2019年11月24日 12:00
恋愛で不安になるときどうすればいい？不安を消す15の対処法＆考え方
頭の中が散らかっていることで不安の原因も見えにくくなり、改善策が見つからなくなることも。
自分の感情を整理する方法として「ノートに書き出す」手段があります。不安になり理由を書き出してノートの中で整理を付けることで、自然と頭の中も整理され「闇雲な不安に襲われるリスク」を減らすことができるでしょう。
■12．恋愛以外で上手くいっていないことがないかおもいかえしてみる
恋愛に不安を持つ人の原因として、「恋愛以外で上手くいっていないことがある」場合もあります。恋愛以外に不安や不満があると、問題の起きていない恋愛に対しても自信がなくなり、不安が出てくることもあるのです。恋愛以外に上手くいっていないことがあれば、まずはそこから解決していくのも不安解消法になるはずです。
■13．相手の気持ちと自分の気持ちが釣り合っているか考える
相手への気持ち、自分の気持ちに温度差があることで不安が出やすい状況になることもあります。ふたりの関係を見直してみて、気持ちに釣り合いが取れているか確認してみましょう。
もし、そこに釣り合いが取れていない状態であれば、相手の気持ちレベルに合わせる努力をすることで不安を少なくさせる可能性が見えてきます。
