美尻ってなんでしょう? プリッとしたお尻、小さなお尻、セクシーなお尻…、人によって好みは違うものですが、共通するのは立体的であること。理想の大きさは違っても、ハート型に近い丸いお尻です。「昔からヒップアップには定番エクササイズがありましたし、最近では“美尻スクワット”が流行していますね。でも、アラフォー以降の女性が、そんなにいつもお尻を締めてばかりいては”ピーマン尻”にまっしぐら! 素敵なヒップの形からは遠ざかってしまうと思うんです」と、女子のお尻トレーニングに注意を促すのは、ボディワークプロデューサーのkyo先生。オリジナルの自己骨盤調整メソッド「ビューティ・ペルヴィス®」を展開し、日本女性の身体を美しく整えてきたスペシャリストです。「美しいお尻は、機能美・健康美を兼ね備えているべきだと思っています。男性は男性らしく、女性は女性らしくということ。男性と女性では骨盤の形が違いますし、骨盤底筋に至っては、構造からして大きく異なるんですから」(kyo先生)女性の骨盤は妊娠・出産に適応するよう横に広い形をしているのに対し、男性は動きに特化するため細い形になっています。しかも男性の骨盤底には穴が1つ(肛門)しかなく、骨盤底筋も縦に細いので、お尻の穴を締めるだけで瞬発的に骨盤底筋を収縮させることができる。即ち、一瞬で力をこめることができます。一方、女性の骨盤底筋は、支えている臓器が男性より多い上に、穴が3つ(肛門、膣、尿道)あり、面積が横に広く筋肉が複雑に重なり合っています。そのため、一気にすべての骨盤底筋を収縮させることが難しい構造です。男性と同じようにお尻の穴を締めても、お尻側の骨盤底筋しか収縮されないので、後ろから前まで意識してまんべんなく鍛えなければならない。なかなか鍛えにくいので、女性は高齢になると尿もれしやすくなるというわけです。男性と女性、外国人と日本人、ヒップを鍛えるトレーニング法は違うはず!「骨盤底筋のしくみを考えてもわかるように、そもそもスポーツは全般的に男性向けにできています。お尻や腰を含む骨盤周りも、男と女では鍛え方も違うはず。ヒップアップしたいからといって男性と同じようにお尻を締め続けていたら、お尻が硬くなって凹んでいくばかり。特にアラフォー世代からは、それで丸いヒップに近づくことは難しいでしょう。女性のお尻は、中心の骨盤底筋はしっかり弾力があって強く、外側はある程度脂肪が付いていて柔らかいのが理想。『芯の強い女性が魅力的』なんて言われるのはそこから来ているのかもしれません。逆に男性は、外側がガッチリ硬く締まっているのがカッコイイじゃないですか。女性のお尻の締めすぎは禁物です!」(kyo先生)たとえば、人気の「美尻スクワット」も、ちょっとした注意が必要。やり方によっては締めすぎて、固く男っぽいお尻を作ってしまうことになりかねません。特に沈み込んでから立ち上がるとき、膝を伸ばしきってお尻をギュッと締めすぎないこと。膝は伸ばしきらずに、お腹と骨盤底筋を引き上げる意識が大切です。膝を開かずに、両脚を平行にしてやったほうがお尻によけいな力が入りません。そもそも美尻スクワットは、アメリカで人気でした。欧米人やアフリカ人は、立体的で豊かなヒップの女性が多いもの。筋肉量・脂肪量が日本人とは違う上、腰椎のカーブも異なります。日本人は腰椎のカーブが小さめで偏平。しかも現代女性は椅子に深く座らず、悪い姿勢でスマホを使い続けることが多くなったせいで、S字カーブが不自然で、骨盤が後傾している人も少なくないそうです。今まで見たこともないほど楽ちん! 日本人仕様の美尻メイクエクササイズ「長年かけて固めてしまった筋肉、その習慣でゆがませた骨格は、すぐに矯正することは難しいもの。それは、いったんゆるめて再教育するしかありません。骨盤周りをゆるめるには、ゆらしたり叩いたり、が最適。よくほぐれて柔らかくなったら、締めすぎないようにヒップアップ効果のあるエクササイズをしましょう。寝る前の数分間でできることなら、毎日続けられますね!」(kyo先生)さあ、動画で見てみましょう。思った以上に簡単だと思いませんか? お尻をゆるめるポイントは、完全に脱力したかかとで叩くこと。幼児が「ヤダヤダヤダヤダ〜」と駄々をこねているような感じです。200回、300回とたくさん叩くほどほぐれます。この駄々っ子エクササイズは、O脚やX脚の調整にも効果があるそう。kyo先生のレッスンを受けていた高齢の女性は、最初、膝が湾曲していたのですが、1日300回の宿題を続けているうちに、脚が真っ直ぐになってきたのだそうです。お尻周りがゆるんだ後、うつぶせになり、骨盤底筋ごとお尻を締めたりゆるめたり…。これだけでハート型の美尻ができるなら、今夜からやらない手はありません!kyo(小林 亨)プロフィールボディワークプロデューサー。1983年より幼児体操から大人の健康づくりの体育指導を始め、2001年からはフィットネス業界にて、骨盤を中心に全身を整えるプログラムをスタート。2005年にはスタジオ・ヨギーにてオリジナルの自己骨盤調整メソッド「ビューティ・ペルヴィス®」を展開。2015年5月、現代人の体にマッチしたプログラムを発信するスタジオ「b-i Style」(ビィスタイル)を外苑前にオープン。しなやかな美ボディを目指す男女に人気を得ている。同時に、指導者の育成にも努める。骨盤や骨盤底筋に特化した著書も多く、近著は「ビューティ・ペルヴィス®骨盤調整でキレイになる3週間プログラム」(主婦の友社)。画像協力:有限会社ラウンドフラット発行「見るみるわかる 骨盤ナビ」
2015年09月10日25日午前6時30分ごろ、東急田園都市線たまプラーザ駅で発生した人身事故について、Twitter上では「歩きスマホが原因」とするツイートが拡散されたが、東京急行電鉄広報部は「そういった情報は確認していない」とコメントした。今回の人身事故の発生当初、Twitter上では「女子高生が歩きスマホによって線路に転落したことで発生した」とする旨のツイートが急速拡散し、それに関連して「歩きスマホはやめよう」、「自分も改めないと」など歩きスマホに関するツイートも多く見られた。事故発生当時の状況について、東京急行電鉄広報部に問い合わせると、「朝からたくさんの問い合わせをいただいている。ただ、弊社に情報として上がってきているものに、そういった(歩きスマホが原因)ことはない」とコメント。事故原因は歩きスマホではないのでは、という見解を示していた。今回の事故の原因が別のものだとしても、ラッシュ時のホーム上などで、歩きスマホをすることは非常に危険であることは間違いない。思わぬ事故に遭わないためにも、状況や場所を選んでスマートフォンを操作するようにしたい。
2015年06月25日博水社は、このほど「ハイサワー 美尻グラス2015」を同社オンラインショップにて先行予約販売を開始する。グラスは先着2000個限定とし、『ハイサワーレモン』など、各商品とセットで販売。6月上旬から予約者に順次発送していく。価格は1814円(税込)から。同社は、今年1月、「美尻カレンダー2015」に収録した12のお尻の中から、もっとも人気のお尻を決定する「ハイサワー美尻コンテスト」を実施。倍率約20万倍の難関を突破した11月のお尻を究極の“クイーン・オブ・お尻”とし、グラスにプリントしている。グラスにはお酒を入れる目安となる星印があり、同社おすすめのお酒1:ハイサワー3の黄金比を手軽に作ることができる。グラスにたっぷりの氷を入れ、星印まで焼酎やウイスキーを注ぎ、ハイサワーで割る。その後に、炭酸が抜けないようにマドラーで1回混ぜるのがおいしいサワーを作るコツだそうだ。
2015年06月01日今回紹介するのは、ヒップアップ効果による小尻を目指すエクササイズです。今回もボディメイクトレーナー 佐久間健一さんに教えてもらいましたが、小尻をめざすための注意点もあるので、よーく確認しておきましょう。○丸めたタオルをはさんで両足を交差させるこのエクササイズもタオルを使います。まず仰向けになり、丸めたタオルを膝ではさみます。タオルをはさんだら両足を交差させ、ヒップを床から浮かせます。この時、「これ以上はムリ!」というところまでヒップを上げるようにするのがポイントです。○タオルをしっかりはさんでおくことが重要このエクササイズでは、丸めたタオルが落ちないよう、しっかりと膝ではさむことが大事です。ただヒップを上げる……だけではダメです。これだと、逆にヒップが大きくなることもあるので要注意。タオルをはさんだまま、ヒップを床から浮かせます。このエクササイズも最初は結構キツかもしれません。でも継続は力なり……これも1日1分! 続けてみてください。○教えてくれたのは……ボディメイクトレーナー 佐久間 健一さん年間4,000件以上のボディメイク実績のほか、ファッション誌のエクササイズ監修などを多数こなす。また、テレビ番組の企画監修や海外(フランス、パリ)でのモデルボディメイク指導なども行っている。本稿の記載内容を実行したことによる損害や傷害などのトラブルについて、執筆者および編集部は責任を負いかねます。記載内容を実際に行う場合は、その必要性や有効性、安全性などについて、あらかじめご自身で十分に考慮いただくようお願いします。また、記載内容は記事掲載日時点の法令や各種情報に基づいたものになります。
2015年05月23日ボルボ・カー・ジャパンは1日、「歩きスマホ用エアバッグ」の開発に成功したと発表した。同製品は、ボルボ全車に標準装備されているエアバッグと同様の性能を搭載している。購入は全国のボルボ正規ディーラーで可能。「歩きスマホ用エアバッグ」は、ボルボの全車に標準装備されているエアバッグ「インテリセーフ10」同様、ミリ波レーダー、赤外線レーダー、デジタルカメラからなる3つのセンサーシステムで人同士の衝突の危険を察知。衝突が避けられないと判断した場合に作動を開始し、200から300分の1秒で完全に膨らむという。同社は、「歩きスマホ用エアバッグ」があれば万が一の時にも安心だが、歩きスマホは危険なため、やめるように呼びかけている。また、「歩きスマホ用エアバッグ」の発表文は「ところで、今日は4月1日、エイプリルフール。楽しい1日をお過ごしください」というコメントで締めくくっている。
2015年04月01日ボルボ・カー・ジャパンは4月1日、「歩きスマホ用エアバッグ」を発表した。歩きながらスマートフォンを使用している人同士が衝突する危険を察知し、衝突が避けられないと判断すると作動する。歩きスマホ用エアバッグは、同社の自動車に装備されている「インテリセーフ10」の技術を応用して開発された。ミリ波レーダーと赤外線レーダー、デジタルカメラの3つのセンサーシステムによって、衝突の危険を察知する。歩きながらスマートフォンを操作する人同士がぶつかると判断した際に、1/200秒から1/300秒で完全に膨らむ。ボルボ・カー・ジャパンは、歩きスマホ用エアバッグがあれば衝突した際の安全性は確保できるが、「歩きスマホ」は危険なのでやめるよう呼びかけている。また、歩きスマホ用エアバッグの紹介には「ところで、今日は4月1日、エイプリルフール。楽しい一日をお過ごしください。」と書き添えられている。
2015年04月01日産後のお悩みで多いのが、ぷよぷよお腹に続いて、お尻や太ももに余分なお肉がついてしまったというもの。お尻、そして太ももは、服を着た時にお腹よりも隠しにくく、セルライトになりやすい部位でもあるのでやっかいですよね。この悩ましいお尻や太ももを、すっきり&スリムにする産後ダイエットエクササイズをご紹介します。■お尻と太ももを引き締める「乗馬ごっこエクササイズ」このエクササイズは、赤ちゃんと遊びながらできるので、子育て中で忙しい方にこそおすすめします。食事制限をしなくてもいいので、授乳中でも大丈夫です。<お尻と太ももを引き締める、乗馬ごっこエクササイズのやり方>1.赤ちゃんをお腹の上に乗せ、ひざを曲げて仰向けに寝ます。2.息を吸って、「お馬さ~ん…」と言いながら、腰を浮かせていきます。3.肩からひざまで一直線になる位置で「パカパカ♪」と声をかけ、5秒間キープ。お尻と太ももに力が入っていることを確認してください。4.腰を戻します。2~4を5回くり返してください。慣れてきたら、回数を増やしていきましょう。赤ちゃんは上下する動きが好きです。「パカパカ♪」のかけ声のときにママと目が合うと、楽しそうに笑ってくれることが多いですよ。さらに嬉しいことに、この「乗馬ごっこエクササイズ」は、お尻と太ももの筋肉だけでなく、腹筋や骨盤底筋も鍛えられます。骨盤底筋のトレーニングは、産後の女性に起こりがちな尿モレや骨盤臓器脱(子宮脱、子宮下垂、直腸脱、膀胱脱、尿道脱、性器脱)を防ぐ効果もありますから、ぜひ毎日続けてください。すでに尿モレや骨盤臓器脱になってしまった方にも効果があります。■気をつけたいエクササイズの注意ポイント! ・産後、運動をスタートしていい時期は人によって違います。骨盤臓器脱や恥骨離開の有無を確認し、医師に相談してから始めてください。・妊娠~出産によって骨盤が広がったり、ずれたりしています。まずは骨盤の状態が元に戻ってから行いましょう。・骨盤臓器脱(子宮脱、子宮下垂、直腸脱、膀胱脱、尿道脱、性器脱)の症状がある方は、赤ちゃんをお腹ではなく、恥骨の上に乗せてください。・恥骨痛、恥骨離開、恥骨結合炎など恥骨にトラブルのある方は、赤ちゃんを恥骨の上に乗せないでください。・体に痛みがある場合は、エクササイズを中止してください。・両足は軽く肩幅程度まで開きましょう。ひざが開きすぎないよう、平行に。・足のかかとは、お尻に近い場所に置いてスタートしてください。お尻や太ももなどの腰まわりが引き締まって細くなると、「スタイルのいい人!」という印象を与えることができます。デニムやスカートもすっきり着こなせるようになりますから、おしゃれが楽しくなりますよ。監修: もみじはりきゅう整骨院 院長 飯田純司先生
2015年03月11日メイクもファッションもバッチリ決まっているのに、何かが足りない。逆に特別な格好をしていなくても、カッコ良い女性もいます。それはもしかしたら、お尻と後ろ姿が関係しているかもしれませんよ。日本人に多い「後ろ姿ブス」の特徴オムロンヘルスケアとワコールによる「女姿力(じょしりょく)向上プロジェクト」が外国人男性に行った調査によると、実に98%もの人が日本人女性を「カワイイ」と思っていることがわかりました。なかでも「顔やメイク」「髪型」は、カワイイ部分として挙げる人が多いという結果になりました。確かに日本人女性は、メイクやヘアアレンジのテクニックはプロ並みの人も多く、この点は外国人男性にも高く評価されているようです。一方「残念だ・カワイくない」と思う部分の第一位には「歩き方」がランクイン。また姿勢についても42%の人が残念だと思っていることもわかりました。姿勢や歩き方まで気にする女性は、あまり多くはないということでしょう。わたしの知人の外国人男性も日本人女性について「お尻が下がってアヒルみたいに歩いているのが残念だ」と、辛口なコメントをくれました。アヒルみたいって……。ヒョコヒョコ歩くような後ろ姿では、カッコ良くないのは当たり前ですね。ヒップアップするだけで外国ではモテる?日本では女性の魅力というと、もっぱっら胸がもてはやされますが、外国ではお尻もセックスアピールの重要なポイント。外国人のモデルやハリウッドセレブも、お尻にぴったりフィットするパンツなどで、お尻を強調するスタイルを好む人が多いですよね。お尻がプリッと上向いたダイナミックな後ろ姿は、女性からみてもカッコ良い!わたしの暮らすバリ島でも、キュッとあがった大きなお尻にサロンをぴったり巻きつけて、おしりを強調したスタイルが人気です。そのため後ろ姿にも気を配る女性は多く、バリ人女性の美しい立ち居振る舞いに目が釘付けになることもしばしばです。アヒル歩きを卒業するためには、まずは後ろ姿から改善する必要がありそうです。ながらヒップアップで後ろ姿美人にとはいえエクササイズは長続きしないという人も多いと思います。そんな人におすすめなのが、ヒップアップ効果のある歩き方を取り入れること。まずはお腹を引っこめてみてください。自然と胸の位置があがるので、そのまま両肩を後ろに引いて背筋を伸ばします。この時点で、すでにお尻は多少上がっていますが、骨盤を意識しながらお尻を腰に近づけるイメージでキュッと持ち上げて姿勢をキープします。さらにかかとから歩くことを意識して、歩幅を広めに取るようにしましょう。はじめは少々きついと思いますが、徐々にヒップアップして美しい後ろ姿に。歩くのがきついときは、電車に乗っているときなどだけでも姿勢をキープしてみましょう。お尻美人になれるのはアラサーが最後のチャンスかも!?エイジレスケアというと、顔周辺の肌ケアが注目されやすいと思いますが、年齢は顔だけでなく体全体のシルエットに現れます。とくにお尻は、年齢を重ねるほどに、重力によって下へ垂れてしまう部分。それだけに後ろ姿は年齢が現れやすいポイントです。お尻美人を目指すなら、アラサーの今がラストチャンス。アラフォーのわたしが言うのですから、間違いありません。プリッとあがったお尻で、年齢不詳の後ろ姿を目指しましょう!
2015年03月11日リカー・イノベーションは3月28日、東京・八丁堀周辺にて、しぼりたての日本酒を味わえる日本酒飲み歩きイベント「しぼりたて祭り八丁堀2015」を開催する。同イベントは、参加者が受付で参加証やカップを受け取り、蔵元直送の日本酒を片手に、オフィス街である八丁堀の飲食店6店舗を自由にはしご酒できる企画。蔵元は、宮城、栃木、埼玉、岐阜、広島から5蔵が集結する。各飲食店には、1つずつ蔵元が待機しており、各蔵自慢の日本酒を参加者にふるまう。日本酒を味わうだけではなく、普段は接することができない造り手である蔵元から、酒造りへの思いや日本酒についての知識なども直接聞くことができる。日本酒は、「しぼりたて」の日本酒を中心に20種類程度を用意する。どの日本酒も、普段は地元で消費され、東京ではなかなか味わうことのできないものであるとのこと。特に「しぼりたて」の日本酒は、酒造りの時期にしか味わうことのできない特別なもので、今回のように一度に数種類のしぼりたて地酒を味わえるのは、貴重な機会であるという。料理は、和食からお好み焼きまで、八丁堀の個性的な6店舗が日本酒に合わせたものを用意。すべてその場で現金精算するキャッシュオン制となっている。イベント開催時間は12:30~15:30。参加は完全事前予約制で、一人3,000円。チケットはPass Marketで販売している。なお、当日券の販売は行わないとのこと。参加人数は200名限定。※情報は掲載時のもの
2015年02月26日電気通信事業者協会は1月23日、「歩きスマホ」の実態および意識に関するインターネット調査の結果を発表した。これによると、普段、「歩きスマホ」をしている人は44.8%と半数近くに上るという。同調査は、東京23区、名古屋市、大阪市、福岡市、札幌市在住の15~69歳男女スマートフォン所有者を対象に行われたもの。「歩きスマホ」をしたことがあるかを聞いたところ、日常的にやっている人は約1割、「時々やっている」人は34.3%、「ほとんどやっていない」人は35.3%という結果が出た。男女別に見ると、「日常的にやっている」人の割合は男性6.7%、女性13.3%、「時々やっている」人の割合は男性33.3%、女性36.3%と、男性より女性のほうが若干「歩きスマホ」をしている率が高かった。年代別では、「日常的にやっている」は10代で20%と全体のスコアの2倍に及んだ。「時々やっている」は、10代42%、20代46%、30代45%の3層で4割を占める。一方、「まったくやっていない」は、40~60代の中年層で多いという。エリア別では、「日常的に」「時々」やっている人の合計が、大阪市(51.3%)、名古屋市(50%)の2都市でやや高めとなっている。以下、札幌市(49.2%)、福岡市(46.2%)、東京23区(41.1%)と、いずれも4割は超えている。また、「歩きスマホ」をしている時に他の人にぶつかりそうになった経験を聞いたところ、「ぶつかりそうになったことがある」と答えた人は33.7%、実際に「ぶつかった」人は4.5%だった。一方、「歩きスマホ」をしている人にぶつかられたり、ぶつかられたりしそうになった経験については、ぶつかられそうになったことはある」人は56.2%と、自分が「ぶつかりそうになった」という割合(33.7%)を大きく上回った。実際に「ぶつかられた経験」(12.2%)も、「自分がぶつかった経験」4.5%の3倍近い結果となった。なお、「歩きスマホ」はどの程度迷惑かと聞いたところ、全体の91%が「迷惑」と回答した。
2015年01月26日南山大学経営学部の学生たちは、日本鉄道広告協会中部支部と連携し、「歩きスマホの注意喚起」をテーマにした交通広告を制作した。同交通広告は、「いじめられている亀に気づかない浦島太郎」や「シンデレラのガラスの靴に気がつかない王子様」など昔話をモチーフにしたユニークなものとなっている。南山大学経営学部の学生たちが、日本鉄道広告協会中部支部と連携して制作した、歩きスマホの注意喚起広告は、連続・多面駅デジタルサイネージ「シリーズ・アド・ビジョン名古屋」にて放映される。内容は、「スマホゲームのレベルアップに夢中で、いじめられている亀に気がつかない浦島太郎」や、「歩きスマホで舞踏会の写真をシェアし、ガラスの靴に気がつかない王子様」など「浦島太郎」や「シンデレラ」といった昔話をモチーフにしたものになっている。その後、「周り、見えてますか?」、「やめよう、歩きスマホ」と表示され、歩行中のスマートフォンの使用に注意を呼びかけている。放映期間は、2015年1月13日から19日までの7日間。放映場所はJR 名古屋駅中央通り「シリーズ・アド・ビジョン名古屋」。NTTドコモ東海支社が協賛している。
2015年01月14日榮倉奈々・主演の女性共感必至の“日常脱出エンターテインメント”『わたしのハワイの歩きかた』のBD&DVD発売記念トークショーが行われ、前田弘二監督と脚本家の高田亮さんがイベント前に取材に応じた。海外ロケの苦労と習慣の違いによる“ハプニング”を語った。主人公の逃避行先、ハワイでの1か月のロケ。ユニオンの規定に慣れない前田監督たちは、うっかり“俳優デビュー”を手伝ったことがあったとか。「実はエキストラの人にセリフを与えると、その瞬間に“俳優”になるんです。でもウエイターには、何か言わせたいじゃないですか(笑)。だから、自分から自主的に発するように仕掛けるとか、苦労しました」。エキストラが俳優になると、さまざまな面で待遇が変わってしまうそうで、「全然違います。ギャラの単位が変わるというか。それとカメラの位置によっても“昇格”するんです。主演の近くで顔がアップで映ると、もう俳優(笑)」と見えないルールと戦う日々だったことを明かす前田監督。「一日の稼働時間も超厳格なので、毎日時間がないって感じでしたね」。実際、そのエキストラは、「『ラッキーだった』って言っていたそうですよ(笑)」と、今作でめでたく(?)俳優デビューを果たしたと前田監督。『わたしのハワイの歩きかた』の本編を観ながら、日本映画デビューを成し遂げた俳優を探して、二度、三度と観返してみて。<『わたしのハワイの歩きかた』Blu-ray&DVDリリース>【セル】ブルーレイ(1枚組)¥4,800(本体)+税【セル】DVD(1枚組)¥3,800(本体)+税発売日:12月5日(金)発売元・販売元:ポニーキャニオン※レンタルDVD東映ビデオ株式会社より同時発売(C) 2014 『わたしのハワイの歩きかた』製作委員会(text:cinemacafe.net)■関連作品:わたしのハワイの歩きかた 2014年6月14日より全国にて公開(C) 2014「わたしのハワイの歩きかた」製作委員会
2014年12月11日仕事にかこつけて来たハワイで、個性的な人々と出会い大切なものに気づいていくヒロインみのりを榮倉奈々が好演する『わたしのハワイの歩きかた』のDVDとブルーレイが本日より発売。メガホンを執った前田弘二監督(『婚前特急』)に、映画化へのいきさつや監督としてのポリシーを聞いた。その他の画像「ハワイで1本、映画を撮りませんかという何とも大胆なお話しをいただいたんです。それでとにかく元気の出る、ハワイで思いっきり遊び倒す映画を作ろうと思いました」と入り口を振り返った監督。「観光地としてのハワイだけじゃなくて、いろんな面を巡って見せたいなと。それを成り立たせるにはどうしたらと考えたとき、そうだ、観光ガイドの出版社の編集者をヒロインにしてしまえ!と(笑)」と榮倉扮するみのりが生まれた背景を述懐した。女性をメインに描くイメージがある前田監督。さらに結婚式の登場も。「ラブコメに強くこだわっているワケじゃないんですが、男女がぶつかり合って感情があらわになったり、言動の矛盾が生まれたり、駆け引きしたり、嘘と本音、ラブコメというジャンルには人間の可笑しみも含め、様々な機微を描けるから好きです」。そして持論を展開。「映画にはフィクションだからこそ得られる快感がありますよね。たとえば、今回の会社の金を使って遊び倒すなんて普通じゃやっちゃいけないことですよ(笑)。日常には面倒くさいことが多いぶん、せめて映画の中では登場人物は常識に縛られず思いっきり自由でいてほしいなと。映画における登場人物は善良でなければならないという規則はありませんし。人を描くうえで感情のリアリティはとても大事ですが、楽しいウソもつきたいです。感情のリアリティとフィクション、せめぎ合いながらもうまく付き合って、映画としての大きな快感を得たいといつも思っています」。そして次のように結んだ。「本作はおとぎ話的でもあると思うんです。ヒロインは目的なくやけっぱちでハワイへ飛び出すわけですが、そこで様々な人と出会って渡り歩くことで、少しずつ変わっていく。ハワイの空気とともに、その変化を感じ取って日常から抜け出してスカッとしてもらえたら嬉しいです」。『わたしのハワイの歩きかた』Blu-ray&DVD発売中ブルーレイ(1枚組):4800円+税DVD(1枚組)3800円+税発売元・販売元:ポニーキャニオン取材・文・写真:望月ふみ
2014年12月05日冬の街歩きにニットワンピースTVに雑誌にひっぱりだこのローラさん。明るくてユニークなキャラクターで親しまれていますが、ファッショニスタとしても女性からの注目が集まっています。彼女の私服が気になるのなら、オフィシャルブログをのぞいてみては?11月9日付けの記事では、冬の街歩きにピッタリなコーディネイトを披露しています。グレーのニットドレスは暖かそうで、寒すぎない日中には1枚で軽快に着るのが気分。足下にはオレンジとブルーの目が覚めるような靴下をあわせポイントに。黒のハイヒールで冬らしくシックに仕上げています。この冬オススメはツヤ肌メイクオシャレ女子のローラさんが、この冬オススメするのがツヤ肌メイク。同ブログ11月7日付け記事では、女性雑誌「Voce」の12月号が紹介され、彼女のみずみずしい肌メイクを参考にすることができます。同記事では、最近のコーディネイトとして、「ヒールやサンダルに靴下をあわせるのがすき」と告白。彼女ならではのセンスが光ります。食事にも気を遣っているようで、11月8日の記事では最近美容食材として注目されている「りんご」を使ったホットアップルの写真をアップしています。お皿にはナッツが飾られ、蜂蜜やシナモンをかけて食べる。ローラさんの素敵な朝食プレートをあなたも真似してみては?【参考】・ローラ オフィシャルブログ
2014年11月11日博水社はこのほど、2015年版「美尻カレンダー」の販売を同社オンラインショップで開始した。「美尻カレンダー」の販売は、今年で5年目となる。今年の写真のテーマは「ハート形の美尻」。写真の選定には、同社社長の田中秀子氏が率いる女性メンバーだけの「美尻カレンダー部」が携わった。男性社員の「大人セクシーで艶っぽい美尻」という願望も聞きつつ、女性の「こんなヒップラインだったら……」という観点も盛り込み、女性も憧れる美尻をピックアップした。今回は、隔月めくりの通常版「美尻カレンダー2015」に加え、初となる月めくりのプレミアム版も制作した。ヒップモデル等19万5,627枚の後ろ向きの水着姿から、お尻の形や水着のひも、添えられた指先まで細かくチェックし、倍率約1.6万倍超を突破した"究極の美尻"12種類を掲載。お尻には「ハイサワー」の赤字ロゴをあしらい、ユニークなデザインに仕上げている。また、プレミアム版の12月、隔月めくり通常版の11月・12月には、銀色の壁を前に立つ"ギラギラ美尻"を採用した。ホームページなどでも完全非公開で、購入者のみ見ることができる。プレミアム版には12月のカレンダーにQRコードが付いており、読み込むと83人限定で販売する"ハイサワー美尻福袋"が購入できる会員限定サイトにアクセスできる。「ハイサワー美尻カレンダー2015プレミアム」はA2(420×594mm)サイズで、表紙を付けた13枚仕立て。830部限定で、2,138円(税込・送料別)で販売する。通常版「ハイサワー美尻カレンダー2015」は、表紙のない6枚仕立て。プレミアム版の中から選んだ6つの美尻で構成している。価格は1,058円(税込・送料別)。
2014年11月11日みなさん、初めまして!お尻推しプロレスラーの志田光です。お尻って、コンプレックスになりがちですよね。大きさやかたち、垂れたらどうしよう・・・誰しもが抱える悩みだと思います。実は私も、大きいお尻がコンプレックスでした。でもある日、「形がきれい」とほめられたことがあるのです。自分では嫌でしかなかったお尻ですからビックリ!今考えると、その時はサイズでしかお尻の良し悪しを見ていませんでした。では、いわゆる美尻とは、どんなお尻でしょうか?■1.キュッと上を向いているこれがもっとも美尻に近づくための鍵といっても過言ではありません。しかも、嬉しいことにトレーニング次第で誰でも上向きのお尻を目指せるのです!「トレーニングかぁ・・」と思ったあなた!美尻の道も一歩からですよ!横から見たときに平らで、腰との境がわからなかったり、垂れて太ももとの境界線が2重になっていったり、そういうお尻は美しくありませんよね。適度な筋肉がお尻をキュッと引き上げている、そんなお尻はタイトスカートやジーンズを履いたときにきれいなシルエットになります。■2.身長×0.53一般的にバランスのいいヒップサイズは 身長×0.53と言われています。つまり身長155cmの人は155×0.53=82.15cmということです。みなさんいかがでしょうか?ただ、私の考えではこれはあくまで目安です。オーバーしたから(又は小さいから)美しくない!というものではありません。1のような上向きのヒップは実際のサイズより小さく見えます。だいたいこのくらいかな?という目安として考えておけばよいと思います。気にしすぎて無理なダイエットをしてしまったのでは、美尻は遠のいてしまいます。■3.質感も大事!美尻に大切なのは形やサイズだけではありません。肌質というのは思っている以上に見た目に出るものです。これは私自身が驚いたことですが、屋外で試合をしたとき、太陽の明るい光の中だとセルライトがすごく目立つのです!プリンとした健康的なおしりには、滑らかな肌が必須。これはフェイスと同じように日頃のスキンケアがものを言いますよね。この夏海に行く前に、お尻のスキンケアにも気を使ってみてはいかがでしょう?■4.天使のえくぼみなさんは「天使のえくぼ」をご存知ですか?お菓子じゃないですよ!「天使のえくぼ」とは、ちょうど腰とお尻の境あたりにあるへこみのことです。背骨を中心に左右に一つずつあります。わかりづらい人は少しお尻を持ち上げるように腰に力を入れると見えるかもしれません。イメージDVDの撮影の際にメイクさんに言われたのですが、これは体が締まっている人、余分な脂肪がない人のお尻に見られるそうです。ここにえくぼが出ると、ボン・キュッ・ボンのメリハリが一層感じられます。■おわりにもちろん、魅力的なお尻というのは、人によって見方が変わります。大きいお尻が好きな人もいれば、小さいお尻が好きな人もいるでしょう。全く興味がない人はいないと思うけど・・・。ただ、自分自身がお尻に自信を持ってそれが周囲の人に伝われば、きっとあなたのお尻は魅力的に見えますよ!これはお尻に限ったことではないですね。後ろからは、顔も、バストも見えません。「後姿の顔」であるお尻にも、少しだけ気を使ってあげて、一緒にステキなお尻を目指しましょう!(志田光/ハウコレ)
2014年07月23日東京都墨田区の錦糸町や押上、本所吾妻橋界隈の参加店舗で、バル形式で飲み歩きができる「第4回すみだバルウォーク」が開催される。期間は6月28日~29日。時間は参加店舗により異なる。料金は、飲食券5枚つづりで、前売り券3,500円、当日券4,000円。○スペインやイタリアン、エスニックなどを食べ歩き同イベントは、錦糸町・押上・業平・横川・吾妻橋界隈の参加店舗を「ハシゴ」して楽しめるもの。エスニックや和食、カフェやラーメン店など様々なジャンルの飲食店のほか、体験教室や土産屋も参加する。期間中は店でチケットを渡し店員にバル参加を伝えると、その店の料理1品プラス飲み物、または体験教室やお土産などが提供されるという。1冊5枚つづりのチケットを複数人で使うことや、2名で入店し1人はチケット、もう1人は普通にオーダーなどの利用形態も可能。また、使いきれなかったチケットは、バルの翌日から1週間(6月30日~7月6日)の「あとバル」期間に「あとバル対象店舗」にて1枚700円の金券として利用できる。
2014年06月26日水泳用品メーカーのフットマークはこのほど、学校用水着「すまいるスイムシリーズ」の新製品を発売した。○お尻が隠せるうえに赤外線盗撮も防止同商品は、超はっ水・速乾・軽量素材を使用した学校用水着。シリーズ初となるパンツにスカートがついたタイプを採用し、見た目がかわいくてお尻が隠せる、スカート/パンツ一体型とした。近年、マラソンやバドミントンなどのスポーツも、スカート付きのウエアが増え、学校用水着もスカート付きの販売数が目立って伸びてきているという。上下を別々に選べるセパレートタイプで、泳ぐときや水に飛び込むときに上着がめくれないよう、スナップボタンを装備。超はっ水素材は赤外線を吸収する染料加工を施し、赤外線盗撮を予防する。成長が著しい子どもの体型変化に対応し、サイズは120cm~4Lまでの10サイズで展開するとともに、150cm以上のモデルには一般用水着でも使用しているフィット感のある縫い付けパッドを採用した。価格はパイピングセパレーツ上が2,808円(税込)~3,132円(税込)、パイピングセパレーツ下が3,024円(税込)~3,348円(税込)。
2014年06月02日年齢を重ねる度に女性を悩ます『たるみ』!特に見た目の若さを大きく左右するのが、お尻とバストのたるみです。たるみの一番の原因は「引き上げ姿勢を保つ筋肉」にあります。お尻を持ち上げる『殿筋』もバストアップにかかわる『広背筋』も、姿勢を保つにはある程度の筋力が欠かせません。ところが、これらの筋肉は年齢と共に衰えやすく、さらにデスクワークなどで長時間座っていると、使われないのでますます衰えやすくなっていまいます。使わない筋肉があると、筋肉の表面にある筋膜の動きも、筋膜と連携する皮下組織の動きも悪くなり、皮下脂肪が溜まるのです。お尻とバストのたるみを解消する第一歩は、『姿勢の癖』をリセットすることだそうです。まず、ストレッチで筋膜のよじれを取って筋肉の動きを良くしながら、固まって短くなった筋肉を伸ばします。一方で、伸びたまま使えていない筋肉は、正しい使い方をトレーニングしましょう。こうしてストレッチとトレーニングをセットで行うことで、筋肉の前後左右のバランスが改善して姿勢癖が取れるのです。筋肉を正しく使えるようになればタルミは防げます。そこで、お尻もバストも引きあがって若くなる5つのポイントを紹介しましょう!■1.20分以上同じ姿勢が続いたら背伸びをしましょう。集中し過ぎて、猫背のままパソコンの前に座り続けていませんか?同じ姿勢は20分までと心得て、20分を超えたら、手を上に上げて背伸びをして、そのあと手のひらを外に向け、体の横に大きく回して下ろしましょう。肩甲骨を寄せて、胸を開くようにするのも効果ありです。■2.大股歩きでお尻を動かしましょうお尻の大臀筋と中臀筋は、足を後ろにふりあげるときに働きます。普段歩いている時に、後ろの足の膝が伸びていなかったり、膝を曲げて足の前側や膝下だけを使った歩き方をしていたりすると、大臀筋と中臀筋は十分に使われず、衰えがちになります。そこで、いつもより歩幅を広げてお尻を意識して歩いてみましょう。ポイントは、足を後ろに運んだ時に膝裏が伸びて、体よりも後ろ側までいくことです。■3.バストの揺れを抑えましょうバストを支える『クーパー靭帯』は、大きな揺れに弱いため、延ばさないように日々心がけが必要です。スポーツ時は通常のブラジャーでは支えきれないので必ずスポーツブラを着用しましょう。クーパー靭帯は一度切れたり伸びたりすると元には戻りませんので注意してください。■4.たんぱく質を減らさず摂りましょう筋肉のタルミ解消には、エクササイズによる筋肉強化が一番ですが、その筋肉の元になるのがタンパク質です。ダイエットでカロリーを減らすときも、タンパク質の量は減らさないことがポイント。1日に摂りたいタンパク質の量は、体重1kgあたり1~1.5gと言われています。体重50kgの人なら1日50~75gのタンパク質を摂りたいところです。卵1個で約6g、豚ひれ肉100gで約22g、マグロ刺身100gで約25gのタンパク質が含まれています。1日の食事を考えてタンパク質をたっぷりとって下さい。■5.90秒伸びで姿勢癖をリセットしましょう筋肉を覆う筋膜は全身を覆っているタイツのようなものです。このタイツにヨジレやツレができてくると、筋肉の動きが悪くなって、いい姿勢を取りにくくなったり、筋肉が凝ったりします。ヨジレやツレを解消するには、全身を伸ばすストレッチがベストです。筋膜は筋肉と違い、伸びるのに時間がかかり、最低でも90 秒は必要とのことです。ちょっと長いと思うかもしれませんが、これをやってから、エクササイズを始めると効果が高まります。やりかたは簡単、仰向けに寝て 両手は上、足は下に引っ張られるように伸びをしてください。これを90秒!■おわりにさあ、みなさんも上記5つのポイントを習慣づけて、いつまでも美しいお尻とバストをキープしてください。(下山一/ハウコレ)
2014年04月17日お尻にできるニキビは、女性にとっては大きな悩みの種。お尻ニキビは、悪化すると座るたびに痒みや痛みに悩まされることになり厄介なものです。また、顔にできるニキビより大きく腫れたり、汁や膿が出たりすることが多くなります。お尻は体の他の部分より皮脂腺が少ないのにニキビができやすいのはなぜなのでしょう。今回はそんな悩ましいお尻ニキビの原因と対処法をご紹介します。■1.お尻ニキビの原因まず、お尻は顔と違って常に下着や衣服で覆われているため、蒸れやすく細菌が増殖しやすいのが原因の一つです。下着の接触や擦れ、座った時の圧迫などによる刺激もあります。このため、角質が厚くなり毛穴を詰まらせやすくなるのです。また、目が届きにくく、ケアをしにくい場所でもあるため、悪化させがちです。このため、いったんできると治りにくい傾向があります。さらに角質が厚くなっていると、シコリや跡ができやすくなります。ですから、お尻ニキビは特に、予防と初期段階での早期治療が重要です。■2.お尻ニキビの予防お尻ニキビは一度できると、下着の刺激や座ることによる圧迫で悪化させることが多くなります。ですから、お尻ニキビは特にできる前の予防が大切です。アクネ菌を繁殖させないためには、当然ですが清潔が一番。特に夏は、汗をかいたらシャワーや下着の交換をこまめにし、通気性や吸水性のよい素材の下着にするように心掛けましょう。これからの季節はだんだん暖かくなるので、気を付けたいですね。デスクワークが多い人は、長時間お尻を圧迫しているため、通気性が悪いです。お尻ニキビができやすく、治りにくい条件が揃っています。一定時間ごとに椅子から立ったり歩いたりして、お尻を解放してあげましょう。入浴はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かることも大切なことです。体を温めて皮膚の毛穴を開かせると、ゴシゴシ洗わなくても皮脂汚れや古い角質がよく落ちます。入浴は血行を促進して新陳代謝を高め、古い角質が毛穴を塞ぐことを予防します。また石鹸分は十分洗い流し、タオルで拭く時は擦らないことが大切。乾燥しやすいお尻は、最後にボディーローションで保湿を行いましょう。ニキビ予防には保湿もとても重要です。それから、食事予防も大切です。炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミンやミネラルをバランスよく、特に細胞の基本となるたんぱく質、肌の再生に欠かせないビタミンや亜鉛などのミネラル、有害物質を排泄してくれる食物繊維、消化を助け血液を浄化する酵素など、十分摂り入れるように心掛けましょう。■3.お尻ニキビケア商品炎症を起こしていない初期のお尻ニキビなら、セルフケアできる化粧品も多く出回っています。人気のニキビケア化粧品は、石鹸・化粧水・美容液といったセットで、しっかりニキビ改善に導いてくれる構成になっています。顔のニキビを前提にしていますが、もちろんお尻ニキビにも効果的です。効果が高いと評判のニキビケア化粧品には、以下の共通点があります。1.古い角質と皮脂を優しく除去する機能。2.しっかり保湿ケアする機能。3.鉱物油や防腐剤、合成香料などが無添加であること。4.肌本来の力を活性化する機能。このため、石鹸でゴシゴシ洗う必要がなく、肌に刺激を与えません。また高い保湿力によって、肌を乾燥させてニキビを悪化させることがないのです。植物エキスやミネラル配合のニキビケア化粧品で肌の再生力を高めるのも、お尻ニキビの改善には重要な要素です。■おわりに普段は隠れていて気にならないお尻ニキビ、でもケアしないと大変なことに。見えないところのお肌のお手入れは大事です!(下山一/ハウコレ)
2014年04月08日10代の頃は何もしなくても大丈夫だったのに、最近お尻が垂れてきたとなげいていませんか? お尻が垂れてしまうのは加齢による場合もありますが、デスクワークが多くて1日中座りっぱなしだったり、姿勢が悪い等の原因も考えられます。けれど諦めるのはちょっと待って! お尻は何歳になっても引き上げることができるんです。お尻は筋肉量が多いので、鍛えることで効果が出やすいパーツ。薄着の季節がくる前に、キュッとあがった美尻を手に入れておきましょう。■まずは鏡で自分のお尻をチェック! ボディラインが崩れてくると、鏡を見ることを避けてしまいがち。現状を把握するためにも自分の体を鏡に映して、しっかりとお尻のカタチをチェックしましょう。「お尻が垂れてる」、「プリッと引き上がったお尻になりたい」など自分のお尻に意識を向けることで、日常のちょっとした動作も変わってくるはずです。また、ヒップラインの出る服装で、常に見られていることを意識するのも効果的。1日の中でお尻に意識を向ける回数を増やすことが、美尻への第一歩になりますよ。■階段を積極的に登るエスカレーターよりも階段を使う、電車の中ではなるべく座らずに立つ等の日常生活でできることは習慣化させちゃいましょう。特に階段を登る動作はお尻に刺激が伝わりやすいので、積極的に階段を登るようにしてください。ポイントは上半身を少し前に傾けた姿勢で登ること。上半身がまっすぐのまま登ると、お尻よりも太ももの筋肉を使ってしまうので注意が必要です。■ウォーキングでヒップアップ! 歩き方に気を使うこともヒップアップには効果的。まずは背筋を伸ばして下腹部に力を入れ、まっすぐ前を向きます。正しい姿勢をキープすることで、体幹を鍛えることができ、骨盤の歪みを防いでお尻のカタチもキレイに。この正しい姿勢をキープしたまま歩くのですが、このとき後ろ足で地面を蹴るような感じで歩くようにしましょう。かかとから着地し、足の裏全体で地面を踏みしめ、最後に指の付け根辺りで地面をスッと蹴り上げるようにするのがコツ。この歩き方を実践すると、自然とお尻と太ももの境目あたりに力が入り、ヒップアップ効果が得られますよ。■寝る前にお尻まわりをストレッチ仰向けになって右膝を立て、左側の足を右膝の上にのせます。脚の間に左腕を入れ、右ひざの裏を抱えてお腹に引き寄せます。お尻の外側のコリがほぐれ、横に張り出してしまうのを防いでくれます。左右ともに15秒〜30秒ほどこの姿勢をキープして下さい。次に足を伸ばしたまま上半身を倒して前屈を。太ももの裏が硬いとお尻が上がりにくくなってしまうので、太ももの裏をしっかりのばしてしなやかな筋肉を保つようにしましょう。エクササイズをする時間がなくても、お尻を意識した生活を心がけ、日常の動作に気を使うだけでもお尻はキュッとあがってくるはず。お尻は心がけ次第でアップできますよ!
2014年03月31日ワコールはこのほど、動いても裾がズレ上がりにくく小尻シルエットを作るショーツ「すそピタショーツ小尻ラクアップ」を発売した。同商品は、2012年6月に発売した「すそピタショーツ」の新タイプ。おしりの底からしっかり包み込む独自の立体構造で、動いてもショーツのすそがズレあがりにくい。新商品では立体構造はそのままに、周囲から支えることで、たわんだおしりを支え、小尻シルエットをつくる機能を付加した。同社では、年齢とともにおしりの”たわみ”や”かたちの変化”が気になりだしたという女性たちにも、手軽におしりをサポートできる機能アイテムとして訴求していくとしている。価格は、はきこみ丈が浅めのモデルが2,940円(LLサイズは3,150円)、はき込み丈が普通のモデルが3,150円(LLサイズは3,360円)。カラーは各モデル8色。詳細は「ワコールの商品ページ」を参照のこと。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年06月28日整体師の大山奏です。お尻が引き締まっていないと、後ろ姿全体がだらんとした印象を与えてしまいます。お尻がキュッと上がるだけで、後ろ姿に自信をもてるようになりますよ。そこで今回は、お尻の大きな筋肉と太ももの裏側を引き締めるヒップエクステンションという筋トレです。最初は仰向けで脚を肩幅ぐらいに開き、膝をたてます。そして、お尻の筋肉を使って腰を持ち上げます。このトレーニングで一番重要なのは、上半身の力を使わないことです。最初は感覚をつかむのが難しいかもしれませんが、手を身体の横に置いたり胸の前で組んだりすると、上半身の力が使いづらくなります。もうひとつは、お尻を上げすぎないことです。かかとが浮くまで上げてしまうと違う筋肉を使うことになってしまい、望んだ効果が得られなくなります。息を吐きながらお尻をゆっくり真上に上げていきます。どちらかに傾いてしまうと、負荷が均等にかからなくなります。上まで上げたらその状態で5秒キープ。息を吸いながらゆっくりと、お尻が床につく直前まで下げてください。それを繰り返し行います。息を止めてしまわないように気をつけながら、ゆっくりと行ってください。20回ぐらいから始めてみるのがいいでしょう。最初はお尻が上まで上がらないかもしれませんが、無理をすると腰に負担がかかってしまうので、できる範囲で大丈夫です。慣れてくれば徐々に上がるようになります。最終的な目標は20回×3セットです。負荷が足りないようなら、お尻を床につけるすれすれのところでも5秒キープをしてみましょう。下げて5秒、上げて5秒です。やっているうちにお尻と太ももが引き締まり、後ろ姿も見違えるように変わります。お尻や太ももは大きな筋肉なので、代謝アップにもつながります。水着など、身体にフィットする服を着る時に、自信を持てるお尻を手に入れましょう!【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年06月04日キレイな女性がハミ尻なんてせっかくのタイトなパンツスタイルでも、「ハミ尻」では台無しだ。下着のパンティラインで足口に段差ができてしまう「ハミ尻」。それを解消させるショーツが、ソフト99グループの株式会社くらし企画より発売された。意外と見られている後ろ姿。とっても素敵な女性が後ろ姿で「ハミ尻」だったら、かなりの減点イメージをもたれてしまう。きれいな後ろ姿を作りたくてガードルなどの補正下着をつけても、ショーツ自体が「ハミ尻」をしていれば意味がない。※画像は、「In The Veil(インザヴェール)」ショッピングサイトよりお尻のブラで自慢の後ろ姿を従来のショーツは、3枚のパーツをつなぎ合わせて作られていることが多い。その場合、お尻を覆うパーツは1枚の生地で作られている。丸みのあるお尻を、1枚の生地でしっかりと包み込むことが出来ず、「ハミ尻」を作ってしまっていた。この新商品『HIPKISS ヒップブラショーツ』は、9枚のパーツで縫製されている。「ハミ尻」を防止するだけではなく、垂れ下がったお肉を支えてくれ、自慢の出来る後ろ姿を作り上げる。『ヒップブラショーツ』と言われるように、下から持ち上げる快適な履き心地を実現した。元の記事を読む
2013年05月06日整体師の大山奏です。デスクワークの方などは長時間同じ姿勢でいるため、お尻や腰に負担がかかってしまいます。以前紹介しました「腰痛を未然に防ぐお尻『大殿筋』のストレッチ」とあわせてできる、お尻の中にある梨状筋も伸ばせるストレッチを紹介します。Step1:片膝を立てて横になりますStep2:立てた膝にもう一方の脚のアキレス腱辺りをひっかけますStep3:両手を組んで、Step1で立てた方の脚膝を自分の胸に近づけるように引きます筋肉が固まっている人は、Step2の状態でもお尻が伸びている感覚がすると思います。その状態でストレッチされていれば、無理やり引っ張る必要はありません。じわじわと効いているのを感じながら少し左右に動くなどすると、伸びている場所がよく分かります。Step3の時には大きく息を吸って吐きながら膝をひきつけます。息を吐ききったらゆっくりと息を吸いながら元の姿勢に戻してください。片方ずつ3~5回を目安にするといいでしょう。ストレッチする環境ですが、あまり下が柔らかすぎるとよくありません。スプリングが強く反発力の高いベッドなら問題ありませんが、姿勢を変えると身体が沈み込んでしまう柔らかさだと、狙った場所以外の筋肉を緊張させてしまう場合があります。フローリングだと少し冷たすぎるかもしれないので、できれば畳かカーペットの上でやってみてください。背骨や尾てい骨が床に当たって痛い場合は、布団の上でも構いません。梨状筋は骨盤の近くにあり、固まりやすく腰痛の原因になる筋肉です。スポーツなどでも固まり、坐骨神経を刺激するので、坐骨神経痛のような症状が出ることが多いのです。股関節を外側に回す運動でも筋肉を柔らかくできるので、脚を上げて大きく後ろ回りをするストレッチも、腰痛改善に効果があります。骨盤周りは神経が多いのでよくほぐすことが必要です。ふだんから少しでも動かそうと意識しておくと、腰の痛みにも効果的ですよ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年04月23日暗い夜道では何が起きるかわからないため、一人歩きはなるべく避けたいもの。特に女性は万が一のことを考え、何らかの対策をしておきたいものです。そこで今回は、今すぐにでも実践したい、女性が一人で歩くときの心構えや対策をご紹介します。日ごろ特に対策をしていないと言う方は、是非参考にしてみてください。■ちょっとの外出も油断しないこと駅から家までのほんのちょっとの距離、家からコンビニまでの少しの外出…こういった場合は、本人が油断していることもあり、危険な場合が多いです。特に家の周辺は人通りも少なく、街灯がほとんどないことも。マンション内のエレベーターも注意が必要です。できるだけ夜間一人での外出を避けるためにも、食料品などは事前に買っておきましょう。自転車を利用するのもひとつの手です。仕事帰りが遅く、どうしても歩かなければいけない場合は、賃貸住宅を探す際に入り口が表通りに面しているところなどを選ぶのも良いでしょう。■やむを得ず出歩く場合の注意点露出の高い格好は男性の目に付きやすいので要注意です。また、後ろからつけられている可能性がある場合は、足音で違和感に気づくこともあるので、携帯型の音楽プレーヤーなどの利用は避けましょう。途中で危険を感じたら、そのまま自宅へ向かうのではなく24時間営業の店に向かうなどして、相手が諦めるのを待ちましょう。自宅が特定されてしまうと一人歩きでなくとも安心できなくなります。■防犯グッズは常に使えるようにチェックをいざと言うときのために防犯グッズをカバンに入れている人も多いはず。しかし、いざというときに使えなけば意味がありません。防犯スプレーやブザーは買ってから長年たっていれば正しく動作しない可能性もあります。定期的にチェックして、カバンの中からすぐに取り出せるようにしておくか、上着のポケットなどに入れておきましょう。また、最新の防犯グッズが大手セキュリティー会社からも販売されています。女性の防犯対策についても書かれているので、是非目を通しておきましょう。・セコム 女性のためのあんしんライフ・ホームアルソック 女性向けのセキュリティー【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年03月19日ワコールはチェーンストア(量販店)向けブランド「BROS(ブロス)」のスポーツ用インナーウエア「BROS Sports(ブロススポーツ)」から、お尻にくい込まないスポーツ向けの男性用機能下着“ジョグストラップ”を2012年8月中旬より発売する。同商品はスポーツ時に日常の下着を着用した際、動きによっては生地がお尻にくい込み、集中できないなどの影響が出ることから開発。お尻の生地をなくすパンツにしたことで、その悩みを解消し、快適に使用することができる。お尻はすっきりと、そしてフロント部はゆとりを確保しつつしっかりホールドし安定させるフロント二重立体設計。他社にはないスポーツ専用下着で、スポーツタイツやスパッツなどの下にはくパンツとして着用できるという。同商品は、ワコールウェブストアで8月1日から先行予約を開始。チェーンストア(量販店)などで8月中旬より順次発売の予定となっており、2012年8月~2013年1月で2,500枚の売り上げを目指す。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月02日「九州の有明海沿岸には、『若者の尻の穴』を食べる食文化がある」。このように切り出せば、たちまちネット掲示板などは話題になるかもしれない。しかし残念(?)ながら、現地で実際に食されているのは人間のそれではなく、干潟に生息するイソギンチャクである。標準和名・イシワケイソギンチャク。有明海沿岸での方言名は「ワケノシンノス」。この「ワケノシンノス」を標準語に訳せば、「若い者の尻の穴」になるから恐ろしい。地元で古くから食材として愛されてきたワケノシンノスは、現在では水産物専門店で全国にネット販売されている。今回購入した商品は、送料込みで1kg4,200円。多少高価ではあるが、試食してみることにした。注文から数日後、ワケノシンノスが届く。漬けられた海水の中で灰褐色の肢体をだらしなく伸ばし、触手をフワフワ漂わせる姿はおよそ食欲をそそられるものではない。極端な魚介類嫌いが高じてか、水棲生物をモチーフにあらゆる邪神を創造したアメリカの怪奇作家の気持ちがよくわかるというものだ。そんなワケノシンノスをザルにあければ一瞬で丸く縮こまる。この状態で塩揉みしてヌメリを洗い流し、いよいよ調理に取りかかる。まずは現地でのスタンダードメニューである「味噌汁」と「煮付け」。創作メニューとして、縦に切り開いてタレに漬け、小麦粉をはたきつけた「和風ムニエル」。そして「酒蒸し」。「ワケノシンノス尽くし」の食膳を整え、ある程度覚悟しながら口に運ぶ。しかし、これが意外においしい。かたい外皮に歯を当てればカリッと快い感触のうちに噛み切られ、濃厚な旨味が口中に広がる。アサリの内臓か牡蠣にも似た、海中の栄養素を込めた芳醇な滋味に、食前の覚悟で胃に湧き上がっていた酸っぱいものは速やかに癒された。調理のポイントは、「加熱しすぎない」ことだろう。煮過ぎればクタクタになり、外皮の歯ごたえが失われる。また、薄味に調味することがおいしさを引き出すコツと思われる。名前と外見で損している典型例のワケノシンノス。命名者の感性が心から悔やまれる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年05月30日皆さんの歩き方はどんな歩き方でしょうか。まっすぐ、ふらふら、すり足……。「お尻をフリフリ」歩くのは、体の異常かもしれません。詳しい話をカイロプラクティック理学士の檜垣先生に教えていただきました。(以下、檜垣先生)街を歩いている時に、お尻を振りながら歩いている人を見かけたことはないでしょうか?お尻をフリフリ歩くと、女性ならばセクシーに格好よく見えることもあるかもしれませんが、不自然で目についてしまうという人もいます。自身では、どのような歩き方をしているかは、分かりにくいですし、気づかない人も多いようですが、他人から歩き方を指摘されて、初めて気づくという人がとても多いようです。この「お尻をフリフリ歩く」という動作は、単に歩き方のクセだと思われがちですが、ここには体のある部位に異常が起きているサインである可能性もあるのです。その異常部位とは、お尻の筋肉の一部である「中殿筋(ちゅうでんきん)」です。あまりなじみのない筋肉の名称かもしれませんが、骨盤から大腿(だいたい)骨の大転子という部分に付着していて、体重を支える時や下肢を動かす際に働く、とても重要な筋肉です。日常生活では、大活躍する筋肉なだけあって、疲労すると腰痛にも関連しやすく、腰痛持ちの人にとっても、中殿筋の状態をチェックすることは大切なポイントになります。歩行の途中で、片足立ちになる瞬間がありますが、この時に中殿筋が働いて支えています。しかし、中殿筋の機能が低下すると、支えることがうまくできなくなるため、骨盤がぶれてしまい、お尻をフリフリ歩いているように見えてしまいます。「だったら、お尻の筋肉を鍛えればいいの?」と思うかもしれませんが、この状態は、せっかくあるお尻の筋肉が本来の働きをしていないと考えられるため、鍛えようとするとかえって調子が悪くなる恐れがあります。お尻をフリフリ歩いているかどうか、判断が難しいと思いますが、その傾向があるかどうかは、チェックすることができます。他人に見てもらうと、さらに分かりやすいと思います。1.平らで足元が安定した位置に立ちます。2.左足で片足立ちをして、右ひざを90度の位置まで挙げてみましょう。もし、左の中殿筋の機能低下があると、片足立ちができなかったり、バランスを失ったり、右の骨盤が下がってしまいます。もしくは、右の骨盤が下がらないように、左側へ体を傾けながら、右ひざを持ち上げようとします。3.同様に右足でも片足立ちをしてみましょう。もし、右の中殿筋の機能低下があると、片足立ちができなかったり、バランスを失ったり、左の骨盤が下がってしまいます。もしくは、左の骨盤が下がらないように、右側へ体を傾けながら、左ひざを持ち上げようとします。また、日常生活の中でも、中殿筋の機能低下が疑われる傾向が表れているかもしれません。例えば、■立ったままズボンや靴下を履こうとすると、よろけてスムーズにはけない■長く歩いていると、お尻や腰が痛くなったり、重だるくなったりと、不調になる■股(こ)関節の調子が悪い気がするなど中殿筋の機能低下も含め、お尻の筋肉の不調は、軽度であれば自覚症状として感じにくいことが多いです。生活習慣やスポーツなどの影響で、体のあちらこちらの筋肉が疲労したままになっていると、二次的にお尻の筋肉に負担がかかり続け、お尻の筋肉も疲労し機能低下を起こすことがあります。その時、中殿筋も影響を受けてしまうことが多々あります。中殿筋に的を絞ってセルフマッサージをすることは難しいため、自覚症状がなくても、お尻の筋肉全体を軽くポンポンとたたいてほぐしたり、指圧したりと、普段から血行をよくしておくことが、機能低下を防ぐ際に必要になります。(文檜垣暁子)■著書プロフィール檜垣 暁子(ひがき あきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。【関連リンク】【コラム】ふくらはぎが硬い人は健康面で要注意?【コラム】肩こりでおでこにシワが増えるのは、なぜ?【コラム】肩こり、腰痛持ちの人は要注意。必要以上に休ませるのはNGの理由
2011年11月26日尻にしいた経験、あります!俗に言う「かかあ天下」。草食系男子が増えていると言われる昨今、そんなカップルも増えているかもしれません。女性の尻にしかれやすい男性には、どんな特徴があるでしょうか。20代女性644名に聞いてみたところ、「女性の主張を断れないこと」、「弱々しさ」といったポイントが浮かんできました。そんな男性を実際に尻にしいている(いた)という体験談を寄せてくれた女性も。早速ご紹介しましょう!>>男性編も見るQ.尻にしかれやすい男性の特徴を教えてください(複数回答)1位NOと言えない男性51.9%2位気弱な男性47.2%3位彼女が大好きな男性38.8%4位M気の強い男性34.2%5位女兄弟で育った男性23.4%■NOと言えない男性……・「父親を見ていて、言い返せないことやNOと言えないことが、原因だと思った」(22歳/情報・IT/営業職)・「いつもモゾモゾしているハッキリしない人が一番尻にしかれそう!」(29歳/情報・IT/クリエイティブ職)・「実際、私の彼がNOと言えない人で……。私はサクサク決めちゃう方なので楽なんですが(笑)。無理してないかいつも心配です」(21歳/その他)・「職場の男性ですが決断力がないため、いつも会議が長引く。こんなタイプは尻にしかれてそう」(24歳/学校・教育関連)・「断れないらしく、彼女の欲しがるものを買ってあげ、金欠になっている人がいました」(27歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)■気弱な男性……・「気の強い彼女に引っ張ってもらうパターンが多そう」(21歳/学校・教育関連/事務系専門職)・「彼女の言うことになんでも従うので、結婚したら尻にしかれると思う」(23歳/情報・IT/技術職)・「奥さんにすぐ謝る人は実際尻にしかれていた」(29歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)■彼女が大好きな男性……・「友達のだんなさんなのですが、奥さんの言うことにはほぼイエスマンという人がいました。奥さんの機嫌をうかがってという感じではなく、『奥さんの言うことだから間違いないだろう』という感じです。だから、本人は尻に敷かれている事に気付いていないと思います。でも、幸せそうです」(28歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「彼女が大好きすぎると、言うとおりに何でもしそう。知り合いで、彼女にべたぼれでいつも彼女の言うとおりにしている人がいました」(27歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「いちずと尻にしかれるのは紙一重だと思う。いちずすぎだと、彼女のわがままに従い過ぎて駄目だと思うので、そこそこがいい」(25歳/医療・福祉/秘書・アシスタント職)■M気の強い男性……・「女性にガンガン言われることに逆に快感を覚えそうな気がするから。前職の同僚男性はMでしたが、いつも女性の言うことを聞いていました」(29歳/その他)・「尻にしかれることを、むしろ喜んでいた。M気の強い男性の友達は、渋谷で元カノに土下座させられたことを、うれしそうに語っていた……」(26歳/マスコミ・広告)・「奉仕精神が強いから、優しいし何でもお願いを聞いてくれる」(23歳/商社・卸/営業職)■女兄弟で育った男性……・「子どもの時から女兄弟の言いなりになってそうだから。主人がそうだから」(28歳/学校・教育関連/専門職)・「女兄弟や女性が多い学校に長くいると、しみついている」(23歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「尻にしかれるフリがうまく、実はコントロールされてそう(笑)」(26歳/情報・IT/営業職)総評1位から4位までのランキングが男性編と同じ結果に。理由として挙がる声にも、「自己主張ができないため」、「主体性がないから」といったいわゆる草食系男子をイメージさせるものが、女性編・男性編ともに目立ちます。実際に尻にしいていた女性も少なくありません。もっとも、その大半は「優しい彼氏なので、ついわがままを言ってしまいます」といったのろけ半分のコメントですが、中には次のような激辛コメントも。「今の彼氏は私にゾッコンで、完璧なイエスマン。私は機嫌が悪くて、何の落ち度もない彼氏に当たり散らすことが結構ありますが、いつも必ず彼氏が謝ってくれます」、「元彼は、私の家の掃除や洗濯、食事の支度など身の回りの世話一切を、私の都合に合わせてしてくれる、私の言いなりでした」といった具合です。なすすべなく従う男性の弱さや頼りなさ、ふがいなさに加え、女性の強さと迫力とが伝わってきますね。(文・ペンダコ)調査時期:2011年6月17日~6月30日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性644名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】都合のいい女になってしまう人の特徴【ランキング女性編】もし付き合ったら振り回されそうな有名人【ランキング女性編】自分が恋愛下手だと感じる瞬間完全版(画像などあり)を見る
2011年09月02日