季節の変わり目に肌がムズムズしたりかゆみがでたりと、何かと肌トラブルが頻発してしまう「ゆらぎ肌」。そんな「ゆらぎ肌」の原因とスキンケア法、おすすめのスキンケアアイテムをご紹介します。今から「ゆらぎ肌」について正しく理解して季節の変わり目に備えましょう!「ゆらぎ肌」って?敏感肌ではないのに、毎年この時期肌荒れが気になっていつもの化粧品が沁みてしまうなんてことはありませんか?その症状「ゆらぎ肌」かもしれません。「ゆらぎ肌」とは’環境の変化や花粉などの外部刺激によって肌が肌のかさつき・かゆみ・ひりつきなど肌トラブルになってしまう’こと。特に「花粉・環境の変化によるストレス・寒暖差によるストレス・紫外線など」が原因になってしまいます。ゆらぎ肌になる原因は、「花粉・環境の変化によるストレス・寒暖差によるストレス・紫外線など」とご紹介しましたが、それらはいわばきっかけにすぎません。本当の原因は、肌のバリア機能が低下したことによって刺激に弱くなり結果的にゆらぎ肌の状態になってしまうというわけ。つまり、バリア機能を正常に保つことで、ゆらぎ肌を寄せ付けない肌になるのです。「ゆらぎ肌」を寄せ付けない秘訣! バリア機能とはバリア機能とは、肌表面にあるラップほどの薄さの角質層がうるおいを蓄え、外部刺激から肌を守る働きのこと。バリア機能が低下している状態というのは、レンガのように積み重なっている角質層がバラバラになっているため、隙間から肌内部の水分が蒸発・外部刺激を受けやすい状態になっています。しかし、バリア機能が正常だと、規則正しく並んだ角質層が水分を十分に保ち、外部刺激も跳ね返します。なので、バリア機能が正常だと外部刺激が多い季節の変わり目にも肌がゆらがないというわけなのです!このバリア機能を正常にするのに欠かせないのが、角質をレンガのように規則正しく並べ接着剤の役割をしている細胞間脂質という成分。耳なじみのない成分ですが、主成分はおなじみ、セラミド。その割合はなんと50%!そのため、バリア機能を正常にするにはセラミドを肌に与えてあげるのが大切です。 ゆらぎ肌のためのおすすめスキンケア法帰ってきたらすぐにクレンジング・洗顔をするまずは帰宅したらすぐにクレンジング・洗顔をしましょう。肌をゆらがせる要因の一つである花粉を一刻も早く落とすことが大切です。また、バリア機能が低下している状態なのでクレンジング・洗顔の見直しもしましょう。脱脂力が強いクレンジング・洗顔を使っていると更にバリア機能が低下してしまいます。クレンジングはミルク・クリームタイプのものを選び、洗顔は余計なものが入っていない固形石鹸を選びましょう。W洗顔不要のクレンジングを使うのも◎そして、すすぎの温度にも注意を。熱いお湯ですすいでしまうと肌の潤いも洗い流してしまい、乾燥やバリア機能の低下に繋がってしまいます。自分の体温よりも低い温度の32~34℃のぬるま湯ですすぎ、1分内にクレンジング・洗顔を終わらせましょう。とにかく保湿を。セラミドを浴びるくらいの気持ちで!バリア機能を正常にするには、‘水分・油分・保湿成分’をバランスよく肌に与える保湿が一番。おすすめはもちろんセラミド入りのものを選ぶこと!しかし、セラミドは化粧水に溶かし込むことが難しいので、化粧水には天然保湿因子の一つであるアミノ酸入りのものを、美容液・乳液・クリームなどにはセラミド入りのものを選んで。セラミドを浴びるくらいの気持ちでこれでもかとたっぷり肌に与えてあげましょう!また、目元はいつも以上に丁寧に保湿を心がけて。なぜなら、目元はデリケートな部分なのでゆらぎ肌のダメージも受けやすいパーツです。そして、花粉対策でマスクをしていると唯一メイクを楽しめるのがアイメイク。目元が荒れていてはそれすら楽しむことができずに気持ちも落ち込んでしまうから……。なので、美容液・乳液・クリームなどを優しく重ね付けしてしっかり保湿しましょう。ゆらぎ肌におすすめ!‘セラミド’配合のスキンケアコスメ肌がすでにゆらいでいる方も、ゆらぎ肌を予防したい方もぜひ毎日のスキンケアに取り入れてほしい‘セラミド’配合のコスメをご紹介します。エトヴォスモイスチャライジングシリーズセラミドスキンケアのパイオニアともいえる存在のエトヴォス。ローションにはアミノ酸や肌自らがセラミドを生み出してくれる成分を、セラムとクリームには5種類のヒト型セラミドが高濃度に配合されています。ラインで使うと驚くほどもっちり潤う肌になれますよ。敏感肌の方でも使えるのがうれしい!ヌーディーモアストレッチセラムこんなにセラミドを配合しちゃって大丈夫なの?と心配してしまうくらい超高濃度にセラミド原液が配合された先行美容液です。開発者の方が春先のゆらぎ肌に悩まされ「セラミドを浴びたい~!」という想いから開発されただけあってバリア機能を高めるにはぴったりのアイテムです。テクスチャーがしゃばしゃば水のようなのですが、肌にのせるとグングン吸い込み、モチっとする感覚はあまりないのに1日中乾燥しらずのハリのある肌にしてくれます。使い始めてから乾燥・肌荒れとは無縁の肌に!まさに、縁の下の力持ち的存在です。ゆらぎ肌や乾燥に悩む方にはぜひ一度手に取ってもらいたいアイテムです。季節の変わり目に備えよう!ゆらぎ肌の原因は様々ですが、その根本にあるのは「バリア機能の低下」です。なので、しっかり保湿をしてバリア機能を整えることでゆらぎ肌とは無縁な健やかな肌になることができます。「肌がゆらぎそう」と思ったらスキンケアを見直してみてくださいね。
2018年02月22日バストマッサージでバストケアをしていきましょう。バストはきちんとケアをしている人とそうでない人とでかなり差が出やすい部分です。綺麗なバストを保つためには、エステでのケアをする方法もありますが、なんといってもセルフマッサージがおすすめです。毎日触ることで、胸は確実に変わってくることでしょう。バストは“マッサージ”すれば見違えるほど変わる!バストは日々のマッサージで見違えるほど変わっていく部分です。というのも、放っておけばバストは重力で垂れ下がり、いつの間にか胸にあったはずのお肉が、背中やお腹に流れていってしまうものなのです。ですから、バストマッサージは、こういった胸以外のところに行ってしまっているお肉を胸に集めていくことが、非常に重要です。そうして、毎日触れていくことで、バストは見違えるほど変わっていくものなのです。ふかふかのバストの為に、毎日のセルフマッサージを、地道に続けていきましょう。自分のバストの変化に気づくためにも毎日マッサージを自分のバストの変化は、実は触れてみないとわからないものです。毎日バストに触れてあげることで、いつの間にか張りを失っていることや、垂れ始めてきていることにも気づくはず。自分のバストの変化に気づくためにも、毎日のマッサージを少しでもいいので、続けていきましょう。そして、バストに触れることは、胸にしこりなどの異常が出来たときの早期発見にもつながります。健康のためにも、バストマッサージを始めてみましょう。バストマッサージの基本はお肉をバストに集めることバストマッサージの基本はお肉をバストに集めることです。下から上から横から・・・お肉をバストに集めて、ふっくらとした谷間づくりをめざしましょう。バストマッサージを行うときは、摩擦防止のためにも、クリームかオイルを使用してマッサージするとよいでしょう。お手頃価格の乳液があれば、保湿とマッサージ時の摩擦防止の両方に役立ってくれるのでおすすめです。決して高価なものでなくともOKです。バストマッサージの3つのステップバストマッサージ法は数多くあり、どれもとても効果的ですが、まずはとても簡単な3点を押さえたマッサージから始めましょう。おの3ステップを押さえておけば、ふっくらバストにつなげるファーストステップとしては十分です。アンダーバストにお腹のお肉を持ってくるまずはお腹のお肉を胸の方に寄せてくるように上へ上へ上げていき、胸の方まで持ち上げましょう。お腹の肉もすべてバストにしてしまう!!という気持ちで、何度も滑らかに上に持ち上げましょう。乳首の方までしっかりとお肉を寄せあげて、できれば片方10回以上、この動作を行うようにしましょう。このマッサージではバストの下の部分にお肉を寄せて、垂れを予防することができます。とにかく毎日お腹の肉よ胸になれ、と念じながらマッサージしましょう♡背中のお肉をバストに持ってくる背中のお肉をバストに持ってくるのも、バストアップには非常に重要です。バストは寝ている間などに、背中の方へ流れやすいので、そのお肉を戻してあげるように、背中から胸に向かって何度も寄せてきます。最初は手を「グー」にして、多少ゴリゴリと刺激を与えるようにマッサージし、最後は手のひらでしっかりとバスト中央に背中の肉を寄せてあげるようにしましょう。こちらも10回程度行えると効果は十分です。二の腕のお肉もバストに持ってくる二の腕のお肉はたるみが気になるところでもあります。ここは二の腕のシェイプアップも兼ねて、二の腕のお肉もバストに寄せてきましょう。二の腕のひじのあたりから、「ぎゅっぎゅ」と手のひらの部分で絞るように肩の方までマッサージしてきます。その後、肩から胸に、お肉を流すようにバストに入れ込みましょう。次に、二の腕の下側の部分を同じく絞るように手のひらでマッサージしていって、今度はわきの下の方からお肉をバストに入れ込むようにしましょう。こうすることで、二の腕のお肉をバストに持ってくることができます。これはちょっと時間がかかるマッサージですので、左右3セットずつくらい行えるとよいでしょう。回数よりも毎日行う方が重要なので、忙しければ1回でもよいので続けていきましょう。毎日のマッサージで美胸をつくろう!セルフマッサージで美胸をつくりましょう。毎日続けることがなんといっても一番のコツです。毎日のマッサージで美胸をしっかりとキープしていきましょうね。
2018年02月17日今年も乾燥の季節、冬がやってきましたね。毎日しっかりスキンケアをしているのに、なぜか唇だけ荒れやすい・・・という人は多いのではないでしょうか?乾燥に負けないリップケアの方法や、おすすめのリップケア商品をご紹介いたします!乾燥に負けない!リップケアとは?そもそもなぜ唇は乾燥しやすいの?いつもうるうるリップの女性って魅力的ですよね。冬になって空気が乾燥してくると、唇が荒れるという人は少なくありません。流行の赤リップも、カサカサの唇に乗せると途端に老け顔に見えてしまいます。どうして唇は荒れやすいのでしょうか?その原因のほとんどは乾燥からくるものです。お肌や髪の毛は本来、皮脂腺で守られています。皮脂腺には、皮脂分泌をすることで、表面を保護したり保湿をする役割があります。しかし唇には皮脂腺がありません。そのため、外部からのストレスや刺激に対する耐性がありません。しかし、唇は皮脂膜が非常に薄いため、外部からのストレスや刺激を受けやすくなっています。唇のケアをしっかりと行うことで、唇の乾燥や、荒れ、シワなどのさまざまな悩みを改善することができます。毎日お肌のスキンケアをするように、唇のスキンケアも併せて行い、うるうるの唇をゲットしましょう!うるうる唇になれる!リップパックのすすめ天然の保湿剤を使おう!リップパックに使用する保湿剤には、天然由来の保湿剤がおすすめです。市販の保湿剤のほとんどは、防腐剤や添加物などが入っています。そのため、かえって唇が荒れてしまう場合もあります。白色ワセリン【第3類医薬品】日本薬局方 白色ワセリン 500g白色ワセリンは、天然由来の保湿剤です。外部からの刺激から守ってくれる、バリア効果があります。医療機関でも使用されているので、初めて使用する人でも安心です。はちみつクレオパトラも愛用していたといわれるはちみつは、美容効果の高い食品です。保水力が高く、唇を潤してくれます。また、はちみつに含まれるビタミンCは、シワやシミを改善する効果があります。リップパックのやり方用意するもの白色ワセリン・はちみつ・ホットタオル・サランラップやり方1ホットタオルを唇の上に1分ほど置きます。唇の血行を良くして、リップパックをなじみやすくさせる効果があります。2白色ワセリンとはちみつを1:1で混ぜ合わせたものを、唇に乗せていきます。唇のシワは縦に入っているので、シワに沿って縦に丸を描くようにたっぷりと塗りましょう。3唇全体を覆うサイズにカットしたサランラップを唇の上に乗せます。4その状態で時間を置いていきます。置く時間は、10分程度が目安です。リップパックの効果や頻度は?リップパックの嬉しい効果リップパックを行うことによって嬉しい効果が得られます。まずは、乾燥に負けないうるうるの唇を作ることができます。リップパックによって唇の保水力が高まり、潤いのある唇を作ることができます。また、唇のシワやシミを改善する効果があります。唇のターンオーバーは他の皮膚と比べて1週間程度と早いですが、皮膚と同様で加齢などとともに遅れていきます。リップパックを行なって、唇をしっかり潤し、ターンオーバーを促進させることでシワやシミといった唇のトラブルを改善する効果があります。リップパックはどのくらいの頻度で行えばいいの?リップパックを行う頻度ですが、ここでご紹介した天然由来の保湿剤を使用したリップパックに関しては、毎日行なっていただいても問題ありません。朝、メイク前にリップメイクのノリを良くしたい場合や、夜、入浴後の血行が良い時に行うのがおすすめです。その他のリップパックに関しては、週に1度程度、唇の状態を見ながら行うことをおすすめします。唇にパックを乗せた瞬間にピリつくなどの違和感がある場合は、すぐに使用をやめましょう。唇に優しい!おすすめのリップケア商品キールズ バタースティック リップ トリートメントキールズ KIEHL’S SINCE 1851さん(@kiehlsjp)がシェアした投稿 – 2017 10月 12 3:47午前 PDT唇をケアしながら、ナチュラルに色づくリップが欲しい!という人におすすめなのが、キールズの、「バタースティックリップトリートメント」です。キールズは、ニューヨークで生まれたコスメブランドです。もともと調剤薬局だったこともあり、薬草や天然由来成分を使用したコスメを取り扱っているので、敏感肌でお悩みの方にもおすすめです。山田養蜂場薬用 RJビーリップ〈リップクリーム〉医薬部外品薬用 RJビーリップ〈リップクリーム〉医薬部外品 3.0g毎日のケアで唇に保湿と健康を与えたい!という人におすすめなのが、山田養蜂場の、「薬用RJビーリップ」です。口紅の下地としてもお使いいただけます。山田養蜂場は、こだわりの国産はちみつのみを使用した食品やコスメを扱うブランドです。はちみつの高い保水力やビタミンCの力を借りて、冬でもうるうるの唇を保ちましょう。冬でも”うるうる”の唇でいたい!ここまで、乾燥しやすい唇のケアについてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?冬は外の空気も乾燥しているうえに、室内も暖房がガンガンかかっていて乾燥します。何も唇のケアをしなければ、唇はどんどん荒れてしまいます。ぜひ、乾燥に備えたリップケアを日頃から行なって、うるうるの唇で冬に流行のリップメイクをおもいっきり楽しみましょう!
2017年11月22日これからの季節は、紫外線やエアコンなどの影響によって、肌は乾燥しやすいですよね。だからこそ、夏の肌はさらにスキンケアに注力する必要があります。…しかし、スキンケアをいくら頑張っても「しっかり潤っている感じがしない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか?そんな時に、自分のスキンケアを見直す、いい機会になるために対策法などをご紹介していきます。「潤い感」を実感しない原因いくらスキンケアを頑張っても、数時間後にはすぐ肌がカサカサする…。そもそも、潤いをプラスしようとしているのに、あまり肌に潤いを感じることができない。そんなことはありませんか?まず、原因として挙げられるのは、古い角質が溜まっていることによって、肌の角質層までしっかり浸透していないこと。古い角質により、せっかく与えているスキンケアアイテムを妨げてしまっている可能性もあるのです。角質自体、肌にとって悪いものではありません。ただ、肌の乾燥を防ぐために、皮脂の分泌が増えてしまう原因になります。そして、これが肌の「保水機能」を低下させてしまうことにもつながり、さらにカサカサとした乾燥肌になりやすいです。そのため、ピーリングで古い角質を落とす作業は欠かせません。ピーリングは、毎日行うのではなく週1回行う程度がおすすめです。敏感肌の人は2週間に1回のペースで行うと、肌に優しくも、しっかり古い角質を落とすケアができることでしょう。さらにピーリングを行った後の肌はとても敏感。この日の洗顔は、洗顔料で作った「泡」で洗うように意識します。泡を肌に対してこすり合わせるのではなく、泡を優しい力で押すようなイメージがポイントです。また、よく化粧水をしっかり浸透させてから乳液を使用したほうがいいと思われがちですが、化粧水を浸透させるために待っている「時間」も乾燥を引き起こしやすい原因に。化粧水の浸透を素早く行うためにも、ハンドプレスを行いましょう。こうすることで、手のひらのぬくもりによって、肌の角質層まで浸透させることができます。また、化粧水が完全に肌へ浸透するのを待つのではなく、ある程度ハンドプレスで浸透させたら、乳液をもう塗布してもOKです。スキンケアを頑張っていても、潤っている感じがしないという方は、化粧水の量が少ない可能性もあります。化粧水は名前の通り「水分」を多く含んでいますので、肌を潤わせたり、ぷるぷるにするためにはやはり欠かせません。意外と、なんか潤っている感じがしない方の共通点は、化粧水の量をほんの少ししか使用していないことが多いです。「もう肌に入り込まない…!」と思うくらい、たっぷりとつけるのもコツです。オススメの化粧水DECENCIA/アヤナス ローション コンセントレート 125ml 5,400円(税込)DECENCIA(ディセンシア)さん(@decencia_official)がシェアした投稿 – 2017 3月 7 1:17午前 PSTとろみのあるテクスチャーが、肌をしっかり潤わせてくれます。すーっと肌へ浸透する、高保湿の化粧水です。細胞1つ1つに働きかけてくれますので、ふっくらとしたハリ感のある肌へと仕上げてくれるでしょう。ETVOS/セラミドスキンケア モイスチャライジングローション150ml 3,456円(税込)ETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2016 6月 14 11:57午後 PDT肌にうるおい感を与えてくれ、また肌の水分をキープしてくれる化粧水。保湿成分POs-CaRを配合していますので、肌を潤わせてくれるのです。そして、水分を抱え込む保湿成分グルコシルセラミド、ヒアルロン酸やリピジュアを配合しています。よって、保水力のある肌へ。そして、肌を整えてくれるラベンダー花水。ハリと弾力を与えてくれる植物性プラセンタエキス、アロエベラ葉エキス、クロレラエキス、クズ根エキスとヒドロキシプロリンを配合しています。潤いながらもハリと弾力を実感することができるでしょう。季節を問わず、肌への潤いというのは欠かせないもの。特に、夏は自分では頑張っているつもりでも、「潤い」に対しての意識が低くなることも…。中には、潤いを実感することができず、スキンケアを頑張っても微妙だな…。と感じる方も多いようです。それを解決するためには、「肌の潤いを実感できる状態にすること」が大切なのです。今回ご紹介した原因、そして対策方法、オススメの化粧水もぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか?日頃から潤いを実感できるしっかりとした対策をすることで、もちもち肌を叶えられます。
2017年07月12日エラの正体は●●だった!?今日はメイクルームですぐできる、顔のむくみ対処法。エラ張りさんにもおすすめです。ところで、「エラが張っている」というお悩みの方に今まで多く出会ってきましたが、そのエラと思っているところ、実は骨ではないってご存知でしたか。一瞬でフェイスラインスッキリ!うまくできると小顔効果も!さて、今回着目するのは顎の筋肉、咬筋(こうきん)です。そう。エラとみなさんが思っていたのは、実は筋肉だったのです。まずは咬筋があなたにもあるかチェック!(もちろんあると思いますが(笑))歯をぐっと噛み締めると、耳の前あたりにとても強く硬くなる筋肉があります。それが咬筋です。①そこに写真のように手を当てます。親指は顎の骨を下から軽く支える感じ。②2つ目の写真のように、人差し指を親指の方へスライドさせます。咬筋の上を撫でるような感じで。5回~10回くらいシュッシュッと、早めにスライドするのがポイント。③片側をして、フェイスラインをチェックしたら反対も。咬筋の張りは頑張っている証拠!寝ている時に、歯を食いしばっていることってありませんか。人は心にストレスを感じると、無意識のうちに歯を食いしばります。そうすると、咬筋が張り、それが長く続くとフェイスラインの印象まで変えてしまうことがあるのです。歯を食いしばって頑張ってきた証のようなものですね。今回の方法はあくまでも対処法ですが、リンパの流れを良くする役割もあるので、思い出した時にぜひチャレンジしてください!美容矯正セラピスト/竹中 三千代
2017年04月03日楽しいはずの美容法でも、美容法の中には、「それ、私には続かないかも…」というものや、「値段的にも、手を出しにくい美容法だ」と、人によっては合う合わないもありませんか。美は1日にしてならず。だからこそ、1番いいのは、自分が頑張らずに、続けられる美容法であることです。今回は、毎日続けられる頑張らなくてOKな継続できる美容法をご紹介します。”頑張らなくて”OK!な美容法①お風呂に入りながら、パックを使用お風呂に入りながらも、パックをすることで毎日続けられませんか?この方法はいつも時間がないという方にもおすすめ。時間の短縮にもつながります。なめらか本舗/ジェル美容液マスク864円(税込)出典:@cosmeよりぷるぷるのジェリー状タイプの、マスクです。これが、お肌の奥まで浸透し、ふっくらもち肌に導いてくれます。こだわりの3つの大豆由来成分を贅沢に配合。目のキワまでぴったり密着する肌あたりのやさしい100%コットン由来のシートマスクを採用しています。1個で5役(化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック)のオールインワンタイプ。小林製薬/お風呂でホットチャージ 無香タイプ540円(税込)出典:@cosmeより湯船に浸かりながらスキンケアできる美容液マスク。アルミ袋を湯船にポン!と入れるだけで、温めるだけでホットマスクが出来上がります。温かさを保つとろみ液が肌を温め、開いた毛穴に美容液成分をたった5分でしっかり浸透保湿します。角質層まで浸透するナノ化ヒアルロン酸配合(保湿成分)です。お風呂上りのつっぱり感がない、みずみずしい肌を実感できます。”頑張らなくて”OK!な美容法②寝ている間に美肌作り寝ている間の時間を利用して、「美肌作り」の時間にしましょう。寝ているだけで、美肌効果を肌の角質層まで浸透してくれるアイテムを使うことで、毎日簡単に続けられますよ。DHC/エンリッチ ナイトクリーム リペア&リフト3,456円(税込)出典:@cosmeよりリペア&リフトパワーで目覚めるたび、わき上がる弾力肌に導いてくれることでしょう。美肌のカギを握る肌リズムに着目した「ナイトクロックコンプレックス」を配合しています。そして、3種のハリ成分がふっくらとした弾力のある快眠肌へと導いてくれることでしょう。DHC独自のモイスチャートラップ処方で、うるおいと美肌成分を密閉。ラッピング効果により、キメの整ったすこやかな美しさをキープします。コクのあるリッチなテクスチャー、安らぎを与えるフローラルムスキーの香り。クラランス/スープラ ナイト クリーム SP19,440円(税込)出典:@cosmeよりエイジスポットにアプローチし、若々しい肌へと導く夜用クリームです。気になるシミをケアし、色むらの目立たない明るい肌色へと導いてくれることでしょう。ヒアルロン酸とシアバターが、肌の水分と油分を理想的なバランスにし、肌に心地よさ、柔らかさとしなやかさを取り戻してくれます。オーガニックモンペリエロックローズエキス配合。肌の輝き、栄養と水分を与え続け、より美しい肌へ。”頑張らなくて”OK!な美容法③〜ながらマッサージできるものテレビを見ながら、お風呂に入りながら気軽にマッサージができるものがあれば、毎日継続することができませんか?MTG/ReFa CARAT RAY FACE24,300円(税込)出典:@cosmeよりしっとりと手に馴染む流線型のボディです。その中で一際存在感を放つ、大きなソーラーパネルが多くの「マイクロカレント」を生み出してくれます。女性の顔・デコルテ専用に設計されたコンパクトなダブルドレナージュローラーが細やかな起伏にもしっかりフィット。「ニーディング」の動きを再現した深くつまみ流す動きで、デリケートな女性の肌を美しく引き締めます。コイズミ/リセットブラシ KBE-2811オープン価格出典:@cosmeより頭皮うっとり髪サラツヤに仕上げてくれる、クッションタイプのリセットブラシです。やわらかく大きなクッションとメタルピンで頭皮を心地よく刺激してくれ、音波振動で髪の絡まりをほぐし、サラツヤ髪に仕上げます。また、ブラシ部を通して静電気が逃げやすく、髪に帯電した静電気を抑制してくれます。いかがでしたか?綺麗になりたい、可愛くなりたいというのはどんな女性でも思っていることですよね。もし、「なんで綺麗にならないのだろう?」「可愛くなる方法が分からない…」そう思っている人は、ついつい美容法が苦しくなっているかもしれませんね。今回ご紹介した美容法は、毎日続けるのに適していますので、ぜひ参考にしてください。
2017年04月01日美しい指先でいたいけど、だからといってにハンドケアをするなんて面倒くさい!そんなズボラさんにでもできる簡単なハンドケア法を4つご紹介します。たしかに、お顔のスキンケアをして、ボディケアして、さらにハンドケアまでやっている暇なんかないよという方の気持ちはとてもよくわかります。ただし、面倒くさいからとサボっていると、手は年齢が現れやすい部分なので数年後に後悔する可能性が大。 とにかく簡単で楽にできるお手入れ法を集めましたので、少しずつ取り入れてハンドケアも習慣にしていきましょう!1.ハンドクリームが苦手な人も”続けられるもの”を選ぼう!基本中の基本であるハンドケアといえば、ハンドクリームをこまめに塗り保湿することです。日ごろから習慣になっている人からすると、当然なことと思うかもしれませんが、案外ハンドクリームを使っていない人も多いのです。顔のスキンケアと同様に、面倒くさかったり、何を買っていいかわからなかったり…そして使う頻度にもかなりの個人差があります。また、使わない派の大きな理由として「ベタベタするのが嫌い」という意見が多数!そんな方もついつい使いたくなる”べたつかない”ハンドクリームをご紹介します。お勧めハンドクリーム空想ウォータリングハンドクリーム/チャーリー出典:チャーリー公式HPよりハンドクリーム嫌いさんにぜひ使ってみてほしい「水に変わるハンドクリーム」。こちらは、手に馴染ませると保湿成分に閉じ込められた水分が弾けてででくるという新感覚なハンドクリーム。手に馴染ませた瞬間からサラサラとした肌触りに変化し、今までにない感動を得られるでしょう。ベタベタするのが苦手な人はぜひこちらを試してみてくださいね。面倒くさがりやさんは鞄とおうちに1つずつ準備して、いつでも塗れるようにしておきましょう。2.空き時間にネイルオイルを塗ろう!ささくれがたくさんできた指先は決して美しいとは言えません。ささくれの原因はバランスの悪い食生活によるものや、乾燥などがあげられます。お仕事柄手が荒れやすい方もいると思うので、常にささくれが出来ないようにするのはかなり気を遣わないと難しいかもしれません。簡単にできる指先の乾燥ふせぐには、ネイルオイルを持っておくといいでしょう。お勧めのネイルオイルネイルケアジェルオイル/RMK出典:@cosmeよりネイルオイルといえば、マニキュアの容器に入っていて丁寧に塗らなくてはいけなくて手間な物もありますよね。このようなスティックタイプを選べば、場所を選ばずに使えます。ポーチに入れて持ち運び、ちょっとした空き時間に塗ることをオススメします。後でやればいいか・・・と先延ばしにすると忘れてしまうこともあるので、こういった気が付いたらすぐ使えるものか◎。香りが控えめなので、外出先で使っても周りの人にも迷惑をかけることもありません。3.手の紫外線対策は、保湿と一緒にしよう紫外線による光老化の恐ろしさはみなさまも聞いたことがあると思います。しわ、たるみ、シミが出来るのはお顔だけでなく、手の甲にも現れやすいのです。夏が終わると手の平と手の甲の色の境目が指の間にできていた・・・なんて経験はありませんか?案外手の甲は日焼けしやすいので、日焼け止めを塗ることがは大切です。ただし!それがわかっていても中々続かない面倒くさがりやさんは、日焼け止め効果のあるハンドクリームを使ってみてはいかがでしょう?オススメの日焼け止め アルビオン/スーパーUVカットハンドプロテクション出典:@cosmeよりこのような1つで2役してくれるアイテムは、ズボラさんにはぴったり!手は頻繁に洗うので、何度も塗り直しが必要です。塗る手間が1度で済めば、塗り忘れ防止にもなります。ベタつきが少なく、香りがきつくないこちらの日焼け止めがオススメ!4.顔のスキンケアで使ったコットンでハンドパックお顔と一緒で、ハンドケアも油分の多いハンドクリームだけでなく、化粧水で水分を与えてあげることも大切です。 ハンドケアのためにパックをするとちょっと面倒なので、顔のスキンケアで使ったコットンでハンドケアをしてしまいましょう。大きめで薄いコットンを選ぶと手の甲に張り付きやすいので、少しの作業ならこのまま動いても剥がれ落ちません。オススメのコットンシルコット/うるうるコットン スポンジ仕立て出典:@cosmeより頬の広い面にフィットするように作られたこちらのコットンなら、手の甲に使うのにも最適です。さらに毛羽立ちも少なく、薄くて丈夫。お顔に使ったら、化粧水を付け足してハンドパックに再利用してみましょう。顔のスキンケアをしている間だけ、ちょっとテレビを見ている間だけ、など何かをしながら潤いを与えてあげましょう。いかがでしたか?今回は、簡単でズボラさんでもできるハンドケアのご紹介をしました。手のケアをするのが面倒くさいな…と感じている方は「何かのついでに」お手入れをしてみてくださいね。
2017年03月23日多忙な時ほど、普段のスキンケアやボディケアに目を配ることができない。よって、“ずぼらな私”になりがちですよね。そうならないためにも、多忙な時にピッタリな美容法を知っておくことが大切なのです。絶対行っておきたい「これだけ美容」をご紹介します。多忙な時に“ピッタリ”な美容法って?素早くササッと仕上がる“時短美容”。綺麗になりながらもササッとできてしまうのが、忙しい時にはピッタリな美容法ですよね。絶対に行っておきたい「これだけ美容」についてご紹介します。“これだけ”ということは、忙しい時間でも“これだけやっておけば、綺麗になれるんだよ”という意味とも言えます。早速、忙しい時こそ絶対に行っておきたい「これだけ美容」をご紹介します。これだけ美容①ホットタオルで、“目を癒す”忙しい時こそ、しっかりと癒してあげる時間を取りましょう。そんな時はホットタオルを使用すること。1番、使い気味な“目”をしっかり癒します。こうすることで、日頃の疲れを癒してあげることができますし、次の日の朝も目のダルさを和らげることができるのです。めぐりズム/蒸気でホットアイマスク ラベンダーセージの香り5枚入りオープン価格//出典:@cosmeより早く温まる新設計。時間がなく、忙しい時でも最適なのです。そして、働き続けた目を心地よい蒸気で温めるアイマスクで、時短ながらもしっかりと日頃の疲れを取り除きましょう。約40℃の心地よい蒸気が10分程度続き、大切な目と目元をやさしく包み込みます。めぐりズム/蒸気でホットアイマスク 気分ほぐしてシャキ5枚入りオープン価格//出典:@cosmeより働き続ける目を蒸気で温めてくれ、気分もリラックスさせてくれます。外した後スーッとするメントールで気分がシャキッとするアイマスク。約40℃の心地よい蒸気で10分程度、目と目元を包み込み、力が入り気味な目元をしっかり安らげてくれるでしょう。さらに、メントールの心地よい刺激で、外した後の目元はスー、気分がシャキッとします。スーッとするメントール配合。フレッシュミントの香りつき。これだけ美容②アロマスプレーで、リラックスするアロマスプレーを使用して、リラックスさせましょう。特に“ラベンダー”のアロマには、精神を落ち着かせてくれ、リラックスさせてくれる効果が期待できるので、忙しくせわしない心をグッとリラックスさせてくれるはずです。パーフェクトポーション/スイートドリーム ピローミスト50ml 2,570円(税込)//出典:@cosmeよりクラリセージ、ラベンダー、プチグレン、ローマンカモミールをブレンド。心地の良い、リラックスした香りが楽しめます。ロクシタン/バランシング ピュリファイングウォーター75ml 1,944円(税込)//出典:@cosmeより浄化のハーブ、ジュニパーをはじめとした厳選された植物たちをしっかりブレンド。空気やテキスタイルをすっきりとリフレッシュするフレッシュな香りなので、せわしない心を休めてくれるでしょう。これだけ美容③コロコロローラーで、むくみ取り忙しい時こそ、体のむくみを放置してしまいがち。むくみを放置することで、太りやすい原因にもつながるのです。だからこそ、コロコロローラーを使用して、むくみを取り除きましょう。ホマレ/スリムセラプラス30,240円(税込)//出典:@cosmeよりスリムセラからの機能はそのまま継承。より広い面をもたせるためにローラーを6本仕様にさせた顔専用のフェイシャルローラー。微弱電流(マイクロカレント)が付いているので、室内照射でもパワーが落ちず、むくみがちなフェイスラインの巡りを良くしてくれるでしょう。しっかりコロコロすれば、ハリ・艶・透明感を実現してくれるでしょう。天然鉱石内蔵、電源もジェルも不要なので、入浴中にも使用できます。ヤーマン/RFボーテ トルネードRFローラー275g 36,720円(税込)//出典:@cosmeより深熱ケアの「ラジオ波」。そして、もみだす・おしだす・つまみだす”のドレナージュエステを再現することができる、「トルネード形状ローラー」を採用しています。よって、気になる部分にコロコロするだけで、ハリに満ちあふれる引きしまった肌へと導くことができるのです。表情筋や腹筋など、さまざまな筋肉へ直接働きかけるEMSをも搭載しているので、ハリ・弾力のある肌や、しなやかなボディを目指したい方におすすめです。忙しい時こそ、スキンケア・ボディケアがおそろかになりがち。そんな時は是非、“これだけ美容”を取り入れてみてください。忙しくても自分の肌や体に気を使い、自分の肌や体を大事にすることで、大好きな自分でいられます。毎日を充実させ、日々を過ごしましょう!
2017年01月26日美肌になりたいという思いは、いつだってあるもの。そこでおすすめなのが、ウコンの成分を利用して顔に塗る、美容法です。インド女性は、結婚式前に特別ケアとして行っていたのだとか。早速その美容法をご紹介します。「ウコン」を顔に塗る美容効果とは?ウコンは、「黄金色のスパイス」と呼ばれています。というのも、ウコンはカレー料理の主材料です。インドのスパイスとも言われるウコンには、カレー特有の辛味と黄色の色を出す「クルクミン」という物質が含まれているので、このような黄色の色味をしているのです。この「クルクミン」には、抗腫瘍、抗炎症、抗がん作用や老化防止などに効果的と胃荒れており、生理痛、生理不順を和らげてくれるのです。インドでは、結婚を控えた女性が、輝くお肌を作るためにウコンを肌に塗る用途にも使用されてきたのだとか。日本では結婚を控えた女性は、高価なスキンケアを行ってみたり、エステサロンに通ったりする方が多いですよね。それくらい、結婚式は、女性にとって人生の中で大切にしたいイベントなのです。そのイベントをインドではウコンを使用してケアする。これだけ聞いただけでも、「美肌効果」をすごく期待できますよね。早速、ウコンで行う、美容法をご紹介します。ウコンを顔に塗る美容法出典:weheartitより今回ご紹介するウコンで行う美容法は「ウコンを顔に塗る」という方法です。早速、ご紹介します。材料・ウコン1/4杯・レモン汁小さじ1やり方①ウコンとレモン汁を混ぜて顔に塗ります。顔に塗る際、目の周りは皮膚が薄くとっても敏感なのでできるだけ避けて塗りましょう。②これを10分ほど置いたら、後は流すだけ。色素沈着を防ぎ、肌の色のくすみを改善してくれますよ。出典:weheartitよりいかがでしたか?ウコンは“飲むもの”という印象が強いと思うのですが、美肌効果も期待できます。インドでは実際、結婚式を控えている女性が行っていると聞いてびっくりですよね。結婚式でなくとも、何か特別な日があるときは是非、ウコンを顔に塗る美容法を試してみてはいかがでしょうか?肌色のくすみを取り除いてくれたりと、美肌効果が期待できること間違いなしですよ。
2016年11月18日最近、胃を休める為にプチ断食をするファスティングダイエットが流行っていますよね。そこで新しい美容法、お疲れ肌を休める肌断食をご存知でしょうか?「肌断食」とは?肌のケアをやめて、本来の肌のはたらきを回復させるという方法です。これはエステサロンなどでもオススメされている美容法。スキンケアに手をかけて高級コスメを使っても、効き目があまりなくなってきたかな?と感じる方にオススメです。すっぴんの時、お肌はメイクという油分から解放された状態で、休む為に老廃物などを出そう出そうとするそうです。夜クレンジングと洗顔後して、お肌が休む準備をしている時に、普段のようにスキンケアを入れてしまうと、老廃物を出せずに、またすぐに吸収しようと働き出さなくてはなりません。そうなると老廃物が排出されにくく、本来の力が発揮されないのです。初めての方は夜だけスキンケアしない方法がオススメ!急に毎日のスキンケアをやめるのはお肌に負担がかかってしまうので、夜だけ何も塗らない方法から始めてみましょう。夜、クレンジングをして、洗顔後も何もつけません。まずは週に2回ずつくらいでお肌を慣らして、徐々に多くしていくのも良いでしょう♪お肌がヒリヒリしたり乾燥する場合はワセリンをつけるのがオススメ。「肌断食」上級編夜だけ肌断食に慣れてきたら、週末を利用してじっくりお肌を休めるやり方もオススメです!金曜の夜クレンジングでメイクを綺麗に落とします。お肌に優しい無添加の石鹸かぬるま湯で洗顔。洗顔後は何もつけません。土曜日の朝水かぬるま湯で洗顔します。洗顔後もスキンケアはしません。1日すっぴんで過ごします。土曜日の夜無添加の石鹸で洗顔のみ。 スキンケアはなし。日曜日の朝、日曜日の夜土曜日の朝と晩と同じですっぴん、ノースキンケアで過ごします。月曜日の朝通常のスキンケアとメイクを再開します。日焼け止めも使わない方がいいので、たまには部屋に引きこもって、ゆっくり体も休めるのも良いですね♪
2016年10月14日急に寒くなったり暑くなったりと、気温の変化が激しく体調を崩しがちな季節の変わり目。体調ケアと同時に忘れてはいけないのが「お肌のケア」。ご存知の通り、お肌のターンオーバーは1か月サイクル。つまり、秋のお肌は夏に受けた紫外線ダメージなどがじわじわ現れてくる頃なんです。この季節に正しいケアができているかどうかが、“美肌”と“トラブル肌”への分かれ道!来年にダメージを持ちこさないための、季節の変わり目にオススメの特別なお手入れ方法をご紹介します。「夏→秋」季節の変わり目に何が起こる!?秋肌4大トラブル出典:weheartitより秋の肌は夏の強い紫外線により、バリア機能が低下していてとってもデリケート。夏のケアをしなければならない状態の中、気温の低下の影響で大気中の水蒸気量が減少し、空気が乾燥する季節に突入。1日の中でも気温が大きく上下する9月・10月は、特に肌トラブルが起こりやすくなっています。「秋肌」4大トラブル・くすみ・ごわつき・シミ、そばかす・乾燥“秋”は美肌作りに最適な季節だった!出典:weheartitより紫外線も落ち着き、まだそれほど乾燥も感じないからと手抜きケアになってはいませんか?夏ダメージで弱ったお肌は、秋のうちに回復させなければ厳しい冬の乾燥に耐え抜くことはできません。ということで、一日も早い対策が必要なのですが、秋に特別ケアをおすすめする理由はもう1つ。それは、気候が安定し、降り注ぐ紫外線もピーク時の半分になる“秋”は、肌にとってよい季節だからです。トラブル要因が少ない分、頑張った分だけ効果が現れやすく、美肌作りに最適な季節なのです。今すぐ始めたい「“秋”の美肌ケア」①バリア機能を回復して肌代謝アップ!外からのケアも大切ですが、ターンオーバーによって新しい皮膚を作るためには十分な栄養が必要です。毎日の食事の中に下記を取り入れてみましょう!【タンパク質】皮膚を作るための主要な栄養素。コラーゲンを作り出すためにもなくてはならない存在です。★肉類・魚介類・卵・乳製品・豆類・穀類特に、完全栄養食品と言われる“卵”は必食ですよ!【ビタミンB群】ターンオーバー・細胞の代謝を促します。「美容のビタミン」と呼ばれるビタミンB2は積極的に摂取するのが◎★ビタミンB2が特に豊富に含まれているのは、レバー・うなぎ・納豆・卵・アーモンド【ビタミンC】肌の活性酸素除去・メラニン生成などを抑える働きをするので、夏ダメージケアには必須の栄養素です。★パプリカ(赤・黄)・パセリ・ケール・カリフラワー・キウイ・柿など取り入れやすくおすすめ◎中でもビタミンCの含有量が全食品群の中でも群を抜いている“アセロラ”は、果汁割合が10%の飲料水でも100gあたり120mgものビタミンCを摂取することができます。②角質ケアで浸透力を高める!出典:weheartitより秋の肌を触るとごわついたり、くすんで化粧ノリが悪く感じたりするのは、夏の紫外線ダメージが原因で肌の角質が厚くなっているからです。本来、肌のターンオーバーによって古い角質は自然にはがれていくものですが、夏の強烈な紫外線のダメージでターンオーバーは大きく乱れがち。そうすることで古い角質が肌に残ったままとなり、厚みを増してしまうのが「肌のくすみやごわつき」の原因です。角質ケアの基本は洗顔この時期はお肌に負担をかけず角質除去でき、洗い上がりしっとりタイプの洗顔アイテムが◎『雪肌精 ホワイト クリーム ウォッシュ』は、和漢植物エキスがとけこんだモチモチのきめ細かい濃密泡が特徴。古い角質や毛穴の黒ずみも洗い流してくれます。出典:@cosmeピーリングでよりスキンケアが浸透しやすい肌に週に1回~2回、肌表面に溜まった古い角質をしっかりケアしましょう。そうすることでその後に使う化粧水や乳液をしっかり浸透させることができますし、ターンオーバーも促進されます。③秋も美白ケアは続けるべし!出典:weheartitより紫外線を浴びて、すぐにシミができるわけではありません。夏に受けた紫外線のダメージは肌の中に溜まっており、ターンオーバーによって肌の上に徐々に現れてきます。それが秋なのです。つまり、秋こそ美白ケアが重要ということ。10月頃までは美白作用や抗酸化作用のあるスキンケア製品で、メラニンの生成を抑えるケアをしていきましょう!“ビタミンC誘導体”がポイントメラニンの生成を抑え、抗酸化作用・新陳代謝を促す作用を持ち合わせた「ビタミンC誘導体」が配合されているものがおすすめです。ランコムの『ブラン エクスペール エッセンス ローション EX』は、美容液のような超浸透の化粧水。保湿力も抜群ですし、肌の明るさをワントーンアップしてくれます。出典:@cosmeUVケアは10月までは必須出典:weheartitより少なくなったとはいえ、秋も紫外線は降り注いでいます。10月頃まではSPF35程度のものを使いましょう。化粧下地にUV効果のあるものがいいですね!④徹底保湿で肌のうるおいキープ!上記の①~③で夏のダメージケアとともに忘れてはいけないのが「保湿」。乾燥が始まるこの時期は、スキンケアにもうひと手間プラスです!オイルでごわつき肌をやわらかくオイルは保湿効果だけでなく、肌をやわらかく整えてくれるのも特徴。そうすることでその後のスキンケアの肌なじみがグッと高まります。シートマスクの力でうるおいを閉じ込めるシートマスクは、使用前に肌を化粧水でうるおわせておくことや、使用時間を守るなど、正しく使えば保湿効果抜群のアイテムです。とにかく色々な種類があるシートマスクですが、保湿効果なら「セラミド・アミノ酸・コラーゲン・ヒアルロン酸」が含まれているものが◎出典:weheartitよりダメージケアはスピード勝負!しっかり秋肌ケアをして、まわりの子と差をつけちゃいましょう♪
2016年09月23日どうしたらお肌のシミを予防できるの?サロンでピーリングも一つの方法ですが、身体のケアをする事で新たなシミを作らなくする事が大切です。シミに効くナチュラルなケア法をご紹介します。1.肌を日光から守ろう体や肌に出来るシミは、原因がそれぞれ違います。その問題や、原因の元を見極める事が大切です。長時間日光に当たると、肌にダメージを与えながら、メラニン細胞が壊れます。このため、長時間の外出は「日焼け止めクリームを塗る」事が大切です。皮膚に日焼け止めクリームを塗ると守る事ができます。妊娠中は、特にシミが増えやすくなるので注意が必要です。通常、シミは30歳前後から現れてきます。なので、注意深く身体や顔をケアする事が大切なのです。その一つの方法が、ナチュラルなケアです。身体の中を健康にして老化に負けない身体作りが重要です。2.美味しい食べ物も肌の味方自然の美容液のレモンレモンは、収れん性のある自然の美容液。「収れん」とは、皮脂を抑え、毛穴などを引き締める効果を言います。デトックスをし、肌のトーン明るくするなど嬉しい効果がたくさんあります。カモミールティーに数滴のレモン汁を入れ、コットンに染み込ませてバックのように使うと肌の保湿効果と活性化に役立ちます。水分たっぷりのきゅうりきゅうりを肌に使うと、明るく輝きを与えます。きゅうりをミキサーにかけピューレを作ります。それを顔に乗り20分ゆっくりと過ごします。肌を浄化しながらむくみや腫れをなくし、肌に潤いを与えます。3.ナチュラル素材のパックがおすすめ「リンドウの花」を煎じたもにが、肌のシミに効くことを知っていましたか?使い方はとても簡単です。乾燥したリンドウを買い、お湯で煎じてガーゼで肌に優しく塗るだけです。「カバノキの葉」も身体のシミにとてもよく効きます。カバノキの葉を水に入れて約10分間沸騰させます。冷ましてからコットンに染み込ませて肌の上にパックし、15〜20分放置をします。その後優しくすすいでください。4.ニキビ跡や傷のケアにニキビ跡や傷跡も歳をとるたびに広がり、シミになってしまうこともあり、悩みの1つですよね。このような時は「ローズ成分」の配合されているものを使ってみましょう。弾力を持たせシワ予防になり、お肌を整えてくれます。ローズオイルは、傷跡や妊娠線、シミを少なくし、ニキビ跡などの再生を助けてくれます。5.内臓からキレイになろうピーリングやフォトなども、シミやソバカスに効きますが、根本的な問題解決には残念ながらつながりません。覚えておきたい事は、また「シミ・ソバカスは出てきてしまう」と言う事。スクラブは古い細胞を取り除くのにとても便利ですが、やり過ぎに注意!1週間に1回にとどめておきましょう。やりすぎると肌が分厚くなってしまいます。肌を太陽や生活習慣から守ってあげることが大切です。野菜、フルーツをしっかりと食べてビタミンEを取り入れ、オイルはできるだけエキストラバージンオリーブオイルがいいですよ。抗酸化作用があります。シミやソバカス対策に一番に浮かぶのが、「ピーリング」です。確かに即効性があり効果を感じますが、時間が経つと新たなシミ・ソバカスが出てきてしまい、悩みが絶えません。肌や身体を整えて内面からケアしてみましょう!
2016年07月20日クエン酸と重曹は、料理から掃除までさまざまな活用法が知られているアイテム。値段も手ごろで重宝している人も多いかもしれませんが、スキンケアでもその力を発揮してくれるのです。知らないと損をする、クエン酸&重曹の美容法をまとめました。毛穴の黒ずみ解消にクエン酸と重曹は、どちらも洗顔に使われています。水に溶かしたクエン酸で顔を洗い流すと、ピーリング効果によって肌に透明感を与えます。殺菌効果も高く、ニキビが目立たなくなったという声も。一方の重曹は、毛穴の黒ずみを解消するのに効果的。石鹸などを泡立てたら重曹をひとつまみくわえるだけでOK。水でペースト状にしたものをパックとして使えば、角質除去効果もあるといわれています。重曹はお口のケアにも効果的重曹とハチミツを混ぜて作るパックは、唇のケアにもいいのだとか。これも角質除去によるもので、つややかな唇へと導きます。さらに重曹による歯磨きは、ホワイトニング効果があるといわれています。たしかに、黄ばみの解消に効果がありますが、ゴシゴシとこすることで歯を傷つけてしまう可能性が。歯磨き粉として使うのではなく、ペースト状にしたものを歯につけて、数分おいてから流すのがいいようです。 自宅で温泉気分を味わおう全身をケアするなら、お風呂で使用してみて。クエン酸と重曹を組み合わせることで、自宅で炭酸風呂を楽しめるのです。炭酸風呂には疲労回復のほか、肌がすべすべになる嬉しい効果も。 もちろん、それぞれ単独で使用してもOKです。美肌効果だけでなく、体臭予防にもつながるるので、汗ばむ季節に活用すれば心身ともにすっきりするはず。食品・掃除用でもスキンケアに使えるの? 重曹とクエン酸は、どちらも化粧品の成分としても使われています。そのことからも肌への効果が期待できますが、注意しなくてはならないこともあるのです。重曹は食品としてだけでなく、掃除用としても販売されていますが、これらをスキンケアに応用するのは避けましょう。それぞれ粒子の大きさなどが異なるので、肌トラブルを招く可能性があります。化粧品用のグレードのものを使うようにしたいですね。クエン酸も同様に、純度が異なるので掃除などに使う工業用は使わないこと。化粧品用のグレードのものは、手作りコスメ用品を扱う店や、ドラッグストアなどで購入できます。クエン酸&重曹は食品にも使われているので、口に入ってしまっても安心できるのがうれしいところ。ふだんのケアにちょっとプラスするだけでOKなので、時間がないときにもおすすめです。
2016年04月26日こんにちは。医療カウンセラーのyoshiです。介護保険を利用していくときの基本になる存在として、“ケアプラン”があります。これは介護保険を利用する人の状況を調査し、綿密に決めていくものであり、サービスの利用範囲を決めていくもの になります。基本的にケアマネージャーが作成をしていきますが、実はケアプランは個人で作ってしまうこともできます。ただこの場合、サービス利用料や単価についての知識が必要であり、それらを調べながら作成をするため専門知識がないとなかなか難しいのが現実です。個人で作れるメリットとしては、ケアプランの内容を全て把握できる、風通しの良い介護保険を利用することができる、などがあります。●要支援と要介護でのケアプラン要支援というのは、比較的症状が安定していて身体的状況もそれなりに良い状態であり、介護状態になってしまうことを予防する意味 も持っています。このような支援のケアプランは、地域包括センターと連携をして作っていきます。要介護の人の場合、施設を利用する場合には施設のケアマネージャーなどとプランを作っていくことになり、在宅サービスの場合には居宅介護支援事業者と契約をしてケアプランを作成していきます。●ケアプランは介護を必要とする人のためのもの要注意点として、最後に説明をしておきます。ケアプラン作成のときに起きてしまいがちな問題としては、“ケアプランがただのスケジュールのようになってしまう”ということです。これは分かりやすく言ってしまうと、支援をする人のためのスケジュールということになります。介護を必要とする人、またはその家族の意見や状態がうまく反映されていない状況のケアプランは、作成されても十分な支援を受けることができない ことにつながります。具体的に言ってしまうと、介護内容が具体的になっておらず、曖昧なもの、または不可能なものなどです。必ず内容をケアマネージャーの人に説明してもらい、家族や介護を必要とする人が納得できるケアプランを作ってもらう必要があります。介護保険のサービスに関するトラブルとして、ケアプランの内容に関するトラブルというのは決して少なくありません。【参考リンク】・地域包括支援センターの手引きについて | 厚生労働省()●ライター/yoshi
2016年03月09日いよいよ花粉症の本番シーズン。できれば薬に頼ることなく快適でヘルシーな日々を過ごしたいアラフォー女子に、今回はナチュラルレメディ(自然療法)の視点から注目のケア法をご紹介します。炎症を悪化させない “抗酸化ケア”体内に抗体ができてしまうことで起こるアレルギー症状。完治は難しいものの、ケア次第で皮膚や粘膜で起こってしまう炎症をできるだけ小さくすることは可能です。炎症が起きた体内には活性酸素が増えるため、食事や良質なサプリメントで抗酸化力を高めましょう。ポリフェノールが豊富な甜茶、天然のマルチビタミンといわれるネトル(イラクサ)など、抗酸化力の高いハーブはこれまでにも花粉症対策において注目されてきました。また、アレルギーは免疫反応のひとつなので、免疫細胞の60〜70%が集まっているという腸内環境を良い状態に保つことも、症状を軽くする重要キーのひとつ。小学生の頃から花粉症に悩まされてきた私も、腸内美化をできるだけ意識しながら、毎年ひとつ気になるナチュラルレメディを試した結果、症状をかなり軽くすることに成功しています。注目の花粉症対策ハーブ“春ウコン”そして、近年になって注目が高まっているのが春ウコン。ウコンの別名はターメリック。すぐにカレーに入れるスパイスが思い浮かぶ方もいると思いますが、日本でよくカレーに使われるのは、二日酔い防止に効くといわれる秋ウコンです。秋ウコンは、肝臓に良いとされるクルクミンという成分が非常に豊富。しかし春ウコンは、フラボノイドやカンファーといった精油成分、ミネラルが豊富です。約1000種類におよぶ薬効成分を含んでいるそうで、活性酸素による炎症の鎮静や、体全体の免疫機能のサポートに役立ってくれます。春ウコンもカレーやスープ、ターメリックライスなど、スパイスとして料理に使うこともできますが、やや苦みが気になるかもしれません。摂取する場合は、オブラートに包んで摂る方法がおすすめです(1日あたり3〜5gくらいが有効な摂取量といわれています)。ムズムズ感がはやく鎮まる“鼻うがい”それでも風が強く花粉が大量に舞う日などは、どうにも鼻がムズムズ…。そんな時には、ヨガを習慣にしている人の間ではおなじみ、小さな水さしのような形をしたネティポットを使った“鼻うがい”を試してみるのも手です。▼鼻うがいのやり方1)まずは洗浄液の準備を。人肌よりややぬるめ(33℃程度に)に冷ました白湯に天然塩を入れて0.9%の生理食塩水をつくり、ポットの7分目まで入れます。2)洗面台などで少し前かがみになり、首を軽くかしげて口をやや開けた状態で上側の鼻の穴から洗浄液を少しずつ注ぎます。少しずつ頭全体を傾け、反対側の鼻の穴から洗浄液を流しだします。3)口を閉じると、食塩水が喉に入って流れ込んでしまうため必ず口を開けて行います。お湯の量が半分になったら、反対側に顔を向けて同様に。鼻うがい後は、ティッシュで片鼻を押さえながら鼻をそっとかむ要領で洗浄液と空気を出します。鼻の粘膜がクリーニングされると、気になっていたムズムズやグズグズ感が速やかにすっきり。ただし、間違った使い方をしてしまうと別の炎症を招いてしまうことがあるので以下の点に注意して行ってください。“鼻うがい”時に気をつけたいこと・わずかでも細菌などを含んでいる可能性のある水道水は使わない。・一度湧かしてぬるめに冷ました白湯を使う。・使用する白湯は清潔な容器に保存、24時間以内に使い切る。・手や器具は洗って乾いた状態から行う。・鼻うがい後は、粘膜や鼓膜を傷めないよう思いきり鼻をかまない。・就寝2時間前には洗浄を行わない。・蓄膿症などの耳鼻疾患がある方は行う前に専門医に相談を。水道水に含まれるわずかな細菌は、飲用の場合は胃酸で死滅しますが、湿度のある鼻腔に入るとそのまま残って大きな炎症を招いてしまうことがあるそう。また、鼻うがい後すぐに横になってしまうと、洗浄液が完全に排出されずやはり鼻腔内に残ってトラブルの素になるため、ベッドに入る直前は避けましょう。ナチュラルレメディ(自然療法)はあくまで自分の体に本来備わっている治癒力を応援するもの。自己流で行って炎症を悪化させてしまっては台無しなので、作法をふまえ、体の声を聞きながら取り入れたいですね。
2015年02月06日季節はすっかり秋になりましたが、紫外線ケアは年中必要なこと。UVケアはお肌だけではなく、目も必要とご存知の方も多いと思います。そこで今回は、キラキラ目を保つUVケアについて紹介します。■目の日焼けとお肌のメカニズム目に紫外線を浴びると、「今、沢山の紫外線を浴びているからメラニンを生成しなければいけない!」という信号が、目から脳に伝達されます。その信号によってメラニンが生成されると、お肌はきちんとUVケアしているのに、日焼けした状態になてしまい、それがシミの原因となってしまうこともあるのです。■目のUVケアに効果的な栄養素4つ目のUVケアとしてサングラスはもちろん、日傘、帽子などがありますが、内側から目のUVケアには次の4つの栄養素がオススメです。1.ルテイン「天然のサングラス」とも呼ばれているものです。目に入ってくる紫外線をブロックしてくれます。ほうれん草やケール、ブロッコリー、レタスなどの緑黄色野菜に含まれます。脂溶性なので油と一緒に摂ると吸収力がアップするのでオススメです。2.ビタミン類ビタミンC、E、ベータカロチン、ビタミンB2、ナイアシンを万遍なく摂取することがオススメです。食品で摂るのが大変な場合はマルチビタミンのサプリメントなどを活用してみましょう。3.ミネラル類目の老化を防いで、目の働きをサポートしてくれます。ミネラル類とは、ナトリウム、マグネシウム、リン、硫黄、塩素、カリウム、カルシウム、クロム、マンガン、鉄、コバルト、銅、亜鉛、セレン、モリブデン、ヨウ素などです。食べものからだと、ヒジキ、コンブ、ワカメなどの海藻類から摂れます。食品から補えない分はサプリメントを活用しましょう。4.アスタキサンチン紫外線による活性酸素を除去するのに役立ちます。鮭やイクラ、スジコ、エビ、真鯛などに含まれます。紅色の魚介類に含まれています。アスタキサンチンは目の奥までしっかり成分が届くので、紫外線の強い時期には特に積極的に摂ることをオススメします。「先日会った女性は、目がキラキラしていたね」ということが、ほめ言葉に使われるほど、キラキラいしてる目の女性は魅力的です。サングラス・日傘・帽子はもちろん必須ですが、お肌と同じで、ケアは外からだけではなく内側からのアプローチも大切ですよ。4つの栄養素を意識して摂って、目のUVケアも心がけ、目から日焼けをしてしまうということにならないように注意しましょう。
2014年10月18日夏は強い紫外線を浴びる機会が多くなったり、汗や水に強く落ちにくいコスメを使う等、お肌に負担がかかることが多くなります。夏は肌の老化が進むと言われているほど何かとトラブルが起きやすい季節なので、正しいスキンケア法を行って美肌をキープしましょう。■ウォータープルーフ&ミネラルファンデの落とし穴汗をかいても水に濡れても落ちにくいウォータープルーフタイプのコスメ。海やプール等で遊ぶときなど心強い味方ですが、メイクが崩れにくいからと普段から使っている人も結構いるのではないでしょうか?とても便利なウォータープルーフのアイテムですが、気を付けないと肌のトラブルを引き起こしてしまう原因になってしまうんです。ウォータープルーフのコスメが汗や水に強いのはシリコンのおかげ。シリコンが肌に密着する機能を高めてくれるのですが、一度肌につけると普通のクレンジングではなかなか落ちません。洗浄力が強いクレンジングはファンデだけでなく肌に必要な皮脂まで落としてしまう可能性があり、肌のバリア機能を弱めてしまうことに…。ウォータープルーフのマスカラも同様で、落ちにくい分まつ毛への負担が大きく、抜けたり細くなる原因になります。海やプール、屋外でのスポーツなど水に濡れたり大量の汗をかく場合はウォータープルーフのコスメを、その他は普通のクレンジング剤で落ちるコスメを使用するなど、シチュエーションに合わせて上手に使い分け肌への負担を減らしましょう。逆に「肌に優しいミネラルファンデーションならつけたままでも大丈夫」と、メイクをずっと落とさないでいるのも考えもの。夏は皮脂が出やすく、洗わずに放置しておくと酸化してしまいます。酸化した皮脂とファンデーションが毛穴に溜まると、毛穴が開いてしまったり老化の原因にもつながるので、毎日きちんと落とすようにしましょう。■日焼けをしてしまったら、その後のケアで大きな差がつく!ビーチ等でうっかり日焼けをしてしまったら、その後のケアでお肌の運命は大きく変わります。肌が赤くなったりヒリヒリしている時は、言わばお肌が火傷している状態。まずは水で塗らして軽く絞ったタオルや、保冷剤をハンドタオル等で包んだもので冷やしましょう。ヒリヒリ感やほてりが収まったら化粧水で十分な保湿を。このとき注意したいのはお肌に刺激を与えない様にすること。日焼け後の肌はとても敏感な状態なので、パッティングしたり擦る等の刺激を与えるのはNGです!!シミになるのを防ぐためにビタミンC誘導体入りの化粧水を使うのもお勧め。メラニンの生成を防いでくれるだけでなく、炎症や老化の原因となる活性酸素を撃退してくれるので、お肌のダメージから守ってくれる心強い味方に。夏のお手入れ次第で秋のお肌に大きな差が出ます。「しっかりお手入れしておけばよかった…」と悔やむことにならないよう、正しいスキンケアで肌を守ってくださいね!
2014年08月10日夏になるとどうしても気になってしまう二の腕のブツブツ。腕の側面から後ろ側に出る為自分ではなかなか気付かないことも多いのですが、皆様の二の腕は大丈夫ですか? ブツブツがあると清潔感が感じられませんし、せっかくダイエットして細くなっても二の腕がブツブツでは自信を持ってノースリーブが着られませんよね。エステサロンでは美肌やダイエットのケアは勿論ですが、二の腕の肌ケアも希望が多いです。目指せ二の腕美人! ブツブツ解消法をお伝えいたします。■二の腕にブツブツができる理由二の腕の裏側にできる赤みを帯びたブツブツは、全てではありませんが、「毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)」という病気が原因であることが多いです。広がった毛穴に角質が詰まって皮膚が異常反応を起こすことで湿疹のような赤いブツブツができます。これは思春期頃から出始め、40~50歳代で自然と消えると言われています。以前は、ビタミンA不足やホルモンの代謝異常、脱脂線機能異常などが原因と考えられていましたが、最近は、特定の遺伝子の変異が原因とも見られ、まだはっきりした原因は特定されていないのが現状のようです。二の腕のぶつぶつは、尋常性魚鱗癬、アトピー性皮膚炎、肥満などと同時に発症する例も多く、これらの症状とも関連があるとされています。遺伝だから仕方がない、自然と消えるものだからと諦めず、若くて一番オシャレをしたい時期に自信を持ってノースリーブが着られるよう、できることからケアを初めて行きましょう!・ピーリング即効性を期待するなら、ニキビなどのケアにも使われているサリチル酸などでのピーリングで固くなった角質を取り除くケア法があります。ただ、ピーリング中やあとのケアが大切なので、皮膚科やエステサロンでされることをオススメします。・保湿で目立たなくさせる二の腕のブツブツは肌が乾燥して角質化した状態だと一層目立ちやすくなります。そこで、角質がやわらかくなるお風呂上がりなどに保湿効果のある乳液やジェルなどを塗ってラップを巻いて20分ほどおきましょう。保湿は毎日しても良いので、まずは一週間続けてやってみてください。二の腕のブツブツは気になって触り過ぎると、つぶれてしまい、かえってひどくなるケースがあります。ニキビ跡と一緒でつぶしたあとは傷になりますし、悪化することが多いので、いじり過ぎは禁物です。やさしく洗って保湿する。基本は顔と同じスキンケアです。二の腕美人を目指して、毎日少しずつのケアを継続しましょう!
2014年07月29日毛穴の開きは、皮脂が多く出る夏に一番ケアが必要と思われがちですが、春の気候は冬に続いて乾燥が気になり、見えない所に花粉なども飛んでいるので、毛穴ケアが大切な季節なのです。そこで今回は、汚れが気になる春の毛穴対策として、お家でできる3つの簡単お掃除法をご紹介します! ■クレイ洗顔で角栓スッキリ! クレイは汚れを吸着させて除去する効果が非常に高く、毛穴の角栓除去にピッタリです。エステサロンのフェイシャルコースでも、毛穴洗浄にはクレイを使用するところが多いでそうです。「ガスール」や「モンモリロナイト」「ホワイトクレイ」などのクレイを水で溶いて毛穴汚れやざらつきの気になる所に塗り、約15分おいて洗い流すと毛穴すっきり、ざらつきのないつるつるのお肌になります。クレイは水で溶くだけでなくさらにハチミツを加えると潤い効果もアップしますし、水の代わりにヨーグルトで溶くと毛穴の洗浄力を高める事ができますよ。■炭酸水で角栓を溶かす! 炭酸ガスは皮脂を吸着させる効果があると言われているので、日々のお手入れに取り入れることにより、皮脂が固まってしまい、角栓になるのを防ぐことができます。洗顔後、化粧水を付ける前に炭酸水を含ませたコットンで顔を拭き取ることで、拭き取り化粧水と同じ効果が得られます。さらにホットタオルを顔にのせて毛穴を開かせ、炭酸水や炭酸入り化粧水を含ませたコットンを角栓の気になる所に乗せて約10分ローションパックをすると、炭酸が皮脂を吸着して、角栓を溶かしやすくしてくれます。■お手製スクラブで毛穴ケアお肌を濡らした状態で、ブラウンシュガーや砂糖を気になる部分に塗り、クルクルと小さいらせんを描くようにマッサージします。砂糖の結晶がお肌の古い角質だけを取り除き、つるつる肌に導いてくれます。その際、砂糖だけでなく、オリーブオイルやハチミツを、砂糖と1:1の割合で混ぜることにより、保湿効果もプラスする事が出来るのでおススメです。砂糖以外では、オートミールを使ったスクラブも可能。オートミールを細かく砕いたものに、オートミールと同量のカモミールティーを混ぜ、ハチミツ小さじ2杯と、スイートアーモンドオイルを数滴入れたものでやさしくマッサージし、約10分置いた後洗い流すと角栓スッキリ、つるつるのお肌になります。ただ、食べ物でのケアはお肌に合わない場合もあるので、肌が赤くなったりピリピリしたら、すぐに洗い流すようにしましょう。毛穴汚れは放置しておくとどんどん固くこびりついて取りにくくなってしまいますので、炭酸水を使った日々のお手入れや、クレイやスクラブを使った定期的な毛穴の大掃除をすることが、毛穴の目立たないつるつる肌を手に入れる秘訣です!
2014年03月28日スキンケアの基本は朝晩の洗顔。一般的にはそう思われていますが、最近広がりつつあるのが「洗顔しない」というスキンケア法です。■「NO洗顔」の美容効果とは「洗顔しない」とはいっても、全く顔を洗わないというわけではありません。夜はクレンジングでメイクをしっかりと落とし、朝は洗顔フォームや石鹸を使わず、水かぬるま湯でさっと流す、というものです。「洗顔フォームを使わないと、肌のベタつきや汚れはしっかり落ちないのでは?」と疑問に思う人もいるかもしれません。確かに、肌の新陳代謝や皮膚の分泌が活発だった10代の頃は、洗顔フォームを泡立ててしっかりと顔を洗うことが美肌の基本でした。でも、20代以降の肌はメイクやストレス、乾燥などの影響を受け、弱っている状態。洗顔フォームでゴシゴシ洗っては、肌に必要な菌や皮脂まで洗い流してしまい、肌のバリア機能を失わせてしまうことに。特にクレンジング+洗顔フォームのダブル洗顔は、「洗いすぎ」になっていることが多いのです。本来のバリア機能を回復させ、内側から潤う健康的な肌に導いてくれるこの方法。「最近なんだか肌が疲れ気味」「保湿ケアをしても乾燥する」「肌は乾燥するのにTゾーンがテカる」などの悩み解消におすすめです。■洗顔しないスキンケアの方法とは夜はきちんとメイクを落としましょう。おすすめは、乳液タイプのクレンジング(ミルククレンジング)です。クレンジング後のダブル洗顔は行わず、化粧水やクリームでしっかりと保湿をします。朝は洗顔フォームを使わずに、水かぬるま湯で顔を洗います。このとき、お湯の温度が高すぎると肌に必要な皮脂まで洗い流してしまうので注意。ちょっとぬるいかも、と感じるくらいの温度で洗うとよいでしょう。水で流すだけでは汚れが落ちるか不安…という人には、蒸しタオルを使ったケアがおすすめです。蒸しタオルで顔全体を包み、2~3分おいてから水分をふきとります。蒸しタオルは、濡らして軽く絞ったタオルを電子レンジで1分ほど温めればOK。顔にのせるときは、熱くなりすぎていないか気をつけてくださいね。肌の水分をふきとるときは、決してゴシゴシこすらないように。タオルを押しつけるようにして、そっと水分をとるようにしましょう。乾燥が進むこれからの季節、肌の不調を感じたら、一度試してみてはいかがでしょうか。
2013年12月30日