1週間で脚ほっそり！　ヒップアップ、減量にも効く「スキマ時間の簡単習慣」5選

コロナ禍で運動不足が気になり、自宅でのトレーニングを始めた人が増加。コロナ前まではジムに通っていた人も「宅トレ」に切り替えているとか。そこで、anan Beauty+ clubメンバーに、実際にやっている「宅トレ」や、効果を聞いてみました。

みんながやっている、宅トレを徹底解剖！

anan Beauty+ clubメンバーに、やっている宅トレや、効果についてリサーチしました。

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

Q1.日常的に宅トレをしていますか？


６０％以上の人が日常的に宅トレでカラダを鍛えているそう。

ではさっそく、「YES」と回答したみなさんに、どのパーツを鍛えているのかを聞いてみましょう。

Q2.宅トレでどこを鍛えていますか？


同率５位背中

「タオルを使って背筋を鍛える運動を、毎日10回しています」（２６歳・デザイン）
「抗重力筋という、地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉を整えるストレッチや、軽いエクササイズをしています。1日5分程度の隙間時間でできます」（４４歳・自営業）