(株式会社ストラテジック マーケティングより)幅広い年齢層を対象にした、ダイエットに関しての意識調査!株式会社ストラテジック マーケティングは、「ダイエットに関しての意識調査」を行った。調査対象は、10代から50代までの男女100名でランダムに会員をセレクトした。いくつかの調査に対して、まとめた結果を以下に記す。(質問の回答について、上位3位まで)最初の質問「あなたの体型はどのタイプ?」について、回答者のおよそ半分以上の方が、自分の体型のタイプは「普通」と回答した。次に「自分の体型に対する満足度」については、89%の方が満足に感じていない結果だった。そして「ダイエットに対する興味」については、90%が興味があると答えている。この結果から、男女問わず、健康や美意識が高い人が多いことがわかった。食事に関係する、人気のあるダイエット方法は?「ダイエットの方法」について、一番回答が多かったのは運動、2位は食事の制限、3位は置き換えだった。ダイエット期間中に、忍耐が必要な方法を選んでいる方が多いようだ。さらに「食事に関係するダイエット経験」について、80%の方があると答えている。そして「食事に関係するダイエット方法」は、「置き換え」によるダイエットの経験が一番多かった。食事に関してのダイエットについては、マイナスのイメージを持つ方が多い。そして食事に関するダイエットの場合について、60%以上の方が、食べ物による「置き換えダイエット」を最も希望した。例えば、食事をなくすのではなく、コンニャクに置き換えるなど、食べる物に変化があっても、空腹感について、比較的ストレスが少なくすむことが選ばれる理由のようだ。年末で外食の機会が多くなる方もいると思うが、ダイエットをしたい方たち、また挑戦中の方たちは、このようなダイエットの意識調査などを利用して、無理のない範囲で、健康に注意してダイエットに成功されることを願う。【参考リンク】▼株式会社ストラテジック マーケティング プレスリリース(@Press)
2013年12月31日ダイエットでつらい気持ちになることはありませんか?ダイエットが苦行のように思えてきたり、やろうとしたことをまたやらずに落ち込んだり、だんだん自分が嫌いになってしまったり・・・。せっかくダイエットをして自分を磨くのなら、心も楽しい気分でいたいですよね。自分のなりたいイメージに近づいていく人は、楽しみ上手!ちょっと勇気を出せば、誰でも楽しくダイエットできる秘密4つをご紹介させて頂きます。■1.わくわくすること楽しんで痩せる人は、この先に良い変化が待っていると知っているため、何をするにもわくわくしています。「あ~、運動しなきゃいけないのに、動く気力が出ないどころか、またお菓子を食べてしまった・・・私ってダメだ・・・」これは、ダイエットがうまくいかない人によくある話。この一文は、4つの問題が連なったもの。ひとつずつわくわく目線に変換して、見ていきましょう。■「運動しなきゃいけない」そもそも運動することに関して、わくわくしていないようです。ダイエットは、何らかの夢を叶えるための通過点。運動は、その夢を叶える手段の一つ。運動を取り入れてダイエットした人は、ボディラインがキレイに仕上がります。どうしても運動にわくわく感を持てないのなら、入浴や他の手段を考えてみるのも一つの手です。■「動く気力がでない」何度も同じ言葉を、頭の中で繰り返していませんでしたか?「疲れた」を繰り返せば疲れ、「忙しい」を繰り返せば忙しさが。また、「嫌だ」を繰り返せば不快感、「腹立つ」を繰り返せば怒りがどんどん増え、動く気力を消耗してしまいがち。こういうときは元気になることが先です。嫌なことではなく、考えるだけで心がわくわくしてくることを「選んで」考えましょう。■「お菓子を食べてしまった」「美味しかった」で終わらせましょう。くよくよすると、身体まで元気がなくなっていき、また緊張させてしまいます。そんなときは、食べたお菓子を燃料に、「自分が喜ぶ手短なこと」で挽回!脚のマッサージをすれば、翌朝スッキリしますし、お部屋の掃除は、気分がスッキリしますよ。■「私ってダメだ」幸せそうに見えるあの人も、自分のダメなところを気にしているもの。ダメなところばかり掘り下げて、責めすぎる、反省しすぎるのは考えもの。反省を生かし、次はどうありたいか考えて、「うまくいくイメージトレーニング」をしましょう。ちょっとダメくらいが、人間味があっていいもんですよ。■2.鏡を見る楽しんで痩せる人は、ちょっとの変化を見過ごさず、喜んでいます。体重計の数字だけを見て「痩せない!」とおっしゃる人は多いです。するとその間に、サイズの変化、スタイルの変化を見過ごしてしまいます。体重よりも見た方がいいのは、体型、表情、元気かどうかです。でも、「鏡を見たくない!」という人も多い事実。それは裏を返せば、鏡を見て自分にひどいことを言っている可能性大。鏡を見て、自分にかけている言葉も見直すことで、減らせるストレスを減らしませんか?■3.キレイな人を目標にする目標を持つと、行動しやすくなります。身長や骨格、年齢の近い理想の人がいれば、変化後のイメージがしやすく、やる気もアップ。その理想像が、痩せたときの客観的に見た自分だとしたら、わくわくしますよね。何をやれば理想像に近づきそうですか?■4.ひがみっぽいことは言わない「あなたはどうせ」「私はどうせ」・・・と言ったところで、痩せません。他人と比較するにしても、向上するための比較なら良いと思いますが、落ち込むだけの比較なら不必要。キレイな人が「何もしてないの」と言うのは、日課として当たり前になり、わざわざ言うまでもないからです。人に気を取られているときは、自分のことはおざなり気味。あなたが望んでいる変化のために時間を使いましょうね。■おわりにいかがでしたか?文中でも述べましたが、「ダイエットそのものは、何らかの夢を叶えるための通過点」です。夢を大切に、その過程を楽しんでくださいね。(村上カナコ/ハウコレ)
2013年11月07日血液型によって、向き不向きの食べ物があるのをご存知でしたか? これは各血液型が誕生した歴史的背景と、レクチンというタンパク質の凝固作用が関係しているようです。食物を摂取すると体内では血液と食物の間で化学反応が起こります。特にレクチンというタンパク質が、血液を固める作用に大きく影響するのですが、血液型によって反応物質が違うため、特定の食品に反応するレクチンを避けることが大切です。健康維持のため、美肌作りの中心となるのが食生活。せっかく良質な食事を心がけるのであれば、自分の体質に合ったものを摂りたいですよね。そこで今回は「血液型別! 会う食品・合わない食品」についてご紹介したいと思います。人類はもともとO型のみでしたが、ライフスタイルの変化とともに食習慣も変化し、その食物に順応していく過程でその他の血液型が誕生したと言われています。■O型 (狩猟採取して生活していた民族)狩猟民族の血を引くO型は、胃酸の量が多く肉類を消化する酵素が多いのが特徴です。タンパク質は肉類や魚類などの動物性のものを摂り、野菜や果物をバランスよく摂取しましょう。小麦や乳製品はうまく消化できないので、沢山摂るのは避けた方が良いでしょう。合う食品:魚類、肉類、野菜、果物合わない食品:小麦粉、乳製品■A型(食物を安定して得るため農耕を始めた民族)農耕民族の血を引くA型は、肉類を消化するのが得意ではありません。穀物と野菜中心の食生活=和食が最適です。タンパク質は魚類や大豆類から摂取しましょう。鳥肉以外の肉は避けたほうが無難です。また乳製品も得意でないので極力避けるようにしましょう。合う食品:野菜、果物、大豆製品、魚類、豆乳、そば合わない食品:肉類、乳製品、精白小麦粉■B型(集団が大きくなり新天地を求めて遊牧した民族)遊牧民族の血を引くB型は、消化器系と免疫系が強く、魚類や肉類・野菜・穀物・乳製品と色々なものを楽しめるのが特徴です。しかし、もともと日本人は牛乳の乳糖を分解する酵素を持っていない人が多いので、乳製品ならヨーグルトが良いでしょう。合う食品:魚類、肉類(鳥肉や豚肉以外)、穀物、野菜、果物、ヨーグルト合わない食品:鳥肉、とうもろこし、ごま、そば■AB型(文明が進み分散した人同士が混合した民族)A型とB型がミックスしたAB型は、両方の良いところと悪いところの両方を併せ持っているのが特徴です。A型に適しない肉類もAB型は大丈夫ですが、B型で適さない鳥肉は避けたほうが良いでしょう。タンパク質は魚類・豆類・発酵乳製品などから摂取しましょう。合う食品:魚類、野菜、果物、大豆製品、穀物(そば、とうもろこし以外)合わない食品:鳥肉、とうもろこし、小豆、ごま、そば以上、血液型別にご紹介してきましたが、決して「合わない食品を食べてはいけない」というコトではありません。もし、何か肌トラブルで悩んでいる場合は、上記を参考に取り入れてみてください。
2013年10月25日ダイエット中は、間食は厳禁! そう言われることが多いですよね。けれども、内科医の関由佳先生が提唱する「糖質コントロールダイエット」では、おやつは必須。それなら空腹感を感じることもなく、さらにダイエットが上手く進みそうですね。「糖質コントロールダイエット」では、食事回数はおやつを含めて1日5食。朝・昼・夜の三食に加えて、おやつを2回とることが基本となっているそう。生活リズムにもよりますが、昼食から夕食の間に1回、夕食から寝るまでの間に1回、計2回のおやつがオススメ。「え、ダイエット中なのにそんなに食べて平気なの?」という声が聞こえてきそうですが、血糖値の急上昇を防ぐため“食事の間を5時間以上あけない”ことが大切なポイントなので、このおやつはダイエットのために必要なおやつ。なぜなら、空腹が続くと血糖値が下がりすぎ、その分、次の食事のときに血糖値の上がり方が大きくなるからです。これまでの記事でもお伝えしたとおり、血糖値の急上昇は肥満の原因。それを防ぐため、食事の間隔が5時間以上あくときは、途中でおやつを食べましょう。もちろん食べるおやつの選び方もポイント。タンパク質を補給できるおやつがいいそう。タンパク質は一度に消化できる量が決まっているので、こまめに補給する必要があるからだとか。おやつ1食の量は、ゆで卵なら1個、豆乳ならグラス1杯程度が目安。オススメのおやつのひとつが、キウイ2切れに、カッテージチーズ大さじ2を添えた「フルーツ&カッテージチーズ」。フルーツだけではタンパク質不足なのでチーズを添えますが、チーズは脂質が少ないカッテージチーズやモッツァレラチーズがオススメ。他にも、低脂肪牛乳1カップを温め、シナモンパウダー少々をふった「ホットミルク&シナモン」。豆乳でもOKですし、仕事中などおやつを食べにくいときにも便利です。また、ゆで卵なら持ち歩きもできますね。では、このようなおやつをどんなタイミングで2回食べればいいのでしょうか。スケジュール例をご紹介します。■7:30 朝食寝ている間は何も食べていないので、血糖値も下がっています。起きて1時間以内に朝食をきちんと食べ、血糖値が下がりすぎるのを防ぎます。■12:00 昼食できれば、朝食から5時間以上あけないで!■16:00 おやつ夕食までの間が5時間以上あく場合は、タンパク質を含むおやつを食べます。あまり空腹を感じていなくても、食べたほうがよいでしょう。■20:00 夕食おやつから、5時間以上あけないようにします。■23:00 おやつ寝ている間に血糖値が下がりすぎるのを防ぐため、おやつを食べます。温めた豆乳や牛乳など、胃腸の負担にならないものがオススメ。■24:00 就寝夕食後、3時間以内に寝る場合は、おやつを食べずに寝てかまいません。必ずしもこのスケジュールでなくてもいいですが、食事の間が5時間以上あかないように注意するのは忘れずに。1日2回のおやつで、「糖質コントロールダイエット」を成功させましょう。この連載についての 特設サイト をオープンしました! 前回までに紹介した記事がまとめられ、これから公開される記事も特設サイトからアクセスすることができます。ぜひチェックして、ダイエットに役立ててくださいね。関由佳さんプロフィール:内科認定医、アンチエイジングアドバイザー、野菜ソムリエブログ Dr.Yukaのゆるゆるバランスダイエット 内科医として勤務する傍ら、若い女性やメタボ対策の男性へのダイエット外来も行っている。料理が趣味で、ひとり暮らしの女子向けのレシピや低糖質ダイエットのレシピが得意。著書に、 『ゆるゆる糖質オフダイエット』 がある。
2013年10月21日「microdiet.net」で公開ロングセラーのダイエット食品「マイクロダイエット」展開しているサニーヘルス株式会社が運営するダイエット情報サイト「microdiet.net」にて調査レポート「黒酢のクエン酸&アミノ酸のダブルパワーでダイエット効率UP!」が公開された。アミノ酸とクエン酸の相乗効果調査レポートには、黒酢は、普通のお酢に比べてアミノ酸、クエン酸の含有量が圧倒的に多く、それらの相乗効果によっての美容・健康・ダイエット効果が説明されている。レポートによると、脂肪を燃焼させる効果、疲労回復効果のあるクエン酸と脂肪蓄積を抑える効果のあるアミノ酸により脂肪を燃焼させ溜めこませない、太りにくくやせやすい体づくりをすることができるという。また、同社では「マイクロダイエット」などダイエット食品を多数販売しており、そちらもあわせてチェックしておきたい。あなたも黒酢でダイエットを始めてみてはいかだろうか?【参考リンク】▼「microdiet.net」
2013年10月15日ダイエットをしようと思ったとき、まずやらなければいけないと考えることはカロリーを制限することではないでしょうか? カロリーの高いものや甘いものなどを控えたり、食べる量そのものを極端に減らしたり。中には、ひとつのものだけを食べ続けるというダイエット法もありますね。「糖質コントロールダイエット」では、内科医の関由佳先生の方法をこれまで紹介してきたように、糖質をコントロールしながら、食べるもののバランスをとることが大切でしたね。どんな栄養素もバランスよく体に摂取する必要があるのです。けれども、糖質をコントロールすると聞いて、糖質を全く摂らないほうが早く痩せられるのでは? と考える人も。これは第一回目の記事でお伝えしたとおり、やってはいけないこと。なぜなら、糖質は即効性のあるエネルギー源として体に必要な栄養素だから、全く摂らないでいると、かえって痩せにくくなる可能性もあるからです。関由佳先生の提唱する「糖質コントロールダイエット」では、基本的に食べてはいけないものはありません。以前の記事で紹介したように「ごはん類:お肉・魚類:野菜=1:2:3」のバランスがとれていれば、好きなものを食べてかまわないそう。ただし、食べる量や順序とともに注意したいのが、白米、白砂糖、小麦粉といった「白く精製されたもの」。これらは糖質が多いうえ、食物繊維も少ないので、摂りすぎると血糖値を急上昇させてしまうのだとか。適量を守ることが大切です。そして甘いものを食べるときにも注意が必要。甘いものにたくさん含まれる砂糖は成分のほとんどが糖質。食事から摂る糖質の量をコントロールするためには、甘いものを食べすぎないのが基本です。けれども、やっぱり甘いものは食べたいですよね。そこで、食後にデザートを食べたい場合、甘いものは「ごはん類」と考え、主食+デザートが「グー」の量におさまるようにしましょう。さらに、おやつにスイーツを作るときは、砂糖のかわりに甘味料を使うのもよい方法です。サラヤ株式会社の ラカントS は天然素材でカロリーゼロの自然派甘味料。砂糖の代わりに使用することで糖質を抑えることができるので、チェックしてみて。また、 へるしごはん を使えば、ごはんの糖質が36%もオフできるから、その分、甘いものを食べることができますね。もちろん食べ過ぎはNGだから気をつけて。食べる量に注意したり、へるしごはんを使ったりして工夫すれば、「糖質コントロールダイエット」中でも甘いものが食べられるのですね。これなら、ダイエットも長く続けられそうではありませんか? ダイエットも継続が大切。工夫しながら、目標体重まで頑張りましょう。この連載についての特設サイトがオープンしました! 前回までに紹介した記事がまとめられ、これから公開される記事も特設サイトからアクセスすることができます。ぜひチェックして、ダイエットに役立ててくださいね。・「太らない食べ方のコツを学んで、無理なくキレイにダイエット」特設サイトは、 こちら から関由佳さんプロフィール:内科認定医、アンチエイジングアドバイザー、野菜ソムリエブログ Dr.Yukaのゆるゆるバランスダイエット 内科医として勤務する傍ら、若い女性やメタボ対策の男性へのダイエット外来も行っている。料理が趣味で、ひとり暮らしの女子向けのレシピや低糖質ダイエットのレシピが得意。著書に、 『ゆるゆる糖質オフダイエット』 がある。
2013年10月11日体型別・血液型別のダイエットがあるのだから、星座別のダイエットがあっても不思議じゃない!クレッチマー(ドイツの精神医学者)は性格と体型に一定の関係性があると提唱しています。そこで今回は、西洋占星術で性格を4つのエレメントに分けて分析し、ダイエットに役立てる方法をご紹介します!星座による性格を分析と、月や星の配置を読み解いた新・ダイエットメソッドです。■月の満ち欠けと女性のカラダお肌は28日で生まれ変わると言われています。女性の生理も28日周期。月の満ち欠けに深く影響を受ける女性のカラダは神秘的です。そのサイクルは月に似ていて、生理後は月が欠けるように体重が減り、月が満ちる時は体重が増えやすくなっています。生理の周期は人それぞれですが、月はひとつです。満月の時には太りやすく、新月には痩せやすい。それは植物も同じです。満月の時に収穫した野菜は、たくさんの水分を含み、みずみずしくて美味しいと言われています。満月・・・吸収率がUPしています。食べ過ぎに注意しましょう。野菜やオーガニックな食事で身体に良いものを吸収しましょう。新月・・・デトックス効果が抜群な時期。ちょっとぐらい食べすぎてもOK。頑張っているご褒美に甘いものを食べるなら新月に!次に、星座を「火・土・風・水」の4つのエレメントに分け、それぞれのエレメントに合ったダイエット方法をお教えします。■火(牡羊座・獅子座・射手座)身体も心も燃えやすい、燃焼系タイプ。代謝が良く活発で、な行動力があります。消化力も高いので、脂肪を燃焼させるたんぱく質や、燃焼を助けるアミノ酸の多い食材を摂りましょう。カプサイシンで燃焼力をさらにUPさせても良いですね。OK食材・・・焼き料理。お肉・赤身の魚。NG食材・・・は炭水化物・かぼちゃなど。お肉のステーキなど、焼いた料理がおススメ。熱くて辛い料理が脂肪燃焼に効果あり!かぼちゃ・とうもろこし、炭水化物は控えめに。■土(牡牛座・乙女座・山羊座)ゆっくり、ジックリと物事に取り組む、真面目で誠実なタイプ。ストイックになりすぎる一面があるので、糖質を一切絶つなどの無理をしすぎないように注意!脂肪燃焼には適度な糖質が不可欠。偏らずにバランスの良い食事と自然食材がおススメ。OK食材・・・味噌や醤油の味付け、煮物。NG食材・・・添加物などの自然でないもの。よく噛んで食べられる食材やオーガニックなど、自然なものがおススメ。お菓子や添加物のあるものは身体に溜まりやすいのでNG。■風(双子座・天秤座・水瓶座)柔軟で社交的、知的好奇心の旺盛なタイプ。たくさんの種類をちょこちょこつまめるバイキングやコース料理がおススメ。オリーブオイルなどの良質な脂質を取ることでダイエットの瞬発力を高められますし、脂肪燃焼にも効果的です。OK食材・・・オリーブオイル、トマト系、乳製品NG食材・・・固くて消化の悪い物、雑穀類。ハーブなど、香のある食材を摂りましょう。ちょっとせっかちな一面もあり、よく噛まないで飲み込んでしまう事もあるので固い食材には気をつけて。■水(蟹座・蠍座・魚座)小さいことが気になってクヨクヨするタイプ。何でも人に合わせて、自分を出せず、ストレスを感じやすいので消化の良い食事がおススメです。温かく水分の多い料理や、カルシウム+ビタミンB2を摂って溶解力を上げましょう。身体を冷やす食べ物はNGです。OK食材・・・ヘルシーな蒸し料理、ささみ、キノコ。NG食材・・・スイカ、ベリー系温野菜など胃腸に優しい調理法が良いでしょう。脂っこくなくヘルシーな調理を心がけてみて。NG食材は体が冷えるベリー系です。■おわりに私、樹乃が、この星座ダイエットに1ヶ月挑戦したところ、-5.2㎏出来ました!実証結果が出せたのでダイエットを止めたら、元通りですけど・・・。ダイエットって生活改善ですので続けないとダメみたいですね。体のサイクル28日だけでもダイエットを頑張ってみては?(樹乃/ハウコレ)Image courtesy of Exsodus / FreeDigitalPhotos.net
2013年10月03日一生懸命カロリー制限したのに、ダイエットが上手くいかなかった経験はありませんか?無理なカロリー制限をしたダイエットは、その時は痩せてもすぐにリバウンドしたり、お肌がボロボロになってしまうことも・・・。ダイエットに大切なのは、カロリー制限よりも、痩せ体質を作ることです。そこで今回は、「代謝を上げて痩せ体質を作る食べ物」を5つご紹介したいと思います。■コーヒーコーヒーに含まれるカフェインには、脂肪を分解する酵素「リパーゼ」を活性化させ、脂肪を分解してエネルギーとして燃焼させる効果があります。ただし、カフェインが効果を発揮するのは飲んだ30分後から。ですから、運動をする30分前や、お風呂に入る30分前など、エネルギーを必要とする30分前に飲むと、カフェインの脂肪燃焼効果を効率よく利用できます。また、お砂糖はカフェインの働きを妨げますので、ブラックで飲むのもポイントです。■グレープフルーツグレープフルーツの苦み成分「ナリンギン」には、食欲を抑える効果があります。そのほか、新陳代謝を促進するクエン酸や、利尿作用のあるカリウムが含まれていて、栄養素的に見てもダイエットに役立つのですが、その香りに大きなダイエット効果があります。グレープフルーツの香り成分のひとつ「ヌートカン」には、交感神経を活性化し、摂食中枢を刺激して食欲を抑えたり、脂肪の分解・燃焼を促す効果があります。さらに、もうひとつの香り成分「リモネン」には、身体をリラックスさせて血行を促進させる効果があります。血行が悪いと細胞から排出される老廃物を回収する機能が滞り、不要なものを溜めこむ「痩せにくい身体」になってしまいます。グレープフルーツの香りを利用して痩せ体質を作りましょう。■リンゴリンゴには、ペクチンという水溶性繊維が豊富に含まれています。ペクチンは、腸内で糖や塩分、脂肪などを包み込んで吸収されにくくする働きがあります。そのため、血糖値の急上昇を防ぎます。血糖値が上がると、インスリンが出て血糖値を下げるのですが、この際に過剰なブドウ糖を脂肪に変えて溜めこんでしまいます。血糖値が急上昇する炭水化物などがダイエットに向かないといわれているのは、このためです。ですから、食前にリンゴを食べれば、糖の吸収が穏やかになって血糖値の急上昇を防ぐため、脂肪の蓄積を防ぐことができます。■肉筋肉を維持するためには、タンパク質が欠かせません。筋肉量が少ないと基礎代謝が下がり、代謝の悪い身体になってしまいます。お肉は、アミノ酸スコア100の良質なタンパク源です。ですから、鶏のササミや、豚ヒレ肉、牛モモ肉など、脂身の少ない高タンパク低カロリーなお肉は、筋肉を作り基礎代謝を上げて痩せ体質を作るためには欠かせない食べ物です。■大豆大豆に含まれるサポニンには、脂肪の吸収を遅らせる働きがあります。それだけでなく、体内に吸収されたブドウ糖が脂肪に変わるのを抑える働きがあります。また、糖質・タンパク質・脂質の代謝を促すビタミンB群や、腸内環境を改善して便秘の解消に役立つ食物繊維やオリゴ糖も含まれ、総合的にダイエットに役立つ食べ物です。■おわりにいかがでしたか?無理なダイエットは、髪がぱさぱさになったり、お肌がボロボロになったりと良い事はありません。ぜひ、ご紹介した「痩せ体質を作る食べ物」を積極的に食べて、髪もお肌も輝く美ボディを作りましょう!(岩田麻奈未/ハウコレ)Image courtesy of Nuchylee / FreeDigitalPhotos.net
2013年09月27日いよいよ、食欲の秋が到来しました。食べ物が美味しい季節になり、楽しみが増える一方、ダイエットに励む女性も増えそうです。これまでいろいろなダイエットをしてきたけど、結局は長く続かず、さらにはリバウンドしてしまった…。そんな人も多いかもしれません。そこで、そんなあなたに知ってほしいのが、「糖質コントロールダイエット」です。正しい糖質コントロールの知識を身につけ、生活の中でちょっとした工夫をすることで、無理なくダイエットが続けられます。その方法を、内科医で野菜ソムリエの関由佳先生とともにお届けします。少し前まで糖質制限ダイエットが話題になっていたようですが、糖質は体にとって大事な要素のひとつ。だから、糖質を一切摂らないと実は危険も伴うとか。栄養素はバランスが重要です。なので、糖質を摂らないのではなく、糖質を“コントロール”することが必要です。糖質は即効性のあるエネルギー源として体に必要な栄養素。糖質を極端に減らすと脳が「飢餓状態」の信号を出し、かえってやせにくくなることもあるそうなので、気をつけたいですね。そう聞いても、具体的にどうすればいいのか難しく思うかもしれませんが、これから10回に渡り、糖質コントロールダイエットを易しく詳しく解説していきます。正しい間食のとりかた、すぐに実践できるレシピなどをご紹介していきます。糖質コントロールダイエットを実践すると、個人差はあるそうですが、早ければ2週間で体脂肪率が下がるとか! 平均すると1ヶ月ほどで効果を実感する人が多いようなので、試してみる価値がありそうですね。正しい知識が美への近道です。次回も楽しみにしていてくださいね。関由佳さんプロフィール:内科認定医、アンチエイジングアドバイザー、野菜ソムリエブログ Dr.Yukaのゆるゆるバランスダイエット 学生時代から予防医学に興味があり、医食同源の考えのもと野菜を多く使ったバランス食を自ら実践。野菜の素晴らしさを広めたいと研修医時代に野菜ソムリエの資格を取得。内科医として勤務する傍ら、ダイエット外来も行っている。料理が趣味で、ひとり暮らしの女子向けのレシピや低糖質ダイエットのレシピが得意。著書に、 『ゆるゆる糖質オフダイエット』 がある。
2013年09月13日最近ブームになっている血液型ダイエット。血液型ダイエットの第一人者である自然療法医ピーター・J・ダダモ博士は、自然療法の研究結果と臨床研究から、「血液型によって、かかりやすい病気も、とるべき食事や運動も違ってくる」という結論に達しました。普段行っているダイエットに、“血液型に合ったもの”という要素をプラスし、健康的に痩せることが出来るのです。というわけで、今回は血液型別の食事法をご紹介します!■A型の人A型は農耕民族がルーツといわれており、野菜や穀物が体に合っています。また、胃酸と消化酵素が分泌されにくいので肉や魚を消化しにくいのが特徴です。乳製品も合わないのでなるべく摂らない方がいいでしょう。A型の人は昔ながらの和食が体に合うようです。A型にあった食材は・・・濃い緑の野菜(ほうれん草、ケール、ブロッコリー、かぼちゃ等)、にんにく、タマネギ、生姜、大豆製品(納豆、豆腐、味噌、小豆等)、鮭、さんま、サバ、いわし、パイナップル、ベリー系A型が避けたほうがいい食材は・・・赤身肉(牛肉、ラム等)、乳製品、小麦製品、キャベツ、ナス、シイタケ、うなぎ、エビ、イカ、ホタテ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、コーン油■B型の人マイペースで、新しいものや楽しいものが大好きなB型は遊牧民族がルーツといわれており、高い免疫力と消化酵素の分泌がとても活発で、幅広く食事を楽しめるのが特徴です。移動に適したスタイルの食生活に基本的な適性を持っており、乳製品を中心に青菜、肉、卵、レバーなどを積極的に摂るのがオススメです。B型の人は好き嫌いがハッキリしているので、同じものばかり食べる傾向があります。食事は好き嫌いをせずバランス良く食べましょう!・B型にあった食材は・・・赤身の肉(牛肉、ラム等)、鮭、さんま、イワシ、ひらめ、マイタケ、パプリカ、しいたけ、ほうれん草、ベリー系、さくらんぼ、苺、バナナ、乳製品もOK・B型が避けたほうがいい食材は・・・鶏肉、コーン、ピーナッツ、レンズ豆、蕎麦、ゴマ、アボカド、ココナッツ、柿、カシューナッツ、へーゼルナッツ、ピスタチオ■AB型の人AB型は最も新しい血液型。太りやすい、体質に合わない食材はB型と似ているのが特徴です。AB型は、A型とB型の特徴を併せ持つため複雑で不安定なのが特徴です。全体的にバランスよく食材を摂るのがベスト。・AB型にあった食材は・・・大豆製品(味噌、納豆、豆腐など)、マグロ、鮭、さんま、サバ、いわし、ほうれん草、しいたけ、ブロッコリー、にんにく、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、ベリー系、スイカ、低脂肪の乳製品・AB型が避けたほうがいい食材は・・・鶏肉、加工肉、コーン製品、蕎麦、ゴマ、へーゼルナッツ、バナナ、オレンジ、柿、ざくろ■O型の人人間の原始の血液型といわれるO型は狩猟生活の名残をその消化器官、免疫系に残していて、消化酵素が豊富にあり胃酸の分泌も盛んです。反対に農耕・牧畜文化のものは苦手なので乳製品や穀物の消化が苦手です。痩せやすい体質になるには、高タンパク質+炭水化物少なめな食生活がベスト。・O型にあった食材は・・・赤身の肉(牛肉、ラム等)、タラ、ブリ、青魚、海藻類、タマネギ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、ベリー系、プルーン・O型が避けたほうがいい食材は・・・小麦製品(特にパン、ケーキ、パスタなど)、タコ、乳製品、カリフラワー、きゅうり、しいたけ、梨、アボカド、ココナッツ、オレンジ、カシューナッツ、ピスタチオ■おわりにいわれてみれば、A型の私は魚やお肉を食べるとなんとなく体が重くなったように感じる気がします。しかし「絶対これを食べる」、「これを避ける」と気負って生活するとストレスが溜まるので、ランチメニューを選ぶ時などの参考程度にして頂ければと思います。(佐々木仁美/ハウコレ)<おすすめ記事>・負けないで!ダイエット中の飲み会の過ごし方・いつもスリムなあの子がしている、5つの食習慣・食事の好み別!ダイエットに効くおススメ野菜
2013年09月03日色々なダイエット食品やダイエット法がありますが、みなさん試したことはありますか?特別なことはしていなくても、ダイエットに興味のない女子はいないですよね。そこで今日は、食前食後の30分を利用して無理なくダイエットできる方法をお伝えしたいと思います!■空腹感が起こる仕組み私たちの身体は、血糖値が下がると空腹を感じ、血糖値が上がると満腹中枢が刺激され空腹感が収まります。血糖値とは、血液中に流れるブドウ糖の濃度の事です。ブドウ糖は、脳を正常に働かせるための大切な栄養素ですから、過度に糖質を制限するのは良くありません。ただ、血糖値の昇降を上手に利用する事で空腹感をコントロールして食べ過ぎを防止する事ができます。■食前30分は運動or飴をひとくちそろそろお腹が空いてきたな・・・と思ったら、動きましょう!運動は血糖値を上昇させます。私たちの身体は、分解されたブドウ糖を全て使うのではなく、グリコーゲンとして肝臓に一時保存しています。運動をすると、このグリコーゲンが血液中にブドウ糖として送り出され血糖値が上がります。激しい運動をする必要はなく、階段の昇り降りや、その場で足踏みをする程度で充分です。食前30分に軽い運動をする時間のない方は、飴などの甘いものをほんの少し口にすることで糖質が補給されます。この糖質が体内でブドウ糖に分解されるのに30分かかると言われています。ですから、30分後、実際に食事をする時には程よく血糖値が上昇しているため強い空腹感はなく、食べ過ぎを防止する事ができます。■食後30分は満腹感が訪れるまで待ってみる腹八分目まで食べたら、とりあえず30分他の事をしましょう!先に述べましたように、糖質がブドウ糖に分解され、満腹中枢が刺激されるには30分必要です。早食いの人が食べ過ぎてしまうのは、満腹感を感じる前にどんどん食べてしまうからです。ですから、まずは食後30分何も食べずに過ごしてみて下さい。それでも空腹感が収まらない場合には、食事量が足りていない可能性もありますので、無理に我慢せず何か食べて下さいね。■空腹を紛らわすお役立ち食品胃がいっぱいになることでも満腹中枢は刺激されますから、間食がしたくなったらコップ1杯の炭酸水やお水を飲むと良いでしょう。最近はフレーバー付きの炭酸水やお水がありますから、香りの効果で満足感も得られますね!このほか、噛むことでも満腹感は生まれます。寒天ゼリーやこんにゃくゼリーなど、歯ごたえのあるゼリーをしっかり噛んで食べるのもおススメです。どちらも食物繊維が多く含まれていますので、胃も満足して満腹感を得ることができますし、食物繊維は腸内環境を改善するためダイエットにも効果的ですね!■おわりにいかがでしたか?わざわざダイエット食品を食べなくても、食前食後の30分の過ごし方で、簡単に食べ過ぎを防ぐ事ができるのです。最初は少し辛いかも知れませんが、習慣になってしまえば、こんなに楽なダイエット法はありませんよね。是非できるところから、試してみて下さいね!(岩田麻奈未/ハウコレ)
2013年08月30日血液型と性格の因果関係は、学術的な信憑性を現在否定されています。ですが、血液型占いで「当たってるかも!」と思う方は多いのではないでしょうか。その理由は、バーナム効果(一般的な性格をあらわす記述を、自分だけに当てはまる正確なものだと捉えてしまう現象)やインプリンティング効果(刷り込み)により「〇型だからこんな性格」という情報をインプットし、無意識にそのように振る舞ってしまう現象があるからです。それを踏まえた上で、人気サイト「血液型性格診断アタリマッセ」を参考に、血液型別の恋愛傾向や攻略法をご紹介させて頂きます。■1.A型男子「好きの一言がなかなか言えない:A型男性は、自分の気持ちを上手に伝えることができないみたいだね。恋愛には慎重:A型男性は、熱しにくく冷めにくいタイプで、燃えると一途になるよ。もし好きだと直感的に感じても、防衛本能が強いから、その恋愛で何か障害が起こらないか?などと余計なことを考えてしまうよ。愛には一途:A型男性は、プレイボーイには決してなれないタイプのようだね。同時に複数の女性を愛するといった、もてあそぶような真似が許せないんだ。」このタイプの彼には、一貫した態度をとることが大切です。嘘をついたり、その日の気分次第で態度を変えたりすると、「いいかげんそうな子だな」とマイナス評価を下されてしまいますよ。一途な彼は一途な彼女を求めているので、誠実にあなただけを見ていることを示して彼を安心させて見てください。■2.B型男子「好きな女性に一貫性がない:B型の男は、自分のまわりにいる女のそれぞれの良いところを比べて、それぞれの長所に惹かれて、異性の好き嫌いがはっきりしないみたい。自分自身が型にはまらない自由人間なだけあって、女にも個性的なタイプを求めるようで、型破りな女を妻にする傾向が強いみたい。ドラマチックな恋愛を求める:B型の男は、感情に正直で、好きになったら一直線に燃え上がるみたい。B型の男は平凡な恋愛より、ドラマチックな恋愛を望むよ。」好きな女性に一貫性がないことやそれぞれの長所に惹かれるということは、感覚で恋をすることが多いのでしょう。「好きだから好き」「楽しいから好き」良く言えば純粋とも言えるかも。そんな彼とのコミュニケーションのときは、あなたらしさを隠すことなく、彼に合わせ過ぎず二人の時間を楽しく笑って過ごすようにしてみてください。ドラマチックな恋愛が好みの彼なら、ちょっとやりすぎなくらいでも非日常感を演出してみたりと変化を作ると恋愛に発展しやすいですよ。■3.O型男子「一途な愛を貫き通す:O型男性が恋に落ちると、どんな障害があろうとも思いを遂げようと努力するみたいだよ。ストレートに愛情表現:O型男性は「好きだ」と自分の気持ちをなんの恥じらいもなく何度も言葉にするよ。意外に冷めた一面も:燃え上がった思いが叶い、冷静になった時、初めてO型男性の相手の女性に対する本当の気持ちがあきらかになってくるんだ。そして、そんな現実的な一面が現れたO型男性は、相手の我慢ならない欠点に気付くと、実にクールにあっさりと別れようとするかも。」さまざまな特徴が見られるこのタイプの彼は、他者へ自分をオープンにすることができる人。飾らない正直な人ともいえます。愛情表現はストレートですが、逆に「ヤダな」と思ったらその感情も露骨に態度に出るので、ある意味とても分かりやすいです。頼ってみたり、甘えてみたり、ほめてみたりしながら表情や態度を観察して、どんなことが彼のツボなのか探ってみましょう。■4.AB型男子「恋をすると人が変わる:燃え方は、非常に冷静で、決して自分を忘れることはない。しかし、燃え出すと恋に狂うところもあって、いつも冷たいものの言い方をするAB型男性が、情熱的になって詩的な表現を用いることもあるんだ。気ままなところも:優柔不断なように見えて、実はピリピリしていることも多くて、つまらない言葉に傷つくこともあるんだ。そんなAB型男性だけど、その日の気分で気持ちが変わるから、素直に言えなかったことでも次の機会には色々と話せたりするんだ。つい着飾ってしまう:自分の本質を相手にさらけ出す前に、無理に飾ろうとして失敗することもあるみたい。」「決して自分を忘れることはない。」とありながら「燃え出すと恋に狂うところもあって」ということは、恋をすると割と周囲に分かるタイプなのでしょう。その日の気分で気持ちが変わる人は、機嫌の悪そうなときには放っておけば自己解決してくれるという楽な性格でもあります。さらけ出すことが苦手だから飾ろうとするとぎこちなさがどうしても見えますから、よく観察すれば彼の本質はすぐ見えますよ。長く親密に付き合って、警戒心の強い彼をゆっくりと理解してあげましょう。■おわりに冒頭でも書いたように、血液型と性格の因果関係はありませんので、「A型だから愛には一途なはず!」なんて安易な決め付けをしてはいけません。また人には「タイプ」だけでは分けられない個性がそれぞれあります。血液型の特徴は彼に近づくときの話題のひとつとして、攻略法は彼の個性に合わせて上手に活用して下さいね。参考URL:血液型性格診断アタリマッセ(水月紗綾/ハウコレ)<オススメの記事>・「友達以上恋人未満」のカレとの恋を実らせる方法・付き合う前にチェック!カレと私の「相性」を見極めるコツ・5選・経験少なめ女子にオススメ!「素直さ」で恋をつかむ方法
2013年08月07日朝バナナダイエット、油抜きダイエット、キャベツダイエット……メディアで話題になるダイエットは数えきれないほど。一度は試したことがある人も多いのでは。ダイエットWebサイト『あすけん』の管理栄養士として、これまで多くの方のダイエットをお手伝いしてきた中で驚いたのは、流行のダイエット法をどれもチャレンジしたという方がたくさんいらっしゃったこと。しかし、いろいろなダイエット法を試してみても、あまり効果がなかった、リバウンドしてしまったという人が多かったのです。ダイエットの基本は、やはりバランスの良い食生活と適度な運動です。今回は、最近流行のダイエット法を3つピックアップして、栄養士視点での検証とさらに効果を上げるためのコツをご紹介します。■検証! ホントに痩せられる?「低炭水化物ダイエット編」この1~2年ほど大流行しているのがこの低炭水化物ダイエット。私の身近でもこのダイエット法をしている人がたくさんいます。低炭水化物ダイエットでは、通常1日に摂取する炭水化物の量200~300gを20~40gに制限します。糖分の代わりに脂肪やたんぱく質がエネルギーとして使われる状態にすることで、肥満を解消するダイエット法です。炭水化物を20~40gというと、いわゆる主食の炭水化物を抜くだけでなく、お菓子やアルコール、天ぷらなどの揚げものの衣や調味料の砂糖もNG。かなり厳しい制限が必要になります。また、炭水化物を20~40gに制限すると体に下記のような症状が起こる恐れがあります。・頭がボーっとして集中力がなくなる・イライラしたり疲れやすくなったりなる・筋肉が減り体温が下がる >>続きを読む
2013年07月04日恋の始まり方は人それぞれ。前回のA型さん、B型さんに続き、今回はO型さん、AB型さんの“恋が始まったきっかけ”ランキングを発表します。■O型さんの恋は、人とのつながりから生まれる1位 職場・学校内…40%2位 仕事・学業つながりで(職場外の人と)…14%3位 友人・知人の紹介で…12%4位 合コンで…10%5位 インターネットで…10%6位 その他…10%7位 ナンパ(面識ない人にを声かけられて)…0%ナンパで恋が成就した率が0%のO型さん。人見知り・警戒心の強さが浮き彫りとなりました。が、友人の紹介や合コンなど、どこかしらに「友だちの友だち」的なつながりがあると、恋に結びつく可能性はぐんと高くなります。ネットがきっかけというのも、SNSなら友人関係のつながりや趣味など、お互いの共通点を見出しやすいからでしょうか。同様の理由で、職場や仕事関係から恋愛に発展する率も高いO型さん。恋の種は、身近な人間関係の中に隠れているかも。■AB型さんの恋は、誰かが運んできてくれる1位 友人・知人の紹介で…35%2位 職場・学校内…23%3位 その他…17%4位 仕事・学業つながりで(職場外の人と)…11%5位 ナンパ(面識ない人に声をかけられて)…5%6位 合コンで…5%7位 インターネットで…0%マイペースで自分の世界を大切にするAB型さんは、ネットでの出会いが0%。リアルで会えない人は恋愛対象にならない、ということでしょうか。虚飾に踊らされない、現実的な部分が見え隠れしていますね。そんなAB型さんを良く知る人物が「この人なら!」と、運命の人に引き合わせてくれるのでしょうか、友人の紹介率が35%と全血液型中最も高い数字です。これから出会いを求めるのであれば、親しい人に「誰かいい人いないかな?」と一声かけてみるのも良いかもしれません。O型、AB型のみなさん、ご自身の恋のきっかけは何位に入っていましたか?そして、憧れの出会い方はランキングの上位にあったでしょうか?まだまだ寒さは厳しいけれど、春はもうすぐそこ。気持ちを春モードに変えるとともに、新しい出会いと恋への心構えも忘れないようにしたいものですね!(文=石村佐和子)「最近の恋のきっかけはどんなものですか?」(占いサイト:i血液型占いへ)
2013年02月20日メドピアはこのほど、同社が運営する医師コミュニティサイト「MedPeer」において、全国のMedPeer会員医師を対象に実施した「採血のついでの小児の血液型検査」に関する調査結果を発表した。調査期間は6月13日~19日で、有効サンプル数は1,310。「採血のついでに検査を希望されたときはどう対応していますか?」という質問に対して、51%が「自由診療として検査する」と回答。「希望される人が多いので、自費でしている」「保険請求はできないので、健康診断扱いにしている」というコメントがみられた。「血液検査を依頼されたことがない」は27%、「断る」は11%。「混合診療になるので断ります」「原則、血液型を調べる必要があるのは輸血が必要な場合に限られている」といったコメントがあった。また、「保険診療として検査する」は7%。「術前検査の名目で検査している」というコメントが散見された。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月21日メドピアはこのほど、同社が運営する医師コミュニティサイト「MedPeer」において、全国のMedPeer会員医師を対象に実施した「採血のついでの小児の血液型検査」に関する調査結果を発表した。調査期間は6月13日~19日で、有効サンプル数は1,310。「採血のついでに検査を希望されたときはどう対応していますか?」という質問に対して、51%が「自由診療として検査する」と回答。「希望される人が多いので、自費でしている」「保険請求はできないので、健康診断扱いにしている」というコメントがみられた。「血液検査を依頼されたことがない」は27%、「断る」は11%。「混合診療になるので断ります」「原則、血液型を調べる必要があるのは輸血が必要な場合に限られている」といったコメントがあった。また、「保険診療として検査する」は7%。「術前検査の名目で検査している」というコメントが散見された。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月20日思い通りのボディラインを手に入れて、夏を楽しむためにはダイエットが欠かせません。いろいろなダイエット方法がありますが、やみくもに手を付けるよりも、自分の環境や性格にあったものを選んで、賢くダイエットするのが成功の秘訣。そこで、代表的なダイエットをいくつかピックアップし、メリットとデメリットを上げてみました。なりたい自分に近づけるダイエットの参考にしてみては?●低インシュリンダイエットGI値(食品が体内で糖に変わり、血糖値が上がっていくスピードを計ったもの)の低い食品を選んで食べる。すると食べ物の吸収が遅くなり、腹持ちも良い。また脂肪の燃焼も促す。メリット: GI値の低い食品を選んで食べれば良いだけなので、面倒なカロリー計算などが不要デメリット:白米やうどん、白砂糖などを控えなければいけない。●レコーディングダイエットいつもの食事内容を記録し、自分が食べたものの量や内容を自覚するというもの。その結果、食事やダイエットに対する意識を向上させ減量へと導く。メリット:毎日の食事内容を記録するだけで、厳しい食事制限などがない。デメリット:食事内容をこまめに記録するのが面倒。●食事置き換えダイエット1日の食事のうち、何食かをドリンクなどの代替食品に置き換えて、摂取カロリーを減らすというもの。メリット:手軽で比較的早く結果が出せる。デメリット:コストがかかる、空腹を我慢しなければいけない。食べる楽しみを奪われる。●ピラティスインナーマッスルや呼吸、骨盤を使い、骨格を整えることでボディバランスを整えて痩せるというもの。メリット:ダイエットだけでなく体のゆがみも改善されるので、美しいボディラインを作ることができる。デメリット:教室に通ったりDVDを見なければいけない。その他にも食前に行った方が良いなど、ダイエットの効果を出すには行う時間に制限がある。●加圧トレーニング腕と脚の付け根を専用のベルトで縛って行うトレーニングで、筋肉がつき基礎代謝が上がることで痩せるというもの。メリット:ダイエットだけでなく成長ホルモンを分泌してくれる。血行もよくなるので、冷えも改善される。結果が早く出る。デメリット:専門家の指導の元しなければいけないので費用がかかる。止めてしまうと筋力が落ちるのが早い。短期間で集中して結果を出すダイエット方法もあれば、じっくり時間をかけて体や精神的にムリなく行うダイエット方法もあります。まずは自分にどのダイエットが合うかをじっくり見極めてからスタートしましょうね。(藤中 奈々代)
2012年07月03日占いや診断テストなどで何かと話題にのぼることの多い血液型。血液型一つで性格まで言い当てるなんて……とは思いつつも、血液型のイメージって、実際にはかなり刷り込まれている部分がありますよね。では、そんな血液型のイメージで恋愛相手を選ぶとしたら、皆さんはどの血液型を選ぶのでしょうか? マイナビニュース読者にアンケートしました。調査期間:2012/4/10~2012/4/14アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 979件(ウェブログイン式)■A型(18%)「とにかくまめそうだから。家の掃除もちゃんとしてそう」(28歳/女性)「繊細で、気配りができるから」(33歳/男性)「私はO型ですが自分と同じ血液型はイヤだし、自己中なB型もイヤ。AB型は何を考えているかよくわからないので、普通そうなA型がいい」(30歳/女性)「よく気が付きそう」(58歳/女性)「A型が一番まともだと思うから」(39歳/女性)「整理整頓ができる」「まめ」「気配りができる」と言われることが多いA型。その"まともさ"がモテ要素になるようです。■B型(20%)「偏見持ちで自己中と言われがちだけど、本当のところはどうなのか気になるので付き合って確かめてみたい」(32歳/男性)「自由人というイメージで面白そう」(39歳/女性)「A型とB型は犬猿の仲と言われる。僕がA型なので、試してみたい」(25歳/男性)「自由奔放なBに振り回されてみたい!」(32歳/女性)「こだわりがある人と付き合ってみたいから」(21歳/女性)いいところと悪いところがはっきりしているイメージもあるB型。「自己中」というと聞こえが悪いですが、「自由奔放」と言えばぐっとすてきに聞こえてきます。■O型(31%)「どのくらいマイペースなのか、一度付き合ってみたい」(32歳/男性)「大ざっぱで細かいことを気にしなさそうなので」(29歳/女性)「おおらかそうで、一緒にいて心が休まると思うから」(37歳/男性)「おおらかそうなのでケンカもしなそう」(35歳/女性)「なんでも許してくれそう」(28歳/女性)「おおらか」で「細かいことを気にしない」と言われるO型。でも、なんでも許すことはないと思いますよ……。■AB型(31%)「変人ぶりがツボに入るから」(29歳/女性)「天才肌が多いと聞くので、日々驚かされることがありそうで楽しそう」(26歳/女性)「あまり干渉してこなそうなので、楽そう」(26歳/女性)「二面性があるのか気になる」(25歳/男性)「ミステリアスだから」(23歳/男性)「変人」「天才」などと言われることが多いAB型。いろいろと刺激的なお付き合いができる、かもしれません。今回のアンケートで「付き合ってみたい血液型」として多く挙げられたのがO型とAB型でした。全体的にO型は人としてのおおらかさに、AB型はその天才肌気質に評価がありました。あくまで「付き合ってみたい血液型」なので、付き合ったらまた印象が変わってしまった、なんてことももしかしたらあるかもしれませんね。(山本莉会/プレスラボ)
2012年06月16日典型的なO型の性格は、ズバリこれだ!巷で流行っている血液型診断は、深層心理をうまくついていて、思わず「当たっている」と共感してしまいます。特に女性は、血液型や星座などの占いが好きなだけに、自分や相手を分析するときに当てはめてしてしまいませんか?そんな血液型診断の好きな女性489名に、この人、O型だと思う瞬間についてアンケートしました。>>男性編も見るQ.この人、O型だと思う瞬間を教えてください(複数回答)1位おおらかな性格34.7%2位楽天的21.7%3位社交的15.0%3位面倒見がよい6.3%5位頑固6.1%■おおらかな性格・「のんびり屋が多いと思うので」(26歳/医療・福祉/専門職)・「どんな場面でも自分を隠さず、おおらかで心が広いイメージがある」(29歳/その他)・「母親がO型だったので、A型の自分はそのおおらかさにずいぶん助けられた」(30歳/商社・卸/事務系専門職)■楽天的・「ほのぼのしている」(27歳/小売店/営業職)・「怒っている姿を見た記憶がない」(24歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)・「あっけらかんとしたイメージが強いから」(29歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■社交的・「基本的にだれとでも仲良くなれる人が多い」(26歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「誰にでも合わせられるイメージがあるから」(25歳/金融・証券/専門職)・「O型の父は、私の会社の人や妹の部活仲間の親御さんに会っても、すぐに打ち解けて笑っているから」(24歳/商社・卸/事務系専門職)■面倒見がよい・「父がそうだから。それに娘もそういう気が……」(29歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「あねご肌って感じがする」(29歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「よく遊んでいた友達がマメで、車で迎えに来るときは必ず飲み物を買ってきてくれたから」(32歳/医療・福祉/専門職)■頑固・「自分自身、O型ですが、かなり神経質で頑固」(28歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「服装などにかなりこだわりがあるようで、私が何を言ってもブレることがない」(28歳/金属・鉄鋼・化学/営業職)・「周りの人の意見は聞くが、自分の意見は曲げない印象がある」(28歳/金融・証券/専門職)■番外編:自分や身内をみていると、こう思います・八方美人「つい周りに波風立たないように、ことを進めようとする」(25歳/ホテル・旅行・アミューズメント)・隠し事をしない「私はO型で、隠し事をしないから」(33歳/その他)・流されやすい「他人の前で自己主張しないくせに、後からこっそり思っていたことを言ったり、人から誘われて流されている人が多い気がする。自分の父親がそうだから」(27歳/建設・土木/秘書・アシスタント職)総評O型の特徴と思えるもので最も支持を得たのが、「おおらかな性格」でした。のんびり屋が多く、心が広いイメージの印象が強いようです。なかには、自身がA型でO型の母親のやさしさに助けられた人もいたようです。2位に選ばれたのは、「楽天的」でした。怒っている姿を見た記憶がない、ほのぼのとしているといった回答が多数を占めていることから、まさに楽天家はO型の象徴といえるのではないでしょうか。続いてランクインしたのが、「社交的」。誰とでも仲良くなれるのが理由のようで、相手に合わせるのが苦にならないようです。たしかに、初対面でも気軽に話しかけてくれるのは、0型の人が多い気がしますね。上位の結果をふまえると、O型は人がいいように捉えてしまいがち。しかし、八方美人や頑固な一面も持っているだけに、いい人と一括りにはできないようです。あなたの周りのO型さんはどんなタイプですか?(文・OFFICE-SANGA大野晴之)調査時期:2011年4月26日~2012年5月9日調査対象:マイナビニュース会員調査数:女性489名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【女性編】恋人にしたい理想の血液型ランキング【女性編】友人として理想の血液型ランキング【女性編】この人はA型だなぁと思う瞬間ランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年06月02日なぜか当てはめてしまう、血液型の性格診断自分と性格が一致したり、まったく違ったタイプの人と出会うと、思わず血液型で相手を分析してしまうものです。そこで、この人、0型だと思う瞬間について、男性322名に訊いてみました。この際、血液型で分類したら4種類のタイプしかいないという、ごもっともな意見は度外視して、気軽に見てください。>>女性編も見るQ.この人、O型だと思う瞬間を教えてください(複数回答)1位おおらかな性格30.6%2位楽天的23.2%3位社交的11.6%4位気分屋8.2%5位八方美人6.1%■おおらかな性格・「一番わかりやすいし、それっぽいことをいえばたいてい当てはまるから」(24歳/その他)・「私生活や言動が適当」(22歳/食品・飲食/技術職)・「友達が、何をやっても怒らないから」(27歳/食品・飲料/販売職・サービス系)■楽天的・「なんでも何とかなるさってイメージ」(29歳/電機/技術職)・「許容範囲が広いイメージがあるから」(25歳/アパレル・繊維/販売職・サービス系)・「就職活動で上手に話せないとき、楽観的に考えてその場を乗り越えた」(25歳/情報・IT/技術職)■社交的・「自分の知り合いに、比較的社交的な人間が多いです」(28歳/ホテル・旅行・アミューズメント/事務系専門職)・「初対面の人とすぐに仲良くなれる」(28歳/情報・IT/技術職)・「どんなときでもよくしゃべる」(24歳/情報・IT/技術職)■気分屋・「嫁(O型)見ていると、そう思うから」(27歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「楽天的と思いきや、そうでない友人が多いから」(29歳/機械・精密機器/営業職)・「けっこう気分が変わりやすいと思うから」(27歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■八方美人・「だいたい、調子のいいことしか言わない」(23歳/食品・飲料/専門職)・「いろんな人と気軽に話しているのをよく見かけるから」(27歳/情報・IT/技術職)・「イヤな思いをしても、その場を100%取り繕って切り抜けることができるから」(29歳/情報・IT/技術職)■番外編:こんなところがO型っぽい!?・自己主張が強い「芸能人を見ていたらそう感じる」(29歳/学校・教育関連/事務系専門職)・目標意識が高い「しっかりと努力ができる人が多いと思うから」(25歳/学校・教育関連/事務系専門職)・血液型は気にしない「別に血液型にこだわる必要はないから」(26歳/情報・IT/技術職)総評栄えある1位に選ばれたのは、「おおらかな性格」です。血液型のなかで一番わかりやすい、何をやっても怒らないという意見が多くを占めました。なかには、私生活や言動が適当という回答もあり、おおらかな性格のイヤな面もうかがえる結果となりました。2位は、「楽天的」です。何でもなんとかなるさというイメージは、ほかの血液型では見られないO型らしい特徴なのかもしれませんね。許容範囲が広い、楽観的に考えその場を乗り越えたという意見も、これに通じるものがあります。4位の「気分屋」と、5位にランクインした「八方美人」は、O型の悪いイメージが垣間見えました。よく言えば、人当たりが良いのですが、悪く言えばお調子者。度が過ぎれば、自己主張が強い印象を抱いてしまうようです。一般的には、わかりやすい性格だと思われている0型。しかし、単純に見えて、実はつかみどころがない存在なのかもしれませんね。(文・OFFICE-SANGA大野晴之)調査時期:2011年4月26日~2012年5月9日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性322名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】恋人にしたい理想の血液型ランキング【男性編】友人として理想の血液型ランキング【男性編】この人はA型だなぁと思う瞬間ランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年06月02日さまざまな魅力を兼ね備えた血液型皆さんは、「この人、AB型かな?」などと思う瞬間はありますか?ちょっと目立つ性格、ほかの血液型にはないキャラ、というイメージがあるAB型。女性からはどのように見られているのでしょうか。今回は、この人はAB型だなぁと思う瞬間について、女性413名に尋ねてみました。>>男性編も見るQ.この人はAB型だなぁと思う瞬間を教えてください(複数回答)1位ミステリアスなムードを醸す26.8%2位マニアック18.6%3位どこか憎めないところがある12.4%4位大胆不敵12.1%5位神経質8.7%■ミステリアスなムードを醸す・「行動が読めないので不思議」(29歳/運輸・倉庫/営業職)・「なんだか近寄りがたいことがある」(27歳/小売店/営業職)・「面白いけど、わけがわからないので長くは一緒にいられない」(27歳/その他)■マニアック・「ちょっと普通とは違いますね」(29歳/食品・飲料/秘書)・「変わっている人が多い」(26歳/学校・教育関連/その他)・「あまりいないだけのことはあるな、と思うときがある」(23歳/ホテル・旅行/事務系専門職)■どこか憎めないところがある・「知り合いを見ていてそう思う」(24歳/金属・鉄鋼/販売職)・「二重人格で捉えどころがない」(27歳/人材派遣/秘書職)・「無茶。だけど憎めないところがある」(28歳/ 金融・証券/専門職)■大胆不敵・「何を考えているのか、つかめないことがある」(23歳/医療・福祉/秘書職)・「『この人、強い』と思うと大抵AB型」(24歳/学校・教育/事務系専門職)・「世話好きで繊細な反面、面倒くさがりなところがある」(30歳/その他)■神経質・「着ている服がおしゃれな人が多いと思う」(30歳/金属・鉄鋼/技術職)・「こだわりが強すぎると思う」(24歳/機械・精密/営業職)・「考え方が人といつも違うイメージがあります」(28歳/ホテル・旅行/事務系専門職)■番外編:こだわり重視の個性派ぞろい?・優柔不断「何となく二面性があって、その時々によって決められないときがあるように思う」(40歳/機械・精密機器/技術職)・謎が多い「AB型同士のみで合点が行っている、謎のこだわりがあるらしい」(24歳/小売店/事務系専門職)・自分の血液型に誇りをもつ「AB型の人で、それを売りにしたいのか、何かにつけて『AB型だから~』と言う人が過去に2人いました」(31歳/不動産/事務系専門職)総評1位は、「ミステリアスなムードを醸す」でした。「AB型の人は面白いけど、わけがわからない性格なので長くは一緒にいられない」と回答した人がいましたが、実は、その意見には「AB型の彼氏と付き合って、2年以上になった」という続きがあったのです。ミステリアスなところが逆にクセになってしまったのでしょうか?2位の「マニアック」には、「凝り性と思う」、「好きなものに関してマニアック」など、AB型へのプラス評価も多くありました。いっぽう、同じ「マニアック」を選んだ人のなかには、「カラオケで誰も知らないような曲を歌うから」なんて意見も。AB型の人だけが、カラオケでマイナー曲を歌うわけではないとは思いますが……。「AB型同士のみで合点が行っている、謎のこだわりがあるらしい」というコメントもいただきました。それは、どんな共通のこだわりなか、興味がありますね。いずれにせよ、やはりAB型には、個性派が多そうではあります。(文・OFFICE-SANGA澤井輝一)調査時期:2012年4月26日~2012年5月9日調査対象:マイナビニュース会員調査数:女性413名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【女性編】恋人にしたい理想の血液型ランキング【女性編】友人として理想の血液型ランキング【女性編】この人はA型だなぁと思う瞬間ランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年06月01日少数派ならではのレアキャラぞろいAB型は、全血液型のなかでは10%程度しかいないという少数派。占いの本などを読むと、二重人格、なんて書かれていることもありますよね。では、実際に皆さんの身の周りにいるAB型の人には、どのようなキャラが多いのでしょうか。マイナビ会員の男性286名にご回答いただきました。>>女性編も見るQ.この人はAB型だなぁと思う瞬間を教えてください(複数回答)1位ミステリアスなムードを醸す25.9%2位マニアック13.5%3位大胆不敵12.8%4位どこか憎めないところがある12.1%5位優柔不断11.2%■ミステリアスなムードを醸す・「天才肌」(41歳/情報・IT/技術職)・「すごく個性的、典型的だな~と思う人もいれば、なんか型にハマらない人まで。ほかの血液型より読みにくい感がある」(24歳/その他)・「緻密」(28歳/自動車関連/販売職)■マニアック・「希少な血液型であることの自負を感じる人が多い」(50歳/情報・IT/技術職)・「自分の好きなことにしか興味を示さず、でもそれには異常に関心を示す」(33歳/機械・精密/営業職)・「趣味がコアそう」(27歳/農林・水産/技術職)■大胆不敵・「自分がそうだから」(42歳/電機/事務系専門職)・「大胆というか、ちょっと変わっていると思うので」(27歳/金融・証券/販売職・サービス業)・「大胆に決める反面、作業面では神経質」(25歳/医療・福祉)■どこか憎めないところがある・「間が抜けている様な感じもありつつ、要所ではしっかりとしている印象」(32歳/情報・IT/技術職)・「感性が多方面に向いている」(56歳/その他/クリエイティブ職)・「予想できないことをしそうなので」(26歳/情報・IT/技術職)■優柔不断・「自分で決められない人が多いと思う」(48歳/金融・証券/専門職)・「同僚に、まさにそういう人がいる」(29歳/団体商社・卸/営業職)・「自分がまさにそう」(32歳/自動車関連/技術職)■番外編:素顔は意外と真面目です・繊細なハートの持ち主「自己中心のくせに、他人を気にする」(57歳/警備・メンテナンス/技術職)・繊細なハートの持ち主「AなのかBなのかよくわからない」(40歳/電機/技術職)・努力家、まじめ「唯一知っているAB型の人が、真面目で努力家であった」(63歳/その他)総評1位は、「ミステリアスなムードを醸す」でした。ミステリアス、って言葉は必ずしもいい意味ばかりではないと思います。しかし、この選択肢を選んだ皆さんの意見を見ていくと、天才的、緻密、といった肯定的意見がかなりあったのが特徴的でした。AB型のミステリアスな部分は、社会人としての魅力やアピールポイントにつながっているのかもしれませんね。そのいっぽう、AB型は「優柔不断」だという回答が5位に入りました。このイメージは、一般的なものなのでしょうか?いずれにせよ、マイペースなイメージのあるAB型に対しては、多少、評価はわかれるのかもしれませんね。圏外の意見のなかには、「AB型は、A型とB型をあわせたような、繊細な性格に思える」というものもありました。典型的なイメージとしてはドライな感じに思えるのですが、実際には、ほかの血液型に負けない繊細な魅力をたくさんお持ちなのかもしれませんね。(文・OFFICE-SANGA澤井輝一)調査時期:2012年4月26日~2012年5月9日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性286名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】恋人にしたい理想の血液型ランキング【男性編】友人として理想の血液型ランキング【男性編】この人はA型だなぁと思う瞬間ランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年06月01日やっぱりあの人、B型だったのかー!「血液型占いなんてあてにならないですよね」なんて言っても、実際に血液型を聞いたときに「私はB型なんですよ」と言われると、「やっぱり……」と思ってしまう人、いらっしゃいませんか?そこで今回は、「この人、絶対B型だ!」と思う瞬間を、男性マイナビ会員294名にお尋ねしてみました。>>女性編も見るQ.この人、B型だと思う瞬間を教えてください(複数回答)1位マイペース42.3%2位時間にルーズ15.6%3位好き嫌いがはっきりしている14.9%4位気持ちの切り替えがはやい6.6%5位実は甘えん坊5.3%■マイペース・「あまり周りが気にならないと感じることがある」(44歳/男性/兵庫県)・「どうも、マイペースはB型だという先入観があります」(32歳/男性/北海道)・「自分がマイペースのB型だから」(36歳/男性/京都府)・「感覚がずれていると思うことがある」(46歳/男性/埼玉県)■時間にルーズ・「人の迷惑を考えない」(30歳/男性/東京都)・「いい加減なイメージがある」(27歳/男性/東京都)・「B型の性格としてよく言われているから」(25歳/男性/新潟県)■好き嫌いがはっきりしている・「はっきり好き嫌いがわかれてそう」(24歳/男性/京都府)・「嫌いなものには妥協しない」(30歳/男性/埼玉県)・「自分の良しあしで動く」(25歳/男性/東京都)■気持ちの切り替えがはやい・「切り替えが早いと印象も良い」(31歳/男性/大阪府)・「あまりにも切り替えが早いから、とてもついていけない」(49歳/男性/広島県)・「明るい人が多く、こっちも元気をもらえる気がする」(30歳/男性/群馬県)■実は甘えん坊・「二人きりで出張に行くと大抵べったりされる」(53歳/男性/東京都)・「そのような先輩がいたから」(35歳/男性/神奈川県)・「みんなの前ではそうでもないけれど、二人になるとものすごく甘えてくる」(25歳/男性/埼玉県)総評1位は「マイペース」でした。A型の自分とは時間の流れ方が違う、時間に対しての感覚があわないなど、B型の人はとにかく自分の時間を大切にするという意見が多いようでした。2位も同様に「時間にルーズ」という厳しいコメントが挙げられています。3位は「好き嫌いがはっきりしている」。よく言えば竹を割ったような性格、悪く言えば嫌いなものに対する切り捨てがひどい……ということなのでしょうか。要するに、はっきり物事を言ってしまうのでしょうかね。全体的に良くないイメージが挙げられるなか、「正義感が強い・自分の世界観があってステキ!」というような、うれしいコメントもありました。B型はサバサバしていてギャップのある、愛すべき血液型ですね。(文・OFFICE-SANGA鈴木彩夏)調査時期:2012年4月12日~2012年4月16日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性294名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】恋人にしたい理想の血液型ランキング【男性編】友人として理想の血液型ランキング【男性編】人恋しくなる瞬間ランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年05月31日アサヒフードアンドヘルスケアは、30~39歳の女性500名に対して、「ダイエット」に関する意識調査を実施した。調査では、ダイエットにチャレンジした回数は平均11回、使った金額は平均約10万円という結果が出た。この調査は5月2日から5月8日までインターネットで実施。まず「今までにダイエットにチャレンジした回数」について尋ねたところ「平均11回」という結果になった。そのきっかけとしては「体重が増えた」が一番多く79%。以下、「きれいになりたい」が45%、「好きなファッションを楽しみたい」が32%と続いた。また、「今までにダイエットに使った金額」を聞くと、その平均は「10万3,872円」と10万円を超える結果になったことが明らかとなった。さらに最近行ったダイエットについて、成功したかどうかを質問したところ、52%が「成功した」、48%が「失敗した」と回答。割合はほぼ半々という結果となった。ダイエットに成功した人の傾向としては、目標期間を「3カ月」、減量目標は「2~3㎏」と、スパンは長く減量目標は控えめにするようだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年05月24日「マイクロダイエット」を展開するサニーヘルスは、同社が運営するダイエット情報発信サイト「microdiet.net」で調査レポート「寝る子はやせる?睡眠とダイエットの深い関係」を公開した。microdiet.netでは、ダイエットや美容についてのさまざまな情報を公開している。このほど公開されたレポートは「寝る子はやせる?睡眠とダイエットの深い関係」。米シカゴ大学の睡眠とダイエットに関する調査が科学的に立証されたと海外ニュースサイト『Press Association』が報じていると同サイトでは紹介している。調査対象は、カロリー制限がされている肥満体型の35~49歳の10人。一晩の睡眠時間を8.5時間にして2週間過ごし、その後2週間は5.5時間に減らして体重の変化を調査。その結果、睡眠8.5時間の方は2週間の間に10人全員が約3kgの減量に成功したが、5.5時間睡眠の場合は2週間の間に、半数以上がリバウンドしたという。詳細はmicrodiet.netで公開されている。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年05月21日寒い季節が終わり、薄着になって春のファッションを楽しむ女性が増えている。この時期、多くの女性が悩むのが「ダイエット」。ドクターシーラボでは、ダイエットの実態についてアンケート調査を実施した。調査はインターネットにて、同社WEB会員の女性468名に対して行われた。今夏にダイエットする予定の女性に、落としたい体重について質問したところ、平均で「-4.3kg」となり、さらに「痩せたい部分No.1」は「お腹」(75%)という結果になった。「-4.3kg」は、何食か食事に気をつけたりする程度ではなかなか落ちない数値であり、夏に向けて、しっかりと体重を落とすことを理想としている女性が多いことが見て取れる。「ダイエットに失敗したことはありますか?」という質問に対して、68%が「ある」と回答。失敗の内容は「思ったように痩せなかった」(76%)が突出し、リバウンドした(28%)と比較しても高い数値となっている。リバウンドの前段階の、「体重が落ちない」状況で多くの女性が失敗していることがわかる。ダイエットに失敗した経験のある女性が過去に行っていた方法1位は「食事制限」(57%)、次いで「食事置き換えダイエット」(52%)「サプリメントの使用」(43%)で、上位3位がいずれも「食事・食べ物」に関わる傾向にある結果に。4位以降に「ジョギング等の有酸素運動」(30%)がランクインしているが、主に“食事”系のダイエットで失敗していた傾向がうかがえる。今夏試したいダイエットは、「ヨガ・ピラティス等のストレッチ系運動」(29%)、「食事置き換えダイエット」(28%) 、「ジョギング等の有酸素運動」(26%)となった。過去の“食事”系ダイエットの失敗経験から、“運動”系にシフトしたいという女性や、 気軽に試せて効果が出やすいと言われる「食事置き換えダイエット」にチャレンジしたいという女性が多いようだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年04月26日毎日使うパソコンのデスクトップには、壁紙のチョイスや分類方法などに人柄が現れるもの。では、血液型ごとにアンケートを採ってみたら、果たして差は出るのか?そして、皆さんはどんなデスクトップ整理をしているのか?マイナビニュース会員の皆さんにお聞きしました。調査期間:2012/3/13~2012/3/16アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 963件(ウェブログイン式)5段階のアンケートにお答えいただいた方の内訳は、A型(355人)、O型(299人)、B型(186人)、AB型(101人)。そこまで大きな違いは見られませんでしたが、強いて言えばA型とB型がややキチンとしている結果になりました。※小数点以下第二位を四捨五入しているため誤差があります。●かなり整理されている・それなりに整理されているA型:57.7%、B型:56.4%、O型:52.8%、AB型:53.4%●普通だと思うA型:23.7%、B型:26.3%、O型:24.0%、AB型:23.8%●あまり整理されていない・まったく整理されていないA型:18.5%、B型:17.2%、O型:23.0%、AB型:22.9%では、続いて皆さんのデスクトップ整理の習慣についてご紹介しましょう。■マイルールでしっかり管理!「前任の方がしっかりされた方だったので、その通りにしていればキレイなまま」(30歳女性/A型・普通だと思う)「使わないフォルダに移動して、1か月たったら捨てる」(31歳男性/O型・かなり整理されている)「1つの企画が終わるごとに片付ける」(27歳女性/A型・普通だと思う)「愛犬の写真をデスクトップの壁紙にしており、その顔が隠れそうになったら整理」(29歳女性/A型・かなり整理されている)気づいたときにやるという方と、こうしてルールに沿って整理するという方と、だいたい半々くらいの割合でしょうか。週ごと・月ごとなど、定期的に時間のできるタイミングがあれば、そこで一気に片付けるのも手ですね。■あんまり気にしない、大ざっぱ万歳!「どこに何があるかわかれば、別に汚くても大丈夫」(23歳男性/A型・まったく整理されていない)「部屋は汚いと掃除しないと気が済まないのだが、デスクトップは単に見え方だけの問題なので、気にならない」(31歳男性/A型・あまり整理されていない)必ずしも、片づけ好きのデスクトップがキレイとは限らないのですね。仕事用と私用で差があるという方もいました。「兄はB型ですがかなり大ざっぱで、フォルダ名もアルファベットが適当に並んでいるだけなのでグチャグチャ。どのフォルダが必要なのかすら分からない」(25歳女性/O型・それなりに整理されている)さすがに、フォルダ名やファイル名が適当って……それで大丈夫なのか疑問です。■必要に迫られて仕方なく整理してます「2~3日に1回はPC掃除してアドオンや不要なファイルを削除します。そうしないと重くて重くて、ファイルが開かないことも……」(36歳男性/A型・かなり整理されている)「パソコンをいろいろな人と共有で使うので、いつも整理しています」(26歳男性/B型・かなり整理されている)「結構な頻度でトラブルが起こるので、修理でいつ人に見られてもいいように、毎日いらないフォルダを消しています」(29歳女性/A型・それなりに整理されている)特に職場では、意外とパソコンはプライベートなものではありません。会議に持っていくことがある、上司に注意されるなどの理由で整理している方もいました。■こうじゃなきゃ気が済まない、こだわりの配置がある「PCにもともと入っていたフォルダは左上、Wordなどのソフト類は左下、共有フォルダは右上、個人用のファイルは右下。右下のファイルが残っていればいるほど、仕事がたまっている証拠」(26歳女性/A型・かなり整理されている)「カテゴリごとのフォルダ分けや日付順など、かなり細かく整理している」(25歳女性/A型・かなり整理されている)これは素晴らしいですね。どこに何があるかキッチリ決まっていれば、不要ファイルも一目瞭然(りょうぜん)です。「B型の先輩が、アイコンを不思議な形に並べている。何かの絵?」(30歳女性/O型・普通だと思う)何でしょうね、気分転換……?「星型に並べる」(29歳/男性/B型普通)ここにいました~!アイコンで絵を描いている人が!皆さんのデスクトップ整理術(+遊び心?)、ぜひ参考にしてみてくださいね。(文/島田彩子)
2012年04月13日東京大学医科学研究所はこのほど、血液型がO型の人はA型の人より十二指腸潰瘍になるリスクが高いことが明らかになったと発表した。成果は、同研究所シークエンス技術開発分野の松田浩一准教授らの研究グループによるもので、詳細は英国科学誌「Nature Genetics」電子版に4日付(現地日付)で掲載された。研究グループでは、十二指腸潰瘍患者7,072人と健常者2万6,116人について、遺伝子(約60万カ所)の違いを調査。その結果、血液型を決定するABO遺伝子と、細胞の分裂・増殖に寄与し、胃癌のリスク遺伝子としても知られるPSCA遺伝子の2つが、十二指腸潰瘍の原因遺伝子であることを発見した。ABO遺伝子について、健常者および十二指腸潰瘍患者における各血液型の頻度を調べたところ、O型の人はA型に比べて1.43倍も十二指腸潰瘍になりやすいことが判明。PSCA遺伝子については、十二指腸潰瘍になりやすいタイプ(CC型)では潰瘍のリスクが1.84倍に増える一方、胃癌のリスクが約半分(0.59倍)になることが分かった。さらに、十二指腸潰瘍のなりやすさが変わる理由を調査したところ、PSCA遺伝子の違いが、異なる長さのPSCA蛋白質を作ることを発見。長い蛋白質を生成するT型のPSCA遺伝子は、細胞の分裂増殖を促し、腸粘膜を早く修復して十二指腸潰瘍になりにくくするが、細胞の増殖が進むことで胃がんのリスクが増加する。一方、短い蛋白質を作るC型のPSCA遺伝子は、免疫細胞を活性化し、この免疫細胞の攻撃を受けることで十二指腸潰瘍のリスクが高くなるものの、胃がんのリスクは低減するという。また、これらの遺伝子タイプを人種間で比較した結果、日本人では胃がんになりやすく十二指腸潰瘍になりにくいタイプが、11の人種の中で最も多いことが明らかになった。研究グループは、血液型やPSCAの遺伝子を調べることで、十二指腸潰瘍や胃がんになるリスクが予測でき、予防や早期発見につながるとしている。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年03月07日実践中のダイエットとしてブログで紹介、話題にファッショントレンド雑誌「egg」で活躍する人気モデルの郡司英里沙が「生大根ダイエット」なるダイエット方法を実践中のものとしてブログで紹介し、話題を呼んでいる。eggモデルのなかでも、スレンダーな体形で憧れの的となっている郡司。これまで「スープダイエット」や「りんごダイエットなどさまざまなダイエット法を行ってきたのだそうだが、「生大根ダイエット」は、簡単に紹介したところ、読者の反響が非常に大きかったそうで、今回その詳細を公開してくれた。ポイントは辛み成分の「イソチオシアネート」!彼女が紹介する「生大根ダイエット」のルールは、まず1日1回食前もしくは食事中に食べること、食べる量は約300gが目安、輪切りの場合は6cm以上なのだいう。ある程度量としてもたっぷりだが、続けられない量ではないだろう。生大根ダイエットが効くにはそれなりの理由もある。この生の大根に含まれる「イソチオシアネート」という成分は、あの独特の辛味を生み出している成分なのだが、これが肥満のもとや細胞の老化を生むもととなる活性酸素を除去する効果をもっているのだ。そのため、積極的に摂取することで、代謝をアップさせ、痩せやすい体質に導いていけると考えられる。大根ならば、たしかにカロリーも低く、たっぷり摂っても安心。方法としても、リーズナブルで気軽に試せる。大根おろしにすると、量も案外少なくて食べやすい。大根おろしにして、出た水分ももれなく摂るようにすれば、たっぷりのイソチオシアネートを摂ることができるそう。彼女は、とくに夜にこの“生大根”食を取り入れているという。ちょっと食べすぎたかなと気になったら、大根を買ってきて試してみるのもいいかもしれない。元の記事を読む
2012年01月18日みんなとダイエットスタイルを共有し成功に導く株式会社ディーエイチシーは、ダイエット中やダイエットに興味のある方が集い、みんなと自分のダイエットスタイルを共有し、励ましあいながらダイエットを成功に導くコミュニティサイト「やせコミ!」を、9月8日オープンした。ダイエットへのモチベーションが上がる「やせコミ!」は、PC、モバイルいずれからも閲覧・利用可能。豊富なグラフでダイエットが管理でき、体重、体脂肪、BMI、ウエスト、ヒップ、太ももなどの気になる部分について、達成日時、目標値を設定すると、進捗とともに目標値も出て、計画的なダイエットができるという。また、ウォーキングやヨガ、半身浴、ダンスなどの各ダイエットメニュー、およびダイエット目的(例:結婚式、産後太りなど)について、各々にコミュニティ機能があり、それぞれのテーマでメンバー同士が写真や動画を交えて情報交換をすることができるなど、ダイエットへのモチベーションが上がる企画が用意されている。元の記事を読む
2011年09月16日