冬は恋人たちの季節と言ったり、秋は人肌が恋しくなると言ったりしますが、どんなシーズンでも素敵な恋愛はしたいですよね。「なかなか恋人が出来ずに寂しい」と口にしている方の中には、恋愛マニュアル本や引き寄せの法則の本などを手にしたことのある方も少なくないのではないでしょうか。実は、恋愛の引き寄せを成功させるには一つの大きなポイントがあります。恋人ができたあなたはどんな状態ですか?引き寄せの法則にはよく、「叶った後の具体的なイメージをしましょう」と書かれています。多くの方はここで、どんなデートをして、どんな会話をして、どんなお部屋に暮らしてと想像します。具体的なイメージをすることはとても大切ですし、ワクワクすることは引き寄せには非常に重要な要素ですので、楽しいイメージは沢山膨らませてくださいね♪ですが、そのイメージが叶った自分はどんな状態なのか?ということも一緒に考えてみて下さい。例えば、好きな人といつも一緒にいられる「安心感」や、好きな人に愛されている「自己肯定感」などです。幸せや幸福感だけではなく、その先の自分が求めている状態を分析してみましょう。意識を向けたものが増幅するここで気付いていただけたと思いますが、「恋人が出来れば幸せではない」ということです。イメージ通りのイケメンの彼なのに、女性にモテモテでちっとも安心できないかもしれないし、イメージ通りの仕事熱心な彼なのにちっともデートする時間が取れず寂しい思いをしてしまうかもしれません。まずは、自分が本当に幸せを感じられることは何なのか「気づく」ことと「意識」を向ける事がポイントです。意識を向けたものは、自然と大きくなるというのが引き寄せの一つです。愛の波動を高める「愛されたければ愛しなさい」という言葉もよく耳にすると思いますが、これも意識を向けたものが大きくなった結果です。恋人からの愛が欲しいのであれば、まずは自分が与えられる人になることが第1歩です。そんな愛を向けられる相手がいない!という声が聞こえてきそうですが、これは決して恋人に向けた愛だけではありません。両親や兄弟、友人、職場の同僚など愛を持って接してみて下さい。また、人だけではなく身の回りの物を大好きな物で揃え大切に扱ってみて下さい。他にも仕事に愛を持ってとりくんだり、愛情をこめて料理をしたり、愛を向けられる先は日常にたくさん用意されています。こうして自分から発する愛の波動を高めることで、自然とその波動に共鳴する愛情が自分に向けられてきます。まずは、自分が本当に望んでいる状態に意識を向けること、そして愛の波動を高める事。遠回りのように感じるかもしれませんが、お金も時間もかけずに始められますので、是非一度立ち止まって考えてみて下さいね。Written by mimi
2017年10月25日大好きな彼氏とラブラブな毎日を過ごしたい!と思うのは恋する乙女なら当然。しかし、恋はふとしたきっかけから急展開を迎えることもあります。彼の気持ちが冷めてしまえば、これまでの関係性が一気に崩れることも考えられます。今回は、彼の本心をいち早く察知する手段をご紹介します。「あれ?何かおかしい…」と気づければ対処できるかもしれません。電話やメール等の返事が遅くなった気持ちが冷めてしまった場合、第一段階として連絡の頻度が減る傾向にあります。そもそも気持ちが冷めると相手と関わりを持ちたいと思わなくなってしまいます。そのため、電話やメール等を行う頻度が徐々に減ってしまうと考えられるでしょう。残業だった、疲れて寝ていた等を理由に連絡が遅れ始めた場合、それは危険の始まりかもしれません。デートに誘われる機会が減った彼の本心は彼の言動から分析することができます。2人だけの思い出を作るのに最適なデートの頻度によってもその心が見えてくると考えられます。ラブラブだった付き合い始めの頃は休みの度に遊んでいても、徐々にその回数が減ってしまうことがあります。もちろん、仕事や学業等の都合により時間が取れなくなったという可能性もあります。彼の本心を探りたい場合、こちらから誘って反応を見るのもひとつの手段です。直接的な愛情表現が無くなる彼が冷めているかもしれないと疑う際、もっとも大きなサインは愛情表現の欠如です。「好き」や「愛してる」などの言葉による愛情表現は、好き同士なら意識しなくても自然と出てくるものです。しかし、気持ちが冷めていたら話は別。こちらから好きといっても反応が悪く、ただ「ありがとう」等といった言葉で濁されることが多くなった場合、関係の破たんは目の前かもしれません。まとめ彼の本心が出やすい言動や、本心を探るための手段はいくつも存在します。それらを総合的に見て、付き合った当初より気持ちが冷めていると感じることもあるでしょう。しかし、これからも付き合っていきたいと考えている場合は、積極的にアプローチを行う諦めない気持ちも大切です。
2017年10月11日なかなか恋人が出来ない!という人の中には、話を聞いていると全くモテないわけではない人がいらっしゃいます。そのような人たちが共通して口にするのが「好きではない人からはアプローチされるけれど、好きな人には振り向いてもらえない」という理由です。好きな人に好きになってもらえないから、なかなか恋人が出来ないと悩んでいる方が実は多いのではないでしょうか。好きな人から好かれない理由好きな人から好かれない理由は、「人は自分より下の相手には惚れないようになっている」から。下の相手というと聞こえが悪いですが、決して権力や容姿、収入に限ったことではありません。無意識で感じとる脳波で、人は自分より下か上かを判断しているのです。人それぞれの雰囲気といった方が分かりやすいかもしれません。それは優秀な遺伝子を残すための、人間の本能といえるものでしょう。好きな人の前で下になってしまう理由ではなぜ、普段はモテるのに、好きな人の前では下になってしまうのでしょうか。それは気のない人とデートする時と、好きな人の前にいる時のリラックス度の違いにあります。好きではないない相手と一緒にいる時はとてもリラックスして、ありのままの自分でいませんか?逆に好きな人といる時は、何とかして好かれようと普段とは違う自分を演じてみたり、嫌われないように行動したりしてしまいます。そのような緊張状態になることで、残念ながら無意識で「下」と判断されてしまうのです。好きな人から好かれるには好きな人から好かれるためには、とにかくリラックスして「ありのままの自分」で居られるようにすることです。もちろん好きな彼と会う時の恋のドキドキはホルモン的にも良い効果がありますが、極度な緊張に陥らないよう普段からリラックスを心がけ、ストレスをためない生活を心がけましょう。リラックスした状態で相手と接すると、自然と相手にも安心感を与えることができます。リラックスした状態で楽しいことを一緒にすることで「この子と一緒にいると安心するし、楽しい!」と思われる愛され女性になるのです。相手は変えられない好きな相手に振り向いて欲しい時、どうにかして相手の気持ちを変えようと、いろいろな方法を試す方もいると思います。ですが、残念ながら相手を変えることはできません。変えられるのは自分だけです。好きな人に好きになってもらえない時は、自分のステージが上がる時と言われています。成長のタイミングだと思い、自分を磨く努力をしてみましょう。自分を磨くことで、自信が生まれ、自然と相手の前でもリラックスした自分になることができます。「好きな相手がいる」というだけでも、とても幸せなことです。毎日、ワクワクしながら心に余裕をもち、恋が成就するまでの時間も楽しんでくださいね。Written by mimi
2017年09月25日日頃行っている、スキンケア。せっかくなら、肌の角質層までの“浸透力”をアップさせるようなスキンケアを取り入れたいところですよね。そんな時にオススメなのが、肌を柔軟にしてくれるスキンケアです。今回は、肌を柔軟にしてくれるアイテムをご紹介します。肌を”柔かく”してくれる「スキンケア」アイテム①RMK Wトリートメントオイル4,320円(税込)RMK officialさん(@rmkofficial)がシェアした投稿 – 2016 10月 18 7:09午後 PDTバオバブオイルやアルガンオイルと言った植物オイルを配合し、エモリエント効果とモイスチャー効果がひとつになったプレケア用のトリートメントオイルです。 使用感はリッチなのに、べたつかないテクスチャーで手軽にマッサージすることができ、内側から輝くような肌にととのえます。ついついうっとりしてしまうような、オレンジやネロリなど8種の精油をブレンドしたフローラルシトラスの香りがします。次につけるスキンケアを浸透しやすい肌状態に仕上げてくれるプレケア、美容液、マッサージオイルとしても使用可能です。肌を”柔かく”してくれる「スキンケア」アイテム②クリニーククラリファイング ローション 3100ml 2,700円(税込)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2016 6月 24 3:16午前 PDT乾燥やくすみ、毛穴の目立ちと言った様々な肌トラブルの原因となる「古い角質」を穏やかに取り除く皮膚科医処方の角質ケアローションです。コットンにつけて、優しく拭き取るだけで、洗顔では取り除けない不要な角質をオフしてくれるのです。そして、次に使うスキンケアの浸透を高めてくれますので、(角質層まで)健全な肌のターンオーバーをサポートしてくれることでしょう。肌タイプに合わせて4タイプあります。肌を”柔かく”してくれる「スキンケア」アイテム③アンプルール ラグジュアリー デ エイジ エッセンスオイルV9,180円(税込)アンプルールさん(@ampleur_official)がシェアした投稿 – 2017 9月 11 2:39午前 PDTその使用感はオイルとは思えない、みずみずしさと浸透力を実現してくれる2層式ブースターオイルです。オイル層とエッセンス層の独自ブレンドによって、肌に吸い込まれるようになじんでくれ、お手入れの最初に使うことで幸せ感あふれるハリ感、ツヤ感を実現してくれます。肌を”柔かく”してくれる「スキンケア」アイテム④F organics(エッフェ オーガニック) ブライトニングブースターミスト4,320円(税込)forganicsさん(@forganics_jp)がシェアした投稿 – 2017 7月 2 7:20午後 PDT洗顔後の肌に使用することによって、輝くような艶肌へと導いてくれるミストタイプのブースター化粧水です。オーガニックフェンネル、ハマナス花エキスを配合していますので、肌の保湿状態のバランスを保ってくれ、ブライトニング効果をサポートしてくれることでしょう。また、日焼け後の肌のケアや、リフレッシュ効果も期待できます。肌を”柔かく”してくれる「スキンケア」アイテム⑤メルヴィータ ネクターブラン ウォーターオイル デュオ4,320円(税込)Melvita Officialさん(@melvitaofficial)がシェアした投稿 – 2017 3月 22 7:52午前 PDT白ゆりオイルとホワイトシーリリーによって、肌土台からケアしてくれ、ブライト美肌へ導く光のブースターです。これ1本でブライトケアしてくれながらも、使うたび余分な角質をおだやかにオフしてくれるのです。ウォーターとオイルの2層式で肌の水分と油分バランスを整えてくれますので、その後のお手入れもグンッと効果あるものにしてくれます。日頃のスキンケアをもっと効果的なものにしたいのなら、まずは「浸透力」にこだわってみてはいかがですか?そのためには、肌を柔軟にすることが大事です。古い角質が溜まっている状態は、肌はごわついているもの。これだと、肌への浸透力もいまいちなのです。今回ご紹介した、化粧水の前に使用するアイテムたちを使えば、古い角質を除去してくれたり、角質を柔軟にしてくれますので、浸透力を高めることができますよ。せっかく、いいスキンケアアイテムを使用していても、効果を得られないというのはとっても残念なことですよね。ぜひ今回ご紹介した、オススメのスキンケアアイテムたちを使用してみましょう。週1回の使用で、より効果を発揮します。
2017年09月24日子どもと接していると、どうしてもイライラしたり怒ることが増えて疲れたりしてしまうと思います。そんな状況を解消するために、心理学者アドラーの本が人気となっています。「嫌われる勇気」などはベストセラーとなり、ドラマ化もされましたよね。心理学というと難しいイメージがありますが、実は子育てにも応用できるということで注目を浴びています。どんな内容で、どのように活用すればよいのか見てみましょう。アドラー心理学とはアドラーとは1900年代に生存した精神科医で、同時期に心理学者として活躍したフロイト、ユングと並び“心理学の三巨匠”と呼ばれています。人は変われないのではなく、ただ「変わらない」という決心を下しているに過ぎなく、いま幸せを実感できない人に足りないのは、能力でもお金でも恵まれた環境でもなく、変わること(幸せになること)に伴う「勇気」が足りないという主張を唱え、「勇気の心理学」と呼ばれました。「叱らない」「褒めない」「叱らない子育て」「褒める子育て」が浸透していますが、アドラーの心理学ではどちらも推奨していません。「叱る」と「褒める」には共通点があります。どちらも「親の判断基準で子どもを評価している」という点です。確かに、叱ってばかりいるよりも、褒めていいところを注目すれば、自信がついてやる気にもなります。しかし親の基準で褒め続けると、「親の評価を気にする子」「評価されないと頑張らない子」になってしまうのです。子どもが自らやる気を感じて行動するためには「内発的動機づけ」が必要であり、「勇気づける子育て」をすることで子どもが自分で判断基準を持ち、自発的に行動するように育つのです。どうしても叱ってしまう、という親も多いと思います。叱る前にちょっと考える時間を作り、子どもの行動を理解することに努めてみましょう。例えば子どもが石を投げていたら、「危ないからやめなさい!」と注意することがほとんどだと思います。しかし子どもは、なぜ石を投げたらいけないのかが分からないので、自分の行動を否定されたと感じます。叱る人のいないところでこっそり投げるようになるかもしれません。まずは石を投げる気持ちを考え、本人にも聞いてみましょう。その上で「もし人に当たったらどうなるかな?」と考えさせたり、「もし誰かの石が〇〇ちゃんに当たったらママは嫌だな。ケガしたら心配だもの」と自分の気持ちを伝えてみましょう。叱らずに、子どもに行動を考えさせることができます。「褒めない」というのが難しいと感じるかもしれませんが、子どもを上から見るのではなく対等に見てみると分かりやすいです。例えばお皿を洗ってもらった時、パパに対して「お皿を洗って偉いわね」と言ったら、バカにされている?と相手は不快に感じるかもしれませんよね。対等な相手に言うのであれば「お皿を洗ってくれてありがとう、助かったわ」などと言うことができるでしょう。子どもを対等に見るという考えが根本にあると、言い方を工夫することができます。「勇気づける子育て」に変えるためのポイントとは勇気づけは、「子どもが自らの力で課題を乗り越え解決できるように応援すること」です。そのために有効なのは「Iメッセージ、プラス質問」です。主語を自分にして「〇〇してくれてママは嬉しい」などと伝えることで、子どもと同じ目線で会話をすることができます。お手伝いをしてくれた、テストでいい点を取ったなどいいことがあれば、「褒める」のではなく一緒に喜びます。自分の感情として表現すれば、相手に強制や決めつけをすることがありません。おすすめの言葉は「ありがとう」「うれしい」「助かるわ」「だいすき」です。そこに、「お母さんはいいと思うけど〇〇ちゃんはどう思う?」と質問を付け足すことで、子どもが自分の頭で考えるようになります。最近、私自身が子どもに叱ることが増えてしまい、イライラした後で後悔する日々を送っていたので、「叱らない子育て」に注目しました。「子どもを対等に見る」ということが一番大事であり、一番難しいことだと思います。しかし、自立を促し正しい判断ができるようになるために必要だと感じました。「こういう時はどう言えばいいかな?」と思った時は、対等に見るという根本を思い出して言葉かけしていこうと思いました。「1ヶ月続けたら子どもの行動が変わってきてママのイライラも減った」という声もあります。叱ってばかりになっているママは、実践してみてはいかがでしょうか。Written by Carinofilo
2017年09月21日「ギャップ萌え」という言葉があるように、ギャップは女性の魅力を高める要因の1つです。「女性に対してあるイメージを抱く男性がいたとして、そのイメージからは想像できない女性の一面を知り、事実とイメージとの差に魅力を感じる」…これがギャップ萌えの基本です。つまり「イメージ」と「事実」、ここに差を生むことがギャップ萌えを生む前提であり、あとはその差を男性が魅力的に感じるかどうかです。さて、ここではそんなギャップ萌えによる魅力アップの一例を紹介していきます。外見=ボーイッシュ、性格=脆いラフな格好を好むボーイッシュな女性は、健康的な魅力はあるもののモテる女性とは言えません。そして、こういう外見の女性に対して男性は外見どおりのサッパリとしていてハキハキした性格をイメージします。しかし女性の性格が意外に脆い場合、そこに外見と性格とのギャップが生まれます。「サバサバして男っぽい子だけど実はこんな脆い一面がある」…これで男性はギャップ萌えします。外見=派手、特技=料理外見が派手な女性はいかにも流行に敏感で、遊びやファッションだけにしか興味がないように思えます。友達としては楽しいけど、彼女や結婚相手には合わない…こういう外見の女性に対して男性は内心そう思うでしょう。しかしそんな女性が意外にも家庭的な一面を持っていた場合、そこに外見と特技とのギャップが生まれます。「家事スキルはゼロどころか興味もなさそうだけど実は料理が得意という家庭的な一面がある」…これで男性はギャップ萌えします。外見=メガネ→コンタクトギャップ萌えを狙う上で最も簡単な方法です。普段メガネをかけている女性がある日突然コンタクトにする…それだけで男性はギャップ萌えしますし、これにはイメチェン以上のインパクトがあります。ただし逆のパターンは要注意、普段メガネをかけない女性がメガネをかけると男性はそこにエロさを感じるため、その場合ギャップ萌えの効果はあってもエロ的な魅力のアップにしかなりません。「いつもメガネなのにコンタクトにしたことでその子の素顔を初めて見た気がする」…これで男性はギャップ萌えします。こうしたギャップ萌えを狙うメリットは、自分本来の魅力に気付けることです。例えば外見がボーイッシュであることも性格が脆いことも、どちらもその女性の本来の姿です。しかしそこに生まれるギャップが女性の魅力を高めるため、それが女性の自信にもなるのです。また、ギャップ萌えを発揮するためには男性に女性の本当の姿を知ってもらう必要があるため、その意味でも積極的に男性と交流することがギャップ萌え狙いの基本になります。
2017年09月13日スポーツが上手になるために、必要な要素とはなんでしょう。古くから武術の場では「心技体(しんぎたい)」という言葉が用いられ、今ではサッカーや野球でもこの言葉をよくつかうようになりました。本領発揮するにはテクニックや身体能力と同じように、集中力が大事! 今回は子どもの集中力を高める絵本を厳選してご紹介しましょう。■みつけてかぞえて どこどこどうぶつ うきうきうみのなか絵:ガレス・ルーカス/文:カースティーン・ロブソン/訳:小林 美幸/出版社:河出書房新社 「みつけてかぞえて どこどこどうぶつ うきうきうみのなか」 クジラ、ペンギン、イルカ、カメ…。あらゆる海の生き物たちが登場するイギリス生まれの絵探し絵本がこちら。ひとつひとつのイラストは密集しているのに、どこか計算されたようにスッキリ!「絵画を見ている感じ。額に入れて飾りたい」「夢のような海のなかの世界にひきこまれる」とママたちからも絶賛されている一冊です。海にすむ生き物たちへの興味がわいてきたら、海遊びや水族館へのお出かけも楽しみになるかもしれませんね。■どこ? どうぶつたちと さがしもの作:山形 明美/出版社:講談社 「どこ? どうぶつたちと さがしもの」 手作りの立体ジオラマを使ったこちらの絵探し絵本では、1から10まで番号のついた部屋に音楽家のリスや絵描きのゾウ、かき氷屋のシロクマなど、さまざまな動物たちが住んでいます。彼らの部屋からさがすのはフルーツや楽器、バケツにハブラシ、月と太陽などさまざまなアイテム。絵のような美しさを表現すべく立体ジオラマにこだわる作者さんは撮影後、せっかくつくりあげたジオラマをすべて解体してしまうそうです。集中力を高めると同時に、夢見る気持ちにさせてくれる一冊。■恐竜とあそぼう!作・絵:黒川みつひろ/出版社:小峰書店 「恐竜とあそぼう!」 ステゴサウルスやティラノサウルスなどが登場するこちらは、従来の恐竜絵本とはひと味違います。たとえば恐竜の体のところどころに穴があいており、ぴったりはまるイラストを選ぶパズルや、どの恐竜の足跡かをあてるクイズ、2枚のティラノサウルスのから異なるところをさがす間違いさがしなど…。始めから終わりまでゲーム感覚でたっぷり遊べるから、絵本好きなお子さんでなくても時間を忘れて楽しめます。「今まで恐竜系の絵本は図鑑や迷路でしか見たことがなかったからうれしい」と恐竜好きのお子さんを持つママたちからも好評です。■どこにいるかわかるかな?作:ブリッタ・テッケントラップ/訳:木坂 涼/出版社:ポプラ社 「どこにいるかわかるかな?」 ずらっと並んだ青や緑のカメさんたち。そんなカメさんたちのなかに1匹だけ、甲羅のなかにかくれている子がいます。かと思ったら次は1匹だけ歩いてる子も! 黄色のページには赤やオレンジ、黄土色など絶妙な色の鳥たちが並び、そのなかに1匹だけミミズを加えている鳥がかくれています。色の美しさと愛らしいイラストがマッチし、おしゃれなインテリアにも見えてくる一冊。豊かな色彩に心を満たされながら、お目当ての動物をさがしてみましょう!■おつかいくん作:鈴木 のりたけ/出版社:小学館 「おつかいくん」 かいがらをかぶったユーモアたっぷりのおつかいくんが主人公の迷路遊び絵本がこちら。登場する8つの迷路は膨大な情報がつまった笑えるイラストの宝庫です! さまざまなキャラクターが違った場所で起こす行動に思わずクスリと笑ってしまいます。おつかいくんはみんなから「おつかい りょうかい!!」と頼みごとをひきうけて迷路へと迷い込んでいきますが「お母さんからのおつかいは大丈夫?」と読者が心配し始めたところで、ちゃんと頼もしさを見せてくれます。最後にはきちんとオチのある、遊び心のつまった一冊です。子どもに集中力をつけたい、高めたいと思っても「なにをどうすれば」で悩んでしまうこともありますよね。そんなときに役立つのが今回の絵本! 楽しみながら集中力を養うことができるので、子どもたちも目を輝かせながら読んでくれるはずです。
2017年06月22日ビジョントレーニングとは出典 : ビジョントレーニングとは、目で見る力を高めるための訓練の方法です。生活の中の問題やスポーツのスキルアップを目の機能からのアプローチによって解決しようという目的のものです。私たちは普段目でものを見て生活をしていますが、「見る」ということは、視力以外に様々な機能を使用します。例えば、自由自在に目を素早く動かしたり、目から取り込んだ情報を正しく頭で処理したり、またそれらの情報に合わせて体の動きを調節したりするなどです。これらの正しくものを見るために必要な機能を高めるのがビジョントレーニングです。ビジョントレーニングはアメリカにおいて歴史が深いトレーニング法ですが、現在は日本でも導入されつつあります。トレーニングは学習障害(LD)や注意欠陥多動性障害(ADHD)の子どもたちの諸問題の改善・克服からプロスポーツ選手のパフォーマンス向上に至るまで、多くの人々の能力向上に用いられています。ビジョントレーニングには様々な効果が期待できますが、身近な例だと板書や本読みのスピードがあがったり、整ったきれいな文字を書くことができるようになったりする結果があります。子どもの困りごと、もしかして「見る力」の弱さが原因かも?出典 : 「見る力」に問題があることによって起こる困りごととして以下のようなことが挙げられます。・板書をノートにとることが苦手・写生など見たままの状態で絵を描くのが苦手・本を読むとき文字や行を読み飛ばしてしまう・定規のメモリがうまく読めない・漢字がなかなか覚えられない・算数の図形の問題が苦手また、二次的な問題としては、全体的に運動に不器用さが見られることが特徴として挙げられます。体の緊張の高さや、姿勢の悪さ、書くときの筆圧が強さや弱さなどです。他には、自転車にうまく乗ることができなかったりなど、運動面での不器用さの原因にも「見る力」の弱さが潜んでいることがあります。ビジョントレーニングはこれらの問題に対し、「見る力」を高めることで解決しようとするアプローチ法なのです。そもそも「見る力」ってどういうこと?Upload By 発達障害のキホン「見る力」すなわちビジョンとは、いわゆる視力のことを指しません。私たちが「ものを見る仕組み」のことです。ビジョンとは、視力に関係する機能よりはるかに幅広く複雑なものです。「ただ単にものを見る」ための視覚のシステムは生まれたときにはほぼできあがっていますが、ビジョンは発達とともに身についていくものです。私たちは、運動や学習、生活の場面などあらゆる場所で目を使っていますが、ビジョンは大きく分けて「眼球運動」、「視空間認知」、「目と体のチームワーク」という3つの構成要素があります。ものを目で追ったり、視線をすばやく動かしたり、両目を寄せたり離したりするのが眼球運動のはたらきです。このはたらきは「入力」の部分にあたり、目の動きが適切に行えることで、情報をくまなく目から取り込むことができます。眼球運動には、さらに3つの種類があります。◇「追従性眼球運動」…見ているものの動きに合わせて滑らかに、動いているものと同じ速さで眼球を動かすことです。【例】・本に書かれた文字を目で追う・動いているものを目で追う・ひとつのものに焦点を絞って見つめ続けたりする◇「跳躍性眼球運動」…一点から別の一点へ視線をすばやくジャンプさせる眼球運動です。この眼球運動は、多くのものの中から必要な情報を早く、正確に見つけるために必要なはたらきです。【例】・黒板とノートを交互に見る・人ごみの中から探している人を見つける・本を読む際、次の行に移る◇「両目」のチームワーク…私たちは両目を使うことにより物の距離感や立体感をつかんでいます。その時、対象物に焦点を合わせるために、ものとの距離に合わせて、右目と左目の視線を変化させています。【例】・近くのものを見るときには両目を真ん中に寄せる・遠くのものを見るときには両目を離すこれら3つの眼球運動が正しく機能することにより、情報を目から取り入れる「入力」という第1ステップが完了します。第1ステップで「入力」された視覚情報は脳へ伝わり、「情報処理」という第2ステップへと引き継がれます。この情報処理のことを視空間認知と言います。視空間認知は、目から入った情報を脳で把握する能力です。空間の一部ではなく、全体像を把握するはたらきがあります。ただの点や線だった情報が、一つの形として具体的にイメージすることができるのは視空間認知のはたらきのおかげです。視空間認知のはたらきには以下の4つがあります。・見たい対象と背景を区別する・形や色を弁別する・位置や色・形の不揃いにかかわりなく、「同じ」ものだと認識する・空間的な位置を把握するくわしくは以下の記事をお読みください。発達の専門用語では「目と手の協応」といいます。第1ステップで情報を目で見て、第2ステップで脳の中で認知された情報をもとに、私たちは体を動かします。これは、「入力」「情報処理」の次のステップの「出力」にあたります。「目と体のチームワーク」とは、視覚のはたらきと体の動きを連動させることです。例えば「ボールで遊ぶ」ことを例にあげて考えてみましょう。1.転がってくるボールを目でとらえて、目で追う2.ボールが到達する位置とタイミングを脳が把握する3.目で追いながら体を動かして、手を伸ばしてキャッチするこのように、私たちの体は視覚の情報をもとに動いています。私たちは、これらの一連の動きを普段意識することなく行っています。ボール遊びが練習しなければならないように、このような「見る」と「動く」という能力のつながりは、心身の発達にともなって活動しながら、調節していってできるようになるのです。学習障害の子どもにビジョントレーニングは有効?出典 : 学習障害(LD)とは、知的発達に遅れがないものの、「聞く」「話す」「読む」「書く」「計算する」力のうちいずれか、または複数で習得、使用に著しい困難を示している状態のことです。学習障害というと、暗記や理解する機能などに困難があると考えがちですが、実は「見る力」の弱さが原因となっている場合があることがわかってきました。例えば、「教科書を読むのが苦手な子ども」について考えてみましょう。教科書に書いてある文字を追うためには、眼球運動の力がかかわっています。眼球運動がすばやく、正確にできないと、読みとばしが増えたり、読んでいる場所を見失ってしまったりして読書効率が落ちてしまうことがあります。このほかにも「見る力」を含む複雑で多様な力を総動員させながら、子どもたちは学習活動を行っています。勉強が苦手とされる子どもが苦手なのは実は「見ること」や、「見た情報をもとに体の動きを制御する」という動作だったりするのです。「見る力」の弱さが原因の場合、そのフォローをせずに、ひたすら音読の練習だけ「がんばってもできない」ことが多いのです。しかし、学習障害のある子どもは、「がんばりが足りない」「やる気がない」などと個人の意志や努力不足として叱責されることが少なくありません。それが積み重なると、自己肯定感や学習意欲も低下してしまいます。そのため、ビジョントレーニングによってこれらの目の働きを高めることが、学習障害のある子どもの困難の解決につながることがあります。ビジョントレーニングはどこで受けられるの?出典 : ビジョントレーニングはどのような人によって行われているのでしょうか。この章では、ビジョントレーニングを行う人や、取り入れている場所についてご紹介します。■トレーニングを行う専門家・オプトメトリストというアメリカの資格を持つ視覚機能専門の有資格者・臨床発達心理士や療育のスタッフなど発達障害に関する知識をもつ人など■施設ビジョントレーニングは普段の療育の場で取り入れられていることが多いです。ビジョントレーニングと銘打っているところでも、上記3点の「見る力」の機能の向上を行うためのトレーニングとして取り入れられていることが多いです。ほかに「見る力」を高めるための民間の行う教室がいくつかあります。ビジョントレーニングの方法出典 : 療育や民間の施設に通わなくても、普段の生活の中に少し工夫をすることによって「見る力」を鍛えることは可能です。ここで紹介するのは、「見る」力を養うために挙げられるもののほんの一部です。家庭でできるものもあります。少しづつでもよいので、できれば毎日、子どもが取り組める環境をもつようにしましょう。出典 : 眼球運動のトレーニングです。定規の両端と中心に貼ったシールを目の前で水平に持って、大人の指示に従って交互に見ていきます。シールは両端は赤、真ん中は青にして指示がわかりやすく通るようにすると、集中力を妨げずに済むのでよいでしょう。最初は指さしをしながら取り組んでもらい、徐々に指を使うことなく、目だけでポイントを追えるように行っていきます。ひとつのポイントに焦点を合わせたり、同時に2つのポイントを捉えたりする動作を順序に行っていくことで、ピントを合わせる力を養います。近くでより目をしたり、離して見たりするトレーニングは、「忍法より目!」などと掛け声をかけて何かになりきったりすることで子どもも楽しく行うことができます。出典 : 本を読むときの行がえが苦手な場合の眼球運動のトレーニング方法です。縦と横に文字が羅列してあるものを用意し、子どもは左端と右端の文字だけを声をだして読む。こうすることによって、他の文字にとらわれず、注目したい文字にだけ焦点を合わせていきます。子どもが楽しく取り組むためには、「怪盗Xからの暗号文書!」などというタイトルをつけて文章を作成して、机の上においておき、解読ができるとお菓子のありかに辿り着けるなど、子どもが興味をもちそうな題材に置き換えてみるなど工夫を行ってみるのもよいかもしれません。「↑ → ↓ ← 」などと矢印がランダムに描かれた紙を使用してトレーニングを行うことができます。2人組となり、1人が上記の矢印が描かれた紙をもち、指差していきます。もう1人の人は、指差された矢印の方向に動きます。「↑」だとジャンプする、「↓」だとしゃがむ、「→」だと右に一歩ずれる、「←」だと左に一歩ずれる、というように目で見た通りに体を動かすような練習をします。出典 : 視空間認知には「目で見ること」「実際に手でものを触る」の2点が重要となります。その後、ねんど遊び・ブロックなどで目で見たものをそっくり作る・まねする遊びは「目と体のチームワーク」の力を養うのにも適しています。まねっこしてお絵かきをするのもお進めです。ここで求められる力は、黒板の文字を見て、自分の手元にあるノートに写すという板書をするときに求められる力にも合致する部分があります。まず、大きめの紙とペンを用意します。子どもの好きなキャラクターやイラストを題材として、大人が絵を描き、それを見て子どもに真似をさせます。複雑なイラストの場合には特徴だけを残して細かな部分は省くなど、イラストを簡単にしてから子どもに提示するのがよいでしょう。このときには、まず大人の隣で描く→少し離れた場所でお手本を提示するという順序を踏んでいくことがよいでしょう。離れた場所を見てから、自分の手元に目線を落とすことは、対象物の距離によって焦点を合わせる力が必要となるからです。最初から難しい課題ばかりを出していると子どもがうまくできずに気持ちが落ち込んでしまうことがありますので、ゆったりした曲線のある絵を選ぶなどの配慮を行うとよいでしょう。出典 : これらの遊びを行うことで、耳の中の前庭感覚というバランスをとる器官の問題と併せて、目と体のチームワークの力を鍛えることができます。目で見た情報から、位置や傾きなど体の状態を把握し、動きを調整していくという点で目と体のチームワークの力が鍛えられます。例えば、トランポリンを例にとって考えてみましょう。トランポリンで何度も飛び跳ねるうちに体の位置がずれていくことがあります。そのまま体の動きを修正せずに飛び跳ね続けるとトランポリンからはみ出し落下してしまいます。このときに必要なのが、トランポリンのどの位置に自分がいるかどうかをまず目で見てとらえることです。そして、例えば右にずれているなら、左側に体をずらしなおすという修正をすることが必要です。何度も飛び跳ねる中で目で見て、ずれている分だけ体の動きを修正することを繰り返していきます。「目で把握し、体を調整する」という手続きを含む遊びはトランポリンだけではなく、アスレチックや平均台などもあります。身体を使った遊びはすべて「見る力」を鍛えるよい素材となるといえます。まとめ出典 : 見る力に困難のある場合、子どもは「ものすごく気を付けていてがんばってもできない」「やりたいことができない」というストレスを感じます。学習や運動に限らず、子どもが努力や気合で乗り切れないことがあるとき、その背後には何かの原因が必ずあります。それらのストレスが二次的な困難となってあらわれないようにするには、読み書きや運動の困難の裏側に、視覚機能の問題があるのではという可能性に周りの大人が目を向け、原因を探っていくことが大切です。ビジョントレーニングの際には、ちょっとしたことでもほめてあげることを心がけましょう。具体的にした努力や行動、パフォーマンスを褒めてあげられると、子どもがどんな行動がよいとされるのか判断をしやすくなります。また身近な大人に褒めてもらうことにより、子どもの意欲がさらに高まり、継続してトレーニングを行うことができるでしょう。また、ハードルを高くしすぎず、スモールステップで取り組むこともポイントです。文字や図形をノートに写す場合は、見た目の美しさは気にせず、見てそれとわかればよいということをまずは大切にしてみましょう。子どもの好きなキャラクターを導入したり、カラフルなツールを使ったり、トレーニングを物語風にしたりと、子どもの楽しんでできる環境をつくる工夫をできると良いですね。取材協力:天ケ瀬正博(奈良女子大学大学院 准教授)
2017年05月31日ドラマ『 人は見た目が100パーセント 』の放送開始により、そのインパクト溢れるタイトルについて、話題になっていますよね?第一印象において、人が見た目で判断されてしまうのははっきり言って仕方のないこと。だって、最初は見た目しか見えないのですもの!!しかも、この場合の見た目って、「美人が得をする」的な話ではないのです。見た目で判断されてしまうことって?金銭面収入や生活水準の高低高級クラブのホステスさんや保険のセールスレディーさんは、腕時計で男性の収入を判断すると良く言いますよね?そのように、初見では持ち物や服装で、ある程度の収入や生活水準を判断されます。素敵な高級ブティックに入る際、カジュアルなファッションだと店員さんに見向きもされないのに、フォーマルなファッションに身を包んで行くと店員さんがどこまでも後ろをついてくるなんて経験はありませんか?こちらも同じ原理です。金銭的に余裕がある人なのかそうでない人なのかは、持ち物や装いで判断されると言えるでしょう。なお、「成功者」に見られたいからとあまり見栄を張りすぎてしまうと、後々困るのでやりすぎには注意して!10万円を超えるお財布の中身が常に1,000円なんて嫌ですよね?同じように、外で立派に見せるために無理をして、1人のときは節約生活、というのも悲しすぎます。浪費家か倹約家か高いものを身に着けていれば必ずお金持ちに見えるのかというと、そう言うわけではありません。髪や肌にツヤがあり、キレイなカカトとつま先の靴を履いて良いバッグを持っている方は、金銭的にも心にも余裕があるよう見えるでしょうが、最新のブランドバッグを持っているのにも関わらず、その他の装いがお世辞にも清潔感があると言えない人は「無理をしたのでは?」、「ローンを組んだのでは?」と思われてしまっているかも?!また、そのブランドに相応しくないない品のなさや年齢の人の場合、「下品な関係の男性がいる」と思われてしまう可能性もあります。逆に、上品な雰囲気の方がノーブランドやファストファッションに身を包んでいると、倹約家なのであろうと思われることでしょう。生活面貞操観念がきちんとしているかどうか明るい髪色に華美なメイクを施し、過度な露出をしている女性は、当たり前ですが貞操観念が乱れているように見えてしまいます。良く、軽い誘いを男性にされたときに「見た目で判断しないで。」などと自分の身持ちの硬さをアピールする方がいらっしゃいますが、そう見えてしまうのは仕方のないことですよ。そう見られたくないのであれば、品と清潔感のあるルックスを心がけるべきなのです。自分を大切にしているかでは、地味な装いにも関わらず、軽い誘いの対象になってしまう人は、一体なにがいけないのでしょうか。それは、「自分を大切にしているように見えるかどうか。」です。髪や爪、肌が汚い人や、年季が入っているように見える服を着ている人は、見方によっては「無駄使いをしない賢い女性」です。しかし、方向をほんの少し変えると「エコな女」、すなわち、お金と時間をかけなくても簡単に口説ける女性として認定されてしまっているのです。それはなぜかって?自分を大切にしていない人は、誰かに大切にされることもあまりないのです。髪や爪、肌が汚い、それは生活習慣が乱れているということ。つまり、自分を大切にしているようにはとても見えませんよね。もちろん、中には「お金なかからなそうな装いのほうがモテる」とわざとそうしている人もいると思います。それは、見た目を自分の理想通りに操っているのでご自由に。ガサツか細かいかバッグやお財布の中身が整理整頓されいるか。スマホの傷はどうか。そんなことで、ガサツな人なのか細かい人なのかも判断をされます。こちらは、人によって合う合わないがあるため、「どちらの方が良いのか」は個人の判断次第ですが、ガサツは度を越えると不衛生に見られてしまうので、あまりにも目に余る雑な行いは控えましょう。「見た目」は、自分が周りにどんな人と思われたいか、どう扱われたいかで演出しよう「見た目で判断するなんて失礼」、そうでしょうか?美人か不美人かで扱いを変えるのはたしかに失礼なことでだと言えるでしょうが、そうでない部分に関しては、「見た目で判断される」、それは正直仕方のないこと!ですから、いっそ「自分が周りにどんな人と思われたいか」、「どう扱われたいか」を細かく分析し、そう見られるように自己プロデュースを行ってみませんか?見た目で判断されるという事実を、自分にとって都合が良いように利用すれば良いのです。もちろん、自分の身の丈に合わないことをすると必ずボロや無理が出てしまうので、まずは今の自分にできる範囲の演出を。そして、自分の理想を未来に掲げ、数年後に、仕事や環境・収入が目標に達成するよう努力をしましょう。「見た目」は、髪とメイク、そしてファッションで、簡単に演出する事ができますよ。
2017年04月16日何事も自分で決めることができず、いつも人に相談している…。「もっと、自分でいろいろ色と決めて、前に進んでいきたい!」そんな方のための決断力を高める自分になれる、3つのメイクテクをご紹介します。決断力がない理由は?自分で何事も“決断”して、前へ前へと進みたいところ。しかし、決断力があまりなく…。「自分で決めることが、なかなかできない」そんな方もいるのではないでしょうか。自分で決断できない人は、何事も他人に決めてもらうという癖がついてしまっているものです。でも、そもそもなぜ、「自分は決断力がない」と思うのでしょうか?①自分を信用していないから1つ目に挙げられるのは、自分のことを信用していないから…。やはり、決断力は自分の直感を信じて生まれるもの。だからこそ、まずは自分を信用できるような女性になることが大切です。②優柔不断だからもともと、優柔不断。ご飯に行った時の料理を決める時も、いつも自分ではなく、他人に任せていませんか?少しずつ、「自分で決めてみる」という癖をつけることで、優柔不断も解消されるかもしれません。これらの理由で、「決断力がない」ということに繋がっているのです。今回は、決断力を高めることができる、おすすめのメイクをご紹介します。決断力メイク①意志が強そうに見える“しっかりした太眉”決断力を高めるためにはまず、“自分の見え方”を変えるべきなのです。そこでおすすめなのは、意志が強そうに見える“しっかりした太眉”に仕上げることです。こうすることで、周りからも決断力の高い女性に見られますし、自分でも「あ、決断力のあるしっかりとした女性に見えるな」と思えて来ることでしょう。ヘビーローテーション/カラーリングアイブロウ8g 864円(税込)cosme_product_get(’pic1’, ’v2/products/10026447’, 3)出典:@cosmeより毛の黒色をしっかりカバーし、太眉をも簡単に実現することができます。眉毛をしっかりきれいに、発色します。地肌につきにくいコンパクトサイズのテクニカルブラシを採用しているので、ムラになる心配もないのが特徴。また、眉色を髪色に合わせたり、色味をおさえて明るくするだけで、自然でふんわりとした雰囲気に仕上がります。汗・水・皮脂・こすれに強く、長時間落ちにくいので安心して使えます。デジャヴュ/ステイナチュラR972円(税込)cosme_product_get(’pic2’, ’v2/products/10103032’, 3)出典:@cosmeよりペンシルとパウダーの良いところをとった2in1のアイブロウです。パウダーをペンシル状に練り固めて作られれています。密着成分配合なので、パウダーなのに毛のない箇所にもぴたっと密着します。形状はペンシルなので、さっと描いて眉じりまでキマり、ブラシでぼかせば再びパウダー状にほぐれて、ふわりとした自然な仕上がりです。決断力メイク②“目頭切開ライン”で、キリッとした印象に目頭切開ラインを引くことで、キリッとした印象を演出することができるのです。この時ポイントなのが、アイラインで目元を強調させるのでアイシャドウは控えめなベージュタイプのものを選ぶこと。こうすることで、目頭切開ラインを強調させることができるのです。K-パレット/リアルラスティングアイライナー24h1,296円(税込)cosme_product_get(’pic3’, ’v2/products/2889117’, 3)出典:@cosmeよりタトゥー感覚でスルスルッと引ける、アイライナー。肌への密着性に優れた耐水性高分子ポリマーが、つけたままの仕上がりを長時間キープし、パンダ目を防ぎます。また程よいコシのある極細毛で、まつ毛のキワまでしっかり引くことができます。自然なラインに仕上げることができます。コンディショニング成分セージエキスなどを配合。エルビー/スマッジジェルアイライナー864円(税込)cosme_product_get(’pic4’, ’v2/products/10103123’, 3)出典:@cosmeよりなめらかな描き心地でスルスル描けるアイライナー。肌への密着度も高いので、ラインを引いた後は汗・水・涙、皮脂に強く、滲みやヨレのない美しいラインをキープすることができます。まつ毛の隙間もワンタッチで埋まり、芯がやわらかくぼかしやすく、スマッジすることでふんわりとした優しいレディの印象を作れます。決断力メイク③しっかりしていそうな“コーラルカラー”のチークをヘルシーな印象を与えることで、しっかりした女性を演出することができるのです。そのためにも使用するチークは“コールカラー”を選ぶと良いでしょう。セザンヌ/ナチュラル コーラルチークN388円(税込)cosme_product_get(’pic5’, ’v2/products/274415’, 3)出典:@cosmeよりパールが入ったコーラルチーク。ふんわりとした発色を与えてくれるチークです。ルナソル/カラーリングクリーミィチークス3,780円(税込)cosme_product_get(’pic6’, ’v2/products/10096952’, 3)出典:@cosmeより肌そのものが色づいたような、ポワッとした自然な血色感とツヤを与えるクリームタイプのチーク。専用のスポンジで肌におくようにのせていくと、肌に溶け込むようになじんで透けるように発色し、しっとりしながらも、表面はさらさらの仕上がりに。クリームだから実現することができた、肌との一体感を楽しんで。決断力が高い自分になるためのメイクを施して、自分に自信をつけ、前へ前へと進んでいきましょう!
2017年01月24日人間は天体や自然の中で生きています。その中でも特にそれらの影響が表れるのは「月齢」。月は人間のバイオリズムを支配しており、その時そのシーンに応じて、必要なメッセージを投げかけてくれる存在です。そんな月のエネルギーを最も強く感じられるスポットを、月齢ごとに紹介するのがこのムーン・スポットメッセージなのです。■1月11日十三夜月(じゅうさんやづき)十三夜月は想いを寄せ合うカップルの関係を高め、高次元の結びつきを強めていくパワーがあります。そんな十三夜月のパワーを最大限に高めてくれるのは、「花」にまつわるスポット。花がいけてある場所や花屋さん、庭園といった場所にツキがあります。あなたの中の女性を目覚めさせ、彼の心をさらにくすぐることができるでしょう。難しい場合は、自室に花瓶を置き、そこに花をいけるだけでも大丈夫。■■火のエレメント(牡羊座・獅子座・射手座)恋愛をするには「恋のたしなみ」が必要です。それは、心の余裕、女性としての麗しさです。もしも今、自分自身が余裕がないと感じているなら、花屋でピンク系統の花を買って、部屋に生けてみましょう。これは造花では効果がありません。あくまで生花であることが大切です。場の空気が変わり、あなた自身にとって恋の充電日になるでしょう。素敵な愛がじきに訪れるはず。■■土のエレメント(牡牛座・乙女座・山羊座)恋は偶然と偶然が織り成す「素敵な勘違い」から生まれることが多いもの。しかし、理性的なあなたはその勘違いを「一時の気の迷い」と決めつけてしまうことも少なくないでしょう。それを避けるには、花が咲いている庭園に足を運んでみるのが良いかもしれません。散策しているうちに、恋に対する感受性が高まり、見落としていたかすかな恋のめぐり合わせに気づけるはずです。■■風のエレメント(双子座・天秤座・水瓶座)恋の予感は、自分が恋をしたいというアンテナを張っていないとキャッチできません。まず、周囲への関心、そして自分自身に対する関心の両方が整うことが前提なのです。そこで、恋のアンテナの感度を高めるために、花がきれいな場所に出かけてみましょう。恋の予感を現実のものとするには、美意識を高めるバラが一番理想的。自分自身の魅力を高めることで、たぐり寄せることができるでしょう。■■水のエレメント(蟹座・蠍座・魚座)あなたはどんな恋に憧れ、どんな存在になりたいと思ってきましたか?今となっては笑い話のような内容でも、全然構いません。きっとそれはお姫様であったり、お嫁さんであったりしたことでしょう。大人のままの自分で恋を眺めるのを、今日はほんの一瞬ストップしてみませんか。花畑や花壇を眺めてみて下さい。イマジネーションが高まり、ロマンスを叶えるステップが見えてくるはずです。(脇田尚揮/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年01月11日みなさんがいつも使っている化粧水。使い方を少し変えるだけで、化粧水が持っている力をさらに引き出せるかもしれません。化粧水の前の“角質のお手入れ”について、また、塗るときはコットンと手のどちらが良いのか見ていきましょう。●角質のお手入れ化粧水を使う前に、お肌の準備も大切。ピーリングやスクラブ、導入液を使うことで、化粧水の効果をさらに引き出すことが可能です。●(1)古い角層を取り除く「ターンオーバーの乱れ」という言葉を聞いたことがありますか?角質は約28日で生まれ変わります が、加齢や肌あれ、紫外線の影響で乱れます。これが「ターンオーバーの乱れ」。古い角質がそのまま肌に残り、くすみの原因に。まずはこの角質を取り除きましょう。【ピーリング】酸の力を借りて、古い角質を溶かして取り除く方法【スクラブ】粒子の力を借りて、古い角質をはがす方法これらを使うと、くすみが取れて明るい肌 に!●(2)導入液を使う化粧水の前に使うアイテムです。硬くなってしまった角質を柔らかくしてくれるので、その後に使う化粧品を効率よく肌に行き渡らせることができます。●手とコットンどっち?さて、みなさんは化粧水を塗るとき、コットンを使っていますか?それとも手?どちらがいいのでしょう。●手のメリット肌への摩擦がなく、体温で浸透効果を高める ことが可能。●手のデメリット清潔な手であることが第一条件。また、塗りムラが発生することも。目の周りにつけるときは力加減に気をつける必要あり。●コットンのメリット肌表面を整えながら塗ることができ、化粧水を均一に伸ばすことが可能。また手を洗う必要もなくラクで簡単。●コットンのデメリット肌との摩擦ができないよう、たっぷりの量の化粧水が必要。力が強すぎると摩擦で肌にダメージを与える 。なんとなくコットン派という方は、手を使ってお肌の様子を見てみましょう。実は力が強すぎてお肌をいじめていた!なんてこともあるかも。●まとめ化粧水をただ使うのではなく、使う前に角質ケア。そして使い方を変えると、満足のいくスキンケアになるかもしれませんよ。●モデル/沖まりね(パピマミ編集部)
2016年12月29日天体の引力や海の満ち欠けのサイクルの中で人は生きています。その中でも、月のパワーは大きく、私たちにエネルギーを与えてくれる存在。月には願いを叶える力が宿っているのです。約28日周期で繰り返していく月齢は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。月の満ち欠けを使って願いを叶えるのが、このムーン・メッセージなのです。■12月26日二十六日の月二十六日の月は、肉体美と精神性を高め、新しい自分に生まれ変わるエネルギーを持っています。そのため、セクシーさを高めて異性からモテるようになるパワーがあるのです。周囲からの注目も浴びやすくなるでしょう。あなたの願いが二十六日の月に伝わるようにするには、リップクリームのおまじないが効果的。まずは、真っ白いハンカチとピンクの糸、そして針を用意して下さい。そして、ピンクの糸を月に向かって置きましょう。そして、その糸を使って、真っ白いハンカチにハートの刺繍をいれて下さい。形はいびつでも大丈夫。そうすれば、あなたの魅力が彼に伝わるはず。■■火のエレメント(牡羊座・獅子座・射手座)変容の一日です。あなたは急速に変化しています。そして、その変化は恋に祝福をもたらしてくれるでしょう。変わることを恐れず、自分の中の一番深いところにある声に従ってください。もういらないものは手放し、クリアになり、本来の自分へと還っていくために、変化の時が来ています。一見、なぜ!?ということが目の前に起こっていたとしても、大きく見れば、本来の恋愛に還っていくために必要なプロセスなのです。■■土のエレメント(牡牛座・乙女座・山羊座)恋は頭で考えるものではありません。思考とは別に、理由もなく「~な気がする」「~しなきゃ」などと思う時は、あれこれ考えずにそちらに従いましょう。それが、本来のあなたに戻るための、あなたのハートからの真実の声です。本当は、進むべき方向を皆知っているのです。キーワードは「新しいものが訪れている時期なので、結末を心配しない」こと。今日は次の出会いの種が隠されています。■■風のエレメント(双子座・天秤座・水瓶座)恋する気持ちとエネルギーを引き上げるため、そして望むものを引き寄せるために、ポジティブな言葉を大切にして下さい。望みを現実にする速度を上げるためには、気持ちや信念をより高いレベルへと引き上げることが重要です。ポジティブな言葉は、あなたの自信と確信という、現実化に不可欠な二つの要素を高める魔法です。ポジティブな状態でいると、恋や生活をはじめあらゆる面において好転していくのです。■■水のエレメント(蟹座・蠍座・魚座)前向きに一歩一歩前進を心がけてください。恋へのこだわりや執着心を捨てることで、前を向くことができます。そして前向きになれれば、前進する一歩も軽くなります。後ろに下がるには後方を確認しなければなりません。初めの一歩が踏み出せれば、前向きに進んだ方が遥かに簡単なのです。過去やこだわり、執着を捨てることは勇気が要りますが、いったん手放すことで新しいものがたくさん入ってきます。その中に、あなたが必要とする恋の芽があるでしょう。(脇田尚揮/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月26日こんにちは。いつもガールズレスキューに沢山のご相談をありがとうございます。ライターの城山ちょこです。今回私がお答えさせて頂くのはこちら。「先日学校終わりに方面が同じの男友達と3人で帰りましたそのときに『彼氏ほしい?』という話になりました。私は『どうだろう?』と濁したのですが、Bくんから『Aだったらどう?』とか 割と家が近いので『帰り道なんかあるか?(笑)』とか言われてました。Aくんもまんざらでもない顔してるし、それをどう受け取ればいいかわかりません。そのあとの電車も、変に意識してしまって長い時間一緒にいた割にあまりしゃべらなかったのですが(笑)、安心感というかホッとする感じですごく居心地がよかったしもうちょっと一緒に居たいと思ったんです。『友達として好き』と『異性として好き』の違いってどう判断するべきですか??教えてください。」うーん。友達でも仲が良いと好きの感情は湧いてくるものですし、一体、恋心と友情の違いってなんなのでしょう?今回はLOVEとLIKEの判断方法について一緒に考えていきましょう。■・キスを想像してみる「私の判断基準はキスができるかどうかかな。想像してみてキュンとしたり、もっとしたい!と思えばす恋愛対象だし、笑っちゃったり、不快になったら友達でしょ。」(21歳/学生)実際に確かめるためにキスしたらお互いに笑っちゃって、恋じゃないと確信した!なんていう女子も・・・。確かに友情とキスは共存しないので、良い判断基準になるかも。あなたは彼とのキスを想像して、どんな風に思いますか?■・彼に彼女ができたときのことを想像してみる「彼に彼女ができたときにどう思うかで自分の気持ちが分かるんじゃない?心から『おめでとう!』って思える?それなら友情。ちょっとでもモヤっとしたら、恋心があるんじゃないかな?」(24歳/メーカー)いま突然、彼に恋人ができたらどう思いますか?女友達に彼ができたときと同じように彼の幸せを心から祝福できますか?また、彼女に対して好意は持てますか?なんとなくつまらなく思ったり、彼の恋にケチをつけたくなったりするのなら、あなたの中に恋心が存在する可能性大!本当に彼女ができてしまう前にアプローチを開始しましょう。■・会いたい頻度を考えてみる「私の場合、男友達とはあんまり会えなくなっても寂しくないけど、恋してる相手に会えなくなったら超寂しい!なるべくいっぱい一緒に時間を過ごしたいっていう気持ちが恋している証拠なんだと思う。」(19歳/学生)離れていても成り立つのが友情、離れていると壊れてしまいそうになるのが恋心と個人的には思います。会いたい気持ちが大きすぎて寂しさに押しつぶされてしまう、そんな切ない感情が湧いたら恋愛の証拠。もっと一緒にいたい気持ちがあるということは、恋心に近いのかも・・・?■○最後に―LIKEからもLOVEになりえる?―LOVEとLIKEの違いを書いてきましたが、LIKEの延長にLOVEが存在することも。いままで友情で繋がってきた相手に恋心を持ってしまうというのはよくあること。元々、相手を魅力的だと思って仲良くしていたのですから、ちょっとの意識で恋に発展しやすくもあるのです。あなたも友達Bくんの「Aが彼氏だったら?」という一言で、恋愛スイッチがオンになった可能性が・・・!いままでの“友達”という関係に惑わされず、自分の気持ちとしっかり向き合ってみましょうね。(城山ちょこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月22日幾度となく訪れる「決断しなければいけない瞬間」。その度に自分の決断力が弱くて、ついつい人の意見ばかり聞いていませんか?今回は、自分の心の声が聞け、決断力を高めることができる、自分への「質問の仕方」をご紹介します。物事を自分で決められない…「物事をなかなか自分で決めることができない」という人もいるのではないでしょうか。例えば、外食に行った際、「どんなご飯を食べようか?」と言った小さな決断から、「今の仕事このまま続けていいのかな?」という、自分のライフスタイルの1つともなっている仕事を辞めるかといった、大きな決断まで、自分で決めることができないという方も多いはず。「人に相談する」ということはいいことですし、自分の中にはなかった考え方を知ることができるので、参考にはなります。しかし、その人の言うことを全て信じて行動してみたものの、失敗。そんな時、「あの人のせいだ!」と、人のせいにしている方もいるかもしれませんね。今回は、そういう「自分で決断できない人」のために、自分の心の声を聞くことができる、「4つの質問」をご紹介します。自分で決めることができない人の共通点自分の心の声を聞くことができる、「4つの質問」をご紹介する前に、自分で決めることができない人の共通点についてご紹介します。①人に頼ればなんとかなると思っている自分で考え抜くことをせず、「人に頼ればなんとかなるか〜」と思って、人の力ばかり借りていませんか?「自分の力で乗り越えているか」と聞かれた時に、こういう考え方を持っていると、「乗り越えれていない」と答えてしまうでしょう。さらに、こういう場合は、他人の言う通りばかり信じて行動する方が多いのです。そして、実際失敗した時は、人のせいにしてしまうのです。こういう人にならないためにも、人の力を借りるのは控えめにして、自分で考えて行動できるようになりましょう。②「コツコツ努力」ができない人生は、なんでも「コツコツ努力」が必要です。すぐに飛躍するという人は、数少ないのですことはなかなかありません。自分で決めることができない人は、すぐに答えを求めてしまい、「コツコツ努力」ができない人が多いのです。大切なのは、自分なりにコツコツ努力して、それでも分からない時に周りに答えを求めるというスタンスでいることです。③変化が怖い人は変化を恐れてしまいます。「こんな人になりたい!」「こういう仕事をしたい!」と思っているけれども、実際は口だけになっていることが多いのです。自分で「決める」ということは、その場の状況が一変することも。そういう「変化」を恐れずに挑める人が、自分で決断することができ、どんどん先に進むことができる人なのです。では早速、決断力を高める「自分への質問」をご紹介します。①「結局、自分はどうしたい?」迷って人に相談はするものの「結局、自分はどうしたいの?」という言葉を、自分にかけてあげましょう。大切なのは、人に相談する時も、「自分の決断の選択肢が広がる」と考えて相談すること。本当は、自分がどうしたいのかは、相談する前から自分で分かっているものなのです。人の声ばかりに耳を傾けるのではなく、「自分の心の声」に耳を傾けられる人になりましょう。②「なんでそう思うのか?」自分の決断にはきっと、「理由」があるもの。「なんでそう思うのか?」という言葉を、自分に問いかけることにより、自分が決断する時に大切にしている「軸」が分かってくるようになるのです。きっと、人それぞれ価値観が違うように決断する時に大切にしたい軸も異なるもの。だからこそ、自分が決断する時は「なんでそう思うのか?」を自分に問いかけてみてください。③「どういう点が、モヤモヤするの?」行動していると、自分の中では納得いかない点というものがあると思います。そんな時は、「どういう点が、モヤモヤするの?」と、自分が不満に思っている理由を問うことをおすすめします。モヤモヤしているまま、物事を行うと、絶対に後悔してしまいます。モヤモヤをしっかり解消させてから動ける人になるために、しっかりと自分で自分のモヤモヤを解いてあげられる人になりましょう。④「挑戦してみたいか?」最後にご紹介するのは、その決断をする時に「自分は挑戦したいのか?」ということです。自分が本当にやりたいと思わないと、きっと、決断した後も想いが続かないものです。心のそこから「挑戦してみたい!」と思うものなら、自分で決断をして動いたらいいのですが、モヤモヤして、「なんとなく微妙だな〜」と思うのなら、やめておきましょう。こうやって、自分の行動を自分の質問力によって決めていく。これが、自分の人生を“生きている”と言えるのでしょう。いかがでしたか?物事を自分でなかなか決められない人は、まず自分への質問の仕方を考えてみるといいかもしれませんね。「決断力」を高めるためには、日々自分に質問をして、自分と会話することです。自分の心の声を聞くことができる人は、どんどん自分の人生を突き進ませることができる人です。もちろん、自分で考えて決断したことが“失敗”してしまうこともあるでしょう。しかし、人生は何度でもやり直せるのです。そう考え、どんどん挑戦していく自分でありたいですよね。今回ご紹介した、「質問の仕方」参考にしてくださいね。
2016年12月12日小学校の国語の授業などでよく行われている「音読」。子どもの読解力や集中力を高めるといわれている音読ですが、じつは大人にとってもたくさんのメリットがあるそうです。どこでも簡単にできる音読で、脳力アップしませんか? ■脳の働きを活性化! 嬉しい音読効果とは文章を目で追うだけでなく、声に出して読むのが「音読」。音読をしているとき、体は視覚と聴覚を使い、さらに口を動かすという動作も加わり、脳に多くの刺激が与えられます。そのうえ音読は、情報の「脳へのインプット」と、声に出して表現するという「アウトプット」を同時に行うため、脳の働きがさらに活発になるといわれています。学校の授業や宿題などで音読が多く行われているのは、このようなメリットを子どもにもたらすためなのです。だからより日々の学習に音読を取り入れることで、子どもの記憶力や読解力のアップにつなげることができます。■音読は大人にもたくさんのメリットが音読の効果は、子どもだけに限ったことではありません。大人にとっても、同じように脳を活性化させることによる、うれしいメリットが多くあります。<仕事で役立つ音読の効果>・記憶力やコミュニケーション能力のアップ・アイディアや発想力の向上・知識や技術を応用する力のアップ声に出すことで、感情をコントロールでき、ストレス解消にもつながるため、なかなか自分の時間を持つのが難しく、ストレスの多い子育てママにもおすすめです。「どんな本を読めばいいだろう」と難しく考える必要はナシ。絵本の読み聞かせだって立派な音読です。子どもが小さいうちは、まず1日1冊の読み聞かせからはじめてみてはいかがでしょう? 小学校にあがると宿題で音読が出されるケースが多くあります。せっかくですから親も聞くだけでなく、子どもと一緒に教科書を読んでみるのもいいですね。 ■音読効果をさらに高めるには?音読に慣れてきたら、ママひとりの読書タイムにも積極的に取り入れてみませんか? <オトナ音読のススメ>・やや速めのスピードで読むこうすると、脳をより活性化させることができます。・読書中に印象に残った文章や好きな詩などを声に出して読む・音読の時間は10分程度・立って音読する足を使うことが加わって脳への刺激もアップします。また、音読は、同じ文章ばかりでなく適度に違う文章を読む方が効果的です。新聞を読むときも音読をすれば、毎日違う文章で内容の理解度も深まり、一石二鳥ですね。大人も子どもも毎日数分で多くのメリットが得られる音読効果。ママが音読する姿を見れば、子どもも楽しく音読に親しんでくれそうです。
2016年11月21日ここ数年、巷でよく聞く“女子力”という言葉。皆さんも何気なく使っていますよね? では、女子力とはいったいどんなものなのでしょうか? 女子っぽい力……??女子らしさをアピールする力??? 今回はそんな女子力について、アラサー女子である筆者が考察してみます。“女子力”高い! といわれる行動例えば、普段の会話でよく聞く女子力には、どんなものがあるのでしょうか?カフェでパンケーキを食べた画像をSNSにアップしている子“女子力たか~い!”。手作りのお弁当が彩りカンペキの子“女子力たか~い!”。はたまた、宴会の席でサラダを率先して取り分ける子も“女子力たか~い!”。ではこれ、本当に女子力が高いのかというと……、この視点って、同性である他の女子からの“かわいいけど、なんだかよくやるねぇ……”という半分褒めつつ、半分ヒンヤリした目線のような気がします。女子力という言葉は、女性がとる行動の中でも、ちょっぴりキュートで、ちょっぴり男性受けする行動を堂々とする子に対して使われているのです。男性から見た“女子力”一方、男性陣から見た“女子力”は、明らかに女性同士で使う女子力という言葉とは異なるものです。ガサツな行動をしない、丁寧な言葉を使う、立ち居振る舞いが美しいなど、男性にとっての女子力は、女性らしいたおやかな動作を指し示しています。また、“女子力がたか~い!”といわれている女子に対して、男性は意外にシニカル。その女子力が、男性の前でのお芝居であることは容易に見抜かれているのです。アラサー筆者が見つけた本当の“女子力”筆者の周りにも女子力が高い子、女子力を演出するのがうまい子はたくさんいます。でも、女子として生まれ、女子に囲まれて育ったアラサー筆者が思う本当に女子力が高い子は、“女子力”なんて言葉に左右されない、自然な振る舞いで、自分をさりげなく華やかに見せられる女の子です。そこには、人によって態度を変えない、人の前での自分を過剰に演出しないという心の強さやまっすぐさも感じられます。媚びる女の子や女の子らしさにこだわる子ではなく、自分らしく、毎日を楽しんでいる女性こそ、“女子力”が高い。これが、アラサー筆者が見つけた本当の女子力です。毎日数回は目にし、耳にする女子力という言葉。そこには、女性目線と男性目線で違いがあることが分かりました。特に女性目線の女子力は良い意味と良くない意味が表裏一体!? 女子力を磨きたい方々は、まずは“女子力”とはなんなのか、自分はどんな“女子力”がほしいのかを、じっくりと考えてみてくださいね。
2016年11月04日合コンや習い事をするなど、出会いを作る方法はいくらでもあります。ただし、これらの手段は手軽とは言えないですし、そもそもあまりに一般的すぎる方法のため、敢えてここで紹介するまでもありません。それよりも、日常生活のささいな工夫で出会える確率を高め、明日からでも実践できる手軽な方法を教えます。行動パターンを作る飲食店の利用やショッピング、これらにおいて一定のパターンを作ります。例えば、以下のようなパターンがおすすめです。・利用するお店を固定する・同じ曜日、同じ時間に利用する・同じものを注文する(飲食店限定)こうやって行動パターンを作ることで、あなたの存在感を高めることができるのです。存在感が高まれば目立ちますし、誰かが声を掛けてくる可能性が生まれます。通勤中にできる工夫もし会社に車通勤しているなら、通勤手段を電車やバスに変えるのもおすすめです。電車やバスで通勤する場合、誰もが毎日同じ時間帯に利用しています。例えば、あなたが8時10分の電車に乗るとして、そこにいる乗客も毎日8時10分の電車に乗っています。毎日同じ顔ぶれで乗ることになり、お互いの顔を覚えるようになるのです。さらに、毎日乗る車両と、立ち位置(座る席)を固定すると更に印象付けられます。そうなれば声を掛ける機会も生まれ、それが出会いのきっかけにもなり得ます。同性との出会いも大切にする男性と出会いたい時、どうしても男性との出会いだけを考えます。そうではなく、同じ女性との出会いも大切にしてください。なぜなら、どの女性にも男性の知り合いがいるからです。若干遠回りになりますが、女性と知り合って仲良くなり、その女性に男性を紹介してもらうこともできるのです。つまり、同性と仲良くしておくことは、異性と出会いのきっかけを作ることにもなるのです。どれも確実に出会える保証はないものの、出会える確率が高まることは事実です。合コンなどに頼るのもいいですが、それだけでなくこうして日常生活を工夫することで、男性と出会える可能性が少しでも生まれます。毎日の通勤、会社内での同性との接し方、お店の利用の仕方など、これらを工夫することで、それが出会いに繋がるのです。
2016年10月31日前回までは、外面的な女子力磨きの依存について書いてきました。女子力磨きには内面的なものもあります。内面を高めるのはイイコトじゃないの?と思うかもしれませんが、それにもやはり“程度”というものがあります。何事も適度が一番。……というワケで、今回は内面の女子力依存について解説していきたいと思います。頑張っている自分が好き……その女子力磨きは間違ってます!専業主婦が多かった日本ですが、平成9年頃から夫婦共働きの世帯が専業主婦の世帯を上回るようになり、今では約6割が共働きで3割が専業主婦世帯となっています。しかし専業主婦といっても今時はとても活発で、ママサークルに入っていたり、ボランティア活動をしていたりと、「家にずっといる」人は少数派でしょう。過去には女性たちが限られたコミュニティで過ごしてきた時代もありましたが、今の女性は外に出て活躍するのがあたりまえ。それにともなって、コミュニケーション力を高めたり、心理学を勉強したりと内面を磨く人も増えてきました。最近ではアドラー心理学が大ブーム。いかに心を安定させ幸せを実感できるかという部分に重点を置くこの心理学は、女子力とも多いに関係があり、女性たちの間で人気があったように見受けられます。ほかにも、名言集や自己啓発系の書籍なども定番人気です。内面を磨くことは決して悪いことではありませんが、「磨いている自分が好き」という人も中にはいます。よくあるのが、ブログをつけている女性たち。食材にこだわった料理を紹介していたり、凝ったお弁当などを作ったりしていて、それをアピールするかのごとくブログに綴っている様子は、少々方向性を間違えている方もいるように思います。オーガニックなどにこだわっている人の中は、もはや“執着”の域に入っていることもあります。ここまでくると「それしか頭にない」という状態。例えばキャラ弁であれば「次に何を作ろう」「もっとすごいのを作らなきゃ」ということに捉われてしまい、本来の子育てがおろそかになってしまうところまでいっている方もいるのではないでしょうか。すごいっていわれたい、えらいねって褒められたい……と必死になってしまうのは、頑張っている自分が好きな状態。その女子力磨きは間違っています!対人関係を悪くしてしまうほどの自分磨きは弊害だけ!内面を磨くというと、まず思いつくのが自己啓発でしょう。実はこの自己啓発により弊害がおきることもあります。よくあるのが、配偶者に「あなたもこうしてよ」と強制するようになるケース。「これが正しい」「こうあるべき」と自己啓発で学んだ自分が正しいと思いすぎるがあまり、他人の価値観を受け入れられなくなってしまう。そして、「あなたは間違っている!これが正解だから改めるべき」と他人を批判してしまい、結果的にトラブルとなってしまうのです。また、「この本にこう書いてあったからこれが正しい。他のやり方はしない」と頑なになるあまり、臨機応変に対応できなくなってしまうこともあります。言葉は人生に大きな影響をあたえるため、とても大事な要素ではあるのですが、個人個人によって「あう・あわない」があるもの。その言葉が自分や生活に溶け込むかどうかは立場によって違います。例えば、「感謝」や「ありがとう」はひとつのキーワードとしてよくあげられますが、感謝にこだわりすぎて「ありがとうっていってくれない」とスネてしまったり、「この人はありがとうすらいわないからダメな人だ」という偏った判断をくだしてしまったりするのは、よくありません。こういったものは自己啓発だけでなく、風水や占いによっても起こりえます。恋愛も仕事も全部占い師に聞くようになり、引っ越しも占い師に聞かないと引っ越せないなど、自分で判断をできなくなってしまう……という方は、私のカウンセリングに来るクライアントさんにも多くいます。すべてに対して風水や占いに頼るようになってくると、配偶者が「風水なんて鬱陶しい!」と思っていることもしばしばあり、もはや日常に支障をきたしているといってもよい程度でしょう。自分の常識は疑うべきであり、自分の普通やあたりまえは人によって違うと思っているくらいのほうが人間関係をスムーズにしてくれます。依存せず趣味程度に楽しむことが大切です。1つの考えやハマっているものに偏らないように視野を広げていろいろな要素を取り入れていくという姿勢をもつことで、人間関係のヒビを防ぐことができるでしょう。そしてもうひとつ、キーワードとしてもっていただきたいのが“配慮”です。配慮の虜は、「おもんぱかる」とも読み、相手のことを思うという意味があります。相手を思いやる心を、いろいろな人に配ることを“配慮”といいます。配慮できなくなったら、女子力もおしまい!それを忘れずに内面の女子力磨きをしてくださいね。【山名裕子】メンタルオフィス「やまなmental care office」代表臨床心理士。大学にて心理療法の心得と技術を学び、2013年に臨床心理士の資格を取得する。主に認知行動療法によってカウンセリングをすすめ、心の専門家としてメディア出演をはじめ幅広く活動中。
2016年10月21日少しずつ秋も深まってきましたね。秋は、季節物の病気・風邪・喉の痛み等に悩む人が急に増える季節です。免疫力を高める食べ物を積極的に取り入れましょう。また、無理なダイエットは免疫力を下げ、より病気にかかりやすくなってしまうので注意して!気温が寒くなると食欲が増える「食欲の秋」と言われるように、秋は食事の摂取量が増加する季節です。何が身体を強くしてくれるかを知った上で、体力アップしながら美容にもいい食べ物を進んで食べることが大切となります。1.栗秋の食べ物と言えば栗!栗はビタミンA、B、C、ミネラル、鉄分、マグネシウム、カルシウム、でんぷんが豊富で、皮膚の老化を防ぎながら免疫力をアップさせてくれます。2.ウコンウコンは炎症予防になる食べ物です。しかし、味がとても濃いので取り入れるときは分量に注意して!!風邪をひいたときは、ゴールデンミルクというウコン入りミルクを飲むと効果的です。3.きのこビタミンC、鉄分、ベータカロチンが豊富なきのこには抗ウィルス作用があります。秋の味覚の一つでもあるキノコ。季節の味を楽しみながら、免疫力のアップが期待できます。4.キウイビタミンCがとても豊富で抗酸化作用も強く、デトックスをしながら免疫力を高めてくれるフルーツと言えばキウイ。肌と粘膜を健康にしてくれます。5.アーモンド肌を艶やかにしてくれる等の美容効果で人気のアーモンドは、オメガ3が豊富なため、免疫機能を高めてくれるなど、実は健康にも良いのです。6.りんごりんごの栄養素には免疫機能を高める効果があります。風邪の予防をしたいときは、りんご食べるようにしましょう。7.梨梨はビタミンC、植物繊維、マグネシウム、ポリフェノールが豊富で腸の働きを助け、免疫機能を高めてくれます。8.ほうれん草マグネシウム、カルシウム、リン、鉄分が豊富です。体力が落ちてきたときにはほうれん草を食べてみましょう。また喉の粘膜を強くしてくれるため、乾燥するシーズンには嬉しい効果も!9.ぶどうレスベラトロールという抗酸化物質があり、抗酸化作用や免疫作用を刺激します。皮部分にこの効果が良く含まれているため、皮ごと食べるとさらに刺激をしてくれるのだとか。10.ヨーグルト健康食材としての認知度が比較的高いヨーグルト。こちらには、体のバリア機能を高めてくれる効果があります。免疫力を高めてくれることで、腸内をきれいにしながら風邪予防することができるのです。
2016年10月20日最近「瞑想」という言葉をよく耳にするようになったと感じる方も多いのではないでしょうか。けれども、ちょっと難しそうなイメージや、オカルトのイメージを持っている方も少なくないと思います。そんな方も百聞は一見に如かず!女子力をアップさせたい人にこそ、この「瞑想」がとても有効なのです。女子力を高められる理由とはどのように女子力をアップすることができるかとういうと、 リラックス効果が期待できるということが最大の魅力です。リラックスすることは、脳にも体にもとても大切なことです。お仕事中はもちろん気を抜けませんし、女子会で話す内容や着て行く服への悩み、 ちょっと面倒に感じることがあるSNSやライン。正直言って、あなたは何も考えずにリラックスしている時間はありますか?瞑想でリラックスすることにより、脳が休まり、集中力が以前より増すようになっていきます。オンとオフがしっかり切り替えられるようになると、 体の疲れが貯まりにくくなり、免疫力が高まるとも言われています。理想の女性に近づける次に期待できるのが、自己実現に近づいていけるということです。どのような女性になりたいと考えているかは、人それぞれ違います。「素敵な男性と早く結婚したい」というのが自分の女子力アップに繋がると考えている人もいれば、 「キャリアを積んで、世界を股にかけるような仕事ができるようになりたい」というのが女子力アップに繋がると考えている人もいるでしょう。ただ、漠然と理想を描いていても、なかなか自己実現には近づくことは出来ませんが、 瞑想により、脳をリラックスして、なりたい自分をリアルにイメージすることができるようになると、 自分が描く女子力をグングン上げていくことができるのです。瞑想することは医学的にも、脳や体にとても良い影響が与えられると証明されていますから、 是非、挑戦してみて下さい。瞑想のやり方では、瞑想のやり方です。色々な方法がありますが、まずは自分がやりやすい方法が1番です。リラックスできる服を着て、リラックスできる、片付いた部屋の中で、音楽やテレビの音を消します。スマホの電源ももちろんオフにして下さい。そして、リラックスできる座り方で目を閉じ、鼻からゆっくり息を吸って腹式呼吸をします。これを大体15分くらい行います。頭の中は空っぽにして、ただ、自分と正直に向き合っていきます。朝の出勤前に時間が取れるのであれば、朝でも良いですし、難しい方は、夜、家に帰ってきてからでも構いません。たった15分なので、習慣にしてしまえば難しいことはありません。まずは1カ月続けてみませんか?きっと今まで以上に素敵な大人女子にステップアップできるはずですよ!
2016年10月06日恋愛の成功率を高めるキーになるのは「会話力」です。知人から友人、友人から恋人、会話することがそれぞれの進展のきっかけになるのです。つまり、会話上手な女性は恋愛に有利というわけです。そこで、誰でも会話力を高められる簡単なテクニックを紹介します。スポーツを好きになれば当分ネタに困らない気になる男性がスポーツ好きなら、あなたもそのスポーツに興味を持つことをおすすめします。例えば、気になる男性が野球好きだとします。野球は春から秋まで行われているため、もしあなたも野球が好きになれば、野球というたった一つのネタで半年間も会話が楽しめるのです。ドラマや映画は、確かに会話ネタとしては効果的ですが、いずれも一つの作品が短期間で終わってしまうのが欠点です。その点、スポーツは1シーズンが長期間行われるため、会話のネタとして長く使えるのです。オチがなくても平気会話が苦手な女性は、自分の話すことはつまらないと思ってしまいがちです。だから会話に自信が持てないのです。しかし、男性との会話はマンガでもドラマでもないわけですから、特別なオチが必要というわけではありません。例えば、あなたは昨晩特に何もすることがなく、普通にお風呂に入って寝ただけの夜だったとします。だったらそのまま、「昨日はやることもなかったし、お風呂に入って寝ちゃった」とそのまま言えばいいのです。こうした何気ない私生活の過ごし方も、立派な会話として成り立ちます。男性の話には会話のネタが潜んでいる会話のネタに困ったら、男性が話すことから会話のネタを探しましょう。その気になれば、男性のたった一言のセリフからでも会話のネタはいくらでも見つかります。例えば、男性が「昨日は仕事が忙しくて大変だった」と言ったとします。この一言だけでも、以下のようなネタが見つかります。・何時頃に家に帰ってきたのか?・どんな仕事をしているのか?・忙しいことが多いのか?・疲れているなら、今こうして会話していても平気なのか?・明日も忙しいのか?男性のたった一言のセリフから、こんなにもネタが発見できるのです。さらに、それに対してあなたがどう思うか、あなたの仕事はどうなのかも含めれば、会話のネタは無限に広がります。会話上手になるためには、会話のネタを深刻に考えないことです。そもそも、劇的で感動する毎日を過ごす女性なんてまずいませんから、特に会話のネタがないというのはある意味当然なのです。オチのある楽しい話をしようと悩まず、普通にあなたの生活や趣味を話してください。そうすることで、結果的に楽しい会話ができるのです。
2016年09月28日あなたは“家事”が得意ですか?家事と言っても掃除、洗濯、料理や裁縫など、ありとあらゆるものがありますよね。家事が出来るだけで、『女子力が高い!』と評価され、より女性らしい印象を与えられます。家事がデキる女子には、共通している特徴が3つあるのをご存じですか?あなたにも家事力があるのかどうか、ぜひチェックしてみてくださいね。1:バッグの中身が整理整頓されているバッグの中身が整理整頓されていて、どこに何が入っているのか一目でわかるような女子は、家の中も整理整頓されているという印象に。逆にバッグの中身がごちゃごちゃしていると、もしかして家の中も…というような目で見られてしまいます。忙しいからと、バッグの中身を確認せず、いざというときに「〇〇がない!」、「△△を忘れた!」など慌てることのないよう、何が入っているか、忘れ物がないかなど、常に確認しておいた方が良いですね。また、柔らかい素材のバッグは、キレイに入れたとしても持って歩いているうちにどうしても中身が動いてしまいます。形が決まっているカバンを使うことで、物が動くことが少なくなるので、中身がぐちゃぐちゃになることも減りますよ。2:裁縫セットを持ち歩く出先で裾がほつれかかっているのを見つけ、バッグから裁縫セットを取り出してサッと縫い付けるということが出来ると、女子力がかなり高いと見てもらえますよね。裁縫のように、細かい作業が苦手という男性はとても多いので、スーツのボタンが取れそうだなと思ったら、「ボタン取れそうだよ、つけてあげる」と、さらりと声をかけてあげると好感度もアップ!日常的に裁縫をしていると思わせることができ、気になる相手に声をかけるきっかけにもなりますよね。「わたし、裁縫が苦手で…」という人も、ボタンぐらいは縫い付けられるように練習しておくと良いでしょう。出来ないことを、見栄を張って「何でも作れるよ!」と公言する必要はありません。「難しいことは出来ないけど、ボタンくらいなら付けられるんだ」と謙虚な姿勢を見せることで、好感度をさらに上げることが出来ますよ。3:手作り弁当を持参する会社のお昼に手作り弁当を持参しているのを見ると、毎日の食事をキチンと作り、健康管理もしっかり出来る女子なのだと感じます。また、1人でいたとしても、食べるときに「いただきます」と言えると、教養があり、食べ物に対する感謝の気持ちも伝わって好印象。たとえ、おにぎりと少量のおかずだけというお弁当でも、毎日持って行き続けることで、「家庭的で節約上手な子」だと思ってもらえますよ。かわいいピックやバランなどを使い、女の子らしい盛り付けをしておくと、食べている時に中身を見られても恥ずかしくないですよね。毎日、朝にお弁当を作るのは大変かもしれませんが、意外と慣れると、毎日の日課になっていきますよ。いかがでしたか?最近、家事が苦手だという女子が急増しているようですが、家事が出来るということは、今後生きていく上で得なことしかありません。なんでも完璧にこなす必要はありませんが、必要最低限の家事はこなせるようになっておきましょうね。
2016年09月23日環境や気候の変化で心身共に疲れが出やすい季節ですね。肉体的な疲労があると、やりたいけどやる気が起きない事もあります。身体が資本ですので、不調を感じたら一人で抱え込まず、周りの方や専門化に相談しましょう。そして何を無理していたのか?自分と向き合う事も大切です。目標を掲げ、認識し続ける今の現状に満足している方は良いのですが、日々の生活がマンネリ化して、モチベーションが上がらないという方は、何か目標を設定すると良いでしょう。認知科学では、脳は自分が重要だと感じたもののみを認識していると言われています。例えば、一つの事が気になったら、そればかりが目についたり、その事ばかり考えてしまったりする事がありますよね。目標を掲げ認識し続けると見える世界が変わってきます。目標は高いものにすると高い視野が持てますし、目標は一つだけでなく複数持っていると燃え尽きる事がなく、様々な見方が出来るようになるのでより良いでしょう。背伸びした持ち物や体験を人間はイメージが先行して身体が動きます。高い目標を持ち、それをありありとイメージ出来るようになると、脳が勘違いし、引き寄せと呼ばれるものや幸運の女神が起きやすくなります。日々使用するものや身に着ける物の質を上げたり、敷居の高い場所や目標とするものに近い場に出かけるなど、今の自分より高い物事を経験、体験するのも良いでしょう。それらが当たり前に気負わずに出来るようになると、目標に近づいて来ます。私なんてと自分を卑下せず、高い目標をかかげて人生のモチベーションを上げていきましょう!
2016年05月20日「ホメオパシー」という療法をご存知でしょうか。ドイツで誕生した同種療法で、メンタルケアにも取り入れられています。自然治癒力を高めるといわれ、最近では動物病院で取り入れられていることも。このホメオパシー、どのような治療法なのでしょうか。「同種の法則」によって症状を緩和するホメオパシーの特徴としては、悩んでいる症状と同じ症状を起こすことで改善させようとする療法です。たとえば、発熱の場合には無理に冷やすのではなく、熱を上げる作用のある物質(希釈したレメディーという砂糖玉)を与えます。これは「同種の法則」といわれるもので、あえて熱を上げることにより自己治癒力を引き出す治療法なのだそう。ドイツの医師が200年前に発見し、ホメオパシー医学を確立したといわれています。 メンタルケアにも応用できるレメディーレメディーには症状を引き起こす物質が含まれていますが、その量はごくわずか。植物などの抽出液をアルコールと蒸留水をまぜたものに100分の1まで希釈し、その液体を振ったり叩いたりして混ぜるそう。これを12回繰り返し砂糖玉にしみこませたものがレメディーです。これだけ薄めているのですから、元となる物質が検出されることはほとんどなく、レメディーそのものには熱などの症状を引き起こす力はないのだとか。しかし、自己治癒力を起こすきっかけになるといわれています。これは病的な症状だけでなく、悲しみや怒りなどのメンタル面にも応用でき、メンタルケアにホメオパシーを取り入れるケースもあるようです。科学では解明されないことが多い療法薬を投与する対症療法と比べると、ホメオパシーは体にやさしい医療といわれ、欧米では「ホメオパス」という専門家がいるほど普及しています。しかし、科学では解明されていないことが多いことから、この効果を疑問視する声があるのも事実です。厚生労働省の「『統合医療』情報発信サイト」によれば、ホメオパシー治療薬はアメリカで医薬品として管理対象に指定されているものの、FDA(アメリカ食品医薬品局)ではこの安全性と有効性を評価していないのだとか。また、同サイトでは「通常医療の治療の代わりにホメオパシーを利用する、または、病的疾患について医療機関を受診することを先送りにするために、ホメオパシーを利用しないでください」と訴えています。どの療法にもいえますが、「なんとなく良さそう」というだけで取り入れるのは危険。その概念やメリット・デメリット、また自分の体調・体質をじゅうぶんに把握したうえで判断することが大切です。
2016年05月07日タイトルが示すとおり、たしかに『話し方で、男は決まる』(櫻井弘著、フォレスト出版)は男性をターゲットとした書籍。しかし内容に目を通してみると、そこに書かれていることの多くは、男女を問わずさまざまな人に訴えかけるものであることがわかるはず。そういう意味では、「大人のための」話し方メソッドであるともいえるでしょう。ちなみに本書は、よくある「話し方本」のように、テクニックやスキルを重要視しているわけではありません。たしかに、それらも重要なこと。しかし現実的に、「あるもの」がなければ、身につけたスキルは活用できないというのです。それは、相手に対する「意識」。「相手は自分になにを求めているのだろう?」「この話の目的はなんだろう?」など、相手の思いや考えを想像し、それを意識してコミュニケーションをとる(=相手の感情に気を配る)必要があるというわけで、十分に納得できる考え方です。著者はコミュニケーションにおける「魅力(みりょく)」を、「三力(みりょく)」ともいいかえることができると考えているそうです。なぜなら魅力を上げるためには、3つの力が必要だから。それは、「思考力」「行動力」、そして「言語力」だといいます。■コミュニケーションに必要な「三力」(1)思考力たとえば相手になにかを説明するとき、「具体的な説明」ができなかったとしたら相手にははっきりと伝わりません、つまり、具体的に説明するためには、「具体的な思考」が前提となっていなければならないということ。そして同じように、肯定的に伝えるためには、「肯定的な思考」が必要になってくるもの。また論理的に話す必要があるときには、「論理的な思考」が前提となってくるでしょう。つまり、しっかりと聞いて、話して、伝えるためには、「しっかり考える」、すなわち「思考」が前提条件になるということです。(2)行動力「考えてから行動するか?」「行動してから考えるか?」「考えながら行動するか?」「行動しながら考えるか?」……なにか行動を起こさなければならないときには、行動する前につい、いろいろ考えてしまいがちです。しかし現実的には、そんなことばかりを考えていると、相手や状況はどんどん変化していってしまうもの。いいかたを変えれば、「行動力」は「スピーディーに」「速やかに」がキーワードになってくるということです。そして、そのために重要なのは、考えながら行動したり、行動しながら考えたりするという「同時進行」。いわば、「思考」と「行動」はセットになっていなければならないということです。(3)言語力またコミュニケーションという観点からすると、「行動」のなかには、口を動かす言語活動としての「口動」という行為も必要になってくるのだとか。すなわち、それが「言語力」だということ。たとえば朝の挨拶であるにもかかわらず、ボソボソッと低い声で「おはようございます……」などと挨拶したら、相手から「朝っぱらから暗い声で挨拶してきて……感じ悪い」というマイナスの印象を抱かれても当然。それでは、コミュニケーションが成り立たないことになります。■言語力・思考力・行動力が「大前提」「気持ちは、態度や声に現れる」とよくいわれます。たしかに気持ちが暗ければ、声も暗くなりますし、お辞儀も暗い感じになるでしょう。だからこそ、実際に「相手に確実に届く挨拶」をしたいなら、「言葉に心を込めて行動する」ことが大切だといいます。そして著者はこのことを、「3つのコ」と呼んでいるのだそうです。それは「言葉(コトバ)」「心(ココロ)」「行動(コウドウ)」、すなわち「言語」「思考」「行動」だということです。いってみれば、これら3つが揃っていて、なおかつバランスがとれていなければ、相手には伝わらない。しっかりとそう認識し、理解し、身につける必要があるわけです。一例として、「謝罪」の場面を思い浮かべてみましょう。たとえ「申し訳ございません!」とすまなそうに頭を深々と下げていたとしても、もしポケットに手を入れたままだったとしたら、相手は間違いなく不快感を抱くことになります。なぜならそれは「言行不一致」の状態だからで、相手に不信感や不快感、懐疑心といったマイナスの感情を意識させてしまうわけです。したがって、「言語力」「思考力」「行動力」の3つの力がバランスよく、しかも違和感なく相手に届いていることが、人間同士のコミュニケーションにおける大前提だということです。*著者はコミュニケーションの原則に基づいた、日常の話し方・聞き方の指導を行う「話し方・コミュニケーション」の第一人者。そんな立場を前提として書かれているからこそ、本書には説得力があるのだともいえそうです。(文/作家、書評家・印南敦史) 【参考】※櫻井弘(2016)『話し方で、男は決まる』フォレスト出版
2016年04月24日エマーソン・レイク・アンド・パーマーの結成メンバーでキーボードのキース・エマーソンの死が、自殺によるものだとロサンゼルスの検死機関が判断した。10日にサンタモニカの自宅で亡くなっているところを発見されていたが、38口径の銃で頭部を撃って自らの命を絶ったと検案書が出された。さらに、同市の福祉保険局の広報担当は、死亡時にキースは心臓病やお酒による気分の落ち込みも患っていたと明かした。長年のパートナーであるカワグチ・マリは以前インタビューの中で、キースは右手の神経にダメージを受けたことでキーボードの演奏に影響が出ており、予定されていたツアーを前に精神的に苦しめられ続けていると話していた。「キースは悪い部分の筋肉を摘出する手術を数年前に受けました。ですが、右手の痛みと神経の問題は悪くなる一方でした。彼はファンをがっかりさせたくなかったのです。完璧主義者でしたし、その完璧に演奏しようとする考えが、彼の気分を落ち込ませ、ナーバスにさせ、不安にさせたのです」カワグチがサンタモニカの自宅マンションに帰宅した際に、キースが死亡しているところを発見。バンドで長きに渡り時を共に過ごしたカール・パーマーがキースの死を公にし、友のために追悼コンサートを開催するつもりだとも発表していた。「キースは今後も唯一無二の存在として君臨するキーボードプレイヤーとして音楽への愛、パフォーマンスへの情熱をもった優しい魂の持ち主です。パイオニアであり革新者であった彼の音楽はロック、クラシック、ジャズの世界で全ての人の心をつかみました」とカールのウェブサイトに声明が出されていた。1970年に結成されたエマーソン・レイク・アンド・パーマーは『カルカス』『恐怖の頭脳改革』などを含むアルバム9枚、ライブアルバム17枚を世に送り出している。2010年にハイ・ボルテージ・フェスティバルでバンド結成40周年を記念してバンドとして最後となるライブを行った。バンド活動をしつつも、キースはソロでも音楽を発表しており、ソロアルバムを出したり、1980年ダリオ・アルジェント監督作『インフェルノ』や1981年シルヴェスター・スタローン主演作『ナイトホークス』で映画音楽も手掛けたりしていた。生涯の伴侶となったカワグチとは、2人の息子をもうけている。(C)BANG Media International
2016年03月17日恋を始めるには、相手に「惚れる力」と相手に「好かれる力」のどちらも欠かせません。でも、好かれる力ってよく考えると何? って思っちゃいますよね。「わかってたら苦労しない!」なんて言いたくもなります。モテる人ってその「好かれる力」のレベルが高いんだと思うんです。実際どんなことが「好かれる力」になるのか、今回はモテ女を独自に分析した結果をお知らせします。■とにかく「ありがとう」をちゃんと伝える大きな事件があったら、助けてもらったときに「ありがとう」は誰でも言えると思うんです。でも、例えば、・会社でちょっと書類を運ぶのを手伝ってもらったとき・ごはんを食べに行って取りわけてもらったとき・ドアを開けてもらったときちゃんと相手の目を見てハッキリと「ありがとう」と言えていますか? 目を見て、がポイントです! 相手にも丁寧な印象を与えたり、じつはよろこんでもらえることが多いんです。「ありがとう」ぐらい言ってるよっていう人も、目を見て言える人は少ない気がします。最初は少し照れくさかったりしますが、簡単なのでぜひ実践してみてくださいね!■ノリのよさ「明るく丁寧」飲み会でも合コンでもついノリのよさを前面に出そうとする人、いますよね。もちろんノリのよさも大切ですが、「1番大事」かというとどうでしょう。とくに初対面の場合、ノリのよさばかり押しだそうとするとただの「面白い人」で終わってしまう可能性大です。最初は「ノリのよさ」より「明るく丁寧」を心がけた方がベター。たのしいけど、笑顔で話しやすい、まさに「かわいい 明るい 女の子らしい」の、モテ要素がふんだんに盛りこまれています。■「自慢話」はNG! 失敗談の方がモテる!?相手によく思われようと、ついつい自分にあった自慢をしてしまうこと、ありませんか? もしくは、知らず知らずのうちに「それ自慢じゃん…」なんて思われるような話してませんか?そんなことより、自分の失敗談を明るく話せる人の方がモテるんです。暗〜く話すのはNG! あくまで明るくが基本です。失敗談まで話すことで、相手は「心を開いてくれている」と思ったり、明るく話すことで、失敗も乗りこえられる人なんだという印象を与えられます。ちょっとしたことで印象は変わるもの。“恋への近道”好かれる力を磨いてみましょう。
2016年02月28日前編 では、赤ちゃんが持つ短期記憶と論理的思考力について説明しました。今回はその続きとして、遊びを通じて赤ちゃんの記憶力と思考力をトレーニングする方法を紹介します。「いないいないばあ」をするなら顔全体を隠そう玩具隠しと同じように、「いないいないばあ」にも赤ちゃんの脳をトレーニングし、記憶力を発達させる効果が見込めます。「いないいないばあ」をされて赤ちゃんが大喜びするのは、自分にとって大事なお母さんが急に消えてしまって不安になったものの、すぐまた見つかって安心することによるものです。繰り返しやっていると、記憶力が育ってくるため、お母さんが「いないいないばあ」をして顔が見えなくなっても、「どこかすぐ近くにいるはずだ」という考え方ができるようになってきます。こうした記憶力のトレーニングという意味では、「いないいないばあ」をするときに目だけを隠すのは意味がありません。赤ちゃんからお母さんの顔が見えなくなり、お母さんが一瞬いなくなったと思わなければ意味がないからです。目は隠れていても顔の全体像が見えていては、赤ちゃんでもお母さんがいなくなったと感じません。このため、記憶力のトレーニングも兼ねるのであれば、「いないいないばあ」をする時にはお母さんの顔全体が隠れるようなかたちで行いましょう。たとえば、赤ちゃんの前に布を垂らしたり、自分の顔の前に新聞紙をもってくる、といったようなやり方をすると簡単にできるでしょう。赤ちゃんの視界からお母さんの顔を一度完全に見えなくするところがポイントです。生後半年もすると、赤ちゃんはようやくお父さんのことを意識できるようになるので、「いないいないばあ」をお父さんがやってもいいでしょう。しかし、この頃になると人見知りが始まる子もいます。このため、あまり頻繁に顔を合わせない人(おじいちゃん、おばあちゃん、親戚の人など)がいきなり「いないいないばあ」をすると怖がってしまい、泣き出してしまうことがありますので注意が必要です。幼い頃からワーキングメモリシステムを訓練しておこう「短期的記憶力」というのは、脳科学では「ワーキングメモリシステム」と言われています。例えば、人から用を言われメモするまで覚えておく、買い物で買ってくるものを覚えておく、というような、少しの間だけ覚えておけば後は記憶しておく必要のないことを記憶するシステムです。ワーキングメモリシステムは、日常生活を送るには必須であり、学習のスキルアップにも重要なファクターとなってきます。そのため、できるだけ幼い頃からワーキングメモリシステムを訓練しておくことがベターだと言えるでしょう。(子育ての達人)
2016年02月12日こんにちは。ライターの和です。今回は20歳大学生の方からの質問に答えさせていただきます。「バイト先の4個上の先輩が好きで、告白しようか迷っています。出会って1年以上なのですが、最近急接近したので連絡先を聞くタイミング逃してしまいました。しかし少しずつ距離を縮める努力をしてきて、最近は会った時必ず目を合わせて笑い、お互い手を振ったり隣同士並んで座ったり歩いたりが普通になっています。お互い話す内容も、趣味や過去・未来のこと、家族のこと、大学のことなどわりと深い事まで話せています。話している時は目を合わせて話せます。これは、脈アリと思って良いのでしょうか?相手はいわゆる癒し系男子で、どちらかというと草食系です。なので、相手から告白はないかなって思っています。」好きな人と当たり前のように話せるのって嬉しいですよね。それがお互いの深い話だったりしたらなおさらです。こちらのお悩みについて一緒に考えてみましょう!■今の段階では脈アリか判断しづらいかも彼は相談者様のことを嫌いではないはず。でもそれが友達や後輩としてなのか、恋愛感情としてなのかは判断しづらいところです。そこで「脈アリかどうか判断する方法」を以下に挙げてみました。これらの行動から、彼の反応を見てみてはいかがでしょうか。■ステップ1・連絡先を交換しよう!まずは連絡先を聞きそびれてしまったとのことなので、彼のLINEをゲットしましょう!彼と色々な話をしているときに「そういえば○○さんの連絡先ってまだ聞いてなかったですよね?LINE教えてもらっても良いですか?」と聞けばOK。彼も本当は連絡先を聞きたいのに、草食系なのでなかなか聞けないという可能性も。そのため彼が「待ってました!」と言わんばかりの反応を見せてくれれば、脈アリ度はかなり高いといえそうです。■ステップ2・LINEから彼の心を探ってみよう連絡先を交換したあと、彼から頻繁にLINEが来るようであればそれは脈アリといって良いでしょう。また直接だと話しづらい彼の恋愛観や、好きなタイプなどを聞いてみましょう。もし相談者様のことが気になっているのなら、遠回しに彼からのアピールがあるかもしれません。ぜひ今の状況からワンステップ踏み込んで、恋愛へと話を持っていってみましょう。■ステップ3・彼のことが気になるオーラを出してみる最後に告白する前に、それとなく「彼のことが好きオーラ」を出しておきましょう。例えば「○○先輩と一緒にいるとすごく落ち着きます!」「こんなに色んなこと話せるのって○○先輩だけです!」などが効果的。このような“好き”に直接結びつかないフレーズでも、彼の心には「この子もしかして俺のこと・・・」と引っかかるはず。そうすると彼も自然と相談者様のことが気になってくるでしょう。相談者様の気持ちを匂わせつつ、もう少し告白のタイミングを見計らってみても良いかもしれませんね。■おわりに今はまだ100%脈アリ!とは断言できないかも。でもこれからの相談者様次第で、状況は大きく変化すると思います。焦らず、じわじわと彼の心の中に入り込んでみてはいかがでしょうか。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年02月11日