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霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、2024年の上半期の運勢を占いましょう。1月〜6月の運勢です。クリスタル占い2024年前半1月〜6月の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、2024年前半の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。この世界の物質は、四大元素で構成されていると言われています。この世にあるものが「火」「土」「風」「水」の4つの要素 （エレメント）に分けられるとした考え方です。エレメントごとにそのエネルギーや性質が異なっています。・火行動、直感・土五感、感覚的・風客観的、知性・水感情的、浄化クリスタル占いでは、エレメント別に分けた天然石を通してあなたの024年上半期を占います。クリスタルの力を借りて、ワクワクキラキラ美しい未来にしていきましょう。2024年上半期は、フットワーク軽く動くタイミング！2024年は、変化する時代の境目。未来の希望が見えてくる1年です。軽やかなコミュニケーションが広まっていくでしょう。フットワーク軽く楽しむことが上半期の幸運のカギです。楽しい未来に向けて積極的に行動してみてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. シトリン（左上）2. ヒスイ（右上）3. ルチルクォーツ（左下）4. ブルートパーズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「シトリン」を選んだあなた…「新しい自分へのスタートのタイミング！」総合運2024年上半期は、新しい扉が開く時期です。この時期は、自分自身を主役として輝かせる、自分らしい道を歩むチャンス。前向きな心構えが、この新たな旅のサポートとなります。経済的な成功や社会的な地位を追い求めるよりも、心の安らぎと純粋さを重視しましょう。これが、運気を自然に上げる秘訣です。不安や嫉妬、執着、他人との比較などのネガティブな感情は、リラックスして手放していきましょう。自分自身の内面に集中し、心のバランスを取ることで、人生はより豊かで満足のいくものに変わります。この心の成長を通じて、新しい自分を発見し、夢に向かって躍進してください。あなたには、無限の可能性が広がっています。恋愛運「新たな始まりのとき！」2024年上半期は、恋愛の新しい風が吹く時期です。この時期は、自分自身の魅力を輝かせ、恋の流れに身を任せる絶好の機会。シングルのかたは、新たな出会いによって独身生活にピリオドを打つかもしれません。カップルのかたには、二人の関係が新しい高みへと進むチャンスがありそうです。もし「別れるべきか、我慢するべきか」と悩んでいるなら、それは新しいスタートの合図かもしれません。恋愛から得た教訓を胸に、新しい恋の物語へと進む勇気をもちましょう。心配することはありません、あなたの恋愛の旅はまだ始まったばかり。これからの展開が楽しみですね！仕事運「成功と進歩の時期！」2024年上半期は、仕事運は好調です。この時期は願いが叶う時期であり、仕事での滑り出しも順調に進むでしょう。新しい目標を設定することで、エネルギー溢れる進展が期待できます。しかし、周囲が自分のペースに追いつかないと感じたら、歩調を合わせ、周りとの調和を図ることが大切です。積極的に手を動かすほど、やる気が高まり、業務に対する情熱も増していくはずです。もし、もやもやとした気持ちが湧いたら、適度な休息やリフレッシュを心がけましょう。そうすることで、仕事の効率も上がり、心地よいバランスを保つことができます。2024年上半期は、自分自身を信じて、前進し続けることで、仕事面での大きな成果を期待できる時期です。ラッキーアクション！2024年上半期は、日光浴をすること。太陽の光を浴びることで、邪気を浄化し、ポジティブなエネルギーをもたらす力があるとされています。太陽のパワーを利用して、2024年上半期を元気に、力強く過ごしていきましょう。シトリンは、富と繁栄をもたらす幸運の石と呼ばれています。また、気のめぐりを改善するともいわれています。事業や財運を繁栄させるポジティブパワーを得ましょう。心身に疲労が溜まっている時は、ビタミンを多く摂り、睡眠時間を増やしてください。太陽を浴びて、内に秘めた力をよりパワーアップしていきましょう！2.風のエレメント「ヒスイ」を選んだあなた…「前向きな行動で幸運を引き寄せるタイミング！」総合運2024年上半期は、充実と好運の波があなたを待っています。金運や出会い運があなたの強い味方になるよう、計画を立てて準備を進めましょう。そして、チャンスが訪れたら「私なんて…」と躊躇せず、果敢にチャレンジしてください。この期間、積極的な行動が幸運を引き寄せる鍵となります。また、友人や同僚に自分の目標を話すことで、その前向きな波動がさらに広がり、大きな成果をもたらすでしょう。2024年上半期は幸運のエネルギーに満ちあふれているので、朝型の生活を心がけ、毎朝窓を開けて新鮮な空気で深呼吸をしましょう。これにより、一日のスタートを清々しく迎え、ポジティブなエネルギーで満たされるはずです。この上半期は、自分自身を信じて前向きに進むことで、豊かな成果を手に入れられる素晴らしい時期です。恋愛運「運命的な恋愛の始まり」2024年上半期は、あなたの恋愛の次なるドラマが始まる予感があります。まるで「魂の伴侶」と呼べるような、心安らぐ人との出会いが期待できます。昔の恋に心を留めている場合、近い将来、あなたを支えてくれる特別な人が現れるでしょう。シングルのかたは、不思議と心が引かれる出会いや、意気投合する瞬間が訪れ、本能的に何かを感じるかもしれません。これは、あなたがまだ気づいていないかもしれませんが、大きな変化の予兆です。ソウルメイトとの縁が生まれる前は、人生で重要な経験をしたり、大きな選択を迫られることがあります。人生の試練や課題を共に乗り越えた後に、まるで神様からの使者のように現れるのです。カップルのかたは、あなたの人生にとって大きな転機となる可能性が高いです。ソウルメイトとの絆を通じて、人生の新たな道が開かれるでしょう。仕事運「波に乗り進展するとき！」2024年上半期は、仕事運に新しい展開の兆しがあります。初めはゆっくりとしたスタートですが、3月頃から良い流れに乗ることが期待できそうです。日々の充実感を大切にし、学んだことや経験を自分の糧とすることが重要です。ただし、少しコンプレックスが強まる可能性があるので、成功している同級生や同僚と自分を比べるのは避けましょう。落ち込んだ気持ちが続くとスランプに陥る恐れがあるので注意が必要です。自分を深く掘り下げることで、自分の本質を理解し、ブレない軸を築くことができます。2024年上半期は、自己理解を深め、自分の強みを活かすことで、仕事での成果を実現する素晴らしい時期となります。ラッキーアクション！2024年上半期は、新しいスキルを身に付けたり、資格を取得したり、専門知識を深めるために学校に通うことが、運を開く最良の行動です。しっかりと学び、深く根を下ろすような学習を選ぶとよりいいでしょう。ヒスイは、大地のエネルギーと天の叡智を与えます。古来より「奇跡の石」と呼ばれ、お守りとしても珍重されてきました。トラブルを回避し、人生の繁栄、活力をもたらしてくれます。ポジティブなエネルギーを取り入れることで、事業の成功と安定、家族愛と健康運を引き寄せることができるでしょう。3.地のエレメント「ルチルクォーツ」を選んだあなた…「新しい一歩を踏み出すタイミング！」総合運2024年上半期は、未来に向けて歩み出す運気があなたに訪れます。理想の自分に近づくための絶好の機会です。外の世界に目を向け、新しい出会いや体験を探求することで、ポジティブな変化がもたらされます。年齢を重ねるごとに人間関係が固定化しがちですが、今年は新しいサークルに参加したり、他部署の人と交流したりして、異なる価値観を受け入れることが重要です。自分自身の価値を認識し、遠慮せず、「私は人に認められる価値がある」と自分に言い聞かせ、積極的に行動に移すことで、運気がより良い方向に流れるでしょう。2024年上半期は、自分の内なる声に耳を傾けることで、充実した未来を切り開く時期です。恋愛運「新しい出会いで愛を育む時期」2024年上半期は、新しい出会いがあなたの恋愛運を開花させる予感があります。友人や周囲の人々との和やかな関係を大切にし、楽しい時を過ごすことが、幸運を引き寄せるカギになります。シングルのかたは、日常のさりげない交流が運命の糸を紡ぐきっかけとなるでしょう。しかし、気を緩めずにいることが大切です。関係をじっくりと築いていくことが、真の愛を育む秘訣です。新年の始まりと共に出会いの機会が増えますが、当面は控えめに行動し、周囲に溶け込むことが吉。カップルのかたは、スキンシップを通じて関係がより深まることでしょう。2024年上半期は、自然体で過ごしながら、ゆっくりと愛を育む時期です。仕事運「順調なスタートの時期！」2024年上半期は、新年から順調なスタートを切ることができます。周囲の環境や人間関係が向上し、新たなレベルへと進む実感を得られるでしょう。希望通りの報酬や評価を受け、今年の成果が次の段階への道を開く力になります。ただし、人間関係には注意が必要。他人の嫉妬を受けやすいため、周囲に対して配慮を忘れずに行動しましょう。相手の心を掴むことで、より良い結果に繋がります。金運も良好で、お金が増えやすい時期。ただし、「出さないと入ってこない」という兆しもありますので、自己投資をすることが推奨されます。2024年上半期は、あなたの努力と配慮が実を結び、豊かさを引き寄せる期待の高まる時期です。ラッキーアクション！2024年上半期は、食事と睡眠の環境を見直し、生活スタイルを改善することです。ファスティングや断酒などを通じて体調を整えることもおすすめです。ルチルクォーツは、精神を強くし、事業や仕事、受験の目標を達成する力を与えてくれます。集中力と直感力を高め、勝負強さをはぐくんでくれるでしょう。恐れや不安を手放すことで、勝利を手にするでしょう。転職や独立、結婚など、夢を叶えるためには、一つの夢に意識を集中してみてください。4.水のエレメント「ブルートパーズ」を選んだあなた…「人生の充実期！」総合運2024年上半期は、理想の人生に向かって一歩を踏み出す年となります。上半期のうちに、心に抱えていたもやもやがパッと晴れて、視界が開いていくような気持ちになるはず。新年は少し波乱含みのスタートを切りますが、3月からその波乱をチャンスに変え、着実に前進していくでしょう。この時期に重要なのは人間関係です。日常のおしゃべりや楽しい会話が、あなたの幸福感を高めてくれます。思いがけず長時間の労働や集中力が増し、これが自信に繋がるような瞬間が訪れそうです。2024年上半期は、自分自身を信じ、人とのつながりを大切にしながら、理想とする人生へと進んでいく充実した時期になりそうです。恋愛運「個性が光る恋愛のチャンス期！」2024年上半期は、あなたの魅力が光る「プチモテ期」となります。あなたの個性が高く評価され、恋のチャンスを生む運勢です。シングルのかたは、良くも悪くも人との縁が生まれやすい時なので、注意してください。自分の才能やユニークな特徴を認めてくれる人との関係が深まる可能性があります。趣味や感性が共通する人と出会うことで、すぐに意気投合し、恋愛関係に発展する可能性も。カップルのかたは、ひとりで悩まずにパートナーと協力し合い、お互いを支えあうことで愛が深まるでしょう。この上半期は、あなたの魅力がフルに活かされ、恋愛において多くの可能性が広がる期間となりそうです。仕事運「最良の成果を引き出せるタイミング」2024年上半期は、直感と行動力が際立ち、良い方向へと進む時期となります。この時期は周囲との調和と慎重さが幸運を引き寄せる鍵とされています。明晰な思考がアイディアや過去の経験を引き出し、新たな可能性を開くでしょう。また、知識の吸収が重要で、読書や資料の調査を通じて思考を整理すると良い時期です。自分のペースを守り、予期せぬ仕事や依頼があった場合には、他の誰かに任せることも考慮しましょう。2024年上半期は、自身の直感を信じ、計画的に行動することで、最良の成果を引き出せる素晴らしい期間です。ラッキーアクション！2024年上半期は、あなたが憧れる人のスタイルを取り入れることです。ファッション、話し方、振る舞いなど、その人の特徴を自分に取り入れてみましょう。あなた自身の魅力も高まり、ポジティブな変化を経験するでしょう。トパーズは、曖昧な物事をはっきりさせて明るい希望を引き寄せる力があります。直感力と洞察力が高まり、自然に高いレベルと繋がり始めるでしょう。あなたの中心にある本来の明確な使命のとおりに生き、魂の目的に取り組んでください。すべての瞬間に集中して、嫌なことに目を向けず目的地を目指しましょう！いかがでしたか？あなたの2024年上半期がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

空気がすっかり冷たくなった今の時期、気になってくるのはガサガサ唇ではないでしょうか？たっぷり保湿はしたいけれど、リップケアにプラスαで何か他の機能があると嬉しいですよね。今回は筆者がこの冬取り入れてみて良かった「優秀リップ」をご紹介します。リップパックもできる！ 夜のケアにおすすめのリップケアラネージュ「リップスリーピングマスク」グミベア皆川みほはじめにご紹介するのは『ラネージュ』の「リップスリーピングマスク」グミベア。ジャータイプのリップで、かなりうるおいがあるので夜のケアにおすすめです。専用のスパチュラがついているので指でつける必要がなく、衛生的に使い続けられます。香りは何種類かありますが、筆者が使っているグミベアは甘い香りで、使っていると幸せな気持ちになりますよ。皆川みほ皆川みほ中身を出したてのときは写真のように薄いパープルですが、唇になじませるとクリアに変わります。しっとりというよりもペタッとした重い使用感なので、筆者は寝る前のケアの他に、リップパックとしても愛用。ややオーバー気味に塗り、ラップをして20分ほど置いておくと、プルプルとした唇になるので気に入っています。【商品情報】ラネージュ「リップスリーピングマスク」グミベア価格：￥2,368※筆者購入時日常使いにはこれ！ 香りにも癒されるリップスティックDHC「香るモイスチュアリップクリーム」皆川みほローズマリーの香りに癒される、『DHC』の「香るモイスチュアリップクリーム」。無香タイプのリップクリームもありますが、筆者はこのローズマリーの香りが好きなのでこちらを選んでいます。仕事の集中力が切れたときなどに使うと、香りに癒されてリフレッシュできました。皆川みほ細いスティックタイプで鏡がなくても塗りやすいのがポイント。無色なので口紅のベースとしても使いやすいです。モイスチュアリップクリームを塗ると唇がなめらかになり、口紅をきれいにのせることができますよ。【商品情報】DHC「香るモイスチュアリップクリーム」価格：￥770※筆者購入時ガサガサになってもこれがあると安心！ 真冬に手放せないリップクリームキュレル「リップケア クリーム」皆川みほ真冬に手放せない、『キュレル』の「リップケア クリーム」です。どんなにガサガサの唇でも、使い続けることでうるうるの唇に。筆者は年々唇が割れやすく、皮むけもしやすくなってきているのですが、そんな痛々しい唇になってしまったときにも活躍してくれます。冬場はポーチの中だけではなく、ベッドサイドやデスクの上などあらゆるところに置いています。皆川みほ唇になじませてみると無色で香りもありません。ただ、スティックタイプとは思えないほど濃厚でペタッとした仕上がりになります。だからこそ唇と外気の間に一枚膜があるような使用感で心強いです！この守られているような感覚は、他のリップではなかなか感じられません。ガサガサに悩まされているなら、男女問わず使ってみてほしい1本です。【商品情報】キュレル「リップケア クリーム」価格：￥935冬のガサガサ唇におすすめしたい推し3品！年中唇のガサガサに悩まされている筆者が、この冬に使いたいリップケアアイテムをご紹介しました。保湿はもちろんですが、プラスアルファの魅力があると嬉しいですよね。リップケアアイテムを選ぶ際の参考になると嬉しいです。【参考】『ラネージュ』『キュレル』公式サイト筆者情報皆川みほ（Instagram：@cc_mm_27）Webライター・日本化粧品検定一級保有。国内大手化粧品メーカー勤務をきっかけに美容に興味を持ち、現在は本業の傍ら美容関係メインのWebライターとして活動中。文/皆川みほ

運がいい人と悪い人、一体なにが違うのでしょうか。人気占い師の脇田尚揮さんに運がいい人と悪い人が住む家の特徴をそれぞれ教えてもらいました。また、ライフスタイルに関心が高い女性たちが集まるanan Beauty+clubのメンバー約100人には、運がよさそうな人と悪そうな人の特徴を教えてもらいました。「運がいい人」が住む家の共通点日々の疲れを癒したりエネルギーをチャージする家は、運気を大いに左右する場所といっても過言ではありません。占い師の脇田尚揮さんに「運がいい人」が住む家の特徴を教えてもらいました。玄関からリビングや階段が目に入らない玄関は“家の顔”と言われるくらい、運を語るうえで避けては通れないもの。特に収入については、玄関や門などから見える道路との関係が重要だと言われています。そして支出は、玄関の周りの環境に大きく左右されるのです。また、玄関において良くない風水の配置のことを、形殺（けいさつ）と言います。玄関に形殺があると、漏財（ろうざい）と呼ばれ、お金が流れてしまうのです。運の良い人が住んでいる家は、そのほとんどが形殺を避けており、具体的には玄関を入ってリビングや階段が目に入らない造りであることがほとんど。もし、玄関から部屋が一望できるような場合は、目隠しやパーテーションを活用することで、漏財を避けることができるでしょう。寝室の素材に暖かみがあり、梁（はり）がない寝室は私たちの疲れを癒し、心身ともに安らぎを与えてくれる大事な場所。もしこの場所の風水が悪ければ、運の土台である“健康運”が低下して、チャンスを掴めなくなってしまう恐れがあります。運を高めてくれる理想的な寝室は素材に暖かみがあり、天井などに梁（はり）という出っ張りが無く、ほどよく陽が差し込む静かな環境です。運の良い人はコンクリート打ちっぱなしの壁面だったり、天井に凹凸がある寝室は避けているかもしれません。もしもそのような物件だった場合は、緑をベースにした絵やポスターを飾ったり、梁の下に寝具を設置しないようにすると良いでしょう。全体的にインテリアが丸みを帯びている家の風水においては、尖ったものや鋭角的なものを置くと心が休まらず、トゲのある性格になってしまうとされます。その結果、対人運が下がり運を落としてしまうのです。一方、運の良い人の住居は、自然と円満な雰囲気を醸し出していることが多いもの。その理由は、全体的に丸みを帯びているインテリアを選んでいるところにあるのかもしれません。インテリアから丸みが感じられる住環境であれば自然と穏やかな性格になり、人から好かれて運を掴むことができるはず。可能であれば丸みを帯びたインテリアをチョイスするようにすると良いでしょう。©Pixel-Shot/Adobe Stock©Photographee.eu/Adobe Stock©baranq/Adobe Stock※ 文・脇田尚揮※ 2023年11月2日作成「運が悪い人」が住む家の特徴運がいい人が住む家の特徴があれば、その逆運が悪い人が住む家の特徴もあります。こちらも人気占い師のの脇田尚揮さんに教えてもらいました。西の方位にキッチン・水回りがある家の中心からの方位で見ると、「西」の方角は金運や財運を意味するとされます。ここは“金の氣”が流れているとされ、金色や黄色といったカラーを配色するのがおすすめです。ただ、それ以前にこの西の方位にキッチンや水回りといった“火の氣”を創出する場があると、財運に恵まれなくなり、どんどん貧しくなってしまう恐れが。これは、火が金を溶かして無価値にしてしまうように、金運が流出してしまうからです。もしも西にキッチンがある場合、ガスを使わずIHコンロを用いていると無難。さらに、シンクに洗い物を溜めないようにすれば、金運の低下を抑えられるでしょう。コンクリート打ちっぱなしなど、寒々しい材質の家家はただ休息をするだけでなく、あなた自身の個性を表現する場所でもあります。自分の感性にハマるようなスタイリッシュな家に魅力を感じる人も少なくないでしょう。しかし、内壁がコンクリート打ちっぱなしの近代的な住居は、風水で見ると開運につながりにくい家と考えられます。部屋全体がグレーになっていることで、決断力やモチベーションが低下してしまうだけでなく、コンクリート特有のぬくもりのない材質が孤独感を深めることも。暖かみのあるスクリーンを貼るなどして、部屋全体が明るくなるよう工夫してみてはいかがでしょうか。玄関もしくはトイレが、北東・南西に位置する玄関は外界と住みかを隔てる最も大切な“運の入り口”であり、トイレは金運・健康運を司る“運の出口”とされています。ここに北東（鬼門）・南西（裏鬼門）が配置されている場合、その家は栄えなくなり、不調に見舞われるケースが多くなると考えられています。鬼門～裏鬼門は“霊道（霊や悪鬼の通り道）”と言われ、不浄な場になりやすいとされているのです。そのため、もしもこの位置に玄関がある場合は、靴を出しっぱなしにせず最低限の数以外は靴箱にしまい、盛り塩をすることがおすすめです。トイレがこの位置にある場合は、トイレのカラーを白に統一して、ワンポイントで赤を配色してみるのもおすすめ。また、鬼門・裏鬼門の方角に対して鏡を設置するとよいでしょう。著者情報脇田尚揮占心行動学創始者。（株）ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『生まれた日はすべてを知っている』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。©Paylessimages/Adobe Stock©Iona/Adobe Stock©norinori303/Adobe Stock※ 文・脇田尚揮※ 2023年12月10日作成女性約100人調査！運がよさそうな人と悪そうな人の特徴ライフスタイルに関心が高いたちが集まるanan Beauty+clubのメンバー約100人に、運がよさそうな人と悪そうな人の特徴を教えてもらいました。「運がよさそう」な人の特徴いつも笑顔「いつもニコニコしてる人は運を呼び込んでいると思う。実際には、つらいことも本人の努力で笑顔に変えているだけなのかもしれないけど、端から見ているとそう見える」（30歳・主婦）「いつもポジティブで笑顔の人は運を引き寄せていると思う。『ありがとう』と言う人は、『ありがとう』と言えるハッピーな機会がさらに増えていってる気がする」（31歳・専門職）周りへの感謝を忘れない人&明るい人「運がいい人は、周りへの感謝を忘れない。よい縁を人が運んでくれて、さらに感謝するから、また縁を引き寄せるという循環ができていると思います」（37歳・自営業）「基本的にポジティブで、まとってる雰囲気がイイ。悪口やネガティブ発言が少ない。小さなことでも『嬉しい、楽しい、ありがとう』と喜びに変えられる人」（39歳・契約社員）「日々の行いがきちんとしている人や、小さな親切を心がけている人は、徳を積んでるというか運を味方につけていると思う」（39歳・主婦）「とにかくポジティブマインド！明るい人には、運がよってくるような気がします」（26歳・会社員）その他「細かいことは気にしないタイプの友人は、就活に出遅れたけど超大手の証券会社に就職が決まって、とても裕福な夫をゲットしていた」（31歳・専門職）「人の悪口を言わない人は、運がいいと思う。夫は愚痴をまったく言わないタイプなのですが、そのおかげか、友達運がよく周りにはいい人ばかりだし、試験とかでヤマをはると大体当たります」（31歳・契約社員）「いいことは信じて、悪いことは気にしない。そういう人は幸せそうだと思う」（39歳・専門職）「これを逃してはダメというチャンスを見極められる人」（41歳・会社員）「やりたいこと、思ったことがすべて叶っている人」（37歳・専門職）「運が悪そう」な人の特徴ネガティブ&人のせいにする「いつもネガティブ。口数が少ないのに、話し出すと哀しかったり、ムカついたり、運が悪かった話をひたすらする。そして、それを何年も覚えている。歩いてたら鳩のフンが落ちてきた、階段から落ちた、オーダーを間違えられた、運ばれてきた料理に髪の毛が入っていた…などなど」（39歳・会社員）「いつもネガティブなことをいう」（35歳・会社員）「ネガティブなことばかり話す人。特に人の悪口を言う人」（30歳・主婦）「ネガティブな思考、言動が多い人。片付けができない人。ポイ捨てしたり、悪いこともバレなきゃいいという思考の人」（39歳・主婦）「ネガティブな人。被害者意識の強い人。いつも誰かのせいにしている人」（37歳・自営業）「ネガティブに考える癖のあるひと」（33歳・無職）他人の悪口を言う「常に人の悪口を言っている人」（37歳・専門職）「人の悪口を言う人」（40歳・会社員）「不幸体質の人。知人は、結婚してから夫の悪口を言うようになり、そこからすべてが愚痴っぽくなった」（36歳・会社員）その他「家が汚い人」（31歳・会社員）「口角が下がっていて物事の不満や嫌なところばかり見つける人。すてきな人や幸せな人を見たときに憧れたり目標にするのではなく、ねたんだり足を引っ張ったりしようとする人」（31歳・専門職）「とにかく自己肯定感が低い。周りに対しての感謝がない。自分自身にあきらめてる。何かしたいというわりには、全然自分で動かない」（39歳・専門職）「笑顔がなく楽しくなさそうな人」（40歳・会社員）「ブランド物への執着心がすごい」（40歳・主婦）筆者情報玉絵ゆきの（たまえ・ゆきの）anan等Webメディアの記事執筆&書籍制作を手掛ける美容ライター。タレント、美容家、医師等のインタビュー実績も多数。書籍実績はこれまで5冊。現在は目下6冊目校了に向けて日々健闘中。※ 文・玉絵ゆきの※ 2023年11月21日運がいい人になろう家の特徴は間取り的にいますぐ解決できないものがありますが、今後の部屋探し、家探しの時に参考になりそうです。また、運が良さそう、悪そうということにも特徴がありそうです。2024年は、運が良さそうな人の特徴を自分に取り入れて、開運したいですね！

腰周りが重く感じたり、動かすとハリや痛みを感じるときは、腰よりも背骨を動かしてみてください。気がついたときにサクッとできる簡単ストレッチを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。腰痛も背骨の動きに影響される？腰痛がなかなか良くならないときや、腰のストレッチをしてもすぐにしんどさが戻るような場合は、腰単体の影響というより、背骨の柔軟性が原因となっている可能性があります。姿勢の悪い生活をしていたり、寝起きのガチガチな体のまま一日を過ごしていると、いつの間にか肩、背中、腰が張り、背骨の動きを悪くしてしまうのです。これによって腰を始め、肩こりなどが慢性化していることも……。背骨は常にスムーズに！ 気持ち良さがたまらない背骨回しストレッチ©上村由夏1．四つ這いの姿勢からスタートします。©上村由夏2．息を吸いながら、腰を床方向へ落としていきます。このときお尻や胸を無理に付き出さず、背骨の自然なカーブを意識するようにしましょう。©上村由夏3．息を吐きながら、頭を下げて首を楽にし、骨盤を丸めるようにしながら背中を持ち上げます。背骨が半円を描くようにイメージします。この動きを繰り返しながら、背中や腰の動きをスムーズにしましょう。©上村由夏4．適度にほぐれたら、1の姿勢に戻り、今度は体の横側を弓形にしていきます。肋骨周り、脇腹を気持ちよく伸ばしながら、背骨の動きを意識してください。©上村由夏5．左右に弓形に動かしてほぐしたら、そのまま体で円を描くように動かしていきます。体が気持ちがいいと感じる間は続け、心地よくなくなったら動きを止めて休みましょう。背骨を自由自在に！背骨のしなやかさは、体を軽くします。凝り固まるところを定着させないので、全身が身軽になったような感覚になるでしょう。毎日の寝起きやテレビを見ているとき、お風呂上がりなど、リラックスしている瞬間に、ながらでいいのでほぐしてみてください。気持ちいいと感じる体の体感が大切です。慣れてきたら、どこで丸め、伸ばしたら気持ちいいのかを探りながら、四つ這い、座り姿勢、立ち姿勢などで試してみましょう。腰痛の原因は腰だけにあるとは限らないので、全身を整えるように楽しみながら行ってみてくださいね。©琢也 栂/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏

「終活」というと、シニア層がやることで、30代や40代の方にはまだ早いと考えていませんか？ しかし、もしものことは誰にも予想ができません。仮に今、自分にもしものことがあったら…。身の回りのモノが整理されていれば、遺された大切な人たちの負担を軽くできる、立派な「終活」ではないでしょうか。今回は整理収納アドバイザーである筆者が、30代からはじめる終活のポイントや、モノを整理するコツをご紹介します。30代の終活は身の回りの整理から終活といっても、葬儀やお墓の検討やエンディングノートの作成ばかりではありません。30代は身の回りを整理することからはじめるのがいいでしょう。大切な人たちの負担を少しでも軽減するためにも、終活として身の回りのモノを見直して整理していくことをおすすめします。今の自分に大事なモノを選びとるモノを整理するときに意識したいのは、「今の自分にとって大切にしたいモノを選びとる」ということです。手放すことを前提とするのではなく、大切なモノやお気に入りを残すように考えると、片付けが苦手な人も気持ちがラクになるのではないでしょうか。今の自分にフォーカスすれば、以前は使っていたけど今は使っていないモノや、なんとなく持っていたモノが不要と判断できるようになります。お気に入りや大切なモノに囲まれて生活すると気分よく暮らせそうですね。さらに大事なモノだけに整理された状態なら、結果的に遺された人の負担を減らすことにつながるはずです。管理できる量にスリム化する増えがちなモノは種類ごとにまとめる書類衣類食品や日用品ストック本や雑誌これらはいつのまにか増えがちなモノですが、ひとまとめにして収納するだけでも、管理しやすくなります。特に各種契約に関する書類は、わかりやすく誰が見てもわかるように収納しておけば、遺族も解約手続きがスムーズになるでしょう。©木村孝子書類の収納方法はたくさんありますが、今回はコスパよく簡単にできる方法をご紹介します。用意するモノは、クリアファイル・インデックスシール・ファイルボックスのみ。すべて100円ショップで購入可能です。©木村孝子同じ種類の書類をクリアファイルに入れ、インデックスシールに何の書類かわかるように書くだけ。ファイルボックスに入れるときは、必ず左側から入れるようにしましょう。古い書類が右側に集まるので、書類が増えてまた整理するときに便利です。口座やクレカは必要最低限にする現在使っていない金融機関の口座やクレジットカードについても、必要なモノだけを残して整理しましょう。退職した会社で指定された給与用の口座や、以前よく行っていた商業施設で作ったクレジットカードなど、今使っていないモノがあれば解約してください。SNSやサブスクも忘れずにとりあえず登録してみたSNSや、利用頻度の少ないサブスクリプションサービスも、忘れずに整理しておきましょう。特にサブスクリプションは、亡くなったあとも料金を請求し続けられる恐れがあるため、よく使うサービスだけを残すようにしたいですね。誰にも見られたくないモノはなるべく処分仲の良い家族やパートナー、友人であっても、見られたくないモノは誰でもあるのではないでしょうか。日記や手紙、写真など、人に見られると恥ずかしいけど、思い入れがあって手放せないモノもあるかもしれませんね。終活として整理をするのであれば、なるべく早めに処分しておきたいところ。亡くなったあとは言い訳できないので、見られてもよいモノだけ残しましょう。まとめ30代で死を意識して終活をはじめることは、これからの生活を快適にすることにもなると筆者は感じています。今回紹介したことを面倒に感じるのなら、「今自分がいなくなったら」と想像してみませんか。できるところからでいいので、少しずつ身の回りを整えてみてくださいね。©Pormezz/Adobe Stock©Syda Productions/Adobe Stock筆者情報木村孝子整理収納アドバイザー・住宅収納スペシャリスト・ライター。元汚部屋の住人。大量のものを手放したのちに手に入れた感動から、整理収納を本格的に学ぶことに。ズボラでも無理なく片付く仕組みづくりを伝えるべく、活動中です。Instagram@otaka_home文/木村孝子

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう。1月8日〜1月14日の運勢です。クリスタル占い1月8日〜1月14日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週1週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. ガーネット（左上）2. アメジスト（右上）3. ヘマタイト（左下）4. ターコイズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「ガーネット」を選んだあなた…「今週は、夢を現実に変えるタイミング！」今週のあなたの運勢は、夢を現実に変える絶好のチャンスです。あなたの夢を実現する力が、今、強まっています。今年の目標に向け、この機会に行動を開始しましょう。現在の自分を超える目標を設定し、その目標を意識して変化を促すことをお勧めします。たとえば、収入、生活レベル、仕事の面で、現在の自分より少し高い目標を設け、それを声に出してみましょう。また、自己愛が幸運を引き寄せる鍵です。自分を大切にし、理想の自分を描きながら、幸運を掴む準備をしましょう。家族との平和な時間、趣味を共有する友人たちとの絆、そして楽しい瞬間を大切にすることで、運気がさらに高まります。運命は自分の行動で変えられるものです。積極的に行動することで、より良い運勢の流れに乗ることができるでしょう。今週の恋愛運は、心躍る新しい物語の幕開けです。あなたの優しさや愛情が新たな恋を芽生えさせ、日常の出来事が予想外の幸せへと繋がります。あなたの温かな心遣いが、ドラマチックな出会いを引き寄せることでしょう。シングルのかたは、新たな出逢いがあり、幸運が訪れる予感があります。意外な人からの関心に気づくかもしれませんが、感情の迷いには慎重に対処しましょう。自分の心を見つめ直し、本当に価値のある関係を選ぶことが大切です。カップルのかたは、一緒に新しい思い出を作り、関係をさらに深めることが二人の絆を強くするでしょう。新しい恋の予感とともに、幸せな一週間をお過ごしください。今週の仕事&金運は、転機とチャンスの時期です。あなたの直感が正しい道を指し示しているので、迷わず行動に移しましょう。隠れた才能に気づき、それを利益に変える絶好のチャンスが訪れています。スキルと経験が増える中で、SNSでの情報発信は新しい生き方や考え方を広める素晴らしい手段です。知識や日常の小さな成功を共有することで、あなたの影響力を高めることができます。進行を妨げる状況や人がいれば、自然と距離ができる時期でもあります。「去る者追わず」という姿勢で、前向きに状況を手放しましょう。これによって新しい機会の扉が開かれます。金運に関しても、今週は特に好調です。貯金や投資への知識を深めるための学習が、将来の安定をたらすでしょう。積極的な行動とポジティブな心構えで、大きな飛躍が期待できる一週間になりそうです。ラッキーアクションは、明るいピンクや赤色の服を身につけることです。鮮やかなカラーは、あなたの心をポジティブな方向に導き、前向きな気持ちにさせてくれます。ガーネットは勝利の石と呼ばれ、愛や夢を叶えるといわれています。努力することで成功へと導いてくれるで しょう。マイナスな感情を浄化し、忍耐力と、目標に向かって努力する勇気をもちましょう。新しいことにチャレンジしたり、自分をアピールすることが成功への近道です。2.風のエレメント「アメジスト」を選んだあなた…「今週は、人生の新しいステージに進むタイミング！」今週のあなたの運勢は、人生の新たなステージへと進む時期です。新しい情報源に目を向けることで、人生に素晴らしいヒントが見つかりそうです。例えば、いつもと異なるSNSをチェックしてみるなど、情報のキャッチの仕方を変えてみるのがおすすめ。健康や親子・夫婦関係も安定した運勢で、心に余裕をもって取り組めそうです。転職を考えているなら、「別の場所での自分」を想像するのも良いでしょう。ただ考えるだけで、変化に向かう一歩が踏み出せます。特に、今週は楽しいことに集中することで、自分にとっての最高の未来が形作られます。趣味や好きなことに没頭し、自分の経験を共有できる仲間を集めるアイデアも思いつくかもしれません。そうすることで、新しい変化が訪れ、人生がより楽しく、充実したものになるでしょう。ポジティブな心持ちで、素敵な一週間をお過ごしください。今週の恋愛運は、夢が現実に変わる魔法のような時期です。あなたのまわりには、素晴らしい出会いが待っているでしょう。シングルのかたは、幸せの種を自ら蒔くことで、意外なラッキーな出来事が訪れる予感。偶然の出会いや楽しい交流が、あなたの魅力を引き立て、思いがけない恋の始まりにつながるかもしれません。また、気になる人との特別な瞬間を楽しむことができるでしょう。自然体で接することが恋の成就への道を開くカギとなります。カップルのかたは、相手への理解を深める行動が関係をさらに豊かにします。あなたの深い人間性が、二人の絆をより強くし、共に素敵な時間を過ごすことができるでしょう。今週は、心を開いて、愛の可能性を広げましょう。今週の仕事&金運は、まさに「与えることで得る」週間です。金運を引き寄せるカギは他者への親切と協力にあります。職場での同僚への思いやり、相手のニーズを考えた行動が、仕事運を好転させるきっかけとなるでしょう。ささやかな気配りから始めてみて。また、ビジネス英語の学習を始めるなど、新しいことにもチャレンジしてみて。基本的なビジネスメールが書けるようになるだけで、仕事の可能性が広がります。今週、金運を上げるには、家族や友人へのプレゼントが効果的です。自分のためではなく、他者のためにお金を使うことで、金運が巡り巡って向上します。この一週間は、与える喜びがあなたに多くの恩恵をもたらすでしょう。ラッキーアクションは、自然に心を寄せること。朝日の光、夕日の温かみ、雲の流れや雪の静けさ、冬の植物の美しさを意識的に感じましょう。新しいインスピレーションが生まれるはずです。アメジストは高貴な石。マイナスなエネルギーをプラスに変える力があるといわれています。心の通じ合わない人間関係や、自分を見失ってしまう出来事があったら、心が静かになれる場所でリラックスして、余裕をもってください。気持ちを落ち着けることで、シンプルな解決の糸口が見えてくるでしょう。3.地のエレメント「ヘマタイト」を選んだあなた…「今週は、ポジティブな変化を迎えるタイミング！」今週のあなたの運勢は、自分自身としっかり向き合う週となりそうです。他人の意見に動じず、自分を信じる力を育む時期です。日々の中で意識的に楽しみを見つけ、ワクワクすることに集中しましょう。昼間の小さなトラブルにも動じず、「楽しみが待っている」という強い心持ちでいることが大切です。他人に流されず、自分の幸せを最優先にすることで、ポジティブな切り替えが可能になります。今週は、心のレッスンと捉え、自分自身を大切にする練習をしてみてください。そうすることで、素晴らしい変化が訪れ、あなたの人生に新たな輝きが加わるでしょう。自分自身を大切にし、楽しい瞬間を心から楽しんで、充実した一週間を過ごしましょう。今週の恋愛運は、新たなドラマの扉を開く時です。これまでの恋愛観が一新され、新しい始まりを迎えるかもしれません。予期せぬ運命のいたずらが、希望を叶え、想像もしていなかった未来へと導くでしょう。シングルのかたは、運命の転機となる出会いが待っているかもしれません。過去の教訓を活かしつつ、新しい関係に賢く対応することがカギです。元恋人との再接点や、かつての友人との恋へと発展する可能性もありますので、心を整理して判断を。カップルのかたは、もし喧嘩していたら、過去のわだかまりを捨て、新たな気持ちで関係を再構築することが重要です。今週は、恋愛の新しい章を迎える準備をしましょう。新しいドラマの始まりが、あなたを幸せな未来へと導くでしょう。今週の仕事&金運は、活気に満ちた一週間になりそうです。お正月の余韻を抜け出し、猛烈な勢いで業務に取り組む好機です。全てのタスクをスムーズに進めるイメージをもって、積極的に挑戦してみましょう。うまくいかないと感じている方は、職場でのちょっとしたリフレッシュが運気を上げるカギになります。昼休みに目を閉じてリラックスする時間を作るだけで、午後のパフォーマンスが向上します。また、デスクの整理整頓も運気向上に一役買います。金運に関しては、貯蓄のチャンス到来！ 積立預金を始めて、自動の小額引き落としを設定することで、無理なく貯金を増やしていけるでしょう。この一週間、計画的に行動し、仕事も金運も上向きにしましょう。ラッキーアクションは、近くのパワースポットを訪れ、自然からエネルギーを受け取ることです。深呼吸をして、体中の「気」を新鮮なものと交換しましょう。このシンプルな行動が、新たな活力をもたらすはずです。ヘマタイトは、鉄分を多く含み、強いエネルギーで邪気や災難から身を守るといわれています。仕事で勝利を手に入れたい時や、恋愛を成就させたい時におすすめです。睡眠や瞑想によるヒーリング効果も。枕元やハートチャクラの上に置くと、ハートをガードできます。4.水のエレメント「ターコイズ」を選んだあなた…「今週は、幸運とポジティブな変化を引き寄せるタイミング！」今週のあなたの運勢は、自分自身と周囲に愛を注ぐことで、クリエイティビティと幸運が溢れる時期です。自分を大切にし、自分だけの時間を確保し、好きなことに没頭することが、内なる魅力を引き出し、良い運気を呼び込むカギとなります。たとえ1日5分でも、自分の好きなことに集中する時間を持つことで、周囲の雰囲気をポジティブに変えることができます。楽器の演奏や手芸など、何かを生み出す活動に没頭すると、運気はさらに上昇します。また、言霊の力を意識してみましょう。鏡を見ながら自分自身に「愛している」とささやくことで、自己肯定感が高まります。大切な人がいる場合は、その人にも積極的に愛情の言葉を伝えてみてください。そうすることで、素晴らしい結果がもたらされるでしょう。今週、自分自身と周囲に愛を注ぎ、幸運の充実した時期を楽しんでください。今週の恋愛運は、心が躍るような愛に満ちた時期を迎えそうです。気になる人からの優しさや親切に触れ、深い信頼を築くことができそうです。あなたに好意をもつ人たちとの楽しい時間が予想されます。心温まる出来事や、愛おしさを感じる出会いがありそうです。シングルのかたはドキドキするような出来事が待っているかもしれません。一目惚れの可能性もありますよ！片思い中のかたは、気になる人と急接近するチャンスがあるでしょう。カップルのかたは共通の趣味に没頭し、デートを満喫することができそうです。これを機に、お互いの絆をより一層深めることができるでしょう。今週の仕事&金運は、好転の兆しを見せています。キャリアアップや新たな挑戦に最適な時期です。仕事での成長を望む人には、特にチャンスの時。もし、現在そのような状況にない人も、他人への利他の心をもつことで、仕事のレベルアップが期待できます。例えば、自分に直接関わりのない場所を他人のために掃除するなど、小さな行動が大きな変化を引き起こします。金銭面でも、今週は悩みが解消され、賢いお金の使い方ができる良い時期となりそうです。ショッピングや投資など、有意義なお金の使い道を見つけるのに最適な週と言えるでしょう。この一週間は、自分の成長と幸運のために、積極的なステップを踏み出してみましょう。今週のラッキーアクションは、トイレ掃除、朝の換気、夜の入浴がおすすめ。清潔な空間で、心も体もリフレッシュしましょう。ターコイズは、幸運を引き寄せて邪気を祓う聖なる石と呼ばれています。必要ない物事は手放し、心から語りたいことを表現していいのです。本当の幸せは、物質だけではなく、あなたのハートの中に存在しています。行きたい場所に旅をして、歌を歌い、絵を描き、好きな物に囲まれて生きましょう。いかがでしたか？あなたの1週間がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

寒さや乾燥が厳しい冬は、お風呂上がりのスキンケアに悩みがち。放置していると肌がつっぱりやすいですが、体や髪を乾かす前にスキンケアに時間をかけると体が冷えてしまいます。こうした悩みを解決するために、効率的にお手入れできるアイテムを取り入れたいところ。そこで今回は、40代コスメマニアが実践するお手入れ方法と、優秀ケアアイテムをご紹介します。入浴中のうるおいパックで集中保湿筆者はお風呂上がりに乾きにくい肌をつくるために、定期的に集中保湿を行うようにしています。その一つが、入浴しながらパックをすること。お風呂に浸かって身体を温めながらパックすると、時短の意味でも美容成分の浸透面でも効率的だと感じています。入浴中に保湿をした日は、お風呂上がりのうるおいもアップ。普段ならすぐに肌がつっぱる筆者ですが、快適に過ごしやすくなります。乾きにくい状態を整えるためにも、入浴中のうるおいパックはおすすめです。SABON「フローラルジュレマスク」ローズブーケ©古賀令奈入浴中のパックでおすすめなのが、こちらのジュレタイプのマスクです。ローズの花びら（※1）が入ったみずみずしいジュレをたっぷりと肌にのばしてお風呂に浸かるだけで、優雅な香りを楽しみながら集中保湿できます。※1 ガリカバラ花（整肌）©古賀令奈ジュレはぷるんとした適度な弾力があるため、肌にのばして湯気を浴びても垂れることはありません。お風呂を上がる前に洗い流したら、うるおい豊かなふっくらとした肌に整います。【商品情報】SABON「フローラルジュレマスク」ローズブーケ価格：￥6,270内容量：125mlお風呂上がりはひとまず即保湿冬場は乾燥が進みやすいため、1秒でも早く保湿しましょう。筆者は体を拭くより先にひとまずうるおいを補給します。乾燥が始まるとどんどん乾きやすくなってしまうため、できるだけ早く対応するのがうるおい肌をキープする秘訣といえます。しかし、体が濡れている状態でスキンケアを最後までするのは難しいもの。とりあえず適度に水分が保持できるアイテムを使っておくと、体を拭いてから服を着て、髪を乾かすまでは耐えられるでしょう。FATUITE「ブライテスト ファーストエッセンス」©古賀令奈洗顔したての肌に使う、スプレータイプの高機能美容液。内側から輝きを放つ発光肌を目指してつくられているそう。エイジングの根本原因に着目しているとのことで、40代のスキンケアにぴったりのアイテムです。明るさやハリをサポートするナイアシンアミドなど、豊富な保湿・美容成分がたっぷりと配合されています。©古賀令奈顔に向けてスプレーすると、エッセンスが垂れることなく肌にピタッとつきます。全顔や首にまんべんなくスプレーしてやさしくなじませるだけで、簡単にスキンケアのベースが整うでしょう。筆者はお風呂上がりに即スプレーをしたら、あとは髪を乾かすまで放置。身支度が整ってから、自室でゆっくりとスキンケアをしています。＜商品情報＞FATUITE「ブライテスト ファーストエッセンス」価格：￥8,910内容量：120ml冬場のお手入れを工夫して乾かない肌へ冬場はお手入れの方法を少し工夫することで、効率的かつ濃密な保湿が叶います。入浴中のパックやスプレータイプのエッセンスを取り入れて、乾かない肌を目指してみませんか？【参考】『SABON』『FATUITE』公式サイト筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

新年を迎えた1月は、気持ちを新たに何か新しいことを始めようと思っている人も多いことでしょう。ですが、新年早々体調を崩してしまう人も少なくありません。今回は、1月に起こりやすい体調不良の原因と対策について、女医の筆者がお話していきます。最適なセルフケアで、素敵な新年を過ごせるように工夫してみましょう。1月に起こりやすい体調不良とその原因食生活の乱れ年末年始は、親戚や友人と集まる機会が増え、何かと食べすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。食事の内容も、甘いものや脂っこいものなどが多くなりやすく、偏った食事になりがちです。甘いものを食べすぎると血糖値が上がり、太る・食後にだるくなる・喉が渇くといった不調が起こりやすくなります。また、脂っこいものを食べると胃がもたれたり、下痢を引き起こすことも…。宴会などで夜遅くまで飲み食いしてからすぐ寝ると、胃の中に食べ物が残ったまま朝を迎えてしまい、翌朝に胃もたれしたり、胸焼けを起こすリスクも高まってしまうのです。睡眠リズムの乱れ年末年始は夜更かしや朝寝坊をする方も多いでしょう。睡眠リズムが崩れることで自律神経の乱れにつながり、疲労感や集中力の低下を引き起こしてしまいます。また、免疫力の低下にもつながることから、風邪をひきやすくなってしまうことも考えられます。寒さによる影響1月は寒さが厳しく、体温調節が難しくなります。これもまた、自律神経の乱れにつながることから、免疫力が低下して風邪を引きやすくなります。また、寒いと無意識に筋肉が緊張してしまうことから、肩こりや腰痛につながることもあるでしょう。アルコール飲料の飲みすぎ新年会などの集まりでお酒を飲みすぎると、肝臓への負担や脱水を引き起こし、体調不良の原因となります。特に正月シーズンは酔って転倒したり、怪我をする人が増えるので飲みすぎには気をつけたいですね。また、アルコールの飲みすぎは下痢を起こすことがあります（※1）。アルコールを飲みすぎた後にみぞおちから背中にかけて痛くなった場合も、要注意！急性膵炎の可能性がありますので注意してください。多量にアルコールを摂取した後にこのような痛みがでてきた場合、早めに病院を受診するのがよいでしょう。免疫力の低下による体調不良、感染症冬は寒さと空気の乾燥に加えて、日照時間が短い季節。そのため、日光に当たることで合成されるビタミンDが不足しがちになると考えられています。ビタミンDの低下は免疫力低下につながるため、風邪やインフルエンザ、新型コロナウイルスなどの感染症にも気をつけましょう。体調不良を防ぐための対策体を冷やさない外出時には帽子やマフラー、手袋などの防寒小物を活用し、体を冷やさないようにしましょう。体を内側から温めるために、白湯、生姜湯、ハーブティといった温かい飲み物を摂取するのもいいですね。こまめなうがい、手洗いうがい手洗いは基本の感染対策ですが、鼻うがいも一緒に行うとより効果的です。外出した後などのタイミングでぜひ積極的に行ってみてください。また、冬は水分摂取量が減りがちです。喉の乾燥をふせぐためにも、こまめに水分を摂るようにしましょう。栄養バランスのよい食事をとる免疫力をアップするためには、ビタミンDの摂取がおすすめです。ビタミンDを多く含む食事として、サケ、サンマ、イワシなどが挙げられます。魚が苦手な方は、サプリメントでの摂取もおすすめ。また、飲酒をした前後は、ビタミンB群やBCAAを中心としたアミノ酸を含む食品で栄養を補給しましょう。特にビタミンB1や、ナイアシンとも呼ばれるビタミンB3（※2）は、アルコール代謝を促進し悪酔いを防ぐ作用が期待できます。また、BCAAを中心としたアミノ酸は、肝臓の代謝を助けると言われています。十分な睡眠をとる寝る2～3時間前に、浴槽にしっかりつかって体を温めることで、睡眠の質がよくなると考えられます。寒くて朝なかなか起きられない方は、エアコンなどを上手に利用して部屋を温めておくようにするといいですね。まとめ新年早々体調を崩してしまうという方もいらっしゃいますが、適切な対策を取ることで、体調を整えることができます。新年の宴会なども楽しみつつ、感染症に負けない生活習慣を身につけることで、体調を崩すことなく快適な新年を過ごすことができるはず。今回紹介した内容を意識しつつ、健やかな体で1年のスタートを切りましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット アルコールの消化管への影響※2 厚生労働省.e-ヘルスネット ビタミン©Monet/Adobe Stock ©nfuru/Adobe Stock筆者情報ママ女医ちえこ（産婦人科医）産婦人科専門医であり、プライベートでは4人の子どもを育てる母。2020年からはYouTuberとしても活躍し、性教育としての医学情報や健康情報を中心に、女性が自分の体について考えるきっかけになる専門性を生かした情報を発信。現在のチャンネル登録者数は15万人を超える。著書に『子宮にいいこと大全 産婦人科医が教える、オトナ女子のセルフケア』（KADOKAWA）、『医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣』(クロスメディア・パブリッシング（インプレス）)がある。YouTube：女医ちえこ産婦人科専門医/ママ女医ちえこ

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、2024年1月7日から1月13日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い2024年1月7日～1月13日の運勢【エポック エコ占い】vol. 144生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2024年1月7日（日）から1月13日（土）までの運勢あなたの運勢は？さっそく見ていきましょう！1．エシカルさんやりがいがある一週間。仕事や勉強をメインにスケジュールを組み立てていきましょう。自分にノルマを課すのもいい考え。お正月ボケなく、日常に戻れるはず。オフは、散策がよい気分転換に。恋は、カルチャーの話を。ラッキーポイント……七草粥、デジポットサービス2．リペアさん形から入ると、中身も備わっていく一週間です。仕事用の服をコーディネートする、道具を整えるなど、あなたらしいスタイルを研究して。週末のヘアカットも、大好評。恋は、利害を一致させて。デートは近場でさくっと。ラッキーポイント……手鏡、マグネシウムサプリ3．フラットさんお正月気分を楽しみましょう。みんなで集まったり、寄り道をしてみたり、一年の寿ぎの時間を満喫して。いつもよりもゆっくりと過ごすことで、心から満たされそう。恋は、グループで接近を。席は近くをキープして。ラッキーポイント……ワントーンコーデ、土鍋4．リメイクさんなりゆきに任せると、うまくいく一週間です。誰かの要望に合わせて出かけたり、お手伝いを買って出たり、ゆるっと過ごして。予定変更は、幸運のサイン。どたばたを楽しんで。恋は、アイコンタクトが決め手になりそう。ラッキーポイント……夢日記、プリント柄5．シフトさん残り物に福がありそう。みんなが先に取った残りをもらうように心掛けてみて。かえって気を使ってもらって、ちょっといいお裾分けが回ってくることも。おしゃれは、足元を暖かく。恋は、ふたりだけの秘密で盛り上げて。ラッキーポイント……レザー小物、マウスウォッシュ6．リンクさんよい出会いがありそう。社交性とフットワークの良さを発揮して、人と繋がっていきましょう。本や雑貨をチェックするのもオススメ。あなたの好みピッタリの逸品を発見するはず。デートは、冬を感じられるスポットへ。ラッキーポイント……滝、オイルマッサージ7．ヘルプさんカスタマイズがカギ。よい情報やチャンスが巡ってきますが、すべてを体験するのはちょっと無理があるみたい。タイミングを重視して、今しかできないこと、先にやったほうがいいことから取り掛かって。デートは週明けに。ラッキーポイント……路地、スチーマー8．クリーンさん強運スイッチが入ります。かねてからやりたかったことを実現させるチャンス。多少、無理をしても、ここでスタートして人生の舵を大きく切りましょう。独立、挑戦の好機です。恋は、本気で向き合える関係だけ残して。ラッキーポイント……目覚まし時計、大きめのバッグ9．リスタートさん模索モード。焦って答えを決めずに、いろいろ試してみるとよさそう。サブスクのサービスも活用して。社交は、同じ目標を持つ人との集まりが有意義。会員制のサロンへの参加を。恋は、ぶらり途中下車のデートが充実。ラッキーポイント……ローカル線、色石アクセサリー来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

40代だからこそ使いたいコスメを時短美容家の並木まきが紹介します。実力はもちろん、大人世代も使いやすいパッケージにも大満足するアイテムを選びましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。ケイト「デザイニングブラウンアイズ」©並木まき簡単にデカ目が作れる人気アイシャドウが、「デザイニングブラウンアイズ」。特に「BR-11 ヘーゼルブラウン」と「B-12 グレージュブラウン」は、どちらも40代がパケ買いして大正解な絶妙カラーです。今季トレンドのくすみブラウンながら、肌の色を問わずに使いやすいため、40代の肌にもしっとりとなじみやすく、品格を感じさせる目もとになります。粉感もしっとり系で、まぶたの乾燥が気になっている人も使いやすいはずですよ。©並木まき「くすみカラーは老けて見えそう」と避けている40代も少なくありませんが、こちらは自然な立体感を演出しやすいのでおすすめ。ひとつ持っておくだけで、デイリーメイクにも大活躍間違いなしです。【商品情報】ケイト「デザイニングブラウンアイズ」価格：￥1,320t8k「カミナリップ」00 入道雲©並木まきジェンダーレスで使いやすいブランドで、シンプルなパッケージが大人世代にもマッチする「カミナリップ」。特にお勧めしたいのが、カラーレスな「00 入道雲」です。©並木まきプランプ成分（※1）の心地よい刺激でぷっくりリップに導きながら、うるっとした質感と縦じわをカバーする補正効果（※2）が、40代に嬉しい点です。今回ご紹介している「00 入道雲」以外に、オレンジベージュやレッドブラウン、モーブピンクなどのカラータイプも揃っていますよ。40代のポーチから出てきても違和感のない雰囲気で、思わずパケ買いしたくなるルックスもかわいい！それでいて実力派ときているのでイチオシです。※1 バニリルブチル(温感成分）※2 メイクアップ効果による【商品情報】t8k「カミナリップ」00 入道雲価格：￥1,650スワティーマーブル「GLOW & MOIST COLLECTION」©並木まきまるで大理石のようなマーブル模様が美しいパッケージに入ったコレクション。それぞれに「フレグランスグロウミスト」と「フレグランスモイストソープ」が各ひとつずつセットされています。©並木まき「フレグランスグロウミスト」はミストのきめが細かく、乾きがちな40代の肌や髪に、ひと吹きでうるおいをチャージしてくれます。セージの葉から抽出されるエキスが配合されているそうで、やわらかな香りとつるんとした使用感が特徴的。40代はミスト化粧水を使うと、かえってカサつきが気になる場合もありますが、こちらはしっとり感が強いので、大人世代が使っても納得の質感です。「フレグランスモイストソープ」も、いい香りに包まれながらしっとりと洗い上げるので、乾燥しがちなシーズンにぴったり。ココアバター（カカオ脂）、シアバター（シア脂）、マンゴーバター（マンゴー種子脂）を原料としているそう。こちらのセットは思わずパケ買いしたくなる華やかなパッケージが印象的で、同世代へのギフトにもおすすめです！【商品情報】スワティーマーブル「GLOW & MOIST COLLECTION」価格：￥4,180ビジュアルと実力を兼ね備えた、大人世代も納得のコスメたち。ぜひみなさんも手にとってみてはいかがでしょうか。【参考】『ケイト』『t8k』『スワティーマーブル』公式サイト文/並木まき

年末年始に、つい食べすぎてしまい後悔している方はいませんか？そんなときは「つまんで揺する」「伸ばして整える」、この2つのケアで消化を整えましょう。ヨガインストラクターの筆者が、暴飲暴食してしまったときの簡単ケアをご紹介します。暴飲暴食への対処は2つだけ年末年始はいつもよりカロリー摂取量が増えやすくなるうえ、ゴロゴロと家でのんびり過ごす人も多いはず。毎年この時期を過ぎてから「太ったかも」と気にするのなら、サクッと消化力をあげるケアをしてみましょう。おいしいものを罪悪感なく、楽しみながら食べるための簡単習慣をご紹介します。胃と肝臓をつぶさないための姿勢ストレッチ©上村由夏1．両腕を上にあげ、両肘をつかみます。※座った姿勢でも、立ったままでも行えます。楽な姿勢でスタートしましょう。©上村由夏2．息を吸いながら、右の肘を上に引っ張るようにして、左方向へ胴体を軽く傾けます。胸の下から、みぞおち、体側が伸びるように、胴体を少しねじるようにして調整してもokです。3．5～10呼吸ほど、気持ち良さを感じながらキープ。4．息を吸いながら元の姿勢に戻り、反対側も同様に行います。腸の周りをつまんで揺する消化ケア食べたものをきちんと消化し、お通じが整うようにするための仕上げケアです。寝ているときでも入浴時でも構いませんので、リラックスできるときに行いましょう。©上村由夏1．お腹上部の骨に当たらない部分に両手を優しく添えます。指を使って息を吐くタイミングでゆっくり押していき、吸うタイミングで圧を緩めます。©上村由夏2．時計回りに少しずつずらしながら、3～5周行います。圧をかけて硬い部分は、意識してゆっくりと押していきましょう。3．両手でお腹のつまめる部分を優しくつまみ、つまんだ部分を優しく揺すります。これも時計回りに繰り返し、硬いと感じる部分は何度もつまんで揺すります。4．3～5周ほど繰り返します。つまんで揺するのはリンパ周りもお腹周りをつまんで揺すっていると、ギュルギュルと音が鳴り始めるかもしれません。腸が働いている音なので、優しく続けていきましょう。お腹周りを終えたら、ついでにリンパ周りもしておきたいところ。鼠蹊部や、腰骨の内側、股関節まわりもおすすめです。老廃物も一緒に排出できるように、お風呂や寝る前のケアに加えてみてくださいね。©tugolukof/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文/上村由夏

新しい年を迎えましたが、そろそろ通常モードに戻る人も多いこの時期。今年も毎月気持ちよく過ごすために、年間の家事スケジュールを立ててみるのがおすすめです！季節に合わせて、やり忘れやすい掃除や時間がかかる家事をいつするか事前に決めておくと、効率よく家事を進められますよ。今回は整理収納アドバイザーである筆者の実例と、年間家事計画の立て方をご紹介します。年間の家事スケジュールを組んでみる寒い時期の大掃除はとても大変だった…後でやろうと思っていた掃除、以前やったのはいつだったっけ？いざ掃除をしようと思っても、どこから始めていいか分からない…と思ったことはありませんか？年末の大掃除が大変だったり、家事がなかなかスムーズにできないと感じる場面もあると思います。忙しいと感じるときほど、事前に家事のタイミングを決めておくことが重要。計画を立てておくと、以下のようなメリットがあります。寒い時期の大掃除の負担を減らせる©のぞみ年末に換気扇掃除やお風呂掃除などの大掃除を行うと、水が冷たくて体力的にも辛いですよね。また、油汚れの掃除は、水が冷たい時期ではなく、気温が高くて水が温かい時期に行う方が、汚れを落としやすくて負担も少なくなります。家事の優先順位を決められる週末や時間のあるときに家事をやろうと思っていても、「どこをやろうとしていたっけ」「どれくらい時間がかかるかな……」と迷うことはありませんか？結局他のことを優先してしまって、予定していた家事をできないことが続くと、きれいな状態をキープすることが難しくなってしまいます。やるべき家事を事前にスケジュールに組み込んでおくと、優先順位の高いものや、かかる時間を考慮しながら効率的に進められますよ。年間計画を立てるポイント年間の家事計画を上手に立てるには、以下の2つが大切なポイントです。余白のある計画を立てる©のぞみ平日は忙しくて週末にまとめて家事をしようと思っていても、なかなか実行できなかったという経験はありませんか？仕事が入ったり外出したり、子どもの学校行事があったりと、休日に時間をとって家事ができない場合もあるでしょう。予定が詰まっていることが事前にわかる月は、あらかじめ家事を少なめにしておくとよいでしょう。自分と家族の予定に合わせて余白を持ったスケジュールを考えておくと、無理なく実行しやすくなります。家事の感想や来年へのメモを残しておく計画していた家事ができたらチェックを入れて、どれくらい時間がかかったか、掃除ならどんな洗剤を使ったかなどをメモしておきましょう。来年の自分への申し送り事項としてとても参考になり、来年の計画を立てる際にも役立ちますよ。毎月の家事スケジュールの例ここからは、筆者の2024年家事計画の例をご紹介します。子どもの受験や進学で忙しくなる1～4月と、慌ただしくなりやすい12月は家事負担を減らし、「予備の月」としました。忙しい月は家事を少なくして、無理のない計画を立てておくことが大切です。ワックスがけやカーテンの洗濯など、1年のうち数回しかしない頻度が低い家事もしっかりと計画に入れておくと、お手入れを忘れずに行えますよ。1月書類整理取説や保証書の整理、デジタルでの保存に変更することを検討します。2月薬箱の点検体調を崩さないよう、健康管理に気を付けます。3月文房具や子ども部屋の片づけ新年度の前に、1年間のプリントや学用品の整理をします。©のぞみ4月玄関掃除花粉が気になる季節なので、玄関周りをこまめに掃除します。5月衣替え、クローゼット整理春夏ものを出し、コートをクリーニングに出して、クローゼット内を整理します。冬物家電や寝具の片づけ暖房器具をきれいにしたり、冬物の寝具を洗濯します。カーテンの洗濯、通気口フィルターの交換花粉の時期が終わるころにカーテンを洗濯して、通気口フィルターの交換をします。6月洗面所、洗濯機周りカビが発生しやすい梅雨は、水回りの掃除を重点的に行います。エアコン掃除夏の使用前にフィルター掃除をしておきます。7月お風呂場のカビ対策筆者宅では6月に浴室乾燥をよく使うため、梅雨が終わった後に湿気対策をしてカビ取り掃除をしています。8月キッチン、換気扇掃除換気扇掃除は、気温が高くて油汚れがゆるみやすい夏場がおすすめです。防災グッズの点検防災の日を前に、防災グッズや食品の賞味期限の点検を行います。9月ベランダ、網戸掃除台風の時期が過ぎた後に、汚れたベランダや網戸をきれいにします。衣替え、クローゼット整理冬物への衣替えや、不要な洋服の処分を検討します。©のぞみ10月食器やカトラリーの整理食欲の秋に合わせて、食器の整理や割れているもの、欠けているものを処分します。カーテンや布団、大物の洗濯秋晴れの天気が良い日に、カーテンやソファなど大物の洗濯をします。11月暖房器具の準備、エアコン掃除寒くなる前に暖房器具の点検をしたり、エアコン内部のカビが気になるようなら、プロのクリーニングへ掃除を依頼する予定です。フローリングのワックスがけ天気が良く乾燥した日にワックスがけをします。12月消耗品の買い替えタオル類を一気に買い替えます。冷蔵庫の整理気温が低い時期は、冷蔵庫の中身を全部出して一気に掃除するタイミングにぴったり。年末年始にたくさんの食材をいれる前に、すっきりしておきましょう。こちらは筆者宅の一例ですので、ご家庭の予定や旅行など事前に分かっていることを考慮しながら、負担の偏りがないように計画を立ててみてください。今年一年の家事の流れが見通せると、「いつかやらなきゃ」と家事に追われることも少なくなり、気持ちもとてもラクになります。ぜひご参考にしてみてくださいね。筆者情報のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。クリンネスト1級。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ

だんだんと寒い日が増えてきたこの季節、温かい湯船に浸かることを楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、anan Beauty+ clubに所属する女性たちに「冬のお風呂事情」についてアンケートを実施。湯船に浸かる頻度や、使用している入浴剤、お風呂にかかる光熱費の節約方法などを聞いてみました！毎日湯船に浸かる派が半数以上！©比嘉桃子※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずはanan Beauty+ clubのメンバーに「冬はどのくらいの頻度で湯船に浸かりますか？」と聞いてみたところ、約7割がほとんど毎日浸かると回答していました。ほとんどシャワーですませると回答したかたもいたものの、多くのかたが週に数回程度は湯船に浸かっているよう。その理由について、以下のようなコメントが寄せられています。「湯船に浸かった方が深い眠りになるような気がするので、なるべく浸かるようにしています」（42歳・主婦）「毎日温まってリラックスしたいので」（35歳・会社員）「習慣づいているので。特に冬は肩が凝るから湯船に浸かりたくなります」（39歳・専門職）「寒さを我慢してシャワーを浴びるのが嫌なので、湯船で温まるようにしています」（31歳・会社員）リラックス効果や寒さ対策として、シャワーをやめて湯船に浸かっているかたが多いよう。特に寒い日は、温かい湯船に浸かると一気に気持ちがほぐれますよね。筆者も冬の湯船が大好きで、おうち時間の楽しみのひとつです！入浴剤は気分によって©比嘉桃子続いては入浴剤について。使用する頻度を聞いてみたところ、「あれば使用する」という回答も含め、使用する派が9割以上という結果に。では、なぜ湯船に浸かる際に入浴剤を使用したくなるのでしょうか。女性たちのコメントを見てみましょう。「香りでリラックスできるから。たまに贅沢したいときに買って帰ります」（31歳・会社員）「リラックスしたいとき、しっかり眠りたいとき、肌の乾燥が気になるとき、汗をたくさんかきたいとき、単純にいい香りを嗅ぎたいとき、泡風呂でルンルンしたいとき…と気分によって使い分けられるから」（31歳・専門職）「温め効果を促進するため」（40歳・会社員）コメントで多かったのは、「香りでリラックスしたい」というもの。好きな香りに包まれていると、よりリラックスした時間を過ごせる気がしますね。また、美容や健康への効果を考えて使っているとの声も。リラックスしたいのか、肌を労わりたいのかなど、その日の気分に合わせていくつか持っておくとお風呂時間がより充実したものになりそうです。おすすめの入浴剤、教えて！入浴剤を使用しているかたが多いとのことで、普段使っているものやおすすめの入浴剤についても聞いてみました。「小さい頃から母が好きでクナイプを使用していた。ボトルで買うとたくさん入っているのもいいし、個包装のものをいろいろ買うのも楽しい。色も香りもしっかりあって好き」（36歳・会社員）クナイプのバスソルトは、入手のしやすさが人気のよう。種類も豊富なため、その日の自分に合ったものを選べます。大容量タイプもあるので、気に入ったものを見つけたらストックしておいてもいいかも。「おもちゃ入りや炭酸系のもの」（35歳・会社員）お子さんがいるかたは、おもちゃ入りのもので遊ぶことも多いよう。子ども用だけでなく、中には大人でも集めたくなるようなおもちゃが入っているバスボムも。たまに使ってみると、童心にかえって楽しめますよ！「BARTH。本当に寝付きが良くなるので不思議です！なんだか最近睡眠の質が下がってるなというときはBARTHを使用します」（31歳・専門職）重炭酸イオン（有効成分炭酸水素ナトリウム）を含み、お風呂に入れるとシュワシュワと泡立ちながら溶けていくタブレットタイプの入浴剤。疲労回復を促し、睡眠をサポートしてくれます。ベスコスも受賞した実力派の入浴剤です！「サボン、ヴェレダなどを気分で使い分け」（36歳・会社員）ちょっといい入浴剤を使うと、リッチな気持ちになれますよね。筆者も自分にごほうびを上げたいときは、ドラッグストアではなく、デパートなどで入浴剤を購入することも。「塩化マグネシウム系のもの」（40歳・専門職）塩化マグネシウムには、筋肉の疲れをとってくれたり、体を芯から温めてくれたりと、お風呂時間にぴったりの効果が。コスパのいいアイテムが多いため、取り入れやすいのも嬉しいポイントです！「SHIGETAの入浴剤はアロマの香りが自然でとても気持ちよかったです」おしゃれな瓶に入ったSHIGETAのバスソルトは、ギフトにもぴったり。自然を思わせるような香りが多く、ゆったりとした時間を過ごせそうです。「きき湯のピンク。いい香りで、美肌効果もある！」（34歳・主婦）「きき湯 クレイ重曹炭酸湯」という商品で、カサつく肌荒れやしっしんへの効果が期待できる医薬部外品。乾燥しがちな冬の季節にぴったりですね！残り湯は使わない人が多いよう©比嘉桃子湯船に浸かると、残り湯がもったいないような気になることも。そこで、残り湯の使い道について聞いてみたところ、約6割が使用後そのまま流すと回答。2日目の湯船や他の用途に活用する方は3割という結果となりました。回答者の中には「私だけが使用した場合は2日使うこともたまにあるが、夫も使った場合は1日のみで掃除」（36歳・会社員）というコメントも。家族の人数や湯船に浸かる時間なども影響してくるかもしれませんね。入浴にかかる光熱費、節約してる？残り湯の活用以外で、何か入浴にかかる光熱費を節約する方法はないのでしょうか？湯船に浸かる派の女性たちに、節約アイデアを聞いてみました。「お風呂に入る直前に沸かすか、入るまでに時間がかかりそうなときはフタをして熱を逃さないようにしておく」（31歳・専門職）「前の人が出たら、なるべく時間を空けずに次の人が入る」（34歳・主婦）「夫が帰ってくる直前に入浴して、お湯が冷めないうちにすます」（39歳・主婦）多かったのは、なるべく追い焚きを使わずに家族全員が入るというもの。沸かしたらすぐ入る、時間をあけず次の人が入るなど、タイミングを工夫しているようです。追い焚き1回分で数十円程度といわれていますが（※）、毎日徹底すれば大きな節約になりそう。脱衣所が寒い問題、どうしてる？©比嘉桃子冬の湯船はポカポカですごく気持ちがいいのですが、脱衣所の寒さを考えるとお風呂が億劫になることも…。そこで、女性たちに「脱衣所の寒さ対策をしていますか？」と聞いてみたところ、「YES」は約3割。多くの方が特に対策をしていないとのことでした。とはいえ、寒くないに越したことはありません！対策をしている3割の方に、どのような対策をしているのか聞いてみました。「脱衣所に小さなヒーターを置いている」（36歳・会社員）「お風呂あがりはまず浴室内で体の水分を拭き取ってから脱衣所に出る」（31歳・専門職）「浴室暖房が脱衣所まで行き届くようにドアを開けている」（33歳・会社員）「脱衣所のドアは閉めて、お風呂のドアを開けることで浴室内の熱気を脱衣所に流して脱衣所を暖かくする」（31歳・専門職）ヒーターを置くだけでなく、浴室の熱気を使って暖めるという0円防寒法も！お風呂から上がった後も体が冷えてしまわないよう、試してみようと思います。冬のお風呂時間を快適に！冬のお風呂事情について、さまざまな角度から調査してみました。どんどん寒くなってくるこれからの季節、温かい湯船は至福のリラックスタイムに。女性たちおすすめの入浴剤や脱衣所の暖め方を参考にしながら、ぜひゆったりとしたお風呂時間をお過ごしください。※CDエナジーダイレクトより筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)naka/Adobe Stock文・比嘉桃子

年末年始はクリスマスやお正月などのイベントが続き、つい食べすぎてしまったという人も多いのではないでしょうか。そのまま放置してしまうと、いつのまにか体重が増えてしまって、なかなか戻りにくくなることも。早めに食生活をリセットすることが大切です。今回は管理栄養士の筆者が、年末年始に食べすぎた人向けの「年明けリセットレシピ」をご紹介します。ささみともずくの雑炊©寺内麻美正月明けのリセットのためには、消化に時間のかかる油が控えめなメニューがおすすめです。脂質が控えめでたんぱく質が摂れる鶏ささみと、腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富なもずくを加えた、胃に優しい雑炊レシピをご紹介します。【材料】2人分・鶏ささみ：2本・酒：小さじ1・塩：少々・もずく酢：1パック（70g）・水：500ml・ごはん：200ｇ・青ねぎ（小口切り）：適量（A）・鶏がらスープの素：小さじ2・しょうゆ：小さじ1・おろし生姜：小さじ1【作り方】1．鶏ささみは筋を取り除き、酒と塩をもみこみ下味をつけておく。2．鍋に水500mlと鶏ささみを入れて中火で加熱し、沸騰したら1分ほど茹でて火を止め、余熱で火を通す。粗熱が取れたら鶏ささみを取り出し、食べやすい大きさにほぐす。3．2の鍋にごはんと（A）を入れて中火で熱し、沸騰したら弱火にする。もずく酢を加え、とろみがつくまで2～3分煮る。4．3に鶏ささみを加えて、塩やしょうゆで味を調える。5．器に盛り、青ねぎを散らして完成。【ポイント】鶏ささみは煮込むと硬くなりやすいため、最初に茹でてから一度取り出しておくとやわらかく仕上がります。切り干し大根とツナのさっぱりサラダ©寺内麻美年末年始に野菜が不足していた方へぴったりな簡単レシピです。切り干し大根や水菜などの野菜には食物繊維が豊富に含まれ、腸内環境を整えてくれます。今回はマヨネーズやドレッシングなどを使わずに脂質控えめのレシピにしたので、ダイエット中にもおすすめですよ。【材料】2人分・切り干し大根：20g・水菜：80ｇ・にんじん：1／3本（50g）・ツナ缶：1缶（70g）・刻みのり：適量（A）・ポン酢しょうゆ：大さじ2・おろし生姜：小さじ1【作り方】1．切り干し大根はたっぷりの水で戻し、水気を絞る。ツナ缶は油をきっておく。2．にんじんは細切りに、水菜は根元を切り落として4～5cm幅に切る。3．ボウルに切り干し大根・ツナ・にんじん・水菜・（A）を加えて混ぜ合わせる。4．器に盛り、刻みのりを散らして完成。【ポイント】切り干し大根は水で戻したあと、しっかり水気を切らないと味が薄くなります。脂質が気にならない方は、マヨネーズやごま油を加えるアレンジもおすすめです。年明けは早めの対策でリセットしましょう年末年始はつい食べすぎる機会も多く、体重が増えやすい時期でしょう。しかし食べた分はすぐ体脂肪に変わるわけではありませんので、早めのリセットが大切！今回お伝えしたような食事のほかにも、こまめな水分補給や適度な運動なども取り入れ、すっきりした体を目指しましょう。筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

今の時期は何もせずにゆっくりと過ごしたい人、時間や心にゆとりがあるから丁寧にスキンケアがしたい人など、さまざまではないでしょうか。今回は「今こそ使うべきおすすめのシートマスク」を、エステティシャンの筆者がピックアップしました。「保湿成分配合&大容量」がポイント！今の季節は気温が低下し、空気の乾燥から肌も乾燥しやすいタイミングです。ケアを怠ると、乾燥による肌荒れ・ニキビ・毛穴の皮脂づまりなどの肌トラブルを招いてしまいがち。「年末年始は何もしたくない……」という人も、最低限のスキンケア（洗顔、化粧水、乳液、クリーム）は大切です。あるいは、「いつもは簡単に済ませるからこそ、スペシャルなケアがしたい」という人もいるはず。ですが、肌が不安定な状態のときにハードなケアをおこなうと、肌トラブルを招くこともあります。そこで今回は、乾燥シーズンにも使えて刺激が少なめの「保湿成分」が配合されたシートマスクをピックアップしてみました。また、連休中も気兼ねなく使える大容量タイプを選ぶとよいでしょう。matsukiyo「フェイシャルマスク 高保湿タイプ」寒川あゆみこちらは『matsukiyo』の「フェイシャルマスク 高保湿タイプ」です。2種類のヒアルロン酸、セラミドNP、ハトムギ種子エキス、アロエベラ葉エキス、ダイズ種子エキス、クロレラエキス、グリセリン、オウゴン根エキス、ニガハッカエキスなどが配合されています。寒川あゆみシート素材はオーガニックコットン配合とのこと。使ってみると、刺激が少なくて密着しやすいと感じました。寒川あゆみ洗顔後、化粧水で肌を整えたあとにシートマスクを密着させると、うるおい美容液が肌に行き届いているように感じられます。マスクのサイズが大きく、目元を折り返せるので目元の保湿ケアもできますね。寒川あゆみ洗顔後にシートマスクをつけた後は、はがしたマスクで顔をやさしくふき取るか、肌に残った美容液は手のひらでなじませるだけでOK。手間をカットして最低限のスキンケアがしたい人は、このシートマスク1枚で済ませてもよいでしょう。また、こういった袋タイプのマスクは7枚入りが多いですが、このシートマスクは10枚入りです。お値段もお手頃で、コスパの良さも魅力ですね。【商品情報】matsukiyo「フェイシャルマスク 高保湿タイプ 10枚」価格：￥547VT COSMETICS「シカナチュラル マスク」寒川あゆみ年末年始には『VT COSMETICS』の「シカナチュラル マスク」もおすすめです。乾燥してゆらぎやすい肌（※1）を整える整肌成分のツボクサエキス、保湿成分のローズマリー葉エキス、アップルミント葉エキス、チャ葉エキス、タチジャコウソウ葉エキスなどが配合されています。※1 肌の油分・水分が減少した状態寒川あゆみシートには自然由来の天然セルロース素材を使用しているそう。とてもやわらかく、0.2mmの極薄（※2）のためピタッと密着することが特徴です。※2 『VT COSMETICS』従来品比寒川あゆみ洗顔後、化粧水で肌を整えてシートマスクを密着させると、肌がキュッと引き締まるような感覚があり、みずみずしい肌に整えてくれます。朝のメイク前の肌コンディションを整えたいときや、お風呂上がりに毛穴を引き締めたいときにもおすすめです。寒川あゆみ約1か月使える30枚の大容量なので、年末年始後もケアを継続できますね。【商品情報】VT COSMETICS「シカナチュラル マスク」価格：￥4,950枚数：30枚最低限のスキンケアで済ませたい人も、時間にゆとりがあって特別なスキンケアがしたい人も、ぜひ今回紹介したシートマスクを活用してみてくださいね。【参考】『マツモトキヨシ』『VT COSMETICS』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

2024年はスタートから運気を上げたいですね。人気占い師の脇田尚揮さんがオススメする開運行動を紹介します。掃除、収納、買い物ジャンルで、どれも簡単にできるものばかりです！運気がアップする掃除のコツ掃除をして家をきれいにしておくことは開運に結び付くと言われますが、具体的にはどのようにすればいいのでしょうか？占い師の脇田尚揮さんに教えてもらいました。金運アップには……トイレの床・便座のフタまで綺麗にトイレ掃除は金運アップに欠かせません。しかし、便器ばかり綺麗に磨いていても、実は運気の向上に役立たないかも。トイレには「烏枢沙摩明王（うすさまみょうおう）」という神様が宿っているとされ、トイレ自体を明るく輝かせることでお金が入ってくると考えられています。そこでトイレ内でも表面積が大きい床、そして便座のフタまで磨きましょう。きっとトイレが明るくなり、お金に愛されるようになるはずです。仕事運アップには……リビングのテレビまわりを入念に仕事運は、家の中でも電子機器（磁力を発するもの）と縁が深いとされています。そのため、ホコリやカビは運気の大敵、なるべく溜めないようにしましょう。一番忘れがちなのは、テレビの裏側のホコリと、窓の結露のカビ。ここを清潔に保っておくだけで、仕事運の巡りが良くなりチャンスに恵まれるように。ただし神経質になる必要はありません。ワイパーなど道具を用いれば、面倒さもなくなり継続できるはずです。健康運アップには……ベッドメイキングをしっかりと私たちが必ず日常の中で確保する時間、それは「睡眠」です。眠りにつく寝床が乱雑であれば、心身が休まることなく健康運を害してしまうでしょう。もしも気になるなら、起きたときと眠りに入る前にベッドメイキングをする習慣を取り入れてみて。ポイントは枕カバーの交換と布団干しです。毎日が難しければ、休日だけでも良いので、寝所を整えて“陰気”を払い、“陽気”を取り入れましょう。習慣化することで、晴れ晴れと毎日を送ることができるはず。©琢也 栂/Adobe Stock©west_photo/Adobe Stock©Kiattisak/Adobe Stock※ 文・脇田尚揮※ 2023年9月13日配信運気がアップする収納のコツ整理整頓は開運の基本と言われています。占い師の脇田尚揮さんに運気がアップする収納のコツを教えてもらいました。健康運・金運アップには……冷蔵庫の食材を腐らせない専用スペースづくりを冷蔵庫は私たちの活力の源となる食材を保存する場所。もしも冷蔵庫の中で食べ物が腐ってしまったら、あなたの健康運だけでなく金運にまで悪影響が及ぶことも。そこで、賞味期限の近いモノなどを優先的に消費できるように、「早めに食べるモノ」のスペースを作っておくのがおすすめです。使いかけの野菜などはついつい忘れて腐らせてしまいやすいので、野菜室に専用スペースを設けて使いかけの食材をまとめてみましょう。運が上がり、節約もできて一石二鳥に。魅力・仕事運アップには……お気に入りの小物入れで自分だけの開運スポットに！自宅すべての場所を思い通りにすっきり整えるのは難しいかもしれません。そこでおすすめなのが、小さくてもいいので、自分の中で「ここが好き」というスペースを作ることです。そんな推しスペースがあれば、あなただけのパワースポットが自宅にあるも同然。見るたびに気分も運もグンと上がります。例えば、アクセサリーは「毎日使うモノ」と「時々使うモノ」を分けるのがコツ。毎日使うアクセサリーだけをトレーや小皿に収納しておけば、使うときにさっとつけることができてパワーチャージがしやすい状態に。全てひとつにまとめたいときは、気に入ったジュエリーボックスに収納するのが吉です。推しアクセが前面にあるだけで、その日身につける物に迷わなくなり決断力が身につくはず。あなたの魅力や仕事運を最大限に引き出してくれるでしょう。©naka/Adobe Stock ©Brebca/Adobe Stock ©kostikovanata/Adobe Stock※ 文・脇田尚揮※ 2023年10月15日作成金運がアップする買い物のコツ買い物に欠かせないお金。つまり、買い物にまつわるあらゆることは金運と密接にかかわりがあると言えます。占い師の脇田尚揮さんに金運がアップする買い物のコツを教えてもらいました。レシート、領収書、不要なカード類は必ず財布から出すお財布の中身は、ある意味その人の金運を意味する“小宇宙”のようなもの。財布の中身がレシートや領収書、使わない会員証やポイントカードでいっぱいになっている人は、お金の出入りも混沌としている傾向が。反対に、必要最小限のものだけでまとめられており、紙幣が揃っていている人などは、お金の使い方も秩序立っているでしょう。財布はその容量がそのまま“運の量”に直結すると考えられるため、なるべく小銭や紙・カード類でパンパンにせず、すっきりスマートに保つようにすると吉です。大きな買い物は欲しいと思った翌日に買うちょっとお高めのアクセサリーや大きな家電などは、高価であるがゆえに購入するのはなかなか勇気がいりますよね。だからこそ、“出会い”と捉えて、勢いやノリで購入してしまうケースは少なくないかもしれません。ですが大きな買い物をする際は、一晩考えた翌日にも欲しいと思ったら購入するのが安心でしょう。一晩熟成させることで、潜在意識の中でその商品の価値が直感（無意識）的に整理されます。無駄な衝動買いを防げるのはもちろん、運気を下げないことにも役立つはず。今の自分に必要なものをきちんと選ぶことで、運気アップに期待できるでしょう。金運に愛されるマイバッグ選びをお買い物のお供と言えば、マイバッグ（エコバッグ）。レジ袋の有料化がスタートして以来、爆発的に普及しましたよね。財布と同じように、マイバッグにもお金に愛されるものとそうでないものがあります。お金に愛されるマイバックの条件は、色・形状・機能の3つです。色はレモン色～オレンジの黄色ベースが金運アップに繋がり、形状はマチが広くて底がしっかりしているものがベスト。そして機能は、内ポケットがあり、紐やボタン付きで袋を締められるタイプがおすすめです。金運が地について逃げないため、ムダな支出を予防できるでしょう。マイバッグ選びにもこだわってみてくださいね。著者情報脇田尚揮占心行動学創始者。（株）ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『まむすび手帳』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。※ 文・脇田尚揮※ 2023年11月21日日常の行動を変化させて運気アップしよう開運行動というとちょっと難しい、面倒なのでは？と感じてしまいますが、どれも日常生活の行動を少し変えるだけ。2024年、運気をアップさせて、いい1年にしましょう！

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。121回目は、ecocoメンバーのなつみさん。今回はりんごを使った簡単に作れるジャムレシピをご紹介します。余りがちなりんごを使った簡単に作れるジャムレシピ【最近やってるエコなこと】vol.121年末年始、ゆっくり過ごせましたか。年末年始で余った食材をどう使うか、悩んだりしているかたも多いのではないでしょうか。今回は冬の美味しい旬の果物「りんご」を丸ごと使って、なつみさんにりんごジャムのレシピを教えていただきました。なつみさんたくさんりんごをいただいたので、りんごを使ってジャムを作りました。丸ごとりんごジャム©なつみ用意する材料・りんご1個・はちみつ 90g・レモン汁 大さじ1・シナモンパウダー少々・塩 少々©なつみステップ１.りんごは芯を取り、皮付きのままいちょう切りにして塩水にさらす。©なつみステップ２.鍋に水気を切ったりんご、はちみつ、レモン果汁を入れ中火で加熱する。©なつみステップ３.沸騰したら中火で約25分間煮詰める。©なつみステップ４.とろみがついたらシナモンを加え、火からおろす。©なつみステップ５.清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で1週間を目安に保存する。©なつみなつみさんおすすめの食べかたはパンやヨーグルトにのせて食べることです。皮ごとなので皮の食感も楽しめて美味しいですよ。余った食材で年末年始の料理に彩りをいかがでしたか。年末年始に余った食材を使って、いつもと違った料理をするのも良いのではないでしょうか。ジャムはりんごだけでなく、いちごなどでも作れます。ジャムにすればケーキやクッキー作りに使ったり、サラダのドレッシングに使ったり、カレーに入れてコクを出したり、炭酸に入れてドリンクにしたりと、無限に楽しめます。ぜひ、みなさまも作ってみてくださいね。＜紹介してくれた人＞なつみさん岡山県出身。29歳。今年「TREE by NAKED meiji park」というカフェをオープンし、そこでスイーツやグラノーラ作りをしています。わんちゃんを飼い始めたので一緒にお出かけすることが癒し。カフェもわんちゃん店内OK。毎月第4（土・日）はマルシェも開催しています。是非遊びに来て下さいね。＜筆者情報＞ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。©Pixel-Shot/Adobe Stock文・平野絢子 イラスト・宮本志保 写真・なつみ

生活雑貨、食品、衣類、スキンケアなど品揃えが豊富で人気の『無印良品』。 今回は美容ライターの筆者が店舗で店員さんに聞いた人気の商品と、筆者が「これは良い！」と感じた、「冬の優秀アイテム」をご紹介します。人気上昇中！ 新「エイジングケア化粧水」©寒川あゆみ2023年秋に、スキンケアの中でも人気の“敏感肌用シリーズ”がリニューアルされて話題となりましたが、この冬に“エイジングケアシリーズ”もリニューアルされました。店員さんに聞いたところ、ジワジワと人気が高まっているとのことです。©寒川あゆみ従来の天然水を使用するなどの特徴はそのままで、天然由来成分100％（※1）になったほか、13種のうるおい成分（米ぬか発酵液、11種の植物エキス、酵母エキス）、機能成分のビタミンC誘導体、セラミド、5種のアミノ酸（※2）、ヒアルロン酸などが配合されているそう。乾燥しがちな肌にうるおいを与える化粧水へとパワーアップしています。※1 天然成分を化学的に反応させた成分を含む※2 アラニン、アルギニン、グルタミン酸Na、セリン、プロリン（うるおい成分）©寒川あゆみエイジング化粧水と聞くと「しっとりしてそう」「ベタつかない？」と感じるかもしれませんが、無印良品の「エイジングケア化粧水」は手に取るとみずみずしくサラッとしています。肌になじませるとしっとりとうるおう感じで、ベタつきが少なめの仕上がり。たっぷりバシャバシャ使いにも良いですよ。【商品情報】無印良品「エイジングケア化粧水」価格：￥590（50ml）冬の超乾燥、肌荒れにおすすめ！「敏感肌用クリーム化粧水」©寒川あゆみ冬は空気の乾燥だけでなく、お湯の使用などでも肌の乾燥が加速しやすくなります。肌が極度に乾燥すると、バリア機能が不安定になり、カサつき、粉吹き、ひりつき、赤み、肌荒れを感じることも。こういった冬の乾燥や肌悩みを落ち着かせたいときには、「敏感肌用クリーム化粧水」がおすすめです。©寒川あゆみ天然由来成分100％（※3）にこだわった低刺激性のスキンケアラインで、うるおい成分（スクワランオイル、セラミド、5種のアミノ酸）が配合されています。※3 天然成分を化学的に反応させた成分を含む©寒川あゆみ手に取るとサラッとした質感ですが、肌になじませるとしっとりうるおい、化粧水と乳液の良いとこ取りをしたような感じです。バリア機能が低下しているときはいつも以上にうるおいを与え、バリア機能を保護する保湿力を高めることが大切なので、ぴったりなアイテムだと思いました。【商品情報】無印良品「敏感肌用クリーム化粧水」価格：￥490（50ml）冷えた体が温まる「養生鍋」©寒川あゆみ冬といえばお鍋を食べる回数も増えますよね。こちらは筆者が店頭で見かけたときから気になっていた商品で、美容や健康面でも注目されているなつめ、クコの実、高麗人参エキスなど16種類の香辛料が組み合わさった「手づくり鍋の素 養生鍋」です。調理例©寒川あゆみさまざまな香辛料エキスが入っていますが食べてみるとクセがなく、あっさりめで刺激的な辛さはありませんでした。ただし、香辛料の香りが苦手な人は注意が必要かもしれません。お鍋はお野菜もたくさん摂れますし、冷えた体が温まるのでおすすめですよ。【商品情報】無印良品「手づくり鍋の素 養生鍋」内容量：200g価格：￥350冬のカフェタイムを楽しめる「アップルシナモンラテ」©寒川あゆみ冬は朝食時や、午後のブレイクタイムのちょっと一息つきたいときなどに、温かい飲み物がマストですよね。お湯で溶かすだけでできる“おうちで味わうカフェメニュー”シリーズも重宝します。©寒川あゆみ筆者は「アップルシナモンラテ」がお気に入り。他にも季節限定の「紫いもラテ」「バナナココア」「メープルマロンラテ」「パンプキンスパイスラテ」「塩バターキャラメルラテ」があるので、お気に入りを見つけてみるのも楽しいかもしれません。©寒川あゆみ「アップルシナモンラテ」は、ふじりんごの優しい甘味と、シナモンの香りがフワッと広がる優しい味わいが楽しめます。【商品情報】無印良品「おうちで味わうカフェメニュー アップルシナモンラテ」内容量：160g価格：￥390冬の衣類に使える！「携帯用洋服クリーナー」©寒川あゆみ冬になるとコートやダウンなどのアウターが欠かせませんが、気が付くと「マフラーやニットの毛やほこりがついている」と困ることはありませんか？外出前、外出先など気になるときにサッと毛やほこりを取ることができる「携帯用洋服クリーナー」がとても便利です。©寒川あゆみナイロン素材で細かなブラシになっています。筆者はナイロン系のダウンやアウター、ウールや綿のコートやジャケットのほこりや毛を取るのに愛用しています。ニットやセーターに使用すると糸がほつれることもあるので注意しましょう。©寒川あゆみナイロン素材のアウター（写真上）、毛素材のコート（写真下）のほこりや毛を取ってみました。生地の表面をサッとなでるだけで毛やほこりが取れるので、ひとつあるととても便利ですよ。【商品情報】無印良品「携帯用洋服クリーナー」サイズ：約100×37×10mm価格：￥250いかがでしょうか。冬のこの時期にあると重宝する、役立つ、使えるアイテムばかりですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】『無印良品』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

仕事に家事にと、なにかと時間がないアラサー世代。きちんと見せたいけれど、できるだけメイク時間を短縮したい！なんて考える人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、アラサーコスメマニアである筆者が愛用する「時短メイクアイテム」をご紹介します。2色のパレットだと迷うことなし！ メリハリメイクが叶う簡単アイシャドウケイト「エレクトリックショックアイズ」©皆川みほ1つめは『ケイト』の「エレクトリックショックアイズ」BR-2です。これはオフィスメイクにもオフの日メイクにも使いやすいブラウン系。2色のパレットなので使い方に迷うことがありません。指にとって右のピンクをアイホール全体に、左のブラウンを目のキワに広げればいいので楽ちんです。©皆川みほ手元にとってみるとさまざまなキラめきを放つ大粒のラメが入っているので、一瞬「派手かな？」と思うのですが、目元につけるとメリハリのある大人ブラウンメイクが完成します。特にブラウンは濃いめなので、筆者のように目元がぼやけて見えやすい奥二重さんをくっきりとした目元に見せてくれますよ。【商品情報】ケイト「エレクトリックショックアイズ」BR-2価格：￥1,320ブラシにとってまぶたにのせるだけ！ 5秒でアイメイクが完成するアイシャドウオーブ「ブラシひと塗りシャドウN」©皆川みほ続いては筆者がここ数年、急いでいる日に愛用していて、何個リピートしたかわからない『オーブ』の「ブラシひと塗りシャドウN」。カラーは18 プラム系です。このシリーズはその都度購入するカラーは変えるものの、個人的に持っていないと落ち着かないアイテムです。なんといっても、ブラシにとってまぶたに広げればあっという間にグラデーションができるのが魅力！バタバタしていても5秒でしっかりアイメイクができちゃいます。©皆川みほ今使っている18のカラーは、プラムのようなピンク系。ブラウンも入っているからか、奥二重の筆者が使っても腫れぼったく見えません。一番上のベースの色はしっかりめのピンクではじめはびっくりしますが、まぶたに広げるとほぼ色はつかないのでベースと思って使えば大丈夫。一番下の目のキワに入れる濃い色は、本当に急いでいるときは使わないこともしばしば。それでも綺麗に仕上がっているので好みに合わせて変えてもいいと思います。【商品情報】オーブ「ブラシひと塗りシャドウN」価格：￥4,070ベースメイクの時短はこれ！ 何年も使い続けている万能化粧下地ラ ロッシュ ポゼ「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」©皆川みほベースメイクって顔全体になじませるのにとても時間がかかりますよね。それなのに、日焼け止め・化粧下地・ファンデーションと3回も繰り返さなくてはいけないので時間がかかるものでもあります。それが1回で済むのが『ラ ロッシュ ポゼ』の「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」です。筆者はローズを愛用しています。SPF50+/PA++++と、どの季節でも心強い紫外線カットが期待できることに加え、トーンアップ効果（※1）もあり、ファンデーションを塗らなくても肌を綺麗に見せてくれますよ。※1 メイクアップ効果による©皆川みほまるでスキンケアを塗っているかのような気持ちのいい使用感なのに、肌の色ムラをカバーしてくれる1本。ナチュラルですが、ちゃんとメイクしているように見えるので、ベースメイクを時短で済ませたいときに活躍してくれます。現に筆者はここ数年で5～6本リピートしました。【商品情報】ラ ロッシュ ポゼ「UVイデア XL プロテクショントーンアップ」価格：￥3,960（30ml）、￥5,390（50ml）時短なのにちゃんと見せてくれるコスメは沢山ある！時短メイクなのに“ちゃんと見せてくれるアイテム”は沢山あります。筆者もズボラな性格なので、できるだけラクにメイクを済ませたい一人。「ここは時間をかけたくない！」という箇所だけでも時短アイテムを使うと、所要時間がだいぶ違ってくるので、ぜひ参考にしてみてください。【参考】『ケイト』『オーブ』『ラ ロッシュ ポゼ』公式サイト筆者情報皆川みほ（Instagram：@cc_mm_27）Webライター・日本化粧品検定一級保有。国内大手化粧品メーカー勤務をきっかけに美容に興味を持ち、現在は本業の傍ら美容関係メインのWebライターとして活動中。文/皆川みほ

お年玉って毎年あげていますか？ もらっていますか？今回は、ライフスタイルに関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「お年玉」についてリサーチ。大人になってからどれくらいのお年玉の額を誰にあげているのか、どのくらいもらっているかなど、女性たちの本音と経験談を聞きました。「お年玉」をテーマに、女性たちの実態を大調査！©市岡彩香※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずはanan Beauty+ clubのメンバーに「毎年、お年玉を誰かにあげているか」について聞いたところ「YES」と回答した人が53.8%、「NO」と回答した人が46.2%の結果に。ほぼ半数の人が、毎年誰かしらにお年玉をあげているようです。続いて「YES」と回答した女性たちに、誰にあげているのか具体的に聞いてみると、親戚の子 100%我が子 14%友だちの子 0%祖父母 0%親 0%兄弟 0%姉妹 0%後輩 0%※複数回答可あげている人のうち全員が「親戚の子」にあげていました。甥っ子や姪っ子など、親戚の子とお正月に会う機会があるからあげているという人は多いのかも。お正月に会うなら「お年玉をあげるべきかな…」と一度は思うものですよね。筆者も子どもはいませんが姪っ子がいるので、気持ちばかりのお年玉をあげています。祖父母や親にあげている人は意外にも0人という結果に。誰にいくらあげてる？続いては「YES」と回答した人に「誰にいくらあげているか」についても聞いてみました。「高校生の甥っ子に1万円、小学生の姪っ子に5千円」（42歳・主婦）「中学生、高校生の親戚に5千円。小学生の親戚には3千円。それ以下2千円」（39歳・主婦）「幼稚園の甥っ子に千円」（34歳・専門職）「親戚の子に千円程度」（33歳・会社員）「親戚の子が4歳。千円あげています」（34歳・会社員）「6歳の親戚に5千円」（28歳・会社員）年齢が上がるにつれ、あげる額も多くなってくるようです。高校生の甥っ子に1万円をあげているとはすごい！ 多いか少ないかはそれぞれの価値観ですが、筆者はケチなので、万単位のお年玉はあげたくないかも…。ですが、もらう側としては絶対に嬉しいですよね。小学生以下の子どもにいくらあげるかも難しいところ。あげすぎもよくない気がするし、少なすぎても喜ばれない。今回のリサーチでは、小学生以下には「千円」をあげているという回答が1番多い結果となりました。確かにちょうどよいかも！お年玉の最高額は30万円!?©市岡彩香続いて女性たちに「今、あなた自身は誰かからお年玉をもらっているか」についても聞いてみたところ「YES」と回答した人が15.4%の結果に。大人になった今も、もらっているという人は少数派のようです。筆者は大学卒業の22歳までもらっていましたが、社会人になってからいつの間にかもらえなくなりました。続いて「YES」と回答した女性たちに、誰にいくらくらいもらっているのかについて聞いてみると、「祖母が1万円、今でも毎年くれる」（31歳・専門職）「母が毎年くれます」（39歳・自由業）毎年1万円をもらっているとは、おばあちゃんが素晴らしすぎる…。続いて女性たちに「子どもの頃を含めてもらった最高額はいくらですか？」と聞いてみると、「22歳くらいのとき、祖父が10万円、叔母が5万円、従兄弟が5万円…とたくさんもらって合計30万円くらいになって驚きました。全部貯金した記憶があります」（31歳・専門職）「20歳の時に5万円くらい。最後だよと言われたのを覚えている」（36歳・専門職）「親戚がたくさんいたので、子どものころは新年会で合計10万円くらいもらっていました」（35歳・会社員）「小学生の頃はバブル期だったのでご近所の人も目が合えば皆お年玉をくれた。親戚からのお年玉とかき集めて毎年2〜3万程度になっていた」（42歳・主婦）合計30万円とは、人によっては月収並みの金額ですよね。羨ましい限りです。ですがお年玉をもらうということはお正月に直接会うということですし、親戚同士が仲が良いからこそなのかもしれません。「小学生の頃はバブル期だったから、近所の人からもらえた」という回答も。さすがバブル！ 筆者はアラサーですが近所の人からお正月の挨拶はあっても、お年玉をもらったことはないです。景気がいいって素晴らしい。近所の子どもに気軽にお年玉をあげれるほど、豊かになりたいものです。子どもの頃のお年玉にまつわるエピソードを教えて！続いては「子どもの頃のお年玉にまつわるエピソード」についても教えてもらいました。「子どもの頃はしっかり貯金していたつもりが、親にすべて使われていた。知ったときは悲しすぎました」（31歳・会社員）「そういえば、全部親に預けてたけど、いまだに預けっぱなしでした（たぶん返ってこない…笑）」（34歳・主婦）「ママからのお年玉はなぜかあみだくじでした。なんか兄弟平等にするためとかだったかな？」（33歳・会社員）「小学生の頃は姉のほうがたくさんもらっていて悲しかった記憶があります。お年玉は自由に使えたのですが、ある程度貯金していてあまり使わなかった気がします」（31歳・専門職）「親が厳しくて、全部貯金しなければといけないと思って育ちました。ですが、破天荒な姉は貯金せずに全部使っていたことを大人になってから知りました」（40歳・専門職）「お年玉をもらっても、母が貯金していて何も嬉しいと思ったことがなかった。ですが、大学生になって全てのお金をもらった。本当に助かった」（39歳・専門職）「小さい頃はお年玉をもらうと母親に預けていて、知らないうちに貯金されていた」（40歳・会社員）「お年玉で福袋をよく買っていた。ショッピングモールの初売りなどで使い切りほとんど残らなかった記憶」（42歳・主婦）子どもの頃のお年玉の権限は、親にあったという人が多いようです。親が大事に貯金してくれていたり、親が貯金してくれていたけど行方がいまだに分からないという人まで、さまざまな回答結果が集まりました。親が使っていたら悲しすぎますが、自分が親だったら使ってしまうのでしょうか…親になってみないとわからないのかも!?お年玉は、初売りのセールやお年玉に使っていたという回答に共感。子どもの頃にお年玉で買う福袋って、それだけでワクワクするんですよね。懐かしい！2024年のお年玉はどうなる？いかがでしたか。子どもの頃は当たり前に“もらう側”だったのが、いつの間にか“あげる側”になっていて時の流れを感じます。2024年のお正月は、お年玉をいくらあげるのか、誰にあげるのか、楽しみながらお正月を過ごしましょう！筆者情報市岡 彩香(いちおか あやか)anan web、anan Beauty+を中心に活動するフリーライター。KALDIやシャトレーゼなどに詳しく、週7で自炊をするグルメ女子。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。フード、取材記事をメインに執筆中。(C)chapinasu/Adobe Stock文・市岡彩香

『ユニクロ』でお買い物することの多い、40代ファッションライターの筆者。『ユニクロ』で買うべき、ベーシックでハズレなしの優秀アイテムをご紹介します。今回は、おすすめの高見えアイテムを中心にピックアップしました。年始の初売り、まとめ買いなどの参考にしてみてください。高見え間違いなし！ ブラックアイテム©桐生奈奈子色で高見えするナンバーワンカラーはブラック。素材が悪目立ちしない色！と紹介したいところですが、『ユニクロ』は質も高いので他のカラーでも問題ないと思います。ただ、ニットやパンツ、Tシャツなど、すべてのカテゴリの中で、どこのブランドなのかわかりにくくできるのは、やはりブラックでしょう。個人的には、着こなしによってはセレクトショップ並みの品格を放つことがあるカラーだと思っています。オールシーズン着られる！ カットソー©桐生奈奈子暖冬などの影響もあり、着用期間が長いカットソーは『ユニクロ』で買っておくのがおすすめ。ベーシックなデザインが豊富なのはもちろん、洗濯に強い、ネックラインがヨレにくくシワになりにくいなど、品質の高さが理由です。©桐生奈奈子ちなみに筆者が、2023年に特に愛用していたのがこちらのボーダーカットソー。ニットのインナーからレイヤードしても素敵だと思います。カットソーは、オールシーズン活躍できるのも魅力的！【商品詳細】ユニクロ「ソフトコットンボーダーラウンドヘムT（長袖）」価格：￥1,990※筆者購入時シルエットもきれい！ あたたかボトム©桐生奈奈子冬ならではのあったか素材もイチオシ。『ユニクロ』のボア素材や起毛素材のボトムは優秀だと感じています。少し近所にお出かけするとき、おうちでゆっくりしたいときに優先したいのは、やっぱり暖かさ。『ユニクロ』のあったかボトムはシルエットもよく、着こなし上手に見せてくれます。©桐生奈奈子この冬に購入した「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」は、きちんとしたいシーンにも使えて便利。ブラックに近いネイビーの色も上品に見えてきれいでした。【商品詳細】ユニクロ「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」（丈標準70～72cm）価格：￥3,990※筆者購入時毎年進化している！ ヒートテックインナー©桐生奈奈子まとめ買いでぜひチェックしてほしいのが「ヒートテック」シリーズ。年々クオリティが上がり、数年前に持っているものよりも格段によくなっていると感じています。いろいろなデザインがあるので好みのものをチョイスしてみてください。極暖と書かれているものは本当に暖かく、暖かな空調の下でコートを着ながら移動すると暑いと感じることがあるかもしれません。また個人的には、ネックラインの開いたものは肌の露出が多い分、暖かさが半減するな…と実感中。シーンで使い分けるのがおすすめです。クオリティの高さに脱帽！ ヒートテック靴下©桐生奈奈子想像以上によかったのが「ヒートテックソックス」のシリーズ。履いてみると、足の指が暖かくなって快適！暖かいだけでなく、吸湿発熱、消臭、抗菌防臭機能まで備わっているそうで、ブーツの蒸れなども防げますね。他の靴下と機能性が違うと感じてからユニクロソックスファンになりました！『ユニクロ』には使い勝手の良いアイテムがたくさんあります。ぜひ、好きなコーディネートや普段のライフスタイルに合わせて、お買い物の参考にしてみてくださいね。【参考】『ユニクロ』公式サイト筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子

運の良い人は、自分の運が良くなるアクションやジンクスを無意識的に実践しているケースが多いと言えます。でも、自分でそれに気づくのは難しいものです。そんなときは、普段から身につけるモノで開運を目指してみてください。最も身近なアイテムで言えば、バッグが挙げられます。今回は、運が良い人になるために、ぜひ参考にしていただきたい「バッグの中身」をご紹介します。メモできる手帳とペンのセット運の良い人は人間関係や予定、時間を大切にしている傾向があります。でも、記憶力に頼っているとミスをしてしまう場合も。手帳にメモする習慣を身につけることで、あなたの運も改善されていくでしょう。また、思いついたことやひらめきを、すぐにメモできるというのも開運ポイント。幸運の種は、案外何気ない日常の中に転がっていることも少なくありません。小さめで良いので、メモできる余白がある手帳とお気に入りのペンのセットを持ち歩いてみましょう。小さい鏡（コンパクト）鏡の歴史は古く、古来より鏡は魔を除けてくれる不思議な力があるとされてきました。また、身だしなみを整えるという実用的な用途もあるので、ぜひカバンの中に入れておきたいアイテム。あなたの身を守ってくれるだけでなく、身だしなみのチェックもできて一石二鳥ですね。もしコンパクトを選ぶなら、クリーム色かゴールドをチョイスするのがおすすめ。前者はあなたの心身を清め、後者は魅力を高めてくれるでしょう。良い香りのするハンドクリームやリップ幸運を引き寄せるには、香りを活用するのが効果的と考えられています。昔から神事の儀式などでは、香木やお香などが焚かれていました。良い香りには、その空間からネガティブなものを払うという浄化のパワーを持っているのです。そこで、アロマやハーブなど植物由来の成分による、良い香りのするハンドクリームやリップをバッグに忍ばせておきましょう。手指や唇に潤いを与えることで、身体や顔に光沢が出るのも高ポイント。ツヤのある福顔に良縁がやってきます。あら塩を封じたお守り、持ち塩パワーストーンのチャームなどを身につけると、お守りとして効果的だとされていますよね。しかし天然石などは値段や相性、純度など選ぶ上で難しい面もあるでしょう。そんなとき、手軽で間違いのないものとして挙げられるのが、お塩（あら塩）です。あら塩は誰が身につけても問題ない上に、強い清めの作用があり安価に手に入ります。ただ、そのままバッグに入れるわけにはいかないので、和紙で折り包んで密封できる小袋に入れて持ち歩いてみて。だいたい1ヶ月で中身を交換するようにしましょう。あなたの身に降りかかるトラブルや悪縁から護ってくれるはずです。カバンの中身は、その人の人生観や価値観を反映していることが多いと言えます。ものが整理されていなければ、人間関係や仕事もごちゃごちゃした状態であることが多いもの。逆に、必要なものや運を高めてくれるアイテムが整理された中身なら、あなたの運気もお金回りも良い巡りが訪れている証拠。もしも持ち物から運を高めたいなら、まずカバンの中身から整理して持ち歩くモノを厳選してみてはいかがでしょうか。©THE YOOTH/shutterstock ©Mamuka Gotsiridze/shutterstock筆者情報脇田尚揮占心行動学創始者。（株）ヒューマンライフ出版代表取締役社長、ミンストレールCEO、大学・高校講師。経営コンサルタント、心理カウンセラー、権僧都職僧侶として活動。会社顧問として占い鑑定を業とする。現在、政治家相談役・企業顧問30社担当、経営・占術にまつわる資格80種保有。著書は『生まれた日はすべてを知っている』他10冊。テレビ出演も多数。Youtubeチャンネル「尚德の運・縁・法・心」にて2024年の運勢配信中。文/脇田尚揮

毎日過ごす家は、運気のベースを整える重要な場所。できれば運気のよい家に住むのがベストですが、引っ越しやリフォームするとなると、そう簡単にはいきませんよね。そこで活用したいのが、インテリア。気になったとき、簡単かつ手軽に、気の流れをチェンジできます。そこで今回は、2024年に運気アップをもたらしてくれる「開運インテリア」をご紹介します。家電や家具をアップデート成長を促す「木」の気を宿す2024年のインテリアのテーマは、“アップデート”。特にスマート家電や機能的な家具は、生活を便利にしてくれるだけでなく、サプライズチャンスやツキを引き寄せてくれるラッキーアイテムです。現在使っているモノが古くなっているなら、買い替えの検討を。壁掛けタイプのテレビやウォールシェルフなど、“薄型でコンパクト”なアイテムを取り入れるのも、スッキリライフの呼び水に。また、PCや充電器などのデジタル機器は、できるだけ北東の方角にまとめておくようにしましょう。運気の秩序が保たれ、仕事や家事もスイスイはかどるはず。観葉植物を南の方角に飾る2024年に新しいことをスタートさせたり、人生を一変するような冒険にチャレンジしたいときは、グリーンパワーを借りるのがおすすめ。幸運の木やパキラなど、上に伸びていく観葉植物を、ステータスアップとビッグチャンスをもたらす南の方角に飾ってください。適宜水をやるのはもちろん、1日1回は窓を開けて換気することで、幸せの気が循環して、またとない好条件のオファーやラッキーが転がり込みやすくなるでしょう。柄物のカーテンやテーブルクロスを取り入れる部屋全体のレイアウトを変えるのはムリだけど、開運パワーを高めたい。そんなときピッタリなのが、カーテンやテーブルクロスをチェンジすること。特に2024年は、ストライプや幾何学模様などのモダンなデザインがおすすめです。頭と運気を整理して、活躍チャンスやドラマティックな展開を引き寄せてくれそう。ランチョンマットや食器に柄物を取り入れるのもOK！ただし、柄×柄の組み合わせは混乱を呼ぶ元になるかも。その場合、どちらかはグリーンやブルーなど寒色系の無地にして、バッティングしないように配慮するといいでしょう。憧れの存在や行ってみたい国の写真を入れたフォトスタンドを置く夢や目標が実現に向かっていく2024年は、なりたいイメージや欲しい未来を常日頃イメージしておくことが大切。そのためにピッタリな開運インテリアは、憧れの存在や行ってみたい国の写真などを入れたフォトスタンドを飾ることです。仕事に恋に、あらゆる運気を底上げしてくれる南西の方角に飾ると、さっそく手応えや嬉しいリターンが期待できます。金運を高めたいときは、金のリボンやシールでフレームをデコレーションするとパワーアップします。身軽になるほど運気アップ！2024年は、2023年同様「木」の気運が強まる1年です。それはつまり、2023年より身軽に、フットワークよくなることが大切だということ。不要な家具や雑貨、食器など増やさず、むしろいらないものはどんどん手放してシンプルにしていきましょう。空きスペースが増えるほど、幸運が舞い込みやすくなるはずですよ。©tatsushi/Adobe Stock©Pixel-Shot/Adobe Stock筆者情報月風うさぎ占術研究家&心理テストクリエイター。西洋占星術、心理学、干支など、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。古来幸運をもたらすと言われている“うさぎ”のように、読んだ人たちに幸せを届けることを目標に、日々占い&心理テストを発信しています。twitter：@usagitukikaze01文/月風うさぎ

乾燥が気になりだす季節は、乾燥崩れでメイクした肌がカサカサに見えがち。そこで、そんな時期に使いたいツヤ系のベースメイクアイテムをご紹介します。日中も乾燥知らずのツヤ肌をキープして、ご機嫌な1日を過ごしませんか？ダルバ「ウォータフル トーンアップ サンクリーム」肌の乾燥とくすみをケアしてくれるホワイトトリュフ配合のUVカット化粧下地。塗り心地が軽いのにしっとり感が続く仕上がりは、乾燥する冬の季節にぴったりです。中身はほんのりピンクカラーで、自然な血色感をプラス。まるで素肌が明るくなったかのような仕上がりが長時間続きます。重ね塗りしてもベタつかないため、全体的に薄く伸ばした後、肌トラブルが気になる部分に重ね使いするとより満足のいく仕上がりに。SPF50／PA++++とUVカット効果は最高値で、秋冬も降り注ぐ紫外線からのダメージをしっかりと防いでくれます。刺激の低い紫外線吸収剤を使っているので、ゆらぎ肌さん、敏感肌さんでも使いやすいアイテムです。（※）石けん落ちするアイテムで、ベースメイクがこれだけの日はクレンジングなしでもOK。過度なクレンジングは乾燥を引き起こすため、できるだけマイルドな洗顔を心がけて。＜商品情報＞ダルバ ウォータフル トーンアップ サンクリーム容量：50ml価格：¥4,200※誰にでも刺激を与えないということではありません。ドランクエレファント「ビーゴールディ ブライト ドロップス」ナイアシンアミド（うるおい保護成分）などのスキンケア成分が配合された日中用のカラーセラム。セラムとして肌をうるおしてくれるだけでなく、ゴールドの輝きが肌に健康的なツヤをプラスしてくれます。中身はシャンパーニュゴールドカラーのセラムで、上品なパール感がとっても素敵。少量を伸ばすだけでも、見惚れてしまうようなツヤのヴェールをまとうことができます。保湿セラムとしても、化粧下地としても、さらにはハイライターとしても使える当商品。筆者のお気に入りは、手持ちの下地やファンデーションと混ぜるという使い方です。ゴールドの輝きで、いつもの下地やファンデーションがツヤ感たっぷりに格上げされ、ベースメイクが何倍も楽しくなります。同じくドランクエレファントから発売されているセラムやクリーム、オイルに数滴混ぜて使うのもおすすめ。ぜひご自身に合った使い方を見つけてみてください。＜商品情報＞ドランクエレファント ビーゴールディ ブライト ドロップス容量：31.2g価格：¥5,280ラネージュ「ネオクッション グロウ N」ポップなパッケージデザインが魅力的なクッションファンデーション。使い心地が軽くて不快感がないのに、ツヤ感のある仕上がりをキープしてくれる、筆者の一軍ファンデーションです。まず驚いたのは、つけた時の軽さ。肌に圧迫感がなく、それでいて肌トラブルや毛穴をしっかりとカバーしてくれていたんです。素肌を磨いたかのような自然な仕上がりが魅力的でした。美容成分が配合されているため、メイクしながらスキンケア効果も。乾燥の時期も罪悪感を抱くことなくメイクアップできます。素肌感が強いタイプなので、よりカバー力が欲しい方はコンシーラーとの併用がおすすめ。ナチュラルメイクが好きな方にとっては、これ1つで十分満足いただけるはずです、＜商品情報＞ラネージュ ネオクッション グロウ N容量：15g価格：¥3,300エトヴォス「ミネラルリフレクティングスキンパウダー」せっかくツヤ系のベースメイクをしていても、パウダーをつけると一気にマットな仕上がりになってしまったという経験はありませんか？その悩みを解消してくれるのがエトヴォスの「ミネラルリフレクティングスキンパウダー」です。オイル配合の粉と、軽い質感のエアリーな粉を絶妙にブレンドすることで、粉っぽさのない軽やかなつけ心地。ふわっと肌にまとうだけで、肌の透明度が上がったかのような仕上がりになります。スキンケア発想のフェイスパウダーで、エトヴォスのスキンケアに使用されているようなケア成分を配合。肌をいたわりながら日中のメイクアップも支えてくれる、信頼感たっぷりのアイテムです。メッシュネットタイプで、パウダーがパフに均一についてくれるところもお気に入り。ふわっふわのパフがパウダーをたっぷり含み、一度で満足度の高い仕上がりを実現してくれます。＜商品情報＞エトヴォス ミネラルリフレクティングスキンパウダー(ルーセントエクリュ)容量：8g価格：¥4,950冬でも日中のツヤ肌をキープ！コスメマニアである筆者がおすすめする、ツヤ肌ベースメイクアイテムをご紹介しました。日中の乾燥対策としてもう1つアドバイスをするとすれば、メイクアップ前の保湿。朝のスキンケアでしっかりと肌にうるおいを与えた後、うるおった肌にベースメイクを重ねることで、より乾燥崩れが気になりにくくなります。ぜひ今回の記事を参考に、冬も乾燥知らずの肌を育てていきましょう！筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子

年末年始は家族や友人と集まり、ごちそうを食べる機会が増える人もいるでしょう。せっかく1年に一度の機会なので思い切り楽しみたいですよね。食べすぎて体調を崩したり体重が増えたりするのは避けたいところですが、気を付けるべきポイントを押さえれば、我慢しすぎずに年末年始を楽しめるはず。今回は、年末年始によくある「NG食生活」や気を付けたいポイントを解説します。お餅の食べすぎお正月といえば、必ずお餅を食べるという人もいるでしょう。1日に何個もお餅を食べると摂取カロリーが一気に増えてしまうので、お餅の食べすぎには気をつけたいところです。さらに、揚げ餅やお汁粉など、糖質や脂質が多いメニューではさらに高エネルギーになりがち。これらを食べる習慣があるなら、お餅の数を1～2個にしておきましょう。また、お餅を食べるときは磯辺焼きや、大根おろしで食べるみぞれ餅、野菜やきのこなどが一緒に摂れるお雑煮がおすすめです。おせちに偏った食事お正月の定番である「おせち」にはさまざまな種類の料理がありますが、基本的に日持ちさせるために塩分や糖質が多めになる傾向が。そのため、いつのまにか糖質過剰になったり、塩分の摂りすぎでのどが渇いてアルコールが進んだりと、食べすぎにつながる可能性があります。特に栗きんとんや黒豆、伊達巻などの甘味が特徴的なおせち料理は糖質が多い傾向にあるため、量を決めて食べるようにしましょう。一方、酢の物や野菜の煮物などは比較的低カロリーなので、ダイエット中でもおすすめです。また、おせちを余らせたらもったいないと、つい食べすぎる傾向があるなら、あらかじめ食べきれる量を意識しましょう。お酒を長時間かけて飲む年末年始には家族や友人と集まって食事を楽しむという人もいるでしょう。時間を気にせずに過ごしていると、ついお酒の量も増えがちではないでしょうか。アルコールには食欲を増進させる効果もあるため（※1）、お酒を常に飲んでいると暴飲暴食につながることも。お酒を飲む際にはなるべく同量の水を飲んだり、ノンアルコール飲料も組み合わせたりして飲みすぎないように気を付けましょう。間食の量が多くなる年末年始に家で過ごしていると、ついだらだらとお菓子を食べてしまうことはありませんか。お菓子の食べすぎを防ぐには、「大容量タイプは買わない」「目の前に置いておかない」「お菓子が食べたくなったら温かい飲み物を飲む」などの工夫が大切です。どうしても食べすぎてしまったらその分運動する、翌日以降のお菓子量を調整するなど早めにリセットすることを心がけましょう。不規則な食事時間年末年始はごちそうが食卓に並び、常に何か食べているという状態になりがちかもしれません。しかし、毎食食べすぎる日が続けばその分リセットも大変になります。そのため年末年始であっても、なるべく食べる時間が不規則になりすぎないようにしましょう。できれば夕食は軽めにした方が太りにくいといわれていますが、人が集まる機会があるとなかなか調整は難しいかもしれません。たとえば夕食にごちそうを食べる予定があれば、朝や昼に食べる量を少なめにする、食物繊維の多い食品を摂るなどの工夫もおすすめです。年末年始の食事は、ほどよく楽しみましょう年末年始に食べすぎて後悔する事態を避けるためにも、今回お伝えしたような食事のポイントを意識してみてください。もし食べすぎてしまっても、食事量を調整したり運動量を増やしたりして、早めにリセットすると体調を整えやすいですよ。年末年始の食事は適度に楽しみながら、心も体もすっきりした状態で過ごしましょう！【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット アルコールの消化管への影響©promolink/AdobeStock ©shironagasukujira/AdobeStock筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

楽しいこと、大変なこと、2023年もいろいろあったと思いますが、2024年はどんな1年になるのでしょうか？今回は、輪郭や目、鼻、口などの形で占う【顔相】における“髪”から、あなたの「2024年の運勢」がわかる心理テストをご紹介します。Q．どの前髪のスタイルが好きですか？A：WideB：HeavyC：LongD：Sideあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。選んだ答えでわかるのは？あなたの「2024年の運勢」顔相において“髪”は、知らぬ間に伸びていくことから未知の可能性を暗示するパーツです。特に顔の印象を決める前髪は、最も近い未来とリンク！そのため、選んだ答えから、あなたの「2024年の運勢」が明らかになるのです。A：「Wide」を選んだあなた…夏までは好調！この答えを選んだ人は、確固たるポリシーやこだわりを持つ個性派タイプと言えそう。好き嫌いがハッキリしていて、自分が望まないことはやりたがらないかもしれません。そんなあなたの2024年の運勢は前高後低。夏までは好きなことを究めたり、趣味や特技で注目を浴びたり、充実した日々を過ごせるでしょう。ただし、秋が深まる頃には、これまでトントン拍子だったことに邪魔や横やりが入る、計画がストップするなど、目の前に霧が立ち込めてきそう。2024年中に実現したいことがあるなら、できるだけ早く動き出すこと。それが成功を勝ち取り、悔いなく過ごす秘訣です。B：「Heavy」を選んだあなた…5月以降高めの安定この答えを選んだ人は、おっとりして優しいタイプのよう。誰に対しても親切で、頭ごなしにあなたを悪く言う人はまずいないでしょう。2024年は、そんな持ち前の人の好さにつけ込まれる心配があります。特に4月頃、近づいてくる相手には下心や裏があるみたい。頼られても、すぐに気を許したり、手を貸したりせず、一定の距離を保って付き合うことが大切です。5月以降の運気は高め安定モード。いつもやるべきことをいつも通りこなすだけで、大きな成果や手応えを得られそうです。貯蓄の増額やダイエットの習慣化もハイリターン。C：「Long」を選んだあなた…梅雨入り頃から運気爆上がりあなたはセンス抜群のおしゃれさんタイプ。ファッションはもちろん、身のこなしやライフスタイルに至るまで、みんなから密かに憧れられる存在と言えそうです。2024年の運勢は、梅雨入りする頃から爆上がりしそう。それまではやることなすこと裏目に出て、凹むかもしれません。だからと諦めずに奮闘するうち突破口が開け、一気に幸運が流れ込んでくるでしょう。汗水たらして頑張るのが苦手でも、この1年はそんな泥臭い努力をいとわないで。ストレスが溜まったときは、カラオケで熱唱したり、好きな曲を大音量で聞いたり、音楽の力を借りると発散効果あり。D：「Side」を選んだあなた…乱気流に突入!?自然体にしているのに、不思議と周囲を惹きつける魅力やオーラを放っているあなた。また、特別な努力をしなくても異性にモテる傾向がありそうです。2024年の運勢は乱気流に入り、想定外のトラブルに見舞われがち。特に恋愛&愛情面では、好きでもない人から迫られたり、大切な相手からあらぬ誤解を受けたり、混乱モード。あまり余計なことは言わないタイプだとしても、この1年は言葉を端折ってはいけません。TPOや状況にあわせて、きちんと説明をすることが転ばぬ先の杖になるはずです。報告・連絡・相談もマメにしたほうが運気アップ！さいごに2024年の運勢が良くても悪くても、未来はまだ確定したものではありません。つまり、あなた次第でいくらでも変えられるということ。そのつもりで、素晴らしい2024年をクリエイトしていきましょう。©スターリット/PIXTA(ピクスタ)筆者情報月風うさぎ占術研究家&心理テストクリエイター。西洋占星術、心理学、干支など、様々な占術をコラボさせたオリジナル占いが得意。古来幸運をもたらすと言われている“うさぎ”のように、読んだ人たちに幸せを届けることを目標に、日々占い&心理テストを発信しています。twitter：@usagitukikaze01文/月風うさぎ

クリスタル占いで人気のしずくさんが、生まれ月の誕生石で、2024年1月の恋愛運、仕事運、ラッキーアクションを占います。ぜひチェックして！生まれた月でわかる、2024年1月のあなたの運勢あなたが生まれた月には、霊的なパワーとスピリチュアルな意味が込められています。あなたが生まれた月による誕生石からのメッセージをお届けします。古代の叡智と、大自然の持つエネルギーを元に生まれた「誕生石占い」をさっそくチェックしましょう！1月生まれのガーネットさん石の意味：愛情や実りを与える。恋愛成就や成功へと導いてくれる。全体運1月のガーネットさん、お誕生おめでとうございます！1月は、あなたにとって特別な月です。あなたは主役となるラッキーな時期を迎え、これまでの堅実な努力が形となって実を結びます。たとえば、長期にわたるプロジェクトが成功を収めるかもしれませんし、新たなスキルが認められる機会が訪れるかもしれません。1月はまた、家族や友人の大切さが心に深く響く時期です。周囲への感謝の気持ちを表すために、一緒に過ごす時間を大切にし、感謝の言葉を伝えることで、幸せな瞬間を増やしましょう。特に1月中旬には、このサポートがさらに力強くなり、あなたを新しい道へと導いてくれるでしょう。今月、ガーネットさんは「もっと自分らしくありたい」という気持ちに導かれ、内なる声に耳を傾けることになるでしょう。新たな自己実現への大きな一歩を踏み出すことになります。この特別な月を、心から楽しんでください。恋愛運1月ガーネットさんの恋愛運は、華やかに舞い込む特別な時期です。恋の可能性は、あなたの積極的な姿勢によって大きく左右されます。シングルのかたは、これまでの友達や知り合いから予期せぬ恋の告白があるかもしれません。性格や趣味が既に分かっている相手なので、安心して新たな関係への一歩を踏み出すことができます。共通の興味を持つイベントや活動に参加することで、関係がさらに深まるでしょう。カップルのかたは、小旅行などで一緒に時間を過ごすことで、関係がより親密になります。恋愛映画を一緒に楽しむことも、二人の絆を深める素敵な方法です。この1月、ガーネットさんは新鮮な刺激と温かな感動を通じて、恋愛運が高まるでしょう。恋のチャンスを掴んで、素晴らしい恋愛のページを開いてください。ガーネットさんにとって、この1月は新たな恋の始まりを告げる幸運な月となるでしょう。仕事運1月ガーネットさんの仕事運は、仕事におけるチームワークと共感が重要なキーワードとなります。他人への寛容さが高まり、チーム全体の利益を考えることで、職場での新たなポジティブな変化が訪れます。例えば、異なる部署との協力プロジェクトや、新しいチーム構成によって、これまでの価値観を見直すきっかけが生まれるかもしれません。これまで苦手意識をもっていた人々とも、共通の興味や目標を通じて新たな関係を築きます。異なる世代や背景をもつ人々との出会いが、あなたの世界観を広げ、未知の分野への興味を刺激することになります。新しい仕事の人間関係からは、予期せぬドラマが生まれ、あなたのキャリアに新たな色彩を加える一歩となりそうです。今月は、仕事面で新たな発展をもたらし、満足感を得ることができるでしょう。ラッキーアクション1月ガーネットさんのラッキーアクションは、夜空を見上げたり、宇宙の不思議をプラネタリウムで体験することです。星座の輝きや惑星の軌道を追いかける冒険が、新たな発見や魔法のような瞬間をもたらすかもしれません。2月生まれのアメジストさん石の意味：オーラと直観力を高める。正しい判断を与えてくれる。全体運1月のアメジストさんは、社会的な活躍の輝きを放つ重要な時期がやってきます。新たな挑戦に取り組んできたかたは、その成果を収穫する時です。大きな変化が予想される今月、自然の流れに身を委ね、冷静に過ごすことが、日常生活を快適にする秘訣です。「物事はなるようにしかならない」 という考え方が、幸運のカギです。また、新しいプロジェクトや計画が成功につながる手応えを感じることができるでしょう。1月はキャリア面で非常に好調で、予想外の楽しい仕事が舞い込むことも考えられます。人気を実感し、楽しい時間を過ごすでしょう。ただし、アメジストさんは楽観的ではなく、新しい体制を堅実に築くことに専念する傾向があります。特に1月中旬以降、この傾向は強まるでしょう。また、人間関係にも大きな変化が訪れる可能性があり、相手の考えや感情に敏感になり、新たな理解が生まれることも期待できます。楽しみながら、積極的に前進しましょう。恋愛運1月のアメジストさんの恋愛運は、素敵な出会いの予感が膨らむ楽しい時期です。恋愛への情熱が高まり、今まで以上に恋に積極的になります。ただし、単なる恋愛だけでなく、将来のパートナーを見つけることに焦点を当てることが多いかもしれません。長いお付き合いができる相手かどうか、共に幸せな生活を築けるかを重要視するでしょう。シングルの方には、真剣なお付き合いを考える素敵な人との出会いが期待されます。友人や信頼できる人の紹介が、素晴らしい恋愛のスタート地点となるでしょう。カップルの方は、美しい街並みや素敵な場所でゆったりとした時間を楽しむことをおすすめします。美しいものを共に鑑賞することで、愛情が深まることでしょう。素晴らしい出会いと充実した恋愛が、あなたを待っています。仕事運1月のアメジストさんの仕事運は、ポジティブな発想が成功への扉を開くでしょう。新しい環境での挑戦に焦ることなく、問題が自然に解決するチャンスがやってきます。必要な人間関係は自然に形成され、不必要なものは徐々に姿を消していくでしょう。白黒をつけるのではなく、グレーの領域を受け入れることが大切です。そうすることで、ストレスの少ない、穏やかな人間関係を築くことができるでしょう。金銭面では、お金を過度にコントロールしようとせず、自然の流れに身を任せましょう。マネー運は安定していますが、お金をシンプルに使い、豊かな生活を楽しむことが成功の秘訣です。新しい可能性に向かって前向きに進んで、素晴らしい結果を手に入れましょう。ラッキーアクションアンティークな品物が幸運を呼びこみます。親や親戚から受け継いだジュエリーや着物など、身に身を包むことで、幸運の波を感じることができるでしょう。3月生まれのアクアマリンさん石の意味：幸せ・喜びを引き寄せる。幸福な恋愛や結婚をもたらす。全体運1月のアクアマリンさんの全体運は、行動力が高まり、ポジティブな展望が広がっています。1月の初めには、大切な人々と楽しいひとときを過ごす機会があり、年末の忙しさからリフレッシュできるでしょう。新しい年に入り、仕事に家庭にと充実感を感じることができそうです。この月は、さまざまな人たちとのコミュニケーションが活発になり、人脈を築くチャンスが多くなります。意外な支援者が現れ、中旬には新たな仕事の機会が開けるかもしれません。後半になると、仕事に関連して移動が増えるでしょう。昨年まで躊躇していたことにも積極的に取り組み、新しい冒険に挑戦したくなるかもしれません。自信をもって行動し、周囲の人々と楽しい時間を過ごしましょう。新年会などで素晴らしい瞬間を共有することでしょう。恋愛運1月のアクアマリンさんの恋愛運は、楽しい1か月となるでしょう。刺激的な恋愛のチャンスが広がり、予期せぬ場所や異なる性格や年齢の異なる相手との出会いが頻繁に訪れるかもしれません。これまでの恋愛における条件や期待が変わり、新たな恋に魅了されることがあります。シングルのかたは、波乱に満ちた恋愛に巻き込まれることもありますが、その魅力を存分に楽しむことできるでしょう。ドキドキする恋愛も、人生において素晴らしい経験です。カップルのかたは、デートの計画が予想外の展開を迎え、突然の一泊旅行なども考えられます。予期せぬ出来事に備え、いつでも準備をしておくと安心です。この楽しいトラブルが素晴らしい思い出となることでしょう。恋愛に身を委ね、新しい体験を楽しむ1月となりそうです。仕事運1月のアクアマリンさんの仕事運は、夢が叶う最適のタイミングです。あなたの直感力がビジネスの成功へのカギを握っています。斬新でユニークなアイデアやプロジェクトこそが、大きなチャンスを秘めているのです。このような画期的なアイデアをもっていることは、成功への兆候そのものです。今月は、夢に真剣に取り組む姿勢をもっていると、理解と支援を提供してくれる人々が現れます。あなたの夢を共有し、あなたを支えてくれる人々を優先的に大切にしましょう。また、お金を夢の実現に向けて効果的に使うことを考えることで、成功への道がより明るくなるでしょう。過去の成功事例にとらわれるのではなく、未来志向の投資にフォーカスすることが、幸運を引き寄せる秘訣です。自信をもち、前向きに進み、素晴らしい結果を手に入れましょう。ラッキーアクション主役級のハイヒールを一足手に入れること。新しいファッションの心強い味方となります。新しいファッションアイテムを取り入れることで、周囲から注目されることでしょう。4月生まれのダイヤモンドさん石の意味：永遠の絆を象徴する。持ち主に幸運をもたらす。全体運1月のダイヤモンドさんは、あなたにとって「居場所が見つかる月」となりそうです。特に中旬には、社会的な責任や昇格のチャンスが待っているかもしれません。スピリチュアルなサポートを感じ、困難に対する意外な解決策が見つかる兆しもあります。月の後半には、準備してきたプロジェクトを発表するのに最適な時期で、この行動があなたを新たなステージへと導くでしょう。SNSを通じて新しい友人を作る絶好の機会もあり、仲間との新年会やパーティーでリラックスすることも大切です。さらに、新しい挑戦にも幸運があり、困難を乗り越えることで自信と達成感が得られるでしょう。周囲のサポートも期待できるので、心配せずに前進しましょう！恋愛運1月のダイヤモンドさんの恋愛運は、恋の嵐が巻き起こる予感の月です。予期せぬ瞬間に訪れる恋に心が躍るでしょう。日常から一歩踏み出し、新しい場所への小旅行を試してみてください。自分の感情を抑えず、自然な流れに身を任せることが大切です。シングルのかたは、一目惚れから始まる熱烈なロマンスが待っているかもしれません。ただし、相手のすべてを知りたいという情熱が時には衝突の原因になることも。お互いの理解を深めるためには、静かな時間を共有できる旅行が効果的です。カップルのかたは、恋の運気を高めるためには、落ち着いた雰囲気の夜景が美しいレストランでのディナーがおすすめ。そこで、心を落ち着かせながら、二人の関係を深めてみてください。仕事運1月ダイヤモンドさんの仕事運は、明るい展望が広がっています。この月は、内なる力と決断力が際立ち、新しいプロジェクトや挑戦に取り組むのに最適な時期です。ダイヤモンドのような耐久性と輝きをもち合わせているあなたは、困難な状況でも冷静に対応することで、周囲からの信頼と尊敬を得るでしょう。チームワークを重視し、コミュニケーション能力を活かして目標達成に励むことが幸運を引き寄せます。また、積極的に新しい知識を吸収し、自己成長に努めることでキャリアの新たな扉が開かれるはずです。金運は、無理な出費は避け、計画的な財務管理を行うことが済的な安定と成長へと導くでしょう。ラッキーアクション新しいスキンケアに挑戦してみて。リラックス効果のあるバスタイムで癒され、美肌のために十分な睡眠を大切に。自分磨きの時間を楽しんで！5月生まれのエメラルドさん石の意味：癒しの効果が強いとされる。心の安定、充実した人間関係をもたらす。全体運1月のエメラルドさんの全体運、2023年の幕開けは安定と成長の月です。毎日の小さな一歩が、やがて大きな成果に結びつく時。新しい趣味や習慣を始めるには最適な季節。1月前半は、優しさと思いやりがキーワード。自然なやさしさが、人間関係をより豊かにしてくれるでしょう。そして、あなたの主な関心事はステップアップ。昇格や資格取得に向けて、着実な一歩を踏み出すことが鍵となります。また、より自由な職場を求める気持ちも高まりそう。1月後半は、新たな場所への移動や旅行が予想され、これまでとは異なる風景があなたを待っています。2023年は、新しい発見とチャンスに満ちた一年のスタート。わくわくするような変化を楽しんでくださいね！恋愛運1月のエメラルドさんの恋愛運は、愛の女神が微笑むとき。今月は、人との交流が広がり、新たな出会いがあふれる時。休日は外に出て、新しい風を感じてみて。心を奪われる異性との出会いが待っているかもしれません。シングルのかたは、穏やかで心地よい恋が訪れる兆し。この新年を機に、未来の恋の展望を描いてみるのも素敵。デートは、ちょっとおしゃれをして出かける場所がおすすめ。美しい景色や美味しい食事が、二人の時間を特別なものにします。カップルのかた、美食で有名な宿やホテルでの旅行が愛を深めるキーポイント。二人の仲がさらに親密になる、忘れられない時間を過ごしましょう。エメラルドさんにとって、素晴らしいスタートになるでしょう。仕事運1月のエメラルドさんは、新たな扉が開く予感。仕事運に新しい風が吹き込む時で、異業種コラボが大吉となり、異なる経験のパートナーとの交流から発展が期待できます。1月前半は仕事の大きな転機となる時です。新しいアイテムや方向性を選ぶ際は、明確な目標をもつことが大切です。今月はワークライフバランスが幸運のカギとなり、プライベートの時間も効率アップに繋がります。転職を考えている場合は、好条件の案件があるかもしれません。職場の人間関係は公平に接することが重要で、全ての人と平等に接することで運気が高まります。不要な関係は自然に遠のき、必要な縁が残る時期です。投資や買い物は、熟考後の決断が吉。前進の準備を整え、自信をもって進みましょう。ラッキーアクションビタミン豊富なフルーツを日々の食事に取り入れて。内側からの美しさと健康を引き出しましょう。新鮮な果実は、心も体もリフレッシュする魔法です。6月生まれのムーンストーンさん石の意味：女性性を高めてくれる。希望と愛を育み、幸せを与える。全体運1月のムーンストーンさんの全体運は、新しい可能性が広がる素晴らしい月になるでしょう。あなたのコミュニケーション能力が輝く月です。言葉を大切にし、思いやりをもって接すれば、人間関係は飛躍的に良くなります。新しい友達や貴重な情報があなたのもとに流れ込んでくるでしょう。特に1月前半は、あなたの内なる声に耳を傾ける大切な時。本心を見つめ直し、新しい決心を固めるチャンスが訪れます。物事を正しい方向に導く強い意志をもちつつ、現実を受け入れる柔軟さも忘れずに。中旬には、この「正しさ」への願望が高まりますが、冷静さを保ちましょう。健康面や日常生活は順調で、プチ旅行はあなたに新しい気持ちをもたらします。新年には嬉しいニュースが待っているかもしれません。1月は、前向きな姿勢で、充実した1か月を過ごしてください。恋愛運1月のムーンストーンさんは、穏やかで心地よい恋を楽しむ時です。新年は身近な人への再確認の時期で、年が明けるにつれ恋愛関係が安定に向かいます。忙しい日々の中でも、恋愛がますます楽しく感じられるでしょう。シングルの方は、日常でサポートしてくれる身近な人に注目して、あなたのそばにいる大切な人を見つけるチャンスです。カップルのかたは、デートは近郊の大きな公園や冬を楽しめる場所への近距離旅行がぴったり。自然の中でのんびり過ごし、お互いの絆を深める時間にしましょう。1月は、新しい出会いや深まる絆に満ちた、素晴らしいスタートを切る月となりそうです。仕事運1月のムーンストーンさんの仕事運は、新たなステップへの準備期間となります。過去の経験から学び、改善点を見つけ出すことができそうです。リーダーより進行管理役が適役で、他人の意見を聞いた後で自分の見解を述べることで、あなたの存在感は際立ちます。誰かのサポート役がツキを呼びます。「人を活かす」ことをテーマに、新しいアプローチを取り入れてみてください。相談役や信頼される人としての活躍が、目標達成への道を開きます。財務面では、過去の収支を見直し、無駄を削減する絶好の機会です。保険やローン、スマホプランの見直しで経済的バランスを整えましょう。大きな買い物には慎重に取り組み、価格比較や品質の確認を行い、納得した上で購入を決めてください。1月は、新しい年の始まりとして計画的かつ戦略的に進むことで、より良い未来へとつながるでしょう。ラッキーアクションフォーマルなファッションがツキを呼びます。ネイビーや黒のワントーンコーデで、洗練された大人の落ち着きを演出すると、信頼感が高まります。7月生まれのルビーさん石の意味：勝利や富を象徴する石。勇気と情熱、愛を与える。全体運1月のルビーさんの全体運は、内面からの輝きが外界にも反映される月です。心と体のケアに時間を割くことでバランスを取りましょう。そうすることで、あなたの周りの人間関係もより充実したものになります。高揚する気持ちと新たな気づきが、あなたを待っているかもしれません。1月前半は、新しいことに挑戦することで頑なな殻を破る感覚を味わえそうです。人間関係では大きな変化が予想され、多様な役割をこなすことであなたの可能性が広がります。仕事では新たな責任を担うこともあり、支える役割が増えるでしょう。中旬には、旅行の機会が増え、新しい場所の美しい景色を楽しむことができるでしょう。経済的な面では、豊かさがあなたのもとに流れ込んできて、心地よい変化を感じることができます。1月は、充実した日々を過ごしてくださいね。恋愛運1月のルビーさんの恋愛運は、運気が上昇中です。一目惚れの恋が待ち受けているかもしれません。休日は外に出かけて、運命の出会いを引き寄せましょう。恋愛スイッチがオンになっているので、自信をもって気になる人にアプローチできそうです。シングルのかたは、焦らず相手の気持ちを尊重し、ゆっくりと進めることが大切です。カップルのかたは、週末の1泊旅行が、二人の絆をさらに深める絶好のチャンスになるでしょう。また、ゲームで子どもの頃のような楽しさを思い出すことが恋愛運アップの秘訣です。この1月は、ルビーさんにとって愛情豊かな時間が訪れる予感。積極的に行動して、素敵な恋のチャンスを掴んでくださいね。仕事運1月ルビーさんの仕事運は、大きなチャンスと可能性が広がるときです。プロデュース能力が輝く今月は、企画書を美しく仕上げたり、商品パッケージにこだわるなど、中身の良さを伝える演出が成功を導きます。プレゼンや面接では、情熱的に自分の思いを伝えることが幸運を呼び、大々的なアピールが勝機をもたらします。持論を貫いてリーダーとしての役割を果敢に引き受けることで、あなたの価値は高まります。周囲からの信頼も厚く、中心人物として輝く機会が増えます。今月は本音を隠さずに表現することで、さらに注目を集めます。交際費やギフト、おしゃれなファッションやジュエリーへの投資は、この時期の重要な投資です。未来を考えすぎず、現在の機会を最大限に活かすことに注力しましょう。投資は大胆に、しかし失っても痛くない範囲で行いましょう。ルビーさんにとって、豊かな未来への一歩を踏み出す時期です。ラッキーアクションお気に入りのジュエリーや時計を身に付けること。輝くアクセサリーは、あなたの魅力をさらに引き立て幸運を呼び込みます。8月生まれのペリドットさん石の意味：太陽のエネルギーを与える。勉強運、集中力、癒しを高める。全体運1月のペリドットさんは、自信をもって前進するときです。リーダーシップを発揮する絶好の機会が訪れ、あなたの情熱と自信が周囲を鼓舞し、チームワークによる成功を引き寄せるでしょう。安定した人間関係があなたに自己表現の勇気を与え、本音を話すことができます。この月は、イライラや焦りがおさまり、心穏やかな日々を過ごすことができそうです。年始は自分らしさを取り戻し、再生の感覚を味わう絶好の時期です。大いに楽しむことが、新しい年のスタートにふさわしいでしょう。中旬以降は、規則正しい健康的な生活にシフトし、早寝早起きを心がけることで体調も良好に。遊び心をもちながらも新しいリズムで生活することが新たなエネルギーの源になるでしょう。1月のペリドットさんは、充実感あふれる日々を過ごせるでしょう。恋愛運1月のペリドットさんの恋愛運は、ドキドキする新しい恋の予感。予想外の出会いや全く異なるタイプの人とのロマンスが芽生える可能性があります。恋愛に対しては、今月は積極的になる時期です。初対面の人やまだよく知らない人にも、思い切って自分から近づいてみると良いでしょう。シングルのかたは、知り合いの紹介や職場の顔見知りから、心を開ける相手が見つかるかもしれません。カップルのかたは、パートナーの故郷や共通の趣味を一緒に楽しむことで、関係がより深まるでしょう。1月は、新たな愛の始まりに期待し、自分から一歩踏み出すことが幸運を引き寄せます。思い切った行動が素敵な恋愛へと導きます。ペリドットさんにとって、恋愛面で充実した1か月になる予感です。仕事運1月のペリドットさんの仕事運は、新たな可能性を発見する時期です。隠れたチャンスを見つけることができ、長年にわたり受け継がれてきた技術や人脈の良さを再発見する機会があります。先輩たちから学ぶことが成功へのカギとなるでしょう。仕事のストレスがある場合は、業務量を減らし、個人の生活を重視することがビジネスにも良い影響を与えます。今月は人の温かさを感じ、職場の仲間との絆も深まる時期です。長年の知人が、困難な時にサポートを提供してくれる可能性があります。リラックスできるインテリアや趣味のアイテムへの投資は、心地良い買い物になるでしょう。貯金にも良い時期で、親しい人から価値あるものを譲り受ける機会もありそうです。ペリドットさんにとって、1月は新たな豊かさを引き寄せる素敵な月になるでしょう。ラッキーアクション旧友と同窓会での再会。今月は、親しい人たちを集めたホームパーティーがおすすめです。大規模なパーティーよりも、少人数でのアットホームな集まりが幸運を呼びます。9月生まれのサファイアさん石の意味：知性を高める。幸運を引き寄せる直感力を与える。全体運1月のサファイアさんの全体運は、穏やかで充実した時間が訪れます。人間関係が好調で、積極的にコミュニケーションを楽しむことで、より深い関係を築くことができるでしょう。趣味を資格取得につなげたり、新しいことを学ぶことで、長期的な視点で物事を考えることが幸運のカギとなります。1月後半は、自分の考えを外に発信するのに絶好の機会です。計画性と実行力を発揮することが重要であり、大きなプロジェクトもスムーズに進展し、成果を上げることができます。健康管理にも留意し、バランスのとれた日々を心がけましょう。サファイアさんにとって、1月は計画的かつ前向きな1か月になる予感です。恋愛運1月のサファイアさんの恋愛運は、穏やかで長続きする恋が期待できます。新たな出会いと深い絆を築く、特別な時期になることでしょう。恋の始まりは、さまざまな人との交流を広げることから始めてみて。シングルのかたは、恋人候補を急がずに、友達として人と関わることが大切です。相手との自然な会話を楽しみながら、心地よさを感じる人との関係を深めていきましょう。カップルのかたは、神社参拝やパワースポット巡りなど特別な体験ができる旅行がおすすめです。非日常の空間でのデートは、二人の会話を一層豊かにし、関係を深めるでしょう。1月は、サファイアさんにとって、新たな出会いと深い絆を築く、素敵な時期になります。仕事運1月のサファイアさんの仕事運は、ラッキー満載です。成功へのカギは、人脈の活用にあります。これまで築いてきた人間関係をフル活用し、異なるタイプの人と協力を深めることで、新たな縁が開かれるでしょう。興味をもった人とは気軽にコンタクトを取り、マメな連絡を心がけることで人間関係が活性化し、ビジネスチャンスが広がります。SNSの活用もおススメです。小さな幸運が積み重なり、財布が潤う一方で、出費も増える傾向にあります。特に交際費は普段以上にかさむかもしれませんが、この時期は必要経費として投資しましょう。大きなチャンスを狙うより、小さくても着実に利益を確保する方が成功しやすいです。積極的に情報を収集し、口コミを活用することで、さらなる財を呼び込むことができるでしょう。サファイアさんにとって、1月は小さな幸運が集まり、豊かな月になる予感です。ラッキーアクションネイルやハンドケアに力を入れること。美しい手元は、自信が生まれ、ポジティブな変化をもたらします。1月は、ハンドケアで自分磨きをし、輝く1か月にしましょう。10月生まれのオパールさん石の意味：知性を高める。幸運を引き寄せる直感力を与える。全体運1月のオパールさんの全体運は、新たな扉が開きます。この時期は新しい出会いと成長のチャンスに満ちており、友人たちとの楽しい時間を楽しんだり、心躍る新たな出会いがありそうです。努力をサポートしてくれる人物との出会いも期待できます。今月のテーマは「バランスと調和」。柔軟性と協調性をもつことで、幸運を引き寄せることができます。趣味やリラクゼーションの時間を大切にして、心の平和を保つことが重要です。中旬には、キャリア面での重要な決断が求められるかもしれません。これまで仕事に対する関心が低かったかたも、新しい仕事への挑戦が始まるきっかけを見つけられるでしょう。恋人、友人、家族との時間を大切にし、仕事とプライベートのバランスを見つけることが幸運の鍵です。1月はエネルギッシュで充実した月になるでしょう。楽しい冒険が待っています！恋愛運1月のオパールさんの恋愛運は、心躍る時が訪れます。五感を解放し、自分磨きを楽しむことで運気がアップ。美容やファッションを楽しんで、魅力を内側から放つと良いでしょう。シングルのかたは、予期せぬ再会があるかもしれませんが、恋愛面での困難も。ただ、月の後半には落ち着いた流れが来ます。焦らずに、本当に好きだと感じる瞬間を待つことも大切です。カップルのかたには、美食デートや季節の食材を楽しむ旅行で愛を深めるチャンス。1月は、新しい発見と愛の成長を感じられるワクワクする特別な時間です。仕事運1月のオパールさんの仕事運は、将来のための基礎作りのとき。成功の足掛かりを得るための時期です。今月の頑張りはのちのち、「あのとき、しっかりやっていてよかった」と思えるようになるでしょう。転職や新規事業の立ち上げは慎重に。ポジション固めは成果大。人との関わりを大切にするあなたにとって、1月は幸福な時間が多くなりそう。人間関係が刷新され、あなたにとって必要な人だけが残ります。積極的に動いたり、急激に誰かとの距離を縮めたりするより、段階を踏んで、少しずつ信頼関係をつくっていきましょう。大きな恵みが期待できるときです。新しい収入の糧を得たり、昇給したりと「お財布がひと回り大きくなるようなできごとがありそうです。あなたと、大切な人の生活を心地よくするための出費は幸運。家や車、家具など長く付き合うアイテムに投資するとよいでしょう。長期的な視点での投資や貯金の開始にも向くときです。ラッキーアクション自分磨きを楽しむこと。ヨガや美容ケア、読書など、心と体を豊かにする活動に没頭してみましょう。これらの活動は、あなたの内なる魅力を高め、周囲からの視線をよりポジティブなものに変えます。11月生まれのシトリンさん石の意味：幸福運、やる気エネルギーを高める。全体運1月のシトリンさんの全体運は、まさに情熱の火が燃え上がるような月になるでしょう。内なるエネルギーが高まり、目標達成への大胆な一歩を踏み出す絶好のタイミングが到来します。今月、あなたは何かに深く没頭し、その熱中する喜びによって、心が希望と喜びで満たされる瞬間が多くなりそうです。長い間夢見ていたことが、ついに現実の形をとり始める兆しが見えます。また、これまで感じていた孤独感も徐々に和らぎ、新たな人とのつながりがあなたの心を豊かにしてくれます。地域コミュニティで重要な役割を担う機会も訪れるかもしれません。あなたの情熱は、何かに夢中になることと社会への貢献が見事に結びつき、大きなやりがいを感じることになるでしょう。月の後半には、新しいプロジェクトや予期せぬ変化があなたを待っているかもしれません。華やかな舞台に立つチャンスが訪れ、多くの人々から注目を集める機会があります。この1か月、あなた自身の輝きを周囲に放ってください。恋愛運1月のシトリンさんの恋愛運は、シトリンさんにとって恋の大冒険に飛び込む時期です。この月を通じて、恋愛の可能性を広げ、心軽く楽しむことが大切です。シングルのかたは、一瞬の出会いが急速な恋に発展するかもしれません。ただ見守るだけではなく、積極的にアプローチすることで、新たな恋の扉が開きます。もし気になる人がいるなら、待つのはやめて、思い切ってデートに誘ってみましょう。アクティブなデートが吉。例えば、美しい景色を楽しんだり、美味しいレストランで食事をしたりする日帰り旅行や、ちょっとした旅行デートがおすすめです。カップルのかたは、一緒にドライブに出かけるのも良いでしょう。新しい場所へのドライブは、2人の関係を新鮮に保つのに最適です。新しい体験は、2人の絆を強化し、素敵な思い出を作る機会となるでしょう。仕事運1月のシトリンさんの仕事運は、新たな道を切り開く機会が訪れます。これまでのサポート役を卒業し、あなた自身が望む道へと大胆に一歩を踏み出すことで、幸運が訪れるでしょう。重要なのは、効率や収益性よりも、あなたの内なる「やってみたい」という情熱を大切にすること。新規事業や独立への挑戦は特に良い運気を呼び込みます。人間関係においても、新しい出会いがあなたの世界を広げ、新たな視点やアイデアをもたらします。これまでの関係よりも新しいつながりが、新しい機会の扉を開くかもしれません。また、計画よりも直感に従い、思い付きの一言が相手の心を動かすことがあるので、思い切って自分の感じたことを口にすることが重要です。自分のスキル向上や人脈構築、仕事道具の新調など、「可能性」への投資は、将来的に大きなリターンをもたらします。短期的な利益よりも長期的な貯蓄の開始も、今月は幸運を呼ぶ選択となるでしょう。1月は、新しい挑戦を楽しんでください。ラッキーアクションファッションとメイクで大胆な変化を！勝負を意識したスタイル変更が幸運を招きます。ヘアはショートスタイルや軽やかな髪型がオススメ。カラーは赤を加えてみて。12月生まれのラピスラズリさん石の意味：知性や意識を高める。強運を引き寄せ、成功に導く。全体運1月のラピスラズリさんの全体運は、新しい挑戦に満ちた冒険の始まりです。これまで試したことのない趣味や未知の分野への探求が、予想外の成功や喜びをもたらすかもしれません。例えば、新しい旅行先の発見や、新しい言語の学習、創造的な趣味に目を向けてみてはいかがでしょうか。月の前半は、長い間の重荷から解放され、新鮮な気持ちで世界を見る機会が訪れます。この心地よい軽やかさを楽しみつつ、周りの人々への感謝の気持ちを忘れないでください。財務面では、これまでの不安定さから抜け出し、安定した収入が期待できるでしょう。この変化は、将来の貯蓄や資産形成の計画に取り組む絶好の機会を提供します。また、1月後半には、キャリアや個人生活において重要な進展が見込まれます。この1か月、変化を恐れず新しいことに挑戦し、自分自身の新たな一面を発見するチャンスを楽しんでください。あなたの可能性を存分に発揮しましょう。恋愛運1月のラピスラズリさんの恋愛運は、情熱的で積極的になる月です。新しい恋が開花し、周囲からの祝福とともに、深い関係が築かれる可能性が高まります。シングルのかたは、友達の集まりや趣味のクラスが新しい出会いの場となり、そこでの自然な交流が意外な恋のきっかけになるかもしれません。オープンマインドでいることが、新たな恋愛への道を開きます。1月後半には、このような新しい関係がさらに発展し、前向きな恋愛が期待できます。カップルのかたは、デートで夜の個室がある居酒屋やバーを選ぶと、二人だけの特別な時間を楽しむことができます。ゆったりとした時間を過ごすことで、二人の絆が深まり、より充実した関係を築くことができるでしょう。この1月、ラピスラズリさんの恋愛運は星の導きを受け、新たなロマンスの扉が開かれることでしょう。仕事運1月のラピスラズリさんの仕事運は、直感が最高のガイドとなる月です。直感的な「なんとなく」が、実は最大の強みであり、正しい選択を導くことが示されるでしょう。転職の機会は、積極的な動きよりも、運命のような引き抜きやヘッドハンティングで訪れるかもしれません。自然の流れに身を委ね、幸運の波に乗ってみてください。新規事業においては、基盤をしっかりと築くことが重要です。戦略を練る、市場を調査するなど、計画的なアプローチが将来の成功へのカギとなります。大きな買い物やローンの計画は、一度立ち止まって考えるチャンスです。お金の管理を見直し、いらないものは思い切って手放すことで、ラピスラズリさんの人生に新たな選択肢が舞い込むでしょう。この1月、直感を信じて、新しい可能性に胸を躍らせてください。あなたにとって、まさにワクワクする変化が待っています。ラッキーアクション1月のラピスラズリさんにおすすめのラッキーアクションは、身軽さをキーワードにすること。荷物は最小限に抑え、スタイリッシュなクラッチバッグやウエストポーチを活用して、日々を軽やかに過ごしましょう。生まれた月の、気候や日照時間などの違いが人格形成に影響を与えるといわれています。「誕生石」の自然界の力を借りて、あなたの運勢を高めていきましょう。誕生石を身につけて、あなただけのお守りにしてみてください。今月もあなたに幸せがたくさん訪れますように。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。(C)SunChan/Gettyimages(C)pavrich/Gettyimages(C)Igor_Kali/Gettyimages(C)Science Photo Library/Gettyimages(C)Doug Armand/Gettyimages(C)epixx/Gettyimages(C)Mara Fribus/Gettyimages占い・文 しずく

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直感でひとつ選んで、1週間の運勢を占いましょう。1月1日〜1月7日の運勢です。クリスタル占い1月1日〜1月7日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週1週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直感で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. インカローズ（左上）2. カイヤナイト（右上）3. ルチルクォーツ（左下）4. ブルートパーズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「インカローズ」を選んだあなた…「今週は、輝かしいスタートを切るタイミング！」今週のあなたの運勢は、穏やかなスタートで運気を高める絶好のチャンスです。2024年を輝かせるため、自分の目指す方向を明確に設定しましょう。今週は、理想の職業、目標年収、訪れたい旅行先、深めたい人間関係などを具体的に描き、自分自身への信頼を深めることで、成功への道を切り開くことができます。プライベートでは、資格の取得や健康への取り組み、資産運用など新たな挑戦が吉。面倒臭がらずに宣言し、行動に移すことで運気が向上します。さらに、今週はイメージチェンジにも最適な時。ファッションやヘアスタイルの変更で、新しい自分を発見できるでしょう。この一週間は、自分を信じて、夢への第一歩を踏み出しましょう。新しい一年に向けて、素敵な準備を始める時です。今週の恋愛運は、新たな出発に満ちた素敵な時期です。新しい恋愛の扉を開いて、新鮮な気持ちでこれからを楽しんでください。シングルのかたは、これまでの経験を活かし、新たな恋の可能性を探ってみましょう。辛い過去の恋愛を新しい愛で癒やされる機会が訪れるかもしれません。また、過去の失敗から学び、現在の恋愛観を新たにするチャンスも。人との温かな交流が、新しい恋のきっかけを作り出すでしょう。カップルのかたは、ドラマティックではないけれど、心地よい日々が続きます。二人の関係は順調に進展し、共に喜びを分かち合う時間を過ごせるでしょう。今週は、恋愛において心が満たされ、幸せな一週間となりそうです。新しい恋の芽生えも期待できる素晴らしい週になりますよ。今週の仕事&金運は、今週の仕事運は、自分自身を解放し、固定観念から離れることが幸運を招きます。自由な発想をもつことで、新たな可能性が開かれるでしょう。心が疲れた時は自然の中でリフレッシュを。海や山の景色に心を解放し、冷たい空気で心のもやもやを払いのけてください。また、温泉でリラックスすることで心のストレスを癒やし、新たな気持ちで2024年を迎えられそうです。金運に関しては、冒険心をもって新しい投資の可能性を探りましょう。しかし、リスクをよく考え、慎重に行動することが重要です。不必要な出費は避け、貯蓄にも注力しましょう。このバランスの取れたアプローチが、2024年の金運を安定させるでしょう。今週は、自分自身を大切にし、新しい一年に向けて心地よいスタートを切りましょう。ラッキーアクションは、ファッションやヘアスタイルで大胆なイメージチェンジを試みてみましょう。この新年は、新しい自分を発見する絶好の機会です。2024年の幕開けを飾る新しいあなたを表現し、可能性に満ちた一年を迎えましょう。インカローズは、愛の進化のエネルギー。傷ついた心を癒すときです。幸福と無条件の愛を受け取ることで、喜びに満ちた人生になるでしょう。自分の感情に素直になると、恋愛がよい方向へ進みだします。そして、美しいものに囲まれる生活を意識しましょう。お部屋にクリスタルや植物を飾り、アロマなど好きな香りで満たされるようにしてください。2.風のエレメント「カイヤナイト」を選んだあなた…「今週は、運気が急上昇するタイミング！」今週のあなたの運勢は、新年一週目にふさわしく、身軽さと清々しさに満ちた時期です。この運気の良い年を最大限に生かすためには、自分自身と住まいを整えることが大切です。家を綺麗にし、心も体も軽くすることで、運気を高めましょう。今週は、新たな挑戦にも最適な時。資格取得、語学学習、資産運用の勉強など、新しいことを始めることが、幸運を呼び込みます。2024年は「自分らしさ」を大切にすることで、より大きな成功が期待できる年。自分の直感を信じ、前に進むことが重要です。また、適度な休息を取りながら、新しい一年の始まりを心地よく迎えることも大切。感謝の気持ちをもちながら、リラックスして2024年の素晴らしいスタートを切りましょう。この一年が、あなたにとって輝かしいものになることを心から願っています。今週の恋愛運は、運命の大きな転換点を迎える可能性が高いです。思いがけない出来事が起こり、恋愛に大きな変化をもたらすでしょう。今回の変化は、恋愛観にも影響を与え、新たな方向へと導くかもしれません。復縁を望んでいる方には、この変化がチャンスをもたらす可能性があります。予期せぬ恋愛の変化には戸惑うかもしれませんが、最終的には幸せな結果が待っているはずです。シングルのかたは、心の成長を促す出来事が起こり、不必要な関係から離れるきっかけになるかもしれません。未来はあなたの選択によって変わります。カップルのかたは、相手への優しさや許しの心を深めることで、愛情がより一層深まるはずです。相手を心から受け入れることで、お互いの愛が確かなものとなり、関係がより充実したものになるでしょう。今週は、愛の深まりを感じる一週間になります。今週の仕事&金運は、前向きなステップを踏み出すとき。大きな変容のチャンス。変化は幸運の象徴です。今週は、過去のもやもやした問題が表面化しやすい時ですが、これらは全て浄化のプロセス。困難があっても、それを乗り越えた後には心が軽くなり、過去の悩みが些細なものに思えるようになるでしょう。金運については、この変化の流れを利用して、新しい金融戦略を立てる時です。今までとは異なる投資の方法や、貯蓄のアプローチを探ることで、未来の豊かさへの道が開けます。今週は、変化を恐れずに、自分の直感を信じて行動してみてください。新しい発見と可能性が、あなたの仕事と金運に好影響を与えるでしょう。ラッキーアクションは、日本酒を加えたお風呂に入ること。リラックス効果と美肌効果が期待でき、冷えた身体を温め、日々の疲れを癒し、新しい一週間への準備をしましょう。カイヤナイトは、冷静な直感力と判断力を与えます。あなたは人生の岐路に立っています。固定観念を外し、悪い習慣を遠ざけるチャンスです。ありのままの自分と 向き合うことで、現在直面している問題を解決できるでしょう。心をクリアにして、進む道を決めていきましょう。3.地のエレメント「ルチルクォーツ」を選んだあなた…「今週は、充実したスタートを切るタイミング！」今週のあなたの運勢は、新たな可能性と充実を感じる時期です。過去の成功体験や楽しい記憶を思い出し、「私はできる」と自信をもつことが、新しい年への良いスタートとなります。好きなことや興味のある分野の最新情報を追求し、新しいインスピレーションを得ることで、幸運を引き寄せましょう。今週は、ポジティブなエネルギーに集中することが大切です。ネガティブなニュースやゴシップから距離を置き、心穏やかに過ごすことで、素晴らしいサプライズが待っているかもしれません。前向きな姿勢で一歩ずつ進むことが、2024年の開運への鍵となります。今週は、新しい挑戦に向けて心を開き、充実感あふれる一週間を過ごしてください。今週の恋愛運は、心からの愛情を表現する絶好の機会です。心が温まるような幸せな出来事が多く訪れるでしょう。愛のエネルギーが溢れるこの時期には、シングルのかたは予期せぬ出会いが待っています。日常生活の中で、少しの冒険心をもって新しい場所へ足を運ぶことで、運命的な出会いが期待できます。例えば、普段とは違う道を歩いたり、見慣れないカフェに立ち寄ったりするだけで、素敵な人との出会いがあるかもしれません。自分らしくいることで、自然とあなたの魅力が輝き、相手の目に留まるでしょう。カップルのかたは、関係が新たな段階へと進む可能性があります。今週は、お互いの絆を深めるために、共に新しい体験をすることが大切です。一緒に料理を作ったり、映画を観たり、二人の時間を楽しむことができそうです。喜びに満ちた素敵な恋の瞬間が訪れますように。今週の仕事&金運は、今週の仕事運は、新年から活気に満ちた素晴らしいスタートを切ることができそうです。たくさんのチャンスが舞い込んでくるため、忙しくなるかもしれませんが、バランスを取ることが重要です。仕事の負担が過剰になりそうな時は、適切に断る勇気も大切です。金運については、最高のスタートを切ることができそう。新しい年の初めから、金運は上昇傾向にあり、財布の中身が充実する予感がします。この好調な流れを活かし、賢い金銭管理と投資戦略を考えてみてください。また、自分への投資も大切です。新しいスキルを学ぶことや、自己啓発に時間を割くことで、将来の豊かさを築くステップになるでしょう。今週は、新しい年の幕開けに相応しい、活動的で充実した一週間を過ごしましょう。ラッキーアクションは、美しいイルミネーションやおしゃれなカフェ、デザイン性に優れたホテルを訪れること。美しい空間に身を置くことで、運気が上昇し、ポジティブなエネルギーが満ち溢れます。ルチルクォーツは、精神を強くし、事業や仕事、受験の目標を達成する力を与えてくれます。集中力と直感力を 高め、勝負強さをはぐくんでくれるでしょう。恐れや不安を手放すことで、勝利を手にするでしょう。 転職や独立、結婚など、夢を叶えるためには、一つの夢に意識を集中してみてください。4.水のエレメント「ブルートパーズ」を選んだあなた…「今週は、運命の扉を開く新しい旅の始まりです！」今週のあなたの運勢は、自己実現に向けた積極的なステップを踏むとき。自信と前向きさをもって2024年の開運につなげる好機です。攻めの姿勢が運気を高め、ポジティブな思考が幸運を引き寄せます。「どうにかなるさ」という楽観的な心構えが、挑戦に対する勇気を与えてくれるでしょう。過去の成功体験を思い出し、同じ精神で2024年に臨むことが大切です。自分の直感を信じ、周囲に流されることなく、自分だけの道を進みましょう。今週中に、新たな目標や計画を立て、行動に移すことで、素晴らしい年のスタートを切ることができます。あなたの内に秘められた無限の可能性を信じて、一歩一歩着実に進んでいきましょう。2024年の開運に向けて、新しいスタートを迎えましょう。今週の恋愛運は、あなたに訪れる特別な優しさが、恋の予感を高めるでしょう。まるで運命のように、あなたのために尽力してくれる人が現れ、その親切に心温まります。また、周囲からの褒め言葉や良い評価が、あなたの自信を後押しするはず。貴重な情報を耳にしたり、素敵な縁を結ぶきっかけがあるかもしれません。共通の趣味や楽しいレジャーで、心を通わせる出会いが期待できます。シングルのかたは、ドキドキするような出会いやチャンスが。ちょっとした偶然から始まる心の動きに注目です。愛の告白やデートの誘いがあり、まるでドラマのようなロマンチックな展開も。カップルのかたは、一緒に遊びに行く計画や将来の話で、二人だけの世界をより深められそうです。今週は、素敵な愛の物語があなたを待っています！今週の仕事&金運は、新年の幕開けとともに、チャンスと豊かさがあなたを待ち受けています。今週、仕事へのポジティブな姿勢を保つことが、運気をさらに向上させます。自分を信じ、挑戦を恐れず前進すれば、素晴らしい成果が得られるでしょう。あなたの努力が実を結び、金銭的な報酬が期待できます。ただし、無駄遣いを避けるために予算を立てて賢くお金を使うことが重要です。投資や節約に関しては、慎重な判断が必要。小さな節約が大きな貯蓄につながるでしょう。また、新しい資格ややコミュニケーションスキルを磨くことで、金運アップに繋がります。この新年が、あなたの人生において新しい章の始まりとなることを願っています。今週のラッキーアクションは、美容と健康に注目。パックタイムでリフレッシュし、輝く肌を手に入れましょう。そして、お腹周りのスリム化には、腹筋運動がオススメ。ちょっとした時間に取り入れて、理想のボディラインを目指しましょう。トパーズは、曖昧な物事をはっきりさせて明るい希望を引き寄せる力があります。直感力と洞察力が高まり、自然に高いレベルと繋がり始めるでしょう。あなたの中心にある本来の明確な使命のとおりに生き、魂の目的に取り組んでください。すべての瞬間に集中して、嫌なことに目を向けず目的地を目指しましょう！いかがでしたか？あなたの1週間がすてきなものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

冬は暖かい部屋でまったりと過ごしたいもの。しかし、部屋全体を暖め続けると、光熱費が悩みの種になりますよね。筆者は生活も職場も自宅という環境なので、うまく暖をとれるように日々工夫を凝らしています。そこで今回は、暖房代の節約にもなる簡単な防寒対策をご紹介します。充電式フットウォーマー©古賀令奈筆者は1日中デスクワークをすることが多く、足元がすぐに冷えてしまいます。また娘も、昨年は長時間勉強することが多かったため、冷えに悩んでいました。そんな我が家で昨冬大活躍したのが、充電式フットウォーマーです。充電を15分程度すると蓄熱され、数時間ぬくもりが続きます。湯たんぽを本体にセットして足を入れると、じんわりとした暖かさに包まれてほっこりとした気分に。かわいいデザインも相まって、仕事や勉強のストレスも和らぐように感じます。足元が暖まると全身の冷えも感じにくくなるので、暖房をつけずに済む時間が長くなりました。我が家では娘とシェアしていますが、複数個あると自由に使えてより便利でしょう。今年もすでに使用しており、たっぷりと活躍してもらう予定です。着る毛布©古賀令奈筆者が仕事をするときのマストアイテムとなっているのが、“着る毛布”です。全身をすっぽりと覆う形になっており、これさえ着ておけば暖房なしで過ごせる日が多いです。肩から毛布をかけるだけだと、落ちやすくて不便なもの。着る毛布なら多少厚着をしていても難なく上から着ることができるため、防寒対策をプラスワンしたいときに助かります。写真は163cmの娘がもこもこのルームウェアを着た上に着る毛布を羽織った状態です。足元まで覆うことができ、圧迫感はまったくなく、寒いときは手放せないようです。疲れて仮眠をとりたいときは、布団をかけなくてもそのまま横になれるのもうれしいところ。羽織らずに膝掛けとしても使えるので、我が家の冬場は毎日フル稼働しています。マスクの二枚重ね©古賀令奈筆者は自転車での移動が多く、冬の外出では下り坂での冷風対策を重視しています。そんな筆者が気に入っている防寒対策といえば、マスクの二枚重ねです。コロナ禍で二枚重ねを試してみた際、防寒対策としても効果を感じたため、それ以来寒い時期はこのつけ方を取り入れています。重ねるマスクは暖かい素材にするとより防寒効果がアップするように感じます。寒い日でも顔周りが冷えにくくなりますよ。その日の装いに合わせて取り入れるなど、ファッション感覚で楽しむのもおすすめです。簡単な防寒対策で効率的に暖めよう！冬場は状況に応じた冷え対策を取り入れることで、毎日を快適に過ごしやすくなるもの。末端を暖めたり、全身を覆ったり、マスクを重ねたりすることで、防寒対策につながります。今回ご紹介した方法を、ぜひ日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈

寒さが厳しい時期にはどうしても暖房代が上がりやすくなりますが、できるだけ光熱費を抑えたいと思う方も多いでしょう。暖房を効率よく使い、お部屋全体を快適に暖かく過ごす4つの工夫と、整理収納アドバイザーである筆者が愛用しているおすすめのあったかアイテム3つをご紹介します。暖房を効率よくする4つの工夫資源エネルギー庁によると、エアコンを使用時に室内温度を22℃から20℃に下げた場合、約2.7％の節電効果があるとされています（※1）。寒い季節にエアコンなどの暖房器具の使用は必須ですが、なるべく暖房費を抑えたいと思うなら、やはりエアコンの設定温度を上げ過ぎないことが大切なポイントです。暖房を上手に使うことで効率的に部屋を暖かく保ち、電気代を少しずつ安く抑えられます。寒さが厳しくてもお部屋で暖かく過ごすための4つの工夫をご紹介します。（1）エアコンは自動運転にする©のぞみ電気代を節約しようとこまめに電源のオンオフをくり返すと、起動するたびに電気代が余計にかかってしまい、実は節電効果があまり高くないという説があります。そこで筆者宅では、ずっと部屋にいる場合や30分～1時間ほどの短時間の外出であれば、自動運転で温度調節を任せるようにしています。（2）エアコンのフィルターを掃除する©のぞみフィルターにほこりがたまると、エアコンの稼働効率が下がってしまいます。筆者宅では、2週間に一度は掃除機でほこりを吸い、汚れがひどい場合は中性洗剤でこすり洗いするようにしています。フィルター掃除をしっかり行うことで、暖房時に約0.8％（※1）の消費電力の削減になるとされていますよ。（3）風向きは下向き、暖かい空気を循環させる暖かい空気は部屋の上部に、冷たい空気は下部にたまりやすい性質があります。そのため、エアコンの風を下向きに設定して冷たい床から暖めていくことで、暖かい空気が効率よく部屋全体にいきわたりやすくなるのです。エアコンを入れてもなんだか足元が寒いという場合は、サーキュレーターや空気清浄機を活用し部屋全体の空気を循環させ、室内の温度ムラをなくしましょう。ただし、サーキュレーターの風が直接人に当たる位置にあると体感温度が下がってしまうので、上手に風向きを調節してみてくださいね。（4）加湿器をプラスして快適な体感温度にする©のぞみエアコンを使うと、同時に肌や喉の乾燥も気になる方も多いはず。部屋の湿度が低いと体感温度が下がってしまうため、暖房の設定温度を上げて消費電力がアップしてしまうこともあります。加湿器を使用したり、室内にタオルを干したりして、適度な湿度をキープできるよう工夫してみてください。2．暖房代を抑えるあったかアイテム部屋全体を暖める暖房器具の使用をできるだけ減らし、身の回りをピンポイントで暖かくするアイテムの活用もおすすめです！温かい厚手の靴下冷たい空気は下の方にたまるため、常に足元が冷えやすいと感じる方も多いでしょう。「足首までしっかり覆う厚手の靴下」「ふわふわの素材で足をすっぽり包み込むルームシューズ」「保温効果の高いレッグウォーマー」などを活用して足元の冷えをしっかり対策すると、体感温度が上がりやすくなるはずです。USB給電式のホットマット©のぞみUSBで給電できるホットマットもおすすめです。筆者宅で愛用しているのは40×45cmサイズのやわらかいマットで、軽くてコンパクト。電源を入れてから10秒ほどですぐに暖かくなります。モバイルバッテリーも使用可能なので、室内を移動したり外出先でも使えるのが便利です。在宅ワークの際に使うと足全体が暖かくなり、とても気持ちがよいです。しかも、一日5時間使用しても一日あたりの電気代は約1.2円でした。家計に優しい点も素晴らしく、今年買ってよかったあったかアイテムで一番おすすめです。充電式の湯たんぽ©のぞみ就寝時の冷え対策として、筆者宅では布団の中に電気湯たんぽを入れています。電気湯たんぽはお湯の入れ替えが不要で、充電してから15分ほどで暖かくなります。冷たい布団の中に入れておくと朝までずっと暖かく、寒い夜でもすんなり熟睡できるので毎年愛用中です。まとめ冬の暖房代はとても高くなりがちですが、暖房の使用を極端に控えると風邪をひきやすくなったり、健康面にも影響が出てしまうかもしれません。エアコンと加湿器を上手に活用して体感温度を上げたり、重ね着や温かいアイテムを身につけて身体を冷やさないようにして、無駄に暖房代を使わない工夫を試してみましょう。長い冬を快適に過ごせるよう、ご参考にしてみてください。【参照】※1 資源エネルギー庁. 冬季の省エネ・節電メニュー筆者情報のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。クリンネスト1級。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ