や「ミネラル」を上手に摂取すること。お肌のターンオーバーの働きを高め、毛穴の詰まりを防止したり、ニキビ菌の殺菌をしてくれます。
■大人ニキビの原因３：便秘
ニキビ同様に女性に多い悩みの１つが「便秘」です。
この便秘は大人ニキビの原因でもあったのです。
便秘になると身体の中で、活性化酸素が増えてしまったり、デトックスできていない状態になるため、身体の中に不要なものが溜まってしまいます。これにより、大人ニキビができてしまうのです。
正しい生活で食物繊維を多く摂取したり、適度な運動で腸を活性化して、便秘を解消してあげましょう。
■おわりに
いかがでしたか？
２回に渡って「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」という2種類のニキビのお話しをしてきました。
「ニキビ」ができていると本当にテンションもさがり、何もかもが嫌になってしまうほど・・・。
しっかりとニキビの原因と対処法を知って、ニキビのない健康なお肌を目指しましょう。
（斎藤可奈子／ハウコレ）
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