心の不調に繋がる最大の敵であるストレス。社会との関わりが増えて、人間関係が広くなればなるほど、外部からの刺激は大きなものに。しかしストレスに対する自分自身の感じ方や捉え方を変えて、セルフマネジメントできれば、ストレスとうまく付き合えるようになる!ストレスは溜め込まず、上手に受け流すこと。環境の変化や仕事が忙しいなど、様々な要因により日常の中で感じるストレス。身近な人間関係はもちろん、最近はSNSの繋がりにより、多くの人とコミュニケーションをとる機会が増え、ストレスを感じる機会も増え続けている。「ストレスとは、外部からの刺激などによって体の内部に生じる反応のこと。その原因となる外的刺激のことを『ストレッサー』と呼びます。ストレッサーには、天候などによる環境要因、睡眠不足や病気による身体的要因、人間関係、仕事などによる社会的要因が挙げられます。これらは生きていれば必然的に生まれるので、ストレッサーを完全に避けることはできません。しかし自分が感じるストレス反応は、適応力を身につけることで、うまくコントロールすることができるのです」(脳神経外科医・奥村歩さん)だからこそまずは自分のストレス反応に気づくことが重要。ストレスが溜まると、脳の前頭葉の働きが過剰になり、心身に様々な不調が現れる。心身の不調のサインを感じたら、そのきっかけとなる出来事やストレッサーが背後に潜んでいるということなので、早めに対処するようにしたい。「自分に生じやすいストレス反応を知り、ストレッサーの受け止め方や捉え方を変えれば、自分の中でうまく受け流すことができるようになる。また脳の疲れを癒す習慣を身につけることで、ストレス反応が起きにくくなるので、自分の身を守ることができます」ストレスから身を守るライフハックストレスをストレスと意識すればするほど、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす。そこでストレスを過度に溜めないための心構えと、脳を心地よく癒す方法を伝授。どれもすぐできるものばかりなので、ストレスフリーな毎日を送るためにレッツトライ!【ライフハック1】八方美人にならない。人間関係や周囲のことに気を配りすぎるとストレスが増幅する。「真面目で気配り上手な日本人は、何事にも全力で立ち向かえるのが取り柄ですが、人間が使えるエネルギーには限度がある。だからこそ自分にとって何が大切か、人や仕事に対して優先順位をつけることで、負担を減らすことができます」【ライフハック2】自分でコントロールできない情報はできるだけ遮断する。他人の行動や世間の動向を過度に気にしすぎないように、ネットの情報は必要最低限に。「人間は強い不安から、知れば知るほどさらに知りたくなるという性質が。ならば初めから必要以上の情報を自分の中に入れないようにしてみては。世の中の全てのことを知ることはできないと開き直ると、できる気がしませんか」【ライフハック3】体を動かしたり、アウトプットを増やす。大量の情報をインプットし続けると、脳の機能が低下し、ストレスは溜まる一方。「だから意識的にアウトプットすること。たとえば趣味活、運動など、カロリーを消費できるようなアクションがベスト。するとストレスに打ち勝とうとする時に働く脳内物質『ノルアドレナリン』が分泌され、心のバランスが整います」【ライフハック4】マルチタスクは優先順位をつけて行う。人間の脳はマルチタスクが苦手。あれもこれもと手を出すとストレス反応を引き起こし、脳の情報処理能力が低下。「だから優先順位をつけて、脳に負担の少ないものから取り掛かると、集中力がアップします。また5つあるタスクのうちたとえ3つしかできなかったとしても、3つもできたと割り切ることも大切」【ライフハック5】一日一善を心がける。人の役に立つような行動を起こすと、脳と体が健康になり、自分のためにもなる。「人に感謝されることや、自分が満足するパフォーマンスをすると、交感神経が刺激され、脳内物質『ドーパミン』が分泌され、やる気や幸福感を得ることができます」。また自律神経のバランスが整い、入眠しやすくなるというメリットも。【ライフハック6】気の置けない仲間とおでかけする。大好きな人と一緒に公園などにおでかけしてストレス発散。「好きな人と触れ合ったり、楽しく会話したりすることで、多幸感を与えてくれる『オキシトシン』が分泌されます。また緑に囲まれ、四季の移り変わりを実感することでセロトニンが活性化され、さらに脳を癒すことができるので、ストレス解消に一石二鳥」【ライフハック7】ぼんやりタイムで脳内を省エネモードに。「何もしていない時に活発になるニュートラルな脳のことを『デフォルトモード・ネットワーク』といいます。この大きな働きのひとつが、自分という人間を見失わないためのシステムなので、ぼんやりタイムを設けると、不安やストレス解消の近道になります」。日中に行う30分以内のパワーナップ(仮眠)も効果的。【ライフハック8】ストレス反応を感じたら3つに分類する。ストレッサーを認知したら、3つの対処法のどれかに仕分けする癖をつけて。「その1、逃げられるなら逃げる。その2、自分が変わることで適応してみる。その3、適応することができない場合は逃げることも諦めてストレスを受け入れる。冷静に分類することで、ストレス反応に客観的に対処できるようになります」奥村 歩さん日本脳神経外科学会認定専門医、おくむらメモリークリニック理事長。認知症やうつ病に関する診察も多く経験し、これまでに10万人以上の患者の脳を診断。『スマホ脳の処方箋 10の生活改善テクニックで脳の疲れがみるみるとれる!』(あさ出版)など、著書多数。※『anan』2024年4月10日号より。イラスト・黒猫まな子取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2024年04月07日日々の生活の中でさまざまなストレスに直面する方は多いでしょう。そんなとき、皆さんはどのようにストレスを解消していますか?そこで今回MOREDOORでは、「自分だけのストレス解消法」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。音楽を聴く食べたいものを食べる歌う体を動かす体を温める自分に合った方法を投稿者さんたちも、さまざまなストレス解消法を試しているのがわかります。自分にとって何が最も心地よいのか、またどのような活動がストレスを軽減させるのかを知ることで、より健康的で幸せな生活を送ることができるかもしれませんね。日々の生活でストレスが溜まったと感じたら、これらの方法を試してみてくださいね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※監修:大和行男(こころと美容のクリニック東京院長)子どものこころ専門医、精神科専門医(MOREDOOR編集部)
2024年04月07日皆さんは、夫にうんざりした経験はありますか?今回は、夫の言葉にストレスが溜まったエピソードを紹介します。イラスト:ハシカ※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)帰宅早々に夫が…子どもの側にいた夫…妻に説教を始める夫…ストレスが溜まる…夫は、仕事で大変な思いをしているかもしれませんが…。お互いに対して、思いやりを持ってほしいですね。
2024年03月06日女性だけでなく、男性も恋愛で経験するストレスは避けられません。彼が感じるストレスを理解することで、2人の関係はさらに深まるでしょう。今回は、彼がストレスを感じる可能性のある3つのポイントを見てみましょう。配慮のない要求自己主張のないパートナーには物足りなさを感じるかもしれませんが、一方で、要求が過剰となると、それは逆に彼に不満感をもたらします。デートの計画を立てる際に「◯◯に行きたい」や「◯◯を試したい」などと彼女から要望が出ることもあるでしょう。それ自体は問題ありませんが、経済的な面や時間の制約を無視した無理な要望をすると、彼はストレスに感じてしまうこともあります。共にデートプランを立てるのは素晴らしいことですが、彼の立場を考慮することも忘れてはいけません。お泊りデートのすごし方のギャップ男性は一般的に美容に時間を掛けない傾向にあります。そのため、お泊りデートの際に、彼女が長い時間を美容に使うと、戸惑うこともあります。2人の時間をすごしたいと願っても、彼女が長い時間をバスタイムやスキンケアに使った結果、イライラする状況になることもあるので、注意が必要です。スキンシップのスタンスがずれているスキンシップの考え方も、希望する頻度や具体的な内容は人それぞれです。お互いの考えが一致していれば何の問題もありませんが、違いがあると、ストレスを感じることがあります。彼がスキンシップを求めても、対応できないときに「なぜしたいの?」と問うのは避けましょう。スキンシップを求める背景には、必ずしも明確な理由があるわけではなく、わからない質問を続けると彼にストレスを与え、関係を壊してしまう可能性があります。感情をストレートに表現することは重要ですが、全部を無理に発言する必要はないのです。違いを認め合いながら良好な関係を保つ恋愛を長く楽しむためには「好き」だけでなく、パートナーとの違いも認め合うことが求められます。ストレスのない関係はなかなか難しいかもしれませんが、違いを見つけても、互いに譲歩しあうことで、2人の関係を維持する道が開けるでしょう。(Grapps編集部)
2024年02月29日家事や育児をひとりでずっとこなしていると、ストレスが溜まってしまいますよね。もし、家事も育児も頑張っていると言っていた義兄の話が全て嘘だとわかったら、あなたはどうしますか?今回は、読者の体験談を元に描く漫画家ライコミちゃん(@ricomichan)の漫画『義兄嫁は鬼嫁様!?』を紹介します。嫁の愚痴ばかり言う義兄……夫の兄から、“相談”という名の嫁の愚痴を聞かされ辟易していたライコミちゃん。今度は夫とともに義兄夫婦の話し合いに参加します。すると義兄の自分に酔った話に嫁父が感動し、味方に。しかし嫁は義兄がゲームや課金に使い込んでいることを暴露し……。言い訳する義兄……夫が畳みかけると……嫁は鼻で笑い……これで子育てしてると言っていた……?散々やっていたという育児はただ“見ていただけ”で、実際は嫁に任せていたことが分かった義兄。家事についても、家電をろくに使いこなせないばかりか、手間を増やしていたことが発覚します。その後ライコミちゃんは、義兄が実は無職で、義兄嫁が仕事をしながらひとりで家事も育児も頑張っていたことを知るのでした。子どもをただ文字通り見ていただけで「育児を頑張っている」と言っていた義兄……、あなただったらこんなときどう対処しますか?(MOREDOOR編集部)(イラスト/@ricomichan)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月15日男性が【ストレスを感じる】彼女の行動って?たとえ何気ない行動であったとしても、男性から見ればストレスになることもあります。今回は、男性がストレスを感じやすい女性の特徴を紹介します。くらべてしまう女性「何に対しても『私なら○○だった』『私のほうがすごいよね』と自己主張する女性は苦手です」(26歳/男性)どんなことでも他人と比べて、それを彼に強要するのはNG。まずは、相手がリラックスできるような言葉を選びましょう。話しすぎる女性「一人でまくし立てるように話す女性には疲れが溜まってしまいます」(31歳/男性)つい彼の前だと話しすぎてしまうかもしれませんが、それがストレスになることも。相手の興味や知識がある話題を探り、少しずつ話すように気をつけてみてください。プライベートをのぞき見る女性「プライベートに踏み込んでいく女性には、引いてしまいます」(31歳/男性)彼の了承なくプライベートに踏み込みすぎる質問をしたり、彼の部屋を勝手に漁ったりするのは控えた方がいいでしょう。これは恋愛に限らず、意識するようにしましょう。男性が求める理想の彼女って?彼女に癒しを求める男性は多いものです。彼がイライラするような行動や言葉は避け、相手を思いやる心を忘れないようにしましょう。(愛カツ編集部)
2024年01月22日1歳の女の子のママ、なおママさん(仮名)の“孤育て”体験談をマンガ化。夫は夜勤で育児は基本ワンオペ、周りに頼れる存在はいない。だんだん育児という責任が重くのしかかるようになってきて……。 育児のつらさに耐えられなかった私は……子どもが1歳になる前、私は当時27歳でした。里帰りから帰って半年以上経ったころ、子育てをすべて1人でやらなければいけない責任を重く感じるようになりました。 子どものことを相談できる友達はおらず、親か夫に近況を話すだけ。育児に関する悩みやつらさを夫にわかってほしくても、すれ違いの生活が続き、ちゃんと理解してくれているのか、共感してくれているのかがわからず、不満が募っていきました。 ついに夫に八つ当たり、離婚の危機へそのうち育児ストレスのせいで、夫への八つ当たりを繰り返すようになりました。叩いたり暴言を吐くこともあり、一時は夫から「精神的苦痛で別れたい」と言われるほどでした。 不安と孤独が入り混じり、「このままでは将来子どもを1人で育てていくことになるかもしれない」と、とても怖かったです。 大人と話す機会が増え、ストレスが消えた子どもと2人きりだとだんだんやることが減ってくるので、地域の集いの広場などに頻繁に顔を出すようになりました。 すると、同じように子育て中のママさんや子どもたちがいて、お互いに悩みやつらさを話すことで、自然とストレスが解消。子どもが歩けるようになった頃には散歩など外出する機会も増え、自転車に乗って遠くへお出かけすることもできるようになり、行動範囲が広くなりました。 今では夫とも仲直りして良好な関係に戻り、子どもも楽しそうにしてくれています。 体験談/なおママさん作画/Michika著者・イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター 加藤みちか
2023年12月12日私たちは、誰もがストレスにさらされながら生活をしていますが、なるべく最小限にとどめたいですよね。あなたは一体どのようなことにストレスを感じるのでしょうか?原因を心理テストで診断しましょう!12星座別のパワースポットも合わせて紹介します。あなたのストレスの原因になることがわかる良くも悪くもあらゆることがストレスの原因になりますが、心身にダメージを与えるものはできるだけ避けたいですよね。人気占い師、心理テストクリエイターの脇田尚樹さんによる心理テストで、あなたのストレスの原因になることを診断しましょう!Q.あなたは、次のイラストが何に見えますか?A:ろうそくB:手足を広げた人C:二人の人影D:かじられたりんごあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「ろうそく」を選んだあなた……心配性で不安を抱え込みがちあなたは人を支える力に優れ、縁の下の力持ちタイプといえるでしょう。それは危機管理能力の高さや、将来への不安を解決する能力を持っているからにほかなりません。しかし、時としてそれが心配の種となり、ネガティブな発想に繋がってしまう場合もあります。ポジティブでありながら未来の困難を受け入れる強さを持つことができれば、あなたはよりたくさんのチャンスを掴めるようになるはずです。B:「手足を広げた人」を選んだあなた……自分の自由が束縛されることあなたはフットワークが軽く、自由を大切にする性格。そんなあなたにとって束縛されてジッとしていることは、かなりのストレスかもしれません。時には立ち止まって考えを整理したり、リラックスしたりするなどの休憩も大切にしてみて。そうすれば、あなた自身も気付かなかった新しい一歩が踏み出せるはず。C:「二人の人影」を選んだあなた……マイペースが崩されることあなたはおっとりとしていて、かなりのマイペース。あなたにとって、毎日の行動はその日の気分で自由に決めていて、それくらい自分のペースを乱さないのがあなたと言えるでしょう。しかし、突発的な事が起こると、あなたの心はバラバラと収拾がつかなくなってしまいがち。時には、余裕をもって取り組むことができると、心も軽くなるでしょう。D:「かじられたりんご」を選んだあなた……目標通りに事が進まないことあなたは自分で計画を立て、それに向かって努力をするタイプと言えます。そのため、いつも忙しく何かに追われているところがあるでしょう。しかし、人間関係などで苦戦し、時として、あなたの思い通りに事が運ばないこともあるはず。その場合に、ストレスを一気に抱え込みがちです。そんなときは、自分の理想を周囲に伝えることを最優先にしてみてください。©GrAl/shutterstock※ 文・脇田尚揮※ 2022年9月27日 配信【12星座別】開運お出かけスポットストレスの原因となることがわかったら、次は一転、運気を上げていきましょう。こちらも人気占い師の脇田尚揮さんに12星座別の開運スポットを教えてもらいました。おひつじ座……子ども連れが多い公園幸福に満ちたオーラを高めたいなら、子ども連れが多い公園に出かけるのがおすすめ。公園を散策すると、恐れや不安などのネガティブなエネルギーが浄化され、癒しを与えてもらえるでしょう。自分自身を振り返る時間を過ごしてみてください。おうし座……大木のあるお寺もしも最近、何だか疲れやすい、元気が出ないと感じているのなら、大木のあるお寺まで足を運んでみると良いでしょう。樹齢の長い木が持つ生命のパワーがあなたに力を与えてくれるはず。新鮮な空気を胸いっぱいに吸いこめば、心身ともに浄化されるはず。ふたご座……近くの山や丘幸運を引き寄せる体質になりたければ、近場の山や丘に行ってみて。山は強い癒しと浄化のパワーがあふれているとされる場所です。少し登ってみるだけで人生への視点が変わったり、スピリチュアルなひらめきが降りてきたりすることも。かに座……海の見える岬叶えたい願いがあるなら、岬など海の見える場所に行ってみましょう。潮の満ち引きの音に耳を澄ませることで心のダメージが回復し、柔らかいエネルギーが内面から湧いてくるはず。しし座……水量の多い滝滝は、あなたの持つ魅力を引き出してくれるスポットと言えます。特に水量が豊富なことで知られる滝であれば、いっそうエネルギーをもらえるはず。想像を超える絶景を眺めれば、自然と心が浄化されるような不思議な心地を味わえそうです。おとめ座……プラネタリウムパワーをチャージしたいときは、プラネタリウムに足を運んでみて。あなたにとってプラネタリウムは、宇宙の大きさと、自分の存在のありがたさを感じられるスポットだと言えます。星が映されたスクリーンを眺めるだけで、エネルギーが満ちあふれてくるはず。てんびん座……竹林あなたにとって竹林は、実は隠れたパワースポット。葉と葉が揺れて鳴る音は、あなたの中に眠る判断力や決断力を呼び覚ましてくれるでしょう。もしも今、苦しい出来事に身を焦がしているのなら、訪れてみるのも一つの手。さそり座……縁結びのスポット好きなものを見つけると、人生の全てを投げうっても良いと思えるほど情熱的なあなた。運を開きたいなら、縁結びのスポットへ一度足を運んでみて。今あなたが心から望む縁を願うことで、成就させる力を授かれるはず。いて座……明け方の土手体調や気分がすぐれないときは、朝の土手を歩くのがおすすめ。陸地と川の境目である土手は、双方のエネルギーが打ち消しあうことからフラットな場所だと言えます。同時に明け方は新鮮な「気」が集まる場でもあるため、その中をウォーキングすれば心身ともに健全になれるはず。やぎ座……昔のお城、城跡あなたの品格と徳を高めるための最高のスポットは、お城。お城の多くは、風水的に「気」のバランスが良い場所に建てられているそう。周囲を散策するだけでもその力を受け取ることができ、あなたのセンスがさらに光り輝くでしょう。みずがめ座……富士山が見える場所エネルギーを高めたいなら、日本のシンボルである富士山が見える場所に行ってみましょう。富士山は古くから信仰の対象とされてきた、強いエネルギーを発するパワースポット。元気が出ないときは日本一の山からパワーをもらってみて。うお座……古い神社神秘的な出来事に遭遇しやすいあなたは、古い神社に向かうのがおすすめ。特に、日本の神話が息づくような、由緒ある神様をまつっている神社ならさらに良いでしょう。日本の歴史が受け継がれている神聖なパワースポットで、自分自身のこれまでを振り返ってみて。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©beeboys/Adobe Stock©mimagephotos/Adobe Stock※ 2023年10月26日※ 文・脇田尚揮配信余計なストレスから解放されよう!ストレスの原因となるものが分かれば、そのような状況になることを事前に避けることができます。ストレスから離れ、パワースポットで開運し、2024年を楽しく迎えましょう。
2023年12月02日日常には「名もなき家事」があふれていますが、実は、「名もなき育児」にこそ、ストレスを感じ、パパに理解してほしいと思うママは少なくないようです。また、パパは名もなき育児=ママの仕事と思い込んでいる傾向にあるのだと語るのは、パパの育児参加について詳しい、大阪教育大学教育学部教授、小崎恭弘先生。今回は、お正月などの季節の行事や、七五三や誕生日など子どもに関わるイベントに急増するママの負担に着目し、小崎先生にお話を伺いました。季節の行事や子どものイベントによって増える「名もなき育児」のリアルここで、季節の行事や子どものイベント時にママたちを悩ませる「名もなき育児」のリアルを紹介します。 ケース1:お正月やお盆の帰省準備毎年やってくるお正月やお盆は帰省することが多いですよね。実家への手土産を準備をしたり、実家が遠方の場合は、新幹線や飛行機のチケットの用意したりとやるべきことがたくさんあります。それなのに、自分の荷物だけをカバンに詰めて、新幹線や飛行機のチケットを取ったら、やるべきことはやったと満足してしまっているパパもいるようです。 子どもが小さければ、おむつ、おしりふき、ミルク関連のグッズ、着替え、移動中に使うおもちゃや絵本など準備する荷物が増えます。寒い時期であれば帰省当日に子どもが風邪を引かないよう体調管理をしたり、車移動の場合は、渋滞に巻き込まれた場合の対応も考えておいたりしなければなりません。また、電車や新幹線、飛行機の場合は、遅延や運休などを想定して準備をしておくことも大切でしょう。 さらに、子どもが緊急で受診できる病院が実家の近くにあるのかなどのリサーチをしたり、実家で料理などを準備してくれる場合には、子どもの苦手なものやアレルギーのある食材などをあらかじめ伝えておいたりすることも必要かもしれません。 このように、子どもがいる場合の帰省の準備はやるべきことがさらに増えるのに、「自分の荷物の準備さえ終わっていれば大丈夫」とパパたちが知らん顔では、ママたちが帰省準備に隠れた「名もなき育児」の多くの負担を背負うことに。 こうした「名もなき育児」にパパたちが知らん顔になりがちなのは、実家で過ごす時間が楽しければ良いと目の前の事しか見えていないことが原因かもしれません。そこで、夫婦でやるべきことを箇条書きにして共有し、役割分担をしてみるのが良いのではないでしょうか。分担を一度決めてしまえば、次の帰省のときにはパパも自分から準備をすることができるでしょう。 ここではお正月の帰省を例にとってみてみましょう。 お正月の帰省に生じる「名もなき育児」・交通手段の選定(新幹線、飛行機、電車、車など)・公共交通機関の場合、座席チケットの取得、経路の確認・車の場合、渋滞予想や当日の渋滞状況の確認・移動中の休憩するタイミングの決定や場所のリサーチ(授乳スペースやおむつ替えコーナーがあるかなど)・当日の出発時間を決める・当日の天気のチェック(雪が降ったときの対応)・荷物の準備(移動中のあやしグッズなどを含む)・子どもの体調管理・帰省先の病院のリサーチ・実家に子どものアレルギーや生活リズムなどを伝えておくなど このように、普段大人だけなら必要のない準備、つまり、子どもがいる場合ならではの準備が多数発生していることがわかりますよね。例えば、車の渋滞や公共交通機関の遅延が発生した場合、大人だけであれば、おしゃべりをするなどしてなんとか乗り切ることができます。しかし、子どもにとっては生活リズムが乱れて体調を崩したり、飽きてぐずったりする原因になることも。だからこそ、事前の特別な準備が重要になるんです。 あらゆる事態を想定して細かくリストアップしてみることで、パパも「名もなき育児」が多数存在することが理解しやすくなりますし、もしかすると、ママも帰省準備ではパパがやってくれていることがいろいろあるのだと気が付くことがあるかもしれませんね。情報収集をするのが得意、時間の管理が得意などとそれぞれの得意を生かして分担を分けてみると良さそうですね。 ケース2:お宮参り、七五三、誕生日など子どものイベント準備子どもが生まれると、お宮参り、お食い初め、七五三、誕生日、ひな祭り、子どもの日など、子どもにまつわる行事がたくさんあることに気が付きますよね。これらのイベントは、当日までに準備しておくことがたくさん。初めての子どもであれば、そもそもの行事の由来や、どこで何をしたら良いのかなどを調べる負担もあり、ママたちはそのたびに苦労しているようです。 一方で、そんなママたちの苦労を知らずにベント当日に参加をするだけのパパたちが多いと、ママたちから嘆きの声が聞こえています。 そこで、ケース1でもお伝えしたように、夫婦で役割分担をするとスムーズにイベントの準備が進めていけるのではないでしょうか。役割分担をする際には、見逃しがちな「名もなき育児」を含めてリストアップをして、見える化することがおすすめです。 ここからは、七五三にまつわる「名もなき育児」を例にとって見てみましょう。七五三は、子どもが無事に育ったことに感謝し、これからの健やかな成長をお祈りする行事。男の子は5歳、女の子は3歳と7歳でお祝いするのが一般的です。七五三に向けての準備としては、子どもの体調管理、神社決め、天気や家族の都合に配慮してスケジュールを立てることなどが挙げられ、やることがたくさんあります。 リストの具体例は次の通り。 七五三に生じる「名もなき育児」・家族のスケジュール調整(両親や義両親も)、日程決め・子どもの体調管理・神社決めと予約・神社が遠い場合は交通手段や移動時間の選定、座席チケットの取得・当日の天気のチェック・写真スタジオの予約・記念撮影のカメラ準備・子どもの衣装や小物の準備・当日の着付けやヘアセットの予約・食事会のためのお店の予約・上記に関して、どこまでやるのかの決定(予算決め)など このように、やることをすべてリストアップすれば話し合いも効率が良くなりますし、パパも1つのイベントに「名もなき育児」がたくさん存在していることが理解しやすくなると思います。 他の行事の準備が発生した際にも、役割分担をするというルールにしておけば、パパがママだけに準備の負担を押し付けてしまうことがなくなるでしょう。子どものイベント当日を無事に迎えることができるのは、事前の計画やきめ細かな準備があってこそ。ママとパパでしっかりとすり合わせをおこなって、準備の過程も夫婦で楽しめるといいですね。 ちなみに、日本は子どもの成長をお祝いする行事がとても多いことが特徴です。これは、昔は生まれた子どもの多くが長く生きられず、亡くなってしまうのが当たり前だったということが背景にあります。時代は変わりましたが、こうした行事の背景を理解しつつ、子どもの健康や成長を祝う気持ちをママとパパや家族みんなが持ってイベントに参加できるといいですね。 行事やイベントを大切にすることは家族の絆を深めることにつながる季節の行事や子どものイベントごとの準備はやるべきことがたくさん。夫婦で協力しておこなってほしいですが、実際はママに準備の負担が偏りがち。 子育ての期間はあっという間です。パパにもぜひ、家族の大切な時間をつくるという意識を持って、積極的に行事やイベントの準備をしてほしいと思います。 それから1つだけ、パパにもママにも行事をおこなううえで特に気を付けてほしいことがあります。それは「子どもの体調管理」。というのは、行事やイベントごとでは、準備でバタバタとしたり、親のテンションが普段とは違ったりすることもあり、家族みんなの生活リズムが乱れがちだからです。その結果、イベント当日に子どもが熱が出てしまったなんてことも起こりうるんです。まずは、大切な行事やイベントを家族みんなで健康に迎えるということを第一に、子どもの体調面の管理は慎重におこなってほしいです。また、子どもの様子がいつもと違う、体調不良かな?と思ったらどんなに準備をしていても無理をせず中止にしましょう。 季節の行事や子どものイベントは、子どもの健やかな心を育んで家族の絆を深めてくれます。子どもの未来につながっていると考え、ぜひ準備の段階から夫婦で協力しながら楽しんでみてはいかがでしょうか。(小崎先生)監修者:保育士 大阪教育大学教育学部学校教育教員養成課程家政教育部門(保育学)教授、大阪教育大学附属天王寺小学校校長 小崎恭弘
2023年11月29日子どもが生まれたことで、育児ストレスを抱える家庭もあるでしょう。ときには気分転換が必要ですが、なかには不倫に走ってしまうケースも…。美樹さん(仮名・34歳)も、育児ストレスを発散するために不倫を始めてしまったそうです。当時の状況を詳しく伺いました。育児に協力的でない夫「私は、6年前に商社マンの夫と結婚しました。その後、ふたりの子どもを出産して、私は専業主婦として家庭を支えるように。夫は収入が多かったため、不自由のない暮らしをすることができました。ただ、夫は出張が多く、忙しいということもあり、子育てにまったく協力してくれなかったんです。家のことは、すべて私に任せきり。近くに義両親が住んでいたので、“何かあったら親を頼って”と言われました。確かに義両親の手助けはありがたいんですが、義母は何かと干渉してくるタイプだったので、結局ストレスがたまるばかりでした」友人たちとの食事会へ「上の子が4歳、下の子が2歳になったときのこと。4歳の娘が保育園に通うようになったので、少しだけ手はかからなくなりました。そんなとき、古い友人から“昔の仲間で集まって食事に行こう”との誘いが。日ごろの育児ストレスを発散したいという思いがあったので、迷わずOKしました。念のため夫にも相談し、当日は子どもを義両親に預けて食事会へ行きました。食事会では、久しぶりに会った友人たちとの話が盛り上がり、めちゃくちゃ楽しかったです。食事を終えたところで、“もう1軒だけ行こう”という話になり、ふたりの友人とバーに入りました」年下イケメンたちとの出会い「広めのバーで、私たちはテーブル席に着きました。すると、隣のテーブルに座っていたふたりの男性が、チラチラとこっちを見ていることに気付きました。友人が“声をかけてみようか”と言い出して、結局5人で飲むことに。男性はどちらも私たちより年下で、しかもイケメン。滅多にないシチュエーションにテンションが上がりましたね。帰り道は、ひとりの男性と家の方向が同じということで、一緒にタクシーに乗ることに。これで楽しい時間も終わりか…と内心寂しく思っていたところで、“うちに寄っていかない?”と誘われました。正直、もう少しだけ今の時間を楽しみたいという思いがあったので、タクシーをおりて彼の家へ行くことに。そして、お酒が入っていたこともあり、流されるまま関係を持ってしまったんです…」子どもを別々の家に預けてまで…「彼の名前は龍太くん(仮名)といい、美容師をしていました。龍太くんは火曜日が休みだったので、なんとかその日に会いたいと思い、火曜日はママ友に子どもを預けられるようにして、予定を組んでいました。しかし、あまり派手な行動をすれば、不貞行為がバレてしまいます。子どもを預けるにしても、なるべく偏らないように気を付けました。今日はこの家、来週はあの家と、バランスをとりつつ預ける計画を立てたんです。そして、ある火曜日のことです。その日は、龍太くんと夕方から会う約束をしている日でした。上の子を保育園へ迎えに行き、下の子を連れて、ママ友に預けに行こうと準備をしていると、娘が“ママと一緒にいたい”と言い出したんです。娘がダダをこねるのは珍しいことでした。ひとまず、下の子だけをママ友に預けて、泣きながらダダをこねる娘をなんとか説得。“おじいちゃんとおばあちゃんの家なら行ってもいい”と言うので、娘を義両親の家に預けました。この頃、私は龍太くんに夢中になっていたので、子どもふたりを別々の家に預けてまで出かけるような無茶なことをしていたんです」“育児ストレスから不倫に走った妻の告白”をご紹介しました。子どもを育てていれば、ストレスを感じることもあるはず。しかし、それを言い訳にして不倫に走るのはいかがなものでしょうか。子どもの言葉をもっと重く受け止めるべきだったのでしょう。©kimi/Adobe Stock ©Monet/Adobe Stock文・塚田牧夫
2023年11月15日皆さんは、育児のことで悩んでしまったことはありますか?今回は「育児から解放されてストレス解消のはずが…!?」というエピソードと、感想を紹介します。育児のストレスがたまり…3歳の女の子と4ヶ月の赤ちゃんがいる主人公は、ほぼワンオペでの育児にストレスがたまっていました。夫の非協力的な態度にも、日々イライラが募ってしまいます。ある日、そんな主人公を心配した友人からランチのお誘いがありました。子ども2人を夫に預け、久々のランチでストレスを解消します。ところが、主人公が帰宅すると…。ランチから帰って驚愕!出典:Grapps部屋の中はぐちゃぐちゃで、ゴミだらけになっていました。そんな室内で夫と子ども2人が床に寝ており、主人公は「なにこれ!?」と驚愕します。主人公が夫を起こして事情を聞いたところ、夫は子どもにごはんをあげていたら眠くなって寝てしまったとのこと。赤ちゃんはミルクをもらえずに大泣きした後、疲れて寝てしまったようです。子どもをなだめたり、部屋を片づけたりで、ストレスが逆戻りしてしまったのでした。読者の感想せっかくランチでストレスを解消したのに、残念でしたね。せめて日頃から夫が育児に協力的であれば、主人公の反応もまた変わったかもしれませんね…。(30代/女性)子どもたちを放って、寝てしまうなんて夫の行動に怒りが湧きました。泣いている赤ちゃんも無視するなんて、信じられないです。(40代/女性)イラスト:siiti※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年10月01日皆さんは、夫の行動にイラッとしたことはありますか?今回は、育休を満喫する夫のエピソードを漫画で紹介します。イラスト:きさしん初めての出産夫婦で育児を頑張ろうと思った矢先…夫は友人と飲み歩き…育休を満喫する夫育児をせずに、自分のやりたい放題していた夫。夫婦で頑張ろうと決めたことは、一緒にやってほしかったですね…。夫にはもう少し、父親としての自覚を持ってほしいものです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年08月16日「母親だから、家事も育児もきちんとやらねば」という見えない圧力に押しつぶされそうになりながら、家事育児に奮闘するなな子さん。一方の夫は、「父親になったのだから、たくさん働いて稼がないといけない」そう思ってがむしゃらに働きます。この思いが、のちに夫婦のすれ違いをうんでしまうとは、2人は知らなかったのです――。思うように母乳が出ず、大泣きするなな子さんの息子に、「おなかをいっぱいにしてあげられなくてごめんね」と自分を責めてしまう日が続きます。 「母乳がすべてじゃない! 」と意を決したなな子さんが、育児用ミルクを息子に飲ませていると、しかし、その現場を見たお母さんは「何やってるの?」と言い、露骨に嫌な顔をするのでした。 お母さんと育児方針が異なり、少しずつストレスがたまっていたなな子さんは……。 その考え、古いと思う… なな子さんの息子は冬生まれ。助産師から「赤ちゃんは汗っかきだから、冬でも厚着はさせなくてもいいですよ」と言われたので、その通りにしていました。 しかし、息子を見たお母さんは「寒そうだから、もっと着せなさい」と言ってきたのです。育児の基礎知識や方法は日々変化していきますが、お母さんはアップデートしてくれません。 育児を手助けしてもらうことがありがたいですが、意見が食い違う度に、つらくなってしまうなな子さんでした。 娘と孫のために頑張ってくれているお母さんに、いろいろと伝えるのは難しいと思います。忙しい夫に頼れないため、やってきた実家で苦しい思いをするのは本末転倒です。お母さんや夫になな子さんの気持ちが伝わる日がくるといいですね。 著者:マンガ家・イラストレーター みほはは
2023年07月31日ストレスは気づかないうちに溜まっているもの。今あなたは、どのくらいストレスを溜めているのでしょうか。今回は、イラストが何に見えるかで「ストレス蓄積度」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは下の図が何に見えますか? 次のうち、最も近いものをひとつ選んでください。A:花びらB:お米C:葉っぱD:コーヒー豆あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「今のストレス蓄積度」深層心理において“どのようにも見える抽象的なイラスト”は、あなたの目的意識や、やらなければという思い込みを反映するもの。そして、何に見えたかは、どの程度メンタルが疲れているかと密接です。そのため、選んだ選択肢から「今のストレスの蓄積度」がわかるのです。A:「花びら」を選んだあなた…今のストレス蓄積度70%あなたは何ごともマジメに取り組んだり、人のために尽くしすぎるところが。ここ最近、周囲のためにとあくせく動きすぎてはいませんか?誰かのために一生懸命になるあまり、自分のことを大事にできていないようです。ひとりの時間を作り、のんびりと過ごしましょう。そうすれば、緊張感が和らいでストレス解消にもなるはずです。寝てリセットするのも良いでしょう。B:「お米」を選んだあなた…今のストレス蓄積度45%あなたはエネルギーに満ち溢れているタイプ。そのエネルギーを発散しきれないことが、ストレスにつながっているのかもしれません。今、何かに縛られているのなら、ストレス発散を心がけて。おすすめなのが、声を出したり運動で発散すること。一人カラオケで思いきり声を出したり、スポーツや登山をして汗を流すことで、ストレスが自然と発散されていくはずです。C:「葉っぱ」を選んだあなた…今のストレス蓄積度85%感受性が強く、感性に秀でたあなた。繊細であるがゆえに、日々強い刺激を受け、ストレスがたまっていることでしょう。特に、人間関係の悩みや心配ごとで、眠れない夜もあるかもしれません。そんなときは、おいしい料理や素晴らしい芸術に触れて癒されましょう。素晴らしいものに触れると感受性が満たされ、深くリラックスできるはず。また、自分へのご褒美に少し贅沢をしてみても良いかもしれません。D:「コーヒー豆」を選んだあなた…今のストレス蓄積度30%あなたは表現や想像をすることが好きな、クリエイティブ気質の持ち主。それゆえ、同じことのくり返しは、あなたのインスピレーションを阻害する場合も。ルーティンに飽きているのなら、自分の中にある思いを表現することで、ストレスを発散してみましょう。クリエイティブ系のークショップに参加したり、映画鑑賞をしたりするのがおすすめです。自分の手を動かしたりイメージを膨らませることで、強い満足感を得られるでしょう。時間があれば、絵を描いてみるのも良いかもしれません。おわりにご紹介したストレス解消法以外に、早起きをして太陽の光を浴びながら、少し早歩きで散歩をしてみるのもおすすめです。それだけでも気持ちがスッキリするはずですよ。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©だふにあ/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮
2023年06月04日愛カツ編集部がお届けする「愛カツ漫画」今回は、育児をしない男性のエピソードを紹介します。毎日1人で育児をこなそうと思うと、お母さんのストレスはかなり大きくなってしまいます。これからは夫婦で協力しながら育児をできるといいですね。以上、育児をしない夫に激怒したエピソードでした。作画:多喜原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています
2023年05月25日小さく生まれた息子は、母乳をじょうずに飲めませんでした。また、産後のストレスと体調不良により、母乳量が減ったことから、生後3カ月目からは育児用ミルクに切り替えることに。先輩ママや、たまに会う祖母から「母乳神話」を聞かされるたびに、母乳育児をあきらめたことへの後ろめたさを感じていました。一方、息子は1歳を迎えるころに驚きの成長を見せてくれて……。 「母乳神話」に苦しめられるママの心配をよそに息子はすくすくと成長 約2,600gで生まれた息子。吸う力が弱く、母乳の出も悪かったため、搾乳した母乳と育児用ミルクを飲ませていました。生後3カ月を迎えるころに母乳がほぼ出なくなったので、育児用ミルクだけに切り替えることに。搾乳と頻回授乳の生活は、産後の体調不良を悪化させる一因だったので、体調の回復に専念できるのはうれしかったです。 そんな中で気になったのは、先輩ママやたまに会う祖母から聞かされる「やっぱり母乳がいいよね」や、「育児用ミルクじゃ病気にかかりやすくなる」という母乳神話。なんだか母として失格だと言われているようで「本当に育児用ミルクに切り替えてよかったのかな?」と心を締めつけられていました。母乳をやめた直後の身体測定で、息子はまだ成長曲線の底辺を記録。その後は育児用ミルクの飲みがいいこともあり、体重は増加していき、生後7カ月には成長曲線の平均値をやや上回る急激な成長を遂げました。心配していた病気にもかかることなく、予防接種をしても副反応もなし。びっくりするくらい健康です。 1歳から保育園に通い始めると、息子も風邪をもらってくるようになりましたが、それでも最初の2カ月くらいの話。また、まだ1歳半にもなっていないのに「息子さん大きいですね。うちの息子(3歳)と体格一緒!」などと上のクラスのママたちに言われるほどに。子どもの成長は個人差があるので、これからは母乳神話など周りの声を気にしすぎず、育児に取り組んでいこうと思います。 作画/becomachi85著者:木村メイ
2023年05月15日このお話は作者3chaさんに寄せられたエピソードです。登場人物の名前など、一部脚色を加え漫画化しています。■前回のあらすじ妻がチャットで稼いでいたことではなく、その相手と浮気していることが許せないという夫。妻は「被害妄想だ」「証拠はあるの!?」と抵抗するが、夫は妻がホテルに入っていく写真を突きつける。 夫は、育児に追われる妻の状況を改善するために対策を講じたつもりでいました。しかし、ある大事なことに気づいていなかったのです。次回に続く「僕は妻の浮気を疑っている」(全43話)は22時更新!
2023年05月12日子どもが幼いうちは、四六時中お世話をしてあげなければいけませんよね。育児のことで頭がいっぱいで、夫の要望に応えづらいという女性も多いのではないでしょうか。今回は「妻に育児を任せっきりのダメ夫エピソード」を紹介します。育児を手伝う気ゼロの夫子ども優先の妻に不満げな様子…キッチンで夫が背後から…甘えモードな夫に呆れる…まったくと言っていいほど育児をせず、文句ばかり垂れ流している夫。妻の苦労などそっちのけで「自分のことも構ってほしい」とお願いしてきます。あまりにも周りを見れていない夫の態度に、妻はストレスが募る一方なのでした…原案:愛カツ読者編集:愛カツ編集部
2023年04月19日日常にあふれている、当たり前すぎて気付かれにくい「名もなき育児」。「名もなき育児」こそ、育児ストレスの原因になりやすく、パパにわかってもらいたいと思うママは多いようです。パパの育児参加について詳しい、大阪教育大学教育学部教授、小崎恭弘先生に話を伺いました。 名もなき家事ならぬ、名もなき子育てとは「パパは名もなき育児=ママの仕事、と思い込んでいる傾向にあります。」とは、パパの育児参加に詳しい小崎先生。 「令和3年度男性の家事・育児参画状況実態調査(東京都実施)」(※)では、子育て世代(未就学児を持つ男女)の家事・育児関連時間は、1日当たり男女差が5時間20分もあることが分かりました。 「当たり前すぎる家事全部の存在に気付いて命名したのが”名もなき家事”と呼ばれる家事。掃除、洗濯、料理、片付けと、さまざまなジャンルがありますが、なかでもママたちを悩ませているのが”名もなき育児”です。”名もなき育児”は無数にあるけれど、実はパパだって、出産とおっぱいをあげること以外は全部できるんです」と小崎先生は話します。 参照)東京都令和3年度男性の家事・育児参画状況実態調査小崎先生が解説! 名もなき育児のリアルそんな日常に潜む名もなき育児について、小崎先生に解説いただきました。 ケース1:1人遊びのお手伝い 小さい子どもが工作やお絵描きなどに1人で夢中になることもありますが、ずっと1人でできるかというと、なかなかそうはいきません。「ママ手伝って!」「あれはどこ!?」「できない!」など、ママはどんなに忙しくても呼び止められます。 小崎先生から「家にはママもパパもいるのに、子どもはママにお願いするというご家庭は多いようです。普段接する時間がママの方が長いなど、無理もないのですが、パパだからこそ盛り上げられる遊びもあります。普段から一緒に遊ぶ時間を作っていれば、子どもはパパにも求めてくるでしょう。ママが下の子のお世話をしていたり、料理をしたりしているときは、積極的に一緒に遊びましょう。もちろん役割をママと交代したっていいんです。夫婦で話し合ってみましょう」 ケース2:サイズアウトした洋服の処分や洋服の新調子どもはどんどん成長して大きくなります。ふと気づいたら、少し前まで着ていた服がもう小さくなってしまった! ということも。大人と違って、子どもの洋服は定期的に見直しが必要です。見直しているのはママというケースが多いのではないでしょうか。 小崎先生から「子どもの洋服は定期的に新しいサイズを買わなくてはいけないですよね。それには購入のタイミングを見極めたり、手持ちの服のサイズと今の子どもの身長などを把握しておいたり、準備が必要です。来年用に大きめを買っておいたけれど、いざそのシーズンになったらもう小さかった、子どもの好みが変わって着てくれなかった……なんてこともあるでしょう。失敗を次に生かしているママも多いのでは。また、靴を買いたくてもイヤイヤ期で試し履きを嫌がられたりと、小さな子どもとなると大変な場面も。パパは子どもの着替えを手伝うだけでなく、手伝うときにはサイズを確認したり、率先して買い物に連れて行ったり、ネットでリサーチしたりしましょう」 ケース3:習い事のスケジュール、保育園・幼稚園行事を把握・管理する習い事や保育園・幼稚園の連絡ツールの登録はママのみという家庭も多いようです。それでは、スケジュールの管理はすべてママになってしまいます。 小崎先生から「子ども関連のスケジュールを管理しようと思うと、保育園、幼稚園、習い事だけでなく、予防接種、地域の行事などの日程を把握しなくてはなりません。くわえて、保育園や幼稚園にはPTAや保護者会の活動もあります。最近ではグループLINEで一斉連絡をしたり、アプリなどでスケジュールをお知らせするところも増えているようです。便利なようですが、お知らせにアンテナを張らなくてはならず、また、お知らせが来たら行事をカレンダーに記入したり期日までに返信したりと、大変な面も。子どもの生活を知るのと、保護者同士や先生たちとの関係を築くのにも良い機会なので、ぜひパパたちも担当してみましょう」 ケース4:夜中、子どもに布団をかける寝ている子どもをふと見ると、布団をはいでいたり、パジャマがめくれていたりすることもありますよね。赤ちゃんのころから、途中で起きて布団をかけ直したりしているママは多いのではないでしょうか。そして隣でパパはいびきをかいて寝ている、なんてことも……。小崎先生から「赤ちゃんのころから、きちんと呼吸できているかな、寒くないかな、暑くないかなと気にかけているママが多いように思います。夜中に布団をはいでいたら、風邪をひくのではないかと心配になりますよね。これはママが子どもの体調管理に責任感を持っているからでしょう。パパがそういったことに気にならないとしたら、ママとの間には、子育ての責任感にずれがあるのかもしれません。ママだって、夜はぐっすり寝たいもの。パパが積極的に夜中の子どもの様子を気にかけてくれたら、ママは安心して眠れますね」 パパたちが「名もなき育児」の存在を知ることの大切さ今回解説いただいた名もなき育児は、ママたちも少しずつ経験してできるようになっていったように、パパたちもできることばかり。 「パパには得手不得手があるでしょう。ただし、それはママも同じです。子育ては家事とは違って待ったなしだから、ママたちはやるしかないんです。パパたちにはどんな「名もなき育児」があるのか知ってもらって、どんどんやってほしいですね。子どもと遊ぶ中でうまく対応できなかったり、スケジュール管理をやってみたけれど、うっかり出欠を入力し忘れてしまったり、なんてこともあるでしょう。ママたちも失敗を繰り返して試行錯誤しています。大切なのは、当たり前のようにママがやっている『名もなき育児』が無数に存在することを理解することと、一緒にやること。そうすればママの育児ストレスが軽減されるだけでなく、パパも子どもとの関わりを深めていけるでしょう。まったく答えがないからこそ子育ては面白い。パパたちにもぜひ子育ての醍醐味を味わってもらいたいですね」(小崎先生)監修者:保育士 大阪教育大学教育学部学校教育教員養成課程家政教育部門(保育学)教授 小崎恭弘兵庫県西宮市初の男性保育士として施設・保育所に12年間勤務。3人の息子が生まれるたびに育児休暇を取得。市役所退職後、神戸常盤大学を経て現職。専門は「保育学」「児童福祉」「子育て支援」「父親支援」。NPOファザーリングジャパン顧問、東京大学発達保育実践政策学センター研究員。テレビ・ラジオ・新聞・雑誌等にて積極的に発信をおこなう。「男の子の本当に響く叱り方・ほめ方」(すばる舎)、「育児父さんの成長日誌」(朝日新聞社)、「パパルール」(合同出版)など、著書多数。
2023年02月27日2018年生まれの男の子と2021年生まれの女の子の育児に奮闘中のイラストレーター・あきばさやかさんの連載。育児はいつだって予想外! もはや、笑うしかない育児のエピソードを毎月ご紹介。みなさんのお家でも似たようなこと、起こっていませんか?おもちゃ入りのバスボムって結構高い!(息子が好きなキャラクターのものは、500円近くします! 泣)だけどたまに奮発すると喜んでくれるので、こういうタイミングでつい買ってしまいます。ニッコニコの子どもたちを見ると、ストレスも吹き飛ぶ!(まぁそれとは別に晩酌はするけど……! 笑)嫌なことがあった日に、「お風呂入りたくない〜〜!!」とグズられると余計ぐったりするので、その自己防衛の意味もあるかもしれないです。笑PROFILEあきばさやかさん2018年生まれの息子「おっくん」と2021年生まれの娘「とりちゃん」の育児中。漫画をブログやInstagramで描いています。書籍『おしゃれなママっていわれたい!』(マイナビ出版)など()
2023年02月22日4月から入園予定の幼稚園が開催する育児支援の活動に、私と長男は週1回親子で参加していました。育児のストレスから耳に違和感を覚え、鍼治療に通っていたところ、鍼灸師から「週に数日だけでも子どもを幼稚園に預けてみては? 」との助言を受けた私。仕事をしていないこともあり、長男を通わせることに少し抵抗がありましたが、利用してみることにしました。育児ストレスが減ることを期待していたのですが、結果は……。 未就園児クラス入園のきっかけとは?長男が1歳のとき、私は慣れない家事と育児の両立に加え、そのころ抱えていたご近所トラブルのストレスで「低音障害型感音難聴」を発症。左耳だけ低い音が聞きとりづらくなり、しばらく病院へ通いましたが、失った聴力を取り戻すことはできませんでした。長男が3歳になったとき、育児のストレスから再び耳に違和感を覚えたため、2週間に1回のペースで鍼治療に通いました。 ある日、鍼灸師から「週に数日だけでも子どもを幼稚園に預けてみては? 」と助言を受けた私。仕事をしているわけでもないのに長男を通わせてよいものかと、少し悩みましたが、結局利用してみることに。 ひとりで登園。入園した長男の様子は?未就園児クラスの担任は育児支援活動を担当している先生。私は「長男はひとりで通うことになっても、すぐに慣れるだろう」と考えていました。初日の帰宅後、先生からは「まったく泣くこともなく大丈夫でしたよ」と言われ、ひと安心。 しかし、通園を重ねるうちに長男は泣くことが増え、外遊びの時間は気が紛れて楽しく過ごしているけれど、教室に帰るとずっと泣いて過ごしていると幼稚園から報告を受けました。それを聞いて私は年少になる前から通わせていることに対して罪悪感を感じるように……。けれども長男は2カ月半程通うと元気に活動できるようになりました。 久しぶりのひとり時間の過ごし方は?登園日は朝10時ごろ幼稚園バスに乗って出発し、帰りのバスは14時20分ころに自宅に到着します。たまに園で制作した工作を持ち帰ると、長男はうれしそうに私に見せてくれました。1日4時間20分だけでしたが、久しぶりにひとりの時間を過ごすことができました。 しかし、未就園児のクラスには給食の提供がなかったので、毎回お弁当の持参が必要でした。慣れないお弁当作りに朝はいつもより慌ただしくなってしまうことに…… 。また長男がいない間に買い物を済ませたり、自分の用事を済ませたりするしていたため、幼稚園に通わせる前の生活よりも忙しくなってしまいました。 育児のストレスを減らすために利用した未就園児クラスでしたが、私は予定を詰め込んでしまい、逆に忙しくなる結果に……。そのため育児のストレスを軽減できた感覚はありませんでした。預けている間に家事や外出をするのではなく、録画したドラマを見るなど、もっとのんびり過ごすべきだったと後悔しています。当時私は家事も育児も完璧を目指してやっていたので、もっと肩の力を抜いて育児を楽しむ気持ちで取り組めばよかったと今では考えています。 ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた2~6歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日になりますように! 監修/助産師 松田玲子著者:福田ひろみ2男1女の母。3人の子どもはそれぞれ12歳、8歳、6歳で、性格は三者三様。頑固でワガママな真ん中っ子の対応に苦戦しつつ、夫は単身赴任中につき、ワンオペで子育てしている。
2023年01月20日赤ちゃんと毎日向き合わなければならない状況は、時にストレスがたまります。育児は待ってくれない、なかなか発散できないのがつらいところ。そこで私の経験を踏まえて、イライラしたときに気分をクールダウンする方法をご紹介します。 笑っちゃうエンタメにちょっと頼る!まず私が実践してよかったなと思うのが、音楽を聴くことです。ノリのいい明るい曲を聴きながら体を揺らすと、緊張がほぐれてくる感覚がありました。 また、動物が好きな私はよくペットのおもしろ動画を見ていたのですが、そのほかにも、授乳や家事をしながら、上の子と一緒に短時間で見て笑えるアニメを見ていました。短時間で終わるので、家事や育児の負担にもならず、日々の生活の中で取り入れやすい気分転換方法になっていました。 自分へのご褒美を用意しておく!わが子の予防接種や健診があると、私は前の日から憂うつでイライラしてしまうことがよくありました。何時に授乳しておけばうまく移動できるかなど、子どもを連れて出歩くことの大変さを痛感していたからです。 そんなときは事前に自分へのご褒美を用意しておくと、ホッとして気持ちに余裕が生まれました。ハイハイし始めたわが子の安全を確かめつつ、甘さ控えめのコンビニスイーツをこっそり食べていました。 「イライラしたっていい」と思うようにする!寝不足や疲労がたまると、普段の育児も家事もさらにつらくなりました。泣くわが子に思わず手をあげそうになるときは、子どもから少し離れて深呼吸をしていました。 そして、泣くわが子に困ったときは「命の危険がなければ、泣いていてもあわてなくて大丈夫!」と自分を落ち着けるように心がけました。ストレスがたまっているのはいつも頑張っている証拠なので、「イライラしたっていいんだ」と考えるとラクになりました。 私はあまりにイライラがひどいときには、「疲れたーつらいよー」と泣きながらパパへ思いをぶつけていました。誰かに気持ちを吐き出すと、気持ちをリセットできたのです。私の気持ちを受け止めてもらうことも、パパの重要な役割になっていたと思います。また、普段から地域の支援の場へ行くなど、できるだけフォローを受けられる場におもむくことも大事だなぁと思いました。 監修/助産師 松田玲子イラストレーター/大福著者:斉藤あや大人しく内気な娘と楽天的で活発な息子、男女二児の母。ママ・パパに役立つ情報をお届けすべく、これまでの育児経験を生かして、育児の工夫やお役立ちグッズなどの情報を発信中。
2022年12月18日誰しもストレスを抱えています。しかし、その程度は人それぞれ。心理テストで、あなたが今抱えているストレスの度合いを診断しましょう。ストレス解消のために行きたい、とっておきの温泉も併せて紹介します。あなたのストレス度合いがわかる悲しいこと、辛いことだけではなく、嬉しいことであってもちょっとした環境の変化は誰にとってもストレスになり得ます。占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、あなたの今のストレスを診断しましょう!Q.温泉に来ています。さて、今から何をしたいですか?次からひとつ選んでください。A:旅館でくつろぐB:食事やお酒を楽しむC:温泉街を歩くD:温泉に何度も入るあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。A:「旅館でくつろぐ」を選んだあなた……ストレス度90%強気なふりをしていても、本当は人一倍繊細なあなた。周りをリードしているように見えて、何かショックなことがあると途端に心配になり、不安になってストレス過多になってしまうようです。そして、今、まさに仕事によってあなたの心の疲れはピークに達しているよう。あまり気を張り過ぎずに、自然体で過ごすように心がけてみて。B:「食事やお酒を楽しむ」を選んだあなた……ストレス度70%あなたは人間関係を調整するのが、上手なタイプ。依存することもされることもなく、健全な付き合い方ができるはず。でも、最近のあなたはやや心のバランスを崩していませんか。人に気を遣い過ぎているところがあるようなので、もう少しワガママになってもいいのかも。少なくとも、身近な相手にはもう少し甘えてみて。C:「温泉街を歩く」を選んだあなた……ストレス度20%あなたは何事にも一生懸命で、目の前のことに全力投球するタイプ。そんなあなたはストレス耐性も強く、適度にガス抜きできる柔軟性も持ち合わせています。ただ、将来に対して楽観的すぎるところもあるため、蓄えをするなどして予期せぬ未来に備えることも忘れないで。D:「温泉に何度も入る」を選んだあなた……ストレス度45%あなたはストレスが溜まると、幸せな思い出にどっぷりと浸る妄想好きなタイプかも?もしかすると、“あまり現実を直視したくない”という気持ちがあるのかもしれません。もともと持っている“想像力”を仕事などに活かせると、非凡な才能を発揮できる可能性が高いです。その才能を活かしてエネルギッシュに行動すれば、ストレスも解消でき、夢も叶えられるかもしれませんよ。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。今冬、占い×手帳『まむすび』を出版予定。©おじんぬユさんぬ/PIXTA※ 文・脇田尚揮※ 2021年10月1日配信日頃の疲れを癒す極上温泉年齢を重ねるほど、温泉の良さを実感するというかたも多いのではないでしょうか。20~30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに、オススメの温泉を教えてもらいました。馬路温泉(高知県)ここの温泉のイチオシポイントは何といっても、バラ風呂!月に1回女性のお風呂がバラで埋め尽くされます。バラの香りを楽しみながらリラックスでき、一緒に行った母は目をキラキラさせながら嬉しそうにしてくれたのがよかったです。帰り際に、名物のゆずドリンク『ごっくん馬路村』を飲むのがオススメです。(30歳・会社員)馬路村、一度は名前を聞いたことがあるけど、場所は分からないというかたも多いのではないでしょうか。高知県の東にある室戸岬から直線距離で約50km北側にある村で、1000m級の山々に囲まれたところにあります。高知空港からは車で約1時間40分。大自然の中で、一度は憧れるバラ風呂に入れるなんて素敵ですね!渋温泉(長野県)渋温泉は、旅館のお風呂とは別に、それぞれ効能が異なる一番湯から九番湯までの外湯めぐりが楽しめます。地元のかたがとても優しくて、外湯巡りのコツやオススメの飲食店を教えてくれました。コンパクトな温泉街ながらも、石畳の町並みは美しく、道沿いにはお饅頭屋さんや射的など歴史を感じるお店があり、ゆっくりと楽しめました。暗くなってから散歩したのですが、夜の街並もとてもきれいでした。(28歳・会社員)長野県北部に位置する渋温泉。JR長野駅から、車または長野電鉄の特急で約1時間前後です。渋温泉で、外湯めぐりと並んで有名なのが、映画『千と千尋の神隠し』の湯宿のモデルと噂される旅館「金具屋」。ライトアップされた美しい建物をぜひ一度見てみたいですね。黒川温泉(熊本県)古き良き旅館が多いので、早めにチェックインをして宿でゆっくりと寛ぐのがオススメです。私は山河という旅館に宿泊し、熊本の美味しいものを全て食べました!黒川温泉は、空港から少し離れているので、車を借りて行くのがよいと思います。(25歳・会社員)熊本県北部にある黒川温泉。この温泉の魅力はなんといっても入湯手形。各旅館で購入可能で、黒川温泉にある27の旅館の露天風呂の中から、入湯手形1枚につき、好きな温泉3か所を選んで入浴できるんです。とことん温泉を楽しめそうでいいですね!※ 文・小田原みみ※ 2022年10月2日 配信温泉に入ってストレスを解消しよう!温泉に入ると、思わず「はぁ~」と声がでてしまいませんか?この声を出すことで、ストレスもカラダの中から一緒に出ていきそうな気がします。行ってみたい温泉を見つけて、日頃の疲れを取りましょう!まとめ構成・小田原みみ
2022年11月26日体調不良に悩むアラフォー母、いちまついと子さんの体験を描いたマンガを紹介します。3姉妹のワンオペ育児や職場でのストレスで便秘になってしまったいちまついと子さん。数えてみると6日間も排便していなくて……!?★前の話:ワンオペで3姉妹の育児に理解のない上司…ストレスで体が #体調不良から脱却したい 3こんにちは! アラフォー母のいちまついと子です。三女の育児休暇を終え、私は仕事に復帰しました。眼科で検査員として働いていたのですが、スタッフの数に対して患者さんが多い病院だったので激務を強いられていました。夫も忙しく、私はひとりで3人の子どもの世話をしていました。仕事や子育てに追われ、休む間もなかった私は少しずつストレスがたまっていき、便秘になってしまいました。便秘に気付いたきっかけは下腹の張りでした。おなかが苦しいと思い、前に排便したのはいつだったのか思い出してみたところ、まさかの6日前!薬に頼ることはあまりしたくなかったのですが、そのときはあまりにも苦しく自力での排便は無理だと思ったので便秘薬を飲んで排便しました。しかし排便した3日後、またおなかが張り始めました。便が出ず、イライラが増殖!イライラするしおなかも苦しいのでまた便秘薬を飲みました。そういうことを繰り返しているうちに、私は薬なしでは排便できなくなってしまったのです。ー--------------便秘になり薬に頼ったといういちまついと子さん。便秘経験のある皆さんはどのように解決しましたか?★1話から読む:「ちょーぜつに眠い」強烈な眠気と体のだるさ…その原因は #体調不良から脱却したい 1★前の話:ワンオペで3姉妹の育児に理解のない上司…ストレスで体が #体調不良から脱却したい 3★人気マンガ作品が無料で読める!40代、50代向けのマンガ作品を毎日大量配信中♪ 無料でザクザク読めちゃいます!著者/いちまつ いと子3姉妹を育てるズボラな女子力底辺の母。育児に加え自身の老いや体調不良と向き合いながら生きている。ブログ「まつぼっくりのおきあがろこぼし」にて日常マンガを更新中!
2022年11月19日里帰り出産から帰宅しても、夫は会社の飲み会優先で、孤独なワンオペ育児が続くさくらさん。悲劇はそれだけにとどまらず……。初めての出産だからこそ、楽しみでしかたなかった夫と子どもと3人の新生活がスタート。でも現実は、夢見ていた幸せな生活とは程遠いワンオペ育児に追われる毎日。夫は飲み会を優先してもう限界……。夫に助けを求めたさくらさんの悲劇とは!?子どもが生まれて幸せになれると思っていたのに… 少女マンガのように幸せな生活を想像していたさくらさんにとって、育児に無関心な夫の対応へのショックは計り知れません。 夫からの無情な「今日も飲み会」連絡もなんだか落ち込んでしまいますよね。そして、追い打ちをかける「保活の全滅」……。ひとりで立ち直るには、ハードルが高すぎる問題ではないでしょうか。 著者:マンガ家・イラストレーター おかめ長男おまめ(2015.7月生まれ)と長女こまめ(2021.2月生まれ)の5歳差兄妹の育児漫画を描いています!
2022年11月06日1歳の女の子のママ、なおママさん(仮名)の“孤育て”体験談をマンガ化。夫は夜勤で育児は基本ワンオペ、周りに頼れる存在はいない。だんだん育児という責任が重くのしかかるようになってきて……。 育児のつらさに耐えられなかった私は……子どもが1歳になる前、私は当時27歳でした。里帰りから帰って半年以上経ったころ、子育てをすべて1人でやらなければいけない責任を重く感じるようになりました。 子どものことを相談できる友達はおらず、親か夫に近況を話すだけ。育児に関する悩みやつらさを夫にわかってほしくても、すれ違いの生活が続き、ちゃんと理解してくれているのか、共感してくれているのかがわからず、不満が募っていきました。 ついに夫に八つ当たり、離婚の危機へそのうち育児ストレスのせいで、夫への八つ当たりを繰り返すようになりました。叩いたり暴言を吐くこともあり、一時は夫から「精神的苦痛で別れたい」と言われるほどでした。 不安と孤独が入り混じり、「このままでは将来子どもを1人で育てていくことになるかもしれない」と、とても怖かったです。 大人と話す機会が増え、ストレスが消えた子どもと2人きりだとだんだんやることが減ってくるので、地域の集いの広場などに頻繁に顔を出すようになりました。 すると、同じように子育て中のママさんや子どもたちがいて、お互いに悩みやつらさを話すことで、自然とストレスが解消。子どもが歩けるようになった頃には散歩など外出する機会も増え、自転車に乗って遠くへお出かけすることもできるようになり、行動範囲が広くなりました。 今では夫とも仲直りして良好な関係に戻り、子どもも楽しそうにしてくれています。 体験談/なおママさん作画/Michika著者・イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター 加藤みちか
2022年07月12日とにかく休む時間がない過酷な双子育児。ママ友もおらず、発散できないまま積もり積もるストレス……。あまりにもストレスが溜まり過ぎた私は、ハードルが高いことを承知で、あえて双子を連れ電車に乗って外出するという大きな挑戦をしてみたのです!現在妊娠・出産・子育てをする多くのママたちが直面している「孤育て(孤独な子育て)」。ベビーカレンダーでは、新型コロナウイルス流行により人と関わることができず、各家庭だけで子どもと向き合う子育てを強いられ、閉塞感や孤独感を抱えながら子育てをしている、今の子育ての実態を特集でご紹介します。 双子を連れての外出はハードルが高い双子育児でつらかったのは、睡眠不足と外出ができないことでした。外出するには2人分の支度をしなければならず、帰宅後は2人に手を洗わせ、場合によっては2人分の着替えをさせることになります。 睡眠不足で日々フラフラな私にとって、双子を連れて外出することはハードルが高いものでした。外出中もどちらかがぐずり大泣きになり、逃げるように帰る日々。ゆっくり買い物もできません。出かけたいけど出かけられないジレンマに、ストレスは溜まる一方でした。 はけ口のない孤独な育児に積もるストレス当時の私はママ友がおらず、夫も仕事が忙しく帰りはいつも深夜。週に1度の貴重な休日は夫も疲れ果てているので、子どもの面倒をお願いして気分転換に外出するなんてことはできませんでした。 近所に住む義母がよくお手伝いに来てくれていましたが、自分の家事・育児に口を出されることも多く、双子育児とは違ったストレスも日々積もっていきました。 不安要素以上に発散したかったストレスあまりにも閉鎖的な環境でストレスが爆発しそうになったとき、思い切って外出することにしました。目的地は電車で15分ほど乗った先のショッピングモール。 タイムリミットは次の授乳時間の3時間までに帰宅すること。「たどり着けなくてもいい! 行けるところまで行こう!」そう自分を奮い立たせ、電車に乗り込みました。 後先考えない行動力でストレス発散いつ泣き出すのではないかとヒヤヒヤしながらも、無事ショッピングモールに到着。お店に着いてもバギーから降りたがる子どもたちに、ゆっくりお店を見る余裕はありません。 それでもいつもとは違うキラキラした世界に触れられただけで、とてもうれしくなりました。帰宅後はドッと疲れ、寝かしつけまで大変でしたが、時には無理してでも行動することで、“孤育て”を乗り切れる!と自信になりました。 制限の多い双子育児で、外出をすることに不安要素はたくさんありました。しかしその不安は必ず起こるわけではなく、意外とうまくいくことも。孤育てをうまく乗り切るには、ときには思い切った行動力が必要だなと感じました。 著者:村上 素子3歳の男女双子のママ。ドタバタな育児生活と並行し、フリーライターとして活動中。
2022年07月05日程度の差はあれ、誰もがストレスを抱えています。しかし、その原因となるものは人それぞれ。心理テストであなたのストレスのもとを診断しましょう!自律神経を整える習慣もあわせて紹介します。ストレスのもとがわかるあなたは、自分のストレスの原因になっているものが何かを自覚していますか?もしかしたら、はっきりとわからないというかたが多いかもしれません。心理アナリスト、カウンセラーの亜門虹彦さんによる心理テストで「ストレスのもと」を診断しましょう。Q.このシルエットは、何を表していると思いますか?次の中から直感で選んでください。A.重量挙げB.バスケットボールのシュートC.地球儀を持った自由の女神D.ボールで遊ぶゾウあなたは何を選びましたか?さっそく見てみましょう!Aを選んだあなたは…重すぎる責任がストレス重いバーベルを上げる重量挙げは、文字通り重い責任が、あなたのストレスになっていることを表します。仕事そのものは嫌いではないあなたですが、部下の教育係を任されたり、大きすぎるプロジェクトを任されたりすると、プレッシャーから「逃げたい」という気持ちに襲われることに。Bを選んだあなたは…人間関係がストレスチームでプレーするバスケという答えは、あなたが職場の人間関係にストレスを感じやすいことを表します。自分ではみんなとうまくやっているつもりでも、妙によそよそしい雰囲気が気になったり、逆に仲よしムードが苦手だったり。上司や先輩、同僚に相性が悪い人がいると、それだけで疲労感も倍増してしまいそう。Cを選んだあなたは…単調な仕事がストレス地球儀を持った自由の女神という答えは、あなたが本来、スケールの大きな仕事ができるタイプだということを表します。にもかかわらず、単調な仕事、単純な仕事だけをさせられていることが、いつしか大きなストレスに。そんな時は思い切って転職を計画するか、本気で挑戦できるような趣味を始めてみては?Dを選んだあなたは…忙しさがストレス遊ぶゾウという答えは、あなたの中で「自由な時間が欲しい!」といった気持ちが高まっていることを表します。自覚症状はなくても、あなたは忙しさにストレスを感じやすいタイプ。残業ばかりの毎日だったり、通勤に時間を取られすぎたりして、休む暇がないと、生命力を削られて女性としての魅力もダウンしそう。あもん・にじひこ心理アナリスト、カウンセラー。心理テストの専門家として雑誌やテレビなどで活躍する傍ら、企業や自治体の採用計画や社員教育にも携わる。著書に『眠れないほどおもしろい心理テスト』(三笠書房)など。※ 『anan』2017年10月18日号より。イラスト・ナカオ テッペイ(by anan編集部)※ 2017年10月12日配信自律神経を整える習慣なんだかだるくてやる気が出ない…。誰しもそんな日はあると思うけど、それは自律神経が乱れているサインかも。順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんに、日々の生活で心がけたい自律神経を整えるための習慣を教えてもらいました。モノの置き場所を決める。スマホなど頻繁に使うモノが、どこに置いたのかわからなくなるという人も多いのでは。小林弘幸さん捜している間はイライラすると思いますが、それが自律神経を乱す要因に。そんなことが日に何度も起きないよう、例えばスマホなら外出時は右のポケットに入れる、家ではダイニングテーブルに置くなど、定位置を決めましょう。窮屈な服や靴を選ばない。小林弘幸さんボトムスのウエストがキツい、靴のヒールが高いなど、衣服による締め付けで“辛い”と感じると交感神経が上がり、想像以上に自律神経が乱れます。ただ、締め付けられていても、それを不快に感じていなければ問題ありません。むしろ締まった服を着ることでモチベーションが上がるという人は、それで大丈夫です。認められない場合は“部分的”に諦める。小林弘幸さん認められずに悩んでいる時、交感神経と副交感神経は、共にダウンしていると考えられます。がんばろうとしても難しいし、思い悩むことがストレスとなり自律神経を乱す原因に。そこで必要なのが、“部分的に”諦めること。『この分野で認められないなら、別の分野でがんばろう』など、一方を諦め、他方に目を向けましょう。人の悪口は言わない。小林弘幸さん気に入らない人の悪口を言うと、その場はスッキリするかもしれませんが、あとあと自分が嫌な人間に思えてしまうこともあるのでは。結局それがストレスに。だからといって無理に褒めるのもストレスなので、一番いいのは『悪口は言わない』と決めること。人から苦手な相手の評価を求められた時は、『わからない』と答えるのが良策。デスクワークの合間にスクワット10回。小林弘幸さん血流は自律神経によってコントロールされています。自律神経が乱れると血流が滞るし、その逆も然り。つまり、長時間のデスクワークで動かずにいると血流が滞り、自律神経が乱れてしまうのです。その予防としておすすめしたいのが、スクワット。デスクワークのすき間時間にゆっくり10回。1日4セットを目安に行いましょう。小林弘幸さん順天堂大学医学部教授。自律神経の第一人者としてアスリートなどへのコンディショニング向上指導に関わる。著書に『整える習慣』(日本経済新聞出版)など。※ 『anan』2021年9月8日号より。イラスト・沼田光太郎取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)※ 2021年9月7日配信ストレスと上手に付き合おうストレスをゼロにすることはできません。しかし、原因となるものを自覚したり、心地よく過ごすための工夫をすることで、毎日が過ごしやすくなるかもしれません。心理テストの結果や、自律神経を整える習慣をぜひ参考にしてくださいね。まとめ構成・小田原みみ
2022年07月02日娘が生まれたあとも、仕事と自分にしか興味がなく育児を他人事のように思っている夫。家族に関心がなく、育児も家事も妻がやって当然だと思っている。そんな夫の言動に日々失望を重ねていた。4カ月健診で娘の股関節の異常を指摘され、病気ではないとわかったものの、「これから一緒に気を付けよう」と夫へ伝えた妻。 すると夫は「俺はやってない」と責任を逃れようとするばかりか、妻のせいだと言い出し、娘の健康よりも自分の保身しか頭にない夫の言動にショックを受けた。 「もう期待なんかしない」 そう決めたのに、求めてしまう自分がいる。モヤモヤしながら娘に授乳していると、すぐに泣き始めてしまった! まさか、母乳が止まっちゃった……?! ストレスフルな妻、ついに体に異変が… そういえば、最近よくグズるなと思っていたけど、母乳が足りていなかったせい? おなか空かせちゃってたんだね、ごめんね……。 泣く娘を置いて、急いでミルクを作って飲ませた。 そこにお風呂から上がった夫が上がってきて、口ばかり出してくる。 「ダメもとで吸わせりゃいいじゃん」 「そんなふうに簡単に諦めたら、結がかわいそうだよ」 結はおなかが空いて泣いているのに……じゃあ、ミルクをあげずに泣かせっぱなしにしろっていうの? ミルクじゃ、かわいそうなの? 「結がかわいそう」という夫の無神経に放った言葉が、胸に突き刺さる。 著者:マンガ家・イラストレーター ちなきち
2022年06月23日みほははさんの夫は帰宅が遅く、育児はみほははさん任せ。ストレスが募ったみほははさんが夫に不満をぶつけると、夫は休日に育児をするようになったもののお手伝いのスタンスにモヤモヤ……。この日は平日。夫が仕事でいないので体を休ませることのできないみほははさん。体調が悪い中1人で育児をしていると体がだるくなり、次第に体や手の震えが止まらなくなります。たまたま心配して家に来てくれたお母さんに病院に連れて来てもらうと、病院で「腎盂炎(じんうえん)」を疑われてそのまま検査入院することに。そしてお母さんから、みほははさんの夫に連絡したら夫がすぐ来ると言ってことを聞かされました。「夫がすぐ来るって言ったの……?」と、本当に夫が言ったのかがにわかには信じられないみほははさん。そんな中、検査の結果を伝えに先生が入ってきて……?育児は夫が「手伝う」のではない!? 検査結果を先生が伝えにきましたが、最初に疑われていた「腎盂炎(じんうえん)」ではありませんでした。そして、他にも異常は見つからなかったと聞きホッとするみほははさん。 今回の体調不良の原因は「日々の疲労」だと先生は言います。 みほははさんが夫なりに育児を手伝ってくれていると話すと 「育児は手伝うんじゃない。夫も当事者意識を持って一緒に考えて育児をしていくの。2人の子どもなんだから。」 「夫が外で働けるのは、妻が子ども達を見ていてくれるから。お互い様よ。」 「先生の時代は確かに男は外で働いて、女は家を守れって言われてたけど、今は時代も環境も変わってきているしね!」 と先生はやさしく言いました。先生の言葉はみほははさんにとってとても衝撃的でした。そして、「育児は夫に手伝ってもらうのではなく、一緒に考えて一緒にしていくもの」そのような考え方をみほははさんは初めて知ったのでした。 ◇◇◇ 「育児は夫に手伝ってもらうのではなく、夫も当事者として一緒に考えて一緒に育児をする」いろんな家庭があり、育児を頑張っているパパもたくさんいると思いますが、会社の理解が得られないと悩んでいるパパもいるかもしれません。先生のこのような考え方がもっと社会に浸透して当たり前になっていくといいですね。 みほははさんの最新投稿は、Instagramにて更新されています!ぜひチェックしてみてくださいね! 著者:マンガ家・イラストレーター みほはは男の子ふたりの母。専業主婦だったが「お母さんでもきっとできることがある!」と一念発起し、フリーランスのイラストレーターとして独立。SNSでは子どもたちとの思い出や夫婦のことをテーマにマンガを公開している。
2022年06月17日