痩せたい

「なんだかいつも身体がスッキリしない」「昔のように体型がキープできない」という悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか？キレイでいるために努力しなければと思っても、毎日育児や家事にと大忙しのママにとって、自分をケアする時間を確保する…

「産後ボディラインに締まりがなくなってきた…」「最近なにを試しても痩せない…」と悩んでいるママも多いのではないでしょうか？ママになると、ダイエットがしたくても家事や育児で自分にかける時間をつくるのが難しくなってしまいますよね。私も昨年出産…

他の人と比べて「私も○○だったらいいのに……」と落ち込んでしまうこともありますよね。ですが本気でコンプレックスに感じている部分が「そこがいいんじゃん！」と男性には高評価なんてこともあるのだとか！今回は男性の意見を参考に「彼的にはチャームポ…

筋トレを続けていくなかで、もしかして前よりも太ってしまったかもと不安になった経験はありませんか？そんな「筋トレで太った」「太った気がする」原因の解説や、痩せるためのトレーニング方法などについて、専門家の美宅玲子先生に教えていただきました！…

健康診断で「運動をしましょう」と言われたけれど、何をしていいか分からない。「筋トレ」ってムキムキになりそうで怖い……。通勤で毎日一駅分、歩いているから運動はしているほうだと思う。そんなふうに思っている女性は少なくないのでは？フィジカルトレ…

おなかやお尻、太ももなど「痩せたい！」部分の皮下脂肪には筋トレが効果的とされています。皮下脂肪はなぜ特定の部位につくの？筋トレが効果的なわけは？といった気になる疑問や適切なエクササイズ方法を、ボディセラピストのhrhs629先生に教えてい…

フランス発のオーガニック認証コスメブランド《メルヴィータ》が「ぐっすり眠って。からだ軽やか リラクセサンス」を11/6から新商品を順次発売。新商品発表会では『リラクセサンス マッサージオイル』を体験しながらプラネタリウムで快適な睡眠を体感…

代謝を上げて痩せやすい体を作りたいけれど、運動する時間もないし何をしたらいいかわからない……という方は、まずは食生活から見直してみませんか？代謝を上げる食べ物と効果的な食事方法など、わかりやすく解説！代謝を上げる食べ物の特徴身体を温める作…

4 歳と 1 歳の 4 学年兄弟を育児中のゆきです！   子どもを産んでから体重が爆増！    １人目を妊娠する前私はそこそこ痩せていましたが、 2 人の子どもを出産してかなり太って しまいました。妊娠中は食生活に気を付けており、 1 人…

パンツスタイルはもちろんのこと、スカートなどを履く際には「足の太さ」が気になってしまいますよね。今回は美容・健康ライターNao Kiyota先生に、足が太くなる原因や足痩せのためのポイント、エクササイズやマッサージ法まで詳しく教えていただ…

ぽっちゃりした二の腕がなかなか痩せないと、ますます気になってしまう方も少なくありません。何とかしたいけれど、簡単に痩せない理由はどこにあるのでしょう？今回は美容・健康ライターNao Kiyota先生に、二の腕が太くなる原因やなかなか痩せな…

キャベツ酢は腸内環境を整えて痩せやすい体づくりができたり、燃焼効果などが期待できます。簡単に作れてアレンジレシピもしやすいのでぜひダイエットに取り入れたいですね。美容・健康ライターのNao Kiyota先生に詳しく解説いただきました！キャ…

モテるようになるために痩せたいという女性は大勢います。ズボラだからダイエットは無理…という人も体幹トレーニングを試してみてはどうでしょうか。体幹トレーニングとは体幹トレーニングとは体を支えるために機能しているインナーマッスルを鍛えるための…

有言実行とは、まさにこのこと？「痩せてモテたい」という言葉通り、ダイエット成功後に恋のチャンスをつかんだ佐藤仁美ねえさん。この前まで「痩せたのにモテない」なんてぼやいていましたが、39歳の今、文字通り王子さま（テニスの）をゲットして……も…

薄着になるのはもちろん、水着を着る機会も増える夏は、いつも以上に体型が気になってしまいますよね。でも、痩せたいからと言って極端に食事を抜くダイエットは…なかなか続かないもの。そんな時は、コンビニやスーパーで手軽に手に入る、低カロリーなまま…

夏は肌の露出が増える季節です。夏モテしたいなら、痩せて理想のボディラインを手に入れましょう。今から痩せておきたい体のパーツは、顔・二の腕・ウエスト・背中・脚の5箇所です。印象を大きく左右する顔シャープな輪郭の小顔に導くためには、まず最初に…

痩せたいけど頑張れない。ズボラ向けのダイエットを検証肌見せが多くなる季節、頭をよぎるのは「痩せたい」の4文字。とはいえこの暑い中ジムに行くのはなかなかしんどいし、どうせなら”楽に痩せたい”と誰もは思うはず。今回はそ…

cafe googirl 。ここはおしゃべり好きなアラサー女子が集まり、恋愛・人間関係・仕事――などなど、どうでもいいことから大事なことまで熱く語り合うために作られたカフェ。主な登場人物マスター： 今日も読者さんからお悩みが届いてるよ。ど…

暑さで自覚が少ないぶん、夏の冷えは意外と厄介。知らないうちに「腸冷え」が進行して不調の原因になっているかも…。暑くても実践できる“冷やさない”腸温活で、無理なく冷えを予防&改善。夏バテと無縁の元気な腸を手に入れよう。薄着や冷房、冷たい食べ…

カップルの別れや夫婦の離婚理由を聞いてみると「性格の不一致」ってよく挙がってきますよね。掘り下げて聞いてみると、日常生活の些細な習慣のズレが原因で「この人とは無理」と思ってしまうようです。男性があまり彼女から指摘されたくないこと、指摘され…

気になるダイエットアプリを使ってみたダイエットをサポートしてくれるアプリを検索してみると相当な数がヒットして、「本当にいいのはどれなのだろう」と考えちゃいませんか？手当たり次第いろいろなアプリを試してはアンインストールを繰り返している人も…

痩せたい人も鍛えたい人も「体幹」を意識してよく耳にする「体幹」ってどこのことか知っていますか？その体幹を鍛えると、心も体も健康的になっていいことしかないんです。痩せたい人、鍛えたい人どちらも”体幹”を意識して、日常…

夏服になりボディラインが気になるシーズン。しかしダイエットのアンケートをとったところ、anan総研の過半数がダイエットの失敗経験あり！という結果が。Q. 今、ダイエットを意識していますか？A. YES…91％ハワイ旅行が控えているから。（…

今回は「私と食べること」についてお話ししたいと思います。さらに、コラムの中で１週間とりためた食事写真の一部を紹介していきます。最初に申し上げておきます。私はすべての食事に対し、いつだって全力投球。食べたいものを食べるようにしています。こう…

若い時は「痩せる」ことへこだわっていたけれど、大人になると「ややふっくらしている方が若く見える」などの気付きにより、過度なダイエット意識は消えるもの。また、体重が昔と変わらなくても、年齢に合わせ、身体が丸みを帯びてくるのは当たり前。若者ブ…

いつの間にか薄着の季節になり、二の腕やぷよぷよお腹が気になっていませんか。 ダイエットをそろそろ始めたいところですが、実は、湿気の多い梅雨は、痩せにくいのだそう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、その理由としっかり成功できるダイエット法…

若い時は「痩せる」ことへこだわっていた人も、大人になると「ややふっくらしている方が若く見える」などの気付きにより、過度なダイエット意識は消えるもの。また、体重が昔と変わらなくても、年齢に合わせ、身体が丸みを帯びてくるのは当たり前。若者ブラ…

その効果に話題沸騰？！注目のエステマシンが沖縄に上陸！「キャビテーション」「サーモクール」「ハイパーナイフ」「ウルトラハイフ」など、人気のエステマシンから群を抜く【サーモ・シェイプ】。まだ導入店舗数が数少ないその最先端マシンを体験するべく…

【今週の悩めるマダム】お盆に家族でグアム旅行に行く予定があり、今年こそ痩せたい！と思っているのですが、意志が弱くてダイエットが続きません。ジム通いも三日坊主です。辻さんはいくつになっても昔のままのスタイルを維持されていますよね。こんな私で…

ダイエットに必要なのはずばり、マインドコントロールです。自分で自分をいかに調子にのってダイエットさせられるかが重要なポイントなんです。過去最高体重から12キロの減量に成功した筆者の考える、ダイエットに必要不可欠なマインドを5つ紹介します。…

鮭の酒粕みそスープの献立

1人367kcalの献立。酒粕入りのスープで身体ポカポカ。鉄分、ベータカロ…