ウーマンエキサイトの記事一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「白菜と魚の蒸し焼き」を含めた全4品。素材の旨味を楽しめる蒸し焼きと、桜エビの風味が効いたレンコンのおろし揚げ。旬の野菜のウドを使ったほっこりとするスープです。 白菜と魚の蒸し焼き カラスガレイの旨味を存分に活かした蒸し焼きは美味！　お好みの白身魚でどうぞ。 レンコンのおろし揚げ 豆腐のフワフワとした食感の中にシャキシャキレンコンがよく合います。干し桜エビの風味が効いて美味！ ウドのスープ 鶏ささ身に片栗粉をからめてつるっとした食感に。春の野菜、ウドを使ったスープはまるで料亭の味です。 フレッシュイチゴミックスジュース イチゴとアボカド入りのジュースはビタミンたっぷり！　美肌効果が期待できます。 ⇒今日の献立一覧はこちら

昨年の流行語大賞にも選ばれた「倍返し」。この言葉を聞いて、ホワイトデーを思い浮かべてしまうのは私だけでしょうか。昔からよく、女性にはバレンタインのお返しを倍にすべし！ なんて言いますよね。そこで今日は、まさにこの時期だからこそ知りたい!! 男性が思わず「倍返し」したくなってしまう女性の特徴について、考えていきましょう。■1にも2にも、3にも“笑顔”男性の多くが女性に魅了される最大のポイント、それは“笑顔”です。「そんなことわかってるよ」という方は要注意！ “笑顔”にも様々な種類があり、使うタイミングが重要だということをどうかお忘れなきよう ご使用ください。「それは難しい…」と思った人、まずはどんな時も口角を上げて過ごすことをオススメします。眉にシワを寄せた女性は、同性であっても声がかけにくいもの。ヘラヘラするのではなく、会話の波に合わせて上手に笑顔を織り交ぜることで、どんな相手にも好印象を残すことができるはずですよ！　またデート時、お店の方に向ける明るい笑顔も絶対的にモテるので要チェック。■不自然でない“一生懸命”感にキュン一方で、そんな笑顔とのギャップ萌えが多いのもまた事実。職場恋愛の場合は、頑張っている背中を見せることはもちろん、プライベートの時間で仕事の電話を受けた際など、キビキビと手帳にメモをとるあなたの横顔はきっといつも以上に輝いて見えることでしょう。…とはいえ、あまりにオンオフがハッキリし過ぎていて、肩肘を張りすぎてしまってはいつかその歪みがバレてしまうもの。あくまで無理のない範囲で、あなたに合った“一生懸命”を見せることが肝心です。メイクや服装に対する女子力面での努力も、男性にとっては胸キュンポイントになるので、決して怠らないことが大事ですよ。■彼の話に相づち！　とことん“興味”を示そうそして最後に、男性の心の幸福ボタンを押す丸秘テクニックが“相づち”。最近話題のインテリ系男子なんかに特に多く見られるのが、自分の好きなジャンルにとことんこだわる男性。そこを程良く刺激することが大切なのです。具体的には、心の中で「本当はあまり興味がない話題だな」と思っている会話ネタでも、「それってどういう意味？」と、より話が深い方向に流れるように仕掛けていくこと。わからないことは素直にわからないと言えば良いのです。「僕の話に興味を持とうとしてくれている」という喜びを刺激するのが狙いなので、次回のデートでその話題について調べてみた結果なんかをちょこっと話すだけであなたへの印象がさらにアップすること間違いナシ！　いかがでしたか？　今からでもまだ間に合うかもしれません。是非、意識して生活してみてくださいね。

春は入学や就職、あるいは新たな挑戦を始める季節。新しい出会いが次々と訪れる時でもあります。運命の恋に出会う予感がたっぷりのこの季節、ぜひ味方にしたいのが香水の力です。フレグランスの中には、ランバンの「マリー・ミー！」はじめ、クロエの「クロエ オードパルファム」、アニック グタールの「プチシェリー」など、いわゆる「モテ香水」と呼ばれる香りがいくつかあります。実は私の身辺でもこうした香りの愛用者が続々と、うらやましいほどの幸福をつかんでおり、見過ごせない状況なのです。出会って間もない年下の彼とまんまと結婚＆妊娠まで漕ぎ着けたM子、疎遠がちだった彼を気合いで引き戻して幸せ絶頂のA子、そして長い付き合いの彼から見事プロポーズの言葉を引き出したM美…彼女たちの共通点、それがいわゆるモテ香水の愛用者であるということ。以前からモテ香水の効能はいくつもささやかれていて、業界の裏を知る身としては「またまたぁ～」くらいに思っていたのですが、ここまでくるとそうは言っていられません。そこでその理由を、いくつか分析してみました。■理由その1：恋愛スイッチをオンにするモテ香水の香りの特徴は、どこか甘くしっとりとして、うっとり心地にさせてくれること。まず、まとっている本人が知らず知らず、恋愛に対して積極的になり「いい恋したい！」という恋愛スイッチがオンに切り替わるのです。■理由その2：美味しそうな女を演出これらの香りのもう一つの特徴は、みずみずしいジューシーな香りであること。オレンジやベリーの香りが女性の生き生きとした魅力を引き立て、「美味しそうな」女に見せてくれます。■理由その3：ハッピーなオーラで包むこれが最大の理由ですが、ビターオレンジやローズといった最強の「幸福系」アロマで構成されていることが多いのもモテ香水の特徴。こうしたアロマが沈んだ気持ちをはらい、ポジティブなマインドにしてくれるのはアロマセラピーでもお馴染みです。例えばランバンの「マリー・ミー！」の香りを嗅ぐと、目の前に白い花の大きなブーケを差し出されたような、軽いめまいを伴うほどの幸福感を感じます。そして不思議とこうした幸福感は周囲に伝染するもので、一緒にいる相手も幸福のオーラで包み込んであげることができたりします。どうでしょう。こんなにすごいモテ香水の力、味方にしない手はありませんよね？ちなみに、今回ご紹介したランバンの「マリー・ミー！」には3月3日から、限定ボトルも登場なのだとか。ヴァイオレットのグラデーションやリボンが特別にあしらわれたボトルに、フローラルが強調されたオリジナルより大人っぽい印象の香りです。こちらもぜひお試しを！ ランバン マリー・ミー！ オードパルファム ラブバルーン エディション／50mL　8300円（税別）2014年3月3日より限定発売・ブルーベル･ジャパン Cafe des Parfums 公式サイト

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　ふたご座マンネリ状態を脱出。慣れたことの中にも新しい課題を見いだすことができるはずです。ラッキーアイテムは白ワイン。●2位　みずがめ座あなた本来の持ち味で勝負するのが一番。ラッキーアイテムはクロスワード。●3位　しし座相手の自由を尊重するのがいい関係のコツ。ラッキーアイテムはラジオ。●4位　てんびん座行動しながら考えれば答えは自ずと出ますよ。ラッキーアイテムは伝言板。●5位　いて座異質なもの同士の中に共通点を見いだして。ラッキーアイテムはバーベナ。●6位　おひつじ座言いづらい話題を切り出すなら今のうちに。ラッキーアイテムはストライプ柄。●7位　おとめ座周りの反応よりあなた自身の手応えが頼りに。ラッキーアイテムはブリーフケース。●8位　うお座いつもの行動範囲から外れない方がよさそう。ラッキープレイスはローカル駅。●9位　おうし座ありふれた日常の中の不思議に目を向けて。ラッキーアイテムはハンドクリーム。●10位　さそり座シニカルな考えに片寄りがち。疲れてる？ ラッキーアイテムはボタン。●11位　かに座遠くを見すぎて足元をすくわれないように。 ラッキーアイテムはアカペラ音楽。●12位　やぎ座あちらを立てればこちらが立たず。当事者の言い分だけでなく外からの意見も聞いてみて。ラッキーアイテムはストロー。ラッキーカラーはグレー。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら なぜ別れを選んだの？　忘れられないあの人と再び交わることはありますか？(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

偶然か、仕事でご一緒する女性クリエイターさんには猫飼い人が多い！ イラストレーターやデザイナー、フードコーディネーター…そのビジュアルと生態がクリエイターたちを魅了するのでしょうか。さて今回は、そんな猫好きさんにピッタリな手みやげのご紹介です。ウィーン王宮御用達の老舗洋菓子ブランド「デメル」の一番人気、その名も「ソリッドチョコ 猫ラベル」（25枚入り・1,890円／税込）！仏語で「猫の舌」を意味する「ラング・ド・シャ」と呼ばれる可愛いお菓子。まさに猫の舌がモチーフの、リッチな風味のチョコレートです。整然と並ぶ姿がなんとも凛々しく、美しいですよね。さすが王宮御用達！　味はもう、王宮の皆さまが召し上がるほどなので当然美味しいのですが、もう一つの魅力が素敵すぎるパッケージ！　可愛らしくペロリと舌を出した猫、箱全体から漂うクラシックでヨーロピアンな香り…。ちょいガーリーな雰囲気もアガります！　写真は「ミルク」味（グリーン）ですが、他に「スウィート（イエロー）」「ヘーゼルナッツ（パープル）」もあり、全部で3種類。それぞれに異なる色のパッケージなので、3色コンプリートもオススメです。デメルの商品はどれもパッケージがとても素敵で、ジャケ買い→コレクター化する方が多いのだとか。私も親友からデメルのギフトBOXをプレゼントされたことがあり、全て（ひとりで）平らげた後も手紙入れとして愛用しています！とてもしっかりした作りで、高級感あふれるオシャレなパッケージ。引出しの中でお気に入りのアクセサリーや雑貨を入れたり、ディスプレイして空間デコにも使えますよ。猫好きな方はもちろん、クリエイティブ系女子にも喜んでもらえそうなキュートさ。普段の手みやげだけでなく、ホワイトデーのお返しにもぴったりですね。今年何を買おうか迷われている方はぜひ！●お問い合わせ・デメル・ジャパン株式会社 公式サイト 商品詳細 tel.03-3839-6870

今年の春メイクのトレンドカラーはピンク色。ラブリーなピンク色のチークやリップが似合うためには、ベースとなるお肌がキレイであることが必須！　けれどファンデーション選びを間違えて、お肌が残念な感じに見えてしまっている女性をよく見かけます。そこで、自分にピッタリと合うファンデーション選びと使い方のポイントをご紹介したいと思います。■オイリー肌や毛穴に悩んでいるならパウダリー手軽に使えてフンワリとした質感の肌に仕上げてくれるのがパウダリーファンデーション。使い方のポイントは、下地を塗った後に目の下のクマやシミ等をコンシーラーでカバーしておくこと。クマやシミをファンデーションのみで隠そうとするとどうしても粉っぽくなりがちですが、コンシーラーを使えば厚塗りを避けられます。パフを使ってファンデーションを塗った後は、顔全体を手の平で優しく包むようにしましょう。ファンデーションをお肌に密着させることができ、透明感もアップしますよ！　■忙しい朝やナチュラルな仕上がりにしたいときはBBクリーム化粧水の後にコレ1本に塗るだけでOKという、忙しい朝にピッタリなBBクリーム。時短メイク派の定番となりつつあるアイテムですが、お肌をケアしながらツヤのある自然な肌に仕上げてくれることから、ナチュラルメイク派の支持率も急上昇。ナチュラルな肌に仕上げたいけれど、色ムラはしっかりとカバーしたい人はCCクリームがおすすめ。色補正効果が高く肌色を均一に整えてくれます。BBクリームやCCクリームを塗った後は、Tゾーンにルースパウダーをつけるのがポイント。大きめのブラシでふんわりつければ、ツヤ感をキープしつつ化粧崩れを防いでくれますよ。■カバー力重視できちんとした印象にしたいならリキッドお肌のあらゆる悩みをきっちりカバーしたいなら、リキッドファンデーションが一番。カバー力がある分どうしても厚塗り感が出てしまいがちなので、つけ過ぎを防ぐためにも下地は必須。下地は毛穴やキメなどの凹凸を目立たなくさせ、ファンデーションをお肌に密着させて崩れにくくしてくれます。ファンデーションのノリもよくなり、ごく少量でもスッと伸びてお肌のアラをカバーしてくれるので、透明感のある美しい仕上がりに。季節の変わり目はお肌のコンディションも変化するので、今の自分にピッタリのファンデーション選びが大切。正しく選んで旬のメイクを楽しめる美肌を目指しましょう！　

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「春のカルボナーラ」を含めた全4品。旬の野菜を使ったカルボナーラとサラダです。豆乳や豆腐で作るポタージュはアッサリと飲みやすいです。ワインにぴったりのブルスケッタも添えて、野菜がたっぷり摂れる献立です。 春のカルボナーラ 春の野菜、菜の花を使ったカルボナーラは苦みがほんのりアクセントになっておいしいです。みずみずしくやわらかい新玉ネギもソースとからんで美味！ 春キャベツのアンチョビサラダ 甘くてやわらかい春キャベツをニンニク、EVオリーブ油で炒めたおしゃれなサラダ。 ブルスケッタ トマトをしっかり水きりしてバジルと和えればバゲットと相性抜群！　おもてなしにもピッタリな一品です。 アッサリカボチャのポタージュ 豆乳と豆腐入りでやさしい味のポタージュ。カボチャをたくさん使いたいときにもおすすめ。 ⇒今日の献立一覧はこちら

各社が次々参入しスマートフォン全盛期といえる昨今だが、そんな時代に敢えてガラケーを貫く女子に惹かれる人が急増中だという。一体何がそんなにオトコゴコロを刺激するのだろうか？ ■男性が語るガラケー女子の魅力よく言われることだが、男性から見た「可愛い女の子」と、女性から見た「可愛い女の子」にはかなり違いがある。「ガラケー女子」を支持する男性たちの話から見えてきたのは、彼女たちは、男性が抱く「可愛い女の子」のイメージを象徴しているということ。「デジタルに弱いって女の子っぽい気がする」「すぐに新しいものに飛びつかないところが奥ゆかしい」「ちょっと恥ずかしそうにガラケーをいじっている姿がイイ」「IT周りのちょっとしたことを教えても感心してもらえる」「ネットの情報だけに頼っていなさそう」「SNSはやらない、など自分のポリシーを持っていそう」確かに、とても便利なだけにスマホを持っていると、ついなんでも検索したり頻繁にSNSなどをチェックしたりと、四六時中ネットにアクセスしてしまいがち。と、納得できる部分もあるものの、一方でほとんど「根拠なきイメージ」と言える気がするが、要するに男性にモテるのは、「清純そうで、守ってあげたくなる『スキ』があり、それでいて芯のある女性」だということだろう。■今も昔も変わらない、「モテる女の子」像つまり世の男子がガラケー女子を良しとする理由は大きく3つ1. 清純派2. ほどよい無防備さ3. 周りに流されない自分らしさがある女性の場合とは少し違い、ある男性が「いいな」と思うことは、別の男性も同じ様に感じていることが多いそうで、こと「異性の好み」に関しては、女性ほど複雑ではなさそうだ。どんどん進化する便利なスマホではなく、昔ながらのガラケーを持つ女性が支持される現象に、時代が変わっても、「男性の好きな女性像」に大きな変化はないのだなと改めて実感してしまった。そんなオトコゴコロを心の中でクスリと笑いつつ、春に向け、敢えて「ガラケー」に機種変更してみるのもアリかも？！

前回 に引き続き、それぞれのカラーが持っている力と特徴をピックアップしてみました。彼の性格も見抜けるかもしれないので、ぜひチェックしてみてください。■紫色紫色が好きな人は、上品でプライドが高い人が多いようです。感受性があり、美的センスに長けているため、美しいもの、可愛いものに目がないところもあります。紫が苦手な人は、周囲への反感が強くあり、孤立感や疎外感を覚えている傾向があります。繊細な心の持ち主で、精神的に疲れたり、参っていたりするときには紫色を嫌うことが多いでしょう。■白色白色を好む人は、まじめで正直、曲がったことが嫌いな人が多いでしょう。その反面で頑固なところもあり、周囲の声や雰囲気などに惑わされない、意志の強さも持っています。流行にとらわれず、我が道を行くのもこのカラーが好きな人の特徴と言えるでしょう。逆に白を嫌う人は、「偽善者」を嫌う傾向があり、苦労を知らない人に対して反抗的な態度をとることもあるようです。■黒色黒色が好きな人は、自分に正直で嘘を付けないタイプの人。指示されたり、監視されたりすることを強く嫌い、自分のペースで物事を進めたいという考え方をしています。見た目は怖そうに見えたり、無愛想な人が多いようですが、実際は反対で、対人関係を苦手とし、人との繋がりを怖がることも多いようです。黒を嫌う人は「負」へのイメージが強く、何を考えているのかが分からない人や、ネガティブ思考を嫌う人が多いでしょう。また、他人の意見に耳を傾けることを苦手とし、自分以外の考えは非難する傾向もあります。■ピンク色ピンク色を好んでいる人は、ロマンチストなタイプで、初々しさを重視したいという傾向があります。また、無意識のうちに自分が愛されるためにはどうしたらよいのかを考えて言動に移しているため、計算高いところもあるでしょう。反対にピンク嫌いな人には、まじめな人、努力家な人が多いようで、甘えん坊な人や現実的でない人などに対して苦手意識を持っています。■灰色灰色が好きな人は、柔らかいイメージがある人が多いのですが、慎重派で用心深い性質を持っています。広い付き合いができる人ではあるものの、1人の人と深く付き合うことは苦手なので、広く浅くの関係を築くことになります。灰色が嫌いな人はというと、現状の生活に満足しておらず、単調でマンネリ化していると感じている人です。毎日の中に刺激を求め、気持ちを切り替えたいという心理状態だと言えるでしょう。いかがでしたか？　あなたが好きなカラー、嫌いなカラーの特徴をチェックすると、考え方や今の状態なども把握できるはずです。彼や好きな人にも好きなカラーと嫌いなカラーを質問してみて、リサーチしてみてくださいね。

美肌を手に入れるために高価なコスメを使ってみたり、エステ等に投資するのも悪くありませんが、もっと簡単に美肌を手に入れるためにおすすめしたいのがキレイな腸を作ること。腸内に老廃物が多いと、肌トラブルが発生するなど、お肌と腸内の環境は密接な関係があります。今回は腸内環境を整えて美肌になれるポイントをお伝えします。■植物性乳酸菌で善玉菌を増やす腸内細菌には、免疫力を高めるなど体によい働きをしてくれる善玉菌と、毒素を発生させるなど体に悪い働きをする悪玉菌があります。悪玉菌が作った老廃物や毒素が腸で吸収され、血液にのって皮膚に運ばれて肌トラブルを起こすと言われているので、まずは善玉菌を増やすようにしましょう。腸内の善玉菌を増やすには乳酸菌が効果的ですが、ヨーグルト等に含まれる動物性の乳酸菌の多くは大腸まで届きにくい傾向があります。お漬け物や味噌、しょう油等に含まれる植物性乳酸菌は生きて大腸まで届くので、積極的に取るように心がけましょう。■食物繊維をバランス良く摂取する腸内環境を悪化させる原因にもなる便秘を解消するためには、食物繊維を積極的にとることが大切です。食物繊維には水に溶けにくい不溶性食物繊維と、水に溶けやすい水溶性食物繊維があります。不溶性食物繊維は便の元になり、お米や豆類、ゴボウやニンジン等に多く含まれています。水溶性食物繊維は老廃物を吸着して体外に排出してくれる働きがあり、海草類やこんにゃく、なめこ等に多く含まれています。この2種類の食物繊維をバランス良く摂取することが、便秘解消のキーポイントです！　■オレイン酸で便通を促す腸の機能を上げてくれる栄養素のひとつにオレイン酸があります。オレイン酸はオリーブオイルなどに多く含まれていますが、小腸で吸収されにくい性質があるため大腸まで届きやすく、腸の内壁を滑らかにして便通を促してくれます。抗酸化作用や抗炎症作用もあるエクストラバージンオイルを毎日の食生活に取り入れて、健康でキレイな腸内環境を作りましょう。腸内環境を整える3つのポイントをおさえて腸を美しく保ち、内側から輝くような若々しい美肌を手に入れて下さいね。

点滴とほぼ同じ成分が入っていることから、「飲む点滴」といわれている甘酒。美肌効果だけではなく、栄養も満点。健康に気を遣う美女が大注目している甘酒には、どんな魅力があるのでしょうか。■話題の甘酒って酒粕を溶かして砂糖を加えたものも甘酒と呼ばれていますが、今世間で話題になっている甘酒とは、アルコールの入ったお酒のことではありません。炊いたお米と米麹からつくるノンアルコールのもので、昔から日本人に親しまれてきた発酵食品です。米麹の中に含まれるアミラーゼという酵素がご飯のでんぷんを分解してブドウ糖を生成するため、とっても甘く仕上がるのです。江戸時代には夏バテ防止として飲まれていた甘酒は、実は俳句の世界では夏の季語にもなっているほどの定番ドリンクだったそう。江戸時代にはクーラーもないため、夏の暑さと栄養不足が死因のケースが多かったのです。でも甘酒を飲むことで、糖分もしっかり摂取でき、さらにはビタミンやアミノ酸も豊富。栄養満点な甘酒は健康の代名詞のような存在だったのです。■甘酒がもつ美パワー甘酒は、炊いたお米に米麹を入れ、発酵させて作ります。その発酵によって栄養価は飛躍的にアップします。その中で美肌効果をもたらす栄養素の一つが、麹に含まれているコウジ酸。コウジ酸には、しみやそばかすなどの原因となるメラニン色素を作り出す細胞、メラノサイトの働きを抑制する働きがあります。また、抗酸化作用や消炎作用もあります。今はコウジ酸を利用した美肌化粧品も多くでていますよね。また、甘酒は必須アミノ酸全種、吸収率の高いビタミン群なども豊富に含み、疲労回復、活性酸素の除去、脳の活性化などにも効果が期待できます。まさにキレイと元気をどちらも手に入れられる万能な飲み物。栄養を十分にとれなかった昔の人が重宝していた理由がわかりますね。■自宅で簡単「甘酒」レシピ炊飯ジャーがあれば、簡単に作れます。ポイントはジャーの蓋を少し開けておいて温度を一定に保つことです。初めてトライする場合は、温度計で測ってみると間違いなく美味し甘酒が仕上がります。材料米：1合　（玄米でも白米でもOK）米麹：2合水：700ml程度作り方1. お米1合を少しだけやわらかめに炊きます。2. 炊けたお米が完全に冷めたらそこに水700mlを足しよく混ぜます。3. 米麹を2合入れてよく混ぜます。4. 炊飯ジャーに入れて、少しだけ蓋をあけた状態（適温は55～60度です）で保温ボタンを押し、8～10時間くらいの間、そのまま放置します。1時間～2時間に1度はよく混ぜて下さい。5. 味見をしてみて甘くなっていたら完成です。甘さが足りない時はもう少しそのまま発酵させて様子をみましょう。）6. 完成後は冷蔵庫で保管し、火入れをしない場合は１週間ほどで使い切りましょう。甘酒はそのまま飲むだけではなく、漬け床として食材を漬け込むのもおすすめです。米麹の中の酵素によってタンパク質がアミノ酸に分解され、うま味が増します。また、甘酒に漬けた食材は消化しやすい状態になることも嬉しいですね。とっても簡単に作れますので、作ったことのない方は、是非一度、手作りにトライしてみませんか。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ドライカレー」を含めた全4品。フライパンで簡単にできる本格ドライカレー。春巻きの皮を揚げてアボカドディップにつけて食べると美味！　ラッシーはカレーの後にサッパリしますよ。 ドライカレー 細かくみじん切りにした野菜は口当たりよく、好き嫌いがある子供にもおすすめ。フライパンひとつでできるので簡単です。 アボカドディップ バゲットや野菜スティックなどにつけて食べるのもおいしい。フワフワとした口当たりで、おもてなしパーティーなどの一品としても使えます。 パリパリ春巻きの皮 春巻きの皮がなければ、餃子やシュウマイの皮でもおいしくできます。お酒のあてにもピッタリ！ パイナップルラッシー カレーの後などに飲むとサッパリとした口直しに。いろんなフルーツを入れても美味。 ⇒今日の献立一覧はこちら

「専業主婦は絶滅危惧種」とまで言われるようになった日本。景気回復に実感を持てない層にとっては、しっくりくるフレーズではないでしょうか。実際、専業主婦希望の女性との結婚は無理！　と宣言する男性も実在します。そういった男性達は、専業主婦を希望する女性を見ると、ゲンナリしてしまうものなのです。男性達は、女性のどういった言動にその願望を垣間見て「ちょっと無理！」と思うのでしょうか。■キャリアを積む意欲が見られない結婚＆出産してから復職する際に重要なことは、キャリアの構築。日本は実力重視の厳しい世の中に変わりつつありますから、会社に利益をもたらす可能性が少ない人材を、ホイホイ受け入れる余剰は少ないのが現実です。世界的にも有名なある日本企業を取材した時に、「復職は大歓迎ですが、復職後もできれば時短勤務ではなくフルタイムで勤務して、会社の利益を伸ばす人材になるべく頑張ってもらいたい」との意見を聞きました。そして、復職後の制度は整えてあるが、独身時代から“腰掛け”的に勤務していた人は、復職しても育児と仕事の両立が難しく、辞めていくケースも多いという、厳しい現実を教えてくれました。仕事を頑張り、休日を謳歌するのはとても素敵な人生だと思います。ですが、休日のため「だけ」に働く姿勢は会社からの評価も低く、男性からも疑問視される場合がある、ということです。今の仕事が好きではない、辞めたい、その後のプランがない、といった場合も男性はゲンナリしてしまうはずです。■専業主婦である自身の母親への憧れを堂々と口にする20～30代女性の両親世代は、結婚したら専業主婦になることが珍しくない時代でした。両親というモデルケースを見て「こうなりたい！」と憧れる気持ちは理解できますが、時代は変わってしまったのです。それを把握せずに堂々と「母のような人生を送りたい」と言ってしまうと、「家族を養うには年収が足りないかもしれない」と感じている男性からは即アウト！　と判定されてしまいます。恋人同士と違い、夫婦になるということは“一緒に生計を立てる”ということでもあります。男性の意見に歩み寄る姿勢すら見せないのなら、男性からも歩み寄ってはもらえません。■男性の勤務する企業や職種にばかり興味津々「できるだけ年収が高い人と結婚して、結婚したら専業主婦になりたい」という願望を秘かに抱えている人に最も目立つ言動。自分では隠してなるべく平静を装っているつもりかもしれませんが、男性にはバレています。もし合コンなどの複数の男性が集まる場でこのような言動が出てしまうと、男性陣から嫌われてしまう可能性は高いと思われます。女子大生を中心とした若い女性の間では、専業主婦を希望する層が増加傾向にあるとのこと。しかし、現在の日本の経済状況を考えると、現実的には狭き門なのかも知れませんね。「そろそろ結婚を」と考えているみなさんは、ご自分の人生プランを、どのように描いていますか？　

「好きな色は？」と聞かれたとき、あなたはどの色を選びますか？　色はその人の性格や心理状態などを表現していると言われています。服装を選ぶとき、毎日違ったカラーを選びたくなるのは、そのときの状態が異なっているからだそうです。それぞれの色が持つ性質やイメージを理解することによって、その人の性格や心理状態が分かるかも…。今回はメジャーなカラーをピックアップし、それぞれの好きなカラーの特徴と、嫌いなカラーで分かる性質を紹介していきましょう！　■赤色赤が好きな人は、エネルギーが強く、自己主張が強い傾向があります。好奇心が旺盛で、新しいこと、珍しいことなどに興味を示し、派手さを好むところがあるようです。自分を元気にしたいとき、気分を盛り上げたいときには、赤が効果的ですよ。反対に赤が嫌いだという人は、無力感や挫折感を感じていたり、「努力しても報われない」と投げやりになっている一面があります。■オレンジ色太陽をイメージさせるオレンジ色は、明るさ、元気さを象徴しています。にぎやかなことを好み、大勢でいることに安心感を覚えるタイプです。人へのコミュニケーション能力に長けているのも特徴で、会話が上手で愛嬌が良い人だと言えるでしょう。オレンジが嫌いな人はというと、人見知りしがちで心配性な人。まじめで慎重派、ナイーブな人が多い印象があります。また、「胃腸が弱い」という性質もあるようなので、健康管理が必要になっているのかもしれません。■黄色黄色が好きな人は、気取らず、人付き合いが上手く、ポジティブ思考な人が多いようです。開放的な気持ちになり、自然体でいたいとき、新しいことに挑戦したいときなどにも有効なカラーでしょう。黄色が苦手な人は、頭脳や教育面での不安を感じていたり、保守的になっていたりするところがあります。また、現在の状態に満足していないとき、気力がないときなどにも、黄色を選ぶ傾向があります。■緑色自然をイメージさせる緑色が好きな人は、心が穏やかでバランスの取れた人です。サービス精神が旺盛で、常に明るく笑顔でいる人で、相手に気を遣いすぎてしまうところもあるでしょう。緑色が嫌いという人は、寂しがり屋だったり、心配性だったりと、周囲から孤立していることが多いようです。■青色青色が好きな人は、さわやかな印象で、秩序を守るという気持ちが強くあります。ステータスにこだわりを持ち、負けず嫌いなのもこのカラーを好きな人の特徴です。青色が嫌いな人は、不安感が強く、「不幸だ」と感じる傾向があるでしょう。また、これまで大きな過ちを犯している場合にも青を嫌う傾向もあるようです。引き続き後編でも、それぞれのカラーの特徴について紹介しています。あなたの性格だけでなく、彼や友達の性格なども判断してみてくださいね！　

皆様こんにちは。占い師の富士川碧砂です。最近、年下男性とのお付き合いに関してご相談を受けることが多くあります。 年下の男性とお付き合いをしている女性が、まず一番に心配するのが、浮気のリスクが年上の男性と付き合うより大きいのではないか、ということです。鑑定に来るお客さまを見る限り、浮気に年齢は関係ありません。浮気する男性はするし、しない男性はしないということです。 私が鑑定をしていてよく思うのは、「思い込み」で損をしている方が多いということです。たとえば、イケメンだから浮気する、と思いこんでいる方がいますが、イケメンの男性のほうが女性とのお付き合いに慎重な場合も多いのです。高収入の男性もしかりです。男性は、女性が自分のどこを好きになってくれているのかを敏感に察知します。だからこそ、モテる条件が整っている男性ほど、女性の気持ちを見極めるのに時間をかけるのです。恋愛においては、相手の気持ちはこちらが決められるものではありません。自分の好きな人を選ぶのは自分であるように、相手が好きな人を選ぶのは相手の自由です。年下の彼がもし自分を好きだと思ってくれているのなら、その気持ちを年下だからという理由だけで否定しないでくださいね。次に多いご相談が、相手に経済力がないという問題です。年下なので、自分より収入が低い場合は、結婚となると自分が支える立場になるかもしれません。年下の男性の経済力がつくまで結婚はできないと、待ったをかける方もいます。でも、年上の男性と経済力があるからという理由で結婚しても、会社が倒産してしまうことだってあるように、経済状況が一生安泰という保証のない時代です。力を合わせて暮らしていけるようであれば、思い切って一歩を踏み出すことをお勧めすることも多くあります。親子関係と同じで、自分が先にリタイアしたときは、相手の収入に頼ることになるのですから、大きな時間の流れでみたら、プラスマイナスゼロになることも多いものです。年下男性と結婚する場合は、長いスパンで考える余裕を持ってくださいね。それ以外にも、まだ子供に思えるというご相談もあります。ですが、男性は社会に出て、経験を積むごとに大きく人間として成長していくものです。現在の収入や人間性が、そのまま続くという思い込みを捨てて、「男性を育てる」くらいの気持ちをもって、お付き合いをしてみることも大事です。反対に、年上の女性を選ぶ男性の意見を聞くと、年上ならではの良さを感じてお付き合いをされる方がほとんどです。「若い女性だと自分が引っ張っていかなければならないというプレッシャーを感じる」「年上の女性だと甘えることができるのでとても楽」「尊敬できる部分があり、自分も頑張ろうと思える」などの、前向きな気持ちで選んでいる男性が多いですよ。だから逆に、無理に若作りをしたファッションや、若い女性と張り合うような姿勢は幻滅させてしまうこともあります。年上の女性だからこその強みを生かして、堂々と大人の女性の魅力を磨いてくださいね。「年下男性と出会いたい」という女性の場合も同じです。仕事のアドバイスをしたり、さりげなく手伝ってあげたり、愚痴をきいてあげたり…人生の先輩だからこそできるアプローチをしてみてくださいね。そして、若い女性と張り合うのではなく、後輩の女性が困っていたら助けてあげる。そんな余裕や優しさを、年下男性は見ているものです。「器が大きい」というのは、決して男性の専売特許ではありません。今の時代、「器の大きさ」は女性にとっても魅力のひとつです。人生も恋愛も、あなた自身の器を広げて、大きな幸せがその中に、なみなみと入りますように! もし、年下の彼の気持ちがわからなくて悩んでいるなら、ぜひ私のWEB鑑定を試してみてくださいね。彼があなたを本当はどう思っているのか、どんな関係を望んでいるのか……ずばりお教えしますよ! ・「当たる」と口コミで噂の“凄読”恋鑑定！【あの人の心の裏の裏】

女性ならば、バストの大きさや形はやっぱり気になりますよね。にも関わらず、ブラジャーやブラジャー選びにも案外気を遣っていない人が多いのも事実のよう。ブラの種類や、自分の体にぴったり合ったサイズによって、バストの仕上がりは大きく変わってくるのだそう。ということは、女性としての見た目の印象にも大きく影響するということですね。ブラは毎日欠かせないものですが、惰性でつけているようでは女子失格。真剣に選ぶ必要がありそうです。そんなときに、とっても役立つ情報をゲットできる機会に恵まれました。あの“美しい谷間メイク”で女性の胸元に革命を起こした「天使のブラ® 」が、今年20周年を迎えるということで、その集大成となる「天使のブラ® 　極上の谷間」が発売中。そのPRのために、Triumphイメージガールの高原愛さんたち一行が編集部に来てくれたのです！興味津々で、発売されたばかりの「天使のブラ® 　極上の谷間」について、トリンプ広報の方に話を聞いてみることに。この「天使のブラ® 　極上の谷間」は、これまでの「天使のブラ® 」のさまざまな機能の中から、評判のよかった機能をイイトコドリをした、まさに集大成なのだとか。その結果、「ただ大きく見せるだけでなく、同性の女性から見てもふっくらとやわらかい自然な、自分の手で軽く寄せたようなナチュラルな谷間が作れます。それぞれの方の体型に合った谷間ができるから、洋服を着たときのシルエットも変わりますよ」とのこと。少しぐらい自分の体型にコンプレックスがあっても、ちょっと自分に自信が持てるかも。体型のコンプレックスを解消できることは、女性にとってとても大切なこと。すばらしいプロポーションで、コンプレックスなんてまるでなさそうな高原さんも、「こんなにキレイな谷間が自分にはあると思うとうれしくて、前向きな気持ちになれます」とステキな笑顔を見せてくれました。さらに、「付け心地も違和感もなく、ワイヤーも全痛くないんです。横にあるジグザグキーパーのおかげで、胸が流れないので、歩いたり動いたりしても崩れません。新商品発表会のときも、ブラひとつでこれだけ違うと実感しました」と口調にも熱がこもります。この「天使のブラ® 　極上の谷間」を試着できるチャンスがあるとのことで教えていただいたのが、試着バスに見立てたラッピングバスを走らせるという、とってもユニークな企画。試着バスに見立てた真っ赤なラッピングバスが、現在都内を中心に運行中なのです。バスそのものを試着室に見立て、左側面は試着室の入り口をイメージし、右側面は試着を終えて、“極上の谷間”が仕上がった様子をイメージ。美しい谷間がちらりと見えていて、とってもキュート。新宿や渋谷の街の中で見かけたら、かなり目を引きそうですね。そして、3月9日(10：00～)には吉祥寺(東急百貨店 吉祥寺/北側広場)で、29日(10：00～)には渋谷(渋谷PARCO PART1/公園通り広場)にて、本物の試着室になっているこのラッピングバス内で、実際に試着を体験できるそう。トリンプの中でも特にトップクラスのフィッターがサイズをはかり、2、30分かけてじっくり選んでもらえるというから、とても満足のいく体験になるでしょう。「実際は思っていたサイズよりワンサイズ大きいこともよくありますから、きっと驚きがあるのでは」と言われれば、ぜひ試してみたくなりますよね。さらに、ステキなプレゼントももらえるそうだから、“極上の谷間”を実際に体験してみることをオススメします。ブラ選びは女性の楽しみのひとつでもあるはず。「天使のブラ® 　極上の谷間」を実際に身につけて微笑む高原さんを目にして、改めてブラジャーの大切さを感じたのでした。・トリンプ 公式サイト

仕事やプライベートで、ささいなことなのにひどくネガティブに考えてしまって、立ち直れなくなることはありませんか。けれども、ネガティブに考えているだけでは何も解決しないし、前にも進めませんよね。そんなときはぜひ参考にしてみてください。 ■周囲と比較し、私はダメだと思ってしまう方に試してほしいこと 【心屋仁之助 塾】 人と比較してもしかたがないと思いつつ、ついつい比較して落ち込んだことのある人は多いと思います。そんなときはどんな風に考えるといいのでしょうか。自分をダメだと思わずにいられる方法をぜひ知っておいてください。 ■周りの人から傷つけられ、対人関係に疲れてしまっている時には 【心屋仁之助 塾】 ひとりでは生きていけないとは言っても、周りの人との関係に疲れてしまうこともあります。どんなときでもまずは自分を大切にしましょう。そうすることできっと自分に対する気持ちも周りの見え方も変わってくるはず。 ■危険！ ネガティブを呼び込むNG口グセ5つ ネガティブな気持ちになってしまいがちな人は、知らないうちにそんな気持ちを呼び寄せているのかも。特に気をつけたいのは口ぐせ。言葉にして口に出しているだけで、いつの間にかそんな気持ちになってしまっていることもあるはず。今から口ぐせを意識して、少しでもネガティブな気持ちを遠ざけて。 ■心がちょっと疲れたときに　前向きになるための方法 忙しい毎日を過ごしていると、心がちょっと疲れることは避けられません。でも、そんなときにできるだけ早く前向きに気分を変えていければいいですよね。そんな方法を覚えておくことで、前向きに過ごせる時間が増やせるはず。ぜひ参考にして。 ■ネガティブエネルギーは洗い流せる！ 自宅でできる5つのカンタン「開運湯」 ネガティブな気持ちになってしまったら、頭で考えてばかりいてもどんどん落ち込むばかり。そんなときは温かいお風呂に入ってスッキリするのも一つの方法。そこで、お風呂にもひと工夫して、さらに気持ちがあがるお風呂に入ってみては？ ■本当の友達を見つけるには、まずは一人になることがいいってホント？【心屋仁之助 塾】 表面的な人間付き合いに疲れてしまうことはありますよね。本当の友達がいればいいのにと願うことも。そのためにはどうしたらいいのでしょうか。ネガティブになって悩んでいてもどうしようもありません。まず自分で行動してみては？ネガティブな理由になるのはさまざまですが、ひとりで抱えているのはツライですよね。少しでもそんな気持ちから抜け出せるように、賢い女子ならいろいろな方法を知っておくのもありかも。

大切な恋人の浮気に悩まされている人は多いかもしれません。どうして彼は浮気をするの？ もしかすると私が悪いの？ そんなことを考えてしまうこともありますね。でも、男女の脳の違いに詳しい脳科学者の黒川伊保子先生は、浮気というものに対する考え方そのものを変えたほうがいいと言います。どうすればいいのでしょうか？ 男性と女性では、浮気という概念が違うから、浮気という言葉の使い方が違うんですね。いちいち細かいことを浮気と呼ばないほうがいいかもしれません。そもそも男性は、ひとりの女性に絞るようには脳ができていないんです。だから、ひとりに絞るためには、よほど付き合っているという強い意識か、結婚しているというぐらいの制約が必要です。食事をしたり、趣味が一緒で何度か会うくらいは、浮気と呼ばないほうが精神衛生上いいのかもしれないですね。もちろん、親しい女性なんて一人いれば十分という男性もたくさんいます。その場合、「面倒くさい」が一番多い理由（苦笑）。つまり、浮気されたくなかったら、面倒くさがりで、出会いの少ない理系男子を狙ったりするのが早いのかもしれません。さて、とはいえ、こまめで優しく出会いの機会の多い男子に惚れちゃうこともあるでしょう。その場合は、「基本、人の心なんて縛れない」ことを肝に銘じてください。おっとりと「戻りたくなる女」でい続けるしかありません。イソップ寓話の「北風と太陽」を思い出してください。上着を脱がせるためには、力で引きはがすより、温かくして不必要にしてしまえばいい。口うるさい北風になるよりは、太陽になっちゃう方が、結局はてっとり早いんです。つまり、彼にとって、「浮気相手が不要」と思わせるくらいの、「戻りたい女」になればいい。浮気してもしなくても、常に彼にとって必要な女性になっておけばいいのです。そのためには、「この人としか交わせない言葉がある」「この人にしかわかってもらえないことがある」ということを作っておくことです。例えば、自分にしかない世界観があるということ。この件については彼女に聞いたら、一番深い答えが返ってくると彼が思う得意分野を持っておくということは強いですね。いわゆる知識体系じゃなくていい、彼女なら必ずユーモアで返してくれる、彼女なら黙って傍にいてくれるという普遍性を持つのも手。あるいは、彼が持っている世界観に対して、深い理解があるというのも素敵です。付け焼刃じゃなく、時間をかけて理解を深めてください。他にも、彼の努力をずっと知っているだとか、今は成功しているけど、叩き上げのときからずっと見ていて、自分の人生を知っていてくれるというのもいいですね。この人としか話ができない、ということはいくつも作れます。彼氏が思い入れが深いものに対して一緒に思い入れが深いというのもそう。別に崇高なことじゃなくていいのです。でもそれはね、作ってもダメなのです。野球に興味ないけど、彼がタイガースファンだから頑張って私もファンになる、というのは頑張りきれない。その場合は、彼が草野球とかやるなら、アスリートのためのランチを任せてとか、そんな風にサポートすることもできるかもしれませんね。そういうことだったら、何かできるのでは？ この人としか話せないことがあれば、必要とされる女性になれます。男性は、美人だから恋に落ちても、美人だからという理由で離れられないわけじゃない。恋をゲットしたら、次にするのは、エステよりも言葉のオシャレなのです。それから、面倒臭い女になってはいけません。男の人は、恋人にまだ情はあっても、面倒臭くなって捨てることがけっこうあります。例えば、説明できないことをいつまでも追求されるとか、女性が我を張るとか。男女では脳が違うのですから、こっちが正しいと思っていることと、相手が正しいと思っていることと、折り合いがつかないことが98パーセントなんです。女の人は自分が正しいと思い込んでいるから、相手の男性が嘘をついているとか、わけがわかんないふりをしているとか思うでしょう？　でも、脳が違うんです。どっちも自分が正しいと思って言ってるわけですよね。折り合う場所や納得がいく場所がないのに、折り合いつけなきゃ先に進めないと執着する女性がいるでしょう？ あれは結局、最後捨てられます。男性脳は、男女関係の面倒くさいことには耐えられないのです。生殖リスクが低い哺乳類のオスは、ばらまく性ですから、面倒くさい異性に関わっている時間がもったいないと思うように脳が作られているのです。さっさと次の異性に行った方が遺伝子が残せますからね。 それから、携帯のメールからわかるような細かいことは知らないことにしましょう。彼のFacebookも見ないほうがいいです、本当は。「あなたは、あの日あのとき何をしていたの？」「連絡しなかったじゃない」とか、とやかく追求すると、もし女性と食事にでも行っていたのだったら、言いづらいことを言わなきゃいけなくなるじゃない。言いづらいことを言いたくないがために、別れる男性だってすごく数が多いんです。生殖リスクが高い女性は、遺伝子を厳選して一人の男性に惚れるのですもの、そんなことで捨てられてしまったら、もったいないですよね。だったら、黙っておけばいい。そうすれば、別れなくてすむのですから。浮気に目くじらを立ててしまいがちですが、黙って帰って来るのを待つぐらいの度量が必要なのかもしれないですね。彼のことが好きなら、大切なのは彼と別れないことのはず。彼との大切な関係を守るためにどうすべきか、考えて行動したいものですね。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新

あたたかくなり、夏はもうすぐそこ！ の沖縄。そんな沖縄で女子なら一番に行きたいのが海や森にたたずむカフェ。海の絶景に圧倒されたり、緑の中での～んびりできたり……。 今回は、沖縄本島に数ある店のなかから、絶景だけじゃなく、料理もおいしい絶対外せないカフェをご紹介します。人気のお店ばかりなので予約が確実です！ ■海の上に浮かんでいるような特等席へ まずは、波の穏やかな沖縄本島の羽地内海の浜辺に建つカフェ「NEL BEACH Cafe」。海の上にあるといっても過言ではないほど海に迫るロケーションが魅力のこちらは屋外のウッドデッキのほかにカウンター席などもあります。おすすめメニューはこだわりの味わいと個性的な色合いに驚かされる無農薬野菜やハーブなどを使ったカレー900円（税込み）。こちらのカフェ、宿泊できるヴィラも併設しているので、海を眺めながらゆっくりお泊まりするのも◎です。■島野菜の競演メニューが美味 次にご紹介するのは「カフェこくう」。本部半島の高台から森と海とを見下ろす絶景が堪能できる古民家使用の店です。オーナー夫妻が和食とべジ料理の専門家なので、ふたりの合わせ技で契約農家から届く旬の島野菜を中心に、肉や魚を使わないヘルシーなメニューを提供しています。 芝生の庭からも絶景が見られる宮大工さんが建てたこだわりの店は子ども連れにも人気。人気メニューのこくうプレート1200円（税込み）はその日入る野菜によってメニューが変わるのが魅力的。■絶品料理が食べられるアメリカンカフェ カフェが増えつつある中部・石川エリアの海沿いの外国人住宅エリアにあるカフェ「SOUPCON BEACHSIDE CAFE」は、東京のカフェでも腕を振るっていたというシェフの料理がとにかくおいしいと評判。営業時間が長めで、ランチやディナーにも利用したい。1970年代のカリフォルニアをイメージしたというアメリカンなインテリアにも注目！ ここで味わいたいのは、トロトロに煮込まれたチキンが絶品のチキンスープ1000円（税込み）、リピーターの多い自家製アップルパイ550円（税込み）！　アップルパイは沖縄一の味わいというウワサ。■海を眺めながら、汁なしの「カラソバ」を 最後に絶対はずせないカフェをご紹介。2012年8月にオープンした「みやんちSTUDIO&COFFEE」は、THE BOOMの宮沢和史氏プロデュースの店。メニューはどれも個性的で絶品。おすすめは和の味つけが個性的で器もかわいい和カラソバ膳1200円(税抜き)。コーヒーと甘味も美味。 広い芝生の庭に囲まれた風通しのよい赤瓦の店舗には座敷席もあり、ゆったりと時間が過ごせます。店内は庭に向かって全面ガラス張りとなっていて開放的。グッズなども販売しており、外に出れば庭の向こうに海が見えます。NEL BEACH Cafe tel.0980-58-4200 沖縄県名護市呉我1335-1 許田ICから車で約20分 11:00～16:00LO 水曜定休 カフェこくう tel.0980-56-1321 沖縄県今帰仁村諸志2031-138今帰仁サンシティ希望が丘敷地内 許田ICから車で約40分 11:30～18:00 日・月曜定休 SOUPCON BEACHSIDE CAFE tel.098-964-3864 沖縄県うるま市石川曙1-6-38 石川ICから車で約10分 12:00～22:00LO 月・第1･3火曜定休 みやんちSTUDIO&COFFEE tel.098-923-1382 沖縄県沖縄市与儀1-29-22 北中城ICから車で約10分 11:00～17:00(16:30LO) 火・水曜定休 「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、 『地球の歩き方Cheers!』 。 『地球の歩き方Cheers! 沖縄2014-15』 では、沖縄美ら海水族館など人気観光地はもちろん、ロコが教えるビーチに、絶景カフェ、おしゃれな「やちむん（焼き物）」SHOPまで、ハズレなしの情報が満載です。詳しい情報は 『地球の歩き方Cheers! 沖縄2014-15』 をチェック！

人の第一印象は会って6～７秒ぐらいで決まると言われています。目の下にクマがある状態だと、「なんか疲れていそう」「老けている」「暗そう」などといった印象を与えてしまいます。クマのできる原因は寝不足や目の疲れなどさまざまですが、目の周りに老廃物が溜まっていることも原因の一つです。特に睡眠時間が短かったり、一日中パソコンやスマホで目を酷使したりしている方はクマは切っても切り離せないお肌のトラブルです。そこで今回は、クマを解消し実年齢よりマイナス5歳は若く見えるよう、お家でできる簡単クマ解消法をご紹介します！　■外側から目元の血行促進目元のクマ対策はとても簡単！　目の周りをじんわり温めて血行を促進することでクマを軽減することが出来ます。また、目元を温めることはリラックス効果をもたらすので、スムーズに入眠を促す効果も得られます。質の良い睡眠が得られれば、クマのケアだけでなく顔全体のくすみ対策にも繋がりますので、美容効果はかなり期待できます。市販の目元あたためグッズを購入するのも良いですが、お金を掛けずにできるお手軽なものだと、タオルを水で濡らして電子レンジで軽く温めたホットタオルや、ペットボトルにお湯を入れたものを目元に当ててじんわりと温めて血行促進するのがオススメです。その際、温めるだけではなく軽くマッサージをするとさらに効果的です。目の周りは皮膚がとても薄いので、あまり強く押しすぎず、軽いタッチでツボ押しをするような感じで行ってください。目元用の美容液やクリームを塗って、目の下のクマ部分を軽く圧迫しながらマッサージを行うと、クマ対策だけでなく目元の小じわ対策にもなるので、一石二鳥ですね。■内側から目元の血行促進血液サラサラ効果や、体を温める効果のある食材を摂って、内側から血行促進し、クマを改善する方法もあります。黒酢、黒きくらげや黒豆などの黒色の食材や、ニラ、海老、鶏肉、羊肉、しょうが、シナモン、紅茶や杜仲茶などを意識して摂ることがオススメ。目元はお顔の中で一番皮膚が薄いにもかかわらず、1日の中で、なんと約150,000回前後まばたきで動かしています。筋肉が疲労して、クマやシワができやすくなるのも一つの原因です。まばたきは自然に繰り返される動作なので、減らすことは難しいですが、少しの努力で大きな効果が現れる場所です。お家でできる簡単クマ解消法で、クマ知らずの目元キラキラ、若々しいお肌を目指していきましょう！　

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「サバのみそ煮」を含めた全4品。ご飯がすすむサバのみそ煮は、山菜おこわとの相性もバッチリ。手作りの白玉はモチモチとした食感が楽しめます！ サバのみそ煮 ご飯がすすむサバのみそ煮。ショウガをたっぷりのせてどうぞ。 山菜おこわ もち米を混ぜて、ツヤがありもっちりとしたおこわ。クルミがポイントです。 サッパリ粕汁 大根、ニンジンの味が汁に染み込んで美味！　子供も飲みやすいように仕上げた、アッサリとした味です。 白玉フルーツポンチ イチゴ、キウイなどお好みのフルーツで作るフルーツポンチ。白玉粉で練るできたて白玉はもちもちでおいしい！ ⇒今日の献立一覧はこちら

「そろそろろ結婚を…」と考えている女性なら、専業主婦と共働き、どちらの道を選んでも、夫となる男性には仕事で成功してもらいたい、という思いは当然ありますよね。とはいえ、今はリッチな彼がこのままずっとリッチでいるのか、逆に今はあまり収入の多くない彼が、今後もずっとそうなのか…。彼の将来を今から予測するのは、なかなか難しいと思います。しかし、世の中の成功している男性を見てみると、大きな仕事をやり遂げる男性には、陰ながら彼を支える女性（恋人、奥様）の存在があることが多いのが分かります。先日、20代後半の女性とお話しする機会があったのですが、彼女の周りの結婚を真剣に考えてる友達は「お金持ちと結婚して専業主婦になりたい！」派と、「家事を分担して共働き」派がほぼ同数だとか。そんな彼女から、世の中に数ある婚活テクニックの中で、どれが一番効果的なのか？　と聞かれました。そこで今回は、あなたが「今の彼を大物にしたい！　大物になってほしい！」（もちろん彼がそうなりたいと望んでいることが前提ですが）と願うのであれば、どんなことに気をつけて接したらいいかを挙げてみました。■彼の仕事に興味がなくても、常に関心は持っていて話を聞く仕事で成功しようとする男性の関心事はほぼ100%仕事関係です。自分が熱中していることについては人に話したいですから、それを聞き、理解してくれる人にはとても連帯感を覚えます。特に、あまりにも目標が現実と離れすぎているために、周囲からは「無理だ」と反対されて、気持ちが折れそうになっているような場合、あなたという味方がいれば安心して頑張れます。ただしその場合は、大きな目標を成功させるための、地道な行動が彼にできているのかをチェックしておいたほうがいいでしょう。行動がなければ成功につながりません■「仕事と私とどちらが大切」と聞かない彼を大成させたいならば、仕事最優先の彼を、優しく見守る気持ちを持ちましょう。男性がある程度の成功にたどり着くまでは、プライベートなことに気持ちや時間を割く余裕はないことが多いので、「仕事と私、どっちをとるの？」などと言って彼を困らせないようにしてください。■「糟糠の妻」の座にとどまらない「糟糠(そうこう)の妻」とは、貧しかったり苦労の多い時代をともに過ごした奥様、という意味です。芸能ニュースなどで、ブレイクした男性芸能人が、無名のときに結婚していた妻と離婚し、若くてキレイなモデルなどと再婚したという話は、たまにありますね。しかも奥様はとてもつつましく、夫が成功したあとにうわつくこともなく、質素な毎日を送っていて、非の打ちどころがないのに！　というケースもあります。自分が大変なときにずっと支えてくれていたのだから、そういう奥様に感謝して大切にすべきではないかと、女性からすれば腹立たしく感じますよね。確かにその通りなのですが、実は男性にとって「無名時代と変わらない対応」というのがネックになるのです。成功していく段階で見えてくる世界が変わるにつれ、男性は精神的にかなり成長していきます。実際、お金が入ってくるようになれば着るものや食べるものなども以前より良いものに変化していくでしょう。それなのに一番身近にいる女性（恋人や奥様）が不遇時代と変わらなければ、男性は自分との意識のズレを感じてしまいます。ですからあなたも一緒に世界を広げ、常に成長していく気がまえを持っていなくてはいけません。仕事に打ち込むもよし、外見を磨くもよし（これは結構大事なポイントです）、新しいことにチャレンジするもよし、「成功していく彼」に釣りあうように自分を引き上げていきましょう。「結婚」と「仕事の成功」、この二つは「することより続けることのほうが難しい」という点で似ていますね。変化を恐れず、彼に依存せず、でも人生の目標は共有して助け合うこと、これができる女性であれば、男性も安心して仕事に邁進できるでしょう。ぜひ、二人でともに成長できるパワーカップルになってください！　

「おいなりさん」と言えば、子どもの頃に遠足やお花見などに食べたりした思い出の多い料理のひとつかもしれません。そんな「いなり」だけを特集した『いなりの本』が発売されているのを知っていますか。「いなり」だけで一冊の本が作れるなんて、ちょっと驚いてしまいますね。この『いなりの本』は、凍り豆腐や油揚げなどを製造する、みすずコーポレーションが創業110周年を記念してつくったもの。本の中では、全国の有名な稲荷神社や、さまざまないなり寿司が紹介されています。「いなり」と一言で行っても、そのバリエーションは本当にさまざま。例えば、関東の「いなり」は醤油感が強い味付けで、色も濃い目、形は俵型。それが、北陸や関西、中国四国では、味付けは控えめ、色も薄目になります。また形も俵型だけでなく、関西や中国四国では三角形のところもあるのだとか。甲信越や東海では、鰹ダシをベースにした「あまから」味であるのに対し、北海道や東北では醤油感と甘みが強い「あまじょっぱい」味に。九州は甘い味付けが好まれる傾向にあり、色は薄目でありつつも関西よりは濃いのだそう。このように「いなり」は地域色の強い食べ物なのですね。さらにもっと新しい発想から生まれた「変わりいなり」も。例えば、沖縄県産の黒糖を使った「黒糖いなり」、高知県産のゆず果汁を使った、さわやかな「ゆずいなり」、紀州産の梅酢を使った「梅いなり」などのほか、あんずやりんご、レモン、ぶどうといった果物の果汁も使用されるというから、その味を想像するだけでも興味深いですね。思った以上に奥が深い「いなり」ですが、実は「いなり」を食べる日、というのがあります。それは「初午の日」。「初午の日」とは稲荷神の誕生日を祝う日で、古くから油揚げや「いなり」などを食べ、五穀豊穣を祈願してきたと言われているそうです。初午は2月最初の午の日をさし、各地域の稲荷神社では、旧暦・新暦のどちらかで初午祭りを開催しています。今年の旧暦の初午は3月12日。この日に合わせ、全国の食品メーカー、惣菜専門店、コンビニエンスストア、スーパーマーケット、百貨店、外食店などが、「初午に稲荷を食べて福招く」という販売イベントの準備を進めているのだとか。『いなりの本』を出版した「みすずコーポレーション」も、「初午の日」の認知拡大に向けた販売イベント実施の呼びかけや掲示用ポスターの作成・配布といった活動をおこなっています。こういったさまざまな取り組みのおかげで、これまで家庭内で受け継がれ、現代では失われつつあると言われる「日本食文化の伝統」も、手軽に続けていくことができそうですね。ぜひ今年の3月12日「初午の日」には、「いなり」を食べて、稲荷神の誕生日を祝い、福を招いてみるというのはいかがでしょうか。忙しい毎日だからこそ、日本の伝統的な行事に心を傾けてみれば、生活に彩りがもたらされ、豊かなものになりそうです。そして、稲荷神の福を招けば、ラッキーな毎日が期待できるかも。・みすずコーポレーション 公式サイト

こんにちは、Dr.コパです。3月は別れの季節…。卒業や職場の異動などで、好きな人と離れてしまうので、会えなくなるまでにアプローチしたい！　と思っている人もいるはず。その恋がどんな結果を迎えるにせよ、悔いのない形にしたいと思うのなら、今からお話しする風水術を聞いて、恋への意識を変えてみてはどうでしょうか？　■つらいなら泣く！　まずは素直になりましょう職場なら期間が決まった雇用だったり、学生なら卒業後に地元に戻ることが決まっていたりと、お相手と離れることがあらかじめ分かっていた方もいるでしょう。ただ、それまではずっと相手と過ごせていたので、「離ればなれになる日」のことを軽くとらえていたかもしれません。しかし、いざ現実を突きつけられて、認められなくなってはいませんか？　「別れはいずれ訪れる…」まずはその事実を受け止めましょう。運というのは、素直な人についてくるもの。もし、意中の相手に「離ればなれになって寂しいね」などと言われた際、あまのじゃくになって「別に…」と言えば、彼との会話はそこで終わりますし、恋愛運もそこで停滞してしまいます。それでは悲しいですから、素直に「寂しい」「また会いたい」と思い、その気持ちを口に出すことが大切です。■玉砕覚悟でも、これだけは忘れるな！　告白の際に押さえておきたい風水もしかすると「玉砕してもいいから、告白したい！」と思っている人もいるかもしれません。でも、その前にしておいてほしいことがあります。それは、魅力を存分にアピールするために、自分を好きになるということ。「私は、あの人に振り向いてもらえるんだ」と考えて、堂々とした振る舞いを見せましょう。その方が、あなたの熱い想いも伝わりやすくなります。そして、もうひとつ。それは、周囲の人間関係を壊さないということ。恋心も大切ですが、職場では人付き合いの方を優先させたいですよね。恋する気持ちを消さずに、この後もいい環境で仕事を続けたいのなら、人間関係をよくする風水の力を借りましょう。まず、トラブル回避にはグリーンがおすすめ。ハンカチなど小物に取り入れましょう。そして、悪い噂が立ちそうなら、空気の流れをよくすること。できることなら、職場の換気扇の掃除を。難しければ、自分のデスクの周りに芳香剤を置いたり、こまめに消臭スプレーをしたりすると効果がありますよ。いかがでしたか？　離ればなれになるのはつらいことですが、相手とよい形で関係を続ける、あるいはまた別の恋に歩みを進めるためには、まず恋への向き合い方を変えてほしいのです。それができたのなら、あなたはひと回り人間としても女性としても成長します。そして、これから訪れる春をすがすがしい気持ちで迎えられるでしょう。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・【入魂鑑定】あの人は私に振り向いてくれる？　切ない恋に“終止符”

女性誌に大きく取り上げられるほど、今、「マシュマロ女子」がキテいます。男性にも「スリムな女性よりもぽっちゃりしている女性の方が魅力的」と言う人も少なくありませんが、どういったところに男性は惹かれているのでしょうか？　今回は、男性が魅力的に感じているマシュマロ女子の特徴についてピックアップしてみました。■1．柔らかくてさわり心地がいい！　スリムな女性にはない、マシュマロ女子ならではの魅力は、やはりさわり心地や感触にあります。「ギュッと抱きしめたい可愛さがある」と言う男性も多く、マシュマロ女子に魅了されているのです。「マシュマロ」と呼ばれているのは、やはりマシュマロさながらの触り心地、柔らかさ、白く透き通るような肌を象徴しているのでしょう。「肌が綺麗だと余計に魅力的」と言う男性もいるので、お肌のケアはしっかりと行っておきましょう。■2．おおらかな人が多い「一緒にいると自分までおおらかな気持ちになれる」といったイメージを持たれるマシュマロ女子。心が広く、寛大に対応してくれそうだと期待している男性も少なくありません。男性の心を癒すことができるのは、マシュマロ女子ならではの特徴なのかもしれませんね。■3．親しみやすそうな雰囲気おおらかな雰囲気をもっているマシュマロ女子は、親しみやすさもあると考えている男性は多いようです。初対面でも気軽に話しかけやすそうな雰囲気を醸し出しているので、新しい出会いに繋がりやすいかもしれません。誰とでも仲良くなれる人は、非常にポイントが高いと考えておきましょう。■4．母性本能がありそう母性本能が強そうな女性は、男性からすると非常に魅力的に見えます。ほとんどの男性にマザコン気質があると言われていますが、マシュマロ女子が好きな男性は、お母さんのような温かさを求めている、とも言えるでしょう。■5．前向きで明るいのが最大の魅力？　マシュマロ女子の最大の魅力は、明るく前向きな人が多いという点。「デブとマシュマロの境界線は？」と聞くと、「前向きな人はマシュマロ女子」と回答する男性が多いようです。ネガティブ思考は辞めて、もっと明るくポジティブになることができれば、憧れの彼とも急接近できる可能性もありますよ。いかがでしたか？　マシュマロ女子にしかない魅力はたくさんあります。「スタイルが良くないから」と恋愛を諦めないで、前向きでいることが、素敵な彼をゲットする近道になりますよ！　

『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。6回目となる今回は、「上手なお願いの仕方」続編と、「初対面の相手への伝え方」についてです。この記事をご覧のみなさんも、一度はぶつかったことがあるのではないでしょうか？　■相談1（30歳・公務員）お願いする時にわざとらしくなってしまいます。■回答わざとらしくなっていることに自分で気づくこと自体が、とてもいい兆候だと思います。伝え方について考え始めている段階であり、相手のことを想像しているからこそ、自分のわざとらしさが見えてくるからです。拙著で紹介している伝え方のレシピも、最初の1～2回はわざとらしくなってしまうかもしれませんが、それでもかまいません。人は3回使うと自分のものにできると言われていますから、使い続けるうちに、自然と洗練されてくるはずです。伝え方のレシピを習得する方法は、料理を覚える方法と同じ。料理も4回目ぐらいからは自己流を混ぜられるようになりますよね。それと同じで、伝え方のレシピもとりあえず最低3回は使って、自分のものにしてみてくださいね。■相談2（24歳・サービス業）オススメしたいものがあっても、話しながらだと内容がうまくまとまらず、結局話したいことの半分ほどしか伝えられないことばかり。いつも振り返って、あれを言い忘れた、もっとこう言いたかったと反省ばかり。もっと上手に伝えられる人になりたいです。■回答人は忘れてしまう生き物です。反省するのではなく、まずは「忘れてしまう生き物なんだ」と楽観的に受け止めるようにしましょう。その上で私も実行していてオススメの方法が、「伝えたいリスト」を作ること。文字にすることで可視化できるため、頭の中で伝えたいことが整理しやすくなり、次第に伝え方も明快になるはずです。リストを手に持って話しながら接客しても、失礼にはあたりません。もしお客様が迷って選べない場合は、オススメの商品を3択にして幅を狭めてあげると、選びやすくなるでしょう。■相談3（38歳・会社員）日本語って難しい…。日ごろからコミュ二ケーションのとれている相手ならそのまま素直に聞いてもらえることが、同じ内容を同じ口調で言っても、間逆にとらわれる場合があって困る時があります。■回答相手によって受け取り方が違って当然という事実を踏まえて、拙著で紹介している、ノーを「イエス」に変える7つの切り口を参考にしてみてください。この7つの切り口は、「相手のことを想像して言い方を変える」ことが基本です。1. 相手の好きなことデートしてください→「驚くほど旨いパスタどう？」2. 嫌いなこと回避芝生に入らないで→「芝生に入ると、農薬の臭いがつきます」3. 選択の自由デートしてください→「驚くほど旨いパスタの店と、石窯フォカッチャの店どちらがいい？」4. 認められたい欲残業お願いできる？→「きみの企画書が刺さるんだよ。お願いできない？」5. あなた限定自治会のミーティングに来て→「他の人が来なくても、斉藤さんだけは来てほしいんです」6. チームワーク化勉強しなさい→「一緒に勉強しよう」7. 感謝領収証をおとしてください→「いつもありがとうございます。領収証お願いできますか」テンパっている時に、このうちのどれか1つでも思い出すことができれば、乗り切れるはずですよ。次回は「初対面の相手への伝え方」続編と、「好きの伝え方」についてのお悩みに答えていただきます。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集！ ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方

みなさんはひどい肩コリや腰痛になった時、どのように対処していますか？　肩コリや腰痛対策用に市販されている商品を家で使ったり、マッサージや温泉に行ったりする人も多いと思います。これらの対策は、その場ではリラックス効果が得られ、なんとなく楽になったような気にはなるものの、それほど大きな効果がでなかったりしますよね。そこでオススメなのが鍼。鍼は即効性があり、肩コリや腰痛を根本から改善することが期待できる上に、女性と関わりの深い婦人科系の症状への効果や、美容効果も期待できます。いろいろ試したけれど、なかなか肩コリが治らない…という人は、一度鍼治療を試してみては？ ■鍼治療とはどんな治療法なのか鍼治療は、長さ約40mm～80mm、太さ直径0.17mm～0.33mmのステンレス製の鍼を複数の経穴（ツボ）に挿入して行います。傍から見ると少々グロテスクで痛そうに見えますが、痛みはほとんどありません。それぞれの症状に効くツボに鍼を刺すので、施術を行う部位は症状によって違います。鍼治療そのものをする前に、軽くマッサージを行う場合もあります。鍼治療は、中国に起源をもつ漢方医学のひとつで、明治時代の初期までは漢方薬とともに、日本の医療の主流だったそうです。鍼治療が日本に伝わったのはなんと飛鳥時代なのだとか。実は、とても歴史の古い治療法なのですね。■どこで受けることができるのか鍼治療は一般に「鍼灸院」とよばれる施設で受けることができます。注意して探してみると、鍼灸院はあなたの家の近所にも思いのほかたくさん存在すると思います。ホームページや口コミをチェックして、入りやすそうな鍼灸院を探してみましょう。コースや症状にもよりますが、本気で治療したいなら1週間に1回ぐらいのペースで通うのが理想ですが、即効性があるので、肩コリや腰痛なら1回でも、ある程度の効果は感じられるのではないかと思います。■どんな症状に効くのか一般には肩コリや腰痛、神経痛などへの効果が広く知られていますが、その効果は実に多岐にわたります。低血圧や頭痛をはじめ、食欲不振や便秘などの内臓の症状、不眠やノイローゼなどの心の病にも効果が期待できます。女性と関わりの深い婦人科系の症状、生理痛や月経不順で悩んでいる方も多く受診されています。また、不妊治療や、妊娠前のデトックスとしても注目を浴びているようです。これからの季節が憂鬱な、花粉症の改善にも導いてくれるとか。鍼灸院によってそれぞれ得意とする分野があるので、施術を受ける前に、自分が治したい症状を得意としている鍼灸院かどうかを確認してから受診しましょう。最近では、鍼治療の美容効果も認知度が高まってきており、鍼美容を行うエステサロンを併設した鍼灸院なども増えています。内側も外側もきれいに、健康にできる可能性を持っている鍼治療。いざという時に駆け込める、自分に合った治療院をひとつ知っていると、何かと重宝するのではないでしょうか。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「マカロニグラタン」を含めた全4品。手作りのホワイトソースで作るマカロニグラタンはおもてなしメニューにピッタリ！　デザートはリンゴを使ってブランデーの香り豊かな一品に。 マカロニグラタン 手作りのホワイトソースで作る具材たっぷりのマカロニグラタンは、子供も大好きな味に仕上がります！ 白身魚のカルパッチョ 粒マスタード入りのドレッシングは、さっぱりとしていて淡白な白身魚と良く合います。 野菜のコンソメスープ 野菜がたっぷり摂れる栄養満点のスープ。コンソメ味で食べやすく仕上がります。 リンゴのソテー 焼いたリンゴは甘さが引き立ち、ブランデーを使って本格的な味に。冷たいアイスとの相性はバッチリ！ ⇒今日の献立一覧はこちら

付き合っているという関係を持ちながらも、“一人相撲”をしてクタクタになってしまう恋愛というのも多いものです。今回は、こういったお悩み相談です。■「彼が浮気しそうで不安です」（あずささん・26歳）付き合って8ヶ月の彼氏がいます。 同じ趣味や価値観を持っていて、大好きで尊敬できる彼氏です。実は私と付き合って間もない頃に、一度だけ浮気をしたことが発覚しました。彼は謝罪してきました。私は許し、次やったら絶対に別れると釘を刺し、元に戻りました。今は彼とは仲良くやっています。毎日連絡もくれるし、彼の両親、会社の人達にも私のことを紹介してくれています。彼のことを信じたいと思う反面、やはり一度浮気をした男性はまた繰り返すのではないか？ と、疑う自分もいます。私が言うのもなんですが、彼は男らしくかっこいいです。それに引き換え、私は自分に自信がありません。このまま彼と付き合っていていいのか。彼を信じたいけど、疑う自分もいる。自分がどうしたいのかわかりません。■あずささんへの回答なるほど。人って、信じられない人のことは愛せないものなんですよ。つまり、別にあずささんは彼を愛しているわけではないんです。自分の思い通りに動いてくれる彼が好きなだけですしね。もちろん浮気を許容しろと言っているわけではありません。でも、基本男性は、目の前に魅力的な女性がいたら、どんなに妻を愛していても、結婚指輪を隠してみたり、愛しい彼女がいても、その人の前では彼女がいないフリなどをしちゃったりするものなんですよ。モテたい生き物というか。もちろん、個人差はありますよ？ ただ、そんな風に外でいい顔をしていても、最後戻ってきたくなる女性というのは、彼のハートをきっちり掴んでいる女性だったりします。彼の浮気をいつまでも根に持って、信じていない女性が、彼にとって魅力的な女性でしょうか？ ■その“思い”が、恋愛を壊す！ 愛するとは、「ありのままの相手を受け止め、成長を願う」ことです。いつまでも浮気したことを気にしていて、自分の理想を押し付けていたら、彼の方もたまったものではありません。それこそ外にオアシスを求めて浮気したくもなってくるでしょう。あずささんの今の思い、言動は、むしろ2人の恋愛を壊す方向に進めてしまうのでは？ それでは、本末転倒ですよね。■“一人相撲”していない？ 自分に自信がないとのことですが、それは自分自身が向き合うべき問題です。彼があずささんを魅力的に思わなければ付き合ってないでしょうし、浮気をしたって戻ってくることはなかったはず。さらに今は、改心して、浮気をしないことを誓い、毎日連絡をくれたりして、安心させてくれているんですよね？つまりあずささんは、彼との関係とは違うところで、悩み、苦しみ、“一人相撲”をしてしまっているのです。自分を愛せない人は、人のことを愛する余裕はありません。今のあずささんは、彼を愛しているようで、まだまだ自己愛の延長の恋愛をしているだけです。まずは自分をありのままに受け止め、コンプレックスを克服し、自信を持てるようになることが、意外と恋愛をうまくいかせる秘訣だと思いますよ？ ▼あなたの恋のお悩み＆エピソードを教えてください！・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中

毎日の生活で、どんな飲み物をよく飲んでいますか。コーヒーや紅茶が大好きという人もいれば、緑茶やお水をよく飲んでいる人もいるかもしれません。いろいろな飲み物がある中で、最近はルイボスティーが注目を集めているそうです。■ルイボスティーってどんな飲み物？　ルイボスティーが日本で飲まれ始めたのは1980年代頃。最近は、エイジングケアへの関心が高まり、健康・美容効果への期待や、カフェインを含まないため子どもや妊娠中・授乳中の女性でも安心して飲めることから、ルイボスティーを手に取る人が増えてきたようです。また、紅茶専門店でルイボスブレンドティーが人気商品になったり、有名ラーメン店で、スッキリとした後味が食事との相性が良いことから水の代わりに提供されたり、市場は拡大。ルイボスティー関連商品は、茶葉・ティーバッグをはじめ、ペットボトル飲料も登場しています。キレイでいたい女子には、手軽にルイボスティーが楽しめる状況です。もともとルイボスティーの原料である「ルイボス」はアフリカ大陸最南端に位置する南アフリカ共和国が原産。現地では「奇跡のお茶」として長く愛されてきました。20世紀に入ってヨーロッパへと広がり、世界中で知られるように。ルイボスは、南アフリカ共和国の中でもセダルバーグ山脈中腹（標高300～600m）一帯でしか収穫できない希少な植物で、種まきから収穫まで約2年の歳月がかかり、これまで他の土地でも栽培が試みられましたが、未だ成功例はないのだそう。この地域は昼夜の温度差が平均20℃以上になるうえ、日中は強い紫外線が降り注ぐ半砂漠地帯です。ルイボスはそこに3～5mもの根を伸ばし、地中深い岩盤に蓄えられた貴重な水とミネラルを吸い上げます。ルイボスは、過酷な環境を生き抜く驚異的な生命力を秘めているのですね。■活性酸素対策、してますか？　ストレスや紫外線、また激しい運動によって、活性酸素は過剰に発生してしまいます。過剰な活性酸素は、体の組織細胞に障害を与え、さまざまな病気の原因となります。みなさん、何か対策は考えていますか？■ルイボスティーって何がすごいの？　ルイボスティーに抗酸化作用の効果があるか検証する研究を行っている、広島工業大学 生命学部 食品生命科学科の村上香准教授は、「ルイボスティーに含まれる抗酸化物質による抗酸化作用は、活性酸素を消去する働きがあり、人体に有効に働くことが認めらた」という研究結果を発表しています。この結果から村上准教授は、「過剰に発生した活性酸素はガンや生活習慣病などの病気を引き起こしますが、ルイボスティーには、それらを防ぐ可能性があることが期待されます」と言っています。さらに、人に備わっている、活性酸素を消去する働きのあるSODという酵素は年齢とともに減少してしまうという説もあり、村上准教授は「手軽に摂取できるルイボスティーは、カフェインもカロリーもなく、健康や美容が気になる方や女性にお勧めできる飲料と言えるでしょう」とコメントしており、エイジングケアに関心のある人は、毎日の飲み物をルイボスティーに変えてみるのもいいかも。例えば、伊藤園から発売されているヘルシールイボスティーや、Gassのオーガニックルイボスティーは、手軽に飲めるペットボトルや、水やお湯で簡単に淹れられるティーバッグなので、ぜひ利用してみては？　飲み物で、体の内側からのエイジングケアを意識できそうですね。・伊藤園　ヘルシールイボスティー 公式サイト ・Gass　オーガニックルイボスティー 公式サイト