１．ゴーヤは、1cmの輪切りにして、綿を残して種は除き、両面に塩をふって10分置く２．オリーブ油で、ニンニクと赤唐辛子を香りよく炒め、１に小麦粉を付けて中弱火でじっくり焼き、塩 こしょうをする３．セルフイーユをのせケチャップ・マヨネーズ・マスタードを線を描くように添える。
■３．若く見えるスキンケアは、基本が大事！ツヤ肌美魔女に
スキンケアで1番大切なのは、クレンジングと洗顔です。ジェルかクリームタイプでやさしく丁寧に。ゴシゴシこするのはダメ！急いでいると余計な力が入り、お肌のキメの乱れの原因に・・・。キメが乱れると乾燥や、小じわの原因になりやすいので注意！洗顔はよく泡を立ててふんわり洗いましょう。また、すすぎはしっかり行うこと。タオルでやさしく拭くことも大切です。その後、化粧水・乳液・クリームをゆっくりとなじませるように、目の周りや、口元に重ねづけすると良いでしょう。
汚れをキレイにすることで、化粧品の効果が高まり、素肌にツヤが保たれ若く見えるはず！
■4.ツヤ肌メイクで10歳若く！気になるシワはあえて薄くがポイント。
スキンケアで整えた肌に下地をムラなくつけたら、ツヤタイプのリキッドファンデーションを薄くつけます。
