30代以降に気になり始める肌トラブルの一つに、黄ぐすみがあります。とくに、まぶたの黄ぐすみに悩み、目元が暗くなって不健康そうな印象を与えると悩んでいる女性も少なくありません。まぶたの黄ぐすみには、アイシャドウを塗って目元を明るく仕上げていきましょう。本記事では、30代以降の黄ぐすみまぶたに合うアイシャドウについて紹介します。黄ぐすみまぶたに合うアイシャドウは「オレンジ系」「パールを含む」「しっとりとした粉質」タイプの3つです。30代以降は黄ぐすみが気になりやすい時期出典:byBirth30代以降は、肌の黄ぐすみが気になりやすい時期といえます。原因としては、代謝が下がって肌のターンオーバーが遅れ、メラニンや古い角質が蓄積することが挙げられます。また、古い角質は水分を保持する力が弱いため、肌のうるおいがなくなりくすみがひどくなります。顔の中でも、とくにまぶたの皮ふは薄くうるおい不足になりやすいため、くすみによって目元が暗くなりがちです。黄ぐすみに合うアイシャドウを使って、目元を明るく仕上げていきましょう。黄ぐすみまぶたに合うアイシャドウ出典:byBirth黄ぐすみまぶたを明るく仕上げるためには、適切なアイシャドウを選ぶことが重要です。ここでは、黄ぐすみまぶたに合うアイシャドウを3つ紹介します。1.オレンジ系のアイシャドウオレンジ系のアイシャドウは、まぶたの黄ぐすみをカバーして透明感を与えます。また、血色をよく見せる効果もあるので、健康的な明るい目元を演出できます。例えば、オレンジブラウンは肌なじみがよいので、ナチュラルな印象に仕上がって普段使いに最適です。一方、オレンジゴールドなど黄みが強いカラーは、くすみをより目立たせてしまうため避けるようにしましょう。2.パールを含むアイシャドウパールを含むアイシャドウにはハイライト効果があり、まぶたに塗ると光を反射して明るく見せる効果があります。そのため、まぶたの黄ぐすみを目立ちにくくするのに最適です。また、パールにはカラーのバリエーションが豊富で、色によって目元に与える効果が変わります。例えば、ピンク色が入ったパールであれば、血色をよく見せる効果があるため、目元のくまやくぼみを目立ちにくくできます。シルバーパールは、ハリ感を出し目元を引き締める効果があります。パール入りのアイシャドウは、黄ぐすみだけでなく、ほかの目元のトラブルを解消するのにも役立つのです。一方、パール系のアイシャドウに対してラメの入ったアイシャドウもあります。しかし、ラメはパールに比べて粒子が粗く、くすみなどのトラブルをカバーする力に欠けるため、避けたほうがよいでしょう。3.しっとりとした粉質のアイシャドウ黄ぐすみまぶたには、しっとりとした粉質のアイシャドウを選びましょう。まぶたは皮膚が薄く、乾燥してくすみやすい部位です。そこで、油分や保湿成分が配合されているしっとりとしたアイシャドウを使えば、まぶたの乾燥を防ぎうるおいに満ちた明るい目元をキープできます。また、まぶたへの密着力が高いので、黄ぐすみのカバー力も高いこともメリットです。一方、パウダータイプのアイシャドウは、まぶたへの密着力が弱いため粉飛びしやすく、黄ぐすみを十分にカバーできません。アイシャドウを選ぶときは、質感に注意して選ぶことが大切です。黄ぐすみまぶたにアイシャドウを塗るときのポイント出典:byBirthまぶたの黄ぐすみを抑えるために、アイシャドウの塗り方にも注意しましょう。ここでは、黄ぐすみまぶたにアイシャドウを塗るときのポイントを2つ解説します。パープルの入った下地を塗るアイシャドウを塗る前に、パープルの入った下地をまぶたに塗って状態を整えましょう。パープルは黄色の補色で、発色を抑えてくれる働きがあるため、まぶたの黄ぐすみを抑えて素肌の色に戻してくれます。また、パープルは透明感を与える効果があるため、まぶた全体をトーンアップしてくすみを目立ちにくくしてくれます。ただし、パープルの色味が強すぎると白浮きして不自然になることがあるので、ラベンダーベージュなど肌なじみのよい下地を選ぶことをおすすめします。また、使用するときは少量を薄くのばす程度にとどめましょう。アイホール全体にベースカラーを塗るまぶたの黄ぐすみを抑えるために、アイシャドウのベースカラーをアイホール全体に塗っておきましょう。ベースカラーは、ハイライトの役割があり、くすみを飛ばして目元を明るくします。下地とベースカラーをセットで使うことで、より黄ぐすみを抑える効果が高まり、アイシャドウの発色を持続させられるのです。もし、黄ぐすみが強く、下地やベースカラーでもカバーできない場合は、コンシーラを使って状態を整えましょう。まぶたの黄ぐすみをしっかりとカバーするためには、アイシャドウのセカンドカラーをのせる前に、まぶたを明るく整えておくことが非常に重要です。まとめ出典:byBirth30代以降になると、ターンオーバーが遅れてうるおいが減少し、肌が全体的に黄色くくすみやすくなります。とくにまぶたは皮膚が薄いため、乾燥しやすく、黄ぐすみが目立つ部位です。まぶたを明るくするためには、アイシャドウで黄ぐすみを抑えることが必要です。黄ぐすみまぶたに合うアイシャドウは「オレンジ系」「パールを含む」「しっとりとした粉質」タイプの3つです。「パープルの入った下地」「ベースカラー」をまぶたに塗ると、より黄ぐすみを抑える効果が高まります。黄ぐすみまぶたに合うアイシャドウを有効に使って、透明感のある明るい目元に仕上げましょう!
2021年10月04日俳優の岡田准一がイメージキャラクターを務める大阪・ひらかたパークと主演映画『燃えよ剣』(10月15日公開)のコラボレーションポスターが30日、公開された。同コラボ企画は、これまで岡田の主演映画の公開に合わせて実施。今回で12作目となり、映画タイトルとビジュアルをパロディ化した「燃えよ剣先イカ」ポスターが完成した。岡田演じる土方歳三が持つ剣の先には熱く燃えるイカが刺さっており、それを同園のイメージキャラクター・岡田園長が真剣白刃取りポーズで受け止める様子をビジュアル化。同作のキャッチフレーズ「時代を追うな。夢を追え。」を「うわっ危な。箸を使え。」ともじっている。同ポスターは、ひらかたパークWEB特設ページ、京阪電車京阪線各駅の旅客案内ディスプレイに掲出される。
2021年09月30日マスクを外してうがいをしようとしたときのこと。あれ、これは何? 口の両端近くにうっすら線のようなものが……。「もしや、ほうれい線!?」と鏡を見てハッと驚いてしまいました。コロナ禍でマスク生活の毎日。マスクをしていることで、「どうせ隠れてしまうから」「マスクに付いてしまうから」と口元周りの基礎化粧品による保湿ケアがさぼりがちになっていたと反省しました 。マスク生活でも、40代の肌に油断は大敵!マスクを外したとき、口の両端に線が入っているのに気付いた私は、鏡に近づき、いろいろな角度から自分の顔をしばらく観察。これは照明の関係で頬に影ができて線に見えてる? いやいや、確実に頬に線が入っている? 鏡に写る顔の角度を変えてみたり、口を開けたり閉じたり、頬を縦や横へ伸ばしたり、頬に空気を入れて膨らましてみたり。いろいろ表情筋を動かして、まじまじと自分の顔を眺めてみました。その結果、やっぱりこれはほうれい線だったようです。なぜなら、表情筋をいくら伸ばしてみても線が消えないからです。突然見つけてしまったほうれい線。マスク生活でついつい肌の老化を見落としてしまいました。40代の肌は油断してはいけなかった! まだ肌の老化なんて大丈夫と思っていたのに、感じざるを得ない現実に愕然としました。さぼりがちな表情筋を動かすことを習慣に40代になり直面した肌の老化。考えてみると、コロナ禍でマスクをしているため、口元の表情筋をあまり動かしていませんでした。大声を出さず、笑わず、言葉ではなくアイコンタクト。コロナ禍での生活を振り返ると、口周りの表情筋をあまり動かさなくなっていることに気付きました。実際に、ほうれい線に気付いてから鏡の前で口周りの表情筋を動かしてみると、久しぶりに筋肉を動かしている感覚でした。表情筋が硬くなっていると感じました。そこで、うがいの際に口周りの表情筋をよく動かすよう習慣化してみました。普通に喉の辺りでガラガラとうがいをするだけでなく、口の中の水を上唇内側とほうれい線ができる頬の内側部分にブクブクと押し当てるようにうがいをします。普段あまりない動かさない鼻下部分と唇のきわ部分の表情筋をプクッと伸ばす感じです。水をシュワシュワと内側から押し当てマッサージ。すると、その反動で自然と口角がキュッと上がりニッコリしてしまう私。口周りの表情筋がググッと持ち上げられている感じです。その状態がずっと続くわけではないのですが、口角が上がることにうれしくなります。また、口の中がスッキリするのも気に入っています。頬骨下部分の表情筋をほぐしてみた口周りの表情筋を動かすうがいを1日に最低3回はおこなう習慣ができたころ、 ほうれい線ができる場所より少し上、頬骨の下の部分(小鼻の横)がなんだか少し凝り固まっているように感じました。そこで、夜のスキンケアのとき、保湿用クリームをたっぷりと手に取り、クリームをなじませながら頬骨下部分(小鼻の横部分)を軽く押してほぐすようにマッサージしてみると、単に気持ち良いのではなく、なんだか“痛気持ち良い”のです。これは正しいスキンケアなのか?と不安に思ってネットで調べてみると、頬骨下部分(小鼻の横)は凝り固まってくるとほうれい線ができやすくなる部分だとわかりました。ほうれい線を解消するためにはむしろ痛気持ち良いくらいの力加減でマッサージするほうが良いそうです。それからは、毎晩クリームで押しほぐすようにマッサージをするようになりました。口周りの表情筋を動かすうがいの習慣化と、頬骨下部分の表情筋をほぐすマッサージをするようになってから2週間ほどで、以前よりもほうれい線があまり気にならなくなった気がしました。口周りの表情筋も、軽く動かしやすくなったと感じています。まとめ40代に突入し、マスク生活も約1年半以上。口周りの表情筋をあまり動かさない日々が続くうちに、気付けばほうれい線ができてしまっていたのでした。また、マスクに付くのが嫌でスキンケアをおろそかにしていたことも、ほうれい線ができてしまった一因なのかもしれません。今回、積極的に口周りの表情筋を動かすためにうがいの仕方をひと工夫。ほうれい線ができる部分を伸ばして動かすようなうがいを習慣化しました。さらに凝り固まりがちな頬骨下部分(小鼻の横)の表情筋をマッサージでほぐしてあげることで、ほうれい線がだんだん薄くなってきたと感じています。うがいもマッサージも、気持ち良いので習慣化しやすかったです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)★ウーマンカレンダー肌のお悩み記事★関連記事:【ダイソー】いいもの発見!ここぞというとき、ほうれい線を消す裏ワザ★関連記事:老け見えする肌のたるみ!改善には保湿とたんぱく質が大切だった【体験談】著者/izuみん(41歳)小学生の子ども2人を育てる母です。40歳を過ぎても美しい女性でありたいと強く願う私。外見はもちろん内面に関しても楽しいこと&うれしいことをして日々笑顔で過ごしていきたいです。
2021年09月27日美容フリーク女子たちを虜にしている、無印良品のあるアイテムを知っていますか?今回は売り切れ続出している「甘皮ケアオイル」の魅力を徹底解説。これさえあれば、ガサガサ知らずの指先に♡簡単&手軽に処理できる優秀アイテムをチェックしていきましょう。こんなのが欲しかった!甘皮処理専用オイル出典: InstagramSNSでバズって売り切れ続出しているのは、無印良品の「甘皮ケアオイル」。商品名通り、爪の甘皮処理や保湿ができるアイテムで、使いやすさに人気が高まっているんです。すっぴん爪も怖くない♡出典: Instagram「甘皮ケアオイル」はペンタイプの形が特徴。ボールペンを持つ感覚で使えるので、甘皮処理に慣れていない人も不器用さんも気軽に処理することができます。意外と見られている指先。簡単ケアで清潔感をアップできると嬉しいですよね。ペン先をクルクルするだけでOK!出典: Instagram「甘皮ケアオイル」は、本体の底部分を回すとオイルが出る仕組みになっています。芯の真ん中、空洞の先端部分からオイルが出てきたら、クルクルしながら甘皮になじませます。これだけで、甘皮が柔らかくなって除去しやすくなるんです。液ダレしにくいとろみのあるオイルで、ストレスフリーに使えますよ。優しい成分で低刺激処方出典: Instagram爪に優しい植物性オイル配合、無香料・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリーなので安心して使用できるのも嬉しいポイント。植物性のうるおい成分は、カミツレ花エキス・ホホバ種子油・シア脂・アンズ核油など、保湿成分はヒアルロン酸が配合されています。フルーティーな香りで、ネイルケアしながら気分もリフレッシュ!無印アイテムで指先まで美しく♡出典: Instagram無印良品で販売されている「甘皮ケアオイル」は、ペン型タイプで簡単に使えるのが魅力。甘皮ケアと保湿で、ささくれやガサつき問題を解消できます。乾燥が気になるこれからの季節に重宝するアイテムなので、ぜひ使ってみてくださいね。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では、100kin_mag様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年09月27日ダイエットや健康的な食事というと「何をどのくらい食べるか?」がメインだった今まで。時間栄養学の研究により、最近では、食べる時間や朝昼晩の食事の比率で健康面やダイエットに影響を与えることがわかってきました。「時間栄養学」とは、私たちのカラダの中にある時計、つまり体内時計から考えられた栄養学のことで、「いつ何を食べるか?」という視点がポイントです。そこで今回は、時間栄養学をもとに、賢い食事法をご紹介します。時間栄養学と食事の関係地球の動きに合わせると1日は24時間ですが、私たち人間の生体リズムは少し長く25時間で活動を行っています。この1時間のズレを調整し24時間周期に合わせて、体内時計をリセットするスイッチとなるのが、「太陽の光」と「食事」です。太陽の光起床後、朝の光を浴びることで、体内時計をつかさどる脳の「時間遺伝子」が働き、体内時計がリセットされます。これにより活動のピークである日中に向けて1日がスタートします。食事決まった時間に食事をすることで、消化・吸収やその代謝に関る酵素の働きを調整する体内時計をスムーズにしてくれます。逆に、昼夜逆転したような生活では、そのリズムが乱れ、生理的パフォーマンスは低下してしまします。また、3食の中でも特に朝食を摂ることが大切で、内臓の働きを調整する「末端時計遺伝子」は、朝食を食べることで働きはじめます。おすすめの食事の3つの摂り方時間栄養学の食事の基本は、栄養バランスの良い規則正しい食生活。朝食4:昼食3:夕食3が理想的な食事比率(※1)で、ポイントは食事パターンを朝型にすることです。1. 「朝食」を必ず摂る朝食は英語でbreakfast。空腹(fast)を断ち切る(break)という意味があります。朝食の刺激が、カラダ全体に目覚めを伝える信号となるからです。朝食を抜くと、1日のカラダの動きが順調にスタートせず、肥満になりやすい要素が増えていきます。また、朝食の時間が遅くなると、カラダをリセットさせる時間がズレてしまうので、起床後2時間以内に朝食を摂るのがおすすめです。2. 炭水化物+タンパク質でバランスよく朝食による体内時計の調整には、炭水化物とタンパク質の両方が必要であることがわかってきています。炭水化物がカラダを動かすエネルギー源となることはもちろんのこと、タンパク質は、体内の時計遺伝子を効率よく働かせてくれるからです。そこで、朝食はご飯やパンの単品だけでなく、卵・納豆・チーズなどタンパク質と一緒に摂るように心がけましょう。3. 夕食は朝食から12時間以内にするアメリカの研究によると、夕食から朝食まで一定時間絶食をすることで、体重の減少と睡眠の改善が見られたという報告があります(※2)。できるだけ夕食から朝食まで12時間程度あいだをあける(※1)こと。例えば、朝食が7時なら、夕食は19時が理想的です。残業などで難しい場合は、まず19時におにぎりやパンなどで主食を摂り、帰宅後は肉や魚・野菜で主菜・副菜を軽めに食べる分食がおすすめです。昼食と夕食の間が空きすぎて血糖値が下がり空腹感が増すことで、夕食を多く摂りがちな方は、時間を決めてナッツ類やヨーグルトなどの低GI食品を間食に摂るなど工夫するのもよいですね。 朝の光をたっぷり浴びて、規則正しく栄養バランスの良い朝食を食べる。「何をどのくらい食べるか?」にプラスして「いつ何を食べるか?」も意識した食生活で体内時計を整えることは、健康でパフォーマンスの良い生活の基本なのですね。 【参考・参照】(※1) 公益財団法人 日本栄養士会健康増進のしおり 2017-3 『時間栄養学で見直す食生活1日3食「いつ」食べる?「どう」食べる?』 平成29年度(平成29年10月発行)(※2) Gill S and Panda S, A Smartphone App Reveals Erratic Diurnal Eating Patterns in Humans that Can Be Modulated for Health Benefits. Cell Metabolism. 22巻 (2015年)、pp.789-798 保延弘美栄養士仕事に没頭しすぎたことで体調を崩したことをきっかけに、健康的なカラダが仕事の質を良くするという思いを胸に約6年勤めた会社を退社し、栄養士の資格を取得。その後、JICA青年海外協力隊として2年間、中米グアテマラで現地の栄養教育を経験。現在は、病院で食事・栄養管理に関わる仕事と子育てをしながら、あすけん栄養士としてコラムの執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。
2021年09月26日世界トップレベルのクリルオイル供給業者であるアーケル・バイオマリン社は、最高純度の南極クリルオイル「SUPERBAブースト」を使用したサプリメント『レッドオメガ100』が、日本初上陸することをお知らせいたします。通信販売における商品開発・プロモーションに強みをもつ株式会社エバーライフとのコラボレーションにより、この度『レッドオメガ100』の日本初上陸が実現いたしました。2021年9月26日(日)11:00~国内最大のTV通販専門チャンネルであるショップチャンネルにて放送・販売開始いたします。宝石のように輝く神秘のクリルオイルクリルは桜エビに似た動物性プランクトンで、汚染の極めて少ない南極に生息しています。不純物を最低限に除去し高純度で輝かしい赤色がアーケル・バイオマリンのクリルオイルの特徴です。様々な栄養素で世界から注目されているクリルオイル。魚類特有のイヤな後味がないことや、魚油と比較して体内への吸収率の良さが挙げられます。【レッドオメガ100の特徴】一歩先のきれい!宝石のように輝く神秘のオイル南極の恵みクリルオイル商品「レッドオメガ100」は水と馴染めがいい親水性オメガ3(EPA・DHA)をはじめとし、アスタキサンチンやコリンなどの様々な栄養素が含まれています。この商品はクリルオイルを長年研究開発してきた原料メーカーのアーケル・バイオマリンの最高ランクのクリルオイル原料「SUPERBAブースト」が100%配合され、株式会社エバーライフとのコラボ企画により日本初上陸として販売されます。未だコロナウイルスの勢いが衰えない昨今、人々の健康への意識は増加傾向にあります。海外では広く普及してきているクリルオイルを、高品質な配合で日本の皆さまへお届けします。ご興味のある企業様は当社アーケル・バイオマリンまでお問い合わせください。南極のクリルオイルを100%配合した高品質サプリ『レッドオメガ100』【2021年9月26日(日)11:00~、ショップチャンネルにて放送!】●番組概要タイトル :太鼓判!ショップチャンネル待望の新星!日本初上陸!高濃度クリルオイル「レッドオメガ100」デビュー放送日時 :2021年9月26日(日)11:00~12:00放送エリア :全国放送チャンネル:CS放送、地上デジタル放送、ケーブルテレビ等【レッドオメガ100】商品名 :レッドオメガ100内容量 :90粒区分 :日本製・化粧品メーカー希望小売価格:5,980円(税込)販売者 :株式会社エバーライフ ■クリルオイル業界の最新情報アーケル・バイオマリン社によるクリルオイル業界の最新トレンドを紹介するWEBセミナーがオンデマンドでご視聴いただけます。詳細については、当社ウェブサイトをご参照ください。 ■会社概要ノルウェーに本社を置くアーケル・バイオマリン社は、バイオテクノロジー分野のイノベーターである。南極クリルの漁獲業者として、人々と地球の健康改善に努めている。アーケル・バイオマリン社では、それを資源とする栄養補助食品、水産養殖関連製品および動物の飼料の生産販売を展開。同社の徹底管理されたバリューチェーンは、きれいな南極の水域で行われる持続可能なクリル漁獲から、モンテビデオの物流ハブ、ヒューストンの工場を経由し、世界各国のお客様まで広がる。人々の健康と福祉を重視したSUPERBAクリル(TM)は当社が誇るブランドである。アーケル・バイオマリン社は、1841年設立より産業のパイオニアの地位を保つアーケル社に全額出資されている。泳いでいる南極クリル泳いでいる南極クリルアーケル・バイオマリンのクリル専用漁獲船■株式会社エバーライフ 会社概要福岡県福岡市に本社をおくエバーライフは、“より健康に・より美しく”を企業ミッションに掲げ、膝関節サプリメント「皇潤」ブランドやメイクアップ化粧品のクッションファンデーションブランドを販売する通販会社です。世界各国の健康食品・化粧品の原料メーカーとタッグを組み、高品質で安心・安全な商品開発をおこなっており、近年ではインフォマーシャル・WEBに加え、ショップチャンネルでの販売を拡大しています。エバーライフは、グローバル企業のLG生活健康を親会社にもち、1990年に設立し約30年の歴史がある通販企業です。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月22日「外で飯を食うな、人に会うな等々、制限をいつまでされるおつもりなのか。その根拠は何なのか」こう発言をしたのは、麻生太郎財務相(81)。これは麻生氏が出席した21日の記者会見での発言だ。各メディアによると、政府の新型コロナウイルス感染症対策分科会など専門家の主導でこれまで導入してきた行動制限について、麻生氏は冒頭の発言に続いてこう苦言を呈した。「本当にそれが必要で効果があったのか。私にはなんとなく、ちょっと違うんじゃないかという感じはする」また、最近の「人出が増えているのに新規感染者がピークからは大幅に減っている」状況についても「(人流制限などの)あの話はまったく嘘だったって話になるんですかね。よく分からないね俺は」と発言したという。前安倍晋三内閣から現菅義偉内閣にわたって、緊急事態宣言などを通じて行われてきた行動制限。両内閣で副総理を務めている麻生財務相の“他人事”とも思える発言には批判が続出した。《ワクチンが広がりつつある今と、以前の状況は違うと思う。ワクチンがなかったときは人流の制限に効果があったんじゃないか》《コロナ行動制限は、麻生さんが副総理だったときに始めたものだろ》《そもそも、政府が始めた施作。麻生さんも政府の一員だと思うけど、なんで外野からいっているような感じなのか。政府は組織ではなく個人責任なの?》《それを政権与党の大臣が言うの無責任過ぎるやろ》前例のないコロナ禍で、手探りで続けられている感染対策。一刻も早い終息に向けて、適切な判断が求められる。
2021年09月22日ジョー マローン ロンドン(JO MALONE LONDON)の「バス オイル」を紹介。ジョー マローン ロンドンの「バス オイル」とは?ジョー マローン ロンドンの「バス オイル」は、健康的な肌へと導く植物由来の保湿成分を配合した入浴剤。お湯に入れてとかすとバスルーム全体に豊かな香りが広がり、肌をほのかに香りづけてくれる。展開されているのは、ジョー マローン ロンドンならではの他にはない華やかな5種類の香りだ。「ライム バジル & マンダリン バス オイル」カリブ海に吹く風を思わせるライムに、刺激的なバジル、香り高いホワイトタイムを合わせたブランドを代表するフレグランスの香り。「イングリッシュ ペアー & フリージア バス オイル」英国の果樹園で収穫したみずみずしい洋梨と白いフリージアのブーケをブレンド。アンバー、パチョリ、ウッドをアクセントとして加え、豊潤な香りに仕上げている。「レッド ローズ バス オイル」世界中から集めた7種類のバラをブレンドし、砕いたスミレの葉とほのかなレモンを忍ばせた。透明感のある清らかな香りが魅力だ。「ピオニー & ブラッシュ スエード バス オイル」ピオニーの花にりんごの実やジャスミン、ローズ、撫子をプラス。柔らかく官能的なスエードも組み合わせ、深みのある香りに仕上げた。「ポメグラネート ノアール バス オイル」赤いシルクのイブニングドレスからインスピレーションを得た香り。ジューシーなザクロに、ピンクペッパーとカサブランカの華やかな香りや、ガイアックウッドとパチョリのスモーキーな香りを合わせ、魅惑的なムードを演出した。【詳細】「ライム バジル & マンダリン バス オイル」30ml 3,850円、250ml 10,230円「イングリッシュ ペアー & フリージア バス オイル」30ml 3,850円、250ml 10,230円「レッド ローズ バス オイル」30ml 3,850円、250ml 10,230円「ピオニー & ブラッシュ スエード バス オイル」250ml 10,230円「ポメグラネート ノアール バス オイル」30ml 3,850円、250ml 10,230円【問い合わせ先】ジョー マローン ロンドン お客様相談室TEL: 0570-003-770
2021年09月19日鮮度抜群の生鮮食品から、輸入グルメまで集まるコストコ。今回はそんなコストコの知る人ぞ知るオイルをご紹介していきますよ♪一度使ったら手放せなくなること間違いなし!ぜひチェックしてみてくださいね♡コストコはオリーブオイルもすごいんです♡出典: Instagram今回ご紹介していくのはオリーブオイル!商品名は「オーガニック エキストラバージンオリーブオイル」です。価格は税込み2,689円。なんだか見慣れているオリーブオイルとはちょっと違いますよね。1回分サイズだからいつでも新鮮♡出典: Instagram実はこれ、1回にちょうどいい量の12.82グラムで個包装になっていて、しかもそれが100個も入っているんです…!こんなにたっぷりと入っていてこのお値段は安い!使うまで空気に触れることがないので、酸化の心配もないんです♡見た目もかわいいプチっとデザイン♡出典: Instagramパックは見た目もとってもかわいい♡開け口も分かりやすく、カットするだけなので手を汚す心配もありませんよ。毎日使ったとしても3か月ほどは持ちそうですよね…!くせのないオリーブオイルです♡出典: Instagramオリーブオイルそのものにはクセがないので、いろんな料理に活躍してくれますよ♪パスタにはもちろん、ムニエルに使ったりなどなど、料理の幅も広がっていきそう♡そのままかけても絶品♡出典: Instagramこんなふうに、サラダやお刺身などにそのままかけても絶品…!とってもおいしいのでいろんなものにかけたくなります。鮮度が気になるオリーブオイルはコストコでGETしよ♡出典: Instagramコストコのオーガニック エキストラバージンオリーブオイルは1回分になっていて使いやすさもコスパも最高♡まだ一度も買ったことがない人は、ぜひGETしてみてくださいね。本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では行っとく!チャンネル(@ittoku_channel)様の投稿をご紹介しております。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年09月17日木竜麻生と藤原季節が出演する、20代の等身大の恋愛の危うさと歯がゆさを描いた映画『わたし達はおとな』の公開が決定した。大学でデザインの勉強をしている優実。ある日、自分が妊娠していることに気づく。知り合いの演劇サークルのチラシを作ったことがきっかけで出会った、直哉という恋人がいるが、父親が彼という自信を持てないでいた。一方、直哉は現実を受け入れようとすればするほど、優実への想いや考えがすれ違っていく――。主演を務めるのは、『菊とギロチン』で映画初主演を果たし、『鈴木家の嘘』でヒロイン役に抜擢され、その年の多くの映画賞を受賞した木竜麻生。共演は、『his』『佐々木、イン、マイマイン』に出演した藤原季節。本作で2人は初共演となる。本作は、メ~テレと制作会社ダブが製作、新進女優と次世代監督がタッグを組み、「不器用に、でも一生懸命“今”を生きるヒロインたち」をそれぞれの視点で映画化するプロジェクト、“(NOT) HEROINE MOVIES”=ノット・ヒロイン・ムービーズの第1弾公開作品。今回は、「部活、好きじゃなきゃダメですか?」「俺のスカート、どこ行った?」などの脚本を担当してきた加藤拓也が監督を務める。<コメント>加藤拓也監督演劇と映画は全く違いますし、自分が演劇で良しとしているものがどうすれば映像の中でもできるのかまだわかっちゃいませんが、今回は普段から一緒に演劇をやっている人達と稽古をして稽古をして、リテイクをしてやり込んだ結果の生感というもの、だからつまりライブ感ですよね。生イコール演劇ではございませんが、私達を通じて私達を見つめる、とにかく生活がそこにあると思える生活の映画が出来上がったのではないかと思っております。私達の生活を非日常で俯瞰して体験する、そんなことがテーマの映画です。一口にラブストーリーと言われてしまえばそれまでなのですが繰り返し言わせていただきますとこれは生活の映画なのです。ドキュメンタリーじゃないですよ。アドリブもないですよ。映画だから。木竜麻生「"生活"や"暮らし"がそこにある」「表と裏だけじゃなくて、もっといくつも面があるんだと思う」加藤監督が言っていた言葉を心に書き留めて、相手と役と自分と向き合ってみた。ある時、たくさんの人に守られているような初めての感覚の中で、見たことのない顔をした自分がいた気がしました。あのアパートや道端、そしてそこのカフェ。あらゆるところにこの映画の中の人達がいるんじゃないか....そんな気がしています。藤原季節加藤拓也監督の書いた物語にこれまで多く参加してきたが、その度に文字通りボロボロになった。彼の脚本や芝居は、基本は技術的な積み重ねの上に成り立っているが、最後には激しくエモーショナルな部分で戦うことを自然に求められる。それでいつもボロボロになるわけだが、『わたし達はおとな』ではそのボロボロ具合がいつもとは比にならなかった。木竜麻生さん演じる優実と一緒に、傷つけ合ったり笑ったりしながら、この物語を駆け抜けた。優実がそこに存在していたということは、僕の癒えない心の傷がずっと証明している。『わたし達はおとな』は2022年6月10日(金)より新宿武蔵野館ほか全国にて公開。(cinemacafe.net)
2021年09月16日大手メーカーのCMで話題になったMCTオイル。オイルでダイエットでどういうこと? と思った方もいるのではないでしょうか。健康や美容に意識の高い人の間では、MCTオイルは痩せるオイルとして今や常識とも言えますが、美容・アンチエイジング専門医の黒田愛美先生も毎日取り入れているそうです。その効果と使い方について聞きました。MCTオイルは素早くエネルギーになりやすい!MCTオイルはダイエットに良いとされていますが、なぜ、ほかの油は肥満の原因になってしまうのでしょうか。「油にはいろいろ種類がありますが、ダイエット中になるべくとらないほうが良いのは、オメガ6系オイルとトランス脂肪酸です。オメガ6系オイルとはコーン油、大豆油といったいわゆる“サラダ油”やごま油など、トランス脂肪酸は マーガリンやショートニング、ファットスプレッドなどがあります。加工品のパンやスイーツに含まれている場合があります。これらは長鎖脂肪酸といって、分子量が大きくエネルギー源として燃焼しにくく、体内に蓄積されやすいのです。一方のMCTオイルは中鎖脂肪酸といって、分子量は長鎖脂肪酸の半分くらいと小さいのが特徴です。そのため、分解されやすく、素早くエネルギー源として使われます。その結果、体内に脂肪として蓄積されづらいので、ダイエットに効果的なオイルとして注目されているのです。中鎖脂肪酸(MCT)を多く含むオイルとしてはココナッツオイルやパームオイルが有名ですが、MCTオイルはこれらのオイルからMCTだけを精製して作った100%MCTのオイルのことをいいます」(黒田先生)。脂肪を燃焼させて排出する効果も!MCTオイルは素早くエネルギーになりやすいのと同時に、体内の脂肪を燃やして排出する作用もあるそうです。「MCTオイルにはカプリル酸とカプリン酸という成分が含まれていて、これらには脂肪を燃焼させて排出する効果があるといわれています。通常、私たちの体は体内の糖質を燃やしてエネルギーを産生していて、糖質がなくなったあと脂肪を燃焼させます。しかし、 MCTオイル が入るとケトン体という物質が生まれて、糖質と脂肪を同時に燃やすようになり、しかも脂肪を優先的に燃焼させるということがわかっています。 同じ運動をしても、MCTオイルをとったほうが効率的に脂肪を燃焼できるということです。このMCTオイルの効果を活用したのが“ケトジェニックダイエット”です。糖質の量を制限し、その分良質なたんぱく質や脂質を多くとって、脂肪燃焼を促しケトン体の産生力を高めるダイエット法です」(黒田先生)。MCTオイルやココナッツオイルの使い方は?オフィシャルブログ「Dr.黒田愛美のHealth&Beauty Room」より実際に黒田先生は、どのようにMCTオイルを食生活に取り入れているのでしょうか。「MCTオイルは熱に弱いので加熱せずに、1日大さじ1杯程度取り入れています。消化吸収が良く、おなかが緩くなることがあるので初めての人は少なめにして、少しずつ増やすのが良いでしょう。無味無臭なのでドレッシングやドリンクに混ぜるなど、いろいろなものに入れています。 アーモンドミルクやオーツミルクで作った自家製ラテにはパウダータイプを入れています。ドリンクに入れるとクリーミーになっておいしいですよ。MCTオイルよりも中鎖脂肪酸は減りますが、ココナッツオイルも取り入れています。自家製のグラノーラやココナッツチョコは特にお気に入り。チョコはちょっと甘い物が欲しいときにぴったりです」(黒田先生)。写真にあるココナッツチョコのレシピを教えていただきました。【材料】(一口大約10個分)ココナッツオイル…100mlココア…小さじ2ナッツ(食べやすく砕く。お好みのもの)…小さじ1.5お好みの天然甘味料(羅漢果、ラフィノースなど)…適量【作り方】①ボウルにすべての材料を入れてよく混ぜ合わせる。②市販のチョコレート型に1の材料を流し込み、冷蔵庫で2時間ほど冷やしてでき上がり。『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』よりまとめ私もスーパーでふと見つけてMCTオイルを購入。コーヒーに入れるくらいしか思いつかなかったのですが、料理にどんどん使ったほうが良いのですね。そして! MCTオイルをとっても1日中ぐうたらしていてはダメ。掃除や軽い運動など、積極的に体を動かさないと脂肪は燃えないという先生のお話でした。世の中そんなに甘くない!※アーモンドミルクはアーモンドから作られているので、アーモンドにアレルギーの子どもには与えません。アレルギーがない場合は、与えるときは1歳ごろ以降に少量ずつ様子を見ながら与えましょう。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。★ウーマンカレンダー体型のお悩み記事★油で痩せる!?えごま油などオメガ3 系オイルのダイエット効果【専門医】★更年期の運動不足はマジやばい!不調の原因は筋力低下だった【医師監修】著者/監修/黒田愛美先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2021年09月15日オイルがもたらす効果出典:byBirthオイルを使うことで、水分、油分のバランスを保ちながら水分の蒸発を防いでくれます。ごわついた肌を柔らかくしてふっくらさせるのはもちろんのこと、マッサージしながら行うことで、血行も良くなり透明感を与えます。また、次に使う化粧水のなじみも良くするので、化粧水が浸透しにくくなった気がすると感じるときは、是非オイルを加えてみましょう。オイルによっては、髪から体まで全身使うことができるのも嬉しいですよね。オイルの種類一口にオイルといっても種類があります。なんとなく耳にしたことはあるけれど、いまいち違いが分からない、なにを使ったらいいか分からないなど迷ってしまいますよね。是非、選ぶ際の参考にしてみてくださいね。また、こちらに記載されているもの以外にも、さまざまな種類があるので、肌質や効能に合ったオイルを探してみてくださいね。ホホバオイルホホバの種子を原料しており、人の皮脂に近いといわれているワックスエステルが含まれているので、どんな肌質の人にも合いやすいです。テクスチャーもべたつきにくく、なじみも良いですよ。保湿効果が高く、乾燥から肌を守ってくれます。使いやすいので、初めてオイルを使う人にもおすすめです。アルガンオイルモロッコの砂漠にあるアルガンツリーの実の種から採取された貴重なオイルです。美容成分が豊富に含まれており、若返りのビタミンといわれるビタミンEも多く含まれています。疲れた肌を元気にさせてくれますよ。ローズヒップオイル野バラの実から採取された貴重なオイルで、海外セレブからの人気も高いです。やや重ためなテクスチャーですが、肌なじみが良く肌をふっくら柔らかくしてくれます。保湿効果に加えて、ビタミンが豊富に含まれており、エイジングケアに良いとされていますよ。アーモンドオイルアーモンドの種子から採取されたオイルになります。使用感は、滑らかで伸びも良く軽いので使いやすいです。栄養豊富で、ビタミンEによる抗酸化作用や炎症を和らげる効果があるといわれているので、紫外線によってダメージを受けた肌や髪のケアにも使えますよ。おすすめオイルオイルによっては、使う順番が異なったりテクスチャーの違いなど、さまざまに展開されています。その中でも、初めてオイル美容を取り入れるという人にも使いやすく、人気なオイルをいくつかご紹介します。Melvitaビオオイル アルガンオイル50ml4,070円(税込)この投稿をInstagramで見る メルヴィータジャポン(@melvita_jp)がシェアした投稿 Melvita(メルヴィータ)はフランスで最初にオーガニックコスメの認証を受けたブランドの一つになります。洗顔後すぐに使用することで土台を作り、化粧水の前にこのオイルを使うことで、ぐんぐんと化粧水が入り込んでいくのを感じますよ。キメを整えて、肌にうるおいを与えながらもエイジングケアにもアプローチすることで、もっちりとしたハリ肌に導いてくれます。着色料や防腐剤などの化学製品を使用しないというのも嬉しいですよね。POLARed B.A オイルセラム35ml8,800円(税込)この投稿をInstagramで見る 【公式】株式会社ポーラ(@pola_official_jp)がシェアした投稿 POLA Red B.Aといえば、ストレスを受けて肌細胞に発生するコルチゾールに着目。忙しくも活躍し続ける女性に使ってもらいたいと誕生したスキンケアシリーズになります。こちらは、オイル状の美容液となっており、秋冬特有の肌悩みをケアするアルガンオイルを主軸としたポーラオリジナル複合成分「RED コアオイルC」が配合されています。肌に溶け込むような、なめらかな感じと弾むようなハリ感を与えてくれますよ。THREEバランシング SQ オイル R30ml11,000円(税込)この投稿をInstagramで見る THREE(@threecosmetics)がシェアした投稿 THREEは高品質の国産原料やオーガニック認定を受けた精油などにこだわって作られているブランドになります。睡眠中の肌に着目しており、睡眠の質を高める精油がブレンドされた夜専用のオイルになります。心地良いハーブ系の香りで、テクスチャーも軽やかながらしっかりと保湿力があります。気持ち良く浸透し肌へのなじみも良く、翌朝はふっくらツルツルの肌へと導いてくれます。是非、首、デコルテにもマッサージしながら使って癒されたいですね。乾燥を感じる前に使ってみて出典:byBirth乾燥することで、さまざまな肌悩みをつくってしまいます。本格的に乾燥する時季に入る前に、オイル美容を取り入れましょう。オイルをいつものスキンケアに加えることで、いままで以上に肌がしっとり、柔らかくなります。さらにオイル美容を続けていくことで、透明感と自然なツヤがでて、みずみずしい肌へと近づいていきますよ。
2021年09月14日目じりは下がり、ほうれい線は深く刻まれ、フェイスラインもぼやけてきて……、 年々鏡を見るたびに顔のたるみを感じる今日このごろ。そんなとき、SNSで「リフトアップテープ」なるものがダイソーで人気という情報が。気になる部分を一時的に引き上げてくれるというテープですが、100円なら失敗してもいいか……と気軽な気持ちで購入。実際に試してみました!透明マットのテープが15枚!「フェイスリフトアップテープ」(110円)はダイソーの化粧品売り場で発見。パッケージの裏には、テープの構造が書かれています。開封して使い方を見ると、半分は台紙が付いたまま、半分は透明の粘着面になる状態で切り抜き、粘着面を引き上げたい部分に貼ります。その後、皮膚が持ち上がる感覚を意識しながらテープを引き上げ、台紙を剥がして貼り付けます。貼り付ける場所は使い方の例のようにこめかみや、耳の前や下の部分が効果的だそうです。商品はこんな感じです。全部で15枚入っています。切り抜くと、半分が透明テープ、半分が台紙がついた状態になります。垂れ下がった目じりが上がった!早速、こめかみに1枚貼り付けてみました。効果をわかりやすくするため、軽くメイクしましたが、目じりが少し上がっているのがわかりますか? 商品パッケージには「強力フィットタイプ」とあって、かなり強く引き上げられるのかなと思いましたが、自然な使い心地です。ツッパリ感はありません。むしろ、汗をかくと取れてしまうかな? と思ったくらい。秋冬なら問題ないですね。こめかみのアップ。テープがたるんだ皮膚を引き上げ、頑張ってキープしてくれています。不器用な私は少しテープがよれてしまいましたが……、髪の毛をかぶせてしまえば見えません!ほうれい線が薄くなった!次はほうれい線を消しに行きます! まずは1枚、耳の前に貼ってみましたが、ほとんど変わらず……。そこで2枚貼ると、少し薄くなった感じがします。でも、もう少し消したかった私は欲張ってもう1枚貼ってみました。すると、かなり薄くなりました! あごのラインも少し引き上げられたような気がします。不器用な私は、またまた貼るときにテープがよれてしまったのですが、普通の方ならもっときれいに貼れると思います。でも、ちょっと失敗しても髪の毛をかぶせれば目立ちません! 透明タイプなので上からファンデーションやパウダーをはたけば、さらに目立ちにくくなります♪ここで、剥がすとき痛いのでは? 皮膚を傷めるのでは?という心配ですが、パッケージには“洗顔時、やさしくこすり、ふやかしながらはがす” “クレンジングオイルを塗り、コットンなどでテープの端を軽くこすってはがす” とあります。この方法ならお肌を傷める心配はなそさうです。でも、今回、私は理想の仕上がりになるまで何度か途中でテープをそのまま剥がしましたが、痛みはなく、その後も問題ありませんでした。ただし、ゆっくり、そーっと剥がしました。まとめたるみを引き上げてくれるテープは、思っていたより効果が高かったです! ただ、あくまで一時的なので、子どものイベントでの記念写真や就活の証明写真を撮影するときなど、ここぞというときに使うのが良さそうです。たるみが上がれば気分も上がります♡ 気になった方はダイソーをチェックしてみてください!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★ウーマンカレンダー肌のお悩み記事★関連記事:老け見えする肌のたるみ!改善には保湿とたんぱく質が大切だった【体験談】★関連記事:【ダイソー・無印】肌ふっくら!コスパ良しのシートマスクで老け肌対策!著者/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。
2021年09月09日これまでも数々の“暴言”で批判を浴びてきた麻生太郎副総理兼財務相(80)。またしても、麻生氏の発言が物議を醸している。9月7日の記者会見で、菅義偉首相(72)が自民党総裁選で不出馬を表明したことに触れた際、“新型コロナは収束した”と述べたのだ。毎日新聞によると麻生氏は、6日に報告された東京都の新規感染者数が1,000人を下回ったことから、次のように語ったという。「コロナはまがりなりにも収束して国際社会の中の評価は極めて高い。そういった意味では『まっとうした』という思いが(菅首相に)あったことは確かだ。私はそこの部分が(不出馬表明の理由として)一番大きかったんじゃないのかなと思っている」菅首相は不出馬に転向した理由について、「新型コロナ対策に専任したい」「新型コロナ対策と総裁選の両立は莫大なエネルギーが必要だから両立できない」と述べていた。「まっとうした」と“代弁”した麻生氏だが、菅首相と食い違うことにならないだろうか。また国内の新型コロナによる影響も、深刻な状況が続いている。「確かに菅首相が『1日100万回』と掲げていたワクチン接種は、目標回数を上回るほど進みました。いっぽう政府は“出口戦略”を国民に示せていません。ようやく今月3日に政府分科会で、行動制限の緩和について協議されたばかりです。麻生氏は東京都の新規感染者数が1,000人を切ったことで“収束”という見方をしたのかもしれませんが、全国の自宅療養者は13万人以上も報告されているのです。また田村憲久厚労相(56)は緊急事態宣言について、『500人未満にならないと解除できない』と明言していました。ですが現在宣言が発令されている首都圏では、さらなる延長が検討されています。もし仮に宣言を解除できたとしても、新型コロナの影響で打撃を受けた業界や国民の暮らしをリカバリーする対策が求められるでしょう」(全国紙記者)今年3月には「マスクなんていつまでやるの?」と、記者に逆質問していた麻生氏。国民感情を逆撫でし続ける麻生氏の“減らず口”に、SNS上では批判が相次いでいる。《本気で言ってるんだろうか…曲がりなりにも?認識が曲がりすぎじゃないですか?》《いつから感染症専門家になったの?》《これはダメだよ。コロナ対策に専念したいと言う菅さんの言葉とは逆のこと言ってる。麻生さんが、菅さんを潰しにかかってる》《麻生さん、コロナ収束は一体どこ見たらそんなこと言えんのだし、そもそも菅さんの退任理由と全く反対のこと言ってるし、何考えてんのとしか言えないよ頼むから引退して》’12年12月に第2次安倍政権の発足に伴い、副総理兼財務相に就任した麻生氏。7日現在で在任期間は3,177日に達し、歴代最長記録を更新し続けている。麻生氏が「まっとうした」と実感する日は、いつになったらやって来るのだろうか。
2021年09月07日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。今回は、気になるほうれい線について。ほうれい線を薄くするため、マッサージをしてみるものの……。★前回:「あれ? 抜歯が痛くない…」40代で始めた歯列矯正 #くそ地味系40代独身女子20こんにちは、くそ地味系40代独身マンガ家の大日野カルコです。あるのとないのとでは大きな違いがあり、ハッキリ老化がわかるほうれい線……。動画投稿サイトの美容系チャンネルってすごい多いし、再生回数もスゴイ。その分、みんなが見ているってことですよねぇ〜。動画を見ているはね、一緒に「ほうれい線に効く○○マッサージ」とかして、美容意識がちょっと高い人の気分に酔える。……けど、じゃんじゃん更新される「小顔、若返り系マッサージ系」動画。とてもじゃないけど続けられません(涙)。ずっと続けられる猛者視聴者はどれくらいいるのかな?なんて、地味に思ったりします。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★ウーマンカレンダー連載マンガ★関連記事:「そんなにドン引きしなくても…」健康診断あるある #アラフォー店長のつぶやき 18★関連記事:「まさか!!」顔面大けがの翌日、夫にかけられた疑惑 #アラフォーだもの 5著者/大日野 カルコ(42歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2021年09月01日9月に入り、残暑もありますが徐々に近づいてくるのが「食欲の秋」。ついつい食べ過ぎてしまう…なんて方も多いのではないでしょうか?実は、同じ食事・同じカロリーでも「食べても太りにくい方法」が存在します。そこで今回は、全日本柔道チームの強化スタッフとして選手たちのカラダづくりを支える傍ら、骨格筋評論家“バズーカ岡田”として様々なメディアでご活躍中の『岡田 隆先生』(日本体育大学 体育学部 准教授)に、知っているだけで、誰にでも実践できる「この秋におすすめしたい食事法」についてお話をお伺いし、新コラムとして、WEBサイトで公開しました。太りにくい食事の順番は?■同じ食事でも、食べる順番で「太りにくい食事」に変えることができる!食事の際に食べる順番を意識するだけで、同じ食事でも太りにくい食事に変えることができます。ポイントは、「どの順番で消化吸収すると太りにくいか」ということになります。つまり、様々な栄養素が急激に血液の中に入り込んで、細胞に一気に取り込まれることを防ぐことが大切です。緩やかに血液に栄養素が入れば、筋肉に栄養素がしっかりと行き渡り、余計な体脂肪への蓄積も抑えられることで、太りづらくなります。さらに、次の食事まで栄養素が残っていることで、空腹感も抑えられることが期待できます。実際に、「焼き魚定食」を例にどの順番から食べると太りにくいかを解説します。まずは、食べ物を「栄養素」に置き換えて考えます。「栄養素」は、たんぱく質、脂質、炭水化物(糖質+食物繊維)に分類できます。その上で、ポイントである食べる順番の決め方は「消化をゆっくりさせる食べ物から先に」となります。「焼き魚定食」を例にどの順番から食べると太りにくいかを解説エネルギー(カロリー)量が少なく、かつ、消化に時間がかかるのは食物繊維です。また、味噌汁を先に食べて胃腸を温めること自体も、血流を胃腸に集め、消化活動を促進させるので大切な食習慣です。イメージ図にある焼き魚定食の場合、「味噌汁のわかめと汁」、「おひたし」から食べはじめることを心がけましょう。次は、たんぱく質です。太る作用があまりなく、筋肉をつける作用が強い栄養素であるため食物繊維の次に取りましょう。今回は、「味噌汁の豆腐」や「焼き魚」となります。多くのたんぱく質のほか、脂質を含む食材もあります。脂質と糖質は、なるべくゆっくり吸収させることが大切です。特に、糖質はインスリンが分泌することによって、様々な細胞に栄養素を取り込む働きが強くなります。脂質の後に、糖質を食べることで、脂質の脂でさらに糖質の吸収スピードを緩やかにすることが期待できます。そのため、糖質を含む「白米」は最後に食べると良いでしょう。よって、太りやすい食事と太りにくい食事の差は食べる順番にあり、焼き魚定食を例にした場合は、(1)「味噌汁のわかめと汁」(2)「おひたし」(3)「味噌汁の豆腐と汁」 (4)「焼き魚」(5)「お米」の順番に食べることが「太りにくい食事」となります。意識したい食べる順番■ウエストサイズや体脂肪を減らす!機能性表示を受理した「MCTオイル」PFCバランスという言葉を聞いたことがあるでしょうか。P=たんぱく質、F=脂質、C=炭水化物を指しており、私たち人間が摂れるエネルギー源のことです。たんぱく質13~20%、脂質20~30%、炭水化物50~65%が栄養バランスの黄金比とされています。PFCバランス最近ではオメガ3を含むアマニ油が注目を集めていますが、それぞれ3つをバランスよく摂ることが大切です。脂質は1gあたり9kcalあるためダイエットやカラダづくりには敬遠されがちですが、バランスと質にこだわって摂ることの方が効果的です。栄養素について、たんぱく質は「動物性・植物性」、食物繊維は「水溶性・不溶性」など、同じ栄養素の中でも種類があることを見聞きしたことはあるけれども、脂質についても性質の違いがあることを意識されることは少ないのではないでしょうか。実は、今年7月、「BMIが高めの方のウエスト周囲径の減少、体脂肪や内臓脂肪を減らす」という機能性表示を受理された最強の油があります。それが、「MCTオイル」です。MCTとは、中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)のことで、母乳や牛乳などの乳製品、さらにはココナッツなどのヤシ科植物の種実に含まれる成分です。一般的な食用油に含まれる長鎖脂肪酸(Long Chain Triglyceride)などと比べて脂肪として蓄えられにくいだけではなく、すでに体内に蓄積されている脂肪もエネルギーとして使えるように働きかけます。さらに、脂肪が燃焼しやすい体質への改善が期待できます。賢く油を選ぶことで、脂肪を燃焼させ軽やかに動けるカラダを目指しましょう。■今回、お話を伺ったのは…岡田 隆先生岡田 隆先生(Takashi・Okada)日本体育大学 体育学部 准教授骨格筋評論家/柔道全日本男子チーム体力強化部門長専門は、トレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。特に体幹の研究、筋肉と体脂肪の研究(筋肥大・除脂肪・減量)を行っている。著書累計100万部を突破。トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適したカラダづくりを提案・指導している。YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は、登録者数20万人を突破。分かりやすいカラダづくりの解説が人気を博している。▼YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」 ■「MCTプラス・コンソーシアム」について「MCTプラス・コンソーシアム」は、近年市場拡大を続けているMCT(中鎖脂肪酸)の健康価値や日常生活での取り入れ方を、カラダづくりの専門家による最新研究・調査などを交えながら広く発信しています。▼「MCTプラス・コンソーシアム」WEBサイト 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月01日俳優の岡田准一が主演を務める映画『燃えよ剣』(10月15日公開)と人気ゲーム「刀剣乱舞-ONLINE-」とのコラボビジュアルが31日に公開された。同作は岡田演じる土方歳三を主人公に、新選組志士たちの人生と激動の幕末を描く。『関ヶ原』(17)、『日本のいちばん長い日』(15)などで知られる原田眞人監督が、司馬遼太郎の同名小説を原作にメガホンを握り、新選組局長・近藤勇を鈴木亮平、美しき剣士・沖田総司をHey! Say! JUMP・山田涼介が演じる。この度、土方歳三が主人公の本作の公開を記念し、人気ゲーム「刀剣乱舞-ONLINE-」とのコラボレーションが実現した。コラボビジュアルで描かれているのは、激動の時代を「刀」とともに生き抜いた本作の主人公・土方歳三の愛刀「打刀 和泉守兼定(いずみのかみかねさだ)」と「脇差 堀川国広(ほりかわくにひろ)」の二振り。「刀剣男士 和泉守兼定」が凛々しく刀を構え、「刀剣男士 堀川国広」は新選組ファンのバイブルでもある司馬遼太郎の原作小説『燃えよ剣』を手に和泉守の後ろで微笑んでおり、持ち主であった土方歳三の映画『燃えよ剣』での活躍に期待が高まる。このコラボビジュアルは9月1日から10月17日まで、東京・日本橋のコレド室町施設内と周辺エリアで、映画『燃えよ剣』のポスターと共に掲出される。また「刀剣乱舞-ONLINE-」公式ショップ「刀剣乱舞万屋本舗」渋谷パルコ店と心斎橋パルコ店でも、B2ポスターを掲出予定。また日本橋では9月1日より「刀剣乱舞-ONLINE-」サービス開始六周年を記念した公式イベント『現世遠征 都結び』が開催される。コレド室町1・5階の日本橋三井ホールではアート展「灯結び展(あかりむすびてん)」を、コレド室町周辺では街歩き型ナゾトキ街歩きゲーム「迷刀物語からの脱出」を予定しており、ポスター掲出やイベントなど映画『燃えよ剣』と「刀剣乱舞-ONLINE-」の両方を楽しむことができる。(C)2015 EXNOA LLC/Nitroplus
2021年08月31日ナチュラルに仕上がる【オイル縮毛矯正】え?!縮毛矯正かけてるんですか?!そんなことを言われるのが、僕の担当しているお客様。それほど周りにはバレにくい縮毛矯正をかけると評判です。(自分で言うのもなんですが…)どうせかけるなら、いかにナチュラルに仕上げてあげるかを考えて薬剤選定やアイロン操作を考えています^ ^癖で困っている髪がダメージしちゃうピンピンで困っているそんな方には【オイル縮毛矯正】オススメです^ ^感染予防対策をしっかりしてお待ちしております。
2021年08月30日DEW(デュウ)から、新オイル美容液「白色オイル」が、2021年9月16日(木)より発売される。使い方いろいろ「DEW白色オイル」DEWの新作「白色オイル」は、メイクオフ・乾燥ケア・手肌のうるおいケアとマルチに楽しめる新感覚のオイル美容液だ。肌に触れると乳化がすぐにほどける処方になっており、肌の上でオイルがにじみ出てとろけだすことで、メイクも素早くオフしてくれる。同時に、ちり、ほこり、花粉などの汚れも除去。保湿効果のあるヒアロモイストバリアを配合しているため、肌表面を保護しながら、角層深くまでうるおいを与えて保湿してくれる。コットンでなじませて拭き取れば、簡単にメイクオフができ、乾燥が気になるときにフェイス全体になじませればうるおいケアもできる。もちろん手肌全体になじませると、手のうるおいケアとしても活躍。香りは、時間とともに変化していくハーブ系のさわやかな仕上がり。19種類もの天然精油を配合して作り上げた。トップノートではレモン、グレープフルーツなどのシトラスノートが楽しめ、時間の経過とともに、ゼラニウム・ジャスミン・ホワイトローズなどの花々や、落ち着きのあるセダーウッド、ベチバーが顔を出していく。【詳細】DEW白色オイル 180mL 1,980円(編集部調べ)、レフィル160mL 1,650円(編集部調べ)発売日:2021年9月16日(木)【問い合わせ先】カネボウ化粧品TEL:0120-518-520(フリーダイヤル)
2021年08月29日HAKUより医薬部外品の美白オイル誕生2021年10月21日(木)、株式会社資生堂は、同社が展開する美白ブランド『HAKU』より、美白のできるオイル「HAKU 薬用 美白オイル」を中国・四国地方にて数量限定で発売する。同社の調査によると、中国・四国地方は、紫外線が非常に強い日が全国平均に比べて127%も多く、さらに日射量も主要都市平均と比べて113%も強いため、シミができやすい環境であることがわかっている。また、紫外線だけでなく、肌の乾燥も、メラニン生成を促進してしまい、シミを悪化させてしまう。そこでこのたび同ブランドは、中国・四国地方限定で、保湿・美白ケアができるオイルを発売することとした。美白有効成分と保湿成分を配合同製品には、美白有効成分である4MSKが配合されていて、メラニン生成を抑えてくれる。さらに、リバウンドブロックやSヒアルロン酸という保湿成分も配合されており、肌に潤いを与えてしっとりとした肌に導いてくれる。容器がロールオンタイプとなっていて、ローラーを直接肌に当てて転がすように肌に塗布していく手軽さも魅力的だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社資生堂のニュースリリース
2021年08月28日食事で脂肪の蓄積を抑えるポイント食べても太らないようにするには、「脂肪の蓄積を抑える食事の摂り方」を知る必要があります。食事で脂肪の蓄積を抑えるには、血糖値の急激な上昇を防ぐことがポイントです。なぜなら血糖値が急激に上昇すると、脂肪が付きやすくなるからです。血糖値が急上昇すると、血糖値を下げようと血糖下降ホルモンである「インスリン」が分泌されるようになります。このインスリンには「血糖値を下げる」という働きの他に、「脂肪を合成する」という働きもあるのです。そのため血糖値の急上昇を招くと、脂肪が付きやすくなると言えるのです。出典:byBirth血糖値の急上昇を防ぐ3つの方法それでは血糖値の急激な上昇を防ぐにはどうすればよいのでしょうか。その方法として3つ挙げることができます。1:「グリセミックインデックス」の低い食品を選んで摂るようにすること「グリセミックインデックス」というのは、炭水化物における血糖値の上昇速度を指数化したものです。数値が高いほどグリセミックインデックスが高く、血糖値が急激に上昇するということになります。グリセミックインデックスが70以上のものを「高GI食品」、69~56のものを「中GI食品」、55以下のものを「低GI食品」と3つに分類されます。高GI食品:餅、白米、食パン、ジャガイモ、ニンジンなど中GI食品:サツマイモ、パイナップル、パスタ、アイスクリームなど低GI食品:葉物野菜、ほとんどの果物、豆類、春雨、雑穀米、全粒粉パンなど血糖値の急上昇を抑えるためには、低GI食品を選ぶようにしましょう。例えば今まで食べていた食パンを全粒粉パンに変えたり、ラーメンを春雨ヌードルに変えたりといった具合です。出典:byBirth2:よく噛んで食べること食事の時間がいつも限られてしまい、「早食い」になっていませんか。早食いも血糖値の急上昇を招いてしまいます!逆によく噛んでゆっくり食べることで、食べたものが少しずつ消化吸収されるようになるので、血糖値の上昇を緩やかにすることができます。血糖値の急上昇を防ぐ以外に「よく噛んで食べる」ことで得られるメリット「よく噛んで食べる」ことで得られるメリットは、血糖値の上昇を緩やかにするだけではありません!消化活動を活発にするので、食事誘発性熱産生によるエネルギー消費量を高めることができます。「食事誘発性熱産生」というのは、食べたモノが消化吸収するときに消費されるエネルギーのことです。また、よく噛むことで満腹中枢が刺激されて満腹感が感じられるようになり、食べ過ぎを防ぐことも可能となります。3:食事は一日数回に分けて摂るようにすること「食べると太る」と思い込んで、食事を抜いてしまっていませんか。実は食事を抜くと、却って脂肪が付きやすくなってしまいます!食事を抜いてしまうと、長時間食べ物が入ってこない状態になります。その状態で食事が入ってくると、血糖値が急激に上昇してしまうのです。渇き切った土にじょうろで水をかけると、水がどんどん吸収されていきますよね。それと同じ理屈です。そのため、食事は一日数回に分けて摂るのが望ましいと言えます。ここで注意したいことは、「食事を増やす」のではなく「食事を分けて摂る」ということです。1回で摂っていた食事を、2回に分けて摂るようにします。一度にまとめて食べるよりも、分けて食べたほうが血糖値の上昇を緩やかにすることができるのです。出典:byBirth三食のうち「朝食」が外せない理由とは?このようなことから、一日三食は最低限摂るようにし、抜かないように心がけましょう。朝昼晩の三食のうち、特に朝食は抜かないようにしておきたいものです。その理由として3つ挙げられます。1つは朝食を抜いてしまうと、前の日の夜食からその日の昼食まで長い時間食べ物が入ってこない状態となり、血糖値の急上昇を招きやすくなってしまうからです。また、朝食を抜くと基礎代謝が低下してしまうからです。朝食を抜いてしまうと、エネルギー不足となってしまいます。にもかかわらず、午前中は身体活動量が多い時間帯です。必要となるエネルギーが入ってこないと、カラダは筋肉を分解してまでエネルギーを作り出そうとしてしまいます。その結果筋肉量が減少し、基礎代謝の低下を招いてしまうのです。そして3つめの理由が、朝食を摂ることで基礎代謝アップにもつなげることができるからです。朝食を摂ると体温を高めることができます。体温が1℃上昇すると、代謝量は13%アップすると言われています。そのため朝食を摂ることで体温が上昇し、基礎代謝アップにもつながると言えるのです。出典:byBirth「食事」を「ダイエット効果」につなげる上で重要なこととは?出典:byBirth今回は「脂肪を付きにくくする食事の摂り方」として、血糖値の急激な上昇を防ぐ方法を3つお伝えしました。この3つの方法を実践することで、脂肪の蓄積が抑えることができます!食事をダイエット効果につなげる上で重要なことは、「食べない」のではなく「何を、どのようにして食べるか」ということです。「食べないで痩せる」のではなく「食べても太らない方法」を身につけて、食事も楽しんで下さいね!
2021年08月21日岡田准一が史上最強の剣客集団「新選組」副長・土方歳三を演じる映画『燃えよ剣』より、土方たちが新選組となり、“史上最強の剣客集団”に至る経緯をまとめた特別映像が公開された。江戸時代末期。黒船が来航し、開国か倒幕かに国中が揺れた激動の時代。武州多摩のバラガキだった土方は、「武士になる」という夢を胸に、近藤勇(鈴木亮平)、沖田総司(山田涼介)らと共に京都へ向かう。時を同じくして、徳川慶喜(山田裕貴)の命により、松平容保(尾上右近)が京都の治安維持のため京都守護職に就任。剣術道場「試衛館」の同志である藤堂平助(金田哲)、永倉新八(谷田歩)、斎藤一(松下洸平)、山南敬助(安井順平)のほか、芹沢鴨(伊藤英明)も加わり、京都の市中を警備する「新選組」が発足した。今回到着した映像では、そんな発足から、局長・近藤を頂点とする“最強の剣客集団”として活躍する背景が、分かりやすくまとめられている。中でも、土方の顔つきの変化は注目ポイント。喧嘩に明け暮れていた田舎のバラガキ時代とは異なり、副長として見せる土方の表情と佇まいは、圧倒的な貫禄を感じさせる。また、近藤との緊迫したやりとりも必見。激動の幕末でわずか6年だけ存在した新選組。剣を手に命を燃やした男たちにドラマチックな運命が怒涛のように押し寄せ、本作のスケールの大きさが伝わってくる映像になっている。『燃えよ剣』は10月15日(金)より全国にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:燃えよ剣 2021年10月15日より公開©2020「燃えよ剣」製作委員会
2021年08月18日SHIRO(シロ)から、2層式の新作美容オイル「アロエオリーブオイルインセラム」と「ルバーブハマナスオイルインセラム」が登場。2021年8月26日(木)より、全国のSHIRO直営店舗にて発売される。“植物のエキス多め”軽い使用感のオイルインセラム日本全国各地から厳選した、こだわりの自然由来成分をたっぷりと詰め込んだスキンケアシリーズより、2種類のオイルインセラムが新登場。“植物の持つエキスを多めに”、オイルの力をバランスよく配合したことで、肌ケアへの効果はもちろん、オイル特有の重たさを抑えた瑞々しい使用感に仕上げているのが特徴だ。「アロエオリーブオイルインセラム」「アロエオリーブオイルインセラム」は、SHIROのスキンケアでも幅広く使用されているアロエとオリーブを配合した2層式オイルセラム。保水力の高いアロエと、柔らかな肌へと導くオリーブの力を活かしたことで、ふっくらとハリのある仕上がりを叶えてくれる。ゼラニウムやウッド調の精油を配合した、リラクシングな香り立ちも魅力的だ。「ルバーブハマナスオイルインセラム」一方「ルバーブハマナスオイルインセラム」は、SHIROで初めて発売した美容液「ルバーブハマナス美容液」をリニューアルさせた新生オイルインセラム。2層式オイルの主要成分として配合したのは、ビタミンやミネラルを豊富に含む、赤い茎を持つ野菜・ルバーブと、肌にたっぷりの潤いを届けるバラ科の花・ハマナスだ。スッと肌に馴染むテクスチャーと共に、キメの整ったつややかな肌へと導いてくれる。<使用方法>これらのオイルインセラムの使用方法は、2層が白濁するまでシェイクしたのち、化粧水後の肌全体に馴染ませるだけ。その後、フェイスクリームを重ねることで、より保湿効果を高めることができる。また洗顔後にすぐ乾燥を感じやすい人は、化粧水前に1プッシュを使用してからケアするのがおすすめだ。「オイルインハンドスプレー」に人気の香り追加なお同日には、手肌を清潔に保つ「オイルインハンドスプレー」から、人気の「サボン」「チャクラーサナ」の2種類の香りが仲間入り。オイル×アルコールの2層タイプとなっているため、しっかり振ってから適度にスプレーすることで、肌に潤いを与えながら手元を清潔にキープしてくれる。【詳細】「アロエオリーブオイルインセラム」30mL 8,250円「ルバーブハマナスオイルインセラム」30mL 8,250円発売日:2021年8月26日(木)展開店舗:全国のSHIRO直営店舗、オンラインストア■「サボン オイルインハンドスプレー」「チャクラーサナ オイルインハンドスプレー」各80mL 2,200円予約スタート日:8月12日(木) ※SHIROオンラインストア(AM10:00~)、全国のSHIRO直営店舗店舗にて受付。発売日:8月26日(木)※オンラインストアで注文した際は、到着日が発売日を前後する可能性あり。
2021年08月05日【頭皮マッサージ用オイル】で頭皮ケアをしよう!出典:byBirth頭皮マッサージ用のオイルを使ったことはありますか?髪の毛のアウトバストリートメントはしている方が多いのですが、頭皮用のオイルを使っている方は少ないかと思います。頭皮マッサージ用のオイルってなに?出典:byBirth頭皮マッサージ用のオイルは、頭皮や髪の悩みに合ったオイルを選ぶのがおすすめです。頭皮の乾燥やフケ、かゆみなどが気になる方は、ベビーオイルなどの刺激が少ないオイルを選びましょう。また、オイルにはサラサラとしたオイルやトロっとしたオイルなど、さまざまなテクスチャーがありますが、とろみのあるオイルを使ってしまうと、頭皮がベタついてしまうので、避けましょう。そのようなオイルは、頭皮ではなく髪のアウトバストリートメントとして使いましょう。なぜ頭皮のマッサージが必要なの?出典:byBirth頭皮マッサージをすることで、頭皮の血行促進に繋がります。顔と頭は繋がっているので、頭皮の血行が悪いと顔色まで悪くなってしまったり、頭皮が浮腫んでいると顔も浮腫んでしまうなどのトラブルが増えてしまうのです。パソコンやスマートフォンなどを使いすぎていると、肩や首が凝ってしまいますよね。そのような方は、頭も凝っている方が多いので、頭皮マッサージをするのがおすすめなんです。また、頭皮の血行が良くなることで、毛髪の健やかな成長を助けることもできます。頭皮マッサージのやり方出典:byBirthここでは、頭皮マッサージのやり方を解説していきます。オイルを頭皮に付けるまず手にオイルを取って、頭皮に少しずつ付けていきます。付け過ぎるとベタついてしまうので、少量からスタートして、足りなかったら後から足していきましょう。頭全体をマッサージする指の腹を使ってマッサージをします。首と頭の間も凝りやすいので、念入りにマッサージしましょう。頭のてっぺんを押す人差し指・中指・薬指を使って、頭のてっぺんを上から押します。頭皮をクルクルと動かすように押していきましょう。こめかみをほぐすこめかみを親指で押します。頭の側面も押していきます。手のひらを使っても良いです。この側頭部をマッサージすることで、フェイスラインが引き締まります。おすすめの頭皮マッサージ用のオイルを紹介!大島椿 この投稿をInstagramで見る 大島椿株式会社(@oshimatsubaki)がシェアした投稿 椿の種子から採った天然椿油100%のヘアオイルです。髪だけでなく、頭皮、肌のうるおいを保つのにも使えて、すこやかな肌や髪に導きます。少量でしっかりうるおうのでコスパが良いです。毎日のお手入れから、週に1~2回のスペシャルケアまで、幅広くお使いいただけます。シャンプー前に頭皮ケアをすることで、清潔なうるおいのある健やかな頭皮に。特に頭皮が乾燥している方におすすめです。WELEDAオーガニック ヘアトニック この投稿をInstagramで見る ヴェレダ・ジャパン(@weleda_japan)がシェアした投稿 頭皮に爽快感を与えて、健やかに保つヘアトニックです。洗髪後の頭皮マッサージや朝のスタイリング剤代わりに使うことで、髪にしなやかさとハリ・コシを与えます。ローズマリーの癒される香りです。ヘッドマッサージとして使う場合は、洗髪後タオルで軽く乾かしてから、適量を手のひらに付けて、指の腹で頭皮をマッサージしていきます。お出かけ前のスタイリング剤として使う場合は、適量を手に取って髪になじませまるだけで、しっとりしたサラサラの髪に仕上がります。まとめこの記事では、頭皮マッサージ用のオイルってなに?・なぜ頭皮のマッサージが必要なの?・頭皮マッサージのやり方・おすすめの頭皮マッサージ用のオイルを紹介しました。頭皮マッサージは、顔のたるみなどにお悩みの方には、ぜひ試していただきたいです。また、頭や首が凝っている方も定期的にマッサージをすることをおすすめします。この記事を参考にして、頭皮マッサージ用のオイルを選んでみてくださいね!
2021年07月24日「DEW」の新オイル美容液2021年9月16日、花王株式会社は同社が展開するスキンケアブランド「DEW」より、新商品のオイル美容液「DEW 白色オイル」(ノープリントプライス)の本体およびレフィルを新発売する。全国のドラッグストア、化粧品専門店、一部オンラインストアなどで購入可能だ。日中の顔の汚れをサッと除去現在「DEW」が提案する“Skincare holic(スキンケアにより自分自身と向き合い、充実した日々につながっていくという考え)”の第3弾アイテムとして、この秋発売される「DEW白色オイル」。メイクオフや保湿など、マルチに使えるオイル美容液だ。新しい生活様式の中「帰宅したらまず顔の汚れを落としたい」という人の声に応えて生まれた同商品。コットンに含ませたオイルで優しくふき取るだけで、高い乳化技術によりとろけるオイルがメイク汚れ、ホコリ、花粉などを捕まえ取り除いてくれる。保湿ケアもおまかせ同アイテムはヒアルロン酸を含む水のヴェールで濃密オイルを包み込んでいるため、白色でべたつかないのが特徴。またスクワラン、ホホバ種子油、ユーカリ葉エキスなどを配合し、保湿力にも優れている。マスク生活による乾燥や摩擦が気になる肌や、アルコール消毒で乾燥しがちな手肌の保湿ケアにも活躍する。19種類の天然精油をブレンドした優しいハーブの香りで、リラックス効果も抜群だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※花王株式会社のプレスリリース
2021年07月21日新型コロナウイルスの話題をめぐって、過去にも「マスクいつまでやるの?」など数々の“失言”で批判を浴びた麻生太郎財務相(80)。そんな麻生氏の発言がまたもや物議を醸している。「コロナで全員、死に絶えるような煽った新聞記事も拝見するが、日本の場合10万人当たり12、13人亡くなっている。人口比では、先進国の中で最もうまくいっている」各メディアによると、麻生氏は7月5日に開かれた自民党衆院議員の政治資金パーティーでの講演でこう述べたという。”先進国の中で最もうまくいっている”と日本の感染症対策を高く評価したが、果たしてその通りなのだろうか。米国ジョンズ・ホプキンス大学が発表したデータ(7月6日時点)によると、先進国ではアメリカの累計死者数が605,567人、フランスは110,270人を記録。日本の死者数は14,889人で、確かに先進国の中では少ないと言えるだろう。しかし、アジア地域で比較してみるとどうだろうか。最も多かったのはインド(403,281人)で、次いでインドネシア(61,140人)、フィリピン(25,192人)だった。さらにパキスタン(22,452人)、バングラデシュ(15,229人)と続き、日本は6番目と上位にランクインした結果となった。いっぽう人口約14億人を抱える中国では4,636人で、台湾は689人と日本を大きく下回っている。さらに、3日に国際貿易開発会議で「開発途上国グループ」から「先進国グループ」に変更されたばかりの韓国も2,032人。先進国との比較だけで国内の情勢を評価するような麻生氏の発言に、ネット上では呆れるの声が上がっている。《医療崩壊を起こして死者が15,000人に迫っているんだけど。入院出来ずに死んでる人も大勢いるし、アジアでは最悪なんですけど》《先進国ねぇ。少なくとも同じ東アジアの台湾、韓国と比較して人的、経済的被害は格段に大きいのですが……》《14,800人の感染死者とその家族を踏みにじる発言。この害悪垂れ流しの政治家に退場いただくべき時期はとっくに過ぎている》今年4月に「秋までに衆院は解散になる。日本が進むべき道を堂々と訴え、戦っていかねばならない」と述べ、党内7派閥の先陣を切って政治資金パーティーを開いた麻生派。日本を牽引しようと勇み立っているが、国民に寄り添う姿勢が欠けてはいないだろうか。
2021年07月07日オイルなのに軽い感触で体にも使いやすいサプリメントの開発・販売、化粧品の販売事業等を展開する株式会社イムノカーサは、美容オイル『Remedies Five(レメディーズファイブ)』の販売を開始した。フェイスケアのほか、ハンド・ネイルケア、ボディオイルとして全身に使用することができる。同社は、体と心が変化する40代からの女性に向けたブランド「Unnamed(アンネイムド)」を立ち上げ、「真実の健康」を提供している。同ブランドでは、厳選した自然由来の原料、徹底した製法と品質管理によって作られたサプリメントや化粧品等を取り扱う。乾燥する肌に潤いと柔らかさを『Remedies Five』は、5つの厳選された原料(ワイルドピスタチオオイル、ザクロオイル、オーガニックエッセンシャルオイル、MCTオイル、CBD)から作られている。「ピスタチオオイル」は、軽い触感で、浸透性に優れているマッサージに最適なオイル。肌に栄養を与え、保湿や柔軟作用があるためすべすべとした肌に導く。「ザクロオイル」は、肌に潤いを与える「プニカ酸」を多く含んでいる。エイジングケア効果が高く、さまざまな肌トラブルに有効である。「CBD」は、体のさまざまなバランスを正常に保つことに役立つ。肌のキメの乱れや毛穴の開きにアプローチするほか、肌トラブルやエイジングケア効果も期待されている。フローラルでリッチな香りが楽しめる「オーガニックエッセンシャルオイル」や安定性が高く酸化しにくい「MCTオイル」が加わったことで、使いやすい美容オイルが完成した。容量は30ml。同社のオンラインショップでは、7月31日(土)まで販売を記念して、通常価格8,800円(税込み)のところを、7,700円(税込み)で販売。お得な定期購入もあるので、詳細はオンラインショップで確認を。【参考】※プレスリリース株式会社イムノカーサ※Unnamed Remedies Five
2021年07月06日「自分で撒いた種でしょうが」6月25日、過労で休養している東京都の小池百合子知事(68)に対してこう述べたのは麻生太郎財務相(80)。同日告示された東京都議会議員選挙で、青梅市選挙区の自民党新人候補の応援演説をした際の発言だ。各メディアによると小池氏が特別顧問を務める「都民ファーストの会」(以下、都ファ)について、「代表の国会議員がいないから(国に)話が通じない」「従って知事が自分でやる。過労で倒れた。同情してる人もいるかもしれないが、(小池氏が)そういう組織にしたんだから」と酷評したという麻生氏。また都議会について、「自民党とつながってる人がいなきゃ話がつながらない。一番上が国会であるならば」とも述べたという。同日配信の日本経済新聞によると、22日に都内の病院で受診した小池氏は「絶対安静」と医師から告げられ入院。週内の公務を取りやめた小池氏だが、復帰の目処は立っておらず、27日に数日間入院を延長することが報じられている。麻生氏の発言を受け、都ファの荒木千陽代表(39)は26日に行った演説で「寝る間を惜しんで都のために行動してきた相手につばを吐くような発言。断固抗議する」と怒りを滲ませたという。今年5月27日にも自身の派閥の会合で、「自分ファースト、都民ラースト」などと小池氏を揶揄していた麻生氏。議席を争う相手とはいえ、小池氏が体調を崩しても変わらないその“放言ぶり”にネット上では批判が殺到している。《麻生は一体何様のつもりだろうか?小池都知事は、去年からコロナへの対応やオリンピックなど毎日毎日多忙な日々だったはずです。過労になるくらい働いた小池都知事に対して「自分でまいた種」とは非常に失礼な発言だ。もし次の選挙で落選したり、自民党が負けたりしたら、それは「麻生がまいた種」になるだろうね》《小池さんを支持してるわけではないけど、これは酷い。長年財務大臣だが、レッドカード退場やろ》《人として最低だ。引退を勧める》昨年8月28日、安倍晋三元首相(66)が持病の潰瘍性大腸炎が悪化したため任期途中で辞任を表明した。だがその直前まで、「少し休養したってなんてことはない」「通院しながら職務を続ければいい」と安倍氏を引き留めていたという麻生氏。最近では安倍氏、甘利明党税制調査会長(71)と共に半導体戦略推進議連や日豪国会議員連盟の要職に就くなど、「3A」での活動を活発化させている。“身内には甘く、他人には厳しい”態度は、この先も改善されることはないのだろうか。
2021年06月28日食事療法というと「我慢」「おいしくない」「食べたらいけない」というイメージがあり、食事療法が必要な方の中には、つらいと感じている方も少なくないのではないでしょうか。食事療法は長く続けて欲しいものではありますが、なかなかそうもいかないのが人間です。そんなときにぜひ役立てて欲しいのが、今回ご紹介する「乳和食(にゅうわしょく)」です。乳和食は料理に牛乳を使うだけの食事法で、食事のおいしさを損なわずに減塩や血糖コントロールに役立つとされています。今回は乳和食に期待される効果や、乳和食を実際に作ってみた感想などをまとめています。血圧や血糖値が気になる方は必見の記事になっていますので、ぜひ読んでみてくださいね。乳和食とは?和食×牛乳の食事法乳和食は、「減塩食は味気がない」「減塩食なんて家庭では難しい」という方におすすめしたい、牛乳の力を借りておいしく減塩に取り組める食事法です。「和食に牛乳?」と思うかもしれません。誰でもはじめは抵抗があるかもしれませんが、だまされたと思って一度食べてみて欲しいのです。乳和食は、みそ汁や煮物などの和食に牛乳を足して作ります。和食は脂肪分が少なくあっさりしていますが、そこに牛乳を足すことで、牛乳の脂肪分により適度なコクや旨みがプラスされます。そのコクや旨みで、普段より調味料を減らしても不思議とおいしく食べられるので、減塩ができるという仕組みです。乳和食の効果血圧が気になる方の減塩対策に!乳和食は、食塩が多くなりがちな和食の減塩に役立ち、血圧が気になる方の対策としてすすめられます。日本の伝統的な和食はヘルシーで健康的な食事と考えられていますが、味噌や醤油など保存性の高い調味料が多く使われているため、食塩が多くなってしまいがちなのです。そのため日本人は食塩のとり過ぎの傾向が続いており、長年の問題となっています。(※1)血圧が高くなる最大の原因は「食塩のとり過ぎ」です。血圧が気になる方の対策として、おいしく減塩できる乳和食が役立つでしょう。血糖コントロールにも期待!乳和食は、食後の血糖値の上昇をおだやかにし、血糖コントロールにも役立つことが期待されています。例えば、ご飯だけを食べるより、ご飯と牛乳を組み合わせた方が食後の血糖値の上昇を抑えることがわかっています。(※2)牛乳は低GI食品とされ、ご飯と組み合わせることで全体のGIを下げるためと考えられています。牛乳を使う乳和食は、食後血糖値の上昇を抑えてくれるのに役立つため、血糖値が気になる方にもおすすめできます。骨粗鬆症対策にカルシウム補給!乳和食はカルシウムが豊富な牛乳を使うため、カルシウム不足の問題にも役立ちます。日本人はほぼすべての年代でカルシウムが不足しており(※1)、将来の骨粗鬆症予防のためにもカルシウム摂取が欠かせません。カルシウムが不足すると、血液中のカルシウム濃度を保つために骨からカルシウムを溶かしてしまい、骨量が減少してしまいます。カルシウム不足が長く続くと骨粗鬆症の原因となることや、ほかにも高血圧や動脈硬化を引き起こす可能性があることもわかっています。乳和食を日常的に取り入れることで、牛乳からのカルシウム摂取量を増やすことができ、骨粗鬆症対策にも活用できます。乳和食の作り方乳和食をおいしく作るコツ乳和食は、味噌汁や煮物、肉や魚の漬け焼きなどの調味料に、牛乳を足して作ります。乳和食をおいしく作るコツは、まずは「成分無調整の牛乳を使う」ことです。牛乳の脂肪分が乳和食のおいしさのカギなので、低脂肪乳や加工乳などは避けておきましょう。次に、レシピに書かれている表記の分量をきちんと守りましょう。思っている以上に牛乳をたくさん使うレシピもありますが、牛乳を減らしたりすると味がぼやけたり、牛乳のくさみが気になったりしやすくなる場合があります。まずはレシピ通りに作ってみましょう。また牛乳を入れることで焦げやすくなるため、火加減に気を付けましょう。フッ素樹脂加工の鍋を使うようにすると洗い物も楽に済みますよ。あすけん栄養士が乳和食の「みそ汁」を作ってみた!一般社団法人Jミルクの「Jミルク乳和食サイト」では、乳和食のレシピが公開されています。今回はみなさんに味をお伝えすべく、あすけん栄養士がレシピ通りに「みそ汁」を作ってみました。みそは普段使う量のおよそ半分。2人分で大さじ1杯です。みそ汁を作る際のコツは「牛乳とみそをしっかり合わせておくこと」。そうすることでみそ汁の色が白くなりにくいようです。出来上がりは見たところ、「いつもよりやや白っぽいかな?」という印象ですが、そこまで違和感はありません。早速いただいてみると、気になる牛乳の味やくさみはまったく感じません。舌に感じる塩味は「いつもより薄いかな?」という印象なのですが、不思議と物足りなさは感じません。これが牛乳のコクと旨みの効果なのでしょうか。あっという間に完食しました。この後、何も言わずに夕食に出してみましたが、家族はまったく気づかずに完食。牛乳を入れていたことを伝えてみると「全然わからなかった!」とのこと。これなら家族全員で減塩に取り組めそうです。乳和食を取り入れる際の注意点メリットばかりに思える乳和食ですが、いくつか注意点をお伝えします。・牛乳を飲むことでお腹がゴロゴロしたり、お腹を壊しやすかったりする人は、乳和食を取り入れることで牛乳の摂取量が増え、お腹の調子に影響することがあります。牛乳を温めてとったり、少量ずつとったりすることでお腹の調子の変化が起きにくいともいわれていますが、様子を見ながら取り入れるようにしましょう。・コレステロール値が気になる方は、牛乳に含まれる脂肪分のとり過ぎはNGです。ですが乳和食に使う牛乳の量はあまり多くないので、大きく心配する必要はありません。もし気になる方は、例えば乳和食にはコクのある普通牛乳を使い、飲む牛乳は低脂肪のものに変えてみるなどで対策してみましょう。おいしく手軽に減塩に取り組め、血糖コントロールも期待できる乳和食。魅力は伝わったでしょうか?一度みそ汁からでも試してみて、乳和食のおいしさを実感してみてくださいね。 【参考・参照】(※1)厚生労働省 令和元年「国民健康・栄養調査」の結果<>(最終閲覧日:2021/01/06)(※2)若木陽子ら,米飯と酢,牛乳,乳製品 の組み合わせ食のグリセミック・インデックス,Health Sciences,17 号: 3,2001,133-142一般社団法人Jミルク Jミルク乳和食サイト<>(最終閲覧日:2020/07/08)株式会社明治 明治おいしい牛乳 はじめよう、おいしい乳和食<>(最終閲覧日:2020/07/08) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年06月27日「体脂肪減少」と「筋肉量アップ」を両立させるカギとは?ただ体脂肪量を減らすだけでなく、カラダに必要な筋肉量は増やしておきたいですよね。しかし「体脂肪を減らそうとすると筋肉量が減ってしまい、筋肉量を増やそうとすると体脂肪も増えてしまう…」という人が多いのが現実です。筋肉量アップと体脂肪量減少、この2つを両立させるカギとなるものがあります。それは「成長ホルモン」です!成長ホルモンとは、脳下垂体前葉というところから分泌されるホルモンで、その名の通り筋肉や骨の成長を促す「成長作用」がある他、脂肪細胞を分解して血中への遊離脂肪酸動員を促す「脂肪分解作用」があります。そのため、成長ホルモンを分泌させることで、筋肉量アップと体脂肪量減少を実現させることができると言えます。「成長ホルモン」を分泌させるには成長ホルモンは、血液中に乳酸が蓄積されると分泌されるようになると言われています。乳酸を蓄積させるには、筋トレを行う必要がありますが、ただ闇雲に行っても乳酸蓄積には至りません!1回挙上できるかどうかの強度のことを「1RM(アールエム)」と言いますが、1RMの60%以上の強度で筋トレを行うことで、乳酸が蓄積されるようになると言われています。また、セット数が少なかったり、セット間の休憩時間が長すぎたりしても、乳酸を蓄積させることができません。そのため血液中に乳酸を蓄積させるには、1RMの60%以上の中程度以上の強度で、セット数多めで、セット間の休憩時間を1分程度に設定して、筋トレを行うようにする必要があります。具体的には、10回前後反復可能な強度で、合間に1分間の休憩を入れながら、3~6セットに設定して筋トレを行うようにします。出典:byBirth有酸素運動で体脂肪を効率良く減らすポイント体脂肪を減らすには、脂肪をエネルギーとして使う「有酸素運動」も同時に行う必要があります。その際のポイントは、筋トレを行った後に有酸素運動を行うことです。なぜなら、筋トレ直後は脂肪が分解され始めるタイミングだからです。そのタイミングで有酸素運動を行えば、分解された脂肪が即座にエネルギーとして使われるようになります。そのため20分以上も行わなくても、10分程度でも十分に体脂肪を減らすことができると言えます!脂肪燃焼効率をさらにアップさせる方法有酸素運動は体脂肪を減らす上で有効なエクササイズですが、更に脂肪燃焼効率を上げるために行っておきたいことがあります。それは、猫背の姿勢を改善させることです。猫背の姿勢のままでいくら有酸素運動を行っても、脂肪燃焼効率は低いと言えるからです。猫背の姿勢になると、肺や心臓を取り囲んでいる「胸郭」という組織が落ち込んで狭くなるため、換気量が低下してしまいます。すると取り込むことができる酸素の量も少なくなってしまうため、消費できる脂肪の量も少なくなってしまうのです。そこで猫背の姿勢を改善させることで、胸郭が広がり換気量がアップします。そのためより多くの酸素が取り込めるようになり、より多くの脂肪を消費できるようになると言えるのです。ここで、猫背の姿勢を改善に導くストレッチとエクササイズをご紹介しておきましょう。猫背リセットストレッチ出典:byBirthテニスボールを1個用意し、それを左右の肩甲骨の間にセットして仰向けになります。両膝を立てて、両腕は手のひらを天井に向けてカラダの横に構えます。息をゆっくりと大きく吸いながら、両腕を開くように頭上に向かって上げていき、息をゆっくりと吐きながら両腕を閉じるように下ろしていく動作を3回繰り返します。両腕をゆっくりと、できるだけ大きく動かしていくことがポイントです。猫背改善エクササイズ出典:byBirthうつぶせになり、両腕を肩のラインに広げ親指を天井に向けます。胸を床から離し、その体勢のまま息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上に上げていき、1~3秒間静止し(写真上)、息を吐きながら両腕を床スレスレまで下ろしていきます(写真下)。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行います。筋肉量アップには筋トレだけでは不十分!いくら筋トレを行っても、それだけでは筋肉量を増やすことはできません!筋肉量を増やすには、その材料となる「タンパク質」の摂取も必要となります。筋肉作りには、良質なタンパク質を摂るようにします。「良質なタンパク質」とは必須アミノ酸がバランス良く含まれているタンパク質のことで、肉や魚、卵、乳製品などが挙げられます。出典:byBirthタンパク質の一日の摂取量は、運動をしている人で体重1kgあたり0.8~1.5gと言われています。タンパク質は一度にまとめて摂っても、全てが筋たんぱく質の合成に使われないので、3回の食事に分けて摂るのが望ましいと言えます。筋肉作りには「糖質」も必要!?筋トレをしてタンパク質を摂れば筋肉量がアップする…と言いたいところですが、まだまだ不十分です!筋肉量を増やすには、もう一つ「糖質」も必要となります。糖質とは言わずもがな、カラダを動かすエネルギー源です。そのエネルギー源となる糖質がカットされてしまうと、筋トレを“ガス欠状態”で行うことになってしまいます。また、筋トレ後はエネルギーが枯渇した状態です。その状態でタンパク質だけを摂っても、そのタンパク質は筋肉作りのために使われずに、不足したエネルギーを補う目的で使われてしまいます。そのため筋肉量を増やすには、タンパク質と合わせて糖質の摂取も必要となるのです。出典:byBirth筋トレ後のタイミングで摂る糖質は、「砂糖」や「ハチミツ」などといった、カラダに素早く吸収できる単純炭水化物から摂るようにします。そのため筋トレ後は、糖質含有量の高いプロテインや、ハチミツ入りのプロテインを摂るなどして、タンパク質と糖質を合わせて摂るようにしましょう。まとめ出典:byBirth今回は「体脂肪を減らして筋肉量を増やす方法」についてお伝えしました。最後にポイントをまとめておきましょう。筋肉量アップと体脂肪減少、この2つを両立させる「成長ホルモン」を分泌させるためには、10回程度反復可能な強度で、合間に1分間の休憩を入れながら、3~6セットに設定して筋トレを行うようにする筋トレを行った後に「有酸素運動」を行うようにする有酸素運動で脂肪燃焼効率を上げるには、「猫背の姿勢」を改善させておくようにする筋肉量を増やすには、「タンパク質」と合わせて「糖質」も摂るようにする筋肉量アップと体脂肪減少がうまくいっていない場合は、このうちのどれかが欠けている可能性が考えられます。「なかなか体脂肪が減らないし筋肉量が増えない…」という方は、是非参考にしていただけたらと思います!
2021年06月20日