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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「本格タンドリーチキン」を含めた全4品。ガラムマサラやターメリックなどスパイスを使った本格タンドリーチキン！　スープもグリーン色がキレイです！ 本格タンドリーチキン ガラムマサラやターメリックなどスパイスが入ったタンドリーチキン。漬けダレに漬け込むのがポイント。 湯むきトマトのサラダ 湯むきをしているので食べやすいサラダです。 エンドウ豆のグリーンポタージュ 食物繊維たっぷりのエンドウ豆のスープ。砕いたクラッカーをのせるのがポイント。 スイートパンプキン 口当たりなめらかなカボチャのデザート。見た目も可愛い！ ⇒今週の献立一覧はこちら

毎日、繰り返しのような会社生活も既に5年目。正直なところ、どうしても入りたくて入った会社でもないだけに、このままでいいのか考え出すと迷ってしまう。大学時代の友達にはもう転職した子もいる。年齢が上がれば転職も難しいかもしれないし、そろそろ真剣に考えるべき…？そんな迷いがありつつ、特に何がしたいというわけでもない私。このままでは転職活動さえおぼつかないと不安になったので、まずは 占いストア で、自分に向いている仕事と、これからの仕事運を占うことにした。占いストアは、スマホ専用の占いサイト。様々な占い師が別々の方法で、いろんな悩みに対応してくれるから、仕事運についても適切なアドバイスがもらえそう。そこで、まず占ってみたのは、 「大物実業家も信頼！【あなたの仕事開運占】才能・天職・充実と、財産」 （1,575円）。佐奈由紀子365日誕生日の暗号は前に占った時も当たっていたと感じたので結果が楽しみ！しかし…残念ながら、私の仕事運は一般的な人と同じ程度なんだとか。でも、「特別な才能」があって、ひとつの分野を極める力があるとのこと。どんな分野なんだろう。その才能が磨けないでいるのか。私の才能を活かせる「天職」は、専門家と呼ばれるような仕事。ひとつの分野に絞って、何か頑張って資格をとるのがいいのかもしれないな。「仕事に対する周囲の評価」は、おおむねいい感じ。責任感があるとか、任せられた仕事をこなすとか、その辺りは自信があるところかな。当たってる、当たってる。でも、「仕事に打ち込んでいるのに、なぜか充実した感じがしない…、そういう気持ちが出てくるのなら、もう一度働くということの意味を見つめ直す時期にいているのかもしれない」、という言葉にドキッ。そう、そうなんです！その答えとしては、私にとって働くということは、「自分の能力を世に示す場。周囲からの称賛を得られなければ充実感は得られない」って。もっと高い評価を求めてるのかな。それは違う場所にあるの？今の仕事に不安があれば転職もいいみたいだけど、それでもいきなり転職サイトに登録するのではなく、友達などにその話をするところから始めるのがよさそう。やっぱり人間関係が広いと、それだけいろんな情報が入ってくるものね。ん～、焦りは禁物かも。ならば、もうひとつ占いを試してみよう。仕事で自分の適職が分かるものがいいなと探していると、ディープアカシック月占いの 【仕事運完全網羅】潜在的才能、現世の天職、飛躍する出世時期 （1.050円）が良さそう！　さっきでた、「自分の能力を世に示す場。」がいつなのかこれで分かるかも。こちらによると、私は生まれながらに「自然と周りの人に愛される」のが得意とのこと。確かに敵を作ったり、恨まれたりはしにくいかも。もめ事も苦手だし。だから人への洞察力が鋭くなって、「人や物事の本質を見抜く力」があるのか。確かにそういうところはあるかも。そういった能力が活かせる天職は、「時代やマーケットの流れをいち早くキャッチする仕事」。商品開発とか広報とか。ん～、全く考えたことなかったから、新鮮な意見。それに「研究者や学者」。どちらにしても、専門職っていうことか。さっきの占いと共通してる。そして、この占いでは出世するときをはっきり教えてくれた！　私が出世するのは、「2014年5月頃」だそう。あと1年ちょっとだ。その頃に何があるんだろう。ここまではっきり具体的に言ってくれると期待もしてしまうし、それまで頑張ろうという気もするな。ふたつの占いで共通したのは、堅実でコツコツ仕事をするとか完璧主義とかミスをしないということ。まずは目の前にある仕事に集中することが大切なのかも。そこから自分の専門分野を見つけていけばベストかな。何も動いていないと焦りばかり感じるけど、こうやって第三者にアドバイスをもらうと、ちょっと落ち着く。それに、自分が日々心がけていることを肯定してもらうとすごく安心する。まずは今までどおりコツコツ働いていこう。明日に向けてちょっと明るく考えることができるようになった。・占いストア 公式サイト 恋も仕事も人間関係も…お悩み女子必見！　占い特集

「知らないんはお前の方じゃボケッ！ 」「なめ腐りやがって、ただじゃおかへんぞコラ！ 」などの罵詈雑言と殴る蹴る撃つの暴力が横溢する、北野武監督の映画『アウトレイジ ビヨンド』。か弱き乙女ならば目と耳を塞ぎたくなるような本作を、激アツに推薦している女性がいる。映画コメンテーターのほか、タレントとして大活躍中のLiLiCoだ。肉食系女子としてアグレッシブに生きるLiLiCoは「最高のオス映画よ！ 」と本作を大絶賛し、恋や仕事に奥手な女子にこそ観てほしいという。『アウトレイジ ビヨンド』の見所と共に、最近の女子たちの問題点とその解決法を聞いた。北野監督による映画『アウトレイジ』の続編となる本作では、関東ヤクザと関西ヤクザの抗争を軸にしながら、獄中死したと思われた一匹狼・大友（北野）がシャバに戻ってきたことから勃発する血なまぐさい権力闘争を描く。劇場公開された際には北野映画で初めて興行収入1位を記録。4月12日には満を持してDVD&ブルーレイがリリースされる。LiLiCoは奥手女子に向けて「会社には嫌な上司がいたり、嫌な同僚がいたりしてストレスを抱えてしまっている方も多いでしょう。そんな女性にはぜひ大友目線で観てほしいの。最後は『欽ちゃん＆香取慎吾の全日本仮装大賞』で一気に満点を獲ったくらいの爽快感を得られるはず。ラストは声が出るほど気持ちよかったわ」と視点を伝授する。興味はある。だが暴力的な映画というイメージから、視聴を躊躇する女性もいるかもしれない。しかしLiLiCoは「興味があるのに、実際に行動に移さないなんてもったいない」と拳を握り締める。自身の元気の源は「気になったら自らで体験しに行く」ことだそうで「例えば、どこどこのパンが美味しいと聞いて気になったとしたら、私は絶対に自分で確かめに行く。だって『美味しいらしい』というのはあくまで人からの情報であって、パンを実際に食べてみて初めて、自分の中から何かが生まれるでしょ。自分の体で感じることが大切。気になったままで終ってしまったら、変化は何も起こらない」と視聴の話は人生哲学にすり替わる。草食系などの言葉が生まれるように、最近は奥手な若者が増えている。そして恋に仕事に消極的になってしまう女子も多い。LiLiCoは「色々なことに対して興味を失ってしまったからではないか？ 」と分析。「奥手な人は、単に生きているだけ。生まれたのは奇跡でしょ？ だから私は、日々を一所懸命に生きることが人生に対する感謝だと思っています。」「毎日やることがなくてつまらないとボヤく人がいるけれど、それはその人自身がつまらない人間なだけ。いつもは通らない道を通ってみて、新しいお店を見つけるだけでいい。そういった小さな好奇心と興味が日々を変えていく」と自らの生き方から言葉を編み出す。それでも消極的な人は「私と一週間共同生活するしかないわね！ 」とのこと。華やかな芸能界で活躍しているから日々楽しいのだろう、そう決め付けるのは早合点だ。「私だって日々良いことばかりではなく、嫌なことの方が多い。でも自分から楽しくしようと考えています。何時お声が掛かっても大丈夫なように、休日で家にいるときも常に綺麗であろうとする。スッピンでいたことはない」と常に準備万端。仕事のオファーも直前でダメになることもあるが「悔しがらない。なぜなら、それは今のタイミングではないということだから。人は、その仕事が出来る状態にあって初めて声が掛かるものなの」。「ブレイク時期はほしくない。頂点に立つと後は落ちるだけだから、常に2位がいい。その方が楽しいから」と達観したような表情。テレビに出たいという思いよりも前に「スタッフと一緒にいい番組を作り上げていきたい」との気持ちが強いという。「芸能界は夢を売る商売。それが私のライフワークだから、これからも人々を元気にするような、いいものを発信していきたい」と展望を語るLiLiCoは、自身が絶賛する『アウトレイジ ビヨンド』のオスたちのように確固たる信念を持つ人物だった。・『アウトレイジ ビヨンド』　 公式サイト DVD&Blu-rayは4.12 ON SALE（発売・販売：バンダイビジュアル）

大好きな彼と恋人同士になったら、長く愛し合える恋愛をしたいですよね。長続きする恋人選びは出逢いから。正しい相手を選んでずっと幸せになるための、2つのポイントをお教えします。■第一印象はやっぱり大事！間違いなく確実に、永遠に続く恋愛はありません。ただ、すぐお付き合いが終わってしまうような相手ではなく、長続きする可能性の高い相手を出逢いの時点で見分ける目を持ちましょう。大事なのはやっぱり第一印象。といっても見た目や収入などではありません。出逢いの時点で見極めるべきなのは、フィーリングが合うかということ。初めて話すのに緊張しない、何でも話せた、さらには初めてのような感じがしない。お互いがすぐに打ち解けて親しみを感じられるようであれば、よい恋人同士になれる可能性大です。長く続く、もしくは結婚を意識した恋愛となると相手の職業や収入などを気にしがちですが、そういった条件をフィーリングより優先してしまうと、幸せになるのは難しいかもしれません。■「交際半年」が見直し期間どんなにフィーリングが合うと思った相手とお付き合いを始めても、交際半年というとお互いの本性が見えはじめ、不満が出てきてケンカをすることもあるタイミング。ここで短絡的に別れを告げるような相手であれば、どのみち長続きのしない相手だったと言えます。ここで前向きな話合いができて、お互いをより理解し合える相手であれば、この先も仲を深めつつ長いお付き合いができるはずです。また、この時期はマンネリを感じ始めるタイミングでもあります。そもそもマンネリを感じないという関係なら問題はありませんが、マンネリが生じても新たな楽しみや刺激を工夫して2人の気持ちを盛り上げられるかどうかによって、これからも上手くいくかどうかが分かるのではないでしょうか。お互いのフィーリングが合うかということ、あとは2人で協力しあってその恋を大切に育てられるかということ。出逢いの時点で、また交際半年という早めの時点で、長く愛し合える相手かどうかを判断するといいかもしれません。

これからだんだん暖かくなって行くに連れ、気になるのは汗のこと。自然現象とは言え、気づいたら洋服に汗ジミが…なんてことは絶対避けたいですよね。そのために制汗剤を使っている人は多いと思いますが、その中でもユニリーバ・ジャパン株式会社が展開する制汗剤ブランド”Rexena（レセナ）”が、女性誌『sweet』の公認デオドラントとなりました。女性誌『sweet』と言えば、日本一売れている女性ファッション誌として知られていますが、”Rexena（レセナ）”もまた、世界合計37ケ国で売上ナンバーワン※１の実績を持つ制汗剤ブランドです。そのRexenaが5年もの歳月をかけて世界規模の調査、研究を行い、開発されたのが「レセナ ドライシールド」です。※1：日用品を対象とする年間合計売上金額データに基づくユニリーバ調べ（2011）「レセナ ドライシールド」は、優れた制汗機能でニオイの原因となる汗をブロック。付け直しをしなくてもワキ汗を抑えることができます。当然汗ジミもできませんから、夏でもファッションを楽しみたい女子の大切な味方になりそうです。「レセナ ドライシールド」がワキ汗を抑えられるのは、汗をかく前に”プレケア”を行うから。制汗有効成分である「ドライシールドパウダー」を肌に密着させると、汗腺から出てくる汗に溶けてジェルを形成します。そのジェルが肌に密着して汗腺をブロックすることでワキ汗を抑えるのです。もちろん汗ジミの心配もいりません。その”Rexena（レセナ）”が、『sweet公認デオドラントRexena』として女性ファッション誌『sweet』とコラボレーションし、「レセナ ドライシールド」のプロモーションを4月12日から全国で展開されることになりました。“Rexenaを使用すれば、汗をブロックして汗ジミを気にせず自信をもってファッションを楽しめる”というキーメッセージのもと、女性のファッションを応援していくRexenaを女性ファッション誌『sweet』が公認。Rexenaブランドと女性ファッション誌の史上初となるコラボレーションが実現したのです。そこで、『sweet公認デオドラント Rexena』のロゴマークを制作。これを見れば、『sweet』から公認されたデオドラントであることが一目瞭然ですね。また、このコラボレーションに併せて、 Rexenaのブランドサイト が4月下旬にリニューアルオープンします。サイトでは、優れた制汗機能をsweet関係者による商品体験レポートで紹介するほか、”汗ジミ”が気になる夏のさまざまなシチュエーションにおける”プレケア”提案で、女性のファッションを応援するコンテンツを配信されるそうです。自信を持って夏のファッションを楽しむためにも、チェックしてみては？Rexenaには無香性からさまざまな香りのついたものまで、豊富なラインナップが揃っています。レセナ ドライシールドパウダースプレー（医薬部外品）は、無香性タイプのほか、フレッシュソープ、フルーティフローラル、グリーンフローラル、スタイリッシュムスク、ベビーパウダーの香りのタイプがあります。さらに従来品より内容量を90gから1.5倍の135gに増量しました。また、スティックタイプ（医薬部外品）のものは、使用時に音が出ないので、いつでもどこでもサッと使えるため便利です。こちらも無香性、フルーティフローラル、スタイリッシュムスク、ベビーパウダーと4種類あるので、気分によって使い分けるのもいいですね。夏の汗は女子にとって大敵。けれども、レセナ ドライシールドがあれば、もう心配はいりません。レセナ ドライシールドでプレケアをしっかりして、汗を抑え、汗ジミの心配なしで思い切り夏のファッションを楽しんでみては？・Rexena 公式サイト

今日の夕飯は何にしよう。美味しいものが食べたいけど、お財布が心配。とりあえず冷蔵庫を開けてみたけど、もやしと豚こまくらいしかない…。そんなときは丼なんていかがでしょうか？ 材料費は安いけれどご飯がとってもすすみます。材料（作りやすい分量※約4人分）・ご飯：適量・もやし：1袋・豚こま肉：500g程度・大根：輪切りで4cm程度・おろしニンニク：2片分・塩：小さじ1杯・片栗粉：大さじ1杯・濃縮麺つゆ：大さじ2杯・お好みの薬味：適量・ごま油：適量作り方1. まずは大根をすりおろし、汁気をかるくきってわけます。大根おろしの汁とおろしニンニク、全ての調味料を合わせてよく混ぜたあと、豚肉によく揉み込みます。漬け時間は10分～30分程度でOK。2. お肉を漬けている間にもやしとその他の薬味を準備しておきます。もやしは洗うだけでもOKですが、ヒゲの部分を手で取り除いておくと、見た目と口当たりが良くなります。薬味はネギや鷹の爪、青紫蘇等お好みのものを用意して下さい。3. お肉に味が馴染んだら、フライパンにごま油を適量広げてお肉を焼きます。火加減は強火～中火で解すように焼きます。4. お肉に7割程度火が入ったところでもやしも加えてさっと加熱します。あとはご飯の上にのせてお好みで薬味をトッピングしたら完成。今回は豚肉でしたが、牛肉でももちろんOKです。節約したい日に献立に迷ったら、是非一度お試しあれ。

「キレイになりたい」というのは、多くの女性の憧れ。けれども、現実には毎日の仕事が忙しくて、ついついスキンケアが適当になったり、メイクもいい加減になったりしがち。仕事をしながら、普段の生活から「キレイになる」方法があれば、すぐにでもやってみたいというのが本音かも。そんな願いを叶える機会がこれ。それは、女性の美と健康を実現するための提案を行う企業コラボレーションサイト 「Beauty & Co. 」 の協力を得て、資生堂「d プログラム」が開催する、ライフスタイルから女性の美を応援するテーマ型シェアハウス「Beauty シェアハウスby d プログラム」（以下、「Beauty シェアハウス」）。その第2回が、2013年6月2日（日）から6月8日（土）まで行われる。この「Beauty シェアハウス」では、「キレイでいたいし、仕事もプライベートも充実させたい」という忙しい女性たちが、都市を中心に広がりつつある「シェアハウス」で、「美」を求めている仲間たちと共に、“キレイ”のヒントを実践することができるというから、とっても画期的。昨年11月に開催した第1回「Beauty シェアハウス」では、応募数1000名以上から選ばれた10名の女性が“キレイ”に向き合う1週間の生活を体験したそう。参加者の方からは、「キレイになりたい気持ちを仲間と共有できた」「美には普段のちょっとした意識や習慣が大切と気づいた。また参加したい」などの、たくさんの好評な意見があったのだとか。今回は、「シェアハウスに住む参加者以外の住人の方との交流も楽しかった」という前回の参加者の方の声を受け、既存の入居者や地域の人とも交流できるソーシャルアパートメント「GRAPHY NEZU」（東京都台東区）で開催。いろんな人との出会いが待っていそうで、こちらも楽しみ。さらに、「Beauty & Co. 」を通じて集まった、Contrex、Panasonic Beauty、カメヤマキャンドルハウスなど協賛ブランドの協力のもと、“キレイのヒントをシェアしよう”をテーマに、SKIN、BODY、FOOD、SLEEP、MINDの５つの視点から美肌を目指す、充実したプログラムとワークショップもあるから、すぐに役立つことが身につきそう。ワークショップの内容は、ブランドによってさまざま。「d プログラム」は、「ていねいに肌と向き合う1週間」をテーマに、前回の参加者からも好評だった、肌のコンディションが安定しないときのスキンケア・メーキャップの選び方やお手入れ方法を伝授。各部屋には参加者一人ひとりの肌状態に合わせたd プログラムのスキンケア一式が提供されるのもうれしい。フランス発のナチュラルミネラルウォーター「Contrex」からは、キレイをめざす女性に欠かせない「ためないカラダ」になるために、毎日スッキリをサポートする水分補給のポイントや、専門家によるスッキリをかなえるヒントを教えてくれるなど、盛りだくさんな内容。他にも、「Panasonic Beauty」の美容家電を試したり、「カメヤマキャンドルハウス」のキャンドルで癒しの時間を体験したり、さらにACTUSやリーデルのワークショップも予定されているので、充実した時間がきっと過ごせるはず。ぜひぜひ参加して、あなたもキレイに向き合う一週間を過ごしてみては？　現在、参加者を こちら で募集中（5月6日まで）。キレイになりたい仲間と過ごす一週間で、もしかすると新しいあなたに出会えるかも。・「Beauty シェアハウスby d プログラム」 公式サイト ・ｄ プログラム公式Facebook 公式サイト ・Beauty & Co. 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「高野豆腐と菜の花の煮物」を含めた全4品。メインの煮物は菜の花を加えるだけで、グッと春らしく。マグロと長芋は和えるだけのスピードメニュー！ 高野豆腐と菜の花の煮物 菜の花を使って春の煮物を。やさしい味です。 マグロのゴマ和え 和えるだけのスピードメニュー！　ゴマダレが良く合います。 大根とニンジンの甘酢炒め お好きな具材を使ってもOK!　お手軽甘酢炒め。 カボチャのみそ汁 ホクッとした甘みのあるカボチャとみそ汁の相性バッチリ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

「ここ5年～6年くらい、誰にもときめいていない！ 」という、恋愛感度が低くなっている女子が急増しています。そんな、恋愛感度の低い女子にありがちな口癖が「いい男がいない」「女子と一緒にいたほうが楽しいもん」等々…。かたや、「また好きな人できちゃった」と、別れても一瞬で彼氏が出来る恋愛体質女もいる。そんな、常にときめきスイッチがオンになっている女子は「出会いってけっこうあるよね」という考えがベースにあるから出会いが途切れない。そもそも「いい男がいない」という先入観が全く無いので、スポーツジムでもカフェでも、道を歩いていてもすべてが出会いの場になっているのです。私の周りを見ていると、ときめかないという女子は共学出身、すぐにときめく女子は女子校出身者に多い気がします。その理由は、女子校出身だと男子は特別な存在であり、好き嫌いは別にしても、相手を必然的に異性として意識しているからなのでは。共学だと、異性も友達意識が強く、壁を作らずに自然に接する事ができる。それは、友達を増やすのにもコミュニケーションにもとてもプラスに働くけれど、恋愛意識が生まれにくくなります。では、どうしたら女子校的恋愛体質になれるのでしょうか。■1. 周りの男はすべて恋愛対象だと思い込むときめかない女子に「今日誰かいい人いた？ 」と聞くと「え？ 誰も見てない」といいます。恋愛体質の女子は、「スタバの店員さんがかっこよかった」という答え。たとえば女子校では男子がいないので、電車の中や寄り道したマックなどが出会いのすべてになります。つまり、世の中の男を異性として見ているので、ちょっと素敵な人がいれば「キャッ」となり、優しくされれば「いいかも？ 」と思ってしまう。男を単なる同じ生き物だと思わずに、自分と付き合うかもしれない「異性」だと意識することで、ときめきスイッチが作動しやすくなるのです。たとえば電車に乗ったときに、「この中で付き合うなら誰にしよう？ 」と、妄想彼氏をつくる訓練もおすすめです。■2. 女性性を磨く「自分が女である」ということを再確認する作業を行うことで、「男」を異性と認識する習慣をつけます。女子校では、「女性は女性らしく」という昔からの日本のしつけを教育方針にしているところが未だに多く、思春期の頃から「女性は特別な存在」という意識を持ちやすくなります。ネイルケアを念入りにしてみる、官能的な香りのボディクリームを塗る、セクシーな下着をつける、言葉遣いやしぐさを女らしくするなど、普段の生活から変えて行くことで、内に秘めた女性性を引き出しましょう。■3. 女子会を控える男子がいることが非日常の女子校では、学校外では男子を交えて遊ぶ機会が多かったりします。女子同士でいるよりも、男子と交流をもつことで自分が女性であるという意識が芽生えます。女子会は、必ずといって「いい男ってやっぱりいないよね」という悪口大会になるため、「男のために女を磨こう」というモチベーションを一気に下げてしまう危険性が。それなら、たまに褒めてくれる男友達とランチするほうが、よっぽど恋愛感度を高めるのに有効です。

みなさんは野菜や果物、たくさん食べていますか？　体のためにたっぷり食べないと！　と思いながらも、忙しいとついつい摂り損ねてしまいますよね。野菜やフルーツを効率的においしくいただけるので、内側からもキレイになりたい人が続々とハマっているのが“スムージー”。芸能人や有名人も続々と取り入れていて、空前のスムージー・ブームとなっています。そんな中、カナダ発の有名スムージー・フレッシュジュース専門店が日本に初上陸することに！ 『JUICE ZONE（ジュースゾーン）』は、「Fresh Colors」をコンセプトにしていて、果物本来のおいしさを味わえる、新鮮で本格的なスムージーとフレッシュジュースの専門店。記念すべき日本第一号店は、4月24日に東京・渋谷にオープンします。1997年にカナダで創業して以来、アメリカ、イギリス、フランス、トルコ、UAEなど世界19カ国29店舗で展開しているのだとか。すでに世界中の人に愛されているのですね。 スムージーやフレッシュジュースは、全てオーダーを受けてから作っているため新鮮そのもの。さらに、素材と製法にもこだわり、果物や野菜の本来の甘みやおいしさ、栄養をそのまま味わうことができるのが嬉しいところです。おすすめなのは、マンゴーやパイナップルなど、トロピカルフルーツや柑橘系フルーツをベースにしたスムージー。より健康になりたい人は、豆乳をべースにしたヘルシーなスムージーや、豊富な栄養素が含まれる注目素材の「アサイー」をベースにしたスムージーがおすすめです。全15種類のスムージーのなかには、今回の日本初上陸に合わせて「ユーグレナ」、「あずき」を使用したスムージーなど、日本オリジナルメニューもあるそう。どのメニューにするか迷ってしまいそうですね。 スムージー以外にも、素材にこだわった新鮮でヘルシーなメニューがたくさん用意されています。 フレッシュジュースは、果物と野菜だけを使用し、水や砂糖を使用しないため、素材本来の甘み、おいしさを味わえます。果物の酵素やビタミン、ミネラルなどを壊さないように作っているので、栄養分を豊富にとることができるのだとか。 有機・無農薬のにんじんで作るフルーツのような甘みの「キャロットジュース」など、新鮮な果物と野菜をまるごと味わえるメニューのほか、好みの果物と野菜をブレンドできるので、その時々の目的や気分、体調などに合わせて自分だけのメニューを選ぶことができるそう。 また、パニーニやラップ、サラダなどのヘルシーフードやコーヒーも用意されています。朝ごはんやランチタイムなど、忙しいときでもスムージーと一緒にいただけるのが嬉しいです。そのときどきに自分に必要な栄養素を簡単に摂ることができるのも、スムージーやフレッシュジュースの魅力ですよね。お家で手作りしている人も多いと思いますが、外出先でも気軽にいただけるのは嬉しいですよね。これからスムージーを始めてみたいという人は、まずはカナダ発の本格的なスムージーを味わってみるところから始めてみてはいかがでしょうか。・JUICE ZONE　 tel. 03-6416-1375 公式サイト 【店舗情報】 店舗名：JUICE ZONE（ジュースゾーン）渋谷桜丘店 住所：東京都渋谷区桜丘町16-9 座席数：１階7席、2階28席、3階18席営業時間：8時～20時 定休日：年中無休 公式Facebookはこちら

もう東京ではお花見シーズンは終わったけれど、お花見を楽しんだという人も多かったはず。お花見が楽しいのは、桜が美しいことはもちろん、親しい人と野外で美味しいお酒が飲めるからですよね。そんな機会は何度あってもいいということで、4月12日金曜日、一気に春めいてきた風を感じながら、美味しいお酒を楽しめるイベントに足を運んではいかがでしょう？それは、東京国際フォーラムにて開催される「ネオ屋台村スーパーナイトby MARTINI」。「ネオ屋台村スーパーナイト」は、美味しいお酒や料理を味わいながら、非日常の心地よさに浸ることのできる夜の屋外イベント。有楽町駅や東京駅、銀座駅近くの東京国際フォーラム1階地上広場で行われるから、アクセスも抜群。このイベントに、イタリアンスパークリングワイン＆ヴェルモットで有名なブランド「マルティーニ」がブースを出店。そのブースでは、マルティーニロゼ、マルティーニ　アスティ・スプマンテ、マルティーニブリュット、マルティーニプロセッコが、各々グラスで200円、ボトルでも1,200円と破格のお値段で楽しめるのが何とも嬉しい！　カクテルのマルティーニ　ロワイヤルのグラスもなんと200円。（カクテルはグラスのみ）さらに、ネオ屋台村フード購入者を対象にお渡しする「無料チケット」や、当日マルティーニを飲んだ人が対象の「MARTINIオリジナルくじ」の「当たり！」くじと引き換えに、マルティーニロゼが1杯提供されるから、これはついつい飲んでしまいそう。「マルティーニ」と言えば、今年創業150周年を迎えるワイン、ヴェルモット、リキュールカンパニー。ヴェルモットは圧倒的なシェアでのナンバーワンブランドで、イタリア産スパークリングワインでも世界ナンバーワンの売り上げを誇っている。その品質は高く評価され、各国の王室などから数々の賞も受賞。そんな美味しいお酒を気軽に楽しめる絶好の機会。さらに、イタリアンジャズの生演奏も聴けるというから、女友達と一緒に盛り上がるのもよし、彼氏を誘っていつもとはちょっと違うデートを楽しむのもよし。心地よい春の夜を、美味しいお酒に酔いしれて過ごしてみては？ ・イベント詳細はこちら

ときどき、なんとなく胃の調子が悪い…。そんな人も多いのでないでしょうか。もしかしたらそれは「ピロリ菌」のせいかもしれません。ところで、ピロリ菌って、よく耳にはしますが、具体的にどんな菌なのでしょうか？ピロリ菌は、人の胃の中にすむ細菌です。胃炎、胃潰瘍、胃ガンの原因菌であることが知られています。日本の胃がん患者は、年間約5万人が胃がんで死亡するなど、先進国の中でも異例の多さとなってます。胃がん患者の98％はピロリ菌保菌者であり、 日本人の約半数が、50代以上では約7割が感染していると言われています。かなりの確率でピロリ菌に感染しているので、まだ若いし大丈夫と、人ごととして済ませることはできないわけですね。これまではピロリ菌の除菌は胃潰瘍などの特定疾患に罹っていない限り、保険で除菌治療を受けられず自己負担となっていました。ピロリ菌が胃がんの主因であることが明らかになり、研究が進んだ結果、“胃の調子が悪い”といった症状をおこす、「ヘリコバクター・ピロリ感染胃炎」が新しく保険適用となりました。保菌者は誰でもピロリ菌の除菌治療を受けられる時代になったのです。ピロリ菌の検査には、呼気、血液検査、検便、内視鏡などの検査方法があります。今回の保険の改定を受け、ピロリ菌の除菌治療を受けるためには内視鏡検査が必須となりました。内視鏡以外の検査しか行わなかった場合、胃がんの芽が見過ごされる可能性があるためです。 ただ、中には内視鏡検査に抵抗がある人もいるかもしれません。除菌治療に臨む人もそうでない人も、知っておいて損がないのがLG21という乳酸菌です。この乳酸菌は胃の中でとどまり、ピロリ菌を抑えるという特徴から選び出されたものです。ピロリ菌保菌者が8週間、LG21乳酸菌入りヨーグルトを摂ったところ、胃の中のピロリ菌数は約1/10に低下していたそう。 LG21乳酸菌は、除菌治療にかかる人にも有効であることがわかっています。 ピロリ菌の1次除菌の際、LG21乳酸菌を併用することで、10％程度の除菌の上乗せ効果が期待できるそうです。除菌治療では、抗生物質への耐性をもつピロリ菌の存在によって、除菌に失敗する人が全体の30％ほどにのぼりますが、LG21乳酸菌を使用したヨーグルトを除菌治療の3週間前から治療中の1週間の計4週間摂ることで、あらかじめピロリ菌の菌数が減り、除菌に成功しやすくなると考えられています。除菌治療とあわせて、すぐに始められることから始めたいという人は、若い人であれば特に多いと思います。そんな人は、まずは食生活に取り入れやすいヨーグルトから試してみてみるのが賢明な方法といえます。朝ごはんやおやつにヨーグルトを食べる習慣をつけるだけで、胃の健康を大きく左右することができます。これからは、胃の健康を守るための一歩を積極的に踏み出してみてはいかがでしょうか。

すっかり暖かくなって、何か新しいことをスタートしたくなる春がやってきましたね。今年こそは美容と健康のために体づくりをはじめたいと考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、運動をしたいと思っても、みんながやっているヨガやランニングを今更始めるのはちょっと気が引けたりしますよね。そんな方にオススメの、初心者でもはじめやすい、楽しくできる個性派スポーツをご紹介します。■動物好き＆運動嫌いにオススメ ― 乗馬体づくりはしたいけれど運動は苦手だし、辛さを感じるエクササイズはちょっとムリ…という方に断然オススメなのが乗馬。自然の中でかわいい馬と触れ合うことで心のセラピーにもなり、スポーツをしているという感覚ではなく、楽しみ癒されながらフィットネス効果が得られます。優雅に上品に馬に揺られる姿を想像すると、大したフィットネス効果がないのでは？ と思われるかもしれませんが、乗馬は水泳やウォーキングと同じ有酸素運動で、１時間乗馬をすると約500キロカロリーを消費し、なんとこれはジョギングを１時間するのと同等の消費量なのだとか。また乗馬では腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉が鍛えられ、継続して続けることで良い姿勢を身につけることもできます。1度乗馬の楽しさを知ると、ハマる人も多いそう。3000～4000円程度で1日体験ができる施設もあるので、まずは1度チャレンジしてみては？■婦人科系の病気にも効く ― ベリーダンスダンスが踊れる人ってステキですよね。しかし音楽に合わせて楽しく踊ることには憧れても、ダンスは大人になってからではなかなか始めにくいことの1つではないでしょうか。ベリーダンスは、アラブやモロッコ、トルコなどの中近東で発祥した、腰の動きに特徴のある妖艶な踊りですが、もともとは日本でいう盆踊りのようなもので、身も心も解放し、楽しく自由に老若男女に踊られていたもので、本来こう踊らなければならないという決まりは一切ないのだとか。そんなベリーダンスならきっとはじめやすいはず。ベリーダンスでは子宮を中心に動かしていくのですが、東洋医学では子宮のある場所は、臍下丹田と呼ばれる生命エネルギーの源の場所でもあり、ここを重点的に鍛えることで生命力が格段にアップするのです。体温が上がり、代謝が良くなってダイエット効果もありますし、くびれができて女性らしい体つきになり、婦人科系の病気にも効果があるといわれています。■心身ともに鍛え、護身にも役立つ ― 古武道古武道は平安末期から室町時代にかけて、自分の身を守る「護身術」としてうまれた武道。とても歴史が深く、歴女や武士好きの方は特に楽しむことができるのではないでしょうか。古武道と一口にいっても、柔術や剣術など、さまざまな種類や流派があり、空手や薙刀も古武道のひとつといえます。他のスポーツに比べ精神性や礼節に重きを置き、体の大幹を鍛えながら、心の健康や魂を磨くことにもつながるスポーツです。そういう点ではヨガに似ているかもしれません。「型」を習得することで、体の軸が整い、張りのあるしなやかな筋肉をつくることができますし、美しい姿勢や立ち居振る舞いも身につき、いざというときには自分の身を守ることもできます。30代半ばにしてほれぼれする美ボディを保っている、タレントの釈由美子さんがやっているスポーツとしても知られています。やってみたいスポーツはありましたか？　年齢を重ねれば重ねるほど体づくりは重要になり、意識してエクササイズしている人とそうでない人では大きな違いが出てきます。しかし、どうせやるなら楽しく長く続けたいですよね。まずはチャレンジしてみて、ぜひ人生の質を高めてくれるような、自分にぴったりのスポーツを見つけてください。（金沢　霞）

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ビビンバ風ご飯」を含めた全4品。肉も野菜もたっぷりとれるビビンバ風ご飯。スープは最後にゴマ油をたらす事で、風味UP！ ビビンバ風ご飯 お腹が空いているときにがっつり食べたいレシピ！　肉も野菜もたっぷりとれます。 チリメンジャコのおろし酢和え 甘酢で簡単に仕上がる一品です。カルシウムたっぷり！ ワカメとプチトマトのスープ トマトの酸味がきいた中華風スープです。 イチゴと小豆の抹茶ゼリー ぷるっとした食感のゼリー。彩りもキレイなデザートです。 ⇒今週の献立一覧はこちら

人は誰でも自分のことを認めてもらいたいという欲求を持っています。モテテクのひとつとして、まずは相手を褒めることを実践している人も多いのではないでしょうか？　けれどむやみやたらに褒めまくるのは考えもの。褒められて嬉しくない人はいませんが、あまり的外れな褒め方をすると不信感を抱かせてしまうことになりかねません。■マイナスな印象を持たれない褒め方って？ 「誰にでも同じことを言っていそう」「社交辞令っぽいな」「なんだか八方美人っぽくて苦手」なんてマイナスな印象を持たれないためにはどうすればいいかと言うと…。相手を褒める前に、相手をしっかり観察して適切な褒めポイントを見つけることが大切です。男性が褒められて嬉しいと感じるのは仕事などが一般的ですが、それ以外にもその人にしかない魅力を発見して、上手に伝えるようにしましょう。でも、どうしてもありきたりな褒め言葉しか浮かばないという人も大丈夫。要は褒め言葉に“本当っぽさを感じさせるフレーズ”をプラスすればいいのです！ 例えば「今日の服装おしゃれだね」とストレートに告げるのもいいですが、「今日の服装、なんかおしゃれだね」と告げた方が本当っぽく聞こえる気がしませんか？ 取って付けたようなホメ言葉よりも、「理由はよくわからないけれど、何だかオシャレに見える気がする」といった正直な気持ちが伝わり、説得力やリアルさが感じられると思います。■タイプ別に効果的な褒めポイントを見極めよう！ 相手のスゴイ所を見つけて「スゴ～イ」と言う、コレだけでも男性は嬉しく感じますが、言われ慣れている人のココロには響きにくいかもしれません。モテる男性には、特に褒め方に工夫が必要です。例えば「スゴ～イ」の後に「何でそんなことできるの？ 」と付け足せば本当っぽさが増します。単に褒めるだけではなく、「本当にそう思っている」と伝わるような褒め方を工夫しましょう。逆にあまりお勧めしないのは、相手の性格的なことを褒めること。「優しい」とか「いい人ですね」といった褒め言葉は、イコール「どうでもいい人」とか「無難な人」と言われているように感じることもあるようです。オトコとして褒められて嬉しいといったポイントからはズレていると言えます。誠実で真面目そうな男性に対しては、あえて「モテそうですね」とか「ちょっと遊んでそう…」等、普段言われ慣れていない言葉の方が、男ゴコロがくすぐられるようです。モテる女性は褒め上手。アナタらしい褒め方、相手のハートに響く褒め方を極めて、意中の人のココロを惹き付けちゃいましょう！　

仕事にプライベートに忙しい毎日。平日のスキンケアは洗顔に化粧水＆乳液だけ、という人も多いのではないでしょうか。紫外線や乾燥、仕事のストレスなどで、一週間を過ごした肌はお疲れモードになっています。週末にはじっくり時間をかけて、肌をいたわってあげましょう。月曜日からの肌コンディションが見違えるかもしれません。 ■スチーム効果で毛穴スッキリメイクをしていても気になる毛穴対策におすすめなのが、蒸気の力を使ったスチームパックです。スチームによって毛穴が開き、詰まった汚れが取り除きやすくなります。自宅にスチーマーがなくても大丈夫。洗面器に70～80℃くらいのお湯を入れ、洗面器を覗き込むようにして3～5分程度蒸気を顔にあてます。このとき、バスタオルなど大きめのタオルを頭からかぶると、蒸気が顔に集中してさらに効果的です。軽くメイクを落とした後、洗顔前にこのスチームパックを行うことによって、毛穴の汚れをスッキリさせることができます。お湯にお気に入りのエッセンシャルオイルを数滴たらすと、リラックス効果も高まりますよ。■半身浴は美肌にも効果アリ！ 冷えの改善やデトックスでよく知られている半身浴ですが、実は美肌効果も大きいのです。理由の一つは、お湯の蒸気によるスチーム効果。加えて、半身浴は体を芯からあたためるため、肌の血行改善や、保湿力アップも期待できます。肌の乾燥やくすみが気になるときには、特におすすめです。ややぬるめ（季節によってもことなりますが、38～40℃くらい）のお湯を浅くはり、ゆっくりとつかります。お湯の量はみぞおちのあたりまで。入浴時間は20分程度が最適とされています。長くお湯につかっているほど老廃物が排出されるようなイメージがありますが、長すぎる入浴は肌に必要なうるおい成分まで流してしまうため、遅くても30分以内には上がるようにしましょう。■週末はスペシャル美肌マッサージスチームや半身浴で血行を良くした後に効果的なのが、美肌マッサージです。肌のくすみ改善には、血行促進を意識したマッサージを。人差し指、中指、薬指の3本の指を使い、あごからこめかみのあたりに向かって、外向きに小さな円を何度か描きながらマッサージしていきます。目のまわりは、眉頭の下から外向きに、優しく2～3回クルクルと円を描いてマッサージ。最後にこめかみを3秒ほど押します。目のまわりは皮膚も薄くデリケートな部分なので、力を入れすぎないようにしてください。マッサージの前には、肌すべりを良くするために、マッサージクリームやクレンジングクリームを顔全体に伸ばしてから行うようにしましょう。

手軽な値段がうれしい100円マック。そんな100円マックを気分を変えてちょっとアレンジしてみようと買ってきたのはこの2つ。「ホットアップルパイ」と「マックシェイク　バニラ」だ。今回はこの2つを使った色々な食べ方をご紹介。 ■食べ方その1まずは、手始めに一番お手軽な食べ方。アップルパイをシェイクにディップ！ 熱々パイでシェイクがほどよく溶けて熱冷のおいしさ。■食べ方その2 続いてはアップルパイを適量ちぎってシェイクの中にイン！ 先ほどの食べ方がアップルパイメインだったのに対し今度はシェイクがメインに変身。スプーンですくってたべるとトロトロリンゴやサクサクパイの食感でシェイクの違ったおいしさを発見できる。■食べ方その3 最後は持ち帰ってお皿にアップルパイを盛り付け、シェイクをトッピング。皿に盛り付けるだけでファストフードがスイーツに早変わり！ 持ち帰ったアップルパイは盛り付ける前に再度温めておくと尚GOODだ。こんな感じでいろいろ食べ方をアレンジできるアップルパイ＆シェイク。これだけ色々楽しめてお値段は合わせて200円！！ 手軽にできるので気になった方は挑戦してみて！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ナスとひき肉の重ね焼き」を含めた全4品。ナスとひき肉を層になるように焼いた一品。おもてなしにもオススメ。タコはユズコショウ風味のドレッシングで召し上がれ。 ナスとひき肉の重ね焼き ボリューミーで見た目も豪華なので、おもてなしメニューにも使えます！ タコのサラダ タコのコリコリとした食感が美味。ぴりっとユズコショウが効いて爽やかです。 青菜と油揚げのゴマ和え ゴマの風味が効いた和えものはお好みの青菜で。 シメジと豆腐のみそ汁 お好きなキノコをプラスしてもOK!　煮立つ直前にみそを溶き入れるのがポイント。 ⇒今週の献立一覧はこちら

彼氏や好きな人が何を考えてるのかわからないって思うときは多いですよね。やっぱり男と女は別の生き物。男性は、女性たちがわからないことを考えているものなのです。そこで、男の本音がわかる記事、まとめてみました。 ■不安や焦りは禁物!!　オトコがどん引きする面倒臭いオンナの行動とは？ 大好きな人とようやく付き合い始めた！　そんな気持ちが盛り上がっているのに、だんだん彼からのメールは少なくなっているよう。そんなとき不安になる気持ちはわかります。でも大丈夫。彼が考えているのは実はこんなことなのです。 ■モテてるつもりが実は違った！？ 男性のホンネを見抜く方法 自分はモテていると思っているそこのあなた。それ、本当ですか？　意外なところから男性の本音は見えています。しっかりチェックして勘違いしないように気をつけましょう。 ■あなたは大丈夫？ 男子をイラつかせる女子の言動 大好きな彼とデート、とってもあなたは楽しんでいるのに、気づけば彼は黙って、不機嫌な様子。なぜ…。その理由がわからないのなら、ぜひその態度の奥にある本音を知ってください。 ■男は女性のココに惚れる！ 10のポイント【えりっく＆月子の恋愛総研】 なぜ自分の恋愛が上手くいかないか、理由は知りたいものですよね。では、男性は女性のどんなところに惹かれているのか、その本音をさぐってみましょう。意外なところに落とし穴があったのかも。 ■恋愛初期が重要！　本命のオンナになる分かれ道　【えりっく＆月子の恋愛総研】 なぜか友達は彼氏にとても大切にされているみたいなのに、あなたは冷たくされてばかり。それはあなたに原因があるのかもしれません。原因を知って、彼との関係を改善してみては？ ■「結婚はそのうち考えよう」、煮え切らない男性の態度のワケ 付き合いも長くなってきたし、二人ともいい年齢。なのに、結婚に乗り気でない彼。一体何を考えているの？　本気じゃないの？　実は彼はこんなことを考えているのです。どうでしたか？　あなたの彼の本音に少しは近づけたでしょうか。彼の態度や言葉だけではわからない面もあります。彼の本音に近づけるよう、ぜひ参考にしてみてください。

こんにちは、恋愛戦略コンサルタントのえりっくです。突然ですが、あなたはデートでお金を払ったことがありますか？ バブルへGO世代のえりっくの青春時代は、デートで割り勘など言語道断、その言葉を口にした瞬間に銃殺刑（笑）でした。■年々、男はSEXするためにお金をかけないようになっている？ しかし最近は状況が変わってきているようで、最初から割り勘は当たり前になりつつあります。えりっくの独自調査によると、出逢いから最初のSEXまでの男子の支出は1990年代初期を境に激減し、デートの割り勘は当たり前の時代になってきました。■だめんず出現は誰のせい？ 男性が最初のSEXまでの期間にお金をかけないようになっていることに、反比例して増えているのが女性の敵である“だめんず率”。これは相関関係があります。簡単に言えば…「男はやらせると怠ける」。女性が社会進出し自立してきたのはいいことなのですが、こと性欲に関して言えば女性が積極的になることによって、男性側のお金のかけかたに甘えを許してしまっていることは確かです。男は怠惰な生き物。許せばいい気になって手を抜き、そして飽きてしまいます。えりっくは、女性側が毅然とした態度をとらなければ、この“だめんずスパイラル”から抜けられないと断言します。■男の恋愛コストの考え方では、男のお金のメカニズムを考えてみましょう。まず月に1度収入があることを基本に考えると、デートのチャンスは平日から休日まで全ての日程があてはまります。ただし、計画的にお泊りを計画すると金曜日、土曜日の2日、月に合計8日が「ゴールデンデートDay」となります。男子的に考えれば、効率よく最初のデートでやっちゃおうと考えると、デートの申し出はこの金、土8日間になります。ゴールデンデートDayでは男子は即効攻撃を挑んできますので、ここで投資しないような男子は本気ではありません。デートの場所は予約を取るような場所にし、絶対に割り勘は避けるべきです。ゴールデンデートDayで安売りをする女子は今ここで改心すべきでしょう。■だめんず上級者は他人のフンドシで狙うさらに悪質なだめんずは、ゴールデンデートDayにあなたが他の予定があるのを狙います。食事を他で済まさせ、お酒でいい気分になるまでのコストを他人にまかせ、後をかっさらって行く頭脳派だめんずがいるのです。「恋愛コスト」をかけずにあなたを狙うだめんずは、おつきあいする相手には相当しませんので無視しましょう。■平日デートで品定め最初のデートは週の前半がおすすめ。理由は、会社の事を考えると安易にSEXを目的にされる可能性が低いことと、レストラン等のデートスポットが混雑していないため。最近の男性は必ず「なに食べたい？ 」「どこ行く？ 」と聞いてきますので、「○○のフレンチが食べてみたいんだよね」と誘ってみてはいかがでしょう。居酒屋では割り勘に持っていきやすい雰囲気がありますが、さすがにレストランだと割り勘とは言い出しにくい。男性は事前にインターネットで価格を調べて返事をしますので、ここで、あなたのカラダだけが目当ての人をふるい落とすことができます。■デートにかけるお金で本気度が分かるデートにかける金額そのものは、人によって所得が違うので一概にこの金額という目安はありません。生活費やその他必要経費を引いた自由になるお金のうち●趣味のお金や他のおつきあいのお金●あなたのとデートのお金この2つの比率で相手の本気度が分かります。他のつきあいで忙しいだとかお金がかかるだとか言い訳するような男は、あなたに本気ではありません。おそらく、無計画でテキトウに思いついた手抜きデートを最初から提案してくるでしょう。あなたに合った素敵な人と付き合うためには、きちんと相手のお金の使い方を見ることで本気度を見極めていくことがポイントなのです。素敵なデートを♪（えりっく）

好きな人に想いを伝えるとき、どんな言葉を使っていますか。「好き」、それとも「付き合ってください」でしょうか。言葉よりも、どんなシチュエーションで言うか、言うタイミングを考えている人も多いかもしれません。けれども、大切なことは、どんな風に伝えるか、なのです。同じ「好き」という感情を伝えるにしても、どんな言葉を選んで伝えるかによって、相手が受ける印象は大きく変わります。言葉には、人の感情を動かすエネルギーがあるのです。そのエネルギーの強い言葉の原理はジェットコースターと同じ、高低差があることです。気にならない異性でも、ジェットコースターにのるとドキドキして自分の脳が「好き」のドキドキと勘違いすると言います。コトバも同じです。高低差があることによって、人の心は動きます。では、どうすればいいのでしょう？■サプライズ法これは初級篇。伝える言葉によって、相手に驚きをもたらす方法です。人はサプライズに弱いものなので、とても有効です。一番簡単な例としては、メールなどで書くときに、「今日は楽しかったです」ではなく、「今日は楽しかったです！」と、「！」をつけるだけ。それだけで主張の強い言葉になりました。直接会って話すときも、「実は…、付き合ってほしいんです」と言えば、ただ「付き合ってください」と言うより、サプライズを入れることができますね。■ギャップ法スタート地点を下げ、言いたい意味にギャップ作ってあげるのもとても効果があります。例えば、「嫌いになりたいのに、あなたが好き」と言われたら、ただ「好き」と言われるより、ドキッとしませんか。そのためにも、彼のことをよく知っておく必要がありますね。そこから、あえて反対の意味を持つワードを考えて、盛り込んでいくのです。■赤裸裸法詩人になったような気持ちで、ちょっと恥ずかしいぐらい、体温を感じさせるような言葉を使ってみましょう。そのためには自分の体を見つめて、自分の感覚に向き合うことが必要です。その人のことを思うとき、あなたの体はどうなっていますか？　それをあえて言葉にするのです。たとえば「頭の中が真っ白になります、一緒にいると嬉しくって」。■リピート法繰り返して言葉にすることは、自分が覚えるときはもちろん、相手に伝えるときも有効です。ただ一言「嬉しい」と言うよりも、「嬉しい！嬉しい！」のほうが相手の記憶に残り、想いが伝わるのです。思えば、周りにいる恋愛上手な女子はよくリピート使いませんか？■クライマックス法これは相手の集中力をあなたに向かわせるための方法です。もう告白されるぞというニュアンスが相手に伝わっているのならいいですが、微妙な友達関係などが続いていて、そんな雰囲気にならないのなら、「これだけは忘れないでね、大好きだよ」と言ってみてはどうでしょう。いきなり伝えたい話をせずに、相手の集中力を振り向かせるためのワードをはさめば、相手にもその言葉が印象的に残るはずです。せっかく想いを伝えるのならば、相手からいい返事をもらいたいものです。既にお付き合いしている人がいても、やっぱりメールには返事がほしいものでしょう。どんなときでも、人の心を動かせるエネルギーの強い言葉の作り方が参考になります。特にメールの場合は、デジタル文字の冷たさというマイナス要因が働くので、感情30％増しぐらいがちょうどいいと思ってかまいません。想いを伝えるとき、想いを育んでいくとき、大切なのは相手の感情を動かせるかどうかです。それは単に想いの強さではなく、言葉の選び方に関わってきます。せっかくなら、人の心を動かせる力を持った強い言葉を使って、あなたの想いを届けてくださいね。・もっと詳しく知りたい方佐々木圭一著『伝え方が9割』（ダイヤモンド社）発売日：2013年3月1日 ・書籍の購入はこちら

サクラが見頃を迎え、いよいよ新年度のスタートです。新入社員や部署を異動してきた後輩と、人間関係がガラッと変わる時期ですね。新しい人間関係を築く楽しみもある反面、どのように接してよいかがわからず、ふと不安になってしまう人も多いはず。どうすれば職場での人間関係をうまく作っていけるのか、いらぬ不安を解消する2つのポイントお教えします。■ポイント1． 自分が新人の頃を思い出して！ 人は誰でも自分ができることを他人が出来ないとイラっとくる瞬間があるものです。仕事が絡むとなおさらですね。新人の彼女はまだ何もわからなくて当たり前、後輩の彼だってまだ無理ね！ と頭ではわかっていても、何度も同じミスを連発されては、さすがに堪忍袋の緒も切れて、感情あらわになってしまうことも。一気に二人の間には冷たい風がサーッと流れ、人間関係はぎくしゃくしはじめ、仕事よりも気疲れで一日が終わることもあるかもしれませんね。でも、ちょっと待って。あなたは彼らを今の自分と比べていませんか？ 自分が新人だった頃を思い出してどうですか？ 今の自分と同じレベルで仕事ができたでしょうか？ きっと、先輩にいろいろと教わりながら四苦八苦していたのでは？ 懇切丁寧に教えてもこちらの期待に応えてくれるのはまだまだ時間がかかると納得してから指導すれば、イラっと感は軽減するはず。自分と同じ土俵で考えずにそこは一線を引き、先輩として教えることは教え、間違えたら正し、よくできたら思いっきり褒める、という立ち位置で仕事をすれば良いのではないでしょうか。■ポイント2.　新しい世代、新人類と割り切って新人類という言葉はいつの時代も新しい傾向を持った若者に向けた言葉ですよね。新人類とは西暦2000年以降に生まれた人たちのことです。冬花流エンジェル数秘術でもそうですが、数秘術の1という数字は「男性原理」を表し、「始まり、ひとつ、直進」というようなイメージの数字です。数字の1で始まる1900年代は1の時代となります。2000年以降は2の時代です。2は「女性原理」を表し、「受容的、どちらも、バランス」というようなイメージの数字です。1と2では男女の差ほどイメージが全く違いますよね。新人類の思考パターンや行動が旧人類には理解し難いのも当然のことです。移行期直前の10年間、つまり1990年代生まれの人も新人類に近い思考パターンと行動があります。歳が近いのに世代ギャップを感じたことはありませんか？ なぜ今それをするのか？理解不能と思ったことはありませんか？ 彼らはこの狭間の移行期に生まれたのかも。新人類と旧人類は人類の根幹から違います。思考回路が違うので、自分の主観ではかろうとも結果的に振り回されてしまいます。無理に歩み寄ろうとせず、違いを冷静に受け止めればずっと気が楽になるはず。そうすればストレスもなく、人間関係でつまずくこともなく彼らと仕事ができますね。ポイント1は心理学的なアプローチ、ポイント2はスピリチュアル的なアプローチです。いずれも自他の違いをちゃんと理解し、受け入れることができれば、新人類とも仕事上不都合もなく、うまく折り合っていけるのではないでしょうか？ 【冬花のフラワーインスピレーション】このコラムにおける冬花のフラワーインスピレーションは黄色いチューリップ、お部屋に飾ると、あなたのライフスタイルをサポートしてくれます。森冬花（Touka Mori）スピリチュアル院長 ブログ「冬花のスピリチュアルな日常」も更新中！ 玉川大学卒、宇都宮大学大学院修了。社団法人や研究所の職員、博物館で学芸員をする傍ら、心理カウンセラーの資格取得や骨格バランス療法を学ぶ。生まれ持つスピリチュアルな力（占い、霊視、カード術）と、心理学、治療(整体)を融合した冬花流トータルヒーリングを確立、サロンを開院。女性誌にコメント、や監修等も行う。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「鮭の香り焼き」を含めた全4品。木の芽の香りがふわっと広がる焼き鮭に、具だくさんの豚汁を添えて。 鮭の香り焼き 20分漬け込んでいるので味がよくしみ込んでいます。ふわっと木の芽のよい香りがポイント。 ジャガイモとゴボウのきんぴら シャキシャキ食感がたのしめる定番のきんぴら。 春雨の梅マヨサラダ 梅干しの酸っぱさとマヨネーズのコクが相性抜群のサラダ。 具だくさん豚汁 豚バラ肉の旨味が美味！　大根、ニンジン、ゴボウの根菜たっぷり定番の豚汁。 ⇒今週の献立一覧はこちら

「最近、何となく彼氏の様子がおかしい気がする…もしかして浮気？」「わたしの彼氏に限って浮気なんて絶対ない！ でも…。相手が浮気しているのではないかと不安になる経験をした方は多いのではないのでしょうか。男なら誰でも浮気願望がある、なんていいますが、願望だけではなく、実際に浮気をしてしまう男性の特徴を挙げてみました。こんな男には、要注意です。■1. 飽きっぽい性格ゲーム等に熱中しているようでも、いつのまにか興味を失っていたり、携帯電話をすぐに機種変更してみたりと、飽きっぽい性格の男性は女性に関してもすぐに飽きてしまう可能性があります。彼女に浮気がばれてしまっても、既に彼女には飽きているので、関係を修復しようともせず、浮気相手に乗り換えることもあります。彼氏が飽きっぽい性格の場合は要注意です。 ■2. 交友関係が広い交友関係が広い男性は、よく飲み会に誘われます。特に話が上手い人が多いので、合コンのメンツとして誘われることが多くなります。こうゆう男性は、合コンで簡単にお持ち帰りができてしまうので、一夜限りの…なんて浮気が多いのかもしれません。浮気相手になかなか本気になることはないですが、ただの飲み会に行っているだけだと思っていたら実は…ということが多いのがこのタイプの男性です。■3. 以前にも浮気したことがある以前に前科がある男性は、確実に浮気をします。浮気を1回だけでやめることができる男性は、よっぽど痛い目に遭わない限り、そうそうにいません。彼女への罪悪感はもちろんありますが、目新しい刺激やスリルが楽しくてついつい…という男性はたくさんいます。男性の「浮気は二度としません！ 」は全く信じないほうが無難です。浮気癖があるような彼氏とはさっさと縁を切ってしまわないとあなたが傷ついてしまう可能性があります。「浮気の一つや二つ、大目にみてやる！ 」なんて豪快な女性もたまにいますが…。やっぱり、一途にずっと思い続けてくれる男性を見つけたいですね。　

いつも同じようなパターンでフラれてしまったり、何となく自分の恋愛パターンってあると思わない？　心理テストで自分の恋愛癖を知って、これからいつか出会う誰かのために役立ててみるのはどう？　もっとステキな恋がしたいよね。 ■恋愛経験からわかる“愛され”診断テスト 過去の経験から、あなたの愛されどがわかっっちゃう？！ ■生まれ持ったあなたの恋愛パターン あなたの恋愛癖のイイ所とワルイ所をズバリ！ ■ザ・浮気度チェック！ 一途に彼との愛を貫ける？それとも？！ ■どのくらいドップリ？恋愛ドロ沼度 恋の修羅場は避けられますか？ ■あなたの恋愛束縛度 いつの間にか束縛女になってた、みたいなことはない？ ■あなたは恋でキレイになるタイプ？　くすむタイプ？ せっかく恋するんだもん、キレイにならなきゃね！ ■心はロミジュリ？悲劇のヒロイン度 恋の主人公はいつでもあなた、それとも？自分の恋愛癖がわかった？　いいところも悪いところも、もっとステキな恋愛を重ねるために役立ててね。

同期の女友達から密かに告げられた不倫の事実。その相手が、私の上司だったからちょっと驚いたのだけれど、彼女は本気みたい。でも、不倫が始まってもう一年半。彼女も25歳を過ぎた。これからどうすればいいのかすごく迷っているみたい。誰かに相談したいけれど、社内での不倫という絶対秘密にしておかなければいけないことだから、うかうかと話すわけにもいかない。そういえば前に利用してかなり的確なアドバイスを貰った 占いストア を思い出した。これはスマホ専用の占いサイトで、様々な占い師が各々違う占い方で、恋愛や結婚、仕事や人生など、さまざまな内容を占っている。きっと不倫についても占ってくれるはず。そこでまず、「清野流中国占星術」で、清野芝香先生に 「【不倫限定】容赦なしの最強鑑定〜母が見抜く相手の本心・半年後」 （525円）を占ってもらうことにする。名前と生年月日を入れて占うと、二人の鑑定表が出てくる。これだけを見ても素人にはわからない。彼女が彼に惹かれてしまう理由は、「一緒に居ると素直になれるから」と出た。彼女に言わせると、年が離れているだけあって、素直に甘えられるし、とても楽なのだという。これはズバリ当たっているのかも。でも、彼は今かなり悩んでいるらしい。だから、もし彼女が本気であることを言っても、「しばらくは様子見の状態が続きそう」とのこと。これは厳しい。確かに容赦なしだ。さらに、「空気を読むスキル」が求められ、「チャンスが来る時まではじっと我慢するべき」との厳しいアドバイスが。中途半端に甘いことは言ってくれないんだ…と、二人でスマホを見ながらちょっと圧倒されてしまう。だからこそ、信頼できそうな気がするのだけれど。半年後には、「トラブルがきっかけになって、雰囲気が良くなる」とか。「愛情よりも友情」、「信頼感で繋がっている」という結果に、複雑な表情を見せた友達。でも、清野先生が言うとおり、「前向きな姿勢がないと成り立たない」というのは事実かも。彼女は、今の関係を少しでも楽しめるだけ楽しんでおく気持ちになってきたみたい。ただ悩んだりしているだけでは何も変わらないから、関係を続けるなら怒りや悲しみでいっぱいになっていては、それこそ時間がもったいない。とは言っても、この先それがずっと続くのかと思うと、それも不安。そこで、他にも不倫を扱った占いないかなと探していると、「ディープアカシック占いで 「【不倫愛】本当は独り占めしたい……あの人の本心・一年後の真実」 （1,050円）というのがあったので占ってみた。斎木サヤカ先生によれば、友達と上司が出会ったのは、「強い宿縁によって導かれた」からだそう。お互い「尊敬に値する人」という印象を抱いたというのを見て、友達が上司と出会ってすぐ、その仕事ぶりをすごく褒めていたことを思い出した。あのときから始まっていたのかな…。そして彼は今、彼女との関係に答えを出そうとしているみたい。だから、一年後には、関係は続いているけれど、「その様相は現在と異なってくる」と出てしまった。さすがに友達はショックを受けたよう。でも、潜在意識的に「周囲の皆が幸せであることが、あなた自身の幸せにも繋がる」と彼女は考えているとも出ていて、それは私はすごく納得できた。彼女はいつも周囲の人のことを思いやってるし、だから不倫をしてると聞いて本当に驚いたから。そんな彼女の奥深くに潜む潜在意識に素直になれれば、不倫も新たな展開を迎えるかもしれない。今のままの不倫関係が続くことはないという結果を受け入れたい、と彼女。このまま不倫を続けることが厳しいことは彼女も頭ではたぶんわかっていたのだろう。こうして、占いという形で少し厳しくても現実を突きつけられると、少しは冷静になれるのかも。不倫は、いけないとわかってるからこそ盛り上がってしまうようなところがあるから、友達や身近な人に止められたりするよりも、占いみたいな客観的な視点を聞いてみるのがよさそう。それも、都合よく甘いことを言ってくれるのではなく、たとえ厳しくても冷たくてもはっきりとした結果を言われるほうがいい。ちょっとすっきりした表情に変わった友達を見て、占いの持つ力を感じた。・占いストア 公式サイト 恋も仕事も人間関係も…お悩み女子必見！　占い特集

2013年3月22日、日本橋三井ホールにてユキコ ハナイのコレクションが発表された。今シーズンのテーマは、「Lou Louの飾卓」。Lou Louとは、イヴ・サンローランのミューズで本人もデザイナーとして活躍したルル・ドゥ・ラ・ファレーズ。ゴージャスなヒッピーといわれた彼女の上質なライフスタイルからインスピレーション。ルルはサンローランのもとでアクセサリーを担当、大ぶりなアクセサリーを好んで身に着けていた。大ぶりで印象的なダイヤストーンアクセサリーがスタイリングにコーディネート。コンサバティブで上品なブルジョワスタイルを楽しく自由で魅力的にリメイクしたコレクション。・ コレクション情報詳細

新年度が始まりましたね。新入社員を見かけるたびに、その初々しさに心を和ませながらも、溢れる若さとエネルギーを感じて、自分自身が新社会人だったときのことを思い出す人も多いと思います。右も左もわからない、それでも前を向いて一生懸命頑張っていたあの頃…。カロリーメイトの新CMは、そんな新社会人と、かつてそのような時代を歩んだすべての人々を応援するCM に仕上がっていて、胸を熱くさせてくれます。学生から社会人へと羽ばたくときに、誰もが少なからず経験したことのある新生活のシーンを切り取っていて、そこに米米CLUBの名曲「浪漫飛行」の歌詞が気持ちを盛り上げます （CMはこちら） 。「浪漫飛行」を熱唱しているのは若手実力派女優の満島ひかりさん。その歌声と凛とした佇まいに、心を動かされます。CMの見どころは、1日のはじまりを優しくそして強く見守る満島さんが、都会のビルの上から 「浪漫飛行」を熱唱するシーン。撮影は、朝陽がまだ昇らない午前5時すぎから、都内近郊のビルの屋上で行われたそう。 静寂な都会の朝に響き渡る、満島さんの歌声の強さ、メッセージ性の強さに、全てのスタッフが早朝の寒さも忘れ、聴き入ってしまったそう。また、「浪漫飛行」を力強く歌いあげ、すーっと深呼吸するシーンでは、満島さんの後ろから差し込む朝陽がとてもキレイで印象的だったのだとか。 撮影開始から朝陽が昇るまでという限られた時間の中、満島さんは15回近くも手を抜くことなく、力強く歌われたそう。今回の企画にあわせて、より気持ちが伝わりやすいような歌い方をイメージされて臨まれた満島さん。その満島さんの力強い歌声で、その場にいる全てのメンバーが、強い力をもらった撮影現場だったそうです （メイキングはこちら） 。出演者、スタッフの熱い思いも合わさって、より感動的なCMになっているようです。お仕事にちょっぴりお疲れ気味の女子に、ぜひ見ていただきたいCMです。明日からもお仕事がんばろう！　という前向きな気分になれると思います。■カロリーメイトは今年で30歳に！カロリーメイトは1983年4月に誕生し、今年でなんと発売30周年を迎えるそう。カラダに必要な5大栄養素（タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル）をバランスよく含み、忙しい現代人の食生活をバックアップするバランス栄養食です。食事が摂れないとき、時間がない時など、ブロックタイプ、缶タイプ、ゼリータイプから目的を合わせていつでも手軽に栄養を補給することができます。時間に追われがちのお仕事女子にとって、強い味方ですよね。 ブロックタイプはカラダに必要なタンパク質・脂質・糖質・11種類のビタミン・6種類のミネラルをバランスよく含んでいます。1本100kcalなので、カロリー計算も簡単です。 ショートブレッドタイプなので、腹もちもよく、途中で「お腹すいた～」と空腹感に悩まされることがないのも嬉しいポイントです。 保存性が高く、携帯にも便利なので、机やバッグの中に常備している人も多いですよね。また、非常食として準備されている人もいるようです。フルーツ味、チョコレート味、ポテト味、メープル味の5つのフレーバーが揃っているので、気分に合わせて楽しめるのも嬉しいですよね。4月という節目を迎え、新しい挑戦を始めている女子たちも、心と体にエネルギーをチャージして、お仕事にプライベートに頑張っていきましょう！・カロリーメイト 公式サイト CMはこちら メイキングはこちら

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「チーズサンドチキンカツ」を含めた全4品。チーズを挟んだチキンカツは、さらにパンでサンドしてもおいしいですよ！　おからは覚えておきたい定番の味。 チーズサンドチキンカツ 鶏むね肉でヘルシーに。パンにサンドしても美味！ 具だくさんおから 油揚げ、ニンジン、キクラゲ、シイタケなど具がたくさん入った定番のおから。 アサリとホウレン草のスープ アサリの旨味がたっぷり。鉄分たっぷりで女性にうれしい食材です。 ストロベリーヨーグルト スイートな練乳イチゴにプレーンヨーグルトでサッパリとしたデザート。 ⇒今週の献立一覧はこちら

恋愛に発展する可能性が高いのは、一緒にいて会話が盛り上がる人。「話していて心地いいな」「もっと話していたいな」という気持ちが、「もっと一緒にいたい」「また会いたい」という思いにつながっていきます。そんな、“恋愛に発展する会話術”とは？■聞き上手のテクニック男女の会話において、女性は聞き上手になることも重要。男性は自分の話を聞いてくれる女性に惹かれやすいので、上手に話を聞いてあげましょう。 といっても、「へー、うん、そうなんだー」ばかりでは聞いていなのと同じです。相手の話に合わせて的確な合いの手を入れ、キャッチボールを楽しみ、より中身のある会話にしていきましょう。 会話を深めるコツは、「相手目線で共感する」「否定しない」の2つ。例えば、相手の男性が好きなものの話をしているときは「（私は）○○だから好きじゃない」と否定するのではなく、「（あなたは）○○なものが好きなんだね」と共感してあげましょう。 共感してもらえることで男性はあなたに対して親しみを感じ、「話していて心地いい」「もっと一緒にいたい」と思うようになります。■話し方のコツ男性にモテるという視点で考えるとき、女性はけっしておもしろおかしく話す必要はありません。 ましてや、相手の話を遮ったり、相手の話を聞かずに自分の話ばかりしたりするのはNGです。相手が興味を持って訊いてきてくれることにはしっかりと答えたいですが、そのときも見栄をはったり適当に答えたりするのではなく、素直に真摯に話すようにしましょう。 また、男性の気をひくコツとしては、ほんの少しだけゆっくりと話すようにするのもオススメです。ゆっくりとした穏やかな話し方は、知的で優しく、女性らしい印象を与えるようです。 そして楽しいときは楽しく笑い、すごいと思ったことには素直に驚きましょう。「楽しい」「うれしい」「すごいね」などといったプラスの感情を積極的に言葉に出して伝えることも、男性の心を掴みます。 モテる会話の秘訣は自分を抑えること、と言えるかもしれません。自分が話したいことを話してばかり、自分の気持ちばかりでは、会話をしていても男子の心は離れていってしまいます。 恋をスタートさせたいあなたは、ぜひ“モテる恋愛会話術”をマスターしてくださいね。