足し算

こんにちは！甥＆姪大好きおばバカ平八です！今回は「5歳甥っ子が算数に興味を持ったきっかけ」についてのお話です！来年、小学校に入学する甥っ子。最近はひらがなの読み書きに興味が出てきたようで、絵本の文字を読んだり、自主的に練習プリントに取り組んでいます。この調子でいけば、ひらがなは入学前にある程度身につきそうで一安心…なのですが、「小学生になる前にできればもう一つ覚えておいてほしい！」と思っているのが、足し算・引き算です。足し算・引き算の概要は伝えたので、一応なんとなーくは理解しているようなのですが、ひらがなのように進んでやってみようという気持ちが見受けられない甥っ子。日常会話の中で計算の話題を出してみるものの…。興味薄ッ！！甥っ子は、塾や計算ワークなどを進んでやるタイプではなく、強制されるとトコトンやる気を失うタイプ。そんな甥が計算に興味を持つ良い方法が思い浮かばないまま、「そのうち急にやる気が湧くこともあるかも」と、しばらくこの問題は放置することにしました。そんなある日、甥っ子と何気ない会話をしていた時のこと…。甥っ子が欲しがっていたのは男児の間で人気のアニメのカードゲームで、なんでも幼稚園で仲良しの男の子達はみんな持っているんだそう。カードゲームといえばバトル中の計算がつきもの！もしかすると、ここから計算に興味を持ってもらえるかも！？カードバトルと計算の関係に衝撃を受ける甥！！今までで一番の食いつきようで、私が出していく問題に次々と答えていきます。人間、自分にとって必要だと感じたことは勝手に取り組んでいくものですね…。また、もう一つ甥っ子が計算に興味を持ったアイテムがあるのですが、それはお買い物のオマケでもらった「バトルゲームつき鉛筆」です。鉛筆を転がしてゲームができるのですが、ルールが簡単なので幼稚園児でも一緒にできますし、ダメージの数を紙に書き出して確認していくとなかなか良い計算の勉強になります。わが家の男児はお勉強で算数を学ぶより、ゲームやバトルで身につける方が性に合っているみたいです。

 キッズコーディネーショントレーナー（※1）という資格を持つお笑い芸人の小島よしおさんが、今回は「足し算じゃんけん」をご紹介♪ 今回は体を使ったトレーニングではなく、頭を使うトレーニングになります！  ※1 キッズコーディネーショントレーナーとは、子どもの発育発達面や心理面を理解し、運動神経能力の向上を図るためのプログラムを提供できる指導者のことを言います。 頭の体操！ 「足し算じゃんけん」をやってみよう 「足し算じゃんけん」は、頭を使うことを目的としたトレーニングです。小島さんが数字を言いながら、じゃんけん（※１）を出します。皆さんは小島さんが出したじゃんけんの数と、自分が出すじゃんけんの数の合計が、小島さんが言った数字になるよう、後出しでじゃんけんを出してください。 ちなみに、足し算じゃんけんをするときのかけ声は、「足し算じゃんけん、じゃんけん、○」になります。○のところには数字が入ります。 （※１）グーは「0」、チョキは「2」、パー「5」になります。 ◆例えば、小島さんがグーを出しながら「５」と言ったら？ 小島さんがグーを出しながら「足し算じゃんけん、じゃんけん、５」と言った場合です。このとき、小島さんはグー（0）を出しているので、「５」にするためには「パー」が必要です。そのため、答えは「パー」を出すのが正解になります！小島さんの言った数字になるように、小島さんが出したじゃんけんは何のなのか、自分が出すべきじゃんけんはどれなのかをしっかりと考え、じゃんけんを出すようにしましょう！ ◆小島さんがチョキを出しながら「４」と言ったら？ 次は、小島さんがチョキを出しながら「足し算じゃんけん、じゃんけん、４」と言った場合です。この場合は、小島さんの手の数「２」とあなたの手の数を足して「４」になるようにしたいので、出すべきじゃんけんは「２」のチョキになります。  「足し算」と聞くと難しい印象を持つかもしれないですが、最初からできなくても何回も繰り返しおこなうことで、意味が分かるようになりますよ♪ 子どもはじゃんけんが大好き！ 特に今回の内容は小さい年齢のお子さんには難しいと思うのですが、まずは楽しむことを第一に親子でチャレンジしてみてください☆ ベビーカレンダーでは、赤ちゃん時代を卒業して自己主張を始めた２～６歳までの子どもの力を伸ばし、親子の生活がもっと楽しくなる【キッズライフ記事】を強化配信中。今よりもっと笑顔が増えてハッピーな毎日なりますように！ 

ポイントは糖質でもカロリーでもなく、栄養不足！2月18日、摂るべき栄養をしっかり摂取してダイエットしようという新刊『慈恵医大病院栄養士のちゃんと食べる足し算ダイエット』が発売された。監修は東京慈恵医科大学付属病院栄養部課長の濱裕宣氏と、同栄養部係長の赤石定典氏で、「やせないワケは糖質でもカロリーでもなく、栄養不足！」という副題が付けられている。AB判で価格は1,100円(税込)、出版社は扶桑社である。栄養部では、患者に対し食事を通して、治療や症状の改善、生活の質の向上に資する食事を提供。同時に食事の楽しみを感じてもらえるよう手作りを中心とした料理を心がけている。また、妊婦に対する母親教室や、肥満、糖尿病、高脂血症などの人に対する糖尿病教室などで栄養食事指導を実施している。栄養学のプロがやせる食べ方と栄養素を解説ダイエットで欠かせないのは食生活の見直しであるが、食べる量を減らしてみたり、特定の何かを食べ続けたりするような方法ではやせられないか、やせられても健康を害する可能性があり、やがてリバウンドしてしまうことになる。栄養バランスの取れていない食事により栄養不足になると、基礎代謝が低下し、ダイエットしているはずなのに、逆にやせにくい体質になってしまう。ダイエットでは何かを食べない「引き算」の考え方をしがちだが、必要なのは食べるべき栄養素を考える「足し算」の食べ方だという。新刊では栄養学の専門家がやせる食べ方と栄養素を解説。「足し算」方式の食べ方のコツを紹介している。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※慈恵医大病院栄養士のちゃんと食べる足し算ダイエット - 書籍詳細 - 扶桑社

お肉もご飯も、油だって、がっつり食べなければ痩せられない。目からウロコのプラス思考ダイエット“足し算ダイエット”で、太らない体をキープ！痩せる機能は、食べることで働きだす。お腹についたお肉にたぷたぷの二の腕。今度こそダイエットで何とかしたい！そう決意したときに多くの女性がまず考えるのは、いわゆる“ヘルシー”な食生活では？例えば朝はサラダとヨーグルト、お昼は軽めに野菜サンドにして、夜は蒸し野菜だけ。ご飯は太るからやめて、油もできるだけ摂らないようにして…。一見効果がありそうに思えるけれど、「この食べ方では、まず痩せられません」そう断言するのは、管理栄養士の伊達友美さん。「体に熱を作り出し、内臓を正しく機能させる。そのための栄養素がまったく足りていない状態です。キレイに痩せたければ、もっと食べなければダメ！」食べないと痩せない。そのメカニズムと、栄養学に基づいた正しいダイエット法を教えてもらった。栄養不足は熱不足。脂肪を溜めやすい体に。ダイエットを志す女性が栄養不足の罠にはまってしまう理由は、「食べ物をカロリーベースで考えているから。少しでもカロリーの低いものを、という選び方をしているうちに、必要な栄養素が抜け落ちてしまう。そもそもカロリーは太るか痩せるかの単位ではなく、熱量、つまりその食べ物が代謝されて生み出されるエネルギーの大きさを表す単位です。数値が大きいほど代謝も高くなってたくさんの熱が生まれ、脂肪も燃えやすくなる。つまり、贅肉を減らすためには欠かせないものなのです」カロリーを控えると一時的に体重が落ちることがあるけれど、「熱を作れないとわかると、体はすぐに省エネモードに切り替わる。代謝が落ちて、かえって脂肪を溜め込みやすくなります」痩せないからとさらにカロリー制限をして、ますます冷えが進み、代謝が落ちて…と悪循環に陥ってしまう。これを避けるためには、「カロリーにとらわれず、栄養ベースで必要なものを選び、食事にプラスする。足し算で食べることがコツです。ダイエットの敵とされている油や糖質も、正しく選べば大丈夫ですよ」ちなみにしっかり食べているけれど痩せられない、という人は、「必要ではないものを食べすぎている可能性が大。同じく栄養ベースで食事の内容を見直して。不要な食べ物を減らし、必要なものを足していくようにします」30代は基礎代謝が落ちだす頃。「これまでの食べ方を省みる絶好の機会です。正しいダイエット知識を身につけておきましょう」食べないのに太る、恐怖の悪循環栄養が足りないと体が冷え、代謝もダウン。余ったエネルギーが脂肪となって体に。その脂肪を落とすべく食事制限をするとさらに冷えて、と魔のスパイラルに。伊達友美さん管理栄養士、銀座医院勤務。「食べて痩せる」ダイエット法の第一人者。著書に『伊達式赤身肉レシピ』（弊社刊）ほか。※『anan』2018年2月7日号より。イラスト・五月女ケイ子文・新田草子（by anan編集部）

結婚したい願望が強いもののなかなかできない女性の特徴として、男性への理想が高いことが挙げられます。男性の容姿や収入面・職業などは勿論、それ以外にも性格や立ち振る舞いに対しても高望みをする傾向にあります。またプロポーズに対しての理想は高く、高級な指輪やプロポーズされるシチュエーションなどを夢見すぎている女性も該当します。場所や持ち物で判断していませんか？例えばルックスは自分の許容範囲でお付き合い始めたものの、初デートで迎えに来てくれた車が軽自動車でがっくりしてしまったという女性は、なかなか結婚できないのは当然かもしれません。結婚できる女性は相手が軽自動車に乗っていた場合に「この人はしっかりと節約できる人で安心できる」という見方をするでしょう。だから軽自動車に乗っていることで気落ちなどしないはずです。軽自動車でがっかりするタイプの女性は、デートの食事がラーメン屋や安いファミレスなどでも気に入らないかもしれません。そうなってくるとなかなか男性にしても難しいものです。お金がかかるデートばかりを求める女性とは、一緒になれないと感じる男性もいるでしょう。自分を棚に上げていませんか？パートナーを探す際にはある程度は男性の理想像をしっかり持つことは大切ですが、理想が高くなりすぎると、それに見合う男性はなかなか現れません。また理想が高い女性に限って、自分のことを棚に上げていることも多いものです。まずは等身大の自分をしっかりと見つめ、いろいろな面で自分に合ったパートナーを探すことが大事と言えるでしょう。男性がプロポーズしたいと思う女性にになるためには、自分自身がまず派手な生活を控えることも大切です。どこか質素な女性なら、男性もこの人となら家庭を持っても安心だと思うものでしょう。そして理想ばかりを追って引き算の恋愛をするのではなく、相手の良い所を見つけていく足し算の恋愛をしたいものです。そうすることで二人の付き合いはうまくいき、無事にゴールインできる可能性も高まることでしょう。

秋はやっぱりダークなシャドウが気になります。だけど、ダークシャドウにこっくりリップを合わせる時代はもう終わり。この秋は、「足し算引き算」が肝心です。目元をプラスにしたら、お肌と唇にヌケ感を。強気な目元に合わせたピュアな肌・唇が、ほどよい脱力感で、なんだか掴めない･･･。魅惑的な美人顔の完成です。メイクのコツ・ポイントベースメイクは余計なことをせず、軽く仕上げて透明感を出す。ブラウンのマスカラを眉マスカラ代わりにすることで、自眉が少ない人もトレンドのフサ眉に！目元は秋らしいダークシャドウで引き締める。ダブルラインはこの秋注目のメイクの１つ。しっかりアイメイクから引き算してリップメイクはグロスのみ。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る