例えば、お腹を引っ込めたいなら、どんなエクササイズが有効か？グッズは？ダイエットサプリメントは？・・・などを本・ネットなどで調べます。ここを深掘りすると、「そもそも何故痩せる必要があるのか」が明確になります。調べない段階で、本当は痩せる気がないことに気づくからです。
そして集めた情報を一枚の紙にまとめます。スマホにアプリを入れておき、いつでも開けるようにしておきましょう。
■まとめ
ダイエット情報は溢れていますから、ノウハウは無料でいくらでも手に入ります。
でも継続ができず、ダイエット難民よろしく次々と新しいダイエット法に飛びつくのです。そして、結局痩せないというループ・・・。
まずは、楽しいダイエット脳に変えては如何でしょうか？痩せた自分をニヤニヤ想像しながらダイエットできたら、幸せですよ。
（林田玲子／ハウコレ）
