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エアコンをつけて眠っても、朝まで何度も起きてしまう時もあります。そこで今回は、2000人以上の睡眠課題を解決してきた、眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さんに、暑い時期の睡眠時のエアコンの使い方についてうかがいました。一晩中エアコンは体がだるい…その5つの原因と対策熱中症対策のためにも、エアコンは一晩中つけっぱなしがいいと一般的に言われます。しかし、つけっ放しにすると、体がだるくなったり冷えすぎてしまったりして、エアコンの調整がうまくいかず、結局汗をかきながら、寝て起きてを繰り返す夜を過ごされている方も少なくないようです。そこで今回は、2000人以上の睡眠課題を解決してきた、眠りとお風呂の専門家の小林麻利子が、考えられる原因とその対策をご紹介します。原因1.体に冷風が少しでも当たっているから気づかないほどの微風でも、冷風である限り、体に風が当たっていると睡眠の質を低下させることがわかっています。対策は、エアコンのリモコン設定で行っていきます。風向きは体に一切当たらないところで一定固定、風量は自動にしましょう。風向きが上下左右に自動で動かせるタイプは、体に冷風が吹き付ける瞬間があります。寝はじめは気持ちよくて快適に感じても、深部体温が低い朝方はそれが原因で冷えを感じたり、血流が悪くなって、朝方深部体温が上昇しづらくなり、朝の寝起きが悪くなる可能性があります。原因2.深部体温がいちばん低い早朝の対策をしていないから筋肉や脂肪が少ない足首は、冷えを感じやすい場所です。風が当たらなくても、どうしても深部体温が低くなる早朝は寒さを感じてしまうという方は少なくないようです。対策は夏用レッグウォーマー。柔らかくて締めつけ感のないものを選んで装着してみてください。肌に直接触れるものは、通気性、吸水性、放湿性に優れた天然素材がおすすめです。原因3.温度設定に課題があるから睡眠に適した温度は約26度であることがわかっていますが、実際の室温とイコールでない場合があります。対策は、エアコンの温度設定ではなくて、温湿度計を必ず置いて、室温を確認して調整することです。100円均一の温湿度計でいいので、寝室に1つ用意して、確認したうえで、エアコンの温度設定を検討してみてください。感覚に頼らないことが快眠のためには大切です。原因4.エアコンの温度設定の調整に何度か起きてしまうから原因3にも関係しますが、室温を確認せずにエアコンをつけた場合、寝つく際には快適な温度と感じても、体温が下がったあとは寒く感じることもあり、その都度起きてリモコン設定を変更して…と中途覚醒が当たり前になっている場合があります。体がだるくなるのは、こうした中途覚醒が増えて体がしっかりと修復されていないことが原因であることも。対策は、先ほどと同じように、温湿度計を用意して室温を確認すること、そして衣類や寝具で調整してみてください。原因5.深部体温がうまく下がっていないから体の内側の深部体温は、19時頃最も高く、就寝2時間ほど前から早朝4時頃にかけて低下し、起床時刻にかけて上昇するメカニズムがあります。しかし、寝る前、ストレスを感じたり考えごとをしていたりと交感神経が優位になっていたり、日中の活動量が少なく体温の高低差が小さければ、うまく深部体温が下がらず、熱が体にこもった、熱ごもり状態になりやすいです。そこで、過去記事でもご紹介しました、入浴法を取り入れて深部体温をぐっと急降下させましょう。暑いとリモコンの温度を下げがちですが、適切にお風呂に浸かって深部体温をコントロールすることで快適におやすみすることが可能となります。みなさんの睡眠が快適なものとなりますように。ぜひお試しください。眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約2,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)demaerre/Gettyimages文・小林麻利子

寝苦しい夜が続きますが、夏の快適な睡眠には「深部体温」のコントロールがキモになるのだとか。そこで今回は、2000人以上の睡眠課題を解決してきた、眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さんに深部体温を下げるための6つの方法を伺いました。暑い夜も快眠！6つの深部体温コントロール術残暑厳しく、寝苦しい夜。エアコンをつけていても汗がじんわり出てしまい、睡眠中何度か起きてしまう、という方は少なくないようです。その原因は、体の内側の深部体温がうまく放散できていないからかも。エアコンで体の外から体温を下げようとしても、さまざまな理由から深部体温が適切に下がらず、熱ごもり状態になっている可能性があります。深部体温のメカニズム6つの方法の前に、深部体温のメカニズムについてお話します。私たちの体の内側の深部体温は、夜19時頃が最も高く、就寝約2時間前から体温が下がり始め、早朝4時頃にかけてどんどん下がっていき、起床時刻に向けて体温が上昇するというメカニズムがあります。冬眠中の動物の体温が低くなるように、私達人間も、体温が低下すると覚醒度が下がり、深い眠りに入るのです。しかし、テレワークや暑い日が続くような毎日では日中の運動量が少なかったり、夜、暑さやストレス、悩みなどで自律神経の交感神経が刺激されていると末端の血管がキュッと収縮してしまい、体の内側の熱が外へ逃げていきづらくなります。この状態だと、うまく睡眠に入っていけず、もし眠りについたとしても、途中で何度か起きやすくなります。ですので、うまく眠るためには、脳と体の深部体温をいかに下げるか、ということが大切なのです。ということで、深部体温を下げる方法をご紹介します。1.お風呂で一時的に温度上昇させる40度の湯船に15分、または温熱作用の高い、炭酸ガス系の入浴剤を入れて10分入浴を行ってみましょう。一時的に深部体温が上昇すると、その反動で、入浴後、深部体温がしっかりと急降下することがわかっています。シャワー浴や半身浴、39度未満のお風呂では、深部体温が上昇しにくいです。可能であれば、ぷかぷか浮くタイプの水温計を用いて、きっちり水温を測りながら浸かればより良いです！汗がにじみ出ていなければ、深部体温が上昇していない可能性があるので、めまい、ふらつき等に気をつけながら、5分延長してみてください。水分を適宜摂りながら行ってみましょう。入浴後、汗がしっかりひいたら、ベッドに寝転んでOKです。2.就寝時刻の15分前からうっとり美容を行う寝る前の15分間に、自律神経の副交感神経を優位にする習慣を取り入れていきます。これを私はうっとり美容と名付け、スマホやテレビを見てだらだらリラックスすることと区別させています。副交感神経が優位になれば、手足などの末梢血管の血流が良くなります。血管が開けば、体の熱を持った血液が末端へ移動し、うまく熱を放出させてくれます。方法は、今後いくつかご紹介していきたいと考えていますが、あなたの身近にある、いわゆるリラックスグッズやツールでOK！あくびが出たり、心臓の鼓動が遅くなってきたら、それはあなたにとって、副交感神経が優位になった証拠です。キャンドル、頭皮マッサージ、ストレッチ…など。これを行えば、いつでも心が落ち着くという方法を用意しておくことが大切です。3.脳の深部体温低下のための頭皮マッサージすっと気持ちよく寝つくためには、体だけでなく脳の深部体温を低下させることが大切です。脳の深部体温を低下させるには、頭皮の血管を拡張し血流を良くすることが大切です。そうすると、内側の熱い血液が末端へ移行し放熱しやすくなります。頭皮血流を良くする簡単な方法は頭皮マッサージです。ベッドの枕元に頭皮マッサージ用のコームやブラシを予め置いておけば、寝る前に必ず頭皮マッサージを行うという習慣にもつながりやすいです。もちろん、グッズを用意せずに、両手を使って揉みほぐすのでもOK。特に、毎日のマスク装着で凝りやすい耳周りを中心に行ってみてください。4.濡れタオルで拭いたり、直接冷やすお風呂やマッサージなどでケアはしたけど、なんだか頭が重かったり、考えごとで頭がいっぱいになっている場合は、直接頭を冷やすのもいいでしょう。おでこに直接貼れる冷却シートや、枕の上に乗せる薄いシートなどもおすすめです。保冷剤は、直接お肌に触れさせると皮膚が冷えすぎてしまいますので、タオルで巻いてご使用ください。本来寝る前は、手足はポカポカとなる必要があります。そのおかげで、深部体温が放熱しやすくなるのですが、睡眠リズムが崩れてしまった時などは、足先が熱くなりすぎて寝苦しく感じることがあります。その場合は、濡れたタオルで足全体を湿らせてみてください。気化熱といって、水分の蒸発過程で熱を奪ってくれます。5.日中の体温を上昇させておく日中のケアも大切です。日中は活動的に行動して体温を上昇させておくことで、その反動で夜体温が下がりやすくなります。テレワークなどで1日中ずっと家の中にいる予定のときも、仕事前にコーヒーを買いに外に出たり、スーパーへの買い出しの際に早歩きをしながら向かったりと、できる範囲で日中の活動量を増やしましょう。6.温度や湿度の調整も行うここまで深部体温のコントロールをご紹介してきましたが、寝室の温度や湿度が睡眠に適した状態でなければ、適切に深部体温が下がっていきません。睡眠に適した温度は26度、湿度は50％台です。温度においては、個人差はありますので、目安にしてみてください。ただ、重要なことは、エアコンのリモコン設定ではなく、実際の温湿度計を確認することです。リモコンで設定した温度と実際の室温はイコールではないことも多いからです。安くてもいいので温湿度計を寝室に1つご用意ください。暑いと体を冷やすことばかりに目がいきがちですが、体の内側の温度を考慮することで、効率よく、就寝に適した体温になりやすくなります。ぜひ、お試しください。眠りとお風呂の専門家小林麻利子同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約2,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)fizkes/Gettyimages(C)Halfpoint/Gettyimages文・小林麻利子

anan美容部員が毎週おすすめの商品をピックアップして紹介する「今週のマストバイ」。今回は、その中から暑い時期に重宝する「汗や皮脂に強いアイブロウアイテム」をまとめました。汗をかいても美眉をキープできる！パウダータイプのみならず、リキッドタイプやマスカラタイプなど、汗をかいても夜まで美眉が続く「耐久性の高いアイブロウアイテム」を厳選。どれも夏になり汗をかきやすくなった今の時期に重宝するものばかりですよ。RIMMELナチュラルな自眉っぽさが再現できる!ブロウ プロ マイクロペン（右から001、002）各￥1,320 7/9発売（リンメル TEL 0120･878･653）リアルな眉が再現できる極細のリキッドアイブロウ。「汗や皮脂にも強く、朝描いた眉がずっと長続きするところも素晴らしい。抜け感のある2色を大人買いしたい」。※『anan』2021年7月7日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・石橋里奈ADDICTION理想の眉を手に入れたいあなたの救世主。プレスド デュオ アイブロウ（右から03 、04 ）各￥2,750（アディクション ビューティ TEL 0120･586･683）濃淡2色のアイブロウパウダーをセット。「しっとりとした質感で粉飛びせずに眉にフィット。2色の使い分けでシーンに合わせて印象を変えられるのがうれしい」。※『anan』2021年7月7日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・石橋里奈JILL STUART Beauty眉を洒落たニュアンスにチェンジ！上から、グロッシーブロウマスカラ、ムースブロウマスカラ 08各￥2,420（ジルスチュアートビューティ TEL 0120･878･652）クリアなグロッシータイプは毛流れを作りながらツヤをオン。ムースタイプはふんわりセミマットな眉に。「今っぽフェミニンな眉が誰でも簡単に」。※『anan』2021年7月7日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・石橋里奈dejavuエアリーな“抜け感眉”が誰でも簡単にフィルム眉カラー ベージュブラウン￥880 数量限定発売（イミュ TEL 0120･371367）人気のアイブロウマスカラから限定カラーがお目見え。「極小ブラシが眉の根元からしっかり色づけながら毛流れをふわっと柔らかく見せてくれる秀作。明るいカラーなのに品もいい」。※『anan』2021年7月7日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・石橋里奈Diorフレッシュな眉が夜までずっと続く!汗ばむ夏にマスト。ディオールショウ カブキ ブロウ スタイラー ウォータープルーフ（上から01、032）各￥3,850 7/2発売（パルファン・クリスチャン・ディオール TEL 03･3239･0618）「クリーミーなパウダーとワックスをブレンドしたなめらかなテクスチャーで描きやすい」。※『anan』2021年7月7日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・石橋里奈よりフワッとした眉に仕上げたいときには、パウダータイプとリキッドタイプを組み合わせて使ってみるといいかもしれませんね。なりたい眉に合わせて、アイテム選びの参考にしてみてくださいね。文/Nana

今週編集部がピックアップしたマストバイは、ADDICTIONの新作マスカラ、日本初上陸の目元用クレンジング、SUQQUの新作リップです。今週のマストバイanan美容部員の小西さやかさんがお試し！ADDICTION絶妙カラーのマスカラ全10色がラインナップ!ザマスカラ カラーニュアンス WP（上から005、009）各￥4,180（ADDICTION BEAUTY TEL 0120･586･683）「微細まつげもキャッチし、グイグイ引き上げながら塗れます。005は深みのあるオレンジ系、009は黒に近いブルーでカラーマスカラ初心者さんにも」。8/6発売。YVES ROCHER保湿しながらメイクオフ!ピュアブルエ アイメイクリムーバー 100㎖￥880（イヴ・ロシェ TEL 0120･937･608）「植物由来成分が多いのに、アイメイクがしっかり落ちます」。全世界でミリオンセラーを達成した目元用クレンジングが日本初上陸！キー成分は“アイケアの花”の異名をもつ「ブルエ」。8/6発売。SUQQU深みのあるカラーが、ほのかに透けて発色。シアー マット リップスティック（右から101、03）各￥4,950専用キャップ￥550（SUQQU TEL 0120･988･761）「重さや粉っぽさがなく、とても軽やかなつけ心地。マスク移りもしにくい」。03はソフトな青みピンク。101は白みがかった黄みベージュ。8/6一部限定発売。※『anan』2021年8月11日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・北川真澄

美容ライターであり、様々なブランドの生理ナプキンや布ナプキン、吸水ショーツを使ってきた筆者が『無印良品』の生理ナプキンを試してみました！「ドラッグストアなどで販売されている生理ナプキンと比べて何が違うの？」「使い心地、コスパはどう？」など、実際に使ってみた感想を詳しくご紹介します。『無印良品』の生理ナプキンをレビュー衣類や生活雑貨、食品など幅広いアイテムを展開している『無印良品』。シンプルなデザインで、素材や品質にはこだわっており、“体や肌に優しくて安心”とスキンケアや衣料品も人気ですよね。最近は生理や妊娠、更年期障害など女性特有の悩みをテクノロジーで解決する「Femtech（フェムテック）」や女性のカラダを支えるアイテムやサービス「Femcare（フェムケア）」に関する話題も豊富なため、筆者が「無印良品の生理用ナプキンはどうなのだろう」と感じたので、実際に使ってみて感じたことをご紹介します。普通のナプキンと無印良品の生理ナプキンは何が違うの？ドラッグストアなどで購入できる生理用ナプキンと『無印良品』の生理用ナプキンに違いってあるの？と感じる人もいるのではないでしょうか。一般的な生理用ナプキンは、主に石油系素材を使って作られているものが多く、吸収力を高めるために高分子吸収剤などが使われています。近年ではナプキンによるかぶれやかゆみを考慮し、メーカーによっては肌表面に触れる部分は特殊なシート加工をしているものやコットンシートを採用しているものもあります。『無印良品』の生理用ナプキンは、肌に触れる面にオーガニックコットンを使用していて、高分子吸収剤は不使用。『無印良品』の衣類でも多く見かける「オーガニックコットン」とは、化学肥料や農薬を使わず、有機栽培されたコットン（綿）を使用しているという意味です。なので、敏感肌で生理用ナプキンをつけるとかぶれやかゆみを感じるという人でも安心して使用できるのです。『無印良品』の生理用ナプキンのサイズは2種類。『無印良品 生理用ナプキン／羽あり 約21cm／10個入り』（写真左）と『無印良品 生理用ナプキン／羽なし 約23cm／12個入り』（写真右）です。無印良品の生理用ナプキンの使用感は？パッケージは、紙製でできた箱に入っています。シンプルなデザインで、発売当初はSNSでも話題になりました。このまま置いていても生理用ナプキンだとわかりづらいのは嬉しいですよね。箱を開けると、ナプキンも取り出しやすい仕様になっています。触った感じは、中に綿が入っているようなふわっと感があり、一般的な生理用ナプキンに比べて少し厚みがあります。一般的なナプキンでは、経血を吸収しやすいようにくぼんだデザインになっていたり、前モレや後ろモレを予防するようにハート型のデザインになっているものが多いですが、無印良品のナプキンの表面にはデザイン等はありません。肌に触れる表面すべてにオーガニックコットン素材を使用していて、よく見ると表面の質感がよりなめらかになっています。実際につけてみると肌あたりがすごく優しく、動いても擦れやかゆみなどのストレスは少ない印象。一般的なナプキンに比べて、横幅もあるため横モレしやすい人にとっても安心感があると思います。また、厚みについては、つけるとそんなに気にならず、むしろデリケートゾーンが温かく感じるので布ナプキンをつけているような感覚です。一般的な生理用ナプキンの場合、経血がスッと吸収されてナプキンの底に落ちるイメージだとすると、無印良品の商品はナプキンの中の素材に経血が吸い込まれていくような感じです。「経血量が多くガツンと吸収してほしい」、「ナプキンの表面に経血が残るのが気になる」という人にとっては少し物足りなさを感じるかもしれないです。メリットとデメリットは？メリット1．肌に優しいオーガニックコットン素材2．摩擦、かぶれが起きにくい3．横幅が大きいので横モレに安心4．環境やゴミにも優しい紙のパッケージデメリット1．サイズ展開が少ない2．経血量が多いとちょっと不安3．厚みがあるため荷物がかさばりやすいサイズ展開が羽あり21cm／羽なし23cmの2種類なので、日中や普通の日の使用であれば問題ないですが、経血量が多い時や夜用として使用するには物足りないと感じるかもしれません。経血を吸収しないわけではありませんが、オーガニックコットン素材のため、どっと出た経血をしっかり吸収してくれる、表面に残るのが苦手という人には気になるポイントかもしれません。少し厚みがあるため小さめのバッグに数個入れると、カバンの場所をとる可能性もありそうです。【商品情報】『無印良品 生理用ナプキン 羽あり 約21cm』価格：¥399・¥190個数：10個・2個入り『無印良品 生理用ナプキン 羽なし 約23cm』価格：¥399・¥190個数：12個・2個入り今回、羽ありの10個と羽なしの12個タイプを購入しましたが、2個入りタイプもあるので、外出時に急に生理になったという時にはとても便利だと思います。一般的なナプキンに比べて割高な印象もあるかもしれませんが、オーガニックコットンを使用していて、肌への優しさを考えるとその価値はありますので、ぜひ参考にしてみてください。【参考】『無印良品』公式サイト文/寒川あゆみ

今週編集部がピックアップしたマストバイは、JILLSTUARTのチーク、RMKのアイパレット、エスティ ローダーの美容液です。今週のマストバイanan美容部員の関有美子さんがお試し！JILLSTUARTコスモスをイメージした秋限定チーク。ブルーム ミックスブラッシュ コンパクト サインオブブラッシュ 16￥4,620（ジルスチュアートビューティ TEL 0120･878･652）「透明感と立体感がアップ。デート後まで記憶に残る表情に」。可憐なベージュピンクの16と、鮮やかなパープルピンクの15が登場。8/6限定発売。RMK甘さ控えめのシックな暖色アイパレット。ローズウッドデイドリーム4アイズ 01￥6,050（RMK DivisionTEL 0120･988･271）「華やかさとアースカラーのバランスが絶妙。マットな発色とラメの輝き、パールのツヤ感、すべてが贅沢にまとまっています」。マット、サテン、シマー、シャイニーの4質感が集合。8/6限定発売。ESTÉE LAUDER実力派アイセラムがパワーアップ!アドバンス ナイト リペア アイコンセントレイト SMRコンプレックス 15㎖￥10,010（エスティ ローダーTEL 0570･003･770）「パック直後のようなハリ感が続き、小ジワにメイクが落ちにくくなったことに感動！」。最新版は目元の他、額のシワやほうれい線にもアプローチ。8/20発売。※『anan』2021年8月11日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・北川真澄

毎年この季節になると注意喚起される「熱中症」。熱中症は最悪の場合、死に至る可能性がある怖いものです。野外で活動される方や、子ども、高齢者は特に気をつける必要があるのはもちろん、普段室内で過ごすことが多い方も要注意！そこで今回は、ヨガインストラクターである筆者が熱中症対策としておすすめしたいヨガの呼吸法とヨガポーズをご紹介します。ぜひお試しくださいね。熱中症のメカニズム私たちは普段体を動かしていると体内で熱が生まれ体温を上昇させます。体温が上がると、汗をかくことで体の表面から熱を逃し、自動的に体温を調整すると言われています。しかし、気温や湿度が高い環境で長時間活動したり、運動不足やストレス、自律神経の乱れなどが原因となり、体内の水分やナトリウムなどのバランスが崩れることがあります。その結果、体温調節が上手くできず、熱中症の症状を引き起こしてしまいます。特に体調が悪い時は熱中症の危険性が高まるので、バランスのよい食事や十分な睡眠をとるなどして普段から体調を整えてあげましょう。そして、体に熱が溜まらないように気温や湿度を確認し、衣服を工夫することで暑さを調整することも大事ですよ。熱中症のサイン自覚しにくいと言われる熱中症ですが、以下の症状があれば要注意です！・めまい・立ちくらみ・大量の発汗・筋肉痛・こむら返り・頭痛・嘔吐・倦怠感・集中力の低下このような症状が出たら、まずは水分や塩分を摂り、体を冷やしてあげるなどの早急な手当が必要になります。もしも、意識がもうろうとしたり、けいれんを起こしてしまう……などの症状があれば、すぐに医療機関を受診するようにしましょう。体を冷やすヨガの呼吸ヨガの呼吸法は体を温めることも、冷やすこともできると言われてます。そこで今回は「熱を冷ます」「冷却」を意味するシータカーリー呼吸法とシータリー呼吸法をご紹介します！鼻から吸って鼻から吐くのがヨガの呼吸の基本ですが、シータカーリー&シータリー呼吸法は口から吸って鼻から吐きます。体の熱を冷まし、喉の渇きをやわらげ、体温調節と深く関わりのある自律神経を落ち着かせる効果もあります。では、やり方を見ていきましょう！シータカーリー呼吸法【やり方】1．上下の歯を合わせ、口を横に広げ「イ」の口をつくる2．「シー」と音がするように歯の隙間から息を吸う3．口を閉じ、1〜2秒軽く息を止める4．鼻からゆっくり息を吐くシータリー呼吸法【やり方】1．口を開けた状態で舌を出してストローのように丸める2．舌を丸めた状態で「シー」と音をたてながら息を吸う3．口を閉じ、1〜2秒軽く息を止める4．鼻からゆっくりと息を吐く自律神経を整えるヨガポーズそれでは次に、自律神経を整えるのにおすすめの「寝る前3分でできる簡単ヨガ」を紹介していきます。眼精疲労や睡眠の質を高めるとも言われる「ウサギのポーズ」や足のむくみ解消におすすめの「トカゲのポーズ」などを合わせた一連のヨガポーズになります。ぜひお試しくださいね。＼動画でトレーニングを確認！／やり方をチェック！1．まずはかかとの上にお尻を乗せた状態で額を地面につける（チャイルドポーズ）※上半身を下半身に乗せリラックスして呼吸を行なう2．手を顔の側に置き、お尻を持ち上げ頭頂を地面につく※お尻の下に膝が来るように位置を調整する3．そこから前後に少し動かしながら頭頂を刺激する4．安定していたら手を解き体の後ろで指を絡め、腕を伸ばす※顎を軽く引き首の後ろを伸ばす5．好きなタイミングで額を地面につきチャイルドポーズでお休みする6．四つん這いに戻り、左足を左手の横に置き、右足を後ろに引き膝を真下に下ろす7．背中を真っ直ぐにしたら目線を前に向ける8．腰を落として余裕があれば肩の下に肘をつく※痛みがあれば手を肩下についたまま呼吸を繰り返す9．次に左手を腰に当て息を吸いながら背中を伸ばし、吐く息で左に上半身を捻る10．左の肩甲骨を寄せ、身体の中心から捻りを深める11．捻りを解き四つん這いに戻り、反対の足も同様に行なう12．最後に足を前に膝を緩めてつま先を上に向けて座る13．坐骨を安定させ骨盤を立て、息を吸いながら両手を伸ばして背中を真っ直ぐにする14．吐く息で身体を前に倒し上半身を下半身に預けるようにリラックスした呼吸を行なう15．吸う呼吸で腕を持ち上げながら体を起こし、吐く息で胸の前で手を合わせたらポーズを解放する大切なのは生活習慣！ヨガの呼吸法や動きを紹介していきましたが、熱中症の予防として一番大切なのは「生活習慣」になります。・こまめな水分補給・気温や湿度に応じた衣服や部屋の温度調節・エアコンや扇風機などを我慢しない・休息・睡眠をとる・定期的な運動を行う・無理をしないこと・体調管理をする・栄養を意識した食事などを普段から意識することが熱中症予防の基本となります。心配な方は経口補水液や塩分が取れる飴などを持ち歩くのもおすすめですよ。ぜひ毎日の習慣を見直すことで、熱中症や夏バテ知らずの丈夫で元気な体を作りましょう！©Oscar Wong/gettyimagesNATTY／池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY

“そのときの自分に必要なものを見極め、手抜きをせずに賢く美容する”がポリシーの時短美容家・並木まきが、本当に「素敵」だと思ったコスメだけをピックアップ。今回はウィズマスク時代にも大人気のリップコスメ『ベアミネラル ミネラリスト リップ グロスバーム』をご紹介します。誰でも手軽に使えるコスメで、あなたも「時短美人」を目指しましょう！マスク生活にぴったり！メイクとケアが同時に叶うグロスバーム『ベアミネラル ミネラリスト リップ グロスバーム』（上：シンサリティ／下：アンビション）各¥3,520マスクを付けていたとしても、「色つやのいい唇をキープしたい！」という人も少なくないはず。そんなニーズに応えてくれるのが、『ベアミネラル ミネラリスト リップ グロスバーム』。メイクとケアを同時に叶えてくれるので、メイクをしながら唇をケアしたいときに便利です。コールドプレス製法で抽出したプルーン シード オイル（※1）、シーバックソーン オイル（※2）や、ザクロ花エキス、ホホバ種子油などを配合しており、合成香料は不使用。なにかとデリケートになりがちな今のご時世の唇にも、安心して使いやすいと思います。ミネラルと植物由来成分によるトリートメント効果があるのが特徴で、まるでリップバームのようにうるおいを閉じ込めながら、唇を乾燥やマスクなどの外的刺激から保護してくれます。なめらかな塗り心地なので、筆者は「ちょっと唇が荒れているかも……」と感じるときでも使いやすく、使い続けているうちに唇のうるおいが持続しやすくなりました。なにより嬉しいのが、「ツヤツヤなのに落ちにくい！」ということ。飲み物グラスへの色移りはそれなりにあるものの、マスクには思ったほど付かず、さらにマスクを外しているときにはメイク直しゼロで長時間発色が続きました。※1 プルーン種子油（保湿）※2 ヒポファエラムノイデス油（保湿）こちらが「シンサリティ」。こちらが「アンビション」。どちらも一度塗りした状態で、このような発色です。続いて、「シンサリティ」の上から「アンビション」を重ね塗りしてみました。レイヤリング次第で発色や濃度のコントロールが自由自在なので、その日の気分や顔色、メイクのテイストに応じて好きな唇をつくりやすく、何本か揃えておくとメイクの幅が広がると思います。カラー展開は全10色。どの色も肌なじみがよく、自然な血色感が加わるのでナチュラルな仕上がりを好む人にもおすすめです。起毛タイプのアプリケーターは、塗り心地も抜群。リップブラシなどを使わずとも、狙った箇所に塗りやすく、ヨレやムラも起こりにくいです。重ね付けも綺麗にでき、それぞれの色がいい具合に混ざるので、淀んだカラーになりにくいと思います。【商品情報】『ベアミネラル ミネラリスト リップ グロスバーム』価格：¥3,520カラー：全10色容量：4mLマスク生活でもリップに気を配ると、自分の美意識や気分も上がるはず。ツヤツヤリップが瞬時に狙えるコスメで、自分らしいリップメイクを楽しみましょう！【参考】『ベアミネラル』公式サイト※掲載している画像、使っているコスメは筆者の私物です。※文中の使用感は、筆者の個人的な感想です。文/並木まき

気になる今週の運勢を、パワーストーンが教えてくれます。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。クリスタル占い8月16日〜8月22日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンよるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. ムーンストーン （左上）2. デザートローズ （右上）3. ガーネット（左下）4. アクアマリン（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.風のエレメント「ムーンストーン」を選んだあなた…今週のテーマは「側にいる人を大切にする」今週のテーマは、「側にいる人を大切にする」 です。今週のあなたは、家族や仲間、気心の知れた人と会うといいでしょう。和気あいあいと打ち解けた話をすることでいいクールダウンになりますよ。今週は、お仕事や勉強など辛いことは無理しないで大丈夫。頑張りすぎても大きく進展がないようです。肩の力を抜きながら、気分を上げましょう。恋愛は、相手の気持ちをよく観察してみて。パートナーの心境の変化をフォローしましょう。周囲の人に優しく接することで、癒しの一週間になるでしょう。「ムーンストーン」は、母性を活性化させ、優しい大きな愛を与えてくれます。月のエネルギーを受けて、自由に人生を飛び回る旅のお守りでもあります。新月・満月の夜には、窓辺に石を並べて瞑想しましょう。人格に深みをもたせ、美と品格とあなたの本来ある優雅さ、そして愛を引き寄せます。環境を整えて美しいものを身に着け、心身のバランスを整えましょう。2.地のエレメント「デザートローズ」を選んだあなた…今週のテーマは「チャンスを掴む」今週のテーマは、「チャンスを掴む」です。今週のあなたは、ピンチをチャンスに変える時！計画の中止など、予想外のことが起こるかもしれません。その時はがっかりするかもしれませんが、そのことをきっかけに幸運を手に入れるチャンスかも？！また、恋愛や人間関係の一部がリセットされて、次の経験をするための縁が動き出すでしょう。過去の出来事をくよくよしないように、お塩やバスソルトを入れたお風呂に浸かることもおすすめです。ネガティブな思考から自分自身を解放しましょう。恋人候補は、意外に側にいる人かも。チャンスを見逃さないように。「デザートローズ」は、砂漠のバラと呼ばれ、願いを叶える力があるといわれています。インスピレーションや知性を司るエネルギーです。受験勉強のお守りや仕事に集中したい方はデスクの上に置いて、疲れた思考をヒーリングしましょう。また、新月や満月の時に窓辺に置いて願いをひとつお祈りするとよいでしょう。3.火のエレメント「ガーネット」を選んだあなた…今週のテーマは「自分で未来を切り拓く」今週のテーマは、「自分で未来を切り拓く」です。今週のあなたは、良い方向に向かっていきます。ちょっとセンシティブになっているかもしれませんが、不安にならないでください。物事は着実に成功へと進んでいます。気力と体力を高めると、努力してきたことが実るでしょう。パートナーや自分自身に対して愛情をもつことで心が安定してきます。勇気、ポジティブな流れを信じて一歩踏み出しましょう。マスカラやアイシャドウなど、新しいアイメイクの色を楽しんで運気アップ！「ガーネット」は、マイナスな感情を浄化し、忍耐力ももたせてくれます。夢や目標に向かって努力する勇気がもてるでしょう。健康あっての人生です。適度なジョギングや筋トレをすると活力が上がります。自分自身の才能を信頼することで、本来もっている力を発揮することができるでしょう。4.水のエレメント「アクアマリン」を選んだあなた…今週のテーマは「心をリラックスさせる」今週のテーマは、「心をリラックスする」です。今週のあなたは、心を静かにするとよいでしょう。深呼吸や瞑想をしたり、睡眠を多くとり、心身を穏やかな状態に保ちましょう。テンションが上がらない時は無理をしないで。自分らしくいて大丈夫。着るものやジュエリーやバックなど、爽やかな色を選ぶと自然と気分が高揚してくるでしょう。また、人のネガティブな感情に振り回されないようにしましょう。人は人、自分は自分。前向きな気持ちで、好きな人に感謝すると運気アップ。問題を抱えている夫婦や恋人などの人間関係は、仲直りするチャンス！「アクアマリン」は、安らぎと穏やかな癒しをもたらします。喉のつまりを流すように、深く深呼吸しましょう。水をたくさん飲んで、心身ともに浄化してください。アクアマリンを喉や胸の上に置いてリラックスする時間を作りましょう。いかがでしたか？あなたの１週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。占い、文・しずく 写真・永谷知也

“相手の何気ない一言がずっと忘れられない……”、そんな経験を誰しも持っているのではないでしょうか。それが良いものであるかどうかに関わらず、頭の中がそのことでいっぱいになってしまうと少し疲れてしまいますよね。そこで今回は、今食べたいものが何かによって「あなたの“心に引っかかっているコト”」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたが今食べたいものはどれですか？次の中からひとつ選んでください。A：ステーキB：ピザC：パンケーキD：アイスクリームあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できることあなたの心に引っかかっているコト深層心理において“食欲”は、あなたのエネルギーの方向性を意味するもの。そして、今食べたいものはあなたが現在“何が最も気になるのか”を反映しています。よって、今食べたいものが何であるかによって、“あなたの心に引っかかっていること”がわかるのです。A：「ステーキ」を選んだあなた……なぜか「ゴメン！」と謝られたことあなたは、どちらかというと楽観的で何事もポジティブに受け止められる性格の持ち主でしょう。そんな性格だからこそ、何でもかんでもすぐに謝られるのが好きではないのでは？「ゴメンね」の一言は確かに大切ですが、理由もなく謝られると「えっ、なんで？」と心に引っかかってしまうよう。「何に対して悪いと思っているの？」と、気になって仕方なくなるのでしょう。もしかすると相手が“謝りグセ”のある人だった可能性もあるので、あまり気にしないほうがいいかもしれません。B：「ピザ」を選んだあなた……一生懸命やったのにダメ出しをされたことあなたは、自分の生き方や人生観に誇りを持っているよう。そのため、相手からダメ出しをされるとかなりグサッとくるのでしょう。やんわりとしたアドバイスには素直に耳を傾けるものの、あまり踏み込まれると不快な気分になってしまうことも。特に、一生懸命やっているのに「自分のやり方に口を挟まれた」と感じたときには、そのことが心に引っかかってずっと思い返してしまうよう。そんなときは“人それぞれ考え方が異なる”と言い聞かせて、あまり思い詰めないようにしましょう。C：「パンケーキ」を選んだあなた……スケジュールや予定をやたらと聞かれたことあなたは、何事においても準備を大切にするため、計画性があるタイプと言えるでしょう。仕事やプライベートにおいても、きちんとスケジュール管理をしているはず。そんな性格だからこそ、いちいち「今何してる？」「今週何するの？」とやたらと予定を聞かれると、「どうしてそんなことを聞きたがるんだろう」と心に引っかかってしまうよう。そうならないように、相手の言葉を軽くかわすことも覚えましょう。そうすれば、いちいち気にならなくなるはずです。D：「アイスクリーム」を選んだあなた……やたらと世話を焼かれたことあなたは、「自分は自分、人は人」という線引きをしっかりとするタイプ。そのため、基本的に自分のことは自分でやろうという自立心が強いと言えます。だからこそ、あれこれと世話を焼かれると心に引っかかってしまうようです。そして、その相手と距離をとりたくなってしまうのでしょう。もし、あなたをかまってくる人がいたら、相手の思惑を見抜き、恩を着せられないようにしたほうが無難かもしれません。相手が異性の場合は、あなたに好意を抱いている可能性もあることを忘れないで。おわりに人から何かをされたときに心に引っかかるものの多くは、自分に対する好意か敵意であることが多いでしょう。相手の何気ない言動や行動がそのときの自分にとって強い感情と結びついてしまうと、忘れたくてもつい気になってしまいます。何かをきっかけにして思い出してしまうこともあるでしょう。でも、当の相手はその言動や行動に他意がないことも少なくありません。気にしすぎると身動きが取れなくなる場合もあるので、そういう場合はあえて追求しないようにした方がいいかもしれませんね。©Elena Pimonova/shutterstock文/脇田尚揮

生活様式の変化とともに「こんなものがあったら便利なのに！」「こうなったらストレスが少ないのになあ……」と感じることはありませんか？そこで今回は、美容ライターの筆者が「3コインズで見つけて即買いした便利グッズ」を4つご紹介します。どれもあると何かと便利なものばかりですよ！もっと早く使っておけば良かった！生活に便利なグッズ4選最近は様々なお店から便利グッズが登場しており、テレビやSNSなどでもたくさん見かけますよね。今回ご紹介するのは、3COINSの数ある商品の中から厳選した「今の時代にぴったりな生活する上で必ず使うアイテム」4つ！ぜひ参考にしてみてください。『【いつも清潔にマスクを保管】マスクボックス』¥330今の生活に欠かせなくなったアイテムと言えばマスクですよね。みなさんは、ほぼ毎日使用するマスクをどこで管理していますか？すでに取り入れている人も多いと思いますが、毎日使うものは「生活動線に設置する」「玄関に設置する」ことで必ず目につくので忘れにくく、取りに戻る手間も少なくなるはず。3COINSで見つけた『【いつも清潔にマスクを保管】マスクボックス』は、ケースの中からマスクをサッと取り出せるようになっています。簡単に蓋をはずすことができ、不織布マスクだと約40枚収めることができました。ティッシュのように一枚ずつ取り出せるので、生活動線のリビング、廊下、玄関などに置き型タイプとして使用するのもおすすめ。ボックスの裏にマグネットや両面テープを貼り玄関のドアに設置すると、必ず目につくので忘れる心配もありません。カラーはグレーとブラックの2色展開。ポリプロピレン素材なのでマスクのパッケージが上品に見えて、マスクの箱をそのまま置いているよりもシンプルでスタイリッシュになりますよ。【商品情報】『【いつも清潔にマスクを保管】マスクボックス』価格：¥330サイズ：約19cm×12.5cm×7cmカラー：グレー、ブラック『【キッチン用品ベストセラー】食器洗剤ボトル』¥330日々の生活になくてはならないのが食器洗剤。このアイテムは、スポンジを持ったまま片手でポンポンっと押すと洗剤が出てくるポンプ式なので、「とても便利！」と3COINSの中でもベストセラーになるほどの人気商品です。使わないときは、逆に回すとロックされます。スポンジを持ち、ポンポンとプッシュするだけなので、わざわざ洗剤ボトルを持ったりしなくても良いのが人気の理由です。筆者はスーパーやドラッグストアで購入できる食器洗剤を使用していますが、問題なく出てきました。これだと洗剤を使いすぎることもないので良いかも。「スーパーやドラッグストアで購入したパッケージボトルだとおしゃれ感に欠けるから」と、無地のボトルに詰め替えている人も多いと思います。こちらの食器洗剤ボトルならスリムでおしゃれなデザインかつ、残量もわかりやすいのでおすすめです。おしゃれで便利なキッチンツールが欲しいという人は、チェックしてみる価値ありですよ！【商品情報】『【キッチン用品ベストセラー】食器洗剤ボトル』価格：¥330カラー：その他（ホワイト）、ブラウン『伸ばして吸着するシリコーンラップ』¥330ここ数年で、よく聞くようになった言葉といえば「SDGs」ではないでしょうか。最近では「SDGs」に取り組む企業も増えており、地球環境に配慮して作られた製品やサステナブルなアイテムが続々と登場していますよね。そこで紹介したいのが、3COINSの『伸ばして吸着するシリコーンラップ』。食事を作って保存するたびに使用するラップはとても便利な一方で、筆者はラップの使用回数やゴミとして捨てる回数が増えたことが気になっていました。ですが、この『伸ばして吸着するシリコーンラップ』なら、何度でも使えるのでゴミの削減などに繋がりますよ。シリコンゴム素材になっており、ガラス容器やお皿などにピタッと密着します。大中小の3枚セットになっているのも嬉しいポイント。大きめのお皿、お茶碗、グラスなどにのせて、少し引っ張りながら密着させるとラップがわりになります。お皿の素材によって、シリコーンラップの角がピタッとくっつくものとくっつかないものがあります。ただ、お皿の縁の部分がくっついていれば、明日食べる分を保存するくらいなら問題ないかと思います。洗えば繰り返し使えるので、ラップを捨てる回数が減り、ラップの購入回数も減るので経済面でもエコだと思います。まだシリコーンラップを使用したことがないという人は、ぜひ活用してみてください。【商品情報】『伸ばして吸着するシリコーンラップ』価格：¥330サイズ：大 縦19cm×横19cm、中 縦14cm×横14cm、小 縦9.8cm×横9.8cm『買い物カゴバッグ』¥3302020年7月1日より本格的にレジ袋が有料化となった影響で、欠かせなくなったものといえばエコバッグではないでしょうか。筆者も必ず持ち歩くようにしていますが、スーパーなどで数日分の食料品を購入するとなると、大きなエコバッグが必要になります。そういうときに役立つのが、3COINSで見つけた『買い物カゴバッグ』。これは買い物カゴにすっぽり入る大きさなので、レジの精算時に清算かごに設置して購入品を入れることで、袋詰めの時間が短縮できます。※ 感染症対策の一環で、清算かごにマイバッグを設置できないお店もあります。素材はポリエステル100％なので濡れても乾きが早く、中身が落ちないように巾着式になっているのも魅力。底敷きは入っていませんが、その分折りたたみしやすく、広さがあるのでたくさん入れても安定感があります。持ち手部分が長めなので、肩にかけることも可能。お買い物バッグとしてはとても優秀だと思います。【商品情報】『買い物カゴバッグ』価格：¥330サイズ：縦28cm×横42cm×マチ20cm耐荷量：約8kg3COINSで買える便利グッズはいかがだったでしょうか？どれも日頃感じていたちょっとした不便さやストレスを解決してくれるものばかりですよね。さらに、3COINSでは今回ご紹介したようなゴミ削減に繋がる商品や、環境や経済面でもエコなアイテムが揃っています。気になるアイテムは、ぜひチェックしてみてくださいね。【参考】『3COINS』販売サイト文/寒川あゆみ

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週のあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2021年8月15日～8月21日の運勢【エポック エコ占い】vol. 19生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、8月15日（日）から8月21日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】センスとアイデアの見せどころ。あなたが手を加えることで、見慣れたものが新しい何かに生まれ変わります。アップサイクルな流れを作りましょう。チームやグループを作るのもいい考え。恋は、名セリフを使って盛り上げて。ラッキーポイント……アニメやドラマの原作本、ワックスペーパー--------------------------------------------2【リペアさん】ミニマムライフのススメ。スケールダウン、シンプルスタイルで、小さく暮らしましょう。ちょっとそこまでの外出、15分タイマーを使った家事で、いいリズムで過ごせそう。就寝前の読書が心の財産に。恋は、定時連絡を。ラッキーポイント……ガーゼ、ブロッコリー--------------------------------------------3【フラットさん】思い切った決断を下せそう。ずっと悩み、迷ってきたことですから、もう後戻りをせずに進めてしまいましょう。新旧の入れ替えも大胆に。ヘタに残そうとするより、全とっかえでサバサバと。恋の語らいは日光浴つきで。ラッキーポイント……坂道、リュック--------------------------------------------4【リメイクさん】セルフプロデュースがカギ。暑いからといって、適当な恰好をしていたら、扱いも適当に。気合いを入れてファッションやイメージ作りに力を入れましょう。あなたらしさが輝いて、ツキも急上昇。恋は、ロマンティックに。ラッキーポイント……フルーツデザート、ペアリング--------------------------------------------5【シフトさん】カギになるのは、観察と分析。仕事や社交、恋など、身の回りで起こっていることを冷静に見直してみて。何が問題でどうすればいいのか、きっと見えてくるはず。書籍も助けになりそう。タイトルでピンときたらぜひ！ラッキーポイント……カプセルトイ、チェック柄--------------------------------------------6【リンクさん】キューピットなリンクさんの降臨です。人と人を結んで、新しいご縁を生み出しましょう。紹介や推薦、チームやグループの結成など積極的に！恋は、愛する人の身近な人とのつながりを強化。味方が増えるでしょう。ラッキーポイント……靴磨き、マウスウォッシュ--------------------------------------------7【ヘルプさん】シスターフッドな流れへ。同性とのつながりを大切にして、まずあなたから力を貸してみて。これからも共闘できる強力なタッグが生まれるはず。恋は、秘密主義で。密会風のデートも盛り上がります。ヘアカットも幸運。ラッキーポイント……コスメの新調、バッグインバッグ--------------------------------------------8【クリーンさん】スタートダッシュがカギ。最初に勢いよく飛び出すと、そのまま、逃げ切れるでしょう。日曜、月曜の早起きで、いい波をつかんで。年長者との会話も有益です。恋は、夏の心残りを解消するデートが盛り上がりそう。ラッキーポイント……腕時計、白い服--------------------------------------------9【リスタートさん】ストイックなムード。意志が強くなってやり遂げる力が高まっています。せっかくですから、完成度を高めて周囲をあっと言わせましょう。ダルいのは、胃腸の疲れが原因。優しく労わって。恋は、サプライズが有効。ラッキーポイント……真鍮、ふりかけ--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

韓国コスメ大好きな筆者が、これまで買ってよかったと本気で思えた韓コスを厳選してご紹介します。コスパもいいし、パッケージも可愛いし…結局韓国コスメって優秀なんです！買ってよかった韓国コスメ3選韓国コスメオタクの筆者が、本気で買ってよかったと感じる韓国コスメを3つ厳選してご紹介します。最近は日本のドラッグストアやネットショップなど、身近な場所で韓国コスメが簡単に買えるようになりました。今回ご紹介するアイテムも手に入れるのが難しくないものばかりですので、ぜひ気になるものは試してみてください。Dr.Jart+（ドクタージャルト）「シカペアリカバークリーム」まずご紹介したいのがDr.Jart+（ドクタージャルト）の「シカペアリカバークリーム」。美容系YouTuberや芸能人も使っている人が増えているため、目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。シカは肌の再生を促してくれる成分のこと。ニキビやニキビ跡、乾燥など、あらゆる肌トラブルに効果があるとされています。そんなシカを配合したクリームというとスキンケア商品のように聞こえますが、実はベースメイクに使えるアイテムなんです。中身はこのように緑がかったペースト状。これを肌に乗せて伸ばすと、不思議なことにピンクベージュのような色に変わり、肌になじんでくれるんです。これ１つで下地とファンデーションのような役割を果たしてくれるので、ナチュラルメイクのときはこれだけでベースメイクが完成！肌を休ませてあげたいけど、メイクをしなきゃいけない。そんな日はこのシカペアリカバークリームを使えば、罪悪感なくメイクアップが可能です。カバー力が足りない場合は、コンシーラーやフェイスパウダーを併用するといいですよ。rom&nd（ロムアンド）「ジューシーラスティングティント」すでに有名ではあるものの、改めて推したいのがrom&nd（ロムアンド）の「ジューシーラスティングティント」です。ティントリップは乾燥しやすいというイメージを覆してくれたのがロムアンド。持ちも発色も良いのにいつまでも潤ってくれるので、毎日欠かさず持ち歩いています。マスクにもつきにくいため、自粛生活にも非常に重宝しているアイテム。ほとんどの色買ったんじゃないかと思うくらいの量を持ち合わせているのですが、特におすすめは「PINK PUMPKIN（ピンク パンプキン）」と「APPLE BROWN（アップル ブラウン）」の２色です。ピンクパンプキンは少し濃い目のピンクカラー。深いピンクではあるものの、透明感があって使いやすい色味です。薄めにのせて日常使いに、濃いめに重ねてドレッシーにと使い分けができるので、どんなシーンでも活躍してくれます。ピンクリップはあまり……と敬遠している方にこそ使っていただきたいカラーです。アップルブラウンはその名の通り、りんごの赤に少しブラウンを足して深みを出したようなカラー。オレンジリップはポップすぎるし、ブラウンリップだと暗すぎる。そんな悩みを解決してくれたのがこのカラーでした。顔をパッと明るくしてくれるので、メイクがなんだか物足りないかも……なんて日はアップルブラウンを手に取りがちです。オレンジやブラウンを使ったメイクのときは特に相性がいいので、ぜひ合わせてみてください。CNP Laboratory（シーエヌピーラボラトリー）「プロポリスアンプルミスト」最後にご紹介したいのがCNP Laboratory(シーエヌピーラボラトリー)の「プロポリスアンプルミスト」。メイクが終わった後、最後の仕上げとしてこのミストを吹きかけます。汗でメイクが崩れる、エアコンで肌が乾燥するという悩みが増える夏は特に重宝するアイテムです。今までさまざまなミストを試してきましたが、ここまで細かいミストは初めて！ふんわりとした霧状のミストがメイク後の肌を包み、潤いを守ってくれます。友人はプロポリスアンプルミストを化粧水代わりに使ったところ、肌質が良くなったとのこと。“アンプルミスト”という名前だけあって、美容液のように美容成分がたっぷり入ったミストなので、スキンケア効果もしっかり感じられそうです。韓国コスメしか勝たん今回ご紹介したアイテムはすべてドラコスと同等程度の価格帯のものばかり。ちょっと試してみるか、と手に取れるのもおすすめポイントの１つです。そして、パッケージが可愛いのも憎い！並べておくだけで気分が上がるので、つい集めたくなってしまいます。私はこれからも韓国コスメの沼にハマっていく予定。あなたも一歩足を踏み入れてみませんか？【参考】『Dr.Jart+』販売サイト『rom&nd』販売サイト『CNP Laboratory』販売サイト文・比嘉桃子

日常生活を送るなかで、何か頭に引っかかることってありますよね。でも、具体的に何なのかがわからず、ひとりで悶々とした時間を過ごすこともあるでしょう。そこで今回は、どのビキニを選ぶかで「あなたが今気になっているコト」がわかる心理テストをご紹介します。Q．この夏泳ぐ機会があれば、どのビキニを身につけたいですか？次の中からひとつ選んでください。A：黄色B：ブルーC：ピンクD：カーキあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できることあなたが今気になっているコト深層心理において“泳ぐ”という行為は、あなた自身の好奇心や興味関心事を表しています。そして、そこで身につけたい水着（ビキニ）は、あなたの興味の方向性を意味します。そのため、泳ぐときに身につけたいビキニが何色であるかによって、“あなたが今気になっているコト”がわかるのです。A：「黄色」を選んだあなた……スポーツやキャンプで気分転換を今のあなたは、エネルギーに満ち溢れているようです。そのエネルギーを発散しきれないと、ストレスにつながってしまうかも。そんなあなたが気になっているのは、「スポーツなどで体を動かすこと」ではないでしょうか？ゲーム感覚でいろんなスポーツが楽しめる施設もありますし、登山やキャンプに行くのも良いでしょう。汗を流したり自然に触れることで、気になっていたモヤモヤもストレスと一緒に発散されるはず。B：「ブルー」を選んだあなた……自分ひとりの時間を楽しむあなたは何事にもマジメに取り組んだり、人のために働きすぎなところがありそう。特に仕事では、周囲のためにあくせくと動きすぎてしまうでしょう。他人のために一生懸命取り組むのはいいことですが、自分を大事にすることも大切です。そんなあなたに必要なのは「一人きりの時間」。時には一人でゆっくりとのんびりしましょう。そうすることで、緊張感が和らいでストレスが解消されるはず。何もかも忘れて寝るのもいいかもしれません。C：「ピンク」を選んだあなた……おいしい食べ物や素晴らしい芸術に触れるあなたは感受性が強く、感覚が鋭いタイプと言えるでしょう。現代社会の中で強い刺激を受けすぎて、ストレスがたまっているようです。そんなあなたが気になっているのは、感覚を癒すような「おいしい料理」や、「素晴らしい芸術」かもしれません。高次元の感性に触れることで、持ち前の感受性が満たされ、とてもリラックスできるはず。自分へのご褒美として、ちょっとした贅沢をするのもいいかもしれませんね。D：「カーキ」を選んだあなた……一人カラオケやワークショップに参加するあなたは、表現や想像をすることが好きな性質の持ち主。“日ごろから抱えている思いを形にしたい”という願望を心の内に秘めていることでしょう。その願いを叶える方法としてあなたは、「一人カラオケ」や「創作系のワークショップ」などが気になっているかもしれません。特に創作系のワークショップでは自分で形を作ることが大きな達成感となり、強い満足感を得られるでしょう。余裕があったら“自分のアトリエを持つ……”なんてこともいいかもしれません。おわりにちょっと前まではまったく気にしていなかったことなのに、ある日突然閃いたかのように気になりはじめることってありますよね。気になると止まらなくなり、あれこれ考えてしまうこともあるでしょう。そんなときは、気になったことを一通りやってみてはいかが？一度経験したことにもう一度取り組めば、新しい発見や気づきが得られるかもしれませんよ。©GoodStudio/shutterstock文/脇田尚揮

2021年8月19日（木）に、ナチュラルコスメブランドの『SABON』から限定アイテムが登場します！今回は、蜷川実花さんがディレクターを務めるブランドと『ハローキティ』との貴重なコラボとあって、見逃せない内容なんです。それでは、気になるラインナップをご紹介します。貴重なトリプルコラボが見逃せない！今回実現したのは『SABON』と、蜷川実花氏のブランド『M / mika ninagawa』と、サンリオのキャラクター『ハローキティ』のトリプルコラボ！そんなスペシャルな共演を記念して、オリジナルデザインの限定アイテムが発売されますよ。花や葉、果実などが浮かぶ美しい自然を、独自に表現する『M / mika ninagawa』の世界観は圧巻。『M / mika ninagawa』が映す魅惑的な花畑に入り込み、花を摘み取ってブーケを作る『ハローキティ』の様子も可愛らしく描かれています。人気の香りを楽しめるボディケアグッズが多数登場今回はトリプルコラボアイテムとして、オリジナルパッケージに包まれた数々のボディケアグッズが登場します！甘くて柔らかな香りが漂う“パチュリ・ラベンダー・バニラ”に、上品で清潔さが感じられる“デリケート・ジャスミン”、みずみずしく透明感のある“グリーン・ローズ”といった、人気のフレーバー3種からボディケアグッズを選ぶことできますよ。『シャワーオイル』￥2,750～4種のボタニカルオイル（※1）が入ったボディーソープ。繊細な泡が毛穴汚れを落としつつ、ボタニカルオイルが保湿もしてくれるのでしっとりとした肌に導いてくれます。さっぱりとした洗い心地なので、汗をかきやすい夏にもおすすめです。【商品情報】『シャワーオイル』容量：500mL／300mL価格：500mL ￥3,740／300mL ￥2,750香り：パチュリ・ラベンダー・バニラ／デリケート・ジャスミン／グリーン・ローズ※1 コムギ胚芽油、アボカド油、オリーブ殻油、ホホバ種子油（全て保湿）『ボディスクラブ』￥3,740～なめらかでツヤのある肌へ導いてくれるというボディスクラブ。ソルトインオイル処方で、4種類のボタニカルオイル（※2）と死海の塩（※3）をブレンドした『SABON』を象徴するアイテムです。週2回使うことで、硬くなった古い角質にアプローチして肌を磨き上げてくれますよ。【商品情報】『ボディスクラブ』容量：600g／320g価格：600g ￥5,390／320g ￥3,740香り：パチュリ・ラベンダー・バニラ／デリケート・ジャスミン／グリーン・ローズ※2 アーモンド油、ホホバ種子油、アサイヤシ果実油、カラパグアイアネンシス種子油（全て保湿）※3 塩化Na（洗浄補助）『ボディローション』￥3,850～夏でも、美肌をキープするためには、きちんと保湿を行いたいもの。アボカドオイル（※4）や、7種類のボタニカルオイル（※5）を配合した『ボディローション』はよく伸びるスムーズなテクスチャーが特徴。乾いた肌にも馴染んでくれるので、お風呂上り以外でもうるおいをしっかりプラスできるのがうれしいですね。【商品情報】『ボディローション』容量：200mL価格：￥3,850香り：パチュリ・ラベンダー・バニラ／デリケート・ジャスミン／グリーン・ローズ※4 アボカド油（保湿）※5 アボカド油、コムギ胚芽油、オリーブ核油、ホホバ種子油、マカデミア種子油、シア脂油、ルリジサ種子油（すべて保湿）『ビューティーオイル』￥4,620ボディにもヘアにも使える、ヴィーガン処方のオイル。ココナッツ由来のオイル（※6）を中心に、選び抜かれたボタニカルオイル4種（※7）がバランスよく配合されています。このオイルを使って全身に好きな香りをまとえば、心と体がリラックスするはず。【商品情報】『ビューティーオイル』容量：100mL価格：￥4,620香り：パチュリ・ラベンダー・バニラ／デリケート・ジャスミン／グリーン・ローズ※6 （カプリル酸／カプリン酸）ヤシアルキル（ベース成分）※7 マカデミア種子油 、ホホバ種子油、アルガニアスピノサ核油、ユチャ種子油（すべて保湿）『オードゥ サボン』￥6,930こちらはフワッと軽やかな香りが楽しめるオードトワレ。アルコール成分はトウモロコシ（※8）から作られており、環境を気遣っている点もポイントです。異なる香りのボディケアアイテムや『オードゥ サボン』と重ね付けして楽しむのもおすすめ。一部店舗では刻印（※9）をしてくれるサービスもあるそう。デザインも美しいボトルは、インテリアとして飾れば部屋を華やかにしてくれそうですね。【商品情報】『オードゥ サボン』容量：80mL価格：￥6,930香り：パチュリ・ラベンダー・バニラ／デリケート・ジャスミン／グリーン・ローズ※8 変性アルコール（ベース成分）※9 エングレービング（刻印）サービスの詳細については、こちらからご確認ください。ギフトにもぴったりなキットも登場！アイテム単体だけでなく、キットも販売されます。なかにはデイリーユース可能なファッションアイテムが付いてくるものもあるので、ぜひチェックしてみてください。『ボディケアキット』￥4,070『シャワーオイル』、『ボディスクラブ』、『ボディローション』の3つがセットになったキットです。通常サイズよりも量が少ないので、それぞれを単品で買う前に香りや使い心地を試してみたい人にもおすすめです。限定コラボならではのギフトボックスに包まれているので、プレゼントとしても喜ばれるはず。【商品情報】『ボディケアキット』内容：シャワーオイル100ml、ボディスクラブ60g、ボディローション50mL、ギフトボックス価格：￥4,070香り：パチュリ・ラベンダー・バニラ／デリケート・ジャスミン／グリーン・ローズ※香りは3種類から選べます。『ブルーミングキット』￥12,980はじめから単品アイテムをいくつか狙っているのなら、『ブルーミングキット』を購入してみてはいかがでしょうか。通常サイズのボディケアアイテムが付いてくる上に、咲き誇る花でいっぱいの『ハローキティ』がデザインされたトートバッグもゲットできますよ。【商品情報】『ブルーミングキット』内容：シャワーオイル500ml、ボディスクラブ320g、ボディローション200ml、ブルーミング トートバッグ（サイズ：H410×W380mm、素材：コットン100％）価格：￥12,980香り：パチュリ・ラベンダー・バニラ／デリケート・ジャスミン／グリーン・ローズ※香りは3種類から選べます。『ブルーミング トートバッグ』なお『ブルーミング トートバッグ』は、『ブルーミングキット』以外でも入手可能。今回ご紹介した『FLORAL BLOOMING Limited Collection』を含んだ『SABON』アイテムを11,000円以上購入した方は『ブルーミング トートバッグ』を1,650円で。22,000円以上購入した方は2点まで買うことができるんです。（※10）単品で買うことはできないものの、可愛いデザインで数量限定だからこそ手に入れたいという人もいるはず。乾燥する季節に備えて、今のうちにボディケアを買い込んでゲットしてみてはいかがでしょうか。※10 ブルーミングキットを除く。9月末までの期間限定ポップストアでは先行販売も！トリプルコラボのアイテムは、2021年8月19日（木）～9月30日（木）の期間限定で販売されます。SABON直営店だけでなく公式オンラインストアでも買えるので、おうちにいながらじっくりと選ぶこともできますよ。2021年8月4日（水）～8月17日（火）の期間は伊勢丹新宿店 本館1階の化粧品／プロモーションエリアにて先行販売が実施されます。いち早く手に入れたい方はぜひチェックしてみてください。またとないコラボで注目度も高いはず。気になる方は、ゲットできる機会を逃さないでくださいね。【参考】蜷川実花氏がディレクションする「M / mika ninagawa」、「ハローキティ」とのトリプルコラボレーション。『FLORAL BLOOMING Limited Collection』限定発売 - PR TIMES©株式会社 SABON Japan『SABON』公式サイト文/Nana

“そのときの自分に必要なものを見極め、手抜きをせずに賢く美容する”がポリシーの時短美容家・並木まきが、本当に「素敵」だと思ったコスメだけをピックアップ。今回は2021年8月3日（火）に新発売されたばかりなのに、すでに話題の『サナ 素肌記念日 フェイクヌードアイブロウ』をご紹介します。誰でも手軽に使えるコスメで、あなたも「時短美人」を目指しましょう！「眉」を軽やかに描ける神コスメ登場！『サナ 素肌記念日 フェイクヌードアイブロウ』（ 01 ベビーブラウン／02 ベビーグレー）各¥990マスクが欠かせない昨今では、これまでよりも眉や目元に視線が集まりがち。そして、最近の眉トレンドは「軽い眉」。ベタっとしすぎても太すぎてもいけません。ふんわりとさせつつ、適度な発色で、まるで自眉のような眉が描けるコスメがあると便利でしょう。そんなニーズに応えてくれるコスメが『サナ 素肌記念日 フェイクヌードアイブロウ』。筆者は初めて使ったときに「こ、これは……！」と感動しました。なぜなら、1.5mmの極細芯がまるで「自眉を生えさせた」かのように自然なメイクに仕上げてくれるからです。芯はやや硬め。なので、ベタっとならずに薄づきです。極細芯なので力を入れすぎるとポキッと折れてしまうため、軽く肌にすべらせる程度で十分。くり出しタイプで使いやすく、筆者は「ここに毛が足りない」という箇所に毛を描き足すときに使っています。出しすぎた芯は、くり戻しもできるので安心です。カラーは全2色で「01 ベビーブラウン」（写真上）は愛おしナチュラル眉、「02 ベビーグレー」（写真下）は清楚なモテ眉が狙えます。髪色に合わせて選ぶのが王道ですが、メイクのテイストによって変えるのもおすすめ。筆者は2色をその日のメイクによって使い分けています。さらに石けんでオフできるのに、こすれには強いスマッジプルーフ処方を採用。なんと就寝時にも使えるとのことで、お泊まりデートなどの夜メイクでも重宝するはず。付属のブラシでぼかすと、さらに自然な眉になります。「素眉をランクアップさせたい！」という願いを叶えてくれるうえに、簡単に細かな毛を再現できるのが嬉しいポイント。コロナ禍によっておうち時間も長くなっている今こそ、自眉に自信をつけてくれるこのコスメは重宝するはずです。【商品情報】『サナ 素肌記念日 フェイクヌードアイブロウ』（ 01 ベビーブラウン／02 ベビーグレー）価格：¥990眉の印象は、細部の毛量や毛流れによって大きく変わります。濃くなりすぎない眉ペンシルが1つあると微調整にも便利ですし、時間をかけずにまるで自眉のような美眉が手に入りますよ。これまで眉ペンシルに苦手意識があった人も、ぜひ一度は使ってみてほしい優秀アイテムです。【参考】『サナ』公式サイト※掲載している画像、使っているコスメは筆者の私物です。※文中の使用感は、筆者の個人的な感想です。文/並木まき

この夏、人気アイテムがお得なセットになった「サマーコフレ」が続々と登場。その中から、夏映えする涼やかな限定セットを３つご紹介します。今しか手に入らない「サマーコフレ」をチェック！「サマーコフレ」は、セットでしか手に入らない限定アイテムや、人気アイテムがお得に購入できるチャンスなので、チェックしてみてください。I‘MMEME(アイムミミ) 「DUOセット」韓国発の人気プチプラコスメブランド『I‘MMEME(アイムミミ)』から、人気のマルチパレットと、日本未発売のミニティントの、キュートなコスメセット「DUOセット」が数量限定で新登場。全国のドラッグストア、バラエティショップ、量販店で購入できます。マルチパレットの「MULTICUBE(マルチキューブ）」(7.7ｇ)は、1から５番までのカラーを順番に使うだけでメイクが完成するので、メイク初心者でも簡単。ミニサイズだから持ち運びにも便利です。ミニティントの「Color Keyring Watergel Tint(カラーキーリングウォータージェルティント)」（2.8g）は、日本未発売なので、お得にゲットできるのはこのセットだけ。鮮やかな発色で唇にピタッとフィットし、マスクなどへの色移りを防ぎます。バッグやポーチにつけることができるので、いつでも手軽にメイク直しができます。カラー展開は、「My Sweetest Pink Duo(マイスウィーテストピンクデュオ)」、「Oh Peach Delight Duo（オー ピーチディライトデュオ）」の２色。「マイスウィーテストピンクデュオ」「マイスウィーテストピンクデュオ」は、「マルチキューブ 001 Sweet Pink」と「カラーキーリングウォータージェルティント 06マイチェリー」のセットです。ピンクカラーがキュートな印象を与えてくれます。「オー ピーチディライトデュオ」「オー ピーチディライトデュオ」は、「マルチキューブ 002 HelloPeach」と「カラーキーリングウォータージェルティント 02オレンジディライト」のセットです。オレンジカラーが、元気な印象を与えてくれます。アイムミミ DUOセット全2色 各¥2,420カバーマーク 「フローレス フィット クリア サマー コレクション」『カバーマーク』から、限定サマーコレクション「フローレス フィット クリア サマー コレクション」が発売。高いUVカット効果と乾燥から肌を守るプロテクト効果を兼ね備えたベースメイクアイテムが、夏の外的ストレスをブロックしてくれます。気になるセット内容は、人気のファンデーションと、３種類から選べる化粧下地、限定の仕上げ用パウダー、限定のアイカラーの４点です。「スキンブライト クリーム CC」（現品・SPF50+、PA++++）（※１）「フローレス フィット」（現品・SPF35 PA+++・全10色・リフィルのみ可）「クリア サマー パウダー」（限定品・SPF28PA+++）「クリア サマー アイカラー」（限定品）「スキンブライト クリーム CC」（※１）は、汗・皮脂をブロックしながら明るく色ムラのない肌に仕立て、下地としても使用できます。「フローレス フィット」は、ひと塗りでシミが消える（※２）と話題のロングセラーファンデーションです。「クリア サマー パウダー」は、粉雪のように軽いつけ心地の極薄ヴェールパウダーの限定ミニサイズ。マスクのベタつきを抑え、サラッと軽くキメ細やかな肌に仕上がります。「クリア サマー アイカラー」は、夏に映える印象的なまなざしを演出する、3色のアイカラーパレット。このコフレだけの限定アイテムです。ハイライターとしても使用でき、目元や鼻筋、Cゾーンにのせれば、マスクをつけていても目もとが際立ち上品に輝く肌を演出できます。カバーマーク フローレス フィット クリア サマー コレクション¥11,880※製品画像のセットを選んだ場合の価格です。セット内容により、価格が異なります。※無くなり次第終了。※１化粧下地は3種から選べます※２メイクアップ効果によるNARS 「ラディアンス TO GO セット」『NARS』のコンプレクションアイテムがセットになった「ラディアンス TO GO セット」が登場。@cosme SHOPPING、NARS Cosmetics オフィシャルサイトでの限定発売です。気になるセット内容は、ヘルシーな輝きを演出するフェイスパウダーと、コンシーラー、無色のミネラルパウダー、クッションファンデの４点です。「ブロンズパウダー 5172」（限定ミニサイズ・3.3ｇ）「ラディアントクリーミーコンシーラー 1242」（限定・ミニサイズ・1.4mL）「ライトリフレクティングセッティングパウダー プレスト N」（現品サイズ・10ｇ）「ナチュラルラディアント ロングウェア クッションファンデーション SPF50/PA+++ 5880」（現品サイズ・12ｇ・ケース付）「ブロンズパウダー」は、ゴールドシマーがきらめくパウダーで、顔全体にあたたかみをプラスし、立体感を演出。日焼けしたようなヘルシー肌をつくります。「ラディアントクリーミーコンシーラー」は、独自のミネラルトーンバランスパウダーが肌のトーンを均一にととのえ、目に見えない補正効果により、光沢感のあるナチュラルな印象に仕上げます。「ライトリフレクティングセッティングパウダー プレスト N」は、軽いフォーミュラがムラなく簡単に肌になじみ、ファンデーションの仕上がりをより美しく、小じわや毛穴の目立たないなめらかな肌に見せます。「ナチュラルラディアント ロングウェア クッションファンデーション」は、ちり・ほこりなどの空気中の微粒子や、紫外線によるダメージから肌を保護し、透明感のある肌に仕上げます。つけ心地が軽いため、つけたてのようなフレッシュさと輝きが持続。肌の⽔分保持をサポートし、⾃然なツヤをもたらします。NARS ラディアンス TO GO セット¥11,220（数量限定）サマーコフレでメイクを楽しみましょう！この夏に新登場した、お得なコスメセットをご紹介しました。持っているだけで気分の上がるサマーコフレをゲットして、いつもの定番メイクをアップデートしてください。【参考】SNSで人気爆発の『I‘MMEME（アイムミミ）』より日本未発売のミニティントが入ったコスメセットが新登場‐PR TIMES紫外線に負けない、崩れない！夏の美肌を作るカバーマーク最強(※1)ベースメイク3品に目もとや肌が上品に艶めく限定アイカラーが入ったサマーコフレ発売。‐PR TIMESNARSで人気のベースメイクアイテムをセットにした「ラディアンス TO GO セット」が数量限定で登場！‐PR TIMES文・三谷真美

「汗がなかなか引かない夏の日はスキンケアをする気が起きない……」という方もいるかもしれません。特に夜はお風呂から上がると汗だくで、ついスキンケアを後回しにしてしまうなんてこともあるでしょう。そんな時にひんやりと気持ちがいい「冷え冷えスキンケア」アイテムを準備しておくと夏のスキンケアが楽しみになるかも!?そこで今回は、汗っかきの筆者がおすすめする「冷やして使うと気持ちいいスキンケア」アイテムを3つご紹介します！ひんやりジェルで美白ケアもできる『HAKU メラノディープモイスチャー』¥4,9501つ目に紹介するのは美白（※）シリーズで人気のHAKU『メラノディープモイスチャー』です。なんとこちらはHAKUの美容液と同じ成分を配合している贅沢なジェル化粧水！ジェル状の化粧水ですがこれ1つでもしっかりとうるおいを感じられるので、筆者は皮脂が出やすい夏はこれを2回ほど重ねづけするだけでスキンケアを終わらせることもあります。お風呂上がりにあれこれ使うのが億劫になりがちな夏にぴったりです。※メラニンの生成を抑えしみ・そばかすを防ぐことこのジェル状化粧水を冷蔵庫で冷やすと、もともとひんやりとした使用感が、さらにひんやり感が増してとっても気持ちがいいです！お風呂上がりは顔が火照っていますが、冷やしたジェル状化粧水をつけることによって肌温度が下がり、皮脂や汗が出にくくなりますよ。【商品情報】『HAKU メラノディープモイスチャー』価格：¥4,950内容量：100g全身に使える超さっぱり化粧水『ナチュリエ ハトムギ化粧水』¥7152本目はナチュリエの『ハトムギ化粧水』です。高コスパ化粧品として有名ですし、ドラッグストアにはほぼ確実に置いてあるので知っている方も多いはず。とにかく大容量なので惜しみなくバシャバシャと使える化粧水なのですが、冷やすとさらに気持ちがよく、全身のケアにも使えるので夏には手放せません！ハトムギ化粧水は白濁した化粧水で、香料が入っておらず、成分そのものの独特な香りがわずかにします。冷蔵庫に冷やしておいてお風呂上がりに使うととにかく気持ちがいい！さっぱりとした使用感なので、全身どこに使ってもベタつきが感じられず、暑い日でもストレスになりません。また、100円ショップなどで売っている化粧水を染み込ませて使うフェイスパックにこちらを含ませて使うと、ひんやりパックにもなるのでおすすめですよ。【商品情報】『ナチュリエ ハトムギ化粧水』価格：¥715内容量：500mlシューッと手軽にひんやりチャージ『アベンヌ ウォーター』¥2,420最後にご紹介するのはアベンヌの『アベンヌ ウォーター』です。筆者は約10年前からアベンヌウォーターを愛用しており、もっぱら持ち運びしやすい50gばかりを使っていましたが、暑い日にじゃんじゃん使うため、今年は300gを購入しました。アベンヌウォーターはフランスのアベンヌ温泉水100％でできているので、刺激を感じにくくどんな肌質の方でも使いやすいスプレー型の化粧水です。筆者は、夜はもちろんのこと朝のスキンケア前にシューッとブースター代わりに使っています。また、仕事終わりに帰宅し、マスクや汗でドロドロになってしまった顔まわりに使うのもおすすめ。メイクの上からシュッとすると、汗が落ち着きリフレッシュできますよ。ミストがとにかく細かいのでメイクの上から使っても水滴になって垂れることもなく、ティッシュオフも必要ないので手軽に取り入れられますよ。【商品情報】『アベンヌ ウォーター』価格：¥2,420内容量：300gひと工夫で夏のスキンケアを快適に夏のスキンケアは暑い中いかに快適にすませるかがポイントですよね。スキンケアもしっかりとしたいけれど、次々つけていくうちに汗がジンワリ……なんていうお悩みを抱えているのなら、どれか1つを冷蔵庫で冷やしておくだけでもだいぶ快適になるでしょう。ものによっては冷やして使うことを推奨しているスキンケアもあるので、ぜひ試してみてくださいね！【参考】『資生堂』公式サイト『ナチュリエ』公式サイト『アベンヌ』公式サイト文/皆川みほ

マスク必須の生活となって早1年以上が経過しました。マスクありきの身だしなみでは、目元に視線が集中するためアイメイクのクオリティが自分の印象を決めるキーになります。そこで、好印象をゲットするべく今より“目をひと回り大きく見せるコツ”を老舗アイメイクブランドに教えてもらいました！人間は、相手の”まつ毛の先端まで目の範囲”と認識する。老舗アイメイクブランド『コージー本舗』によると、人は、相手の“まつ毛の先端までを目の範囲”だと認識する生き物である言います。ビューラーでまつ毛をカールさせると、目そのものが大きく見えるのはそのためで、この作用を利用すれば、目をひと周り大きな印象に見せることは可能だそう。ただ、「正しいビューラーの使い方でないと、上手にまつ毛がカールしないので気をつけて」とのこと……。正しい使い方、知りたい！まつ毛を放射線状に広げて、目を大きく見せるビューラーテク！1.まっすぐ正面を見て、目を開けたまま、ビューラー内側のプレート部分をまぶたに合わせます。この時に、ビューラーのプレート下のカーブが、上まぶたのまつ毛の生え際と同じ位置になっていることがポイント。まつ毛の生え際と、ビューラーのプレート下側のラインがピッタリ合っていますか？2.上記画像のように、ビューラーのプレートの下側のアウトラインと、まつ毛の生え際の位置が合っていると、まつ毛がグッと前に出てるので、根元から立ち上げることができます。やさしく押しながら、まつ毛の毛先に向かって2～3回スライド3.正しい位置にビューラーをセットしたら、あとはビューラーをやさしくにぎるとビューラーがまつ毛をはさみこみます。それを、まつ毛の毛先に向かってスライドさせてながら繰り返します。この時に「ギュ！」と力を込めるのはNG、まつ毛が抜けたり、まぶたを傷める原因になります。放射線状に広がったまつ毛が完成！実際に試してみました！180℃放射線状にまつ毛が広がるとマスカラも塗りやすいまつ毛が上を向くと、目に光が入りやすいので黒目に反射して目が大きく見えます。これならマスクで顔が半分隠れても暗い印象になりませんね左：before右：after左がスッピンの目で、右がhowto通りにビューラーを行い、マスカラを塗った様子。やはり右のほうが左に比べてより立体的で「ボンっ」と目が大きく見えます！もちろん目の大きさもまつ毛の長さも変わっていません（笑）。このくらい違いがあるならば、正しい使い方するとやはり目が大きく見えると言えますね！日本人のまぶたの丸み・目幅・目を開けた時のアイラインを徹底研究してつくられた「カービングアイラッシュカーラー」。カービングアイラッシュカーラー（専用ケース・替えゴム2個付き） ￥1,980（税込）現在発売中使用したのは「カービングアイラッシュカーラー」。日本女性のまぶたのカーブや、目の幅、目を開けた時のまつ毛の生え際のラインを徹底研究して設計されたコージー本舗を代表する人気アイテム。発売以来123万個(2021年8月1日時点)を売り上げ、女性のアイメイクを支えています。パッケージからは見えないのですが、後ろを向けるとアイラッシュカーラー専用ケースが付いています。ビューラーって実は繊細。ポーチの中で曲がらないように専用ケースを付けて。コージー本舗曰く「ビューラーのプレートは複雑な設計をしていて繊細なつくりになっています。メイクポーチのなかに入れていると、アイシャドウパレットやマスカラとぶつかって知らず知らずのうちに曲がっていることがあります。ビューラーのプレートの形が変わってしまうと、上手にまつ毛が上がらなくなるので付属の専用ケースで保護して長く使えるようにして下さい」とのこと。確かにビューラーを長く使っていると、最初は簡単にまつ毛を上げることができたのに力を込めないと同じように上がらなくなったりして徐々に劣化を感じることあります。せっかく購入したものは長く使いたいので、ケースは必須ですね。カービングアイラッシュカーラーは、¥1980で専用ケースと替えゴム２つ付いてくるのでお得また、ビューラーの替え時を聞くと「毎日使うと考えて、約2年位がお買い替え時」と教えてくれました。衛生面的にも無理に長く使用しないで、2年を目安に買い替えるとよさそう。「目をひと周り大きく見せるビューラーテク」ぜひ試してみてくださいね！(C)Fuse/Gettyimages文・玉絵ゆきの

マスクを外したら、ベースメイクがドロドロ…。アイメイクが前よりも落ちやすくて、気がついたらパンダ目に…。こうしたメイク崩れの悩みはないでしょうか？メイク崩れ対策は、意外と簡単にできます。裏技的なテクニックをお伝えしますので、ぜひこの夏のご参考に！ベースメイクやアイメイクが崩れやすくなった…ただでさえメイク崩れしやすい夏。マスクを常用するようになってから、以前よりも汚い崩れ方をしてしまうという声もよく聞きます。ベースメイクはもちろん、アイシャドウやアイブロウも落ちやすくなったなと感じていませんか？長時間マスクを着用していると、マスク内の湿気が隙間から目元にかかり、アイメイクがにじむ原因に。今までのようにメイクを楽しめなくなったという方も、ちょっとしたテクニックを加えるだけで、崩れにくさがグンとアップします。ぜひ試してみてくださいね。ベースメイクは色を味方にまずはベースメイクから。ファンデーションが汚く崩れて、マスクについてしまうこともありますよね。顔の大半が隠れるため、今はベースメイクを控えめにしている方もいらっしゃるかもしれません。ただ、マスクを外さなければならないシーンに遭遇すると、きちんとメイクしとけば良かった…なんてこともあります。最低限のメイクで済ませたい方は、化粧下地とコンシーラー、フェイスパウダーで仕上げるのがオススメです。化粧下地は、トーンアップタイプを使うとキレイに仕上がります。ラメなど光で飛ばすものより、色味がついたものが使いやすいですよ。血色が悪くて不健康に見られやすい方は、ピンクを。色ムラが気になる方はイエローを使ってみてください。夕方に黄ぐすみしてどんよりお疲れ顔になる方は、ブルーを。透明感をプラスしたいときはパープルを選んで。色味のついた日焼け止めもあるので、化粧下地として使って時短メイクにするのも良いでしょう。肌悩みに合った色がなければ、コントロールカラーを使ってみて。これだけで、パッと顔色がキレイに見え、ファンデーションいらずに。スポンジでポンポンと軽く叩くようにしてなじませてください。色つき化粧下地だけではクマやシミなどがカバーできないので、コンシーラーは必須。ただし、目元のコンシーラーもマスクでヨレやすなっているので、よくなじませるのが大切です。コンシーラーも、色つきがオススメ。青クマの場合はオレンジ系、茶クマはイエロー系、黒クマはオークル系を使ってみて。重ね塗りしなくてもカバーしやすいので、厚塗りによる崩れを防げるのです。ブラシやチップを使うと、密着度がアップしますよ。最後はフェイスパウダーで押さえて。皮脂崩れを防止できます。マスクについても目立たない透明タイプがオススメ。色や道具を味方につけてみてくださいね。最小限でも美肌に見える仕上がりになりますよ。ファンデーションを塗る場合は…ファンデーションを塗るときの基本は、順番を間違えないこと。リキッドタイプであれば「化粧下地コントロールカラーリキッドファンデーションコンシーラーフェイスパウダー」です。パウダータイプのときは、「化粧下地コントロールカラーコンシーラーパウダーファンデーション」。お粉が後になると覚えると簡単です。リキッドタイプのときは、スポンジで塗り広げると。内側から外側に広げるようにして。パウダータイプの場合は、スポンジを濡らしてから使うと、密着度がアップします。どちらのタイプを使うときも、塗りすぎには注意。少量で仕上げるのが、崩れにくくするポイントです。ポイントメイクは小技を使ってアイメイクやアイブロウのメイク時に使いたいのは、綿棒。メイク前にしっかりと保湿するのはとても重要ですが、スキンケア成分が残ったままだとメイクが落ちやすくなってしまいます。なじんだなと思っても、目のキワや眉などは、油分が残りやすい部位。メイク前に綿棒で優しく拭き取ると、化粧崩れしにくくなりますよ。アイシャドウベースを塗った後で、目のキワにフェイスパウダーを乗せてみて。アイシャドウブラシでふわっと乗せたら、指の腹でなじませましょう。こうすると、目周りがサラサラになって、ベタベタとマスカラがついてしまうのも防げますよ。アイブロウを描く前にも、フェイスパウダーをオン。眉尻から眉頭に向かって、毛流れに逆らうようにして塗るのがポイントです。眉マスカラで仕上げると、より落ちにくく。ちょっとした工夫で快適メイクに！崩れやすいと、メイクも思い切り楽しめないですよね。ちょっとしたことでも崩れ防止になるので、ぜひ試してみてください。この夏はオシャレも楽しんで、自分の心もハッピーにしてあげて。(C)Plume Creative/Gettyimages(C)Anastasiia Burlakova/Gettyimages(C)DragonImages/Gettyimages(C)GlobalStock/Gettyimages文・西田彩花

コロナ禍で運動不足が気になり、自宅でのトレーニングを始めた人が増加。コロナ前まではジムに通っていた人も「宅トレ」に切り替えているとか。そこで、anan Beauty+ clubメンバーに、実際にやっている「宅トレ」や、効果を聞いてみました。みんながやっている、宅トレを徹底解剖！anan Beauty+ clubメンバーに、やっている宅トレや、効果についてリサーチしました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q1.日常的に宅トレをしていますか？６０％以上の人が日常的に宅トレでカラダを鍛えているそう。ではさっそく、「YES」と回答したみなさんに、どのパーツを鍛えているのかを聞いてみましょう。Q2.宅トレでどこを鍛えていますか？同率５位背中「タオルを使って背筋を鍛える運動を、毎日10回しています」（２６歳・デザイン）「抗重力筋という、地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉を整えるストレッチや、軽いエクササイズをしています。1日5分程度の隙間時間でできます」（４４歳・自営業）「腕を後ろに伸ばし、背中側で腕をバイバイするように振る運動を、毎日お風呂上がりにしています」（２９歳・会社員）同率５位胸「チューブを使って、胸の筋トレをします」（３２歳・自由業）「胸が垂れないように、斜め腕立てをしています」（３4歳・会社員）４位腕「毎日のストレットに加えて、二の腕の筋トレとスクワットをしているけど、筋トレ初心者なので20回ずつくらいしかできない…少しずつ回数を増やしていきたいと思っています」（２９歳・会社員）「お風呂に入る前に、洗面所に手をついて腕立てをします」（３２歳・その他）「ダンベルを持って、腕を後ろに上げる筋トレを日課にしています」（３4歳・会社員）３位お尻「YouTubeを見ながらお尻ヨガ」（３４歳・会社員）「YouTubeやインスタを見ながらお尻を鍛えています」（３７歳・契約社員）「トイレに行くたびに、お尻を意識しながらスクワットを10回します」（３６歳・自営業）２位お腹「プランクを45秒×3セットしています」（３４歳・会社員）「腹筋ローラーをしています」（３３歳・専門職）「プランクを最低1分します！」（３２歳・会社員）「テレビを見ながら、ワンダーコアで鍛えています」（３１歳・会社員）「トレーニング系ユーチューバーのチャンネルを観ながら、腹筋を鍛える」（３２歳・会社員）１位脚「毎日、スクワット15回×2〜3セットするようにしています」（３４歳・会社員）「朝起きたらスクワット20回」（３８歳・主婦）「竹脇まりなさんの脚パカ動画を見ながら、鍛えています」（２７歳・主婦）「寝る前に脚のストレッチを中心に軽い筋トレをしている」（３２歳・会社員）「シックスパッドのフットフィットをしています」（３７歳・専門職）「スクワットを50回しています」（２６歳・デザイン）「ベッドの上でスマホをいじるときは脚パカをしています！ 竹脇まりなさんのYouTubeで紹介されている脚パカを参考にしていますが、SNSを見ているときなどは適当にパタパタしています（笑）」（２５歳・会社員）宅トレで鍛えているパーツは、「腕」と「お腹」が圧倒的多数。スタイルが気になるパーツであることと、自宅で鍛えやすいことが理由かもしれません。ほかには、「姿勢を整えるため、体幹を鍛えている」（４４歳・自営業）、「姿勢を気をつけています」（３０歳・その他）という人もいました。Q3.宅トレをしている理由は何ですか？コロナきっかけ「コロナを機にジムを退会したので、その延長として宅トレをしています」（３３歳・専門職）「コロナ禍で太りやすくなり…特に太ももが太いから」（３３歳・会社員）「ダイエット中だから。ジムにも行っているけど、コロナで回数を減らしているので、補助的に」（２５歳・会社員）「前回の緊急事態宣言まで在宅勤務だったので運動不足がヒドイ。あっという間に過去最高に太りまして、今頃になりやや慌ててまずはストレッチをしています」（３２歳・会社員）スタイルキープのため「スタイルを良くしたいため」（２８歳・主婦）「ご飯を食べるとすぐにお腹が出てしまい、気になり出したから始めました」（３１歳・会社員）「隙間時間でプロポーション維持が好きです。太る前に整える意識でいると簡単&短時間でケアできます。姿勢が整うとカラダが軽いです」（４４歳・自営業）健康維持「健康維持のため、コロナ禍になる前からずっとおこなっているので、継続しています」（２６歳・デザイン）「三十路手前になり、今後のことを考えて。若々しくいたいのと健康維持のためにやっています」（２９歳・専門職）毎日鍛えるため「ダイエットしたいけれど、運動が苦手なので、家でテレビを観ながらできるランニングマシンをしています！ ジムにも行けないけれど、家での宅トレなら毎日できます！」（２９歳・会社員）「チリツモで毎日できるから！」（３１歳・主婦）運動不足解消「運動不足が気になって、やってみたら楽しかったから続いています」（３２歳・会社員）「運動不足なのと、お天気が悪いと外にも出ないので、家でできることをしようと思ったのがきっかけです」（３８歳・専門職）ジムに通えない「産後太ってしまい、子どもがいてなかなかジムに行けないため」（３４歳・専門職）「赤ちゃんがいるのでジムには通えないから。宅トレは思い立ったらすぐ実施できるので良い」（２７歳・主婦）結婚式に向けて「結婚式に向けて、二の腕痩せしたいので」（１９歳・会社員）頭がスッキリする「デスクワークで疲れるので&運動すると頭がスッキリする」（３３歳・会社員）垂れるから「お尻は何もしないとどんどん垂れるから鍛えます！」（３４歳・会社員）コロナ禍になり、体型が気になるようになった人が多くいる様子。見た目だけでなく、健康のためにも筋トレは効果的なので、自宅での習慣化を目指しましょう！Q4.宅トレをして効果はありましたか？むくみがとれた「むくみにくくなった」（３３歳・会社員）「何となく脚のむくみが取れたような気がします」（２５歳・会社員）「運動不足は改善されてると思う。あと、むくみが軽減しました」（３７歳・専門職）見た目が細くなった「1週間くらいで、脚が細くなったような気がします」（２７歳・主婦）「2か月くらい筋トレをしていたら、太った二の腕が細くなったり、肩甲骨がきれいに浮き出てきたり、腹筋に線ができたり、太ももの間の隙間が大きくなった」（３３歳・専門職）「1か月で夫が気がつくくらい、下がったお尻のお肉が取れた」（３４歳・会社員）筋肉痛に変化「2週間くらいで筋肉痛にならなくなってきたので、筋肉がついてきたのかも！疲れにくくなった！」（３１歳・主婦）「まだ始めて2週間。脚の見た目に変化はないが、普段痛くならないような位置が筋肉痛になります」（３８歳・専門職）減量に成功「2年ほど前に毎日宅トレを続けていたら約-8kgダウンしました！」（３４歳・会社員）「かなり汗をかいて、5キロくらい痩せました！」（２９歳・会社員）カラダが軽い「維持には継続が必要ですが、カラダの軽さは１回で変化を感じます」（４４歳・自営業）まだ実感できていない、という人もいますが、多くの人が効果を実感している様子。1か月以内で効果が出ている人もいるので、まずは1か月を目指して鍛えてみましょう！「宅トレ」を習慣化させて、健康的な美ボディを手に入れましょう。いつでも気軽にできる「宅トレ」。少しのトレーニングでも、毎日積み重ねることができるので、いつの間にか理想の体型になれるはず。そのためには、最初は億劫に感じたとしても日々のルーティンに組み込んで、習慣化することが大切です。（C）Moostocker/Gettyimages文・三谷真美 グラフ制作・王悠夏

最近話題となっている『布ナプキン』ですが、試してみようと思っても「紙ナプキンと何が違うの？」「 デザインや、形、サイズがたくさんあって選び方がわからない」という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は美容ライターの筆者が、実際に試してみてわかったことと「こういったものの方が使いやすい！」と感じたポイントをご紹介します。布ナプキンを使う前はこんな風に感じていた昔に比べて、インターネットや雑誌などでも生理に関する情報をたくさん見かけるようになりましたよね。『布ナプキン』は「肌や体に優しい」「冷え予防」「生理痛の緩和」「環境問題にも良い」として最近話題となっているのをご存知でしょうか。筆者は『布ナプキン』の存在を知ってからというもの、「なんか良さそう」「気になる」とは思いつつ、「実際のところどうなんだろう……？」という疑問がたくさんありました。ちなみに、筆者が布ナプキンを使う前に感じていた疑問は以下の通り。・洗わなきゃいけないの？・布ナプキンだけでモレたりしないの？・肌に優しいの？・蒸れたりしないの？・冷え予防や生理痛が緩和するってどういうこと？・ホックが邪魔そう……・持って帰るときはどうするの？・どんなサイズや形を選べば良いの？みなさんも布ナプキンに対して、こういった疑問を抱いているのではないでしょうか。布ナプキンを使ってみて体感したことそこで、こればかりは「実際に使ってみないとわからない！」と思い『布ナプキン』を購入して使ってみました。1．肌への優しさ／つけ心地／蒸れはどうなのか、そして、冷え予防や生理痛が緩和するのか多くの布ナプキンは、綿やオーガニックコットン綿を使用した生地で作られています。一方で、使い捨ての生理ナプキンは、ポリエチレンやポリエステル、ポリプロピレンなどの素材で作られていることが多いため、動いたときの摩擦や長時間の使用によって粘膜に近いデリケートゾーン周りにかゆみやかぶれを感じやすい傾向にあります。素材によってはデリケートゾーンが冷えやすくなることで生理痛がひどくなったと感じる人もいるようです。そういった意味では、綿素材の布ナプキンはチクチク感もなく、ほわっと肌を包むような肌当たりなので“かゆみ”や“かぶれ”が軽減し、肌ストレスが少なく感じられました。デリケートゾーンが温かくなることで冷え予防や、生理痛の軽減にも良さそうです。ちなみに綿素材は、汗も吸い取るうえに乾きも早く、通気性が良いので蒸れや蒸れによるニオイもしづらいなと思いました。2．布ナプキンだけで経血がモレないのか、洗わなきゃいけないのか、持って帰るときはどうするのか布ナプキンの種類にもよりますが、主には表面と裏面の間に生地が何層か重なっている構造のものが多いため、ある程度の経血量であればモレたり衣類に伝わりにくいと思います。ただ、経血量には個人差があるため、「何日目なら布ナプキンでも大丈夫！」と断言することはできません。筆者は初日や最終日などの少なめの量であれば問題なく使用できました。量が多い日でもこまめに変えることができる場合は問題ないかと思います。布ナプキンを使う上で気になるのは洗濯方法。お湯で洗うと経血が固まってしまうため、筆者は水またはぬるま湯で大まかに汚れを落とし、その後セスキ炭酸ソーダを加えた水で半日ほどつけ置き洗いをしています。その後もみ洗いし、洗濯機または手でしっかりとすすぎ、水気を切り、形を整えて干しています。その際、酸素系漂白剤や合成洗剤などが入ったものは生地が痛む可能性もあるので、使わないようにしたほうがいいでしょう。経血汚れをシミにしないためには、使用後すぐに洗うのが理想的ですが、外出先で交換する場合はすぐに洗えません。そういったときには布ナプキンをくるっと折りたたんで、持ち帰り用の防臭袋などに入れ、持ち帰って洗うといいですよ。「どうしても洗うのが嫌」、「面倒なことはイヤ！」という人には布ナプキンは不向きだと思います。購入する際の布ナプキンの選び方布ナプキンを購入する前は、「デザインも豊富で、サイズや形もたくさんあるので何を基準に選べば良いのだろう」と感じていました。ですが、実際に使ってみると、どのようなものを選べばいいのかがなんとなく分かってきた気がします。デザイン、色について装着時に肌に触れる面は、無地になっている布ナプキンがほとんどだと思います。一方、肌に触れない面のデザインは使い終わったあとに見えるくらいなので、自分好みのデザインを選ぶといいでしょう。裏面が好きな柄になっていると、生理中の憂うつな気分も上がるはず。ただし、肌に触れる面の生地の色はベージュ系がおすすめです。使用後すぐに洗っていても、何度が使用していくうちに経血汚れがシミになってしまうかもしれないと考えると、ベージュ系の方が目立ちにくいと思います。生地の構造、サイズについて上記でもお伝えしたように、モレにくさ、衣類への伝わりにくさを考えると、生地が何層になっているかをチェックした方がいいでしょう。筆者としては、3層くらいがベストだと思います。サイズは、普段使っている生理ナプキンと同じくらいのものを選びましょう。筆者の場合、少ない日は21cmくらい、普通の日や長時間座り続けるときは25cmくらい、夜だと27cmくらいが安心できるという情報を元に布ナプキンのサイズ選びを行ないました。布ナプキンによって横幅の大きさが違うので、太ももの内側部分に当たるのが気になるという人は、横幅がスリムなものを選ぶといいでしょう。形状、ホックのあり／なしについて形に関しても、各メーカーによって様々あり、三つ折りタイプ、ホックなし、ホックつきなどがあります。筆者は使う前、「ホック付きって邪魔じゃないのかな？」と感じていたのですが、実際に使ってみたところホック付きのものは股下で留められるので動いてもズレにくく、意外と違和感がありませんでした。さらに、持ち帰るときもホック付きならコンパクトに折りたためるんです。自宅などで使用する人や、外出先から帰宅した際にすぐに布ナプキンを洗える人、もしくはゴワつき感はできる限り少なくしたいという人はホックなしタイプでも良いと思います。布なので折りたたみづらく広がりやすいので、外出先から持ち帰ることを考えるとホック付きでコンパクトに折りたためるものの方が便利だと感じました。いかがだったでしょうか？実際に布ナプキンを使用してみたところ、肌にも優しく、使っていると安心感がありました。また、繰り返し使えるので長い目でみると経済的にも環境的にもエコな気がします。使い捨てナプキンでかゆみやかぶれ、ニオイなどの悩みを感じている人や、「布ナプキンに興味はあるけれど、実際どうなんだろう？」と気になっている人はぜひ参考にしてみてくださいね。©Coolpicture/gettyimages©zoranm/gettyimages©A. Mertens/gettyimages文/寒川あゆみ

あなたは“譲れないもの”がありますか？こだわりが強いと聞くとあまりいい印象を受けないかもしれませんが、こだわりは自分らしくあるための大切な要素でもあります。ただ、我を通そうとすると衝突も生じやすく、周りに腹が立つことも増えてしまうでしょう。今回は、何味のかき氷を選ぶかで「あなたの“ムカムカ度”」がわかる心理テストをご紹介します。Q．暑い夏の日にかき氷を食べるとしたら何味にしますか？次の中からひとつ選んでください。A：イチゴB：メロンC：ブルーハワイD：レモンあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できることあなたのムカムカ度深層心理において“暑い日”は、あなたの怒りを反映させるシチュエーション。そして、かき氷はその怒りを冷ますための考え方や理性を意味し、そのフレーバーは方向性を表します。そのため、夏の日にどんな味のかき氷を食べたいかによって、あなたのムカムカ度を知ることができるのです。A：「イチゴ」を選んだあなた……ムカムカ度20％こだわりはそれほど強くなく、どちらかというと平和や楽しさを重視するあなた。謙虚な姿勢を貫くあなたは、ムカムカすることも少ないでしょう。ただ、いつも低姿勢でいるがゆえに悪くないときにも謝りすぎてしまい、逆に損をしてしまうこともあるかもしれません。そうならないように謙虚な姿勢はそのままに、自分の意見をはっきりと言えるように努力してみましょう。そうすれば、あなたの人気はさらに高まるはず。B：「メロン」を選んだあなた……ムカムカ度85％あなたはこだわりが強いタイプ。人に媚びず、群れず、自分の力で物事を成していこうとする姿は、周囲の人の憧れとなっているかもしれません。しかし、高すぎるプライドゆえに、不機嫌でムカムカする機会が多くないですか？特に深くかかわる相手への当たりがキツく、プライベートでは素直になれないところもあるかもしれません。そんなときは、もう少しだけ自分と周囲を許してあげるように意識してみて。C：「ブルーハワイ」を選んだあなた……ムカムカ度65％あなたはわりと自信家のようですが、それを表に出さず、静かに燃えていそう。そして、人当たりが良く、いざというときは頼りになるタイプでしょう。また、自分を否定されたくないという思いを強く持っています。生真面目でストイックな一面もあるので、きちんと対応してくれない相手にはムカムカしてしまうかもしれません。そんな風に相手にイライラしてしまうことを防ぐためにも、自分の心に余裕をもつようにしてみて。そうすれば、人間関係がきっと上手くいくでしょう。D：「レモン」を選んだあなた……ムカムカ度40％あなたは、好きなことには一生懸命にエネルギーを注ぐタイプでしょう。でも、興味のないことには無関心のよう。そんなあなたは、こだわるところはこだわるのですが、そうでない部分は適当に受け流せるはず。そのため、ムカムカすることはそれほど多くないでしょう。しかし、いい人すぎて、相手に譲ってばかりなところもあるのでは？自分の思いをアピールすることも、時には必要だと意識して。そうすれば、あなたの魅力はさらに輝くはず。こだわりが強すぎると、何かと損をすることもあるでしょう。その時にプライドを捨てるのか、もしくは自分の考えを維持するかで、イライラの大きさは変わるはず。しかし、こだわりが全くないということよりも、ある程度自分にとって譲れないものを持っておいた方が人としての魅力が増すはずです。©Artstada/shutterstock文/脇田尚揮

夏は肌がベタついて潤っているように感じますが、紫外線や空調の影響により乾燥するので、保湿ケアが必要です。さらに夏から入念な保湿ケアを続けることで、冬の乾燥トラブルに役立つことも。そこで、美容好きのanan Beauty+ clubメンバーに、おすすめのボディクリームや使い方を聞いてみました。おすすめのボディクリーム&使い方をご紹介！anan Beauty+ clubメンバーに、おすすめのボディクリームや、使い方についてリサーチしました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q1.普段からボディクリームを塗っていますか？80％以上の人が普段からボディクリームを塗っているそう。ではさっそく、「YES」と回答したみなさんに、おすすめのボディクリームや使い方を聞いてみましょう。Q2.ドラッグストアで買えるおすすめのボディクリームはありますか？3位 ニュートロジーナのボディケアシリーズ「ベタつかなくて、夏でも快適に使える」（33歳・会社員）「ボトルがおしゃれで高級感もあり、バスルームに置いてあっても気にならない」（34歳・自由業）2位 ジョンソンのボディケアシリーズ「香りも伸びも良いので、使い勝手が良かったです」（25歳・会社員）「購入する度に種類を変え、いろいろな香りを楽しんでいます」（32歳・会社員）1位 ニベアのプレミアムボディミルクシリーズ「“リペア”と“ホワイトニング”は夏の日焼け対策に良いので、毎日交互に塗っています。潤うのに伸びが良く、手のベタつきも少ないので使いやすい」（２７歳・主婦）「添加物が入ってないから安心」（37歳・専門職）「リーズナブルだからたっぷり使えて、肌がしっかり潤います」（44歳・自営業）圧倒的に多かったのが『ニベア』のボディミルクシリーズ。50%以上の人がおすすめとのこと。次いで、香りのレパートリーが豊富な『ジョンソン』、高級感のある『ニュートロジーナ』と続きます。Q3.ドラッグストア以外のおすすめのボディクリームはありますか？ローラ メルシエのホイップトボディクリーム「夜塗った翌日の夕方、香水をつけていないのに『いい香りの香水ですね！』と言われたことがあるほど、香りが長持ちします。4種類の香りがあるので、全種類揃えて毎日気分で使い分けています。お肌もモチモチになるのでお気に入りです」（29歳・専門職）「アーバンバニラの香りが好き」（32歳・会社員）「バニラの香りが、とにかくタイプです」（40歳・会社員）ファンケルのボディミルク 美白&エイジングケア「戯ちゃんという、好きなYouTuberさんが使っていたので購入。塗るとふわっふわのもっちもちな肌になります。美白になるかはちょっとわからないのですが、塗った後の肌が大好きで、リピしています」（29歳・会社員）モイストダイアンのダイアンボタニカル ボディミルク ディープモイスト「ハニーオランジュの香りが好きです。夏場でも嫌にならないさっぱりとした保湿力がある」（28歳・主婦）キールズのクレム ドゥ コール ボディ クリーム「ちょっと重ためなので冬のほうが重宝しますが、夏もしっかり保湿したいときに」（33歳・自営業）EORA（エオラ）のハンド&ボディクリーム「これを使い始めてから、他のクリームが使えなくなりました。髪とか顔にも使っています」（37歳・専門職）『ローラ メルシエ』の香りに癒されている人が多いことがわかりました。ボディクリームは保湿力やコスパだけでなく、香りを重視して選んでいるようです。Q4.ボディクリームのおすすめの使い方はありますか？5位 外出前にも塗る「お出かけ前、気になるところにちょっと塗ったりします」（32歳・会社員）「朝、支度をするときに、カラダに塗ってから外出する」（35歳・経営者）4位 マッサージ「あとあと面倒なので、お風呂場で塗っちゃいます。そのときに、マッサージもします」（38歳・専門職）「お風呂あがりにマッサージしながら塗る」（24歳・会社員）「マッサージしながら塗る」（37歳・契約社員）3位 化粧水を塗ってから「お風呂の後にミストをかけたあとに塗る」（32歳・会社員）「お風呂上がりにまず化粧水を全身に塗ってからボディクリームを使用すると、より保湿できる気がします」（34歳・会社員）「先にボディミストを吹きかけてから塗る。本当はカラダを拭かずに塗ってからタオルで水分オフするほうが良いんだけど、私はつい拭いてしまい、その後で塗っています」（29歳・専門職）2位 オイルと併用する「お風呂上がりに濡れたままオイルを塗って、その後、服を着てからすぐにボディクリームを塗る」（31歳・会社員）「お風呂上がりにそのまま脱衣所で塗ります。足先や爪はさらにスキンケアのときにオイルを塗り重ねます」（44歳・自営業）「お風呂場で濡れたままオイルを塗ってタオルで拭き、その後出てからボディクリームを塗ります」（33歳・会社員）「ボディクリームにオイルを混ぜています。伸びも良くなるし、保湿力もアップ！」（31歳・主婦）1位 お風呂上がりすぐに塗る！「お風呂後、5分以内に塗る」（35歳・会社員）「お風呂上がりにすぐ塗ると乾燥を防げる」（34歳・専門職）「お風呂上がりに、なるべく急いで塗っています」（29歳・会社員）「お風呂上がりにすぐたっぷり塗って、長袖長ズボンで蓋をすると次の日もっちりすべすべ。ベタベタがどこかについてしまうこともないので良い」（27歳・主婦）約半数の人が、お風呂あがりすぐに塗るそう。お風呂で濡れた肌は水分が蒸発しやすいので、なるべく早く保湿をしましょう。他には「キュレルのボトルは脱衣所、ヒルドイドは部屋など、置く場所を工夫してこまめに塗る」（39歳・会社員）、「気がついたときに塗るようにしています」（34歳・会社員）という人もいました。毎日のボディクリーム習慣でなめらかな肌に！毎日コツコツとボディクリームを塗ることで、うるおいをキープしやすい、すこやかな肌に。夏は意外と乾燥しやすいので、しっかりと保湿をして、冬の辛い乾燥に備えましょう。（C）JulyProkopiv/Gettyimages文・三谷真美 グラフ制作・王悠夏

日焼け止めを塗るのは習慣化しているという方も、マスク生活が長引く今はついつい油断しがち。顔はマスクの摩擦で取れやすく、手はこまめに洗ったり消毒したりするためUV対策がおろそかに…。紫外線は肌老化の大きな原因です。今のライフスタイルに合わせた日焼け対策をまとめました。将来のキレイに差がつくのは今ですよ。顔の日焼け対策はちょっとした工夫で変わる！顔には日焼け止めを塗って外出しているという方も、例年とは違う今は要注意です。マスクの擦れや湿気が原因だと思っていた肌荒れが、実は紫外線ダメージから来ている可能性も。顔全体に日焼け止めを塗り広げたら、マスクが擦れやすい部分に重ね塗りしましょう。頬の高いところや鼻など、マスクが触れている箇所は密着させるようにハンドプレスして。マスクがズレて紫外線にさらされやすいところでもあるため、丁寧に塗りましょう。また、塗り忘れやすい顎裏から首、頬の横や耳も抜かりなく。シミやシワの原因をブロック。紫外線を透過するマスクも少なくないため、知らず知らずのうちにダメージを受けている可能性があります。特に気をつけたいのは、リップ。リップアイテムを使わなくなったという方もいらっしゃるかもしれませんが、紫外線からは無防備な状態です。マスク着脱による乾燥も荒れの原因になるため、保湿効果とUVカット機能のあるリップクリームを活用して。マスク移りを気にせず対策できますよ。日焼け止めは、ケチらず使って、なじむまで待つのもポイント。塗ってすぐにマスクをつけると、日焼け止めが落ちてしまう原因にもなります。スキンケア時に塗って、雑用を済ませてから外出するなど、日焼け止めを塗るタイミングを早めてみるのもオススメ。酷使する手は優しくいたわって手洗いや消毒の回数が増え、そのたびに日焼け止めが落ちてしまいます。手は年齢が出やすいパーツでもあるので、気をつけたいところ。ただし、手洗いなどによる乾燥も気になると思うので、UVケアができるハンドクリームを常備すると便利です。毎日使うものなので、テクスチャーや香りにもこだわって。心地よいと思えるアイテムを使うと、ハンドケアも楽しくなるかも。手洗いや消毒などでダメージを受けた手もいたわってあげて。気を抜きがちなボディも今が勝負外出する機会が減って、ファッションも気を抜きがちな今。それに伴い、ボディの日焼け対策もおろそかになっていませんか？肌露出が増える季節なので、きちんと塗るのが大切です。腕や脚など範囲が広い部位は、日焼け止めを肌に直接出しましょう。直線を描くようなイメージです。そのままらせんを描くように、ぐるぐると塗り広げるようにすると、ムラになりにくいですよ。脚の側面、ひじやひざの裏は、塗り残しやすいので気をつけて。首の後ろや背中も、日焼けしやすいので注意。日焼け止めを賢く選んで負担減！マスク荒れしやすい今は、日焼け止めの選び方にも気をつかって。マスク着用時は、摩擦や汗に強いものを使うと便利です。肌への負担が気になる場合は、敏感肌用など低刺激タイプも常備するのがオススメ。肌状態やシーンに合わせて使い分けてください。また、UVカット機能のついた色つきリップを使えば、マスクを外したときの血色の悪さもカバーできて一石二鳥。色移りもしにくいのでオススメです。顔用の日焼け止めをボディに使っても問題ありませんが、UVカット効果が物足りないことも。逆に、ボディ用を顔に使うと刺激が強いことがあるので、避けたほうがベターです。外歩きが多いなど、ボディの日焼けリスクが高い方は、顔用とボディ用を使い分けるのがオススメ。時短したい方は、顔・ボディ兼用タイプを使ってみて。自分のライフスタイルに合わせて選ぶと、毎日のケアも負担になりにくいですよ。つい油断しがちな今ですが、紫外線が降り注ぐことには変わりありません。ケアを怠っていると、将来も老け見えしやすくなります。ライフスタイルが変わった今に合わせた紫外線対策で、未来の美をキープしましょう。(C)Lumina Images/Gettyimages(C)iprogressman/Gettyimages(C)Viorel Kurnosov / EyeEm/Gettyimages(C)Agustin Vai/Gettyimages文・西田彩花

毎日暑い日が続きツライですよね。そして、マスクが手放せない今「ノーファンデで過ごしたいけれど紫外線が心配……」という方も多いはず。筆者もマスク生活に入る前は、紫外線防止効果がある下地に加えて、同じく紫外線防止効果が入ったファンデーションを付けていました。そんな筆者もマスクによるムレやスレによるメイク崩れが気になり、ファンデーションを極力使わない生活にシフトしました。そこで今回は、筆者が愛用している「紫外線対策をしつつノーファンデでも肌を綺麗に見せてくれる日焼け止め」を3つご紹介します。ブルーライトもカットしてくれる優秀な日焼け止め『AND MIRAI プロテクトUV EX』¥2,750はじめにご紹介するのはSPF50+ / PA++++ と紫外線カット効果が高いことに加えて、リモートワークが主流になりつつある今、気になるブルーライトもカットしてくれる日焼け止めです。建物の中でもカーテン越しに紫外線は入ってくるので、筆者はAND MIRAIの『プロテクトUV EX』を、家の中にいることが多い日に使っています。濃い乳白色の日焼け止めは肌になじませると透明に変化するので、顔だけ白っぽくなったりはしにくいです。これだけでも十分つややかな仕上がりになるので、筆者はちょっと近所に出かけるというときにはこれ一本ですませています。【商品情報】『AND MIRAI プロテクトUV EX』価格：¥2,750内容量：60gキラキラ肌を叶えるコスパ抜群の1本！『ビオレ UVアクアリッチ ライトアップエッセンス』こちらはドラッグストアやコンビニで手軽に購入することができ、なおかつコスパが良いので筆者がこの夏一番使っている日焼け止めです。SPF50+ / PA++++ と紫外線防止効果が高いうえに、ライトアップエッセンスを配合しているのでキラキラとした肌に見せてくれます。プチプラの日焼け止めのなかには肌がつっぱってしまうものもあるのですが、『UVアクアリッチ ライトアップエッセンス』は乳液のようなみずみずしい使用感が続くのがポイント。そして、ライトアップエッセンスの効果でトーンアップ（※）して見えるので、これを塗っただけでベースメイクがすんでしまいます！キラキラ感が強いと感じた場合は、軽くティッシュで抑えると落ち着きますよ。【商品情報】『ビオレ UVアクアリッチライトアップエッセンス』価格：オープン価格内容量：70g※メーキャップ効果によるファンデーションを塗っているように見える日焼け止め『LA ROCHE-POSAY 【日やけ止め・化粧下地】 UVイデアXLティント』¥3,740最後に紹介するのは、LA ROCHE-POSAYの『【日やけ止め・化粧下地】 UVイデアXLティント』です。敏感肌向けのスキンケアブランドなので、マスク生活で肌の調子がイマイチ……というときに使いやすい日焼け止め乳液です。刺激になりにくい日焼け止めでも、SPF50 / PA++++と紫外線カット効果はバッチリ。薄いベージュ色になっているので、この上からファンデーションを重ねなくてもベースメイクをしたかのような仕上がりになります。手に取ってみるとリキッドファンデーションのように見える日焼け止めです。なじみのいいテクスチャーで、肌悩みをほんのりカバーしてくれるのでオンオフどちらでもこれ一本でベースメイクが仕上がります。しっとりした仕上がりなので乾燥しがちな方におすすめできる反面、暑い時期だとちょっとオイリーに感じてしまうことがあるので、そんなときには手持ちのパウダーをのせるとちょうどいいですよ。【商品情報】『LA ROCHE-POSAY 【日やけ止め・化粧下地】 UVイデアXLティント』価格：¥3,740内容量：30gノーファンデでも過ごせる日焼け止めを取り入れてみて！暑さに加えてマスクが手放せない今、なるべくベースメイクはナチュラルに仕上げてヨレやくずれを防ぎたいですよね。そんなときにはアイテムひとつで紫外線予防とベースメイクの代わりになる日焼け止めが多くありますので、そういったアイテムを取り入れて夏を快適に過ごしましょう。【参考】『ファンケル』公式サイト『ビオレ』公式サイト『LA ROCHE-POSAY』公式サイト文/皆川みほ

気になる今週の運勢を、パワーストーンが教えてくれます。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。クリスタル占い8月9日〜8月15日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンよるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. モルガナイト2. オパール3. ラピスラズリ4. フローライトあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「モルガナイト」を選んだあなた…今週のテーマは「心が成長する」今週のテーマは、「心が成長する」 です。あなたに、愛のメッセージが届いています。多くの愛を受け取るために、美しいものに囲まれて、心地よく穏やかに過ごすとよいでしょう。仕事関係の人脈が広がったり、契約や交渉もスムーズに進んだり、ひと回り大きく成長した自分を発見できそうな1週間。恋愛のパートナーに対しては、愛のある言動や魅力的な振る舞いを意識しましょう。ネガティブになっている人は、自信を取り戻すような明るい出来事がありそう。休日の朝は、早起きすると幸運が。「モルガナイト」は、美しさと愛を象徴する優しいパワーを与えてくれます。同時に魂を成長させ、より高い愛の波動へ高めてくれるでしょう。人格に深みをもたせ、美と品格とあなたの本来ある優雅さ、そして愛を引き寄せます。環境を整えて美しいものを身に着け、心身のバランスを整えましょう。2.水のエレメント「オパール」を選んだあなた…今週のテーマは「恋のハードルに挑む」今週のテーマは、「恋のハードルに挑む」です。今週のあなたは、コミュニケーションを中心に運気がアップします！家庭的な気持ちが高まり、新たな恋の予感あり。SNSの交流を楽しむと、人間関係も広がりを見せそうです。仕事面などでプレッシャーや責任を感じたら、職場などでは仲間に助けてもらうとよいでしょう。人と協力したり、自己表現が上手にできるようになっていきそうです。ポジティブな言葉を発すると自信もわいて良いアイデアが生まれるはず。上手にストレス発散することが穏やかに過ごすカギです。オフタイムは、お肌のケアを楽しんで。香りのよいボディクリームを探すと吉。「オパール」は、母性を活性化させ、優しい大きな愛を与えてくれます。月のエネルギーを受けて、自由に人生を飛び回る旅のお守りでもあります。新月・満月の夜には、窓辺に石を並べて瞑想しましょう。3.風のエレメント「ラピスラズリ」を選んだあなた…今週のテーマは「幸運を引き寄せる」今週のテーマは、「幸運を引き寄せる」です。今週のあなたは、眠っている才能を開花する時を迎えました。今週は何かを極めたくなるかも。知識を磨いて副業などの道を模索していくかもしれません。その道のプロに頼ってみることが幸運のカギです！今は縁の下の力持ちかもしれませんが、誰かのサポートをすることで実力が付いてくる時期です。また、知識欲も高まるので、瞑想などやりたかったことを勉強するのにはベストタイミング。古い考えを手放すことで運気は向上できます。休日は、食生活に気を配って。旬の食材を使ってお料理を楽しむんでください。「ラピスラズリ」は、正しい判断力を高め、最高の幸福を呼び寄せるといわれている、世界最古のパワーストーンです。神と繋がる聖なる石とも呼ばれています。第三の目を開き、高い意識レベルへ導いてくれます。宇宙のガイドと繋がり、新しい世界へ飛び出すタイミングです！4.土のエレメント「フローライト」を選んだあなた…今週のテーマは「リフレッシュする」今週のテーマは、「リフレッシュする」です。今週のあなたは、スローペースの1週間。続けてきたことをいったんお休みしたり、必要ない人から離れたり。ゆっくりと終わらせていくことがありそうです。また、思いがあふれ、衝動的に行動を起こしそう。その前にまずは深呼吸です。慌てて動くのではなく、スローペースでも問題ありません。勢いで行動しないで、一つ一つ穏やかに丁寧さを心がけてください。植物やお花、海や空などの美しい自然の力を借りて、リラックスするとよいでしょう。集中できない時は、静かになれる環境を意識して作ると運気アップします。「フローライト」は、精神・感情・肉体レベルを安定させ、深いヒーリングとサイキック能力をもたらします。疲れた心をやわらげ、魂やオーラを浄化してくれるでしょう。また知的能力を高め、勉強に集中したい時に助けてくれるでしょう。迷いがある時は、自然の中を散歩して、木々や草花のエネルギーを受け取るとよいでしょう。いかがでしたか？あなたの１週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。占い、文・しずく 写真・永谷知也

マスクを着用していると、リップの色移りが気になるもの。かといって何も塗らないでいると、マスクを取った際に血色が悪く見えてしまいます。そんなお悩みには、色落ちしにくい優秀なリップティントがおすすめです。夏マスクメイクに役立つ「優秀リップティント」３選！マスクへの色移りを気する人が多く、高発色で色落ちしないリップへの需要が高まっています。そんな願いを叶えてくれる、優秀コスメをご紹介します。ロムアンド 「ジューシーラスティングティント」「ロムアンド ジューシーラスティングティント 24 ピーリングエンドゥ」使用韓国コスメブランド『rom&nd（ロムアンド）』の、マスクにつきづらいリップとして2020年から注目を集め続けている「ジューシーラスティングティント」から、新色4色が日本国内で発売。唇そのものが色づいたような自然な血色感を引き出してくれるので、粘膜カラーやMLBB（※1）リップを探している方に、ぴったりのティントです。気になる新色のカラー展開は4色。ウォームトーンの深みがあるオレンジの「22 ポメロスキン」、ナチュラルなレッドブラウンの「23 ヌカダミア」、淡いレッドトーンのサクランボカラーの「24 ピーリングエンドゥ」、クールトーンのピンクベージュの「25 ベアグレープ」。透き通ったような淡い色展開の新色は、ナチュラルで落ち着いたカラーなので、お仕事などのデイリー使いやメイク初心者さんにもおすすめです。ロムアンド ジューシーラスティングティント新色4色 各¥1,320※1 「My Lips But Better」の略。自分の唇の色をよりキレイに見せてくれるリップアイテムの通称。​FOMOMY（フォーモミー） 「シガレットリキッドティント」中国国内の若者に人気があり、注目度が高い中国コスメブランド『FOMOMY（フォーモミー）』から、個包装で衛生的な使い捨てティント「シガレットリキッドティント」が登場。一部店舗を除く全国のロフト、PLAZA、東急ハンズや、ECサイト「COSMEDELi（コスメデリ）」で購入することができます。持っているだけで絵になるシガレット型の箱に入った使い捨てティントは、個包装になっているので、何度も同じティントを使うことなく衛生面で快適に使用でき、持ち運びにも最適です。オフライン販売のカラー展開は、ジュワッとなじむ自然なピンクで可愛さと清潔感を演出する「ストロベリー」、パープルボルドーのカラーでオトナっぽくセクシーな印象になる「アイムビジー」の2色です。ECサイト「COSMEDELi（コスメデリ）」限定で、フレッシュなオレンジジュースのようなヘルシーな雰囲気で、肌ツヤをよく見せてくれる「OH MY GOD」も展開しています。薄くベースに仕込みたいときはぽんぽんと、なじませるように使用し、しっかり発色させたいときは唇にスライドしてなじませるのがおすすめ。1日1回の使用で24時間しっかり色が持続します。フォーモミー シガレットリキッドティント20本入り 全3色 ¥1,320A’pieu（アピュー） 「ジューシーパン ウォーターティント」ときめく瞬間を楽しむための韓国コスメブランド『A’pieu（アピュー）』から、ウォーターベースでありながら、オイルティントの良さも兼ね備えた「ジューシーパン ウォーターティント」が、ミシャジャパン公式オンラインショップ限定で登場。ウォーターティントの利点（みずみずしさ、カラー持続力、密着力）とオイルティントの利点（光沢感、保湿力）を兼ね備えたいいとこどりの優秀ティントです。気になるカラー展開は、鮮やかな6色。「BE01」、「CR01」、「CR02」、「RD01」、「PK01」、「PK02」。気分やシーンによって使い分けできる全６色の鮮やかな果汁カラー(※2)です。オイル層の上にウォーター層を重ねることで、内側からあふれるような(※3)光沢感を演出。ヒアルロン酸Na(※4)配合のしっとり水分膜でうるおいキープしてくれます。ベタつきにくく、さっぱりした使用感なのでマスクメイクにもおすすめです。アピュー ジューシーパン ウォーターティント全6色 各¥1,100※2 色のイメージ※3 メイクアップ効果による※4 すべて保湿成分リップティントで自然に血色をアップしましょう！韓国コスメや中国コスメは、発色が良く、色落ちしにくいリップが豊富です。お気に入りの1本を見つけて、マスク生活中のメイクを楽しんでください。【参考】ロムアンドの定番リップ&アイシャドウに”透明感”を引き出す新色登場！ナチュラルで淡いカラーのティントと、くすみパープルのアイシャドウが発売‐PR TIMES中国コスメブランド『FOMOMY』から個包装で衛生的な使い捨てティント「シガレットリキッドティント」コンパクトで使い勝手抜群のアイシャドウが発売！！6月21日(月)より店頭販売開始‐PR TIMESウォーターベースでみずみずしいツヤめき透明感ある水の光が引き立つ果汁膜ティント「アピュージューシーパンウォーターティント」6月9日(水)より公式オンラインショップ限定で販売開始‐PR TIMES文・三谷真美

“めんどくさがり”と聞くとビジネスシーンにおいては、信頼されにくくあまり良い印象でないかもしれません。でも、プライベートまで完璧じゃないと気がすまないとなると、息苦しくなってしまうこともあるでしょう。では、あなたは一体どれくらいめんどくさがり屋さんなのでしょうか。今回は、朝食に食べるものにより「あなたのめんどくさがり度」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたが朝食に食べるなら、次のうちどれにしますか？最も近いものを選んで下さい。A：トーストB：目玉焼きC：オートミールD：クロワッサンあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できることあなたのめんどくさがり度深層心理において“朝ごはん”は、朝いちばんに摂取する食物であることから、あなた自身がどれくらい行動を手軽にすませたいと考えているのかを表します。そのため、どのような種類の朝食をとるかによって、あなたのめんどくさがり度がわかるのです。A：「トースト」を選んだあなた……めんどくさがり度10％あなたはどんなに小さいことでもキチンとしなければ気がすまない完璧主義者かもしれません。会社や学校ではみんなから信頼され、頼りにされていることでしょう。しかし、日常生活でもシッカリしているため、自分自身で疲れてしまうこともありそう。特に、お金や時間に関してちゃんとしていない相手とは上手くいかないため、衝突することもあるかもしれません。プライベートではある程度気を抜けるように、ONとOFFを切り替えて。B：「目玉焼き」を選んだあなた……めんどくさがり度25％あなたはやや神経質で、なるべくキチンとしようと努力するタイプ。しかし、合理的に物事を考える傾向があるため、そこまで完璧にこだわることは無いでしょう。大体7～8割の労力でできるところまで頑張るのが、あなた流かもしれません。仕事において出世しやすいタイプでもあり、プライベートも卒なくこなしそう。理想が高いため、自分磨きは怠らないはず。しかし、興味のないことに関しては、いい加減な一面もあるかもしれませんね。C：「オートミール」を選んだあなた……めんどくさがり度65％あなたは見えないところでは結構いい加減な一面もあるものの、非常に要領のいい世渡り上手と言えるでしょう。何事にも臨機応変に対応できるため、人間関係の構築力はピカイチ。キチンとすべきところはキチンとし、手を抜くべきところは適当に流せるので、ストレスを溜め込むことはあまりないはず。ただし、誰からも監視されない状況では少しサボり気味な傾向もあるので、いつも誰かに見られていることを意識したほうがさらに評価が上がるでしょう。D：「クロワッサン」を選んだあなた……めんどくさがり度90％あなたはしっかり者とは縁遠い、自分の感性やフィーリングで生きているタイプかも。「キチンとやろうとしなくても何とかなる」というのがあなたの持論であり、結果的にそれで上手くいくことが多そう。やや気分屋でその場のノリを大切にする傾向にありますが、周囲の人の気持ちの変化にはとても敏感なあなた。そのため、悩みを相談されたりグチを聞く相手になることも多いでしょう。また、お金の管理だけは気をつけてくださいね。しっかり者であることで得られるメリットはさまざま。それは、責任感や安心感、そして人柄に対する信頼感などが挙げられるでしょう。しかし、それはあくまで周囲からの評価。自分自身の内面は、「ちゃんとしないと気がすまない」ことへのストレスに晒されている可能性もあります。一方、めんどくさがりと聞くと印象は良くないかもしれませんが、考えようによっては“省エネ”とも取れます。長い人生、ちゃんとしない自分を許すことも時には必要ですよ。©Elena Pimonova/shutterstock文/脇田尚揮

ドラッグストアやPLAZA、ドン・キホーテなど、どこでも気軽に買えてコスパ抜群のコスメブランド『KATE（ケイト）』。最近では発色抜群の「リップモンスター」が売り切れ続出の大人気ぶり。そんな『KATE』から、待望の新アイテムが3種、登場します！『KATE（ケイト）』の新アイテムをご紹介！『KATE』から、肌になじむ影色で目もとの骨格陰影を自然に引き立てる「3Dプロデュースシャドウ」、ふんわり仕上がりと高発色を実現する「3DアイブロウカラーN」、血色感と透明感を演出する「パーソナルリップクリーム」の新色2色が登場します。KATE 「3Dプロデュースシャドウ」『KATE（ケイト）』から、骨格を掘り起こすように強調し、立体感のあるすっきりとした印象の目もとを演出する骨格陰影プロデュースシャドウ（※1）「3Dプロデュースシャドウ」が発売。マスク着用が常態化した今、顔の凹凸が隠れて、ぼんやりとした印象に見えてしまうことから「立体感メイク」に注目が集まっています。ハイライトやシェーディングで強い陰影をつけるつくり込んだ立体感ではなく、肌になじむ影色で目もとの骨格陰影を自然に引き立てましょう。上段の２色は、見たままの発色で肌なじみの良い、軽いつけ心地。下段の２色は、肌にしっとりと密着し、ツヤ・ラメの輝きを美しく引き立ててくれます。左上の肌になじむ、くすみマットな肌影カラーは、近くで見るとあまり色を感じないのに、少し離れてみると自然な影を感じさせるパウダーです。この肌影カラーを眉下全体に広く仕込むことで、隠れていた骨格を掘り起こすように強調し、まぶたをすっきり見せ、立体感のある印象の目もとに仕上がります。カラー展開は、全7種。うち2種は、マツモトキヨシ・ココカラファインにて数量限定発売です。※骨格メイク：骨格を強調するメイクのこと※1メイクアップ効果による「BR-1スパイシースタイル」「BR-1スパイシースタイル」は、肌なじみのよいベージュブラウンパレット。トレンド感のある、スタイリッシュな目もとに仕上がります。「OR-1クラッシーフォルム」「OR-1クラッシーフォルム」は、くすみ感のあるオレンジパレット。ヘルシーながら、落ち着き感のある印象に。「PK-1シュガーシルエット」「PK-1シュガーシルエット」は、血色感ピンクパレット。甘すぎないピンクで、こなれ感のある印象の目もとに。「PU-1ムーディーエクステンション」「PU-1ムーディーエクステンション」は、ムーディーなくすみパープルパレット。上品な発色で、大人の女性の魅力を引き立てます。「GY-1トップデザイニング」「GY-1トップデザイニング」は、モードなブラウングレーパレット。クールなまなざしを演出します。「RD-1エクストラ・ワン」（マツモトキヨシ・ココカラファイン数量限定カラー）「RD-1エクストラ・ワン」（マツモトキヨシ・ココカラファイン数量限定カラー）は、メリハリ感をつくるレッド系パレット。深みのある肌影カラーと高発色な輝きで、陰影感のある印象的な目もとを演出します。「BR-2 ニュー・ニュートラル」（マツモトキヨシ・ココカラファイン数量限定カラー）「BR-2 ニュー・ニュートラル」（マツモトキヨシ・ココカラファイン数量限定カラー）は、陰影を潜ませるナチュラルブラウンパレット。上２色と左下のカラーがマット質感なので、肌になじみながら自然な陰影感を演出。男性にもおすすめです。ケイト３Ｄプロデュースシャドウ全7種（うち2種はマツモトキヨシ・ココカラファイン数量限定発売） 各¥1,540(編集部調べ)※画像は仕上がりイメージです。KATE 「3DアイブロウカラーN」1本1本の眉毛にしっかり色付くのに、ふんわり仕上がる「３ＤアイブロウカラーN」が登場。自眉の黒さを抑える微細パール配合で高発色を実現しました。眉毛をしっかりキャッチしてとかしやすい大きめ新形状ブラシで、自然な仕上がりに。高密着ワックス配合で、汗・皮脂・こすれに強いのに、お湯で簡単にオフすることができます。幅広い髪色に合わせて選べる、新6色のカラー展開です。黄み系、ピンク系、アッシュ系、それぞれの髪色に合ったカラー展開なので、自分にぴったりな色を選ぶことができそうです。ケイト３ＤアイブロウカラーＮ全6色 ¥935(編集部調べ)KATE 「パーソナルリップクリーム」欲しい血色感&透明感をオンできる「パーソナルリップクリーム」から、新色2色が登場。唇の色を透かす発色で、素唇×色の掛け合わせを実現。自分にマッチする血色感に出会えるリップシリーズです。光でぼかす縦ジワ補整、うるおいを閉じ込める密封保湿、ＵＶカットの３つの機能も嬉しいポイント。さらに、保湿成分(ヒアルロン酸、グレープシードオイル)配合でしっとりとうるおいます。新色2色が登場します。オトナな印象のくすみカラーなので、どんなメイクにもマッチしそうです。ケイトパーソナルリップクリーム07 SPF15・PA+、08 SPF16・PA++ 各¥550(編集部調べ)※SPFとは紫外線B波から肌を守る効果を示す指数、PAとは紫外線A波から肌を守る効果を示す分類です。SPF、PA表示は国際的な基準で1㎠あたり2mg塗布して測定した値です。商品選択時の目安とお考えください。他の紫外線防止効果のある化粧品と併用するとより効果的です。『KATE』の神コスメでメイクをアップデート！コスパが良く、誰でも簡単に使いこなせる『KATE』。この夏発売の新アイテムは使うだけで今っぽ顔になれるので、売り切れ前にゲットして、いつもメイクをアップデートしましょう。【参考】KATEから新提案”盛らない骨格メイク※” 立体感を掘り起こす「3Dプロデュースシャドウ」が登場 ！2021年8月1日（日）発売‐PR TIMES文・三谷真美