限られた朝の時間、みんなはどう過ごしてる?制約があるほど、その人らしさがにじみ出るものです。気になる3人に朝食について聞いてみました。 「食べてよかった」と満たされるために「朝は、気持ちを整える時間。陽の光が入る窓に向かって、素材そのままを活かした朝ごはんを食べていると、自分が澄んでいく感じがします。」朝ごはんを食べる余裕がない日も多いからこそ、食べられる日には「食べてよかった」と思える工夫を欠かさないという野村さん。「このスープ、人参がドンっと入っていて変ですよね。でも、そこが面白いし、好き。コンソメのレシピがあまたある中で、あえてこれを選んでいるんだという実感があります。」無理はしない。けれど、自分を満たしてくれるものに忠実に。 梅干し、納豆、湯町窯のエッグベーカーで焼いた目玉焼き、人参スープ、バナナハニートースト。人参スープは高橋みどりさんのレシピで、デュカをかけて食べるのが野村さん流。She is編集長(株)CINRA勤務。CINRA.NETにて記事の企画編集を行いながら、2017年に”自分らしく生きる女性を祝福するライフ&カルチャ^コミュニティ”She isを立ち上げ、編集長を務める。一番好きな時間を、手早くきれいに彩る平日はコーヒーやトーストなど簡単に済ませることが多いという久保利さん。時間に余裕がある休日は、いろんな食材を取り入れた、見た目も華やかなメニューを楽しむそう。「トーストの上に何かをのせたり、フレンチトーストにしたり。手が込んでいそうに見えるけど、すぐにできるものばかりです。(笑)」この日もカットしたミニトマトに金柑ジャムを絡めたり、市販のペーストやチキンを上手に取り入れていました。「朝が一番好き。心身ともにリセットされて、ブレーカー全開っていうくらい元気です。」 マヌカハニーとヨーグルト、アボカド、人参ラペ、オープンサンド(ミニトマトと金柑ジャム、カッテージチーズとサラダチキン、クリームチーズとベリー)、ハーブティー。会社員久保利彩さん大手アパレルECを運営する企業でサービス作りを担当。福岡、鹿児島、台湾などお気に入りの場所を散歩するように旅する様子をライライシリーズと名付けてInstagramで発信している。@_ca8n 忙しい日々を支える、旬を味わう和定食「夜は疲れて何もする気が起きない分、朝はフル稼働!起きて2秒後には土鍋に火をかけます」と名越さん。幼い子どもがいるため、朝は台所仕事に没頭できる貴重な時間。朝食作りと夕食の仕込みも並行する。朝の定番は玄米おにぎりと具沢山の味噌汁、蒸し野菜。そこに魚の干物や卵焼きが加わることも。「子どもにたくさん野菜を食べて欲しいので、汁物は欠かせません。醤油ベースのけんちん汁にする日もあります。」今はかなわないけど、いつかゆっくりお茶を飲みながら家族みんなで食卓を囲むのが夢。 梅醤番茶、玄米とカブの葉の焼きおにぎり、蒸したかぼちゃとスナップエンドウ、豚汁。玄米は前の晩に浸水しておき、すぐに火にかけられるようにしている。yohakスタッフ名越佳織さんコーヒーショップやレストラン勤務を経て、2016年夫とともにカフェ「yohak」を西馬込にオープン。定番の塩鯖と季節野菜のサラダとサンドイッチのセットのほか、旬の果物を使ったスイーツも人気。
2018年06月30日皆さんは忙しい朝でもしっかり朝ごはんを摂っていますか?食べなかったら、時間も削減できるしダイエットにもなるし!と朝ごはんを抜いてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?しかし、朝ごはんは体にとって重要なもの。朝ごはんを抜いていると、ダイエットにも仕事にも逆効果になってしまうかもしれません!今回は朝ごはんの重要性についてをご紹介していきたいと思います。朝ごはんを食べるメリット出典:byBirth実は、朝ごはん食べることにはメリットがたくさんあります!まずは朝ごはんを食べることでどんなメリットがあるのかをご紹介していきます。便秘防止出典:byBirth起きてすぐの朝は、内臓も寝ぼけ気味。朝食をしっかり摂ることで、その日の胃腸の活動をスタートさせることが重要です。大腸は普段、収縮運動を繰り返し、収縮運動をすることで不要なものを便として排出しています。その動きは、胃に食べ物が入ることでスタートします。また、その活動は朝がもっとも強く働くのです!便を排出する内臓の活動が活発に行われるようにするためには、朝ごはんで内臓も起こしてあげることが重要です。肥満防止出典:byBirth朝ごはんを抜くと、前日の夜ご飯から空腹の時間が続いていることになります。そのため、体自体が栄養を吸収しやすい状態になり、内臓をため込みやすくなってしまいます。しかし、朝ごはんを食べていない分お昼ご飯が多くなりがち。溜め込んでしまう状態に加えて、たくさん食べるというのは肥満に繋がってしまうのです。そのため、朝ごはんを摂ることで体がバランスよく栄養を吸収できます。人の体は、朝から夜になるにつれて溜め込むカロリーが多くなります。朝ごはんのカロリーはエネルギーとして消費されやすいですので、ダイエットを成功させるためにも朝食は大事なのです!代謝を上げる出典:byBirth夜寝ているときというのは、代謝が低下している状態。そして朝起きたときは、交感神経が活発化し、ホルモンの分泌などで代謝が上がります。朝ごはんには、その働きを助ける効果があるのです。朝食を摂ることで体が目覚め、体脂肪を燃やしてくれるということです。また、寝ているときは体温も低下しています。朝ごはんを食べると体温も上昇し、血行促進や免疫力アップにつながるため、朝ごはんを食べることが代謝アップに繋がっているのです。集中力が上がる出典:byBirth脳が働くときに必要な栄養素は主にブドウ糖です。しかし、ブドウ糖は溜め込んでおけない栄養素に加え、寝ているあいだも消費しています。そのため、朝の起床どきはブドウ糖が足りない状態。朝食で脳にブドウ糖を与える必要があるのです。朝ごはんを食べることで、その不足しているブドウ糖を摂取することができます。脳を活発に稼働させることは、体が活発に動くことにも繋がります。脳も体も働きやすくなり、仕事にもプラスにもなるでしょう。どういう朝ごはんが良い?出典:byBirth朝ごはんを食べることにたくさんメリットがあるということはわかっていただけたでしょうか。やはり理想的な朝ごはんは、バランスのとれた和食や洋食のメニューです。しかし、朝からご飯やパン、焼き魚やサラダなどを用意するのは面倒だったり、時間がないと言う方も多いでしょう。そこで、チャチャっと食べられるもので、朝ごはんにおすすめのものをご紹介していきます!シリアル出典:byBirth面倒な作業がなく、チャチャッと食べられる朝ごはんが良いという方におすすめなのが、シリアルです!シリアルにはさまざまな種類がありますが、基本的にはトウモロコシ、オーツ麦、小麦、大麦、米など数種類の穀物を使っています。そして甘みを付けて、加熱加工などをして作られています。オートミールやミューズリー、グラノーラなどといったものがシリアルの種類で、シリアルにはビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養がバランスよく含まれています。手軽で栄養素も豊富ですが、カロリーは少し高めのため、ヨーグルトや豆乳をかけるのがおすすめです!フルーツ出典:byBirth朝は食べる気力が起きない…!という方も、フルーツなら食べられるのではないでしょうか?おすすめなのはリンゴやバナナといった、消化がよく、素早くエネルギー源になるフルーツがおすすめ!リンゴには食物繊維やクエン酸、リンゴ酸が多く含まれていて、腸の働きを整えてくれます。バナナには、エネルギー源のブドウ糖や、体調を整えるビタミンやミネラルが豊富なのでおすすめです。朝食に慣れていない、朝食を摂るのが苦手という方は、まずこういったフルーツ類から始めてみましょう!出典:byBirth朝食の重要性はわかっていただけたでしょうか。今は朝ごはんを食べていないという方も、少しずつ朝ごはんを食べる生活を始めてみませんか?きっと今より、脳も体もパワーアップできるはずです!
2018年06月26日中学の思い出話をしたとき「あれから○年も経つなんて・・・」とびっくりした経験はありませんか?時間は、あっという間に過ぎてしまうもの。彼との時間にだって同様のことがいえます。「二度と取り戻せない大切な時間」と意識してみれば、彼との関係をもっともっと、いいものにできるのではないでしょうか?■●彼を待たせることを当然と考えない女子はアレコレ時間がかかるもの。朝起きてからお出かけするまでにも、やることはた~くさん!特にデートなら、いつもの何割か増しで、時間をかけて準備したり、着ていく服を悩んだり。でも、だからといって遅刻していいわけではありません。「数分ならいいよね?」と家の下で彼を待たせたり、待ち合わせ場所に遅刻したりした経験はありませんか?デート中のお手洗いや、買い物もそう。きっと彼は、快く待っていてくれるでしょう。でも、それを当然と考えないようにしてほしいのです。できる限りでいいので、彼を待たせないよう、手際よく用事を済ませるのも優しさです。約束の時間があるなら、しっかりと守ることで、彼への誠実な気持ちを示すことができるでしょう。もし長くなったりそうだったり、遅れそうになったりしたら、ちゃんとそれを伝えること。「あ、ちょっと時間かかるんだな」と事前に認識できると、待つ時間のストレスを軽くすることができるはずです。■●辛抱強く、忍耐して待つ愛情も必要一方で、こちらが彼を待つ、なんていう状況もありますよね。単純に待ち時間というだけでなく、なにかを質問した後の答えを待ったり、彼が変化してくれるのを待ったり、なんてこともあるかもしれません。自分の思い通りにいかないからといって、すぐ彼を責めたり、急かしたりするとすれば、彼への愛情というより「自分にとって、都合のいい彼を欲しがっているだけ」になっているかもしれません。たとえ彼に落ち度があるとしても、急かしてどうにかなる問題ではないでしょう。ときには辛抱強く、忍耐して待つことも、彼への愛情になるはずです。■●ふたりのために、どんなふうに時間が使える?デート中に彼と過ごす時間はもちろん、彼と離れているときでも、自分が成長するために、できることがあるかもしれません。デート中なら、スマホを極力見たりせず、彼との時間として大切に過ごすことや、彼がなにかしてくれたなら、それを思い出して感謝したり、幸せを噛み締めたり。また、彼のためになにかをする、その準備に時間を使うことも、彼を大切に思っているからこその時間の使い方。彼がそのことを知れば、とても喜んでくれるでしょうし、きっと大きな愛情を感じてくれるはずですよ。■●勝手に流れるのではなく、ふたりで歩む時間にする時間は誰にとっても、いつも平等に流れます。こちらが急いでも、焦っても、ダラダラしても同じ時間。油断していると、せっかくふたりの愛を深められるはずの時間が、惰性で流れてしまっているかもしれません。彼と付き合っている間は、少しでも多く成長し、1秒でも多く愛を育む時間にしたいもの。ときには計画性が必要になることもあるでしょう。「お互いがお互いのために」。これを意識しておけば、惰性で過ごす時間を軽減できるはずです。■●おわりにもし、彼と付き合い始めてからしばらくたって、なんだかマンネリを感じているとしたら。一度、時間の使い方を振り返ってみてはいかがでしょう?ふたりの愛をもっと深めることができるかもしれません。(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年06月20日早起きは三文の徳。朝の時間を有効活用して、日々の生活にハナマルなことを積み重ねていきませんか?デキる人はみんなやってると言われる朝活は、普段やれないことをしたり、スケジュールを前倒しで進めたりと自分の魅力を底上げしてくれます。朝活に挫折しないためにも、やり方や注意点を押さえておきましょう。朝活とは出典:byBirth朝は、脳が前日の情報を整理してすっきりとした状態です。また、休息をとったことで、体もリフレッシュしています。一日を過ごすパワーがチャージされた朝の時間を、有効活用しましょう。早朝の時間帯を、今まで時間が取れずにできなかった読書や勉強・健康のための運動などにあてる「朝活」。デキる人・成功者と言われる企業経営者や有名クリエイターをはじめ、多くの人が実践している朝活を、あなたもはじめてみませんか?日の出が早くなり、朝の気温が穏やかな今の時期は、朝活をスタートするのに最適です。明日から、少しだけ早起きして、トライしてみましょう!朝活のメリット起きてから約3時間は、1日の中でもっとも集中力が高い時間。効率的に活動ができます。朝活の時間を仕事にあてようと考えているなら、満員電車に乗らないで済む・渋滞に巻き込まれない・オフィスの電話が鳴らないので仕事が中断されないなどのメリットも。朝活は朝4時に起きる人が多いようです。そのためには、前日に早く寝る必要があり、ライフスタイルそのものを見直すきっかけになります。ちなみに、筆者も朝活をしています。家事&育児の合間に仕事をしていましたが、早朝に仕事時間をシフトしたことで、「今日はもうこんなに仕事が進んでいる」と心に余裕ができました。朝のうちにやるべきことをやっておくと、達成感を得やすいですよ。朝活におすすめのこと4つ読書出典:byBirth朝活といえば読書!というくらい定番メニュー。夜、帰宅した後は、疲れて活字を見る気力もない人も多いことでしょう。朝の頭はクリアな状態です。より多くの情報を吸収・定着できるので、ビジネス書を読むのにもぴったりです。もちろん、娯楽小説でもOK!より心が豊かになる読書ができますよ。軽い運動出典:byBirth1日の始まりをつげる太陽の光の中で、ヨガやストレッチをしてリラックスするのもおすすめです。心と体をしなやかに整えて、日中アクティブに過ごしましょう。車の通行量が少ない時間なので、ウォーキングやジョギングも○。勉強出典:byBirth社会人になると、勉強をする機会から遠ざかってしまいます。朝活でスキルアップや自己啓発のための勉強や、資格取得を目指してみましょう。起床から出勤までと時間が限られているので、集中して勉強に取り組めます。仕事の整理・アイデア出し出典:byBirth早朝出勤にすると、通勤ラッシュが避けられます。電車の人なら、座って通勤できるのもうれしいポイントです。今までより有意義な通勤時間になりますよ。集中力が高い状態で仕事に取り組めば、今まで想いつかなかったアイデアが浮かぶ可能性も。前日の仕事のタスク整理をしておくもの○。スムーズに1日の業務に取り掛かれます。家事出典:byBirth育児や仕事に追われると、家事が手抜きになりがち。いつも掃除しない場所をキレイにしたり、お弁当を作って節約できたりと、メリットがたくさんあります。休日の朝も、朝活で家事を済ませてしまえば、あとはのんびり1日を楽しめるのもうれしいですね。朝活のすすめ前夜~プランニング&早寝出典:byBirth寝る前の時間は、当日の振り返り&朝活の準備にあてましょう。翌日の行動予定を、簡単でもいいので書き出しておくのがおすすめです。スマホやPCでスケジュール管理をしている人も増えてきますが、アナログ手帳を活用するのが○。「書く」ことで、自分の中で目標をより明確にできます。スマホにふれていると、ついネットサーフィンやアプリを起動してしまいがち。アナログ手帳なら、そういった邪魔が入りません。翌日のプランニング起きる時間、朝活でやりたいことリスト、翌日のToDoを書き出しましょう。翌日のイメージをしてから眠りにつくと、目覚めた後に何をすべきか明確です。早起きしたのに、ぼーっとして終わってしまうなんてこともありません。1日を振り返る簡単で良いので、“振り返り日記”をつけましょう。1日に区切りをつけられるので、おすすめです。仕事に集中できた、ダイエットに取り組んだなど、どんな1日だったかを振り返り、自分の行動を整理します。あわせて、出来なかったことや、こうすればよかったという事柄も書き出します。ただし、自分へのダメ出しばかりにならないように。明日にどうつなげるかを考えて、前向きな言葉で日記を終わりにしましょう。目覚ましセット&早く寝る目覚ましは、起きようと思っている時間にセット!「4:00に起きるために3:55にセットしておこう」と考える人もいるかもしれません。ですが、あと5分あるからと布団から出ないでいるうちに、二度寝してしまう危険性も。目覚ましをセットしたら、翌朝に備えて早く眠りましょう。スマホやPCを操作するのはNG。ブルーライトが脳を刺激して、なかなか眠れなくなってしまいますよ。朝起きたらやること出典:byBirth目標の時間に起きたら、窓を開けて新鮮な空気を吸い込みましょう。寝ぼけた頭をシャキッとさせて、朝活スタート!朝活終了時刻を決める終了時間を手帳に書いておきましょう。気がついたら出勤時間が近づいていて、あわてて準備をするようでは、せっかくの良い1日のスタートも台無し。終了時刻にアラームを鳴らすのもおすすめです。“ポジティブ日記”をつけるHappyな内容の1日未来日記をつけます。2~3行程度でOK!その日をポジティブイメージで予測して、1日に弾みをつけます。例えば「今日は仕事に集中できて、企画書を1本仕上げた」と書いて、行動をイメージしておくと、いつも以上にアイデアを思いついたり、効率的に仕事ができたりしますよ。朝活でキラキラした毎日を過ごそう!出典:byBirth朝4時に起きて、2時間朝活に取り組もう!と決めても、実際には起きられずに挫折してしまう人も多いようです。朝活に挫折しないためのポイントをCHECK!数日かけて、朝時間に生活をシフトする(一気に早起きしない)寝る前の30分は、デジタル機器NGでリラックスタイムに寝る前に「明日は○時に起きる」と、10回心の中で唱える朝活でどんな自分になるかを、具体的にイメージする(資格を取る・痩せるなど)6時間睡眠を確保する休日も朝活をする朝活が習慣化すると、時間や心にゆとりがある生活に変わります。イライラしにくくなったり、1日を満ち足りた気分で過ごせるメリットも。朝活でキラキラな毎日を過ごしましょう!
2018年06月18日横浜赤レンガ倉庫では、朝時間の充実をテーマとした朝活フェス「みんなの朝」を7月13日から16日まで開催。開放的な空間での朝食に加え、思い思いの時間を過ごせる爽やかなアクティビティが多数集結する。ワールド・ブレックファスト・オールデイ「イギリスの朝ごはん」メインコンテンツの「みんなの朝食」では、世界の朝食や日本の定番朝食、フレンチトーストなど朝食にぴったりなメニューを中心に11店舗が出店。「朝ごはんを通して世界を知る」をコンセプトとし、都内で世界各地の伝統的な朝ごはんを提供している「ワールド・ブレックファスト・オールデイ」のイギリス・メキシコ・マレーシアの朝ごはんも販売する。飲食スペースには、日本初上陸のドイツ製テント「LOSBERGER kubo」を設置。歴史的建造物である横浜赤レンガ倉庫を背景に、開放的な空間でゆっくりと朝食を楽しめる。会場内では朝食を食べるだけでなく、横浜市を中心に神奈川県産の野菜・果物や加工品、全国各地より美味しいもの、楽しいものを厳選した約50店舗が集結する「マルシェ」や、お部屋に合う観葉植物が探せる「グリーンマーケット」も展開する。「アンティーク柄のリボンに合わせるミニスワッグ作り」さらに、思い思いの朝時間を過ごすことが出来るアクティビティを用意。行く先々に合わせて、品ぞろえや形態が変わる移動式本屋「ブックトラック」は、新刊書、古書、洋書、リトルプレスなど約500冊をそろえて登場。ドライフラワーを使ったお花のワークショップでは、ハーバリウムやスワッグを作る「ハーバリウムのワークショップ」や「アンティーク柄のリボンに合わせるミニスワッグ作り」が実施される。この他、現役のNHKテレビ・ラジオ体操講師による身体を目覚めさせる「ラジオ体操」や、横浜赤レンガ倉庫の歴史を学ぶ「朝の赤れんが散歩」、読書をしたり、寝転がったり、自由に過ごすことが出来る「ゴロゴロ空間」など様々なアクティビティがラインアップ。本イベント開催中には、自然の樹木からヒントを得た全く新しい形の日よけ「フラクタル日よけ」による森の中のような涼しい空間で、ヨガやワークショップなどが体験出来る「こもれびの下でウエルネス涼活」も同時開催される。「みんなの朝」で爽やかで充実した新たな朝時間を楽しんでみては? 【イベント概要】みんなの朝会期:7月13日~7月16日会場:横浜赤レンガ倉庫イベント広場住所:神奈川県横浜市中区新港1-1時間:9:00〜17:00(14日と15日は19:30まで)※エリアごとに営業時間は異なる入場無料
2018年06月12日横浜赤レンガ倉庫では、2018年7月13日(金)から16日(月・祝)までの4日間、朝時間の充実をテーマにした朝活フェス「みんなの朝」を開催する。イベントのメインコンテンツとなる「みんなの朝食」には、日本の定番朝食や世界各国の朝食を提供する11店舗が出店。イベント当日は「ワールド・ブレックファスト・オールデイ」のイギリス・メキシコ・マレーシアの朝食、湘南平塚の人気フレンチ「アッシュ×エム」のフレンチトースト、神奈川米を使ったおにぎり朝食など、バラエティ豊かな朝食メニューが楽しめる。また、「みんなの朝食」以外にも、横浜市を中心とする神奈川県産の野菜・果物や加工品、全国各地の食材を取り扱う約50店舗が集結する「マルシェ」や、部屋の雰囲気に合う観葉植物が探せる「グリーンマーケット」も開催。そのほか、500冊の本を取り揃える移動型本屋「ブックトラック」や、ドライフラワーを活用する「お花のワークショップ」、現役のNHKテレビ・ラジオ体操講師による「ラジオ体操」、横浜赤レンガ倉庫の歴史を学ぶ「朝の赤れんが散歩」など、“朝活”にまつわる様々な企画が用意されている。【開催概要】朝活フェス「みんなの朝」開催期間:2018年7月13日(金)〜7月16日(月・祝)※荒天の場合、中止する場合あり。時間:9:00〜17:00※14日(土)・15日(日)は9:00〜19:30※エリア毎に営業時間が異なる料金:入場無料(飲食・物販代は別途)場所:横浜赤レンガ倉庫イベント広場
2018年06月10日朝ラク【ショート】+【パーマ】ヘアまとめました☆大人ニュアンス☆パーマショートボブ動きのあるニュアンスパーマショートボブです。春夏の軽めファッションを、髪型でもっと楽しめます。間違いないカット技術で、似合う、簡単、オシャレを提案します。カラーは、ダメージレスなイルミナカラーでパーマは、柔らかさとニュアンスが出るBEAUTRIUM GINZAオリジナル☆ショート〜ボブはお任せください。大人ニュアンス☆パーマショートボブを見る春夏トレンド☆大人の小顔ショートヘアふわっと柔らかい外国人風の大人可愛いパーマショートヘアです。トップにはボリュームをしっかり出して、毛先が全体的にランダムに動くようなカット+パーマをしています☆ペタッとしやすい方もボリューム感をキープできるように♪カラーは、イルミナカラーで地毛よりほんのり明るくして動きと透明感をプラスしています。春夏トレンド☆大人の小顔ショートヘアを見る【30代40代】大人のひし形ショートボブ小顔効果があるひし形シルエットの、大人可愛いナチュラルボブヘアです。外国人風の地毛に近い色味でイルミナカラーで柔らかさを出しています。360度、頭の形がキレイに見えるようなショートボブにカットして、毛先にダメージレスのコスメパーマをかけています。モチの良いパーマなので、カット3回に一回のペースでパーマをオススメします☆【30代40代】大人のひし形ショートボブを見る春色大人シルエットショートボブ☆bob外国人風のグラデーションカラーで個性を出したナチュラルボブヘアです。頭の形がキレイに見えるようなショートボブにカットして、ハイライトの上からイルミナカラーで春オススメのフリージアベージュ色に☆ニュアンスパーマがランダムな動きを演出♪ひし形シルエットが小顔効果があり、大人可愛いナチュラルボブヘアです。It’s an original bob hair by the color of highlights.春色大人シルエットショートボブ☆bobを見る☆大人のひし形マッシュショートボブ女性らしくナチュラルなひし形ショートボブヘアです。360度キレイなフォルムにカットして、イルミナカラーで赤みをしっかり抑えてツヤ感を出しています。直毛の方は、コスメダブルパーマでふんわり感と動きを出すような自然なパーマをかけてあげるとよりスタイリングがラクになりますよ♪ぜひご相談ください☆☆大人のひし形マッシュショートボブを見る
2018年05月02日早起きして、あれもやってこれもやって……というのは理想だけれど、結局いつもギリギリの時間。そんな朝のごはんは、支度も食べるのも、ささっとできるのがうれしいですよね。そこでオススメは〔レコルト〕の《プレスサンドメーカー》は、そういった要望にピッタリのアイテム。しかも、カフェでしか楽しめないとあきらめていた「耳までカリッ」「焼き柄が可愛いくておしゃれ」「フチが圧着されているから食べやすい」そんな理想のホットサンドが簡単にできるんです♪簡単にかわいいホットサンドがつくれる、《プレスサンドメーカー》今回、星柄に焼き上げる『リミテッドスター』バージョンを手に入れることができたので、少しだけご紹介します。こちらの《プレスサンドメーカー》は、コンセントに繋げたら加熱が始まり、抜いたら加熱終了。タイマーやアラーム機能などがついていませんが、キッチンタイマーやスマホのタイマー機能を使えばなんの問題もありません。まずは、《プレスサンドメーカー》のプラグをコンセントに繋ぎ、予熱します。予熱が終わったかどうかはランプでお知らせ。点灯していれば加熱中で、消灯していれば予熱終了(または加熱していない状態)です。室内気温にもよりますが、予熱にかかる時間は1~3分ほど。その間にパンの準備をしてしまいましょう。用意するものは、8~6枚切りのパン2枚と、はさみたい具材。ちなみに、3分あれば、半熟の目玉焼きができるので、ベーコンエッグサンドに挑戦するのもいいかもしれません。パンの準備ができて、予熱も完了したら、あとはカバーを開けてパンを載せ、パンがずれないように押さえながらカバーを閉じるだけ。パンや具材の厚みに応じて3段階の調整ができるハンドルロックをカチッとセットしたら、3分間待つだけでできあがります。星型の焼き跡がなんともキュートですよね!これは朝からテンションが上りますよ♪朝食はもちろん、冷めてもおいしく、耳がプレスされていて具がはみ出ず食べやすいので、ランチ用につくっておくのもいいかもしれませんね。ホットサンドだけじゃない、こんな楽しみ方はいかが?今回は、パン2枚を使ってホットサンドをつくりましたが、それぞれのパンを半分に折って2セット載せれば、一度に2種類のホットサンドをつくれるうえに、切る手間も省けます。また、スーパーなどで袋入りの中華まんを買ってきて、プレスするという使いかたも。パニーニのような味わいで、レンチンや蒸し器で温めたのとはまた違うおいしさが楽しめます。慌ただしい毎日に、プチプラでかなう非日常を取り入れてみてはいかがですか?プレスサンドメーカーの詳細はこちら♪●ライター渡辺まりか
2018年04月24日日本人女性は、朝からバタバタと忙しい人が多いですよね。しかし、忙しいとはいえ朝の美容にも手を抜くわけにはいかない…。今回は、そんな時間との勝負な“朝”にできる、時短美容テクニックについてご紹介します。マスクをつけて寝る出典:Shutterstock次の日の朝のスキンケアを効率化するために、寝るときはマスクをつけましょう。朝から肌が乾燥していると、浸透率が悪くスキンケアにも時間がかかってしまいます。マスクをつければ、寝ているときの自分の寝息の蒸気によって、自然と顔周りが保湿されます。そのため、朝のスキンケアでの保湿力がアップし、効率的かつ時短でスキンケアを行うことができます。スキンケア前から肌自体がうるおっていれば、自然とメイクのりもよくなり、ベースメイクもリップメイクもばっちりと決まります。スキンケアの効率化もできて、メイクも一発でキマる時短美容テクのひとつです。寝る前にオイルやトリートメントで髪を保湿出典:Shutterstockこちらも次の日の朝のために夜から準備しておきたいことですが、寝る前に必ず髪の保湿ケアをしておきましょう。髪を洗ってドライヤーで乾かしただけだと、髪が乾燥してしまい寝癖がつきやすくなります。また、寝癖だけでなく、髪の毛が縮れたり折れ曲がってしまうことも。お風呂上がりに髪を乾かすときに、オイルや洗い流さないトリートメントを髪になじませておくようにしましょう。高保湿できるもので、なおかつ指通りが良くなるようなものを選ぶのがおすすめです。朝洗顔はやりすぎない出典:Shutterstock朝起きて顔を洗うときは、石鹸や洗顔料を使わずにぬるま湯だけで洗うようにしてみましょう。朝は、寝ている間に分泌された皮脂や汗を洗い流す程度で充分です。逆に、洗顔料などで洗うと、必要以上に顔の油分を洗い流してしまい、乾燥の原因にもなりかねません。その結果、スキンケアにも時間がかかり、メイクのりも悪くなることがあります。ぬるま湯で洗い流すだけでもきちんと顔の汚れはとれるので、必要以上に洗い過ぎないようにしましょう。もちろん、夜はメイク汚れや外気による汚れが肌や毛穴に付着しているので、クレンジングと洗顔料でしっかり洗ってくださいね。ぬるま湯洗顔でいいのは、朝だけなのでそこには注意しておきましょう。朝はオールインワンタイプを駆使出典:Shutterstock時間のない朝にはうってつけの「オールインワン化粧品」。世間からのイメージ的には、オールインワンは配合されている成分それぞれのレベルが低いのではないかと思われがちですよね。しかし、きちんと質のいいものを選べば、保湿力や美容成分それぞれの機能のレベルが高いものがたくさんあります。洗顔後のスキンケアには、オールインワンゲルやオールインワンクリームなどで一気にケアしてしまいましょう。ベースメイクでは、BBクリームやCCクリームを駆使して、時短メイクを叶えることができます。朝から化粧水、美容液、乳液など、何種類ものスキンケア商品を使ってケアするのは、時間があっても足りないですよね。そして、ベースメイクも、下地やファンデ、コンシーラーなど、こちらも時間を費やすものばかりです。こういったときは、質のいいオールインワンタイプの化粧品を使用して、時短かつ手抜きと思われない肌づくりをしましょう。最終兵器はシートマスク出典:Shutterstockシートマスクといえば、夜のスキンケアに使うものだと思われがちですよね。しかし、意識の高い人は朝からシートマスクを使ってケアしているようです。抜かりないスキンケアができて、時間もかかりません。また、朝起きてシートマスクをつけているあいだに、歯を磨いたりトイレを済ませたり、ながら美容ができる魔法のアイテムでもあります。今では、朝の洗顔から最終スキンケアまですべてを担ってくれる「朝専用シートマスク」なども登場しており、愛用している人も非常に多いようです。朝の時短美容には、絶対に活躍するアイテムのひとつです。“時短かつ完璧”を目指して脱!手抜き肌出典:Shutterstockいかがでしたか?朝は忙しいからと、スキンケアやメイクを完璧に仕上げられなかったりすると、周りから手抜きしているように見られてしまいます。しかし、前日の夜からの準備や、時短美容にぴったりのハイブリット化粧品を駆使すれば、“時短かつ完璧”な肌づくりは叶うのです。ただの時短は手抜きに見られるだけなので、そのぶんアイテム選びにはとことんこだわるようにしましょう。質のいい化粧品を使った時短美容で、朝から美しい女性を目指してくださいね!
2018年04月19日早起きをして、朝の仕事に行く前の時間を使って勉強や趣味を行う「朝活」。おもに会社員などのあいだで行われているイメージですが、子育て中のママのなかにも朝活をしている人が多いようです。世の中のママはどのような朝活をしているのか、その内容と朝活を持続させるコツについてまとめます。朝活でどんなことをしている?早起きをすると、まだ子どもや夫が寝ているため、普段であれば確保しづらい自分ひとりだけの時間を得られます。そんなひとりだけの時間を朝活ママはどのように過ごしているのでしょうか?せっかくの自分の時間だから有意義に…と思いきや、意外と多いのが朝の時間を家事に使うというものでした。子どもを寝かしつけて深夜に眠い目を擦りながらやるよりも、朝にやる方がはかどるという意見や、子どもや夫に気を遣わないからこそ、落ち着いて朝ご飯やお弁当の準備ができるという人もいるようです。また、ママならではの時間の使い方として、一日のスケジュールを立ててバタバタしないように対策をしたり、長期的なスケジュールを立てておくといったスケジュール管理や、日記をつけるということを推奨する意見もありました。特に日記は、普段忙しいとあっという間に過ぎてしまう子どもの成長記録や自分の気持ちを、しっかり振り返ることで子どもの成長に気づけたり、自分の気持ちを整理することができるためオススメのようです。朝型生活にするコツ朝活といっても、早起きするのは大変…。特に朝が苦手な人にとってはつらそうなイメージですが、朝活を継続している人たちからのアドバイスとしては、生活時間を子どもに合わせて早く寝ることがポイントのようです。子どもを寝かしつけようとすると、なかなか寝てくれないことにイライラしてしまい、結果的に子どもも寝付かずに夜更かしすることになりがち…。でも、一緒に寝てしまえば子どもも安心して眠れ、ママ自身も早く寝ることになるので、自然と早起きになるという生活リズムに。早い時間でもすっきり起きることができるようです。また、起きる時間にはあまりこだわらないのも重要。5時に起きようと思っていたのに6時に起きてしまった!と悔やむのではなく、疲れていたなら睡眠時間を長くすることに朝活の時間を使ったと割り切り、早く起きることに義務感を感じてしまわないのが朝活を定着させるコツなんだとか。朝型生活にすれば、朝の忙しさも楽になり、さらに自分の時間も持てたりと、メリットがたくさん。「子どもが生まれてから自分の時間が持てない!」と嘆いているママは、ぜひ朝活にトライしてみてください。(文・姉崎マリオ)
2018年04月14日皆さんこんにちは、チッチママです。我が家では、長女チッチの起きる時間によって、朝、“娘とお父さんの時間”ができる日があります。こんなふうに、私が朝の家事をしている間に、旦那さんが何かとチッチの相手をしてくれます。「今から着替えるのに、まったく…」と言いながら、まんざらでもない顔をしています。ある日、前の晩になかなか寝付かなくて寝るのが遅くなってしまい、翌朝チッチがなかなか起きてこない日がありました。もちろんある一定の時間になったら起こそうと思っていましたが、旦那さんも支度があるし、寝ててもらったほうが楽かな? と思ったのですが…何度も寝室へ行き、それとなく起こそうとしていた旦那さんを見て、朝の“娘との時間”が旦那さんにとって貴重なものなのだと思いました。
2018年03月28日パーマをかければ、朝の時間も有効的に♪どうしてもバタバタとしてしまう朝の時間。あれこれしている間にお家を出る時間に!ってなりがちだからこそ髪の毛にかける時間を短縮したい。今回は、乾かすだけ・水で濡らしてもみ込むだけでスタイリングできるパーマヘアを、ショート・ボブ・ミディアム・ロングのレングス別にご紹介します。【ショート】ショートにはメリハリを!ショートで寝癖が大変なことになってる人多いですよね?朝は一度全部濡らしてスタイリングした方が綺麗で早いです!トップにはレイヤーを入れ動きのあるカットに。毛先にワンカール、襟足は張り付くようにパーマをかけます。乾かしてワックスを付けるだけでスタイリングできちゃう楽々ヘアに!後頭部の丸みと、キュッとしまった襟足がポイント!毛先に遊びをショートボブも朝は一度全部濡らす方が◎ショート同様に乾かしてワックスを付けるだけ!前髪長めのやや前下がりのカット。ショートでも顔まわりが長いので女性らしさも残りやすい。【ボブ】ハネててもOK!グラデーションで丸みをつけてカットした顎ラインのボブ。乾かしてワックスでも良いですが、毛先に湿る程度水をつけるとパーマが戻ってくるので、ワックスもみ込みスタイリングすれば動きのあるラフなスタイルにできます!ハネた感じも可愛いので、難しく考えずスタイリンクができます。【ミディアム】ゆるく大きなウェーブスタイリングが難しそうに見えますが、とても簡単!耳位置くらいから毛先にかけて湿らせ、ワックスやウェーブ用のスタイリング剤を毛先からつけ始め、中間までなじませていきます。揉み込んでいくとウェーブが出てくるのでスタイリングし、自然乾燥で仕上げるだけ!フェミニンにもクールにも合わせやすいスタイルです。【ロング】ナチュラルで柔らかい雰囲気にゆるっとしたウェーブは抜け感のあるシルエットに。パーマをゆるくかけナチュラルさがポイント。ちょっとした寝癖があっても大丈夫!中間から毛先を湿らせワックスをもみ込みスタイリング。女性らしい柔らかな雰囲気になってくれます♪まとめパーマに抵抗がある方もいらっしゃいますが、スタイリングがとても楽になります!朝の時間を効率的に可愛く仕上げちゃいましょう!≪writer≫美容師/Madoka(マドカ)≪所属美容室≫CYANDELUCCA(シアンデルカ)住所:東京都港区南青山4-23-10goldpeli B1TEL:03-6712-6681
2018年03月23日忙しい朝でもできる短時間美容テクニック今回は、短時間でできる美容テクニックをご紹介します。朝のちょっとしたひと手間でその日一日のメイクが変わりますよ!3分でできる♪首を温めて顔色をよくする方法顔色が悪いということは、血流が悪いということ。そんな時の即効改善できる方法とは、“首を温めること”なんです!首の側面には、頭部と体をつなぐ頸動脈が通っています。その頸動脈を温めることで、血流がよくなり、顔色もよくなるんです。首に蒸しタオルを巻き、蒸しタオルが冷めるまで3分ほど置いておくだけ!蒸しタオルは首に巻くと顔色がよく、透明感もUP!また首や肩周りの疲れも和らげてくれて、気持ちよく1日をスタートできます♪蒸しタオルを作る時間がない場合は、ドライヤーの温風を当てるだけでもOK。ドライヤーの温風を、首から15センチほど離して心地よく感じるくらいに当ててみてください。どちらも顔色がよくなり、メイクのノリもよくなります。5分でできる♪むくみをとる、メイク前のマッサージ方法顔のむくみやお肌のカサつき、血色の悪さなど、多くの女性はお肌の状態でその日のメイクノリが変わり、1日の気分も左右されてしまいがち。そんな時におすすめなのが、メイク前のマッサージ!これはお肌のお手入れだけではなく、メンタルのケアにもつながるんです。むくみを取り、すっきりした顔立ちにして肌ツヤを整えるテクをチェックしてみて!5分でできる♪トレンド太眉のお手入れ&描き方①眉コームなどで眉毛をとかして毛流れを整える。②眉頭は1目頭の延長線上、2眉山は目尻の延長線上、3眉尻は眉頭の延長線上が美バランス③②のバランスに基づいて、眉ペンシルパウダーを使って完成形の眉の形の輪郭を薄くとって。④×の部分をハサミでカット。○の部分をシェーバーでカット。③で描いた輪郭からはみ出る長い毛は眉バサミでカット。眉間、眉尻下、眉上のうぶ毛は電動シェーバーで処理して。今回の美容テクニックはプロのメイクアップアーティスト新見千晶さんの著書「ミーハー美容」からご紹介しました。ご紹介した方法以外にも、他にもマネしたくなる美容情報が満載!フェイス、ベースメイク、ボディ、ヘアなどジャンルごとに毎日使えるおうち美容法が紹介されています♪モデルさんや女優さんも実践している秘密のテクニックが、ギュッと詰まった一冊。ぜひチェックしてみてくださいね。AUTHORs編集部
2018年03月18日GODMake.では、2018年2月7日~2018年3月6日までの期間、朝に取り入れている「美活」についてアンケートを実施しました。回答者は、GODMake.ユーザーの女性340名です。Q1. 朝に取り入れている「美活」を教えて?1位スキンケア(70%)2位メイク(65%)3位ヘアケア(43%)4位食事(42%)5位ボディケア(18%)6位運動(13%)7位特になし(10%)8位その他(1%)毎朝のルーティーンとして行うのは、「スキンケア」と「メイク」が約7割で1位、2位。次いで、「ヘアケア」「食事」が約4割で3位、4位に。特別な何かをするというよりも、朝の習慣の中で「美活」を行っている人が多いという結果になりました。Q2. 朝のスキンケア&メイクにかける時間は?1位10分~20分(41%)2位10分未満 (22%)3位20分~30分(19%)4位30分~1時間(14%)5位1時間以上(4%)「10分~20分」が約4割で1位という結果に。1日の中でもっともバタつく朝。限られた時間の中でいかに「美」を整えるか、皆さん工夫をされている姿が想像できます。Q3. 朝のスキンケア&メイクで「これは欠かせない!」ということを教えて?・洗顔・保湿(化粧水・乳液・シートマスク)・眉毛を書く・顔のマッサージ・ベースメイク・日焼け止めを塗る・アイラインを引く・コンシーラーでクマを消す「洗顔」と「保湿」という回答がダントツです!! その他メイクや“自分の顔”をつくるのに欠かせないメイクテクニックが並びました。「顔を洗って水分を補給する」という作業は、どんな美容法よりも私たちが綺麗でいるために大切なことですよね。Q4. 朝に取り入れたいけど、なかなかできない「美活」を教えて?・運動(ストレッチ・ウォーキング・ランニング)・フェイスパック・朝食をしっかり摂る・マッサージ・スムージーを飲む・朝ヨガ・スキンケアを丁寧にしたい・ボディケア運動・スペシャルケア・食事面を挙げた人が目立ちました。起床してから家を出るまでって、時間をかけて「美活」を行うのがなかなかむずかしいけれど・・・本当は「今日の自分」と向き合う時間を毎朝持てたら素敵ですよね。Q5. 朝の「美活」をするのにこんなアイテムがあったら良いと思うものを教えて?・短時間でメイクできるアイテム・時間をかけず保湿ケアが出来るもの・オールインワンアイテム・美顔器・顔のむくみがすぐに解消するアイテム・ながら運動ができるアイテム・ジューサー・朝スッキリ起きれる道具・髪が速く乾くドライヤー数多の意見に共通して含まれているキーワードは「時短」。全設問の回答を通しても、慌しく過ぎる朝の「美活」に求めるのは、簡単・短時間・すぐ・ながら・・・など、時間をかけることなくできることと言えます。近い将来、そんな希望をかなえてくれる発明が生まれることに期待したいですね。
2018年03月14日トップやサイドにポイントパーマでニュアンスを♪大人フェミニン...前下がりボブ小顔効果バッチリの前下がりボブは、サイドに流した斜めバングで目元を印象つけて目力UP。くせ毛風カールのフェミニンボブや、クールな大人ボブでナチュラルボブからヘアアレンジもGOOD。30代・40代にもおすすめ!コテを使わなくても、内巻きワンカール★小顔見せバッチリ!大人ボブノーバングxストレートのナチュラルボブ。ツヤカラーと合わせて透明感を引き出せば、美髪大人ボブに♪顔周りを包み込んで小顔に見せ、スッキリ美人顔に格上げ。オフィスでもデートでも使える万能ボブです。くせ毛風パーマで、クシュっと揉みこんで乾かせばOK!アンニュイ顔...前下がり&くせ毛風カールセンターパートでクールに決めた前下がりボブで、大人の女子力UP。前下がりラインで輪郭をカバーして、小顔対策もバッチリ。くせ毛風のエアリーカールでニュアンス感のある動きを出したヘアアレンジも◎グラデーションや人気のカラーで髪の毛の悩みも解消!外ハネボブも簡単に作れちゃう★くせ毛風カール♪ラブふわミディ斜めバングとくせ毛風カールでラブカジュアルに仕上げたふわミディ。前下がりで小顔に見せ、目の上ギリギリの透け感バングで目力強調!女子力UPの美人顔に♪厚めバングや耳かけでガーリーにしても大人かわいい、人気のモテ髪です☆ワンカールパーマで、毛先くるん♪のツヤロングも完璧に。黒髪x斜めバング☆小顔ストレート斜めバング&厚めバングで目元を印象つけた黒髪ヌーディロング。重めスタイルでも、毛先のくせ毛風カールで動きと軽さを演出。耳かけや、小顔に見せる前下がりも、大人っぽかわいい♥どんなスタイルも、ライフタイルに合わせてご提案します!コテやアイロンを使わない、簡単スタイリングのやり方や、毎朝のスタイリング方法、日ごろのお手入れなど、COVER HAIR GROUP が、しっかりご提案します♪
2018年03月10日そのためだけに時間を取るのは大変だけど、社会人として一通り押さえておきたい最新ニュース。朝支度をしながら、それとも通勤時間?ニュースをチェックする時間を聞いてみました。ニュースをチェックする時間帯で一番多いのは?朝起きてから、家を出るまで42%夜21%朝の通勤時間18%帰りの通勤時間8%仕事中6%昼休み5%一番よく見るニュース番組は?※シティリビングWeb読者を対象としたWeb調査調査期間:2018/1/24〜2/6有効回答数:122人朝、家を出るまでにニュースチェックする人が多数!昼休みよりも仕事中のほうが見やすい?「朝起きてから家を出るまでの間」と答えた人が42%で1位となった今回のアンケート。通勤時間にチェックする人がもっと多いのかと思いきや、朝と帰りを合わせても26%となりました。また、仕事中と答えた人が6%と、昼休みよりも多い結果に。ニュースチェックも仕事のうちということ?また、前回のサイトに続き良く見るニュース番組を聞いたアンケートでは、「NHKニュース」が1位に。コメントでも、ニュースだけを簡潔に知れるNHKニュースが1番という意見が。あなたがニュースに求めるものは、なんですか?朝起きてから朝食中にチェック。朝の通勤時間は電車内が混んでいてスマホは使えないので、帰宅途中に電車内で確認することもあります。朝は主にニュースと天気予報を見ます。スポーツとかエンタメはいつでも確認できるので、朝の私には必要がありません。個人的には、ビジネスサテライトのような番組が好きです!(南国♪/45歳)今の仕事は結構ヒマなので、仕事中にニュースサイトを見ています(みーこ/31歳)本当は朝の支度をしながらテレビでニュースチェックしたいが、テレビがついていると子どもの準備の手が止まってしまう。スマホだと自分の準備の手が止まってしまう…(かにかに/42歳)通勤電車の中で、ほかには待ち時間などにスマホでチェックすることが多いです。なので座れると、ゆっくりチェックできてラッキーです。(雪椿/43歳)仕事中に業務のための調べものをするはずが、いつの間にかYahoo!ニュースにかじりついていることが多いです…(YONE/26歳)編集部VOICE朝のニュース番組、気になる番組があってもコーナーで時間を把握しているから変えられない…一番よく見るニュース番組は?他のランキングもCHECKする一番よく見るニュース番組は?NHKニュース31%ZIP!18%めざましテレビ17%そのほか12%報道ステーション10%NEWS ZERO7%スッキリ3%ワールドビジネスサテライト2%ニュースをチェックする時間帯で一番多いのは?他のランキングもCHECKする※シティリビングWeb読者を対象としたWeb調査調査期間:2018/1/24〜2/6有効回答数:122人
2018年03月08日「ストレートヘア」で楽ちん☆スタイリング簡単!サラ艶ストレートヘア愛されサラ艶ストレートで、思わず触れたくなるヘアスタイル。乾かすだけで完成する簡単スタイリングヘアは、毎日忙しく過ごしがちな30代・40代の大人女子にもオススメ♪代40代におすすめ!横顔美人な大人ショートボブハンドブローで根元を立ち上げるように乾かして、毛流れを後ろに流すだけの簡単スタイリング!ヘアクリームでつやを出して完成。毎朝のお手入れが楽ちんスタイルです!きれいめナチュラルフェミボブナチュラルできれいめなボブスタイルです。ハイライトカラーをすることで、ツヤ感と立体感をプラス!手グシでツヤが出るように引っ張りながら乾かし、仕上げにソフトワックスを揉み込めば完成の楽ちんスタイリング!愛されスプリングショートお洒落なショートヘア!首元がスッキリ見えるように調節しています。 乾かすだけの簡単スタイリングなので、朝も楽ちんです!!「パーマヘア」で楽ちん☆柔らかい印象に♪毛先ワンカールボブ毛先に動きのある大人かわいい毛先ワンカールのボブスタイル☆誰からも愛される柔らかい雰囲気に。根元をラフに乾かしてからクリームやワックスをもみ込むだけでOK◎お手入れ簡単!とろみワンカールボブ肩につかないくらいのワンカールボブ!さりげないウェーブ感がアンニュイさを演出して今らしいこなれ感を演出。さっと乾かすだけの簡単楽ちんスタイリングです!切りっぱなしボブ毛先が外ハネになるように丁寧にパーマをかければ、ウェーブになっても切りっぱなし感をしっかり残せます。タオルドライ後、根元だけ乾かすようにし、半乾きでオイルワックスをつけて自然乾燥するだけの楽ちんスタイリング!楽チン♪ボブ×エアウェーブ肩につく長さのボブにエアウェーブをかけた楽ちんスタイル。普通のパーマとは違い風で乾かし形状記憶させるので、スタイリング時に乾かすだけでふわっとパーマが活きてきますよ☆楽ちんヘアにチェンジして、忙しい朝の時間を有意義に使いましょう♪
2018年02月22日一つ結びもちょっとの工夫でオシャレに!★用意するもの・ヘアゴム1本・アメピン1本★How to【1】全体にトリートメントクリームや軽いワックスをつける【2】下の方で一つに結ぶ【3】後頭部の毛を引っ張り出してボリュームを出す【4】下に垂れた毛を少しもらってゴムを隠すように一周【5】表面に見えないようにアメピンで止める【6】余裕があったら毛先をワンカール巻きましょう!完成!もうひと工夫!周りと差がつくダウンスタイルアレンジ★用意するもの・ゴム2本・アメピン2本★How to【1】全体を軽く巻きます【2】根元からしっかりワックスをもみこむ【3】ねじりながら、下の方で緩めに結ぶ【4】後頭部とトップの毛を引き出してボリュームと束感を出す【5】結び目を毛束を巻きつけて隠す【6】ピンで見えないように止める【7】少し下でもう一度結ぶ【8】ゴムを隠す【9】後れ毛はしっかり巻いてオイルやトリートメントワックスをつけましょう◎完成!こんな風に横に持ってきても可愛いですね^^アレンジにおすすめのスタイリング剤N. ポリッシュオイル髪にも手にも使える万能オイルです。しっかりスタイリングしたいときは、ワックスと混ぜて使う事もあります!アレンジの時は後れ毛の部分につけてウェット感を出すと可愛いですよ○150ml3,400円+税LILAY成分の95%以上が天然由来成分でできていて肌にとても優しいのです。柔らかくて使い心地が良い、程よいセット力です。LILAYはスタイリングだけでなく、ハンドクリームやボディクリームとしても使えます^^40g 2,500円+tax入れ物もとっても可愛いし軽いです!カバンの中に一つ入れておくと便利です◎いかがでしたか?今日は一本結びの簡単アレンジでした!ぜひやってみてくださいね!一緒にスタイリング剤を使うとよりオシャレに!時間をかけていないのに周りと差がつきます!! おかゆさん(@_okayuuu)がシェアした投稿 - 2月 5, 2018 at 1:54午後 PST 私のインスタグラムです!アレンジやファッションについてたくさん載せているのでよかったらのぞいてみてください!それではtetecoquette おかゆでした!^^
2018年02月21日中目黒で開催される「朝食付きの朝ヨガレッスン」2018年4月8日(日)、中目黒 アロマカフェにおいて、「朝食付きの朝ヨガレッスン」が開催される。開始時間は、朝9:00。講師は、ポジティブスターヨガ代表取締役の庄司ゆうこが務める。参加費は男性が4,000円、女性が3,000円。定員は10名。メールにて、予約を受け付けている。詳細は、庄司ゆうこ オフィシャルブログを確認。庄司ゆうこは、1984年2月22日生まれ。兵庫県出身。ヨガインストラクター、グラビア、タレント、会社経営など、幅広い分野で活躍している。ヘルシーメニューが充実している「中目黒 アロマカフェ」「中目黒 アロマカフェ」は、中目黒駅から徒歩5分程度の場所にある。住所は、東京都目黒区東山1-3-6 #203。電話番号は、03-6452-4676。定休日は月曜日。営業時間は、11:30から23:00まで。店内23席。テラス席は5席あり、ペットの同伴が可能。薬膳カレー、旬野菜のキッシュプレート、ハーブティー(カモミール、ローズヒップ、レモングラス、ペパーミント)、自家製フルーツビネガー、フレッシュスムージーなど、カラダが喜ぶメニューも充実している。(画像は庄司ゆうこ オフィシャルブログより)【参考】※庄司ゆうこ オフィシャルブログ※中目黒 アロマカフェ
2018年02月16日地元の人に愛される、朝カフェの火付け役朝日の差し込む東京体育館の敷地内。場所柄、ランや犬の散歩などで、ヘルシーな空気をまとっている人が多く行き交う千駄ヶ谷エリアで生活する人にとっておなじみなのが、朝7時からオープンしている、このグッドモーニングカフェ千駄ヶ谷店です。「いつかティファニーで朝食を」にも登場人気コミック「いつかティファニーで朝食を」の第1話でも登場したこのカフェは、”朝一生活”をコンセプトにいちはやく朝のライフスタイルを提案してきたお店で、都内でも朝カフェの先駆者的存在として知られるほど。2015年1月末に一度、地元の人に惜しまれつつ閉店したものの、半年後に再び、東京体育館の敷地内に戻ってきて、さらに人気となっています。「居心地のいいゆるい空間」「健康的な朝メニュー」を提供するというだけあって、体育館帰りの人、ノマドワーカー、ファッション関係者など、朝早くから多くの人で賑わっています。朝カフェ初心者にぴったり豊かなグリーンが生い茂った爽やかな外観。白や木目をとりいれたおしゃれな店内は、大窓一面から光が差し込み、開放感たっぷり。カラフルなファブリックで彩られた、広々としたソファシートは、朝の時間をのんびりくつろいで過ごすには最適です。オープンエアーのテラス席ではペット同伴可なので、お散歩がてらの朝食にも。朝カフェ初心者がまず、おさえておいて「間違いない」のが、このグッドモーニングカフェ千駄ヶ谷店といえるでしょう。スポット情報スポット名:GOOD MORNING CAFE 千駄ヶ谷住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷1-17-1 東京体育館プール棟電話番号:03-5775-4800
2018年02月09日朝起きて鏡をみると、むくんでいる…。特別なケアをする時間もない朝は、パパッとむくみケアしたいですよね。そこでおすすめなのが、むくみケアアイテムで、顔全体のマッサージを行うこと。朝の数分だけでも、きちんと毎日継続すれば効果が出てきますので、ぜひ参考にしてみて。おすすめのむくみケアアイテムをご紹介します。朝の「むくみケア」にはこの商品がおすすめ!おすすめむくみケアアイテム①THREE コンディショニング SQ オイル11,000円(税抜き)THREEさん(@threecosmetics)がシェアした投稿 – 7月 23, 2016 at 6:05午前 PDTうっとりとするような、安らぎある精油や植物オイルなどを贅沢に配合した香り高い美容オイルです。これ1本で、心やすらぐような時間を過ごせますし、柑橘系の芳香で身も心も包み込んでくれ、吸い込まれるように角質層に浸透。寝る前に使用することで、睡眠中の肌へうるおいをたっぷりと与え、朝マッサージオイルとして使用することで、いきいきとした輝きとハリ感を与えてくれるでしょう。朝の「むくみケア」にはこの商品がおすすめ!おすすめむくみケアアイテム②ロクシタン イモーテル ディヴァイン インテンシヴオイル12,000円(税抜き)L’OCCITANE en Provence | 日本公式さん(@loccitane_jp)がシェアした投稿 – 10月 11, 2017 at 1:00午前 PDT黄金の一滴によって、洗顔後のスキンケアを格段にあげてくれるブースターオイルです。ライトでシルキーな使用感によって、肌へスッと溶け込むようになじんでくれ、高濃度イモーテルとマートルのW効果によって肌悩みにしっかりとアプローチしてくれるでしょう。さらに、ハリ・弾力を与えてくれ、くすみ知らずなツヤ肌へと導きます。7つの植物オイルをブレンドしているディヴァインアクティベイトオイルが、肌をケアしてくれながらも次のスキンケアの浸透を高めてくれることでしょう。朝の「むくみケア」にはこの商品がおすすめ!おすすめむくみケアアイテム③ヘレナ ルビンスタイン プロディジー リバーシス ローション14,000円(税抜き)HELENA RUBINSTEIN_jpさん(@helena_rubinstein_jp)がシェアした投稿 – 6月 22, 2017 at 10:42午前 PDT最新の技術と感性とが融合させ、肌へ水分をたっぷりと与えてくれるだけではなく、オイルで抱え込むことのできる新感覚ローションです。また、オイルを感じさせないような、みずみずしいフレッシュな感触と、瞬時に感じる肌のなめらかさを実現してくれます。朝の「むくみケア」にはこの商品がおすすめ!おすすめむくみケアアイテム④HACCI 1912 フェイスオイル11,000円(税抜き)HACCI officialさん(@hacci_official)がシェアした投稿 – 2月 15, 2017 at 12:11午前 PSTヒマワリ種子油をベースにした、オイル。その他にも、ヘーゼルナッツ種子油やアルガンオイル、ヒマシ油やパチョリ油と言ったオーガニック精油を配合しているフェイスオイルです。抜群の浸透力にプラスして、心地いいテクスチャーが最高です。肌にきちんとハリを与えてくれ、スペシャルケアができると言っても過言ではありません。朝の「むくみケア」にはこの商品がおすすめ!おすすめむくみケアアイテム⑤ドゥ・ラ・メール ザ・リニューアル オイル15,000円(税抜き)La Merさん(@lamer)がシェアした投稿 – 1月 25, 2018 at 6:54午前 PST高保湿効果が期待できる多機能でマルチなトリートメントオイルです。水の層とオイルの層になっていることで、海藻などからなるオリジナル成分ミラクルブロスTMのオイルです。素早く角質層まで浸透することで、しなやかでツヤのある輝き肌を実現し、潤いに満ちたエイジレスな印象を叶えます。また、顔だけではなく、髪や身体にも使用できます。朝、顔を鏡で見るとむくみがち…。なんとかしたい!となれば、顔全体を即マッサージしましょう。そうすることで、すっきりとしたフェイスラインが実現し、むくみも解消できます。ぜひ参考にしてみて。
2018年02月08日無造作空気感ウェーブ重ためミディアムレングスに毛先にパーマをかけて大人の女性に似合う柔らかく見えるツヤのあるスタイルを作りました。ふわっとしたボリューム感とほんのりエレガンスで上質な雰囲気を魅せれるのがポイントです。このパーマスタイルは毛先中心にランダムにカールを加えたパーマなので ドライヤーで乾かしただけで 簡単にスタイリングが再現できます!忙しくて 髪のスタイリング時間も、ない大人女性にオススメのスタイルです!無造作空気感ウェーブを見るパーマで大人綺麗ナチュラルエレガントヘアシンプルにナチュラルにこだわり、パーマを加えてエレガントな大人の女性像を作りました。普段から 巻き髪 などにこだわってる方には持ってこいな こなれた スタイリングが一瞬でできるパーマスタイルになります艶感を加えたい場合はオイルなどを手のひらに二滴ほどつけ全体の毛先中心に揉み込む事で 艶感 艶ヘアーが簡単に出来上がります!パーマを加えたスタイルがとても楽などで おすすめです!パーマで大人綺麗ナチュラルエレガントヘアを見る艶ボブ艶のある内巻きボブは上品なスタイルを求めている大人の女性にとてもお勧めです。このスタイルはシンプルなボブスタイルに毛先のみに内巻きパーマをあててています!ドライヤーで完全に乾かして ハンドブローで内巻きになるので スタイリングが本当に簡単に決まります!伸びてきてもしばらく崩れないスタイルなので跳ねたりするのが気になる方に とてもオススメです!艶ボブを見るボブパーマスタイルクラッシックなボブスタイルにパーマをかけて 大人の女性のクラシカルな雰囲気をつくってみました。スタイリングに時間をかけられない方にオススメします。全体に大きめのロッドでパーマをかけ トップにはふんわりかかるように根元からかける事で ひし形のようなシルエットになりつつ バランスが良くなります 小顔効果にもつながり 顔の形など 気にならず 誰でもこのスタイルにトライできます!!ボブパーマスタイルを見る大人エレガントナチュラルショート大人な感じのエレガントなショートスタイルを作りました。上品でとてもあまいイメージです。このショートスタイルも ゆるくパーマを全体にあてています!パーマも毛先中心にランダムに丸みをいかしてかけているので 乾かすだけでふんわりとトップだけは根元までしっかりかける事でバランスのいい上品な大人ヘアと。華やかさや動きが欲しいかたはパーマをオススメします!大人エレガントナチュラルショートを見る大人可愛いナチュラルショートスタイル顔周りに自然な動きとシルエットが柔らかい丸みのあるナチュラルなショートカットになります。ゆるふわが可愛いパーマスタイルを提案です。バランスの良い上品な大人なヘア。華やかな動きを出したい方はパーマがオススメです!スタイリングも乾かすのみで一瞬で形になり簡単に仕上げる事ができます!似合わせ小顔カット。何処の角度から見てもバランスよくみせるスタイル作りを提案したいです。大人可愛いナチュラルショートスタイルを見るツヤ感パーマは出口 義法まで!
2018年02月01日気合いのパーフェクトメイクをいつも毎朝出来るとは限らない!!それもまた、致し方ないことです。そんな時間のない時の為に、忙しい朝の味方になってくれるアイテムをあれこれ取り揃えておきましょう。朝、時間のない時のために!朝はとっても忙しい!!朝の1分は夜の1時間に匹敵するのではないかと思えるくらい、朝の時間は貴重な存在ですよね。女性として、身だしなみも、メイクもスキンケアもしっかりしたいと思っても、どうしても時間のない時はあるものです。 気合いのパーフェクトメイクをいつも毎朝出来るとは限らない!!それもまた、致し方ないことです。そんな時間のない時の為に、忙しい朝の味方になってくれるアイテムをあれこれ取り揃えておきましょう。朝はとっても忙しい、手抜きに見えないお助けアイテムはこれ!朝はとにかく忙しい。朝ごはんだって食べたいし、ニュースもひとしきりチェックしてから出かけたい!やりたいことは盛りだくさんなのに、はっきりいって時間がない!!そんな忙しい女性の為に、たとえ時間がなくても手抜きに見えないお助けアイテムを紹介します。 ささっと5分でメイクして、くせ毛もあっというまに倒して、素早く家を出ましょう。あ、今日はちょっとゆっくり朝ごはんを食べられた。そんな風に思えたら、いいですね。人は髪形が50パーセント!!寝癖直しに水のスプレー正直どんな美人でも、髪形がいけてないとなんだかダサい。または、野暮ったく見えてしまいませんか?ましてや寝癖でおかしな方向にはねたままの前髪で出かけてしまっては、美貌の50%を捨てているようなもの!!最低限前髪だけでもきれいに整えていきましょう。そのためには、寝癖直し用の水のスプレーを常備しておくことがおすすめ。 寝癖直しスプレーやスタイリング剤もありますが、結局は水が一番便利に使えます。つけすぎてべたつくこともなく、香料が気に入らないこともなく、手軽にシュっとできるように、スプレータイプのお水を常備しておきましょう。普通の水道水をアドマイザーに入れてもよいですが、薬局で買える蒸留水を利用すると、髪へのダメージがほとんどなく、おすすめです。 天然水を詰めたスプレーなども売られているので、試してみるとよいでしょう。オールインワンのスキンケアアイテムは強い味方オールインワンのスキンケアアイテムは、本格的にケアしたい時には物足りないですが、急いでいるときには強い味方!!これひとつでスキンケアを完了させることができるのは、朝時間のない時にはとっても嬉しいものです。時間がなくて、何もつけずに行くよりもずっとお肌にとって良いことですので、ぜひ、ひとつは用意しておきましょう。たまには手抜きも、致し方ない。BBクリームでさっとベースづくりメイクのなかで、意外と時間がかかるのが、ベースづくりです。日焼け止めをつけて、その上から化粧下地をつけて、そしてファンデーションをつけて・・・というのが理想ではありますが、忙しい時にはそんなの無理!!となってしまいますよね。そんなときのために、肌に合った色合いのBBクリームを、1本用意しておきましょう。 BBクリームは日焼け止めからファンデーションまで、これ一つでこなしてくれるとっても便利な存在です。最近ではオーガニックのものや、ファンデーションに負けないくらい肌つやを出してくれるものもありますので、いろいろと試してみましょう。ただし、夏の日差しの強い時期には、BBクリームだけでは日焼け止め効果が足りないこともあるので、念のため、日焼け止めだけはつけておきましょうね。職場についてからのお直しアイテム、多色カラーのパウダーなんとか家を出て、職場までついたら、最後に仕上げのパウダーをはたきましょう。化粧直し用の、多色タイプのパウダーが、くすみをとばしてくれる効果も高く、さっとつけるにはとってもおすすめです。これで、手抜き感のない、お仕事メイクの完成です。ポイントメイクは、口紅と眉だけでも十分、きちんと感が出せますよ。 もう少し時間があるときは、チークやハイライトを使うと、顔に自然な立体感が出せますが、何もしなくともベースメイクが整っていれば、それだけでもきれいに見えるメイクはできるものです。手抜きでもきれいになれる優秀アイテムに頼って時短美容!!朝の忙しい時間を少しでも余裕をもって過ごすために、手抜きでもきれいになれる、優秀アイテムをそろえておきましょう。少し寝坊した、そんな時にも、きっと役に立ってくれるはずです。うまく使いこなして、どんな忙しい時にも一定値以上の綺麗をキープできるようにしていきましょう。これで少し、朝の負担が減って、気楽に過ごせるようになるはずです!!
2018年01月09日日々、美容に関心のある方も、そうではない方も、「もっと日常に、綺麗になれるような習慣を作りたいな」と思っている方もいるのでは?今回は、朝のほんの少しの時間を利用して、取り入れることができる、オススメの美習慣をご紹介します。ほんの少しの時間を利用して…!すぐに始められる、オススメの「美習慣」!「美容液入り洗顔料」or「時短でできる洗顔料」を活用しよう!朝から美容液入りの洗顔を使用することで、寝ている間に出てきた不要な皮脂や汚れをしっかりとってくれます。それだけではなく、洗い心地に思わずうっとりしてしまい、ついつい触れたくなるような肌を実現することができますよ。また、時短でできるような洗顔料を活用するのもオススメです。時間のない朝は、これでパパッと仕上げることで、朝の時間も短縮できますよ。エリクシール ルフレ バランシング バブル1,800円(税抜き)エリクシール ルフレさん(@elixirreflet_official)がシェアした投稿 – 10月 11, 2017 at 4:00午後 PDTもこもことした泡が出て、毛穴の奥まですっきり洗える洗顔料です。洗顔からはじめるファースト エイジングケアで、ジェルに触れた瞬間、きめ細かい泡に変化して、どんどん増える洗顔料なので、肌への摩擦を抑えてくれながらも、しっかり肌を潤わせてくれます。泡立ての手間がなく、毛穴のひとつひとつまできれいに洗えます。さらにメイク落としとしても活用できますよ。雪肌精 ホワイト クリーム ウォッシュ2,000円(税抜き)雪肌粋 せっきすいさん(@sekkisui)がシェアした投稿 – 4月 28, 2017 at 8:17午後 PDT和漢植物エキスをたっぷりと配合しており、しっとりとした濃密泡によって、肌の生まれ変わりをサポートしてくれ、まるで雪のような透明感あふれる肌へ洗い上げる洗顔料です。和漢植物のムクロジエキスやヤシ由来の洗浄成分を配合していますので、キメ細かい泡がメラニンを含む古い角質や毛穴の黒ずみなどを除去してくれ、負担感なくスムーズに洗ってくれます。また、洗顔あるあるな洗い上がりのつっぱり感はなく、しっとりとしたしなやかな肌にしてくれます。透明感の高い肌へみちびきます。雪肌精共通のモダンフローラルのやさしい香りです。ケサランパサラン トリートメントウォッシュ2,800円(税抜き)Kesalan Patharan(ケサランパサラン)さん(@kesalanpatharan_official)がシェアした投稿 – 7月 24, 2017 at 8:06午後 PDTマイクロサイズの炭酸泡によって、しっとりとした肌に導くことができる美容洗顔料です。肌の上で30秒間、泡が崩れたり流れたりすることもなく、しっかり肌に密着してくれ、まるでハンドプレスしているかのような泡プレス効果を実感できます。また、炭酸が肌のすみずみまでアプローチし、ごわつきの原因となる汚れや、余分な皮脂を取り除き、角質層への美容成分の浸透も促すので、洗い流した後は、しっとりとやわらかな手触りを体感できるでしょう。洗顔を続けるほどに、肌そのものが生まれ変わったかのように美しくなりますよ。また、目もとをこすることなく洗顔することができますので、まつげエクステンションに余計な負担をかけることもありません。 天然ダマスクローズのエッセンシャルオイルを配合しており、女性らしく、華やかな香りです。SK-Ⅱフェイシャル トリートメント クレンザー6,300円(税抜き)SK-II’s Official Instagramさん(@skii)がシェアした投稿 – 12月 19, 2015 at 4:09午後 PST既存品のフェイシャル トリートメント クレンザーにプラスして、新保湿成分や植物由来の有用成分を加え、新らしく登場。洗顔後の肌は、よりしっとり感を実感することができるようにする便利なチューブタイプです。しっかりとした洗浄力できちんと毛穴の汚れを落とし、しっとりとした洗い上がりです。ふわっと豊かに泡立つキメ細かな泡が、肌をやさしく洗い上げ、整えます。朝はついつい“忙しい”ということを理由に、パパッと適当にしまっている方も、少なくないのでは?もっと余裕を持つためにも、朝から自分のことを思う、美容習慣がとっても大事です。ぜひ今回ご紹介した、おすすめの朝の美習慣、そのためのアイテムたちも参考にしてみませんか?美容成分が入っている洗顔料や、パパッと仕上げてくれる洗顔料を使用すれば、毎日の美容も続けられますよ。
2017年12月26日ウーマンエキサイトで人気連載中のモチコさんの記事 「自分の時間がほしい! 育児中のひとり時間の作り方」 で実施したアンケート。1,800件以上集まったその回答を覗いてみると、ママたちの「自分時間」確保を阻む敵の正体が見えてきました!Q.あなたの自分時間は夜ですか?朝ですか?1.夜子どもが寝た後 65%2.朝子どもが起きる前 2%3.昼子どもがいない間 18%4.自分時間はない 15%モチコさんは子どもがひとりだったときは、寝かしつけ完了後の夜を自分時間にしていたそう。同じくアンケートでも65%ものママが「子どもを寝かしつけた後を自分時間」としていました。モチコさんは二人目ができてからは「朝型」に変更。体験談からは「私も朝型に変えたい!」という意見もチラホラ見られましたが、実践するのが難しいのはアンケートの結果を見てもわかります。なかには「子どもたちってなぜか私が早起きした日に限って一緒に早起きするんですよね…なぜ?笑」なんて意見も。■「自分時間」確保の最大の敵とは?今回のアンケートで「自分時間」を夜に確保しているママが多いことがわかりましたが、その最大の敵も明らかに! それが「寝落ち」。多くの体験談からは「何もできず寝落ちすることが多い」という答えが返ってきました。一日、家事に育児にフル回転で動き、さらに授乳中だったり、夜泣きがあったりと、満足に睡眠時間を確保できないのもママの悩み。だからこそ子どもと一緒に寝てしまうことが多くなります。そこで寝落ち対策をしているママの意見を集めてみました。<寝落ち対策>・主人に頼んで22時ごろに起こしてもらいまう・いかに早く寝かしつけて、寝落ちしないことを心掛ける・夕方からコーヒーを飲んで寝落ちを防止する<寝落ちの意識改革>「やれることややっておかなければいけないこと(家事や提出物の記入、保育園の準備など)はできるだけ寝る前にすましておくと、寝かしたあと起きてからより自由に時間を使えます。寝落ちしても最低限のことはやってあるので、朝起きて焦ることも少ないです」「うちは9時半くらいに二人子どもを寝かしつけしていますが、それまでにすべてすませるようにします! お皿洗い洗濯お風呂掃除明日の準備etc…。すべて整えておくと寝落ちしてしまってもやらなきゃ! と夜起きることもなくノンストレス!」「あえて子どもと一緒に寝てしまいます。そうすれば「寝落ちした!?」という罪悪感もありません。「寝落ち」は疲れているママにとっては、大切な睡眠確保のための体が発するアラートかもしれません。無理しないことが一番ママにとっては大事かもしれませんね。■夫に協力してもらうためのあまーいお願い「自分時間」を作るための協力者は、やはり夫! 夫に寝かしつけをお願いするというママの意見が多く集まりました。そんな夫へのお願い方法について、ママがしている爆笑&ステキエピソードをご紹介します。「夜、子どもたちが寝たあとできるだけ早く家事を終わらせるために、「家事が終わったらふたりの時間だね♥」と旦那に甘い言葉をかけ家事を手伝ってもらい、効率を2倍にします」「旦那に家事を手伝ってもらう。その代わりに旦那には趣味に没頭する時間をプレゼント」「夫に対してややオーバー気味に疲れたとアピールして、子守りを頼み、リフレッシュする時間を作ります」「どうしても確保できず、やりたいことがあるときはすごい形相で夫に頼む」「夫の育成」と言い切ったママもいて、夫がどれだけ協力してくれるかが「自分時間確保」のキーとなるよう。「最初から夫を寝かしつけ担当にしてしまった」という意見にもあるように、夫と協力して育児できる体制を整えたいというのがママの本音かも。 ■スーパー社長並み!? 忙しいママの時間管理術アンケートに書かれた体験談を紐解くと、「時間を作る」ということは、「時間を無駄にしない」と同義語なのかもと思わずにはいられません。育児中のママがしている超多忙な社長並みの時間管理術をご紹介します。「起きたら朝食、旦那弁当、晩御飯すべてを同時進行。どこかで待ちの時間が必ず出るので、パンを焼いてる間に卵焼き作ったり、赤ちゃんのミルクのお湯が沸く間に洗濯機回して自分の着替えをしたり。1秒たりとも無駄にせず、昼前には洗濯物の片付けまですべてが終了!」「各家事(洗濯、洗い物、ゴミ集め、雑巾掛け等)にかかる時間を分単位で大体把握しておくと「あー●●やらなきゃー」とめんどくさく思っても「●分で終わる!」とわかっていると割とはかどる」「一つの家事にかかる時間と子どもがお昼寝した時、オモチャに気を取られてる時などの時間を把握する。それぞれ確保できる時間が違うのでそれに合わせて動く。確保できない時はやらなくても死にはしないと諦めるのが重要!」さらに多くのママしている工夫としてあげられたのが、「あらかじめ自分時間にすることを決めておく」というもの。1日の中でやりくりして、ようやく作った「自分時間」だからこそ、大事に使いたいというママの強い思いが伝わってきますね。■子どもはママの「ひとり時間」を奪う存在?でも、子どもはいつまでもママの「ひとり時間」をうばってばかりの存在ではありません。モチコさんもイチコちゃんが幼稚園に入ったら、自分時間ができたと話します。成長した子どもが、ママの時間づくりに協力できるようになってくることがアンケートからもわかります。「子どもが寝てからではなく起きてる時間に家事をする。家事を見せると言う意味もこめて」「娘が食べ終わったお皿を片付けたがるので、遊びながら皿洗い! これが娘の動きに合わせてさっさと終わらせなければならず、なかなかの時短になります。…皿を割らなければ…(泣)」思いどおりに使える自分時間が欲しい! これはママの切実な願い。でも子どもはあっという間に大きくなっていきます。最後にこんな体験談をご紹介します。「二人育児になった今はけっこうヘトヘトで、母親の私がぶっ倒れたらみんなに迷惑かける! と思い、寝る間も惜しんで何かをやるというのはやめてなるべく寝るようにしてます。もう10年もしたら嫌でもひとりの時間ができると信じて…(笑)」「まだ子どもが小さいときは朝早く起きて時間作ってましたね。いまは中学生、休みの日も友だちと出かけるので自分の時間がいっぱいです! あの頃が懐かしい~♪」Q.あなたの自分時間は夜ですか?朝ですか?アンケート回答数:1862件
2017年12月11日忙しい12月は、睡眠不足になりがちな季節。短い時間でもぐっすり眠って、年末まで頑張りたいですよね。寝つきが悪い、朝すっきり起きられない、という人は、睡眠の質がいまいちなのかも。そんな時に試したい方法をいくつかご紹介したいと思います!1.寝る”2時間前”に入浴人は入眠スイッチが入ると深部体温が下がるのですが、入浴で一度体温が上がることで、下がろうとする力が働き、深部体温も下がってスムーズに眠れるんだとか。この、入浴後に体温が下がってちょうどいい入眠スイッチが入るのが90分後だといわれています。寝る2時間前に40℃のお湯に15分浸かってじっくり温めると、睡眠の質もUP。長風呂は体力を消耗したり、皮膚の乾燥にも繋がるので気をつけて。2.朝日をしっかり浴びる朝起きたらカーテンを開けて、部屋に朝日を取り込みましょう。朝日を浴びることで幸福ホルモンとよばれるセロトニンが分泌されるだけでなく、覚醒スイッチが入って目覚めも良くなります。また、睡眠ホルモンとよばれるメラトニンは、セロトニンが材料となるため、不足するとメラトニンが不足する原因にも。夜、ぐっすり眠るための準備は、朝から始まっているんです。3.安眠できる食べ物薬膳では“安神”という気持ちをリラックスさせる働きがあるとされる食べ物があります。“神”は精神のことを表し、心(神)を休ませる、安定させるという意味で、精神の不安を解消すると言われています。ストレスが多かったり、考え事をして眠れない人は、夕飯に取り入れれば、心が落ち着いて眠りにつきやすくなるかも。手に入りやすい食材には、玄米、アーモンド、ちんげんさい、あさり、いわし、牡蠣、しじみなどがあります。4.体をほぐしてから寝るぐったり疲れてこわばった体では、体も心も緊張してかえって寝つきが悪くなることも。体をほぐして血行を良くし、緊張をとることで心もほぐれて寝つきが良くなります。テレビを見ながらストレッチしたり、普段使っていない筋肉を伸ばしたりしてみてはいかがでしょう。5.明日やることをリストにしておく忙しい毎日の中で、やらなくてはいけないことがたくさんあると、ベッドに入ってからもあれこれ考えてしまう人もいるかもしれません。責任感やプレッシャーを感じている人ほど、翌日のことに頭を張り巡らせてしまうかもしれませんね。そんな人は、就寝前に明日やることをリストアップしたり、気になることを書きだしておくのがおすすめです。また、日記に思いを吐き出しておくのも◎。毎日リセットして翌日に備える習慣づけをするのも入眠儀式のひとつです。6.スマホを寝室に持ち込まない生活に手放せないスマホですが、寝室に持ち込むと着信音で眠りが浅くなったり、連絡があるかも、と気になってしまいます。深夜の連絡は、翌朝返信すればいいと割り切って、手元に置かない心の余裕を持ちましょう。ベッドに入ってからスマホを見るのは、ブルーライトの刺激で覚醒して、寝つきが悪くなることは広く知られています。電源を切るか、他の部屋に置くなど、眠りを妨げるものは遠ざける勇気を持ってみて。睡眠は最高の美容液。健康にとっても美容にとっても大切な時間です。忙しくて十分な睡眠時間が確保できない、という人も、質をあげてぐっすり眠れるように参考にしてくださいね。
2017年12月10日エッチをするのは夜……というのが一般的ではあります。暗い方が、そういう雰囲気にもなりやすいですから。でも、あなたは朝エッチを試したことがありますか?夜にはない、朝特有の効果などもあり、好む男性は多いんです。そこで今回は、“朝エッチが最高な理由”について、男性の意見を交えつつご紹介しましょう!文・塚田牧夫朝立ちを利用できる朝立ちは男性特有の現象。自分の意志と関係なく大きくなってしまいますが、この状態を虚しいと感じている人は多い。ただ萎んでいくのを待つだけですからね。朝エッチは、そんな朝立ちを有効利用できます。それに、仕事で忙しい日が続くなどすると、思うように勃起しなくなることもある。疲労が性欲を妨げてしまうんです。だから夜は早く寝て、エネルギーを充電した状態で朝エッチをするのはとても合理的。ただ、あまり激しくし過ぎて、一日の充電を使い過ぎてしまわぬよう注意しましょう。気分よく仕事に向かえる最近はジョギング人口が増え、早朝に外を走っている人をよく見かけます。でも、ちょっとハードル高いな……と感じている人も多い。そういう方の中に、朝エッチをジョギング代わりのスポーツと捉えている人もいます。外に出ずに済むので、ジョギングなんかよりもぜんぜん楽。朝からカラダもスッキリして、頭もシャキッ。気分よく仕事に向かえるし、パフォーマンスも向上して作業効率も上がります。明るいので丸見え女性の中には、エッチの際に「恥ずかしいから」と電気を消す人が多い。男は表情からなにから、できればすべて見たいと思っている人が多いので不完全燃焼ではあります。でも朝なら、遮光カーテンでも少しは光が漏れるので、真っ暗ということはない。それには男も大興奮です。なので、女性の表情・体をじっくり見たい望む男性は、朝エッチを好む傾向にあると言えるでしょう。時間に制限がある仕事で疲れていれば、早く寝たいと思うのは当然。でも中には「彼女ために頑張る」と言って、一戦交えてから寝る健気な方もいます。しかし、まれに性欲の強い女性がいて「寝かせてもらえない……」なんてことも。そういう男性にとっては、朝エッチは助かるんです。なぜなら、どうしたって仕事に遅れるわけにはいかないので、時間に制限ができるから。夜だと延々せがまれることもありますが、朝はそれがない。短期集中型の男性にとっては、朝エッチが最適なんですね。男にとって“朝エッチが最高な理由”をご紹介しました。朝エッチは、健康や仕事にも良い影響を及ぼすようです。またマンネリ解消効果も期待できるので、もしちょっと最近イマイチ……と感じている方がいたら、朝エッチ型の生活に変えてみるといいかもしれません。(C) Olena Yakobchuk / Shutterstock(C) gpointstudio / Shutterstock(C) 4 PM production / Shutterstock(C) dotshock / Shutterstock
2017年12月03日やっぱり朝は「時間がない!」ですよね?できれば、数分でパパッと”ハリ感”を出してくれるような、時短美容をしたい!そんな時にオススメなのが「パック」です。オススメのパックをご紹介します。朝の数分で”ハリ感”を育む!オススメ「パック」①ルルルン ルルルンプラス サニーデイ162円(税込)LuLuLun(ルルルン公式)さん(@lululun_jp)がシェアした投稿 – 2017 3月 23 5:00午前 PDT太陽をいっぱい浴びて咲きほこる向日葵。その新芽から抽出されたエキスは、天然のハリやツヤを叶えてくれる成分。 乾燥によってくすんで見えてしまう肌に浸透してくれ、うるおいとハリツヤを与えてくれ、ワントーン明るい肌へと仕上げてくれることでしょう。朝の数分で”ハリ感”を育む!オススメ「パック」②ALFACE+(オルフェス) リッチターン アクアモイスチャー シートマスク220円(税込)オルフェス(ALFACE+)さん(@alface_lohas)がシェアした投稿 – 2017 5月 8 4:00午前 PDT高浸透アミノ酸だけではなく、肌に心地よいフィット感によって、乾燥を即効解決してくれるアイテムです。また嬉しいのが、お肌に優しく、保湿浸透力の高さを実感することができる新世代シートマスクだということ。浸透性プラセンタをブレンドして、リッチな保湿エッセンスを体感できます。そして、たっぷりの極圧シートが、お肌に吸い付くように密着してくれます。お肌に栄養を与えてくれますので、ハリツヤを与えるのです。植物由来のダイズ発酵エキスがうるおわせてくれ、バリア機能をしっかり保ちます。朝の数分で”ハリ感”を育む!オススメ「パック」③アルビオン アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ペーパーマスク E3,240円(税込)ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 2017 8月 25 3:03午前 PDT季節の変わり目など、肌がなんとなく安定しない、コンディションをくずしがちな肌をすこやかに保ってくれる薬用マスクです。紫外線の影響を受けた肌だけではなく、これから来たる乾燥しがちな肌にうるおいをあたえてくれ、肌を積極的にサポートし、美しい肌に整えてくれることでしょう。朝の数分で”ハリ感”を育む!オススメ「パック」④オルビス ホイップソーダパックブライト2,376円(税込)なめらかで濃厚な泡のパックは、まるでエステ気分♪たった60秒肌にのせるだけ、温感パック効果で肌全体をうるおわせ、くすみ*知らずの、もっちり弾力肌へ導きます! #ORBIS #オルビス #ホイップソーダパックブライト #パック #毛穴 #炭酸パック #美肌ケア #美肌 *乾燥やキメの乱れによるくすみ オルビスさん(@orbis_jp)がシェアした投稿 – 2017 10月 30 2:01午前 PDT炭酸濃密泡によって、顔をじっくりラッピングすることができる洗い流すタイプのパックです。泡タイプの洗顔料としても使用することができます。キープブライトエキスと、泡タイプならではのラップ&スチーム効果によって、透き通るような素肌へ導いてくれます。美容成分のコラーゲンとローヤルゼリーエキスを配合していますので、ぷるんとしたハリと弾力のある肌を叶えてくれるでしょう。朝の数分で”ハリ感”を育む!オススメ「パック」⑤KIEHL’S SINCE 1851(キールズ) スキンチャージ マスク3,888円(税込)【朝の10分間マスクで、ツヤ肌キープ!】 朝起きたら顔色が冴えない!そんな時は「キールズ #スキンチャージマスク 」の出番です。 豊富な栄養素を含んだウコンエキス※1が肌を整え、クランベリー※2の種子が洗い流す際にいらない角質を優しく除去することで、ぱっと明るいツヤ肌へと導きます。朝の10分間マスク、ぜひお試しください。 ※1整肌成分※2クランベリー種子(角質除去成分) キールズ スキンチャージ マスク100ml4,300円(税抜) @kiehlsjp #キールズ #スキンチャージマスクキールズ KIEHL’S SINCE 1851さん(@kiehlsjp)がシェアした投稿 – 2017 6月 5 4:12午前 PDT朝起きると、なんとなく肌の調子が悪い方必見!朝10分間あれば、行えるチャージマスクです。ウコンエキスを配合していますので、お肌の栄養ドリンクのような存在。塗布している10分間でイキイキ活力溢れる肌へ。洗い流した瞬間、トーンアップしたツヤ肌になります。朝の時間をうまく活用して、ハリ感ある生き生きした肌を叶えましょう!
2017年11月28日今回で最終回の働く女性の朝食事情。みんな、朝ごはんにどれくらい時間をかけてる?平日と休日では違う?ゆっくり食べたいけど…というコメントが多くありましたが、実際、どれくらい時間をかけているのでしょうか?平日の朝ごはんにかける時間は?10分以内41%15分以内25%5分以内15%20分以内10%30分以内6%休日の朝ごはんにかける時間は?※シティリビングWeb読者を対象としたWeb調査調査期間:2017/9/27〜10/17有効回答数:426件平日は15分以内が81%、休日は少しゆったりモーニング1位の10分以内をはじめ、15分以内、5分以内と続き、15分以内で食事を済ませている人が8割を超える結果となりました。やはり平日の朝ごはんにはそれほど時間はかけられないですよね。休日も1位と2位の順位は逆ですが、15分以内、10分以内がTOP2。ただ、30分以内という人が増え、平日の6%に対して21%に。30分以上かける人も10%となりました。コメントでも、休日は朝ごはんは食べずにゆっくりブランチするという人や、好きなものをゆっくり食べるという人が多く、平日と休日の差が見られる結果となりました。時間がある休日は、ガレットの粉から焼いて卵、野菜などをのせて食べたり、ちょっと高いパン屋さんのパンを食べる(じゅちむ/39歳)たまに行く休日のカフェでのモーニングは、ぜいたくな気分になれるからうれしい(あや/39歳)普段パンとコーヒーくらいなので、旅行先で豪華な朝食バイキングだったりすると、食べ過ぎて調子が悪くなります。でもおいしいんですよね、自分で準備しなくていいし(かにかに/42歳)平日は時間に余裕がないせいか、ちょっと多めに食べると通勤時に腹痛が…なぜ?休日はもっといっぱい食べても全然大丈夫なのに〜。会社行きたくない病かも!?(ボブ姉/42歳)平日は時間がないので化粧をしながら。本当はゆっくりとごはんを食べたい…(M/39歳)平日の朝ごはんは10年以上グラノーラやミューズリーなどに、クルミかアーモンド、そして玄米フレークを入れて牛乳で食べています。それに、モカエクスプレスでいれたコーヒーとヨーグルトが定番です。シリアルは腹持ちもいいです。休日はパンとコーヒー、ヨーグルトにフルーツ、ときたまサラダと卵焼きなどを添えて食べています。休日のパンを選ぶ楽しみもあり、毎日ではないので太る心配もないです(マナティ/42歳)土日の朝ごはんが大好きです。いつもよりゆっくりバランスのとれたものを甘いミルクティーと食べるのが何よりの至福。夢はベランダであさごはん!今の家ではできないので、いつか引っ越したらやってみたいです(あめ/35歳)1日の活動の始まりなので、本当は、温泉旅館に行ったときのような朝食に憧れていますが、現実は時間がないのでパパっと済ませてしまうから休日くらいはゆっくりしっかり食べたいと思ってます(kylie/34歳)休日の朝食はおいしいパンとサラダをゆっくりと食べる!朝はパン!(かなかな/44歳)1日のスタートなのでエネルギーを入れるべくしっかり食べます。休日はゆっくり好きなパン類を選んで食べるので休日の朝食が楽しみです(とっぽ/41歳)平日は朝ごはんより睡眠。休日は起きた時間からゆったり朝ごはん(タッキー/45歳)喫茶店モーニングが好きで平日も早起きすればいいのですが、休日の楽しみにしています(まろ/44歳)編集部VOICE休日は起きたら時間的にブランチになってしまう…。でも、それが許される幸せ。休日の朝ごはんにかける時間は?他のランキングもCHECKする休日の朝ごはんにかける時間は?15分以内24%10分以内22%30分以内21%20分以内18%30分より時間をかける10%平日の朝ごはんにかける時間は?他のランキングもCHECKする調査期間:2017/9/27〜10/17有効回答数:411人
2017年11月21日朝は、一日の生活や運勢を決める大切な時間。朝の行動ひとつで、その日一日が大きく変わることもあると言われています。そんな重要な時間に、もし大きく運を下げる行動をしてしまったとしたら……。そこで今回は、占い師の脇田尚揮さんに“朝してはいけないこと”をご紹介いただきます。文・脇田尚揮■髪を乾かさずに出かけると「陰の気」がへばりつく朝にシャンプーしたり、髪にスプレーしたりする人は多いと思います。でも、ここで大切なのはドライヤーなどを使って“きちんと乾かす”こと。急いでいるからといって濡れた髪のまま出かけると、“陰の気”や“ネガティブなもの”がへばりついてしまうのです……。幽霊の多くは、髪が濡れた姿で描かれますよね。それは、水分を含んだ髪が“陰の気”を呼びやすいからなのです。■カーテンを開けず換気をしないと……朝一番の太陽光には、あなたの魂を呼び覚ますパワーがあります。そして朝の新鮮な空気は、自然の浄化力が強いとも言われています。もしもあなた自身、一日を“吉”へと舵切りしたいなら、どんなに眠たくても寒くてもカーテンを開け、数分間換気しましょう。それだけであなたの一日はガラリと変わるはず。ずっと閉め切っていると、部屋に澱んだ気が溜まり、あなたの一日も湿っぽいものに……。■宵越しのお茶を朝飲むと生気がなくなる夜、リラックスするためにティータイムを設けるのはとても良いこと。神経のピリピリやイライラを取り除いてくれますよね。しかし、夜に残ったお茶を、翌朝飲むのはやめましょう。神棚への水も仏壇の水も、朝必ず取り替えますよね。それは礼儀でもありますが、これから始まる一日に感謝をするという心構えでもあるのです。そのため、宵越しのお茶を口にするのは、あなた自身を蔑む行為。必ず新しいお茶を淹れてくださいね。■朝、蜘蛛を殺してはいけないその真意とは「朝蜘蛛は殺すな、夜蜘蛛は殺せ」こんなことを聞いたことがあるかもしれません。この言い伝えには、実は隠された意味があるのです。蜘蛛が朝に巣を張るのは、ほぼ晴天のときで、雨天時には滅多に出てきません。朝、蜘蛛を見かけたら“晴れの日”という証拠なので、殺してはいけないのです。蜘蛛はお釈迦様の使いとされていますし、生物学的にも他の害虫を駆逐する益虫です。朝であろうと夜であろうと、殺さないに越したことはありません。無益な殺生はあなたの運を下げるばかりですから……。朝の行動は、あなたの一日を支配しています。もしも朝、運気を下げる行動をとると、その日一日が“負の気”を帯びるのです。しかも、習慣というのはなかなか変わらないもの。これを何年も続けていると、積もり積もった“負の気”により、不運に見舞われてもおかしくありません。だからこそ、朝の行動には要注意です。(C) kudla / Shutterstock(C) lzf / Shutterstock(C) Khvalina Anna / Shutterstock(C) Sugarless / Shutterstock
2017年10月19日