せっかく年に1回のハロウィンシーズン!この季節は、オフィスメイクでも、やっぱりハロウィン要素をチョイ足ししたいですよね?オススメのメイクアイテムをご紹介します。「オフィスメイク」にも”ハロウィン要素”を!オススメメイクアイテム①ルナソル スキンモデリングアイズ5,400円(税込)LUNASOLさん(@lunasolofficial)がシェアした投稿 – 2017 4月 2 11:38午後 PDTベージュを基調とした色ながらも、発色、光感、透明度を計算して組み合わせられた4色セットのアイシャドウ。光によって発色するルーセントカラーピグメントが、肌を美しく見せてくれることでしょう。また、陰影を際立たせ、立体感ある印象的な目元を叶えてくれます。 若干オレンジ味にも見える、ベージュカラーが、ハロウィンらしさを引き出してくれます。「オフィスメイク」にも”ハロウィン要素”を!オススメメイクアイテム②RMK リップジェリーグロス / 04 オレンジパール2,376円(税込)RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 2016 12月 1 10:30午後 PST濃密なジェルによって、ぷるんとした立体的な唇をつくってくれるリップジェリーグロスです。新採用のスプーン型スパチュラでのせることによって、ジェルの膜がリップにぴたっとフィットしてくれますので、厚みのある美しいフォルムを完成させることができるのです。みずみずしい透け感のある発色によって、ほのかに唇をそめながら、セクシーさを演出させてくれることでしょう。「オフィスメイク」にも”ハロウィン要素”を!オススメメイクアイテム③SUQQU(スック) ピュア カラー ブラッシュ / 103 亜麻茶 -AMACHA5,940円(税込)SUQQU〈スック〉さん(@suqqu_official)がシェアした投稿 – 2017 8月 7 1:38午前 PDTグラデーションが織りなす、高純度の発色と冴え渡たるツヤ感を頰に演出。自在に頬を染め上げて、明るさと立体感を実現してくれることでしょう。また、大人の表情を明るくモダンに彩ってくれます。 肌を覆い隠す「白顔料」や「パール」を減らしています。さらに、透度の高い粉体や細かい粒子を採用し、高発色を実現してくれます。 そして純度の高い発色を纏うことで、健康的な血色感が出ますよ。オイルの入ったパウダーで、美しいツヤ感を演出。内側から色づいているかのような一体感のある仕上がりは、上質なカシミヤのように頬をしっとりと包み込み、なめらかに肌へフィットしてくれます。「オフィスメイク」にも”ハロウィン要素”を!オススメメイクアイテム④マキアージュ エッセンスジェルルージュ2,484円(税込)マキアージュさん(@maquillage_jp)がシェアした投稿 – 2017 9月 13 1:07午前 PDT艶やかなうるおいと立体形状を記憶してくれる、濃密ジェルのルージュ。ついついあれがちな唇も、塗るだけでぷっくり美しい唇へと導いてくれます。美容液効果によって、うるおいをたっぷり与え、使うたびになめらかに。色・つや・ぷっくり立体形状が持続してくれることでしょう。「オフィスメイク」にも”ハロウィン要素”を!オススメメイクアイテム⑤RMK ベーシック コントロールカラー / 04 コーラル2,160円(税込)RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 2016 9月 20 5:49午後 PDTクリーミィなテクスチャーによって、肌へとろけるように密着させることができるコントロールカラー。気になる色ムラやくすみを補正してくれますので、理想の肌色に整えることができます。ぷるんとした半透明のジェルが、気になる毛穴やニキビ跡などの凹凸に入り込んでくれますので、なめらかにカバーしてくれます。肌のキメをととのえてくれ、つるんとした透明感のある仕上がりを実現させてくれることでしょう。あくまでナチュラルに、ファンデーションの完成度を見えない土台から支えてくれます。オフィスメイクには、やっぱりハロウィン要素をプラスすることは難しいと思われがち…。しかし、せっかくのハロウィンシーズンなのに、何もしないのはもったいない!ハロウィンカラーでもある、オレンジカラーのコスメをメインにご紹介しましたが、自分が「これなら使える!」と思うようなコスメを見つけてみましょう。オフィスメイクでも、ハロウィンメイクを楽しみましょう!
2017年10月16日運動会の醍醐味の一つでもあるのがお弁当の時間。そんな特別な日のお弁当を美味しく食べるには、ランチボックス選びも重要な要素の一つではないでしょうか?運動会用のランチボックスは普段使うものではないので、いざというときに何を選べばいいのか迷ってしまいがちです。そこで、今回は運動会におすすめのランチボックス10選をご紹介させて頂きます。ランチボックスと言えど、容量や機能もさまざまで、バリエーションも豊富なのでぜひご参考下さい。容量が大きいランチボックスの多くはプラスチック製。運動会など大人数で食べるシーンで使われる大容量のランチボックスは、そのほとんどがプラスチック製のものとなっています。プラスチック製は酸に強く、パッキンが付いているものであれば、汁気の多いおかずやフルーツなどを汁漏れの心配なく持っていけるのが多く支持されている特徴と言えるでしょう。運動会のときはあまり必要ないかもしれませんが、電子レンジで温められるというのもプラスチック製のランチボックスの強みでもあります。一方で、プラスチック製は臭いがつきやすく、油による汚れが落ちにくいので、洗うときに手間がかかってしまいます。食材によっては、色移りしてしまうこともあるので注意が必要です。アルミやステンレスなどの素材と比べて劣化しやすいというものデメリットの一つでしょう。今回ご紹介させて頂くランチボックスもプラスチック製のものがほとんどなので、その特徴をしっかり把握した上で最適なものを選びましょう!多種多様なランチボックスの機能!運動会用のランチボックスと言えば思いつくのは容量の違いだけかもしれませんが、実は今のランチボックスにはさまざまな機能がついており、どんな特徴を重視するかによっても選び方は変わってきます。・運動会が開催される時期が暑い時期の場合は保冷機能が充実しているもの。・持ち運びやすさを重視するのであれば、しっかりした取っ手やバッグが付いたもの。・荷物を少しでも小さくしたいという方には食べた後にコンパクトにまとまるもの。・おかずをいろいろ持っていきたい方にはたくさん小分けにできるもの。などというように、比較できるポイントはサイズ以外にもさまざまです。これからご紹介するランチボックスにもいろいろな機能が付いているので、ぜひ何を重視したいかを考えながら比較してみて下さい!1.暑い日でも安心!サーモスの保冷バッグ付き!日差しが強くて暑い日でも、断熱性能に優れたサーモスの保冷バッグがお弁当を守ってくれて安心!さらに、ランチボックスのフタは、箸置きスペースが付いたお皿にも変身するという優れモノ!たっぷり入るファミリーサイズながら、食べ終わったらコンパクトにまとまる仕様も嬉しいランチボックスです。2.紙皿いらず!嬉しいトレー付きランチボックス!運動会などのように外でお弁当を食べるとき、ランチボックスと別でお皿を持っていくのは荷物も増えて嫌ですよね?このランチボックスには大小とサイズの違うトレーが3つもついているのでお皿を別で持っていく必要がなくとても便利です!3.大容量でもしっかり固定!段数も変えれて便利♪3段重なると高くなってしまうランチボックスも、ベルトでしっかり固定できるので、安定感もあり、持ち運びに便利!ベルトは調節が可能なので、お弁当の量によって2段にも3段にも変更が可能です♪4.汁漏れも怖くない!小分けもフタ付きで一安心♪フルーツや汁が多いおかずは中で味が混ざってしまったり、こぼれてしまったりとお弁当に入れるときには頭を悩ませてしまいます。こちらのランチボックスはそれぞれにしっかりフタがついているので、汁気が多いおかずでも安心して持っていくことができます!別売の同シリーズを追加すれば容量アップも可能です♪5.ドーム型のフタで潰さず綺麗に盛り付けを♪盛り付けたとき、ボリュームが出すぎてフタが閉まらなくなった経験がある方もいるのではないでしょうか?このランチボックスはフタがドーム型になっているので、潰さずにふんわりと盛り付けができます!ふんわりとした綺麗な盛り付けは、美味しさも引き立ててくれる事間違いなしです!6.大容量なだけじゃない!嬉しい保冷バック付き♪運動会用のランチボックスは人数によって容量をしっかり選びたいところです。こちらのランチボックスは6,900mlと大容量!家族構成としては、4人家族くらいが目安になっています。オシャレな保冷バッグが付いているのも嬉しいポイントの一つですね!7.オシャレな重箱タイプで豪華な見た目に!黒ベースのシックなデザインがとてもおしゃれな重箱タイプ!重箱に入っているというだけでとても豪華な雰囲気を演出できるので、いつものお弁当もワンランクアップした見た目になるのではないでしょうか♪8.可愛いだけじゃない!保冷剤がフタと一体化!可愛い白クマがモチーフとなったランチボックス。可愛いだけではなく、実はフタに保冷ジェルが封入されており、フタを凍らせるとフタそのものが保冷剤の役目になるという驚きの機能付き!保冷材を別で用意しなくても良いのは嬉しい機能ですね♪9.デザイン重視!おしゃれなランチボックス!シンプルなデザインがとてもおしゃれなランチボックス!オシャレなだけではなく、大・中・小と段によってサイズも変わっているので、おかずのボリュームによって段の使い分けができるのも嬉しい特徴です。10.コンパクトに持ち帰る!折り畳みタイプ♪コンテナのような仕様なっているので、食べ終わった後はコンパクトに折り畳めて持ち帰りやすいランチボックスです!解体できるので、隅々まで洗いやすいのも嬉しい特徴の一つです。運動会のお弁当の時間をより楽しみな時間に!いかがでしたか?ランチボックスと言ってもサイズや機能など、いろいろな種類があるのがお分かり頂けたのではないでしょうか?みなさんも運動会が開催される季節やお弁当を食べる人数など、ポイントをしっかり抑えて運動会のお弁当の時間が更に楽しみになるような素敵なランチボックスを選んで下さいね!運動会の楽しいお弁当の時間は、きっとお子さんにとっても忘れられない大切な思い出になると思いますよ♪
2017年10月14日温暖差の激しい毎日ですね。涼しくてアウターが必要と感じる日もあれば、半袖が恋しくなる日もあります。朝夕に寒さを感じたり、エアコンが効きすぎて肌寒いと感じるシチュエーションもあると思います。そんなときにおすすめなのがストール。首にかけるのが暑い時期も、バッグに添えるだけでとてもおしゃれになります。ZARAで見つけたストールは3490円(税込)とお手軽プライス。さらには今シーズン旬のチェック柄。チェック柄をトップスやボトムスなど、洋服で取り入れるのに抵抗がある方にも、ストールならチェック柄を楽しめるはず。◼︎ZARAストールをベーシックファッションに取り入れるフランク&アイリーンのベーシックシャツにプラストレンドファッションだけでなく、ベーシックファッションも好き。フランク&アイリーンのシャツはいつの時代もスタイルを作ってくれるのでとても気に入っています。エストネーションのワイドパンツもトレンドに左右されず履ける1枚です。だからこそ、ZARAのチェック柄ストールでファッションに楽しさを添えます。いつものシンプルベーシックもチェック柄ストールを添えるだけで、こなれ感を楽しめるコーディネートに早変わりします。ZARAダブルボタンジャケットにプラスユニクロのリブハイネックTシャツに同色のアンクルパンツでコーディネート。仕上げはZARAのダブルボタンジャケット。ブラウン系でまとめたコーディネートは少しフェミニン要素が足りないように感じます。だからこそ、プラスしたいのはZARAのチェック柄ストール。コーディネートにストールが加わるだけで、女性らしく華やかな雰囲気を楽しむことができます。ロングトレンチジレにプラス4年ほど愛用しているアーバンリサーチのブラウスにロングトレンチジレを羽織りました。ロングトレンチジレは縦のラインが作れるので、1枚持っておくと役立ちます。コーディネートに特別トレンドカラーや明るい色を加えない日も、シンプルベーシックに自分らしいファッションが楽しめるので、とても気に入っています。そんなシンプルな色使いの日にも、ZARAのチェック柄ストールをプラスするだけで、旬コーデに早変わりします。◼︎秋のちょい足しに活躍するストール左:H&Mのレオパードストール(昨年のコラムで紹介)中:ZARAのボルドーカラーストール右:ZARAのチェック柄ストール昨年はレオパード柄を旬アイテムとして、DRESSコラムにて紹介させていただきました。今年も引き続きレオパード柄アイテムが人気でお店に出ていますね。(セレクトショップのスタッフの方いわく、今シーズンはレオパード柄をコートなどで、大胆に取り入れるのがおすすめだそうです)2年以上愛用しているボルドーカラーのストールも、一見難しそうに感じる色ですが、コーディネートにちょい足しするにはちょうど良いカラー。ベーシックな洋服を好まれる方こそ、ボルドーなどすこし挑戦的だと感じる色を、ストールで取り入れるとコーディネートの幅が広がり楽しめます。ストールはアクセサリー感覚で、コーディネートの仕上げに使うこともできるため、秋のちょい足しアイテムにはとてもおすすめです。もちろん、冬になって本格的な防寒対策が必要になれば、ストールを首に巻いて使います。シンプルベーシックなファッションがお好きな方にこそ、チェック柄など柄アイテムのストールは首に巻くコーディネートにもおすすめです。秋らしさを楽しみたいな、と思っているなら、ZARAのチェック柄ストールをちょい足ししてみては?
2017年09月27日今日の帰りはちょっとしたパーティーへ。または合コンや会社の記念行事!!メイクに華やかさを足したいけれど、時間もないし、荷物もあんまり持てません。そんな時に便利なのがハイライト。いつものメイクに少し足すだけで、一気に華やかさがアップ!!キラキラ感を増して、会場に向かいましょう。「ハイライト」で”華やかさ”をプラス!ハイライトはメイクの中ではやや上級者向きに感じるかもしれませんが、使い方はとっても簡単です。カラーも強くないので、多少塗る位置がずれても、おかしくならないところも嬉しいところ。お化粧直しにもぴったりですので、使わないと損!!ハイライトは、簡単に言うと光を集めるアイテムです。ささっと足せば、パーティ会場の光を集めて、くすみを飛ばしてくれます。そして何よりも華やかさが大幅にアップ!!明るいところほど威力を発揮するのが、ハイライトのすごいところです。ハイライトにはカラーレスなものから、さまざまな色がきらめくものまでいろいろとあります。パーティーのような非日常であれば、カラフルなものを選んだ方が、華があってよいでしょう。パウダーだけでなく、スティックや液状のもの、練チークタイプなど、うまく使いこなして、あなたの魅力に華を添えましょう。化粧ポーチに入れるなら、持ち運びやすいコンパクトなものがおすすめです!!自分の肌色に合ったハイライトを探してみましょう。「ハイライト」は”どこ”に足す?ハイライトの一番の悩みは使い方の方もいらっしゃると思います。顔のどの位置に足すかは悩むところですね?ハイライトはパウダータイプを顔全体に散らして華を出すこともできますが、部分的に使ってつや感を出すこともできます。部分的に使うときは、パウダーよりも密着度の高い、練タイプのハイライトの方がよいでしょう。崩れにくいのもメリットです。足す場所によってぴったりなハイライトは変わってきますので、使う部分に合わせたハイライト選びも重要なポイントです。ハイライトをうまく使いこなして、華のあるメイクを完成させましょう。「目の周りのくすみ」を飛ばして”華やかアイ”まずは目の周りです。くすみを飛ばして、顔の疲れを感じさせないメイクをつくりましょう。イベントはたいてい夜に開催されるので、目の周りはどうしても一日の疲れが出てしまっています。メイクをイチからなおせない場合は、目の周りに細かいパウダーをはたき、光の力でくすみを飛ばしましょう。さらに涙袋の部分に、一筋ハイライトを入れておけば、目の下のくすみも飛ばすことができ、さらに華やかな目元が完成します。「頬の高い位置」に”ツヤ感”を頬の高い位置にハイライトを足すと、顔全体がぱっと明るくなって、華やかな印象をつくれます。目の下あたりの頬の高い位置に全体的に、カラー感のあるパウダーハイライトを足すと、顔の印象を明るくできます。さらに、頬の印象を一段明るくしたい時は、笑ったときに、一番高くなる頬の部分に、スティックか練チーク上のハイライトを足すことで、ツヤ感を演出できます。「唇の中央」に入れて”ボリュームアップ”唇の中央にパール感のあるハイライトを足すことで、唇にボリュームを出しましょう。下唇の中央部分に練チーク上のハイライトを指でポンポンと足してなじませましょう。唇にボリューム感が出て、華やかさがアップしますよ!!上からグロスをつけてなじませてもOKです。唇は結構見られている部分ですので、ちょっと手間をかけてあげましょう。番外編:デコルテに華をデコルテ部分が出る服装の場合は、デコルテ部分にも、きらめきを足してみましょう。デコルテは、胸の上から首の下部分くらいまでで、この部分を美しく見せることで、女性としての魅力をアップさせることができます。パーティー時にデコルテを華やかに見せるには、デコルテ部分にきらめきのあるハイライトをはたくことです。デコルテにハイライトを足すと、胸元に光が集まり、顔に光を当てるレフ版のような効果も期待できます。デコルテ部分がくすんでいると、どうしても印象が暗く見えてしまうので、パーティーで胸のあいた服を着るときは、デコルテにもメイクをするようにしてみましょう。軽く、ハイライトをはたくだけで、一気に明るい雰囲気に変わりますよ。ハイライトひとつで一気にパーティー仕様!!仕事の後でも安心!!ハイライトはひとつ持っていると、一気に華やかメイクに変身できる、魔法のアイテム。ぜひ、自分にぴったりなタイプのハイライトを手に入れて、ポーチにひそませておきましょう。これで、急なお誘いでも、もう安心です☆
2017年09月08日冷たいおもてなしドリンク、いつも麦茶じゃつまらないですよね?見た目にもおしゃれで、お客様に褒められる、さわやかなドリンクを作ってみましょう。どれも水に足すだけなのでとっても簡単。澄んだ水の中に、涼しげなハーブやフルーツを入れて、ごくごく飲めちゃうおもてなしドリンクをお出ししましょう。お客様に褒められる「おしゃれドリンク」!冷たいおもてなしドリンク、いつも麦茶じゃつまらないですよね?見た目にもおしゃれで、お客様に褒められる、さわやかなドリンクを作ってみましょう。どれも水に足すだけなのでとっても簡単で、しかもおいしい。澄んだ水の中に、涼しげなハーブやフルーツを入れて、ごくごく飲めちゃうおもてなしドリンクをお出ししましょう。さっと出せて、お客様に褒められるおしゃれドリンク、あっという間にマスターできちゃいます。ハーブを入れて、ハーバルドリンクとっても簡単な、ハーブウォーター。中が見えるガラスの容器に、氷とハーブを入れるだけでOKです。見た目も涼しげでおしゃれなうえ、香りがさわやかで、おもてなしにぴったりです。ミント&オレンジミントのさわやかさとオレンジの甘酸っぱさでごくごく飲めちゃう、ジュース感覚のハーバルドリンク。ミントは家庭でも簡単に育てることができるので、ベランダハーブとしてもおすすめ。好きな時に摘み取って、フレッシュな味わいを楽しめます。フルーツはオレンジ以外にも、レモンやイチゴ、その他季節のものを好きに入れてもOKです。違った味わいが楽しめて、とっても楽しくておいしいですよ。氷と一緒にガラスの水差しに入れておもてなししましょう。見た目も涼しげで、夏のホームパーティーにぴったりです。子供にも大人にも喜ばれる、おいしいおもてなしドリンク、もちろん毎日の食卓にもぴったりです。ラベンダーラベンダーの香りは癒し系でリラックスできますので、こちらもおもてなしドリンクにぴったり。特に女同士で長くおしゃべりしたい時におすすめです。リラックスして、時間がたつのを忘れてしまいそう♡ガラスの容器に氷とラベンダーと、そして水、あればミネラルウォーターを注げば出来上がり。ラベンダーは、葉の部分でもOKですが、紫色の花をいれると、見た目も美しくて華があり、香りもたつので、とっても素敵です。水を炭酸水に変えると、しゅわしゅわと泡立って、ますますおしゃれなおもてなしドリンクとして、ランクアップ!!ちょっとおしゃれなグラスに注ぐと、華やかで、上品で、ちょっと贅沢な感じがしますよ。何でもハーブドリンク水に足して作るハーブドリンクは、香りが楽しめるものなら、基本的になんでもOKです。ハーブドリンクはお庭で育ているハーブを摘んで、お水と氷に入れれば出来上がりの、かんたんおもてなしドリンクです。ローズマリー&レモン、しそ、バジル、なんでもOKです。意外なハーブがおいしくて楽しい、アレンジ自在なところも楽しんでください。フルーツも旬のものを中心にいろいろ入れて楽しめます。柑橘類との相性がよいですが、他のものでもOKです。ぜひ、あなたのセンスを光らせましょう。ゆずの香りのゆずウォーターゆずの香りはさわやかで、和食にも養殖にも中華にも合う、おいしいハーバルウォーターをつくれます。ゆずはお風呂に入れるだけ、という人もいますが、それだけではもったいない。香りを一番楽しめる、ハーバルウォーターを作ってみましょう。ゆずは、果肉を入れると酸っぱくなりすぎますので、きれいに洗った皮だけを入れるようにしましょう。水差しに氷と水をたっぷり入れ、ゆずの皮を入れれば出来上がり。しばらくするとゆずの香りが立つ、おいしいゆずウォーターができてきます。ゆずの果肉の部分は、絞ってはちみつと水に混ぜれば、おいしいゆずドリンクになります。アイスもおいしいですが、ホットにしたい時は水をお湯に変えましょう。ぽかぽか温かくて、寒い時にはぴったりです。お庭にゆずがある人、または、たまたまゆずをいただいた時には、ぜひ、試してみてください。ゆずは季節になれば、スーパーでも購入できます。アップルジンジャーウォーターりんごとしょうがで、自家製アップルジンジャーウォーターを作りましょう。リンゴの甘みと、しょうがのピリッとした刺激がおいしくて、見た目にもおしゃれなドリンクです。りんごとしょうがは適当なサイズにスライスして、水と氷と一緒に水差しに入れます。しばらくするとリンゴの甘みとしょうがの香りが水に溶けだしてきて、おいしいアップルジンジャーウォーターができあがります。おすすめの方法は、炭酸水で作る方法。炭酸水で作ると適度な泡立ちのノンアルコールドリンクが出来上がります。そのまま、ワイングラスかシャンパングラスに注げば、泡立ちが美しい、素敵なおもてなしドリンクのできあがりです。簡単オシャレなドリンクでおもてなし!!おもてなしドリンクは気張らず、オシャレにお出ししましょう。水に足すだけのおもてなしドリンクなら、水と氷ともうひとつ何かあれば、すぐにできてしまうので、時間がかからず、いつでもお客様を迎えられます。オシャレな水差しさえあれば、いつでもできる、水に足すだけのおもてなしドリンクで、気負わずにお客様をお迎えし、たっぷりおしゃべりを楽しみましょう。
2017年08月29日ちょい足しアレンジでお嬢様っぽい巻き髪ダウンスタイルお出掛けのとき、「とりあえず軽くコテで巻いてたけど、なんか物足りない」。そんなときに大活躍!!サイドの髪を少し取って、くるりんぱとねじねじをするだけでオシャレ度がさらにUP。くるりんぱにした毛束がアクセントになって、上品なかわいらしさでお嬢様っぽい雰囲気が出ますよ!くるりんぱの後のねじねじがアレンジに立体感を出すポイント① 髪全体を軽くブローし、毛先だけを内側に巻きます。② こめかみよりも少し後ろの毛束を取って、バックでひとつにくくります。このとき、後ろの髪の毛は入れないようにしましょう。③ くくった②の毛束をくるりんぱします。④ ②で取った髪のすぐ下の髪を取り、毛束に3回くらい巻き付けます。毛先は両サイド合わせて後ろでヘアゴムを使って留めます。⑤ ④で巻き付けた髪を少しゆるめて、最後に結び目にヘアアクセを付ければ完成です。貝殻モチーフのヘアアクセで、ダウンスタイルでも涼やかに巻き髪だけでは物足りなくて、何かアレンジをプラスしたいときは、ぜひ試してみてくださいね。見てすぐできるくらい本当に簡単ですよ。下ろした髪をゆるく巻くと、清楚なお嬢様っぽさを醸し出してくれます。ヘアアクセは貝殻のモチーフのものを付けると、涼やかな感じがして合うと思いますよ!杉浦徹哉(liberte)
2017年08月24日スパイスにダイエット効果があるって知ってましたか?スパイスには脂肪燃焼効果や、体温め、デトックス効果のあるものがたっくさんあって、ダイエット効果が期待できるのです。いつもの味や香りに飽きてきたときの、いろんなものにちょい足しして、スパイスのダイエット効果をゲットしましょう!!日常生活の「スパイス」に!スパイス大好き女子に朗報!!スパイスにダイエット効果があるって知ってましたか?スパイスには脂肪燃焼効果や、体温め、デトックス効果のあるものがたっくさんあって、ダイエット効果が期待できるのです。さらに、スパイスは飲み物や食べ物にちょい足しすることで、飲み物や食べ物をさらにおいしくすることができます。いつもの味や香りに飽きてきたときの、ほんの少しの変化や刺激に、日常生活のスパイスに!!いろんなものにちょい足しして、スパイスのダイエット効果をゲットしましょう!!スパイスのダイエット効果スパイスは、単体で食べてもあまりおいしくはありませんが、料理やお菓子、飲み物に使うことで、絶大な効果を発揮します。よいスパイスをうまくつかうと、料理がびっくりするくらいおいしくなり、味覚だけでなく嗅覚でも味わっていることを実感できるでしょう。スパイスはそれこそ無数にあって、一般家庭の台所に置かれているようなものから、プロ御用達のもの、ご当地名産品などなど・・・。それぞれ、味も香りも、効果も違って、どれもおいしい。もちろんダイエット効果も、さまざまです。辛みのあるスパイスの多くには、脂肪燃焼効果があり、新陳代謝を活発にしてくれます。他にも、スパイスには抗酸化作用のあるものがあり、アンチエイジングの効果が期待できるとされているものもたくさんあるのです。スパイスは毎日少しづつとることで、うまく効果を取り入れることができます。うまくスパイスを取り入れて、きれいで健康的な身体を目指しましょう。スパイスは料理のおいしい味方スパイスは料理をするうえで、とっても大事なおいしい調味料です。ほんの少し料理に足すだけで、平凡な料理がびっくりするくらい変化します。スパイスを入れることで美味しくなる料理は宅さなりますが、なかでも、ハンバーグはスパイスがあるのとないのでは、全く違ってくる定番料理です。ハンバーグに使うお肉は、もちろん、良いものを使えばおいしく出来上がります。ですが、それよりもスパイスを入れる方が、簡単に、おいしく、ハンバーグを格上げできてしまうのです。ハンバーグに合うスパイスは「ナツメグ」「コリアンダー」「コショウ」あたりですが、他にも合いそうなものがあれば入れてもOK!どれも新陳代謝をアップしてくれたり、脂肪燃焼効果があったりと、味も効果もおいしいスパイスです。ダイエットにおすすめのスパイスダイエット時におすすめのスパイスは、やはり、脂肪燃焼効果のあるものです。または、血行を良くしてくれるスパイスも、代謝がよくなり、すっきりとしたボディづくりの役に立ってくれることでしょう。スパイスは、スーパーでも売っていますが、専門店や、オーガニック食品店に置かれているスパイスは、品質が良く、香りも高いため、とってもおすすめです。カレーの定番、「クミン」クミンと言えば、カレーに入っている定番のスパイスです。クミン単体で嗅ぐと、少し薬っぽい匂いに感じるかもしれませんが、カレーに入れたときの薫り高さと、食欲をそそる独特の風味は、忘れられなくなるはずです。クミンには、新陳代謝を活発にし、脂肪燃焼を促してくれる作用があることから、ダイエットをする人の中で話題になっています。クミンは、カレーだけでなく、グラタンやパスタ、トーストにふりかけてもおいしいので、毎日少しづつ食べていくとよいでしょう。スイーツにもお料理にも「シナモン」シナモンには体を温めてくれる作用があり、代謝を上げてくれることから、カロリー消費を上げる効果が期待できます。また、甘い香りにはリラックス効果があり、ほっと一息つきたい時にもおすすめです。さらに、シナモンは、体を温め血流の改善をうながすことから、薄毛や白髪に悩むひとにもすすめられることがあります。総合的に美容に良いとされるスパイスなので、積極的に取っていきたいですね。シナモンはスパイスの中でも、手軽に毎日にとりれることが、できるスパイスです。スーパーでも売られており、飲み物やお菓子、トーストなど、なんにでもふりかけて食べるとよいでしょう。スティック状のものも、オシャレでテンションが上がるので、ティースティックとして、時々使ってみるとよいでしょう。「コショウ」でピリッと刺激をコショウのピリッとした辛みには、代謝を上げ、脂肪燃焼を促してくれる効果があります。コショウは、多くの家庭にある、定番のスパイスなので、いろいろな料理に使用することが可能です。肉料理や魚料理、炒め物にふりかけるだけでもOKです。使いやすさは群を抜いていますので、毎日うまく使って、おいしくダイエット効果をゲットしましょう。スパイスをうまく取り入れて、ダイエット生活始めよう!!スパイスをうまく取り入れて、おいしく楽しく、ダイエット生活を始めましょう。まずはひと瓶、お気に入りのスパイスを買ってきて、料理や飲み物にふりかけることから始めてみましょうね。ほんのちょっとのスパイスで、毎日がほんの少しづつ変わっていくのを、楽しみましょう。
2017年08月22日キツい運動なんかしなくても体型をキープしたい…そんな欲望を叶えるために、今日は日常で簡単に取り入れられるちょい足し運動を紹介していきましょう!キツい運動はしたくない!!特に食べ過ぎたりしていないのに、なかなか体型のキープが難しい。そんなふうに思うこともあるはず。しかし、ジムに毎日通ったり、家の近くを走るのは続かなそう…頭でわかっていてもなかなか実行できないのが運動です。頑張ってジムに入会しても、気付いたら幽霊会員になってしまうことも多いです。人間は、習慣にするまで66日かかるという研究結果もあるくらいです。さらに、大変なことほどなかなか習慣になりにくいという結果も。なので、できるだけハードルを低くして運動を始めたいですよね!?そんな人の為に、日々の生活に少しプラスして、あまり無理をせずに始められてしまうちょこっと運動を紹介します。プラスワンで、少しずつ美しい体を目指しましょう!ちょこっとプラス。普段の生活を”運動に”変えよう!1.階段を降る時だけ歩く!電車で通勤している人は、ほとんどの場合に階段やエレベーター、エスカレーターを毎日使うと思います。2階以上のマンションに住んでいる人は階段なりエレベーターを使うでしょう。皆さんは、毎日の階段をどのようにして登っているでしょうか!?駅だとエスカレーター、マンションだとエレベーターが多いと思います。よくあるのが、エレベーターを使わずに階段を登りましょう。いえ、一つ飛ばしで登りましょう。しかし、これはなかなか続かないのが現実です。階段の一つ飛ばしは地味に辛いので、一度で諦めてしまうことも。ここでオススメなのがエレベーターやエスカレーターを登るときは通常通りに使い、降りる時だけ階段にして降りる!です。登る時ほどカロリーは消費されませんが、エレベーターで固まっているよりは運動になります。しかも、降りるので力がそんなにいりません。これくらいの簡単さと気軽さだと続きやすいです。ぜひ、降りる時だけ階段を使うエクササイズをしてみてください。少しずつですが、だんだんと効果がわかってくると思います。2.テレビCMの時だけ足を上げて腹筋。これも時間を限定したちょこっとプラスのエクササイズです。テレビを見ながらエクササイズは時間が長くなって続きにくいです。ですが、CMの時のみのエクササイズなら時間も短く、さらにテレビCMは数十秒ですが、企業がたくさん時間をかけて作ったものです。見ているとなかなか面白いものです。そんなちょっと息抜きの楽しい時間こそ、ちょこっとエクササイズに最適。オススメは足をあげる腹筋です。これは床に座っていても、ソファーに座っていてもできる、簡単エクササイズです。しかも、この足上げ腹筋は腸腰筋という筋肉を鍛え、軸のある体を作ったり、下腹の脂肪を防止する効果も。これは嬉しいですね!是非、テレビを見ていたらテレビCMの時だけでいいので、面白いCMを見ながらちょこっと足上げ腹筋をしてみましょう。3.座りながらもできる!足浮かせエクササイズ仕事中はずっと座っている人も多いでしょう。ずっと立っているのも大変ですが、ずっと座っているのは肩がこったり、腰が痛くなってしまうことも。たまには体をほぐしたいですよね。そんな時に最適なのが、足浮かしエクササイズです。これは休憩中にしてもいいですし、ちょっと体が疲れたな。と思った時に少しするのもいいです。ずっとしているとだんだんと疲れてきて仕事どころではなくなってしまいます。足を上げるというより、そもまま数センチ浮かせるような感じです。これが意外と簡単にできます。しかも周りの人には気づかれないのでいいですね。運動やカロリー消費だけでなく、冷え性対策にも。足を浮かせてつま先を上に上げるとさらに効果的。固まった体がほぐれるのと同時にちょこっとエクササイズになるので、一石二鳥ですね。座っていてちょっと疲れたな。と思ったらトライしてみてください。4.料理中のちょっとした時間に!立ち腕立て料理中のちょっとした空いた時間を無駄にしていませんか!??茹でていたり、電子レンジで温めている時間など、ほんの数十秒時間が空く時ってありますよね!?そんな時にオススメなのが立ち腕立て伏せ。やり方は簡単。壁の50センチ前くらいに立って壁に手をつけて、肘を曲げ伸ばしするだけです。本当に簡単な運動です。腕立て伏せを立ったままする感じですね!これなら簡単だし、ちょっとした時間を有効活用できます。しかも、普段動かさない筋肉に適度な刺激を与えることができるので、脂肪がつくのを防止してくれます。なんとなく過ごしていた時間をエクササイズに変えちゃいましょう!いかがでしたか!?今回はとても簡単でそんなに努力もいらずにできてしまうちょこっとエクササイズです。ちょこっとですが、ちょこっとだからこそ簡単に始められて毎日続けられます。無理に頑張ってジム通いせず、まずは簡単にできることを毎日やってみましょう!少しが積み重なって効果が目に見えるようになります。今日からちょこっとエクササイズ、始めてみましょう!
2017年08月21日運動せずに痩せる。それは、運動嫌いな女子の永遠のテーマかもしれません。ジムやヨガスタジオに通うことなく、痩せることってできるのでしょうか?心がけ次第では、それも可能なんです!日常生活のなかでスリムダウンを図るコツを、専門家の意見を交えながらお伝えします。睡眠を十分にとる毎日、睡眠時間をしっかり確保していますか?眠りが足りなかったり、熟睡できなかったりすると、太りやすくなることが研究でも明らかになっています。また、眠り過ぎも体重増加の原因に!これは、ホルモンバランスの崩れによるものだそうです。「睡眠不足の翌日は、体が糖分や脂質たっぷりのものを欲する傾向にある」(医師談)というのも、太りやすくなる原因のひとつ。人によって最適な睡眠時間は異なるものの、成人の理想は7〜8時間と言われています。みなさんはいかがでしょう?便秘しない食生活を心がけるあえて朝食を抜いたり、1日2食しかとらない……というのは逆効果。1食抜くと体が栄養たくわえモードに切り替わり、脂質などの栄養分を体にため込みやすくなるのだそうです。また、次の食事の際に、脂質や糖分が欲しくなるという欠点も。欠食は、腸内環境に影響しかねません。腸内に悪玉コレステロールが増えると、睡眠ホルモン「セロトニン」の分泌量が減少するという悪循環に。女性であれば誰もがご存知のように、便秘はダイエットの天敵です。腸内環境をよくするには、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品や、食物繊維たっぷりの野菜やフルーツなどを積極的にとること。また、ストレスを感じにくい生活を送ることも大切です。積極的に歩く!運動が嫌いな人でも、歩くだけなら、それほど苦にならないのでは?まずは1日60分ほど歩くのを日課にしてみましょう。デスクワークの人にとって60分は長い気もしますが、就業時間中の1〜2時間ごとに5分歩くだけでも約30分。通勤時の20〜30分と合わせれば、60分の目標はすぐに達成できるはず。医師によれば「早歩きすると、よりカロリーを消費しやすくなるので効果的」だそうですよ。歩くだけで痩せるわけない……と思っているそこのアナタ!これが意外とスゴイんです。私自身や友人の体験談をご紹介しましょう。夏場は暑くてなかなか眠りにつけないこともあり、この3週間ほど、毎日夕食後に45分ほど歩くのを日課にしてみました。すると、熟睡できるようになっただけでなく、冬の間に増えてしまった2kgが落ちたんです!「駅から歩いて15分ぐらいのところに住んでいたとき、太ももが細くなった経験がある」「半年間、夕食後の1時間ウォーキングを日課にしたら10kg痩せた」という友人たちの証言も。どれも痩せるという目的だけでなく、健やかな毎日を送る上で大切なことばかり。運動せずに痩せる方法。それは、健康的なライフスタイルを心がけることがポイントのようですね。参考:madame、webMD
2017年08月10日刺繍やフリンジなど、ヴィンテージ要素がたっぷり詰まったボヘミアンなファッション。トレンドなのはわかっているけど、ちょっぴり難しい・・・と思って、なかなか手が出ない子必見!今回は“ボヘミアン度別”にコーデの作り方をご紹介します。■ボヘ度★☆☆☆☆出典:wear.jpいきなり、がっつりボヘミアン!なコーデはちょっと・・・というあなたは、スカートから始めるのが良し♡白Tシャツと合わせれば、爽やかな“ちょいボヘコーデ”が完成します。出典:zozo.jpヴィンテージ風・小花柄アシンメトリースカート/Luz Llena¥5,800税込出典:zozo.jpプリーツコンビプリントスカート/snidel¥19,440税込■ボヘ度★★☆☆☆出典:wear.jpトレンドの刺繍ブラウスは、着こなし次第でボヘミアンに変身できる♡もう持っているよって子も、これから買う子も、簡単にトライできちゃいます。フリンジ小物も気軽にかわいく使えて◎!出典:zozo.jpフラワーシャーリングブラウス/jouetie¥6,048税込出典:zozo.jpエンブロイダリーサテンブラウス/jouetie¥6,480税込出典:zozo.jpウェーブフリンジショルダーバッグ17SS/BAYFLOW¥6,372税込■ボヘ度★★★☆☆出典:wear.jp配色にこだわってボヘミアン気分をアゲて♡茶色や黒、オレンジ系でまとめるのがおすすめ。サボやバケツバッグとも相性ばっちり!出典:zozo.jpペーパーバックフレアスカート/Mila Owen¥5,897税込出典:zozo.jpクスコミニショルダーバッグ/ACCOMMODE¥4,460税込出典:zozo.jp春夏★ミュールサンダル★6215/ORiental TRaffic¥3,900税込■ボヘ度★★★★☆出典:wear.jp1枚で決まるワンピースは、カラフル刺繍のデザインをチョイス♡ナチュラルかわいいボヘコーデに。フェスや海系イベントでも、ほどよく目立てる!出典:zozo.jp(HLAADA FOR ROSE BUD)RH-37/ROSE BUD¥8,640税込出典:zozo.jp刺繍入りスモックワンピース/CHILLE¥4,234税込■ボヘ度★★★★★出典:wear.jp完璧なボヘガールを作るなら、足元やブレスレットまで抜かりなく・・・♡小物のカラーを統一させると、全体がまとまっておしゃれに見えますよ。出典:zozo.jpタッセル付花柄刺繍Aラインエスニックロングワンピース/ANDJ¥4,860税込出典:zozo.jpフリンジボンボンサンダル/Carlie e felice¥8,651税込出典:zozo.jpミサンガウォッチ/チチカカ¥2,592税込■エスニックな夏もあり♡ちょいボヘからスタートしてもよし、ボヘ度MAXでフェス参戦も楽しそう♡エスニックな雰囲気が漂うボヘミアンコーデ、ぜひトライしてみて!(A K A R I/ライター)(HCファッション編集部)※写真は全て、権利者の許諾を得て使用しています。
2017年07月09日野菜をたくさんとれるし、ママも準備が楽な鍋料理。まだまだ寒い季節には、ひんぱんに食卓にあがることでしょう。しかし、続きすぎては子どもが飽きてしまうことも。そんなときに役立つ、ちょっとしたアイデアを紹介します。■その1. 洋風ちょい足し「ソーセージ&チーズ」いつもの和風鍋に飽きてしまったら、トッピングで工夫するのもおすすめ。とくにおすすめなのが、チーズとソーセージ。彩りがよくなるのはもちろん、子どもが好きな食材ならそれだけでテンションが上がるようです。鍋のフタを開けたら、カットした「ちょい足し」具材を子どもにのせてもらいましょう。チーズがとろけていく様子が見られるし、自分が最後の味付けをできたという満足感も得られて、楽しみながら食事ができます。ほかにもおすすめなのがカットトマト。和風だしに甘酸っぱい風味が加わることで、いつもと違った味わいを楽しめます。■その2. 困ったときの「カレールー」鍋料理は具材の自由度が高いけれど、いつも似たような味付けになってしまうところが子どもを飽きさせてしまうのかもしれません。多くの場合は、昆布やカツオがメインの和風だしを使うと思いますが、これをコンソメに変えるだけでも雰囲気が変わります。さらに、カレールーを入れれば、子どもが大好きな味わいに変身です。カレーは、大根や白菜などの和の野菜にもよくあいます。野菜だけでなく、肉、魚介類との相性が抜群なのはいうまでもなし。残っている食材をカレー風味にするだけで、「いつもと違う」鍋料理のでき上がりです。カレー鍋に和風だしを使ってもOKですし、カレールーのかわりにホワイトシチューのルーを使ってもおいしいです。■その3. 大人も子ども楽しい「湯豆腐」アレンジダイエットをしていたり、胃を休めたかったりするときは、湯豆腐が大活躍です。豆腐の滋味(じみ)あふれる味わいがたまらないのですが、子どもにとっては地味すぎるメニュー。ウケはあまりよくないかもしれません。そんなときは、二段階構成の鍋はいかがですか? まずはいつも通りの湯豆腐を楽しんだら、お次はブレンダーでポタージュにしてしまいます。白菜やネギなどの野菜も一緒にミックスしてOK。見た目の変化を演出することで、「湯豆腐=楽しい鍋」という意識を持てそうです。ビジュアルは、子どもが食事を楽しむうえで大事な要素。見た目が同じというだけで「飽きた」ということだってあります。それなら、姿かたちを変えてしまうのもひとつの手です。ブレンダーがない場合は、具材を串にさすだけでもかまいません。特別な食材を使わなくても、串にささっているだけで非日常感を味わえます。準備は少し大変ですが、子どもにお手伝いをしてもらいながら進めれば、楽しい体験になるでしょう。ひとつの鍋をつつく家族団らん。そんな大切な時間をより楽しんでもらえるよう、ちょっとした工夫をプラスして鍋料理の季節を乗り切りましょう!
2017年03月05日いつもと同じメイクに飽きたな・・・。なんて思うことはありませんか?同じパターンのメイクで満足している方も、デートや飲み会用に、いつもとちょっぴり違ったメイクに挑戦してみませんか?ワンランク上のピンクメイク術1.アイシャドウ×ピンク二重の幅が狭い人や奥二重、一重の人にピンクのアイシャドウを乗せると、腫れぼったくなり、むくんで見えやすい理由は、肌色に近いピンク色を使っているからです。そんな時は、まぶた全体にシャドーを乗せるのではなく、目尻などポイント的にのせるか、下まぶたにオンするといいでしょう。この場合は、淡い色よりパキッとしたピンクがオススメです。下まぶたにオンすれば頬に近いため、内側からじんわり発色して見えるので可愛さが倍増します。下まぶたには、ピンクのバリエーションが豊富な練りチークやリップを使ってみるのもオススメです。クリーム状なので、伸ばしやすく使いやすいです。また、普段しているメイクの上から、ベールで包みこむように、ラメ入りアイシャドウの光を散らすようブラシでオンすると、華やかさが一気に増しますシルバーアクセサリーが多い方はシルバーラメ、ゴールドアクセサリーが多い方はゴールドラメを合わせると、全体のバランスが取れて統一感を出せます。やわらかいピンクを使った時でも、アイラインやマスカラなどを締め色でまとめてあげることで、膨張して見えていた箇所もスッキリする効果があります。なんだか腫れぼったく見えるなと思ったら、黒やブラウンのアイライアーなどで締め色ラインを入れてあげると印象が変わります。2.アイライナー×ピンクアイシャドウはいつものままで、カラーライナーを使うのも効果的です。カラーライナーを使ったことがない方にオススメしたいのは、目尻だけ少し引くことです。サイドからちらっと見えるカラーラインが可愛くてオシャレです。使うカラーとしては、アイシャドウと同系色のものを選ぶと、カラーライナーだけ浮いてしまう心配もありません。例えばブラウンアイシャドウに、オレンジのカラーライナーを足すだけで、こなれ感のある絶妙な目元になることができます。3.マスカラ×ピンク普段のメイクの時に、マスカラだけいつもと違う色にしてみるのも印象がガラッと変わってオススメです。普段のマスカラは黒か茶という方も多いと思いますが、春はピンクのマスカラに挑戦してみてはいかがでしょうか?オススメなのは下まつげにだけピンクのマスカラをオンする方法。上まつげは普段づかいの黒・茶のマスカラでOKです。ナチュラルにピンクを取り入れられるのでぜひ試してみてください。ビューラーで自まつ毛をしっかり上げるマスカラ下地を使う。発色をよくするために白の下地を使うのが効果的ダマにならないように縦に先端を使って塗る4.チーク×ピンク定番アイテム・ピンクのチーク。いつもの顔をバージョンアップするにはのせ方をチェンジして顔のイメージをコントロールしてみて下さい。まんまるチーク正面から見て頬のちょうど真ん中あたりにまるく入れるチークはかわいらしい印象になります。薄く1度付けするくらいに塗ればナチュラルに、2、3度重ね付けして色を際立たせればキュートな装いにぴったりのチークになります。シャープこめかみの高い部分から小鼻を斜めに結んだラインに細めにチークを入れると、顔の縦ラインが引き締まって見えるため、淡いピンクならクールすぎず自然な印象になります。逆三角形小鼻の横辺りから逆三角形を描くようにチークを入れると、フェミニンな印象になります。トレンド感も出るのでたまには大胆に挑戦してみてもいいですね。5.リップ×ピンク目元に淡いピンクカラーを入れているので、合わせて口元はさりげないミルキーピンクのリップだと、ナチュラルに可愛く仕上がります。一方、濃い目のピンクリップだと女性らしい仕上がりになります。また、ブルーラメの入ったクリアグロスをいつものリップに重ねて青みをプラスすれば、春の旬顔メイクにチェンジできます。アプリコットのようなオレンジカラーをリップに持ってきてもオシャレです。最近は、素肌を意識したナチュラルなツヤ肌、素材を生かした透明感のある肌が主流です。シミやくすみを隠すための厚塗りはやめて、部分的にシミを隠したり、小鼻や鼻筋にハイライトを使って、立体的でツヤのある肌作りを心がけましょう。ツヤ肌に流行カラーを鮮やかにのせることで、カラーが映えて春らしいフェイスになります。春は華やかなカラーが多く、メイクへの取り入れ方もさまざまです。今季はオールナチュラルではなく、ピンク使いが多く見られます。色の使い分けやのせ方など、自分のお肌やパーツに合ったメイク方法を研究してみて下さい。肌の基礎を作ることもとても大切ですので、健康でいることや日々のケアも怠らないようにしましょう。
2017年02月11日食べ慣れた家庭料理の味はホッとしますが、その一方でマンネリ化も気になるところ。そんな時に役立つのが「中華調味料」です。シンプルな炒めものも、ちょい足しすると本格中華に早変わり。市販の中華の素にプラスしてもOKです。■紹興酒紹興酒は中国の醸造酒で、独特の甘みと酸味、そして漢方薬にも似た香りが特徴。お酒としてそのまま飲むだけではなく、中華料理では調味料としてもよく使用されます。使い方は日本酒や料理酒と同じ。たとえば、野菜炒めを作るときの日本酒を紹興酒に替えると、中華料理らしい香りが加わり、ほかの調味料を変えなくても本格派の味に。肉や海鮮に下味をつけるときも、紹興酒を使うと本格中華の味にグッと近づきます。また、市販の素を使って麻婆豆腐を作る際に、肉を炒める工程で紹興酒をちょい足ししても、風味がアップしておいしいです。■花椒(ホワジャオ)花椒は中国ではとてもポピュラーなスパイスです。山椒とよく似た香り・味ですが、花椒は辛みがやや強め。しびれるような辛み、そしてさわやかな香りが特徴です。実は四川風麻婆豆腐のあのしびれるような辛さは、唐辛子とこの花椒によるもの。中華特有のしびれる辛さを出したいときには欠かせません。家庭で使うなら、粉末状が便利。炒めものはもちろん、餃子のタネや唐揚げの衣に少し混ぜ込むと、いつもとは違った香り・刺激を楽しむことができます。子ども用に甘く作った麻婆豆腐や炒めものでも、あとから花椒を加えることでしびれ感と風味が増し、大人も満足できる味に変えられます。■豆鼓(トウチ)豆鼓は大豆を発酵させたもの。大豆から作られるところは日本の味噌やしょうゆと同じですが、使い方や味は少し異なります。豆鼓は黒くシワシワになった豆のような見た目で、塩気と旨みが強いことが特徴。炒め料理・蒸し料理・煮込み料理など、さまざまなメニューに使えて、深いコクをプラスしてくれます。たとえば、麻婆豆腐や回鍋肉などに使う場合は、豆鼓を軽くつぶして細かく刻み、ニンニクや唐辛子を使うときのように油で少し炒めてから、そこに具材を加えていきます。これが、豆鼓の風味やコクを引き出すコツ。また豚の角煮を煮込む際に、豆鼓を何粒か加えると中華風に仕上がります。スーパーなどでもよく見かける豆鼓醤は豆鼓をペースト状にしたもので、こちらも刻んだ豆鼓と同様に調理できます。 ■八角八角は名前の通り、角が8つあるように見えるスパイス。星形にも見えることからスターアニスとも呼ばれています。独特の強い香りが特徴で、中華料理では煮込み料理などによく使用されます。家庭で使う場合におすすめしたいのは、豚の角煮のような肉の煮込み料理。また、我が家ではよく、半熟に茹でた卵をしょうゆなどの調味料に漬けて味つけ卵を作るのですが、漬け込むときに八角を入れることもあります。そうすると、風味と香りがプラスされて、中華風の味つけ卵になり、ラーメンのトッピングによく合います。■XO醤中華の調味料には豆板醤、甜麺醤、豆鼓醤などさまざまな「○○醤」があり、代表的なものはスーパーの中華調味料コーナーにも並んでいます。その中で、ひときわ目を引くのがこの「XO醤」。ほかの中華調味料にくらべて値段が少し高めなので、気になっているものの買ったことはない…という人もいるのでは?XO醤は干し貝柱・干しエビ・金華ハムをはじめとする、多くの食材を熟成させた調味料です。凝縮された食材の旨みとほどよい辛さが特徴で、チャーハンや炒めものに加えると、グッと本格的な味になります。また、佃煮感覚でそのままご飯に乗せて食べてもOK。点心のつけダレに少し加えてもおいしいです。値段が少し気になるところではありますが、この旨みを味わってみると「なるほど!」と納得するはずです。■五香粉(ウーシャンフェン)花椒や八角などの中華スパイスを使ってみたいけれど、口に合うかどうか、使いこなせるかどうか不安…という人におすすめしたいのが「五香粉」。中華料理でよく使用される混合スパイスで、八角・シナモン・花椒・クローブ・陳皮などのスパイスがバランスよくブレンドされています。炒めものの味つけから、肉料理の下味、スープの仕上げに少々…と便利に使えて、手軽に本格中華の風味と香りが楽しめます。今回紹介した中華調味料は、一般的なスーパーで売られているものばかり。まずは何か気になったものをひとつだけでも構いません。日々の料理に取り入れて、お家で本格中華を楽しんでみてはいかがでしょうか?
2017年02月09日カレを後ろから抱きしめるバックハグ!これにテクニックを足して、カレをもっとキュンキュンさせてみませんか?自分からハグするのは恥ずかしい・・・そんな人でもバックハグなら挑戦しやすいですよ。今すぐ真似したくなる、バックハグのプラスワンテクニックをご紹介します。■■優しく包み込むように後ろから優しく抱きしめるバックハグは照れ隠しにぴったり!いつもリード役はカレで、自分からハグすることに慣れていないという女性でもOKです。このとき、手はカレの腰にしっかり回して、優しく包み込むように心がけましょう。顔はカレの背中にうずめて、ぴったりとくっつくように。あなたの表情が見えないぶん、優しく抱きしめられたカレは「どんな表情をしてるんだろう?」と、悶々としてしまうこと間違いなしですよ。■■ちょっと勢いをつけて優しく包み込むバックハグもいいけど、ちょっと勢いをつけたバックハグでキュートに決めてみませんか?カレの背中に飛びつくように、軽くジャンプして抱きつくのです。大切なのは、カレを驚かせるために突然アクションを起こすこと。急に抱きつかれたら、女性でも思わずキュンとしてしまいますよね。カレもまさか彼女がハグしてくれるとは思っていないでしょうから、ドキドキも高まりますよ。ただし、勢いをつけすぎるとカレが急に対応できないので気をつけましょう!■■顔近づけてみるカレが座っているところに、後ろから顔を横に並べるようにバックハグ!手はカレの胸元でクロスさせるようにして、顔と顔をぴったりくっつけてみましょう。顔の距離が近くなるバックハグなので、カレといいムードになりたいときにおすすめです。「何をしてるの?」と明るくくっついてみるのも良し、色っぽく腕を絡めながら顔を近づけるのも良し!あなたなりの迫り方でカレをキュンとさせちゃいましょう。■■遊び心をプラスワンバックハグに合わせて、「好き」の文字やハートマークをカレの背中に書いてみて。直接言葉で愛を伝えるのではなく、遊び心のある方法で伝えるとカレも思わずキュンとしてしまうでしょう。カレを愛しく思う気持ちを面と向かって伝えるのはなかなか恥ずかしいもの。バックハグに合わせて背中文字で愛を伝えれば、恥ずかしくても素直な気持ちがカレに伝えられますよ。素直になれない恥ずかしがり屋な女性におすすめです!■■カレをキュンとさせたい人に真似したいと思えるテクニックは見つかりましたか?いつもと違うハグの方法ならきっとカレのドキドキが誘えるはず。次のデートはバックハグのテクニックでカレをキュンとさせちゃいましょう。(メロン/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年01月30日オーガンジーって知っていますか?みなさんはオーガンジーって知っていますか?オーガンジーとは、軽く透けている平織綿布のことを言います。そして、このオーガンジーリボンはネイルにも利用ができるんです!オーガンジーリボンを使ったアートは、今までにない質感になります。生地を重ねることで、濃淡が表現できます。 オーガンジーリボンを使って、立体的な仕上がりのネイルに!生地を重ねるだけでも立体感が出ますが、その上にパーツを乗せるのもおすすめです。星のパーツなどを入れると、ぴったりなデザインになると思います。立体的な仕上がりになるオーガンジーリボンを使って、ほかとはひと味違うネイルを作ってみてくださいね。ネイルアーティスト/野尻早苗(Flawless Nail)
2017年01月18日冬においしいあったかドリンク。温かい飲みものは、体の冷えを解消し、代謝をアップさせるためにもおすすめです。そこで、せっかくあったかドリンクを飲むなら、ちょい足しアレンジをして、美肌効果アップも目指してみてはいかがでしょう。■紅茶+定番のショウガ体を温める食べ物としてよく知られている「ショウガ」。冬のドリンクにもプラスして、体の中からポカポカさせるのはいかがでしょうか? 紅茶に加えるほか、ホットミルクや温めたリンゴジュースにプラスしてもおいしいですよ。■ココア+コラーゲンたっぷりのマシュマロふわふわの「マシュマロ」は、ゼラチンや水、砂糖などから作られています。そのゼラチンは、コラーゲンに熱を加えて変性させたもの。このためマシュマロは、美肌には欠かせないといわれるコラーゲンを、手軽にとることができるおすすめアイテムというわけです。甘いマシュマロは、温かいココアと相性バツグン! ココアに含まれるポリフェノールも、抗酸化作用によって美肌が期待できるおすすめの成分。そこにマシュマロのコラーゲンをプラスすれば、さらに美肌効果を高められそうです。ただし、飲み過ぎによるカロリーオーバーには気をつけて!■豆乳+きなこ大豆製品である「きなこ」も健康にはよいといわれる食べ物です。きなこには、大豆イソフラボンがたっぷり入っていることで知られ、大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする成分として、肌のハリやうるおいなどに効果的に働きかけてくれます。ドリンクに取り入れるなら、同じく大豆製品である豆乳にプラス。お好みに合わせてハチミツを加えると飲みやすくなります。■ハチミツ+レモン最後にもっとも手軽においしく美肌を目指せるちょい足しアイテムとして、「ハチミツ」をご紹介。ハチミツには、多くの栄養素が含まれています。なかでもビタミンCやビタミンB群は、肌荒れの改善に期待できる栄養素。紅茶などにプラスしてもおいしいハチミツですが、美肌効果を狙うなら、おすすめはハチミツレモン。レモンに含まれるビタミンCには、シミを防止する働きもあります。お湯にレモン果汁とハチミツを入れるだけという手軽さもうれしいですね。寒い冬に温かいドリンクを飲むと、気持ちもやわらぎますよね。ちょい足しアレンジを工夫して、体を温めながら賢く美肌を目指しましょう。
2017年01月06日鼻をくすぐるカレーの香りがたまらない「カップヌードルカレー」。夜食におやつにと大活躍で、時々無性に食べたくなってしまう一杯ではないだろうか。野菜の甘味が感じられるマイルドなスープにはとろみがあり、つるりとした麺にもよく絡んで食べごたえのある味わいだ。もちろんそのまま食べてもおいしいが、この「カップヌードルカレー」にひと手間加えて、より自分好みの味にして食べる人は少なくない。さまざまな具材を「ちょい足し」する分だけ摂取カロリーが増えてしまうわけだが、その点を度外視してでも「さらなるおいしさ」を追求する人がいる証拠と言える。そこで今回は、マイナビニュースの男性会員300名に「イチ押しのカップヌードルカレーのちょい足し具材」について質問してみたので、気になった回答を紹介しよう。>>>カップヌードルの回答はコチラQ. 「日清食品の「カップヌードルカレー」をよりおいしくするため、カロリーや栄養面度外視で付け加えてしまう食品はありますか? または、入れてみたいと思う食品を教えてください(最大3つまで)1位: チーズ(34.1%)2位: 生卵(18.4%)3位: 温泉卵(14.4%)4位: ネギ(13.4%)5位: シーチキン(8.5%)■チーズ・「チーズとカレーは相性抜群です。粉チーズをたっぷりいれて食べたいです」(40歳男性/専門店/販売・サービス関連)・「できればとろけるチーズを満遍なくちりばめてとろけてきたところで食べる」(40歳男性/その他/その他)・「チーズが大好物。粉チーズを入れ、お湯はカップの線より少なめにいれる。そうすると濃厚なチーズカレーとなります」(46歳男性/その他/その他)・「カレーにはチーズ。溶ける直前がうまい」(27歳男性/電力・ガス・エネルギー/事務・企画・経営関連)・「カレー粉を追加して、より本物のカレーの辛さと風味を増して、とろけるチーズを少し多めに入れて、まろやかな味にする」(50歳男性/インターネット関連/クリエイティブ関連)■生卵・「生卵は麺の奥に入れ、うっすらと膜ができるまで汁に浸す。最後に汁と一緒に口に含み、口の中で割る」(51歳男性/その他メーカー/営業関連)・「カレーともともと相性の良い卵は最高です。お湯を入れる前に麺の上に生卵を割り、お湯を少しずつ垂らしてそのまま3分待てば、卵が半熟まではいかないですが、いい感じになります」(54歳男性/その他/メカトロ関連技術職)・「溶き卵を入れてかき混ぜると、マイルドな味になる」(44歳男性/公益・特殊・独立行政法人/事務・企画・経営関連)・「卵が好きだから必ず入れる」(44歳男性/その他/その他)■温泉卵・「温泉卵を入れてよく絡めれば、こってりとした味わいが楽しめる」(55歳男性/教育/専門サービス関連)・「温泉卵とキムチをお好みで入れて食べると、まったく別物のおいしいラーメンになります! 」(47歳男性/輸送用機器/事務・企画・経営関連)・「シュレッドチーズをひとつかみ、温泉卵を落としてからお湯を入れてでき上がったらよく混ぜる」(47歳男性/フードビジネス/販売・サービス関連)■ネギ・「食感がよい。ネギの風味がよく合う。さっぱり食べられる」(33歳男性/教育/専門職関連)・「ネギを入れると新鮮さが増すので沢山入れたくなります」(41歳男性/サービス/専門サービス関連)・「ネギが好きだからどんなタイプでも入れる」(63歳男性/その他/その他)■シーチキン・「ウスターソースとバターでコクを強めてシーチキンを入れて食べる」(46歳男性/教育/事務・企画・経営関連)・「シーチキンとカレーはケンカしない味になると思ったから」(38歳男性/その他/その他)■その他・「ポテトチップス: 残ったスープに砕いて入れる」(22歳男性/その他/その他)・「豆板醤: 辛いのが好きだから」(39歳男性/半導体・電子・電気機器/メカトロ関連技術職)・「みそ: みそを小さじ1杯ぐらい入れてかき混ぜるとスープにコクがでる」(42歳男性/広告・出版・印刷/技能工・運輸・設備関連)・「かつおぶし: かつおぶしを入れると、ダシによりコクが出る」(46歳男性/コンピューター機器/ IT関連技術職)・「バター: カロリーが高くなるのがわかっていながら、バターやマーガリンを入れると、さらにこってりし、それがまたおいしいのでやめられない」(50歳男性/その他/その他)・「コーヒーのポーション: コーヒーのポーションやクリーミングパウダーは薄めずにまろやかにできます」(37歳男性/その他/その他)■総評結果は、およそ3人に1人がチーズをトッピングに挙げて1位となった。入れるチーズが粉チーズだったり、とろけるチーズだったり、はたまた、食べる直前に入れたり、お湯を注ぐ前に入れたりと、同じチーズという回答の中でもそれぞれ好みの食べ方があることがうかがえ、根強い人気が感じられた。2位には生卵、3位には温泉卵がランクインした。生卵はお湯で少しだけ火を通して食べるスタイルと、混ぜ込んで味わいをマイルドにするスタイルの大きく2つのスタイルがあるようだった。一方、温泉卵では「キムチ+温泉卵」「チーズ+温泉卵」など、何か別のトッピングと組み合わせて食べるという声が見られた。4位のネギはシャキシャキの食感がアクセントになるから、5位のシーチキンはコクと食べごたえが増すからという意見が多かった。6位以下のランキングでは「バター」(8.2%)、「のり」(6.6%)、「ポテトチップス」(5.2%)と続いた。少数派意見には「みそ」や「豆板醤」などの調味料があり、さらにコクを加えて食べているようだった。スパイシーな味が魅力の「カップヌードルカレー」だが、ちょい足しでさらに味わいを広げてみてはいかがだろうか。ただし、食べすぎは厳禁で!※写真と本文は関係ありません調査時期: 2016年10月20日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 男性300名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2016年12月19日ポニーテールはアレンジの幅が広い万能スタイル今回紹介するのはポニーテール!ただ髪の毛をヘアゴムだけで結ぶだけのアレンジですが、小技のちょい足しでたくさんの変化を楽しめます。そのなかでも、トップにツイスト編み込みをちょい足しするテクニックを紹介。とっても素敵なポニーテールになりますよ。 ツイスト編み込み+ゴム隠しのかわいいポニーテールのやり方① 顔周りからツイスト編み込みします。トップから髪を2つ取り、ツイストさせたら下の髪を入れ込む。これを繰り返します。② ハチ上あたりまで編んだら、ヘアゴムで結びます。③ ヘアゴム結び終わったら、毛束を左右に引っ張って根元にしっかり固定します。④ 残ったすべての髪の毛をヘアゴムの結び、ヘアゴムを根元に固定します。 ⑤ 毛先の髪の毛を少し取り、グルグルねじります。⑥ ヘアゴムを隠すようにに、ポニーテールの根元に巻き付けます。⑦ 巻き付けたら、ピンを使って巻き付けた髪をしっかり固定します。⑧ コテで毛先にカールをプラスすれば完成です。これでツイスト+ゴム隠しの個性派ポニーテールの完成です!ポニーテールがぐぐっとかわいくなるツイストとゴム隠しを試して、ヘアアレンジを楽しんでくださいね。
2016年12月05日いつものアレンジにフカーフを足してイメージチェンジ!ヘアアレンジをしても、どこか物足りなく感じる。そんな方に、スカーフをプラスしたヘアアレンジを紹介します。色鮮やかなスカーフをアイテムとして加わるだけで、大人かわいいヘアスタイルに変身!いつもと違うアレンジに挑戦したいときに、ぜひ試してみてくださいね。 スカーフ+お団子シニヨンのヘアアレンジ方法① 後ろで折り返すように半分に折ってゴム留め ② 全体の髪を引っ張ってほぐします。 ③ 余った毛先をゴムに沿って巻き付けます。 ④ 毛先をアメピンで留めます。 ⑤ 折りたたんだスカーフを襟足に沿って巻きつけます。 ⑥ スカーフをおでこの上でクロスさせ、1回ねじります。 ⑦ スカーフの端を襟足で結びます。 ⑧ これで完成です!
2016年12月02日日に日に気温が下がってきて、急激な肌のカサつきに悩んでいる方も多いのではないでしょうか?乾燥肌の救世主といえば、美容オイル。しかしベタつきやテカリなどオイリーになりすぎないか心配……という方もいるはず。そこで、普段ケアにちょっと美容オイルを足すだけで、乾燥肌をツヤ肌にするテクニックをご紹介します!スキンケア:クリームにオイルを足せばベタつきなし!美容オイルを単体でつけるとベタつきが気になるという方にオススメなのが、クリームに美容オイルを混ぜて使うというもの。クリームと一緒ならオイルのベタベタ感が緩和され、肌に塗った直後のベタつきが気にならなくなるそうです。また、オイルはバリア機能を高めてくれるので、クリームの保湿力の高まりが期待できるのだとか!オイルは多すぎないように1〜2滴から、自分にあった分量を見つけてください。保湿効果が欲しいなら、保湿成分セラミドを作るリノール酸が含まれているアルガンオイル、肌の水分の蒸発を防ぐ働きをするワックスエステルが主成分のホホバオイルがオススメ。サラッとした感触がお好みならローズヒップオイルがオススメです。メイク:スポンジにオイルを足せばヨレないツヤ肌にツヤ肌を作るために、リキッドファンデーションと美容オイルを混ぜるという方法もあります。しかし、それだとヨレたり、顔全体がテカって見えてしまうことも。そこでオススメしたいのが、スポンジにオイルをなじませてつけるという方法です。まずはスポンジでリキッドファンデーションを顔全体に塗っていきます。2〜3分したら、スポンジに美容オイルを1〜2滴なじませ、ツヤを出したいところにポンポン、と重ねていきます。スポンジを使うとオイルのつけすぎが防げるので、自然なツヤが出るのだとか。部分的なツヤ出しができるので、オイリー肌の人でも使えるテクニックです。このテクニックはメイク直しのときにも使えます。午後、ちょっと乾燥した部分やヨレた部分にオイルをなじませたスポンジをポンポンと当てると、ツヤが蘇ります。カバー力が気になる人は、その上からリキッドファンデーションやコンシーラーを重ねればさらにきれいな仕上がりに。どんなオイルでも大丈夫ですが、プロのメイクアップアーティストたちはアルガンオイルを使用しているようです。オイルを使えば 角質ケアの刺激も怖くない!肌が乾燥しているときに角質除去を行うと、肌を傷めてしまう原因になることも。それでも古い角質を除去したいときは、角質ケアをする前に美容オイルで保湿してから行うようにしましょう。美容オイルでたっぷり肌を保湿してから行うことで、肌への刺激を緩和することが期待できます。さらに敏感肌でスクラブなどの刺激が心配な場合は、スクラブに美容オイルを1〜2滴足してみるのもいいですよ。できる限り保湿成分をたっぷりにして、角質ケアを行うのがオススメです。自分でスクラブを作る場合も、美容オイルにブラウンシュガーを足すだけで、DIYスクラブが完成!オイルの刺激が気になる場合は、低刺激なホホバオイルを使ってみましょう。乾燥がちょっと気になったときに使えるちょいオイルテク。今の季節にぴったりなので、早速試してみてください。参考:REFINERY29
2016年11月13日ニュートリション運動推進会議子どもの健康づくり委員会とネスレ日本は11月から、「卓球で日本を元気にする会」とともに開発した新運動プログラム「ヘルシーキッズ健康卓球」を開始した。同プログラムは、ニュートリション運動推進会議子どもの健康づくり委員会と、ネスレ日本が協働で取り組む「ネスレ ヘルシーキッズ プログラム」の中で展開する。「ネスレ ヘルシーキッズ プログラム」は、栄養と運動の両面から健康なからだをつくることを学ぶプログラムで、2009年から世界中で導入を進めているという。日本では2011年より、「自分のからだは自分でつくる」意識を育むことを目指してプログラムを開始。これまでに、全国のべ6,000を超える小学校、のべ120万人の児童に教材が提供されている(2015年末時点)。今回、展開する「ヘルシーキッズ健康卓球」は、国内の競技人口が1,000万人以上といわれ、子どもから高齢者まで幅広い世代に人気の「卓球」を取り入れた運動プログラム。年齢、性別、体力、卓球経験の有無にかかわらず誰もが簡単に楽しめ、世代を超えたコミュニケーションの機会をつくることもできるという。プログラムは、栄養バランスの基本となる3つのグループとそのはたらきなど栄養の知識を学ぶことができる構成となっている。プログラムの一つ「コロコロ3色ラリー」は、食べもののはたらきの3色(赤・黄・緑)のうち1色を選んで、指定した色のはたらきの食べものの名前を言い、次の人にパスを出すというゲーム。そのほか、卓球台に並べた「食べものカード」をねらう、まとあてゲーム「まとあてピンポン」や、食べもののはたらきの3色(赤・黄・緑)のうち1色を選び、指定した色のはたらきの食べものの名前を答えてから返球する「みんなで3色ラリー」なども用意する。11月から、本年度の「ネスレ ヘルシーキッズ プログラム」申し込み校への教材配布を開始。「ネスレ ヘルシーキッズ プログラム」ホームページで教材を公開する。今後は学校での展開だけでなく、地域コミュニティの活性化を推進する地方自治体や団体との取り組みも目指していくという。
2016年11月07日オルチャンメイクの基本にちょい足しするだけで、ハロウィンにぴったりの「お人形さん」風メイクに!■動画をみる<メイクのやり方>1.ベースメイクはリキッドファンデで、いつもよりワントーン明るめの肌に仕上げる。2.アイホールにベージュのシャドウをのせる。3.目のきわに濃いめのブラウンシャドウをのせ、グラデーションをつくる。4.下まぶたには赤みのあるブラウンシャドウをのせて、お人形さん風に。5.ブラウンのリキッドアイライナーで跳ね上げラインをひく。6.赤みがかったブラウンリップを直塗りする。7.つけまつげをつける。8.完成!
2016年10月29日今や「国民食」と言っても過言ではないほど、広く日本人に認知されている「カップヌードル」。「チリトマト」「トムヤムクン」など、これまでにもさまざまなフレーバーで私たちの舌を満足させてくれているが、「やっぱりスタンダードなカップヌードルが一番好き」という人も少なくないだろう。近年は、自分の好みの食材や調味料をプラスする、いわゆる「ちょい足し」をすることでカップヌードルのさらなる可能性を探る動きも出ている。そこで今回、マイナビニュースの女性会員300名に「イチ押しのカップヌードルのちょい足し具材」について質問してみたので、気になった回答を紹介しよう。>>>男性編の回答はコチラQ. 「カップヌードル」をよりおいしくするため、カロリーや栄養面を度外視で付け加えてしまう食品はありますか? または、入れてみたいと思う食品を教えてください(最大3つまで)1位: ネギ(22.6%)2位: 温泉卵(20.6%)3位: チーズ(20.3%)4位: 生卵(13.3%)5位: キムチ(12.6%)5位: ごま油(12.6%)■ネギ・「生のネギのほうが香りがいいから、細かくきざんで加える。関西なので青ネギ」(46歳女性/その他メーカー/事務・企画・経営関連)・「野菜があるとさっぱりします」(52歳女性/その他/その他)・「豆板醤とネギとごま油を入れてピリ辛にして食べる」(39歳女性/アウトソーシング/事務・企画・経営関連)・「たっぷりねぎを入れて、ねぎの味を楽しみながら食べる」(59歳女性/その他/その他)・「ネギはたっぷり入れる」(44歳女性/不動産/事務・企画・経営関連)■温泉卵・「具が寂しいので、オーソドックスな麺の具材を足したいです」(55歳女性/その他/その他)・「麺にとろみが出るように混ぜる」(32歳女性/教育/事務・企画・経営関連)・「温泉卵、牛乳でコクを出す」(58歳女性/その他/その他)・「卵が大好きなので入れてしまう」(36歳女性/建設・土木/事務・企画・経営関連)■チーズ・「ミルク、チーズ系は間違いない」(33歳女性/精密機器/事務・企画・経営関連)・「チーズをトッピングしてイタリアンで食べる」(52歳女性/その他/事務・企画・経営関連)・「牛乳とチーズを加えると、カルボナーラのようでおいしいです」(33歳女性/ソフトウェア・情報処理/事務・企画・経営関連)・「とろけるチーズとバター、キムチを入れて食べる」(33歳女性/官公庁/公共サービス関連)■生卵・「生卵を入れて、お湯をそそいでふたをする。卵がとろけてちょうどいい」(57歳女性/教育/専門サービス関連)・「卵を混ぜてマイルドにするのが好き」(35歳女性/その他/その他)・「生卵を落とし、かき玉にして食べる」(24歳女性/その他/その他)■キムチ・「栄養バランスが少しでも良くなるようにしている」(42歳女性/広告・出版・印刷/事務・企画・経営関連)・「少し加えて韓国風を味わう」(28歳女性/官公庁/事務・企画・経営関連)・「キムチプラスごま油、韓国のりもあればおいしい」(45歳女性/医療用機器・医療関連/専門サービス関連)■ごま油・「刻みネギとごま油が最高です」(41歳女性/繊維/事務・企画・経営関連)・「ごま油にバターを溶かして少しポン酢を入れて風味をつける」(38歳女性/百貨店/クリエイティブ関連)・「ごま油やオリーブオイルを数滴たらすとおしゃれな味になる」(23歳女性/広告・出版・印刷/営業関連)■その他・「一味唐辛子: 辛いのが大好きなので一味唐辛子をたくさんいれます」(40歳女性/その他/その他)・「オニオンフライ: 本来のスープの味を壊したくないので、シンプルに」(57歳女性/その他/その他)・「ピーナツクリーム: できあがったカップヌードルにピーナツクリーム大さじ1杯を入れて、よくかき混ぜて食べると、味にコクと深みが出てとてもおいしい」(53歳女性/その他/その他)・「豆腐: 豆板醤を入れてよく混ぜて温泉卵とレンジでチンした豆腐を入れて豆腐チゲラーメンにする」(42歳女性/その他/その他)■総評男性編同様、ラーメンにシャッキリとした清涼感とビタミンを与えてくれるネギが堂々の1位となった。ラーメンの定番の具であることはもちろん、大抵の汁物にマッチするという、ネギの万能感を評価する女性が少なくなかった。2位は温泉卵。丼ものにもよく見られるだけに、炭水化物系との愛称は抜群。とろりとした卵を麺に絡めて食べるのが好きという回答が目立った。3位は多くの女性が好きであろう食材の一つ、チーズがランクイン。熱々の麺とスープの上に1枚チーズを乗せるだけで、手軽に「イタリアン風」の味へと変わることが好評なようだ。なお、7位以下は「バター」(12.3%)、「のり」(12.0%)となっていた。気になるちょい足し具材やその組み合わせを見つけた人は、ぜひ次にカップヌードルを食べる機会にトライしてみてほしい。※写真と本文は関係ありません調査時期: 2016年10月20日~10月21日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 女性300名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2016年10月25日コスチュームはやめて、旬コーデのピカチュウを!今年からコスチュームは卒業しましょう。今年の旬カラー・マスタードイエローのタートルネックニットにタイトスカートを合わせて上品に! スカートをオレンジにすることで、全体の色味が引き締まります。アクセントに上品感◎のカバンをブラウンでピカチュウのしっぽをイメージしたトレンドのファーバッグをアクセントに。オフでも使える小さめが◎。網タイツをちょい足しでピカチュウ感UPお出かけ前に、黄色の網タイツをちょい足し。大胆な色にチャレンジできるのも、ハロウィンならではです。ピカチュウ色の小物も効かせて耳にはピカチュウのほっぺを意識した赤くて丸いイヤリングを。グローブは耳を表す黒。アクセントで小物にちりばめることで、ピカチュウコーデを完成させましょう。今年のハロウィンは、いつもより大胆に。旬コーデを取り入れたちょい足しピカチュウで、パーティを満喫しませんか。
2016年10月22日つなぎマリオは卒業! 旬な上品コーデを’16秋のトレンドでもあるノースリタートルと、ひらひらの膝丈フレアスカートを合わせるのが大人っぽさを引き立てるポイント! マリオらしい、原色を思いきってチョイスすると◎です。細身のベルトをアクセントに、少し広がりのあるスカートを合わせることで細身え効果も。手もとは、「SEX and the CITY」から火がつき、海外ドラマで多く見られるようになった白のレザーグローブを。軍手ではなくレザー素材を合わせることで、上品さがアップします。白の網タイツをちょい足しでセクシー感を白のレザーグローブに合わせて、網タイツは白にをちょい足し。一気にパーティースタイルへと生まれ変わります。赤のピンヒールを合わせることでエレガントかつ女っぽく。小物にもマリオをちりばめて耳元にはマリオの象徴とも言えるスターのピアスを。ピアスが揺れるたびに自然と視線を集めることができちゃう優秀アイテムです。カバンは上品なシンプルデザインをプラスして。フェイクレザーでカチッとしすぎないのが◎!旬を取り入れた上品なモテちゃうマリオで、今年のハロウィンを満喫しましょう!
2016年10月21日この秋もたくさんの新作のアイシャドウが発売されていますが、これから買い足すならコスメ好きの間で話題の単色アイシャドウがおすすめ!指でササッとなでるだけで立体感のある目元になるから、一度使うとリピートする人が続出!今回はとくに人気の高いアイシャドウをテーマ別にご紹介します。1.ベストコスメ賞受賞!使ってやみつき、間違いない実力の持ち主!AQ MWアイグロウジェム全5色各2,700円(税抜)出典:@cosme初めて単色アイシャドウを購入するならぜひおすすめしたいのがコスメデコルテから発売しているアイグロウジェム!色っぽい伏し目、ハッとするような印象深い目元が一日中続き、発色•モチの良さはピカイチ!多くの雑誌で取り上げられたその実力は期待以上です!2.リッチなツヤ感でどこから見てもイイ女を演出!進化した新作アイシャドウディオールショウモノ全6色各3,600(税抜)出典:@cosmeまるでドレスを着飾ったようなまぶたに変身するディオールの人気アイシャドウから今秋、待望の新作が登場。オイルを配合することでラメが濡れたような質感をまとって一気に魅力的に。さらに付属のチップがとても使いやすく、仕上がりをワンランクアップしてくれています。こちら、密かにモテコスメとしても注目されているんですヨ…♪3.テンションアップ間違いなし!持っててアガる、可愛すぎるアイシャドウ!エレガンスクルーズファインカラー全50色各自1,800円(税抜)出典:@cosmeとにかく可愛らしいパッケージデザインが印象的なエレガンスのアイシャドウ。貝殻のようなコロンとしたフォルムが女心をくすぐります。細かい粒子で目元を明るくしてくれるので一気に華やかさもアップ。そして1個1,800円という比較的お安い価格もうれしいところ。全50色のカラーバリエーションを展開しているので普段使い用からドレスアップの時用まで、お気に入りの色をたくさん見つけてください。単色アイシャドウはまだまだたくさんありますが、その中でも実際にしばらく使ってみてリピートしたくなるおすすめだけを厳選しました!迷ってしまったらぜひ参考にしてみてください♪
2016年10月16日10月10日は体育の日。週末に子どもの運動会をひかえているかたも多いのではないでしょうか。筆者もつい先日、保育園で行われた息子の運動会へ行ってきました。そんな中、子どもの身体能力について気づいたことが。「「保育園はかわいそう?」そんなことないと思えるエピソード集」バックナンバー第1回:保育園は子どもが初めて「年齢のちがうお友だちから学ぶ」場所第2回:保育園で 「たくましい先輩ママに学ぶ」ことがある第3回:保育園は子どもの価値観を広げる場所第4回:「お給食はママの味方です!!」第5回:保育園でできる“つながり”は一生の宝物第6回:お誕生日は保育園に行くべき!?第7回:「保育園の連絡帳」は「育児ノート」の続き成長速度と身体能力は関係ない幼い子どもの集団を見ていると「身体能力の差ってあるんだな」と感心します。乳児クラスのころは生まれた時期の差が大きかったのですが、幼児クラスになると身体が柔らかい、バランス感覚がある、足が速いなど、生まれながらの身体能力の差を感じるようになりました。これは立つのが早かった、歩くのが早かったなどの成長速度とは関係ないように思います。息子のクラスメイトに足の速い女の子がいるのですが、身体の使いかたが他の子と比べると全く違うのです。彼女より生まれが早くて体格の大きな子が追いかけても、すばしっこい彼女をつかまえられません。かけっこで1等の子、ビリの子。筆者は足の遅い子どもでした。幼いころから負けず嫌いでしたので、手を抜いていたわけではなさそうですが、いつもお友だちの背中を見て走っていた記憶があります。子ども心に「わたしはどんくさい」という自覚もあったように思います。そのかわり踊ることが上手で、他の子が座り込んできょろきょろしているなか、ノリノリで踊っていました。記憶にはありませんが、幼少期のビデオを見ると振り付けをほぼマスターしている幼児はわたしだけ。リズムも大きく外れることなく堂々と踊っている姿が印象的でした。頑張っても1番になれないこともあれば、最初から上手にできてしまうこともありますよね!?親も我が子と他の子を比べてしまう最近では「主役が5人」だとか、「かけっこは手をつないでみんなでゴールさせる」ことがあるといいます。こういったやりかたに対する批判も目にします。よく言われているのは、「負ける経験も子どもにとって必要だ」というものですが、わたしはこれが子どもだけでなく親にとっても必要だと思っています。保育園に通っていると、早いうちから自分と他の子を比べます。それは親も同じで、我が子と別の子を比べてしまいます。「子どもを比べることはよくない」と言う人もいるかもしれません。たしかに、「あの子よりうちの子が劣っているなんて悔しい!!」と感情的になることや、「あの子に負けちゃダメよ。1番になってね」と比較対象を作って我が子を叱咤激励するのは違うと思います。ですが冷静に、客観的に我が子を他の子と比べることは、その後の育児方針を決めるうえで「大アリ」なのではないでしょうか。子どもの得意なところを伸ばすチャンスかもわたしの両親も「この子は走るのが苦手だけど、踊るのはとても上手だな」と思ったのでしょう。子どもの頃は「ピアノ」「クラシックバレエ」など、得意分野を伸ばすような習いごとをさせてくれました。さりげなく得意なものにチャレンジするきっかけを与え、成功体験を増やしてくれた両親には感謝しています。周囲と比べて得意なもの、苦手なものを把握することで、「我が子の得意なことを伸ばすチャンス」を作ることもできるのです。今年の運動会は昨年よりももっと、子どもたちの身体能力差がハッキリ分かりました。小学校に入れば生まれながらの能力に加えて本人の努力も大きく関わってくるでしょうから、純粋な能力差を確認できるのは残り数年だと思います。能力差を冷静に受け止めて、得意なことを見つけてあげればいいなと思っています。「「保育園はかわいそう?」そんなことないと思えるエピソード集」バックナンバー第1回:保育園は子どもが初めて「年齢のちがうお友だちから学ぶ」場所第2回:保育園で 「たくましい先輩ママに学ぶ」ことがある第3回:保育園は子どもの価値観を広げる場所第4回:「お給食はママの味方です!!」第5回:保育園でできる“つながり”は一生の宝物第6回:お誕生日は保育園に行くべき!?第7回:「保育園の連絡帳」は「育児ノート」の続きライター:金延さえ
2016年10月01日私たちが子どものころはほとんどの学校が秋に運動会を行っていましたが、今では春に行う学校も増えてきています。熱中症なりにくいのは春? 思い出に残るのは秋? そこでママとパパに緊急調査をしました。子どもの運動会、春と秋どっちがいいですか?Q.運動会は春と秋、どちらが良いと思う?1.春 38.1%2.秋 52.0%3.わからない・どちらとも言えない 9.9%「運動会は秋がいい」という人がやや多い結果に。やはり、自分の子どものころや体育の日のイメージからでしょうか。王道の秋派と時流の春派に分かれる結果となりました。■暑いの中での練習で体調不良が続出?春派の意見は、夏休み明けの残暑厳しい中での練習が大変そうというもの。気象庁のデータによると、東京における9月の平均気温は2000〜2015年の平均で24.3℃。5月は19.3℃なので、やはり練習期間としては秋の運動会のほうが暑いことは確かなようです。「春は進学、入学と落ち着く間はないけど、今の時代、秋は暑すぎる!夏休み明けてすぐに1日外で練習、毎日数人具合悪くなって倒れる人もいるとの事。明日はうちの子かと心配しています」(千葉県 30代女性)「どちらも経験があり、どっちにしても練習期間は変わらなかったのですが、秋は残暑厳しすぎて練習中や本番でも途中で体調を崩す子が春よりも多かったですし、年配の方専用の絵tんとがあるとはいえ秋開催だとやはり熱中症になるお年寄りの方もいたので、それを思うと春開催がいいです」(埼玉県 40代女性) ■練習の成果を発揮するにはやっぱり秋!練習時間も充分にあり、クラスの結束力も高まるから秋の運動会がいいという親が多数。やはり1年に1度の運動会ですので、子どもの成長が見たいというのが親心なのかもしれません。「春だと一年生が対応出来ずにかわいそう。他の学年も新しいクラスで慣れていないのに無理やりなかんじがあり、やっぱり秋かな。と思います」(東京都 40代女性)「小学校は春ですが、5月末に運動会なので、新学年になったばかりで、すぐGWがありほとんど練習時間もありません。毎日2〜3時間の練習。今は5月でも気温が高く詰め込み過ぎの練習に体調管理が大変です。秋の開催ならもう少し余裕のある練習が出来ると思うので秋がいいと思います」(千葉県 40代女性)「小学校教諭です。春でも暑い時には急に暑く、体が慣れていないせいか熱中症になりやすい気がします。秋は準備の時間が長くとれるので、より完成度の高い演技もみどころではないでしょうか」(神奈川県 40代女性)■気温だけなら9月じゃなくて10月が希望天候だけのことを言えば、9月下旬よりも10月上旬にとの声もありました。気温だけでなく、台風の影響も少なくなりますね。「クラスにもなれてきた秋がいいと思います。うちの学校は秋に運動会をしますが、だいたい9月初旬にありまだ暑いので、出来れば10月開催がいいです」(鳥取県 40代女性)「うちの学校は9月開催なんですが、もう少し涼しくなった10月くらいにして欲しいです。9月もまだまだ暑くて、夏休み終わってすぐなので練習時間も短い気がします」(三重県 40代女性)Q.運動会は春と秋、どちらが良いと思う?集計期間:2016.**.**〜2016.09.06アンケート回答数:12664件 ウーマンエキサイト×まちcomi調べ
2016年09月22日ニュースなどで見聞きする、〝運動能力の低下〞。文部科学省によると、昭和60年代から現在まで、子どもの運動能力は低下傾向が続いています。今回は乳幼児期の運動の大切さや、親子で楽しみながら運動能力を高める遊びを紹介します。お話を聞いたのは:東根明人さん一般社団法人コーチングバリュー協会()代表理事・博士(医学)。運動能力を伸ばすコーディネーショントレーニングの研究と普及に取り組んでいる。著書に『子どもの運動神経はジャンケンゲームでみるみる育つ』(青春出版社)等。■現代の子どもは活動量が減っている運動能力とは、体を思い通りにスムーズに動かす力のこと。体力が向上することと、発育に合った経験・学習をすることで身に付いていきます。運動能力が低下している主な原因は生活の変化。昭和50年代頃までの子どもたちは外で走り回ったり、木登りをしたりと、外遊びで体を動かしていました。しかし、現代は親の自転車や車に乗って移動する機会が増え、歩くことさえ少なくなっています。また、公園など遊ぶ場所が減ったこと、テレビ視聴やゲームの時間増、事故や犯罪への懸念などから室内で過ごす時間が増えたことも活動量の減少要因です。■休日も60分以上の運動を心掛けて運動が不足すると肥満を招いたり、食欲がわかず栄養が十分に取れないことも。転んだときにとっさに手が着けないなどけがをしやすくなる、将来的に病気になりやすいなど、健康を脅かすことにもつながります。2012年に文部科学省が策定した「幼児期運動指針」によると、「毎日、合計60分以上、楽しく体を動かすことが望ましい」とのこと。これには家庭や外で遊んだり、保育園の行き帰りを歩く時間も含まれるので、保育園に通っていれば、平日はほとんどのお子さんがクリアできているはず。休日は家庭でも意識しましょう。■子どもの頃に培う運動神経は一生の宝運動には下の表にある、①バランス能力②リズム能力③操作能力④認知能力⑤反応能力の5つの発達が欠かせません。運動神経がいい人は、これらをバランス良く発揮しています。5つの能力が大きく伸びるのは運動神経が著しく成長する3〜8歳頃。この時期に作られた運動神経の回路は強固で精密なものになり、大人になってもその機能が衰えることは、ほとんどないといわれています。■遊びで体を動かす楽しさを教えよう5つの能力を伸ばすためには、乳幼児期は体を激しく鍛えるのではなく、運動を遊びとして楽しませて。親が無理して一緒に動かなくても、声を掛けたり、一緒に笑ったりするだけで子どもは喜び、体を動かすことが楽しくなります。楽しいと感じると、さらに運動をするようになり、運動神経はますます高められるのです。逆に、親の接し方で、子どもを運動嫌いにしてしまうこともあります。例えば、親が「うちの子は私に似て、運動神経が悪い」とネガティブな言葉を掛けると、子どもは無意識に〝運動が苦手な自分〞を演じようとしてしまいます。そして、それを実現するかのように、本当に運動が苦手になってしまうのです。子どもの発達のペースには個人差があり、一人ひとりが自分のペースで成長しています。他の子と比べずに、先入観を捨てて接することも、子どもの運動能力を伸ばす上で重要です。さまざまな遊びで伸びる5つの運動能力1 バランス能力体のバランスをとる力。転びそうなときに姿勢を保つためなどに使われる。2 リズム能力自分がイメージした動きを体現したり、相手との動きのタイミングをつかむ力。動きを真似するときに発揮される。3 操作能力思った通りに体を動かしたり、ボールやラケットなどの道具を使ったりするときに欠かせない力。4 認知能力空間や時間などを把握したり、状況を考えて判断したりする力。5 反応能力合図や動きに素早く反応する力。飛び出してきた車をよけるときなどに役立つ。先生教えて! 運動に関するQ&AQ 両親とも運動は苦手。運動神経は遺伝する?A 遺伝はほとんどしません。子どもは親の遺伝子を受け継ぐので、もともと運動が得意な子、苦手な子の差はあります。しかし、運動神経は潜在的なものよりも、育つ環境に大きく影響を受けます。両親が運動が苦手だと、家庭で運動する機会が少ないため、子どもも苦手になる傾向があるのです。環境次第で運動が得意になる可能性はあるので、親が運動嫌いの場合は、意識して体を動かす機会を作りましょう。Q 運動神経はいつ頃までに決まる?A 3~8歳頃に運動神経の基礎が作られ、12歳頃まで成長を続けます。運動神経の伸び方には個人差があるので、ちょっとの失敗や上手にできないことがあっても、焦らず温かく見守りましょう。Q 運動能力アップのために0歳でもできることはある?A この時期はスキンシップの一環として、体を動かせれば十分。触れ合いの中で、楽しい、気持ちいい、という体験をさせてあげると、運動へのステップアップもスムーズになるでしょう。Q 運動能力を上げるために親が意識することは?A 子どもの長所やできることを積極的に見つけて、伸ばすことを意識しましょう。ついつい苦手なことやできないことに目が向いてしまいますが、嫌なことを指摘されると子どもは苦手意識が高まり、運動が嫌いになってしまいます。Q 水泳や体操は早いうちからやらせた方がいい?A やらせてもいいですが、それだけになってしまわないようにしましょう。乳幼児期には遊びを中心に、運動能力の基礎を作ることが大切です。足でジャンケンをしたり、ステップを踏んだりするだけでも十分運動になるので、いろいろな動き・運動を取り入れましょう。ただし、まだ筋肉や骨格が発達していないので、激しい筋トレなどは避けて。運動能力アップに欠かせない5つの力を高める遊びを、おすすめの年齢とともに紹介。遊んでいるうちに「こんな遊び方もいいかも!」とアイデアが出てきたらしめたもの。お子さんと一緒に楽しい遊び方を見つけてください。【親子遊び1】抱っこしてゴロゴロ0歳1歳2歳親が子どもを抱っこして横になり、そのまま左右にゴロゴロ揺れます。首をしっかり支えれば、首がすわり始めた頃からできます。ワンポイント寝る前のスキンシップとしてもおすすめの遊びです。ママやパパがギュッと抱きしめると、子どもは大喜び!【親子遊び2】ハイハイトンネルくぐり0歳1歳2歳親が四つん這いになってトンネルを作り、子どもがくぐって遊びます。ワンポイントズリバイやハイハイができるようになってきたら、ママやパパも目線を合わせて一緒に遊びましょう。たくさん動けるようになったら、少しずつ離れた位置でトンネルを作るようにすると、自然に運動量を増やせます。【親子遊び3】風船タッチ2歳3歳4歳5歳6歳ママやパパが上から風船を落とし、子どもにタッチさせます。ワンポイント風船がない場合は、空気を入れたビニール袋や、丸めた新聞紙、タオルなどでもOK。風船を落とす位置や高さを変えたり、タッチするときに「手を2回たたいてから」「頭を触ってから」などルールを作ると遊びが広がります。【親子遊び4】トンネル&滑り台2歳3歳親が床に座って膝を立てます。子どもはママやパパの膝裏のトンネルを通ったり、すねを滑り降りたりします。ワンポイント滑らせるときに、子どもがバランスを取れなければママやパパが腰を支えてあげましょう。【親子遊び5】いろいろタッチ2歳3歳4歳5歳6歳親が言った場所を素早くタッチ。ママやパパは「頭」「足」「床」などいろいろな場所を言いましょう。ワンポイント親は掛け声だけでも良いですが、一緒にやるとさらに盛り上がります。子どもがタッチしやすいところから始め、次第に「ママの背中」「テレビ」などに広げていくと、子どもの運動量がアップ。【親子遊び6】ジャンケンハグ4歳5歳6歳親子で向かい合って立ち、ジャンケンをします。勝ったほうはハグをし、負けたほうはハグされないようにしゃがんだり一歩下がるなどしてよけましょう。ワンポイントジャンケンをした後、瞬時に動くので、瞬発力もアップ。慣れてきたら、ジャンケンを足でやると運動量も難易度も上がります。【親子遊び7】ジャンプタッチ4歳5歳6歳ママやパパは立って腕を伸ばし、子どもはジャンプして親の手をタッチ。子どもの身長に合わせて手の高さを調節して。ワンポイントタッチするときの腕の動きは、ボール投げの動きにつながります。「次はどれくらいの高さにする?」など、子どもと相談しながら遊ぶのも盛り上がります。
2016年09月14日美容テクの紹介で目にする「ちょっとひと手間」や、「なにかを足すだけ」といった言葉。確かに、どれもちょっとしたことで変われそうですが、忙しいママには、その「ちょっとした」時間をつくることすら難しいのが現状。それならいっそ、なにも足さずにエイジングケアしてしまいましょう!■いつもの暮らしをエイジングケアモードにシフト!「なにも足さずにエイジングケア」するポイントは、いつもの暮らしでやっている行動を、エイジングケアモードにシフトする、それだけです。<エイジングケアモード1:洗顔>洗顔は目をそっと閉じて顔を洗うときに目をギュッとつぶると、目尻にシワができます。すると、シワの部分だけしっかり洗えず、汚れが残ったり跡が残ったりし、深いシワを刻む原因になります。ボディ用の石けんなど、顔用に作られていない洗顔料は、目にしみるタイプのものも多く、それが目を強くつぶる原因になります。目にしみるから目を強くつぶるという人は、洗顔料を変えてみるのも手です。<エイジングケアモード2:睡眠>枕は首が前に傾かない高さで首が前傾の状態のまま寝ると、首にシワができたまま数時間キープすることになります。乾燥期やエアコンの効いた部屋でこれを続けていると、首のシワが目立つようになります。体型や体質によってちょうどいい枕の高さは異なりますが、良質な睡眠のためにも、首が極端に前傾する高さの枕は避けたほうが良さそうです。余談ですが、私は首を前傾させたまま連日スマホを長時間見ていて、クビのシワが深くなり、現在リカバリに躍起になっています。皆さまもお気をつけください。 <エイジングケアモード3:シャンプー>シャンプーはマッサージを兼ねて洗うまず汚れを落とすために髪と頭皮をいつもどおり洗います。その流れで、髪の生え際から頭頂部へ向かって、マッサージをするように親指以外の指の腹を地肌に這わせて渦巻きを描くように洗うと、地肌の洗浄とマッサージを兼ねられ、顔のたるみケアができます。こするというより、頭皮の皮膚をグルグル動かすイメージ。押さえる強さは、気持ちいいと思える程度でじゅうぶんです。ちなみに、4才になる女の子を持つ友人は、「美容師さんごっこ」と言って娘にシャンプーマッサージ方法を教え、毎日洗ってもらっているそうです。どこで覚えたのか、「おかゆいところはありませんか?」と聞いてくるらしく、子どもも楽しんでいる様子。ママ、賢い。これらの方法だけで顔全部が若返るわけでもないですし、どれも1日で成果がでるものではありませんが、どちらにしても毎日やることばかりなので、どうせならエイジングケアモードにシフトしてみてはいかがでしょうか。少なくとも、わたしは効果を感じていますよ。
2016年09月11日