平熱が低いとおブスになる？！脱・低体温でキレイになる方法

そこで無理なく手軽に筋肉をつけるお勧めの方法が、「ゆっくりスクワット」です。背筋を伸ばしてゆっくり膝を下ろし、空気椅子をイメージして膝を９０度ぐらい曲げ、ゆっくり戻します。これを１０回繰り返します。最初にしっかり息を吸って、膝を曲げる時に息を吐くようにしましょう。ふくらはぎ、太もも、ヒップの筋肉が鍛えられているか確かめながら運動するのもポイントです。朝は体温を測り、夜は寝る前のスクワット。続けることで理想的な体温に近づき、美肌＆美ボディづくりに効果的です。

■さいごに

低体温は女性の大敵！本気でダイエット＆美肌を叶えたいなら、筋肉をつけて目指せ、平熱３６℃台です！

（米村亜希子／ハウコレ）

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