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ファンデーションは塗りたくないけど、化粧下地だけで済ませるのは物足りない…。そんな方におすすめなのが、コンシーラーを使ったノーファンデメイクです。今回は、美しい仕上がりを叶える優秀コンシーラーとメイク方法をご紹介します。UV対策もな万能アイテムモイストラボ「エッセンス薬用美白コンシーラー」筆者が近年愛用しているのが、『モイストラボ』の「エッセンス薬用美白コンシーラー」。これ1つで肌悩みのカバーとUVケアまで叶えてくれる、オールラウンダーなコンシーラーなのです。配合されている有効成分「ナイアシンアミド」の働きにより、シワの改善と美白（※）が期待できるでしょう。SPF50+／PA++++だから、春に向けて強化したい紫外線対策にも応えてくれます。コンシーラーとしての機能性にも優れていて、なめらかなテクスチャーでありながらハイカバーを実現。気になるシミやクマ、ほうれい線、ニキビ跡などを隠しつつ、ぴったりと密着します。保湿成分も豊富に配合されているので、崩れにくいのに保湿力が高いところも魅力です。これだけ高機能なのに1,500円以下というリーズナブルな価格に驚くばかり。持っておいて損のないアイテムです。※メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐノーファンデで済ませたいときには、トーンアップ系の化粧下地を塗っておきましょう。化粧下地を塗った後に頬の高い位置にコンシーラーを3か所くらいのせて、頬を中心に塗りのばしていきます。少量でも半顔に充分広げられます。仕上げにフェイスパウダーを重ねれば、より崩れにくく、マスクにもつきにくくなりますよ。【商品情報】モイストラボ「エッセンス薬用美白コンシーラー 03 ナチュラルオークル」内容量：9g価格：￥1,320クマのカバーに活躍！ 血色感を高めるコンシーラーヴィセ リシェ「レッドトリック アイコンシーラー」目の下のクマでお悩みの方には、色の補正効果で自然にカバーしてくれるこちらのコンシーラーがおすすめです。『ヴィセ リシェ』の「レッドトリック アイコンシーラー」は、赤色の方でクマを補正し、ベージュでなじませる目元用コンシーラーです。赤色のコンシーラーが補色効果で青みがかったクマを補正し、色のチカラでクマを隠しやすくしてくれます。さらにベージュを重ねて周囲となじませることで、自然なカバーを実現。使ってみて驚いたのが、2色を重ねても厚ぼったくならないこと。まばたきや表情の動きにもしなやかに対応し、美しい状態を長時間キープできます。美容液成分を配合しているので、乾燥が気にならないのもうれしいポイントです。ノーファンデにしたい日は、先ほどと同じようにトーンアップ系の化粧下地を塗っておくとよいでしょう。このコンシーラーの使い方は2ステップ。まずクマが気になる部分に赤色をトントンとなじませ、次にベージュを重ねて周りとなじませていきます。これだけでクマがナチュラルにカバーされ、いきいきとした印象を演出できました。目元用ではありますが、使い方次第で薄いシミや全体の色ムラカバーにも活躍してくれます。小鼻のキワや口角などの赤み隠しにも。ノーファンデでも充分に過ごすことができるでしょう。【商品情報】ヴィセ リシェ「レッドトリック アイコンシーラー」内容量：1.7g価格：￥1,210優秀コンシーラーでノーファンデも怖くない！下地にコンシーラーをプラスして気になるところをカバーできれば、ファンデーションを塗ったときと遜色ない仕上がりを実現できるでしょう。プチプラでも優秀アイテムが増えているので、ぜひ試してみてくださいね。【参考】『明色化粧品』公式サイト『ヴィセ』公式サイト文/古賀令奈

洋服が大好きだからこそ、「安いから買ってみたけど無駄な買い物になった」「流行っているけど自分には似合わなかった」などの失敗も多くあります。今回は、アラフォー筆者の「ファッション失敗談」をご紹介。春服の購入で「無駄な買い物」を減らすためにも、参考にしてみてください。1．流行りの”透け感“のあるニット肌の露出が気になり失敗トレンドの透け感のあるニットを1年前の秋に購入しました。デザインが凝っていて可愛いと思ったのですが、ゴワゴワした着心地やインナーに着たタンクトップの透け具合が気になり、アラフォーが着こなすにはハードルの高いアイテムだと感じるように。そのままクローゼットに寝かせていたのですが、この冬はハイネックをインナーにしたレイヤードスタイルで活用。肌を露出せずに透け感が楽しめて、チクチクしないコーディネートができるようになりました。なんとか着回しできたものの、透け感のあるアイテムを買うときは注意が必要だと感じました。2．着回せると思ったサロペット”万能服”でも、自分が似合うかは別問題インナーを変えてロングシーズン楽しめるジャンパースカートやサロペットは、「持っていて損はない」と思いネットで購入しました。しかし自分が着てみると、しっくりこなくて大失敗…！誰しも自分に似合わない服というのはあると思いますが、筆者の場合は肩紐が太いサロペット類がそれでした。いくら着回せる万能服でも、似合わないと着る気になれません。筆者の場合は肩紐の細いタイプならなじむので、以降サロペットを選ぶときは肩紐のデザインを厳選するようにしています。3．「送料無料まであと少し」で買ったアクセサリー身に着けないなら、あっても無意味ネットショッピングをしていると、「あと〇〇円で送料無料」と表示されて、必死に該当する商品を探した…という経験はありませんか？なんとなく購入したアクセサリーなどは、特別な思い入れがないので身に着ける頻度も少なめ。それならば潔く買わないほうがよかったのかも…と思うこともしばしば。ちょうどいい金額で、かつ自分が“買ってもいいもの”を探すために費やした時間は、後々考えると無駄だったなと感じます。4．長財布派には厳しい！ 小さめバッグ実用的でないものは結局身に着けないオーバーサイズの着こなしが継続人気の中、ミニサイズのバッグを持つとコーディネートが引き締まって見えます。雑誌などにつられてつい増えてしまったミニサイズのバッグ、筆者の場合は失敗でした。筆者は長財布や水筒を持ち歩くので、バッグはある程度荷物が入らないと厳しいと感じるタイプ。可愛いバッグでも、実用的でないと持ち歩く機会がなくなってしまいます。5．痛い・ゴワゴワするシューズ&インナー着心地の悪いものは可愛くても手に取らなくなるチクチクするインナーや、歩くと足が痛くなるシューズも要注意。インナー類は試着できないことが多いので、お気に入りのブランドを見つけてリピート買いすると失敗せずにすみます。シューズやインナーなどは、特に着用感が重要なアイテムでしょう。もし「着心地、履き心地がよくない」というインナーやシューズが眠っているなら、今後も手に取る頻度は低そうです。早めに手放して、クローゼットと靴箱をスッキリさせておきましょう。長く着られて、使い勝手がいい服だけを選ぼう可愛いから、流行っているから……どんな理由で購入しても、結局着るのは自分。ライフスタイルに合った服選びを第一優先することで、欲しいものが明確になってくるはずです。長く着られる服を選ぶことが、結果的に節約にもエコにもつながります。失敗服を増やさないためにも、購入前に一度冷静になり、本当に必要なものかを考えてみてくださいね。文/桐生奈奈子

春に向けて準備したい、スキンケア&新色をピックアップ。コスメ大好き芸人・餅田コシヒカリさんが使用感をレポート！芸人・餅田コシヒカリさんが新商品をお試し！1、SUQQUプロテクティングデイ クリーム SPF50＋・PA＋＋＋＋高い紫外線カット力とスキンケアクリームのような心地よさを両立。紫外線のみならず、花粉やほこりなどの微粒子汚れの付着も防ぎつつ、光を味方にツヤやかな肌を演出。「潤いキープ力に感動！ベタベタ感がなく、塗っているのを忘れてしまうほど軽いのに、紫外線と乾燥からお肌を守ってくれる神クリーム」。プロテクティングデイ クリーム SPF50＋・PA＋＋＋＋ 30g￥7,700 2／3発売（SUQQU TEL：0120・988・761）2、CLINIQUEイーブン ベター ブライト エッセンス ローションあらゆるくすみ悩みを一掃し透明感たっぷりの明るい白玉美肌へ。人気のイーブン ベターの美容液に配合されている植物由来の独自ブライトニング成分など、厳選成分を贅沢に配合。「素早く浸透していく感じが心地よく、お肌がツヤツヤ&モチモチに。使い続けて透明感のある美肌を手にしたい！」。イーブン ベター ブライト エッセンス ローション 175ml￥7,370 2／3発売（クリニーク TEL：0570・003・770）3、ANNA SUIアナ スイ ネイルカラー（右から118、216）ひと塗りで主役級の指先に彩るパンキッシュな限定カラー。美しい発色が特徴のネイルカラーから、知的で大胆な限定色が登場。「色が本当にオシャレなので、ワンカラーでもバシッと決まるし、他の色と組み合わせても。118のモッズブルーはクールで個性的で、存在感がある色！」。アナ スイ ネイルカラー（右から118、216）9ml 各￥1,980 限定発売（アナ スイ コスメティックス TEL：0120・735・559）4、YVES SAINT LAURENTルージュヴォリュプテ シャイン 162YSLのアイコンリップからハッピー感あふれるロゼカラーが登場。美容オイルを65％配合し、高いケア力と生ツヤ発色が叶うリップの最旬カラー。162は、デイリーに使いやすいミルキーでダスティなロゼカラー。「シアーな発色で使いやすいピンク！美容オイル配合で、唇の乾燥や縦ジワもケアできるのがうれしい」。ルージュヴォリュプテ シャイン 162￥4,950（イヴ・サンローラン・ボーテ TEL：0120・526・333）もちだ・こしひかり1994年生まれ、宮城県出身。お笑いコンビ「駆け抜けて軽トラ」のメンバー。個人YouTube「餅田コシヒカリチャンネル」では、コスメのレビュー動画など美容情報も満載！※『anan』2023年2月8日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・松原 彩

韓国在住の美容ライター、二俣愛子さんによる、最新韓国コスメルポ！今回は、韓国に行ったら必ず行くところと言っても過言ではない、ドラッグストアのオリヤンこと「OLIVE YOUNG」の最新情報をご紹介します。買い占めたくなるワクワクがたくさん！最新オリヤンのおすすめは？こんにちは。韓国在住ライターの二俣愛子です。韓国に遊びにいらっしゃる日本の方が多くなり、街中では心地いい日本語の響きを耳にすることも増え、ひとりほっこりと嬉しくなる今日この頃。私のインスタのフォロワーさんから「オリヤンで買えるコスメでおすすめを教えてください」という声をたくさんいただくようになりました。そこで今回は、韓国のオリーブヤングで手に入る「私的使ってよかったコスメ」を9点厳選しました。日本からでも買えるものばかりですので、ぜひチェックしてみてくださいね。FOODOLOGY「コレオロジー」これはもう効果を感じすぎて友人にも推しまくっているダイエットサプリです。韓国では「パルガントン（赤い筒）ダイエット」という異名を持つ人気アイテム。飲んでからすぐにむくみにくくなりカラダのラインに変化を感じたので嬉しくなり珍しく続いています。体重が落ちにくいと言われる40歳を目前にした年齢でも、運動なし、食事制限なしでなんと2キロ痩せました。もともとは友人から「お通じがとんでもなくよくなり、むくみにくくなる」と教えてもらい手に取ったもの。私はお通じのほうは普段から快通なのですが、夕方になると下半身のむくみがひどいタイプで、だる重いのがデフォルトでした。しかし、これを飲むとまず朝起きてからのカラダのスッキリ感と夕方以降のカラダの軽さが全然違うのです。体重は変わっていなくても、鏡に映ったときのラインが違うので「あれ、ちょっと細くなってる？」と朝から鏡の前でチェックするのが嬉しい日々が続きました。1筒目までは体重はそこまで変わらなかったと思いますが、2～3筒目以降から周りから「痩せたね！」と言われるように。またそのころから、血液の循環をよくしてくれるといわれる納豆キナーゼのサプリも併用するようになったのですが、そこからさらに「痩せた」と言われるように。今では、ないと不安なくらいでインターネットでまとめてオーダーしています。また、カラダに優しい天然由来成分でできているというのも推しポイントです。Torriden「ダイブイン 低分子ヒアルロン酸セラム」これは、もう何個リピートしたかわからない水分セラムです。低分子ヒアルロン酸美容液なのですが、しっかりと肌を潤わせてくれるのと、ライトに使えるテクスチャーがとても心地よく、合わせるコスメを選ばずに使える汎用性の高さで手放せないコスメのひとつに。パッケージが変わる前から愛用していて、こちらの新しいパッケージになってからも変わらず続けています。肌に優しい成分で作られている点も外せない魅力です。beplain「グリーンフル phバランスド クレンジングオイル&クレンジングフォーム」私はずっと黒ずみと角栓に悩んでいたのですが、このオイルクレンジングを使うようになってから目に見えて改善したので、声を大にしておすすめしたいコスメのひとつです。少し前に、とある雑誌媒体で韓国のビューティインフルエンサーの取材をしたのですが、その方はメイクをしない日も毛穴が気になるときにはオイルクレンジングで洗顔していると聞いて私も真似するように。オイルを肌に優しくなじませたあと、ぬるま湯を少し手に取って軽くローリングして乳化させながらマッサージ。毛穴の気になる箇所は入念に、優しく行うと、洗い流したあとに毛穴の汚れがすっきりしているのを実感できますよ。オイルがよすぎたので、韓国の購入サイトで口コミ数がとんでもない数（万単位）集まっていて評価も高かったクレンジングフォームも使ってみましたが、これも洗い上りがすっきりしてワントーン明るくなるのでお気に入り。現在3本目です。beplainはヴィーガンコスメですが、価格もお手ごろ。コスパがよすぎるなんて、最高じゃないですか？reduire「リフレッシング タイム クレンジングウォーター」韓国のコスメの口コミアプリ「GLOWPICK」や「ファへ」で話題になったリデュオのクレンジングウォーター。コットンにたっぷり含ませてふき取ると、濃いめに塗ったファンデーションもするりと落としてくれます。また、このクレンジングウォーターのいいところは、ふき取ったあとに乾燥を感じにくいという点。超乾燥肌の私は、クレンジングウォーターを使うと直後にひどく乾燥を感じるのですが、これはそこまでの乾燥を感じないので、肌へのストレスが少ないという点もおすすめしたいところ。ちなみにこちらもヴィーガンブランドですが、価格もお手頃。今、オリーブヤングでは1＋1セール中で、19,800ウォン（約2,000円ほど）。1本あたり約1,000円です。AESTURA「アトバリア365シリーズ」超乾燥肌に悩み、冬には粉がふいてしまうこともあった私の肌を根本から救ってくれたコスメが、エストラのアトバリア365シリーズ。もともとは皮膚科専売コスメとして登場したブランドですが、これはホームケア用に作られたシリーズです。私は乳液（ローション）とクリームを長いこと愛用していて、これがあれば乾燥を全く感じません。最近は、ボディ用のローションとクリームも使っているのですが、冬の風物詩だった私のガサガサの脚と腕をしばらく見ていません。ふと腕まくりをしたときガサガサなことに気づき、そっと元に戻すということもしなくてよくなりました（笑）。乾燥肌の方はぜひ使ってみてほしいコスメです。espoir「ウォータスプラッシュ サンクリーム」周囲から「これは良い」とは聞いていたものの鉄板すぎて逆に手に取りにくかったエスポアの日焼け止め。日焼け止めは個人的にとても重要なスキンケアンのひとつだと思っていて、今までさまざまなものを使ってきました。しかし、なかなか「これだー！」というものに出合えていなかったのですが、それまで使っていたものが切れたタイミングで思い切って試してみました。ほんのりピンクがかった軽いテクスチャーで、お肌に塗ると透明感が出たように見えるので、今ではメイクアップの下地としても愛用しています。少し“化粧品感”のある香りが気になるものの、やはりみんなが「良い」というものにはきちんと理由があるのだなと実感。もっと早く試しておけばよかったと後悔しました。AMUSE「デューイ―ティント（12 日曜日）」このティントはくすみがちな大人の肌にもそっと寄り添うような絶妙なカラーにときめいたアイテム。ライトかつジューシーな質感で、韓国のトレンドでもあるツヤ感リップが作れます。正直、落ちにくいティントとは言えないところが残念なのですが、それでも推したいくらいこの色が可愛いのでおすすめです。このカラーで持続力の高いティントがあったら最高なのですが、他ではなかなかなくて探しています。espoir「ザ ブロウ バランス ペンシル」先ほどのトーンアップクリームに続いて、エスポアのアイブロウも優秀です。繰り出しタイプで先端は平たくなっていて、眉毛の隙間を埋めていくのにぴったり。弱い力でもするすると描きやすく発色もいいのでしばらくこれを使っています。アイブロウの反対側はブラシになっていて、これで毛流れを整えてから眉毛を描くときれいに決まります。おかげで「今日の眉毛ちょっとイケてないな…」という日が減りました。rom&nd「ハン オール シェイド ライナー」最近韓国では、Y2Kファッション（2000年代のファッションスタイル）がトレンドなこともあり、メイクにもその流れが来ていて「ニュートロメイク」が旬。「ニュートロメイク」は、なるべくナチュラルに見せるのがポイントのひとつで、このアイライナーはあえて薄い色味で描くことができ、ふんわりとした雰囲気の中でも目元に奥行きを持たせてくれるというもの。“黒のアイライナーは作らない”ブランドが増えているのもトレンドですが、こちらもそのひとつです。軽い力でするする描けてにじみにくいのと、ブラックよりも今っぽく柔らかい雰囲気の目元に仕上がるのでおすすめです。オリーブヤング&日本から買えるコスメをお試しあれ韓国のオリーブヤングで展開されているコスメの中から、私が実際に使ってみてよかったコスメだけご紹介しました。気になるものはありましたか？オリーブヤングには、各ブランドの売れ筋が置いてあるので、特にお目当ての商品がないという場合には、実は大型店舗よりもあえて品揃えが少ない小さな店舗でより厳選された商品のなかから探すのもおすすめですよ。ぜひ試してみてください。二俣愛子韓国・ソウルを拠点に、雑誌やWEBメディアでライターとして活躍中。コスメからグルメまで最新の韓国事情をインスタグラムでもお届け。ジュエリーショップ「owol.」（@owol__official）のディレクターも務める取材、文・二俣愛子

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、2月5日から2月11日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2023年2月5日～2月11日の運勢【エポック エコ占い】vol. 96生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2023年2月5日（日）から2月11日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】形を整えると、中身が備わってきます。道具を揃える、所作を真似るなど、見た目から整えていきましょう。エコバックやマイボトルの買い替えにもよい好機。気分がアガるものを集めて。恋は、水入らずの時間で急接近が。ラッキーポイント……ネルドリップコーヒー、セットアップ--------------------------------------------2【リペアさん】「気長に探す」のが正解。間に合わせで買っても、日々の暮らしは回っていきますが、なければないなりに工夫することで、味わいが出てきます。「そうそう、これ！」という出会いを待って。恋も、不便を楽しむデートを。ラッキーポイント……野菜スープ、花瓶--------------------------------------------3【フラットさん】勇気が出る言葉を集めましょう。特別なノートを作って、書き写しをしていくとよさそう。見返す度に心が正されて、殻を破るパワーが湧くはず。「あなた史上、今が一番若い」も仲間に入れて。口説きの名文句も探して。ラッキーポイント……カウンター席、ワンプレートご飯--------------------------------------------4【リメイクさん】アップデートタイム。新しい流れや情報をチェックしたり、人にオススメを聞いてみたりすると、新しいやり方に気づきそう。ＴＶの情報番組を見るのもオススメです。恋と社交は、相手の提案に乗ると楽しめるはず。ラッキーポイント……リサイクルウェア、みつろうラップ--------------------------------------------5【シフトさん】この時点でハッキリしないのは、もう「ない」ということ。でも、追求したり、責めたりせずに放置が正解です。フォローやカバーに回りつつ見切って、逃げ道をあげて。忘れた頃に恩返しがあるかも。恋も優しい理解者で。ラッキーポイント……寄り道、毛玉クリーナー--------------------------------------------6【リンクさん】はみ出す勇気が大事。みんなが右を向いているけれど、どうしても左がいい！ならば、自分を貫きましょう。答えはあなたの中にあって、誰も気づかないし、教えてくれません。恋も、常識よりも感覚を信じて前進を。ラッキーポイント……弁当箱、フレグランスミスト--------------------------------------------7【ヘルプさん】ショートカットがカギ。何事も手間をかけずにサクサク進めて。よいリズムに乗り、自分でも驚くほど捗るはず。掃除やストレッチなど10分チャレンジもオススメ。恋は、観察と分析で察する力を高めるとより愛されます。ラッキーポイント……シェア買い、文庫本--------------------------------------------8【クリーンさん】活気のある一週間。ありとあらゆる方向から様々な誘いや提案、お願いが集まってくるでしょう。やることリストを作って、取りこぼしがないように気をつけて。オフは、郊外へ。自然の中で散策デートにも静かな幸せが。ラッキーポイント……ドライフルーツ、アームウォーマー--------------------------------------------9【リスタートさん】アップサイクルがテーマ。今あるものをよりよいものに変えてみて。小さなアイデアやアクションが、新しい可能性の道を切り開きます。イメージチェンジは、恋招き。服や髪の色を変えてみると、話題の糸口になりそう。ラッキーポイント……ソイフード、竹歯ブラシ--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

「二月は逃げて走る」ということわざがあるように、2月は瞬く間に終わってしまいます。他の月よりも短いからこそ、充実した1か月にしたいもの。そこで今回は、惑星の動きから運を引き寄せる「2023年2月」の開運メイクとファッションをご紹介します。今月強まる惑星パワーは？2月はみずがめ座に太陽、土星、水星の3惑星が集中します。特に強まるのは、ふたご座の火星と調和角をとる水星パワー。そのため今月は、水星パワーを強化できるメイクやファッションを心がけると、魅力や運気アップが期待できるでしょう。1．リップライナーで輪郭を描いてグロスで仕上げるコミュニケーションを表す水星パワーが強まる今期、ポイントになるのは“口元”のメイクです。日頃からリップバームや美容液で、潤いをしっかりキープしましょう。メイクをするときは、リップライナーでしっかりと輪郭をとり、透明や淡いピンクのグロスで仕上げるのがコツです。避けたいのは、赤やパープルなどの濃い目のルージュ。毒舌になったり余計なことを口走ってしまったりと、文字通り「口は災いの元」になってしまうかも。2．ハイライトでおでこにツヤを出す知性を司る水星パワーを高めるために、もうひとつおすすめしたいのが、脳に近い“おでこ”です。しわやシミが目立つと印象が悪くなるばかりか、水星の力も発揮されにくくなると考えられます。また、眉間にしわを寄せる癖がある人も注意しましょう。開運するためには、ハイライトでおでこのツヤを出すこと。そうすれば、キラキラと聡明な雰囲気を作り出せてイメージアップに！憧れの仕事に就けたりビッグなオファーが舞い込んだりと、ラッキーな展開につながりそうです。3．カラーコスメで遊び心をプラス多様性を支持する水星パワーを活かすには、カラーコスメを取り入れるのもおすすめ。特にネイルは自由にカスタマイズできるパーツです。イエローやグリーンなど、メイクでは使いづらい色をチョイスしたり、ユニークな柄のネイルアートで遊ぶのも。明るく陽気なムードが高まって、ステキな誘いや依頼が舞い込むなど、ワクワクするような出会いを引き寄せてくれるでしょう。自由な発想で、様々なアレンジを楽しんでみて。4．ファッションテーマは“インテリジェンス”知性を司る水星パワーを高めるファッションのポイントは、“インテリジェンス”を感じさせる色やデザインを選ぶこと。ビジネスシーンなど改まった場では、キリっとしたイメージのパンツスーツがグッド。ストライプや水色のシャツを合わせるなど、さわやかでシャープなコーディネートがおすすめです。オフの日はシャツにベストやジャケット、チェックのスカートを合わせるなど、スクールガール風の装いがラッキーを引き寄せてくれるでしょう。今流行りのオーバーサイズの服は着ていてラクですが、いつも同じだと水星パワーがダウンしそう。週に1度はきちんと感のあるおしゃれを心がけてみて。5．足元はスニーカーで颯爽と今月水星が滞在しているみずがめ座が守護しているのは、足首やくるぶしなどの足元。おしゃれをするときは、足元（靴）にこだわるのも開運につながるでしょう。お気に入りの靴の底がすり減っているのなら、新調するか修理に出してお手入れを。新調するなら、幅が広めの歩きやすいウォーキングシューズやスニーカーがおすすめです。行動力がアップして、チャンスや出会いをつかみやすい体質に。帰宅したら、靴の汚れを落としておくのもお忘れなく。特に靴裏はサッと拭きましょう。外から持ってきた厄を払えて、翌日も朝からパワフルに動けるはずです。水星パワーを活用しよう！2月は水星パワーを活用するほど開運効果が期待できる時期。できる範囲でメイクやファッションに取り入れて、惑星の力で幸運を引き寄せてくださいね。©︎RUNSTUDIO/marigo20/bymuratdeniz/gettyimages文/月風うさぎ

デスクワークや運動不足などで、首や肩の凝りに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、簡単にできる「首周りをほぐすストレッチ」をご紹介します！1日1分で取り入れられるので、ぜひ今日から試してみてください。首こりの原因とは？人の頭はある程度の重さがあり、首や肩周りには常に負担がかかっている状態といわれています。姿勢の悪さ、スマートフォンやパソコンの長時間使用など、首や背中に負担がかかる状態が長い場合は、体がさらに凝りやすくなるでしょう。他にも運動不足や眼精疲労、過度なストレスでも、筋肉が緊張して強張りやすくなるなど、様々な体の不調につながると考えられます。普段から意識したい3つの習慣姿勢自分の姿勢を横から見たときに、頭が肩のラインより前に突き出てしまう場合は、首こりや肩こりに要注意です。理想的な姿勢は、座ったときに耳の後ろ、肩先、骨盤が一直線になる状態といわれています。姿勢が悪くなっていると気づいたら、常に直す意識をしてみましょう。体を冷やさない体が冷えると筋肉が緊張しやすくなり、凝りも生じやすくなる可能性が。肩や首を冷やさないよう、お風呂でしっかり温めたり、カイロやマフラーなどを使う習慣を身につけましょう。運動・ストレッチ運動やストレッチは、血行を促進して筋肉の凝りをほぐすことが期待できるでしょう。普段から適度に体を動かす習慣をつけておけば、様々な不調の予防につながると思います。1日1分で出来る簡単ストレッチ＼動画でトレーニングを確認！／やり方をチェック！1．肘を90度に曲げて手のひらを上に向ける2．肩を下げて首を長く伸ばし、腕を外に開いて肩甲骨を寄せる3．頭をゆっくり上下に動かす（3往復程度）※痛みがある場合は無理に行わないこと。4．次に頭を半周するように左右にゆっくり動かす（3往復程度）5．最後に両手を胸の上で重ね、顎、頭を上げて5～10秒キープする6．ゆっくり動きを解放する日常のケアが大事！ 無理なく続けよう頭を動かすときに痺れや強い痛みを感じる場合は、凝り以外の原因も考えられます。無理にストレッチを行わず、医療機関を受診するようにしましょう。ご自身の体調に合わせて続けてみてくださいね。©︎NickyLloyd/gettyimagesNATTY／池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY

生活必需品とも言える、洗濯機とテレビ。それぞれいろいろな機能がありますが、みなさんはどのように使っていますか。今回は、anan Beauty+ clubのメンバーに「我が家の洗濯機、テレビ事情」をリサーチしました。洗濯機のコース、変えてる？※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、洗濯機から。コース設定について聞いてみました。「衣服や汚れに応じて洗濯機の洗いかたのコースや脱水、すすぎの回数などを変更することはありますか？」という質問で、回答が最も多かったのは「たまにする」の53%でした。それぞれのコメントを見てみましょう。よくする「おしゃれ着は傷みが早いのでしっかりケアしたい。クリーニングするほどではないけれど、家の洗濯機で洗うときは、必ず『手洗い』コースにしている」(29歳・主婦)「特におしゃれ着は、なるべく傷まないように専用の洗剤を使ったり、コースを設定したりする。また、普段着であってもコースを『おまかせ』にして、水の量を多くすることで、優しく洗っているつもりです」(39歳・専門職)「昔、何でも普通のコースで洗って、ニットをだめにしてしまったことがあるので、なるべくおしゃれ着コースを選ぶようにしています」(37歳・主婦)たまにする「おしゃれ着洗いは、普通に洗うと服がよれてしまいそうな時にだけ使う」(36歳・会社員)「クリーニングに出した方がいい物も、ネットに入れて、おしゃれ着洗いで済ませてしまう」(35歳・自由業)「タオルが汚れた時などは、しっかり洗うコースを選択する」(39歳・その他)ほとんどしない「柔らかくて傷みやすい服は、洗濯機ではなく手洗いするので」(32歳・無職)「正直、洗濯機の機能をあまり理解してません…」(25歳・会社員)全くしない「デリケートなものはクリーニングに出すか、手洗いでしてるので、洗濯機のコースを使うことはない」(28歳・会社員)「洗えれば、なんでも良いと思うから」(34歳・公務員)設定変更を「ほとんどしない」「全くしない」方のコメントが真っ二つに割れたことにびっくり。「クリーニングに出したり、手洗いするので不要」というかたと「洗えればなんでもオッケー！」というかた、両方いらっしゃるんですね。あなたは、洗濯機の設定をどうしていますか…？テレビの説明書、読んでる？続いて、テレビについて。説明書を読んでいるかたは、わずか12%という結果になりました。ほとんどのかたが、説明書をチェックしていないことがわかりますね。説明書を読む「とりあえず一通り目を通すが、これと言って便利な機能は見つからないので、読まなくても良いのかも」(28歳・会社員)「チャンネル全録画、毎回保存機能、キーワード登録などの機能を見つけて、良い買い物をしたなと思いました。好きなアイドルの名前を登録しておけば、出演番組が自動でピックアップされるのが便利です」(36歳・会社員)説明書は読まない「説明書を読むのが苦手なので夫にまかせてしまい、とりあえず私は最低限使えたら良いと思っています(笑)。(37歳・主婦)「説明書を読まなくても、大体のことは使っていればわかると思うので」(30歳・会社員)説明書って、なんであんなに退屈な書き方をされているんでしょうか…。電気屋に並んでいる色とりどりのパンフレットとは裏腹に、モノクロで文字だらけなので、ちゃんと読む方が少ないという結果にも頷けます。便利な機能は、パンフレットやホームページで確認しつつ、説明書は困った時に見るくらいで良いのかもしれませんね。テレビで動画配信サービス、見てる？また、「テレビで動画配信サービスの番組を見ていますか？」という質問には、大多数の88%がYESと回答。インターネットに繋げるスマートテレビは昨今の主流で、多くの方が使いこなしている様子でした。せっかくなら映像コンテンツは大画面で楽しみたいものですよね。Noと回答した方は「つなげ方がわからず見られない」(30歳・会社員)とのこと。気持ちに余裕のある休日に、ぜひ説明書をチェックしてみて…！以上、女性約100人調査「我が家の洗濯機、テレビ事情」でした。コースや機能の使い分けなどを面倒と思うか否かで使い方が大きく変わりますね。結局は、使う人がストレスなく快適に使えればいい、に尽きるのかもしれません。自分に合ったやり方で毎日を心地よく過ごしましょう。(C)Choreograph/Getty Images文・牧ぐりこ

最近では、とてもプチプラとは思えないほど質の高いコスメが増えていますよね。時短美容家の筆者が実際に使って「これは美しい……」と感動したプチプラコスメをピックアップ。年代を問わずに使える、上品な発色のアイテムをご紹介します。1：キャンメイク「 むにゅっとハイライター」SNSでも話題沸騰の『キャンメイク』「むにゅっとハイライター」は、むにゅっと生レアな弾力があり、しっとりとした質感のハイライターです。パールを贅沢に詰め込んだ、透明感のある輝きがとっても上品。うるみを感じるツヤ感に仕上がるので、旬のメイクが叶います。時間が経ってもうるおいが続いてツヤも色褪せにくいので、大人世代でも使いやすいプチプラコスメです。2色展開で、画像上部には「01:ムーンライトジェム」、下部には「02:ローズクォーツ」を塗っています。「01：ムーンライトジェム」は光沢感のあるホワイトベージュで、悪目立ちせずにしっかりと発光するようなホワイト系ハイライト。「02：ローズクォーツ」は肌なじみが良いピンクで、血色感を適度に取り入れたいパーツに最適です。普段のメイクや肌色に合わせて選んでみて。【商品情報】キャンメイク「むにゅっとハイライター」価格：￥6382：セザンヌ「ノーズ&アイブロウパウダー」普段使いから勝負メイクまで幅広く使えるのが、『セザンヌ』の「ノーズ&アイブロウパウダー」。ふんわりと見せつつも、粉っぽくならない仕上がりが優秀です。時間が経ってもベタッとした印象になりにくく、美しい発色をキープしてくれます。2月上旬に発売の新色「06 ピンクブラウン」は、うっとりするようなトレンド感のある配色がセットされています。ノーズシャドウとして使う一番明るいカラーは、ハイライトやブロンザーでノーズシャドウメイクをするのが苦手な人でも使いやすい色味。軽くなぞるように塗るだけで、自然な影を演出できるでしょう。ふわりとした粉質で、肌に溶け込むようになじみます。画像は上から順に、ベージュ、ピンク、ブラウン。それぞれの色のコントラストがそこまで強くなく、アイブロウパウダーに苦手意識がある人でも使いやすい上品な色合いです。【商品情報】セザンヌ「ノーズ&アイブロウパウダー」価格：￥6383：デイジードール 「ウォータリー リップティント」プチプラのリップティントの中でも、私が群を抜いて美しい発色だと感じたのは『デイジードール』の「ウォータリー リップティント」。ビビッドな色合いに見えて、実際に唇に塗るとツヤ感と保湿力が高く、ふっくらと整えつつも上品な発色が際立ちます。年代を問わずに使いやすいカラーラインナップも魅力。大人世代の唇に塗っても、沈むことなく美しい発色が叶います。発色だけでなく、色持ちの良さもプチプラとは思えないほど。配合されているオイルが絶妙なのか、ティントでは皮むけしやすい私の唇でも、ツヤとうるおいがキープできるのは驚きでした。画像は新発売の新色「BR-01（オレンジブラウン）」と「PK-02（ストロベリーピンク）」。どちらもじゅわっとうるおいを感じるみずみずしいカラーで、春気分を盛り上げます。ツヤ感といい、上品な発色といい、とにかく美しいのひと言。マスクにも付きにくく、リップメイクが崩れにくいところも優秀です【商品情報】デイジードール「ウォータリー リップティント」価格：￥1,430今回ご紹介したコスメは、なんと全部揃えても2,000円台！「プチプラでコスメを揃えたいけれど、発色や質感は上質なものがいい」というワガママも叶えてくれる実力派です。春メイクの選択肢にぜひ加えてみてはいかがでしょうか？【参考】『キャンメイク』公式サイト『セザンヌ』公式サイト『デイジードール』公式サイト文/並木まき

新生活に向けて買い替えたい、生活家電。スマホとつなげて外出先から操作ができるようになったりと、多機能化する家電ですが、実は使いこなせていないという方も多いのでは。そこで今回は、anan Beauty+ clubのメンバーに「自宅の家電」をテーマに徹底ヒアリング。みなさんが家電をどう使いこなしているのか、要チェックです！2人に1人が「使いこなせていない家電」あり！※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。「購入したものの、使いこなせていないと感じる家電はありますか？」という質問には、半数を超える53%がYESと回答。どんなシーンでそう感じているのか、さっそく深掘りしてみましょう！「オーブンレンジ。いろんな料理が作れるのに"あたため"と"オーブン"機能しか使っていない」(36歳・専門職)「お掃除ロボ。絨毯を敷いてあるのでせっかくのモップ機能を使えなかったり、彼が床に物を置くので起動前に"お片付け"しないといけなかったり。結局うまく使えない…！」(30歳・専門職)「バルミューダのトースター。いろんな機能があるけれど、シンプルなトーストしか焼かない」(30歳・会社員)「照明。調光や間接照明ができる照明を買ったが、白色灯と電球色の切り替えくらいしか使っていない」(36歳・公務員)自宅にある家電について、さまざまな声が寄せられました。多機能のはずなのに「お気に入りの機能しか使わない」というのは、よくある話ですよね。モトを取れていないと感じる家電は？そこでさらに「数回しか使用せず、購入代金を回収しきれていないと感じる家電はありますか？」と聞いたところ、47%の方がYESと回答。「モトを取れていない」と感じていることがわかりました。買ったはいいものの、ほとんど使っていない家電はどんなアイテムなのでしょうか。YESと回答したみなさんの声をご紹介します！「アイロンスチーマー。出すのが面倒でほぼ使っていない。シャツの皺は手で伸ばしている」(36歳・公務員)「お掃除ロボ。フローリングをきれいにするためにモップ機能のあるものを買ったが、犬を飼い始めてカーペットを敷いたので、全然使わないまま家にある」(39歳・専門職)「ブレンダー。洗うのが面倒で一度しか使っていません。本当にもったいない買い物でした…」(37歳・主婦)「プロジェクター。接続が面倒で、買ったその日しか使いませんでした…」(30歳・専門職)「ミキサー。グリーンスムージーを作ろうと購入したものの、食材の準備と片付けが面倒で、一度も作っていない」(30歳・会社員)「圧力鍋。煮込み料理を簡単に作れるところに惹かれて買ったけれど、重たいし、洗うのが面倒で使わなくなった」(39歳・その他)後悔している買い物について、たくさんの声が届きました。特に「買ってみたら、後片付けが面倒だった」という声に共感です…。アンケートの答えにはありませんでしたが、「美顔器」も購入前によく考えたいアイテム。使うのが面倒で、箱にしまうともう二度と使わないというエピソードをよく聞きます。「毎日の習慣にして使い倒すぞ！」と決意できるくらい高価なものか、手入れ時間が短くお手軽なもの、どちらかに振り切って買うのがおすすめです。買ってよかった家電は？購入してよかったと感じる家電についても質問してみました。「エコバックスの掃除機ロボ。ルンバだと掃除機+モップ+ダストステーションを1台ではまかないきれないけれど、エコバックスなら全部が1台になっているので本当におすすめ。しかも価格は7万円前後と、ルンバよりずっとお手頃！」(29歳・主婦)「ティファールの電気圧力釜、クックフォーミー。これだけで料理することもできるけれど、下ごしらえで使うと、お野菜を柔らかくできるのが便利」(35歳・専門職)「布団乾燥機。ぽかぽかのお布団で眠れるだけではなく、スノボのあとにブーツの乾燥機としても使えます」(35歳・自由業)「ドラム式洗濯機。乾燥機をフル活用しています。洗濯物を干して取り込んで畳む時間を削減できて嬉しい」(36歳・会社員)みなさん、頻繁に使う家電には満足している様子です。多機能すぎないものが、結局使いやすいのかもしれません。家電を買うときは、どうぞ慎重に！いかがでしたか。みなさんが使いこなせていない家電を中心に、話を聞いてみました。定番のメーカーだからと決めるのではなく、家電は自分の暮らし方にフィットするものを選びたいですね。ぜひ慎重にリサーチをして、良い買い物をしてください！(C)Andreas von Einsiedel/Getty Images文・牧ぐりこ

人は何かにチャレンジをすることで成長していくもの。では、あなたが今チャレンジすべきことはどのようなことでしょうか？今回は、どのクッションを選ぶかで「あなたが今チャレンジすべきこと」がわかる心理テストをご紹介します。Q．次のうち、あなたが今欲しいクッションはどれですか？A：四角いクッションB：ネックピローC：房付きのクッションD：丸いクッションあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「あなたが今チャレンジすべきこと」深層心理において“クッション”のように、使ってみないと使い心地がわからないものは、あなたの期待と不安の交錯を暗示します。そしてクッションの形状は、あなたが飛び込んでみるべきステージを意味しています。そのため、どのクッションを選ぶかで「あなたが今チャレンジすべきこと」がわかるのです。A：「四角いクッション」を選んだあなた…ダイエットあなたは周囲を上手にまとめ、ビジョンを実現するリーダーシップがとれる人みたい。そのため、理想を大切にしながらも現実的に物事を捉えるのが得意なタイプでしょう。そんなあなたは、美味しいものをたくさん食べることに楽しみを見出す傾向が。その一方で体型キープや健康管理も気になるなら、「ダイエット」に挑戦してみては？健康的に食事を楽しむためにも、運動や食べるタイミングにも気をつかうといいでしょう。B：「ネックピロー」を選んだあなた…運動やスポーツあなたは非常に忍耐強く、他の人が諦めてしまうことも最後までやり遂げようと努力するタイプ。根性もあるので、スポーツのように粘り強さが求められることが得意でしょう。そんなあなたにとって、体を動かすことは大事なライフワークになりそうです。心身の健康を保つためにも、運動やスポーツに取り組んでみて。たとえ悩みがあったとしても、体を動かすことで上手に発散できるはずです。C：「房付きのクッション」を選んだあなた…ファッションやメイクあなたはいつもポジティブで建設的な考え方ができるタイプでしょう。そのため、ピンチのときも笑顔を忘れない楽天性と、いざというときは大胆になれる勇気を持ち合わせているといえます。繊細な一面もあるようですが、テンションを維持するために陰ながら頑張っているのではないでしょうか。そんなあなたがチャレンジすべきことは、自分の魅力を高めてくれるファッションやメイク。今以上に磨きをかけることで、より堂々と振る舞えるようになるでしょう。D：「丸いクッション」を選んだあなた…旅行などのレジャーあなたはバランス感覚に長けた、コミュニケーション能力の高いタイプみたい。一見柔和で穏やかに見えますが、心の中に燃えるような情熱を秘めていそう。周囲との調和を図りながらも、自分の意見を通せる強さも持っているでしょう。そんなあなたがチャレンジすべきことは、旅行などのレジャー。日常とは違う環境に身を置くことで、感性が刺激されて心が豊かになっていくのを感じることができるでしょう。おわりに何かに挑戦しようとするとき、うまくいかなかったときのことを想像して不安になることもあるでしょう。ですが、何事もやってみないことには始まりません。今の自分に必要なチャレンジをすることで、新しい世界が開けるかもしれませんよ。©︎SpicyTruffel/PIXTA(ピクスタ)文/脇田尚揮

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。79回目は、ecocoメンバーの横澤さん。今回はお家で簡単にできるエコなプラフリー生活をご紹介します。ガラス瓶で長期保存。おうちでできるプラフリー生活【最近やってるecoなこと】vol. 79食材の保存はできるだけプラスチックフリーを心がけているという横澤さん。ガラス瓶やシリコンケースなどを利用しているそうです。スーパーなどのお買い物でも、なるべく瓶容器の物を選ぶようにしていて、使い終わった後も保存容器として再利用。そして、ラップの使用もやめたそうです。（※１インスタグラムでその様子を紹介しています）シリコンケースは冷蔵用に横澤さんプラスチックの使い捨て保存袋ではなく、シリコンケースを使うようにしています。シリコンケースは冷凍用ではなく、数日で消費する野菜の冷蔵用、子どもたちのお菓子の保存等に使用しています。ガラス瓶の容器で長期保存横澤さんガラス瓶の容器には擦りおろした生姜、梅干し、蜂蜜、ココアパウダーを入れて保存しています。以前は、プラスチック容器や食料保存袋に入れ替えて長期保存をしていました。ラップで包んで食料保存袋に入れて、冷凍庫へと入れておくと、あっという間に冷凍庫がいっぱいになってしまうし、冷凍しているからまだ食べられるという感覚になり、そのまま保存していることを忘れてしまい、結局使わずに捨ててしまう、ということが多くありました。プラスチック容器だとフタを開けないと中身が見えませんが、ガラス瓶の容器だと中身が見えやすいので食材の変化にも気付きやすく、腐る前に使い切れています。使い終わったあとはガラス瓶の容器は再利用可能なので重宝しています。横澤さんプラスチックフリーを心がけたいので、なるべく瓶で購入するようにしています。環境問題に意識が向き、ゴミが増え続けることで地球温暖化が進んでいることを知りました。なかでもプラスチック製品のごみが河川海などに流れて、紫外線による劣化や波の作用などに破砕され、大きさが5mm以下になるとマイクロプラスチックと呼ばれます。そして、海に流れ出たマイクロプラスチックを食べた海洋生物を、私達が食べることになります。プラスチックごみは焼却処分でも空気を汚す可能性があるので、大気汚染も気になります。子どもたちの未来のためにもできることをしたいと心がけるようになりました。ソーダストリームでプラスチックごみ削減横澤さん主人がお酒をソーダ割にしていたことでペットボトルの炭酸水を購入していたのですが、ゴミが出ることを気にし始めたのがきっかけでソーダストリームを使うようになりました。使うようになってから、プラスチックゴミも減り、家族全員が気軽に炭酸水を飲むことができるようになったことが良かったなと感じてます。炭酸水は健康にも良いらしいです。子ども達は炭酸水が好きなのでシロップを入れて飲ませています。ーー今回はお家でできるプラスチックフリー生活をご紹介しました。プラスチック製品をなるべく買わないことで、プラスチック製品のごみも減らせて、環境にも配慮できます。ぜひ参考にしてみてくださいね。横澤ゆうこインフルエンサー。女の子のママecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。(C)/Getty Images文・平野絢子 イラスト・宮本志保

プチプラコスメが大好きな筆者。『キャンメイク』の製品はさまざまな種類を試してきたのですが、なかでも買ってよかったと思えるおすすめのアイメイク用コスメをピックアップしてみました。もちろんすべてプチプラなのに、クオリティはお値段以上！持っておいて損のないアイテムばかりなので、ぜひチェックしてみてください。ラスティングマルチアイベース¥550アイシャドウのもちが悪いなと感じたことはありませんか？実は手持ちのアイシャドウのもちをよくしてくれるアイテムがキャンメイクから発売されているんです。それがこの「ラスティングマルチアイベース」。透明なフロスティクリアと、黄色みがかったクリームイエローの2色展開です。筆者はフロスティクリアを使用しています。少し固めのテクスチャーで、一度に使うのはほんの少しでOK。薄くまぶたに伸ばして使用します。塗った瞬間からまぶたにクリームが密着するのを実感。上からアイシャドウをのせると、パウダーがピタッと密着してくれるんです。初めて使った際、数時間たってもアイメイクの仕上がりが変わらずとても感動したのを覚えています。さらに、アイシャドウの発色を助けてくれる効果も。今まで使っていたアイシャドウも、このベースを塗ってから使用すると違うアイテムかと思うほど発色の違いを感じられました。一度使うと手放せなくなる、デカ目メイクに欠かせないアイテムです。商品情報商品名：ラスティングマルチアイベース WP価格：¥550シルキースフレアイズ(マットタイプ)¥825「シルキースフレアイズ」はキャンメイクの中でも人気のアイテムですが、今回筆者がおすすめしたいのは姉妹品の「シルキースフレアイズ(マットタイプ)」というもの。ラメ・パールなしの3色と、ラメカラー1色を含んだアイシャドウパレットです。定番カラーは現在4色展開。今回はピンクテラコッタカラーをメインとした「チャイブリック」というカラーをご紹介します。パレットを開けると、繊細な色合いにうっとり。マットカラーとはいえ透け感があるので、強すぎず自然に発色してくれます。「チャイブリック」はおしゃれな目元づくりにぴったりのカラー。特に右下のカラーは少し取り入れるだけで一気に垢抜けるので、目尻のワンポイントカラーとして頻繁に使っています。また、左上のラメカラーもとっても絶妙な発色。ラメ感が安っぽくなく使いやすいんです！マットなアイシャドウが好きな方ならきっと満足いただける、プチプラとは思えないクオリティのアイシャドウ。前述した「ラスティングマルチアイベース」と合わせて使うことで、より発色の良さを実感できます。商品情報商品名：シルキースフレアイズ(マットタイプ)価格：¥825カラーチェンジアイブロウ¥550数あるアイブロウの中でも、「カラーチェンジアイブロウ」は発色が最高！軽くひと塗りするだけでしっかり眉毛が色づくので、時短メイクにもおすすめです。髪色に合わせて選べる7色展開も魅力的。今回は「サクラブラウン」というピンクみがかったカラーをご紹介します。手の甲にサッと塗っただけでこの発色。サクラブラウンはくすんだピンクカラーがとてもきれいで、垢抜け効果抜群です！ブラシが地肌につきにくいため、眉メイクが苦手な方でも使いやすいというメリットも。時間がない時でも簡単に垢抜け眉が作れます。筆者はアイブロウカラーを髪色や気分で定期的に変えたくなるので、このカラバリと価格帯が理想的。全色買いしてもいいと思えるほどお気に入りのアイテムです。商品情報商品名：カラーチェンジアイブロウ価格：¥550プチプラでメイクのクオリティをワンランクアップ！今回ご紹介したアイテムはすべて1,000円以下。うち2アイテムはなんと500円台という低価格なのに、本当に使える優秀コスメなんです。キャンメイクのコスメを使えば、高いお金をかけずともアイメイクのクオリティをアップできちゃいます。気になるアイテムはぜひ試してみてくださいね！参考：キャンメイク公式サイト文・比嘉桃子

まだ寒い日が続きますが、そろそろ春服をチェックしたくなる時期ですよね。惰性で着まわしているくだびれた冬服があるなら、お別れするのにちょうどいいかもしれません。そこで今回は、ファッションライターの筆者が、冬服を捨てる基準や春コーデへの取り入れ方をご紹介。厳選されたアイテムだけのクローゼットで、春コーデの準備を始めてみませんか？1．“秋”をイメージさせるブラウン系の服ブラウンやボルドーは、秋はじめに欲しくなるカラー。冬素材なのでまだまだ着ることはできますが、少し着飽きた感じになってしまうのも事実。洋服を整理する際は、季節やコーディネートに合ったカラーを意識してみてもいいかもしれません。春色トーンならウール素材でも軽やかな雰囲気に冬素材でも、春をイメージさせる淡いトーンやライトカラーを身に着ければ、春らしい装いに。春に着ることの多い「トレンチコート」に合うかを基準に判断すると、イメージしやすくなるはずです。春先も肌寒い日は意外と多いので、まだまだ着る頻度は高そう！2．分厚いニットボリュームのあるニットは、それだけで冬らしいスタイリングに。ですが「ニット×ボトム」の組み合わせを着すぎて、マンネリ気味になることもあるのではないでしょうか。レイヤードで寒さ知らずまだまだ寒い日も多いので、分厚いニットは手放しにくいかもしれません。ですが春待ち服として持っている裏起毛のスウェットがあれば、十分温かく着られるかも。最近は特に、インナーの機能がアップしています。薄手で保温力に優れたインナーをレイヤードさせると、厚手ニット1枚と同等の温かさを手に入れることができるでしょう。ニットは、春に向けてシャリ感のあるものやコットン素材のものを残しておくのがおすすめ。こちらもシャツやハイネックTシャツとレイヤードすれば、寒さ対策もバッチリです。3．型崩れや毛玉が多いニットやタイツ着倒して型崩れしたヨレヨレのニットもサヨナラしましょう。部屋着としても“二軍落ち”しているのであれば、そろそろ手放すべきタイミングなのかも。同様に、毛玉の多いタイツも処分対象。冬が終わる前にジャッジすることで、春の衣替えシーズンに大がかりな検討をせずに済みます。ダメージの少ない服は冬が終わる前にリサイクルショップへまだ冬真っ只中の今、クローゼットの見直しをおすすめする理由は2つ。1.シーズン中なのでリサイクルショップでも買い取ってもらいやすい手放したい冬服の状態がいい場合は、リサイクルショップに持ち込んでみましょう。エコにつながるだけでなく、オフシーズンよりも良い値段で買い取ってもらえるかも。2.春コーデに必要な服がわかるクローゼット全体を確認することで、春に買い足すべきアイテムがハッキリ見えてくるはず。手持ちの服と似たものを買ってしまう失敗も少なくなり、本当に買うべき必要な服を見極められるようになるでしょう。春待ち服で残りの冬を乗り切ろう！惰性で着ていた冬服とサヨナラすることで、ワードローブも気持ちも春へ。今ある冬服から「残す」「しまう」をジャッジして、厳選された“一軍だけ”のクローゼットで、少しずつ春コーデの準備を始めてみませんか？文/桐生奈奈子

コスパの良さだけでなく、他では買えない便利アイテムが豊富の『スリコ（3COINS）』。今回は、スリコマニアの筆者が、SNSでバズっていたアイテムを含む3点をピックアップ。毎日の生活に役立つこと間違いなし。ぜひチェックしてみてください！「曇り止めクロス」 ¥330まずご紹介するのは、SNSやテレビ番組で紹介され話題沸騰の「曇り止めクロス」。一時期、売り切れ店舗が続出したほどの大人気アイテムなのだとか。人気の理由は、"曇り止め"のクオリティ。見た目は普通のメガネ拭きなのですが、拭くだけでメガネの曇りをしっかり防いでくれるんです。パッケージに書いてある通り、"メガネメーカーが企画した"という点も期待できますよね！筆者が息を吹きかけて試してみたところ、一瞬だけ曇ることはありましたが、すぐに曇りがなくなって驚き。使う前と使った後では曇り具合が全然違います。100均などにもメガネ拭きは売っていますが、さすが330円の機能で、このコスパの高さは魅力！マスク+メガネで出かけるたびに、メガネが曇ってしまってイライラしたことがあるという人こそ使ってほしいアイテムです。「汚れ防止まな板シート」￥330続いて紹介するのは「汚れ防止まな板シート」。スリコ公式サイトの人気ランキングでランクインしていたため、気になって購入してみました！まな板の上に敷いたり、まな板なしで使ってもOK。使い捨てタイプで、衛生的にまな板の汚れや臭いを移りにくくしてくれます。他のプチプラショップにも、まな板シートは売っていますが、ラップのようなロールタイプが多いんですよね。スリコのシートは1回分が独立しているので、使いたいときにパッと使えて便利！ たっぷり50枚入っているコスパの良さもgood。切った食材、使い終わった後に包丁を置くスペースが十分あるサイズ感も使いやすい。洗い物がグッと楽になる名品です。「【クリア収納シリーズ】クリアボックスバッグ LLサイズ」 ¥550最後に紹介するのは「クリアボックスバッグ」。半透明の生地で、中に何が入っているのか一目でわかるタイプの収納アイテムです。LLサイズは、幅約80cm×奥行30cm×高さ40cmのビッグサイズ。お洋服は畳んで入れれば3列にして入れられて、冬服でも1列に5着以上は入る大きさ。1袋でたっぷりと収納することができます。また、約16kgまで耐えられる耐久性なので、大きくて収納に困るツリーなどの季節のグッズや、布団や毛布など、ジャンルを問わず収納することも可能です。長めのハンドル付きのため、かけて収納することができて便利！ 水や汚れに強い分厚めの生地が使われているため、ちょっとやそっとじゃ破れない丈夫さも嬉しい。肩にかけられるタイプなので、引っ越しの際の持ち運びバッグとしても重宝しそうです。『スリコ』は、便利アイテムが充実！いかがでしたか。『スリコ』ならではの便利アイテム、気になった人は店舗、オンラインストアでぜひチェックしてみてください。文・武市彩花※商品ラインナップは店舗や仕入れにより異なります。※レビューはすべて個人の感想です。参考：スリーコインズ公式サイト文・武市彩花

キャンメイクから発売されている「カラフルネイルズ」は、1本396円でカラバリの豊富さや発色の良さから大人気のアイテム。筆者もお気に入りで何色も持っているのですが、なかでも春気分を味わえる3色をピックアップしてみました。指先から春を先取りしてみませんか？N17クリームチャイ肌なじみがいいベージュカラーの「クリームチャイ」。肌の色と近いカラーなので、派手なネイルがNGな職場の方でも使いやすいと思います。春らしいパステルカラーのファッションにもマッチする上品な色合い。春になるとつい手が伸びるカラーです。写真は左から1度塗り、2度塗り、3度塗りです。（以下の写真も同じく）1度塗りだとかなり透け感があってナチュラル。バレないネイルがしたい方におすすめの塗り方です。2度塗りから色味が出てきますが、よりしっかり発色させたい方は3度塗りがおすすめ。上品なベージュカラーを楽しめます。N55チャイティーラテしっかりと発色するネイルが好きだけど、春色も取り入れたい…！という欲張りな方におすすめなのが「チャイティーラテ」というブラウンカラー。ブラウンの中でもライトな色合いで、春先も使いやすいんです。このカラーを塗ると手元が垢抜けて見えるので、ネイルの色に迷ったら手に取りがち。塗りやすさも抜群のカラーです。透け感を楽しみたい方は1度塗りがおすすめ。1度塗りでもしっかり発色してくれます。2度塗りだと少し透け感を残しつつも、しっかりとブラウンを感じられる色合いに。筆者は2度塗りで使うことが多いです。3度塗りすると透け感はほとんどなく、ジェルネイルのようなぷっくり感とツヤを楽しめます。こっくりとしたブラウンになるので、冬は3度塗りが使いやすいかもしれません。1本で年中楽しめるとてもお得なカラーです！N26レディカーキカーキというとクールな印象があるかもしれませんが、キャンメイクの「レディカーキ」はやわらかい印象のカーキカラー。シアーな色合いが春にぴったりなんです！塗っても肌がくすんで見えないカーキってなかなかないんですよね…。キャンメイクにしかない発色で、とてもお気に入りです。透け感があるカラーなので、1度塗りだとあまり色がつきませんでした。うっすら色づく程度で、ムラなく塗るのは少し難しい印象です。2度塗りでもかなり透け感を楽しめるので、シアーなネイルが好きな方には2度塗りがおすすめ。筆者がこのカラーを使う時は、3度塗りすることがほとんど。ボトルの見たまま発色で、淡く優しいカーキネイルを楽しめます。指先に春めくカラーをすでに春が待ち遠しい人も多いはず。とはいえ春服を着るにはまだ寒い日が続きそうですよね。そんな時ネイルカラーであれば、寒い日でも簡単に春気分を取り入れられます。手軽に春を先取りできちゃうんです！キャンメイクのカラフルネイルズは1本396円と超プチプラ。ぜひお近くのドラッグストアやオンラインストアでゲットして、指先から春を感じてみてはいかがでしょうか。参考：キャンメイク公式サイト文・比嘉桃子

「寒くて洗濯物が乾きにくい」「ニットを干すと首元が伸びてしまう」など、冬ならではの“洗濯まわりのお悩み”ってありますよね。今回は『3COINS』で買える、冬のお洗濯問題を解決する便利グッズをご紹介します。3COINS「衣類が乾きやすいボトム用伸縮ハンガー」こちらは、洗濯物が乾きにくい寒い季節や梅雨時期にぴったりのボトム用ハンガーです。ボトムを物干し竿に広げて干すとスペースが取られてしまいますが、このハンガーを使えば省スペースで干すことができます。くすみブラウンで、おしゃれなのもうれしい！胴回りを広げて干せるので乾きやすくなる！このハンガーがユニークなのは、十字型になるところ。スティック部分は伸縮式になっていて、ボトムに合わせて長さを調節できます。水分を含んで重くなったデニムも、しっかり留めることができました。フック部分も丈夫なので、物干し竿からハンガーが落ちてしまうこともなさそうです。晴れた日に外で干すときは、伸縮部分をしっかり伸ばしてボトムを挟むと、さらに乾きやすさがアップするとのこと。実際、なかなか乾きにくい股部分の風通しがよくなるようで、いつもより短い時間で乾きました。【商品情報】3COINS「衣類が乾きやすいボトム用伸縮ハンガー」価格：￥3303COINS「ドアフックハンガー2個セット」室内干しでスペースが足りないときに便利なのがこちら。ドアの上部に引っ掛けると洗濯物が干せる、フック状のハンガーです。突っ張り棒を通せばタオルも干せるように！耐荷重は約4kgで、しっかりとした作りです。特に乾燥しやすい冬場は、室内で洗濯物を干せば湿度が上がって一石二鳥。洗濯物を乾かしながらエコにもつながります。丸い穴の部分に突っ張り棒を通せば、タオル類を広げて干すことができます。また、ハンガーに吊るした衣類もたくさん干せます。雨の日に濡れたレインコートを干したり、アウター類の収納に活用するのもいいですね。なお、使用する際はクローゼットのドアのように頻繁に開け閉めしない扉に掛けるのがおすすめです。頻繁に開閉するドアに掛けると、開けるたびにハンガーがズレてしまったり、ぶつかってしまう場合もあるので注意しましょう。【商品情報】3COINS「ドアフックハンガー2個セット」価格：￥5503COINS「伸び防止ハンガー6本セット」クルーネックのTシャツやニットをハンガーにかけるとき、首元が伸びやすくなってしまうのが悩ましいところ。こちらの「伸び防止ハンガー6本セット」は、フック下に切れ込みが入っているので、首元の伸びを防ぎながらハンガーにかけることができます。切れ込みにネック部分を入れると伸びずに干せる6本も入っているので気兼ねなく使えるのも魅力的。肩の部分はズレ落ちにくい加工がされています。さらにキャミソールなどを引っ掛けられる仕様になっているので、様々な洋服で使うことができますよ。首元が伸びないように気にしながら干すストレスから解放されますね。実際に使ってみると、切れ込みがある分若干強度が弱い印象も。厚手のコートや重みのある服を頻繁に掛けるのは控えたほうがいいかもしれません。【商品情報】3COINS「伸び防止ハンガー6本セット」価格：￥330おしゃれな便利グッズで冬のお洗濯も快適に！『3COINS』の便利な洗濯グッズをご紹介しました。冬は洗濯そのものが億劫になりますが、おしゃれな便利グッズがあればちょっとだけ前向きに取り組めそうですよね。『3COINS』に立ち寄ったときは、ぜひチェックしてみてください。【参考】『3COINS』公式サイト文/桐生奈奈子

プチプラコスメの代表格ともいえる『キャンメイク』。SNSでも度々話題となっていますが、なかでも頻繁に目にする超人気アイテムを3つ厳選してみました。筆者も何度もリピートしたアイテムばかり。キャンメイクの素晴らしさを体感したい方は、ぜひこの3製品から始めてみてください。クイックラッシュカーラー ¥748マスカラ下地・トップコート・マスカラと1本で3役使える「クイックラッシュカーラー」。特に下地としての使い方が注目されている製品です。筆者は長らく透明タイプを使っていたのですが、あまりの良さにブラウンを追加購入。メイクに合わせて使い分けています。ブラシはコーム型で、両面使えるタイプ。短い面でまつ毛を持ち上げ、長い面でダマにならないよう液をとかします。クイックラッシュカーラーの一押しポイントは、カールキープ力。下地に塗っていると日中まつ毛が下がってこないので、メイク直しが必要ないんです！透明タイプはマスカラの色をしっかり出したい時用に。ブラウンはこれ1本で簡単にメイクを済ませたい時に使用中。ブラウンを下地に使って、手持ちのマスカラのテイストを少し変えるのもおすすめです。商品情報商品名：クイックラッシュカーラー価格：¥748クリーミータッチライナー¥715お次は発売直後から人気が絶えない「クリーミータッチライナー」。ペンシルライナーはあまり好きではなかったのですが、これを使ってからペンシルライナーへのイメージがガラッと変わりました。ペンシルがこんなに描きやすいなんて…！筆者が定期的に購入しているのはミディアムブラウンというカラー。そのほか10色近く展開するなどカラバリが豊富なので、カラーメイクにもおすすめの商品です。ほんの少し肌に触れるだけで、この発色。芯が本当に柔らかくてスルスル描けちゃうのがこのアイライナーの魅力なんです。まつ毛を埋めるように細かくアイラインを引く時は、この柔らかさがとても便利。細かいところも調整しやすいので、簡単にデカ目メイクができちゃいます！芯は一度出すと元に戻らないので、出し過ぎに注意。描く時は力を入れすぎず、やさしく扱ってくださいね。商品情報商品名：クリーミータッチライナー価格：¥715プランプリップケアスクラブ¥594唇荒れが気になって購入したのがこちらの「プランプリップケアスクラブ」。洗い流し不要で、気軽に使用できるスクラブリップです。色がつかないタイプもありますが、筆者は血色良く見せたくてクリアピンクを購入。くすみを補正してくれるみかんイエローというカラーも発売されています。スクラブなのに刺激が少なく、やさしい使い心地。少し清涼感はありますが、筆者はほとんど気にならない程度でした。砂糖（スクロース）の粒子が刺激に感じられることもあるので、強く擦りすぎないよう使用してください。筆者はとくに持ち歩き用のスクラブリップとして愛用中。コンパクトなサイズ感で、外出先でも気軽にリップケアできちゃいます。こまめにこのリップを使うようになってから、唇荒れの頻度が減りました。日中用も夜のリップケアもこれ1本で済む手軽さが魅力。これからもリピする可能性大のヒットアイテムです！商品情報商品名：プランプリップケアスクラブ価格：¥594キャンメイクはやっぱりすごかった！新商品を発売するたびに話題になる『キャンメイク』。新しい製品も魅力的ですが、常に人気を譲らない定番アイテムはやっぱりすごい！改めてコスパの良さに感心してしまいました。今回ご紹介した3つのアイテムをすべて揃えても、なんと約2,000円。このクオリティがプチプラで揃うなんて衝撃的です。ぜひお近くのドラッグストアやオンラインショップでチェックしてみてくださいね。参考：キャンメイク公式サイト文・比嘉桃子

立ち姿勢は意識できても、座ったときの姿勢は崩れがち。その“崩れた座り姿勢”が、実は下半身太りにつながっている可能性もあります。今回は脚痩せにもつながる、「座り姿勢」を整える方法を、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。とっても簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。お腹をつぶす座り方をしていませんか？下半身太りが気になるときには、エクササイズをしたり、良い姿勢を心がけたりしますよね。でも、普段の生活の中で長い時間を割く「座り姿勢」を意識することは、意外と少ないのではないでしょうか。座る時間が長いと鼠蹊部が圧迫され、下半身の血流が悪くなったり、むくみが慢性化しやすくなったりする可能性があります。さらに、前かがみになりがちな座り姿勢は、背骨が丸まってしまいお腹にお肉がつきやすくなる傾向も。長時間デスクワークをする方や、座ることが多い生活をしている方は要注意です。背骨を引き上げるだけで“良い座り姿勢”にそれでは、座ったときの姿勢がスッと整う方法をご紹介します。やり方はとっても簡単！頭のてっぺんから吊るされているイメージで、みぞおち辺りまでの背骨を上に引き上げるだけ。このとき、腰を反らしたり、胸を突き出したりしないように注意してください。反り腰で胸が突き出た体勢だと、肋骨が開いてお腹の力が抜け、下半身に負担がかかりやすくなる原因に。これでは下半身痩せは遠のいてしまうでしょう。みぞおち辺りまでの背骨を引き上げると、自然と腰が立ち、お腹が安定します。あとは後頭部と背中のラインを一直線に揃えるだけ。これだけで姿勢が伸び、楽にお腹に力が入るはずです。座り姿勢を整えてスッキリ脚にお腹をピンと張ったり、腰を反らせたりする姿勢は、一見姿勢がよく見えますが、その状態を維持するのは難しいはず。それは体に負担がかかっているからだと考えられます。下半身太りしにくい姿勢は、「リラックスしつつ安定している状態」だと覚えておくといいでしょう。まずはお腹を丸めてつぶさないことが大切。これだけでも普段の姿勢が変わってくるはずですよ。立ち姿勢や歩くときにも大切なポイントなので、ぜひ意識してみましょう。©︎polkadot/PIXTA(ピクスタ)文/上村由夏

人は大なり小なり「豊かで幸せな人生を送りたい」と願っているはず。でも、案外その“人生の豊かさ”が何なのかわかっていないことも少なくありません。そこで今回は「あなたの人生を豊かにするもの」がわかる心理テストをご紹介します。Q．1人で休日を過ごすなら、あなたは次のうち何をしますか？A：ショッピングB：家事C：運動D：趣味あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「あなたの人生を豊かにするもの」深層心理において“休日”のように自由に使える時間は、あなたが「何に関心を持ち、どういうことに喜びを感じるか」と密接です。そして、どのように過ごすかは、あなたが本当に求めている“豊かさ”が何なのかを暗示しています。そのため、選んだ選択肢により「あなたの人生を豊かにするもの」がわかるのです。A：「ショッピング」を選んだあなた…友達や恋人との楽しい時間あなたは人のこととなると、とてつもない力を発揮するところがあるようです。相手の役に立ったり、喜ばせたりすることを重視する傾向があるでしょう。そんなあなたの人生を豊かにするのは、友達や恋人との楽しい時間。どこに行くのも何をするのも、親しい相手と一緒なら幸せを感じられるはず。ただ“あなた自身の楽しみ”も、ときには主張しましょう。相手があなたの好みや関心事を理解してくれれば、豊かさはさらに2倍3倍となるはずです。B：「家事」を選んだあなた…のめり込める仕事あなたは精力的かつ情熱を持って仕事に取り組むタイプのよう。しかしそれは、自分の好きなものだけに向けられる傾向が強く、興味がないものに対してはかなり淡白かも。そんなあなたが豊かな人生を送るためのポイントは、好きなことを仕事にすること。のめり込める仕事を見つけたときには、とてつもない爆発力を発揮できるはずです。仕事に取り組む前に、まずは働く姿をしっかりとイメージしてみて。自分の「好き」と重なる部分を見出せれば、より充実した豊かな人生を送れるでしょう。C：「運動」を選んだあなた…夢や目標あなたはいつも、叶えたい夢を掲げているタイプかもしれません。加えて、その夢を実現するためのチャンスを自ら掴み取っていく才能を秘めていそうです。そんなあなたの人生を豊かにするのは、モチベーションにつながる目標。とはいえ、形にできる理想には限りがあります。あなたのエネルギーを建設的な方向に活かすためにも、叶えられそうな目標から絞り込んで力を入れていきましょう。きっとあなたのポジティブさが運を引き寄せるはず。D：「趣味」を選んだあなた…芸術作品あなたはクリエイティブな仕事に取り組んだり、自分の好きな分野を突き詰めて形にしたりするのが得意なタイプといえそう。感性がくすぐられるものに囲まれているときに幸せを感じるようです。そんなあなたの人生を豊かにするポイントは、芸術の世界に没頭すること。鑑賞するだけでなく、自分自身でクリエイティブなことに挑戦するのもいいでしょう。初めは理解されにくいかもしれませんが、あなたが自由に活き活きしていれば、影響されて応援の声が集まってくるはず。おわりに充実した時間というのは、誰かに見てもらうものでも比べるものでもなく、自分がどう感じるかが重要です。あなたの中の楽しさや喜びの本質を知ることができれば、自ずと豊かさに気づけるでしょう。そのためには、子どもの頃を思い出してみると良いかもしれません。どんな遊びが好きだったか、何をしているときに楽しいと感じたか。そこにヒントがあるのかもしれませんよ。©︎にしやひさ/PIXTA(ピクスタ)文/脇田尚揮

ゴチャゴチャした家の中をスッキリ整理するための収納ケース。上手に活用すると、モノの定位置がしっかり決まり、ストック整理もしやすくなります。しかし、たくさんの種類が売られていると、どんな収納ケースを選べばいいのか悩んでしまうこともありますよね。そこで今回は、整理収納アドバイザーである筆者が「買わなきゃよかった！」と後悔した収納ケースの特徴をご紹介します。買って後悔した収納ケースの特徴3つ筆者宅では、以前は北欧風のおしゃれなカゴや、壁に吊り下げるタイプの収納を取り入れていました。しかし、出しっぱなしの収納には“とりあえず”モノを入れてしまい、結局中身が整理しきれず、デメリットのほうが大きいと感じるようになりました。現在は、出しっぱなしにしている収納ケースはありません。家の中のものは、ほとんど戸棚や引き出しにしまっています。モノを戸棚や引き出しにしまうとお部屋の見た目がすっきりとして、空間にゆとりを感じられるようになります。しかし、戸棚や引き出しの中に“とりあえずモノを押し込むだけ”にならないよう、収納ケース選びにも工夫が必要です。筆者が「買って失敗した！」と思った収納ケースには、3つの特徴がありました。1．中身が見えないと在庫管理が難しい・真っ白なケース・蓋があるケース・棚とぴったり同じ高さのケース食材や消耗品などのストックを不透明な真っ白いケースに入れると、在庫がいくつあるのか把握しづらく、余計なストックを持ってしまったり、賞味期限切れに気づけなかったりすることがありました。戸棚収納は、中身が見えやすいケースを選ぶことがおすすめです。素材・色・メーカーがバラバラのケースだと収納に統一感がなくなり、見た目の印象がより散らかって見えてしまうことがあります。できれば半透明か穴が開いているプラスチック製のものでまとめると、全体的にすっきり整って見えますよ。また、蓋を締めて使うケースは、上に重ねてしまうと中身が取り出しづらく、意外と使いにくいもの。たくさん置けるからといって、収納の上に収納を重ねる方法はあまりおすすめしません。棚収納の場合、棚の高さとぴったり合ったケースは引き出さないと中身が確認できないため、在庫管理がしづらくなります。キッチン戸棚の食材を入れるケースは、棚板との間に余裕があるものを選ぶと上からモノを入れやすくなり、引き出すのもラクです。少しの余裕を持たせることで、収納ケースの使い勝手や、ストック管理のしやすさにつながりますよ。２．サイズが合っていないと使いづらい・大は小を兼ねると思って買った大きめのケース・仕切りが細かいケース・奥行きが深い衣装ケースSNSで見かけて「便利そう！」と思って買った収納ケースを、結局上手に使いこなせなかった……と感じたことはありませんか？使いやすそうと思って買っても、実際は自宅のスペースに合わない収納も多くありました。「たくさん入りそうだから」と大きい収納を選ぶと、モノを入れすぎて重くなりすぎてしまいます。「小分けしやすそうだから」と細かい仕切りが付いた収納を選ぶと、戻す際に時間がかかったり、入れたいモノとサイズが合わなかったりすることも。収納アイテムを買う際に大切なのは、“何を入れるかを決めて”から買うこと。収納ケースを買う前に、まずはモノの整理をしておきましょう。入れたいモノを収納するのに必要な大きさを事前に測り、ネットなどでリサーチしてから購入すると失敗は少なくなります。あくまでも中身があって、収納する場所を決めてから、収納ケースを購入する。この順番が大切ですよ！3．見た目重視で購入したけど不必要だった・おしゃれなカゴケース・折りたたみコンテナケースナチュラルな雰囲気が気に入ったカゴ収納のケースも、筆者宅には合いませんでした。カゴ収納は出しっぱなしでもおしゃれに見えますが、網目にほこりが溜まりやすく手入れも面倒に。そもそも出しっぱなしを素敵に飾るセンスがないと気が付いたので、カゴ収納はやめました。折りたたみコンテナケースは、使わないときは省スペースで保管できる便利なアイテム。しかし、使ってみると中身が空になることはほとんどありませんでした。折りたたみコンテナだと厚みと重さが出てしまうので、普通の収納ケースで充分だったと感じています。後悔しない収納ケースを選ぼう筆者は整理収納アドバイザーだからこそ、これまでたくさんの収納ケースを購入して数々の失敗をしてきました。その度に自宅に合わない原因を考えて次の買い物に活かしてきたので、今は収納選びの失敗が少なくなり、すっきりとした暮らしをキープしています。自分が「後悔した収納ケース」の特徴を振り返って、片付けの参考にしてみてくださいね。のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ

ジャズやヒップホップをバックボーンとしながら、ジャンルに縛られない音楽を生み出している、シンガーソングライターの甲田まひるさん。その自由な発想は、メイクやファッションにも生かされ、同世代のアイコンとして支持を得ている。甲田まひる×そばかすメイク自分に似合うメイクやファッションは自信に満ち溢れ、素敵に見える。「SNSで見かける、外国の女の子の自然なそばかすが可愛くて、憧れ始めたのがきっかけ。大好きなY2Kファッションにも取り入れやすいと気づいて、そばかすを描くようになりました。音楽にしろ、メイクや服にしろ、シンプルすぎるのは面白くない。いつでも刺激を求めています」ルーツは、ジャズピアノの勉強のために行ったNYに。「元々ブラックミュージックが好きで、14歳の頃にハーレムに数か月滞在していた時期があったんですが、街を歩く女の子たちのメイクやファッションが可愛くて。みんな、自分に似合うものや見せ方がわかっている感じがしたし、自信に満ち溢れていて素敵だったんです。私は昔から、似合わなくても好きなものは好き！と取り入れてきたタイプだけど、今は、自分に似合うものを選べるようになりました。この撮影は、セルフスタイリング。まず服を決めて、パンツの青を生かすために、メイクのベースはヌーディにしつつ、そばかすをアクセントに。毎日、服とメイクをどうコーディネートするかを考えるのが楽しいんです」Makeup pointそばかすを描くのは、ライトブラウンの眉マスカラ。ブラシ先端につけすぎないように液を取り、ブラシの先を利用して頬に“テン”と一粒。すぐに指で押さえ、その周りにテンテンと広げて完成。ペンシルよりもマスカラの方が、自然な仕上がりに。アイシャドウは薄いブラウンを使い、キワはグラデで濃いめに重ねて。リップは茶色がかったピンクの上にグロスをのせて、ヌーディに。最近お気に入りのアイシャドウは、ポーチと同じToo Facedでチョコレートの香り。「マットな色みと、海外ブランドならではの発色の良さが好き」。そばかすメイクにも使う眉マスカラは、キスミー ヘビーローテーション カラーリングアイブロウRの05。「使い込んでいるリップは、ディオールの310。ベージュ系で、塗り心地が最高。インドのお香はアロマ代わりに。落ち着きます」Mahiru’s Beauty Rules1、帰宅したらまずメイクを落とす。「肌荒れを防ぐために、家に帰ったら真っ先にメイクを落とすので、メイクをしたまま寝たことはありません。オイルクレンジングをして、固形石鹸で洗顔をし、無印良品の敏感肌用の化粧水とクリームでケア。ママのアドバイスの通り、最低限でシンプルな方法を続けています」2、朝は温冷交互洗顔。「毎朝の洗顔は、あったかいお湯と、冷たい水で交互にやっています。雑誌やネットなどで、このやり方を何度も目にしていたことから始めたのがきっかけです。あったかいお湯は肌を緩めてくれるし気持ちがいい、冷水はシャキッとして目が覚めるので、朝にぴったり」3、メイクも含めトータルコーディネート。「私にとって、メイクとファッションはセットです。片方だけの日はありません。メイクからするのか、服から決めるのかはその日によるけど、毎日違うアイテムと色、ポイントを考えて、服の色で足したり、リップやアイシャドウの色で引いたりするのが楽しい！」こうだ・まひる2001年5月24日生まれ。シンガーソングライター、タレント、俳優として活躍。発売中のデジタルシングル「CHERRY PIE」は、ドラマ『今夜すきやきだよ』（テレビ東京系）のOPテーマ曲に。※『anan』2023年2月1日号より。写真・小笠原真紀取材、文・若山あや

寒い冬、湯船に浸かって体をあたためたいという人も、多いのではないでしょうか？ ただ、お風呂にお湯を張るのは水道代や光熱費も気になるところ。美容や美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、冬の入浴についてリサーチしました！冬に湯船に浸かる頻度※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、冬にどれくらいの頻度で湯船に浸かるか聞いたところ、「ほぼ毎日」と回答した人が65％でした。「週に4～5日」は5％、「週に2～3日」は20％と、頻度にバラつきはあったものの、入浴する派が大多数を占める結果になりました。一方で、冬でもシャワー派は、わずか10％でした。それぞれ理由を見てみましょう。「お風呂好きなので、夏も冬も毎日湯船につかります！ 汗を流して、カラダもぽかぽかになって気持ち良いです」（35歳・専門職）「半身浴をするとぐっすり眠れるのと、自分のリフレッシュの時間になっています」（37歳・会社員）毎日湯船に浸かる人の多くは、やはりカラダをあたためたいというのが主な理由でした。私も、12月上旬くらいまでは、時々シャワーの日もありましたが、最近は湯船に浸からないとカラダがあたたまらないので、毎日浸かるようになりました。また、子どもがいると毎日湯船に浸かることが習慣化されるという人も複数いました。続いて、「週に4～5日」、「週に2～3日」と回答した人たちのコメントも見てみましょう。「寒いので時間がある時はなるべく湯船に浸かる」（35歳・専門職）「湯船に浸かる時間より時短を優先してしまっている自分がいます」（36歳・会社員）「本当は毎日入りたいのですが追い焚きができず、すぐ冷めるので頻度は少なめです」（33歳・専門職）週に数日、湯船に浸かると回答した人のコメントからは、「できることなら毎日浸かりたいけど…」という気持ちが感じられます。我が家のお風呂場は冷えやすいのか、カラダを洗っている間にお湯の温度がすぐ下がるので、追い炊き機能は必須です。私も追い炊きができなかったら、冬にお湯を張るのは少しためらってしまうかもしれません。また、冬でもほぼシャワーですませると回答した人の理由は、ほとんどが「面倒だから」でした。シンプルですが、大きな理由ですよね。ゆったり湯船での過ごし方次に、湯船にどれくらいの時間浸かるか、聞いてみました。もっとも多かったのが、「6～15分以内」と「16～30分以内」で、それぞれ35％でした。続いて多かったのが、「30分以上」で15％、「1時間以上」は10％、「5分以内」は5％という結果になりました。30分以上、湯船に浸かる人が全体の25％もいるのは驚きでした。みなさん、かなりゆっくりお風呂時間を楽しんでいるんですね。湯船に浸かりながら、何をしているのかも教えてもらいました。「ボーっとしたり、マッサージをする」（34歳・会社員）「ボーっと考えごと。ストレッチ」（28歳・会社員）お風呂は疲れを癒すリラックスタイム。1日の中で何も考えずにボーっとできる時間って意外に限られていて、貴重だなと感じます。マッサージやストレッチも、お湯の中だとよりいっそう気持ち良いですね。私も、湯船に浸かりながら、ふくらはぎをマッサージするのを習慣にしています。他にはこんな過ごし方もありました。「スマホでゲームをしたりSNSを見たりしています」（31歳・会社員）「タブレットを持ち込んでドラマを見ています」（36歳・会社員）意外に多かったのが、スマホやタブレットをお風呂に持ち込む人たち。SNSチェックのほか、ドラマを見たり、漫画を読んだりしている人が多くいました。確かにスマホなどがあると、時間もあっという間に過ぎてしまうので、30分、1時間と長風呂派がいるのも納得ですね。他には、子どもと遊びながら過ごすという人や、1リットルの水を飲みきるまで湯船に浸かるという人もいました。みなさんいろいろなバスタイムを楽しんでいますね。お風呂に浸かった後の残り湯は…湯船に浸かってリラックスした後、残るのが大量のお湯。そのまま捨ててしまうのはもったいない気もしてしまうのですが、みなさんどうしているのでしょう？聞いてみました。「そのまま捨てている。活用したいと思いつつ手間なので」（36歳・会社員）「うまく活用できていません」（33歳・会社員）多くの人が、浸かったあとのお湯をそのまま捨てている現状。活用したい思いはありつつも、なかなか難しいようです。一方で、1日では捨てないという人もいました。「2日間同じお湯で入浴しています！」（31歳・会社員）「浸かる時間が短い場合は追い焚き。長く浸かっていた場合は風呂水ワンダーを入れる」（35歳・専門職）確かに、数時間しか浸かっていないかったり、1人暮らしだったりすると、汚れも少ない気がして、1日で捨てるのはもったいないと感じてしまいます。また、追い炊きをして入浴用として使うだけでなく、掃除用の水として使うという人もいました。私は心配性なので、災害で断水した時などに備えてすぐには捨てず、翌日の入浴時に捨てるようにしていますが、実際に活用した機会は今のところなし。それ以外の方法は見出せていないので、もっと有効に使えるアイデアがあるといいのですが。光熱費の節約アイデアこれまでの回答を見ると、みなさん冬場は特にお湯を張る機会が多そうですが、光熱費も気になるところ。入浴にかかる光熱費節約のためにしていること、心掛けていることを教えてもらいました。「シャワーだけでなく、できるだけお風呂のお湯を使って洗い流す」（36歳・会社員）「シャワーヘッドは節水のものを使用」（31歳・専門職）「家を建てるとき、浴槽を足を置く部分があるものにしました、水の節約になるので」（32歳・専門職）使う水の量を減らす工夫をしている人多数！ 入浴には何リットルも水を使いますもんね。浴槽を設置時から、節水設計にしているという意識の高さには驚きです。以前、浴槽に水の入ったペットボトルを入れて、お湯のカサ増しをする人もいると聞いたことがあるので、節水設計の浴槽も需要がありそうです。また、お湯をあたためるときの電気やガス代を節約しているという人たちもいました。「追い焚きは絶対にしない！！追い焚きはガス代が高くなる」（36歳・会社員）「温度が下がりにくいバスタブになっているのと、1日目の夜は蓋を閉めているので、2日目の追い炊きは比較的時間が短く済んでいるかなと思います」（35歳・専門職）追い炊きの光熱費を減らすことを意識しているかたが多めでした。また、家族と暮らす人の中には、前の人と間をあけずに入浴することを実践している人もいました。心もカラダもあたたまるバスタイムを冬の入浴リサーチ、いかがでしたか。多くの人が節約も意識しながら、お風呂でのリラックスタイムを楽しんでいますね。みなさんのアイデアを参考に、心も体も、そして懐もあたたかい冬を過ごしてください！(C)gyro/Getty Images文・高橋あやか

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。1月30日〜2月5日の運勢です。クリスタル占い1月30日～2月5日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. インカローズ（左上）2. アメジスト（右上）3. デザートローズ（左下）4. ターコイズ（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「インカローズ」を選んだあなた…「今週は、新たな一歩を踏み出すタイミング！」今週のあなたは、人気運が高まるとき！あなたの優しい魅力がじわじわと広がっています。多くの人が、癒しのオーラに惹かれてしまうのかもしれません。自分が何をしたいかワクワクしながら考えることで、さらなる運気が舞い込んできそうです。また、何かに縛られていると感じるなら、その枠を取り払って考えるのにもいいとき。人間関係を思い切って変えることもおすすめです。信じられる人が、あなたの人生にいい効果をもたらしてくるでしょう。恋愛運は、盛り上がるとき。あなたの魅力に、多くの人が気づきだしました。思いがけない人から好意を寄せられたり、食事に誘われたりすることがあるかも。衣服を正すことで、さらにモテ度が上がりますよ。シングルの方は、新たな縁が結ばれることがありそうです。カップルの方は、ちょっとしたモテ期と言えるような運気です。人を引き寄せるだけでなくハプニングを呼ぶ風が吹いているので甘い誘惑に気をつけて。仕事&金運は、多忙のとき。仕事量が多すぎたら、誰かに任せたり周囲に頼ることも必要です。真面目に頑張りすぎて、自分を追い込まないことが幸運のカギです。気楽な気持ちで働くといい方向に進んでいくでしょう。ルールや思い込みを越えることで、仕事のやりがいなどいい効果をもたらし、ますます運気が上がっていくでしょう。ラッキーアクションは、塩風呂に入ること。ひとつかみの天然塩をお風呂に入れるだけで、かなりの浄化力です。船にたっぷりお湯をはり、粗塩や岩塩のように精製されていない天然の塩を入れて入浴してください。湯船につかりながら全身をマッサージすると、なおよいでしょう。温泉に行くのもオススメです。インカローズは、自己変容と愛の進化のエネルギーです。自由と無条件の愛を受け取ることができたら、喜びに満ちた人生になるでしょう。美しいものに囲まれる生活を意識しましょう。お部屋にクリスタルや植物を飾り、アロマなど好きな香りで満たされるようにするとよいでしょう。2.風のエレメント「アメジスト」を選んだあなた…「今週は、新しいご縁がつながるタイミング！」今週のあなたは、プライベートが充実するとき。家族や友達との関係が深まり、心地よいほうへと動き出しそうです。また、今週は何かと決別したり、始めたりするのにいいエネルギーがあります。迷っていることや一人で頑張らないと！と思い込んでいることがあったら、思い切って手放すこともいいでしょう。周囲に相談すると道が開けそうです。ポジティブに毎日を過ごしていきましょう。恋愛運は、ご縁が入れ替わるとき。腐れ縁に悩む人や、現在の関係にピリオドを打ちたいと思っている人には、自然にハプニングが起こりそう。シングルの方は、SNSなどを通して、新しい恋のチャンスが訪れる予感。将来の恋人候補につながるかも。カップルの方は、パートナーがあなたとの未来を考えている様子。二人の愛情が増すことになりそうです！仕事&金運は、変化があるとき。仕事のスタイルや方向性、今後の目標に対して、変化が起こる出来事がありそうです。あなたが今抱えている問題を手助けしてくれる人やいろいろなことにアドバイスしてくれる人が現れるかもしれません。新たな仕事の道しるべが見つかるチャンスです。心配しないで流れに乗っていきましょう！ラッキーアクションは、心とお部屋を整理整頓すること。お部屋のゴミや処分できずに迷っていたものを思い切って捨てましょう。長い間使っていないものは、勇気を出して処分しましょう。また、心の中が散らかっていたら、ストレスなことを書き出して棚卸して整理してみて。心の中も軽くなって幸運を引き寄せます。アメジストは高貴な石。マイナスなエネルギーをプラスに変える力があるといわれています。心の通じ合わない人間関係や、自分を見失ってしまう出来事があったら、心が静かになれる場所でリラックスしましょう。気持ちを落ち着けることで、シンプルな解決の糸口が見えてくるでしょう。3.地のエレメント「デザートローズ」を選んだあなた…「今週は、運命の扉が開くタイミング！」今週のあなたは、未来が開くとき。もし、苦しいと感じることがあったら、過去の終わったことを引きずらないことが幸運のカギです。前向きに行動していくことで、気づけばステキな方向へ進みだすでしょう。ただし、エネルギーがいつもより強く、感情が勝手に動き出してしまうという暗示もあります。こういう運勢のときは、ユーモアを忘れないこと。落ち込んだり、自分を責めそうになったら、お笑い番組を観たり、ポジティブな友達と話すことがおすすめです。恋愛運は、新しい未来に進むとき！お待たせしました。あなたに恋愛のエンジェルが舞い降りています。友情や愛情というサポートとともに、運命を切り拓いていくことになりそうです。本音でお付き合いできる相手との出会いの導きをキャッチしてね。シングルの方は、新しい恋の出会いが待っています。カップルの方は、未来が楽しみな計画を立てたりすることになりそうです。仕事&金運は、忙しくも充実するとき。やりたいと思っていた仕事のチャンスが巡ってきそう。私には無理かもしれないと思っていたことに挑戦を！何かを始めるのにとてもいい風が吹いています。ただし、忙しくなるので、仕事とプライベートのバランスを意識してね。自分がいい方向に進んでいることを意識すると幸運につながります。ラッキーアクションは、自然に触れること。公園や森や川を訪れてみて。風水では、大地には生気の流れる道があると考えます。大地の生気を吸収することで、自然から運を得ることができます。植物がたくさん生えているところがおすすめです。デザートローズは、砂漠のバラと呼ばれ、願いを叶える力があるといわれています。インスピレーションや知性を司るエネルギーです。受験勉強のお守りや仕事に集中したい方はデスクの上に置いて、疲れた思考をヒーリングしましょう。また、新月や満月の時に窓辺に置いて願いを一つお祈りするとよいでしょう。4.水のエレメント「ターコイズ」を選んだあなた…「今週は、幸せになるタイミング！」今週のあなたは、自由に過ごすとき。周辺の空気を読みすぎないで、快適に行動することを心がけ、無理をしないで大丈夫です。何か思いついたアクションを実行に移してみると、思いがけない扉が開くこともありそう。また、新しい情報が集まり、いい出会いも増えそうです。ただ、たくさんの情報が入ってくるときは、自分の意見を保って。ネットから情報が入ってきたら、違う記事を見たり人の意見を聞くこともおススメします。恋愛運は、幸運への兆しが起こるとき！気になる人に優しくされたり、助けられたりしそうです。また、嬉しいプレゼントをもらえることがありそう。小さなラッキーが期待できそうですよ。シングルの方は、意外な人と心が通い合う相手かもしれません。カップルの方は、楽しい未来の計画を二人でたてる出来事がありそうです。仕事&金運は、好調です！あなたが身につけたスキルや仕事のコツを、周囲の人と共有するとさらなるラッキーがやって来そう。また、積極的にスキルアップするのもいい時期。企画を立てたり、新規クライアントを開拓したり、新しい取引先と仕事を始めてみて。思い切ったアクションを起こすことで、より吉を呼び込みます。ラッキーアクションは、明るい色の服を着ること。なるべく面積が大きいものにして、人目に触れるようにすると幸運が高まりそうです。特に、明るいブルーやグリーンがおすすめです。ピンクや黄色、オレンジや赤など春を思わせる暖色系もあなたの運勢を高めてくれるでしょう。ターコイズは、幸運を引き寄せて邪気を祓う「聖なる石」と呼ばれています。必要ない物事は手放し、心から語りたいことを表現していいのです。本当の幸せは、物質だけではなく、あなたのハートの中に存在しています。行きたい場所に旅をして、歌を歌い、絵を描き、好きな物に囲まれて生きましょう。いかがでしたか？あなたの１週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

食事をするとき「野菜から食べると良い」という話を聞いたことはありませんか？何を食べるかだけでなく、どのように食べるかを意識することで、健康やダイエットにつなげられることもあるでしょう。今回は、管理栄養士の筆者が食べるときに気を付けていることや、おすすめの食べ方について解説します。野菜から食べると良い？栄養バランスのいい食事やカロリーが低い食べ物など、どんなメニューを食べるか気を遣っている人は多いでしょう。しかし、“食べ方”も重要です。たとえば、野菜から食べ始めることで血糖値の急激な上昇を抑えられるという説も。これは、近年「ベジファースト」と呼ばれる食べ方としても注目されています。血糖値の急上昇を抑えるメリット血糖値が急激に上昇すると、体脂肪が増えやすくなるといわれています。また、血糖値が急激に上がることで、糖尿病など生活習慣病のリスクが上がる可能性も（※1）。そのため、血糖値を急に上げないようにすることが、健康やダイエットにもつながるといえるでしょう。食べるときに気を付けたい「NGポイント」糖質や脂質が多いメニューを食べすぎる野菜の種類によって、含まれる栄養価は異なります。野菜から食べるようにするなら、キャベツや白菜、ほうれん草などの「葉物野菜」を中心としたサラダやお浸し、海藻やきのこを使った小鉢などがおすすめです。みそ汁なども良いでしょう。ただし、ジャガイモやかぼちゃなど糖質が多い野菜は摂りすぎないように注意しましょう。また、ドレッシングやマヨネーズをたっぷり使ったサラダは脂質が多いため、エネルギー過剰になってしまうことも。ダイエット中の方は、ノンオイルのドレッシングがおすすめです。よく噛まずに急いで食べる食べ方で最も気を付けたいのは「早食い」をしないこと。食物繊維（※2）が豊富な野菜や海藻・きのこなどをゆっくりよく噛んで食べることで、血糖値の急上昇を抑えやすくなるだけではなく、満腹感も得られて、食べすぎ防止にもつながるでしょう。また、麺料理や丼ものなどを食べたいときもありますよね。その場合は野菜や海藻をトッピングしたり、副菜としてサラダを追加したりして、なるべく食物繊維を摂るように意識してみてください。ぜひ、次の食事から試してみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネットインスリン※2 厚生労働省.e-ヘルスネット食物繊維の必要性と健康©︎Five/d3sign/gettyimages©︎jessie/PIXTA(ピクスタ)文/管理栄養士・寺内麻美

「座ったときにぽってり広がる太ももが気になる」「正面から見ると下半身が太く見える」そんなお悩みの原因は、内ももの“もたつき”にあるかもしれません。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、座ったついでに脚を上げるだけでOKな”簡単内ももケア”をご紹介します！痩せていても気になる「内もものたるみ」全身で見ると太っていないのに「内もものもたつき」が気になる方は、股関節を刺激してみることから試してみましょう。内もものもたつきは、股関節周りの筋肉がうまく使えていない場合に起こりやすいと考えられます。股関節がうまく動かないと、太ももを含めた下半身に負荷がかかり、脚痩せしづらくなってしまうことも。今回ご紹介する簡単内ももケアで、股関節周りの筋肉をしっかり動かしていきましょう。内ももに力が入る感覚を意識しながら行ってみてくださいね。座ったついでに1分間！「内ももひきしめケア」1．椅子に座り、頭頂から背骨が引っ張られているようなイメージで背筋を伸ばします。※椅子は、両脚をそろえたときに足の裏が床につく高さのものを選ぶか、高さを調整しましょう。※バランスをとりやすい姿勢で、浅く座らないように注意してください。2．両膝をそろえて、左足裏をしっかりと床につけます。3．両膝をつけたまま、息を吐きながら右脚の膝下を上げていき、息を吸いながら元の位置に戻します。4．1～3を10回繰り返します。5．左脚も、同様の動きを10回行います。※左右10回ずつで1セットです。6．2セット目を行います。息を吐きながら先ほどよりもゆっくりと右脚を上げていき、上げたまま3秒間キープ。息を吸いながら元の位置に戻します。※この動きを10回行います。7．左脚も、同様の動きを行いましょう。回数よりも質を重視して片脚を上げたときに、お尻と太ももの境目、股関節の後ろ側、内ももに負荷がかかるはず。その感覚をしっかりと意識しながら丁寧に行いましょう。動かすうちに脚の付け根やお尻、内ももが疲れてきたと感じたらOKです。椅子さえあれば、どこでも気軽にできるのが嬉しいですよね。気が向いたときにこまめに取り組めば、内ももスッキリが目指せますよ。©︎Igor Ustynskyy/gettyimages文/上村由夏

スイートな目元と自然な血色感を演出してくれるメイクアイテムが豊富に登場。新たな着眼点、“髪の金属ストレス”に注目したヘアオイルも必見です。芸人・餅田コシヒカリさんが新商品をお試し！芸人・餅田コシヒカリさんが新商品をお試し！1、REVLONブラッシュ&イルミネーター パレット 001質感と立体感を調整してメイクを自由に楽しめる。植物由来の保湿成分を配合した3色のチークとハイライターをセット。「組み合わせによってツヤ感や色みを調整して、メイクのニュアンスを操ることができます。細かいパウダーが肌に溶け込むようになじみ、内側から血色感溢れる印象に。使いやすいコーラル系」。ブラッシュ&イルミネーター パレット 001￥1,870（レブロン TEL：0120・803・117）2、L’OREALメタルDX コンセントレイティッド オイル気づかないうちに髪を傷める金属ストレスにアプローチ。水に含まれる金属などから髪を守る。サロン専売品。「手に取るとハチミツなの!?と思うくらい濃厚なのに、髪になじませるとサラッと仕上がるからびっくり。傷んだ髪をしっかりコーティングできて、広がった髪がまとまりやすくなります」。メタルDX コンセントレイティッド オイル 50ml￥3,850（ロレアル プロフェッショナル TEL：03・6911・8321）3、CANMAKEオフするんマスカラ 04マスカラリムーバーにサヨナラできるフィルムタイプ。水や汗に強く、こすれても落ちにくい処方。「ナチュラルだけど、ブラックに比べると瞳に透明感が生まれる、おしゃれなアッシュカラー。カールキープマスカラは落とすのが大変だけど、このアイテムはお湯でするんとオフできるから、クレンジングが時短できます」。オフするんマスカラ 04￥748 1／31限定発売（井田ラボラトリーズ TEL：0120・44・1184）4、RIMMELショコラスウィート アイズ 115ブランド人気No.1のパレットに今季も限定新色が登場。ショコラの香りつき。「今年のバレンタインメイクはこれで決まり！全色発色が良く、ラメの輝きもキレイ。涙袋や目頭に入れると、ちゅるんとした目元になります。ブラウンがベリーのアクセントを引き締めて、甘く可愛いけれど大人っぽい、イケてる私に変身」。ショコラスウィート アイズ 115￥1,760 1／27限定発売（リンメル TEL：0120・878・653）もちだ・こしひかり松竹芸能所属。お笑いコンビ「駆け抜けて軽トラ」として活動。“顔はカトパン！体はパンパン！”と称される。ダイエットとリバウンドのループを抜け出すべくもがく日々。※『anan』2023年2月1日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・風間裕美子

物価の上昇が深刻化している今、生き残るのは「ドケチ」達！？anan Beauty+ clubに所属する女性100人に、人には言えないようなドケチエピソードを聞いてみました。クスリと笑えるものから、すぐにでも取り入れたい役立ち情報まで盛りだくさん。気になる節約術はぜひ堂々と真似ていきましょう！人には言えないドケチエピソードを教えて！anan Beauty+ clubに所属する女性たちに、まずは自分のドケチエピソードについて語っていただきました。「ティッシュは1枚を何回かに分けて使う。ちょっと拭いたくらいだとまだ余っているところがもったいなくて…」（32歳・会社員）たしかに、これまでティッシュの全面積を使い切ってきたとはいえないかも。1枚で3〜4回は使えるとすると、かなりの節約になりそうですね！「シャンプーやボディソープ、洗剤は少なくなってきたら水で薄めて最後まで使い切る」（31歳・会社員）生活用品を最後の1滴まで使い切るという執念をお持ちの方は多いようで、いくつかコメントが寄せられました。ポンプ式のアイテムって、最後の方が使いきれないんですよね…。「自分だけしかお風呂に入らない時は、足拭きマットを使うのがもったいないので脱いだ服を敷いておいて足を拭きます」（33歳・主婦）足拭きマットの洗濯を考えると、どうせ洗濯する予定の服で拭いた方がお得感あり？足拭きマットを洗濯する手間も水道代も節約です！「平日のご飯はもやし、豆腐、鶏肉など低価格の食材を活用する」（34歳・会社員）スーパーでついドケチ術を発揮してしまう人多数。食材の値段も上がっているので、なるべく低価格の食材を活用したレシピをマスターしておきたいところです。「野菜などを買うとついてくる輪ゴムを取っておいて、何か袋を閉じたりするときに再利用！」（30歳・専門職）何かと便利な輪ゴム。使う場面が多いだけに、いくら持っていても損はなしですね！「寒くても暖房をつけずいろんなものに包まって過ごす」（30歳・自営業）何も考えず暖房を使っていると、電気代にびっくりすることも。あらゆる温活グッズを駆使すれば、暖房なしで冬を乗り切れる…かも！？※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。周囲にもドケチエピソードをもっている人が！周りの人がドケチな行動をしていてびっくりした、という意見も多数。そんな女性たちが驚いた周囲の人のドケチエピソードについても見てみましょう。「たくさん食べる人が、普通に外食すると高くついてしまうから、ディナーの前に安いうどんを大盛りで食べてからお店に行っていた」（35歳・会社員）うどん大盛りからのディナー、すごい量ですね…！たしかにいいお店でその量食べようと思うと、かなり高くつくかも。賢い節約術です！「仕事帰りに値引シールがついた商品ばかりを購入する夫。はじめは正直恥ずかしいし引いていたが、今や自分も同じように積極的に買うようになってしまった（笑）」（36歳・会社員）値引シールが貼られていると、つい目が行ってしまいますよね。フードロス削減を手助けする試みともいえそうです！「ファーストフード店では飲み物はいつも水」（33歳・主婦）筆者は水が飲みたくてもつい見栄を張ってドリンクを頼みがち。ドケチ術には潔さが大事なのかもしれません。「若い頃、お金のない友達が人を家に呼ぶたびに『あれが欲しい！』と生活用品をいろいろと持ってこさせてそれを使って生活していた」（35歳・専門職）手土産を指定する式、斬新ですね（笑）。日用品を手土産にしてくれるお友達も素敵です。「友達とクッキー食べ放題（残すの厳禁）のお店に行ったとき、私はあまり食べられる方でなく、1回目で取った分を食べきるのがしんどかった。そのため『申し訳ないけどこれはさすがにティッシュにくるんで持って帰ろうかな…ほんとはだめだけど…』と言ったら、友達が『私もそうする…じゃあ私もっともらってくるわ！』と追加を取りに行った。びっくりしすぎて、友達をやめようと思った」（30歳・専門職）食べ放題に行くと毎度「持って帰ってしまえ」という悪魔の囁きに負けそうになります。グッと我慢して生きてきたのですが、お友達は負けてしまったのでしょう。その一度だけであったことを祈ります…！これからも堂々とドケチ発揮します！物価の上昇はこれからも続くかも。そこで、これからも続けていきたいと思うドケチ術についても聞いてみました。「ティッシュはもらう！せっかく資源を使って作ったティッシュ、無駄にしてはダメ！」（36歳・会社員）ティッシュ配りをしている方もなんだか減ったような…？貴重な無料ティッシュ、配られたらぜひ受け取って！「ティファールでお湯を沸かす時、100℃まで沸かさない」（39歳・専門職）飲み物用などであれば、最後まで沸かすと熱すぎることも。少しでも沸かす時間を短縮して、電気代を節約です！「着なくなった洋服を小さく切って雑巾にしたい」（33歳・主婦）着なくなった服は活用できる場面がたくさん。雑巾にしたり、フリマアプリで他の人に譲ったり、捨てずに活用してみて。「いる部屋以外の電気はつけないとか、床暖房だったら部屋全体ではなくいる場所だけつけるようにするとか、これからも光熱費を使いすぎない工夫はしたい」（35歳・専門職）光熱費の高騰も気になるところ。塵も積もれば山となる！こまめに節電して、少しでも出費を抑える工夫を。物価上昇に立ち向かう術を手に入れる！みなさんさまざまなドケチ術を駆使している様子。今や物価の上昇は大きなトピックス。人からなんと思われようと、ドケチ術が役に立つ時がやってきたのでは…！？自分なりのドケチ術を身につけることが、このご時世をうまく生き抜く一つの策になるかもしれませんね。(C)Witthaya Prasongsin/Getty Images(C)d3sign/Getty Images文・比嘉桃子

「ちょっといいのが、ずっといい。」をコンセプトに、コスパ抜群アイテムが勢揃いの『Standard Products』（スタプロ）。ダイソーの姉妹ブランドで、機能性の高いアイテムがゲットできると人気上昇中です。今回は、店員さんに聞いた美容系オススメアイテムを3点ご紹介します。「マスクスプレー」 ￥330まず紹介するのは「マスクスプレー」。スタプロは上質な香りにこだわったフレグランスアイテムが豊富。香りは、CITRONとTRUNKの2種類。日本の生産工場で丁寧につくられているのだそう。マスクの外側にスプレーすることで、消臭と同時に、さわやかな香りを楽しむことができます。筆者は、レモンの柑橘感が特徴のCITRONを購入してみました。持ち歩いて、飲食の後に吹きかければ、消臭効果+気持ちもリフレッシュされること間違いなし。マスクの中が、清々しい香りに包まれます。「熊野筆 メイクブラシ (パウダーブラシ)」 ￥1,100続いて紹介するのは「熊野筆 メイクブラシ」。日本一の"筆の都"といわれている、熊野町の伝統技術で作られた化粧ブラシ。世界中のメイクアップアーティストが愛用しているのだそうで、店員さんによると、現地で購入すると数万円はするのだとか。スタプロのバイヤーの交渉によって、この価格で購入できるようになったという逸品です。使ってみると、コシがあるブラシで、柔らかすぎず硬すぎず絶妙な肌触り。パウダーが密着しやすく、申し分のない機能性です。シックなブラックのデザインなので、汚れが目立ちづらいのもありがたい。毛先にはペットボトルを原料とした再生ポリエステル繊維も使用しているのだそう。エコに貢献できる嬉しい1本です。「ハンドエッセンス」 ￥550最後にご紹介するのは「ハンドエッセンス」。昨年の11月に発売されたばかりの新しい商品です。筆者が、店員さんにオススメアイテムを聞いてみたところ、こちらのハンドエッセンスを教えていただきました。LILY、SOAP、TEA、FLEURの4種類の香りがあります。とろっと柔らかめのテクスチャー。伸びが良く、香りが強すぎないタイプなので使いやすい。筆者は「TEA」の香りを購入してみましたが、紅茶のスッキリとした香りに癒されます。ハンドエッセンスの他にも同じ香りのボディ&ヘアミストや練り香水も人気なのだそう。機能性の高い、コスパ抜群アイテムをゲットできるいかがでしたか。『Standard Products』は、コスパのいい上質アイテムが豊富。今回の商品、気になった人は店舗に行って、ぜひチェックしてみてください。文・武市彩花

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、1月29日から2月4日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2023年1月29日～2月4日の運勢【エポック エコ占い】vol. 95生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2023年1月29日（日）から2月4日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】バランスがカギ。外向きの自分、内向きの自分の釣り合いを取っていきましょう。どちらかに偏り過ぎたと思ったら、重心を変えて。少し意識するだけで、グッと生きやすくなるはず。恋も対等に。何でも言い合える関係へ。ラッキーポイント……ミートフリーデー、日記帳--------------------------------------------2【リペアさん】週末に向かうにつれ、調子が出てきます。水曜までは明日でいいことは今日やらない主義で。木曜以降の追い上げでつじつまが合うはず。社交は、根回しが有効。オフは、自然の音に耳を傾けて。小さい春を探すデートもよさそう。ラッキーポイント……再生紙、温野菜サラダ--------------------------------------------3【フラットさん】わざわざ取り寄せる、じっくり調べる、学ぶ、価値があると感じたら、何かアクションを起こして。買う応援、選び取る支持、意志あるところに道が開け、つながっていきます。恋は、協力体制を強化するといい感じ。ラッキーポイント……ハーブティー、会員登録--------------------------------------------4【リメイクさん】目的と手段が逆転しがち。何のためにやっているのか、基本に立ち返って。なりたい自分になるためのルートは、あなた自身にしか見つけられません。原点に戻って軌道修正をする一週間に。恋は違いを広がりに変換して。ラッキーポイント……オラクルカード、屈伸運動--------------------------------------------5【シフトさん】アップデートのチャンス。売れている本を読む、映画を見る、背景に見え隠れする大人の事情も含めて旬のニュアンスを吸収しましょう。自分の立ち位置と目指すべき方向が見えてくるはず。恋は、聞き役に回って。ラッキーポイント……昔ながらの梅干し、リバーシブル--------------------------------------------6【リンクさん】「やらない」選択を増やしましょう。これまで通りにならなくても、それがラクなら今の正解です。すべては変化し、進化していきます。罪悪感を抱かずに、等身大の自分に似合う道へ前進を。恋も身軽に、型を破って。ラッキーポイント……ティータイム、重曹--------------------------------------------7【ヘルプさん】時間を味方につけましょう。焦らない、すぐに結果を求めない、じっくり取り組む、深呼吸をするように暮らすと整っていきます。ぬか漬けやピクルスなど仕込んで放っておくレシピにも楽しい沼が。恋は例外、即レスで進展。ラッキーポイント……脱・食ロス、半身浴--------------------------------------------8【クリーンさん】マイルールが幸せへの近道。頑張り過ぎて自覚している以上に疲れているみたい。「金曜日はカレーの日」「買い物しない日」など決め事で縛って。決断する回数を減らすとラクになれそう。恋も制限つきでうまくいくはず。ラッキーポイント……レンタルサービス、コインランドリー--------------------------------------------9【リスタートさん】一声かけると、スムーズです。事前に「こうするつもり」と話したり、わからないことを聞いてみたり、対話を楽しみ、大事にしてみて。よいコミュニケーションが生まれ、協力と理解が集まりそう。恋も誘う側に回って。ラッキーポイント……ガラスジャー、同時進行--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO