通販で見つけた自然素材の白髪染めを使ったのが40代後半のとき。白髪が気になりながらも美容院代をケチって自分で染めていたのです。しかし、かぶれてかゆみを伴う結果に。他の白髪染めも使いましたが、結局は美容院で染めることになり現在に至った白髪染めの変遷について紹介します。★関連記事:「縮毛矯正は何歳まで?」「白髪染めと矯正は同時にできる?」美容師さんに相談してみた!【体験談】美容院代がもったいない!白髪とはこういうものなのかと身をもって知ったのは、40代半ばを過ぎたころでした。当時は美容院代節約のために髪を伸ばしていた私。結ぶために鏡を見ながら髪をかき上げると、ちらほら白いものが見えました。これが白髪かと思い、気付いた当初は大ショックでした。「嫌だな。なんとかしたい。これじゃ、老けた白髪のおばさんだ」と、鏡に映る自分の姿を見て思ったものです。そこに見えるのは、白髪姿でくすんだ肌の私でした。それまでは童顔のために年齢よりも若く見られることが多かったのですが、白髪があるともう若くは見えません。同じ年ごろのママ友たちに聞くと、美容院で染めている人、市販品で染めている人に分かれました。私はどうしようと思ったのですが、美容院はお金がかかると思い、まず市販品で染めてみることに。そのころは、子ども3人の学費や塾などの費用でわが家は火の車。長男は専門学校、次男は私立高校、長女は高校受験のために塾に行っていましたので、私の美容院代を出すのはきついと思いました。私も働いて子どもの塾代や習い事代、足りない生活費などは私が払っていたため、生活が厳しかったのです。自然素材なのにかぶれた?白髪染めはどんなものにしようかとネットを見ていたときに、当時多くのネット通販で扱っていた自然素材の白髪染めが目に入りました。値段も安いし、愛用者の声も多く載っていたので、なんとなく良さそうだなと思いました。何よりも自然素材なので、良いものに違いないと思いました。しかし、ここでふと気になったのは、何日か前に電話で話した私の母の言葉。「自然素材の白髪染めでかぶれた。かゆくてたまらなくなり、すぐにやめた」というのです。そのときは母に共感して「やめて正解だね」と話していましたが、それはこの白髪染めかもしれないと直感。とはいえ、どうしても使いたいという気持ちになり、たまたま母に合わなかっただけだと自分に言い聞かせました。自然素材なのだから、私には大丈夫と理由もなく思い込んでいたのです。思い立ったが吉日と思い、早速その白髪染めを手に入れ、すぐに書いてある通りに使ってみました。きれいに染まってくれるのに違いないと思いながら。けれども、そんな願いもむなしく、私も母と同じようにかぶれてしまいました。その白髪染めを使うたびに頭の地肌全体が我慢できないほどかゆくなり、こんなに頭がかゆくなったのは初めてのことで、母の言う通りだと思いました。その上、使い方が良くないのか思ったように染まらず、白髪部分は白いまま。シャンプー後にトリートメントのように使っていたのですが、髪を拭くと必ずタオルが茶色くなりました。ヘアカラーが染まり切らずに落ちたのだと思います。仕方なくその白髪染めを使うのをやめると、かゆみはピタッと治まりました。自然素材でもかぶれることがあるのだと、身をもって知ったわけです。安く済ませようとしたのですが、結局は無駄なお金を使ってしまいました。月1の美容院での白髪染めに落ち着いたあれから10年近くの月日が流れ、56歳になった私は月1で美容院に通って白髪染めをしています。子どもたちには手もお金もかからなくなったため、自分のためにお金を使えるようになったのです。あの白髪染め以来、他の市販品を使っていましたが、幸いかぶれることはありませんでした。しかし白髪が多くなり、自分で染めるのを煩わしく感じるように。私が使っていたトリートメントタイプの市販品だと色が持たず、頻繁に染める必要があったからです。ずぼらな私には向いていませんでした。そのため、5年前から市販の白髪染めはやめて、それまで年に1回ほど行っていた美容院に月1回行くことにしました。定期的に行くことで割引やポイントサービスもあるので、そんなに高い費用はかかりません。このくらいの費用で済むならば、もっと早くから通っていればよかったと思ったくらいです。最近はヘアカラーのみならず、デジタルパーマもかけて、髪の毛のおしゃれを楽しんでいます。白髪のおしゃれを楽しむ有名人もいますが、まだ白髪の自分を受け入れる勇気がないため、私には無理だと思いました。いつの日か白髪の自分に自信を持てるようになったら、白髪染めをやめるかもしれませんが、恐らくあと10年以上は美容院で白髪染めを続けるかと思います。まとめ最初に白髪を見たときは、びっくりしましたが、今では白髪を見るのも慣れてきました。しかし、そのまま放置するのは嫌なので、美容院で好きなカラーに染めてもらっています。自然素材の白髪染めにはかぶれたのですが、美容院で使用する白髪染めの薬剤にはかぶれません。私の髪に合っているだと思います。また美容院だと料金内でたっぷりとトリートメント付けて白髪染めしてもらえるので、髪の健康を保つためには良いような気がします。それにゆったりとした時間を過ごせるため、私にとっては最高の癒やしタイムです。これからも美容院で白髪を染めながら、熟女のヘアカラーのおしゃれを楽しみたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。イラスト/村澤綾香著者/どれみ(56歳)ピアノ教師。28歳、27歳、22歳の3人の子どもの母。子どもの手が離れてケチだけどやさしい夫と2人暮らし。ピアノを教えながらライターも副業とし、人生を楽しんでいるが、下腹と垂れじりが悩み。体重は163cm46kgなので肥満ではないが、体型をなんとかしたいと思っている。しかし、とにかく運動ぎらいで運動音痴。1日中でも座っていられるくらいである。
2023年04月08日若いころからファッションに興味があり、おしゃれするのが好きでメイクやヘアスタイル、服装でいろいろ楽しんでいました。なのに40代になってから、いざ服を購入する際になぜだか戸惑いが……。「この服の色、若すぎない? 本当に似合っている? 年相応?」と、疑問が頭をよぎるのです。そんな私がおしゃれが楽しくなった方法を紹介します。★関連記事:痛々しい若作りがエスカレート! あまりのひどさに「昭和ギャル」と呼ばれた友人の仰天ファッション40代に突入して、服選びに迷いが…若いころからファッション雑誌を見ては、今年のトレンドをチェック。デザインや素材などで流行を取り入れては、自由におしゃれを楽しんできました。特に、色についてはこだわりがありました。もともとベーシックな色よりは、ビタミンカラーと言われる発色の良い色が好きだった私。服装のどこかにパキッとした鮮やかな色を取り入れるのを自分のスタイルとして、好きにファッションを楽しんでいました。なのに……40代に突入した途端、服選びに迷いが出てきました。去年あれだけ気に入って購入した服も、今年着てみると「あれ、この色、若作りし過ぎ?」と思えたり、店で気に入った服を試着してみても「好きな色やデザインだけど……本当に似合っている?」と不安になったり。年相応な格好だろうか、周りから痛い人って見えていないだろうかと、今まで気にならなかった周囲からの視線が気になるようになったのです。結局、迷いや不安が消えず購入を断念することもしばしば。今の自分に本当に似合う色はどんな色なんだろう?と知りたくなりました。人生初、カラー診断をしてみた!40代になって、本当に自分に似合う色を知りたいという思いから、カラー診断をすることにしました。ネットでチェック項目を選んで自己診断できるサイトもあるのですが、自分で判断するのが難しいと思った私は、実際にカラー診断の先生に出向いて見てもらうことにしました。カラー診断の先生によると、診断の対象となる人の瞳の色、肌の色(頬や日焼けをしていない腕の内側部分)、髪の毛の色を見て判断していくそうです。カラー診断は大きく4つのタイプに分かれます。黄色味より肌のスプリングタイプとオータムタイプ。青味より肌のサマータイプとウインタータイプです。私の場合、瞳は深い茶色。肌の色は黄色味がありやや赤い部分もある。髪の毛は落ち着いた茶色ブラウンとのことでした。次に、肩から顔周りにカラードレープという布をかけて診断していきました。最初に4種類のトーンが異なるピンクの布を順番に合わせていき、どの色がしっくりくるかを探していきました。私は4種類のピンク色の中でもサーモンピンクが1番似合うとのこと。総合的な診断から、私はオータムタイプとのことでした。診断後は気持ちがスッキリ! 新たな発見がカラー診断の結果、私は基本オータムタイプだったのですが、顔立ちが割と童顔であることや今の私の雰囲気から、オータムタイプでもややスプリングタイプ寄り。さらに、小さい面積であればウインタータイプの色も取り入れてもいいという先生からのアドバイスを受けました。「なるほど! 絶対に4つの分類にきれいに分かれるわけではないのですね」と先生に聞くと、「そうなんです。その人の顔立ちや雰囲気、年齢によっても少しずつ変わってきますよ。ですから8年ぐらいして、またカラー診断をすると良いですね。今とは違った発見があるかもしれません」とも言われました。オータムタイプの人に似合う色はどのような色なのかを色見本のカタログを見ながら、今の自分に似合う色についてのアドバイスを聞きました。そして、自然に取り入れていた好きな色もあれば、意外に似合う新たな色や、反対に肌がくすんで見えてしまうので控えたほうが良い色もわかったので、おしゃれを楽しむ幅が広がりそうです。今後、服装だけでなくアクセサリーやヘアカラーの色選びにも役立てたいと思います。まとめ40代に突入して服の色選びに戸惑いを感じた私。そこで、人生初のカラー診断をすることで似合う色やアドバイスを受けたあとは、モヤモヤしていた気持ちがスッキリしました。今の自分に似合う色を知ることができたら、安心感だけでなくなんだか自信も湧いてきて、服選びの楽しさが再びよみがえってきたようでうれしかったです。さらに、今まで知らなかった似合う色を教えてもらい、新たな発見もありました。今後は、そのアドバイスを生かしておしゃれを楽しみたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/izuみん(41歳)小学生の子ども2人を育てる母です。40歳を過ぎても美しい女性でありたいと強く願う私。外見はもちろん内面に関しても楽しいこと&うれしいことをして日々笑顔で過ごしていきたいです。
2023年04月02日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。1万円の臨時収入があり、何に使うべきか考えたカルコさん。一度は小顔矯正を選んだものの断念することに。そこでメイク用品を買うことに……。★前の話1万円の臨時収入が入り、いつもはできないこと、自分を喜ばせることをしようと考えたカルコさん。いろいろ考え、一度やってみたかった韓国発祥の美容法「骨気(コルギ)」の小顔矯正を受けようと決めました。ところが、歯列矯正中のため小顔矯正は避けたほうが良い、と知って断念することに。そこで、メイク用品を買うことに……。臨時収入の1万円を何に使おうか……。欲しいものはたくさんあるので、厳選するのに悩みました。行き着いたのがメイク用品!洋服や鞄と違って、季節が変わっても「新しいものが欲しいな」とならないわりに、シミやクマ消えてないよな……合ってないよな……とモヤついていたんですよね(笑)。今回買えたおかげで、メイクブラシというメイク通アイテム?の存在を知ることができたし、恩恵も受けられました。物質的に「あったらいいなと思うもの」をゲットできたら「一度試してみたかったことができた満足」「ラクチン」「時短」「今の自分にピッタリのメイクができている安心感」も一緒にゲットできました!やっぱり定期的に「臨時自分喜ばせ」は作らんとダメですね。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★関連記事:「俺がいるじゃん」飲み仲間からのまさかの告白にアタフタして! #熟女系 #若かりしころの恋 7★関連記事:「老眼かよババァ!」あの温厚で礼儀正しい厨房担当くんが本当に暴言を? #ヤバイ職場を辞めた話 46著者/大日野 カルコ(44歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2023年03月25日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。1万円の臨時収入があり、何に使うべきか考えたカルコさん。最終的に選んだことは……。★前の話スマホの契約会社を乗り換えたときのキャンペーンでキャッシュバックがあり、1万円の臨時収入を得たカルコさん。最初は月々の支払いにあてるつもりでしたが、「こういうときこそ自分を喜ばせることを」と考え直しました。いろいろ考えた末にカルコさんが選んだのは……。スマホの契約会社を乗り換えたときのキャンペーンの関係で、1万円のキャッシュバックがありました。思わぬ臨時収入にテンション爆上がり!すぐに脳裏をよぎったのは、「これで今月の◯◯と△△の支払いが浮くぞ!」でした……。いやいやいや、予想外の収入を予定通りの支払いに使ってどうする!?いや、それでも良いけど……いや、良くない!!私のような低収入な者ほどこういうときこそ、普段諦めていることに使うべきじゃないの!?ていうか、こういうときに「自分を喜ばすこと」に使ってあげないと、次いつ自分を物質的に喜ばせてあげられるのよ!?幸せは自分の心が決める。幸せは手に入れるものではなく気付くもの。幸せは何げない日常の中から感じ取るもの。など、よく聞くけど、そんなお金のかからない幸せは試し飽きた。もろに物質的な幸せが、今、私には足りていなかった!そんなこんなで、すぐ思いついたのがリラックスマッサージや小顔矯正サービス。マスク生活になってから絶対に顔がむくんでいるわ ><と思っていました。韓国の小顔矯正のコルギというものがあり、痛そうだけどめっちゃ効きそう!予約を入れようとしたそのとき、なんと歯列矯正中は小顔矯正はしないほうが良いらしいとな。(歯の矯正が乱れる危険性あり)もっと早よ言ってそれ ><コルギは断念しましたが、中年女の刹那(せつな)なウキウキは続く。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/大日野 カルコ(44歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2023年03月19日37歳に白髪を発見してから、抜いてみたりカラーリング剤をいろいろ試したりするなど、さまざまな葛藤がありました。40代に入って白髪染めを使うことにし、髪も心も落ち着くようになった体験談をご紹介します。★関連記事:「白髪染めをしたくない!」私の薄毛と白髪対策!髪の毛のケアのために40代でやめたこと【体験談】白髪発見からの心の葛藤と対策37歳で初めて白髪を発見してびっくり!2人目の子どもを妊娠している37歳のとき、朝いつものように鏡を見て髪をセットしていたらなんと白っぽい髪の毛が見えたのです。まさか白髪なんてあるはずがない……。きっと見間違えだろうけど、確認しなくちゃと鏡に近付いてよく見てみると、本当にパラパラと白い髪の毛がありました。まだ30代なのに白髪ができるなんて早い気がするし、きっと妊娠のせいでホルモンバランスが崩れているからなのかなと勝手に思い込みました。なので出産したら白い髪もなくなって落ち着くだろうと最初は思っていました。しかし、出産した後でも白髪はなくなりません。白髪は数本だったので、そのときは見つけるたびに白髪を抜いていました。白髪を抜くのも限界になってきた最初、白髪は数本だったのですが、10本20本とどんどん増えていきました。出産後は抜け毛も多いため、白髪を全部抜いてしまうと髪のボリュームがさらになくなってしまい、このままハゲてしまうのでは……と心配に。美容室に行ったときに相談してみると、白髪は抜かないでカットするのがおすすめとのこと。さらに、まだ白髪染めをするほどではないので、普通のカラーリングでも目立たなくできますよとアドバイスをされました。さっそく市販のカラーリング剤を購入して、髪全体を染めることに。30代のうちはまだ白髪の本数が少なかったので、白髪用ではないカラーリング剤でもなんとか目立ちにくくすることができました。いよいよ白髪染めデビュー40歳になると白髪の本数が増えてきたため普通のカラーリング剤で染めただけでは、1カ月もしないうちに色落ちして白髪が目立つように感じてきました。さすがに毎月カラーリングをするのは時間もお金もかかって髪へのダメージも心配なため、白髪染めを試してみようと思い始めたのです。いつも通っている美容室で普通のカラーリング剤と白髪染めだとやはり染まりやすさや色持ちが違うと聞きました。美容室で白髪染めをするのは時間がかかってしまい、子どもの帰宅時間が心配だったので、まずはドラッグストアに白髪染めを探しに行ってみることに。すると白髪染めでもおしゃれなパッケージで買うのに抵抗感がない商品が多いのに驚きました。実際に白髪染めを使ってみると、以前使っていたものよりもカラーリングが長持ちするようになりました。また部分的に染められて、残った白髪染めは保管しておけるので経済的なのも助かっています。まとめ37歳で初めて白髪を見つけてから40歳に入って白髪染めを使うようになるまで、心の葛藤がかなりありました。まだ白髪染めは使いたくない、まだ若いんだから……そんな気持ちがあったのです。白髪染めは白髪がきれいに染まるように作られているし、部分的に使ったり余ったものは残して次回に取っておけたりとメリットも多いことがわかりました。こんなに良いものなのに、なんでもっと早く試さなかったんだろうと思ったのが正直なところです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。マンガ/しおみなおこ著者/みこ(44歳)中学生と小学生の2人の娘がいる。もともと几帳面な性格だが、年齢とともに面倒くさがりになってきた。美容が好きでいろいろなコスメを試したり、手先が器用なので手芸をしたり、寝る前に少しヨガをしている。最近はお家時間が増えたので、韓国ドラマにハマっている。
2023年03月06日看護師のヒロカさんのお話に驚きまくった前回…さらに聞きたいことをズバズバ聞いてみました!ーそもそもヒロカさんが腟ケアに興味を持ち始めたのはどういういきさつだったんですか?ヒロカ:「私は20年以上の看護師キャリアの中で、それはもうたくさんの患者さんのオムツ交換や介助もしていたので…女性のデリケートゾーンを見る機会も多くて…その中で気づいたことがあるんです」ほほぉ…!1万人以上の女性のデリケートゾーンを見てきた人! そんな方にお会いする機会も今までなかったので興味津々でっす。ヒロカ:「調べたわけではなく…私の主観なんですけど 同じような年齢、同じような病状の女性であっても、フェムゾーンをお手入れしてキレイに保っている人って不思議と見た目も若いような気がしてきたんですよ!」ええええ!?ほんとですか!?ヒロカ:「その後、病院勤務から美容皮膚科のナースとしてさまざまな経験を積んだんですが例えば、同じ施術をするにあたっても生理周期から換算して『この時期に施術をすると効果が高くなる傾向がある』とか、逆に「この時期に施術をしてももったいないことになる可能性が高い」といったこととか生理周期や女性ホルモンと『美容・健康』って、本当に密接につながっているんだということを、あらためて身をもって学んでいったんです」カーーーッ!なるほど!たしかにそれはあり得るかも!同じ化粧水や美容液でもすごく調子よい日もあれば、なんだか全然ピンとこない日もあってそこには女性ならではの周期が関連しているのかもしれないですね。ヒロカ:「そうなんです!それと同じように、デリケートゾーンをお手入れしたり鍛えている人は、若々しく見えるなぁということに気付いたんです!」なんと~~~!私、最初は「怪しい」と思って疑ってたんですけど!わたしも40代を迎えまして、これから更年期も乗り越えていかないといけなくなるでしょうし、そんな中で、ヒロカさんのようなピチピチのお肌と、三松さんのようにハイパー元気な60代を迎えるためには…私は何から始めたらよいでしょうか!ヒロカ:「まずは…基本のキから始めましょう!」はい!なんですか!ヒロカ:「まずは…ご自分のデリケートゾーンがどうなってるのかを知ることです」え…そんなこと…!?でも言われてみると…たしかに…!私も知ってるようで知りません!学校でも詳しくは習ってないですし、出産の時ですらきちんと教えてもらっていない気がします。ヒロカ:「自分のデリケートゾーンを自分で見たことがないという方も多いんですよ」わかります!!!私も30代後半、家庭用脱毛器でVIOゾーンの脱毛を始めたのですが…実はその時初めて自分の股間を見たんです。それまでまったく見たことがなくて、子どもを3人産んだのにも関わらず自分のデリケートゾーンを見たのは脱毛する時が初めてだったんです。ヒロカ:「そうですよね。自分ではなかなか見る機会もなかったかとは思います。でも、自分を知ることはとっても大事なんですよ。既にご存知の方も多いかもしれませんが改めて図にするとこのような形になっています」そういって、股間の模型をレストランでおもむろに取り出すヒロカさん(笑)ちょっとちょっと~~~!なんという模型を取り出すのよぉ~~…!と言いつつも、とても真剣に医学的チックな模型だったので端から見るとまさかデリケートゾーンをおっぴろげてるとは誰も思わなかったはず…です(^^;)うわ~~~…!!こんな風になってるんですね…!初めてみました。しかも、私、会陰の場所がここだということに今初めて気づきました(笑)三回出産しましたし、実際に私も会陰切開されたのに、そもそも会陰がどこなのかわかってませんでしたの(笑)ヒロカ:「腟周りはこのようにとても入り組んでいて複雑な構造になっています。お手入れの仕方を学んでいくにあたっても名称など知っておいたほうが理解もしやすいですし、覚えるといいですよまた自分のものがどのような構造になっているのか知ってケアするって大事です」ヒロカ:「女性ホルモンは35歳頃から減少し始めますし、更年期を過ぎると急激に分泌が低下します。その結果、これまで女性の体を守っていてくれた自浄作用が低下して、腟は萎縮したり乾燥したり、潤いがなくなって炎症を起こしやすくなっていきます。腟周りは入り組んだ複雑な形をしているうえに、皮膚がとっても薄くて敏感な部位なので、意識して清潔にする必要があるんですよ女性が健康で美しくいるためには、自分自身で腟を清潔にして潤いを保つ…つまり腟ケアが基本の「キ」なのです^^」ツァ――――ン!!!!これまでまっったく知らなかったパーツ「腟」!こんな場所をケアするなんて思っても見ませんでしたが、目の前に現れたピカピカお肌のヒロカさんを見て俄然やる気が出てきたのでした!そして次回は「腟ケア・はじめの第一歩」をお伝えしたいと思います。高林裕果さん プロフィールフェムゾーンをケア&鍛える「 FemRiss(フェムリス)」 「FemDan (フェムダン)」 Glad株式会社代表取締役社長CITUCA開発者、腟衛生協会代表、腟衛生士、看護師、化粧品成分上級スペシャリスト、スキンケア講師小児科、ICU、整形外科病棟など、最先端医療現場で経験を積む。その後、美容皮膚科、クリニックにて美容部門立上げなどに携わる。看護師キャリア22年。現在は、自身の15年以上も続けてきたスキンケア・腟ケアの経験に看護師の知識をプラスし、トータルスキンケアシリーズの開発を行う。 私生活では、一児の母。美容に関しては「ヒロカに聞けばキレイになれる!!」とママ友界では有名。一目置かれる存在。
2023年03月04日40歳を過ぎると水分が抜けてくるのか、髪はパサパサに。あまり伸びてしまうとやつれた印象にもなるからこまめに整えたいのに、なかなか美容室に行く時間がない。まれに時間ができたとしても、今度は予約が取れないことも。そんな私でも手軽に安く髪のメンテナンスができる方法が見つかりました。その方法とは。★関連記事:「どんな髪形もしっくりこない…」ツヤがなくパサパサ髪になった更年期女子の髪質改善策【体験談】ドキドキの初入店、どんなシステム?髪のメンテナンスについて良い方法がないかを探しているとき、予約なしで税込み980円の安さでカットしてくれる美容室を発見。思い切って飛び込んでみました。ドキドキしながらいざ入店。満席だったので、ロッカーに荷物を預けて待合の椅子に座って順番を待ちました。40代以上のお客さんが多い印象でしたが、さまざまな世代の方が利用しているようでした。担当の指名もできるので、もう少しスタッフの顔を覚えたら指名もしてみたいと思いました。あっという間、10分でカット終了いよいよ私の番。安いだけにリクエスト通り切ってもらえるのか、雑に切られるのではないかと心配でした。とりあえずお店に行く前にヘアカタログをスクショしておいたので、そのスマホの画像を担当の方に見せ、こんな感じにしてほしいと伝えました。霧吹きで髪全体を湿らせていよいよカット開始です。時間が勝負なのか、ほぼ無言のままはさみだけが動いていきます。クセ毛があることを伝えていなかったので、それを聞かれたくらいでした。初対面の人と話をするのが苦手で、それだけで美容室の開拓ができない私には会話が少なめなのはうれしい限りでした。カットがひと通り終わると、ドライヤーでブローしながら切った髪を飛ばして終了です。この間10分。あっという間の施術でした。気になる仕上がりは?あっという間にカットが終わってしまいましたが、最後まで心配だったのは仕上がりでした。しかし合わせ鏡で後ろを見せてもらって、その心配も吹き飛びました。税込み980円と思えないくらい満足な仕上がりです。この美容室は予約制ではなく、先着順で受け付けてもらえるシステムです。しかし、前もってスケジュールを調整して予約するのではなく、空いた時間に買い物がてらふらっと行けるのは私にとってはメリットでした。美容師さんとゆっくり話すこともできませんが、それも美容院でのおしゃべりが少し苦手な私には、かえって好都合。短時間かつ安い料金で納得のいく仕上がりにしてもらって、全体的に大満足でした。まとめ一度飛び込んでからその後、4回行きました。これだけ安いのなら毎月でも行けるので、髪のパサパサが気になりだしたらすぐに髪の毛のメンテナンスに行くことができます。私が今、気になっているのがカラー。今度トライしてみようと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/サトウユカ著者/おかひじき(47歳)「女は40を過ぎてはじめておもしろくなる」というココ・シャネルの言葉が大好きな男の子3人のシングルマザー。書くこと、食べること、写真を撮ることが大好き!
2023年03月04日40代になり太りやすくなったと感じ、ハードな食事制限や激しい運動をしたことがある人もいるでしょう。しかし、特に40代、50代は過度なダイエットは危険だそう。そこで、この年代に適したダイエット術のポイントを美容・アンチエイジング専門医の黒田愛美先生に聞きました。教えてくれたのは…監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:【40代・50代のダイエット】これだけはやりたい!効率的にキレイに痩せる運動の3つの秘訣【医師監修】急激な体重減少はホルモンバランスに悪影響短期間での結果を求めてやりがちな過度なダイエット。でも、急激な体重減少は女性ホルモン分泌にも影響があると黒田先生は言います。「女性ホルモン(エストロゲン・プロゲステロン)は、脳の下垂体から指令が出て卵巣から分泌されます。ホルモンが足りなければ出すように指令が出て新たに作るというシステムがあるのですが、若くても過度なダイエットをおこなうと脳からの指令がうまく出なくなり、ホルモン生成がついていけなくなってしまうのです。私も20代のころ短期間での過度なダイエットをおこなったことで長期の体調不良に悩まされました。症状は個人差がありますが、私の場合は生理不順で、10年以上たった今でも引きずっています」(黒田先生)若い時期でも影響が出るなら、女性ホルモンが低下する40代、50代はなおさら。過度なダイエットで女性ホルモンの低下を加速させる恐れがあるとのことです。一番怖いのは骨粗しょう症のリスク過度なダイエットで女性ホルモンがさらに低下すると、どうなってしまうのでしょうか。「40代、50代の女性ホルモン低下で一番怖いのが骨粗しょう症のリスクを高めること。エストロゲンが減少すると、骨密度を低下させてしまうのです。また、骨は負荷がかかることで強くなるのですが、体重が極端に減ると骨が強くなる仕組みに影響が出ることも考えられます。骨粗しょう症は閉経後に急増し、骨折して初めて気付く人が多い病気。少しでも骨粗しょう症のリスクを抑えることが大切です」(黒田先生)人生最後のダイエットと張り切り過ぎるのは良くないということです。40代・50代のダイエット食事術4つのポイントダイエットは急激におこなうのではなく、時間をかけておこなうことが重要。そこで気を付けたいのがやはり食事のとり方。ポイントは大きく4つあると黒田先生は言います。保存料を含む食品を控える加工食品には保存料が含まれているものが多いですが、保存料は腸にある善玉菌を殺してしまいます。善玉菌がなくなると腸内環境が悪化し、代謝が悪くなって痩せにくく太りやすくなってしまいます。空腹時には食物繊維を空腹時に糖質が高いものを食べてしまうと血糖値が上がりやすくなり、太りやすくなってしまいます。食事をとるときはまず、サラダなど食物繊維が多い食品からとるようにしましょう。血糖値の上昇を抑えてくれます。また、間食する場合も先にナッツやにぼしなどを食べてからにするのがおすすめです。たんぱく質を積極的にとる40代、50代はエストロゲンが低下し、筋肉の質が落ちる時期。筋トレをしてほしいのですが、たんぱく質が足りないと筋肉の質を高められません。肉や魚、大豆製品などのたんぱく質を積極的にとるようにしましょう。良質のオイルをとる私が日々とっているのはMCTオイルやココナツオイル。代謝を上げる効果があるので、適度な運動をすることで効率よく痩せられます。好きなドリンクに混ぜるだけなので手軽にできます。以上、黒田先生が教えてくれた食事術です。どれも、すぐに試せそうなものばかりですよね。まとめいかがでしたか? 私も10代のとき、夕食をおにぎりに置き換えるダイエットをしていたら、しばらく生理が来ませんでした。40代、50代はなおさら、ダイエットの方法に気を付けなくてはいけませんね!取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/黒田 愛美 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2023年03月03日40歳過ぎたころから布団に入るとネガティブなことばかりが頭に浮かび、なかなか寝付けなくなりました。スムーズに寝付けるようにといろいろ試してみて行き着いた、寝る前のある習慣にハマってしまった私は、その流れで朝から泣いたり笑ったりと元気な1日をスタートさせることができるようになりました。その習慣についてお伝えします。★関連記事:細切れ睡眠で片頭痛に体重増加まで!睡眠の質を上げるためにやったことは…【体験談】40代になり、なかなか寝付けないように40代まではとにかく数分で寝付くことが特技のような私でしたが、40歳を過ぎたころから寝付きに不安が出てきました。特に布団に入るとネガティブなことばかりが頭に浮かんでしまい、いつまでも目がさえてしまう日が増えるようになり、床に入ってから3時間以上寝付けない日が続くこともありました。ちょうどそのころから生理不順が気になりだしたこともあり、更年期と関係があるかも知れないと思い、更年期用のサプリも飲み始めましたが特に変化を感じることはありません。布団に入る1時間ほど前から気持ちを鎮めようと寝室の照明を落とし静かな音楽を聞くなどもしてみました。他にも食事は寝る2時間前には終わらせ、お風呂は寝る前には入らないなど、ネットや本からの情報をいろいろ試してみるも、思ったような結果には結び付きませんでした。そして、早く寝なくてはいけないと焦るほど眠れなくなって翌日はあくびばかり。このように自分に合った改善法が見つからないままつらい日々が続いていました。奇跡? 気付いたらもう朝だった!寝付きを良くする対策も見つからなかったため、早く寝付くことより眠れない時間を楽しもうと考えるようになり、聞いているだけでも楽しいものはないかとYouTubeから探してみたところ、いくつもの朗読チャンネルを見つけました。今まで読んだことのない作家の小説もたくさんあったので、その中から興味のそそるタイトルの朗読を選び布団の中で聞いてみたところ、気付いたらもう朝! 聞いていたはずの朗読の内容はまったく記憶になく、いつの間にか朝になっていたことが私にとっては奇跡のようで、ただ驚くばかりでした。次の日から朗読を聞きながら寝てみたところ、読み手の高い技術も相まって、あっと言う間に物語の中に引き込まれるので、ネガティブなことが思い浮かぶこともありません。聞き始めて数分で寝入ってしまっているようで、気が付いたらもう朝になっています。最後まで朗読を聞いてみたいと思いましたが、とにかく私にとってはスムーズに寝付けることが最大の喜びでした。今日も1日朝から泣いたり笑ったり朗読を聞くことでスムーズに寝付くようになったある日、朝1時間ほど早く目が覚めてしまったので夜に聞いた朗読を改めて聞いてみることに。夜は数分しか聞いていなかったので最初から聞き直してみたところ、感動するラストに思わず大泣きをしてしまいました。でも、不思議と感動して泣いたあとはとてもスッキリと清々しい気分に。私は今まで興味がなかった朗読に魅力を感じ、それからは朝1時間ほど早めに起きては夜聞いた朗読を改めて聞くことにしました。するとワクワクするような冒険小説や感動で涙が止まらない小説、胸がキュンとするような恋愛小説など、聞いている私は泣いたり笑ったりドキドキしたり。普通の生活ではこんなに感情が動くことはありませんが、感情が大きく揺さぶられる朗読には私にとってのストレス解消効果があると感じました。自分の好きな朗読チャンネルもいくつか見つかり、今では毎日夜と朝、朗読にハマっています。まとめ私の入眠トラブルの原因は結局わからないままですが、あれほど苦しかったことが簡単に改善されたことには驚くばかり。やはり自分に合った対策を見つけることが大切なのだと実感しています。最近はYouTubeの朗読チャンネルもたくさん見つけることができ、いろいろなタイプの朗読を楽しめるようになりました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/Sakura(49歳)子どもは独立し今は夫と2人暮らし。大好きなアクセサリー作りを仕事に。収入は少ないけど好きなことなので意外と気に入っている。
2023年02月26日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。10年ぶりにバイトを始めた大日野さん。長く在宅ワークをしてきた大日野さんにとって、大学生の人たちと接するのは結構気をつかうことでした。★前の話長い間引きこもり(在宅ワーク)だった私にとって、バイト先で大学生の人たちと接するのは結構気をつかうことでした。下手すりゃ自分の子どもでもおかしくない年の差………。だけど出産経験はないし、子どものような年齢差の子とどう接して良いのかわからない。でも世間的には、こちらのほうが「大人」なので学生さんたちがやりやすく仕事をできるよう「気を配る側」なんです。そんな中「とがっている態度」を目の当たりにしたとき、引きこもっていた分の戸惑いと気のつかいようはハンパなかったです………。無愛想にされても、大人のこちらからあいさつしないといけないのかな………。そう思うと「大人ってやってらんねぇ~…(泣)」ってすねたくなります。でも大人だから自分の機嫌は自分で取らないと。すかさず推しメンとの妄想で気分転換!上の世代と下の世代に挟まれた中年期だからこそ、大人げない時間を意識的に取りたいものです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★関連記事:こんな日常はすべて妖怪たちの仕業と思う #くそ地味系40代独身女子1★関連記事:「泣き寝入りしてたまるか!」子どもを守るためにも戦うことを決心 #ヤバイ職場を辞めた話 29★関連記事:「失敗が怖い!」怖いもの知らずの昔とは違い年齢を重ねたなぁと実感する瞬間 #アラフィフの日常 104著者/大日野 カルコ(44歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2023年02月23日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。10年ぶりにバイトを始めた大日野さん。外界に触れて最初に「やっちまった」と思ったこととは……。★前の話長い間引きこもり(在宅ワーク)だった私にとって、バイト先は世間を目の当たりにする機会でした。外界に触れて最初に「やっちまった」のが、ネガティブエネルギーを伝染させる人に首を突っ込んでしまったこと。恐らくAさんも私も悪気はなく無自覚!ああ不毛………。バイトから帰ると、もうぐったりで、重いエネルギーを抜くのに半日以上かかっていました。気付くことができたのはお正月休み中、自分のことに集中していてふと、「ああ、しんどかったんや! ネガティブに引っ張られていた」と客観視できたんです。それからネガティブネタには反応しないでおこうと決めていた矢先、Aさんは交通事故に遭い今は休職されています。言霊!?不満・愚痴の栓が開きっぱなしの人、一見ソフトで話しやすい雰囲気だったりするのでわかりずらいですが、ここを注意してみると良いと思いました。<ネガティブまき人の特徴>・物事を見る目が「できていない」「やってくれない」の「ない」のほうばかり・不満・弱音・愚痴が共通の話題だと思っている・「◯◯さんに△△された」など被害者意識を感じる言葉を使う・人からのアドバイスはスルー・一方的に自分のことばかり話す。相手には質問しない。質問をしても相手の話を膨らまさず、すぐ自分の話に持っていく・すぐ悲観し深刻にする・あの人は自分に合う・合わないと、味方と敵に分けたがる……などetc一番は物事を「ある」「ない」のどちらで見ているほうが多いか………。「ない」ばかりの人には無駄に首を突っ込まないほうが良いと思いました。私のようにならないようご注意を。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/大日野 カルコ(44歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2023年02月20日40代後半に突入し、体の疲れは感じるものの、心は30代のころより元気になってきたかな?と感じる今日このごろ。それは、生理前のPMS(月経前症候群)の症状が軽くなってきたからだ!と気が付きました。30代後半から、生理前の精神的なモヤモヤを感じ始めると憂うつでしたが、今は「あれ、そういえば生理前だった、今月はPMSないな」と感じることが増えてきました。PMSが改善するまでをお伝えします。★関連記事:仕事中に気絶!? 生理前のPMSと便秘が重なり体調は絶不調に #体調不良から脱却したい 6モヤモヤ、イライラ、クヨクヨに悩まされる日々30代後半のころの私は高齢の義父母との同居と2人の未就園児の子育てで、日々の生活に疲れを感じながらも、義父母からの小言なども気にせずにさらりと対応できていました。しかし、あるときから生理前になると、精神的なモヤモヤを感じるように。義父母からの小言にいちいち反応してしまい、口答えをしてはクヨクヨ落ち込んで、自分の精神状態が落ち着かないことに参ってしまいました。また生理前に子どもへのイライラした怒り方が尋常ではなかったことから、PMSを疑うようになりました。低用量ピルから市販薬へ切り替えてPMSかどうかを確かめたくて、ホルモン値を計ってほしいと婦人科を受診しました。現状を説明すると、ホルモン検査はしてもらえなかったのですがPMSの症状だと言われ、低用量ピルを処方されました。漢方も説明されすすめられましたが、即効性が欲しかったのでピルを選択。だんだん調子も回復していき、飲んでよかったなと心から思いました。でも、一つ気がかりなのは、血栓ができる可能性があるというピルの副作用でした。数カ月ごとに血液検査を受けなければならないのも面倒になってきて、飲み始めて1年後ピルをやめ、PMS治療の市販薬「プレフェミン」と「命の母」を飲み始めることにしました。ピルは毎日飲みますが、市販薬は自分がモヤモヤを感じ始めたときから、生理が始まるまでの間だけ飲みました。飲むことで、今の時期はPMSだからしょうがないねと自分を客観視できて、心を落ち着かせてくれるお守りのようでした。漢方薬でストレスが軽減!食事も見直し44歳になっても、毎月の症状に合わせ薬の量を調節しつつも、市販薬「プレフェミン」や「命の母」を毎月の生理前に飲んでいました。穏やかな性格の自分が、怒りの感情でいっぱいになるのに耐えられなかったからです。しかし、これらの薬を飲むようになってすでに7年が経過。このまま飲み続けて良いのだろうかと悩むようになりました。以前ほど子どもに手がかからなくなり余裕ができたため、もう一度自分の体に向き合おうと、45歳でPMS治療に特化した婦人科を受診。ホルモン値(プロゲステロン8ng/mL)から、PMSと診断され、漢方薬の「柴胡加竜骨牡蛎湯(サイコカリュウコツボレイトウ)」を処方されました。漢方薬は、最初は1日に3回飲みましたが、調子が良ければ1回に減らすことができるので薬を飲むストレスが減りました。実際に、今日は飲まなくても大丈夫だなと実感できたのには、びっくりしました。そのころ、書店で目にした『マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ』(主婦の友社/奥平智之著)を読んでからは、貧血がメンタルヘルスに関わっているということを知りました。そこで、若いころからの貧血を改善しようと鉄剤も処方してもらい、甘い物を減らして、マグネシウムや野菜スープ、たんぱく質などを増やすように自分の食事を整えていきました。まとめPMSと付き合い始めて約8年、漢方薬の服用と自分が満足できる栄養を体に与えることで、ようやくしんどい思いから卒業できそうな気がしています。家族を優先にして生活していた中で不快な症状の改善を諦めず、自分の心や感覚を無視せずに向き合い、つらければつらいなりに病院に相談し薬を飲んだことで、最終的には自分に合う解決策が見つかったと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。【駒形先生からのアドバイス】柴胡加竜骨牡蛎湯は胃もたれをする人がいますので、内服の際はきちんと診察を受けてください。イラスト/村澤綾香著者/ゆみか(45歳)小学生2人の母。高齢の義両親を介護する日々、自分の時間も充実させたい。隙間時間に、カフェや本屋さんへ行くのが好き。
2023年02月05日家事、育児、仕事など毎日フル稼働で働く40代。夜は一刻も早く寝たいという生活を繰り返すうちに、いつの間にかセックスレスになっていたということもあるでしょう。「私のこと嫌いになったのかな」「私に興味がないのかしら」と夫に疑念すら持ち始めたら要注意。たまには夫婦として夜の営みをしたいのにまったく誘われない、という悩みに産婦人科医の駒形依子先生が答えてくれました。教えてくれたのは監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。★関連記事:40代のセックス「夫は嫌いじゃないけれど、したくない」のはどうして?どうすればいい?【医師監修】なぜ、以前のように誘わなくなったのか「なぜしてくれないのか」とイライラしたり、落ち込んだりする前に、パートナー側の立場や状況も思いやることが大切、と駒形先生は言います。「40代、50代といえば働き盛り。仕事の疲れやストレスで体力が残っていない状態は女性と同じです。以前ほど性欲が湧かなくなるのは自然でしょう。また、加齢などでED(勃起障害)になっていることもあります。そうなると、セックスへの自信がなくなり、緊張で楽しめなくなることもあります」(駒形先生)自分の欲求をぶつける前に、相手が今どう思っているのか、どうしたいのか、コミュニケーションを取る必要があるようです。愛されている証拠が欲しい?さまざまな年代のセックスの悩み相談を受ける駒形先生。その経験から感じるのは、男性より女性のほうがセックスと愛情を結びつけてしまいがちなんだそうです。「“愛してくれているなら、私とセックスしたいはず”と思っているので、それがかなわないと“私のことを愛していないの?”となりやすいのです。つまり、セックスがしたいというよりも、“愛されている証拠が欲しい”。セックスはそのためと手段となりやすいのです」(駒形先生)しかし、自分が欲しい愛のカタチがもらえないからといって、相手の愛情がないとは限らないと駒形先生は言います。「キスやハグ、一緒に寝るだけではなぜ愛情が感じられないのか、その理由を探り、見つめ直してほしいですね」(駒形先生)男女に戻る時間をつくってお互い、これからのセックスをどうするか、セックスに何を求めているのか、話し合ってほしいと駒形先生。しかし、セックスのことを言葉にして、話し合うのは恥ずかしいという人もいるでしょう。「あなたとセックスがしたいという思いは良いセックスをしているから湧き上がるもの。パートナーの自信にもつながるはずです。かなりご無沙汰になってしまっているなら、まずは手をつなぐなどスキンシップから始めるのも良いでしょう。1日5分でも、男女に戻る時間をつくってみては。たまに老夫婦が手をつないで散歩している様子を見ますが、とても微笑ましいですよね」(駒形先生)自分の親が夫婦のコミュケーションを取っていなかったということも影響しているという駒形先生。両親が仲良しなのは、子どもにとってもうれしいもの。今さら恥ずかしいという思いもあるかもしれませんが、父親、母親の役割から少し離れて男女の関係を取り戻すことから始めると良さそうです。まとめ駒形先生のもとには、70代、80代の女性がセックスについて相談に来ると言います。「こんな年になって恥ずかしい」という思いは捨てて、自分の気持ちに素直になって、相手を思いやりながら話し合ってみてはいかがでしょうか。取材・文/mido(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年01月29日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。10年ぶりにバイトを始めた大日野さん。バイトに向かう途中で、ふと自分の服装が気になり……。★前の話水産加工のバイトを始めたため、寒いし、汚れるし、着替えるところがないし、そして誰も見てないからと、見た目よりも機能性重視の服装で通っていた大日野さん。それがお店のガラスに映った自分の姿を見て「これでいいのか?」と惨めな気持ちに。そこで、オシャレなコーデじゃなくても、自分がしっくりくる通勤着を自分に着せてあげようと思い立ち、ちょうどいい服装を探し始めました。家とバイト先の往復だけの日々の服装で、寒いし汚れるし、誰も見ていないし「これでいいや」が増えるほどおばさん度が上がる……。私はそんな自分の姿に「惨め発作」が出るタイプでした。おばさんにならない冬コーデを自分なりに模索したところ、ポイントはたった2つ。靴とアウター。①スキニーパンツにスニーカーは合わせない②アウターは中途半端なウエスト丈より膝丈を選ぶとりあえずこの2つを避ければ、「おばさんコーデ」にはならないと思いました。作業系仕事の通勤着でも、自分がしっくりくるコーデをすることは大事ですね。「惨め(マイナス)」から「落ち着いて外を歩ける(ゼロ)」になる、超地味なパワーアップができました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★関連記事:こんな日常はすべて妖怪たちの仕業と思う #くそ地味系40代独身女子1★関連記事:「セカンドバッグ男じゃん」まだ青かった私が受け入れられなかったことは #熟女系 #若かりしころの恋 3★関連記事:「あっち行ってよ!」家族のために浮気を忘れようとする夫に対し、妻は #見えない地獄 21著者/大日野 カルコ(44歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2023年01月28日40代になり、ロングヘアが似合わなくなってきたと感じ始めました。髪質や顔が変化したことで、なんだか髪形がしっくりこない……。どんな髪形が似合うのかわからず、すっかり髪形迷子のまま過ごしていました。ひとりで悩んでいてもらちが明かないと、美容師さんに40代に似合う髪形を提案してもらい、髪形迷子からようやく脱却できました。★関連記事:「今までの髪形が似合わないように…」美容院で相談したら意外な答えが…!【体験談】40代になり今までの髪形がしっくりこない20代のころは、髪を巻いたり流行のヘアアレンジを取り入れたりと、ファッションとしてロングヘアを楽しんでいました。ところが30代で出産後、髪にかける時間が徐々に減っていき、気が付くとぎゅっと後ろでひとつに束ねてばかりに。生活に疲れたような老け感に嫌気が差して美容院に行くのですが、バッサリ切る勇気がなく中途半端な長さで、結局、またすぐにひとつ結びに戻ってしまっていました。40代になり、学生時代の友人に会うため、久しぶりに気合を入れて髪を巻いてみました。あれ? なんだかしっくりこない……。20代のころとは髪質も顔もすっかり変化していて、自分がイメージしていた姿とはかけ離れていました。40歳を過ぎてから感じ出した、これまで似合うと思っていた髪形と顔の違和感。思い切って髪を短くしたほうが良いのか? でも、短過ぎておばさんどころか、おじさんみたいに見られたらどうしよう。そんな不安がよぎりました。雑誌で大人世代向けのヘアスタイルを探してみても、若いモデルさんばかりであまり参考になりませんでした。そして、すっかり髪形迷子に……。美容師さんが提案した40代に似合う髪形とは自力で似合う髪形を見つけるのは難しいと判断し、行きつけの美容院で相談することにしました。これまで似合うと思っていた髪形が、年齢とともに似合わなくなってきたこと、そして、ヘアケアにあまり時間をかけられないことなどを説明し、おまかせでカットしてもらうことに。美容師さんいわく下記のような悩みで髪形迷子になる人が多く、40代前後でお店に相談に訪れる人が多いんだとか。・髪にハリやツヤがなくなる・毛先がパサつく・髪がうねる・毛全体が細くなる・トップにボリュームがなくなる・白髪が目立ち始める私が悩んでいることとほぼ同じで、あぁ、年齢的な髪の悩みは共通なんだと感じました。美容師さんに提案されたのはショートボブ。襟足にシャギーを入れ、軽くしたスタイルが手入れもしやすく、忙しい大人世代にもおすすめだと教えてくれました。軽快にはさみが入っていき、どんどん短くなっていく髪の毛に寂しさを感じました。ですが完成した髪形を鏡で見たら、そんな寂しさは一気に吹き飛びました。「あれ、短い髪って思いのほか良い!」切ってみてわかったショートボブの魅力思い切ってショートボブにしてみてよかったのは、まず手入れが格段にラクになったこと。頭を洗うのもラク、乾かす時間も早い、ヘアアレンジを考えなくてもいい。そして、大人世代の服装に合うこと。デコルテがスッキリしたので、ハイゲージのVネックニットなどシンプルな服装と相性が良いとわかりました。3つ目はアクセサリーを楽しめるようになったこと。それまであまり着けていなかったピアスやネックレスをよく身に着けるようになりました。髪の毛にボリュームがない分、大ぶりのピアスをしてもやぼったくならないのがうれしいです。まとめツヤツヤのロングヘアにいまだ憧れはあります。ただ加齢による髪質の変化と、ヘアケアに時間をどれだけかけられるのかを考えたときに、ロングヘアを維持するのはかなりの努力がいると実感しました。ショートボブにしたことで手入れがラクになり、髪だけではなく心も軽くなった気がします。テレビでショートヘアの女優さんを見るたび「短い髪にはこんな服も似合うかも」「私もこんな帽子にチャレンジしてみようかな」と、新しい髪形に合うファッションへの興味も湧いてきてワクワクしています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/ふじか(41歳)幼稚園に通う男の子をもつ専業主婦。 高齢出産だからこそ歳をとっても若く見られたい。 「脱おばさん」を目指してダイエットと美容に奮闘中。
2023年01月27日女性は40代になると高血圧に注意が必要だという健康雑誌の記事を見て、久しぶりに血圧を測ってみたところ、想像以上に数値が高かったので早速病院に行きました。もともと私は血圧が低めだったので、まさかこんな数値になっているとは思ってもいませんでした。医師から「食生活を今のうちに見直さないと薬を飲むようになりますよ」と注意を受けたことをきっかけに、今までの食生活を思い切って見直し、血圧を下げることに成功した体験談を紹介します。★関連記事:うそ!今まで低かったのに血圧が高くなった!更年期になって突然「高血圧」になる理由とは【医師解説】気付いたら血圧高めになっていた!私は20代のころから普段の血圧は、だいたい最高血圧が90、最低血圧が60ぐらい。献血でも血圧が低めのため断られてばかりという状態だったので、40代になったら高血圧に注意が必要だという記事を読んでも、自分は高くなってちょうど良いぐらいだろうと思っていました。ところが、久々に自宅で血圧を計ったところ最高血圧が135、最低血圧が90と、私にとっては目を疑うような数値が出てしまったのです。驚いて早速行った病院では注意が必要だと言われました。そこで今まで自分には無縁だと思っていた「高血圧」というキーワードが急に重くのしかかってきたのです。私の場合、飲酒も喫煙もしないので、意識して食生活を見直せば、もう少し数値を下げることができるだろうと医師に言われたこともあり、本気で食生活の見直しを考えました。塩分摂取量を減らすため濃い味から薄味へ私は高血圧予防のため、塩分のとり過ぎを意識しましたが、食品それぞれの塩分量を計るほどストイックなことはせず、普段から慣れてしまった濃い味付けを薄味にするようにしました。食事は毎日のことなので、薄味にすることで塩分のとり過ぎがだいぶ抑えられると考えたのです。煮物などもできるだけ薄味にし、豆腐などに掛ける醤油は減塩タイプのポン酢に替え、専用スプレーで少量吹きかけるようにするなど工夫をしました。そしてもう1つ、塩分を1/2 にしても2倍の量を食べてしまえば摂取塩分量は同じことだと気付き、食べ過ぎにも注意しました。このようなことをしっかりと意識し続けた結果、約1年後には血圧の数値は最高血圧が120、最低血圧が80になりました。あれから2年近くたっていますが、今でも下がった数値はそのまま変わっていません。そして、濃い味が大好きだった私ですが、今では薄味でないと口に合わなくなってしまいました。健康を意識した食事の工夫も血圧を下げるために食生活を見直したことをきっかけに、健康のためにも食生活を見直そうと考えました。私は身長155㎝、体重50kgと中肉中背、おなかが少し出てきたことも気になっていたので食べ過ぎに注意しました。また、肉好きな私は肉を使ったメニューが多かったので、バランスを取るために魚介類を多めに摂取。鶏肉は胸肉にし、豚肉や牛肉は赤身にし、魚介類はDHAを豊富に含んでいるといわれている青魚を中心に食べるようにしました。そして、できるだけたくさんの野菜を食べようと考えましたが、生野菜サラダはドレッシングなどを使い過ぎる傾向があるため、温野菜サラダを多くメニューに取り入れました。温野菜は、看護師さんからドレッシングの掛け過ぎよりおすすめと教えていただいた少量のマヨネーズをポン酢と混ぜ、それを少し付けて食べることに。このような食生活を続けたかいがあってか、現在は体重を2kgほど減らすことができました。まとめ私の場合、高血圧と診断される前から食生活を見直すことで予防ができたこともあり、無事薬を飲まずに血圧を下げることができました。血圧高めの人対象のサプリもたくさんありますが、サプリに頼ってしまうと基本である食生活の見直しが甘くなりそうだったので、あえて食生活だけで頑張ってみたのです。食生活の他に運動も心がけることが大切だと考えましたが、あまり運動が好きでなかった私は、3階にある自宅にはエレベーターを使わず階段を使うようにし、近くのスーパーなどには車や自転車を使わず、できるだけ歩いて行くように心がけ、それは現在も続けています。50代になる前にこのようにしっかり食生活を見直すことができたことは本当によかったと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/粒来 拓先生(よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック院長)日本産科婦人科学会 専門医・指導医。日本女性医学学会 女性ヘルスケア認定医・指導医。日本女性心身医学会 認定医。患者一人ひとりの症状と考え方に寄り添い、サポートしている。著者/Sakura(49歳)子どもは独立し今は夫と2人暮らし。大好きなアクセサリー作りを仕事に。収入は少ないけど好きなことなので意外と気に入っている。
2023年01月25日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。10年ぶりにバイトを始めた大日野さん。通勤している中で考えた40代女性のファッションについてお届けします。★前の話バイト先の作業で服が汚れる可能性があり、着替えるところもないので機能性重視の服装で通っていた大日野さん。ある日、ふと服装に関して気付いたことがあり……。中年になるにつれ、いろいろ面倒になってきました。服装もそうです。服が特別好きじゃない限り、見た目より機能性重視になってきたのがわかります。10年ぶりにバイトを始めたのですが、バイトに行き始めたころは、時間的な余裕もなく「これでいいやコーデ」でも何も思わなかった私。でも、バイト先は観光地にあり、見渡せばオシャレな街並みにオシャレな人たち……。バイトに向かう途中、お店の入り口のガラスに映った自分が目に入り、ふとわれに返りました。「あれ? 私、これでいいのかな……?」途端にめちゃんこ惨めな気持ちになったのです。イチ中年女の服装なんて誰も見ていないでしょう。でも、自分が見ているのです。何もSNSに上がっているようなオシャレコーデじゃなくていい。自分がしっくりくる通勤着を自分に着せてあげよう。自分がなんかかわいそう……。そう思ったのでした。皆さんも、知らない間に「これでいいや」で全身包まれていませんか?※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/大日野 カルコ(44歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2023年01月24日周りに40代後半から50代の男性がいる場合、更年期の症状や実態について理解しておくと関係も良くなるかもかもしれません。「最近、あの人がなぜかイライラしてる」「ふさぎこんでるみたい」と感じるならぜひチェックを。医師が解説します。あの人は男性更年期かも?対応方法は?上司や先輩、パートナー、家族など、40代後半から50代にかけての更年期に差し掛かる男性が周りにいるなら、気にかけておきたい更年期特有の症状のこと。実際、人知れず悩んでいる人もいるかもしれません。実際多くの男性に疲れやすい、イライラ、不安、うつなどの症状が出るといわれています。ツムラが2022年11月に男性を対象に実施した「男性の更年期に関するイメージと実態調査」の結果、40代男性の症状ランキング1位は「疲れやすい」で65.4%、2位は「イライラ」で50.0%、3位は同率で「不安・パニック」「不眠」「集中力、記憶力の低下」で30.8%でした。また更年期症状を自覚する男性に、更年期症状に対する意識を聞くと、約2人に1人は「自分に更年期症状が出るとは思わなかった」(55.0%)と感じていることがわかりました。また、約6割の男性が更年期症状について「周りに言いにくい」(63.0%)、「更年期症状があっても認めたくない」(58.0%)と答えています。男性の更年期症状への正しい認識がより広まってほしいかと聞くと、男性の76.0%が正しい認識の広まりを望んでいることがわかりました。更年期の男性は、疲れやすいなどの症状を抱えながら周囲に気づかれないようにしていることが多いようです。一方で、周囲には正しい認識を持ってほしいと思っているようです。男性更年期にある男性の気持ちを知ろうこの調査に対し、日本初の男性外来「メンズヘルス外来」を立ち上げ、泌尿器科医療を行っている堀江重郎先生は次のようにコメントしています(一部抜粋)。堀江さん今回の調査結果から、男性の更年期症状を取り巻く環境には、「言いにくい」「認めたくない」「対処法がわからない」という3つの課題があることがわかりました。なぜ、認めたくないのかといえば、男性は自分が更年期であることを認めてしまうと、加齢を受け入れて“現役”から遠ざかるような気がしてしまうからです。若々しくいきいき仕事をする現役世代に対し、更年期には現役を終えつつある世代というイメージがあります。ネガティブなイメージがあると、症状を誰かに相談することが難しくなります。男性は、精神的な苦痛や肉体的な疲労を他人には訴えず、また自分でも認めないという傾向があり、その結果として対処法がわからない、という悪循環に陥りやすいのです。更年期とは人生の前半戦は終わったことを意味しますが、決してネガティブな時期ではなく、これから人生の後半戦に向けて準備をし整える時期です。健康問題はオープンに話し合うことで、自分に合った解決策やサポートが見つけられる可能性が高まります。無理に打ち明ける必要はありませんが、症状を知ることは大切です。男性の更年期は社会的ストレスが要因となりやすいので、何が要因かを具体的に探り、ストレスから離れるために周囲のサポートが必要な場合は、そのことを伝えてみるのも良いでしょう。ーー周囲の人たちは、男性更年期の時期の男性がどのような気持ちなのか、察することができればいいですね。男性の更年期障害の目安ーー実際、上司やパートナー、家族が何らかの症状に悩んでいるのが見えても、男性更年期が原因と決めつけるのはちょっと不安ですよね。男性更年期の症状だと判断できる目安はあるのでしょうか?男性更年期障害も診ている「Dクリニック新宿」院長の小山太郎さんに聞いてみました。40代以降かどうか小山さん年齢が一つのポイントになるでしょう。40代以降の男性は、男性ホルモン低下に起因する諸症状、つまり男性更年期を認めるケースが多いです。複数の症状がある小山さん症状は一つではなく、心、カラダ、性において、複数を併発することが多いのが男性更年期の特徴です。心の症状としてはイライラ、不安、うつなどに加えて睡眠障害を認めるケースがあります。うつでも食欲はある小山さんうつになると食欲は低下しますが、男性更年期では食欲は保たれているケースが多いです。男性更年期ならではのカラダの症状がある小山さんカラダの症状としては、関節の痛みや発汗、ほてり、以前と同じような運動量や食事量にもかかわらず太りやすくなる、筋力がつきにくくなるなどが挙げられます。性関連の症状がある小山さん性機能関連の症状としては性欲低下、勃起力の低下、夜間睡眠時勃起の減少などが認められます。男性ホルモンを増やすことが有効ーー男性の更年期症状には、どんな対処法があるのでしょうか?小山さん男性更年期については、男性ホルモンであるテストステロンの補充療法が効果的です。具体的には筋肉注射や塗り薬の処方を行います。また日常生活で男性ホルモンを低下させない工夫や、少しでも増やすような工夫をすることも意味があります。ーーそこで小山さんに、男性ホルモンを低下させる行動と向上させる行動をそれぞれ教えていただきました。男性ホルモンを低下させる行動小山さん睡眠不足、夜更かし、飲酒、肥満、ストレスは男性ホルモンを低下させます。男性ホルモンを向上させる行動小山さん筋トレは男性ホルモンを増やします。また、男性ホルモンのテストステロンを増加させるという報告がある食べ物がいくつかあります。亜鉛を含む牡蠣などの貝類、ビタミンB1を含む肉類、アリシンを含む玉ねぎやにんにく、唐辛子のカプサイシンなどです。男性ホルモンの原料はコレステロールという脂質ですので、脂も適度に摂取することが重要です。楽しい時間や居場所を持つことも男性ホルモンの増加につながります。ーー男性ホルモンを増やす方法はたくさんあるものなんですね。小山さんこれらのことを踏まえ、周囲が協力できることがあれば実践してみると良いでしょう。男性更年期の存在を知らない方もまだまだ多いので、職場の方であれば、そういった啓蒙活動を職場で行うことも意味があると考えます。ーー男性更年期に当たる男性たちの症状や思いとともに対応方法をご紹介しました。男性当人にとっても、どんな症状が出るのかは未知のこと。今回の内容を踏まえながら、ぜひ上司やパートナー、家族に配慮ある接し方をしたいですね。Information教えてくれた人…小山 太郎(こやま・たろう)さんDクリニック新宿院長。2001年慶應義塾大学医学部卒。慶應義塾大学形成外科を経て2009年にDクリニック東京(旧 城西クリニック)に入職。2021年よりDクリニック新宿院長に就任。コメント引用…堀江 重郎(ほりえ・しげお)さん泌尿器科医、医学博士。順天堂大学医学部泌尿器外科学講座・遺伝子疾患先端情報学講座・デジタルセラピューティクス講座 主任教授。(C)Zinkevych/Getty Images文・椎原茜
2023年01月19日子どものころからロングヘアだった私は、40代に入り髪のパサつきやボリュームのなさに悩むようになりました。美容師さんに相談した結果、人生初のショートヘアに挑戦することを決意! 頭頂部のボリュームもアップし、新しい自分を発見することもできました。その詳細をお伝えします。★関連記事:「年だからと諦めない!」自分の髪の変化を受け入れた髪形で想像以上に若美えできた【体験談】自慢のロングが疲れたおばさんヘアに!?私は子どものころから、母親ゆずりの艶やかな黒髪が自慢でした。明るい色にカラーリングをしたのは数えるほど。髪形は肩より下のロングヘアが基本です。アルバムを開いても、どれもロングヘアの写真ばかり。小学生のころは、母親に髪を編んでもらうのがいつも楽しみでした。特別なケアをしていたわけではありませんが、大人になってからも髪のトラブルを抱えることはありませんでした。シャンプーにも特別なこだわりはありません。新しいものが販売されるたび、気軽にいろいろと試していました。唯一のこだわりといえば、長年同じ美容師さんにお世話になっていること。実家近くの美容室には、もう20年以上近く通っています。自分の髪はいつも健康だと思い込んでいた私に変化が訪れたのは、40代に入ったころです。いつもと同じようにドライヤーで髪を乾かすのですが、まとまりがありません。特に、毛先がパサついているように感じます。頭を自分でなでてみると、なんだか頭頂部がぺったんこ。今までふわっとしたロングヘアだったはずが、鏡の中の自分が一気に疲れたおばさんに見えたのです。「もしや薄毛になってきた?」と心配になった私は、慌てて美容室の予約を取りました。髪質の変化はホルモンバランスが原因美容師さんに髪質の相談をすると、原因は加齢によるホルモンバランスの変化ということでした。長年担当してくれている美容師さんは、50代の女性。「私もそうだったのよ」と言いつつ、今も若々しい彼女の言葉には説得力があります。40代の髪質に影響する女性ホルモンは、エストロゲンと呼ばれるそうです。髪の毛を成長させるエストロゲンが減少すると、髪の毛が減ったり、髪の毛そのものが細くなったりするということでした。結果、ボリュームのないぺったんこの髪形になってしまうのだそうです。今まで髪のトラブルと無縁だった私は、「加齢」という言葉に少なからずショックを受けました。「女性ホルモンに似た働きをする、イソフラボンを含む大豆食品も積極的に食べてみて」ともアドバイスされましたが、ひとまず老け見えする髪形をなんとかしたい思いでいっぱいです。私が悩んでいると、美容師さんはヘアカタログからおすすめの髪形を提案してくれました。「ロングだとどうしても髪の重さに引っ張られてボリュームダウンしちゃう。毛先も傷んできたし、トップをふんわりさせたショートカットはどう?」。開かれたページの中にあったのは、思いもよらないショートヘア特集です。意外な提案にびっくりしましたが、そのときの私はなんとかしたいという一心でした。「きっと似合うと思うんだけど」という美容師さんの声に後押しされ、その場でショートにすることを決意したのです。20cmカット!身も心も軽い髪形に美容師さんと相談しながら選んだのは、トップから後ろに向かってボリューム感の出るショートヘアです。髪の内部に栄養を与えるトリートメントと、ツヤ感の出るカラーリングもお願いすることにしました。肩下20cm以上あるロングをバッサリ切るのは、正直ドキドキ。はさみが動くとバサッと落ちる髪の毛に初めは戸惑いましたが、だんだんと変わっていく自分の姿にいつの間にかワクワクしていました。耳のそばで聞こえるはさみの音も、なんだか新鮮です。カラー剤を塗ってシャンプーをして……。ドライヤーで乾かしてもらうころには、鏡の中の自分はまるで別人になっていました。「乾かすときは、根元を立ち上げながらドライヤーを当ててね。ボリュームが出るから」と美容師さんが言うように、トップもふんわり仕上がっています。栗色のカラーも艶やかで、パサつきがうそのようです。何より頭が軽く、首元が涼しいのに驚きました。もっと早くショートヘアにすればよかったと思ったほどです。髪のパサつきが解消しボリュームが出たのはもちろんですが、新しい自分を発見したようでとてもうれしくなりました。まとめロングからショートへと髪形を変えたことで、40代の髪の悩みを解消することができました。ショートヘアもいろいろなスタイルがあるらしいので、少し伸びてきたころに新たな髪形にチャレンジするのが楽しみです。最近は、豆乳や納豆といった大豆製品も意識的に食べるようにしています。何より、ショートヘアにしたことで似合う洋服の幅が広がったのがうれしい収獲でした。タートルネックや大ぶりのピアスも、重苦しくなくおしゃれに決まります。初めは加齢による変化にショックを受けましたが、今はその変化を楽しんでいこうと前向きに過ごす毎日です。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/SH(42歳)大学2年生と高校2年生の息子の母。お酒と猫をこよなく愛するフリーライター。最近、ストロング系のお酒はキツくなり、元気においしく飲むために、そろそろ健康に気をつかわねばと思う日々。
2023年01月18日40代以降の夫婦にありがちなレス問題。さらに妻に閉経が訪れれば、2人の関係が変わることもあるでしょう。今回は、夫は望んでいるけれど妻は望んでないという夫婦のお悩みに対して、産婦人科医の駒形依子先生にアドバイスしていただきました。教えてくれたのは…監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。★関連記事:閉経前後はセックスが痛い?腟は使わないと小さく干からびるってホント?【医師回答】同じセックスレスでも原因はさまざま駒形先生のもとには、さまざまな悩みを持つ女性がやってきます。そこで感じることの1つに、「男と女からパパとママの関係になるとき、なんらかの問題があるとセックスレスになる可能性がある」と言います。「お子さんがいない女性の中には、年齢とともに濡れにくくなって性交痛がつらくてセックスレスになっている、どうすればいいですかという方が多くいらっしゃいます。でも、それはセックスをもっと楽しみたい、夫とコミュニケーションを取るために相談されているのです。一方でお子さんがいる女性の場合、家族ができると、ずっと家族でいなくては、ずっと母でいなくては、妻でいなくては、という意識が生まれてセックスレスの原因の1つになることがあります」(駒形先生)そんな「したくない」女性の気持ちに加え、「したい」側の男性にも実は原因があると駒形先生は言います。産後1年間くらいの夫の発言や行動が引き金に“閉経後は特に家事や育児、仕事で疲れて体力がなく、誘われても断ってしまう”“閉経後はさらに太ってしまい、体形に自信がなく誘われても断ってしまう”“年齢とともに濡れなくなり、「痛い」と伝えてからレスになってしまった”これらは閉経期の女性によくあるお悩みの声の一部。でも、駒形先生はこれらすべて「セックスを断るための言い訳」と言います。「多くのママの声を聞いていると、産後1年間くらいの夫の発言や行動で、妻が萎えるというパターンはとても多いです。例えば陣痛でしんどかったのに隣で寝ていたとか、産後も自分のライフスタイルを変えてくれず非協力的だったとか。一番しんどいときに寄り添ってもらえなかったという恨みが夫婦の溝になっている可能性があります」(駒形先生)忍耐強くコミュニケーションを取ることから始めてセックスレス解消には、夫婦の間にできてしまった溝を根気よく取り除いていくしかないと駒形先生。「40代は子育てがまだ忙しい年代で気持ちを伝える余裕がなく、余計に溝が広がりがちです。でも、子どもを預けて2人で旅行に行くなど、夫婦の時間をつくってみると良いでしょう。女性側も、断ってばかりで違う女性に気持ちがいってしまうのではないかと心配なら、今まで嫌だったこと、我慢してきたことを少しずつパートナーに伝えてみてはいかがでしょうか。夫婦生活を続けたいなら、どこかでパートナーシップを立て直すことが必要だと思います」(駒形先生)まとめ産後の関係が40代のセックスレス問題に影響しているとは。でも、「そうかもしれない」と思った方は多いのではないでしょうか。体形とか、体力とか、加齢とかではないところにセックスレスの原因があるときもあるという先生のお話に思わずうなずいてしまいました。取材・文/mido(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年01月15日40代前半、閉経なんてまだ先の話……と思っていたら、まさかの生理がストップ……。こんな経験をした人もいるのでは? 生理不順なのか、閉経なのか、または病気なのか、気になりますよね。産婦人科医の駒形依子先生に、40代前半で生理が長期間来ないときの対処法を教えてもらいました。教えてくれたのは…監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。★関連記事:「閉経時期が気になる!」初潮年齢や出産経験、ホルモン補充療法と閉経年齢は関係ある?【医師監修】43歳未満で3カ月以上生理がないときは婦人科へ3カ月以上生理がないときは、基本的には「卵巣機能不全疑い」になります。43歳未満の場合は婦人科を受診すると良いでしょう。というのも、43歳未満の場合は閉経よりも生理不順の可能性が高く、3カ月以上生理がないと子宮体がんのリスクも考えられるからです。また、生理不順の原因を探るうちに子宮内膜症が見つかるケースもあります。子宮内膜は厚くなっているのに出血しないのか、内膜そのものが厚くもなっていないのかを一度婦人科で検査してもらうと安心です。43歳未満で1年生理がない=早発閉経3カ月以上生理がないとき、婦人科で診察を受けながらも1年以上生理がこない場合は「早発閉経」となります。閉経の平均年齢は50.5歳で、一般的には45歳を過ぎたころから卵巣機能が低下し始め、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が低下して排卵が起こらなくなり、生理が停止します。閉経が平均より早く訪れる症状を「早発閉経」といい、その基準は43歳未満。 早発閉経は卵巣の手術、抗がん剤治療、放射線治療、思春期早発症治療による卵巣機能の低下から引き起こされることもありますが、ほとんどは原因不明です。更年期症状や骨粗しょう症になりやすくなる更年期とは閉経の前後5年間をさしますが、早発閉経の場合、例えば42歳で閉経を迎えた人は37歳ごろから更年期が始まっていたことになります。30代後半から、ホットフラッシュや発汗、めまい、不眠、イライラといった更年期特有の症状が出ている人は早発閉経の可能性もあります。そして、早発閉経で心配なのは骨粗しょう症や冠動脈疾患です。早発閉経と診断された場合は、閉経の平均年齢である50歳ごろまで、不足した女性ホルモンを薬で補うホルモン補充療法やサプリメントなどによる骨粗しょう症の治療をおこなうことが一般的です。まとめいかがでしたか? 40代前半といっても44歳、45歳は閉経の可能性が考えられるので生理が3カ月以上なくても、日常生活に支障を来すほどの更年期症状と思われるつらさがなければ受診しなくてもいいそうです。個人差が大きい閉経年齢。多くはないけれど43歳未満でも訪れるということを知っておくと安心ですね。取材・文/岩崎みどり(48歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2023年01月14日40代に入り、子どもが大きくなって仕事量を増やすと、これまで付き合っていた友人との時間が減り疎遠になってしまった人もいます。子どもが小さいときは、子どもと一緒にママ友とお出かけしたり、親だけでお出かけすることもありました。しかし、子どもたちが大きくなり接点が減ると、次第に連絡を取ることが少なくなった体験談を紹介します。★関連記事:「SNSに反応するのに疲れ…」41歳で出産、年の離れたママ友たちとの付き合い方を学習【体験談】子どもの入園を機にパートを開始子どもが幼稚園に入ると、これまでの子どもにつきっきりの時間から解放されました。幼稚園に子どもが通っている時間は自分ひとりの時間ができ、家事の他にも何か始めようかと考えるように。ひとりの時間が増えてパートを始めるママ友も多かったです。かくいう私も下の子が幼稚園に入るタイミングでパートを始めました。ママ友でパートを始める人が増えると、子どもたちが遊んでいても、家事がまだ残っているからと、パートのある日は皆で集まったりせず、それぞれの家庭ですべきことをするようになったのです。たまにおしゃべりしたりお茶をしたりすることはあっても、子どもが小さいときのように、頻繁に一緒にお出かけするということはなくなりました。ママ友との時間が減少パートを始めてから、生活は家庭のことが中心でしたが、職場のことや仕事に関することも生活の一部となりました。そうすると、今までの関心事の他に知りたいことも増えて、仕事に関するお出かけもするようになったのです。パートを始めるまでは、スーパーや子どもに関するもの、家庭に関するところばかりに出かけていました。それが今では仕事関係のお出かけが増え、行動範囲が広がったと感じたものでした。これまで、何か楽しいことや新しいお店ができたときは、一緒にママ友と話したり出かけたりしていましたが、ほとんどしなくなりました。私は子どもが幼稚園や小学校、中学校では子どもつながりでママ友と会ったり話したり、イベントを一緒に過ごすことが多くありました。しかし、子どもが高校生になると学校も皆バラバラになり、ママ友と連絡を取らなくなっていきました。一緒に10年間通っていたパン教室がなくなり、道で会ったときに会話する程度となり、寂しいと感じることもあれば、仕方がないことだと感じることもあります。40代は教育費のかかる時期でもあるので、仕事に専念する人も多いと聞きます。教育費の捻出に今は励む時期なのだと割り切るようにしました。ひとりでのお出かけや娘と過ごすように仲の良いママ友とお出かけしたくても仕事や家庭のこと、自分の将来のために勉強するなど、なかなか私のお出かけしたいタイミングとは合いません。電話やSNSで話しはするものの、お出かけする機会が減り、無理に合わせるのもお互いに申し訳ないので、用事があるときは断ったり断られたり。そんなこんなで、ひとりでぶらっと出かけることが増えました。結婚してからひとりで電車に乗って出かけることはなくなり、42歳で離婚後もひとりで出かけることをしていませんでした。久しぶりにひとりで電車で目的もなく、ただブラブラしに出かけることに少し戸惑ったものです。あらかじめお目当てのお店を決めて出かけてみるものの、すぐに用事が済んでしまうので、そのあとの時間を持て余していました。ちょうど出かけるための目的を探していたところ、他県でひとり暮らしをしている娘が遊びにおいでというので喜んで行くように。電車で3時間半かけて会いに行き、久しぶりに娘とお出かけしたのですが、なかなか新鮮でこれからも娘とお出かけしたいと思いました。まとめ子どもがまだ幼稚園に入る前や入園間もないころは、ママ友とお出かけすることが多かったです。とても楽しく、今では良い思い出です。ママ友と縁が切れたわけではありませんが、今はお互いにすることがあり、共に遊ぶことがなかなかできません。ひとりで出かけたり、娘と出かけて今を楽しむようにしています。また、ママ友とお出かけする日も来るかもしれません。そのときは、そのときを楽しもうと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/きびのあやとら著者/Y.N.(44歳)大学生の子どもが2人。自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。
2022年12月30日皆さんは口元にコンプレックスはありますか? 40代、50代になって「若いころに歯列矯正しておけばよかった」と思う方もいるのではないでしょうか。今さら歯列矯正をしても……と諦めかけているかもしれませんが、まったく遅くありません! 40代以降からの歯列矯正について、歯列矯正に詳しい歯科医師の古川雄亮先生にお伺いしました。教えてくれたのは…監修/古川雄亮先生国立大学歯学部卒業後、歯学府博士課程において歯のエナメル質形成に関わる遺伝子研究をおこないつつ、バングラデシュなどのアジア諸国で口腔衛生に関連した国際歯科研究に従事。その他、スウェーデンのイエテボリー大学での研修を修了。大学病院の医員を経験した後、南米のボリビアにおいてボランティア団体の力を借り外来・訪問歯科診療に参加。 2019年にNature系の雑誌に研究論文「HIV感染患児における免疫細胞の数と口腔状態との関連性について」が公開。現在は歯科臨床に従事する傍ら、多くの企業からの依頼で、セミナーや学会取材、医療関連記事の監修・執筆、歯科医師国家試験模擬試験の校閲など、さまざまな分野で活動している。★関連記事:虫歯や歯周病の予防に! 気になる歯列矯正の費用やメリットなど徹底解説!【医師監修】40代からでもメリットはある?虫歯や認知症などの予防につながる近年、40代以降で歯列矯正を受ける人は増えているのだそう。その理由はどうしてなのでしょうか?「矯正患者さんは昔から10代や20代前後の方が多いのですが、最近では30代の方も多く、50代60代の方でも歯列矯正を受けていらっしゃる方がいらっしゃいます。実際に歯列矯正を受けている患者さんの5%が高齢者だというデータもあります。また、インターネットの普及で、歯列矯正が子供の受ける治療から大人でも受ける治療という認知が広まってきたことも関係していると思います。40代以降でもほとんどの人が見た目を変えたいという理由で始めますが、年齢が上がるほど「かみ合わせが気になるから歯列矯正をしたい」という人の割合は増える傾向にあります。いずれにしても、歯列矯正で歯並びやかみ合わせを改善することで、歯磨きがしやすくなるので虫歯や歯周病の予防ができます。また、かみ合わせが良くなることで脳に刺激が与えられるので記憶障害、物忘れなどの加齢によって低下しやすい能力を改善することにもつながります。これは40代からでも歯列矯正を受ける大きなメリットと言えるかと思います」(古川先生)矯正前に必要な治療歯周病には要注意!「これはどの年代でも同じですが、歯列矯正をおこなう前には、虫歯や歯周病の治療、矯正のための抜歯を事前におこなう必要があります。30代以降になると歯周病のリスクは高くなります。歯周病により歯がぐらついている場合は、歯列矯正の力も加わって歯がさらに揺れ動いてしまうことがあります。歯周病や加齢によって歯茎が下がってしまっていると、歯列矯正による歯の移動でさらに歯茎が下がってしまうことがあるので、歯周病の治療をしてから歯列矯正をおこなったほうが良いでしょう。他にも歯の動かし方によっては親知らずなどの埋まっている歯を抜くことはあります。永久歯が埋まった状態だと、埋まっている永久歯が邪魔になり歯が動かない可能性があるので抜歯する場合もあります。もちろん抜かなくても良いこともありますし、まれに治療の途中で抜歯をすることもあります」(古川先生)他に歯列矯正前にしておくといいことはありますか?「歯列矯正を始める前にレントゲンを撮るのですが、そこでまれに歯の組織が由来の歯原性腫瘍である歯牙腫(しがしゅ)や顎の骨にできるエナメル上皮腫といったような腫瘍が見つかる方がいます。そういった腫瘍が見つかった場合は、先にそちらの治療をおこなったほうが良いでしょう。顎関節症(がくかんせつしょう)も治療しておいたほうが良いですね。口が開かないことがあると器具の装着ができず、矯正治療ができないこともあるので、それも先に治療することをおすすめします」(古川先生)若いころとは何が違う?矯正期間が長引くことがある20代や30代のころと40代50代で治療に差はあるのでしょうか?「年代というよりは、歯の状態によって違いが出てきます。なので治療にどのくらいの期間や費用を要するのかは、どういった治療をおこなうかという治療内容によって異なってきます。しかし、40代以降は骨代謝という骨の吸収と修復する機能が衰えてくるので歯の移動に時間がかかるということはあります。歯槽骨という歯を支えている骨が矯正の力によって変形することで歯を動かすのが矯正です。まったく同じ歯並びやかみ合わせのケースで比較するならば、10代や20代の人よりも年齢の高い40代以降のほうがそれ以前に比べて時間がかかる可能性が高いかもしれません」(古川先生)まとめ40代からでも歯列矯正を受けている人は多く、増加傾向にあるのだそう。見た目だけではなく、物忘れの防止にもなるという歯列矯正。これからの健康のために、治療を検討してみてもいいかもしれませんね。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/ウーマンカレンダー著者/古川雄亮国立大学歯学部卒業後、歯学府博士課程において歯のエナメル質形成に関わる遺伝子研究をおこないつつ、バングラデシュなどのアジア諸国で口腔衛生に関連した国際歯科研究に従事。その他、スウェーデンのイエテボリー大学での研修を修了。大学病院の医員を経験した後、南米のボリビアにおいてボランティア団体の力を借り外来・訪問歯科診療に参加。 2019年にNature系の雑誌に研究論文「HIV感染患児における免疫細胞の数と口腔状態との関連性について」が公開。現在は歯科臨床に従事する傍ら、多くの企業からの依頼で、セミナーや学会取材、医療関連記事の監修・執筆、歯科医師国家試験模擬試験の校閲など、さまざまな分野で活動している。
2022年12月28日化粧品の企画を行う株式会社ワールド・トレード・オブ・ジャパン(所在地:東京都港区、代表取締役:喜多村 幸太)は、男のエイジングケアを叶える美容液で40代からの老け見え対策「タイムモンスター」をMakuakeにて2022年12月27日(火)に予約販売を開始しました。メインイメージ「タイムモンスター」URL: ■開発背景普段からスキンケアをしていても、年齢とともに乾燥やテカリ、ハリや弾力の衰えなど、様々な悩みが重なることは、私も身をもって感じています。スキンケアは数多く存在しますが、男性のエイジングや悩みを改善する製品は少ない。さらに効果的かつ高品質な成分を配合した製品は存在しない。そんな現状を変えるためにTIME-MONSTERを開発しました。我々の使命は、スキンケアで「若見え肌」を支えること。次世代型のスキンケアで肌の状態を良好に保ち、実年齢よりも若く見られることを目指します。TIME-MONSTERがあなたの肌悩みを解決する一助になれば幸いです。■商品の特徴イメージ_1ヒト由来の幹細胞培養液は、肌との親和性が高く、素早く浸透して優れた保湿力を発揮します。また、肌本来の美しさのために、ダメージを受けやすい肌を整える、次世代型の年齢肌に適したケア成分です。イメージ_2約60倍(※1)の年齢肌に適した特化成分(※2)を含有した臍帯血由来のヒト幹細胞培養液を採用しています。美容で使用される培養液は、人の皮下脂肪から採取した脂肪由来の幹細胞培養液がほとんど。しかしTIME-MONSTERは「臍帯血由来」のヒト幹細胞を使用し、年齢肌に適したケアに特化した因子の発現を約60倍(※1)含有しています。※1:臍帯血由来幹細胞培養液と比較した場合※2:臍帯血由来幹細胞培養液として■商品概要商品名 : タイムモンスター発売日 : 2022年12月27日(火)価格 : 先行特別価格9,100円(税込)(通常価格13,000円)販売場所: MakuakeURL : タイムモンスター■リターンについて(一部抜粋)1本 : 9,100円 25名様限定 30%OFF2本 : 16,380円 25名様限定 37%OFF10本: 52,000円 10名様限定 60%OFF■会社概要商号 :株式会社ワールド・トレード・オブ・ジャパン代表者 :代表取締役 喜多村 幸太所在地 :〒108-0074 東京都港区高輪2-13-1 高輪2131ビル9号室設立 :2014年5月事業内容 :化粧品の企画、輸入品の販売資本金 :500万円 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年12月28日学生のころは運動部に所属していた私。思い返すと、20代半ばまでは全力で走り回れた記憶があります。でも40代になり、体のあちこちがたるんだり違和感が出たり……。この不調の原因の一つは筋力不足に違いないと、緩いペースで「筋活」を始めています。ところが、残念なことに膝が痛くなりだしてしまいました。その原因は間違ったストレッチの仕方にあるとわかった体験談を紹介します。★関連記事:逆効果だった!凝り改善のために良かれと思って始めた筋膜リリースでまさかの事態に…【体験談】治まっていたのに! 膝の痛みが復活1年半くらい前から、子どもを後ろに乗せて自転車をこぐと何だか膝が痛い気が。今まではもっと負荷があっても平気だったのに、毎朝自転車をこぐのがつらい。最初はこぎ始めだけだったのですが、数カ月すると自転車をこいでいる間中、常にずっと痛い気がします。整形外科を受診すると、筋力不足を指摘されました。ウォーキングやスクワットが良いとおすすめされて試してみると、1カ月ほどで膝の痛みを感じなくなっていました。その後あまり運動せずに過ごしていたのですが、 数カ月前から二の腕のたるみ改善のための筋トレや代謝をあげるためのストレッチを自己流で始めました。ところが自己流筋活を始めて1か月ほどたち、慣れてきて少し楽しくなり始めたころにまた膝が痛くなりだしたのです。10年以上まったく運動していなかった私にすれば、このところ筋トレをしていて、体調も良くなりそうな気がしていたのでショック。ネットで調べると筋量を上げるためには下半身、特に太ももなど大きな筋肉がポイントというのを読んだことがあったので、筋量アップに加えて質を高めるためにストレッチも良いだろうと熱心にストレッチをしていました。ストレッチといっても布団に入りながら片方の脚を折り曲げて、子たちを寝かしつけつつ太ももの前を伸ばしていただけですが。寝転びながらできるので、ラクしてストレッチもできて良いと思っていたのです。絶対にしてはいけないストレッチ!?膝が痛くなってから、同世代や少し年上のママ友に「最近膝が痛いんだけど……」と話をしてみてもあまり共感してもらえず。もしかして私の老化が早いということかなと思い、ドキドキしながらネットを見ることに。これ以上膝の痛みを悪化させないためにはどうしたら良いのか?と気になりました。ネットでふと見た、とあるストレッチ解説によると、自分がしていたストレッチは絶対にしてはいけないストレッチの一つと書いてあり、びっくり。正座の状態から体を後ろにそらすストレッチは、よくおこなうけれど実は膝の半月板過負荷や腰椎過負荷のリスクがあるそうです。子どもから大人まで絶対にしはいけないのだとか。まさかNGストレッチの典型だとはつゆ知らず、私は昔からこのストレッチを本当によくおこなっていました。もちろん片脚だけでもいけないのだそうです。また、膝が痛いときは深く曲げることは避けたほうが良いのだとか。正座や和式トイレも良くないようです。私は子どものころから正座が好きだったのですが、今はできるだけ正座をしないよう、洗濯を畳むときなどは低い椅子に座って作業をしています。膝の痛みと付き合っていくにはとはいえ痛むからといって、膝を使わなさ過ぎるのも良くないのだとか。膝を支える筋力が不足すると、膝関節の軟骨に負担が掛かってしまうのだそうです。過度な負担が掛かった膝関節軟骨は少しずつ消耗し、一度摩耗したら元には戻らないそう。そこで、膝に負担が掛からないよう一般的に運動はジョギングではなくウォーキングをおこなうのが良いようです 。家にいるときは太ももを鍛えるため椅子に座ったまま膝が真っすぐになるまで、膝下を90度ゆっくり上げ下げするトレーニングをしています。また血行を良くするためお風呂の中で膝の周りをもんでみています。膝は状態にもよりますが冷やすよりは温めるほうが良く 、下半身を冷やさないよう長ズボンをはく日々です。私自身もともと内股で、内股で歩くのも膝に負荷が掛っていると知ったので、それ以来、台所で立っている姿勢や歩き方も内股にならないよう気を付け始めました。さらに私はこれまで自分自身の姿勢の悪さに気付いていながらも、なかなか改善することができませんでした。でも痛みなどの不具合が出てきて、なるべく体に負荷のかからない状態を目指そうと、40代にしてやっと本気で姿勢を改善しようという気になっています。まとめ膝を曲げないように生活し出して数日ですが、1日中気になっていた膝の痛みはましになっているように思います。膝は痛みだすとなかなか良くなることはないそう。痛みがましなうちに筋力を蓄えておくのが良いだろうと、歩けるときは自転車を降りて歩いています。日ごろの運動不足に加え、若くはないのでけがのリスクが怖くて思いっきり運動することもほぼありません。将来の膝の調子も気になります。膝の痛みが治まればもしかするとジョギングならできるのかもしれませんが、スポーツや運動会で短距離走やリレーに一生懸命取り組む子どもたちを見て、私自身は思いっきり走ることはもうできないのだなと改めて少し寂しく感じました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長・医学博士)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』(アスコム)。著者/とんかつ(42歳)育児、家事、時々パートに励む40代前半大人女子。今までとは違い疲れがとれにくい、肌荒れがひどいなどの体質の変化が始まり、加齢を実感。これからの人生について模索中。
2022年12月28日40代に突入してから、ずっと悩んでいたことがありました。それは、おなかがごろごろする日が多くなったということです。日常生活で変えた部分は、食生活を含め特にありません。それなのに、朝食後にすぐ出かけなければならない日は、トイレを済ませて外出しても、かなりの確率で数十分後におなかが痛くなります……。最初はなぜなのかわからず不思議でしたが、ある出来事をきっかけに毎朝摂取している食品が原因ではないかと思うように。そして病院に行くと意外なことがわかりました。その詳細をお伝えします。★関連記事:繰り返す背中のかゆみとひどいただれ…虫刺されだと思っていたらまさかのアレルギー!?おなかを壊す原因が判明したきっかけは私にとって朝食に欠かせないものは牛乳です。牛乳は体に良いというイメージが幼少のころからあるので、必ず摂取していました。夏に朝の情報番組で牛乳は熱中症予防にもなるということを聞けば、子どもたちにも朝ごはんのときに牛乳を飲むように促し、自分もしっかり摂取していました。そんな私が40代になっておなかを壊す原因がもしかして牛乳かもしれないと思うように。そのきっかけは、自分の飲む分の牛乳がなくなってしまったことからでした。ちょうどそのころ私は1週間以上毎日謎の下痢に襲われていて、でも便を出してしまえば治まるので病院へも行かずに過ごしていました。そして牛乳がないなら仕方ないと、その日は牛乳一切とらない朝食に。するとその日1日まったくおなかが痛むことなく過ごすことができたのです。このことで私は毎朝摂取している牛乳がおなかを壊す原因なのでは、自分は乳製品のアレルギーなのではと思うようになりました。振り返ると40代に近づくにつれて徴候が子どものころは、牛乳を大量に摂取してもおなかが痛くなることはまったくありませんでした。給食の牛乳も毎日残さず飲み干していました。20代のときに体中に湿疹が出てアレルギー検査をしたこともありましたが、そのときも乳製品のアレルギーは一切なく、湿疹の原因は猫アレルギーでした。30代に入っても、乳製品を体内に取り入れたせいで体調を崩したことは特にないと思っていました。しかし40代になり、おなかが頻繁に痛くなる日々の中でもう一度、過去の出来事を振り返ってみました。すると、30代の後半の体調があまり良くないときに1週間続けておなかを壊したことがあったこと、その直前にシチューを食べたことを思い出しました。あのときは体調が悪かったからという理由で片づけていましたが、今思えば、シチューの中の牛乳が原因だったのかもしれません。原因はアレルギーではなく加齢!?おなかを壊す原因をしっかり突き止めたかった私は、アレルギー検査を受けに耳鼻咽喉科に行きました。医師は私の話を聞いて、「アレルギーではないと思います」と回答。しかし、私はどうしても検査を受けてハッキリしたかったのでアレルギー検査をしてもらえるよう強くお願いしました。結果は異常なし……。医師の話だと、乳成分を分解する働きがあるラクターゼという消化酵素の活性が加齢とともに低下することがあるとのこと。なので、乳製品の摂取量を今の自分の体と相談してくださいと言われました。まさか加齢が関係しているとは思わなかったので驚きましたが、たしかに私は子どものころとほぼ同じ量の牛乳毎日摂取していたので、それをまずは半分にして様子を見ることにしました。摂取量を控えるようになってから、おなかが痛くなることはほぼなくなりました。今はその日の体調や気分によっても摂取量に変化をつけて、自分の体と対話しながら牛乳をとるようにしています。まとめ今回の出来事を経験して、加齢とともに食事の分量にも気を付けようと思いました。今まではなんとなく、油物は若いときより食べられなくなったとか、肉より魚を好むようになってきたなどと、感覚で食事の変化を感じていました。何かトラブルがあったときには、摂取量にも気を配って自分の体と向き合うことが何より大切だなと思います。先生には、牛乳を豆乳に変えてみても良いかもしれませんとアドバイスをいただいたので、これから豆乳も視野に入れて今の自分にあった食生活を続けていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。イラスト/村澤綾香著者/徳 衿唯(40歳)最近夫が「サウナー」になり、誘われるのでついていったある場所で「ロウリュウ」を体験。サウナの醍醐味を体感し、「サウナー」一歩手前な専業主婦。
2022年12月16日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。最近、服は古着屋かフリマアプリでした購入しなくなった大日野さん。それには40代ならではの事情があり……。★前の話どうも、くそ地味系40代独身マンガ家の大日野カルコです。最近は特に白髪、シミ、シワが増えてきて、限りある収入の優先順位がめっきり変わりました……。とにもかくにも「健康」と「メンテナンス」!私の中で「美容」と「メンテナンス」って微妙に違うのです。美容は、メイクやおしゃれを楽しむゼロからプラスの行為で、メンテナンスはそのための土台作りという感じ。お料理でいう下ごしらえですね。服や美容などの装飾品は「土台あってこそ」と思っているので、どちらもお金をかけられるに越したことはないのですが、今の私にとってはメンテナンス優先!そのために多くない収入をやりくりするのは大変ですが、とても大事なことだと思っているので、悲壮感はないですよ。むしろ古着屋やフリマアプリで掘り出し物があったとき、喜びは大きいです(笑)。著者/大日野 カルコ(42歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2022年12月10日“すかんち結成40周年記念「SCANCH’N 40th FANTASY TOUR」”の初日が11月29日、川崎CLUB CITTA’で開催された。彼らが10代の時、地元、大阪の高槻のAPMスタジオに集まるバンド仲間によって結成された『すかんち』。すかんちという名前はAPMスタジオスタッフが、とりあえずで付けた“ちんかすトリオ”に由来する。そのトリッキーなバンド名に関して、ROLLY自身はカッコいいバンド名に対してアンチテーゼを発信する意味で活動してきたそうだ(世の中にはそういうマインドでバンド名を決めてるケースも多々あると思うが)。そんなロックの王道からちょっと外れた独自の路線を突き進むバンドが40年も続くと誰が想像しただろうかーー。あれから40年。初期メンバーのドクター田中(Key)の逝去、後のメンバー・小川文明(Key)の逝去、Shima-changの事故……数々の試練を乗り越え、ザ・キャプテンズのテッド(Ba&Cho)と小川文明の弟子、村原康介(Key)にサポートされ、今、すかんちを観られること自体、なんとも感慨深い。開演時間が近づくと会場に流れてきたのは影アナによる注意事項のアナウンス。時々、言い間違えては「コホン(咳払い)、間違えました」と律儀に詫びを入れつつ注意事項を読み上げていたのはROLLYだ。一度、すかんちの世界に足を踏み入れた人に対して、隅から隅まで楽しませたい、そんな心意気の現れなのだろう。正に真のエンタテイナー。深紅の幕で閉ざされたステージから何が飛び出すのか、お客さんたちの期待が高まる中、幕が左右にサーッと開くと、まず目に飛び込んできたのはセンターのROLLY、小畑ポンプ、そして上手にはShima-chang!! その瞬間、お客さんのワーッ!という歓喜の声が響く(ような感覚を覚える)。というのもイベントを除き、すかんちのワンマンライブでShima-changが最初からステージにいるのは、あの事故以来、初めてのことだから。Shima-changギターのリフとROLLYの唄からスタートする「スローソンの小屋 」からライブはスタート。ドラムのキックとタンバリン、テッドのベースと、村原康介のエレピの音……どんどんぶ厚くなっていくサウンド。ああ、これが今のすかんちサウンドなのだとお客さんも噛みしめているようだ。時折、「レッツゴー!」と合いの手を入れるShima-chang、以前より元気そうで何より。にしても、ROLLYのギターの音は時に攻撃的で、時に柔らかで、とてもより表情豊かになってるなと思う。月日を重ね、益々味わい深く芳醇な味わいになっている、まるでワインのように。そして♪Kiss Kiss~♪のSEから彼らのデビュー曲「恋のT.K.O.」へ。馴染み深いポップチューンにお客さんは体を揺らし、♪Kiss Kiss For Your Love~♪のサビでは手を振り上げる。それぞれ平等に年を重ねたという切ない現実はあれども、そこに広がるのはデビュー直後、渋谷egg manでの光景とまったく一緒だ。そしてドクター田中のパートをテッドがオリジナルキーで唄い、ハモる。お見事!「ハロー、エヴリバディ!レディース、アンド、ジェントルマン!ボンジュール、ムッシュ、マドモアゼール、セニョール、セニョリータ、イタリアーナ、食べてみーな、美味しいですか?」40年前から変わらぬROLLY節満載のMCに目尻が下がる。時折、お客さんをイジるのも彼のサービス精神のひとつだ。「結成40周年コンサートにご来場いただき、誠にありがとうございます!何しろ40年ぶんあるので大変なんですけど—―。紹介するまでもないんですが、久しぶりに(ステージに)帰ってきてくれたShima-changさん。とうとう、今日は最初から最後までいる予定です」。そうROLLYが言うと、会場からは割れんばかりの拍手。その後もサポートメンバーを紹介し……小畑ポンプの紹介を忘れると、すかさず「俺、誰だかわかる?」と小畑ポンプから突っ込みが入る(笑)。ROLLY「小畑ポンプさん!本当に、僕らはアンヴィル(※80年代~活動している鳴かず飛ばずのバンド。2013年にドキュメンタリー映画が公開されている)みたいな関係ってことだね。じゃ、名曲の数々を順番にいこうかな。よろしいおすか!」(ROLLY)ということで、次に演奏されたのは、先日のラジオ出演時に“ラッセンが好き~”のフレーズでお馴染みのお笑い芸人・永野氏に大好きな曲だと言われた「恋するマリールー」。永野氏に限らず多くのファンに愛され続けていることは、会場の反応から明らかだ。曲終わりから小畑ポンプがリズムを叩き続け、ベース、キーボード、ギターのユニゾンから突入したのは「仏壇返しにはかなわない」。そしてギターをグレコのレスポールに持ち替えて演奏された「恋人はアンドロイド」は、ドクター田中亡き今、彼に代わってROLLYが高いキーで唄い上げる。この曲は、紛れもなく、すかんちの代表曲のひとつであり、今もファンやメンバーに愛され続けているのことが観客の反応から伝わってきて胸が熱くなる。どれもこれもマストで聴きたかった曲がズラリと並んだ前半戦で、すでに涙腺が崩壊寸前だ。途中、洋楽のライブ盤の秘話を盛り込みつつ、「KISSに行く人いる?(ちょうど来日公演前日) チープ・トリックは延期になった……だから代わりに僕がロビン・ザンダーの役をやってる(※70年代後半、ロビン・ザンダーが着ていた白いスーツをオマージュしてるということだろう)。KISSの公演では「デトロイト・ロック・シティ」を演奏した後、お客さんの反応が思ったより薄くてポール・スタンレーはエーッ!?て思ったらしいけど(笑)、僕はね、そういう反応をされてもそんなに傷つかないよ。お客さんも一緒に成長してきたのねって思うから。よく若いバンドは、もっと声出せー!とか言うけれど、いやいや、僕らは温存でいきましょう(笑)」(ROLLY)テッド(Ba&Cho)そんなトークでお客さんを和ませ、労れるのもベテランバンドならでは。それでも「君を好きになった」に綴られた胸キュンでみずみずしい歌詞、プラスROLLYの声のハリや声量は衰えを感じさせないな、と感心していると、「今日、すかんち至上、いちばん演奏曲数が多いんです」(小畑ポンプ)とのこと。「次に演奏するのは、すかんちは1982年に結成しましたけど、結成した年に作った曲で、ドラムを叩いているのは亡くなってしまった岡部貞之さんでした。面白い人やったな」(ROLLY)「岡部さん、よく読み間違えてね。ウーロン茶の缶にOolong Teaって書いてあるのを、ウーロングテアって読み間違えはったりね。ホンマはパンフレットの取材の時に言えばよかったんやけど……後になってどんどん思い出すな」(小畑ポンプ)そんなエピソードの後に演奏された「Mr.ロックンローラー」。この曲は当時、ROLLYが想いを寄せていた地元で人気のレディースバンドのオカダさんの歌詞が原案になっているとか。演奏後、「恥ずかしくてね。19歳くらいの頃の僕を全部を見られている感じですよ」とROLLYが言うのも頷ける。「それをお尻を押さえながら話しなさんな(笑)」(小畑ポンプ)という突っ込みはナイス(笑)。続けて、村原康介のキーボードとROLLYの唄から始まった「石見銀山ねずみ取り」、その後、村原康介のキーボードソロ、重々しい小畑ポンプのドラムが加わり「時間の言葉へ」と繋げられ、スローテンポのたっぷり聴かせるナンバーで第1部終了。村原康介(Key)休憩を挟み第2部は人気ナンバー「恋は最後のフェアリーテール」からスタート。そして、Shima-changゾーンへ。彼女が作曲した「LOVE LOVE HOLIDAY」、ROLLYとShima-changの唄の掛け合いが決め手の「好き好きダーリン」の演奏前にはShima-changとキーを確認。「109で待っててよ」のShima-changのパートはテッドがShima-changと同じキーでフォロー。愛と優しさしかないステージに、お客さんも思わず目頭が熱くなっているようだ。その後、演奏されたのはShima-changが手がけた「セラピスト」を聴けば、彼女の才能は今も楽曲の中で光りを放っているなと思う。演奏した後、デビュー当時の逸話を盛り込みつつ、ディレイを効かせたROLLYのタイトルコールからデビューシングル「恋のT.K.O.」のカップリングに収録された「ウルトラロケットマン」「GRAVE DIGGER」「恋のショック療法」「レターマン」と立て続けに演奏され、オーディエンスも昇天寸前といったところだろうか。「ここでウォー! とかね(コロナじゃなければ歓声が聞こえただろうけれども)。でもね、実を言うと、みんなで(困難を)乗り越えようという大和魂、僕は好きなんですよ。でね、32年もののお札でございましてー」(ROLLY)とくれば、お待ちかねの大人気ナンバー「1,000,000$マン」。シアトリカルな歌詞ゆえリリース当初からミュージカルっぽい表現は多少あったものの、月日を経てよりその要素が強まる方向に進化。ROLLYは高らかに唄い上げて本編終了……のはずだったが――。「このままズバッと、快傑ズバッとやらせてもらうぜ」(ROLLY)ということで、そのままアンコールに予定されていたメニューへ突入。スライドバーを指に装着、ボトルネック奏法で「MANGO JUICE」を披露、古きよきロックの香り漂うサウンドに乗せてROLLYはギターを自在に操り、ブレイクでは声を上げてメンバーとタイミングを計る。アナログなロックバンドならではのテンポの揺れや生々しさ、そして迫力。生ならではの音にオーディエンスはドップリ浸り、陶酔してるようだ。そこから小畑ポンプのドラムソロに繋げられ迫力のプレー、重々しいドラムの音で観客を圧倒した。小畑ポンプ「じゃ、本当の最後の最後に。40周年やりましたんで。45年も47年も――」(ROLLY)「47年?(笑)」(小畑ポンプ)「僕は来年還暦なんでね、来年は真っ赤なちゃんちゃんこでやります。武内さんは永遠の18歳ということでいいかな?」(ROLLY)「永遠の18歳でお願いしまーす(笑)」(Shima-chang)「最後に皆さんに感謝します。本当にどうなることかと思ったけれど……全員に感謝。「恋のマジックポーション」でお別れしましょう」(ROLLY)「エヴリバディ?」と一声かけて『ダウンタウンのごっつええ感じ』のテーマ曲であり、すかんちの大ヒットナンバーでもある「恋のマジックポーション」で華やかに晴れやかに本コンサートを締め括った。「皆様に愛されて創業40年!もっとも珍味なロックバンドが40年、活動してまいりました。また会いましょう!」(ROLLY)そんな言葉を残して、2時間半に及ぶコンサートは幕を閉じた。珍味なロックバンド……そう、彼らは結成以来、やれ色物バンドだの、お笑い歌謡バンドだのと揶揄されてきた。けれど、40年続けて来れたのなら、不名誉な言葉ですらも彼らの勲章となってるのは間違いない。色物とは“寄席で落語などに対して、彩りとして演じられる漫才や奇術などを指し、そこから転じて主要な位置にないもの”を意味する。すなわちそれは、他に類を見ないもの、ともとれるではないか。どこに属さず、オリジナルであることに誇りを持ち、己の信じる道を進んできたバンド、すかんち。その唯一無二のバンドにオーディエンスは、いつまでも惜しみない拍手を送っていた。文=増渕公子写真=土田紘<公演情報>すかんち結成40周年記念「SCANCH’N 40th FANTASY TOUR」2022年11月29日(火) 川崎 CLUB CITTA’【セットリスト】01. スローソンの小屋02. 恋のTKO03. 恋するマリールー04. 仏壇返しにはかなわない05. 恋人はアンドロイド06. 君を好きになった07. Mr.ロックンローラー08. 石見銀山ねずみ取り09. 時間の言葉10. 恋は最後のフェアリーテール11. LOVE LOVE HOLIDAY12. 好き好きダーリン13. 109で待っててよ14. セラピスト15. ウルトラ・ロケットマン16. GRAVE DIGGER17. 恋のショック療法18. レターマン19. 恋の1,000,000$マン■ENCORE1. MANGO JUICE ~ Dr solo2. 恋のマジックポーション<ライブ情報>すかんち結成40周年記念『SCANCH’N 40th FANTASY TOUR』2022年12月13日(火) 東京・ZeppDiverCity(TOKYO)OPEN 18:15 / START 19:00■チケット料金全席指定:7,000円(税込)※入場時ドリンク代別途600円必要問合せ:ウドー音楽事務所公演詳細:公式サイト:
2022年12月09日前髪ゆったりハンサムショートハンサムショートは、メンズライクなショートヘアです。見た目の種類は幅広いのですが、主に髪の前の部分が重く、襟足部分が短くカットされています。今回のハンサムショートは短すぎないゆったりとしたハンサムショートなのでメンズっぽくなり過ぎず、挑戦しやすいスタイルになってます。 この投稿をInstagramで見る ショート・ボブ 吉野裕里加 stylist / middle代官山(@middle_yoshino)がシェアした投稿 ハンサムショートのスタイリング方法前髪なしハンサムショートのセットの仕方髪にクセがある方は、ストレートアイロンでしっかりと伸ばしてからスタイリング剤をつけるのがポイントです。ウェットな質感にするならヘアオイル、少し髪を動かしたいならヘアバームがおすすめです!ヘアオイルだとサラッとした軽い感じのヘアスタイルになります。ヘアバームだとボリュームの出やすい方は表面を避けた根元にスタイリング剤をつけてボリュームダウンして、髪全体に均一に馴染ませることで今っぽいウェットなヘアスタイルになります。
2022年12月08日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。健康診断を受けた大日野さん。一昨年前から尿検査で引っかかり始めたようで……。★前の話どうも、くそ地味系40代独身マンガ家の大日野カルコです。健康診断で再検査が出ると、やっぱりドキッとしますよね……。一昨年から尿検査で引っかかり始め(毎年、今生理ですか? と聞かれる)、昨年初めて泌尿器科を受診しました。でも特に異常なしという診断に。めちゃくちゃ安心したのですが、今年も引っかかってしまった……。……やはり気になる……。でも、また泌尿器科に行っても同じことを言われたら無駄足だしな……。中年はほかにも行かないといけないクリニックもあるし。グルグル考え、結局オリンピックの開催スパンとまではいかず、2年に一回ほど、泌尿器科を受診するのだろうな。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/窪田徹矢先生(くぼたクリニック松戸五香院長)獨協医科大学医学部卒業。千葉医療センター、成田赤十字病院で研修を積み、国保松戸市立病院泌尿器科に勤務。その後千葉西総合病院泌尿器科にて医長、部長を歴任。2017年、くぼたクリニック松戸五香を開業。日本泌尿器科学会専門医・指導医。専門医である泌尿器科および皮膚のトラブル、生活習慣病を含めた内科まで幅広く診察。メディア出演も多数あり、医者YouYuberとしての情報発信もおこなっている。著者/大日野 カルコ(42歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2022年12月07日