ヴァレクストラ(Valextra)から、新作ベルトバッグ「イジィデ ベルト」が登場。2022年3月16日(水)よりオープンする伊勢丹新宿店の期間限定ストアにて、世界先行発売される。“手のひら”サイズの新作バッグ「イジィデ ベルト」ヴァレクストラのアイコンバッグ「イジィデ」に、新作「イジィデ ベルト」が仲間入り。これまでにラージ、ミディアム、ミニ、マイクロサイズを展開してきた「イジィデ」シリーズに、“手のひら”サイズのベルトバッグが加わる。メインコンパートメントには、カードが収納できる小さなポケット付き。ベルトは長さ調整が可能で、ショルダーストラップにして斜めがけとしても使用することができる。「イジィデ ミニ タングラム」の限定カラーもなお、3月16日(水)から3月22日(火)まで開催される伊勢丹新宿店の期間限定ストア「Valextra’s Sweet Garden」には、多面体パズルから着想した新作バッグ「イジィデ ミニ タングラム」の限定カラーも登場。三越伊勢丹グループ限定カラーとして、ホワイト&ピンクのカラーコンビネーションモデルが並ぶ。店内には、ボンボン、焼き菓子、砂糖菓子、桜などをイメージしたカラフルなインスタレーションやディスプレイを設置。フラワーガーデンを思わせる華やかな空間で、ショッピングを楽しむことができる。【詳細】ヴァレクストラ 新作バッグ・「イジィデ ベルト」3色 各229,900円・「イジィデ ミニ タングラム」3色 各489,500円■ヴァレクストラ 伊勢丹新宿店 期間限定ストア「Valextra’s Sweet Garden」日程:2022年3月16日(水)〜3月22日(火)場所:伊勢丹新宿店本館1階ザ・ステージ(東京都新宿区新宿3丁目14−1)TEL:03-3352-1111(大代表)営業時間:10:00~20:00※営業時間は状況に応じて、変更する場合がある。※「イジィデ ベルト」を世界先行発売。※「イジィデ ミニ タングラム」のホワイト・ピンクを三越伊勢丹グループ限定色として展開。【問い合わせ先】ヴァレクストラ ジャパンTEL:03-5615-2379
2022年03月12日“エメラルドグリーン”がテーマの「プリンセスアフタヌーンティー~ハビネス エメラルド~」が、2022年4月15日(金)から6月30日(木)まで、ストリングスホテル名古屋・ニューヨークラウンジにて開催される。“エメラルドグリーン”の「プリンセスアフタヌーンティー」ストリングスホテル名古屋の新作アフタヌーンティーは、“幸福”の意味を持つ「エメラルドグリーン」がテーマ。ハイヒールやティアラなど、プリンセスをモチーフにしたロマンティックなスイーツが“エメラルドグリーン”色に彩られ、見た目にもハッピーな仕上がりに。3段式のスイーツスタンドには、こだわりのプリンセススイーツが勢ぞろい。メロンジュレを添えたミントのブランマンジェや、青りんごとヨーグルトのヴェリーヌ、青りんごの琥珀糖、メロンフレーバーのマフィンなど、色鮮やかなエメラルドグリーンスイーツが並ぶ。スイーツに合わせて、マスカルポーネクリームやコンフィチュールと味わうスコーンやワッフル、シェフ特製のセイボリーも用意。ドリンクは、フランス老舗マリアージュフレールの紅茶や挽きたてコーヒーなど、約30種類の中から好みのものをセレクトでき、時間内はおかわり自由で楽しむことができる。【詳細】プリンセスアフタヌーンティー~ハビネス エメラルド~開催期間:2022年4月15日(金)~6月30日(木)料金:平日 3,630円、土日祝日 4,015円※サービス料15%別場所:ストリングスホテル名古屋1階「グラマシースイート」住所:愛知県名古屋市中村区平池町4-60-7<メニュー内容>※仕入れ状況により、食材やデザインが一部変更となる可能性あり・ファーストディッシュ:季節のビューティースープ・セイボリー:シェフ特製3種のセイボリー・特製スコーン:スコーン/ワッフル(マスカルポーネクリーム・コンフィチュール2種)・スタンド: 青りんごとヨーグルトのヴェリーヌ/ロリポップショコラ/ライムオペラ/ミントのブランマンジェメロンジュレ/ピスタチオとラズベリーのムース/メロンマフィン/青りんごの琥珀糖・ドリンク:フランスの老舗紅茶ブランド「マリアージュフレール」、挽きたてコーヒーなど、約30種類の中からおかわり自由※セイボリー/パスタ/スイーツスタンド/ドリンクの「パスタ付きアフタヌーンティープラン」:4,180円※サービス料15%別も別途用意。【予約問い合わせ先】ニューヨークラウンジTEL:052-589-0787
2022年03月11日COORDINATE ITEM[ [mama] ][ アウター ] ネーム[ インナー ] UNIQLO/ユニクロ[ パンツ ] ZARA/ザラ[ 帽子 ] ガニー[ イヤーカフ ] glint[ バッグ ] プロトコール[ リング ] Todayful/トゥデイフル[ ブーツ ] ヴァカンシー[ [papa] ][ アウター ] ラブレス[ インナー ] ZARA/ザラ[ パンツ ] コロニートゥワンスリーナイン[ スニーカー ] NIKE/ナイキ[ [kids] ][ セットアップ ] bokku.[ インナー ] ピピロッタ[ ヘアピン ] ミルクソーダ[ マフラー・サンダル ] H&M/エイチアンドエム[ ソックス ] MARKEY’S/マーキーズ『ガニー』のニット帽は、クリーム色とベレー帽シルエットが可愛い。ヘキサゴンの底面が特徴的なバッグは『プロトコール』のアイテム。メンズライクなセットアップに女の子らしい小物をプラスしてガーリーな着こなしに。シルバーのキラキラサンダルで冬を意識。
2022年03月01日運動神経のいい子と悪い子の特徴の違いはどこにあると思いますか?「親の私が運動オンチだから、子どもの運動神経も悪い」「スポーツが得意な子は、パパ・ママの運動神経が遺伝している」「運動神経のいい子は、赤ちゃんの頃から運動神経がいい」と考えているとしたら、とても残念なことです。なぜならば、運動神経の良し悪しは遺伝しませんし、生まれつき運動神経が悪い人は存在しないからです。今回は、「運動神経のいい子の特徴」についてじっくり考えてみました。運動神経のいい子 特徴1:運動環境がいい。遺伝ではない!運動神経のいい子 特徴2:プレゴールデンエイジに運動能力を伸ばしている運動神経のいい子 特徴3:幼少期に「36の基本動作」を習得している運動神経のいい子 特徴4:さまざまな運動をしている運動神経のいい子 特徴5:複数のスポーツを経験している運動神経のいい子 特徴6:自己肯定感が高い運動神経のいい子 特徴1:運動環境がいい。遺伝ではない!運動神経のいい子と悪い子の違い――じつは「遺伝」や「生まれもった才能」が原因ではありません。スポーツ科学の第一人者で、日本女子体育大学学長の深代千之氏は著書『子どもの学力と運「脳」神経を伸ばす魔法のドリル』のなかで、「生まれつき運動神経が悪い人はいない」と断言しています。では、そもそも運動神経とはどんな神経なのでしょう?深代氏は運動神経について、「運動の指令が脳から筋肉まで送られるときの “情報の通り道” 」と定義しています。また、脳から命令が出て運動につながるまでの神経システムは「神経系」と呼ばれていて、以下のような仕組みで体を動かしているようです。私たちの神経系は、脳と脊髄(せきずい)からなる「中枢神経系」と、そこから出る信号を末端まで送る「末梢神経系」に分かれています。運動神経は、この末梢神経系の一部に必ずあるものです。運動神経がなければ、手を思い通りに動かして文字を書くことも、箸でご飯を食べることもできません。運動神経の有無に個人差はなく、誰にでも同じように備わっているものなのです。そう説明すると、運動に苦手意識のある方は、「脳からの指令を伝達するスピードが遅いはずだ」と思うかもしれません。しかし、脳から筋肉に情報を伝える「伝導速度」にも個人差はありません。(引用元:深代千之(2018),『子どもの学力と運「脳」神経を伸ばす魔法のドリル』, カンゼン.)※太字は編集部が施したなるほど、運動神経は誰にでも備わっていて、生まれつきの運動神経によいも悪いもないようです。ではなぜ子どもは「運動神経のいい子」と「運動神経の悪い子」に分かれてしまうのでしょう?それはずばり「運動環境の違い」です。深代氏は著書のなかで、「運動神経のいい子」と「運動神経の悪い子」の違いについて、スポーツや運動に必要な “動きのパターン” を経験しているかどうか、つまり、「脳の神経回路をたくさんつくったかどうか」という「後天的な環境の違いによって決まる」と述べています。「運動神経のいい子」は、さまざまな動きのパターンを経験し、運動の基礎となる脳の神経回路を育んでいるのです。この動きのパターンを習得する機会が多ければ多いほど、「運動神経のいい子」になると深代氏は言っています。子どもの運動神経をよくしたいのであれば、動きのパターンをたくさん獲得できるような環境が必要なのですね。次項では、運動神経のいい子の環境について説明します。運動神経のいい子 特徴2:プレゴールデンエイジに運動神経を伸ばしている運動神経がいい子の運動環境について考えてみましょう。運動神経を鍛えるには、年齢や発達段階に適した運動をすることがなによりも大切です。「ゴールデンエイジ」という言葉を聞いたことはありますか?ゴールデンエイジとは、一生に一度だけ訪れる「運動神経が伸びる黄金期」です。この時期に運動環境を整えることで、子どもの運動神経がぐんと伸びると言われています。ゴールデンエイジの年齢については、専門家によって1、2歳の差があるようですが、トップアスリートや子ども向けの運動能力アップトレーニングを行なっているアークアスリート代表・樋口彰美氏は、6~12歳頃をゴールデンエイジと定義しています。またゴールデンエイジ前後の「プレゴールデンエイジ」「ポストゴールデンエイジ」も、子どもの運動神経の発達においてとても重要です。プレゴールデンエイジ(3~6歳頃)神経系(神経回路)の発達が著しい時期。多種多様な動きを経験することで神経系が発達します。プレゴールデンエイジ期にさまざまな動きを経験しなかった子どもは、次のゴールデンエイジで運動神経を高めることができません。 ゴールデンエイジ(6~12歳頃)あらゆる動作を短時間で覚えられる時期。新しい動作を何度か見ただけですぐに身につけること(即座の習得)も可能です。しかもこの時期に覚えた動きは一生忘れません。ただし「プレゴールデンエイジに多種多様な動きを経験している」ということがポイント。プレゴールデンエイジ期に張りめぐらされた神経回路があるからこそ、ゴールデンエイジ期に運動能力が一気に伸びるのです。 ポストゴールデンエイジ(12~14歳頃)脳が発達し、理解力も備わってくるポストゴールデンエイジ期。試合を振り返り反省点を挙げたり、複雑な動作のトレーニングが可能となったりします。また、骨格や筋力、心肺機能の成長も著しい時期なので、走り込みなどスタミナをつけるトレーニングの効果も表れやすくなります。 運動神経のいい子は、神経系の発達が著しいプレゴールデンエイジ期に多種多様な動きを経験し、たくさんの神経回路をつくっていると言えるでしょう。神経系は12歳頃までゆるやかに発達を続けます。もし子どもが6歳を過ぎてしまったとしても、がっかりすることはありません。いまからでも、子どもの運動神経を伸ばすことは可能ですよ!運動神経のいい子 特徴3:幼少期に「36の基本動作」を習得しているでは、運動神経のいい子はプレゴールデンエイジ期にどんな動きを身につけているのでしょう。幼少期の遊びと運動能力に関する研究の第一人者・中村和彦氏(山梨大学理事)は、著書『運動神経がよくなる「からだ遊び」』のなかで、人間の基本的な動きは「36種類に分類できる」とし、以下の「36の基本動作」を幼少期からバランスよく身につけることが望ましいと述べています。(引用元:嬬恋村 子育て支援サイト|遊びが学び~子どもたちの生きる力を育てるまちづくり~)「36の基本動作」は、頭や首の位置をコントロールしたり体のバランスをとったりする「バランス系動作」、体の重心を移動させる「移動系動作」、手や足、道具を操作する「操作系動作」の3つに分かれます。たとえば、鬼ごっこには「歩く」「走る」「くぐる」「よける」などの動きが含まれますし、布団の上でこちょこちょと親子でくすぐり合いをする遊びには、「押さえる」「つかむ」「組む」などの動作が含まれます。中村氏が「運動神経のいい子は、幼少期に生活動作や遊び、運動のなかでさまざまな動きを経験し、多種多様な動作を獲得している」と述べているように、プレゴールデンエイジ期の動作習得が子どもの運動神経を伸ばすカギとなるのです。運動神経のいい子 特徴4:さまざまな運動をしている次は、運動神経のいい子の特徴として、具体的にどんな運動をしているのかを考えていきましょう。文部科学省が公開している『幼児期運動指針ガイドブック』などを参考に、いくつかの運動を取り上げてみます。■鬼ごっこ走る、止まる、かわす、追いかける、急な方向転換など、さまざまな動きを習得できるのが「鬼ごっこ」です。文部科学省が掲げる幼児期運動指針でも、「幼児期に必要な多様な動きの獲得や体力・運動能力の基礎を培う運動」として鬼ごっこが取り上げられています。また鬼ごっこはひとりではできません。友だちとルールを決める、協力し合って逃げるなど、運動神経だけでなくコミュニケーション能力も向上しますよ。■ボール遊び投げる、つかむ、蹴る、持つ、運ぶ、打つ、捕る、押す、引くなど、ボール遊びによって習得できる基本動作は無限大。『子どもの身体能力が育つ魔法のレッスン帖』著者である高橋宏文氏は、「神経に刺激を与える最高のトレーニング」としてキャッチボールをすすめています。野球ボール、ドッチボールなど、大きさの違うボールを投げてみましょう。また、ゴムボールを手の平で打ったり、かかとや太ももでボールを蹴ったりするような、いつもと違うボール遊びも運動神経がよくなりますよ。<キャッチボールの効果について詳しく説明しています!↓↓↓>『自らの体を自在に動かす“7つの能力”と「運動センス」を高める意外な方法』■縄跳び「縄跳びは幼児にとってかなり高度な運動」と話すのは、運動が苦手な子のための運動教室・スポーツひろば代表の西薗一也氏。特に、「体は跳び上がっているのに縄を持つ手は下ろしている」という動作が難しいのだそう。ほかにも、縄のコントロール、ジャンプのタイミング、ジャンプのときの足首の使い方など、コツをつかむまでに時間がかかる動きばかり。焦らずに、子どものペースでチャレンジしてみてください。持久力もつきますよ!<『うんどうの絵本 なわとび』著者・西薗一也先生が練習方法を教えます↓↓↓>『「跳べた!」という強烈な体験が自己肯定感を押し上げる。“プロ直伝”縄跳び練習方法』■スキップ「スキップには足が速くなるポイントがギュッと詰まっている」と言うのは、元プロバスケットボール選手の翁長明弘氏。自身が代表を務めるバスケットボールスクール Sports Intersection Basketball Academyでもスキップ運動を積極的に取り入れているそうです。未就学児や低学年の子どもは、何度も楽しく「スキップ競争」をしているうちに、自然にかけっこが速くなるのだとか。翁長氏はスキップで鍛えられる力を以下のように説明しています。【高いスキップで鍛えられる力】高いスキップをするには、足で地面をしっかりと踏み込み、大きく振った腕で体を引き上げる必要があります。この腕振りは、速く走るためにかかせない「推進力」を生み出す動きです。そして、高く跳ぶために地面を強く蹴る力は、走るときの蹴り出し力と同じ。ジャンプ力アップにも効果◎。【速いスキップで鍛えられる力】速いスキップでは「瞬発力」が鍛えられます。速いスキップをするには、体を前へ、速く運ぶ動きが必要です。この動作が速くなればなるほど、かけっこも速く走れるようになりますよ。鬼ごっこ、ボール遊び、縄跳び、スキップ。この4つは子どもの発達や運動に関する専門家がこぞって推奨している運動遊びです。「ほかにももっと運動遊びを知りたい!」という親御さんは、前述した「36の基本動作」を組み合わせた運動が約300メニューもあるオンライン運動教室 「へやすぽ」レッスンをチェックしてみてはいかがでしょう。運動神経のいい子 特徴5:複数のスポーツを経験している「運動神経のいい子は “特定の” スポーツを習っている」と考える人は多いでしょう。しかしじつは、トップアスリートになるような運動神経の持ち主は、子どもの頃に “複数の” スポーツを経験していたというデータがあるのです。早稲田大学スポーツ科学学術院教授の広瀬統一氏は、「国際レベルの選手のほうが、国内・地域レベルの選手に比べ、幼少時代のスポーツ経験が豊富」と述べています。またNBAとアメリカ代表チームを統括している「USAバスケットボール」の2団体も、広瀬氏と同様の考えを発表しています。どうやら、複数のスポーツ経験が子どもの「多様な運動」につながっているようです。お子さまの運動神経を伸ばすためのスポーツ教室をいくつか紹介します。■スイミング:ティップネス・キッズ(3歳~)頑張る力や向上心など、体の成長だけでなく心も成長できるスイミングスクール。その秘密は、たくさんの「できた!」を体感できる独自のプログラムにあります。大谷翔平氏(プロ野球選手)、錦織圭氏(プロテニス選手)、荒川静香氏(プロフィギュアスケーター)など、数多くのアスリートが幼少期に習っていたスイミング。体験レッスンから始めてみませんか。■野球:ベースボールスクールポルテ(3歳~)元横浜DeNAベイスターズ監督・中畑清氏が推薦する、地域密着型のベースボールスクール。「安全」「教育」「指導」の厳しい研修を受け、責任を持ったプロ正社員が子どもたちを伸ばします。叱っても子どもは伸びません。ほめることでやる気と責任感が出てくるのです。参加した全員が活躍できる野球スクール。■サッカー:リベルタサッカースクール(3歳~)全国約1,500か所、約20,000人の子どもが通っているサッカースクールで、アドバイザーを務めるのは元サッカー日本代表の城彰二氏。サッカー未経験の子、スポーツに自信がない子、内気な子でも、通っているうちにチャレンジ精神や自主性が身につきます。もちろん、体幹や瞬発力などの運動神経も鍛えられますよ。■空手:東京空手倶楽部(3歳~)すべてのコースに脳科学理論を取り入れ、画期的な練習メニューを提供している空手教室。「ジャンケン」と、空手技である「突き」「蹴り」「受け」の動作を組み合わせるなどの、脳を刺激する練習メニューが多数。空手は両手両足をすべて使うスポーツです。東京空手倶楽部で運動神経をアップさせてみませんか。<代表・瀧川英治氏インタビューはこちら↓↓↓>【脳に“刺激”を与えて集中力をキープする『東京空手倶楽部』のトレーニング!瀧川英治先生インタビュー】■バスケットボール:Sports Intersection Basketball Academy(3歳~)プレゴールデンエイジ期に「多様な動き」「体を動かす楽しさ」を経験してもらうため、【アクティブkids(幼稚園)クラス】【小学校低学年クラス】では、バスケットボールの練習以外にも「運動神経をよくするためのプログラム」を積極的に取り入れている、Sports Intersection Basketball Academy。前述した「スキップ競争」のほか、「手つなぎ鬼」や「ドリブル鬼ごっこ」など、遊び要素満載のプログラムは子どもたちに大人気。ゴールデンエイジまでに、急なストップや方向転換などの動作を習得できれば、バスケットボールだけでなくあらゆるスポーツで活躍できるでしょう。「運動神経はどんな子でもよくなります!」と前出の中村氏は著書『運動神経がよくなる「からだ遊び」』のなかで断言しています。平日はパパと公園でサッカー、週末はスイミングと空手、そしてたまにオンライン運動レッスンなんていうのもいいかもしれません。きっとお子さまは、「運動神経のいい子」になるはずですよ。運動神経のいい子 特徴6:自己肯定感が高い最後にお伝えする「運動神経のいい子の特徴」は、「自己肯定感が高い」ということです。文部科学省が公開している『幼児期運動指針ガイドブック』によると、「積極的に体を動かす幼児は、『やる気』『我慢強さ』『友だち関係が良好』『社交的』など前向きな性格傾向」にあるのだそう。また、幼少期は特に「生活のなかで運動が占める割合」が高いため、運動場面での評価は子どもにとって大きな価値があります。ですから、「運動場面における成功体験」が増えれば増えるほど、子どもは「自分はできる」という感覚や自信が増えていくのです。「『できた!』という経験は自信につながり、子どもの自己肯定感を高めます。すると、子どもはもっともっと新しい挑戦をしたくなる」と翁長氏も言うように、運動神経のいい子は、成功体験と挑戦を繰り返しながら成長しているのですね。***今回は「運動神経のいい子の特徴」を6つご紹介しました。筆者自身、「運動神経のいい子は遺伝子がいいに違いない」と信じていたので、このコラムを執筆しながら、「プレゴールデンエイジ期にもっと公園に連れて行けばよかった、家のなかで〇〇をすればよかった……」と後悔の嵐です。親が運動オンチでも、環境次第で子どもの運動神経はどんどんよくなるのですね!ゴールデンエイジ期もすでに終盤に差し掛かっている娘ですが、まだ遅くないかもしれません。【運動神経のいい子 特徴4】にある、「縄跳び」から始めたいと思います。(参考)深代千之(2018),『子どもの学力と運「脳」神経を伸ばす魔法のドリル』, カンゼン.中村和彦(2013),『運動神経がよくなる「からだ遊び」』, PHP研究所.Daiwa House|スポーツキッズ×アクティブ土間のある家子どもの運動能力を高める“ゴールデンエイジ”とは?嬬恋村 子育て支援サイト|遊びが学び~子どもたちの生きる力を育てるまちづくり~文部科学省|幼児期運動指針ガイドブック (9分2)文部科学省|幼児期運動指針ガイドブック (9分3)STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|自らの体を自在に動かす“7つの能力”と「運動センス」を高める意外な方法STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|「跳べた!」という強烈な体験が自己肯定感を押し上げる。“プロ直伝”縄跳び練習方法公益財団法人日本スポーツ協会|幼児期からのアクティブチャイルドプログラムCHILD RESEARCH NET|運動の苦手な子をめぐってJ-CASTニュース|子どもの「スポーツ英才教育」は危ない早くから専門競技を決めるとケガばかりイトマンスイミングスクール|幼児期の運動能力強化に力を発揮する水泳!東スポWeb|“水泳で五輪に行けた”二刀流・大谷の驚くべき運動能力文部科学省|学校体育実技指導資料第4集「水泳指導の手引(三訂版)」
2022年02月24日運動不足とおなか周りの脂肪を解消するために、私は離れた土地に住む4つ上の姉と協力し合い、毎日の運動を1年間続けることができました。40代の姉妹がどのように協力し合って運動を続けられたのか、体験談をご紹介します。大の面倒くさがりやで体型も見て見ぬふり子どものころから痩せの大食い。30代までは自分はどんなに食べても太らないと信じ、ダイエットなどほとんどしたことがありませんでした。しかし、40代になり、改めて自分の体型を同世代の友人と比べてみたら、自分のおなか周りはお世辞にも痩せているとは言えない状態でした。特にへそから下はポッコリと前に突き出し、脇腹、腰周りには浮き輪肉がしっかりと付いていたのです。でも、私は大の面倒くさがりやで、運動もできればしたくない、そんなタイプです。ストレスを食べることで解消する癖があることも自覚しつつ、食べ過ぎを止める気もありませんでした。そのため、自分の体型を自覚し、内心ではショックを受けてはいたものの、見て見ぬふりをして何の対策もしていませんでした。姉と一緒にYouTubeを見て運動しかし、自分の体型を見て見ぬふりはしていたものの、体型に傷ついた自分の本心と現実はごまかせません。息子には脇腹をつかまれハッキリと、「デブ!」と言われる始末。それでも口では、「痩せなきゃ」とは言うようになったものの、何の対策もしていなかった、そんな年の年末のことです。毎年、年末は子どもを連れて実家に帰省し、両親と姉、弟と過ごすのがわが家の習慣です。その年も実家でひたすらゴロゴロするいつもの年末年始を送るつもりでした。しかし、その年は少し例年と違いました。4つ上の姉が、私にYouTubeのエクササイズを見て一緒に運動しようと誘ってきたのです。正直、私は最初、「なんだかそれってちょっと、ダサくないか?」などと思ってしまいました。姉は昔からスポーツマンで、勉強もできる優等生でした。私はそんな姉に対して子どものころから無意識に反抗心を抱いたようです。そのためか、彼女のやることなすことをいつもどこか冷めた目で見る習慣が付いていたのです。しかし、本心では自分のおなか周りを気にしていたので、やらない手はありませんでした。そして、その日をきっかけに、私はエクササイズ動画にハマっていったのです。毎日運動を続けるための「二人組制度」初めてYouTubeを見ながら運動をした私は、その気持ち良さや達成感がすっかり気に入りました。最初は面倒くさいとも思っても、10分ほどの動画が終わったころには、「もう1つくらいやってみようか?」という気になるのです。実家での1週間の滞在中、むしろ私のほうから声をかけ、15分ほどの軽い運動を姉と一緒におこなうのが日課となりました。YouTubeのエクササイズ動画は膨大な数があります。「おなか痩せ」や「ヒップアップ」など、ハッキリと目的が明記されたものもあり、やる気を持って取り組むことができます。しかし、問題は実家から自宅に帰ったあとです。姉はともかく、面倒くさがりの私がひとりで毎日運動を続けられるとは思えませんでした。そこで私が思い付いたのが「二人組制度」です。それは、私と姉、それぞれがその日におこなった運動をLINEで報告しあうというものでした。効果はてきめん。「今日はもういいか」と思っているときに、姉から「今日は『滝汗10分』やりました!」などとLINEが入ると「やらなきゃ」という気になります。最初は週に2、3日だけでも、と話し合って始めた制度ですが、なんと1年間、私も姉も毎日欠かさず、少しずつだけでも運動を続けることができたのです。運動を続けることができたことはもちろんよかったのですが、もう一つ良いことがありました。それは姉との関係です。趣味や性格が子どものころから正反対だった私たちですが、40代という時期をお互いに迎え、共通の目的を持って支え合うようになり、新たな絆が生まれたように思います。まとめ姉とのニ人組制度を始める少し前から16時間断食(16時間は食事をとらない健康法)を始めたこともあってか、私のおなか周りはかなりスッキリしました。それまではベルトをしないではいていたジーンズにベルトが必要になるくらいにサイズダウンしたのです。また、1年間、毎日少しでも運動が続けられたという功績は、私に少し自信を付けてくれたように思えます。コツコツと運動を続ける、なんて自分には到底無理だと思っていましたが、この「ニ人組制度」は私には非常に効果的でした。また何かを継続する必要が出た場合には試してみようと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)イラスト/サトウユカ著者/鯉生美絵(43歳)民宿経営とライターの兼業をしている2人の男子の母。痩せの大食いと言われた時代を過ぎ、気付いたら内臓と一緒に年を取っていた。YouTubeを先生にいろいろなエクササイズやファスティングを実践、浮き輪肉や不調と戦う昨今。
2022年02月16日デルヴォー(DELVAUX)は、バレンタインデーに向けたミニバッグコレクションをデルヴォーブティックほかにて発売。“シルクピンクやキウイグリーン”のミニバッグデルヴォーの2022年春夏コレクションから、アイコンバッグ「ブリヨン(Brillant)」「タンペート(Tempête)」「パン(Pin)」「クールボックス(Cool Box)」のミニサイズが登場。小さいながらも実用的な遊び心溢れるバッグを、コーンフラワーブルーやシルクピンク、キウイグリーンといった春らしいやわらかいカラーで展開する。財布やチャームもまた、デルヴォーの頭文字“D”をかたどったコンパクトな財布「パン D Multifonctions」も春らしいカラーで展開されるほか、バレンタインギフトにぴったりなチャームやカードホルダーなどのアクセサリーも販売される。【詳細】デルヴォー ミニバッグコレクション発売日:2022年1月12日(水)取扱店舗:デルヴォーブティック、公式オンラインストア価格例:・Cool Box Nano 310,200円・Pin D Multifonctions 77,000円・Pin Mini Bucket 270,600円・Tempête Pochette 342,100円【問い合わせ先】デルヴォー・ジャパン株式会社TEL:03-6418-0983
2022年01月27日HIIT(ヒット)をご存じですか?HIITは最近注目されているトレーニング法で、短時間の運動で効果が得られるというものです。時間がない方にとっては魅力的な運動ですね。HIITをすることでどのような効果が得られるのでしょうか?今回はHIITについてと、HIITの効果について解説します。「HIIT(ヒット)」とはHIITとは?HIITは高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)の頭文字を取ったもので、高強度の運動をごく短い時間の休息(または低強度の運動)をはさみながら行う運動法です。ほんの数分間の運動でさまざまな効果があると言われており、アスリートの競技力向上や体力アップなど、目的に合わせて行われています。HIITのやり方HIITのやり方には、決まったものはなく色々なパターンがあります。中でも有名なものが「タバタトレーニング」です。立命館大学の田畑泉教授が1996年に発表した論文をもとに作られたトレーニング法で、4分間で効果が得られるとされています。(※1)具体的には、20秒の運動+10秒の休息を1セットとして、8セットで疲れ果ててしまうようなトレーニングです。20秒間の運動には、自転車こぎやダッシュなどが行われます。HIITの効果持久力アップタバタトレーニングでは、有酸素性エネルギーと無酸素性エネルギーを刺激し、持久力を高めることが狙いとされています。ダイエットへの効果というよりは、脂肪を燃焼させるためのジョギングなどの有酸素運動を長く続けられるようになる効果が期待できます。運動する土台作りのためのトレーニングと言えますね。HIITだけで脂肪燃焼?タバタトレーニングは、体脂肪燃焼についてデータが明らかになっていないといわれており、やせるためのトレーニングというよりは、先述の通り運動するためのトレーニングが目的となっています。HIIT自体の消費カロリーもわずかと言われているので、HIITを行うだけで痩せると期待するよりは、有酸素運動も組み合わせて行うようにする方が良いでしょう。血糖値を下げる?タバタトレーニングは高い強度の運動ですが、強度を下げたインターバル運動でも様々な効果が報告されています。中でも、速歩きとゆっくり歩きを繰り返す「インターバル速歩」を週5回行った際、インスリン抵抗性が改善し、血糖値の低下がみられたという報告もあります。(※2)インターバル速歩は、会話ができる程度の速度と、「きつい」と感じる程度の速度でのウォーキングを3分ずつ交互に行います。継続することで効果が期待できますので、続けて行うようにしましょう。HIITの注意点食事にも気を配りましょうHIITを行った後は疲労感が強いかもしれませんが、運動した以上に食べ過ぎてしまうと、カロリーオーバーになってしまい、せっかくの運動効果も期待しにくくなってしまいます。主食・主菜・副菜を揃えたバランスの良いヘルシーな食事を心がけましょう。前後のストレッチは十分にHIITは強度の高いトレーニング法のため、ケガをしないように前後にストレッチなどのウォーミングを十分に行いましょう。タバタトレーニングでは行う前に、20分ものウォーミングを行っているようです。特に運動習慣のない方は、急に行わないように注意しましょう。事前にかかりつけ医へ相談を運動中に血圧が高くなりやすかったり、関節に大きな負担がかかったりする場合があります。事前に医師に相談してから行うようにしましょう。HIITは短時間で終わるため、時間がない方にはぴったりの運動です。HIITなどのインターバル運動は、メリハリがあり飽きにくい運動と言われています。運動が苦手な方も、楽しく続けられるのはうれしいですよね。ウォーキングなどの有酸素運動と併用しつつ、楽しくトレーニングしましょう。【参考・参照】(※1)平井雄介,田畑泉高強度の間欠的トレーニングとウエイトトレーニングが最大酸素借と最大酸素摂取量に与える影響体力科学(1996)45,495~502(※2)Kristian Karstoft, Kamilla Winding, Sine H. Knudsen, Noemi G. James, Maria M. Scheel, Jesper Olesen, Jens J. Holst, Bente K. Pedersen & Thomas P. J. Solomon,“Mechanisms behind the superior effects of interval vs continuous training on glycaemic control in individuals with type 2 diabetes: a randomised controlled trial.”Diabetologia 57, 2014,2081–2093立命館大学タバタトレーニング<>(最終閲覧日:2021/02/19) 【執筆者】廣田真由/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2022年01月23日noesArk(ノーエスアーク 代表:田中 翔大)が開発した商品『ズレないベルト』が、商品名を募集し2021年12月10日に『ZUREN』に決定いたしましたことをお知らせいたします。ZUREN■商品特徴普段のベルトはズボン前部分が下に落ちませんか?ベルトが左右に滑りませんか?ズボンが下に落ちる例ベルトが横に滑る例このズレないベルト『ZUREN』はそんなズレを防止することができる新しいベルトです。なぜベルトがズレないのか。ベルトピンU字部分をズボンのボタンに引っ掛けることで、ズボン前部分が落ちない。ベルトが横に滑らなくなります。この商品は日本の公的機関JETROの補助金より国際特許を申請しています。ズボンボタンをベルトピンに引っ掛ける■いよいよ受験・就活シーズン本番そんな受験生・就活生に、落ちない。滑らない。ズレないベルト『ZUREN』をプレゼントしてみては如何でしょうか。■『ZUREN』のネーミングに関してZURENというネーミングは募集し決定しました。他にも数々の応募がありましたが、ズレないという商品の特徴を短く覚えやすく表現しており、アルファベットにすることでファッション性を出した記憶に残りやすいネーミングのZURENを採用しました。■商品特徴素材説明商品名 :『ZUREN』セール開始日:2021年12月17日から販売価格 :セール価格5,900円(Amazon通常7,800円)(税・送料込み)商品素材 :ベルト:東京葛飾区で1951年からベルト一筋の熟練の職人による手作り。バックル:浅草製真鍮バックルベルトピン:真鍮台湾製ベルトピン革:イタリア製本革カラー :ブラック、ダークブラウン、ブラウンサイズ :全長112cm(サイズ調整可)(最大ウエスト97cmピン先から真ん中ベルト穴まで)幅:3cm■販売ページ自社サイト : Amazonサイト: *受験・就活に落ちないことを保証するものではございません。*1 革が剥がれないことを保証するものではございません。■実行者概要名称 :noesArk(ノーエスアーク)代表 :田中 翔大所在地:神奈川県大和市深見西1-2-4-104創設 :2017年 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月17日インドア派で運動嫌いの私。それでも通勤していたころは特に問題はありませんでした。しかし、仕事を辞めてからは買い物に行くくらいで、あとはほとんど体を動かさない毎日。特にコロナ禍での長引く外出自粛により、ますます家でゴロゴロするようになりました。すると運動不足が加速。脚がむくんでふくらはぎはパンパンに! 足先もムズムズするので、さすがの私もなんでもいいから体を動かなきゃと思い始めました。そうだ、踏み台昇降運動をしよう!運動するといってもジョギングやウォーキングなどの運動は、天候に左右されますし、もともと運動嫌いの私にはかなりハードルが高い。ヨガやストレッチも、ポーズを覚えたりするのが面倒。天候を気にせず、自宅で簡単にできることは何か……。そこで思い出したのが、以前に買った踏み台昇降運動用のステップボードでした。踏み台昇降運動なら、片脚ずつ台に足を乗せたり降ろしたりするだけだからとてもシンプル。これだ!と思って、ネットで踏み台昇降運動の正しい方法を調べてみました。踏み台は、私が持っているような専用のステップボードも市販されていますが、自宅にある階段でも、雑誌を積み重ねてガムテープでまとめたものでも、代用できるようでした。踏み台の高さは、普段が一般的な運動量の人は10~20cm程度の自分に合う高さ、私みたいな運動不足の人は10cm程度の高さから始めるのが良いとありました。高くなればなるほど運動強度が上がり負荷がかかるそうなので、私はまずは10cmから始めることに。「昔はステップボードを買ったきりで放置しちゃったけど、今度こそ有効活用するぞ!」と気合いが入ります。踏み台昇降運動は正しい姿勢と方法でネットで見た踏み台昇降運動の説明どおりに、床に台を置き、背筋を伸ばし、ひじを曲げて台の前に立ちました。右足を台に乗せ、左足も台に乗せると、両足で台の上に立っている状態に。それから右足、左足の順に床に足を降ろしていきました。両足で床に立ったら、今度は左足から同じ動作をスタート。この方法は基本の方法として紹介されていたものです。最初はついつい足元を見て台を確認してしまいがちでしたが、正面を見て背筋を伸ばし踏み台をしっかり踏むことがコツらしいので、なるべく正しい姿勢で動くように心がけました。だんだんと長い時間続けられるように以前、有酸素運動は20分以上継続することが目安と聞いたことがありました。この踏み台昇降運動も、基本的には20分は続けたほうが良いのでしょうが、普段運動していない私には10分続けるのも厳しい……。なので、「最初は5分からで良いから長い時間続けること」を目標にしてみました。すると、1週間後にはなんと10分を超えることに成功! 私の場合は音楽を聴きながらおこなっていたのも功を奏したのかもしれません。2週間たった今は、「1曲5分として3曲終わるまで、つまり15分は耐えよう! 」と頭の中で曲をリフレインしながら粘っています。もっと慣れてきたら、テレビドラマを見ながら30分~1時間くらいできるようになってみたいです。また、踏み台の高さを上げたり、ダンベルを持ちながら昇降したり、両足にかかる負荷を増やす工夫をすればシェイプアップにもなるかもと期待が高まります。当初の目的は運動不足を解消して脚のむくみを取ることでしたが、それによってシェイプアップもできれば一石二鳥でうれしい限りです。まとめ調べた情報では、「踏み台昇降運動は負荷が軽いので、運動不足の解消やダイエット効果を実感できるようになるまでには3カ月以上かかる」とのことでした。私はまだ始めてから2週間なので、まだむくみは取れていません。でも、足先がムズムズする感覚はなくなってきています。時々さぼりがちなので先は遠いですが、あまり自分に厳しくせずに「できるときに15分でもオッケー」をモットーに続けていこうと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)★関連記事:「3カ月で脚が変わった!」つらい脚のむくみが消えて4㎏も体重が減った方法とは【体験談】★関連記事:【セリア】VS【ダイソー】100円でもむくみに効果はある?夜用着圧ソックスはき比べ★関連記事:更年期の運動不足はマジやばい!不調の原因は筋力低下だった【医師監修】著者/キール(45歳)主婦。はまっているのは児童文学を読むこと。ちょっとしたことで体調が悪くなるので、運動を始めようかと画策中。
2021年12月13日グリーン ビーン トゥ バー チョコレート(green bean to bar chocolate)より、バレンタイン&ホワイトデーに向けたチョコレートが登場。2022年1月15日(土)より順次、グリーン ビーン トゥ バー チョコレート各店にて発売される。2022年のバレンタイン&ホワイトデーに向けたショコラコレクショングリーン ビーン トゥ バー チョコレートが2022年のバレンタイン・ホワイトデーに向けたチョコレートを製作。“自然と素材”をテーマに、素材本来の味わいを楽しめるチョコレートバーと、ボンボンショコラを用意する。「いちじく」や「ピスタチオ&アーモンド」のチョコレートバーチョコレートバーは、2つのフレーバーを用意。「いちじく」は、アロマ香るタンザニア70%のチョコレートをベースに、酸味のあるオーガニックドライいちじくをトッピングした。「ピスタチオ&アーモンド」は、ペルー産のカカオ豆「Palo Blanco」を用いた50%のミルクチョコレートを使用。中にキャラメリゼしたピスタチオを、裏にはローストしたアーモンドをあしらった。優しいミルクの風味の中に、香ばしいナッツの香りを加えている。限定フレーバー入りボンボンショコラのボックスもボンボンショコラは、バレンタイン、ホワイトデーでそれぞれ異なる限定フレーバーを加えた、4個・8個入りのボックスで用意。バレンタインは、アーモンドのプラリネに、クラッシュしたアーモンドをトッピングした「アーモンド」と、イチジクのコンフィチュールを、飴のような食感のイチジク入りマジパンでサンドした「いちじく」がメイン。そのほか、「フランボワーズ」「パッションフルーツ」などをアソートし、多彩な味わいを並べた。一方ホワイトデーは、アーモンドのプラリネにピスタチオを合わせた「ピスタチオ」と、とろけるような食感のガナッシュに仕上げた「いちじく」の2種類の限定チョコレートを用意。「ミルク」「みかん」などのフレーバーと共に詰め合わせている。また、ギフトにもぴったりなパッケージデザインもポイント。 バレンタインはピンク、ホワイトデーはブルーをメインカラーに、桃山時代から続く卍をモチーフにした「さや形文様」をアレンジした柄を全面にあしらっている。【詳細】バレンタイン&ホワイトデーコレクション■バレンタインコレクション販売予定期間:2022年1月15日(土)~2月15日(火)販売店舗:グリーン ビーン トゥ バー チョコレート各店価格:・チョコレートバー・いちじく 1,944円・チョコレートバー・ピスタチオ&アーモンド 1,944円・ボンボンショコラ(4個入り)2,160円、(8個入り)4,320円※4個入り「アーモンド」「いちじく」「ナティーボ」「フランボワーズ」※8個入り「アーモンド」「いちじく」「ナティーボ」「フランボワーズ」「ハニージンジャー」「パッションフルーツ」「サクラ」「ゴマ」■ホワイトデーコレクション販売予定期間:2022年2月15日(火)~3月15日(火)販売店舗:グリーン ビーン トゥ バー チョコレート各店価格:・チョコレートバー・いちじく 1,944円・チョコレートバー・ピスタチオ&アーモンド 1,944円・ボンボンショコラ(4個入り)2,160円、(8個入り)4,320円※4個入り「ピスタチオ」「いちじく」「ミルク」「みかん」※8個入り「ピスタチオ」「いちじく」「ミルク」「みかん」「あんこ」「ジャスミン」「カシス」「ごま」<店舗情報>・グリーン ビーン トゥ バー チョコレート 中目黒店住所:東京都目黒区青葉台2-16-11TEL:03-5728-6420・グリーン ビーン トゥ バー チョコレート 日本橋店住所:東京都中央区日本橋室町3-2-1 COREDO室町テラス1FTEL:03-5542-1785・グリーン ビーン トゥ バー チョコレート 京都店住所:京都府京都市中京区烏丸通姉小路下ル場之町586-2 新風館1FTEL:075-741-7602・グリーン ビーン トゥ バー チョコレート 福岡住所:福岡県福岡市中央区今泉1-19-22 天神CLASS 1FTEL:092-406-7880
2021年12月12日アディダス オリジナルス(adidas Originals)から、クレイグ・グリーン(CRAIG GREEN)とのコラボレーションによる新作スニーカー「クレイグ・グリーン スキューバ フォーマー(CRAIG GREEN SCUBA PHORMAR)」が登場。2021年12月9日(木)より、アディダス オリジナルス フラッグシップ ストア 原宿など一部店舗限定で発売される。アディダス オリジナルス×クレイグ・グリーンの新作コラボスニーカーアディダス オリジナルスとクレイグ・グリーンの最新コラボレーションとなる本作の最大の特徴は、スキューバ用のダイビングシューズに着想を得たソール。クレイグ・グリーン自身のブランドのシグネチャーであるキルティングとアディダスのテクノロジーを掛け合わせた、全く新しいシルエットのソールを搭載している。フィット感を調整するコードシステム搭載アッパーには、前作にも導入された、シューレースとは異なるコードでフィット感を調整出来るコードシステムを搭載。優れた履き心地を提供すると共に、クレイグ・グリーンとのコラボレーションの特徴にもなっている、ユニークなシルエットを形作るのに一役買っている。価格は33,000円で、カラーはグリーン、オレンジ、ブルーの3色展開。グリーンはグレー、オレンジはベージュ、ブルーはブラックと、アッパーカラーに合わせたカラーリングのソールを組み合わせている。商品情報アディダス オリジナルス「クレイグ・グリーン スキューバ フォーマー(CRAIG GREEN SCUBA PHORMAR)」発売日:2021年12月9日(木)価格:33,000円取扱店舗:アディダス オリジナルス フラッグシップ ストア 原宿、アディダス オリジナルス フラッグシップ ストア 新宿、スニーカーズエンスタッフ 東京、CONFIRMED アプリ【問い合わせ先】アディダスお客様窓口TEL:0570-033-033(土日祝除く、9:30〜18:00)
2021年12月05日インテリアをランクアップするグリーンレディースファッションシーンでも、ボタニカルなデザインやアースカラーがトレンド入りしている昨今。インテリアシーンでも、グリーンは定番のアクセントになっています。ここでは、インテリアをおしゃれにランクアップしてくれるグリーンの取り入れ方を実例アイデアを通して紹介していきます。おしゃれなグリーン【ミックスタイル】バリエーションのあるグリーン選びグリーンをおしゃれに取り入れるレイアウトは、ミックススタイル。植木鉢を複数取り入れる際に、グリーンのサイズや色、形にバリエーションをもたせるミックススタイルは手軽に挑戦できるのでおすすめです。お部屋の中では点在させるよりも、ぎゅっと固めて配置するとおしゃれ見えします。バラエティ豊かな飾り方窓が二面ある11畳ほどのリビングは、採光抜群でグリーンに嬉しい環境です。たくさんのグリーンも、おしゃれな雰囲気づくりに欠かせません。大きな観葉植物の鉢は床置きに。小さな植木鉢は、テレビボードやコーヒーテーブルにのせています。さらに、天井のポールを利用した吊り下げグリーンもアクセントとしておすすめです。色を揃えた植木鉢instagram(@_finntage)ダークグリーンの壁がシックなキッチンに、たくさんのグリーンが並べられています。植木鉢の素材やデザインはさまざまですが、カラーはダークカラーとオフホワイトに統一。美しいグリーンとのコンビネーションと共に楽しんでいます。おしゃれなグリーン【グリーンの枝葉】陶器のフラワーベースinstagram(@goodroomjournal)鉢植えだけでなく、グリーンの枝葉を楽しむスタイルも人気です。リビングの一角に設置されたこちらのデスク周りには、民族模様がおしゃれな陶器のフラワーベースにグリーンを生けて。ほかにも、大ぶりの枝物をデスクトップに生けたり、トレンドのウォールハンギングにを使ったりして様々な種類のグリーンが飾られています。色ガラスのボトルや空き瓶instagram(@chihomi_l)窓ガラスを背にして設置された棚板に、ずらりとガラスボトルを並べているコーナー。透明のガラスだけでなく、薄いブラウンやグリーンなどの色付きガラスのボトルもあります。ラベルデザインがおしゃれな空きビンも再利用すると、サステナブルに。ぽきっと折り取った部分をガラスボトルに生けておくと、挿し木になっていく観葉植物にもおすすめです。ガラス製の球根スタンドinstagram(@osumi1002)こちらは、ヒヤシンスの球根です。窓辺に置いて水栽培を楽しんでいます。球根栽培用のスタンドには光を通すガラス製のものが多いので、根の伸び方なども見て楽しめます。時の経過とともにゆっくり育つグリーンがお部屋の中にあると、心も身体もリラックスできそうです。球根の隣には、斑入りの葉が可愛らしいアクセントになる観葉植物が置かれています。おしゃれなグリーン【フェイクグリーン】ミニシサスアイビーinstagram(@onesplace_yu.u.hi)最後にご紹介するのは、フェイクのアイビーを取り入れるインテリアアイデアです。最近はフェイクといっても非常に精巧なものが多く、一見するだけでは本物と区別がつかないものもあります。こちらは、取っ手のついた黒い水差しにフェイクのミニシサスアイビーを生けています。枝を長く横に這わせる飾り方が、おしゃれな印象です。オランダアイビーのガーランドinstagram(@onesplace_yu.u.hi)続いてご紹介するフェイクアイビーは、オランダアイビーをワイヤー入りのガーランド状に仕立てたものです。オランダアイビーのガーランドは、LEDライトの太めキャンドルの根元に巻き付けるだけで、ナチュラル印象のおしゃれなオブジェができあがり。実際の火を使わないので、人気のない玄関先や階段の踊り場などのデコレーションとしても安心して使えるでしょう。リース状にまとめたオランダアイビーinstagram(@onesplace_yu.u.hi)こちらも、フェイクのオランダアイビーのガーランドを使っているアイデアです。黒いコンクリート調の壁紙が貼られたサニタリールームの壁面に、オランダアイビーのガーランドをリース状にまとめてディスプレイ。シンプルなフレームとともに、海外インテリア風のおしゃれなデコレーションアイテムとして活躍しています。手が届きにくい場所にも、フェイクアイビーはおすすめです。グリーンを気軽に取り入れようグリーンを取り入れた、おしゃれなインテリア実例を見てきました。グリーンそのものの葉型や色だけでなく植木鉢の色や素材もセンスの見せどころです。鉢植えだけでなく、枝葉を無造作に生けるスタイルも人気があります。お世話が気になる人には、フェイクグリーンもおすすめ。おしゃれなグリーンを気軽に取り入れてみませんか。
2021年11月26日イエロー・グリーンをインテリアにプラス♪時代によって流行するインテリアも少しずつ変わってきますが、どんなインテリアにも合わせやすくパワーを与えてくれる【イエロー】や【グリーン】を取り入れてみるのもおすすめです。イエローは明るく元気な気分にさせてくれ、グリーンは安らぎや癒しを与えてくれるので、どちらの色もとてもおすすめです。今回はイエロー・グリーンの小物をプラスしたインテリアを紹介させていただきます。お部屋の雰囲気を変えよう!【イエロー編】印象が変わるテーブルクロスinstagram(@osarasuky)こちらのダイニングスペースは黄色のテーブルクロスが敷かれていて、パッと目を引く大きな柄がとても可愛いです。黄色といってもマスタードイエローなのでインテリアにも取り入れやすいですね。テーブルクロスを敷くと部屋の雰囲気も変わりますし、ダイニングスペースが明るくなります。取り入れやすい小物やドライフラワーinstagram(@aek.n.home)黄色いお花のドライフラワーやお家型のオブジェなどもとても可愛いですよね。カラフルな色に挑戦したことがないという方でも、こういった小さなものなら取り入れやすいです。優しく柔らかい色合いなので、インテリアを明るくしてくれますよ。ペンダントライトなどの照明instagram(@actus_press)こちらのお部屋では黄色いペンダントライトを取り入れていますね。ペンダントライトは意外と目につく場所なので、パキッとした色を合わせても可愛いです。シックで落ち着いたインテリアに遊び心のある照明を取り入れることで、1ランク上のお部屋に。イメージを変えられるファブリックinstagram(@actus_press)比較的取り入れやすいのがクッションカバーなどのファブリック系です。お値段はピンキリですが、気軽にイメージを変えられるのでおすすめ。柄物同士を組み合わせたり、違う色を合わせたり、ファブリック系で個性を出すのも可愛いです。ちょこっとイエローを足してイメチェンinstagram(@actus_press)窓際に置かれたフラワーベースやクッション、イスの上に置かれた小物、右端にちらっと写っているラグなど、ところどころに黄色を取り入れていますね。大きなものではなくとも、少し黄色い小物を取り入れるだけで明るい雰囲気になります。お部屋の雰囲気を変えよう!【グリーン編】気分も上がる植物のグリーンinstagram(@ayuhome2016)緑色をインテリアにプラスするなら、まずは植物を取り入れてみるのがおすすめです。ドライフラワーでも良いのですが、生き生きとした季節のグリーンはお部屋にパワーを与えてくれますよ。グリーンの緑色はどんなインテリアにもマッチしてくれます。インテリアに溶け込む小物instagram(@nacchi_72)こちらのスペースには緑色のランタンやグリーンをちょこちょこ飾っていますね。カラフルな色の小物を置いても可愛いですが、緑色のランタンは良い意味で空間に溶け込んでいます。お気に入りの小物だけが並んだ空間は、お気に入りのスペースになること間違いなし。ファブリックで個性をプラスinstagram(@actus_press)こちらのリビングはクッションにグリーンが入っていますね。奥のクッションは深みのある緑色ですが、手前のクッションは今のトレンドである【くすみ系】になっているのでインテリアにも取り入れやすいです。デザインも可愛いので、インテリアを格上げしてくれます。色味で雰囲気が変わるファブリックinstagram(@tomomonga8901)同じく緑色のクッションカバーを取り入れていますが、緑色でも色味が異なると雰囲気も変わりますね。くすんだグリーンも可愛いですが、あまり人とはかぶらないようなデザインや色合いのファブリックを取り入れるのもおすすめです。植物がモチーフのポスターinstagram(@actus_press)意外とお部屋の雰囲気を変えてくれるのが【ポスター】です。最近は抽象画なども人気がありますが、ボタニカル系のデザインが描かれたポスターもおすすめです。観葉植物などは枯らしてしまうかも……と心配な方は、ポスターでイメージを変えてみるのも良いかもしれませんね。インテリアをチェンジ♪今回はイエロー・グリーンの小物を取り入れたインテリア実例を紹介させていただきました。スタイリッシュなモノトーンインテリアやナチュラルなベージュトーンのインテリアがトレンドですが、ちょこっと色物をプラスしても可愛いですよ。気軽にお部屋の雰囲気を変えられるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
2021年11月25日ダイエットといえば“ 食事制限と運動 ”が思い浮かびます。そして、きちんと効果を出すならがっつり運動しなきゃ、と意気込んでしまうのではないでしょうか。しかし、美容・アンチエイジング専門医であり、トライアスロンのアスリートでもある黒田愛美先生によれば、「頑張って運動をすればするほど老化は早まる」ということです。それでは、40~50代女性がダイエットをするにあたり、どのように運動すればいいのか黒田先生に聞いてみました。疲れる運動は老化を早める今まで、運動を頑張れば頑張るほど筋肉がついて脂肪が落とせると思っていたのですが……。「はい、それは間違いではないのですが、その一方で過度な運動は活性酸素が過剰にたまる原因にもなるのです。活性酸素は細胞を酸化させ、さびさせ、つまり体中を老化させる働きを持ちます。シミ、シワ、たるみなど見た目の老いだけでなく、がん、動脈硬化、高血圧、糖尿病など病気の原因にもなります。活性酸素は、私たちが生きていく上で欠かせない酸素が体内に取り込まれ、代謝される過程で自然に発生する物質です。自然発生する程度の量なら問題ありませんが、過度な運動などで過剰にたまるとさまざまな悪影響を与えることがわかっています」(黒田先生)。ベストな運動量の目安は?活性酸素をためてしまう、過度な運動とはどれくらいの運動を指すのでしょうか。「疲れ始めたら、活性酸素がたまり始めているサインです。有酸素運動の場合、普段から運動している人ならランニング7~10㎞くらい、あまり運動習慣がない人は3㎞くらいでしょうか。筋トレをするときも、同じ部位を集中的に鍛えると活性酸素がたまりやすくなります。いろいろな部位を少しずつ、ローテーションでおこなうほうが良いでしょう」(黒田先生)。運動習慣がない人とある人で、活性酸素がたまり始める運動量が違うのはなぜなのでしょうか。「人間の体には、活性酸素を分解する酵素があり、年齢を重ねれば重ねるほど活性酸素の分解酵素の量は減ることがわかっています。ただし、このいわゆる“抗酸化力”は適度な運動や食事、睡眠などの生活習慣を改善することで高めることができます」(黒田先生)。つまり、適度な運動をおこなうことで老化を抑えながらダイエットをするのが良いということです。運動は毎日でなく週に2~3回でもOK黒田先生はトライアスロンのアスリートです。毎日トレーニングをしているのかと思いきや、運動は週に2~3回だと言います。「週に2~3回、キックボクシングや筋トレ、バイク、スイムなどその日によって組み合わせています。移動はランニングです。バイクなら60㎞ 、スイムなら1~1.5㎞、ランニング中心の日は10㎞くらいは走ります」(黒田先生)。これは、一般的には“ハードな運動”と言えるでしょう。ハードな運動は週2~3回にすることで活性酸素をコントロールしているそうです。ここまでハードな運動をしないということであれば、毎日運動することは問題ないそうです。「30分程度のウォーキングやジョギングを毎日おこなうことは問題ありません。ただ、毎日おこなうことで疲れがたまるようなら減らしたほうが良いでしょう。運動習慣がない人は、軽い運動を週2~3回から始めるのでも良いですよ。ダイエット効果を求めるなら、少しずつ増やしていくと良いと思います」(黒田先生)。まとめ運動後に疲れれば疲れるほど、「これは効果が絶対出るぞ!」と喜んでいた自分。一方で老化が進行していたとは思いもよりませんでした。疲れを感じる運動量は人によって違うということですから、自分の体に「疲れてない?」と聞きながら疲れ始めたら頑張り過ぎないことがアンチエイジングのためには大切ということですね。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。★関連記事:「そんなに食べてないのに体重増加」更年期でも諦めない!無理なくできたダイエット【体験談】★関連記事:更年期ダイエットにおすすめの栄養素を解説!しっかりとって健康的に痩せよう★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事をもっと読む著者/監修/黒田愛美先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2021年11月09日40代を過ぎてから経験する、のぼせや発汗などのホットフラッシュ。更年期症状の代表格ですが、実は身近な運動で改善できることをご存じですか? 運動が嫌い、苦手という人でも手軽にお金をかけずにできるホットフラッシュ対策について、産婦人科医の駒形依子先生に聞きました。更年期症状を改善できる身近な運動とは?更年期症状を改善できる運動とはどんなものでしょうか。「ウォーキングです。皆さん、ウォーキングは体に良いということは漠然とわかっていると思いますが、何がどのように良いのかまで理解している人は少ないのではないでしょうか。ウォーキングにはさまざまな効果がありますが、更年期症状の改善にもとても役立つのです」(駒形先生)。歩くことで下半身を動かすことが更年期症状の改善に良いと言います。「40代も後半となり閉経に向かうと、子宮への血流は少しずつ減り、上半身に血流が集中しがちになります。特に重要な器官である脳に血流が集中してホットフラッシュを引き起こすのですが、ウォーキングをすることで下半身にも血流が届き、全身の血流バランスが改善されるのです」(駒形先生)。ウォーキングにはこんな症状にも効果が!ウォーキングはホットフラッシュの改善だけでなく、40代以降の女性が抱えるさまざまな体の悩みの対策となるとのこと。「更年期の女性は、筋肉が減少し内臓脂肪が増加しやすくなりますが、ウォーキングにより筋肉の減少と体重の増加を防ぐことができます。また、体重を適正にコントロールできれば高血圧が改善し、動脈硬化の進行も抑えられます。ほかにも、閉経後に急増する骨粗しょう症の予防や、ストレス解消といった効果もあります」(駒形先生)。効果を上げる歩き方のポイントさまざまな効果が期待できるウォーキングですが、効果を上げる歩き方があると言います。「歩数や時間を気にする方が多いのですが、それよりも気を付けて欲しいのが歩くときのスタイルです。腕を振って骨盤をしっかり動かしながら歩いてほしいので、荷物は最小限に、リュックやウエストポーチにします。最小限といっても必ず飲み物を持参して、こまめに水分補給をすることが大切です。よりダイエット効果を求めるなら、最初にストレッチとスクワットなどの筋トレをプラスしてから、ウォーキングは30分以上続けます。有酸素運動は30分後から脂肪を燃焼するからです。また、骨粗しょう症予防効果を求める場合は、日光を浴びながらおこなうのが効果的。日光を浴びることで体内でビタミンDが合成され、カルシウムの生成を助けるからです。直射日光である必要はないので、日差しが強くない朝を選ぶのも良いと思います。ただ、まずは毎日続けることが大切なので、自分がおこないやすいペースで良いと思います。慣れてきたら、歩き方や時間にこだわってみましょう」(駒形先生)。まとめウォーキングするだけで、こんなにたくさんの効果があるとは! 筋トレやスポーツに比べてキツくなく、マイペースでできる点も魅力です。まずは細かいことにこだわらず、習慣にすることを目標に始めてみてはいかがでしょうか。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。★関連記事:「かゆい…」風呂上がりや運動後にじんましん!更年期が原因?予防法は?【医師監修】★関連記事:40代女性の動悸・息切れは更年期のせい?高血圧との関係は?【医師監修】★ウーマンカレンダー更年期のお悩み記事をもっと読む著者/監修/駒形 依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。
2021年10月20日グリーンのある癒しの海外インテリア特集グリーンを上手に取り入れた、リラックス感溢れる海外インテリアを特集。植物を育て、眺めることで癒しの効果があり、さらには空気をきれいにしてくれるのも嬉しいポイントです。おうち時間が増えた今だからこそ、積極的に取り入れていきたいインテリアアイテムです。今回はそんな観葉植物などを取り入れた、海外のグリーンインテリアをご紹介します。リラックス感溢れる海外グリーンインテリアグリーンをバランスよく配置したリビングinstagram(@lela_day_design)座り心地の良いレザーソファが主役になった海外のリビングルーム。テーブルの上のサボテンやキャビネット上の観葉植物など、お部屋にバランスよくグリーンを配置することで、空気がきれいになりますよ。グリーンは高さに変化をつけてレイアウトinstagram(@lela_day_design)鉢スタンドや暖炉の上など、高さに変化をつけて植物を飾ることで、センスのよいグリーンインテリアが楽しめますよ。一日の始まりに水やりやお手入れをすることで、気持ちも前向きになること間違いなしです。グリーンに囲まれた窓辺のリラックススペースinstagram(@lela_day_design)大小さまざまな種類の観葉植物に囲まれた、窓辺のリラックススペース。アウトドア用の椅子にプフを組み合わせれば、ゆったりとくつろげる空間に。植物の力で家事中の気分もUPinstagram(@lela_day_design)癒し効果のあるグリーンをキッチンに飾るだけで、家事中の気分が上がること間違いなしです。朝起きて植物のお世話をすれば、一日を気持ちよくスタートできますよ。観葉植物はワークスペースに最適instagram(@lela_day_design)酸素を作り出してくれる観葉植物はワークスペースにおすすめ。陽当たりの良い窓辺に配置すれば、植物も元気に育ってくれますよ。蒸散効果があり、お部屋の湿度を整えてくれるのも嬉しいポイントです。センス抜群の海外グリーンインテリアナチュラルで居心地のよいベッドルームinstagram(@lela_day_design)味のある木製家具でコーディネートしたベッドルームは、さまざまなグリーンが並ぶ居心地の良い雰囲気が魅力。ヘッドボードには小さなグリーンが整然と配置されていて、とってもおしゃれです。植物のウォールディスプレイがおしゃれinstagram(@lela_day_design)個性的なデザインのプラントハンガーを使った、遊び心溢れるグリーンディスプレイはお見事。小さなウォールシェルフを組み合わせることで、バランスよく仕上がりますね。トイレ&洗面所には小さな植物がバランス◎instagram(@lela_day_design)ホワイトインテリアで仕上げた明るく清潔感溢れるトイレ&洗面所。洗面台やタンク上には、小さな植物がバランス◎グリーンを組み合わせることで、爽やかな空間に仕上がりますね。バスルームにも癒しのアクセントをinstagram(@lela_day_design)脱衣スペースには大きな観葉植物を、シャワールームにはツル植物を飾ったバランスの良いグリーンディスプレイ。下に長く垂れるグリーンがとってもおしゃれなアクセントになっていますね。大きな観葉植物のあるエントランスinstagram(@lela_day_design)背の高い観葉植物を配置したリラックス感溢れるエントランススペース。エスニックテイストのラグやベンチを取り入れた、心地よい雰囲気が魅力的ですね。個性溢れる海外のグリーンインテリア窓辺の大きな観葉植物がバランス◎instagram(@andrea_groot)ゆったりとくつろげる大きなソファを配置した海外のリビングルーム。窓辺には大きな観葉植物をレイアウトして、癒しのアクセントをプラス。フラワー柄の壁紙とのコンビネーションも抜群です。飾り方や大きさに変化をつけたグリーンinstagram(@andrea_groot)天井まで背の高い観葉植物やハンギングプランツなど、バランスの良いディスプレイが目を引くリビングルーム。生き生きとしたグリーンが白い壁に映え、見ているだけで癒されますね。アート×グリーンのハイセンスなインテリアinstagram(@andrea_groot)壁いっぱいに飾ったアートと植物のディスプレイがとっても個性的でハイセンスな海外インテリア。フラワーベースやプラントハンガーなどを工夫することで、オンリーワンな空間づくりが叶いますよ。窓辺のグリーンが癒しのアクセントにinstagram(@andrea_groot)キッチンの窓やカウンターに飾ったグリーンは、無機質な表情のインダストリアルインテリアの癒しのアクセントに。家事中も生き生きとした植物に癒されること間違いなしです。鏡に映るグリーンが楽しいダイニングinstagram(@andrea_groot)アンティークの大きな鏡に映り込んだ観葉植物も楽しめる海外のダイニングルーム。テーブルやキャビネットの上にも植物をボリューミーに飾って、心地よいおうち時間を演出して。心地よい暮らしが叶う海外グリーンインテリアグリーンに囲まれたワークスペースinstagram(@andrea_groot)カーテンボックスの上やデスクなどに飾られた、たくさんのグリーンに癒されるワークスペース。大きな窓に面したデスクは、開放感があって気持ちよく仕事を進めることができそうです。ベッドサイドやベンチのグリーンがアクセントにinstagram(@andrea_groot)印象的なヘッドボードとナチュラル感溢れるインテリアが目を引くベッドルーム。ベッドサイドテーブルやベンチにグリーンを飾れば癒しの空間づくりが完成です。おうち時間がとっても快適なグリーンインテリアinstagram(@andrea_groot)ハンギングプランツやミラーボールが飾られた、遊び心溢れるベッドルームインテリア。木製パレットと観葉植物のナチュラル感溢れる組み合わせがセンス抜群です。グリーンのおかげで空気が浄化され、一日中部屋に居ても快適に過ごせそうですね。グリーンのバランスがおしゃれなバスルームinstagram(@andrea_groot)タイル貼りのモノトーンインテリアで仕上げた、スタイリッシュなバスルーム。脱衣スペースやシャワールーム内にバランスよく取り入れた植物が、癒しのアクセントとして一役買っています。ボタニカル柄の壁と植物が相性抜群instagram(@andrea_groot)ボタニカル柄の壁紙で仕上げた個性溢れる玄関スペース。大きな葉っぱの観葉植物がインテリアに馴染み、心地よい雰囲気ですね。自然素材のベンチやウォールフックもバランス◎海外のグリーンインテリアを参考にしよう♪リラックス感溢れるおしゃれなグリーンインテリアをご紹介しました。海外ならではのオリジナリティのあるディスプレイ術はどれも参考になるアイデアばかりでしたね。癒しの効果があるうえに、空気をきれいにしてくれる植物をお部屋に取り入れて、素敵なグリーンインテリアを楽しみましょう♪
2021年10月16日今ちょっとでもラッキーになれることがあるとしたら、挑戦してみたいと思いますよね。今回は「あ行」の名前を持っている人が、ラッキーになれる行動をご紹介していきます。運動をする「あ行」の名前を持つ人がラッキーになれる行動その1は運動!今運動をせずに不摂生な生活を送っていると、後々そのツケが回って来そうです。体調を崩してしまわないためにも、適度にからだを動かしてみて。運動をすると心身ともに健康になれるだけでなく、明るいオーラを発するようになるので人間関係の運気もアップしますよ。料理をする「あ行」の名前の人が今やるとラッキーなこと2つ目は「料理」です。いつも自炊ができていない人も、今はちょっとした料理をしてみるといいかも。もちろん、凝ったものでなくてもOKですよ。一方で、普段からしっかりと料理をしている人は、旬の食材を使うようにしてみて。今以上にイイ運気を取り込むことができますよ。できるだけ新鮮なものを使ってあげると、ラッキーなこともたくさん起きるかも。買い物は控える「あ行」の名前を持っている人がラッキーになれる行動その3は「買い物を控える」こと。今の運気は、お財布のひもがゆるくなりがちな傾向があるので、意識的に買い物を控えるのがおすすめ。そうすることで結果的に金運アップが狙えますよ。買いたい物や買うべきか迷っているものがある場合は、今はやめておくといいかも。今は貯金のための計画を立てたり、いつもよりも貯金の額を多くしたりすると後々ラッキーなことに恵まれそうですよ。古い友人に連絡をとる「あ行」の名前を持っている人がラッキーになれる行動4つ目は「古い友人に連絡を取る」ことです。学校を卒業して連絡を取らなくなってしまった人や、昔はすごく仲がよかったけど…なんて人に連絡を取ってみて。そこからラッキーなことが起こりはじめるかもしれません。ラッキーな出来事が起きるのはもちろん、もしかしたらビジネスで成功したり、素敵な人と出会えたりしちゃうかも。あなたが今やるべきことは分かりましたね♪少しでもラッキーなことを起こしてみたい!という人は、ぜひ試してみてくださいね。(監修:NOTE-X)"
2021年10月08日目の覚めるようなビビッドなグリーンは、今季のトレンドカラー。一点取り入れるだけで、今年らしさが大幅にアップします。主役級のアイテムからポイント使いできる小物まで種類豊富にセレクト。オリエンタルな花柄をジャカード編みで表現。セットアップで着れば、街でもひと際目を引く。カーディガン¥53,900パンツ¥53,900(共にルール ロジェット/ブランドニュース TEL:03・3797・3673)ブーツ¥5,999(H&M/H&M カスタマーサービス TEL:0120・866・201)素肌が喜ぶ滑らかなシルク素材。とろみのあるシアーブラウスは、裾のストリングでシルエット調整も自由自在。¥31,900(ファルコネーリ/エイチスリーオーファッションビュロー TEL:03・6712・6180)ブラトップ¥9,790(nee mee/LYDIA TEL:03・3797・3200)さらりと羽織るだけで着こなしの完成度がアップ。レイヤード次第で表情が変わる、ジレタイプのアウター。グリーン×ブラウンの落ち着いたチェック柄なら、大人っぽく着こなせる。体をすっぽり包み込むマニッシュなビッグシルエットも今の気分にぴったり。コート¥88,000(バウム・ウンド・ヘルガーデン/エスアンドティ TEL:03・4530・3240)ニット¥33,000(オーラリー TEL:03・6427・7141)ブーツ¥42,900(ジェーン スミス/UTSPR TEL:03・6427・1030)ぽってりフォルムがとびきりキャッチー!形も色もインパクト満点の主役級ハット。フェルト素材で季節感もたっぷり。ハット¥26,400(フラッパー/エンメTEL:03・6419・7712)トップス¥16,500(フィル ザ ビル/スピック&スパン ルミネ有楽町店 TEL:03・5222・1744)※『anan』2021年10月13日号より。写真・多田 寛スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・nagisa(W)モデル・miu(NVRMND)文・菅野綾子(by anan編集部)
2021年10月06日ケイワイ・プランニング(所在地:東京都品川区、代表:河野 修策)は、新商品を広く知ってもらう為に2021年9月30日より多目的ベルト『Multin』(マルティン)のクラウドファンディングを開始しました。階段ではスーツケースを肩掛け 1【プロジェクト開始の背景】ケイワイ・プランニングの新発明品『Multin』(マルティン)はショルダーベルトに変化する進化系スーツケースベルトです。旅行・ビジネス以外にも家事・育児・アウトドア・災害時等、マルチに使えるベルトです。コロナ禍以前は訪日外国人も多く、駅ではスーツケースを重そうに階段を歩く人を頻繁に見かけました。加えてエレベーターは混んで並んでいたり、エスカレータがメンテナンス中という事もしばしばあります。これは大変だと思い、過去にベビーカーの持ち運び用ベルトを開発したノウハウを使って本品の開発・製品化に至りました。【商品の特長】1) 旅行・ビジネスに移動時は開口防止のスーツケースベルト、旅先ではスーツケースの肩掛けベルトに早変わり。階段も楽々。さらにスーツケースと人・テーブル・イスと繋げば簡易的な盗難防止ベルトにも。(男性トイレでも心強い)さらにさらに付属品を用いれば、コートや紙袋をスーツケースに装着でき、旅がより快適に。2) 日常生活や仕事にペットボトルのケース買い、階段で赤ちゃんを抱いてベビーカーを担ぎたい、新聞・雑誌ゴミを捨てるのが重くて大変、キャンプや災害時に給水タンクを運びたい、仕事では台車や撮影機材を運びたい、そんな時はMultinで肩掛け運搬を。3) 重たくて持ち手が疲れるコードレス掃除機にコードレス掃除機は便利な反面、その重さは女性や高齢者にはい意外とツライ。Mutinと付属品のストレッチベルトで持ち運びをサポート。お掃除中に手を放しても大丈夫。【リターンについて】1) Multin一般販売予定価格5,280円(税込み・送料別)を約24%OFFの4,000円(税・送料込み)にてご用意。カラーを7色から選択。2) Multin CAMPFIREオリジナルカラー“ターコイズブルー”ここでしか手に入らないCAMPFIREオリジナルカラーを4,000円(税・送料込み)にてご用意。3) Multin CAMPFIREオリジナル“デラックスタイプ”ここでしか手に入らないCAMPFIREオリジナルカラー「ターコイズブルー」にショルダーパッド他付属品が充実したデラックスタイプを5,000円(税・送料込み)にてご用意。【プロジェクト概要】プロジェクト名: 【10way】来るべきGoToのお供!進化系スーツケースベルト『Multin』期間 : 2021年9月30日~2021年10月31日リターン : Multin 本品URL : ■会社概要商号 : ケイワイ・プランニング代表者 : 代表 河野 修策所在地 : 〒141-0001 東京都品川区北品川5-5-15大崎ブライトコア4F設立 : 2016年5月事業内容: 商品の発明・企画開発並びに製造・販売資本金 : 100万円URL : 【クラウドファンディングに関するお問い合わせ先】ケイワイ・プランニングTel:03-4405-9731 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月04日トイレをおしゃれに変えたい♪おしゃれなトイレを見ると、自宅のトイレの雰囲気も変えたくなりますよね。おしゃれなトイレに一歩近づくために【ポスター】や【グリーン】を取り入れるのもおすすめです。今回はトイレにポスターやグリーンを飾っているおしゃれなトイレインテリアを紹介させていただきます。おしゃれなトイレインテリア【ポスター】男前ナチュラルなトイレinstagram(@yriiiiik815)こちらのトイレは男前×ナチュラルのミックススタイルで、壁面のポスターが可愛いですね。アートポスターでなくとも、気に入った紙などを入れて飾ってもおしゃれです。トイレの背面もDIYで棚を作られたりとこだわりを感じますね。海外風のおしゃれなトイレinstagram(@korenankore72)こちらのトイレは小物全体をモノトーンですっきりとまとめられていますね。1枚だけ飾ってもおしゃれですが、サイズの異なるアートポスターを並べることで立体感のある空間になります。トイレは1日に何回も使う場所なので、お気に入りのものを飾りたいですね。シンプルでナチュラルなトイレinstagram(@ya2yo8i)こちらのトイレは背面に3枚のアートが飾られていますね。フレームをつなげると言葉になっているところがとても素敵で、シンプルながらも目を引きます。違うデザインのポスターでもおしゃれですが、こういった取り入れ方もおすすめです。カジュアルなトイレinstagram(@r.y0323__home)こちらのトイレは壁紙がストライプ柄でカジュアルな分、アートポスターや小物はシンプルにまとめられていますね。アートポスターはフレームのカラーによってもイメージが変わります。黒いフレームはパキッとスタイリッシュな雰囲気になりますね。モノトーンでシンプルなトイレinstagram(@mkyk_w_)こちらのトイレはアートポスターを壁掛けではなく、床置きで飾られていますね。賃貸のお家やなるべく壁に穴を開けたくないという場合には、このように床置きでもおしゃれです。白がベースのトイレなので、モノトーンカラーの小物がアクセントになっていますね。おしゃれなトイレインテリア【グリーン】ナチュラルで温かみのあるトイレinstagram(@yuuki.nys)こちらのトイレはとてもナチュラルな雰囲気で、壁に掛けられたスワッグともよく合っていますね。ドライフラワーは手入れの必要がなく日当たりなど関係なくどこでも飾れるので、トイレにも最適です。おしゃれなカフェ風のトイレinstagram(@yukaaaaa0515)こちらのトイレではトイレットペーパーホルダーの上の棚に小さなドライフラワーを飾っていますね。あまり大きなドライフラワーを置くと圧迫感を与えてしまうので、小ぶりなサイズなら場所を取らずに飾れるのでおすすめです。男前なカフェ風のトイレinstagram(@yriiiiik815)こちらのスペースには小さなフェイクグリーンが飾られています。ドライフラワーも気軽に飾れますが、フェイクグリーンなら水洗いができるのでホコリっぽくなってしまっても洗えばきれいになりますね。小さめサイズならフェイクに見えにくいのでおすすめです。モデルハウスのようなトイレinstagram(@shino.512)こちらのトイレではトイレの背面の棚に、小さいグリーンを飾っていますね。トイレは狭い空間なので、こういった小物を少し飾るだけで雰囲気も良くなります。飾りすぎずシンプルすぎず、ちょうど良いディスプレイアイデアです。爽やかでおしゃれなトイレinstagram(@maynum00)こちらのトイレにはプラントスタンドを使ってグリーンを飾られていますね。トイレは床掃除もするので、床に直置きしてしまうと掃除がしにくくなってしまいます。浮かせてあげることで掃除しやすくなるだけではなく、目線も上に上がっておしゃれに見せられます。トイレを素敵な空間に♪今回はおしゃれなトイレインテリアを紹介させていただきました。今回はアートポスターとグリーンを飾っているインテリアばかりでしたが、気軽に取り入れられるのでおすすめです。アートポスターならデザインやフレーム、サイズによって、グリーンなら種類や大きさなどによって雰囲気が変わるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
2021年09月22日ジョンマスターオーガニック(john masters organics)とグリーンレーベルリラクシング(green label relaxing)による、コラボレーションルームスプレー「ルームミスト ナイティナイト」が登場。2021年10月7日(木)より、ジョンマスターオーガニック直営店舗にて数量限定発売される。“心ほぐれる”ルームスプレージョンマスターオーガニック×グリーンレーベルリラクシングから、リラクシングなベッドタイムを演出するルームスプレーが登場。5種類の精油をブレンドした「ルームミスト ナイティナイト」は、フレッシュなオレンジやラベンダーに、奥深いウッディをプラスしたフルーティーウッディな香り。透明感のある柔らかな香りの中で、深い呼吸をくりかえすことで、心も身体もほぐれるリラクシングなベッドタイムを過ごすことができる。ナイトウェアのセットもまた同日には、そんなルームスプレーに、ナイトウェアを合わせたコラボレーションキットも、ジョンマスターオーガニック青山店にて限定発売。オーガニックコットンのパイル素材を使用したシャツ&パンツは、ゆったりとした身幅や、ウエストゴム仕様で、心地良く身体にフィット。また落ち着いたキナリカラーを採用しているのも特徴で、シャツの裾には、両ブランドのロゴ入り刺繍があしらわれている。【詳細】ジョンマスターオーガニック×グリーンレーベルリラクシング「ルームミスト ナイティナイト」2,970円発売日:2021年10月7日(木)数量限定発売展開店舗:ジョンマスターオーガニック直営店、公式オンラインストア■ルームミスト&ナイトウェアキット 11,880円展開店舗:ジョンマスターオーガニック青山店及び公式オンラインストアなど内容:・ルームミスト ナイティナイト・オーガニックコットンパイル ナイトウェア(サイズ:フリーサイズ/ナイトウェア素材:オーガニックコットン75%、ポリエステル25%)【問い合わせ先】ジョンマスターオーガニックTEL:0120-207-217
2021年09月18日何かスポーツの趣味はありますか? 運動は好きですか? 当の私はインドア派運動不足でじっとしているのが大好きです。しかし、50歳を目前にしてさまざまな体調不良や体型の崩れなどに見舞われる中、たぷたぷと締まりのない体を見るにつれ「これって運動不足が原因?」という思いに至りました。そこで、産婦人科医の駒形依子先生に、更年期における運動不足の弊害と、筋力不足により引き起こされるさまざまな体のトラブルについて聞いてみました。更年期の急激な筋力不足=運動不足が大前提更年期に入ると筋力が低下しやすくなりますが、みんながみんな急激に筋力が低下するわけではないと駒形先生は言います。「女性ホルモンのエストロゲンには筋肉の再生機能もあるのですが、エストロゲンが減ることで筋肉の再生が鈍く、遅くなります。 例えば、今までと同じ生活をしていて筋力が“1”衰えていたのが、更年期になると“5”衰えるイメージ ですね。しかし、筋力低下の根本原因は筋肉を使わないこと、つまり運動不足にあります。 20代、30代のころから継続的に運動している人は、更年期になって急に筋力が落ちるということは少ないですが、危険なのは、運動習慣がない人。それまで筋力アップを心がけた生活をしていない人は更年期に入ると急激に筋力が低下してしまいます。つまり、これまでと同じ生活をしていればどんどん筋力は低下していく一方になります」(駒形先生)。筋力不足は疲れ、肥満、肩凝りの原因に筋力不足というと、歩くのがおっくう、階段を上ると息があがるなどのイメージがありますが、それだけではないそうです。筋力不足が引き起こす症状について駒形先生に教えていただきました。疲れや不眠、落ち込み「更年期になると子宮の機能が落ちることで下半身への血流が滞りがちになります。それに加えて下半身の筋力がもともとないと、上半身に血流が集中してしまいます。頭に血が上ってしまうと頭が休まらず、疲れが取れない、眠れないといった症状を引き起こすことがあります。疲れや不安が取れないと、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも脳から分泌されず、常にストレスを抱えた状態に陥ることもあります」(駒形先生)。肥満やむくみ「筋肉は体を動かし、安定させる働きだけでなく、熱をつくり、代謝を上げるという大事な役割もあります。 筋肉が多いと、熱の発生量(いわゆる基礎代謝)が増えるため、代謝が上がって肥満予防につながります。 逆に言うと、冷えているところは筋肉が活動していないため脂肪がつきやすいのです。また、脚のむくみは下半身の筋肉が衰えてリンパの流れが滞り、老廃物が下半身にたまりやすくなっているため起こります」(駒形先生)。肩凝り・腰痛「骨を支えているのは筋肉です。肩や首、腰の筋肉が衰えて支えることができなくなってくると負担が増えて、痛みにつながっていきます。痛みが気になって運動をしないでいると、さらに筋肉が落ちていき、痛みが悪化することになってしまいます」(駒形先生)とにかく筋肉を動かして!運動不足は万病のもと……と言いたくなるような状況です。これはすぐに運動しないと、と焦りますが、気負う必要はないと駒形先生は言います。「運動不足を解消しようと張り切って、急に激しい運動をおこなうと筋肉痛になって動けなくなってしまいます。まずは使っていない筋肉を動かすことを意識してみてほしいですね。特に、更年期に衰えやすい下半身はしっかり動かしてほしいですね。下半身の筋力をアップすることで血流の配分バランスが整えられ、頭がスッキリする効果があります。肩凝りや腰痛がある人は、痛みがないときに無理のない範囲で動かす意識をしてみてください」(駒形先生)。駒形先生おすすめのエクササイズは、“プランク”。うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープするシンプルなエクササイズです。1. 両肘を床につけ、うつ伏せになる2. 腰を浮かせ、背筋を真っすぐに伸ばす3. 頭、背中、腰、かかとが一直線になるように姿勢をキープする1日1回30秒くらいからスタートして、少しずつ増やすと体幹や下半身を鍛える効果があるそうです。姿勢はイラストを参考にしてみてください!まとめおすすめのエクササイズを紹介しましたが、まずは筋肉を動かすことから始めると良いそうです。そして、毎日続けること。運動が嫌いなんて言ってられません。毎日こつこつ、筋肉を動かしてあげましょう!取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。★ウーマンカレンダー更年期のお悩み記事★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事★関連記事:「突然、体に力が入らないように」内科を受診して生活を見直し【体験談】著者/監修/駒形 依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。
2021年09月07日デンマーク発・ノードグリーン(Nordgreen)から、オランダの絵本から生まれた人気キャラクター「ミッフィー(Miffy)」との日本限定コラボレーション腕時計が登場。2021年9月2日(木)から、西武渋谷店にて先行販売される。「ミッフィー」とのコラボ腕時計コラボレーション腕時計は、ブランド内で男女問わずベストセラーとなっている「フィロソファー(Philosopher)」がベース。すり鉢状の立体的な文字盤が特徴で、ピュアな印象を放つ。文字盤に「ミッフィー」の可愛らしい顔を乗せつつも、そのほかのディテールは控えめにし、北欧デザインらしいミニマルな佇まいに。光が反射することで生じる、「ミッフィー」と光との上品なコントラストに注目だ。また、腕時計本体のミニマルなデザインに合わせ、付属のギフトボックスにも洗練された美しいシルエットのミッフィーを描いている。【詳細】ノードグリーン×ミッフィー コラボレーション腕時計 先行販売期間:2021年9月2日(木)~11月30日(火)場所:西武渋谷店CHOOSEBASE住所:東京都渋谷区宇田川町21-1価格:26,000円モデル:フィロソファーケースカラー:シルバーサイズ:36mm■通常販売発売日:2021年9月15日(水)0:00取扱店舗:ノードグリーン公式オンラインストア※500本、日本限定販売。
2021年08月21日グリーン パークス(Green Parks)からディズニー映画『不思議の国のアリス』とのコラボレーションコレクションが、2021年7月2日(金)より全国のグリーン パークスなどで発売される。『ふしぎの国のアリス』作中シーンをTシャツで再現『不思議の国のアリス』の名シーンやセリフにフィーチャーした今回のコレクション。ウェアや小物など、全4型のアイテムをラインナップする。Tシャツは、「アリス」と「トランプ兵」をそれぞれカレッジ風にデザイン。「アリス」には、“ALWAYS CURIOUS(いつも好奇心旺盛)”、「トランプ兵」には“HEART STOPPER(心臓が止まるほど怖いもの)”と、それぞれの作中のセリフを刺繍した。インパクトのあるバックプリントを施したTシャツも展開。不思議なクッキーを食べて大きくなってしまうアリスとそのシーンにまつわるセリフを、刺繍またはグラフィックで表現している。ダイナやヤングオイスターを刺繍した小物もまた、上品な合皮素材のティッシュポーチには、ネコのダイナ、アリスと花、ヤングオイスターをそれぞれ刺繍。淡いピンクやブルー、イエローをアクセントにした、ポップな配色もポイントだ。コンパクトになる折りたたみキャンバストートは、ティーカップのカラフルな総柄プリントが特徴的。収納時のポケットのタグには、マッドハッターのシーンより引用したセリフが配されている。【詳細】『ふしぎの国のアリス』コレクション発売日:2021年7月2日(金)販売店舗:全国のグリーン パークス、オンラインストア「ストライプクラブ」価格:・Tシャツ 各2,990円・ティッシュポーチ 1,999円・折りたたみトート 1,999円
2021年07月05日グリーンのある暮らしを楽しみたい暖かくなってくると、植物の成長が活発になります。外で見かけることが多くなる分、その華やかさや爽やかさをお部屋にも取り入れたくなるものです。今回は、グリーンを取り入れたおしゃれなインテリア実例をピックアップ。季節の変わり目インテリアの参考にぜひチェックしてみてくださいね。お部屋にグリーンを迎えよう!《お部屋に合わせる》雰囲気の違うグリーンを組み合わせてinstagram(@note_na_)大きめの枝物や鉢植え、リースなど、姿形や雰囲気が全く違うグリーンを組み合わせることで、垢抜けた雰囲気に仕上がります。こちらは、さまざまな種類のグリーンを組み合わせたおしゃれな空間コーディネート。使うフラワーベースなどのデザインの雰囲気を統一しておくのがポイントです。ダークカラーのキッチンに映えるinstagram(@naos70)ダークカラーをメインにしたキッチンには、飴色の小瓶に生けたグリーンがスタンバイ。シンプルな空間には、ちょっとしたグリーンや花がよく映えますよ。こちらは背面がブラックなので、明るい色のグリーンをプラスすることでメリハリのある空間に。空間にあったフラワーベースやボトルにすることで、グリーンもしっくり馴染みます。窓際全体をグリーンでinstagram(@botanical.0715)グリーン専用の空間とも言えるディスプレイ場所を設定したインテリア実例。太陽の光が差し込む窓際は、植物たちにとっては栄養補給できる場所になります。お部屋を彩る植物をイキイキと美しく保つには、設置場所のチョイスも大事なポイント。窓際全体を陣取って、専用の空間にしてみるのもおすすめですよ。キャスター付きの専用棚instagram(@naos70)こちらの実例は、キャスター付きのグリーン専用棚をチョイスした使い勝手の良いインテリアアイデアです。窓際にグリーンをセットする場合に、移動できるようにしておくと、掃除や模様替えの際に大変便利です。専用の棚を用意するときには、移動が簡単にできるキャスター付きのものをチョイスすると良いでしょう。鉢をペイントDIYinstagram(@11miwa26)大好きなグリーンをより素敵に飾るなら、自分好みのアレンジを施した鉢がおすすめです。ホームセンターなどで買ってきた鉢に、自分オリジナルのペイントを施せば、世界にただ一つのデザインに。お部屋のインテリアに合わせたデザインにも自由に設定できるので、とってもおすすめですよ。お部屋にグリーンを迎えよう!《吊るして飾る》鉢植えはインテリアに馴染むものをinstagram(@paramegu)こちらは、ナチュラルなインテリアに鉢植えや吊るしたドライフラワーを合わせたおしゃれなインテリアです。お部屋に鉢植えでグリーンをプラスする時は、お部屋のインテリアに馴染むようなデザインのものをチョイスすると良いでしょう。木製素材と合わせるなら、北欧系の落ち着いたカラーがおすすめですよ。吊るして楽しむグリーンinstagram(@kiki_nekko)続いてご紹介するのは、吊るしてディスプレイするタイプのグリーンの実例ショットです。光が差し込む窓際にセットしているので、グリーンにとっても快適な環境です。グリーンにとっても生きやすい環境に整えてあげることが、爽やかで快適な生活空間を作る第一歩になりますよ。全体でみたときにバランスよく飾るinstagram(@shinkok)天井から吊るすドライフラワーや、壁に伝わせたグリーンなどが目を惹く、バランスの良いインテリア実例です。空間にちょこちょことグリーンをあしらう場合は、空間を引いて全体をみた時にバランスよく収まるようなディスプレイを目指してみましょう。木製アイテムとの組み合わせがおすすめです。大きなスワッグをポイントにinstagram(@note_na_)白い壁に大きなスワッグを飾った、印象深いインテリア実例です。全体的にシンプルなインテリアには、大きめのグリーンなど、ポイントになるようなアイテムをプラスするのがおすすめ。そのほかにも小さなものをちょこちょこと点在させておけば、お部屋から浮かずにしっくりと馴染みますよ。季節の花を取り入れるinstagram(@asasa0509)天井やテーブル、キッチンに飾られたミモザがとても綺麗ですね。季節感のあるグリーン類は、お部屋に飾るだけでその季節らしさをお部屋にもたらしてくれるので、シーズンならではの雰囲気が楽しめます。春夏秋冬、それぞれの季節のものをチョイスして、お部屋で楽しむ季節の移り変わりを体感してみてくださいね。好みのグリーンを取り入れて快適空間にグリーンを取り入れた素敵なインテリア実例をご紹介しました。グリーンと一言に言っても、植物の種類、飾り方や組み合わせによって、インテリアはガラリと変化します。お部屋のインテリアに馴染ませるには、コーディネートに馴染むようなアイテムをプラスするのがおすすめ。フラワーベースや鉢などのデザインには拘ってみましょう。
2021年06月06日サッカーを始めとしたスポーツをしていると「うちの子は運動神経が悪い」「スポーツをやっていた母親の遺伝で運動神経が良い」といった話を聞くことも少なくないでしょう。しかし、実際には運動神経という神経は存在しません。この記事では、運動神経がいいとはどういうことなのか、運動能力を鍛えるためにはどうすればいいのかポイントを解説します。運動神経に良いも悪いもないチームに所属していると「運動神経が良い」「運動神経が悪い」といった言葉を聞くことが少なくないでしょう。運動神経という言葉は、私たちにとって一般的なものとなっていますが、実はそのような神経はありません。そのため、運動神経には良いも悪いもないのです。運動が得意な子と苦手な子の違い運動神経と呼ばれる神経はありませんが、運動が得意な子と苦手な子が存在するのは事実です。このような違いが生まれる背景には、子どもたちの運動体験の差が挙げられます。運動が得意な子ども、苦手としない子どもは、幼いころから遊びなどを通して体力や身体の動かし方を身につけており、運動も上手に行うことができます。一方で、運動体験が少ない子どもは身体を動かすこと自体に慣れておらず、運動もうまく行えません。特に近年は外で遊ぶ機会が少なくなっており、遊びなどを通した運動体験を十分に積めていない子どもが多く、運動が苦手な子も多く存在すると考えられます。運動能力の向上にはさまざまな運動経験を積むことが大切運動能力は、生まれつきの遺伝が関係している部分もありますがが、遺伝で全てが決まるわけではありません。自分自身で運動経験を積むことで向上する可能性は大いにあります。大切なのは、ベースとなる運動体験を積み、体力や運動能力の向上を図ることです。もしサッカーの上達を目指すのであっても、サッカーだけをするのではなくさまざまな遊びやスポーツを通して、いろいろな形で身体を動かすことが重要です。そのため、サッカーばかりをするのではなく、時には外で遊び、時には他のスポーツに取り組んでみるなど、さまざまなことに取り組んでみてください。運動能力向上のポイントここでは、運動能力を向上させる際のポイントについて解説します。基本的な部分であるため、ぜひ参考にしてみてください。良い姿勢を意識する運動能力を高めたい場合、良い姿勢を意識することが重要です。猫背などの姿勢が悪い状態は身体機能の低下につながる恐れがあります。また、扁平足も運動能力に関係するとされているため、普段から良い姿勢を心がけることは、運動能力向上の大前提だといえるでしょう。特に近年はスマートフォンやパソコンなどの使用により姿勢が悪くなりがちであるため、日常生活の中から意識して姿勢を正す必要があります。平衡・リズム・定位運動能力を高めたい場合のポイントとなるのが「平衡」「リズム」「定位」の3つです。平衡とはバランス能力のことであり、運動の基礎となるものです。身体を動かす際のバランスを安定させるのはもちろん、バランスを崩したときやバランスを立て直す際などに姿勢や重心をコントロールできるようになることが大切です。リズムとは、運動時の力の出し入れや緩急をつける能力のことです。音楽やダンスのリズムとはまた違います。必要な時に適切な力やスピードを出せることがポイントとなります。そして定位とは、周囲の状況やその変化を把握する能力です。サッカーの場合、自分とボール・自分と相手の位置関係を把握する際に欠かせない能力だと考えてください。遊びやさまざまなスポーツを通して、これらの能力を磨くことができれば、運動能力のさらなる向上につながるでしょう。まとめ今回は、運動神経が良い・悪いとはなんなのか、運動能力を向上させるためにはどうすれば良いのかといった点について解説しました。いわゆる運動神経が「良い子」と「悪い子」の違いは運動体験の差にあります。サッカーを始めとしたさまざまな運動や遊びを通して身体を動かすことで運動能力は十分に向上する可能性があるため、取り組んでみてください。
2021年05月20日お部屋にお花やグリーンを飾りたい!お部屋にお花やグリーンをちょっと飾るだけで、雰囲気がぐんと変わりますよね。そんなちょっとしたお花やグリーンを楽しむのにも、無印グッズが大活躍するんです!今回は、手軽にお花やグリーンを楽しむのにぴったりな無印グッズをご紹介します。お花やグリーンを手軽に楽しめる無印グッズ小さめ花器の保管に「ファイルボックス・1/2」お庭のお花や、子どもがつんできたお花をちょこっと飾るのに便利な、小さいサイズの花器。そんな小さいサイズの花器、使っていない間はどう収納すればいいか迷うことがあったりしませんか?わが家では、無印の「ファイルボックス・1/2」にまとめて入れています。こちらの幅10cmタイプが、小さめの花器をまとめて入れておくのにちょうどいいサイズ!まとめておくことで選びやすくなりますし、奥のものもサッと取り出せて便利です。このファイルボックス1/2を、わが家ではキッチンの吊り戸棚に。わが家では花器をたまにしか使わないので、多少取り出しにくい場所でもOK!ファイルボックスは前面に穴が開いているので、穴に指をかけて降ろせるところもメリットです。隅まで洗えるボトル用ブラシ口の狭い花器は、少ないお花でも見栄えよく飾れて重宝しますが、口が狭いがゆえに、花器の中にスポンジが届かず、洗いにくいのが難点・・・。そんなお悩みを解消できるグッズが無印にあるんです!それが、こちらの「隅まで洗えるボトル用ブラシ」このブラシ、本来はシャンプーとかのボトルを洗うためのブラシなんですが、長い柄とL字型のブラシが、口の狭い花器のお手入れにもぴったり!このブラシなら、細い口でもスッと入れることができて、花器の中をこすって洗えます。さらに、ブラシがL字型なので、花器のこんな返し部分にも届いて、隅々までしっかりこすることができ、キュキュッと洗えるところがGOOD!このブラシは、花器と一緒に使うものなので、花器を入れているファイルボックスに、ブラシも一緒にまとめて入れています。口が狭くて中までキレイに洗えない・・・という場合は、ぜひ試してみてくださいね。園芸はさみ18cm切り花の長さをカットして飾ったり、グリーンを剪定したりするのに、わが家で愛用しているのが、無印の「園芸はさみ」です。打ち刃物の産地、新潟県三条市で製造されている園芸用のはさみで、持ち手の部分に山のようなラインを施すことで、手にフィットしやすくなっているところが◎!シンプルなデザインでインテリアにもなじみやすく、日本製で切れ味もバツグン。切り花を飾ったり、庭のユーカリを切って飾ったりするのに愛用しています。持ち手が手にフィットしやすく、切れ味もいいので剪定がサクサク気持ちよく進みますよ。ミリ程度までの細い枝ならシャキッとカットすることができるので、花や枝ものを飾っているときに、枯れた部分を手軽に取り除くのにもぴったりです。これからの枝ものの季節に、ぜひ活用してみてくださいね!無印でお花やグリーンを楽しもう♪いつものお部屋やリビングでも、少しお花やグリーンがあるだけで、気持ちが穏やかになったり、華やいだりするという効果があります。大変そうなイメージのあるお手入れや花器の管理も、使いやすいグッズがあれば思った以上に簡単にこなすことができますよ。ぜひ暮らしにお花やグリーンを気軽に取り入れてみてくださいね!
2021年05月14日アディダス オリジナルス(adidas Originals)から、クレイグ・グリーン(CRAIG GREEN)とのコラボレーションによる新作スニーカー「PHORMAR I」「PHORMAR II」が登場。2021年5月11日(火)に発売される。アディダス オリジナルス×クレイグ・グリーンの新作スニーカークレイグ グリーンの2020-21年秋冬ファッションショーで初めて発表されたプロトタイプをベースにした「PHORMAR I」「PHORMAR II」は、デザイナーのクレイグ・グリーンが考案した独創的なアッパーを特徴とする新作スニーカーだ。両モデルを共通する特徴となっているのが、1枚のファブリックと1揃いのコード(丸紐)を使って生み出した新たなアッパー構造。これにより、モダンでフューチャリスティックなシルエットと、軽量で小さく畳めるという高い機能性を兼ね備えた一足に仕上げている。「PHORMAR I」前述の通り基本的な構造は両モデルで共通しているが、「PHORMAR I」では素材にブルーまたはホワイトのシースルーナイロン素材を採用。ステッチに沿って目の詰まった白いコードはヒールとシュータンの上で露出させることで、特徴的な内部構造がより効果的に見えるようなデザインに。伸縮性に優れた内部のライニングにプリントしたスリーストライプスも同様に、シースルー素材の恩恵で透けて見えるという仕組みだ。機能面では、シューズから露出したコードを操作するシューレースシステムにより、足の形状に合わせてシューズのフィット感を調整することが可能。アディダスのランニングシューズ「ZX 2K ブースト」のヒールを搭載しているのもポイントで、バネのような反発力を発揮する「BOOST」フォームが快適な履き心地を与えてくれる。「PHORMAR II」一方の「PHORMAR II」は、「PHORMAR I」とは対照的に、透け感のないマット仕様のウーブンナイロン、または合成レザー製の2種類を展開。シューレース部分にメタル製のコードストッパー、アッパー側面にメタリックなトレフォイルバッジを配するなど、その素材感からスポーティな印象のある「PHORMAR I」に比べ、よりモードな雰囲気を放つ仕上がりとなっている。カラーはナイロン製モデルがベージュ、同系色のコードを使用した合成レザー製モデルがブラック・ホワイトの全3色で展開される。商品情報アディダス オリジナルス バイ クレイグ グリーン「PHORMAR I」「PHORMAR II」発売日:2021年5月11日(火)価格:・「PHORMAR I」33,000円(税込)・「PHORMAR II」41,800円(税込)【問い合わせ先】adidas fashion group showroomTEL:03-5547-6501
2021年05月13日有酸素運動で脂肪が燃焼されるメカニズムまずは「有酸素運動で脂肪が燃焼されるメカニズム」について触れておきましょう。有酸素運動を始めると交感神経が優位になり、「カテコールアミン」というホルモンが分泌されるようになります。すると「リパーゼ」という脂肪分解酵素が活性化され、脂肪細胞に含まれている中性脂肪が遊離脂肪酸とグリセロールに分解されます。分解された遊離脂肪酸は血液中に放出されて、全身の筋肉に運搬されます。筋肉に運ばれた遊離脂肪酸は、その中の「ミトコンドリア」に入って完全に酸化し、大きなエネルギーを放出します。これが有酸素運動で脂肪が燃焼されるメカニズムです。出典:byBirth有酸素運動をしていても痩せない「3つの理由」有酸素運動は体脂肪を減らす運動であるはずなのに、なぜ体脂肪をなかなか減らすことができないのでしょうか。考えられる理由として、主に3つ挙げることができます。1:「運動強度」が高すぎる有酸素運動を行う際によくある間違いの1つとして、「運動強度が高すぎること」が挙げられます。「体脂肪を減らしたい!」という想いが強すぎて、呼吸が激しく乱れるほどの運動強度で行っていませんか?もしくは、運動強度が高いほど脂肪を燃やすことができると思っていませんか?実は運動強度が高いほど脂肪は燃焼されません!運動強度が高いと脂肪を燃やしているつもりでも、実際には“不完全燃焼”を起こしてしまっているのです。なぜなら、脂肪を燃焼させるには、大量の酸素が必要となるからです。呼吸が激しく乱れるほどの運動強度で行ってしまうと、体内に十分な酸素が行き届かないので、脂肪を燃焼させることができないのです。このような理由から、脂肪を燃焼させるには、体内に十分な酸素が行き届く運動強度で有酸素運動を行うようにします。具体的には、軽く息が弾む程度で、「ちょっとキツイかな」と感じるくらいの運動強度で行うようにするとよいでしょう。出典:byBirth2:有酸素運動だけしか行っていない「痩せたいから筋トレは行わずに、有酸素運動だけしか行っていない」という方がたくさんいらっしゃいます。確かに有酸素運動は体脂肪を減らすには有効な方法ですが、それだけでは不十分です!体脂肪を減らしてダイエット成功につなげるには、やはり筋トレも合わせて行う必要があると言えます。筋トレを行わずに有酸素運動だけしか行っていないとなると、筋肉量を増やすことができないばかりか、筋肉量の低下を招きやすくなってしまうのです。特に30分以上の長時間に及ぶ有酸素運動では、糖質や脂肪だけではエネルギーが足りなくなるので、カラダは筋肉を分解してまでエネルギーを作り出そうとします。このようにして筋肉量が低下してしまえば、一日の総消費エネルギー量の約70%を占めている「基礎代謝」が低下してしまい、安静時のエネルギー消費量が少なくなってしまうことになります。消費できるエネルギー量が少なくなってしまえば、余ってしまったエネルギーは中性脂肪として脂肪細胞に蓄積されてしまいます。そのため、安静時のエネルギー消費量を高めてエネルギー消費効率を高めるために、筋トレも合わせて行う必要があると言えるのです。「でも、筋トレをすると筋肉が付いて脚や腕が太くなるのでは…」と、筋トレを行うことに対して不安を抱く方が多いですが、筋トレをしても脚や腕は簡単に太くはなりません!むしろ締まって細くなります。筋肉には、血液やリンパ液を中枢に向かって送り出す「筋ポンプ作用」があります。そのため筋トレを行うことで、筋ポンプ作用も高めることができます。すると血液やリンパ液の流れが促進されるので、老廃物を排出させやすくなり、むくみにくいカラダにすることができます。出典:byBirth3:筋トレの前に有酸素運動を行ってしまっている「有酸素運動だけでなく筋トレもちゃんと行っている」という方、筋トレの前に有酸素運動を行っていませんか?そうすると十分な脂肪燃焼効果が期待できません!その理由として2つ挙げることができます。1つは有酸素運動の後に筋トレを行うと、筋肉量アップや脂肪分解作用のある「成長ホルモン」の分泌が抑制されてしまうからです。もう一つは、筋トレを行う際のエネルギーとなる糖質が有酸素運動で使われてしまうので、“ガス欠状態”で筋トレを行うことになってしまうからです。そこで脂肪燃焼効果を高めるためには、必ず筋トレの後に有酸素運動を行うようにします。なぜなら、筋トレ直後は脂肪が分解され始めるタイミングだからです。そのため筋トレ終了後のタイミングで有酸素運動を行えば、分解された脂肪がすぐにエネルギーとして使われるようになるため、20分以上行わなくても、10分程度で十分体脂肪を減らすことが可能になります!たった2つのポイントを心掛けるだけで、有酸素運動による脂肪燃焼効果アップ!出典:byBirth今回は「有酸素運動をしているのになかなか痩せない3つの理由と解決方法」についてお伝えしました。大事なポイントをまとめておきましょう。息が軽く弾む程度の強度で有酸素運動を行うようにすること筋トレの後に有酸素運動を行うようにすることこの点を心掛けるだけで、有酸素運動による脂肪燃焼効果を高めることができるハズです。早速実践してみてください!
2021年04月26日UGG(アグ)より2021年春夏シーズンの新作サンダルが登場。全国のUGG直営店にて発売される。<ウィメンズ>シープスキンファーやロゴベルトを配した厚底サンダル3型ウィメンズからは、「シルバーレイクⅡ(SilverlakeⅡ)」「LA ブリーズ(LA Breeze)」「LA ショアーズ(LA Shores)」の3型の新作サンダルが登場。いずれもチャンキーな厚底ソールが特徴的だ。中でも「シルバーレイクⅡ」は、シープスキンを用いたふわふわのファー素材をアッパーに配したユニークな一足。アッパーは弾力性のあるゴア素材とUGGのグラフィックロゴを配したゴムストラップで構成しており、着脱が容易な点もポイントだ。また「LA ブリーズ」と「LA ショアーズ」の2型は、いずれもポリエステルのウェビング素材による高い強度と耐水性を兼備。「LA ブリーズ」は、UGGのグラフィックロゴが映える、幅広いスタイリングに合わせやすいシンプルなアッパーデザインも魅力となっている。<メンズ>経年変化を楽しめるレザーサンダル3型メンズでは、ベジタブルタンニンレザーを素材に用いたサンダルを展開。天然ワックスを使用して磨いたレザーサンダルは、履き込むほどに柔らかさと美しい味わいが増し、経年変化を楽しむことが出来る。新作のラインナップは、メタルバックルが印象的な「ウェインスコット バックル スライド(Wainscott Buckle Slide)」、クロスストラップサンダルの「ウェインスコット スライド(Wainscott Slide)」、ビーチサンダルスタイルの「ウェインスコット フリップ(Wainscott Flip)」の3型。各モデル共に卓越したクラフトマンシップを感じさせる、滑らかで艶やかな表情が特徴。“デュアルデンシティフォームポリマー”素材によるソフトなフットベッドによる柔らかな履き心地も魅力的だ。【詳細】UGG 2021年春夏シーズン 新作サンダル発売時期:2021年4月~※LA ブリーズ ホワイトのみ5月上旬発売予定販売店舗:UGG直営店、一部正規取扱店、UGG公式サイト価格:・ウィメンズシルバーレイク Ⅱ 16,500円(税込)、LA ブリーズ 15,400円(税込)、LA ショアーズ 15,400円(税込)・メンズウェインスコット バックル スライド 16,500円(税込)、ウェインスコット スライド 15,400円(税込)、ウェインスコット フリップ 15,400円(税込)【問い合わせ先】UGG/デッカーズジャパンTEL:0120-710-844
2021年04月24日