みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。10月になり、秋も深まってきました。暑さがやわらぎ食べ物もおいしい秋は、絶好のデートシーズン。そこで先月、私のコラム読者である20・30代男性153人に「秋のデートはどこへ行きたい?」というアンケートを実施しました。映画館、テーマパーク、動物園・水族館、ライブ・コンサート、スポーツ観戦、ミュージアム、紅葉、味覚狩り、日帰り温泉、公園でピクニックという10個の選択肢から1位に選ばれたのはどのデートプランでしょうか。■5位ミュージアム・・・12人(7.8%)「美術館で落ち着いた大人っぽいデートをしてみたい」「秋はいろいろな展示会があるからミュージアムめぐりしたい」“芸術の秋”は、物静かな男性にとって絶好のデートネタ。秋らしいシックな雰囲気に加え、近場で気軽に行けることや、男性同士では行かないことなどが理由のようです。彼に「教えて」と甘えることで距離が縮まりやすいので、調べてみてはいかがでしょうか。■4位日帰り温泉・・・13人(8.5%)「ちょっとした旅行なら誘いやすいし、温泉なら喜んでくれそう」「湯あがりに2人で温泉街を歩きたい」“行楽の秋”の中でも、根強い人気があるのは日帰り温泉。露天風呂が気持ちいい季節だけに誘いやすく、「湯あがりの彼女を見られる」という声もありました。交際前の2人も、「カップルのようなムードが生まれる」というメリットもあります。■3位味覚狩り・・・25人(16.3%)「混雑している紅葉よりのんびりしているし、おいしいから」「前の彼女と行ったブドウ狩りの楽しさが忘れられない」“食欲の秋”を象徴する味覚狩り。ブドウ、リンゴ、ナシ、栗、柿など種類も豊富で、「一度行ったらハマった」という男性も多いようです。食べ物ネタは誘いのハードルが低いので、どんどん話題に出してみましょう。■2位公園でピクニック・・・29人(19.0%)「お弁当を作ってくれたら好きになりそう」「芝生の上でバドミントンでもやってのんびりすごしたい」これは最も身近な“行楽の秋”。「近場の公園でピクニックしたい」という男性が予想以上にたくさんいました。その理由は、手軽さ、のんびり感、手作りお弁当への期待。「2人きりでのんびりしたい」庶民派の男性が増えているようです。■1位紅葉・・・43人(28.1%)「やっぱり一番テンションが上がるのは紅葉」「秋しか見られないのはこれだけだし、密着して歩けそう」1位は予想通り“紅葉の秋”。近場から名所まで紅葉スポットは多く、景色を見ているだけで楽しめる鉄板のデートです。また、寄り添って歩けるため手をつなぎやすく、写真を撮る機会も多い分思い出に残るなどのメリットもあり、「混雑していても行く価値がある」と思っているのでしょう。■お金をかけずに秋のアウトドアその他の順位は、10位 ライブ・コンサート・・・3人(2.0%)、9位 映画館・・・5人(3.3%)、8位 テーマパーク・・・7人(4.6%)、7位 スポーツ観戦・・・7人(4.6%)、6位 動物園・水族館・・・9人(5.9%)。定番の映画館、テーマパーク、動物園・水族館より、紅葉、ピクニック、味覚狩りなどの秋らしいアウトドアが人気を集めました。「それほどお金をかけずに、秋しかできないデートを楽しみたい」というのが本音なのかもしれません。気になる男性がいたら、「紅葉見に行こうよ」と気軽に誘ってみてはいかがでしょうか。(木村隆志/ライター)(大倉士門/モデル)
2015年10月10日いよいよ10月、気候もすっかり秋らしくなってきましたね。グルメや芸術の秋というように、デートにぴったりの季節ではないでしょうか。そこで今回は「この秋、彼とデートするなら?」をテーマに、占いサイト「ダーリン♂完全マニュアル」監修者であるフォーチュン・ナビゲーターの阿雅佐さんに、彼の12星座別おすすめ秋デートを占っていただきました。彼のハートを掴んで、この秋、ふたりの距離をグッと縮めちゃいましょう♪■牡羊座はドライブの秋!せっかちな牡羊座は、目的地へ素早く移動するのが信条。「どこへ行く?」「う~ん、どこでもいい♡」なんてやってるとたちまちイライラし始めるので、「紅葉を見に、○○高原をドライブしない?」などとはっきり提案しましょう。カレのテンションが下りそうになったら、「こんなに素敵な紅葉を見られたのはあなたのおかげ」と持ち上げれば好印象。■牡牛座は食欲の秋!牡牛座の彼は食べることが大好き。秋の味覚を求めて遠出をしたいけど、イマイチ出不精な一面も。そんなときは、「秋は美味しいものが多いでしょう?だからお弁当作ったの♡」とお散歩を提案しましょう。色づいた木々に囲まれた公園のベンチで愛情弁当をパクリ。秋の食材満載弁当で胃袋を掴んでしまえばこっちのもの。■双子座は芸術の秋!双子座の彼はアーティスティックなことに惹かれるタイプ。芸術の秋と銘打って、広場やイベント会場などのオブジェ巡りをしたり、風情ある建築物を訪れてみるとよいでしょう。ただし渋滞や入場待ちで時間を無駄にすることを嫌うので、時間帯を選ぶなどひと工夫を提案しましょう。「気が利くコだな」と、あなたへの好感度が激アップ。■蟹座はB級グルメの秋!蟹座の彼は、庶民的で気負わないデートが好き。「秋といえば松茸」なんて発想する奴の気が知れないと思うタイプです。高級ディナーより、行楽地の屋台で焼きそばとビールを楽しむのが蟹座流。体を常に触れ合わせ、イチャイチャしながら秋祭りの神社境内をそぞろ歩くうち、自然とオチてくれるはず。■獅子座はドラマティックな秋!獅子座の彼は、ドラマティックに盛り上がることが大好き。夜景スポットや人気レストランなど、どこか月9っぽいシチュエーションをデートに選びます。色づいた落ち葉が敷き詰められた並木道を肩を寄せ合って歩きながら、「映画のワンシーンみたいだね」と彼の耳元で囁けば、オチるのも時間の問題。■乙女座は文化の秋!整然として落ち着いた環境を好む乙女座は、人ごみや渋滞が大の苦手。人気の行楽地やイベント会場などは避けるのが得策です。色づいた木々に囲まれた美術館の常設展示を観に行くとか、ブックストアの中のカフェでお茶と秋のスイーツを楽しむなど、カルチャーの香り漂うデートを提案すると良いリアクションが。■天秤座はおしゃれの秋!天秤座の彼はスタイリッシュなデートが好み。秋のトレンドを身にまとい、人気の紅葉スポットでランチをとるのがおすすめです。きのこのパスタや栗のスイーツなど、季節感を取り入れたオーダーがお約束。お店を出たあと、「すごくステキだったね。連れて来てくれてありがとう」と丁寧にお礼を言えばカンペキです。■蠍座はご利益の秋!蠍座の彼は、気取りがなく、どこかお得感のあるデートを好みます。隠れギャンブル好きも多く、パワースポットでちゃっかり金運を上げたい、なんて野望も。色づいた木々に抱かれるようにたたずむ祠やいわくつきの井戸など、開運スポット巡りデートを提案してみましょう。紅葉狩りも兼ねて出かけようか、と話がまとまりそう。■射手座はスポーツの秋!射手座の彼は生粋のアウトドア派。紅葉を見ながらのテニスや乗馬体験などのスポーツ系はもちろん、秋の野花が咲き乱れる山道のトレッキングデートを提案してみると乗ってきます。あなたもデニムにスニーカーで出かけていってアクティブオーラ全開で楽しめば、彼は「ノリが合う」とご満悦。■山羊座は歴史の秋!山羊座の彼は隠れ歴男子。神社仏閣や古城など、歴史を感じさせる場所へのデートを提案してみましょう。紅葉の中にたたずむお寺を巡りつつ、老舗の和菓子屋さんで秋の新作をいただけば、目も心も満たされる大人のデートが楽しめます。歴史のうんちくを彼が語り出したら、デートに満足しているサインだと思って。■水瓶座はサプライズの秋!水瓶座の彼はびっくりさせられることが大好き。「秋だよね。これからコオロギの生態観察しに軽井沢へ行かない?」といった唐突な誘い方をしてみると、そのとんでもなさに反応します。そんな彼の好みを読んで、あなたがハロウィン級のコスで登場しちゃうのも効果大。「おまえみたいな奴は他にいない」と目を輝かせるはず。■魚座はお酒の秋!魚座の彼は、ユルくまったりしたデートが好み。紅葉が見事な秘湯で露天風呂につかるなど、癒しの時間を二人で楽しむのがおすすめです。食事も、格式張ったレストランより地元で人気の店へ。とれたてのサンマときのこなどの秋の味覚を肴にしっぽり飲めば、そのままおつきあいが始まっちゃうかも。監修者紹介阿雅佐-agatha-(あがさ)古今東西の占いと心理学を駆使し、迷える子羊たちをナビするフォーチュン・ナビゲーター。会った人が皆幸せになるという風評から、幸運配達人の異名を取る。交友関係は多岐に渡り、有名人の“駆け込み寺”としても知られる。NTV「スッキリ!!」、CX「新堂本兄弟」、TX「スカ☆J」他テレビ出演多数。多数の著書をはじめ、「ピチレモン」・「PASH!」などの連載誌、「anan」・「JUNON」ほか年間100本以上の雑誌記事・Webコンテンツを執筆する恋占いのエキスパート。テレビ・ラジオなど幅広いメディアで活躍中。今までに鑑定した人数はのべ1万人に及ぶ。また、小説『魔女たちの占いゲーム』(イースト・プレス)「アタリすぎ!わかりすぎ!きら☆きら心理テスト」(学研教育出版)を上梓するなど、作家としても活動している。モバイルサイトダーリン♂完全マニュアル【無料相性占い】今日のふたりの相性は何%?
2015年10月02日実りの秋・10月はもうすぐ。浴衣を着て観に行った「隅田川花火大会」がもう懐かしい……。と言う人もいるだろうが、何も花火は夏だけのものではない。そこで今回、関東で10月に行われる花火大会をまとめてみた。○花火大会は10月10日に集中東京都で開催される花火大会は、荒川河川敷・岩淵水門周辺で行われる「北区花火会」。2015年は10月10日(土)に予定しており、1時間で約5,000発を打ち上げる。なお、当日は12時~20時30分まで商店街秋祭り「ファミリードリームin北区」、12時~17時まで「超人スポーツin荒川」を開催する。神奈川県では10月10日(土)・11日(日)の両日、「横浜・八景島シーパラダイス」にて花火と音楽をシンクロさせたオリジナル花火ショー「花火シンフォニア」が開催される。約10分間で約2,500発を予定しており、シーパラダイスではBBQとともに観覧特等席で花火が楽しめるセットプラン(大人ひとり6,000円~)も用意している。また、10月17日(土)には片瀬海岸西浜にて約3,000発規模の「ふじさわ江の島花火大会」が開催される。湘南エリアでは唯一の特大2尺玉も打ち上げ、空中で直径約480mにもなる大輪の花火が咲く。千葉県では10月10日(土)に、成田市台方ニュータウンスポーツ広場にて「NARITA花火大会in印旛沼 10th Anniversary」を開催する。2010年大会では万歳三唱に乗せて打ち上げる「万歳二尺玉」などで、"観客参加型花火大会"としてグッドデザイン賞を受賞している。なお、2015年大会では1万発の打ち上げを予定している。同じく10月10日(土)には、埼玉県の荒川河川敷・糠田運動場で「燃えよ! 商工会青年部!! 第14回こうのす花火大会」が開催される。2014年大会では「正四尺玉」の打ち上げに成功し、"世界最大の打揚花火"としてギネス世界記録に認定された。2015年大会でも正四尺玉を継承し、約1万5,000発の打ち上げを予定している。特に"世界一 魂のラストスターマイン"として、四尺玉・三尺玉・尺玉の300連発は見ものだ。○全国でも最大規模の秋花火は茨城県で群馬県では、ドイツの街並みを再現したアミューズメントパーク「赤城クローネンベルク」(群馬県前橋市)にて、10月31日(土)に「クローネンベルク花火大会」を実施し、見晴らしのいい牧場に約2,000発の花火が音楽に合わせて打ち上がる。当日は17時より入園無料となるほか、開園時間も22時まで延長されるので、ドイツビール片手に秋の夜をここでじっくり楽しんでみるのもいいだろう。最後に紹介する茨城県の花火大会は、全国的に見ても秋の花火大会では最大級のものになる。茨城県土浦市で10月3日(土)に開催される「新市庁舎開庁記念 第84回土浦全国花火競技大会」は、大正14年(925年)から続く歴史ある花火大会で、全国の煙火業者約60社が自慢の花火を披露する。"スターマイン日本一"を決める大会とも呼ばれており、当日は約2万発の花火が打ち上がる。なお、最も優秀な煙火業者には内閣総理大臣賞が授与される。これらの花火大会をまとめると以下となる。夏に比べると数はぐっと少なくなるが、秋の夜長を美しく彩る花火はきっと格別なものになるはず。なお、荒天で順延・中止になることもあるので、詳細は随時、各大会のオフィシャルページで確認していただきたい。※本文と写真は関係ありません
2015年09月28日コロワイドのグループ会社であるアトムはこのほど、「にぎりの徳兵衛」各店舗で"秋メニュー"の提供を開始した。○秋の味覚「秋刀魚」「秋鮭」「鯖」が堪能できるメニューを用意秋の味覚「秋刀魚」「秋鮭」「鯖」が堪能でき、さらに同店ならではのおいしく楽しめる創作寿司として、定番の素材ながらも新しい発見があるメニューを用意した。おすすめメニューは、「紅葉【五貫盛り】<秋鮭新芽添え/さんま/秋鮭ルイベ糀漬け/焼き鯖にぎり/びんちょうまぐろ>」(600円)、「秋鮭西京味噌炙り」(260円)、「さんまの蒲焼き」(300円)、「季節の三貫盛り<秋鮭新芽添え/さんま/焼き鯖にぎり>」(380円)、「秋鮭」(220円)、「秋鮭新芽添え」(260円)、「秋鮭ルイベ糀漬け」(220円)、「さんま」(220円)、「さんま味ぽん漬け炙り」(260円)、「焼き鯖にぎり」(300円)、「舞茸天にぎり」(180円)、「清内路かぶら巻き」(180円)、「なすのお浸しにぎり」(180円)などとなる。実施日は、9月3日~11月下旬(予定)。対象店舗は、「にぎりの徳兵衛」各店舗。なお、稲沢店では実施しない。※価格はすべて税別
2015年09月06日天井をインテリアの空間として活用する際にオススメなのがフラッグガーランド。手軽なのにお部屋の雰囲気を一気に明るくしてくれるうれしいアイテムです。ここではフラッグガーランドとランプにこだわった天井空間のお手本となる例を紹介します。○オシャレな吊り下げインテリアの宝庫!RoomClipの人気ユーザー asasaさんのお宅では、冷蔵庫上やコンロまわり、トイレなど、無防備または単調になりがちな天井の空間に、うまくフラッグガーランドがレイアウトされています。トイレだってこの通り。階段の段差をうまく利用しています。換気扇の下だって、こんなに印象が変わるんですね。ランプにもアンティークへのこだわりが。これはヤフオクで購入したレトロな吊り下げランプ。いい味を出してます~。○お伺いしたお宅は……asasa さん部屋のインテリア実例共有サイト「RoomClip」でフォロワー数4,000を超える人気ユーザー。愛犬アクアとともに千葉県在住。雑貨屋さんで働いているということもあり、インテリアのみならずオシャレ全般への関心が高いです。本稿の内容を実行したことによる損害や障害などのトラブルについて、執筆者および編集部は責任を負うことができません。記載内容を行う場合は、その有効性、安全性など十分に考慮いただくようお願い致します。記載内容は記事掲載日時点の法令や情報に基づいたものです。また紹介されている商品やサービスは、すでに提供が終了していることもあるほか、入手先など記事に掲載されている情報のみとなり、お問い合わせに応じることができません。記載内容を参考にしていただき、ご自身の暮らしにお役立ていただけますと幸いです。
2015年08月14日大ふく屋が運営する「鶏そば十番156麻布十番店」はこのほど、秋の新作「上級鶏つけそば」を発売した。○ポルチーニや白トリュフのオイルが入った、風味あふれる一品同店は、国産の厳選した鶏ガラスープを使用した、新しいラーメンスタイルを提案するラーメン店だという。オシャレな内装、心地よい洋楽が流れ、麻布十番のグルメな大人たちがお酒を片手に、ラーメンを楽しむ場所にしてほしいとのこと。同商品は、柔らかく仕上げた鶏モモ肉が1本丸ごとのった、同店ならではの鶏つけそば。麺は北海道産小麦「ゆめちから」100%の極太麺を採用。小麦の香りと程よい弾力もあり、食べ応えは抜群だという。つけダレは「濃厚鶏白湯(パイタン)」スープをベースに、秋ならではのポルチーニや白トリュフのオイルを入れた。価格は900円(税込)。同店の所在地は、東京都港区麻布十番2-1-10。営業時間は11時~翌4時で、年中無休。※営業時間などは掲載時のもの
2014年11月28日ルミネ新宿では、「秋の夜長」と「食欲の秋」をテーマにしたイベント「LUMINE AUTUMN CINEMA & Marche」を開催する。開催期間は10月25日~11月3日。会場はルミネ新宿 ルミネ1屋上 L.TERRACE。同イベントは、ルミネの環境活動「choroko」が提案する、エシカル(「倫理的な」という意味の英単語だが、近年英語圏を中心に「環境保全や社会貢献への配慮」を示す形容詞として使われる言葉)を志向する多数の催しを開催するもの。都心の商業施設であるルミネ新宿の屋上をイベント会場として活用しており、夜空の下で『ティファニーで朝食を』、『マイ・ブルーベリー・ナイツ』などの名作映画を上映する「Roof TOP Cinema」を開催。上映時間は平日19:00~、土日祝18:30~(※終了時間は作品により異なる)。入場無料。会場ではカメヤマキャンドルを使用した光の演出やアーティスト・河野靖子によるキャンドル装飾が行われ、場内でフード/ドリンクを購入した人には先着でカメヤマキャンドルがプレゼントされる。また、11月1日~3日までの3日間は、「Roof TOP Marche × choroko」と題し、オーガニック、ナチュラル、地域、手作りをテーマとしたマルシェを期間限定でオープン。シトウレイ氏、生駒芳子氏、上村祐介氏がトレンドをエシカル視点で読みとくセミナー、各種ワークショップなども開催される。なお、期間中はイベント会場内のみならず、館内のショップでもオーガニックやエコにちなんだ商品、サービスなどを紹介するということだ。
2014年10月20日ついこの間まで夏だったような気もしますが、10月に入ってからはさすがに秋らしくなってきましたね。秋と言えば、食欲の秋・レジャーの秋・スポーツの秋など、いろいろなことが思い浮かびますが、秋の夜長に楽しみたいのはやっぱり読書。占いサイト『血液型相性診断』などで人気の心理占術研究家・天城映さんによると、読書傾向は血液型ごとに異なるそうです。気になる彼との共通の話題を増やすためにも、彼が日頃どんな本を好むのかチェックしてみてはいかがでしょうか?【A型:とにかく雑読、そして積ん読】もともと読書好きで、読む本のジャンルも幅広いのがA型。小説だけでなくエッセイ、ビジネス書、雑学本など、いろいろな種類の本を手に取ります。話題の本やベストセラーはチェックしたいと思うタイプなので、読む時間がなくてもとりあえず買っておくことが。また、続き物のシリーズは一度読み始めたら最後まで読み通したいので、新しい巻が出たら必ずゲット。ときには急に「古典を読んでおかなくては」という気分になって、純文学の名作を買い揃えたり。そんなことをやっているうちに、手元に読むべき本がたまり過ぎて典型的な「積ん読」に……。読書欲はあるものの、「いつか読もう」と言って、結局読まないままになることもあるでしょう。【O型:感情移入できる小説が大好物】冒険好きのO型は、物語の主人公になるのが好き。登場人物に感情移入できるかどうかが本選びのポイントになります。主人公が成長していく小説や、心理描写の多い恋愛小説に夢中になるでしょう。また、フィクションに限らず、ビジネス書や実用書でも感情移入するのがO型。成功者の姿に自分を重ね「いつかはこんなふうに!」と励まされたり、決意したりするのです。読んでいる間は本の世界にどっぷりつかるので、うっかり悲しい物語を読むとしばらく落ち込んでしまうことも。テンションが低いときは、前日に切ない本を読んで感傷に浸っていた可能性あり。【B型:マニアックな本を読みたがる】何に関してもオリジナリティーを重視するB型は、本を読むときもみんなが読んでいるベストセラーではなく、「自分だけの1冊」を見つけたがります。わざわざマニアックなジャンルの本を読んでみたり、知る人ぞ知るマイナー作家の本を古本屋で探してみたり。特に若い頃は、誰も知らない本を知っていることが個性の証のように思えて、ひそかに自慢だったりするでしょう。気に入った著者の本を、昔の作品までずっと遡って読むのも好き。集中力があるので、シリーズ物や多作の作家の本も一気に読破できます。ただし、全部読むと満足して手放したり、内容も忘れてしまったり。たくさん読んだわりにあまり覚えていない……なんてことになりがちです。【AB型:映画の原作チェックは必須】どうせ読むなら絶対面白い本でなくちゃ!と思っているのがAB型。ストーリーがしっかりしていて、興味をそそる謎や問題提起がたくさんあって、それでいて読みやすくて、人と「あれ読んだよ」と話せるくらい注目されている本……。そんな条件をすべて満たせる本となると、なかなか難しいもの。結局は「この○○がすごい!」系のランキングから読みたい作品を選ぶことが多いでしょう。また、映像化やアニメ化された作品を読むのも好きなのがAB型。両方チェックした上で「小説の良さが出ていない」「映画のほうがいい」など、語りたがるのが特徴です。秋の夜長にお茶を飲みつつじっくり読書、なんていいですよね。気になる男性の読書傾向を探って、好きそうな本をリサーチすれば、普段の自分なら選ばない本たちと巡り合えるかも!いろいろな本を手に取り、素敵な「読書の秋」をお過ごしください。天城映さんの占いを体験するなら!血液型相性診断血液型で占うふたりの相性【無料占い】
2014年10月07日うだるような猛暑が落ち着き、肌寒さも感じる秋の季節が到来しました。スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋など、さまざまな秋がありますが、忘れてならないのが食欲の秋ですね。美味しい旬を迎える食材が沢山あって、白いごはんが普段より美味しく感じませんか? そんな風に食欲が増すと、血糖値のコントロールができなくなり、当然体重も増加の一途へ。年末年始のパーティシーズンに向けて、あまりにも危険ですね。実はこの食欲が美容にとって危ないのです! 血糖値コントロールができなくなると、太りやすくなり、肌も荒れ“デブス化現象”が起きてしまうとか。日本人の主食の白いごはんには多くの炭水化物が含まれています。この炭水化物は脳の働きを安定させるために、食事後、血糖値を一気に上昇させる働きがあリ、同時に上がりすぎた血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されるそう。美容研究家の山田みどりさんによると、「急激な血糖値の上昇はインスリン機能を低下させ、そのため血液中に余ってしまったブドウ糖は、様々な部位でタンパク質と結合してしまいます。ブドウ糖とタンパク質の結合を“糖化”と言います。タンパク質は、皮膚や筋肉、骨、毛髪などを構成する物質です。糖化することで、皮膚も老化に加速がつきます。ハリや弾力を司るコラーゲンも糖化するので、お肌はくすみ、シミやシワ、たるみも目立つようになります。さらに、血糖値が高いと脂肪が燃焼されにくいので、分解されなかった糖は脂肪としてどんどん蓄積され太りやすくなってしまいます。ダイエットをしていてもなかなか効果が出ない人は、もしかして血糖値が原因なのかもしれません。そこで、必要なのが血糖値コントロールです」とのこと。けれども、リサーチ会社の株式会社タイムカレントが実施した「美容と血糖値に関する意識調査」をみてみると、血糖値と美容の関係性を知らない人が圧倒的に多いことがわかります。株式会社タイムカレントの「美容と血糖値に関する意識調査」に関する調査 (20代~50代 女性対象 回答数:合計400名)さらに、美容研究家の山田みどりさんに、血糖値を下げてくれる食品・方法を教えてもらいました。■腹八分目を心がけ、ゆっくり、よく噛んで食べる「早食いをしてしまうと、一気に血糖値が上昇。さらに、満腹中枢が完全に刺激される前に食べ物を詰め込んでしまい、結果、必要以上に食べてしまい余計な栄養を摂取してしまい太ってしまいます」■食べる順番を意識する「食物繊維の豊富な野菜やきのこ、海藻類を最初に食べます。つぎに、肉や魚、大豆製品、卵などのタンパク質。炭水化物(穀類・イモ類など)は食事の中間から最後にかけて食べます」■野菜や海草などを食べる「毎食、野菜や海藻を食べると小腸で糖の吸収を遅らせる働きがあり、血糖値の急激な上昇を抑えることができます」■飲み物やお菓子に注意する「市販のジュース、コーラ、炭酸飲料、コーヒー、紅茶などには白砂糖が入っています。白砂糖を使ったケーキやクッキー、ドーナツなどの甘いものを、食事のかわりに食べるのもNG。さらに、空腹時に摂取すると、勢いよく血糖値が上昇してしまいます」■血糖値の上昇を抑える飲料を飲む「最近では、血糖値の上昇を抑制する様々なアイテムが出ているので、こういったものを使うのも効果的です。糖の吸収をおだやかにする蕃爽麗茶を食事中に飲むことで、血糖値の上昇を抑えられます」このようにさまざまな方法があるので、賢く取り入れて血糖値のコントロールを心がけたいですね。そうすればきっとあなたも秋美人になれるはず。山田みどりさんプロフィール:エステティックサロン「ドゥ・ソレイユ」主宰。光文社「美ST」やJ:COM「ステキ+Life」など多数のメディアに出演し、美容や健康に関するコラムや執筆を行っている。またエステティックサロン経営やコンサルティング等も行っており美容のエキスパートとして活動している。
2013年11月07日暑さが去り、だんだん秋らしい風を感じるようになりました。秋と言えば“食欲の秋”。美味しい秋の味覚をお腹いっぱい食べたいところですが、気を付けてもらいたいのが食べる時間。仕事で遅くなって、やむを得ず夕食が10時以降になることもありますよね。残業で疲れきって空腹もピーク…そんな夜遅い食事のとき、あなたはこんな食事をしていませんか? こんな食事を取っていると栄養バランス的にも、美容にもよくありません。・コンビニでいつも決まったお弁当を買う・とりあえずインスタントラーメンを食べる・24時間営業の牛丼屋、カレーショップ、ラーメン屋などを利用する・1日の終わり・・・と気がゆるんで、つい満腹まで食べてしまう・菓子パンや甘いスイーツを食事代わりに食べる■夜10時以降の夕食の選び方のポイント麺類や丼ものは炭水化物中心になりがち。また、揚げ物など脂質の多いおかずは、カロリーが高い上に消化に時間がかかるため寝る直前にはおすすめできません。ポイントは消化が良くて、野菜中心の料理を選ぶこと。具体的にどんなメニューを選んだらよいのか3つご紹介します。 >>続きを読む
2013年10月23日スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋。秋にチャレンジしたいことはたくさんあるけれど、今回は芸術の秋を満喫してみませんか? 大好きな彼とアートにひたる、とっておきのデートプランをご紹介します。■新しくなった東京都美術館を満喫まずは、2012年4月1日にリニューアルオープンした上野の「東京都美術館」へ。同館では10/6(土)~1/4(金)、『メトロポリタン美術館展 大地、海、空―4000年の美への旅』が開催されます。同展では、紀元前2千年の古代メソポタミア文明の石彫から、世界の美術品、レンブラントやゴッホなどの油彩画、19世紀から現代までの写真作品など、自然をモチーフにした表現の変遷が紹介されます。あらゆる時代、あらゆる国の、自然をみつめる人々のまなざしに思いを馳せて。■オシャレな美術館カフェでブランチ展示会を鑑賞したあとは、「東京都美術館」内のカフェ「M cafe」でブランチを。美術館周辺の豊かな緑をゆったりと楽しみながら、サンドイッチやデザートで小腹を満たして。館内にはこのほか、こだわりの食材を使ったバラエティ豊かなメニューが揃う開放的なメインダイニング「MUSEUM TERRACE」、優雅な空間でリッチな食事やお茶が楽しめるグランドレストラン「IVORY」も。どのお店にするかは彼と相談して決めましょう♪■秋を感じるアートなお散歩「東京都美術館」を満喫したら、上野公園(上野恩賜公園)をお散歩。緑豊かな公園内を彼と歩きながら、深秋へと移りゆく自然の表情を楽しんで。散歩の途中で立ち寄るなら、公園近くのアートスペース「STORE FRONT」がオススメ。ギャラリーとブックショップで、アートな気分をさらに刺激して。■多国籍ダイニングで優雅にディナー一日を締めくくるディナーのお店は、あらゆる国の美術作品を鑑賞した『メトロポリタン美術館展』にちなんで、「多国籍ダイニング フーズフーズ」はいかが? 彼ととっておきの食事を楽しみたいなら、テラスエリアのカップルシートをぜひおさえて(要予約)。テラスエリアの席をゲットできたら、秋の夜風に吹かれながら優雅に夕食を楽しんで。一日のあんなこと、こんなことを振り返れば会話も盛り上がり、2人の仲もぐっと深まるはず。アートなデートで、彼と一緒にステキな秋の思い出を作ってくださいね。◆東京都美術館 公式サイト tel.03-3823-6921◆メトロポリタン美術館展 大地、海、空―4000年の美への旅 公式サイト ◆STORE FRONT 公式サイト tel.03-3824-1944◆多国籍ダイニング フーズフーズ 上野公園前店 公式サイト tel.0120-477-882
2012年10月04日深まる秋をコース料理で表現した「秋の味覚コース」を、10月16日まで展開中している、資生堂パーラー銀座本店レストラン。「秋の味覚コース」に内容は、アミューズ、前菜、スープ、魚料理、肉料理、デザートに、コーヒーまたは紅茶が付いて、¥8,800(サービス料10%別途)となっている。北海道の大自然の中で育った蝦夷鹿をメインに、深まる秋をコース料理で表現。紅葉のように彩られた、ひと皿ひと皿を楽しもう。お問い合わせ:資生堂パーラー銀座本店 tel.03-5537-6241東京都中央区銀座8-8-3 東京銀座資生堂ビル4・5階open.11:30~21:30 L.O.20:30定休日 月曜(祝日は営業)
2011年09月19日秋の味覚を取り入れたスペシャルな健康美容食京王プラザホテルの2階コリアンダイニング<五穀亭>が10月1日から31日まで、「秋から晩秋へのアンチエイジング」と題し、秋の味覚を存分に取り入れた、美を追求する女性のための特別メニューを提供すると発表した。このメニューはランチタイムに提供されるもので・煮凝りコラーゲンと季節野菜のお洒落な前菜・ほんのりと温まる秋の具沢山スープ・迎える季節に備え・冬を満喫するビビンバ・五穀亭特製ヘルシーデザート・果実茶からなるメニュー。料金はサービス料・税金込みで3200円とのことだ。食べて美しく!たまには自分へのご褒美にいかが?秋の具だくさんスープは、ほくほくの山芋、ビタミンCや食物繊維が豊富な蓮根など秋の根菜がたっぷり。アサリやスケソウダラの滋味深いスープで、体を内側から温めてくれる。香り高い秋のキノコ、ビタミンやミネラルが豊富な栗、蒸しうににいくらと華やかで豪華な逸品が数々揃うメニューはまさに豪華ランチだ。デザートも豆腐を使ったヘルシーなムースと、栄養バランスが整いアンチエイジングに効果的といわれるきな粉をふんだんに用いた自家製のわらびもち、豆乳とヒアルロン酸がたっぷり入ったアイスクリームまで楽しめるそうだ。健康や美容に関心の高い韓国では、“食べてキレイに”の知恵が生きた食文化が多数ある。今回のメニューは、その韓国料理のベースに日本ならではの秋の味覚をふんだんに盛り込んだ特別メニューとなっているようだ。自分へのご褒美に、お友達との集まりに、ぜひ食べてキレイを体感してみては?元の記事を読む
2011年08月31日