日ごろ仕事で疲れている彼を癒してあげたい、元気にしてあげたいと思いますよね。では、どんな方法が一番喜んでくれるのか。今回は、“疲れた彼が元気になるご褒美エッチ”をご紹介。男性たちに、癒されたエッチについて聞いてみました。こんな方法を試してみてはいかがでしょう?文・塚田牧夫前から肩もみ「仕事が忙しい時期、勤務中に終わらなかったものを家に持ち帰って作業していました。ずっとパソコンと向き合ってますからね。肩が凝る。なので、座りながら肩をグルグル回してたんです。そこで、彼女が風呂から出てきました。僕の近くに来て“大丈夫?”と声を掛けると、肩を揉んでくれたんです。カラダにタオルを巻いた状態でした。しばらく揉んでくれたので、“風邪ひくよ”と言うと、背後にいた彼女が僕の目の前に移動。今度は僕に跨って、前から肩を揉み始めた。目の前にあるタオルを、指でピンと弾くと、胸が露わに。ユサユサ揺れるおっぱい。顔を埋めますよね~。とっても癒されました」カンタ(仮名)/30歳タマタマほぐし「僕はときどき彼女に言います。“アレやって”って。アレ……というのは、タマタマほぐしのこと。といっても、なんのことだか分からないでしょう。タマを手で揉みほぐしてもらうんです。手をお湯で温めてもらってから、タマを握ってもらい、じっくりと揉む。もちろん優しくですよ。すると、すごく疲れが取れるんです。腰のあたりが軽くなって、すごく調子が良くなります。所要時間はだいたい三十分くらいですね。ちょっと時間もかかるので。たまにしかやってもらえません。タマだけに……」カズヒロ(仮名)/33歳デカ尻顔面騎乗「僕は昔から、太っている女性が好きでした。全身に肉の付いたボリュームのあるカラダつきはたまりません。そんな僕がこよなく愛すプレイが、顔面騎乗です。顔の上にお尻を引っ付けた状態で乗ってもらいます。もちろん裸ですよ。あのときの顔にかかる圧力がたまりません。ただ、このプレイを、女性にはお願いしにくいところはあります。今の彼女もかなり太っています。あるとき、仕事での成績が良く表彰されたんですね。それを知った彼女が“何かご褒美あげる”って言ってくれたんです。ここだ!と思い、顔面騎乗をお願いしました。するとOKがもらえた。生のデカ尻を顔の上にのせてもらい、そのまま全体重をかけてもらう。息なんてできません。窒息寸前です。でもそれが快感。アソコはもうビンビンです。そのまま射精できると最高。終わったあとは幸福感で満たされ、明日への活力がみなぎってきます」カツヤ(仮名)/30歳“疲れた彼が元気になるご褒美エッチ”をご紹介しました。通常のエッチでも十分気持ちいいし、癒されると思いますが、こうした方法を用いるとさらに効果が高まります。彼のお気に入りのスタイルを取り入れて、元気を注入してあげてください。(C) LightField Studios / shutterstock(C) Roman Samborskyi / shutterstock(C) g-stockstudio / shutterstock
2018年09月29日好きな人に、遊んでいると思われると悲しいものですよね。男性によっては、純朴で男慣れしていない女性を好む人も意外と多いです。気を付けたいのはキスの仕方。遊んでると思われてしまうのはどんなキスでしょうか?自分からキスしてくる女性ってどう?積極的な態度が男慣れしていると思われることも。女性の中には、性格が積極的なタイプの人もいますよね。そういう女性は、好きという気持ちが高まると自分から男性にキスをしてしまうこともあるでしょう。それはその女性にすれば、「好き」という気持ちを伝えたいだけなのですが、男性からするとその積極性が不安になります。「こんなに積極的なら、ほかの男性もどんどん自分から誘ってるのではないか?」。そんな疑惑が生じてしまうこともあるのです。積極的であることは、恋をするために必要です。けれどもキスに関しては、付き合い始めはあまり自分からは迫らないほうが良いかもしれませんね。自分からキスするのは、付き合いが長くなってからが良いでしょう。そうすれば男性はドキッとしてマンネリを防ぐこともできます。始めのうちは、キスにおいても彼にリードしてもらうのが一番ですね。最初からディープキスは控えたほうが無難舌を入れて絡ませる濃厚なキスをディープキスと呼びますが、女性からディープキスをすると男性はどう思うものでしょうか?男性も遊び目的であれば、「いい子を見つけた、ラッキー」と思うかもしれません。ディープキスは感度が高くて気持ちが良いので、男性も興奮するのです。けれども真面目にお付き合いを始めた女性が、最初のキスで自分から舌を入れてきたら、男性はびっくりするかもしれませんね。「この子は遊び慣れているのか?」と思ってしまう可能性があります。情熱的な女性は、相手のことを好き過ぎて自分も興奮して舌を入れてしまうことも有り得るでしょう。けれども彼には、「情熱的」というよりも「男慣れしている」とみなされてしまうかも。興奮しても、下を入れるのはほどほどにしましょうね。キスをしながら男性の体にボディタッチするのは、遊び慣れている証拠?!男性の肉体が好きという女性も多いものです。筋肉フェチであれば、ついつい彼の体を触りたくなりますよね。キスをしているときに、彼の服の下に手を入れて素肌を撫でる女性もいるでしょう。胸筋からだんだんと下へ移り、下半身までタッチする大胆な女性もいるかもしれません。キスしながらボディタッチをするのは、ベッドの上ならOKです。ベッドの上で抱き合っているとき、何もしないのは反対に男性からすると物足りなく感じます。けれども例えば公園のベンチに座って軽くキスをするようなときでも、彼の服の下に手を入れて体を撫でるのは、遊び慣れていると思われても仕方がないでしょう。彼の体が大好きでも、軽いキスのときは触れるのはやめておきましょう。いずれにせよ、遊ばれていると思われないためには、最初が肝心です。大胆な行動は付き合ってしばらく経ってから少しずつ小出しにしていくと良いですね。
2018年09月04日「彼氏ができないのは出会いがないから」と言う女性がいますが、男性と出会える確率は日常生活の過ごし方次第で大きく左右されます。つまり、あなたの過ごし方によっては自ら出会いのチャンスを逃してしまっている可能性もあるのです。合コンやSNSなどで積極的に恋活をして出会いのきっかけを作るのもいいですが、日常生活の過ごし方を見直して出会いのきっかけを逃す行為を控えることも大切ですよ。1. スマホばかり触っていませんか?外出時や仕事の休憩時にスマホばかり触るのは出会いのチャンスを逃す行為になります。理由は簡単で、スマホを触っている女性には男性も声を掛けづらいからです。例えば仕事の休憩室で普通に座っている男性とスマホを触っている男性、あなたはどちらの男性に声を掛けやすいでしょうか。言うまでもなく前者の男性であるように、スマホを触ることで自ら声を掛けられない状況を作ってしまっているのです。2. ひとりで行動するのを避けていませんか?休日の外出や仕事後の空いた時間、あなたをこうした時間を1人で過ごせますか?もちろん気の合う友達とこうした時間を過ごすのは良いことですが、出会いの確率だけで考えれば一人で過ごした方が出会える確率は高まります。この理由も簡単で、女性1人でいる状況なら男性も声を掛けやすくなるからです。一方、女性5人でランチしている中に声を掛けようとする男性はまずいないでしょう。このため、時には1人で単独行動するのも出会いのきっかけを作る上で大切なことなのです。3. 理想のタイプばかり探していませんか?例えば年上彼氏を求めるあなたが年下男性と出会った時、理想のタイプばかりを追い求めていると出会った年下男性はほぼ無視の状態になりますが、これもまた出会いのチャンスを逃す行為になります。例え理想のタイプでなくてもその年下男性と仲良くなれば、親しくしている年上男性を紹介してもらえるかもしれないですし、年下男性の魅力に気付いてそのまま付き合うことになるかもしれません。そう考えると、理想のタイプ以外の男性とも交流した方がいいのです。おわりにこうした行為を控えたからと言って絶対に男性と出会えるとは限りませんが、出会う確率が高まるのは確実です。スマホを触らない、時には1人で行動する…これによって男性が声を掛けやすい状況を作れますし、理想のタイプ以外の男性とも交流すればそこからの紹介に期待できます。このように、出会いを求めることを考えるだけでなく出会いのチャンスを失くす行為を見直して改善することも大切です。written by Ryuka
2018年06月03日たとえ本が好きであっても、オールジャンル読む方は少ないものです。たとえばサスペンス好きなのに、好きな人に全く好みでないジャンルを勧められたら、戸惑いを覚えるのも無理はありません。 そこで今回は「好きな人から全く好みでない本をおすすめされた場合の対処法」をお伝えします。相手の好みを知るチャンスと捉える全く好きでないジャンルを紹介されると、戸惑いや気まずい感情が沸き起こる方も決して少なくないことでしょう。自然なリアクションです。しかし捉え方次第でチャンスになります。好きな人がおすすめする本を読んでみることで、彼の好みを知り、再び話すきっかけが生まれるからです。おすすめ本を借りて次回デートのきっかけに本好きの人はブックレポートを書いたり、読書会に参加をしたりなど、アウトプットをしたいという感情を持っているケースが少なくありません。その感情を逆手に取り、本の感想をシェアしたいという表向きの理由で、デートの約束を取り付けてしまいましょう。本が好きな人にとって大好きな世界観を語る瞬間は幸せそのものです。お茶している間に彼の考えをひたすら聞いて、彼の世界観を深く知ることに繋がります。たとえお茶だけであっても、好きな人とじっくり話すきっかけづくりになります。正直に感想を伝えて相互理解へ本の感想を聞かれた場合、無理して彼に合わせる必要はありません。もちろん好み外であっても読むことは大事ですが、本から感じる感情は一人一人違って当然です。共感しがたいと感じたり、おもしろさを感じなかったりしたならば、無理して合わせることはせずに正直に伝えましょう。もちろん「面白くなかった」と正直に伝えては角が立ちますが、「ふだんはサスペンスなどのハラハラするストーリーが好きなんだ」と本来の好みを伝えることは相互理解にもつながります。無理はせずに素直に感想を伝えて、お互いを理解する場として活用しましょう。好み以外の本を推薦されると、内心嬉しくないかもしれません。しかし、対人関係において相互の歩み寄りは大切です。好きな人を理解するためにも一読しましょう。読み終わった後に感想をシェアすることで、今まで知らなかった意外な彼の感性に気付けるかもしれません。おすすめ本は素直に読んで、じっくり話すきっかけづくりへと活用しましょう。
2017年12月30日寒くなってくるこの時期、体調管理には十分注意したいですよね。風邪だけではなくさまざまな病気にかからないためには、原因となるウィルスを体内に入れないことが重要です。さらにウィルスが入っても負けない強い身体作りや環境を整えることが必要です。それぞれの項目について正しい予防法を知っておきましょう。手洗いうがいを徹底する基本中の基本ですね。手洗いは手のひら、甲、指の間、爪の間、手首までしっかりと洗います。忘れがちなのが、洗った後必ず乾燥させるということです。濡れたままだと雑菌が付着しやすくなります。うがいは、ガラガラうがいができない子にはブクブクうがいでも大丈夫です。まずは「帰宅後・食事前に手洗いうがいをする」という習慣をつけて徐々に練習しましょう。ガラガラうがいは難しいので、練習法もまとめておきます。ブクブクうがいができてから挑戦しましょう。<ガラガラうがい>1.水を含んで口を開けるいきなり真上を向いてうがいするのは危険なので段階を踏みます。まずは口に水を少し含んで、正面を向いたまま口を開ける練習をしましょう。こぼれないように開けることができればOKです。2.「あー」と声を出す水を口に含んだ状態のまま「あー」と声を出す練習をしましょう。まだ正面を向いたままで大丈夫です。3.角度をあげていき真上を向く水を口に入れて声を出せるようになったら、少し角度をつけて声を出す練習をします。角度は段階を踏んで徐々に上げていきます。真上を向くまで、4段階くらいに分けるといいでしょう。角度がついてくれば真上を向いてできるようになります。最初は5秒程度と短くてよいので徐々に慣らしていき、できるようになったら15秒程うがいするようにしましょう。室内の温度や湿度を見直す室内は温かく保つようにしましょう。温度は20度から23度程度が良いでしょう。室温を上げると乾燥や換気が気になります。湿度は40%から60%が最適です。加湿器があればベストですが、お持ちでない場合は洗濯物を室内に干すことでも湿度を上げることができます。寝室に濡れタオルをハンガーで干すと、寝ている間の乾燥を防げます。また、喉の乾燥を防ぐためにはこまめな水分補給が大切です。水分補給には、ミネラルを含む常温の麦茶がおススメです。服装に注意する寒いとどうしてもたくさん服を着せてしまいがちですが、多く着せることが良いとは限りません。子どもは大人より体温が高く、よく動くので汗をかきやすいです。汗をかくことは体の冷えを招き、かえって風邪を引きやすくなります。外出時は何枚も着せるのではなく、簡単に脱ぎ着ができる上着をプラスしてすぐに調節できるようにしておきましょう。眠る際も寝汗をかかないように注意しましょう。様子を見て汗をかいているようなら、パジャマを交換してあげましょう。バランス良い食事を採る風邪の予防に有効な栄養素は、タンパク質、ビタミンC、ビタミンA、亜鉛です。普段の食事で意識して、バランスよく摂取しましょう。もちろん3食しっかりと食べ、規則正しい生活を送ることは基本です。下記は有効な栄養素が特に多く含まれている食材です。・タンパク質動物性:鶏肉(特にササミ)植物性:納豆、麩、オートミール・ビタミンCみかん・レモンなどの柑橘系、大根・カブの葉やネギの青い部分、小松菜・ブロッコリー・ほうれん草、ピーマンなど・ビタミンA緑黄色野菜(人参、ほうれん草、かぼちゃ)、卵、肉類・亜鉛チーズ、ごま、納豆、そば、カキ規則正しい生活やバランスの良い食事は、風邪を予防するだけではなく強い身体を作ることにもつながります。そして、子どもの健康に気を配るばかりで、ママ自身のことがおろそかになっていけません。ママが寝込んでしまうと、ママ自身が辛いばかりではなく子どもへの気配りができなくなります。子どもの健康を守るためにはママの健康も重要です。自分もしっかりと風邪予防をし、家族で元気に冬を乗り切りましょう!written by Carinofilo
2017年12月01日女優の井上和香(37)が13日、ブログを更新し「実は入院していました」と明かした。詳しい経緯については明言していないものの「私自身に関しては、もう元気です!」と無事に退院したことを報告している。 『実は…』というタイトルで更新された記事で、入院していたことを明かした井上。「手首のネームバンド。これをつけた時、「あ、入院するんだな」と実感しました」と病室で横になっている写真をアップ。 また、「娘とこんなに離れたのは初めて」だといい、「初日はテレビ電話をしたら、最初は笑顔だったのに次第に泣き顔に。私もですが、顔を見ると嬉しいけど寂しくなっちゃうんですよね」と入院初日を振り返った。 まだ本調子ではないそうだが、普通の生活がおくれるくらい体調は回復している様子。「入院している間は穏やかに過ごしてましたよ育児をせずに、ご飯もでてくるなんて、夢のような時間でした」と茶目っ気を交えて伝えた。 「今回の入院である事をしたんですが、それはまた今度お話しますね」と入院の詳しい経緯は今後のブログで公表されるものと見られる。
2017年09月13日あなたの彼氏は一人暮らしですか?実家に住んでいる人もいれば、今の時代はシェアハウスも珍しくありません。今回は、彼の同居相手を確かめる方法についてお話します。女の勘は意外と当たる付き合い始めてすぐの頃には、家の場所を聞くのをためらってしまう人もいるでしょう。でも、数ヶ月のお付き合いをしてきたなら話は別です。そこで友達や兄弟姉妹と一緒に住んでると言われても、本当に?と疑ってしまう人もいるのではないでしょうか。何で疑うの?と思う人もいるかもしれませんが、実は結婚していて妻子と暮らしていた、というのも実際に起こりうる話です。どこか怪しい、何か引っかかる、と思ったときには、その“女の勘”を信じて確かめてみるのも良いかもしれません。3つのチェックポイント怪しいと思ったからといってド直球に聞いてしまっては、相手も疑われると感じて良い気はしません。さりげなくチェックできる項目を紹介しますので、参考にしてみて下さい!① よく話題に出てくるか同居している相手とは、少なくとも1~2日に1回は顔を合わせたり話したりしているはずですよね。その相手の話題がほとんど出てこないのは不自然だと考えられます。② 紹介してくれる、自分の話をしてくれる両親となれば別ですが、友達や兄弟姉妹と同居している場合はそろそろ紹介してくれても良いのでは?もし紹介してくれなくても、同居相手に自分(彼女)の話をしているようなら安心して良いでしょう。③ 家に居ても連絡がとれるこれは不倫を疑うときには必ずチェックするポイントです。家に帰った後、寝る前などに1回しかLINEが来ないなど、あまり連絡が取れなくなる彼はキケン!LINEは来るけど電話は出ない、というのも怪しいですね。2年も交際していたのに実は既婚者だった、自分は2番目の女だった、ということも無いとは言えません。怪しいと思ったら早い段階でチェックしてみて下さい。
2017年07月20日彼と同棲の話が出たら、ひとつ屋根の下で一緒に暮らせることが嬉しくて浮かれてしまいますよね。このまま結婚?なんて期待も膨らみます。でも、同棲をする前にちゃんと考えておきたいことがあります。同棲が始まってから問題が起こる前に、決めておきたい4つの項目をチェックしておきましょう。同棲を円滑にしてくれます。1.同棲費用について二人で新生活を始めるにあたって、新居の契約費用、引っ越し費用、家具家電の費用など、多くのお金が出ていきます。同棲が始まってからは毎月の家賃や食費、水道光熱費などの一定額が出ていてきます。お金をどのように折半して払っていくかを最初に明確にしておきましょう。そのためには、金銭感覚のすり合わせや、お互いの月収がだいたいどれくらいなのか把握しておくことも大切です。もしどちらかの住んでいる部屋で同棲を始める場合は、同棲を始めてからトラブルに発展することがないよう二人入居が可能なのか事前に契約内容を確認しましょう。2.家事のルールお互いに仕事をしている場合、どちらかに家事の比重が傾くと必ずストレスを抱えることになり、喧嘩に発展します。一緒に暮らしていく中で自然と役割分担ができていく場合もありますが、なるべく最初の段階で、料理、掃除、洗濯、ごみ出し、お皿洗いなどの分担を決めておきましょう。分担を決めることに抵抗がある場合は、料理を作ってもらった方が食事の後片付けをする、掃除機をかけなかった方がゴミ出しをする、などの小さいルールを決めておくだけでもよいでしょう。3. プライバシーの確保同棲するといつでも相手と一緒にいられることがメリットですが、それがデメリットでもあります。同棲カップルでも、ずっと一緒にいたいタイプと、一人の時間を必要とするタイプがいます。これは付き合っている時には、分からない部分でもあるので、お互いに尊重できるよう事前に話しておいたほうがよいでしょう。また、ケンカした時や一人になりたいときに自分の部屋がないととてもつらいです。理想は2DK以上のお部屋で暮らすことですが、近くにファミレスやカフェなど、一人になれる場所があるかもチェックしておくといいでしょう。4.もし別れた場合同棲してそのまま結婚というパターンが理想ですが、別れることになってしまった場合のことも考えておきましょう。これは同棲相手と事前に決めることは難しいので、あくまでも自分の中で考えて用意しておくことです。同棲解消の場合は再度引っ越し費用がかかりますし、また家具や家電を買いなおさなければならなくなることも。そのためにも貯金は欠かさないようにしましょう。同棲は楽しいこともたくさんありますが、現実的に冷静に考えておかないと後で痛い目にあうことも。しっかりと計画を立てることが同棲を失敗させないために必要です。
2017年07月19日いつでも、透明感のある綺麗な肌でいたいと思うものですよね。しかし、肌が“曇っている”と、元気がないように見えますし、透明感とは程遠い肌ですよね。元気な“晴れやかな顔立ち”にさせるメイクテクを知っておきましょう。肌が”くすんで”いる原因は?まず、メイクで晴れやかフェイスに仕上げる前に…。肌がくすんでしまっている原因を知っておきましょう。①日焼けによるくすみ・・・日焼けをしてしまったことによるくすみの可能性もあります。日焼けによって、“メラニン”が過剰に発生してしまうことで、肌がくすみます。②乾燥くすみ・・・乾燥してしまっていることによる、乾燥くすみ。これは、「保湿」を徹底してあげることが大事です。セラミドやコラーゲンなど、潤いを肌に与えてあげることで、しっかり保湿することができますよ。③血行不良・・・顔の血流が悪いと、”青くすみ”になってしまうのです。血流をよくするためにも、しっかりフェイスマッサージをしてあげることが大事です。④古い角質が溜まっている・・・古い角質が溜まっている状態は、くすんでいるように見えるのです。さらに、古い角質が溜まっている状態は、ターンオーバーも正常に行われていません。ターンオーバーを正常に働かせるためにも、ピーリングで古い角質を除去しましょう。「晴れやかフェイス」を作るテク①:「コントロールカラー」を使用する自分の肌色に合ったコントロールカラーを使用して、くすみを取りぱらいましょう。黄色くすみの人は、オレンジコントロールカラー。青くすみの人は、ピンクコントロールカラー。乾燥くすみの人はイエローカラーがオススメです。ノブ/ベースコントロールカラー UV ラベンダーピンク2,700円(税込)出典:@cosmeよりくすみや色むら・毛穴を自然にカバーし、透明感のある明るいお肌にととのえるラベンダーピンクの化粧下地。保湿成分のリピジュア(R)とヒアルロン酸Naを配合し、気になる化粧くずれを抑え、メイク直しの時間も短縮できます。くすみ・色むらが気になる敏感肌にオススメです。ジルスチュアート/ラスティング トーンアップベース出典:@cosmeよりふんわり包んで、ファンデーションの仕上がりキープ。毛穴も、色ムラも見えない、明るい肌に導くメイクアップベースです。肌なじみがよく、スーっと塗布できます。また、薄膜で透明感がありながら、カバー力のある仕上がりを実現。さらさらの仕上がりが持続し、毛穴・皮脂ケア成分配合で、テカリやくずれの気にならない肌へ。肌をふんわり明るくみせ、気になる毛穴や凹凸をカバーします。高いうるおい効果で、乾燥から肌を守ります。なめらかなタッチで肌に溶け込み、ワントーン明るい肌に仕上げます。クリスタルフローラルブーケの香りがしますよ。「晴れやかフェイス」を作るテク②:「コンシーラー」を目元にオン眉毛の下、そして目の下にコンシーラーを使用して顔色を明るくしましょう。目元周辺が暗いと、どうしても顔全体がくすんでいるように見えてしまいす。NARS/ラディアントクリーミーコンシーラー3,672円(税込)出典:@cosmeより贅沢なまでにスムースなつけ心地で、肌にうるおいを与えながら、気になる部分を完璧にカバーするクリームタイプのコンシーラー。ひと塗りでなめらかにのびて肌になじみ、ヨレにくく長時間フレッシュな肌をキープし、自然で輝きのある肌に導いてくれますよ。24h cosme/24h スティックカバーファンデーション5,122円(税込)出典:@cosmeより天然ミネラルにこだわりの植物オイルをたっぷり配合し、高い保湿力とカバー力を実現したアイテムです。軽い使用感からは想像できないくらいお肌にぴったりフィットして、気になるシミ・クマ・毛穴をしっかりカバー。肌馴染みが良いから、重くならずとってもナチュラルに仕上がります。SPF50 PA+++で紫外線防止効果もありますよ。「晴れやかフェイス」を作るテク③:華やかに見せる「粉(パウダー)」をのせるそして、最後に粉(パウダー)をのせてあげましょう。そうすることで、パッと華やかな明るさが出ますよ。キャンメイク/マシュマロフィニッシュパウダー1,015円(税込)出典:@cosmeよりベースメイクの仕上げ・メイク直し用のフェイスパウダー。肌の毛穴・色ムラを隠して、マシュマロのようなふわっとした甘顔に。マットな仕上がり。持ち運びに便利なプレストタイプ。ミラー・専用パフ付きです。セザンヌ/UVファンデーション EXプラス540円(税込)出典:@cosmeより時間が経っても、透明感のあるなめらかな肌をキープするパウダーファンデーションです。シミやくすみをカバーするクリアラスティング処方。皮脂固定化パウダー配合で余分な皮脂を吸着、毛穴落ちや崩れを防ぎ、スーパーヒアルロン酸の働きで、保湿効果が持続することでしょう。肌の“曇り”は、しっかり対策メイクを行って晴れやかなフェイスに仕上げてみましょう!
2017年05月13日1年で1番寒い時期に突入!私たちの体や健康はこの時期とてもデリケートになります。今日から何をすれば明日も元気に過ごせるのでしょうか。冬も元気に過ごすために冬に体調を崩しやすい人、風邪をひきやすい人。冬の体調管理って、年々難しくなってきます。少し薄着をしただけで風邪をひいてしまいます。それほど、寒さは体にとって影響を与えるんですよね。冬の寒い時期は身体が夏野菜にたくさん含まれているビタミン、ミネラル不足で傷ついてしまいます。今では、スーパーマーケットに行けば夏野菜も一年中買えます。サラダなどにして積極的に食べるようにしてください。バランスの良い食事をしていつもよりも少し気をつけてみることで、今日から冬も元気に過ごせるようになります。気温の低下に伴い、感染症やウィルスなどによる症状も簡単にかかってしまうこともあります。これは家の窓などを締め切っていることが多いことにも関係します。一日に最低10分は空気の入れ替えをしてください。寒いかもしれませんが、空気を入れ替えることで空気が新鮮になり呼吸器系の病気を抑えることができます。通常冬に入る前の秋に風邪をひく人が多いです。秋は免疫力を下げるシーズン。でももちろん寒い時期も注意しないといけません。でも1年の1番寒い時期どのように備えると良いのでしょうか。免疫力を強くして寒い時期に立ち向かう方法が有効的です。免疫力をしっかり働かせるためには、内臓バランスを良くし、ストレスレベルもある一定レベルを超えないようにし、食生活を見直すことが大切です。食生活で気をつけたいこと特に寒い時期は健康を保つために、食生活が「バランス良くできているか」をしっかりと見直すことが大切です。バランスを崩すことですぐに風邪を引いたり、熱が出たり体の体調が悪くなります。内臓の働きを改善し. 働きを維持する食生活を目指してみましょう。冬のメニューは、「内臓や身体を守る・助ける機能があるかどうか」がポイントです。免疫機能を高めるならミネラル(亜鉛など)ビタミンC、ビタミンD、ビタミングループBが必要です。冬の寒い時期も体を動かしていますか?寒い時期は、過ごしやすい時と比べると、座って過ごすことが多くなりがちです。コタツの中に入ると何時間も出なかったり、ストーブの前でずっと座っていたり。スポーツや身体を動かす事ははいつも体を健康的で季節物の病気から守ってくれます。実際に体を動かすと、体温が上昇し体温維持しやすくなり、免疫機能を改善させ、ウィルスや細菌をやっつけます。冬に何となく気分が沈んでしまう人も多いです。それならお散歩がおすすめできます。歩くと、ストレスを解消することができて、気分がよくなります。身体の新陳代謝をもう一度活発にすることができ、体型維持を簡単にして、デトックス効果も促進します。エアロビクス、ダンスなどは、音楽に合わせて楽しく気分を変えながら、体を激しく動かすことができます。また、ダンスをしている間は、時間があっという間に過ぎるのでおすすめの方法です。 スポーツを取り入れて冬を元気に乗り越えたいなら1週間にたった3時間でも効果があります。どんなスポーツがいいかということを考えずに、とにかく体を動かすことが大切!1週間に1回は体内掃除グルテン、乳製品など発酵食品を1週間のうち1回は避けてみましょう。これで完璧に解毒ができます。体の中をすっきりときれいにするなら、生野菜やカラフルな色の果物食事前に食べてみましょう。寒くなってくるとお腹がすきやすくなります。だからといって、脂肪分が多い、体にエネルギーを貯えるカロリーの高い料理で体内に負担をかけないようにしましょう。胃もたれや胸焼けの原因になります。ダイエットと言う視点から見ても、免疫力と言う視点から見ても良い行動とは言えません。水を飲もう冬の食卓にもしっかりと水分が含まれていますか。冬の食事の時もしっかりと水やお茶などを食事と一緒に用意しましょう。内臓の働きを遅くさせ、さらに炎症も起こさせることがある毒素を排出させるために水をもっと飲みましょう!水を飲むことが重要なのは、夏の暑い季節だけではありません。喉が渇いた時だけのものではなく、気温が下がってきた時も必要です。ウィルスや細菌からの攻撃に負けにくい体作りができます。シナモンは冬のデトックスに最適シナモンは、解毒作用のあるスパイスです。毎日、昼食の後にハーブティーを入れてシナモンで少し味を加えてみると効果的です。まず、消化を良くしてくれ、体にエネルギーを与えます。これに、レモンを加えるとさらにデトックス効果と肝臓への負担を和らげる効果を期待することができます。紅茶にレモンとシナモンパウダーでおいしい午後のティータイムもいいですね!ヨーロッパの静かな日曜日は「ホットチョコレート」ヨーロッパではリラックスした寒い日曜日の午後は、ホットチョコレートが定番メニューです。身体を温めてくれながらエネルギーがわきます。試してみてはいかがですか?ヨーロッパのホットチョコレートは少し日本の物とは違います。試してみてはいかがですか?材料(6人分)小麦粉20g、砂糖50g、チョコレート200g、牛乳1l、卵黄4つ作り方200gのチョコレートを溶かします。卵黄をかき混ぜ、小麦粉、砂糖を入れ、さらにかき混ぜます。ここに牛乳を入れてしっかりと混ぜ合わせ、沸騰させます。溶けたチョコレートと混ぜ合わせ、コップに注ぐと出来上がり。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月04日伊勢丹新宿店が、世界的に活躍するデザイナーでプロデューサーの山本寛斎がプロデュースする「日本元気プロジェクト」とタッグを組み、“夏まつり”をテーマにした「元気祭り with Kansai Yamamoto」を6月29日から7月5日まで開催する。同イベントは、日本の生活文化とモノ作りを追及して、グローバルな視点で“日本のコトの価値”を発信する「ジャパン センスィズ(JAPAN SENSES)」キャンペーンの一環として開催されるもの。会期中は、ファッションを通して日本を元気にする“モノ・コト”をかつてない規模で展開する。本館1階のザ・ステージでは、カンサイ ヤマモト(KANSAI YAMAMOTO)の1点もののショーピースが登場する他、日本人として初めてロンドンでファッションショーを開催した山本寛斎の代表的な作品もリバイバルされる。また、今回のために製作されたクチュールラインやカプセルコレクションが三越伊勢丹限定で登場。“ファッションのチカラで、熊本にエールを!!!”をテーマに、肥後の虎と呼ばれた加藤清正をイメージして製作されたスーベニア・ジャケットやTシャツなどがラインアップされる。その他、“まつり”にちなんだ柄や江戸小紋柄から着想を得た寛斎流のコラボアイテムも登場。スマートフォンケースをはじめとしたファッション雑貨や、とらや、獺祭、志ま秀、プレミアムマリオジェラテリアといった有名ブランドとコラボレートしたスペシャルアイテムを数量限定で販売する。本館2階のTOKYO解放区では、写真家のレスリー・キーが昨年、サポーティングディレクターとして参加し撮影した「日本元気プロジェクト2015」の作品を展示。好きなデザインをEPSONのプリンターでプリントできるTシャツなどのアイテムの販売も行われる。本館3階のウエストパーク/プロモーションでは、国内外で活躍する今最も元気な日本人デザイナーたちが山本寛斎をトリビュートした1点もののコレクションが発表される予定だ。本館7階の催物場では6月29日から7月4日まで、全国約100の蔵元から純米大吟醸約150銘柄が揃う「ISETAN SAKE マルシェ」の会場内で、山本寛斎がデザインしたパッケージの「獺祭」を販売。本館屋上では7月1日から3日まで、日本の文化“夏祭り”をISETAN流にアレンジした「ISETAN BONDANCE2016」を実施し、7月1日には山本寛斎プロデュースによる「日本元気プロジェクト“天下無敵のカラフル盆踊り”」を開催する。当日はEXILEのUSA監修のTEAM 337によるパフォーマンスや、熊本県「山鹿灯籠」の参加型企画、炎太鼓とのコラボレーションなど1夜限りのスーパー盆踊りが行われる。なお、本館1階のザ・ステージ、2階のTOKYO解放区、3階のウエストパークでは、草月流家元 勅使河原茜と山本寛斎によって、7月21日に代々木第二体育館で開催される「スーパーエネルギー!!」と連動して、「ファッション×いけばな」がインスタレーションとして展開される予定だ。【イベント情報】「元気祭り with Kansai Yamamoto」会場:伊勢丹新宿店住所:東京都新宿区新宿3-14-1会期:6月29日~7月5日
2016年06月22日妊娠初期に咳の症状がでる妊婦さんがいます。咳といってまず考えられるのは、菌やウイルスなどへの感染です。妊娠中は通常よりも免疫力が下がっています。そのため、普段ならひかないような人も、風邪をひいたりしてしまいます。この場合、重症化させないように、速やかに受診し、処方の薬で治しましょう。また、つわりで吐き気などの症状がある場合、胃酸が喉にあがってきて咳込みやすくなることがあります。胃酸を中和してくれるような食べ物を摂りましょう。たとえば、牛乳やアイスクリーム、ヨーグルトなどの乳製品がいいでしょう。また、妊娠初期には、身体の水分をおなかに集めようと身体が変化します。そのため、他の場所の水分が不足してしまうことがあります。肌が乾燥するというのもこれが理由。そしてのどの粘膜の水分が足りなくなれば、咳が出やすくなります。咳が出ている時は、保湿とエチケットのため、必ずマスクをしましょう。 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日雨がシトシトと降り続けているかと思えば、突然からっと晴れてみたり。この時期は空模様も気分屋さん。憂鬱になったり体調も崩れたり…と、女性はちょっとしたことで、この “気分屋さん” についつい引っ張られてしまいがちです。憂鬱になるのではなく、自ら元気になる月! と考えて、紫陽花のキレイな梅雨の今を楽しみながら過ごしたいもの。そんなときにぜひおすすめしたい色が、「赤」です。「赤」は、いまひとつ元気がでない時や、瞬時にパワーが欲しい時、そっと背中を押してくれる色。赤のパワーを五感で感じながら、日々気軽に取り入れる秘訣は、料理に意識的に色をとりいれること。栄養もとれて簡単に作れる「赤」のレシピをご紹介します。元気になあれ! エールをくれる赤の食材「トマト」赤は暑い時期になると、嫌がられやすい色でもありますが、だからこそ、暑い夏がやってくる前の準備時期に、心身ともに整えるためにも、赤のパワーをもらっておきましょう。赤はパッと見、とても強い色です。その時の体調によっては、プラスにもマイナスにもとれてしまうほど、ハッキリしている色。ですが、赤ほど嘘偽りがなく、実直な色はありません。この点から考えても捉え方によっては、もしかしたら青よりもずっとずっと爽やかで硬派な色かもしれませんね。そんな元気いっぱい、エールをくれる赤の食材と言えば、やはりトマトです。どの季節でも手に入る野菜ですが、美味しい時期にこそ、その食材の良さがわかるもの。トマトは初夏からじわじわ甘くなって美味しくなっていきます。調理してパスタやスープにするのもよいのですが、まずはシンプルにあまり手をかけずにいただき、赤の効用をしっかりと感じてみることをおすすめします。赤のパワー!「トマト」をいただく時のコツ トマトと言えば、ご存じの通りビタミンCが豊富な野菜です。ただし、このビタミンCは熱に弱いため、長時間熱を加えると壊れやすくなってしまいます。ビタミンCを効率よくとるのなら生で食べるか、短時間の加熱でいただくことが大切です。またトマトの中でも小さくて可愛らしいミニトマトは、ビタミンC、βカロテン、カリウムなどのミネラルや食物繊維などが豊富に含まれています。忙しいアラフォー女性には、手軽に扱えて、かつ栄養価も高いミニトマトは大変ありがたい食材というわけです。そこで、ミニトマトを使った簡単レシピをご紹介しましょう。「ミニトマトのはちみつ生姜漬け」のつくりかた <材料>・ミニトマト 8~10個・はちみつ 大さじ4・生姜の薄切り1かけ分・生姜の千切り 少々(盛付け用)<作り方>1. ミニトマトはへたを取り、ザルに入れ熱湯をかける2. 水の入ったボウルに 1 を取り出し、薄皮をむく3. 生姜は薄切りにする4. 新しいボウルに 2 と 3 を入れ、ひたひたになるようにはちみつを加え漬け、冷蔵庫で半日くらい保存する5. 皿に 4 を盛付け、生姜の千切りをのせるこのほかにもトマトは様々な栄養効果が期待できますが、今回ご紹介したのは「レシピも栄養もシンプルに!」をテーマにした簡単レシピです。あまり深く考えたくない、梅雨のじめじめした時期だからこそ、こうした手軽なレシピがあなたを元気にしてくれます。栄養豊富な美味しいトマトをシンプルにいただく。ぜひ試してみてくださいね。
2015年06月29日こんにちは、Dr.コパです。朝起きると、なんとなく体がだるく元気がでない…。なんてときはありませんか? 疲れがたまっていたり、悩みを抱えていたりすると力も湧いてきませんよね。元気がでないと、世界も色あせて見えてよけいに落ち込んでしまうでしょう。ですから今回は、元気をだしたいときにぴったりの風水術をお伝えします。■赤い服で太陽のパワーを取り込みましょう! 自然に親しみ、パワーをもらうのは健康運にはとても大事です。調子が悪いときは太陽から力を吸収しましょう。特に朝日は、健康運をアップさせ、そして元気をくれるパワーをもっています。ぱっとしないときは赤い服を着て、朝日のパワーを利用しましょう。気力が湧いてくるはずです。時と場合によっては、派手すぎて赤い服を着ていけないときもありますよね。それでも、大丈夫です。どこかワンポイント赤を使っても良いですし、赤い下着を身につけても効果があります。赤を上手に使って活力と健康運をアップさせましょう。■朝日のパワーは健康運に最適風水では「朝日はすべての生命の源」といわれています。過去、身体の弱いお子さんがいる家庭に「朝日を当ててあげなさい」と教えたところ「病気をしなくなり、体調が良くなった」と報告を受けました。これはまさに、朝日の、そして東方位のパワーである「はつらつのパワー」なのです。特に「長男は朝日を当てて育てよ」という風水がありますが、この朝日のパワーは、若者に効果的で、元気になるパワーのほかにも、出世運や成功運もついてくる力をもっているのです。ぜひ、あなたも積極的に吸収してくださいね。■赤を身につけてエネルギッシュな生活をおくりましょう赤は風水では「決断の赤、先取りの赤」とされています。元気がないときだけでなく、迷いがあるときなど、赤い服を着ていけば、決断力も増して、良い方向に向かっていくパワーをもてるのです。また、赤い水玉や、ワンポイントでりんごのイラストが入った洋服なども朝日を連想させるラッキーアイテムといえるでしょう。真っ赤な服を着るのは難しいとためらってしまう方でも、ちょっとした工夫で健康運はアップできますよ。また、赤い天下玉や朝日の絵を部屋に飾るのもおすすめです。赤い花を低くどっしりと生けて南西に飾ることで前向きなれますよ。とにかく元気いっぱいに過ごしたいときや、理想や目標に向かっていきたいときは、朝日のパワーを取り込みましょう。楽しく充実した日々をおくるための風水術として参考にしてくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中!【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・未来は順調? 停滞? あなたの人生でこれから起こる大事件とは?
2015年02月19日(画像はイメージです)「明日も元気」2014年9月19日、アボットジャパンはアミノ酸飲料「明日も元気」を9月22日(月)より通信販売で発売することを発表しました。大手グローバルヘルスケア企業であるアボットが一般消費者向健康食品市場に参入することになります。「明日も元気」は、筋肉を支える必須アミノ酸であるL-グルタミンとL-アルギニン、体がロイシンから合成するHMB(beta-hydroxy-beta-methylbutyrate)も配合した粉末型アミノ酸飲料。(画像はプレスリリースより)HMBロイシンから体の中から作られる成分。タンパク質合成促進、タンパク質分解抑制作用があるという報告があります。さらに人において筋肉量の増加、筋肉減少の抑制、筋肉の修復、耐久性増加が報告されています。食事から摂取したロイシンの5~10%しか合成されません。ボディービルディングのように筋肉を増やす場合にはロイシン摂取では間に合わないので、HMB摂取が行われています。商品概要製品名は「明日も元気」生き生きオレンジ風味。内容量は24g×14袋、価格は5,400円(税込)。アミノ酸とHMB以外にはクエン酸、粉末オレンジジュース、初等、香料、アスパルテーム、中鎖脂肪酸トリグリセライド、アセスルファムK(甘味料)が入っています。販売は通信販売のみ。電話、FAX、インターネットで受付。【参考】・アボット ジャパンプレスリリース
2014年09月24日セガは、プロジェクションマッピングを取り入れた室内用キッズ向け遊具機器「え~でる すなば」を今秋より稼働する予定であると発表した。「え~でる すなば」は、室内用の砂とプロジェクションマッピングによる映像技術の応用により、砂の造形に応じて投影される映像がインタラクティブに変化する子供向けの遊具機器。砂の高低差を感知して映像を投影することで、砂を掘ると川や海になり、積み上げると山になるなど、カラフルな映像がリアルタイムに変化するアクションを楽しむことができるという。また、砂はスウェーデンで開発された砂「え~でるサンド」を使用。水が無くても造形が可能で、手にもつかないため、安心して子供を遊ばせることができる。プレイモードは「できるかな」モードと「すなあそび」モードのふたつが用意されており、前者はテーマにそった絵を砂で描いて遊ぶもので、初めて遊ぶプレイヤー向け。お題の掲出に加え、プレイヤーの動きに反応するムシも登場する。後者は、砂の形状に合わせて季節を体感できる映像が投影さ、季節に合わせたムシが現れるといったもの。ムシをタッチすると動いたり、砂の穴にもぐったりとさまざまなアクションを見ることができる。なお、同社は「かつて子供たちの社交場でもあり、造形の創作意欲を高めていた砂場が、近年の諸事情により身近な遊び場とは言えない状況になりつつある」という背景から、子供が室内で安心して砂遊びができる場を提供し、かつ映像の演出により砂の造形に四季や自然の要素を吹き込んだと、同機器の開発動機を語っている。
2014年09月11日