女性の中には「これをすれば美人っぽい!」と思っているけれども、男性からすると「ちょっとイタイから、やめておいた方がいいよ!」と思われることもあります。美人かも知れないけれど、「ちょっと…」と、男性が思っている「勘違い美人」についてご紹介します。当てはまっていることはありませんか!?男性が思う”勘違い美人”①:がっつり「マット肌」毛穴の目立たない、「マット肌」は女性の中でも人気のあるメイクですよね。でも、あまりにもマット過ぎると、男性からすると、「ちょっとそれはやりすぎ…」「もう少し、自然な感じがいい」と言った本音もちらほら。女性からすると、嫌〜な毛穴、色ムラを、一瞬で綺麗にしてくれるので「マット肌、やっぱり安定だ〜!」と思っている方も多いですが、やり過ぎは注意です!ジルスチュアート/エヴァーラスティングシルク パウダーファンデーション クリスタルパーフェクションJILL STUART Beauty公式 Instagramさん(@jillstuartbeauty)がシェアした投稿 – 2017 6月 1 6:30午後 PDT肌が綺麗に見えることもあって、美人にも見られやすい。だから、ベースメイクは「マット肌」が手放せない方も多くいるでしょう。しかし、あまりにも肌を作り込むのはNG。男性にとってもマイナスに。 マット肌に近くなる「クッションファンデーション」を使用して、ナチュラルに肌を整えましょう。フローフシ/イオン デ クッション20g 3,456円(税込)フローフシ公式 モテマスカラetcさん(@flowfushi)がシェアした投稿 – 2016 3月 25 7:25午後 PDTなんと、ブルーライト、環境ストレス、ロングUV-Aから肌を守ってくれるクッションファンデーション。さらに、エイジングケア成分も配合。マット肌になりすぎず、素肌を生かした美しい肌に仕上げてくれるでしょう。また、テクニックいらずでナチュラルなツヤ感を実現してくれます。スウィーツ スウィーツ/マシュマロカバークッション1,944円(税込)<SPF40・PA+++>SWEETS SWEETS (スウィーツ スウィーツ)さん(@sweets_sweets.official)がシェアした投稿 – 2017 2月 23 5:22午前 PST皮脂・汗にも強いウォータープルーフタイプ。化粧下地いらずで、これ1つでベースメイクが完成。忙しい朝の強い味方。 また、日本人にあった程よいツヤが出ますので、旬肌になれること、間違いなし!男性が思う”勘違い美人”②:”ツンッ”とし過ぎている「美人」というとなんとなく近づきづらいオーラを出すべきだ…なんて思っていませんか?そのせいか、いつでもツンッとしていて、「話しかけづらい」という存在になってしまっている可能性も…。やはり男性は女性には「愛嬌」を求めていることも多いので、なるべくツンッとしていることはやめたいですね。男性が思う”勘違い美人”③:長い爪にしっかりネイル女性は長い爪に、しっかりめのネイルを見るだけで、うっとりするという方も多いですよね。確かに、爪が長いことで指が長く見えますから、動作にも美しさというのが出てくるかもしれません。しかし男性からすると、「長い爪って少し気の強い女性という印象もある」「危ないから、短いほうがいい」と思っている方もいるようです。SWEETS SWEETS (スウィーツ スウィーツ)さん(@sweets_sweets.official)がシェアした投稿 – 2016 2月 18 12:55午前 PST長い爪にしっかり色を入れたネイルも素敵なので、断言はできません。男性の中でもきっと、好みによるかと思います。あくまで、参考程度にしましょう。自分では、「こうすれば、美人に見られるだろう」と考えていても、意外と男性から見ると違っていたりすることも…。もちろん、男性にはそれぞれ好みがありますし、男性からの受けを気にせず、「自分のスタイルはコレ!」と考えている方は、そのままでも良いと思います。でも、男性受けを気にしている場合に、美人に対する考え方に勘違いがあると、残念ですよね。周りから認められる「美人」になるためには、まずは自分が「これって、美人…?」と思っていることを確認して、どうやら違うことは、改善するように心がけてみてはいかがでしょうか?皆から認められる本当の美人を目指しましょう!
2017年06月26日こんにちは、コラムニストの愛子です!「美人は得だよね~」なんて女同士で愚痴を言い合うことってよくあると思います。でも実際、美女たちは一体どんな得をしているのでしょうか?今回は男性たちに、美人やかわいい子にだけついしちゃうことを聞いてきました!■1.褒める「合コンで、美人な女性ばっかり褒めたら他の女性に失礼だな~と思って、女性全員を褒めるように心掛けている。でもお酒が入ると嘘がつけなくなって、結局いつも美人ばっかり褒めちゃうんだよね」(29/IT)これは女性も同じかも。イケメンを前にすると自然に「かっこいー」と口にしていることってあると思います。だから美男美女がこういう得をするのは、仕方ないのかもしれませんね。でもそんなとき不満そうにしないことが大切。美人をひがんでいると思われると悪印象ですからね。男性と一緒になって美人を褒めまくるのもわざとらしいので、ニコニコ微笑みながら、男性の褒め言葉に軽く同調しておくのが無難だと思います。■2.頼まれなくても親切にする「美人が困っていると、頼まれなくても手伝ってあげたくなる。別にきれいじゃないからって、不親切にすることはけど、頼まれてもいないのに親切にしようとは思わないかな~」(27歳/広告)美人だから優しくしてあげようなんて頭で考える間もなく、ときめいた瞬間に手を差し伸べてしまうのが男の性なのだとか。美人だと目に留まりやすいから、困っていることにも気付きやすい、という理由もあるかもしれません。顔立ちよりも雰囲気に惹かれる男性って多いので、雰囲気美人になれば男性に親切にされる機会が増えるかもしれません。■3.甘い評価をしてしまう「ちょっとどんくさくても、美人だったらそういうところもかわいく見える。職場ではどんな女性にも、表向きは平等に接するようにしているけど、心の中ではやっぱり美人に対して甘い評価をしちゃっているな」(29歳/不動産)あからさまに容姿だけで評価する男性は多くはありませんし、特に職場では、仕事と容姿を結びつけてはいけないという意識は誰もが持っています。でも個人的には、やっぱり美人にはいい顔をしたいのが男というもの。話し方が微妙に優しくなったり、叱り方がちょっと甘くなったりするのかも。でもそれを認めたがらない男性は多いので、「美人には優しんですね」なんて言葉は禁句!「ひがんでいる」「うっとうしい」と思われるのがオチです。■4.迷惑をかけられても許す「飲み会で酔い過ぎてつぶれる人って、迷惑だな~と思うけど、美人だったら許せちゃう。介抱してあげるのも嫌じゃない」(26歳/音楽)迷惑の度合いにもよりますが、美人だったら許せるというより、むしろ嬉しいと感じる男性も多いそうです。美人だと近寄りがたい感じがすることも多いので、迷惑をかけられたときは、お近づきになれる絶好のチャンスだと感じる男性が多いみたい。■おわりにこうして見てみると、やっぱり美人は得をするのか~と腹が立つかもしれません。でも、美人の基準は人それぞれ。男性にとっては、自分の好みかどうかが重要なのです。だからきっと、誰にでも得するチャンスはあるはず。自信を持っていきましょう!(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年06月16日「雰囲気美人」ってよく聞きますよね。顔の造作で判断される「美人」は難しくても、「雰囲気」美人ならなれそう・・・。こんなふうに思いますよね。でも、逆にあいまいすぎて、どんなふうになれば、「雰囲気美人」になれるのかがよくわかんない!そんなわけで今回は、20代男子30人に「雰囲気美人の定義」について聞いてみましたよ。■変な背伸びがない「これもまた抽象的かもしれないんだけど、無理して大人っぽい服装とか化粧とかをしたり、変にキャラを作ったりして、自分を飾ろうとしてる人の、真逆にいる人が雰囲気美人な気がしますね」(大学生/22歳)たしかに「雰囲気美人」というくらいだから、その美人さはきっと内から滲み出るところが大きいのでしょうね。だとすると、こういうふうに、変に肩肘張っていないというか、身分相応な外見・内面を持ってる人の、自然に溢れ出る余裕みたいなものが、ひとつ大事な要件といえるかもしれません。■笑顔が多い「基本中の基本だけど、男子も女子も、笑顔が多い人は、顔が3割増しで魅力的に見えるよね。よく笑う人は、すごく幸せそうに見えるから、『あの人、すごく満たされてるんだろうな』って思う。そういう人って、周りにも好かれてると思うし」(映像関係/25歳)これは納得。いつもニコニコしてる人って、一緒にいるだけで楽しいし、引き寄せられるような力がありますよね。「よくわかんないけど、この人といるとイイ感じ」と感じさせてくれる笑顔満点な人は、間違いなく雰囲気美人といえそうです。■「ちょっと」優しい「すごく優しい人よりも、ちょっとだけ優しい人は、なんか素敵だと思う」(ウェブ系/25歳)たしかに、めちゃくちゃ優しい人って、「きっと誰にでも・・・・・・」とか思っちゃうけど、優しくなさそうで、でもちょっとだけ優しいみたいな人って、「ひょっとして自分だけに優しい?」みたいに思わせるところがありますよね。そよ風みたいな優しさはとても心地よくて、逆に相手の心に残りやすいのかもしれません。■賢い「俺が『雰囲気美人』って聞いてイメージする人は、やっぱり知的な人だと思う。話し方がバカっぽい人で、雰囲気美人はいなさそう。赤いフレームの眼鏡とかかければ、ひとまず仕事できそうな感じが出るから、いいと思うけどなぁ」(営業/24歳)そうですね。お馬鹿な感じの人は、どちらかというと「かわいいキャラ」によりがちでしょう。内から溢れる知的さが、外見にも歳色兼備オーラをただよわせてくれるはずです。知的な自信がない人は、赤ふち眼鏡にトライですね(笑)。■おわりに結局、雰囲気美人はなかなか一朝一夕ではいかなそうな感じがしますね・・・・・・。が、それでも、明日からは笑顔を多くして、赤眼鏡をかけながら新聞読んで、あんまりキャラ作りしないで、あとちょっとだけ男子に優しくするように心がければ、少しずつ近づけるかも?(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年06月08日オムロン式美人で美ボディをオムロン式美人では、自宅でできるエクササイズを紹介している。夏に向けて体を絞りたいこの時期。しかしあまりお金はかけたくない、と言う人にはぴったりの内容となっている。さらに、オムロン式美人の関連サイト【Rhythm(リズム)】では、お腹やウエストに効果的な、体幹を使ったポーズや、全身を使ったねじりのポーズなどを紹介。今からコツコツ始めて、夏までにキュッとくびれたウエストを手に入れたい人。薄着の季節に、自信を持ってオシャレをしたい人などは、ぜひ今から始めてみてはいかがだろうか?ヨガポーズで夏までにウエスト引き締め【ウォーリア1~アドバンスバージョン】は、全身の筋肉を使ったポーズ。腹筋に負担をかけることで、お腹周りの気になる脂肪に効果的だ。【捻り三角のポーズ】は、少々難易度の高いポーズ。体幹を使ってバランスを取り、お腹周りを捻っていく。左右の足に均等に体重を乗せ、腹筋を上手く使ってバランスを取るのがポイントとなるポーズ。【ハイランジのねじりのポーズ】は、全身をまんべんなく鍛えられるポーズ。お腹周りの内臓に刺激を与えあることでデトックス機能を高め、脂肪燃焼を促していく。この他にも、片足でバランスを取るものや、背中や腰を鍛えるものなど、様々なポーズを紹介。お金も場所も取らずに行えるので、自宅で手軽に美しいボディラインを手に入れたい人には最適の内容となっている。オムロン式美人とはオムロン式美人は、結婚や出産など、女性のライフスタイルが時代と共に変化しつつあることや、価値観が多様化している現状、さらには月経や更年期など、女性ならではの体の変化をサポートすることを目的に立ち上げられた。「ちょうどいい」をコンセプトにし、女性の、いつまでも健康で美しくいたいと言う思いに寄り添ったプロジェクトである。女性が、自分に合わせて、無理のないペースで続けられるような商品やサービスを提供、開発を進めている。(画像はプレスリリースより)【参考】※オムロン式美人通信のプレスリリース※オムロン式美人ホームページ
2017年05月27日カレの友達に「この子が俺の彼女だよ」って紹介されると認められた気がしますよね。彼の「長く付き合っていきたい」という思いが見えたような気もして、嬉しくなります。今回はカレが男友達に思わず自慢したくなる彼女の特徴についてご紹介します。■俺、美人と付き合ってます!「ルックスが良い彼女」「男同士で飲んでいると彼女の写真を見せるシーンに遭遇するけど、ビミョーな彼女だと盛り上がらないけど、美人だとすごく盛り上がる。俺の彼女美人でしょ?っていい気分になる(笑)」(23歳/会社員)「彼女が美人だと『美人に認められた俺』って感じがして、自分の評価も上がった気がする。」(25歳/公務員)やっぱり美人の彼女はカレにとって自慢の彼女です。美人といっても顔のつくりだけではなく、メイクやファッションはもちろんですが、いつも笑顔でいる、品があるなど、雰囲気を含めて「美人」なのが自慢したくなる彼女なので、いろいろな面から自分磨きに取り組んでみましょう。■彼女に好かれすぎて困ってます!「カレ大好きな彼女」「彼女に好かれてるエピソードはすると羨ましがられる。やっぱり一途な彼女だと男友達にも紹介したくなる」(26歳/営業)「束縛されるのはちょっとキツいけど、ほどよいヤキモチなら大歓迎です!かわいいって思う」(21歳/美容師)彼女に愛されて嫌なカレはいません。嫉妬深くて束縛・詮索してくる彼女だと「めんどくさいな~」と思う男性ですが、ちょっとのヤキモチは大丈夫。カレが困っちゃうくらい好きアピールしてみましょう。■才色兼備に認められた男です!「高学歴な彼女」「彼女のほうが高学歴って最初はちょっと・・・って思ったけど、そんな彼女に認められてるんだと思ったら、ますます自慢の彼女にみえた。高学歴アピールしないところもスマートな感じでいいなって思う」(23歳/会社員)「友達とみんなで宅飲みしてるときみんなでクイズ番組みてたんだけど、彼女全部正解していて、さすがだなって思った」(21歳・大学生)高学歴女子はニガテという男子も多いですが、新しいことを知れるのでむしろ歓迎という男子もいます。高学歴女子に認められたということでカレの自信にもつながります。学校の勉強だけでなく、雑学や時事、資格取得にチャレンジしてみたりと、さまざまな知識を増やしてみましょう。■ホームパーティー開けます!「手料理が上手な彼女」「同棲してて毎日、彼女が作った弁当を会社に持っていくんだけど、『お前の彼女、料理上手でいいな~』って言われると嬉しくなる」(25歳/会社員)「彼女と友達みんなでバーベキュー行ったときに、彼女がちょっとしたおかずを作ってきてくれて一気に無くなったとき、自分が作ったわけじゃないけど嬉しかった(笑)」(28歳/営業)昔から男子を落とすテクニックのひとつにカレの胃袋をつかむと良いといわれていますが、料理が得意な彼女は、男子の自慢。確かに、いつでもこんなに美味しくて愛情のこもったごはんが食べられるのか・・・と羨ましくなるのも頷けますよね。料理がニガテな女子は、基本的なところから挑戦して、ちょっとずつレパートリーを増やしてみてはいかがでしょうか?■おわりに必ずしも外から見た時のわかりやすい「かわいさ」いだけが自慢の彼女ポイントではありません。料理や勉強など、今まで挑戦してこなかったものでも、頑張ってみてもいいかもしれませんね。(廣松叶子/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月09日美人な人は、スッとした鼻、シャープな輪郭、くっきりとした目元、スーッと切れ長の目元など、顔立ちに“立体感”がある方が多いですよね。もし、「美人は生まれつき…」と自分とは程遠いものだと感じているとしたら、もったいないです!立体感のある“メリハリ顔”を演出して、美人を演出しましょう!「メリハリ美人」メイクテクニックをご紹介していきます。①「ハイライト」で”スッ”とした綺麗な鼻筋を作るスッとした鼻を演出させるためには、“ハイライト”の使い方にあります。お好みのハイライトを、鼻筋にスッと引くことで、綺麗な鼻筋を演出できます。ルナソル/ライティングシアーハイライト5,400円(税込)出典:@cosmeより計算された3つの質感の組み合わせで、肌に自然な明るさと透明感を演出する3色セットのハイライトです。きめ細かいパウダーが溶け込むようになじみますので、これによって、繊細な光感をプラス。透明感とナチュラルな立体感が生まれます。ワトゥサ/スーパー カヴァー・ファンデーション ポッツ3,456円(税込)出典:@cosmeより人気の「スーパーカヴァーファンデーションスティック」が便利なパレットになったアイテムです。色調整でコンプレックスをカバーしながらも、厚ぼったくならずに自然な透明感と立体感を引き出します。②フェイスラインに「チーク」を入れて”シャープな輪郭”をシャープな輪郭を作るためには、①でご紹介したハイライトをフェイスラインに入れるのもいいです。しかし、ここでは“チーク”を入れるやり方をご紹介。おでこ周りから、フェイスラインにかけて顔一周にチークを入れると、全体的にリフトアップしたかのような顔立ちになるのです。アディクション/チークポリッシュ3,024円(税込)出典:@cosmeよりみずみずしいタッチで肌に溶け込み、湯上がりでほてっとした、自然な血色をつくるリキッドタイプのチークです。さらっとべたつきのない仕上がりで、ぼかしやすく、また重ねづけもしやすく、思いのままの色味にコントロール。時間がたっても仕上がりの美しさを保ちます。単品で使うのはもちろん、この上にパウダータイプのチークを重ねることも可能です。ヴィセ/フェイスカラー1,944円(税込)出典:@cosmeより明るさと透明感をプラスする「ライトカラー」と、ナチュラルな彩りをプラスする「チークカラー」が2色セットになったフェイスカラーです。偏光パールを使った発色によって、光があたる高い部分に輝きを演出、自然な立体感のあるすっきり顔を演出してくれます。そして、肌にふんわりと軽くフィットして、つけたての美しい仕上がりが長時間持続します。③「まつげ」をパッと”あげ”て、光を瞳に集める一重・奥二重の人、二重の人でも共通して言えることなのですが、まつげをしっかり根元からあげることによって、光を瞳に集めることができます。これが、キラキラとした美しい目元に仕上げてくれます。シュウ ウエムラ/アイラッシュ カーラー1,620円(税込)出典:@cosmeより持ち手部分の開閉がスムーズで、まつげを無理なくはさむことが出来るビューラー。余分な力を入れずに、自然なカールをつけることができるので、オススメです。まつげをはさむアーチ部分の長さとカーブは、いろいろなタイプの眼の形にぴったりとフィットするよう設計されていて、まつげの負担を少なくしつつも、しっかりカールをつけてくれます。メイベリンニューヨーク/ラッシュニスタ オイリシャス1,944円(税込)出典:@cosmeより世界で初めてまつ毛内部に浸透するオイル(ココナッツオイル)を配合したマスカラ。ココナッツオイルを配合していることによって、しっかりとまつげに浸透してまつ毛をケアしてくれるのです。さらに、アルガンオイルとスクワランオイルでまつ毛をコーティング。まつ毛の質感を美しく整えてくれます。また、やわらかい材質のナイロン毛のソフトクッションブラシを使い、まつ毛との摩擦を減らした優しい塗り心地。最軽量ファイバー採用で、上向きロングが一日中続きます。立体感のある“メリハリ顔”を演出して、美人を演出しましょう!
2017年04月08日「美人は得」「女性は容姿が良いほうが幸せ」と言われていますが、本当にそうでしょうか?女性が幸せになるために本当に大切なことって?一般的に言われている「美人が幸せ」な理由世間一般では、「男性は容姿によってそこまで人生・生活が左右されることが少ないが、女性は容姿が良いにこしたことがない。」と言われています。その理由としては、・男性は容姿でパートナーを選ぶ傾向が女性と比べて高い。・数年前にSNSを騒がせた「美人と不美人の生涯賃金格差」の話。・男性はルックスが良くなくても収入や内面でカバー可能だが女性にはそれができない。・美人のミスは笑って許されるが不美人だとそうはいかない。・「顔採用」との言葉があるように容姿で就職先が決まる。・スポーツ選手や経営者の奥さんは皆美人。など、さまざまな憶測が飛び交っています。しかし、それは本当にそうなのでしょうか?実際問題「美人」は幸せなのでしょうか?考えて見ましょう。本当にそうなのかを考える考察①何において「幸せ」と位置づけるのかまずはこれです。「美人は幸せ」と言っても、何を軸にして「幸せ」か「不幸せ」と言っているのでしょうか。生涯賃金格差理論で言えば、ドラマの主演を張り、たくさんのCMに出ている美人女優は「幸せ」と言えます。しかしながら、「男性に選ばれる」「結婚」という軸ではどうでしょう。独身やバツイチの美人女優やモデルは、とたんに幸せではないことになってしまいます。従って、美人だから稼ぐことができる。美人だから男性に選ばれる。イコール幸せ。という方程式は成り立たないということになります。考察②そもそもどこからが美人という明確な線引きはどこにあるのか次にこちらです。「美人・不美人」という感覚は、正直主観により左右されます。ある人にとっては絶世の美女であっても、別の人から見たら不美人な可能性があるのです。「なりたい顔ランキング」上位の女優ですら、インターネット上では「ブス」なんて書かれている世の中ですもの。それを考えたら「誰から見ても美人で幸せな人」なんてこの世に存在しないということになってしまうのではないでしょうか。幸せにおいて「美」より大切なことって?美しさの基準には個人差があり、美人女優すら幸せの軸によっては幸せとは限らないとした場合、自分の思う「幸せ」を手に入れるためには、「美」より何を意識すれば良いのでしょうか。特に容姿に限定をした場合、どういった姿を目指せば幸せになれる・近づくことができるのでしょう。その答えは、こちらです。幸せになれる容姿に必要なのは「美」より「自信」世界中の人に美人と認識させるのは、ハリウッド女優ですら無理なこと。幸せになるために必要なのは、「美しさ」より「自信」です。自分の容姿に自信を持つと、堂々と外を歩く事ができますし、ハイブランドのショッピングも気軽に楽しむことができます。また、ハイスペックと言われている男性とも物怖じせずに会話を楽しむことができるため、結果的に玉の輿に乗ることができるかもしれません。それに実は、自分に自信のある容姿がそれほど整っていない女性と、自信のない容姿端麗な女性では、前者のほうが美人に見えるよも言われているんですよ。それは、姿勢や立ち振る舞いに自信の部分が現れるためといえるのではないでしょうか。また、「美人・不美人」は第3者から見た主観によって変化しますが、自分への自信は自分さえ持っている確信があれば良い、不動のものとなります。容姿に自信を持つ方法こそが「メイク」そうは言っても「その自信を持つこと自体が不美人はできないんだ」「美人だったら自信を持つのもたやすいから幸せなのだろう」と思ってしまいますよね?しかし、自信を持つことに、元々の遺伝子は関係ありません。それに、女性には男性には使えない自身を持つための魔法「メイク」があるではありませんか!メイクで自信を持つことができる理由①コンプレックスのカバーが可能メイクが自信につながる最も大きな理由はこちらです。お肌のトラブル、輪郭、目のサイズ、鼻の高さ、唇の色・・・さまざまなコンプレックスをカモフラージュできるのがメイクの力。お悩みを隠すことが出来さえすれば、自信を持つことに繋がるもは明らかですよね。②気持ちの切り替えができる「朝、メイクをすると目が覚める」「仕事モードに切り替わる」という方がいるように、メイクは自分にスイッチを入れるきっかけになる行為です。この原理で、気分が落ち込んでいる時もメイクをすると心が晴れやかになるという方もいらっしゃいますよね?気持ちの切り替えが可能な方法として「メイク」を頭に入れておくと、ふとしたときに助けられるかもしれません。③「メイク」という行為そのものが努力である自分の容姿そのものに自信を持つことが難しくても、行った努力に対しても自信を持つことは可能ですよね。自分を最大限美しく見せる、自分にとって一番ベストな状態に近づくためのメイク研究を重ねた方は、きっとメイク後の容姿に対しての自信を持つことができます。それは「精一杯頑張った姿」の自分だからです。努力に自信を持つことが、おのずと自分への自信を持つことへと繋がるのです。一度しかない人生、 「幸せ」になりたいというのは全員の共通認識!「美人に生まれなかった時点で幸せにはなれない」なんて悲しい決め付けを行わないで。あなたは誰かから見たら必ずや美人です。そして、メイクの力を借りて自分に自信を持つことで、幸せにぐんぐん近づくことができるのです。
2017年01月10日眠いのに眠れないという皆さん、入眠障害という言葉を知っていますか?日本人の約3割は入眠障害だと言われています。入眠障害を抱えている方は他の睡眠障害を併発している場合が多く、病院へ行くときにはかなり入眠障害が酷くなってしまう場合が多いのが特徴です。入眠障害について、原因と対処方法、試してみてほしい方法などを紹介します。目次■ 入眠障害とは■ 入眠障害の症状■ 入眠障害の原因■ 入眠障害の対策とアドバイス(診断前)■ 入眠障害の対策とアドバイス(診断後)■入眠障害とは悩みや考え事などないのに自然な眠りに入れない状態(消灯から2時間以上)が週に3回以上あり、それが3か月以上連続で続いている場合を入眠障害といいます。入眠障害は中々自分自身で自覚するのが難しいこともあり多くの人が人知れず悩んでいる状況です。病院で治療が必要なのは、寝入りが悪いために以下のような事が続く場合です。睡眠不足が連続で2週間以上続く睡眠が足りていないため、仕事や生活に支障をきたす昼間の生活に睡眠不足が支障をきたす他の人から見て昼間の生活が支障をきたしていると指摘される入眠障害など睡眠に関する悩みで多いのが、「自分は本当に入眠障害なのだろうか?このくらいで病院に行ったらおかしいと思われるのではないか」ということです。■入眠障害の症状入眠障害の症状は外の睡眠障害の症状と違うのが特徴的です。しかし、入眠障害+他の睡眠障害という方もいらっしゃいますので、以下の症状に少しでも当てはまる方は最寄りの内科か精神科・心療内科へ行くことをおすすめします。消灯から2時間経っても寝付けない(注意:ただし、通常は既に1時間以上経てば入眠が困難であると不快感を感じ始めます。)ある時期から寝入りがかなり悪くなった悩みなどを消灯まで引きずっていないコーヒーや飲酒などの刺激物などを取っていないのに眠れない体は疲れているのに眠れそうで眠れない何かで寝入り際に起きてしまうとまた眠るのが難しくなってくる仕事やスポーツなど体を動かしたり頭を使うようなことがあり疲れていても眠りに入れないちなみに私はこれらの症状すべてが当てはまります。また、些細な隣の部屋からの話し声や外を走っている車のエンジン音なども寝入り際に気になると次に寝入るのが難しくなってしまいます。>>眠れないときの病院選び・治療ガイド■入眠障害の原因では一体、入眠障害の原因は何なのでしょうか?大きな原因は次の8つが考えられます。1.頭が興奮しすぎている私たちの体は自律神経(交感神経・副交感神経)と呼ばれる2つの神経のグループが交互にリーダーになり、私たちの行動がコントロールされています。◎交感神経:活発に活動したり興奮状態の時はこの神経のグループがリーダーとなり私たちを動かしてくれます。(例:興奮する、目が覚める、やる気の状態)◎副交感神経:睡眠や消化活動などに体が落ち着いた場合にリーダーになるグループです。(例:トイレに行きたくなる、お腹が空く、眠くなる、やる気がなくなる、落ち着く)入眠障害の原因は、「体が疲れているのに頭が興奮しているため眠りを呼び起こさない」というのが第一の原因だと言われています。2.性格や遺伝気質交感神経の働きとも関係が出てきますが、性格的に交感神経がリーダーになりやすい人や、遺伝気質的に(親戚にそのような人が多い)興奮しやすい気質などを持っている場合は、他の人よりも興奮が収まりにくく中々眠りにはいれません。3.寝入る前の体温が高すぎる/低すぎる寝入る直前は体温が少し下がっています。しかし熱帯夜などを思い浮かべてくださると分かりやすいと思いますが、体温が眠る前にも関わらず高いと眠りに入りにくい傾向があります。ちなみに以下のような状態の時に起こりやすくなります。高温のお風呂が好き寝る部屋が暑い体を寝る直前に温めすぎる(*注意:適度に温めるのは寝入るために良いことですが、やりすぎて温めすぎるのは却って入眠を困難にしてしまいます。)厚着や布団などを多くかけすぎる反対に寒すぎるこのように極端な環境だと寝入りに入るタイミングを逃してしまう場合が多いです。4.寝入るのに適切な環境でないお子さんが小さい場合や、眠る時間帯が違う人が一緒に暮らしていると起こりやすい原因です。また、いびきや歯ぎしり、寝言なども気になってしまう人には原因になりやすいです。その他にも、以下のようなことがあると眠りにくいです。眠っている時にPCやベッドサイドのライトが目に入ってくる夜中に帰ってくる人が近所にいる大学生など人が多く集まる場所が近くにある5.昼間あまり活発に動いていない/動きすぎている昼間一人で家に居る人や、事務の仕事の人などは体を動かさずにPCのモニターなどだけを見ている作業が多くなります。そうすると、体があまり疲れずに夜になっても寝入りが難しくなります。反対に、一日中走り回ったり立ち仕事で絶えず体を動かす人も体が疲れすぎて眠りにすんなり入れないことがあります。6.昼間の刺激物(カフェイン飲料やカカオなど)の過剰摂取昼間にカフェインが多く含まれたコーヒーやお茶などを飲むと中々交感神経と副交感神経が交代してくれず、眠りに入れなくなります。また、チョコレートや辛い香辛料などが好きな人も夜までそれらで興奮された脳の状態が残ってしまい、寝入りが難しくなってしまいます。7.ショックな映像やショックな出来事が身近に起こったショックを受けることを聞いたり、人から直接批判されたりすると精神面で軽く落ち込み(へこむ状態)それが寝入りを悪くさせている可能性もあります。自分では気にしていないようでも、無意識に心の奥底で傷ついている場合があります。また、身近でなくてもショッキングな出来事や映像などを見てしまうと、代理トラウマといって自分が直に受けていないのにそのショックを受けた状態(トラウマ状態)になってしまいます。8.持病の薬やサプリメント以下の薬やサプリメントは交感神経に働きかけるため入眠困難になる場合もあります。(個人差あり)気分を高揚させるような薬(抗うつ剤、抗パーキンソン病の薬)カフェイン栄養ドリンク高血圧の薬気管支拡張剤など呼吸器系の薬ステロイド抗生物質咳止めの薬など★可能性のある病気上記の8つ以外の原因に、病気によって入眠困難になる場合も考えられます。そのような場合には、必ず以下のポイントに注視してみてください。例1.心臓や肺が悪い場合入眠困難+息苦しい、咳が出る、むくみがでるなど例2.鬱などの精神的な場合入眠困難+外に出る気がしない、気分が落ち込む、やる気が出ないなど(ベッドから出れない)例3.腎臓病や肝臓病の場合入眠困難+肌の色(指で押すと黄色くなる)や肌の痒み・赤み、尿の色の変化(茶色や黒色など)、急にお腹だけ膨れてきた、生活できないほどの疲労感や倦怠感などこの他にも、糖尿病や慢性的な病気、または自己免疫性症候群やアトピー性皮膚炎などの持病がある人は入眠困難になりやすいです。■入眠障害の対策とアドバイス(診断前)重要なのは以下の3つのことです。1.内科か心療内科・精神科の専門機関にかかる一番重要なことは、まずは内科や心療内科など専門機関にかかり、適切な診断を受けることだと思います。もし、入眠困難だけでしたら入眠困難を治すように努力すればいいですし、他の病気が原因で2次的に入眠困難が起こっているようでしたら、その元になっている病気を先に治すという風に、早めに診断されれば早めに対処でき短時間で解決する場合も多いからです。>>眠れないときの病院選び・治療ガイド2.持病を治す持病があればそれをしっかりと治してみて、それでも入眠困難があるかどうか確かめてください。3.自己判断をしない自己判断で安易に市販の睡眠薬などを飲むのは根本的な解決になっていません。■入眠障害の対策とアドバイス(診断後)入眠困難などの睡眠障害と診断されたら、まずは医師の治療内容に従ってみましょう。医師は治療マニュアルに沿って治療を行います。日本睡眠学会が定める治療マニュアルは、日本人の体質に一番適した治療法です。何ができるのか分からない時は、まずは身近な物から目を向けてみて下さい。例えば、以下のようなものもおすすめです。寝る前には少し頭を冷やして足元を温める:副交感神経に変わり安いです消灯の1時間前には全てのITツールを遮断する(PC,スマホ、タブレットなど):脳を興奮させないようにしますストレッチなどで体をほぐす:血行が良くなり筋肉がほぐれるので寝入りが楽になりますノンカフェインの暖かいお茶を飲む:体温が上がり血糖値も少し上がるので(正常の範囲内です)空腹感がまぎれます呼吸を少し意識して遅くする:副交感神経に変わりやすくなります肌に触れる素材はコットンなど柔らかい素材にかえる寝る前の儀式(羊を数えたり、白湯を飲んだり)など習慣をつける参考文献URL:日本睡眠学会治療マニュアル <筆者プロフィール>ニックネーム:benichanカリブ海で内科医師をしています。最新機器がない島で最低限の技術で工夫して患者さんを診察しています。自分自身も入眠障害型の不眠症なので、皆さんと一緒に問題を解決していきたいと思っています。日本の医療技術は先進国の中でも高い技術を誇っていますので、その技術の恩恵を利用しない手はありません!不眠を改善し、朝までぐっすり眠りましょう!
2016年12月30日ものすごく美人というわけではないのになぜだかキレイに見える人、あなたの周りにもいませんか?そんな雰囲気美人な好感度が高い女性に共通することをご紹介します。1.姿勢がいい背筋がすっと伸びた女性は、それだけでも美しく見えるもの。男性が考える「美人の条件」のランキングでも、常に上位にくるのが姿勢です。猫背はバストの形が崩れるだけでなく、顔色も悪くなるし、何より幸薄そうな印象を与えてしまいます。背筋が伸びていると、美しく見えるだけでなく、自信に溢れて見え、いろいろな物を引き寄せられそうです。2.常に笑顔クールビューティーも素敵だけど、やっぱり笑顔じゃないと近寄りがたいですよね。男女ともに好かれる女性は、常に笑顔で人を受け入れてくれそうな印象を与えます。口角を2~3ミリだけ上げるように意識して過ごすと、柔らかそうな印象を与えられますよ。将来の顔のたるみ防止にもなるので、是非お試しを。3.聞き上手会話をするといつも自分の話しばかり。そんな自分大好きっ子より、話を聞いてくれる聞き上手な人と会いたいですよね。聞き上手は相談され上手。ついつい自分の話しばかりしてしまう人は、人の話にも耳を傾けるように努力しましょう。4.物を大切にしている見た目は綺麗なのに、バッグの中はごちゃごちゃ、デスクは散らかり放題、自宅は汚部屋……では、美人とは言い難いですよね。整理整頓ができていると、清潔感があって、好印象を与えられます。物が散乱していると、心も乱れるし、運気も下降。美容運も下がってしまいます。5.先端の手入れが行き届いているメイクがキマっていても、毛先は枝毛だらけ、指はささくれだらけ、では、ただの見かけ美人になってしまいます。意外と目がいく髪や指先などの体の先端は、後回しにしがちなパーツだからこそ、きちんと手入れをして、全方位美人を目指しましょう。6.言葉づかいが丁寧「顔が可愛いから声を掛けたのに、言葉づかいが汚くてガッカリした」なんて、男性から聞くことが時々あります。綺麗な口元から発せられる言葉は、やっぱり美しい言葉でありたいもの。乱暴な言葉や汚い言葉を使い続けていると、習慣になってつい口からポロっと出てしまうことも。普段から綺麗な言葉を使うに意識しておきたいですね。7.ネガティヴな言葉を発しない口を開けば愚痴や悪口ばかり言っていると、だんだん人が離れて行ってしまいます。韓国で骨気の先生に習ったのですが、ネガティヴな言葉ばかり発している人は口元が歪んでいるんだとか。人を小馬鹿にするように、片側の口角だけあげて笑っていると、意地悪そうな顔に見えますよね。落ち込むことや愚痴りたい時もあるけど、いつまでも引きずらずにリセットできる方法を見つけて、気持ちを早く切り替えたいですね。いかがでしたか?ほんのちょっとの積み重ねが美人度をぐっと押し上げ、好感度を上げてくれそうです。見た目だけじゃない美しい人を目指して、参考にしてくださいね。
2016年12月24日スタープラチナ運営のネットショップ「壁美人.net」から、家庭用のホッチキスを使用して、手軽に壁掛け収納が出来る画期的な収納家具『壁美人シェルティ』シリーズの新商品「壁美人シェルティフック付L字シェルフ」が12月22日(木)に発売されました。人気のL字タイプにハンガー機能がプラス「壁美人シェルティフック付L字シェルフ」は、これまで最も人気のあったL字タイプの壁掛けシェルフに2箇所のフックが設けられ、ハンガーのような使い方も可能になりました。収納力とデザイン性が高められたことで、キッチンやエントランス等でも収納の楽しさが広がります。「壁美人.net」該当商品ページカンタン設置3ステップ『壁美人シェルティ』シリーズの魅力『壁美人シェルティ』シリーズは、多くの住宅で使用されている石膏ボード壁専用設置収納家具です。家庭用のホッチキスを使用して、簡単に安全な壁掛け収納を実現します。賃貸住宅でも気軽に取り付けることが出来るので、お洒落で新しい収納スタイルを幅広いご家庭に提案します。選べるカラーバリエーションは3色。ホワイト、ナチュラルウッド、ダークブラウンをご用意しました。壁掛け収納を実現すると、主に2つのメリットがあります。1)省スペース性のアップ2)インテリア性のアップしかし日本では、これまでなかなか「壁掛け収納」の普及が進みませんでした。理由は、下記の点が挙げられます。1)施工が面倒でDIY(日曜大工)では難易度が高いこと2)壁にネジを打たねばならず、退去時の原状回復を求められる賃貸住宅ではNGだったこと家庭用のホッチキスで設置する『壁美人シェルティ』シリーズを使用すれば、多くの一般家庭で気軽に壁掛け収納スタイルを楽しめます。シリーズ名:壁美人シェルティ本体材質:MDF(中密度繊維板)表面材:タモ材突き板(ナチュラルウッド・ダークブラウン)、ホワイト塗装(ホワイト)「壁美人シェルティ シリーズ」ランディングページ新商品情報:壁美人シェルティ フック付L字シェルフ形名:SLTKBLF100希望小売価格:4,480円(税込)外形寸法:W400mm×H120mm×D120mm重量:1.3kg(金具等の部品を含まず)静止耐荷重:2.3kg主な特長1、家庭用ホッチキスで石膏ボード壁に簡単に壁掛け収納を作ることが出来る2、ホッチキスを使用するため、壁に目立つキズを付けない(賃貸アパート、マンションでの使用が可能)3、特許取得技術を使用した高い信頼性4、最も人気のあるL字シェルフに便利なフックを付けることでハンガーとしての機能も追加特許について『壁美人シェルティ』シリーズは、特許技術(特許第4520236号)を使用した「壁美人」(石膏ボード壁への各種取り付け施工金具)を使用しています。
2016年12月23日この子、美人じゃないのに、彼氏を切らしたことがないのはなぜ?・・・・・・いつも彼氏がいる非美人さんを見て、1度はこういう疑問を抱いたことがある人は多いでしょう。この『ハウコレ』にも、「美人じゃないけどモテる女子の秘密」について書かれてある恋愛コラムがたくさんあります。その秘密の真相とは・・・・・・じつは「男子は美人が好き」という、女子の誤解にあったりするのです。■■男子が「美人かどうか」を問題視するとき男子が「美人かどうか」を問題視するのは、たとえば見ず知らずの女子と道ですれちがったときです。「今すれちがった子、超美人じゃん」男子はたとえばこういう言い方をします。あるいはテレビなどで芸能人を見たときです。「芸能人の**ちゃん、すっげ~美人じゃん!」こういう感想を抱いて、その女子のファンになるとか、その女子のSNSをフォローするとか・・・・・・。***でも実際に付き合う相手となれば、おそらく多くの男子は「美人だから付き合った」とは言いません。もちろん美人さんを相手にしたほうが、男はハンティング意識が高まることが多いので、美女を果てしなく追いかけることはあります。でも、追いかけている途中であきらめるケースも、おなじくらい多いのです。■■男子が美女をあきらめる理由男子が美女を追いかけている途中で思うことは1つです。「この子、何回一緒にごはんを食べても(デートをしても・・・・・・LINEのやりとりをしても)やっぱり、なんか気持ち的にしっくりこないな・・・・・・まぁ、美人だからという理由で付き合いたかったけど、ほかの女子を当たろうかな」ということです。つまり美人さんって、男子にとって追いかける対象にはなりやすい。でも、「ちゃんと付き合う相手になるかならないか」というのを決めるのは、最後はルックスではなく、気持ち的にしっくりくるかどうか、というところなのです。***女子から見てさほど美人とは思えない女子に、いつも彼氏がいる。あるいは、女子から見て「こいつ超性格ブスじゃん」と思えるような女子に、いつも彼氏がいる。反対に、女子から見て超美人なのに、いつも彼氏がいない。こういう現象を「美人かどうか」で見るから、「なぜ彼氏がいるのだろう(いないのだろう)」という疑問が湧いてくるのです。そのカップルにとってお互いに、気持ち的にしっくりくる相手だったから付き合っているのです。■■男子は美人さんが好きなのではなく「バクチに参加してくれる女子が好き」気持ち的にしっくりくるというのは、うまく言えないんですが、たとえば兄妹(弟姉)のような感覚をお互いに抱いているということです。兄妹を双子と言い換えてもいいかもしれません。なぜかほかの人の気持ちとは替えることができないような気持ちを、相手の中に見出し、相手も自分の中にそれを見出してくれた。だからルックスがどうであれ、付き合ったのです。***彼氏・彼女というのは、赤の他人です。赤の他人と「兄妹(双子)のように」心を通い合わせるというのは、一種のバクチです。こちらが心を通い合わせようと思って、相手に接近したところで、相手が心を開いてくれないと、こちらが傷つきますよね。傷つくか、傷つかないでうまく心を通い合わせることができるか・・・・・・こういうバクチに強い性格の持ち主だから、恋人ができるわけです。つまり男子は美人さんが好きなのではなく、恋のバクチに進んで参加する女子のことが好きなのです。(ひとみしょう/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月17日美しさには眠りが不可欠?!オーダーまくらと寝具の専門店「まくらぼ」は、ミスコンテスト出場者にも伝授している、美しくなるための『眠テク(睡眠の知識と技術)』を公開した。「まくらぼ」は今年から、世界最大規模のミスコン「ミス・ワールド」の日本代表を、寝具提供と『眠テク教育』でサポート。世界で初めて「眠り」という観点からコンテストを支えている。「眠りのゴールデンタイム」ってよく聞くけど・・・「まくらぼ」によれば、美につながる睡眠のキーワードは「成長ホルモン」と、睡眠ホルモンの「メラトニン」だという。睡眠時に多く分泌される「成長ホルモン」は痩身効果、美肌効果などをもたらし、「メラトニン」は美容に悪影響を与える活性酸素を分解するはたらきをもつ。一般的に「美容のためには22時~2時の間は睡眠をとるべき」とよく知られているが、「まくらぼ」によればこれは間違い。成長ホルモンの分泌は時間に依存せず、いかに質の高い睡眠をとるかにこそ影響を受けるのだそうだ。意識すべきは「体温」「光」「食事」重要なのは、「深部体温」(身体の内側の温度)を上手にコントロールすることだ。眠りの1時間ほど前に入浴や温かい飲み物、ストレッチなどで深部体温を上げ、その後下げることで自然な睡眠へと移行できるという。また、眠る前は明るい刺激を目に与えないようやわらかな光で過ごすことも重要。スマホの画面からは強いブルーライトが出ているため、特に注意しよう。食事においても、必須アミノ酸であるトリプトファンとビタミンB6を上手に摂取することで、「メラトニン」の材料となるセロトニンを増やすことができる。トリプトファンが含まれる食材は、ミルク、ヨーグルト、納豆など。ビタミンB6はにんにく、まぐろ、レバーなどに多く含まれている。美しくなるための『眠テク』は、どれもさほど難しくなく取り入れられそう。今夜の睡眠から、さっそく意識してみよう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社 大和屋ふとん
2016年11月26日外見だけが綺麗というのが、本当の美しさではありません。もちろん、外見が綺麗なことは女性の憧れですが、本物の美人は「内面から」滲み出るものなのです。今回は、内面美人になれる磨き方をご紹介します。内面美人の磨き方①本を読む出典:weheartitよりやはり内側から美人な方は、さまざまなことに詳しいです。「本を読む」ことによって、今まで自分が知らなかったことに気づけたり、知識として取り入れることができるのです。こうすることにより、何か出来事に遭遇したとき、「そういえば、あの本に書いていたなあ〜」と、本を読んでいたことがためになったりします。内面美人な方は、世の中のことを全て知っているというわけではないけれども、さまざまなことをある程度知っている女性だったりします。内面美人の磨き方②映画鑑賞をする出典:weheartitより①でご紹介した「本を読む」と少し似ていますが、映画鑑賞をすることで、自分が今まで知らなかった価値観に出会えることができます。そして、「こう言う人生もあるんだな〜」と、映画とは言えども、人生にはさまざまなことがあるのだということを勉強することができます。そして、感性も磨かれるので内面からキレイに美しくなることができる手段だったりします。内面美人の磨き方③いろんな人と話す出典:weheartitよりいろんな人と話すことにより、自分の中ではなかった価値観や考え方に出会えることができるのです。もちろん、世の中には様々な人がいるので、周りに左右されないような「自分軸」はしっかり持っておきたいものですが、いろんな人と出会えることで、人間としても成長することができます。内面美人の磨き方④いろんな場所へ出かける出典:weheartitより今まで自分が行ったことのないような場所に出かけてみましょう。もちろん、行ったことのある場所もいいのですが、今まで自分が行ったことのない場所ではさまざまな出会いや発見に気づくことができるのです。出典:weheartitよりいかがでしたか?内面から美人になるためにも、自分にさまざまな経験を与えてみましょう。そうすることで、外見だけではなく、きっと内面から美しくなることができます。
2016年11月19日できることなら、美人になりたいという方もきっと多いはずですよね。でも、「美人は生まれつき」と思っていませんか?実は、美人は「思い込み」でできているのです。今回は、美人ではないけれども、美人に見られたいという方必見な、美人に見える思考術をご紹介します。美人に見える思考術①周りと比較しない出典:weheartitより美人に見える人に共通することは、自分と周りを比較しないことです。例えば、「あの子にはあって、なんで私には何もないのだろう?」と、他人が持っているものと自分が持っていない部分を比較することです。1人1人には必ずいいところがあるはず。自分に持っているいいところに目を向けず、他人が持っているいいところばかりに目を向けてしまうと、自分に自信をなくしてしまいます。美人な人は、ここの考え方が少し違うのです。他人のいいところを認めつつ、「自分にもこういういいところがある!」と、自分が持ついい部分にも目を向けることができるのです。「周りと比較しない」ことが、美人な思考術です。美人に見える思考術②プラス思考に考える出典:weheartitより何事も、ものの見方を変えれば悪い事、いい事になります。「なんでこんな出来事が起きてしまったのだろう…?」と、ネガティブばかりに考える事は、この先起きる事もネガティブに捉えてしまいがちです。もちろん、マイナスな出来事にも必ずプラスな出来事に考える事ができるはず。美人な人は、「起こる出来事すべてに、意味がある」ということを知っています。なので、自分にとって良くない出来事が起きても、「プラス思考に捉える」ことを心がけているのです。美人に見える思考術③感謝の気持ちを忘れない出典:weheartitより常に周りに感謝の気持ちを忘れない姿勢は、美人に見えること間違いなし。周りに起きるありがたいこと、「当たり前」だと思っていませんか?当たり前だと思っていることにこそ、感謝の気持ちを忘れてはいけません。さらに、感謝の気持ちを言葉にすることもとっても大切ですよ。美人な人は、「ありがとう」という気持ちを必ず言葉にして相手に伝えています。周りに常に感謝する気持ち、そしてそれを言葉にする姿勢を大切にしていきましょう。出典:weheartitより美人は外見だけではありません。「考え方」にこそ、美人の秘訣が隠れています。ぜひ、今回ご紹介した美人に見える思考術をぜひ、試してくださいね。
2016年11月15日世の中には「美人の条件」なるものが存在しています。やれ、「黄金比」だ、なんだと、バランスや配置が数値化され、そこからズレてしまうと美人からは除外をされてしまう恐ろしいもの・・・。だけど大丈夫!!「THE美人」になれないからってあきらめないで、個性的な魅力を放つ「ファニーフェイス」を目指しませんか?王道美人より、良いことが待っているかもしれません。「ファニーフェイス」って?辞書によれば、〔和 funny「おかしな」+face〕美貌というわけではないが、個性的で魅力ある顔立ち。とのこと。現代では、いわゆる正統派の美人ではないけれど、個性的な魅力を持った女性のことをこう呼ぶことが多いです。「王道美人<ファニーフェイス」な理由確かに王道美人は魅力的で、なれるならなりたいもの!!だけど、実はファニーフェイスのほうがお得かも?!な理由があるのです。①記憶・印象に残る②近寄りがたい雰囲気が出ない③代わりがいないいかがですか?他に代わりがいない唯一無二の魅力と存在感に加えて、王道美人と比べて近寄りやすいなんて、とっても素敵なことですよね?ファニーフェイスのモデル・芸能人海外では、ケイト・モスやミランダ・カーが「ファニーフェイス」と呼ばれ人気を集めています。日本では、下記の方が有名ですよね。水原希子さん出典:水原希子さん公式インスタグラムより市川美日子さん出典:スールキートス公式サイトよりファニーフェイスになるために、メイクで気を付けることコンプレックスを個性に変える・そばかすはすべて消さずそのまま活かす。・ツリ目、タレ目はあえてカバーしない。・平面顔を無理に立体的に見せようとしない。など、自分の顔を特徴をコンプレックスと捉えてカバーしようとせず、個性に変えて逆に活かすことがファニーフェイスへの最大の近道です。「みんなと同じ」をしない「女子大生の見分けが付かない」「某アイドルグループが全員同じに見える」非常によく耳にするワードです。トレンドを追う、馴染むことに注力すると確実に個性は消えます。「綺麗」の概念をいったん忘れる人は不思議なもので、極端を嫌い、平均的なものを好むのだそう。つまり、一般的な好ましさを目指すと自然と個性は失われていくのです。出典:ケイト・モス公式ツイッターよりあなたには、あなたにしか出せない魅力が必ず備わっているのです。それをメイクで消してしまうなんてもったいない!!活かすことで、魅力を開花させましょう。
2016年11月14日美人でおしゃれで思わず「完璧!」と言いたくなる女性、周りにいませんか?なれるものなら、自分もそうなりたいものですよね。今回は、おしゃれで美人な人がやっている習慣を3つご紹介します。これを参考にすると、あなたもおしゃれで美人な人になれるかも?!おしゃれで美人な人が気をつけていること①:部屋着も可愛くしている出典:weheartitより「家にいるのは自分だけだし!」と思って、部屋着を適当にしているという方もいるのではないでしょうか?ついついやりがちになってしまっているのが“部屋着を適当にする”ということ。確かに部屋にいるのは、基本的には自分だけですし、周りからも監視されるような場所ではないので、部屋着を適当にしてしまっている方も多いはず。でも、こういう「人に普段見られていないところ」だからこそ、おしゃれにこだわることをおすすめします。おしゃれで美人な人は、ここに気をつけています。誰も見ていない場所でも自分が何を着るかにこだわることが、おしゃれ美人近づけるのです。おしゃれで美人な人が気をつけていること②:クローゼットの中を整理している出典:weheartitよりおしゃれさんに程遠い方にありがちなのが、「どこにどんな服があるのか、分からない状態」になっているクローゼット。おしゃれで美人になりたいのなら、自分のクローゼットの中に“何があるのか”を把握しておくことが大切です。おしゃれ美人な人は、常にどこにどんな服があるのか理解しています。整理整頓ができる女性こそが、おしゃれ美人なのではないでしょうか?おしゃれで美人な人が気をつけていること③:断捨離を1度もしたことがない出典:weheartitより最近耳にすることが多くなった「断捨離」。要らないもの、使用しなくなったものを捨てるという意味で、これをすることによって、家の中に新しい空気が入ります。断捨離を行わないで、ずーっと同じ服を着ている方も多くいるのではないでしょうか?これからは、できるだけ「今の自分の体型、服の好みに合うか」ということを考えたり、今持っているカバン、靴、服などを手放してみるのも、おしゃれ美人に近づく手段かもしれませんね。出典:weheartitよりいかがでしたか?おしゃれ美人になるためには、見られていないところでもおしゃれを楽しむ自分でいること。そして、日頃使用している服の整理整頓、を行うことが大切です。ぜひ、試してみてくださいね。
2016年11月05日毎日寝る前に決まって行う習慣を「入眠儀式」と呼び、これは「眠るための条件付け」のようなものです。この入眠儀式を続けていると、「これをやるといつも眠くなる」というパターンが脳と体に刷り込まれ、「眠り」を意識せずとも自然とすみやかに睡眠モードに移行することができるようになります。パジャマに着替える、瞑想を行う、白湯を飲むなどなんでも良いのですが、赤ちゃんにとってはどんな「入眠儀式」が良いのでしょうか?あえて少し「つまならいこと」を選ぶ無理やり寝かしつけようとすると、赤ちゃんは泣き出したり興奮したりして、かえって眠りから遠ざかってしまいます。しかし、ストンと眠りの世界へトリップするための「入眠儀式」を毎晩赤ちゃんと一緒に行うことで、赤ちゃんはスムーズな眠りに誘われ、ひいてはママの睡眠時間確保にもつながるのです。赤ちゃんのための入眠儀式のキーワードは「単調で楽しすぎないこと」です。ちょっと退屈だなと思うくらいの習慣のほうが、赤ちゃんの入眠儀式には向いています。読み聞かせ、子守唄、優しくマッサージなど、単調なリズムで繰り返される行いで、かつアクティブでないものがおすすめです。就寝30分前から、整った環境で行う入眠儀式は、赤ちゃんがいつ眠っても良いように就寝環境をきちんと整えたうえで、就寝30分くらい前から行いましょう。毎日決まった順番、決まった手順を踏んで「いつも通りの行動パターン」を淡々と繰り返すことで、体に「無条件反応」が起こるようになり、赤ちゃん自身も「ねんねの時間がきた」と感じて入眠が促進されるようになるのです。「無条件反応」とは体に刻まれた習慣で、有名なところでは「パブロフの犬」の現象があります。犬にエサを与えるときにベルを鳴らすことを続けると、ベルの音を聞いただけで犬はよだれを流すようになるというものです。おやすみの挨拶ツアーをする言葉が話せる子なら「おやすみ」という言葉を入眠儀式のツールとして活用するのはとてもおすすめです。家族だけでなく、大好きなぬいぐるみやおもちゃ、宝物など、大切にしているすべてのものに「おやすみなさい」という言葉をかけます。ママはそれに対して「おやすみなさい」と一つひとつ返してあげましょう。また、ママと一緒に「あくびごっこ」をするのも効果的です。本当にあくびが出なくても、あくびをするフリだけで実際に眠気が強まり、入眠がスムーズになるので、ぜひ試してみてくださいね。入眠儀式は毎日継続することが大切なポイントですが、赤ちゃんが眠そうにしていたらそのタイミングを逃さないようにするほうを優先し、無理に入眠儀式は行わなくても大丈夫です。赤ちゃんが眠ったあとは、ママも自分なりの入眠儀式を行い、スムーズな眠りを得られるようにしましょう。
2016年10月06日なれるものなら「美人」になりたい。女性なら誰もが思うこと。顔の造形そのものを「美人」にするのは難易度が高くても、「雰囲気美人」になることは実は誰だって可能なんです!雰囲気の整え方は?ヘアスタイルは「ワンレン」「かきあげ」「オールバック」のどれかに限るいい女に前髪はいりません。「隠す」という行為が自信がなく見えるからです。輪郭のきれいな方は思い切ってオールバッグに。コンプレックスのある方は、ワンレンかかきあげバングの、自身に似合う方を選んでセットしてください。自分に自信を持っている女性は、何よりも美しく見えますよ。服装はパンツスタイル「美人」=「媚びない女」というイメージがありますよね?そこでファッションも、スカートスタイルよりパンツスタイルを多く取り入れ、「かっこいい雰囲気」を作りましょう。眉はキリっとメイクするふんわりとした眉がトレンドですが、美人の眉毛はいつの時代もキリっとしています。菜々緒さんや北川慶子さんを思い浮かべればわかるでしょう。また、気の強そうな女は「美人顔」に分類されるため、その効果も望めます。何より先に痩せるふくよかな体系は、柔らかく可愛い印象に見せてくれますが、「美人」というのはスレンダー。雰囲気美人を目指すなら、何よりも先に痩せましょう。顔の造形自体を「美人」にするのは難しくても、「美人風」になることはだれも可能です。美人の雰囲気を手に入れて「美人キャラ」になりませんか?
2016年09月18日世の中には、”誰が見ても美人”だけど「モテない」人と”特別美人ではない”けどとても「モテる」人が存在します?あなたはどちらになりたい?それぞれの顔の特徴は?目の形美人顔一重・二重に関係なし。左右対称で綺麗な目をしている。モテ顔涙袋がぷっくりしていて丸目。左右のサイズが違ってもそこがチャームポイントに。鼻の形美人顔鼻筋がスッと通っている。日本人にはあまりいない細い鼻が目を引く。モテ顔丸くてかわいらしい鼻。いわゆるぺちゃんこな鼻や団子っ鼻もモテ要素。口の形美人顔口角がキュッと上がっている。モテ顔ふっくらとしている。芸能人で言うなら?美人顔大政絢さん出典:スターダストプロモーション公式サイトよりモテ顔石原さとみさん出典:ホリプロ公式サイトよりあなたがなりたいのはどちらの顔?パーツメイクの際に、意識してみてね。
2016年08月30日『ネムジム』では、これまでに寝ても寝ても眠い病気である「過眠症」について、いくつか取り上げてきました。同じ過眠症でもそれぞれ違ううので、このページでは過眠症の種類と特徴を紹介していきたいと思います。寝ても寝ても眠いと感じている方は、自分がどの過眠症を発症しているのか、一度よく考えてみましょう。寝ても寝ても眠い病気!過眠症とは?日本睡眠学会では、過眠症について以下のように定義しています。『日中に過剰な眠気または実際に眠り込むことが毎日の様に繰り返してみられる状態で、少なくとも1ケ月間は持続し、そのため社会生活または職業的機能が妨げられ、あるいは自らが苦痛であると感じるものです。ただし一回の持続期間が1ケ月より短くても繰り返して過眠期がみられるものも含みます』自分が過眠症かどうかを見分けるポイントは「日中に強い眠気を感じるか」というところにあります。夜は寝て日中は活動するという規則正しい生活をしているにもかかわらず、いつも昼間に強い眠気に襲われてしまう方は、いずれかの過眠症を疑ったほうがいいかもしれません。過眠症の種類と特徴それでは代表的な過眠症の種類と特徴について見ていきましょう。・ナルコレプシー過眠症のなかでも特に有名な、日中に強い眠気を引き起こす病気です。ナルコレプシーの場合、居眠りをする時間は長くても30分ほどで、目覚めたあと当人はスッキリするという特徴があります。世界的な有病率は「1000~2000人に1人」となっていて、特に10代の若者に発症しやすくなっています。・特発性過眠症長時間眠り込んでしまうこともある過眠症で、急激に眠くなるのではなく「徐々に眠気が強まる」という特徴があります。この特発性過眠症に夜間の睡眠時間は関係なく、なかには夜10時間以上寝ていても日中になると睡魔に襲われてしまう患者もいます。またこの「特発性」という言葉には「原因が判明していない」という意味があり、2016年現在では原因も治療法もまだハッキリとは分かっていないようです。・反復性過眠症1日に16~18時間、場合によっては20時間眠り込んでしまう過眠症です。この過眠症には長時間睡眠が続く「傾眠期」と、過眠症状がまったく現れない「間欠期」が繰り返されるという特徴があるため、「周期性過眠症」とも呼ばれています。傾眠期はだいたい3~10日間、間欠期は数カ月間で、一度傾眠期に入ると食事とトイレの時間以外はほとんど眠り続けるという状態になってしまう人もいるそうです。居眠りするのは病気のせいかもしれない!今回は寝ても寝ても眠い病気である過眠症の代表的な種類と特徴について紹介しました。皆さんのなかには仕事中や授業中に我慢しきれずに居眠りをしてよく怒られるという方もいるかと思いますが、実は日中に眠くなる原因は我慢が足りないからではなく、病気によるものかもしれないのです。もし、いつも昼間に異常なくらいの強い眠気に襲われているという方は、一度病院の睡眠外来で診断を受けてみてください。過眠症は専門の先生に診てもらうのが一番なので、睡眠のプロに相談してみましょう。その結果、過眠症の患者であると正式に認められれば、周囲からの理解も得やすくなるでしょう。photo by acworks
2016年05月27日美人とそのほかの人、このちがいは顔だちで決まると思っていませんか? じつは、そんなことはありません。「美人」は自分の意識、妄想力でもつくられるものなのです。■「美人ですよね」といわれたとき、どんな対応をする?至近距離でよく見ると美人なのに、そうは思えない人や、逆に顔だちはそれほどでもないのに美人と呼ばれる人が、周りにいませんか? 「そのちがいはなんだろう?」と不思議に思うかもしれませんが、要因はただひとつ。その人が「私は(たとえ、そうではなくても)美人」という自意識を持っているか、いないかのちがいです。「○○さんて、美人ですよね」。この発言を顔だちが整っているけど美人にみえない人に投げかけてみると「そんなことないです」と高い確率で激しく否定されます。しかし、顔だちは普通なのに美人に見える人に同じことをいったら、表向きは否定しても、うれしそうに受けいれることでしょう。「私は美人」という自意識を持っていない女性は、香りのしない花のようなもの。たとえるなら造花です。造花はどんなに美しくても本物の花にはかないません。だからどんなに美形でも、自分を美人と思っていない人は美人とは認めないのです。これが、普通の顔だちの人が美人と呼ばれる、“逆転現象”が生まれるヒミツです。■自分を美人と設定する「私は美人」という自意識を持ち、自分の初期設定とする。これで、誰でも美人になれます。堂々と自分を美人と思いこみましょう。このとき、「私は別にキレイじゃないし…」などの謙遜は取っぱらうのがポイント。人は他人が頭のなかでなにを考えているかまで気にしていません。性格のよい人は、とくに自分にダメだしをしがちです。でも、そういう習慣はこの場合、逆効果になります。本来の顔の造作は関係ないのです。いままで美人に見える人のふるまいを、「あの人はかんちがいしているのでは…」と思っていた人こそ、見習ってみてください。「目元がかわいい」「お肌ツルツル素肌美人」「ぽってり唇が男性を魅了」など自分の長所を妄想でもいいから見つけましょう。それが無理な人は、「笑顔が場を明るくする」「一重まぶたがエキゾチックだと海外で男性からほめられた」など過去に容姿や雰囲気に関してプラスの評価をもらった事例を思いだして、美人設定をしてください。この設定にしたがって動けば、誰でもすぐに美人になれることでしょう。■自分設定により、周囲にも変化が起こる「私は美人」と意識を設定すると、少しずつ自分にも周囲の人にも変化が起こります。まず自分が、ためらわずに美人にふさわしいふるまいをするようになります。このことで、自然と美人の雰囲気が醸しだされ、美人オーラがでてきます。すると周囲の人は、そのオーラに目くらましをかけられて、あなたを「美人」と勝手に認識してくれるようになるのです。自分を美人と思いこむ。↓周囲が「この人は美人だ」と認める。美人扱いをする。↓もっと美人にふさわしい自分になろうと外見・内面両方の美しさに気を配るようになる。↓自他ともに、ますます美人と認めるようになる。上記のような好循環が生まれるころには、「私は美人」と自然と思えるようになるはずです。人は(とくに男性)は、細部まで見ずに、オーラや全体の雰囲気を見て美人と認識するものだそうです。そして、オーラや雰囲気は、思いこみや妄想力で、いくらでも調整ができます。今日から外出するときには、スマホと一緒に「私は美人」の意識も持ちあるきましょう。
2016年01月31日男性は美人と付き合いたいもの、と考える女性は多いのではないでしょうか。「美人じゃないからきっと付き合えない・・・」と考えている方、安心してください。たとえ美人ではなくてもとても魅力的な女性はたくさんいます。今回は、そんな素敵な女性の特徴を男性に聞いてみました!■1.自分磨きを頑張っている「彼女は全体的に見れば、どこにでもいそうないたって普通の女の子です。でも、可愛くしようとメイクを変えてみたり、デートの時の服を毎回変えてみたり、すごく努力しています。その気持ちがすごく嬉しいですね。」(学生/20歳)「自分が好きだと言った女優さんに近づこうと、髪形を変えてくれました。ダイエットとかもしているみたいです。今のままでも十分なのに、そうやって努力してくれるのは嬉しいです。」(事務/25歳)顔だけに注目すれば普通でも、それは他の点でカバーできます。メイクやファッションは自分の努力で向上していくことができるので、彼好みの服を選んだり流行を取り入れたりして、努力していきたいですね。■2.喜怒哀楽をしっかり表現する「どんなに美人でも、ムスっとしたり、怒りっぽい女性はイヤ。だからといって、感情を出すのを我慢されるのも困る。楽しい時には笑い、悲しい時にはちゃんと泣ける、自分の感情をしっかり表現できる子が魅力的だと思う。そしてやっぱり、いつも笑顔でニコニコしてる子と一緒にいると癒される。」(営業/25歳)「元カノは、言いたいことをはっきり言ってくれなかったので、あんまり長く続かなかったんです。でも、今の彼女は嫌なことはイヤとはっきり言ってくれます。どこを直せばいいのか分かるし、お互いを知ることは、一緒に過ごす上でとても大切ですよね。」(自営/28歳)クールな女性も素敵ですが、やっぱりチャーミングな笑顔は女性にとって大きな武器になるようですね。感情を豊かに表現することで、彼と過ごすのがいっそう楽しくなるかも!■3.男性向けの料理も作れる「彼女はそこまで料理が得意ではないけれど、男が好きな、ガッツリした肉料理や丼ものが上手です。女性が好みそうな、少量でビジュアル重視の料理とか、カフェ飯みたいなものよりずっといいですね。料理が苦手でも、男性好みの簡単なごはんがつくれるのは魅力的ですね。」(IT関係/27歳)「疲れて帰ってきたときに、冷蔵庫の中にあるもので簡単なごはんを作ってくれると嬉しい。凝ったものじゃなくても簡単に作れる人は、本当に料理上手な人だと思う。」(医師/32歳)やっぱり料理上手な女性は人気のようですね!でも、男性向けの料理は盲点だった方もいるのでは?生姜のたれでちゃちゃっとお肉を炒めて丼にするだけでも、彼の胃袋をつかめそうですよ。■4.何事にもオープンで積極的「体の相性って付き合っていくうえで結構大切だと思うんだよね。お互いがどうしたら気持ちよくなれるのか、どうしてほしいのかをどんどん話し合いたいし、いろんなプレイも一緒に楽しみたい。そういうことをきちんと話し合える人は、将来を考える対象にもなる。」(接客/22歳)「僕の彼女はオタクなんです。でもそれを隠すわけじゃなくて、堂々と話してくれるし積極的に外にも出かけます。隠されるよりもきちんと話してくれたほうが、お互いを分かり合えるからいいと思う。」(学生/21歳)なかなか人に言いにくい趣味や性のことについて、話し合うのは恥ずかしいと思いがち。でも、そういう話をしっかりと話し合える人は、好感を持たれるようです。お互いが理解し合い、お互いが楽しく過ごせるように努力するのは、普段の生活でもベッドの上でも大切なことですよね。■おわりにいかがでしたか?男性は「美人」よりも「魅力的な女性」と付き合いたいようです。「美人」はあくまでも素敵な女性の一部分にしか過ぎないようです。たとえ顔に自信がなくても、あなたなりに魅力的な女性になるよう努力してみましょう。(恋愛エステティシャン桜子/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年11月12日美人はモテるという、イメージを抱いている女性は多いのでは?でも、よく見ると特別美人じゃないのに、なぜか魅力的で、モテる素敵な女性もいますよね。特別美人じゃないけどモテるということは、彼女たちの最大の魅力は内面なのかも。内面でモテることが出来れば、末永く良い恋愛ができそうじゃないですか?今回は、そんな彼女たちのモテポイントを探りながら、異性としての魅力を高める方法をまとめてみました。■1.人当たりがいい「これといって美人じゃないけど、人当たりがいい女性を見ると、『こういう女の人と結婚したら幸せなんだろうな』って考えることがよくある」(25歳/男性/販売)愛嬌のある女性の方が会話力が高く、「嫁さんにしたら家族を上手に支えてくれそう」と感じるからでしょうか・・・・・・?ある調査でも美人で無愛想な女性より、普通のルックスで愛想のある女性の方が、異性として魅力的に感じるという結果が出ているようです。相手と話していて充実感があって居心地がいいというのは、恋愛するうえで大事なポイントですよね。つい自分の主張ばかり押し通してしまう女性は、男性と話すとき相手の発言にも注意深く耳を傾けてみて。■2.ポジティブで社交的である「同僚にそういうタイプの子がいるけど、彼女と話していると物事が上手くいくって感じがして自信が出てくるんですよね。やっぱり人柄なのかな」(25歳/女性/福祉)いつも笑顔で明るく、誰とでも分け隔てなく付き合える女性は、異性の目から見ても魅力的なようですね。特に男性はひとりでいることを好むタイプが多く、社交的な女性から刺激を受けることが多いみたい。人は自分にない魅力を持っている人に、異性としての魅力を感じやすいものです。引っ込み思案で後ろ向きな性格の女性でも、仕事、プライベートを充実させて、少しでも自分に自信を持たせることを意識することで、明るく前向きな性格に変わっていくのでは?■3.女子力を徹底している「肌がキレイな女性は、美人だろうとそうじゃなかろうと、女性として魅力的だと思う」(24歳/男性/製造)ある調査によると、男性は美人で肌が汚い女性よりも、普通のルックスで肌がキレイな女子の方が恋愛対象になりやすいという結果が出たそうです。男性は目で恋をする傾向にあるので、やはり女子として最低限の女子力は必要のようですね。美人じゃないことを気にするよりも、日頃からスタイル、肌のキレイさを徹底させて、男性の目を射止めてみては?■4.男性の行動を把握できている「男性を手玉に取るのが上手なのかな。素直に甘えられて、困っている時はすぐにサポートできる・・・・・・。私もああいう風にできたらいいと思うんだけど、なかなかできません」(24歳/女性/IT)一般的に男性はプライドが高く、自分を上手に立ててくれる女性に好意を抱きやすいといわれています。いわゆる母性的な女性に弱いというわけですね。男性が仕事の愚痴を口にしてきたら、「うんうん」と温かく聞いて、見守ってあげる・・・・・・。そういった面倒見のいい女性を目指すことで、彼はあなたに魅力を感じるかもしれませんよ。■おわりに美人を目にすると、「私はべつに美人じゃないし・・・・・・」と卑屈になってしまうあなたも、行動次第によってはいくらでもモテ女に生まれ変わることができるのかも。ぜひあなたもこれらのポイントから、モテ女の仲間入りを果たしてみてはいかがでしょうか。(柚木深つばさ/ライター)
2015年10月01日入眠のコツは簡単エクササイズにあり!忙しい毎日で乱れがちな自律神経のバランスを整えることは、スムーズに眠りにつくために欠かせないことです。日中の活動モードである交感神経から、夜の休息モードである副交感神経にスイッチを切り替えるためには、就寝前の「筋弛緩運動」の実践がとても効果的。顔面、手、足など全身にギュッと力を入れ、5秒間そのままキープします。このとき、手は拳を握り、つま先は天井に向いている状態です。5秒間経過したら思いきり息を吐きながら全身の力を抜き、脱力します。これを5回程度繰り返すだけなので、とても簡単で、どこでも実施できる運動です。筋弛緩運動を行うと心身ともに緊張やコリがほぐれて熟睡感が高まると同時に、体内の熱が体の中心から移動して手足から逃げていくことで深部温度が下がり、入眠を助長できるというメリットが得られます。1分未満で行えて効果は抜群なので、おやすみ仕度のひとつとして取り入れない手はありません。ぬるめのお湯での入浴にも入眠効果がついついシャワーだけですませてしまう人が多いようですが、ゆったり湯船につかる入浴にも絶大な睡眠促進効果が期待できます。ポイントはお湯の温度と時間。就寝の1時間ほど前に38~40度のぬるめの湯に20分程度のんびりつかると、心身ともにリラックスモードに切り替わりやすくなるのでおすすめです。このとき、半身浴よりも浮力効果が得られる全身浴のほうが体を緊張から解きほぐすことができます。好きな入浴剤もプラスして、全身しっかり湯船につかりましょう。ぬるめのお湯が苦手という方は、就寝2~3時間前までに入るようにすれば、就寝時にはお休みモードの準備が整っている状態になります。それでもやっぱり眠れない……そんな人はどうすればいい?就寝前の空間づくりにおいて、もっとも大切なキーワードは「リラックス」です。夜は1日中働いた大脳が疲れきっていて思考もマイナスに傾きやすくなっており、人によっては頭の中でその日1日のことをいろいろと考えてしまい、数時間以上も眠れなくなってしまうというケースも。そんな時は、まず香りを用いてみましょう。最近では、精油の有効性が科学的にも証明されつつあります。香りはそれ自体が睡眠をもたらすものではありませんが、香りを吸い込むことで脳の視床下部に指令が伝わって副交感神経を優位にし、精神をリラックス状態へと導くといわれています。夜はラベンダーやネロリ、カモミール、イランイラン、サンダルウッドなど、入眠を促進する香りをプラスしましょう。そして、温かい飲み物を飲みながら、眺めているだけで落ち着ける本などを手にとれば、極上の眠り仕度の完了です。また、クラシックや普遍的な自然界の音色を聴くことも入眠をサポートする効果が期待できるので、ぜひ5感をフルに使って思いきりリラックスをしてください。睡眠の深化は成長ホルモンの分泌を促し、睡眠時間を美容と健康を育むための生産性の高い時間へと導いてくれます。忙しい人ほど睡眠時間を有効活用して、どんどん理想の自分に近づいていきましょう。友野なおNao Tomono睡眠コンサルタントインナービューティーアドバイザー自身が睡眠を改善したことにより、体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。独自のメソッドに沿って就寝前の寝室、就寝中の寝具、起床後の過ごし方にこだわることで、睡眠の質が格段に上がり、体内メンテナンスができる快眠法「眠活」を考案。順天堂大学 大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程に在籍。現在数多くの女性誌をはじめ、テレビ・ラジオ・講演・執筆など、幅広く多方面で睡眠のスペシャリストとして活躍中。第3回「掛布団のおすすめは?知っておきたい布団の種類と選び方のコツ」はこちら第5回「ベッド選びにお悩みの方は、サイズとマットレスの2つに絞る!」はこちら
2015年09月24日生まれつき美人の女性を見ると「羨ましいなぁ」と思うことがありますよね。でも、いくら美人と言えども、他のところがNGだと男性からは「無理」と思われてしまうよう。そこで今日は男性に「いくら美人でも無理と思う女性の特徴」についてインタビューしてきました。■1.清潔感がない「服に染みがついていたり、メイク道具が汚かったりするような清潔感がない女性はNG。部屋に遊びに行きたいとも思わない。」(26際/航空)「いくら美人でも無理!」という声で一番多かったのが清潔感のない女性。掃除が苦手、机の上が汚い、カバンの中が汚い、メイク道具が汚いなどの女性はあまりお近づきになりたくない、とのこと。突然のチャンスに困らないように、日頃から清潔にしておきましょう。■2.モテない男女を下に見ている「地味な子とかモテない人をばかにしているような女性は無理です。恋愛が全てじゃないし、恋愛でも外見が全てじゃないです。」(26歳/IT)「恋人候補にならない」と思うモテない男性や、「なんかモテなさそう」と思うモテない女性を見下している女性はいくら美人でもNG。世の中、モテるモテないが全てではないので、相手の良いところを見つけて、人として、友達として付き合っていける女性でいたいですね。■3.男関係にだらしない「男関係が派手な子はちょっと・・・と思いますね。付き合った人数だけじゃなく、男友達が多すぎるのはイヤかも。自分が付き合う事になったら心配で耐えられなそう。」(21歳/学生)放っておいても周りが声をかけてくれるような美人の女性の場合、周りに恋人候補の男性がいることも多いですよね。そうなると、どうしても男関係が派手になってしまいます。いろんな人と付き合えるのは良いことですが、本命が現れた時に「男関係が派手そう」と思われないように注意しておきましょう。■4.尽くされるのを当たり前だと思っている「何かをしてもらった時に感謝の気持ちを持てない子は無理です。喜んでもらえなそうなので、その子のために何かしてあげようとは思えないですね。」(24歳/マスコミ)生まれつき周りからちやほやされて育った美人な女性の場合、他人が自分のために何かしてくれるのを当たり前だと思っている節があることも。当然、男性からするともちろんそれはNG。美人はプライドが高いので、付き合っていて疲れるといった声もありました。やはり外見だけでなく中身も大事ということですね。■おわりにこれらのことは美人だからこそありがちなポイントですが、美人の女性だけでなく、全ての女性においてもNGポイントとなるはず。外見に限らず、これらのことをやってしまっている女性は、いくら美人でも男性から避けられてしまう可能性がありますよ!(栢原 陽子/ライター)
2015年09月22日モデルさんのように美人なのに、なぜか男性からモテないという女性はいませんか?モテる女性が必ずしも美人ではないように、美人でもモテない女性はたくさんいます。そこで男性に「モデルレベルに美人なのに好きにはならない女性の特徴」についてインタビューしてきました。■1.気が強すぎる「キレイな人って気が強い子が多い気がします。だからちょっと怖いんですよね。最初は優しくしてくれてても、ちょっと怖い面が見えたらそっちが本性なんじゃないかと思っちゃう。」(21歳/学生)モデルさんのように、美しさで勝負する職業のかたは気が強くなければやっていけないと言われますが、キレイな女性はそれだけで目を引くため、気が強くプライドが高い女性が多いようです。美人なかたこそ、柔らかい笑顔ができるようになれば怖いもの無しですね。■2.女性らしさが足りない「モデルの友達もいますけど、造形物としてはキレイだけど付き合いたいとは思わない。細すぎて柔らかい感じもしなくて女性としての魅力は低いんですよね。友達として一緒にいるのは全然イイんですけどね。」(25歳/広告)モデルさんのようにキレイでスタイルが良い女性は、一般の女性からすると「細すぎる」ということもあるようです。ある程度肉がないと女性らしいふわふわ感は出ないので、無理なダイエットでギスギスしてしまわないように気をつけましょう。■3.相手が自分に合わせて当然と思っている「美人な子は子どもの時からチヤホヤされるのが当たり前になっているから周りが自分に合わせて当然と思っているんですよね。だからこっちが気を遣わなきゃいけなくて疲れる。」(22歳/学生)キレイな女性は周りからもてはやされることが多いため、周りが気を遣って合わせて当然と思っている女性が多いよう。そんな中で気が効く女性でいられればモテること間違いなし。■4.自分からアプローチしない「自分のことを美人だと知っている女性は男が寄って来るものだと思っているから自分からアプローチしないんですよね。でも、隙がなくてフラれるのが怖いしこっちからアプローチするにもハードルが高く感じてしまう」(27歳/航空)キレイでプライドが高い女性ほど相手からアプローチしてきて当然と思うようで、女性からのアプローチがない場合、つけいる隙を見せてくれない場合には、男性もなかなかアプローチしにくいようです。いくら美人でも少しくらい自分から接近していくか、隙を見せるといった努力は必要そうですね。■おわりにもちろんモデルさんのような女性が好きという男性も、気が強い女性が好きという男性もいると思います。ですが一般的な男性からすると、ちょっとハードルが高過ぎて、怖くて手が出せないというのが本音なのかもしれませんね。(栢原 陽子/ライター)(横田彩夏/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年09月01日顔は普通だけど何だか美人に見えるという方、いますよね?雰囲気美人は「礼儀正しくて明るい」「感じが良い」「髪をかきあげる仕草」など様々な言動・仕草があります。それにプラスして指先もぬかりない女性が多いのです!■ オンナ度アップの美人ネイルお仕事をしている方にもオススメなのが、ベージュを使ったネイルデザイン。夏に人気のクラッシュシェルを散りばめて、トレンドもさりげなく取り入れられます。ピンクのグラデーションが色っぽい。指先をキレイにみせたいならグラデーションネイルがおすすめ。綺麗な仕草がより一層引き立ちますよ。ガーリーな雰囲気も取り入れたい方はこちらのネイルがおすすめ。斜めフレンチが指を長くみせ、チェックを1本入れることでちょっぴりガーリーなイメージに。男性をトリコにするモテネイルです。シンプルだけど夏らしくプッチ柄を加えたデザイン。女性らしいパステルカラーと今年人気のホワイトカラーのフレンチを合わせて、大人女性にぴったりのネイルです。女性らしい仕草に素敵なネイルを合わせて、指先から「美人女性」を目指しましょう。 ・最新ネイルデザイン・ネイルサロン検索「ネイル ビューティーナビ」 ・≫≫新着ネイルデザイン ・≫≫その他人気の夏ネイルはこちら ※掲載協力:ネイル ビューティーナビ編集部
2015年08月07日芸能人ほどじゃなくても、あなたの身の回りの女友達でけっこうな美人さんだったり男子にモテモテだったりする子がいるとか、あなた自身が美人さんだったりとかするかもしれないよね。美人なのはもちろんいいことなんだけど、みんなが羨む物だから、そのぶん嫉妬されたり、嫌われたりすることも多いんだ。今回は、周囲の女友達から嫌われる美人さんの発言と、嫌われないようにするための方法をチェックしていこう。■1.男子のほうから勝手に寄ってきちゃうんだよね当の本人からすれば何の気なしに言っているだけかもしれないし、それどころか結構本気で悩んでいるのかもしれない。けれども、そんな発言を聞いた周りの女子からすれば、上から目線で言われた感じがしてなんとなくイヤになっちゃうんだ。嫌われないようにするためには、具体的に困った出来事を話そう。例えば誰からも好かれていない共通の男友達から、お誘いがあって真剣に悩んでいることを相談してみて。美人でも苦労があるってことがわからせてしまうこと。相談された人は、相談にのることで自分のほうが優位に立ったような気分になる。だから寛容になって、自慢話をされたようには思わなくなるよ。■2.○○ちゃん可愛いよ、大丈夫だって女友達の誰かが「私顔が大きいの・・・・・・」と漏らしたとき、「普通(小さいほう)だと思うけど?」「大丈夫だってー」みたいにアドバイスしてしまう美人さん。本人は慰めるつもりで言ってくれたのかもしれないけれど、残念ながらこれではむしろ反感を買ってしまうんだ。言われたほうの女子からすれば、「そんなこと言うあなたは何様のつもり?」って思っちゃうからね。こんなときは、たとえば「私も貧乳なのが本当に嫌なんだよね~」のような感じで、自分がマイナスと思っている部分(コンプレックス)を伝えると、相手も共感できるようになるよ。■3.私ブスなの~美人の人が「私ブスなの~」と言っても、周りの女子たちは共感しない。本人は謙虚にへりくだったつもりで言っているのかもしれないけれど、一目見ただけですぐ事実と異なるってわかっちゃうあからさまな謙遜は、かえって嫌味っぽくなっちゃうんだ。あと、謙遜ではなく本心から自分自身をブスだと思いこんでいる美人さんもいるんだけど、そんな人が「私ブスだし・・・・・・」なんて言って本気で落ち込んでいるのを見ると、周りの女子は「あんな美人がブスなら、私はどうなるの?」って思って、ひどくいたたまれない気持ちになってしまう。あなた自身の美しさを自慢することはないけれど、素直に認めることも必要なんだね。■4.私って何故か嫌われるんだよね~嫌われている自覚はあっても、嫌われる理由に心当たりがないとき、「私って何故か嫌われるんだよね~」なんて言おうものなら、これもまた余計に反感を買ってしまう。なぜかっていうと、周りからすれば「あなたが嫌われているのはあなたに原因があるから」と思っているのに、「当の本人は自分に責任があることを認めず他人や環境のせいにしている」という風に感じるから。そうならないためには、少し謙虚になって女友達の立場を想像してみるといいよ。どんなことを言われたら不愉快か、どんなことを言われたら嬉しいか、自分とは違う色々な人になったつもりで思い浮かべてみてね。■羽林由鶴さんからのメッセージ女に嫌われる女の特徴は、女性からみて、戦いを挑まれているように見える人。見た目や職業など、本人は別に他人に戦いを挑んでいるわけではないけれど、言葉、視線、姿勢などのちょっとしたところから「私って凄いでしょ?」感が漂ってしまう女性は、同性から見ると、「私は勝ちであなたは負け」と思わせるような行動になってしまうことがあるんだ。自分がうまくいかないことや、弱いところもさらけ出し、共感してもらえるような話をしてみよう。明らかに違うことを無理やり共感するのではなく、自分もこんなダメなところがあるの・・・・・・と相手の気持ちを理解し、共感することが重要なんだね。(羽林由鶴/ハウコレ)(新部 宏美/モデル)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年05月28日初登場の春木レイさん♪少ないコスメで時短でできる美人度UPメイクを紹介してくれました!ベースメイクは手を抜いていないので仕上がりに差が付きます。ナチュラル美人になれるメイクです。メイクのコツ・ポイントパフを鼻の横からほお骨に向かって流すとリフトアップ効果があるよ。夕方までくすみ防止のアイシャドウ下地で目元を明るくみせる。リップはボリュームを出すために重ねづけする。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年05月10日マガジンハウスは3月12日、資生堂トップヘア&メーキャップアーティストの西島悦(にしじまえつ)さんによる『ゴールデンバランス美人メイクの基本』(税別1,400円)を発売する。○美人になるカギは、顔バランスこの本で西島さんは「美人になるカギは、顔バランス」と定義し、毎日がんばってメーキャップをしても「なんだかいまいち、きれいになれない」と悩む女性に向けて、21のメソッドと実践でわかりやすく解説する。『ゴールデンバランス美人メーク入門』(扶桑社/2007年)の内容をもとに、より「楽しく、わかりやすく」情報を刷新したもの。内容は「美人になるカギは、顔のバランスにあり!」「顔のバランスを整える21のメソッド」「実践編 ゴールデンバランスメイクで美人顔になる」「少し意識を変えるだけでメイクはもっと上手になる!」。巻末特典として、「顔バランスをはかるスケール」つき。
2015年03月11日