ビタミンAとビタミンC、その違いは？キレイを作る「ビタミン」のポイント

ちなみに、体内でつくれない動物は人間だけだそうで、他の動物は体内でもつくることができるのだとか。羨ましいですよね。私達人間は、毎朝、果物を食べて補給した方が良さそうです。

■おわりに

他にも、ビタミンDやE、B2やB6と様々あるビタミン。アレルギーの改善や皮脂の過剰分泌の予防など身体に身近な存在でもあります。サプリメントだけで摂るビタミン類は、排出が早い場合もあるそうなので、なるべく季節の食べ物から摂ることがおすすめのようです。サポートとしてサプリメントを服用してみてくださいね。

（川上あいこ／ハウコレ）
参考：東邦大学薬学部公開講座「薬と健康の知識肌とビタミンA・EとコエンザイムQ」大塚製薬公式サイトhttp://www.otsuka.co.jp/index.php日本スキンケア協会スキンケア教本

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