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大好評の「シン・猫さま占い」。12星座別に猫さまタイプを分けて、毎週の運勢を占います。まずはあなたの星座＝猫さまタイプは？そして今週、2024年4月8日から4月14日までの運勢をどうぞ！シン・猫さま占い2024年4月8日から4月14日運勢ランキング【シン・猫さま占い】vol. 119はじまりました、シン・猫さま占い。あなたの１２星座で猫さまの種類が決まり、それぞれの性格や定位置、得意技も説明します。そして毎週の運勢と開運をランキングで発表します。あなたはどの猫さま？さっそく占ってみてください！あなたの猫さまタイプは？まずは、１２星座による猫さまのタイプわけをします。牡羊座…和猫さま（３月２１日〜４月１９日生まれ）牡牛座…スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）双子座…マンチカンさま（５月２１日～６月２１日生まれ）蟹座…ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）獅子座…メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）乙女座…アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）天秤座…ロシアンブルーさま（９月２３日〜１０月２３日生まれ）蠍座…ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）射手座…ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）山羊座…マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）水瓶座…コーニッシュ・レックスさま（１月２０日〜２月１８日生まれ）魚座…シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）今週の、幸運な猫さまランキング！今週、４月８日（月）から４月１４日（日）までの運勢はこちら。１位ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）しっぽに異変が！気づいたら、幸運の鍵しっぽ仕様になっていそう。古くから、ちょっと曲がったしっぽは、幸運の扉を開く、幸運を引っかけてくると言い伝えられているもの。今週は、Ｗラッキーが起こりそう。もれなく幸せをつかむためには、欲張っていきましょう。初めて行く場所、会う人とのご縁も大事に育てて。恋は、ポジティブなエネルギーを秘めています。お互いによいところを引き出し、励まし合って、成長できる関係を目指しましょう。信頼の証に、ごっつんしてみたり、後をついて歩いてみたりするのも効果的です。開運アドバイス………狙うなら、てっぺん。キャットタワーも最高段をキープして！ラッキーポイント……プリント柄２位マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）ギャップ萌えで、人気が出そう。気性が荒い、世界一不機嫌な顔をしているなど、言われたい放題のあなたですが、だからこそ、たまに見せるかわいさがウケるのです。ガラスごしのタッチ、上目遣いのウルウルお目々で、本当の姿を伝えていきましょう。かわいく、「オウオウ」鳴いてみるのも、場を変える力がありそう。恋は、モテキへ。ただ、まるで動物園の柵の向こうのように、遠く離れた場所からこちらを眺めているだけで、距離は近づきにくいでしょう。あなたから近寄り、声をかけることで、新しい関係が動き出すはず。開運アドバイス………いらないなら、手放して。身軽に生きるのが開運の秘訣に。ラッキーポイント……すみっこの席３位ロシアンブルーさま（９月２３日〜１０月２３日生まれ）新しい名前をもらえそう。最初は誰のことを言っているのかわからなくて、スルーしてしまいそう。でも、どうやら、あなたを呼んでいるみたい。そんな名前じゃないんだけど…とこじらせずに、素直にゴロニャンしてあげましょう。新しいお役目、立場、チャンスをつかめるでしょう。臨機応変に、複数の名を使い分けて！恋は、つきあいかたを変えましょう。本当は明け方や夕方に活発になる薄明薄暮性なのに、長い間夜行性と信じられていたように、誤解がありそう。もっと心地よい関係へ。本当のあなたをわかってもらいましょう。開運アドバイス………グルーミングがツキを呼びます。お手入れは念入りに。ラッキーポイント……リボン４位メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）多様性の波が押し寄せてきました。たとえば、ハーネスで散歩をする猫さま、仁王立ちする猫さま、足音が大きい猫さまなどなど、もう古き常識では測り切れなくなっております。思い込み、決めつけを捨てて自由になって。なんでもありでいいんだ！と気づけば、あなたものびのび、ヘソ天寝ライフに移行できるはず。大恋愛モード。出会った瞬間に運命に気づくでしょう。進んではいけない理由を考えても、何ひとつ障がいにはならないはず。心の命ずるままに、流れに身を任せましょう。デートは、春の夕暮れ、夕闇を味わうプランで。開運アドバイス………立ち位置はセンター。主役マインドでツキを集めて。ラッキーポイント……ライブ体験５位スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）もふもふパラダイスを作りましょう。やり方は簡単、ごろんと横になってしまえばいいのです。大胆過ぎるリラックス法に、最初は遠巻きに見ていた猫さまたちも、少しずつ距離が近づき、チョイチョイ、クンクン、ゴロゴロ、ゴロンゴロンと無礼講になっていくはず。緩やかに流れていく春の時間をふんわりとシェアして。恋は、博愛主義で。わけへだてなく、みんなにサービスをすると、人気が高まっていくでしょう。やがて、よく一緒に過ごす猫さまとの関係が特別なものに変わっていきそう。「間違いがない」評価が、恋の決め手に！開運アドバイス………ニャンモナイトは卒業。のびのび寝ましょう。回復度が違うはず。ラッキーポイント……ホットミルク６位和猫さま（３月２１日〜４月１９日生まれ）お急ぎモード。ターボが効き、縦横無尽に活躍ができそう。あなたのスピードに合わせて周りも頑張るからどんどん話が進み、ふっと気づくと、もうやることがなくなるかも？ポッカリ空いたお暇は、有意義に使いましょう。ひだまりでお昼寝をしたり、自分の影と追いかけっこしたり、自由きままに猫時間を満喫して。恋は、気が散りやすいみたい。いい感じで関係が進んでいるのに、あなたの視線は、近くにいる鳥や他の猫さまの動きにつられているようです。大事なのは、全集中！スマホも切って、目の前の猫さま最優先で！開運アドバイス………午前中がパワフル。面倒なことは朝飯前、朝イチ仕事で！ラッキーポイント……耳かき７位ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）後ろ姿が雄弁な一週間です。腑に落ちない、納得がいかないと思ったら、クルッと背中向けて知らんふりを。すると、あなたの顔を見たいみんなが、入れ替わり立ち代わり、猫なで声で寄ってくるはず。でも、ほだされてはいけません。しばらく、無言の抗議を続けることで、「わかった」と相手が折れてくれるでしょう。恋は、甘いムードになりにくいでしょう。逆に、さらっと友情の延長でつきあってみるのはいかが？気軽に誘えるし、対等な関係になれて、お互いにホレ直すことになりそう。デートも庶民派コースで、割り勘で。開運アドバイス………呼吸を整えて。雑念が消えて、クリアになれそう。ラッキーポイント……一点物８位アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）舐められやすい一週間です。それだけ、親しみやすく、目をかけてもらっていることは確かですが、相手は無意識にあなたを下に見ているみたい。ペロペロ攻撃を巧みにかわして逃げるか、思い切って、逆に舐める側に回ってみるとよさそう。「お、やるな」と見直してもらえ、形勢逆転。マウントを取れるようになるはず。恋は、先手必勝。先に「ナー」と鳴いて好きって言ってしまう、ここに行こうとリードするなど、ちょっと強引にしかけていくとこちらのペースに巻き込めるみたい。略奪愛も有望。本当に欲しいなら、思い切って。開運アドバイス………行きつけを作りましょう。間を置かずに再訪で、なじみになって。ラッキーポイント……看板猫さまがいるお店９位ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）流浪の猫さまになりそう。どこかで落ち着きたいのですが、いざ、香箱座りをしようとすると、下が平らじゃない、なんだか湿っぽい、逆に乾燥しているなど、納得のいく場所が見つからないのです。実はこれ、季節が本格的に変わったせい。去年の今頃、何をしていたのか、何を着ていたのかを思い出すと、役に立つはず。恋は、条件重視。いくら感覚的に惹かれ、一緒にいて楽しくても、ライフスタイルが異なる相手とは、助け合える関係には進めません。シビアに見極めて、一生モノのパートナーを選んで。デートは、星が降る場所へ。開運アドバイス………計画性がカギ。未来の予定を詰めていくと、やりたいことが達成できそう。ラッキーポイント……ジレ１０位マンチカンさま（５月２１日～６月２１日生まれ）難癖をつけられそう。「また、変なことをしている」的なコメントは、そう言いたいだけと考えて、右から左へ流していきましょう。なにしろ、「また」じゃないし、「変」でもないからです。あなたが何かをするには、正当な理由があるのに、相手がわかろうとしないだけ。しっぽ、タシンタシンで、ゆるい抗議でスルーが正解。気づいたら、恋に落ちていそう。ふとした瞬間に、どうしているかな？と思ったり、話したい、あなたの身の上に起こったことをどう思うか聞いてみたいと感じたりするでしょう。そのまま、相手に伝えると関係が前進！開運アドバイス………春の温活を。昼と夜の気温差に備えて。ラッキーポイント……白湯１１位シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）体内時計が狂いそう。早々のチューニングが必要です。朝日を浴びる、日中は小マメに体を動かす、夜になったら、もう頑張らないなど、自然の流れに沿ったサイクルで暮らしてみて。ハズレまくっていた読みが冴えて、あなたらしい鋭さが復活することに。猫社交は、広がりをみせそう。あちこちに顔を出して名を売って。恋は、深読み注意報。あれこれ考え過ぎて、動けなくなりそう。声をかけると迷惑かも、会いに行くと邪魔かも、そういう要素はゼロではなくても、当たり前にしてしまえばいいのです。しれっと強行突破が正解。開運アドバイス………サイレントニャーが有効。声に出さずに、思いを伝えて。ラッキーポイント……お弁当箱１２位コーニッシュ・レックスさま（１月２０日〜２月１８日生まれ）何もかも面倒くさくなりそう。その結果、美しい巻き毛がこんがらがって、あちこち鳥の巣状態になってしまいそう。「今日はいいや」は、悪魔の囁きです。「よくない」と強い意志ではねのけて、グルーミングをしっかりと。トリマーさんなど、プロの力を借りてみるのもオススメ。思い切ったサマーカットも、新鮮と好評に。恋は、猫舌の難しさがありそう。熱すぎると飲めないし、冷めたらおいしくなくなるし、ちょうどいいタイミングの見極めをしっかりと。「イケる」「今だ」と思ったら、パッとアクションを起こすのが正解です。開運アドバイス………友だちのセッティングに幸運が。いろいろ相談してみて。ラッキーポイント……リバーシブル【今週のちゃむさまのひとこと】今週の１位はノルウェージャン・フォレスト・キャットさま。ちょっと曲がった鍵しっぽは、古くから幸運の扉を開けると言い伝えられていて、Ｗラッキーが起こりそうなのですって、ちゃむさまのしっぽは鍵しっぽではないけど、こーんなにゴージャスなの！また来週！もっふもふ。章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫３匹（クー、ジジ、チャム）+新入りの茶トラ（大）が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・サヲリブラウン

岡崎体育の連載「体育ですけど、オンガクです」。今回のテーマは「お蔵入り」です。2週連続で告知をさせてください。3月27日にEP『Suplex』を配信リリースしました。熱心な岡崎体育ファンはご存じかと思いますが、僕はアルバムに1曲か2曲“捨て曲”を入れます。よくCD屋さんのポップなどで「捨て曲ナシ！」などと書かれていることがありますが、僕は自ら「捨て曲はアリ」としています。サクッとできた、いい意味で気の抜けた曲が“捨て曲”。今回だと「宇宙と長野」がそれです。メロディラインも5分ほどでできたくらい、妙に肌なじみのいい曲です。キーも自分に合っているのでとても歌いやすい。あまりにスルッと生まれて、サクッと収録も決められたのでまさに“捨て曲”です。一方で、レコーディングもしたのに収録をせず、考えに考えた末にお蔵入りさせてしまった楽曲もありました。実は、こういうふうに曲を“お蔵入り”させることは岡崎体育としてはほぼ初めてのことです。岡崎体育はソロアーティストではありますが、レコーディングに辿り着くまでにはたくさんの方に協力していただき、みなさんにいろいろな仕事をご担当いただいて一曲を仕上げます。そのほぼ終わりまで近づいた曲をお蔵入りにするのは、ちょっと悩ましいものがありました。レコーディングをしているスタジオだって、予約をしてわざわざレンタルしているのに……とか、もったいないことをしたくない性格ゆえ、そういう余計なことまで考えてしまいました。それでも、「今リリースするタイミングではないかも」とスタッフと話し合って何曲かを蔵に入れました。いや、蔵といえるほど大層なところにしまい込んでいる感覚もありません。ちょっとだけ外に干しておいてみよう、一回あえて寝かせてみよう、くらいの感覚です。しばらく置いておくといい味が出るかもしれません。なので、もう少ししたら違った形でみなさんにお届けできると思っています。スタッフにも、「レコーディングしたけどお蔵入りにすることなんて、普通によくあることだよ」と励まされました。僕が大好きなロックバンド、リンキン・パークもそういえばそうだったと思い出しました。2003年発売の名アルバム『メテオラ』でお蔵入りしていた未発表曲を、昨年アルバム発売20周年を記念してリリースされた特別盤に、突如収録してファンを驚かせた。そういうサプライズにもなるかもしれないので大事に置いておきたいと思います。おかざきたいいく自身初となるEP『Suplex』（SMEレコーズ）を引っ提げてのZeppワンマンツアーが、4／14横浜からスタート。4／21札幌、4／27名古屋、4／29福岡、5／12大阪（ベイサイド）、6／2東京（ダイバーシティ）の全国6か所で開催。※『anan』2024年4月10日号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・大矢佑奈（KIND）文・梅原加奈（by anan編集部）

交際後に結婚の約束をしたあとは、もうゴールに突き進むだけ…と、何も心配はないように思うかもしれません。しかし、思いがけない障壁に阻まれることもあるようです。今回はそんな、“結婚直前で破談になった失敗談”について、経験のある男女にエピソードを語ってもらいました。正直に浮気を告白したら…「彼女と付き合って3年ほどしてプロポーズし、結婚が決まって両親への挨拶なども済ませたころでした。二人で食事をしていて、彼女から“今まで浮気したことある？”と聞かれたんです。彼女が“正直に言って”“そういうのは今のうちに清算しておきたいの”と言うので、1年ほど前に1度だけ同じ職場の女性と関係を持ってしまったことを正直に伝えました。すると、彼女の顔色がみるみる変化。“信じられない”と言い出し、そこから一気に関係が悪化して破談となりました」マコト（仮名）／29歳彼にとっては過去のことでも、彼女にとっては今知らされたことであり、過去のものとは思えなかったのでしょう。結婚後にバレるよりは傷が浅くて良かったと思うしかないですね。次々とアレルギーが発覚「私はもともとアレルギー体質で、食べられるものも限られていました。彼はそれを理解してくれていて、配慮もしてくれていたんです。その後、結婚前に同棲をすることになり、私は念願だった猫を飼い始めました。すると彼が、“喉が痛い”と言い出して。調べたら、彼のほうが猫アレルギーを持っていたことが発覚……。彼はいったん実家に避難しました。それからは諸々のやり取りでお互いに気を遣い合うことに疲れてしまい、彼はそのまま戻って来ることはありませんでした」エミリ（仮名）／28歳体質の問題であれば仕方ありません。一緒に生活して窮屈に感じるよりも、将来を見据えて別れる選択をするのは、悪いことではないはずです。顔合わせに大遅刻「彼女と付き合いも長くなり、結婚も見据えて両親に挨拶をすることになりました。地方から彼女の両親が出向いてくれて、食事をすることに。彼女から“父は厳しい”と聞かされていたので注意していたんですが……なんと当日寝坊をしてしまい、1時間以上の大遅刻。彼女の父親は一切口を開かず、重苦しい会となりました。その後、こちらが旅行もかねて彼女の実家に出向きましたが、父親は会ってもくれず……。これはもうダメかもしれないと心が折れ、破局しました」エイタ（仮名）／31歳遅刻は大きなミスです。しかし、1度の遅刻で終わってしまうような関係ならば、その後も何かしらの問題が起きた際、乗り越えることはできなかったかもしれませんね。SNSでのフライング発表に激怒「ある日、彼からプロポーズを受けたんですが、“正式な発表はもう少し待って”と言われました。でも、舞い上がっていた私は、SNSに結婚を匂わせるような投稿をしてしまいました。すると、友人たちから“おめでとう”のコメントが多数届き、それに気づいた彼がちょっと怒ってしまって…。そのあと友人たちから、お祝いの飲み会に誘われました。それが頻繁に続いたため、彼が激怒。“結婚はいったん白紙にしてほしい”と言われてしまい、1年経った今も進展はありません」マミ（仮名）／29歳フライングで発表されたのが、彼は気に入らなかったのでしょう。彼女も匂わす程度のつもりだったはずですが、それではおさまらないのがSNSの怖いところです。“男女が結婚直前で破談になった失敗談”をご紹介しました。幸せなときこそ、落とし穴にハマりやすいもの。結婚が決まり喜びつつも、気は引き締めておかなければいけないのでしょう。©ponta1414/Adobe Stock ©metamorworks/Adobe Stock文・塚田牧夫

意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「脳埋め込みデバイス」です。神経回路の損傷を補足するための脳インプラント。脳とコンピューターをつなぐブレイン・マシン・インターフェイス（BMI）を開発する会社「ニューラリンク」。1月末に初めて人間の脳にデバイスを埋め込む臨床試験を実施したと、創設者のイーロン・マスク氏が発表しました。被験者は、直接手を動かすことなく、思考するだけでコンピューターのカーソルを動かせるようになります。ワイヤレスでそれが可能になったというのは画期的なことでした。脳に埋め込むとはいえ、ニューラリンクが接触するのは、体を動かす機能に関わる大脳の外側部分です。頸髄を損傷したり、筋萎縮性側索硬化症（ALS）などにより、四肢を自由に動かせない患者が、PCやロボットアームなどの機器を操作できるようになることを目的に開発しています。ですから、イマジネーションなど、いわゆる思考そのものに携わる脳の深層部に働きかけるわけではありません。BMIの分野は、今世界で注目されています。日本でも大阪大学の平田雅之教授率いる研究室が、ワイヤレス体内埋込型BMI／ブレイン・コンピューター・インターフェイス（BCI）を研究しており、医療機器のベンチャーとして「JiMED（ジーメド）」を2020年に設立しました。ニューラリンクをはじめ、欧米のBMIは主に「侵襲型」といって、デバイスを直接脳に繋げて脳波を計測します。しかし、脳はデリケートな臓器ですから、直接埋め込むのは大変なリスクも伴います。日本では「低侵襲型」という、脳への負担を軽減した技術の開発を積極的に進めようとしています。低侵襲型は、侵襲型に比べて精度が低いといわれていましたが、最近の研究ではほぼ同等のデータを得ることが可能になりました。脳科学者の茂木健一郎さんは、これを機に、自分の脳への興味を深めてほしいと話していました。今後、議論が必要になるのは倫理の領域でしょう。研究開発がさらに進み、脳の思考を司る部分までもが人工的にコントロール可能になった時に、誰が何の目的でそれを使うのか。デバイスがハッキングされることはないのか。あらゆるリスクを考え、事前に議論をし、対策をとっておかないと危険だと思います。ほり・じゅんジャーナリスト。元NHKアナウンサー。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』（TOKYO MX月～金曜7：00～8：30）が放送中。※『anan』2024年4月10日号より。写真・小笠原真紀イラスト・五月女ケイ子文・黒瀬朋子（by anan編集部）

婚活サポート・結婚相談所を経営している、作家の安本由佳さん。ご自身のインスタグラムに届くお悩みを毎週掲載します。リアルな婚活市場を取材してきた知見を生かし、恋愛、仕事、夫婦、家族、友だちなどいろいろな悩みにお答えします！今回は、2度目のデートに誘われず苦戦する30歳女性のお悩み。2度目のデートに誘われない理由は…『安本由佳のお悩み相談室』では、個人のインスタグラムで募集し、回答してきた3,000を超えるお悩みアーカイブの中から、ananweb読者の皆さまにもぜひ共有したい内容をピックアップしてお届けしています。みなさまにとって、自分らしく幸せに生きるヒントになれば嬉しいです！さて、今回ご紹介したいお悩みはこちら。お悩み：マッチングアプリで婚活中の32歳です。 実物よりアイコンが盛れているせいなのかどうか理由は定かではないのですが、一度会っただけでフェードアウトされることが多いです。会っている時は楽しく話せていると思うし、見た目が好みじゃないせいだと結論づけていますが、他に原因がありますでしょうか。2度目のデートに誘われるためのアドバイスが欲しいです。（30歳・会社員）アイコンを盛るのは逆効果！相談者さん、マッチングアプリのプロフ画像を盛るのは逆効果です。「実物よりアイコンが盛れている」という自覚があるなら、すぐにでも実物と差のない写真に取り替えることをオススメします。初見において男性が女性の何を見ているかって8割は容姿です。しかし結婚相談所を経営している私の目から見て、容姿に対して厳しいジャッジをしているのはむしろ女性のほうです。男性はストライクゾーンがかなり広い印象を受けます。実物そのままで十分にストライクゾーンに入るのだから、プロフ写真を必要以上に盛る意味ないんです。無駄に期待値を上げてしまうと、対面時に「イメージが違う…」とネガティブな印象を与えて損しますよ！実物そのままの写真を載せておき、会った際に「想像より可愛い」と感じてもらった方がよほど好印象です。絶世の美女以外は中身の加点がマストたとえば相手のストライクゾーンど真ん中を撃ち抜く絶世の美女ならば、中身がどうであれ（長期にわたって愛されるかは別として）二度目のデートに誘われるし熱烈に口説かれるでしょう。しかしそんな女性はほんの一握り。ほとんどは絶世の美女ではないわけだから、見た目が好みだったとしても、外見にプラスして中身が加点にも減点にもなります。プロフ写真を差し替えてもなお二度目のデートに誘われないケースが続く場合は、中身で加点するんだという意識を持ってください。相談者さんはお相手に何を与えることができますか？ ウリはどこですか？ 彼があなたと一緒にいるメリットは何…？フィーリングやその場のノリで過ごすのではなく、会話の中であくまで自然に「私と付き合うとこんな良いことがあるよ」とプレゼンする気持ちで接してみてください。筆者紹介安本由佳 作家 / 婚活サポート・結婚相談所経営慶應義塾大学法学部卒。2016年～2020年まで東京カレンダーWEBで執筆し「二子玉川の妻たちは」「私、港区女子になれない」などのヒット小説を生み出す。著書に、婚活に悩む女子200名に取材して執筆した「不機嫌な婚活（講談社文庫）」、モテ商社マンと港区女子の恋愛模様を描いた「恋と友情のあいだで（集英社）」がある。リアルな婚活市場を取材してきた知見と、特技の四柱推命鑑定を取り入れた親身なアドバイスで婚活サポート・結婚相談所も経営している。©Strelciuc/Adobe Stock文・安本由佳 イラスト・ELLEJOUR

春はあたたかさと共に草木が芽吹きはじめ、気分的にもワクワクしてきますよね。何かを始めたい気持ちになるその前に、少し立ち止まって“下準備”をしてみてはいかがでしょう。きっと運が乗り、スムーズに物事が進んでいくはず。そこで今回は、2024年4月にすべき「運気がアップする開運行動」をご紹介します。新生活では靴とカバンを磨く習慣で運気を高めて4月の新生活においては、きっとスーツやカバン、靴や時計などを新調して身につける人も多いでしょう。新しい生活においては“新しいもの”が運を呼び込んでくれるため、それ自体でも吉なのですが、さらに運気を高める方法があります。それは、身につけるものを“磨く”習慣です。磨くというアクションは、ものに感謝するということでもありますが、自分自身をより光輝かせるための準備でもあります。ほんの少しの時間でも良いので、出掛ける前に手入れをしてあげましょう。それだけであなたの存在感は何倍にも増すはずです。ランチでは旬の食べ物を積極的に口にする食事は私たちの活動エネルギーを取り入れる大切な行動です。何を摂取するかで、あなたの身体やコンディションが大きく変わってくると言えます。そこでぜひ食べてほしいのが、春に旬を迎える食材。特に食用の春の花や植物の芽を積極的に取り入れてみてください。これらの食べ物は、冬から春にかけて自然のエネルギーをグッと凝縮して蓄えた食材です。あなたの身体だけでなく心にもパワーを与えてくれるはず。自炊だとなかなかハードルが高いかもしれないので、外食時のランチセットで選んだり、一品添えたりして無理なく取り入れてみましょう。仕事運アップには“力強く伸びる竹”の壁紙を職場で最も長時間付き合っていくアイテムがパソコンという人も多いかもしれません。そんなパソコンを少しカスタマイズすることで、手軽に仕事運を高める方法があります。それが壁紙の変更。4月に一番おすすめなのは“力強く伸びる竹”の画像です。竹の画像の壁紙は、あなたの中に眠る潜在能力を引き出してビジネスチャンスを掴むと同時に、悪運（運気を落とすような人やウワサ）を遮断してくれる清新なエネルギーがあるとされます。さらに、竹の緑色が目に優しいという嬉しい効果も。スマートフォンの壁紙にするのもアリです。お出掛けするなら北・南の方位が大吉古代中国の占術である九星気学で見てみると、春のお出掛けは「北」と「南」に吉方位が巡ってきます。特に北は「天道」とされ、さまざまな行動に恵みを頂ける方位で運気を高めてくれると考えられています。4月は自宅から見て北もしくは南へお出掛けしてみてはいかがでしょう。4月は“新しさ”と“輝き”がポイント4月の運気を取り込むための開運アクションの基本は、“新しさ”と“輝き”にあります。新しさで言えば、身につけるアイテムや日常使いをするグッズなどを新調したり、初物を身体に取り入れることで清新なエネルギーを取り込むことができるでしょう。そして輝きとは、ツヤや光沢を出すことを意味します。靴やカバン、ネックレスやリングなどの貴金属を光が反射するくらいまで磨いてみて。あなた自身の存在感が増すことで、嬉しい出来事が次々と起こるようになるはずですよ。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Mediteraneo/Adobe Stock ©Xavier Lorenzo/Adobe Stock文・脇田尚揮

ビジネスシーンにおいて、わからないことを上司や先輩に質問したり、部下や後輩に何か確認をするとき、いきなり話しかけてしまっていませんか？そんな時に便利なフレーズが、相手の都合を尊重し予定を調整する際に使用されることが多い「お時間大丈夫でしょうか」という言葉。しかし、目上の人に対しても使ってもいいのでしょうか。そこで今回は、「お時間大丈夫でしょうか」という社内で使用する際の声かけの言葉について、秘書歴約15年でマナーに詳しい、能美黎子さんが説明します。「今、お時間大丈夫でしょうか」は正しい声かけなのか？【元社長秘書のマナー講座】vol. 31ビジネスシーンで、相手の都合を尋ねる際によく使われる「お時間大丈夫でしょうか」というフレーズ。相手が忙しいかどうか、または現在話しても良いかどうかを確認するとき使い、耳にしたことがあるかたも多いかと思います。しかし、実際に社内で使用する際に「お時間大丈夫でしょうか」は正しい声かけのフレーズなのでしょうか？今回は、「今、お時間大丈夫でしょうか」は社内で使用する際に正しい声かけなのかを解説します。使う際の注意点、ビジネスメールでの使用例を紹介しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。「お時間大丈夫でしょうか」の意味と注意点「お時間大丈夫でしょうか」とは時間があるか相手に尋ねることを意味します。相手が忙しい場合や話をするのに適切なタイミングでないかもしれないという状況を配慮している言葉です。目上の人に使うのは控えよう相手との関係にもよりますが、より正しい敬語表現を用いるのであれば「今お時間よろしいでしょうか」を使用しましょう。「大丈夫ですか？」は言葉の響きとしてフランクな印象を与えやすく、親しい友人や立場が同等な人などに対して使用します。人によっては上から目線と捉えられてしまう可能性があるため、ビジネスシーンなどで目上の人に対して使う場合には、丁寧な表現である「お時間よろしいでしょうか」「お時間いかがでしょうか」などを使うのがよいです。注意点この表現は、相手の都合が不透明な際に使用しますが、相手が明らかに忙しい時や緊急の作業をしている場合は、適切なタイミングを見計らうことが大切です。使用する際の注意点は、相手の反応を尊重し「お忙しいところ恐れ入ります」などとクッション言葉と合わせて使うとよいでしょう。今は忙しいと言われた場合は、後で話すことを提案するなど、柔軟に対応することを心がけましょう。声かけのポイント仕事の依頼は、相手の立場や状況を考えて行うことが大切です。仕事をお願いするときに重要なポイントを5つご紹介しますので、覚えておきましょう。1.タイミングに注意をする2.要件を明確に伝える3.謙虚な姿勢を忘れない「お時間よろしいでしょうか」と「お時間大丈夫でしょうか」の使い方と例文「お時間よろしいでしょうか」の使用例「お時間よろしいでしょうか」という表現は、相手に敬意を示し、コミュニケーションを始める際に相手の都合を尊重するために使用します。対話を円滑に進める上で重要な表現なのでぜひ活用していきましょう。例文1.ご相談したいことがあるのですが、今お時間よろしいでしょうか。2.急にご連絡して申し訳ございません。今お時間よろしいでしょうか。3.今後の方針についてご相談したいことがあるのですが、10分ほどお時間よろしいでしょうか。「お時間大丈夫でしょうか」の使用例「お時間大丈夫でしょうか」は親しい間柄で使うのが一般的な言葉です。どちらの言葉を使うか迷った場合、目上の人に対して使えるのが「お時間よろしいでしょうか」、目上の人に対して使えないのが「お時間大丈夫でしょうか」と覚えておきましょう。例文1.相談に乗って欲しいことがあるのですが、お時間大丈夫でしょうか。2.ひとつ聞きたいことがあるのですが、5分ほどお時間大丈夫でしょうか。3.営業会議の前に会議の詳しいお話を聞きたいのですが、お時間少し大丈夫でしょうか。おわりに「お時間大丈夫でしょうか」は目上の人に対しては控えた方がよい言葉ということがわかりましたね。時間は有限であり、常に他人の時間をいただいているという意識をもち相手の立場に立った言葉をかけましょう。相手が忙しそうな場合には声かけを控えたり、タイミングを見計らうなど、相手を思い遣った行動を心がけることが大切です。＜筆者情報＞ライター：能美黎子大学卒業後、新卒にて最大手保険会社にて約7年秘書の経験を経て、ITコンサル企業の社長秘書に転職。その後、数社の社長秘書を経験し秘書歴約15年となる。秘書検定準1級を取得。今までの経験を活かし、接遇や礼儀作法、マナーなど“品格”を大事にした執筆作業を行なっている。©curumi/Adobe Stock文・能美黎子

メジャーデビューして9年。俳優としても活躍する藤原さくらさんの、音楽を始めたきっかけやクリエイティブなマインド、新しいアルバムの制作秘話などについてうかがいました。スモーキーでありながら透明感も併せ持ったその声色は、心を落ち着かせてくれる独特な魅力を放つ。曲のリリースを続けながら映像作品にも出演し、俳優としても活躍する一方で、ポッドキャスト配信を行うなどエネルギッシュに活動している藤原さくらさん。5枚目となるアルバム『wood mood』をリリースした。――素敵なタイトルですね。ありがとうございます。今までは、いろんなアーティストのみなさんと1～2曲ずつ作って一枚のアルバムにまとめていたので、楽曲が出揃った後に「こういうアルバムになったな」とタイトルをつけることが多かったのですが、今回は曲を作り始める前から森の中にみんなを連れていくような雰囲気のアルバムにしたいというイメージがあって。見たことのない植物や、聞いたことのない鳴き声の鳥がいて、それが次第に心地よく感じられるようになった時に、差し込む光に導かれて森を抜けるようなイメージがまず浮かびました。それで『wood mood』というタイトルに。プロデュースをお願いした石若駿さんには、私が最近好きなテイストの曲をプレイリストで送って聴いてもらったり、1曲ごとに“こういう雰囲気に仕上げたい”などと伝えていく作業を繰り返したんですが、9年間の活動の中で、音楽の方向性に対する意思を伝えられるようになったと思います。それっていい成長だな、って。――聴いていて、美しくもカッコいい世界観に足を踏み入れた感じがしました。ジャズマンたちが集結してレコーディングをしたんですが、テンポを出さずに録った曲も多かったので、すごくライブ感のあるテイクがたくさん録れて楽しかったです。いま一緒にやりたい人と音楽を作る、というのはこれまでと変わらない共通点ですが、コロナ禍でライブができなくなって、今ある日常が当たり前じゃないんだと思った時に、一緒にいる人を大切にしたいとか、今の気持ちを優先したいとより思うようになりました。そして、そう思えたことで、嫌なことも全部無駄じゃなかったし、失敗しても必ず残るものはあるから、とりあえずいったんやってみる、という生き方をするようにもなって。どんどんポジティブな人間になってるみたい（笑）。――お話ししていてその人柄も伝わってきます。アルバム作りの際のエピソードを教えてください。最近姪っ子が生まれたのですが、近しいところで新しい命に直面したのが初めてで。ミルクをあげたりおしめを替えたりしていると、すごく不思議な感覚に陥ったんです。収録されている「sunshine」や「good night」は姪っ子のことを想って書いた曲です。――お父さまもミュージシャンだそうですね。やはり幼少期から、音楽は身近にあったのでしょうか。小さい頃からお父さんのバンドのライブを観に行っていたし、UKロックが好きなお父さんが車の中や家でいつも洋楽を聴いていたので、音楽は身近にありました。楽器も当たり前のように家の中に置いてあるような環境で。ギターを始めたきっかけは、小5の時にお父さんから使わなくなったクラシックギターをもらったこと。当時周りにはギターを弾ける子がいなかったから、弾けるようになったらめちゃくちゃカッコいいな、って思ったんです。お父さんから、ビートルズの曲のコード進行やリフを教えてもらいながら練習しました。――周りにいないからやりたい、と思ったんですね。他の人ができないことができるって、めちゃくちゃカッコよくないですか？今でもその価値観を持っていて、最近、馬頭琴を始めました。モンゴルの民族楽器なんですが、小学校の時、国語の教材だった「スーホの白い馬」に出てきていたので気にはなっていたんです。私、ワールドミュージックが大好きなんですが、ある時YouTubeでモンゴルの人間国宝のおじいちゃんが馬頭琴を演奏している動画を見て、その音色にすっかり魅了されて。これ弾けたら超カッコいいじゃん、って思って始めました。弦や弓が馬の尻尾でできていて、毛の本数によって音色が変わるところもすごく興味深いです。――いつかライブで聴いてみたいです。ところで、これまでどんな音楽遍歴を辿ってきましたか？幼少期によく聴いていたこともあって、今でも一番好きなアーティストはポール・マッカートニーなんですが、いろんな音楽を聴くようになり、声が魅力的な女性シンガーに憧れるようになりました。小学生の頃からYUIさんにも憧れたし、ノラ・ジョーンズをはじめジャズシンガーなど幅広いジャンルを聴くようにもなって。クレジットで見た謎の楽器に興味を惹かれて民族音楽に夢中になったりもしました。――なるほど、それで馬頭琴も。いろんなジャンルに挑戦する行動力も素晴らしいです。私、小さい頃から興味がいろんなところに向くタイプなんです。よく「落ち着け」って言われるような子供だったんですが、音楽を作る時も今一番興味があることをやりたいから、アルバム制作にしても1曲ごとに違うプロデューサーを立てたりして、ジャンルがバラバラになることが多くて。ある時心配になって「曲のテイストがあまりにも乖離していると、バラバラすぎて空中分解しちゃうんじゃないか…」とスタッフに相談したら、「あなたが歌うとあなたの色になるから、そこはあまり気にしなくていいんじゃない？」って言われて、すごく納得したんです。このままでいいんだ、って。――いろんなジャンルが歌えるって、素敵だと思いますが。やったことがないことをやりたいという気持ちが、すごく強いんでしょうね。ライブでもずっと同じことを繰り返していると飽きちゃうから、同じツアーでもセットリストや曲のアレンジを毎回変えたりしているんです。そもそもライブでCDと同じように演奏したら、ライブの意味がないと思っていて。その日一緒に演奏するメンバーならではのアプローチって、人が変われば毎回違うだろうし。あと、47都道府県を回った昨年までの弾き語りツアーでは、いろんな場所をライブ会場にさせていただいたんです。例えばプラネタリウムや能楽堂、教会、牧場など。そうなると畳の間と教会では、空間の反響や建物と音楽との調和などが全然違ってくるので、同じ曲を演奏するわけにはいかなくて。――印象的な会場はどこでした？鹿児島の水族館では、ライブ前にイルカショーをやらせてもらいました（笑）。登場のしかたも会場によっていろいろで、芝居小屋では舞台装置のスッポンというものを使って、ポン！って飛び出したり、別の会場では花道を練り歩きながら登場したり。――面白い（笑）。藤原さんのキャラクターも伝わってきますね。そうやって毎回違うことをしていると、いろんな発見ができてワクワクするんですよね。ドラマーの石若駿がトータルサウンドプロデュースを務めた5thアルバム『wood mood』が発売中。デジタルシングルとしてすでにリリースされている「daybreak」と「sunshine」をはじめ、全10曲を収録。CD1枚組、豪華ブックレット付きの紙ジャケ仕様。￥4,180。またアルバムを提げて、NHKホール公演など全国5都市を回るツアーが4月14日より開催。ふじわら・さくら1995年12月30日生まれ、福岡県出身。ミュージシャンのみならず役者としても活躍の幅を広げ、近年はドラマ『ファイトソング』『束の間の一花』『こっち向いてよ向井くん』などの話題作にも出演。定期的に楽曲をリリースしながら、デビュー以来毎年ワンマンライブも行っている。ボンディングジャケット￥53,900パンツ￥44,000（共にイン）タンクトップ￥17,600（ハクジ） 以上ショールームリンクスシューズ￥38,500（ロドリリオン／ネペンテス ウーマン トウキョウ TEL：03・5962・7721）ネックレスチェーン￥24,200コインチャーム￥74,800（共にエネイ／エネイ松屋銀座 TEL：03・3566・2139）片耳ピアス￥66,000イヤーカフ￥148,500リング￥218,900（以上マフ／Muff）※『anan』2024年4月10日号より。写真・中野 道スタイリスト・岡本さなみヘア&メイク・佐竹静香インタビュー、文・若山あや（by anan編集部）

ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。今回は見るだけで気分が華やぐ、春先におすすめの爽やかスプリングファッションをご紹介いたします。1. 淡いピンクが春らしさ爆発全体の色がとっても春らしくカラフルで素敵！ピンクとイエローのコンビネーションもぴったりです。ショートスカートでも短すぎる印象はなく、ロングブーツとの相性もいい、バランスの取れたうつくしい春ファッションです。『ディオール』のピンクの「Lady Dior」も春らしいカラーでかわいいですね！2. ミニスカートでスッキリこちらのスタイルも短めのスカートで、全体的にスッキリとした雰囲気。上下が同じ素材とカラーのデザインなので、統一感もあってより清潔感が感じられます！そしてミニスカートにはやはりロングブーツが定番！まだ肌寒いことも多い春先、ショートスカートの場合は、パンプスやサンダルよりも、ロングブーツとのスタイルがおすすめです。3. 春らしいワンピース『マックスマーラ』のショー前に撮影したこちらは、シンプルな色をベースとしたアウターとワンピースのコーディネート。色の統一ができているので、見せたい部分に目が向きます！ワンピースの柄も春らしい花柄。パーティやデートなどに着てみたいかわいらしいデザインですね。またアウターは袖部分が珍しいデザインになっていて、パーツひとつとっても魅力的なファッションです。4. 大人っぽいワンピースで春先は少し大胆なシルエットのワンピースもいいかも！？ワンピースが比較的シンプルなデザインですので、バッグやシューズにこだわってみてもいいと思います。スッキリとまとめたヘアスタイルも、全体のスタイルにぴったりあっていて、きれいにまとまってます。今期の『フェンディ』イチ推しのバッグと一緒に。5. 淡いカラーでも大胆に爽やかなブルーのトップスは、ちょっぴりセクシーで大胆なデザイン。さらにショートパンツがなんとも絶妙なバランスでおしゃれに見せてくれます。特に彼女は背が高いので、より脚の露出が多めに感じますが、いやらしさのないスッキリとした見た目は、元気で健康的な笑顔と彼女の魅力ならでは。また、『フェンディ』のバッグとトップスの色もぴったり！6. 薄めのトレンチコート春といってもまだ少し肌寒い頃。薄めのコートを羽織る人も多い中、やはり薄めのトレンチコートはとっても人気。このかたのようにワンピースも露出高めで薄い素材の場合、ヨーロッパの春はまだ寒いので、トレンチとの相性も抜群です。日本の今年の春は、桜の開花が遅れるほど、肌寒い日が多いですね。アウターの使い方やこれからの春ファッションの参考になれば幸いです。写真・文 平野秀美

“あなたにとって幸せとは何ですか？”そう聞かれて、すぐに答えられる人はあまり多くないかもしれませんね。今回は、イラストが何に見えるかによって、あなたが「心の底で求めている幸せ」がわかる心理テストをご紹介します。Q．次のイラストは何に見えますか？ 一番近いものを選んでください。A：くじらB：手C：ヘラD：波あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「あなたが心の底で求めている幸せ」深層心理において“いろいろに見えるイラスト”には、無自覚な願望や憧れが投影されます。そのため、直感的に選んだ答えから、あなたが「心の底で求めている幸せ」が浮き彫りになるのです。A：「くじら」を選んだあなた……大好きな人たちと楽しく暮らす幸せこの答えを選んだ人は、愛情深くて優しい性格の持ち主。親切で世話好きなため、いつも周りの人たちが幸せでいるために、奔走しているかもしれません。そんなあなたが心の底で求めている幸せは、大好きな人たちと楽しく暮らすこと。どんなに成功しても、周りに信頼できる相手や仲間がいなければ意味がない！と感じているようです。ハートフルなあなたにとって、その幸福はすでに手の内にあるものかもしれません。身の回りを見渡せば、きっと自分がハッピーな状態にあることがわかるはず。大切な人に感謝や愛を恥ずかしがらずに伝えることも、幸せに気づく好習慣に。B：「手」を選んだあなた……金銭的な不自由を感じない幸せしっかり者で、自立しているあなた。自分のことは自分でやるのがモットーで、周囲の手助けやサポートを必要としないタイプと言えるかもしれません。あなたが心の底で求めている幸せは、金銭的に不自由なく暮らすことみたい。贅沢をしなくてもいいから、人生や日常を楽しめるぐらいのゆとりを持っている、という状態を常にキープしたいと望んでいるようです。地に足のついたあなたなら、そんな幸せを手に入れるのも難しいことではないはず。毎月コツコツと貯金や節約に励むことが、そんな憧れに近づくショートカットになるでしょう。C：「ヘラ」を選んだあなた……才能やポテンシャルを認められる幸せリアリストのあなたは、時間やお金をムダにするのは好きではないみたい。ただ、生きていくために必要とあれば、やりたくない仕事や役割でもしっかりこなすはずです。このタイプが心の底で求めている幸せは、才能やポテンシャルを認められること。意外に感じる人も多いかもしれませんが、実は心の底では誰よりも自分を認めて欲しい気持ちが強いと言えます。普段ならパスしがちな、目立つポジションや仕事に立候補すると、眠っていた闘志が目覚めて、心の底で求めていた幸せが手に入る可能性も。ぜひ試してみてください。D：「波」を選んだあなた……自由きままに生きられる幸せ感覚的で、直感に優れたタイプと言えば、この答えを選んだ人。理由や根拠はなくても、なんとなく感じていることがズバリ的を射ていて、我ながらビックリすることもあるのではないでしょうか。そんなあなたが心の底で求めているのは、自由気ままに生きる幸せです。何かに縛られたり制約されたりせず、自分のやりたいことをやりたい。そうあなたは願っているのかもしれません。もし身近に圧をかけたり、やたら仕切ろうとしたりする人がいるなら、さりげなく距離を置くようにしてください。自由な人生を送るためには、そんな風に人間関係を取捨選択していくこともときには必要だと言えます。おわりに心の底で求めている幸せには、案外気づいていない人も多いもの。とはいえ、そこに生きていく原動力があるのも確かです。今後意識してみると、人生がより充実したものになるかもしれません。©MicroOne/shutterstock文・月風うさぎ

お出かけ日和の春はスニーカーが活躍する季節。ですが、スニーカーはヒールのあるパンプスと違って脚を細く、長く魅せることが難しいアイテムです。そのため、ボトムスとの組み合わせによっては脚が太く見えるといった失敗を招く可能性も…。そこで今回は、やってはいけない相性の悪いボトムス×スニーカーの組み合わせをご紹介します。テーパードパンツ×ダッドスニーカーテーパードパンツは太ももはゆったり、足首はスッキリと細く見えるアイテム。とくに下半身とお尻のボリュームをカバーして、美脚に見せる効果を持つパンツです。そのアイテムにボリュームの出るゴツめのダッドスニーカーを合わせると、メリハリが生まれず逆に脚が太く見えてしまいます。テーパードパンツにはコンバースのローカットシューズや、アディダスのスタンスミスなどスマートに見える細身のスニーカーを合わせましょう。もし細身のパンツにダッドスニーカーの組み合わせをしたい場合は、テーパードではなくスキニーorストレートシルエットのパンツを選ぶと好バランスに。細身のパンツの場合は足首が少し見える程度のアンクル丈のパンツを合わせれば野暮ったさも回避できます。ミモレ丈スカート×ハイカットスニーカー春先はショートブーツ感覚ではけるハイカットのスニーカー。基本的にどのボトムスでも相性は良いのですが、唯一鬼門となるボトムスはミモレ丈のスカートです。ミモレ丈スカートとは、ふくらはぎの中心に位置するスカート丈を指します。ふくらはぎのもっとも太い部分を強調させてしまうミモレスカートは、ヒールのあるパンプスやブーツなどで脚のライン全体をスラリと長く見せなくてはいけません。そこに華奢見せパーツである足首を隠すハイカットスニーカーを合わせると、引き締まりのない大根足ができ上がってしまうのです…。ハイカットスニーカーには、ふくらはぎがすっぽり隠れるロングorマキシ丈のスカートを合わせましょう。もしくはスリットの入ったロングのナロースカートを合わせて。スリットがあると歩くときにできる隙間からハイカット部分がチラ見えしておしゃれです。メリハリが出ない組み合わせはNGボトムスとスニーカーの組み合わせで失敗をする最大の要因は、脚のシルエットにメリハリが生まれないことです。今回ご紹介した、「テーパード×ダッドスニーカー」と「ミモレスカート×ハイカットスニーカー」は、本来ある脚の細い部分を隠してしまう組み合わせなので気をつけて。とくに足首の露出部分をスニーカーが邪魔していないかどうかをチェックしてみてくださいね。もしどうにも野暮ったく見えてしまう場合は、ロングスカートかワイドパンツを合わせましょう。そうすれば、少なくとも野暮ったさと太見えを防ぐことができます。ぜひ、これらを踏まえて相性の良い鉄板の組み合わせを探求してみてください。イラスト・文 角 佑宇子

フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介！第222回目はスコティッシュフォールドのサシャ（Sacha）さまの登場です。毛並み自慢のイケメン猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.222猫さまの話をもっと聞かせて！サシャさまは2歳半の男性猫さまです。＜サシャさまが語ります＞僕はパリ市内のバルコニー付きのアパルトメント住まいです。寝て、食事を楽しみ、遊ぶのが大好きで、インスタに投稿する写真のためにポーズをとります。普段の食事は『銀のスプーン三ツ星グルメ』のモスリンボックスと『ピュリナ ワン キャット』のサーモンのカリカリを楽しんでいます。グルメな僕は、スープやコンポートも好物です。おやつはドイツのブランド、『Dein Bestes』の「Leberwurstcreme」がお気に入りです。家の中ではリビングルームの真ん中にある小さなベッドと毛布類が大好きで、飼い主たちのそばにいることを好みます。部屋にある段ボールベッドで寝るのも心地いいです。お気に入りのおもちゃは羽のついた釣り竿です。ハーネスを付けて公園を歩いています。犬が大好きですが、猫仲間に対してはあまり寛容ではありません。＜飼い主から見たサシャさまとは＞私は幼い頃からたくさんの猫を飼っていました。2年半前、パリでスコティッシュフォールドの子猫、サシャが生まれたことをインターネットの掲示板で知りました。愛情深い我が家族に引き取られた彼は、好奇心旺盛でいたずら好きな性格をすぐに発揮しました。最初のおもちゃはキリンの付いた小さな杖で、そこから活発な遊びがスタートしました。最も楽しかったエピソードは、初めて一緒に公園を散歩したときに多くの注目を集めたことです。その独特な魅力とフォトジェニックなポーズのおかげで、今ではネット上でファンを獲得しています。スイートなポイントは壮大なビー玉のように見える丸く黄色い目と、曲がっている耳です。サシャは強い個性を持っています。彼は自分自身を理解してもらう方法を知っており、非常に好奇心旺盛です。また、無謀で、そしてアクロバットが得意です。性格は少し私と似ているのかもしれません。私たちは彼の家族であり、彼は私たちを愛しています。私たちにとって、サシャは子どものような存在です。グルメな食事と抱っこの合間に、サシャは家族の日常生活のあらゆる瞬間に愛と喜びをもたらします。以前飼っていた猫たち同様、サシャと最後までお付き合いさせてほしいです。猫を飼うことは、私たちにとって数年の幸せを意味し、彼ら猫にとっては一生の幸せを意味するのです。ーーサシャさまのまんまるお目めと折れた耳はチャームポイントですが、見事な尻尾と毛並みも最高ですね。散歩途中にみんなが振り返るのもわかります。この冬はスキーにも行って最高な冬を満喫したようです。パリに住んでいて時どき街を散歩するので、見かけた時には声をかけてください。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません！取材、文・Manabu Matsunaga

気温の変化や新生活のストレスで、心身が乱れがちな春。疲れて帰ってきた日でも簡単に作れて、手間以上に美味しく体にいいレシピを、SNSでも話題の料理家・長谷川あかりさんが紹介します。料理をして、味わって。春の心と体をラクにしよう。冬から季節が変わりやってくる春といえば、新生活のシーズン。「とはいえ、気温が変わる、環境が変わるといったことがストレスになり、それが肌荒れや胃腸の疲れといった体の不調を呼ぶ。つまり春は、体の調子が崩れる季節ともいえるんですよ」と言うのは、管理栄養士の資格を持つ料理家の長谷川あかりさん。そんな季節の不調を改善するには、旬の春野菜を食事で摂ることが効果的。「旬の野菜には、その季節の体が必要とする栄養素が備わっているので、この時期には春野菜をぜひ食べてほしい。春野菜全体の特徴は、とにかく香りが良いこと、そして苦みなどこの時期だけの特別な風味や味わいを持っていること。さわやかな香りを嗅ぐことで心がスッキリしたり、独特の苦みで季節を感じることが気分転換につながり、さらにはストレスの緩和を促してくれます」また、疲れた一日をリセットするには、少しだけ丁寧に料理をすること自体が役に立つ、とも。「まず、今の自分の気分や体調に合ったごはんを食べることができると、心も体も満足できます。さらにそれを“自分が作った”ということで、自己肯定感が上がる。特に、ストレスを感じた日の最後こそ、自己肯定感を上げて一日を終わりたいもの。そんなときに料理という行為と、自分で作ったものを美味しく食べるというのはとても効果的なんです」今回長谷川さんが教えてくれたレシピは、いずれも簡単ですが、適度にやりがいを感じられるものばかり。「体が疲れたときはもちろん、少し心にざわめきを感じるときには、ぜひ料理を自身のケアに使ってみてください」＃クマ、しみ、そばかすケア鯖などの青魚に含まれる栄養素のEPAとDHAは血の巡りを改善する力があり、クマの解消やしみ・そばかすの防止といった美肌効果が期待できる。またトマトからはたっぷりのビタミンCと、リコピンが摂れるので、しっかりと美肌をサポートできるメニュー。茹で塩鯖のトマトチーズソース茹でることで塩味がまろやかになり、身もふっくら！酸味のあるトマトソースと食べると美味しさが倍増します。鯖は茹で汁につけて冷蔵庫に入れておけば、2～3日は保存可能。常備菜としても。【材料／2人分】〈茹で塩鯖〉塩鯖…2切れ、水…1,1／2カップ、ローリエ…1枚、白ワイン…大さじ1〈トマトチーズソース〉トマト…大1個、A［粉チーズ…大さじ2、酢…小さじ1、オリーブオイル…小さじ1、おろしにんにく…小さじ1／2、塩…小さじ1／3、砂糖…ひとつまみ］【作り方】1.茹で塩鯖を作る。小さめのフライパンまたは鍋に塩鯖、ローリエ、白ワインと水を加えて中火にかける。沸騰直前で少し火を弱め、蓋をせずに5分茹でる。汁ごと粗熱が取れるまで冷ます。2.トマトチーズソースを作る。小さめの角切りにしたトマトとAを混ぜ合わせる。3.（1）を器に盛り付け、（2）をかけて完成。＃ストレス太り解消食物繊維が豊富な切り干し大根をノンオイルで調理。腸内環境を整えることで、お腹をスッキリ。カルシウムも豊富なので、イライラの解消にも役立ちます。山椒の香りでストレス緩和効果も期待！切り干しと豚肉の山椒煮体にいい要素をたくさん持っている切り干し大根。このレシピは少量のパックなら使い切れる材料設定。水に戻して蒸し煮にするだけで、難しい工程も一切なし。使い慣れない人こそぜひトライを。【材料／2人分】豚肉しゃぶしゃぶ用ロース肉…160g、切り干し大根…30g、A［水…200ml、料理酒…50ml、薄口醤油…大さじ1］、粉山椒、塩…適量【作り方】1.切り干し大根はさっと洗って水気を軽く絞り、包丁で軽く刻んでおく。2.豚肉と（1）、Aの調味料をフライパンに入れたら中火にかける。3.沸騰したら蓋をし、弱めの中火で8分蒸し煮にする。途中で豚肉をほぐしながら全体を混ぜておく。粉山椒を適量かけ（5～6振りがおすすめ）さっと混ぜたら、味を見て塩で調える。器に盛り、追い山椒を少々振りかけて完成。＃イライラ鎮静セロリの香り成分である〈アピイン〉や〈セネリン〉には、精神を落ち着かせる鎮静効果が。イライラを抑える働きがあるともいわれるので、心がざわつくときにおすすめです。いい香りを思い切り吸って、召し上がれ。セロリ豚汁さわやかなセロリの香り。一方でクセのある味が苦手という人もいますが、加熱することでクセが和らぎグッと食べやすく。いわゆる豚汁と違い、手間が少ないので、疲れた日でも気楽に作れます。【材料／2人分】豚バラ肉薄切り…100g、セロリ…小1本、にんにく…1かけ、こめ油…小さじ1／2、塩…ひとつまみ、水…400ml、味噌…大さじ1,1／2、黒すり胡麻…適量【作り方】1.豚バラ肉は3～4cm長さに切る。セロリは茎と葉に分け、茎は斜め薄切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。にんにくは薄切りにする。2.小鍋に油を中火で熱し、豚バラ肉を炒める。色が変わったらセロリの茎を加え、塩を加えてセロリが透き通るまで炒める。3.水を加え、ひと煮立ちしたらセロリの葉を入れ、ひと混ぜして火を止める。味噌を溶かし入れ、器に盛り付ける。黒すり胡麻をトッピングして完成。長谷川あかりさん料理家、管理栄養士。俳優として活躍した時期におにぎりなどを差し入れした経験から料理の道を志す。著書に『いたわりごはん2 今夜も食べたいおつかれさまレシピ帖』（KADOKAWA）など。※『anan』2024年4月10日号より。写真・小川朋央スタイリスト・岩崎牧子（by anan編集部）

腸活を始めたいけれど、アレもコレもやるのは大変そう。そんな人におすすめ、菌を意識して食材をチョイスするだけの“ゆる育菌”を紹介。菌が喜ぶものを選ぶようにするだけで善玉菌が増え、腸の調子が整うというメソッドとそのメリットを、腸の専門家に教えてもらいました。もっと知りたい5大長寿菌を深掘り！“ゆる育菌”のための基礎知識腸活医学が発展するにつれ、食べ物を消化・吸収するだけと考えられてきた腸が、実は免疫や肥満、脳の働きなど全身のコンディションに関わっていることが判明。それに伴い、2010年代後半から登場した言葉。腸を活性化して全身の健康と美容に役立てるメソッドを総称したもので、その内容は、腸の働きを司るホルモンに関するもの、腸の中に存在する腸内細菌を整えるもの、腸を動かすための筋肉に着目したものなど多岐にわたる。今回紹介する“ゆる育菌”は、なかでも腸内細菌に着目した腸活のうちのひとつ。これから腸活を始める人、腸活法がたくさんありすぎて何をすればよいか迷っている人は、食べるものを工夫するだけで取り入れやすい“ゆる育菌”から始めるのがおすすめ。腸内細菌人間の大腸には300～1000種類、約1000兆個もの細菌＝腸内細菌が存在し、腸内細菌の種類が多い人ほど健康だということが分かっている。腸内細菌は大腸に届いた食べ物を分解し、代謝物を産生。このプロセスを“代謝”というが、代謝物が人体に役立つ場合は“発酵”、悪い影響を与える場合は“腐敗”と呼ぶ。腸内細菌は“発酵”を行う善玉菌、“腐敗”を行う悪玉菌、両者のうち優勢なほうに味方する日和見菌に分類され、3者のバランスが大切。理想のバランスは、善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝2：1：7とされている。また、腸内細菌は“住所”も重要。たとえ善玉菌でも、本来いるべきでない場所、たとえば小腸などに増えすぎると悪玉の働きをするという。プレバイオティクス腸内細菌、特に善玉菌のエサになる食品のこと。胃や小腸で消化されず大腸まで届くもので、食物繊維の一部やオリゴ糖が挙げられる。善玉菌はプレバイオティクスをエサにして健康に役立つ代謝物を作り、増殖する。ちなみに胃や小腸で消化されず大腸まで届く性質のことを、“難消化性”という。プロバイオティクス善玉菌を増やして悪玉菌を減らす菌のこと。ヨーグルトや味噌、納豆など発酵食品に含まれる乳酸菌やビフィズス菌が有名。プロバイオティクスは生きた菌のことを指す。以前は菌が生きたまま腸に届かないと無意味と考えられていたが、最近の研究では、死んだ細菌の細胞壁やDNAだけでも、善玉菌に有利に働くことが分かっている。5大長寿菌元気で若々しい人の腸に多いという、5大長寿菌を解説。健康や美容にどう役立つのか、不足するとどんな影響があるのかも紹介。自分の腸に足りないのはどんな菌なのか、考える目安にしてみて。酪酸菌【特徴】筋肉量アップ、感染症予防、ストレス耐性アップ5大長寿菌の中でも一番注目されている菌。食物繊維をエサに発酵して、短鎖脂肪酸を作る。短鎖脂肪酸には、カラダに役立つ働きがたくさん！がん細胞の攻撃力を抑える、ウイルス感染への抵抗力を高めるなど免疫を助けたり、セロトニンの合成を促してストレス緩和や睡眠の質向上に役立ったり、筋肉の分解を抑制したり。また、短鎖脂肪酸は腸そのものを助けるというメリットも。大腸の中を、善玉菌が好んで悪玉菌が生きづらい環境にする、腸のバリア機能をサポートするといった作用が報告されている。風邪をひきやすい、花粉症がひどい、歩く速度が遅い人は、酪酸菌が少ない可能性あり。アッカーマンシア・ムシニフィラ【特徴】免疫力アップ、肥満予防、血糖値改善、アンチエイジング酪酸菌に続き、次世代のご長寿菌として有名になりつつある菌。腸の壁を守る粘膜層を厚くすることでバリア機能を高めたり、肥満や高血糖、動脈硬化を防ぐ働きが期待されている。また、アッカーマンシア・ムシニフィラで、アンチエイジングも実現できるのではという期待が高まっているそう。そのカギとなるのがNADという補酵素。NADは傷ついたDNAを修復し、老化を抑制する遺伝子を活性化する働きを持つ。アッカーマンシア・ムシニフィラは、このNADの素になるニコチンアミドを作り出すという。アッカーマンシア・ムシニフィラが少ないと、肥満や糖尿病になりやすい。フェカリバクテリウム・プラウスニッツィ【特徴】代謝アップ、冷え改善、肌荒れ予防、便秘改善健康な人の大腸に多く棲んでいて、全腸内細菌の約5％を占めるといわれる。特に、健康で痩せ型の人に多いとか。近年では、様々な病気や肌老化の原因に、わずかな程度で長続きし、ジワジワ全身に広がる慢性炎症が隠れているという説が有力。フェカリバクテリウム・プラウスニッツィは、そんな炎症を抑える酪酸を生み出すため、“抗炎症菌”という別名も持つ。また、代謝を高める作用がある点も、健康に嬉しいポイント。年齢とともに代謝が衰えると、様々な不調が現れる。特に肌荒れや冷え症、低血圧、便秘、低体温、疲れやすさなどを感じている人は、この菌が少ないのかもしれない。乳酸菌【特徴】ドライアイ予防、虫歯予防、骨粗鬆症予防、美肌効果ヨーグルトや漬物などに入っていて、なじみの深い腸内細菌。乳酸菌に健康寿命効果がある、という説は100年以上前から唱えられていて、最近では、マウスに乳酸菌を与えたら実際に寿命が延びたという研究結果も発表されている。乳酸菌の一種であるプラズマ乳酸菌にはアンチエイジング効果があること、同じく乳酸菌の一種であるロイテリ菌が天然の抗生物質を作り出し、病気の原因菌にだけ抗菌力を発揮することが分かっている。乳酸菌はほかにも肌や目の保湿に関わっていて、ドライアイの人、乾燥肌の人は乳酸菌不足かも。虫歯が多い、骨粗鬆症の気がある人も、乳酸菌不足に注意。ビフィズス菌【特徴】便通改善、アンチエイジング、筋肉量アップ、認知症予防日本人の腸にいる善玉菌の大半を占める菌で、糖を分解して乳酸や酢酸を作り、悪玉菌が増えるのを抑える、大腸の働きを活発にして便通をよくする、免疫を改善するなどの働きを持つ。ほかにも、腸の老化を防ぐ、高齢者の認知機能を改善する、という作用も。また近頃は、ビフィズス菌の一種であるラクティス菌の作る、ポリアミンが脚光を浴びている。ポリアミンは細胞のお掃除機能“オートファジー”を促進してアンチエイジングに役立つほか、筋力を高める効果も期待されている。ビフィズス菌が少ないと、特に理由がないのに疲れやすい、老けて見られがち、といった残念現象が起こることも。江田 証さん医学博士。江田クリニック院長。腸をはじめとする消化器病に関して、数々の論文を執筆。新著『60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活』（新星出版社）に腸活の最前線を記す。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・サヲリブラウン取材、文・風間裕美子（by anan編集部）

多くの人が抱える頭痛の悩み。でも、病院で診てもらったことのある人は意外と少ないのでは。片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛…自分がどのタイプで、どんな対処法が適しているのか知るため、頭痛外来の医師に頼ってみませんか？編集部が受診を体験、レポートします。実は今、日本人の3人に1人が何らかの慢性頭痛に悩まされているという統計があり、国民病ともいえる頭痛。ただ、よほどの痛みでない限り「すぐに受診」とまでは至らないのが頭痛持ちの不思議なメンタル。痛み止めで何とかやり過ごしているという人も少なくないのでは？その一人、ライターSが人生で初めて頭痛外来の診察を体験。同じく頭痛持ちで受診経験もある漫画家のまずりんさん、編集Kと一緒に、都内にある「東京頭痛クリニック」を取材に訪れた。頭痛治療のエキスパートである丹羽潔先生によると、一口に「頭痛」と言っても、わかっているだけで367種類あるのだそう。「その中には、くも膜下出血や脳腫瘍など、放置しておくと極めて危険な病気の前兆や症状として現れるものもあります。『たかが頭痛』『若いから大丈夫』と思っていると手遅れになるケースもあるので注意してください」（丹羽先生）あらゆる病気の可能性を検証するため、「東京頭痛クリニック」では初診時でも予約すれば脳のMRI検査を受けることができる。「一般的な脳ドックとの違いは撮影方法。患者さんの状態に合わせ、頭痛の診断に特化した方法で撮影するので、小さな異変も見逃しません」初MRIに緊張するライターSだったが、ほぼ寝ているだけで検査終了。さらに問診と続く。「367種類ある頭痛の90％以上を占めるのが、“3大頭痛”と呼ばれる片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛です。頭痛の治療は、自分の頭痛タイプと原因を正確に知ることが最初の一歩。そのうえで、薬の処方といった対応をしていきます。痛みの症状によっては、漢方薬を処方したり、保険診療外ですが片頭痛に効果が認められるボトックス治療を行うことも可能です」ライターSは片頭痛と緊張型頭痛を併発しているとの診断。後者の原因の一つは、“首コリ”。「レントゲン写真を見ると、首の骨がまっすぐになっています。ストレートネック、いわゆる“スマホ首”ですね。首まわりの筋肉が凝りやすく、血管が圧迫されて血流が滞ることで頭痛が起こりやすいんです。鎮痛薬を使って痛みを軽減することも可能ですが、姿勢に気を付けること、マッサージを習慣にすることも大切です」片頭痛と緊張型頭痛では起きるメカニズムも対処法も大きく異なるため、「自分は今どちらの頭痛なのか」を見極めることも重要という。「動くとラクになるのが緊張型頭痛、動くと痛いのが片頭痛の特徴の一つ。片頭痛は立っていられないほど激烈な痛みに吐き気を併発するパターンも多く、生活への支障度が高いのですが、引き起こす要因は光や音、寝不足やストレス、遺伝など多岐にわたります。何が引き金かを患者さんとの対話を通して突き止めていきます」自分のタイプがわからない人は、まず下のチェックリストで自己診断してみよう。ただし、「自分は片頭痛持ち」と思っていたが実は群発頭痛だった編集Kのようなケースもある。痛みの強さや症状の現れ方は人それぞれなので、やはり医師の診断を受けるのが安心だ。薬の処方だけでなく、日常生活での対処法などもアドバイス（頭痛をやわらげる食べ物もあるそう！）しながら、頭痛の頻度や持続時間を徐々に減らしていくことが頭痛治療の目指すところ。長く付き合っていく症状だからこそ、信頼できるドクター選びがとても大切！「我慢できる」「市販薬でなんとかなる」と受診をためらわず、一度診断を受けてみてほしい。緊張型頭痛 Check list薬を服用しないと頭全体が重く、圧迫されて憂鬱だ（2点）長いと1週間痛みが続くが、いつの間にか消えている（3点）じっとしているより動いたほうがラクになる（3点）お風呂に入ったりお酒を飲んだりするとラクになる（3点）痛くても仕事や家事はできる（2点）自分でも姿勢が悪いと思う（2点）運動はほとんどせず、休日もダラダラしている（1点）パソコン仕事が大半である（1点）毎シーズン録画して見るドラマが2～3本ある（1点）頭痛以外に吐き気などの症状はない（2点）当てはまる項目の合計点が5点以上の人は緊張型頭痛です。片頭痛 Check list薬を服用しないと4時間～3日間痛みが続く（1点）家族に頭痛持ちがいる（2点）頭痛のときは静かにしていたい、寝込むほど痛い（3点）吐き気や嘔吐を伴うことがある（2点）頭痛の約1時間前に、視界にジグザグが現れて徐々に広がる（5点）頭を下にしていたり、階段の上り下り、歩くだけでも痛みが悪化する（4点）コーヒーを飲むと少し落ち着く（1点）アルコール（特に赤ワイン）を飲むと必ず痛くなる（2点）雨や台風がくるのが予測できる（2点）おなかがすくと痛くなる（1点）当てはまる項目の合計点が5点以上の人は片頭痛です。※『日本初の頭痛専門クリニックが教える 最新［頭痛の直し方］大全』より引用まずりんさん漫画家、イラストレーター。『独身OLのすべて』（講談社）単行本全10巻が発売中。NHK『ダーウィンが来た！』内ミニアニメ『マヌ～ルのゆうべ』が放送中。かなりの片頭痛持ちで、過去に頭痛外来受診の経験あり。ライターS本誌ライター。10代の頃より月に1～2度の頭痛に悩まされるも、病院の受診経験はなし。常に痛み止めが手放せない。丹羽 潔先生東京頭痛クリニック専門医のみによる日本初の頭痛専門外来として2015年に開院。東京都渋谷区千駄ヶ谷4‐23‐5‐1FTEL：03・3475・1120※『anan』2024年4月10日号より。漫画・まずりん取材、文・瀬尾麻美（by anan編集部）

4月の新作コンビニスイーツは八天堂祭り！なんと、ローソン、ファミリーマートともに八天堂コラボスイーツです。セブン-イレブンのモンブランも要チェック。これまでに食べたコンビニスイーツは700種以上！コンビニスイーツマニアによる最新実食レポートです。八天堂のダブルコラボスイーツに注目2024年4月の新作コンビニスイーツ、注目はなんといっても「くりーむパン」が人気の『八天堂』とローソン、ファミリーマートのコラボスイーツ！私が知る限り、これまで同一ブランドが2コンビニチェーンで同時にコラボスイーツを出したことはありません。さっそく紹介します。ローソンUchi Café×八天堂どらもっちカスタード￥225ローソンで大人気の定番スイーツ「どらもっち」。ほぼ月に1回ペースで限定コラボ商品が発売されているような気がします。今回は「くりーむパン」が大人気の『八天堂』のコラボです！どら焼き生地の端っこの耳がきっちりと閉じられていて、横から見るとこんもりとしているのがわかります。まさに絵にかいたような理想的などら焼きのフォルムではないでしょうか。なかには2種類のカスタードが入っています。外側の淡い色のほうはカスタードクリーム。食べてみると、こちらはホイップクリームのように軽めの口当たり。対して中央付近にあるのはカスタードペースト。こちらは、ねっとりとして玉子のコクがしっかりと感じられ、こっくりとした甘さでした。これらのクリームがもっちりとした生地と相性抜群！あっという間にペロリと食べてしまいました。ちなみに今回、ローソンからはこのどらもっちを含め、八天堂コラボが4種発売中！販売期間内に全制覇したいですね！＜商品情報＞Uchi Café×八天堂どらもっちカスタード￥225259kcalファミリーマート冷やして食べるとろけるくりーむパン出雲抹茶￥280ファミリーマートから不定期に発売される八天堂のクリームパン。店頭で見つけると、つい買ってしまいます。今回は出雲抹茶。パッケージがなんだかかっこいいですよね！表面がしっとりとした生地のパンは、初めて食べるときはちょっと違和感を感じるかもしれません。だけど、食べれば食べるほど、そのおいしさと食感にはまっていきます。クリームはカスタードと抹茶のダブルクリームです！抹茶クリームは、甘いながらも抹茶の渋みもちゃんと感じられて期待以上に濃厚でした。カスタードクリームと一緒に食べると、その味がよりはっきりと感じられます。口に入れた瞬間液体のように感じられる滑らかなクリームは何度食べてもおいしいと言ってしまうほど。まだ、八天堂のクリームパンを食べたことがない人にもおすすめです！＜商品情報＞冷やして食べるとろけるくりーむパン出雲抹茶￥280セブン-イレブンイタリア栗のモンブラン￥378セブン-イレブンにはいくつか定番スイーツがありますが、なかでもこの「イタリア栗のモンブラン」は時にカップ型、時にケーキ状と形や仕様を少しずつ変えながら販売され、長年愛され続けています。今回はケーキ状のものが発売されました。モンブランは、マロンクリーム、微糖ホイップクリーム、マロンペースト、スポンジ生地という内容になっています。美しく絞られたマロンクリームは食欲を掻き立てられます。ひと口めはマロンクリームだけを味わいました。ふわっとした食感ながらも、マロンの味がしっかりと感じられました。ケーキ下部にあるマロンペーストはねっとりと濃厚。そして、個人的にこのモンブランをよりおいしくしているのが微糖ホイップ。これまでコンビニスイーツの中で「微糖」というワードは私は見たことがありません。実際に食べてみると、本当に甘さ控えめで、マロンの風味を際立たせているように感じました。＜商品情報＞イタリア栗のモンブラン￥378初めてづくしの新作コンビニスイーツ1ブランド2コンビニチェーン同時コラボや「微糖」など、個人的に「初では？」と感じることが多かった今週のコンビニスイーツ。新たなことに挑戦し続けている感じがしますよね。新年度は始まったばかり。私たちもさまざまなことに挑戦できるといいですね。文・小田原みみ文・小田原みみ

2024年4月10日に発売される新作がかなり話題となっています！元スタバ店員のまゆみさんがその独自情報と、今爆売れ中のドリンクをご紹介します。無料でできるお得ワザを交えた激推しカスタマイズも解説します。初日から爆売れ濃厚でスタッフ増員する店も！？元スタバ店員が教える「遂に発売される新作ドリンク」少し冷たくも柔らかい風、咲き誇る桜。関東地方は、ようやく春が来た、と断言できる陽気になりました。気温の高さに比例するように、スタバでも冷たいビバレッジが売れ筋になっているよう。元スタバ店員のまゆみさんが、今爆売れ中のドリンクをご紹介します。また、2024年4月10日に発売される注目の新作についてもお伝えします。まゆみさん最新の人気ドリンクは2種類ピックアップしました。どちらも、万人受けと言いましょうか、年齢性別、国籍を問わずして好まれる味だと思います。ひとつは、スタバが誇るオリジナルの食材が主役のフラペ。もうひとつは、美味しさもさることながら、食感も楽しめるフラペです。どちらも以前からある定番メニューなので、さまざまなカスタマイズがSNSなどで提案されています。なかでも、私が激推しするものをお伝えしますね。近日中に発売予定の新作とは、この時期恒例のフラペで、ここ数年、爆発的な大ヒットとなっているものです。知人スタッフによると、オーダー集中に備えて発売初週はスタッフを増員させる店舗もあるのだとか。どんなフラペかというと…それは、メロンが主役のフラペです！もとをただせば、The メロン of メロン フラペチーノ®という名で2022年6月に初登場し、2023年は今回と同じ4月に果肉感をさらに高めた形でのお目見えとなりました。そして今年はメニュー名を一新し、GOHOBI メロン フラペチーノ®（￥700）として発売されます。「究極をめざして開発した」（公式HPより）というだけに、GOHOBIの名にふさわしく、完熟メロンのごとく滴るようなジューシー感と柔らかなくちどけを表現したそう。とろけるような究極のメロン感を堪能できるということで、知人スタッフも「あの激烈大ヒットだった昨年よりもさらに美味しそう！」とのこと。2024年版のメロンフラペは一体どんなものなのか、ハードルは高くしておいて良さそうです。楽しみにその日を待ちましょう。では、今最も人気のある爆売れフラペと激推しカスタマイズをご紹介します！抹茶 クリーム フラペチーノ®￥555〜まずは、抹茶クリームフラペです！抹茶は、子どもから大人まで、日本人はもちろん、海外の方からも愛されていますよね。こちらのフラペは、ミルクと氷に抹茶パウダーが入っています。なんといってもポイントは、甘みと苦み、香りをしっかりと感じられるスタバ自慢の抹茶パウダーです。しかも、パウダーの量は無料で増減できるのも大きな魅力と言えるでしょう。好みの濃さ、味で楽しむことができるんですね。カスタムは、先述のように「抹茶パウダー多め」で抹茶感増し増しがおすすめです。また、「エスプレッソショット追加」で苦みを加えて大人仕様にしても。もしくは「シロップ抜き」で甘さ控えめにしてみるのも、さっぱりして美味しいですよ。カスタマイズ抹茶パウダー増量（無料）エスプレッソショット追加(¥55)シロップ抜き（無料）＜商品情報＞抹茶 クリーム フラペチーノ®Short ￥555Tall ￥595Grande ￥640Venti® ￥685ダーク モカ チップ フラペチーノ® ¥555〜もうひとつは、コーヒーとミルク、氷にダークチョコレートパウダーとチョコレートチップがブレンドされた、ダークモカチップフラぺでした！ほろ苦い味わいのチョコレートが主役なので、幅広い層から支持されています。楽しい食感の正体は、チョコレートチップです。甘みと少しの苦味に加えて味のアクセントとなり、飽きずに最後まで味わえます。ということからも、おすすめのカスタムは「チョコレートチップの増量」です。さらに「ダークチョコレートパウダーの増量」もオーダーすれば、チョコ感がもっと高まりますよ。また、「エスプレッソショット追加」で苦味と香りをプラスしてみても。「ホイップの増量」ならリッチなスイーツに仕上がります。カスタマイズチョコレートチップ増量（無料）ダークチョコレートパウダー増量（無料）エスプレッソショット追加（￥55）ホイップクリーム増量（無料）＜商品情報＞ダーク モカ チップ フラペチーノ®Short ￥555Tall ￥595Grande ￥640Venti® ￥685以上、初日から爆売れ濃厚でスタッフ増員する店も！？元スタバ店員が教える「遂に発売される新作ドリンク」でした。スタバのフラペ片手に、舞い散る桜を愛でながらのお散歩は、この時期にしかできない格別な過ごし方です。貴重な幸せを堪能しましょう。来週も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのパートナー（店員）経験あり。離れてもなお、現役パートナーへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。＜筆者情報＞田中亜子年間100種類以上のスタバドリンク&フードを購入し、日々絶品カスタマイズをリサーチ、トライ中のスタバマニア。好きなスタバドリンクは王道のスタバラテ。飲むときの最高のシチュエーションは、「車も人もない休日の早朝散歩。澄み切った空気とスタバラテがカラダに染み渡ります」。※売れ行きや傾向は店舗によります。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子

今まで適当にやっていた人こそ、一気に効果を実感できる足のケア。正しい爪の切り方やお手入れ方法、靴選びや歩き方をマスターしていつでもサンダルが履ける自慢の足を育てておこう。フットケア外来の医師・高山かおる先生に足の爪のケアについてお聞きしました。正しい爪ケアを知って、足の健康を守ろう！1、正しい爪の切り方自己流でやっている人が多い足の爪切り。でも実は、正しい爪の切り方は健康な足のためには大切なこと。コツを押さえてトラブルレスの足を目指して。スクエアオフカットを心がける。爪甲遊離縁（そうこうゆうりえん）は、平らでまっすぐにカットし、両端を少しだけ丸く切る。「端を切りすぎないことで、爪が皮膚に食い込みにくくなり、巻き爪予防に。必ず最後に断面にヤスリをかけて、爪が割れるのを防ぎましょう」（フットケア外来の医師・高山かおる先生）切りすぎない。爪の長さは指先と同じか、1mmくらい長めに切る。「爪を短く切りすぎると、地面を踏み込んだときに足指の先端まで力がいかないため、足の機能が低下して爪甲が小さくなり、巻き爪などのトラブルを招く原因になります」端まで切り揃える。爪は端から端まできちんと切ることが大切。「爪の負荷を減らすためには、一度に真ん中の幅広い範囲を切るのではなく、爪の端から5～6回に分けて少しずつ切るのがポイント。爪の割れや二枚爪の予防になります」爪切り選びのポイントよく切れる。大きすぎない。刃がまっすぐ。爪切りはたこ糸がスムーズに切れるほど切れ味がいいもので、手の大きさに合った大きすぎないものを。刃先の形状は、カーブがついていない直線刃が。少しずつ細かく切ることができてスクエアオフカットに最適。2、爪の衛生ケア足先が外気にさらされるサンダルを履くと、爪まわりに汚れが溜まりやすく乾燥してカサつきやすくなるという問題が。日々のお手入れで清潔な爪をキープしよう！よごれ除去爪の先やキワのすき間には、汚れや角質が溜まりがち。「歯に歯垢が溜まるように足の爪にも角質が溜まります。細かいところは歯ブラシや専用アイテムでケアして。できれば毎日、最低でも週に1回はお手入れを」保湿夏場も意外と乾燥するので、お風呂上がりは爪まわりの保湿を。「ネイルオイルやハンドクリーム、使わなくなった乳液でもOKなので爪に塗り、靴下を履くのがおすすめ。とくに先端が乾燥しやすいので念入りに」セルフネイルとの付き合い方トラブルに気づくことが大事。「自爪をキレイにしてからネイルポリッシュを塗り、きちんとオフすることが大切。塗りっぱなしだと、爪の乾燥や変色にも気づかないことがあるのでこまめにチェックしましょう」専門家が監修！足指爪を守るグッズあしラブラシ高山先生が監修した足の指の間や爪を洗う専用ブラシ。肌を傷つけにくいやわらかい毛先のブラシで汚れをオフ。グリップは濡れていても持ちやすい。￥650（足育研究会）フットブラッシュ ライオン歯磨きメーカー・LIONが開発した足洗浄ブラシ。足指の間や爪のすき間にも入るソフトな極細毛を採用。独自のロングS字ハンドル構造で足先をケア。￥1,650（フットハイジーン）3、靴選びと歩き方足に何らかのトラブルがある人は、靴や歩き方に原因があることが！足の健康を最優先して、アイテムや習慣を見直そう。【靴選び】足首と甲が固定されたかかとが浮かない靴を。足に合わない靴を履き続けると痛みや爪の変形などのトラブルを招く。「一般的にサンダルやミュールはかかとの安定感がなく、歩くとパカパカして不安定になりがち。長時間履くのには適していません。おすすめは、足首と足の甲の2点が固定されていてかかとが浮かない、スポーツタイプのもの。最近流行っているようですが、これなら安定するので長時間履いても大丈夫。ヒールの高さは5cmくらいまでのものが快適に歩けます。デザイン優先で靴を選ぶ人も多いと思いますが、自分の足の形やサイズをきちんと測って靴選びをしましょう。百貨店などの靴売り場にいるシューフィッターに、足を測定してもらうのもいいと思います」パカパカしたり、脱げたりしない5cm以内のヒールかかとが固定されているスニーカー・パンプス・オフィス靴は？通勤時は歩くのでスニーカーを履き、職場でパンプスに履き替えるのがおすすめ。パンプスは滑らない中敷きを敷いたり、シューズバンドで固定したい。スニーカーはワンサイズ上げて、履くたびに靴紐をきちんと結び直すこと。【歩き方】かかとから着地してつま先で地面を踏み込む。トラブルレスな足のためには、無意識の歩き方のクセを見直し、正しい歩き方をマスターすることが大事。大切なのは足の指を意識して、しっかり指の腹に体重を乗せて歩くこと。「足を着地させるときは、まずかかとの外側から。かかとから着地することで、つまずきにくくなります。次に重心を足の外側・小指側から親指側に移動させます。最後は足指の腹で地面をしっかり押し出します。歩くときは、内股でも外股でもなく、つま先が正面を向くようにまっすぐ足を出しましょう。こうすれば左右均等に足の指に体重が乗るので、タコやウオノメ、巻き爪などのトラブルとは無縁に。もちろん自分の足に合った靴で歩くことはマストです」高山かおる先生埼玉県済生会川口総合病院皮膚科主任部長、足育研究会代表。足の問題を根本から解決することを目指した足と爪のケア外来を開局。共著に『足爪治療マスターBOOK』（全日本病院出版会）がある。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・岡井美絹子（by anan編集部）

銀座の「クラブ佑雪」の佑雪ママは占いも達者。そこで、恋愛達人のママに、みなさんが参考にできるような、恋愛版・週間占いをお願いしました。12星座別に、4月6日〜4月12日の恋愛気分をチェック！それが知りたかったの、が盛りだくさん！4月6日～4月12日の12星座別、女性の恋運気【藤島佑雪の「もっと彼に愛されるために占ってさしあげる？」１２星座うらない】牡羊座の女性（3月21日～4月19日生まれ）やる気を出しすぎないように。出会いが欲しい方出会えそうで出会えない。出会ったようでそうでもなかった、みたいな「紛らわしいのはやめて！」って感じの星回り。近寄ってきたと思えば既婚者だったとかね。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）前に既読スルーも含めて、お誘いを断られたり、彼からの反応が悪かったせいで前に進めなくなっている牡羊座さん。この時期、もう一度、連絡してみたら？交際中（仲よし）いつも変わらずやさしい彼の、ふとした表情が気になったりしてません？ もし、そうなら、2人のことで、もしくは別件で悩みを抱えているのに言えないのかもしれません。交際中（ギクシャク）今、彼から連絡ありますか？ もし、なければ、そのままフェイドアウトされる可能性もあります。もし、謝りたいことがあるなら、心を込めて謝罪のメッセージを送ってみては？牡牛座の女性（4月20日〜5月20日生まれ）孤独を感じやすいかも。でもね、ひとりじゃないから。出会いが欲しい方「モテない」「愛されない」って思ってるかもしれないけれど、じゃあ、自分は誰かを好きになってそれを伝えてる？ モテたいなら、愛されたいなら、まず、自分がそれを与えましょうよ。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）寂しさのあまり、曖昧な関係でもいい、セカンドの立場でもいいってなりがち。でも、そこに飛び込んでいって、もっとツラくなるのは牡牛座さんですよ。交際中（仲よし）牡牛座さんがふと、寂しさを覚えたときもやさしく受け止めてくれる存在が彼なのでは？ 多少、物足りない部分があっても、彼のいいところに目を向けていきましょうか。交際中（ギクシャク）もう彼にときめかなくなってる？ ひょっとして、別れるって決めちゃってる？ だとしたら、今、きっぱりお別れすると、次の恋の準備もしやすいんじゃないかな。双子座の女性（5月21日〜6月21日生まれ）賑やかになりそう。出会いが欲しい方それが恋へと発展するかどうかは別として、あちこちで出会いに恵まれそうです。旧交を温めるべく、同級生や元同僚のSNSをチェックするのもいいのでは？片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）1対1で誘うのが恥ずかしいなら、みんなが集まるイベントに彼を誘うのもアリ。そこで「実は相談に乗って欲しいことがあって…」みたいに彼を頼るとよさそうです。交際中（仲よし）彼、やさしくて我慢強いから、多少のムリは聞いてくれるんじゃないかな？ 自分の友だちを彼に引き合わせるのもいいんじゃない？交際中（ギクシャク）双子座さんが趣味に打ち込んだり、友だちと遊びに行ったりするの、彼は自分がのけものにされたような気持ちになってスネてしまうのかもしれませんね。蟹座の女性（6月22日〜7月22日生まれ）理想が高くなっちゃうかもね。出会いが欲しい方次に付き合ったら結婚したいって感じですか？ もし、忘れられない彼がいて、その方が年上でスペックの高い方なら、ダメ元でもう一回だけ連絡とってみたら？片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）「向こうから誘ってほしい」って待っていても動きはなさそう。この時期、彼と一生添い遂げるつもりで真剣にアプローチすれば、案外、彼も振り向いてくれそうではありますけどね？交際中（仲よし）もし、彼との結婚を考えているならば、自分が“こうしたい”っていうことを熱く彼に語ってみてはいかがでしょう？ 今なら「君が望むなら、そうしよう」って言ってくれそうだから。交際中（ギクシャク）こだわりが強いのは蟹座さんの方で、彼には「どうしてもこうしたい」っていうのは特別ないんじゃないかな。だから、敬意をもってきちんと伝えれば、説得できないこともないんじゃない？獅子座の女性（7月23日〜8月22日生まれ）恋愛で成長してみる？出会いが欲しい方これまでに会ったことのないようなタイプを探してみるといいかも。外国の方、自分とは違う職種、まったく違う環境で育った方に目を向けてみましょう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼のこと、すっごい素敵な人、自分には手に届かない人だと思ってませんか？ でもね、彼も男性です。獅子座さんの好意を感じとりつつ、エッチな視線で見てそうです。交際中（仲よし）彼に「こうして欲しい」ってことがあるなら、今のうちにちゃんと伝えておきましょう。彼は獅子座さんにぞっこんですから、なんでも言うこと聞いてくれるはず。交際中（ギクシャク）獅子座さんはちゃんと将来を見据えて話をしたいのに、彼はそのへん、何も考えていないのかもしれませんね。だから、意見が喰い違ってしまうのでしょう。乙女座の女性（8月23日〜9月22日生まれ）欲張りは禁物。出会いが欲しい方積極的に行動を起こすことで、やさしくて繊細な感性の持ち主に出会えそう。その方、未来の結婚相手となる可能性もあります！ 押せばなんとかなっちゃいそうなので、頑張ってくださいね。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）今なら、ちょっと強めにアプローチをすれば、彼も乙女座さんの気持ち、受け取ってくれるんじゃないですかね？ 「好き」ってストレートに伝えたら、彼も喜んでくれるはず。交際中（仲よし）愛情深く、乙女座さんのことが大大大好きな彼。乙女座さんが嬉しいとき、悲しいときにぴったり寄り添ってくれるんじゃないかな。だから、彼にワガママ言っちゃダメですよ。交際中（ギクシャク）乙女座さんは不満を感じているのかもしれないけど、彼は彼なりに精一杯乙女座さんに向き合っているつもりなんじゃないかな。メッセージで不満をぶつけると、そのままお別れになる可能性が高いのでご注意くださいね。天秤座の女性（9月23日〜10月23日生まれ）ひとりよがりになってませんか？出会いが欲しい方春だし、恋活、婚活、頑張るぞ！ っていう天秤座さんも多いでしょう。ただこの時期、新年度ということもあり、男性陣は恋愛より仕事に気が向いているのか、出会いの手応えは薄いかも。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼にメッセージを送れば、それなりに返事は返してくれそうですが、じゃあ具体的に会おうとか付き合おうっていう話にはなりにくそう。今、彼はお仕事で忙しいみたい。交際中（仲よし）彼は決して、天秤座さんと向き合いたくないわけではなさそう。ただ、忙しかったり疲れたりしてるみたいだから、今、大事な話ができないことを責めないであげて。交際中（ギクシャク）彼の気持ちが天秤座さんから離れているのかも？ だとしたら、彼は「天秤座さんの欲求には応えられない、ごめん」っていう不甲斐ない気持ちになってるのかも。蠍座の女性（10月24日〜11月21日生まれ）むしろ、惚れられる側。出会いが欲しい方やる気出す必要がないというか、何もしない方が、モテそうです。「大変そうですね。僕にできることがあれば言ってください」って声掛けてきた人は、蠍座さんに気があるはず。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）新年度と寒暖差にやられてぐったりしている蠍座さん。恋愛も「どうせ、うまくいかないし」って投げやりになっているかもしれませんが、彼は「最近、連絡ないけどどうしてるのかな？」って気にしてるみたいですよ。交際中（仲よし）蠍座さんがバタバタしてたり疲れてたりすると、彼は「大変そうだけど僕のこと、かまって欲しいな。でも、そんなワガママ言っちゃいけないな」って見守ってくれてそう。交際中（ギクシャク）やさしいのかもしれないけれど、態度がはっきりしない彼に愛想が尽きてしまうのかもしれませんね。でも、彼は蠍座さんのこと、好きみたいですよ。どうします？射手座の女性（11月22日〜12月21日生まれ）一見、モテそうだけど、実は追う立場？出会いが欲しい方恋したいから、突っ走る！ って気分になってません？ 有り余るエネルギーは発散しとかないとロクなことにはならないので、それでいきましょう。過去の男性のリサイクルもおすすめです。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）回りくどい感じで好意を示すくらいなら、ストレートに「好き」とか「デートしてください」って言っちゃった方がマシ。でも、彼の反応はあまり期待しない方がよさそうです。交際中（仲よし）元気いっぱい、やる気満々な射手座さんを彼は温かく見守ってくれるでしょう。ただ、本当はやりたくないんだけど、射手座さんに合わせてくれてるってこともありそうです。交際中（ギクシャク）楽しく華やかなデートらしいデートをして、愛情表現をストレートに分かち合いたい射手座さんと、家でまったり過ごして「言わなくても、察してほしい」彼とのせめぎ合いなのかな。山羊座の女性（12月22日〜1月19日生まれ）思い通りにならないからって、イライラしない！出会いが欲しい方基本、大枠としては今年5月末頃まで山羊座さんは恋愛運がすっごくいいのですが、そんななかでこの時期はやや低調かも。口ベタな人に話題を振ってあげるといいかも。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼が思わせぶりなのに、はっきりと誘ってくれなかったり、好きとか付き合おうという具体的な話にならないのは、今はまだ本命視されてないからでしょう。交際中（仲よし）彼は大好きな山羊座さんの願いなら、できる限り聞き入れたいと思ってます。でも、無理難題を振っちゃダメ。彼にも都合があること、ご考慮くださいね。交際中（ギクシャク）彼には悪気はないんじゃないかな。ただ、上手に表現できないだけって可能性が高そうです。気持ちを押し付けてないか、山羊座さんも自分を顧みる必要がありそう。水瓶座の女性（1月20日〜2月18日生まれ）たぶん、許してもらえるはず。出会いが欲しい方出会い即カップル、っていうより、話してみて気が合いそうだったら、ちょっとした知り合いになって、そこから縁があれば友だちになって、っていう段階を踏むくらいがちょうどいい。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）前に言いたくても言えなかったことを伝えたり、聞けなかったことを聞いてみるチャンス。彼はやさしいから、まっすぐ向き合えば、どんなことでも傷つけない形で返してくれるはず。交際中（仲よし）あまり考えず、咄嗟に言っちゃいけないことを口にすることもあるでしょう。でも、今の彼なら「うん、悪気はないよね？」って理解してくれるでしょう。交際中（ギクシャク）彼もそれなりにダメージを受けてることもあるでしょう。でも、なんだかんだ水瓶座さんが好きだから、そこまで怒ってないんじゃないかな。まだ2人は終わらないはず。魚座の女性（2月19日〜3月20日生まれ）“あったかもしれない”過去の可能性を振り返ってみては？出会いが欲しい方春は出会いの季節。密かに魚座さんにひと目惚れしてしまう男性が現れそうです。また、昔を振り返って「あの人、私のこと好きだったんじゃないかな」っていう人に連絡するのもおすすめです。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）あーだこーだ考えるより、「ちゃんと私と付き合って！」って強めに押せば、彼も気持ちに応えてくれそうな星回りです。堂々と自信たっぷりに畳み掛けるのがコツ。交際中（仲よし）借金とかしてなければ、ちょっと贅沢なデートをしてもいいんじゃないかしら？ 魚座さんがプランを立てれば、彼もイヤとは言わないはず。交際中（ギクシャク）彼とはお金に関する価値観が違うのかもしれませんね。魚座さんにとっては必要なものでも、彼からするとムダ遣いに見えていたり。そういうのって難しいんですよね。Information藤島佑雪（ふじしま ゆうせつ）。元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運！美女になる方法』（文藝春秋社刊）。ananweb上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ！ 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。占い・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子

本格的な春の到来ということで、今回は花モチーフにフィーチャー。雑貨にファッション小物、そして愛らしいスイーツまで！目にするたびに心ときめく、可憐な花々を集めました。カットするのがもったいないくらいの愛らしさ！バウムクーヘンで有名なドイツ発の老舗菓子店で見つけた、マーガレット形のケーキ。甘酸っぱいアンズジャムが絶妙なおいしさ。マルガレーテンクーヘン￥2,376（ホレンディッシェ・カカオシュトゥーベ）ヘアスタイルを格上げする可憐なアクセント。フランス人デザイナーが手がける、アクセサリーブランドのヘアクリップ。ヴィンテージ感のあるセルロース製で色合いが美しく、大人な装いにもマッチ。ポピー、デイジー 各￥1,210（クク シュゼット／モットハウス・トーキョー TEL：03・6325・2593）こだわりを詰め込んだ、上質なポストカード。『マリメッコ』のデザイナーとして活躍した石本藤雄さんによるレリーフ作品を、高精度な印刷技術によりプリント。実物の色や質感が浮かび上がってくるようなカードは、飾りたくなる美しさ。各￥250（ムスタキビ TEL：089・993・7497）足元で花咲く、ロマンティックなソックス。日本とフィンランドでテキスタイルを学んだ氷室友里さんによるデザイン。足部分は茎と葉、足首部分はマーガレットの花。見える部分によって印象が変わるのが面白い。ソックス￥2,200（ユリ・ヒムロ／bpbp）『ミナ ペルホネン』との、優しさ溢れるコラボアイテム。柔和な絵柄は、フィンランドの街の道端に咲く花から着想。肌触りの良いウォッシュドリネン素材は吸水性に優れ、使い勝手も抜群。タオル 46cm角￥3,630ブランケット 145×180cm￥27,500（ラプアン カンクリ 表参道 TEL：03・6803・8210）※『anan』2024年4月10日号より。写真・多田 寛スタイリスト・大谷優依文・間宮寧子（by anan編集部）

春は新しい気持ちで目標を立てたり、心機一転して活動したりすることが多いシーズンだと言えます。そんなときだからこそ、まず今のあなたにとって不要なもの、運を滞らせるものを断ってみましょう。そうすれば、今後やるべきことにエネルギーを収束させられるはずです。今回は、12星座別に「今年の春、あなたが断つべきもの」を解説します。おひつじ座（3／21～4／19）あなたは、「熱狂的になっている“推し”」を一度断つと運が上がるでしょう。のめり込むと徹底的なあなたは、自分の好きなタレントやキャラクターなどにかなり入れ込んでしまうタイプのよう。自分の生活を削ってでもグッズ購入や課金などをしているようなら、冷静さを持つことが大切かもしれません。思い込んだら一直線に突っ走りがちなあなたですが、何かおかしいと感じたら、引き返す勇気を持つことが大事。それだけで金運がグンと上昇するはずです。おうし座（4／20～5／20）あなたは「暴飲暴食」を断つと運が上がるでしょう。あなたは頑張り屋な反面、その溜まったストレスを食事で発散してしまうところが。身体にプラスな食材ならまだ良いのですが、ジャンクフードなどはお肌や体型にも悪影響。一気に断つとリバウンドが怖いので、少しずつ減らしていき、ヘルシー志向に切り替えてみましょう。健康美を追求すれば、恋も仕事も思うがままかも。ふたご座（5／21～6／21）あなたは「保留のクセ」を断つと運が上がるでしょう。頭の回転が速く、将来のことを考えて“キープ”の発想を持っているあなた。ちょっとでも良いなと思うと、決断を先送りして“保留”するところがありませんか？初めからこれだ！と思えるものに真っすぐ向かっていかないと、どうでもいいことに時間を取られてしまう結果に。決断力と一途さが、あなた自身の願望成就力を高めるでしょう。かに座（6／22～7／22）あなたは「過去の苦しい恋」を断つと運が上がるでしょう。あなたがダメな恋をしないために大事なことは、“理想＝恋愛”という図式を捨てることかもしれません。理想通りの恋愛を目指しすぎると、過去の恋が美しく見え、心に自由がなくなってしまう場合も。今訪れているはずの恋のトキメキを感じられなくなる恐れもあります。自由に恋を楽しむ姿勢こそが、あなたの真の笑顔を引き出して魅力を高めてくれるでしょう。しし座（7／23～8／22）あなたは「小さなプライド」を断つと運が上がるでしょう。本当はあたたかい心の持ち主なのに、周囲に自分の気持ちを悟られまいと隠すため、ツンとした態度を取ってしまうところがあるようです。たとえば親友と二人のときは素直に楽しんでいても、第三者がいる場では、親しい相手であればあるほど雑に扱いすぎるところが。冗談でも相手のプライドを傷つけるようなことは言わないようにしましょう。人前で友人を褒められるようになれば、あなたの人望が高まるはず。おとめ座（8／23～9／22）あなたは「気の使いすぎ」を断つと運が上がるでしょう。あなたは細やかなことによく気がつくため、周囲のために自分を犠牲にしてタスクを背負い込んでしまうところが。でもその結果、損な役回りになることが多いのでは？あなたが目指すべきは“自分を大切にすること”です。趣味を楽しんだり、自分の時間を充実させたりすることで、つい周りのことを気にしてしまうクセを調整しましょう。自分に余裕ができれば、対人運はさらに上昇するはずです。てんびん座（9／23～10／23）あなたは「昔買ったコスメや洋服」を断つと運が上がるでしょう。もしかしたらまだ使えるかもと考え、古いモノを処分できないタイプのあなた。でも実際は、流行やあなた自身の成長とズレが生じて、結局使わないままになっているのでは？今年の春は、思い切って不用品を整理することからスタートしてみましょう。自分自身の“先のことを考えすぎる性格”を理解し、恐れを手放すことが鍵。それだけで、新しいツキが巡ってくるでしょう。さそり座（10／24～11／22）あなたは「ぼーっとする時間」を断つと運が上がるでしょう。あなたの中には底知れぬエネルギーが渦巻いています。それをぶつけることができる“何か”を見つけることが大切だと言えるでしょう。あなたのパワフルなエネルギーは行き場を失うと、自己破滅的な方向へと変わってしまうことも。そこで、建設的なことにエネルギーを投入してみましょう。バランスが取れて人生丸ごと上手くいくはず。いて座（11／23～12／21）あなたは「思いつきで行動する気まぐれさ」を断つと運が上がるでしょう。あなたの行動力は目を見張るものがありますが、そのぶんエネルギーが分散してしまうことも少なくありません。そうならないためには、立ち止まって考える習慣をつけることが課題でしょう。自分の中で警報音が鳴っていることに気づいているのに、行動するなら今しかない！という理由から無視してしまっていませんか？人生にエラーが生じてしまう原因は、まさにその点にあると言えます。きちんと立ち止まり目標を見極めることで、あなたの爆発力は加速するでしょう。やぎ座（12／22～1／19）あなたは「ルールへのこだわり」を断つと運が上がるでしょう。責任感が強く規則や約束、ルールを大事にするあなたですが、臨機応変に対応することがあまり得意ではないよう。そのため、ルールを守らない相手に腹を立てる場面も少なくないでしょう。規則や約束を守ることは大事ですが、そこは人間相手のこと。譲り合うことで関係が深まることもあるはずです。同じ体験を共有することも、対人運アップにつながりそうです。みずがめ座（1／20～2／18）あなたは「個性的なものを好むクセ」を断つと運が上がるでしょう。あなたが失敗しないためには、“平凡”や“普通”の素晴らしさを知ることが重要なのかもしれません。王道とされる道はあなたにとって退屈かもしれませんが、幸せへの一番の近道となる場合も。あなたは自分を好きになってくれる相手を軽く見る傾向があり、なかなか手に入らない気難しい性格の人に惹かれやすいよう。でも、実はクセのないもののほうが、実はあなたを輝かせてくれる可能性が高いのです。うお座（2／19～3／20）あなたは「トラブルメーカーの友人」を断つと運が上がるでしょう。あなたは優しい性格であると同時に、自分を持っておらず流されやすいことを自分で理解しておくべきかもしれません。ちょっと強く出られると相手に合わせたり、自分の感情を押し込めてしまったり……。もしも友人がトラブルメーカーなら、あなたまで巻きこまれて火の粉を被ってしまうはず。一度自分の心の言葉に耳を傾けてみましょう。本音で生きることができれば幸運に恵まれます。おわりに何かを手に入れようとするその前には、必ずと言っていいほど何かを手放さなければなりません。少し寂しさを感じるかもしれませんが、これはある意味、卒業式のようなもの。あなただけの新しい門出なのです。この春は、思い切って自分の中のネガティブな要素を断ち、心新たに燃えるような目標に向かってみてはいかがでしょう。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©ryanking999/Adobe Stock ©New Africa/Adobe Stock文・脇田尚揮

会社の課長（既婚者）に勧められたことをきっかけに、サウナにハマった美羽さん（仮名・28歳）。彼氏に“一緒に行こう”と誘ったところ、断られてしまいますが、そのあと上司に誘われて二人でサウナに行くことに…。自然と距離が縮まり、ホテルに誘われて深い関係になってしまったそうです。その後関係はどう変化していったのか、詳しくお聞きしました。課長とサウナデートを重ねる日々「課長と二人でサウナに行ったあと、そのままホテルに行くような関係が続きました。二人で入れるようなプライベートサウナに出かけたり、少し足をのばして、山のなかにあるサウナなどに出かけたりもしましたね。課長とはどんどん親密になり、まるで恋人のような感覚に。一方で、彼氏とは疎遠になっていきました。課長と関係が始まったころに、“妻とうまくいっていない”“離婚も考えている”と言っていたこともあり、私もどんどん本気になっていきました。ただ、付き合いが長くなるにつれて、次第にそんな言葉を聞かなくなっていったんです」「離婚の準備も整いましたか？」と尋ねると…「あるとき課長が出張に出かけ、“今日はのサウナに行ってきた”とLINEが届きました。そうやって連絡は取り合っているものの、内容はサウナの話ばかり。私は、単なるサウナ仲間にしか思われていないのでは…と思ってしまいました。そこで、ちょっとした意地悪も込め、冗談半分で“離婚の準備も整いましたか？”とLINEを送ってみたんです。それに対して、返事がありませんでした。それどころか、その連絡を境にピタッとサウナへの誘いもなくなってしまったのです」他の女性社員をサウナに誘う課長に激怒「課長とプライベートで会う機会のないまま、1か月ほどが経過しました。課長は、職場では相変わらずサウナトークを繰り広げていて、同僚たちに対してサウナの素晴らしさを語っていました。そのなかに新人の女性社員がいて、彼女が“行ってみたい”と興味を示したんです。すると課長が“今度行こう！”と嬉しそうに応えていたのです。その様子を横目に見ていて、私のなかで何かがブチッと切れました」職場と妻に不倫を暴露しようとして…「課長に、“私とは一緒に行ってくれないのに”とLINEを送りました。そこで普通に誘ってくれたらいいのに、“あれは社交辞令だから”とただ言い訳してきたので、頭にきてしまいました。“会社に私たちの関係を伝えます”と伝えたあと、怒りのままに“妻にも伝えます”と送りました。すると、課長から電話がかかってきました。冷静になるように言われ、そんなことをしたら会社にいられなくなる、と諭されて…。“妻からも慰謝料を請求されかねない”とも言われ、少し落ち着きました。私も、職場を離れるのは嫌だったので思い止まることに。課長との関係も、これ以上先はないと諦め、解消することになりました。あれから半年ほどが経ち、今も同じ職場で働いていますが、ギクシャクした関係が続いており、居心地の悪さを感じます。課長もその一件以来、職場でサウナの話を一切しなくなりました」“サウナ好き上司と不倫に堕ちた女性の告白”をご紹介しました。不倫をしたあと、もとの関係に戻れることはありません。人間の感情は、そんな都合よくはいかないもの。同じ職場で働きながらも、これからさらにこじれていく可能性もあるでしょう。©kevers/Adobe Stock ©DimaBerlin/Adobe Stock文・塚田牧夫

注目ブランドの新作やコラボ、そしてアイキャッチーな小物など春のワードローブをフレッシュに更新してくれる新作が続々と。今週の気になるモノと、最新ニュースをお届けします！思い思いに過ごす猫たちのチャーミングな姿にひとめぼれ。斜め掛けと肩掛け、2WAYで使えるトートバッグ。毛繕いしたり寝転んだり。気ままな猫を描いたプリントが、日常に癒しを与えてくれそう。W39×H42.5cm￥13,200（テンベア／テンベア トウキョウ TEL：03・3405・5278）良質なオーガニックタオルのサウナコレクションが登場！上品なカジュアルアイテムが支持を得る『シンチ』とコラボしたアイテムは、肌触りに加え、シルエットのかわいさも魅力。サウナハット￥9,790ポンチョ￥27,500（ヒポポタマス×シンチ／HPS TEL：03・3817・0855）造形美を感じさせるドレスでアーティな装いを楽しんで。ポコポコとした、立体的な編み地がユニークなニットドレス。Tシャツに重ねてカジュアルダウンしたり、スカートとして着ても。独創的な世界観で注目を集める東京発ブランドから。￥88,000（ホウガinfo＠houga.jp）眩しい陽射しに似合う、鮮やかなシャツをスタンバイ。こなれたスタイルを叶えてくれるビッグシルエットのシャツは、さらりとしたリネンの質感も持ち味。大きなポケットもポイント。￥27,500（ジャッキー／ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム TEL：03・3401・5001）※『anan』2024年4月10日号より。写真・多田 寛スタイリスト・番場直美文・間宮寧子（by anan編集部）

趣味が合う人とは、距離が縮まりやすいもの。そんな相手が職場にいたのなら、すぐに親しくなることでしょう。美羽さん（仮名・28歳）も勤めている会社の上司と、ある共通の趣味がキッカケで深い関係になってしまったのだとか…。当時の状況を詳しくお聞きしました。職場のみんなでサウナへ「私の勤めている職場は、みんな仲が良く、アットホームな雰囲気でした。というのも、上司である課長が気さくな人だったからです。40代半ばで既婚者、コミュニケーションを大事にするタイプの人でした。その上司の趣味が、サウナ。普段からよくサウナの話をしていました。たまにある出張では、ついでに地方のサウナにも出かけて満喫しているよう。そしてあるとき、“みんなで行こう”と声がかかり、課長のおすすめのサウナに職場の仲間5～6人で出かけることになりました」上司のレクチャーでサウナに目覚める「私はそれまで、サウナの経験がありませんでした。なので、入り方について課長から指導を受けていました。サウナに10～12分入ったあと、水風呂に行き、外気浴で1セット。これを3セット繰り返すように言われていました。初めての経験でキツかったんですが、なんとか熱さに耐えて3セットをこなしたとき、よく聞く“整う”感覚を味わいました。カラダが軽くなるような、スッキリとするような……こんなに気持ち良いものなのかと、サウナに目覚めた瞬間でした」上司を男性と意識した瞬間「サウナから出たあと、宴会場のようなところでみんなで乾杯しました。そこで飲んだビールも最高においしくて。そのとき、課長がすぐ近くにいたんですが、やけに肌が艶々していて綺麗だったんです。溌溂としていて、若返っているようにも見えて、ドキッとしてしまいました。初めて、課長を男性として見てしまいましたね。その後、また個人的にサウナに行きたいと思いました。当時彼氏がいたので、一緒に行こうと誘ってみたんですが、“俺、熱いの苦手なんだよ”と断られてしまい…。課長とLINEでやり取りをしながら、おすすめの場所を聞いたりしましたが、一人だとなかなか気が進まずにいました」上司と二人きりでサウナへ「しばらくして、職場で課長が私に紙袋を渡してきました。誕生日が近かったのでプレゼントをくれたのです。中身は、サウナグッズでした。“興味を持ってもらえて嬉しかったから”と言われましたが、嬉しいのはむしろ私のほう。そこで、彼氏がサウナに興味を持っていないことを伝えると、“じゃあ次の週末にでも行こう”と誘われたんです。そして、課長と二人でサウナへ行き、人生2度目の整う感覚を体験。その時点で、課長との距離はとても近いものになっていました。私のなかで、覚悟というか、すでに期待をしていたのかもしれません。そのあとホテルに誘われても、なんの抵抗もありませんでした。そうして私たちは、不倫関係になってしまったのです」“サウナ好き上司と不倫に堕ちた女性の告白”をご紹介しました。共通の趣味があると、距離も縮まりやすいものです。独身であれば恋愛の始まるキッカケにもなりますが、どちらかが既婚者であった場合、望ましくない関係に陥ってしまうこともあるのでしょう。©Kitreel/Adobe Stock ©paloma/Adobe Stock文・塚田牧夫

人生を豊かにする方法はたくさんありますが、なかでも開運日を活用するのは最もお手軽な手段の一つと言えるでしょう。今回は、占い師の五十六謀星もっちぃが独自に編み出した運命周期律に基づいて、みなさんが生まれた日別の“4月の最強開運日”をご紹介します。運命周期律占いとは？運命周期律占いとは、占い師養成講師としても大活躍中の五十六謀星もっちぃさんが、有名観光地での占いや電話占いなど、これまで5万人以上の悩める人を鑑定してきた中で培った経験則を元に、独自に編み出したもの。生まれた日が持つ特別な波動を、宇宙を構成する元素の周期になぞらえて解明することで、運命の周期を見ていく占いです。この占いに基づいて、2024年4月の最強開運日を占っていただきました。活用方法©五十六謀星もっちぃまずは表から自分の誕生日を探してください。その数字が書かれている縦列があなたの属する運命周期のグループです。たとえば、17日生まれの人は3族で、12日生まれの人は6族です。4月6日は大開運日！大安や一粒万倍日などの吉日は日本人の生活となじみの深い吉日で、昔から重視されてきました。2024年4月6日（土）は一粒万倍と大安が重なるという開運パワーの強い日です。この日は、祝いごとにぴったりの星回りです。何かのお祝いパーティをやったり、投資を行ったり、植物を植えたり、“大きくなったら嬉しいもの”に関連する行動をとると幸福が広がります。逆に、借金のような“膨らんで困るもの”に手を出すと、悪い結果につながる恐れもあるので注意しましょう。1族 太陽周期（1日、3日、9日、15日、23日生まれ）太陽周期のあなたにとって、4月19日（金）はとても大きな意味のある日になりそうです。この日は全身にエネルギーが満ち溢れて、何をやってもポジティブに過ごすことができるでしょう。特に、童心にかえって遊びに没頭するのが良いかもしれません。遅い時間まで存分に楽しみましょう。4月27日（土）も良い運気です。3連休に何かをするなら、初日のこの日が一番パワーのある日。お出かけをするなら初日からぶっ飛ばしましょう。2族 水星周期（4日、10日、16日、24日生まれ）水星周期のあなたにとって、4月10日（水）は最高の大開運日になるでしょう。地域によっては、天気の不安定な日が続いていますが、可能な限り春らしい遊びをすると良さそうです。ランチにテラス席でハンバーガーを食べるなど、海外っぽい開放的な気分に浸ることができるとなおよしです。4月16日（火）も、何かと良いことがありそうな予感。人に頼みごとをするならこの日が良いでしょう。3族 木星周期（17日、25日生まれ）木星周期のあなたは、4月23日（火）に圧倒的なパワーを手に入れることができそうです。この日は何をやっていても集中することができて、難しい問題をあっという間に解決することができるでしょう。4月28日（日）の夕方にも大きな幸運がありそうです。この3連休の中日には、早めのディナーを取ると良いかもしれません。4族 火星周期（18日、26日生まれ）火星周期に属するあなたは、4月28日（日）に強烈なパワーを発揮することができるでしょう。この日は、関わる人を心から満足させられるような抜群のユーモアセンスが発揮されます。友人と遊ぶ予定があるならば、この日はとても良い思い出になるでしょう。4月9日（火）の牡羊座の新月にも強烈なパワーを発揮することができそうです。一人で集中して頑張らなければならないことがあるならば、この日に力を尽くすと良いでしょう。5族 金星周期（5日、11日、19日、27日生まれ）金星周期に属するあなたは、4月25日（木）にキラキラとした時間を過ごすことができそうな予感です。この日はあなたが普段から取り組んでいることに対して、最高の結果が得られるでしょう。いつも以上に頑張って、連休前の総仕上げをしましょう。人と会う予定があるならば、4月12日（金）が良いでしょう。最高に明るい気持ちで人間関係を楽しむことができそうです。6族 月周期（6日、12日、20日、28日生まれ）月周期に属するあなたにとって、4月21日（日）は最高の開運日になりそうです。この日は最大限のリラックス効果が期待でき、人生の洗濯というべきリフレッシュができるでしょう。もしも活動的に行動したいという気持ちがあるなら、4月25日（木）は圧倒的なパワーを発揮できそうです。難しい課題や面倒くさい問題を片づけるなら、この日に頑張ってください。7族 地球周期（7日、13日、21日、29日生まれ）地球周期に属するあなたは、4月14日（日）を上手に過ごせるかどうかが非常に重要です。この日は、自分の人生と向き合って新しい方向性を生み出す力が非常に強くなります。これから先何に取り組むべきかを、春の良き日にしっかりと逡巡しましょう。対人関係が良くなるのは4月30日（火）です。人と会う約束をするならこの日が良いでしょう。8族 土星周期（2日、8日、14日、22日、30日、31日生まれ）土星周期に属するあなたは、4月18日（木）に最高のパワーを手に入れることができるでしょう。この日は、努力の結果が得られるというよりも、何もしなくても自然に幸運が舞い込んでくるラッキーデーです。そうは言っても、家の中にいるだけではその範囲の幸福しか得られません。受け取るラッキーを増やすためにも、どこかに積極的に出かけると良いでしょう。自分で頑張る予定を入れるなら、4月26日（金）がおすすめです。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など©Antonioguillem/Adobe Stock ©olenachukhil/Adobe Stock文・五十六謀星もっちぃ

これから暖かくなり、サンダルで足のオシャレを楽しみたい季節になるけど、足指の爪、健やかに保っていますか？巻き爪や伸び悩みを放置したままだと、さらに悪化して将来、脚の機能全体に関わることも。いまからケアを見直して、ベストな爪で夏を迎えよう。将来、歩けなくなる可能性も!?正しい足の爪のケアを学ぼう。足の爪の端が内側に巻き込む巻き爪などの足のトラブルに悩む女性が増えているという。フットケア外来の医師・高山かおる先生に、原因や足の爪のケアの必要性について教えてもらった。「20～30代の女性のうち約30％の方が巻き爪のトラブルを抱えているといわれています。爪は歩くときに足の指を踏み込むことで地面からの力が加わり、平らな状態を維持できる性質が。しかし、整ったアスファルトの道であまり指を使わなくても歩けるようになったり、ヒールの靴で親指を踏み込まない歩き方をしているなど、指を使わない歩き方で巻き爪に。他にも間違った爪の切り方や足に合わない靴の着用など、さまざまな原因が絡み合っています。タコやウオノメ、爪が分厚くなるなどのお悩みも多いですね」脚全体の健康を守るためにも、適切な爪のケアが欠かせない。「放置しておくと症状が進行し、さらに痛みが悪化。そもそも巻き爪は足関節、膝、股関節の動きが悪いこととも連動しており、年齢を重ねるごとに歩行に負担をかけていきます。生涯自分の足で歩くために、若いうちから正しい爪のケアをしておきましょう」健康な爪って？まっすぐ生えている。ピンク色をしている。指を覆っている。爪甲遊離縁（そうこうゆうりえん）爪先のこと。爪切りのときにカットする白い部分。丸まって皮膚に食い込んだりせず、まっすぐ平らな状態が健康的。爪甲（そうこう）一般的に爪と呼ばれる薄いピンクの部分。表面はなめらかでツヤがあり、根元や横が浮いておらずしっかり指を覆っているのがよい。爪半月（そうはんげつ）爪の付け根の白っぽい半月状の部分。大きさには個人差があるが、健康状態とは直接関係はない。ケアを怠ったり、誤ったケアを続けると…巻き爪など足指の爪の変形は病気ではない。しかし医師による下肢の運動テストでは、爪にトラブルのある人は年齢に関係なく機能低下が見られ、放置しておくと痛みが生じて生活に支障が出ることも多いそう。見た目が気になってネイルやサンダルなどのファッションが楽しめなくなるだけでなく、将来的に膝や股関節に痛みが起こったり、転倒しやすくなる、歩行が困難になるといったリスクが高まる。・爪が厚くなり伸び悩む爪がまっすぐ正常に伸びずに盛り上がって分厚くなると、変形や変色の原因に。自然に治ることはないので、専門医による治療が必要。・巻き爪爪の端が内側に巻き込んで変形している状態のことで、多くは足の親指に見られる。歩行時に爪の先端部分が圧迫されて痛みが生じることが多い。・他にも…タコ、ウオノメタコは摩擦や刺激で表面の角質が厚くなった状態。悪化すると中央に魚の目のように見える角質の硬い芯ができるウオノメになり、歩行にも悪影響が。放っておくと将来的には膝、股関節の痛みにも繋がる正しいフットケア、知ってますか？フットケアとは広義なものではあるものの、基本的にはネイリストや足の専門家であるフットケアスペシャリストが行うもので、足指や足裏のスキンケア、巻き爪ケア、靴の選び方や理想的な歩き方など、足のトラブルを改善するために行う一連のケアのことを指す。セルフで行う爪のカットやかかとの角質ケアもフットケアの一種で、これらを正しく行うことが、将来的に爪、ひいては脚全体の健康を守ることに繋がる。高山かおる先生埼玉県済生会川口総合病院皮膚科主任部長、足育研究会代表。足の問題を根本から解決することを目指した足と爪のケア外来を開局。共著に『足爪治療マスターBOOK』（全日本病院出版会）がある。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・山中玲奈取材、文・岡井美絹子（by anan編集部）

新年度が始まり、新たな環境で過ごしているかたも多いこの時期。失敗できないのに寝坊してしまった、仕事中にどうしても眠くなる、といった「睡眠」に関する悩みを抱えているかたもいると思います。眠気なんて吹き飛ばして、スタートダッシュをきめたいですよね。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、朝が弱い人のための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！朝起きられない人が気をつけるべき習慣とは？【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 260春になると冬眠から目覚めたような感覚で、ウトウトした気分になる人も多いのではないでしょうか。この時期になると、朝は起きるのに時間がかかり、昼は眠くて集中できず、16時すぎくらいから徐々に元気になり、寝る時間には目が冴える…といった体内リズムに陥ってしまうこともあるかもしれません。どこから整えればいいのかわからなくなりますよね。体内時計をリセットする唯一のタイミングは朝といわれていますが、体内時計を乱すタイミングは無限に存在しています。とくに、環境の変化があったり、低気圧、寒暖差などの影響もあるこの時期は、なおさら自律神経が乱れ、体は繊細に外部の刺激を真っ向から受けることになるでしょう。その結果、朝はだるくなり、いつまでも寝ていたい、仕事にいきたくないという気分になってしまいます。ということで、今週は朝なかなか起きれないという人のための食薬習慣を紹介していきます。今週は、朝が弱い人のための食薬習慣目覚ましを5分刻みでかけても起きれない、すぐ横になりたくなって動けない、だるすぎてスキンケアも化粧をする時間ももったいない…という干物女になってしまっている人はいませんか？本来、4月は新年度ということもあり、潜在的にクールビューティーでできる女に見られたくなることもあるかもしれません。ですが、リアルなところそんな余裕はないですよね。新しいことばかりで忙しいし、考えることも多い。環境の変化に体はついてこないし、年齢にともない疲れは取れなくなるし、なんとなく感じる不調も湧いてきては消えを繰り返すしで、メンタル爆発までカウントダウンしてしまう…ということもあると思います。漢方医学では、朝が弱い人は『腎陽虚』といわれています。腎陽虚になると、脳と副腎の連携がうまくできていない副腎疲労の状態となり、朝の不調やストレス耐性の低下、昼間の集中力の低下、女性ホルモンの乱れなどを感じやすくなります。そんなときにおすすめなのが、オメガ３脂肪酸や抗酸化物質、タンパク質、ビタミンB群、鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンCなどを含む『腎』の働きを支える食薬です。ということで、今週食べるとよい食材は、『補腎』作用のある【炊飯器でつくる鯖缶パエリア】です。そして逆にNG習慣は、大切な鉄の吸収を抑制させてしまう【ランチ時のコーヒー】です。食薬ごはん【炊飯器でつくる鯖缶パエリア】鯖は、良質な脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富で、『腎』の働きを助ける働きがあります。そして、疲れやだるさを解消するためには、どれだけ楽をして食事を作るかという部分もポイントとなります。このパエリアは、炊飯器に入れるだけで完成してしまう簡単レシピなので、毎日お悩みの人はぜひお試しください。＜材料＞aアサリ1パック生姜1片米2合サバの水煮缶汁ごと1缶醤油・酒・みりん各小さじ2トマトジュース適量万能ネギお好みで＜作り方＞aを炊飯器にいれ、2合の目盛りまでトマトジュースを加え、炊き上げ、ネギを添えて完成。NG行動【ランチ時のコーヒー】自律神経を整えたり、集中力を維持するためには、脳の神経伝達物質や酸素を運搬する赤血球などに必要となる鉄が必要不可欠です。この大切な鉄の吸収に影響するものとしてコーヒーがあります。例えば、仕事中にコーヒーを飲み、ランチ後に再びコーヒーを飲み、午後も頑張るぞー！と気合いを入れる人も多いと思います。ですが、食事の直前や直後にコーヒーなどタンニンを含むものを取り入れると、食事に含まれる非ヘム鉄の吸収を抑制してしまう可能性があります。とくに貧血気味のかたは、ルイボスティやカモミールティ、ローズヒップティ、杜仲茶、黒豆茶などを選んでみましょう。ただ、深煎りのコーヒーであればタンニンが減るので、鉄の吸収への影響が少なくなります。４月は、やることや考えることが多く、時間を有意義に使いたいですよね。朝スッキリ目覚めることは、1日の充実につながります。毎日、あっという間に夜になり、今日もやりたいことがあまりできなかった…ということが、少しでも減るように食薬を取り入れていきましょう。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Good Studio/Adobe Stock文・大久保愛

いつも肩が凝っていてツライ…。そんな人は、首の骨を支える深部筋「頸長筋（けいちょうきん）」をうまく動かせていないかも。放置しておくと、慢性化して、首や背骨の関節を傷めることも。簡単なトレーニングで頸長筋を使えるようにして、肩こり・痛みから解放されよう！肩こりや首の痛みの鍵は実は頸長筋にあり！スポーツドクターの金岡恒治さんによると、肩こりと呼ばれる症状のほとんどは、首や筋肉の誤った使い方に起因するという。鍵を握るのは、頸椎（背骨の首の部分）を深部で支える「頸長筋」。「私たちは約5kgの重い頭を頸椎だけで支えています。そして多くの人は、頸椎の負担を軽くする役目を持つ頸長筋を使えていません。さらにスマホやパソコンの多用で長時間頭を下に傾けることで頸椎に大きな負担がかかり、骨と骨をつなぐ椎間関節が損傷されてしまう。その傷めた関節を守るため周囲の僧帽筋や肩甲挙筋がこわばり、首や肩がさらに正しく動かせなくなる悪循環に。これが慢性的な肩こりを引き起こします」頸長筋の機能不全や姿勢の悪さは肩甲骨を支える菱形筋にも悪影響を及ぼし、それも肩こりの原因に。こうした痛みやコリは、日常的に頸長筋を働かせれば改善へ。「頸長筋を機能させる方法は簡単です。あごを引いてから首を動かす。これを徹底してください。首や筋肉を正しく使えるようになると、頸椎の椎間関節や僧帽筋の負担が減り、肩甲骨の動きもスムーズになって肩こりはラクになるでしょう。あごを引く意識づけから始めてみましょう」【頸椎・椎間関節】頸椎は7つの椎骨が積み重なって構成され、可動域は広いが構造は繊細。骨と骨は椎間板と呼ばれる軟骨組織と椎間関節でつながっている。椎間関節は軽度の損傷や炎症なら、頸長筋を正しく働かせることで回復可能。【頸長筋】頸椎の前面に直接付着している深部筋。首を前後左右に動かす時も、ひねる時も、頸椎に寄り添って動く。重い頭を支える首がぐらつかずなめらかに動かせるのは、頸長筋が頸椎の骨をひとつひとつ支えているから。こんな姿勢になってない？スマホを見る時は「猫背」に、パソコン作業の時は首を前に突き出す「カメ首」になりがち。これらの姿勢を続けると僧帽筋などが緊張状態となり頸椎を傷めたり肩が凝る原因に。あごを引き、姿勢を正すことを意識しよう。【CHECK】頸長筋、使えてる？頸椎の可動域からあなたが頸長筋を使えているかどうかチェックしよう。背筋を伸ばし、骨盤を少し前に倒して座る。首が痛まない最大限まで頭を後ろに倒し、視線を上に向ける。右を向いて斜め上を見る。左を向いて斜め上を見る。頭を傾けた側の椎間関節で微細な損傷が生じていると痛みや引っかかりを感じる。痛みを感じる引っかかりを感じるシャリシャリ音がする1つでも当てはまる人は要注意！頸長筋を使えておらず、椎間関節が損傷しているかも。頸長筋基本まずは頸長筋の動きを感じる基本動作から！水平あご引きは毎日、前曲げ・後ろ反りは時間のある時にチャレンジ。【水平あご引き】頸長筋の動きを感じる基本動作（3回）。あごを引いた状態なら頸長筋は働く。あごを水平に動かしながら正しい位置を覚えよう。基本姿勢背筋を伸ばして肩の力を抜き、まっすぐ前を見る。基本姿勢からあごを水平に前に突き出す。肩の位置を変えず、あごと頭部を水平に後退させる。【NG】頭部が前に傾くと頸長筋が働かない。視線はまっすぐを意識。【前曲げ・後ろ反り】あご引き姿勢を保ったまま、頭を支えるトレーニング（各3回）。頸長筋を使って首を動かす感覚を覚えよう。首の骨全体をしなやかに動かすイメージで。前曲げ自然に顔を前に向ける。あごを水平に引く。あごを引いた状態で頭を下に向けていく。ゆっくり頭を限界まで下げていく。首に負担がないよう、ゆっくり頭を戻す。後ろ反り自然に顔を前に向ける。あごを水平に引く。あごを引いた状態で頭を後ろに倒していく。いけるところまでゆっくり頭を倒す。首に負担がないよう、ゆっくり戻す。金岡恒治さんスポーツドクター。早稲田大学でスポーツ医学の教育と研究に携わる。腰痛治療研究の第一人者で、シドニーやアテネ、北京五輪の水泳チームドクターも務めた。著書に『首・肩・腕の痛み・しびれ 自力で克服！名医が教える最新1分ほぐし大全』（文響社）など。Spine Conditioning Stationにてセカンドオピニオン外来実施中。ブラトップ￥12,100レギンス￥16,500（共にヴオリ/ナージー／ジュンカスタマーセンター TEL：0120・298・133）※『anan』2024年4月10日号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・横川莉那イラスト・松橋てくてく取材、文・熊坂麻美（by anan編集部）

約19万5千人を動員する過去最多、全国5都市のアリーナツアー「美 少年 Arena Tour 2024 Gates＋」に挑戦中の美 少年。6人それぞれの個性を際立たせた演出が目玉となったステージから3月30日(土)昼公演の模様をお届けします。美 少年の華やかな個性を発揮した煌めきのステージで夢の扉・Gatesを開く！今回のツアータイトル「Gates＋」を Gateの複数形にしたのは、6人の個性を見せたいという想いから。“＋”はファンの人たちを意味しており、6人とファンが作り上げる夢のテーマパークのような空間だ。メンバーカラーに輝く6つの扉から華麗に登場した美 少年。岩﨑大昇さんが「Welcome to our Gates!! 来たぞ、横浜！お前ら、騒げるかい？１つになれるのかい?」と叫ぶと大きな歓声をあげるファン。まるで夢の国から飛び出した王子様のような6人が「Cosmic Melody」から始まり、ハッピー感一色の美 少年の持ち歌をリミックスアレンジで届けていく。目玉となったのは、新曲「魔法の夜」。この曲は、時計の秒針を刻む音から始まり、ジャズの音色で奏でる、まるで舞台のショータイムのようなラブソング。いつもより柔らかで大人の雰囲気を醸し出すボーカルで歌うのは、“君が大好きだ”という止まらない純粋な想いを届ける一夜の物語。扉を開けるしぐさや指切りをするポーズ、「俺についてきて！」と言わんばかりに手を差し出す振り付けもあり、美 少年がどんな魔法の夜にエスコートしてくれるのか、期待が膨らむようなロマンティックでキュートな1曲に仕上がっている。今回のコンサートのテーマとなっている、それぞれの個性を見せるソロ曲については、MCでの曲解説を交えつつレポート。那須雄登さんのソロ曲は藤ヶ谷太輔さんの「Think u x.」。MC中、金指一世さんが“Touch me now”というフレーズを真似して歌う姿に「俺のソロ曲、大好きだよね～、金指」と那須さん。岩﨑さんいわく「今までの那須のソロ曲をずっと金指はやるわけ。ホント好きなんだね」と、歴代の那須さんソロ曲を金指さんが真似してきたそう。金指さんも大好きだという「Think u x.」は、狂おしいほど愛しすぎた想いを歌う曲。黒のロングコートを羽織った那須さんが胸元をはだけさせながらセクシーにダンスし、会場の視線を集めていた。 演出については、「最初は、はだけるつもりがなかったけど、テンション上がっちゃって」と那須さん。「かっこいいんだけどさ、テンション上がって脱ぐのはヤバいよ(笑)」と岩﨑さんに突っ込まれていた。これまでもラップの作詞を手掛けてきた金指さんは、King & Princeの「ichiban」をソロで披露。ラップパート部分の作詞をしてオリジナルのものに。満月に照らされながら、熱くラップを畳みかける姿は、ワイルドで無敵感たっぷり。特技であるキックボクシングの動きをアクティブに披露する場面もあり、自分が追求しているものをとことん詰め込んだソロ曲に。佐藤龍我さんは、ソロ曲「To You」で作詞とピアノ演奏に挑戦。MCで「めっちゃピアノ、ムズい。合唱コンやってくれていたのは、マジめっちゃ感謝だったなと思ってます。手が震える」とピアノ演奏の大変さに気づいたという佐藤さん。ピアノ演奏はもちろん、メンバー一同「龍我が詞を書く日が来るとはねぇ」と、作詞を手掛けたことについてもしみじみと感心。浮所飛貴さんが「作詞ノートもずっと持っていたもんね。『少年たち』の舞台中、龍我の楽屋に行くと“作詞ノート”って書いたノートを持っていて。見せてよって言っても見せてくれなかった(笑)。ずっと前から準備していたね」と暴露すると「ハズい」と照れる佐藤さん。ステージでは、メンバーカラーの赤一色が照らす中、しっとりピアノを弾き語り。「そばにいさせてよ」と歌うラブソングを歌う姿は、惹きこまれるほどまっすぐだ。岩﨑さんもソロ曲で作詞作曲を手掛けており、タイトルは「We’re gonna be a star」。「作曲は楽器でやったり、パソコンでやったり。楽しかった」と岩﨑さん。浮所さんが「みんなで1つに完成させる系だね、大昇の曲は。お客さんたちも含めて」と曲の印象を話すと、「グッとみんなが1つになって、パッと上がれる曲になったらな、なんて思いながら」と曲に込めた想いを語っていた。会場のファンがハミングで歌って一体となるパートの歌声は、壮大。曲中に「みんな歌ってくれて、ひとつになってくれてありがとう」「今日、最高に楽しかったって笑える1日にしたいから、楽しもうぜ！」など熱く語り掛ける姿も印象的だった。浮所さんのソロ曲はSixTONESの「Mad Love」。クッションを抱きしめたり、ベッドに寝転がったり、セクシーなパフォーマンスで会場を釘付けに。岩﨑さんから「超かっこいい。またいつもとは一味違ってね」と褒められると、「今回ギャップじゃないんだけど、ホントそういう系。こんなおしゃべりしていますけど、真反対の浮所を見せたくて」とクールにカッコイイ曲を選曲した理由を明かす。すると「プライベートでは根暗だもんな」と笑う岩﨑さんに「プライベートでもいつも明るいわ。大昇って、いつも俺が暗い人っていう設定をつける。楽屋で1人携帯を真っ暗な中でいじっていたとか…。何ですか、それ(笑)」と浮所さん。「いや、普段明るいけど、じつは暗闇で親指しゃぶってんじゃないかって(笑)」と岩﨑さんにいじられると「心配するでしょ。違う、違う。俺じゃない。どっちかっていったら、那須」。思わぬ飛び火に「俺じゃない!俺、明るいし」と那須さん。ちなみに浮所さんがプロデュースした自分のうちわの写真は、片面がはだけたものになっており、「浮所のうちわは『anan』(笑)」と那須さんから突っ込まれるヒトコマも。MCの終わりで「うさぎさんが来てくれて、それを追っかけてきたんだけど…。なかなか見つからなくて」と藤井直樹さんが会場を見渡すと、藤井さんのソロ曲へ突入。選曲は、二宮和也さんの「秘密」。うさぎを探して会場を練り歩き回りながら歌うというパフォーマンスは、どこかファンタジックでほのぼのとした絵本の世界。うさぎの他、ライオン、ペンギン、パンダと動物の仲間たちも登場。その中身は一体誰なのか?も注目だ。挨拶は最年長の藤井さんから。「今日は2日目ですけれども、もうね、みんなから元気めっちゃもらっちゃいました。本当はね、僕たちが元気を送りたいんですけれども。みんなのパワーがめちゃくちゃ伝わってきて、俺たちは負けないぞって気持ちでね、最高に素敵な時間を過ごせたかなと思います。今回はゲートっていう素敵なセットも作ってもらってね。6つの扉があって、6人の個性が出せればいいなって、ソロもね、やらしてもらいましたけど。やっぱりコンサートって終わった後に楽しかったって帰ってほしいなというのが1番にあるから、ファンと一緒に楽しめるようなことができればいいなと思ってやらせていただいたんですけれども、楽しかったですか? またこの素敵な時間を一緒にみんなで作っていけるように頑張りますので、皆さん僕たちについてきて下さい」。続いては、末っ子の金指さん。「こうやって今、美 少年が横浜アリーナに立たせていただいていること、本当に感謝しています。僕たちが頑張ってやった『Gates＋』、楽しんでいただけましたか? 僕たちアリーナツアーは3回目になるんですけど。今回のツアーでは、美 少年 6人の魅力、1人1人の個性をふんだんに発揮しようと思って、『Gates＋』っていういろんな扉があるよっていうタイトルにしました。アリーナでソロを6人がやるのは初めて。1人1人の個性がめちゃくちゃ出ていて。誰1人被ってないのがすごいなって思いました。僕たち1人1人個性、そして、6人の魅力をもっとレベルアップして、もっとゲートを開けていけたら。これからも全力で頑張ります」。那須さんは「皆さん楽しかったですか? 美 少年はイケメンでしたか? 僕たちもめちゃくちゃ楽しかったです。新曲『魔法の夜』は、みんなとのスイートな曲。『Sing it』の派生形で新しい曲がほしいねって話をして『魔法の夜』になりました。みんなと僕たちの宝物の1つになったらいいなと思っています。ソロ曲は藤ヶ谷くんの『Think u x.』をやったんですけど、5、6年前ぐらいからずっとやりたくて。ダンス練習して、やっと今できるかなっていうレベルに」と新曲とソロ曲について解説。そして、「僕と浮所が高校生くらいの時は学校があって、舞台に出られない期間があったりしたんですけど、この前、無事大学を卒業できました。皆がSNSとかで僕と浮所におめでとうってたくさんのあったかい言葉を綴ってくれたのは知ってます。まるで自分のことのようにみんなが喜んでくれて、周りの人に恵まれたなって思いましたね。ホントに感動しました。学生という肩書きはなくなったので、バシバシ…ビシバシアイドルして頑張っていきます」と、アイドルとして高みを目指す宣言を。まるで選挙演説のように力強く言葉を放ったのは岩﨑さん。「今回アリーナツアー5都市を回ります。はじめは2都市で前回から3都市、今年から5都市にパッと増えて、みなさんにたくさん会える機会をいただけて、本当に僕は嬉しく思っています。やっぱり何よりもいろんなことに挑戦させていただけるのは、皆様のお力、ご声援、応援のおかげです。本当に感謝しています。様々な挑戦させていただいたんですが、グループでも新しいことをしたり、個々でソロの詞を書いたり、今まで培ってきたことをさらに磨き上げて、皆様にお届けしました。僕たちがこんなに成長したんだよ、もっといけるよっていうところを見ていただけたかなと思います。僕たちがいろんなことに挑戦させていただけるのは、本当に皆様のご声援のおかけ。この1年間、正直、苦しい時期、不安な時期、たくさんあったと思いますが、僕たちを信じてついてきてくれたこと、本当に感謝しています」。ソロでピアノに挑戦した佐藤さんは「僕は新しいことに挑戦することは苦手だったんですけど、今回こういう場を決めて挑戦してみようと思って1歩踏み出してみたら、めっちゃピアノ楽しくて。今後も続けていきたいです。1歩踏み出すことは怖いし、勇気もいるけれど、失敗してもいいんで、1歩を踏み出すことが大事だと思う。皆様も迷ったら 1歩踏み出しましょう」と、ニッコリ。そこから「今年ね、美 少年 8年目。長いですね」と今までを振り返り、「こうして横浜アリーナでも2年連続できるのは、当たり前じゃないし、皆さんがいるからこそ僕たちはこうやって輝けます。ほんとに感謝しかないです」と佐藤さんが会場にお礼の言葉を伝えた。浮所さんは、「初めてアリーナツアーした時かな。こうやって最後に喋るところで言わせてもらったんですけど、最初は小さい会場から始まって。ペンライトにメンバーカラーがない時期から考えると、今こうして8年経って、こんなにも広い会場で、僕たち6人のためだけにこれだけのお客さんが集まってくれる。言葉で表せないくらい嬉しいことなんです。僕自身もコンサートを観に行ったり、お家でDVDをみたりした時に、コンサートを観た後ってすごく幸せな気持ちになるんですね。春休みもうそろそろ終わって学校、明日からまた仕事、4月から社会人になる方、家事育児やっている方もいると思います。いろんなことを乗り越えるほどのパワーがコンサートには僕はあると思うんです。僕たちのパワーを皆さんに分けられている自信もあります。ちゃんと元気になりましたか? 僕たちも皆さんの声援で頑張ろうって思えます」と会場を見渡しながら、胸を張る。「今回のコンサートは、6人それぞれソロに重点的にパワーを置きました。個人でも芸能界、世界に通用するスターになるために、今回は個人のパワーを伸ばすことを目標にした公演となりました。今後も6人それぞれ個性と特技を磨いて、1人1人がスターと呼ばれるような存在になれるように頑張っていきたいと思いますので、応援よろしくお願いします」(浮所さん)そして、浮所さんが「さぁ、皆さん、続いてがラストの曲になります。僕たちのパワー、想い、勢い、パッションの全てを今から全力でぶつけたいと思いますので、心して見て下さい。それでは、皆さんの毎日に素敵な虹がかかりますように…！」と素敵な曲振りでラストソング「虹の中で」を。冒頭で「横アリ、ラストだぞ！まだ声出せるだろ！最後まで一緒に燃え尽きようぜ」浮所さんのあおる声で歓声を上げるファン。好きな人への想いがギュッと込み上げていくピュアなラブソングを想いを込めて歌う美 少年の姿に会場の一体感は、最高潮に！そんな中、浮所さんが「君のせい…」というフレーズを甘くささやき、投げキスをすると、観客の歓声がひと際沸いた。アンコールでは、1曲目の『Super Boys』が 終わると、那須さんが「バイバイしちゃうの？バイバイ嫌な人！聞こえない。バイバイ嫌な人! (「はーい」というファンが返事)みんなバイバイ嫌だって。みんなかわちぃからなぁ、どうしよう？」とメンバーを見ると金指さんが「じゃあ、行っちゃいます？じゃあ、聴いて下さい。僕たちの大切な曲、『Super Compass』」と前曲のタイトルにかけて“スーパー” を付けて『Compass』を紹介。そんな曲振りに冒頭のフレーズで思わず笑って声が震える那須さん。最後まで仲良しぶりが微笑ましい美 少年の6人。それぞれが自分の新たな表現の扉を解放し、繰り広げた渾身のステージは、6人6様の個性豊かなものに。1人1人の持つ力をパワーアップさせ、さらに大きなグループに進化を遂げようとパフォーマンスに磨きをかける彼らの熱い想いが伝わるコンサート。ここからどんなチャンスを掴み取り、夢の扉“Gates”を開くのか、美 少年の未来が楽しみでならない。写真・小池理恵 取材、文・福田恵子

今季のトレンド筆頭格といえば、なんといってもショート丈トップス。旬のバランスを叶えてくれるうえ、スタイルアップを狙えるのも嬉しい。お腹見せを躊躇してしまう人は、ジャケットなど羽織りものからトライ！人気ニットブランドのキュートな新作に注目。Tシャツのようなラフなデザインを上質ニットで表現。ステッチの模様があしらわれたカエルに釘付け！トップス￥47,850（ヤンヤン／リディア TEL：03・3797・3200）イヤーカフ、上￥8,250下￥10,450（共にハイク／ボウルズ TEL：03・3719・1239）装いの幅を広げてくれる、個性派セットアイテム。スウェット素材のボレロ丈のパーカとコルセットがセットに。パーカ￥17,930（メゾンスペシャル／メゾンスペシャル 青山店 TEL：03・6451・1660）パンツ￥41,800（ラインヴァンド／ラインヴァンド カスタマーサポートcustomer＠leinwande.com）クラフト感のある刺繍が視線をキャッチ。リネンの風合いが爽やかなシャツ。身幅がゆったりとしたメンズライクなシルエットで、肌の露出は控えめ。バンコク発のブランドから。￥37,400（クローゼット／エイチスリーオーファッションビュロー TEL：03・6712・6180）着こなしをモダンに導く、“超”クロップド丈。コンパクトなボディとボリューム袖のバランスが新鮮。デニムブルゾン￥39,600（カレンテージ／メルローズ TEL：03・6682・0054）トップス￥25,300パンツ￥28,600（共にデミー バイ デミリー フォー RHC／RHC ロンハーマン TEL：0120・008・752）ネックレス￥30,800 チャーム￥16,500（共にバー ジュエリー／エルディスト TEL：03・4361・7243）※『anan』2024年4月10日号より。写真・多田 寛スタイリスト・番場直美ヘア&メイク・鈴木かれんモデル・藤田エミリ（ボン イマージュ）文・間宮寧子（by anan編集部）