2016年4月19日 17:42
気付いたら使ってない？ＳＮＳ依存症を克服する方法・４ステップ
情報量が少なければ見る時間を減らせるし、つまんないと思い始めれば使わなくなってくる。」（１９歳／学生）
SNSって、特別仲が良いわけではなくても繋がることが出来ますよね。繋がっている数が多ければ多いほど、SNSを見る頻度も上がってくるもの。
見るものがなければＳＮＳを面白いと感じなくなるはずですので、まずは親しい人以外の繋がりを切ることから始めましょう。
一気に減らさずとも、徐々に減らしていくことができれば人間関係も整理できてスッキリしますよ。
■３．頻度の低いものから消していく
「ないと不便なもの、よく使うもの、あると便利なもの、みたいに順位をつけて、なくても困らないものから消していく。一気に減らすと物足りなさで全部ダウンロードしなおしちゃうから注意。」（２８歳／主婦）
スマホやタブレットを使用していれば、なくてはならないＳＮＳも存在するはずです。
しかし、ＳＮＳ依存症の人は見るためだけに使用しているものやたまにしか開かないものも含め大量にアプリを所持している場合が多いんです。
使用する頻度の低いものから消していき、２～３個に絞った結果、日常生活において不便だと感じなくなることを目標にしてみることで、SNSを使う頻度も下がってくるはずです。
