育休明け、ならし保育を終え、少しずつ日々のリズムを掴みはじめる5月。初めての育休復帰の場合は、精神的な疲れも出るころです。子育てと家事に追われながらの仕事は常に綱渡り。余裕がなさすぎて、知らず知らずのうちに周りに迷惑をかけていたり、逆に開き直りすぎて嫌われてしまうケースも…。子育てしながらスマートに仕事を進めるコツとは?■余裕をもって、無理をしない保育園に通い始めると、とにかく病気をたくさんもらってきます。子どもだけでなく、自分にも病気がうつり、大人の方が重症化するケースも。育休明けは想像以上に子どもと自分の病欠が増え、スケジュール管理が難しくなります。育休前の感覚で「遅れは早出残業で取り戻せる」「ちょっと急ぎで作業すればギリギリ間に合う」といった進め方をしていると危険です。病気によっては1週間近く登園できない場合もあるので、仕事の期日には余裕を持ち、極力前倒しで仕事を進める習慣をつけましょう。また、面白そうなプロジェクト、希望していた業務など、いつもなら自ら手を挙げてやりたい! と思う仕事でも、即決せず冷静に判断を。無理をしすぎて、結局周りに迷惑をかけることにならないよう、自分のキャパシティを常に把握しておくことが重要です。 ■かといって開き直らない無理をしないとはいっても、「子育て中だから…」「時短だから…」を理由に、ふてぶてしく開き直るような態度は絶対NG。子どもを理由に遅刻を重ねたり、急な休みをとっても平然としていると、周りからの評価はガタ落ちです。同じ職場に自分に厳しく頑張っているワーキングマザーがいれば、そんな甘えをよく思わないはず。みな口には出さずとも、周りはあなたの態度をよく見ていることを忘れずに。■いざという時助け合えるママ友をつくるどうしてもお迎えが間に合わない時などに「お願い!」と泣きつけるママ友がいると、精神的に大きく救われます。保育園のママ友は同士・戦友のようなもの。「向こうも仕事をしているし…」と遠慮せず、自分から声をかけ、お互いに助け合うことをおすすめします。ワーキングマザーは大変です。でも、仕事中は「母でも妻でもない自分」でいられる貴重な時間でもあります。ママ業との両立はハードですが、それも期間限定のこと。子どもの手が離れた時にきっと「頑張っていてよかった!」と思えるはず。ぜひ楽しみながら頑張りましょう!
2016年05月06日桜の季節である4月は、周囲や生活環境が変化する時期。産休明けで、仕事復帰する人も多いのではないでしょうか。大事な仕事復帰の前は、さまざまな準備をしておくと変化にもすんなり対応できるはず。そこで、産休明けに備えて準備しておきたいことをまとめてみました!強力な戦力! パパとの作戦会議共働きの家庭では「誰が何をするのか」という担当をあらかじめ決めておくと、連絡ミスや思い違いなどのトラブルを未然に防ぐことができます。子どもの朝の送り迎え、洗濯物干しはパパ。食事の準備、園に必要なものの準備はママなど、家と子育ての仕事をそれぞれ分担しておくと、忙しい朝もお互い「何をすべきか」がわかり、スムーズに流れるようになります。今まで家のことを1人で担っていた人はこの機会に夫を巻き込んで、家事の一端を担ってもらうというメリットもありますね。子連れ移動を意識したアイテムの新調子どもの送迎ありきの仕事復帰を考えた際、子どもが産まれる前に使っていた通勤用アイテムでは不具合がでることもあるかもしれません。たとえば、子どもを抱っこしたとき、片方の手でバッグを持つのはしんどいですよね。そんなときは斜めがけができる2Wayタイプのバッグが便利。トートバッグの場合はだっこ中にひもが肩からずり落ちない仕様になっているか、収納力があるかどうか、雨の日でも染みない素材かどうか、などをチェックしましょう。また、走り回ってしまう子どもを追いかけることや、抱っこしてもふらつかないようにすることに備えて、安定感があって痛みを感じにくいパンプスを新調しておくのもいいですね。また、雨でも自転車で子どもの送り迎えをしなければならない人は、頭から足元まで全身をおおうポンチョ型のレインコートが便利。頭からすっぽりかぶれるのでボタンの開け閉めの手間がなく、顔部分は透明になっているフルフェイス型のつば付きフードを選べば、顔や髪の毛が濡れる心配もありません。宅配スーパー、ベビーシッターなどの登録毎日の買い物時間を省きたいなら宅配スーパーが便利です。仕事復帰の1~2ヶ月前から宅配スーパーの利用登録をし、実際に食材を自宅に届けてもらいましょう。また、半調理、お弁当タイプに対応できる食事の宅配サービスも併用すると「この日はパパも飲み会だし、私も作るのが面倒だからすぐに食べられるお弁当を届けてもらおう」など、ピンポイント使いにおすすめです。そのほか、子どもが病気になったとき、何かあったときのサポート登録をしておくのもいいですね。ベビーシッターと子どもがいる家庭をつなぐマッチングサイトや、ベビーシッター紹介サイトなどに登録しておくと安心できます。事前に面接を設け、シッターさんの人柄や相性を確かめるといった時間もかかるので復帰の2~3ヶ月前から登録しておくといいでしょう。1年、2年、場合によっては3年ぶりの人もいる産休明けの仕事復帰。緊張する人も多いはずです。仕事始めに余計な心配やストレスを抱えないように、事前の準備にも力をいれてみてくださいね。
2016年03月21日【男性からのご相談】実は先日、家族旅行に行ったときに大けがをしてしまい、会社を数日休んでしまいました。ところが後で友人から聞いたら、ケガでの休みでも健保組合からお金がもらえると聞きました。本当でしょうか?●A. はい! 『傷病手当金』で受け取ることができます。こんにちは。メンタルフリーライターの木田あゆみです。実は、健保組合のセーフティネットとして、『傷病手当金』 というものがあります。●傷病手当金って労災とどのように違うの?労災の場合は、仕事中や通勤中のケガや病気でしかもらえませんが、傷病手当金は労務、仕事に関係なく、あらゆるケガや病気でもらえる手当 になります。●民間の保険に加入していなくても大丈夫!実はこの傷病手当金、原資は毎月給料から引かれている社会保険料になっています。そのため、普通の会社員や公務員であれば、誰でももらうことができるようになっています。●どのような手続きをしたらもらえるの?まず、会社に傷病手当金の申請をする必要があります。その後、病院から診断書をもらい、健保組合から書類をもらい申請する流れになります。なお、会社によっては病院の診断書以外の手続きを代行してくれるところも多いので、前もって会社の総務などに確認 しておくとよいでしょう。●どれくらいの金額がもらえるの?協会けんぽの場合、給与の総支給額の6割程度の金額になります。なお、有給と併用することもできますので、有給分にプラスして傷病手当金をもらうことも可能です。傷病手当金がもらえることを考慮すれば、民間の医療保険を見直すこともできるので、月々の保険料を節約することも できます !このほかにも、働いている人を対象にした“いざというときの手当”はいろいろありますので、万が一の病気やケガに備えて、民間の保険と公的なセーフティーネットを組み合わせておくと、大切な家族を守ることができます。事前に、病気やケガでもらえる手当をきちんと確認しておくとよいでしょう。【参考リンク】・病気やケガで会社を休んだとき | 全国健康保険協会()●ライター/木田あゆみ(メンタルフリーライター)
2016年02月24日『ウルトラ深呼吸で体が変わる!』(小関伸哉著、小学館)で紹介されている呼吸法は、連休明けのだるい体にぴったりです。約3万人の施術経験を持つスポーツトレーナーであり、サロン「ベアハグ」の副社長でもある著者の小関伸哉氏は、「心と体の不調は息が浅いことが原因」だといいます。また生活習慣の弊害からくる姿勢の悪さが、骨格を歪ませているとも……。でも、姿勢を正して深い呼吸をする「ウルトラ深呼吸」を取り入れれば、健康を取り戻すことができ、前向きな気分もよみがえってくるのだとか。■ウルトラポーズが基本の呼吸法ウルトラ深呼吸は、まず基本のウルトラポーズで立ちます。(1)ウルトラマンのように胸を張って立ち、腰に手の甲を当てる(2)足は肩幅に開き、足先は体の正面に対して垂直に(3)舌は上の歯の裏側につけておくこの基本ポーズができたら、次に深呼吸。(1)お腹を凹ませながら8拍かけて鼻から息を吐く(2)胸を意識し4拍かけて鼻から息を吸う(3)吸い込みきったら4拍止める(4)お腹を凹ませながら8拍かけて鼻から息を吐くこの(1)~(4)を10回(1セット)行います。1セット深呼吸を行うと所要時間は約3分です。やってみると意外と簡単。これなら続けられるかもって気になります。■ウルトラ深呼吸5つの基本ルールこの深呼吸には5つの基本ルールがあります。(1)正義の味方、ヒーローになった気分で胸を張って立つ基本のウルトラポーで立つだけで脳内ホルモンが分泌され、やる気や自信が出てくるといいます。(2)足と舌が正しいポジションにあることを確認してから行う足の位置を知ることで体の力を分散でき、舌の位置を確認することで空気を取り込みやすくなるそうです。(3)まず、息を吐き出すことからスタート!深呼吸は、新しい空気を取り込む前に、体にたまっている空気を吐き出すことが大切。(4)呼吸するときは自分のリズムで鼻呼吸息を吸うときは、雑菌に対してフィルター効果のある鼻呼吸がベスト。拍数は早さを気にせず、自然なリズムで行うとリラックス効果も向上するといいます。(5)いつでもどこでも好きなタイミングで行う理想は、ウルトラ深呼吸を毎日の自然な習慣にすること。朝できなければ、昼のすきま時間に行うなど、できるときでOK。■不調時にウルトラ深呼吸がいい理由なぜ、私たちに深呼吸が必要なのでしょう?呼吸が浅いと体に不調をきたすのは、血液の流れも悪くなってしまうからだそうです。血液が体内を滞りなくめぐっていれば問題はないものの、呼吸が浅くなる姿勢(猫背)をしていると、胸郭が狭くなって横隔膜の動きが悪くなり、肺の動きも悪くなるのだとか。すると血液の流れにも影響し、血行不良や整理不順などを引き起こします。血流が悪いと老廃物が排泄されず、冷えたり、むくんだり、栄養がいきわたらなくなるなどの不都合が出てしまうというのです。つまり、こうした不都合を解消するのがウルトラ深呼吸。深呼吸で副交感神経が優位になり、胸を張るウルトラポーズで胸郭を緩めることができ、横隔膜が動きやすくなるということです。深い呼吸を行うことで横隔膜の上下運動により、内臓がマッサージでき、全身の血行もよくなっていくのだといいます。■ウルトラ深呼吸5つのメリット(1)モヤモヤ不快な胃の膨満感が解消浅い呼吸では交感神経が優位になり、消化器系がうまく動かなくなります。しかしウルトラ深呼吸は、深呼吸とポーズの両面から胃の膨満感を解消します。(2)胃腸や子宮の冷えを改善に導く浅い呼吸の膨満感は、胃や子宮を圧迫するため冷えることに。でもウルトラ深呼吸によって血流が蘇るといいます。(3)副交感神経優位になり体がリラックスモードに「幸せホルモン」のセロトニンを活性化させて、心身をくつろがせてくれます。また息を吐くことには、デトックス効果もあるとか。(4)骨格が自然とゆるむウルトラポーズのように姿勢を正すことで肩の力が自然にゆるみ、正しい姿勢を保つことで徐々に骨格が整ってくるといいます。(5)脳から”自信ホルモン”が分泌され、心のエネルギーが蘇るウルトラポーズをとるだけで、「自信ホルモン」が分泌されポジティブになれるそうです。*これなら簡単にできるし、なにより、いつでもどこでも気軽にできるのがいいですね。体と心の両面にメリットがありそうです。深呼吸はストレス社会を生き抜くために、もっとも簡単にできる健康法。心身が疲れている方は、手に取ってみて試してみてはいかがでしょう。(文/森美奈)【参考】※小関伸哉(2015)『ウルトラ深呼吸で体が変わる!』小学館
2016年01月06日毎日、メイクをしていると肌もボロボロに。いくらお休みだからとはいえ、キレイでいたいのが乙女心。お肌を休ませたいとは思いながらも、ついいつも通り濃いメイクをしていませんか?実は「ノーファンデメイク」といってお肌に負担をかけないメイク方法が女子の間で大人気。しかし、全く何も塗らないというわけではないんです。きちんとおさえなければいけないポイントがあるんですよ♪そこで今回は、ノーファンデメイクで過ごすメリット2つと注意点をお伝えいたします。■ノーファンデのメリット①:お肌の負担を抑えられるノーファンデメイクといっても、何も塗らないわけではありません。必要最低限のメイクはしますが、やはり通常のメイクよりもお肌への負担が軽いことはたしかです。ファンデーションはお肌をキレイに魅せる一方で、肌荒れの原因にも。ノーファンデで過ごせば、肌トラブルも未然に防げることができるかもしれません♪せめて仕事や学校がお休みのときは、ノーファンデで過ごし、お肌を労わってあげましょう。■ノーファンデのメリット②:短時間でメイクが完成!毎日、アクティブに過ごすリア充女子の中には早朝から活発的に動いている人もいるでしょう。しかし、朝からガッツリ化粧をしなければいけないと考えるだけで、すでに寝坊しちゃいそうですよね。ノーファンデメイクは通常よりも薄いメイクをすることになるので、完成までの時間を大幅に短縮できます。つまり、効率よく1日を過ごせるんです♪朝早くに外出しなければいけないときや自宅にずっと居たけど、気分転換も兼ねて外出したい!なんてときにもオススメ。■ノーファンデメイクの注意点ノーファンデメイクは、ファンデーションはしませんが、何も塗らないまま外出するのはとても危険。紫外線対策として必ず日焼け止め、もしくは下地は塗りましょう。すっぴんのまま出掛けると、紫外線によるダメージをそのまま受けることに。顔の赤みが気になる人は、色付きの下地を塗ると気にならなくなりますよ!いかがでしたか?一週間に一回だけでもノーファンデメイクで過ごせば、お肌への負担を和らげることができます。たまには、とことんお家ですっぴんライフを楽しむのもアリですよね。ボロボロなお肌にならないためにも、たまには休ませてあげましょう♪
2015年09月09日ちょっと駅から小走りしたくらいで、汗が噴き出す季節。プール・海水浴・花火大会・・・夏を遊び尽くすついでに、このせっかくの長期休み、女磨きもプラスさせてはいかがでしょう。今回はちょっとの努力で自分を1ランク美人にプロデュースする方法を、男性の意見をもとにご紹介します。■1.つめみがき「コテコテの爪はちょっと苦手だけど、キレイにととのえられた清潔な爪にふと気づいたときにはグッとくる。家事ができそうで家庭的な印象」(25歳/映像)爪なんて長い間放置して伸びっぱなし、しかも爪の間にはよく見るとゴミが挟まっている・・なんて世紀末状態の女子はいませんか?爪をととのえる一番の利点は、それがいつでも自分の目に入ること。爪切りでなくきちんとやすりでととのえて、磨いて、可能であればマニキュアをぬり塗り。鏡を使わなければ自分ではよく見えない他の部分のおしゃれと違って、いつでも目でとらえられるので、気分もるんるんです。■2.あか抜けファッション研究「男の服装って、バリエーション3つくらいで十分だけど、やっぱり女性はファッションで変わりますよね。職場ではパリッとしたシャツで、デートでは可愛いかったりセクシーな服装で。そういう変化がたまらなく良いしうらやましいなって思います」(26歳/編集)夏服って、8月下旬~9月にかけて信じられないくらいプライスダウンしますよね。お財布に優しいこの時期だからこそ、あか抜けファッションを研究してはいかがでしょう。どんな服を買えばいいかわからない方におすすめなのは、マネキンのコーデをそのまま購入してしまうこと。トレンドのファッションが引き立つ組み合わせになっているので、プロのセンスの良さをそのままいただけちゃいます。■3.ダイエット「夏になって職場の女性と久しぶりに会ったら、痩せてすごく印象が変わって驚いた。『痩せたらキレイになる』とは、周りも本人も言っていたけど、ついに本気を出したんだなと」(24歳/メーカー)夏は汗もかきやすいしさっぱりした食事中心になるから、痩せやすいのでは?と感じた方は大間違い。動かないでも流れ出る汗は体温調節用の汗で、新陳代謝とは関係がありませんし、さっぱりした食べ物は栄養がかたよってむしろ痩せにくかったりするのです。せっかくダイエットに集中できる長期休みをムダにしないためには、入念な計画を。この彼女は、早朝ウォーキングと水中ウォーキングを実践したそうですよ。■4.ヘアチェンジ「やはり女子の雰囲気が一番変わるのは、髪型だと思います。前髪切ったんだ~とか毛先2センチ切った~とかは正直まったくわからないけど、ロングがショートになったりすると、この夏何があったんだ!?ってなります(笑)」(22歳/学生)ヘアチェンジはイメチェンの王道ですね。もし何年も同じ髪型なら、思い切って美人度アップ髪型に挑戦してみるべし。なじみの地元美容室から飛び出して、おしゃれタウンのカリスマ美容師に頼むのも良い気分転換になるかもしれません。定価料金に手が届かなくても、最近はチケットサイトやクーポンサイトがかなり大きな手助けをしてくれます。■おわりに夏の燃えるような暑さに背中を押してもらい、女磨きにも熱を注いでみませんか?その努力はきっと、1ランク上の素敵な恋愛を呼び込んでくれることでしょう。(倉持あお/ライター)(平尾優美花/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年08月20日東京は梅雨明けし、本格的な夏がやって来ました。今年はいつもお世話になっているあの人へ、「暑中見舞い」で夏のご挨拶をしてみませんか?とはいっても「普段手書きではがきを出す機会なんてほとんどないから、うまく書けるか不安……」という方もいるでしょう。今回はそんな方にぴったりな、暑中見舞いを書く時に役立つ文房具を3つご紹介します。○サインペン感覚できれいな筆文字せっかくの暑中見舞いですから、雰囲気のある筆文字でしたためたいもの。ですが、筆ペンってなかなか使いこなすのが難しいんですよね。そんな時には、サインペンを使う感覚で筆のタッチを作り出せる「筆タッチサインペン」をおすすめします。サインペンのような手軽な使用感で、まるで毛筆のようなしなやかな文字を書くことができるこのペン。筆ペンよりも簡単に、上手に見える筆タッチの文字がスラスラと書けます。最近多いインクジェット用はがきにもきれいに書けて、なおかつ乾きが早いのも嬉しいポイント。メッセージを書くのにも、宛名を書くのにも活躍してくれます。また、黒だけでなく赤や青など全12種類の色が選べるので、文字だけでなくイラストを描くのにも便利です。○これで宛名書きも怖くない!はがきを書く時に最も緊張するのが宛名書き。受け取った相手がまず見る部分ですし、多くの人が「うまく書けなかったらどうしよう」と思っているのでは。そんな宛名書きをサポートしてくれるアイテムが「スットカケール」です。ハガキサイズのプレートが、宛先、宛名、自分の住所・名前を書く場所のガイドとなってくれる「スットカケール」。美しく見える文字の大きさと字間バランスの目安になる目盛りも付いているので、迷わずきれいな宛名が書けます。ついつい斜めになってしまったり、バランスが悪くなってしまったりしがちな宛名。ここが上手に書けるだけで、はがき全体がぐっと締まって美しくみえます。もちろん、暑中見舞いだけでなく年賀状などにも使えますから、ひとつあれば一年中、使うことができますね。○もらった相手が思わず笑顔になる暑中見舞いカード「ありきたりの暑中見舞いなんてつまらない!」という方には、ユニークな「うちわカード」をおすすめします。手染めの友禅和紙でつくられたかわいらしい小さなうちわ。裏にはメッセージを書き込めるようになっています。封筒に入れて82円切手を貼れば送ることができます。受け取った相手が実際にうちわとしても使え、飾っておくだけでもおしゃれな一石二鳥の暑中見舞い。印象に残ること間違いなしです。その他にも、夏の風物詩をかたどったシールや、夏らしい柄のマスキングテープで、はがきを彩るのも素敵ですね。普段の連絡はメールや電話で済ませてしまうというあなたも、この機会にお世話になっている人へ手書きの暑中見舞いを送ってみませんか。相手もきっと、新鮮な気持ちになって、喜んでくれるはずです。なお、暑中見舞いを送っていいとされるのは立秋(今年は8月8日)まで。それを過ぎたら暑中見舞いではなく、残暑見舞いを送りましょう。ぺんてる「筆タッチサインペン」セーラー万年筆「スットカケール」エヌ・ビー・シー「うちわカード」まき(福島槙子)文房具の魅力を発信するウェブマガジン
2015年07月23日梅雨明けも発表され、いよいよ夏本番。すでに猛暑日が続いており、今年も「とにかく暑い」夏となりそうな予感。そんなこの夏を最大限に癒してくれる、女子のための心のデトックスムービーを5本、ご紹介!大自然と動物に癒される…『奇跡の2000マイル』日々生活しているだけで、なんとなく精神が擦り減ってしまう現代。携帯電話やSNSからも解放された、自分1人だけの時間を持ちにくい人も多いはず。そんなあなたにお勧めなのが、現在公開中の『奇跡の2000マイル』。4頭のラクダと愛犬を引き連れ、オーストラリアの広大な砂漠をたった1人で横断した実在の女性を、『アリス・イン・ワンダーランド』のミア・ワシコウスカが演じた真実の物語だ。ある出来事がきっかけで自分の居場所を見つけられない、ごく普通の女性が、「ここではないどこかへ」という気持ちから、3,000 キロ(2,000マイル)もの砂漠地帯を歩く旅を通じて人や自然とのつながりを感じていく。360°見渡す限り広がる圧倒的な大自然。容赦なく照り返す太陽や、巻き起こる砂嵐…。その中にたった1人身を置いて、自分を見つめ直し、旅の途中で出会うさまざまな人との出会いを通して、次第に生まれかわっていく彼女の姿は、衝撃と共感を呼ぶ。数々の名曲に癒される…『ラブ&マーシー 終わらないメロディー』「ザ・ビーチ・ボーイズ」の中心メンバー、ブライアン・ウィルソンの半生を、ポール・ダノ、ジョン・キューザックの二人一役で描く『ラブ&マーシー 終わらないメロディー』(公開:8月1日)。72 歳になった現在も生きる伝説として活躍を続けるブライアン・ウィルソン。時代を越えて愛され続ける数多くの名曲を生み出した、彼の栄光と苦悩の半生をブライアン本人公認のもと映画化。1960年代、人気の頂点にいた「ザ・ビーチ・ボーイズ」。しかし、作曲に専念するブライアンは、メンバーとの確執や曲作りのプレッシャーから薬物に逃避するようになる。それから20余年、ブライアンに再び希望の光をもたらしたのは、美しく聡明な女性メリンダとの出会いだった。一度壊れてしまった天才の心を救ったのは、一人の愛する女性。耳に残る夏の名曲に癒されながら、真実の愛に涙して。キュートなファッションに癒される…『ゴッド・ヘルプ・ザ・ガール』「ベル・アンド・セバスチャン」のフロントマン、スチュアート・マードックが監督・脚本を務めた『ゴッド・ヘルプ・ザ・ガール』(公開:8月1日)はビター&スウィートなポップ・ミュージカル。スコットランド、グラスゴー。入院中の少女イブは、いつもピアノに向かい曲を書いていた。そんなある日、病院を抜け出してライブハウスを訪れた彼女は、アコースティックギターを抱えた青年ジェームズと、その友人キャシーと出会い、3人で一緒に音楽作りを始めることに。やがてイブの青春は、動き始めていくのだが…。物語を彩る70 年代風のポップでキュートなファッションに、おしゃれ女子は癒されること間違いなし。バレエ少年のひたむきさに癒される…『バレエボーイズ』北欧・ノルウェーでプロのバレエダンサーを目指す3 人の少年たちを追った青春ドキュメンタリー『バレエボーイズ』(公開:8月29日)。ノルウェーの首都オスロでバレエスクールに通う3 人の少年、ルーカス、トルゲール、シーヴェルト。ひたむきにレッスンに打ち込み、お互い切磋琢磨していたが、ある日、ルーカスだけがイギリスの名門ロイヤル・バレエスクールから招待を受け、3 人は人生の分かれ道の選択を余儀なくされる。希望と葛藤に満ちた少年たちの輝かしい青春の日々が、躍動感あふれるバレエの映像と共に映し出され、鑑賞後には清々しい気分に浸れるはず。本場のパンとイケメンに癒される…『ボヴァリー夫人とパン屋』フランス文学の傑作「ボヴァリー夫人」をテーマに、『ココ・アヴァン・シャネル』のアンヌ・フォンテーヌが映画化した『ボヴァリー夫人とパン屋』(公開中)。フランス・ノルマンディーの小さな村でパン屋を営むマルタンの愛読書は、この地を舞台にした「ボヴァリー夫人」。ある日、向かいに引っ越してきたのはイギリス人夫妻、ジェマ&チャーリー・ボヴァリー。マルタンは若く魅力的な人妻ジェマに魅了され、次第に彼女と小説の主人公エマを重ね合わせていく…。ユーモラスで、ちょっぴり刺激的な大人のファンタジーとなる本作。まるでスクリーンから香ってきそうな魅力的なパンと、夫人を惑わす美しいフランス男子に癒されてみて。『奇跡の2000マイル』は有楽町スバル座、新宿武蔵野館ほか全国にて順次公開中。(text:cinemacafe.net)■関連作品:ボヴァリー夫人 2009年10月3日よりシアター・イメージフォーラムにて公開ラブ&マーシー 終わらないメロディー 2015年8月1日より角川シネマ有楽町、ヒューマントラストシネマ渋谷ほか全国にて公開(C) 2015 Malibu Road, LLC. All rights reserved.ゴッド・ヘルプ・ザ・ガール 2015年8月1日より新宿シネマカリテほか全国にて公開(C) FINDLAY PRODUCTIONS LIMITED 2012奇跡の2000マイル 2015年7月18日より有楽町スバル座、新宿武蔵野館ほか全国にて公開(C) 2013 SEE-SAW (TRACKS) HOLDINGS PTY LIMITED, A.P. FACILITIES PTY LIMITED, SCREEN AUSTRALIA, SOUTH AUSTRALIAN FILM CORPORATION, SCREEN NSW AND ADELAIDE FILM FESTIVAL
2015年07月21日普段、休む間もなく活動をしている人にとって、お正月休みは貴重な休暇。でも、ダラダラ過ごしたり、ついつい寝すぎてしまったりしたあなた。お正月明けの仕事から少しダルいということはありませんか?寝すぎはかえって不健康!体内時計について知ろう新年早々、ダルさが残って仕事に打ち込めないあなた。「お正月にあれだけのんびり過ごしたのに」と、不思議に感じることはありませんか?睡眠は疲労やストレスを減らすために重要なことですが、寝不足と同様、寝すぎが悪影響をもたらすことがあるのです。睡眠リズムには体内時計が関係していて、体温や自律神経系などをどのタイミングで調整するかを決定する働きがあります。そのため、お正月に普段とかけ離れた生活リズムとなってしまった場合、脳が混乱して充分に疲れを取ることができなくなってしまうのです。お正月の夜更かしや遅起きは体内時計に悪影響人間の体内時計は、一日24時間のサイクルとずれています。脳は光や温度、食事などの刺激を受けています。なかでも光は影響が強いことで知られていますが、朝日は体内時計を早め、夜の光や蛍光灯の光は体内時計を遅らせるそうです。疲れているからとついつい普段よりも長く寝てしまった場合、体内時計が正常なリズムとずれてしまうことがあります。特に、お正月は夜更かししたり、遅起きしたりと、就寝時間も乱れてしまいがち。新年に初めて出勤するとき、「普段のリズムで起きようとしてもなかなか起きられない」「起きても体がダルい」ということになってしまうのです。規則正しい生活習慣で過ごそう年末年始のお休みで生活リズムが狂ってしまったというあなた。お正月休みの乱れたサイクルのまま出勤すると、ダルくて業務に集中できないことも少なくありません。これからも健康に気持ちよく仕事をしていくために、少し辛いかもしれませんが、休みの日もできるだけ決まった時間に起きて、生活リズムを戻していきましょう。Photo by anna gutermuth
2015年01月15日禁断のアンケート?!忘年会シーズン真っ只中、株式会社ダイアナは、女性社員100人を対象に、「お正月明けにダイエットをしようと思いますか?」というアンケートを実施した。その結果、「しようと思う」との回答が、半数以上の55%にのぼった。やはりイベント続きの12月は、忘年会、クリスマス、年末、お正月となにかと忙しい時期だ。気になりながらも食べ過ぎ、飲みすぎが続き、イベントが一段落するお正月明けに、「ダイエットしなきゃ!」と決意する女性が多いようだ。しない人も予想以上に多いしかし、逆に「しようと思わない」との回答も予想以上に多い結果となった。これは、美容会社で働く女性ならではの回答ともいえるだろう。「しようと思わない」驚きの理由としては、「お正月には太るので、その前にダイエットをしておく」というものだ。常に体型・体重を意識し気にかける、美容会社に勤める女性ならではの回答かもしれない。毎年、お正月明けにダイエットを決意することもいいが、暴飲暴食が続く年末年始は、常に健康や体調管理を気にすることが大切ではないか。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ダイアナのプレスリリース
2014年12月23日徹夜での仕事がようやく終わった。こんな時間に食べたら確実に太るけど、おなかがすいて眠れそうにな~い! 今回は、マイナビニュースの女性会員400名に「徹夜明けに食べたくなるもの」について聞いてみた。>>男性編も見るQ.徹夜明けに食べたいものは?1位 何も食べたくない 26.0%2位 おみそ汁 14.8%3位 ラーメン 13.8%4位 うどん 9.5%5位 おかゆ 9.0%■何も食べたくない・「『寝たい』の一言です」(42歳/建設・土木/営業職)・「太るから」(38歳/印刷・紙パルプ/営業職)・「食べたくなることはまずない」(29歳/その他/その他)・「グロッキーで何ひとつ口にできません……」(25歳/商社・卸/事務系専門職)・「気持ちが悪くなるから食べたくないですね」(21歳/医療・福祉/専門職)■おみそ汁・「主食系は食べられないから、汁物が落ち着く」(25歳/医療・福祉/専門職)・「温かいおみそ汁を飲んで体をいたわりたい」(25歳/金融・証券/事務系専門職)・「日本人なので、やっぱりみそはほっとする」(27歳/マスコミ・広告/事務系専門職)・「温まるので、実際高校受験のときにやっていた」(27歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「温かい汁物がいいですね、からだに染み込む感じで」(28歳/金融・証券/事務系専門職)■ラーメン・「しょっぱいものが食べたくなるから」(37歳/マスコミ・広告/クリエイティブ職)・「夜中に食べるラーメンはおいしいので」(24歳/その他/その他)・「なぜかは分からないが無性に食べたくなる、飲んだ後も……」(31歳/情報・IT/技術職)・「インスタントラーメンとか手軽に作れていいです」(34歳/情報・IT/技術職)・「身体に悪いと分かっていながら、あの味が恋しくなるから」(33歳/その他/事務系専門職)■うどん・「おなかに優しい感じがいい」(20歳未満/その他/その他)・「胃に優しいので、すうどんで」(49歳/電力・ガス・石油/事務系専門職)・「一回それをやって、めちゃくちゃおいしく感じた」(29歳/電機/事務系専門職)・「あっさりしていそうだし、二日酔いとかの日に食べたくなるから」(29歳/金属・鉄鋼・化学/秘書・アシスタント職)・「かつおだしの匂いを嗅ぐとおなかがすいてくるし、うどんを食べると体が温まって活動モードになれるから」(27歳/自動車関連/秘書・アシスタント職)■おかゆ・「身体に優しいものが欲しくなります」(32歳/食品・飲料/営業職)・「軽く食べる程度でいい」(26歳/運輸・倉庫/秘書・アシスタント職)・「徹夜明けは大体気持ちが悪くなるので、あっさりとした味付けで消化の良いものを食べたいから」(30歳/情報・IT/事務系専門職)・「横浜で中華がゆが理想です」(45歳/その他/クリエイティブ職)・「温かくて、サラサラいけるものがいい」(29歳/学校・教育関連/事務系専門職(法務・財務・人事・総務など))■総評「徹夜明けに食べたいもの」について質問したところ、約2割が「何も食べたくない」と回答。理由は「疲れているので食欲がわかない」「一刻も早く寝たい」などで、徹夜明けは食欲より睡眠欲の方が勝るという人が多かった。また、「変な時間に食べると胃が痛くなる」人もいるようなので、疲れているときは無理して食べず、身体を休めることに徹した方が良いのかもしれない。2位は「おみそ汁」で、「温かいものを飲むと心も体も癒やされホッとする」という意見が多かった。五臓六腑(ろっぷ)に染み渡る優しい味に、身も心も癒やされることだろう。3位は「ラーメン」で、味はあっさり系のしょうゆラーメンが人気だった。夜中のラーメンはダイエットの大敵だが、徹夜明けは思考力が鈍るのか、カロリーなど気にせず食べてしまうことがあるようだ。4位には、体調が悪いときの定番メニュー「うどん」がラインクイン。徹夜明けに余り重いものを食べると胃もたれしてしまうが、消化がよく胃に優しいうどんであれば安心して食べられるようだ。5位には「おかゆ」が入った。理由はうどん同様、胃に優しいから。低カロリーだが、エネルギーのもととなる炭水化物がしっかりとれるので、徹夜明けにピッタリのメニューといえそうだ。この他にも、チョコレートやスムージー、トースト、定食屋の目玉焼きなど、様々なものが挙がっていた。美容のためにもできれば避けたい徹夜だが、やむを得ないときがあるもの。万が一の徹夜に備え、日頃から栄養バランスの良い食事と体調管理に努めたいものだ。調査時期:2013年10月28日~2013年10月31日調査対象:マイナビニュース会員調査数:女性400名調査方法:インターネットログイン式アンケート
2013年11月21日今日もまた仕事で徹夜をしてしまった……。何も食べないでとっとと寝るべきだろうけど、徹夜明けのラーメンがたまらないんだよなあ~。今回は、マイナビニュースの男性会員354名に「徹夜明けに食べたいもの」を聞いてみた。>>女性編も見るQ.徹夜明けに食べたいものは?1位 何も食べたくない 25.7%2位 ラーメン 22.3%3位 おみそ汁 10.4%4位 おにぎり 9.3%5位 うどん 8.2%■何も食べたくない・「胃も疲れているので休ませたい」(31歳/機械・精密機器/技術職)・「食ったら太るし」(25歳/通信/技術職)・「とにかく寝たい、胃の中にあると気持ち悪くなる」(48歳/医療・福祉/専門職)・「眠気覚ましのコーヒーくらい」(33歳/その他/その他)・「食べる暇があったら少しでも寝たい」(34歳/その他/その他)・「若いころは牛丼を食べることもあったが、今は気力がない」(50歳以上/マスコミ・広告/クリエイティブ職)■ラーメン・「油が疲れに効きます」(46歳/アパレル・繊維/事務系専門職)・「いかにも徹夜という感じがするから」(20歳未満/その他/その他)・「体に悪いと思っても衝動にかられる」(40歳/小売店/事務系専門職)・「カレーヌードルが好きです」(31歳/情報・IT/技術職)・「体には余り良くないと思うが、冬にカラオケでオールした後の朝のラーメンは最高だった」(24歳/その他/その他)・「好きだし、自分の中では御褒美のように感じるから」(29歳/運輸・倉庫/技術職)■おみそ汁・「一息つける一杯だから」(39歳/その他/その他)・「体が温まり目が覚めるから」(29歳/情報・IT/技術職)・「固形物は無理な気がする」(25歳/医薬品・化粧品/技術職)・「目に染みる朝日を浴びながら、みそ汁が身体に染み渡っていくのがいいね」(26歳/その他/クリエイティブ職)・「おみそ汁は最高、落ち着くしおいしい」(32歳/情報・IT/営業職)■おにぎり・「塩にぎりがいい」(45歳/商社・卸/営業職)・「炭水化物の塊は徹夜の脳に効くから」(28歳/機械・精密機器/技術職)・「徹夜明けは、手間をかけずに食事を済ませたいから」(33歳/建設・土木/技術職)・「余り重すぎず、それなりに栄養があるため」(23歳/人材派遣・人材紹介/技術職)・「おかゆでもいいけど、おにぎりはコンビニにたくさんあるし胃に優しいので」(45歳/電力・ガス・石油/技術職)■うどん・「体に負担が少なそうなので」(36歳/情報・IT/技術職)・「食べやすいし消化が良さそうだから」(36歳/通信/技術職)・「あっさりしていて温かくて、疲れていても入っていくため」(26歳/運輸・倉庫/事務系専門職)・「温かくて、おなかに優しいものが食べたくなるから」(27歳/警備・メンテナンス/販売職・サービス系)・「水分補給を兼ねて月見うどん」(33歳/自動車関連/営業職)■総評徹夜明けに食べたいもの、第1位は「何も食べたくない」だった。驚きだったのは、「太るから」という回答が女性編のアンケートよりも多かったこと。女性よりも男性の方が意外と体型を気にしているのかもしれない。また、胃腸の働きは年齢とともに衰えるためか「若い頃のようには食べられない」と感じている人もいるようだった。2位は「ラーメン」で、まだまだ胃袋が丈夫な人たちから「ガッツリ大盛りを食べたい」「脂っこさがたまらない」「とんこつラーメンが好き」といったエネルギッシュな(?)回答が寄せられた。とはいえ、食べたあとで後悔する人もいるようだ。続いて3位は「おみそ汁」。「おみそ汁を飲むと心が落ち着く」という人が多かったが、懐かしいおふくろの味を思い出し、心も体もホッと癒やされるのかもしれない。4位には、日本人のソウルフード「おにぎり」がランクイン。胃に負担なく小腹を満たすのにちょうどよい点や、コンビニなどで手軽に買える点が評価されていた。疲れているときは調理が面倒なので、手軽にパッと食べられるものが有り難いだろう。5位となったのは「うどん」。味つけの濃い料理は徹夜明けの胃に負担となるが、消化の良いうどんであれば食べられるとのことだった。他にも「朝からステーキでも何でも食べられる」という人もいれば、ヨーグルトやトースト、温かいスープなどなど、徹夜明けに食べたいものは人それぞれのようだった。いずれにせよ、徹夜のしすぎで体調を壊さないよう無理はほどほどに……。調査時期:2013年10月28日~2013年11月5日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性354名調査方法:インターネットログイン式アンケート
2013年11月21日今年も、連日猛暑が続きますね。夏は気温の上昇に伴う汗や降り注ぐ紫外線等で、思いのほか髪に負担のかかりやすい季節。パサパサ&ゴワゴワになってしまう前きちんとケアをして、ツヤのある美髪をキープしましょう。■頭皮ケア夏は汗をかきやすく皮脂の分泌も増えるシーズン。特に頭皮はカラダの中でも皮脂腺が多いので、毛穴の詰まりやニオイのケアが必要です。毛穴の詰まり対策にはノンシリコンのシャンプーがお勧め。指の腹で頭皮をマッサージするようなつもりでしっかり髪を洗いましょう。毎日のシャンプーの他に、週1回の頭皮クレンジングもプラスすると効果的。やり方は簡単! シャンプーをする前に、頭皮にクレンジングオイルをなじませます。頭皮全体を軽くマッサージしたら、そのまましばらく放置して下さい。この間バスタブに浸かって汗をかくようにすると、毛穴が開いて汚れが浮き出やすくなります。そのあと軽くシャワーでオイルを流してから、普段通りシャンプーを行いましょう。毛穴の奥までキレイになって、皮脂の詰まりや嫌なニオイを予防してくれます。■髪のケアノンシリコンのシャンプーやコンディショナーは頭皮の為にもいいのですが、どうしても髪がきしみがち。そんなときはアウトバストリートメントを有効活用しましょう。シャンプー&タオルドライした状態で、流さないタイプのトリートメントを髪にもみ込みます。ドライヤーで乾かしたら、更に毛先を中心にヘアオイルをなじませて。これできしみ知らずのサラサラのヘアに仕上がりますよ。意外と忘れがちなのは紫外線対策。紫外線は毛髪の内部にある色素を分解したり、髪の強さを保つ構造を切断してしまいます。その結果、髪が赤茶けてしまったり、キューティクルがはがれてパサパサになるなど髪のダメージ大。海や山など屋外で長時間遊ぶときは、帽子をかぶったり髪にも使えるスプレータイプの日焼け止めを使って紫外線から守りましょう。
2013年08月03日ダイソンは、季節ごとのダニ生息数調査から、大掃除は梅雨明けがもっとも効果的と発表した。ダニは気温25度、湿度75%でもっともよく繁殖するため、特に梅雨の時期はダニの生息数がもっとも増えるという。ダニはアレルギー反応を引き起こすアレルゲンを多く含んでいるため、梅雨明けに大掃除を行うことで最盛期のダニを効果的に抑えれば、家屋全体の年間ダニ数を減らすことができる。室内に存在するダニの中でもっとも多くの割合を占めるチリダニは、体長約350ミクロンで、フンは10~40ミクロン程度。フンは乾燥すると粉々に砕け、1ミクロン程度の微細な粒子になることもある。梅雨時にダニの繁殖を放置しておくと、秋になって砕けたフンが大量にたまってしまう。そのため、1ミクロンの粒子まで取りのける掃除機を利用し、ダニとフンをしっかり吸引する対策が効果的だという。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年06月29日