愛され上手への近道♡かわいらしいワガママの伝え方「ワガママを言って嫌われたくない」と思っていませんか?でも、本当に伝えたいことを我慢してしまうと、関係性も上手く進まないこともあります。そんなときは、うまく自分の思いを伝える方法を知っておくことが大切です。今回は、ワガママを可愛く伝えるコツを紹介します。 [nextpage title="0K00D00W0U0oQ0Y00k0o"]「うれしいな」と気持ちを伝える何かを求めるときに、一般的に「これをしてほしい」と伝えます。ですが、それだけでは少々冷たい印象を与えてしまうことも。「○○してくれたらうれしいな」という希望を伝えると彼に甘えている感じも出せます。同じ要求でも、言葉遣いや伝え方で相手の感じ方は大きく変わります。身振り手振りを使う「これをしてくれる?」とただ言うよりも、ごく自然に「おねがい」とポーズを付け加えると、可愛らしさが醸し出されます。もちろん、表情や視線も大切で、上目遣いや首を傾げるといったジェスチャーも効果的です。日ごろのコミュニケーションに取り入れて、ワガママの可愛さを格上げしてみませんか?[nextpage title="N0k00S00j00000"]スキンシップで心を通わすさらにテクニックを駆使するなら、ワガママを伝えるときにスキンシップを組み合わせてみてはいかがでしょう。例えば、後ろからゆっくりと抱きつく、ソファにもたれかかる、手を握るといった触れ方を試してみてはいかがでしょうか?このようなスキンシップは相手への信頼感を伝え、また彼の気持ちを高ぶらせる効果も期待できます。適切な距離感を保ちつつ、自分の思いを伝えてみましょう。ワガママをコミュニケーションツールにワガママは、彼を苛立たせるだけではありません。可愛らしく伝えられれば、関係性をより深く、豊かにする手段ともなるでしょう。ワガママを上手に伝えて、彼との絆をさらに深めていきましょう。(愛カツ編集部)
2023年11月21日心と体は繋がっている?出典:byBirth実は、心と肌には深い繋がりがあります。心と体が繋がっていると言われているように、ストレスを感じていると肌がくすんでしまったり、食生活が乱れるとニキビができてしまったり、肌の状態は「健康のバロメーター」。美しい肌を保つためには、日々のスキンケア以外に心と体も整えることが大切です。美しい肌の条件とは?毛穴がない人形のような肌や、シミのない透き通った白い肌、「キレイ」と思う定義は人それぞれですが、一番は「自分のことを好きになること」。この世に完璧は存在しないように、何か欠けているからこそ美しいのです。そのことを前提として、自分史上最大の「美肌作り」とは、自分を幸せにしてあげる過程で自信が溢れ、毎日が輝く、それが“美しい肌”を作る上で大切なことかもしれません。その為にも、肌質の知識や知っておきたいポイントをご紹介していきます。出典:byBirth「普通肌」普通肌は、ベタつきや乾燥もほとんどありません。うるおいの多い肌ですが、季節や体調によって変化しやすく、それによりバリア機能が落ちやすいので注意が必要です。ポイント季節の変わり目で肌が揺らぎやすい方が多いので、乾燥やトラブルを感じたらスキンケアやコスメを見直すことが大切です。花粉やマスクなどの外的要因でバリア機能が低下しているので、肌に負担をかけない低刺激のスキンケアがマスト。摩擦を与えずにしっかり保湿することが大切です!その際、コットンで化粧水をつけるよりも、手のひらで優しくプレス。そうすることで、肌の状態や変化にも寄り添ってあげられます。「脂性肌」脂性肌は、ベタつきやテカリが目立ちます。皮脂腺の働きが活発で、皮脂が多い肌のことを言います。皮脂膜が必要以上に厚くなっていて、肌は酸性に傾いてしまっています。顔のテカリや毛穴が目立ち、キメが荒く、ニキビができやすい状態。皮脂が溜まると汚れや雑菌が増殖しやすいので、ニキビや肌荒れを悪化させる原因にもなりかねません!男性ホルモンの分泌が多い人、精神的ストレス、胃腸の不調も原因と言われています。ポイント洗顔時、摩擦は絶対にNGです。皮脂を取りすぎてしまうと、乾燥により肌はかえって皮脂を多く分泌する為、悪循環となります。化粧水は油分の少ないものでしっかり保湿しましょう。毛穴の黒ずみが気になっても、無理にとると毛穴を広げてしまうので、肌のうるおいをキープしながら汚れを吸着してくれるクレイパックもオススメです。刺激物、甘いものや油物は皮脂の分泌を過剰にしてしまうので取り過ぎ注意です!「混合肌」混合肌は、日本人に最も多い肌質です。皮脂分泌が多いTゾーンはテカリが気になり、皮脂分泌が少ない頬やUゾーンは乾燥が気になるという方も多いのではないでしょうか。こうした水分と油分のバランスが崩れた状態が続くと、バリア機能が低下しやすくなってしまいます。ポイント皮脂やテカリが気になるTゾーンは油分の少ない化粧水でしっかり保湿して、乾燥が目立つ頬の部分を中心にUゾーンには、美容液やクリームによる保湿がオススメです。そして、不規則な生活習慣や食事で肌質が不安定になりニキビや乾燥が出やすいので、食事、睡眠も見直してみましょう。出典:byBirth「乾燥肌」乾燥肌は、皮脂の分泌が少なく、角質層の水分が低下している状態です。肌の表面がカサついて、ひどくなると粉が吹いているような状態になります。バリア機能が下がるので、肌荒れやシワの原因にも。乾燥した肌を保護する皮脂膜が薄い為、外部からの刺激を受けやすく、肌の弾力にも欠けています。ポイント洗顔は皮脂を取り過ぎない保湿できるものを選びましょう。化粧水は保湿力の高いものを選び、油分のあるクリームで水分の蒸発を防ぐ。肌荒れや乾燥が特に気になる時は、肌の表面をなめらかにするビタミンA(レチノール)、ビタミンEの配合されているものがオススメです。優しくマッサージをして血行を良くすると、栄養が肌に行き渡るようにもなります。刺激に弱くなっているので、特に意識をして赤ちゃんの頭を扱うように優しく、摩擦を与えないこと!保湿をしてくれる有効成分も抑えておきましょう!ヒアルロン酸コラーゲンセラミド天然保湿因子(NMF)PG(プロピレングリコール)グリセリン化粧品を選びの時に、裏面の成分表記も意識してみてください。「敏感肌」敏感肌は、少しの刺激でかゆみ、湿疹の出来やすい肌のことを言います。生まれつき皮膚の水分を保持する力が弱く、皮脂分泌も少ない為、乾燥しやすいタイプの方もいます。不安定な状態になっており、トラブルが起きやすくなっています。季節の変わり目や、体調にもよって皮膚機能が弱まりトラブルを起こしやすくなっています。ポイント摩擦は肌を傷つける原因に!クレンジングの際は薬指で洗うと、無意識に力が入らず優しく洗えます。洗顔は、もこもこの泡でくるくるするよりも、顔に泡を押しあてるように洗い、流す時はシャワーをそのままかけるのはNGです。必ずぬるま湯で!そして不規則な食事、ストレス、睡眠不足は肌細胞の分裂を乱し、ターンオーバーのサイクルを乱し、肌の抵抗力を落とす原因になるので注意が必要です。また、スキンケア用品は肌の刺激になりやすい、香料、アルコール、角質除去成分が入っているものは避け、保湿成分が沢山含まれているものを選びをしましょう。出典:byBirthまずは、自分の肌質を理解し、向き合うことから始めましょう。お肌の状態が整うと、自信が溢れ、モチベーションが上がるきっかけに。そして肌の状態を知ったあと、そこから「どうなりたいのか」。自分を愛する一歩に。前に進む力に変えていきましょう!
2021年05月03日ずっと想いを募らせてきたんだもん、意中の彼と早く付き合いたいですよね。今回は両想いになる近道について紹介するので、叶えたい恋をしている女子必見です。積極的にアクションを起こし、彼に意識してもらえるようにしましょう。(1)魅力的だと思うところを褒めるあなたも褒めてくれた男性のことは好意的に見てしまいませんか?つまりあなたが彼の魅力的だと思うことを褒めることで、好意的に見てもらえるということ。いつも彼のことを目で追っているあなたなら、いいところなんてすぐ見つかりますよね。会話の流れからさりげなく彼を褒めるようにしましょう。(2)どんな彼にも寄り添うようにする男性に辛い出来事があったとき、自信をなくしてしまっています。そんなときに「私はあなたの味方だよ!」って寄り添ってもらえたらとても心強い。仕事が大変なときも、「何か手伝えることある?」と支えになろうとするのです。彼はあなたに優しさと心強さに感激し、どんどん惹かれていくことでしょう。(3)俺のこと好きなの?と思わせる男性と両想いになりたいと思うなら、好意を匂わせましょう。「もしかして俺のこと好きなの?」と思わせて彼の興味を引くのです。そのうち、あなたのことが気になる存在になっていきます。大事なのは好きなのか好きじゃないのかハッキリしない態度をとること。そして彼にとって気になる存在になることで、彼を追わせることができるのです。(4)話せる機会を多くもつ話している時間の長さはあまり重要ではなく、話す機会を多くもつことが大事です。心理学的にも効果があるといわれていることなので実践しない手はありません。でも何を話したらいいか分からないって思うかもしれませんね。好きな相手と話すのは緊張するから、そんな気持ちになるのは分かります。大切なのは話す機会を多くもつこと!つまり挨拶のような一言だけでも効果を発揮します。私にもできそう!って思える方法が並んだのではないでしょうか。これが両想いになる近道だったら、今日からでもできそうですね。さっそく「おはよう!」「お疲れ様」の一言挨拶から始めてみませんか?(恋愛jp編集部)
2020年12月18日あなたは元遊び人男性と付き合うことは心配ですか?そんなことはありません。逆に、幸せになりたいと思うなら元遊び人男性と付き合ってみるといいかもしれません。ではその理由とは?女心が分かっていて女性を喜ばせる方法を知っている遊び人の男性は何故遊べるのか?それは女性からモテるからです。では何故モテるか?もちろんイケメン、優しい等色々な理由があります。でも、一番の要因は女心が分かっているということです。どんなにイケメンでも、どんなに優しくても、女心が分からなければ一緒にいてイライラするし、楽しくないですよね。逆に女心の分かる男性は女性を喜ばせる方法を知っています。だから一緒にいる時楽しませてくれるし、女性が嫌がることもせず、女性としてはとても居心地が良いんです。こんな男性と出会えればどんどんその魅力に引き込まれますよね。元遊び人の男性は女心を知っています。そんな男性と付き合うとあなたは幸せを感じる事ができます。恋愛経験豊富でリードしてくれる女性としては、付き合っている男性にリードしてほしいと思うものです。例えばデートの時、彼が「今日は俺に任せて。」と言ってリードしてくれると、頼りになるし惚れ直しますよね。でも、優柔不断な男性も非常に多いです。そういった男性にリードを期待するのは難しいですし、逆に女性にリードしてほしいと思っているような男性もいるくらいです。では、遊び人の男性はどうでしょうか?さすがこれまで多くの女性の気持ちを奪ってきただけあり、彼らには豊富な経験と知識があります。そういった男性は頼りになりますし、デートの際あなたを優しくリードしてくれるでしょう。あなたは彼に、安心してただ身を任せれば良いのです。これまで充分遊んできたからこそ浮気をしないもし付き合っている彼氏が浮気をしたら許せないですよね。もしかしたら彼氏が浮気をするかもしれないという不安は、女性の心の中に必ずあります。「浮気をしない男性はいない」という人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。じゃあ、彼氏が元遊び人だったらどうなのか?全然心配する必要はありません。反対に、これまで全然遊んでいない方が心配です。なぜなら、彼らはこれまで嫌というほど遊んできて、恋愛の酸いも甘いも経験してきています。それなりに修羅場もくぐり抜けてきています。そんな男性だからこそ「浮気」をすることの罪の重さを分かっているのです。そんな男性は軽い気持ちで他の女性に行くようなことはしません。つまり、女性の中にある、「彼氏の浮気」という不安を不安に思う必要がないのです。この不安がないということで、あなたは大きな安心を得ることができます。
2020年04月18日1人の男性に愛されている女性と10人の男性に愛されている女性…モテる女性はどちらだと思いますか?それは一見後者の女性ですが、実際にはそうとも言い切れません。と言うのも、例え10人の男性に愛されていてもそれが秘めた片思いで男性が一切行動しなければ、その女性の元に男性は集まってこないからです。女性がモテる上で必要なのは男性に声をかけられることであり、すなわち男性にとって話しかけやすい女性になることがモテる女性になるための近道…と言うより必須条件です。そこで考えてみたいのが、男性はどんな女性だと声をかけやすいのかという点です。男性は「他の男性への対応」で判断する男性が女性に声をかける上で最も恐れるのが女性の対応です。「美人は意外とモテない」と聞いたことがある女性もいるかもしれませんが、その表現もまた女性の対応が根底にあるのです。あくまでイメージの問題ですが、美人な女性は冷たいと評されることがあり、そのため男性も声をかけづらく感じます。このように、男性は女性の対応…正確には他の男性への対応を見て話しかけやすい女性かどうかを判断します。(1) 見た目や趣味での差別がないイケメンとしか交流しない、男性の趣味をけなす…こうした差別する一面のある女性は声をかけづらく、余程自分に自信のある男性しか声をかけないでしょう。一方、見た目や趣味での差別がなければ、男性は少なくとも声をかけた時に冷たくあしらわれる心配がないと安心するでしょう。このため男性は見た目や趣味での差別がない女性に対して声をかけやすいと思うのです。(2) 人の悪口を言わない例え自分のことでなくても、人の悪口を言う女性を男性は嫌います。と言うのも、その女性は人の悪口を言う一面があるわけですから、どこかで自分の悪口も言っているかもしれないと警戒するのです。悪口…それも女性に言われて喜ぶ男性なんていませんから、男性はそういう女性と関わろうとしません。逆に悪口を一切言わない女性はその点においては信頼できますから、男性も恐れずに声をかけることができるのです。男性は「状況」で判断する男性が声をかけやすい女性の特徴の多くは女性の性格が関係してきますが、それと全く別で状況もまた関係してきます。極端な話、いくら声をかけやすそうな女性でも、その女性が仕事で会議中なら声をかけようとは思いませんからね。そんなの当然だと思うかもしれませんが、男性が話しかけやすい女性になるためにはこうした状況が時として味方になり、また逆に敵となることもあると知っておきましょう。(1) 単独行動するこれは意外な盲点的な要素ではないでしょうか。男性がいくらその女性に声をかけたくても、女性の周囲に他の女性が何人もいれば、そこに突撃できる男性はまずいないでしょう。特に職場でありがちなケースで、常に他の女性と一緒にいることで男性は声をかけづらくなってしまうのです。その点、単独行動する女性なら1対1の状況を作れますから、男性も声をかけやすいと感じます。(2) 笑顔が多い笑顔が多い女性からは優しさを感じますし、癒される気持ちにもなります。優しさや癒しからは冷たさを連想しないため、それは男性にとってリスクなく声をかけられることを意味します。もちろん笑顔だけで女性の性格を判断することはできませんが、第一印象が良くなるのは確実ですから、男性も声をかけやすいと感じるでしょう。いくら美人でも笑顔がなければ、ネガティブや怒っているように見えて声をかけづらくなります。まとめ恋愛記事は今や溢れるほど存在しますが、モテたいと思う女性はストレートに「モテる女性になる方法」などの記事に目をとおします。しかし、そもそもいくら男性に素敵な女性だと思われても、ただ思われるだけでは全く意味がないわけで、男性に声をかけられてこそモテる女性に近づけます。ですからモテたい、男性と出会いたいと思う女性は、その必須条件となる「男性が話しかけやすい女性の特徴」を学ぶといいですよ。
2019年05月11日「男の気持ちは男に聞くのが一番早い!」恋愛コラムニストのTETUYAです。今回は、男性と結婚する一番の近道について。キーワードは「男の○○をつかめ」です。早速、正解を言うと「胃袋」です。実際、僕も、今の嫁に胃袋つかまれまた張本人です(笑)。そんな自分の経験からも、皆さんに説得力ある答えが出せる自信があります。■ 「男の胃袋をつかめ」は本当なの?女性が持っていると強い三大武器は、「ヴィジュアル」「性格」「料理」。この3つの武器を全て兼ねそろえていれば無敵ですが、中でも「料理」の武器は、攻めにも守りにも使えるオールマイティカード。ここで言う「攻め」とは、好きな男性へ自分のことを好きになってもらえるアプローチのこと。他の武器、「ヴィジュアル」はアピールに使えますよね。ただ「性格」という武器は、表面的には見えないものですから、自分から「わたし性格いいですよ」とはなかなか言えません。「守り」とは、つきあったあとに男を離れられなくする武器のこと。「ヴィジュアル」は、攻めには使えても守りには使えない。なぜなら、はじめがピークであとはだんだん慣れてくるのが普通だからです。「性格」の武器は、知れば知るほど味が出てくるものだから、守りに使えます。そう言った意味では、「料理」は、相手を離れられなくするためには一番使える武器だと僕は思います。■ 男性が料理上手な女性と結婚したい理由結婚すること=それは、奥さんがいる家に帰ること。奥さんのいる家に帰りたいと毎日、男が思い続けるために何が必要だと思いますか?奥さんが綺麗でその顔をみたいからというのは、正直はじめの数年です。永遠にそのモチベーションを持ち続けられる人がいたら、なかなかの天然記念物男。男が求めるものは、刺激よりも癒やし。その癒やしとは何か。もし子供がいれば子供も癒しに入るでしょう。でも、どの家庭にでも考えられるオールマイティは、やっぱり奥さんの手料理。外食とは違った、家庭料理の安心感。クオリティが高ければ高いほど、男は癒やしを求めて帰りたくなるものです。もちろん、男性の方も料理上手だったり、料理を当番制にしたりしてる夫婦もいると思いますが、それにしても彼好みの手料理を作れるにこしたことはありませんよ。■ 好きな人の胃袋をつかむポイントまずは、「彩り」。料理を美味しく見せるテクニックとして、彩や料理を盛りつけるお皿のチョイス、ランチョンマットも意外と大事です。このディテールまで気を遣える女子には、男も心を打ち抜かれます。次に、「品数」。品数もできれば頑張りましょう。大皿1種類でドーンも悪くないですが。品数多く作れる女性のポイントは高いですよ。最後に、「おつまみ」。メイン料理だけじゃなく、冷蔵庫にあるもので、ちょっとしたおつまみを手際良く作れってくれるとグッときます。とくにお酒が好きな男には、「おつまみ」攻撃は効果絶大。■ 料理なら努力次第でリカバリー可能持っていると強い、魅力的な三大武器。「ヴィジュアル」「性格」「料理」。ヴィジュアルは、正直、生れ持った素材です。整形でもしない限り、努力でどうにかなるようなものじゃない。性格もそう。料理ならば、努力次第でまだまだリカバリーできます。料理が上手くなる秘訣は、まずは食に興味を持つ、そして美味しいものを食べて、自分の知らなかった新しい世界を知ることだと思います。僕も外食で美味しいものを食べると、すぐに自宅でその味を再現しようとやってみます。失敗することも多いですが……。トライ&エラーを繰り返すしかないですね。(TETUYA/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月10日大好きな彼と暮らし始めたのに、あっけなく別れてしまうケースがあります。悲しいお別れをしたくないなら、男性の特徴をチェックしましょう!とても大切な食事の時間同棲を始めると、一緒に食事をする時間が増えます。彼の本性がわかりますので、食事をする時はさりげなくチェックしましょう。好き嫌いが多かったり、味付けに文句を言ったりするなら要注意です。彼の言動に対して、あなたが不愉快に思う時には覚悟を決めましょう。もしも彼に改善しようとする心がけがない場合には、あなたが一方的に我慢することになるからです。お風呂やトイレの使い方は?彼がお風呂やトイレを使った後に、「汚い」と感じたらアウトです。髪の毛を散らかしたまま、平気でいる男性はとても多いです。また、トイレットペーパーの補充など、細かい点に気づかない男性もたくさんいます。細やかな気遣いをして欲しいなら、「これからは気をつけて使ってね」と優しく頼んでみましょう。ムッとした顔を見せるような男性とは、同棲をしてから衝突する怖れがあります。こまごまとした家事分担同棲を始めた途端に、亭主関白のような振る舞いをする男性は大勢いますから、気をつけましょう。特に、食事の用意と片付けは、女性が好きでしていると思い込んでいる傾向があります。あなたが仕事で疲れて帰ってきたのに、「ご飯まだなの?」と無神経なことを言う男性だったら、同棲は長続きしません。こまごまとした家事分担を、積極的に引き受けてくれる男性かどうか、じっくり見極めることがポイントです。お金にルーズ?男性の中には、彼女のお金を自分のものと勘違いするタイプもいます。一緒にスーパーへ行った時、自分が欲しいものをカゴの中に入れたまま、知らんぷりして彼女に会計をさせる男性もいますから、注意しましょう。同棲した途端に、ゲームの課金を増やしたり、パチンコなどのギャンブルにハマったりすることもあります。彼女のお財布をアテにしている証拠ですから、同棲を続けるのは危険です。
2019年04月17日隙のない女はモテないと言われますよね。逆を言うと、"隙のある女性"はモテるのです。モテる女性になれる、隙のつくり方の具体例を紹介します。相手の得意分野を頼る男性にとって女性から頼られるのはとても嬉しいことです。さらにそれが自分の得意分野であれば、より一層喜びを感じます。ですので、迷惑になるかもしれないと遠慮せずに、わからないから教えて~!と頼りましょう。自分の方が物事を教える立場にあるという優越感と、頼ってくれる素直さも相まって彼からあなたとの距離を縮めたくなるはずです。相手を頼るのはモテの鉄板ですよね。自分の苦手なことを認めて、周囲を頼れるのは素直な証拠です。大人女子なら何でも一人でできて当然!と頑張りすぎていると隙の無い女性に見えがちです。時には周りの人に甘えることも大切ですよ。オンとオフでメイクを変えるお仕事メイクと休日メイクの使い分けはしていますか? 当然ではありますが、日頃のメイクまで職場の男性はチェックしていません。それでもメイクの変化によるリラックスした雰囲気は察知できます。仕事から少し離れたシチュエーションでは、仕事用ではないメイクをしましょう。仕事中とは違う肩の力が抜けた、素のあなたらしさが際立ちます。仕事の時はキリっと描く眉を、職場の仲間内での飲み会の時にはふんわり眉にチェンジ、これがギャップとなって男心を掴むんです。素の感じを表現するには、メイクでオンオフのスイッチを切り替えるのが手っ取り早いです。趣味やマイブームについて話す自分の好きなものについて話すとき、自然体になりますよね。自分の価値観をさらけ出すことによって、男性の警戒心もなくなります。男性は単純なところもあるので、自分に笑顔で好きなものについて語ってくれただけで、「いい子」認定するものです。自分から心を開くことで、男性にとってのあなたにアプローチする壁は低くなるでしょう。好きなものを楽しく語れる人は、親しみを持てますよね。逆に、好きなものが何もないと、とっつきづらい印象になります。みっちり打ち込んでいる趣味でなくても構いません。好きな映画やテレビ番組、本など些細なことでもどんどん話しましょう。嫌いなものについてばかり話していては眉間にしわが寄って近寄りがたい印象になります。好きなものについて話せば、表情はチャーミングになるので魅力倍増です!隙を作ると言われるとなんとなく難しく聞こえますが、やることは簡単なものばかりです。ぜひお試しください!written by まこと
2018年10月25日本気で落としたい彼がいるなら、その近道は「彼マニア」になること。「彼マニア」といっても、元カノや過去の恋愛などまで根掘り葉掘り知り尽くす……のではありません。ネガティブなことよりも、彼が「喜ぶ」ことを徹底的に知り尽くす方が、断然効果的!ポジティブな意味での「彼マニア」になれば、必ずチャンスはあるんです。■ 付き合ってないなら、まず彼のことを知る彼のことを知るという行為は、一歩間違えればストーカーにもなってしまう行為なので、注意が必要。それでも「彼のことを知りたい! 」と思うのは、間違った気持ちではありません。まず彼のことを知りたければ、彼のことを“ちょっと離れて見ている人”に聞いていくのが一番です。彼に近すぎても偏った意見しか聞けず、彼から遠すぎても単発的な印象しかないので、“クラスメイト的な位置”に属している人に聞くのがベスト。たとえば、彼と同じ職場にいる人に「〇〇さんってどんな感じ?こないだ挨拶してくれたんだ~」などと、さりげなく聞いて返ってきた印象が本当の彼の印象です。もちろんまわりりの印象と彼の考えていることは違うかもしれませんが、それでも周りに与えている印象と大きくずれることは少ないでしょう。ただし、まわりからシャイとか内弁慶といった言葉が出てくれば、付き合ってからイメージが変わる可能性が捨てきれないので注意が必要です。■ どうやったら付き合えるのか研究する彼に恋人がいなかったとして、どうやったら付き合えるのかということを研究しておくと、ちょっとしたチャンスの時にも行動しやすくなります。今はあなたと付き合う気がなくても、人間の心というものはやっぱりスキができます。その時に、日ごろからどうやったらそこに自分が入り込めるかを研究しておくと、やっぱりうまくいきやすい。たとえば、髪が長いのが好きなのか短いのが好きなのか。芸能人でいえば誰が好きなのか。彼は何をしている時が一番楽しいのか。彼のことを知るには、二択から聞いていって、より複雑な好みを聞いていくのがスマートです。彼のことを知って、それから自分も彼の好みに合わせていく感じですね。まずは彼がして欲しいこと、望んでいること、嫌がることを知るだけではなく、知ってどう行動すれば近づけるかを考えてみましょう。■ 彼に言われたいことを本気で考えてみる付き合っていて、例えば結婚とか次のステップに進みたい時には、言葉ってとっても重要です。でも言葉の重みを知っているからこそ、彼も軽々しく言わない。となれば、言われるように仕向ける。つまりは、結婚したい・ずっと一緒にいたいと思わせられるような行動をひたすらしていくしかありません。たとえば、彼に「好き」と言われたいなら、彼が喜ぶことをたくさんして、彼を嬉しい気持ちにさせてみましょう。そうすると、彼が「好き」と言ってくれやすくなっている状態になるので、そこで自分から「好き」と後押しすれば、きっと「好き」と言ってもらえるでしょう。その調子で「結婚したいな」と言ってみるのもいいんじゃないでしょうか?■ 彼マニアになって彼を喜ばせよう彼のことを知りたいと思う気持ちがネガティブに偏ってしまうと、うまくいくものもうまくいきません。どうすればいいのかわからない場面に立った時でも、「彼が喜ぶ方」を選択してみましょう。ネガティブを突き詰めるより、ポジティブを突き詰めた方が絶対にうまくいくのは間違いありませんから、どうせ彼マニアになるなら喜ばせるマニアになって、好きな気持ちを還元してあげた方がいいと思いますよ。(只野あさみ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月04日キレイになりたいと思ってもすぐに手に入るわけでもなく、かといって自己流でやるのはおすすめできません。でもキレイになるための近道はちゃんとあります。それは“真似をする”ということ。とにかく美のために貪欲に真似、真似、真似…を繰り返せば、いつしか自分らしい美しさをゲットできるのです。美容情報の仕入れ方も一緒にチェックしましょう。キレイになる近道とは?出典:byBirth朝起きていきなりびっくりするような美人になっていたら良いですが、どんな人だって多少の努力は必要。じゃあキレイになるためには自己流で美しさを引き出す方法を地道に探さなければならない?それがそうでもないのです。思わずうっとり眺めたくなるような美人な女性も、実は誰かの真似をしているかも!?人それぞれ憧れの存在や、真似してみたいと心の中で思う人物がいるはず。それなら思いきってその人を真似してみましょう。そのように真似することでキレイになることができて、ゆくゆくは自分らしい美しさを手に入れることができるのです。そんなキレイになる近道と情報の仕入れ方をご紹介します。いきなり自己流は危険!出典:byBirth個性を出したいからと言って、いきなり自己流でメイクをしたり美容を試すのは危険。自分で良いと思っていることが、実は逆効果だったりするなんてこともあり得ます。そのため、まずは人の真似から始めてみるようにしましょう。口コミで人気のアイテムや、美容雑誌やwebメディアからトレンドを仕入れたり、大好きな芸能人のメイクを真似てみるのです。いろいろ真似をしていくうちに、自分との相性が見えてきます。それが分かり始めたら少しずつオリジナリティを出していけば良いのです。やみくもに自己流でやるのではなく、とりあえず真似から始めるのがキレイになる近道。どんなことで真似をすればいいの?SNS → トレンドがリアルタイムでキャッチできる出典:byBirthまずはSNSで人気のアイテムを真似して使ってみましょう。SNSでは最新のアイテムがリアルタイムでどんどん更新されていきます。新作コスメや人気のアイテムを実際に使った人たちが、感想も一緒に載せて投稿されていますよね。その生の声はとっても役に立つ情報です。正直な声が書かれているので、まだ使ったことない側からするとすごくありがたいもの。そのためSNSから発信された情報はすべてキャッチするくらいの気持ちで、頻繁にチェックしましょう。そして買いに行って真似して使ってみるのです。どこでも手軽に美容情報を知ることができるお手軽さは、SNSの最大のメリットですね。ドラマ・映画の女優さん → 憧れを現実に近づける出典:byBirthドラマや映画に出ているキレイな女優さんを目標にしてみると、憧れを現実に近づけることができます。間違いない美しさを手に入れている女優さんは、まさに美のお手本的存在。そんな女優さんのメイクやファッションをトータルで真似してみてください。雑誌で見るよりも動画の方が躍動感もあり、細かな部分までチェックすることができます。各シーンや内容によって見た目も変化するので、シチュエーションによってメイクやファッションを変えるテクニックも学べますよ。理想を高く持っている方が、向上心もアップしてよりキレイになることができます。メイク上手な女優さんやオシャレな人を探して、ぜひ真似してみましょう。友達 → 口コミ、本音が聞ける出典:byBirthもっと身近で真似できることは友達の情報やメイク。なんでも話し合える関係だからこそ、コスメの良し悪しや口コミなどの本音を聞くことができます。また、気心しれた仲なら自分にどんな色のリップが似合うか、などのアドバイスもしてくれるでしょう。逆に友達が素敵なリップを付けていたら、「それどこの?」と聞いて教えてもらうなんていうのも◎。お手洗いでメイク直しをしている時にそんな風に情報交換をしながら、楽しく自分磨きができるといいですよね。BAさん → プロのテクニックを盗む出典:byBirth真似をするといってもどのようにメイクすればいいのか、そのテクニックがわからない!そんな時はメイクのプロであるBAさんに頼ってみましょう。一日何十人ものお客様と接して、タッチアップをしたり日々メイクについて勉強しているBAさんのテクニックや情報は確かなもの。実際に足を運び、メイクの時の悩みやメイク方法を聞いてBAさんに直接レクチャーしてもらうのです。デパートのコスメ売り場は入りにくい印象がありますが、気さくなBAさんもたくさんいます。ブランドによって対応は分かれますが、自分の好きなブランドの、好きなBAさんを見つけてこまめに通って仲良くなるのもおすすめ。同じ美容院に通い続けると髪質や癖を把握してくれるのと同じように、BAさんに肌の状態や好きな色やコスメを知ってもらえるというのは頼もしいですよね。プロのテクニックは見習いたいポイントが盛りだくさんなので、参考になること間違いなし!美は1日にしてならず!日々真似をして研究することが大事出典:byBirth1日でも早くキレイになりたいと思うのが女子心。でも美は1日にしてならずという言葉通り、そう簡単に手に入るものでもありません。でもキレイな人の真似をして積極的に取り入れるようにしていれば、どんどん美しい女性へと進化していきます。たくさん真似をして、いつしか自分らしい美しさを発揮できるようになりたいですね!
2018年06月21日スキンケアや洗顔、食生活などを毎日丁寧に行うことがキレイになれる近道。そんなシンプルケアを大切にできる人こそ、真の美しい人と言えるでしょう。小さな積み重ねが美しさを叶えてくれるのです。小さなことをコツコツと出典:Shutterstockキレイになるためには、時間やお金を費やす必要があると思っていませんか?たしかに自分に投資すればそれなりの美しさは手に入ります。でも何よりも重要なことは毎日の小さな積み重ね。シンプルケアを日々怠らずにしてあげることが、キレイになれる近道なのです。すごく簡単で当たり前のようなことでも、それを毎日徹底して行うと、時間やお金をかけなくても自然体な美しさを手に入れることができます。改めてそのシンプルケアを見直してみましょう。化粧水でたっぷりと保湿する出典:Shutterstock美容においての基本は保湿にあると言ってもいいくらい大切なこと。どんなこだわったメイクをしようとしても、ベースとなるお肌が乾燥していたら美しさは手に入りません。そのため、毎日たっぷりと保湿をして、潤いのあるお肌をキープできるようにしておきたいですよね。理想的なスキンケア方法は、今使っている化粧水をコットンがひたひたになるくらいたっぷり含ませて、お肌をやさしくパッティングします。あまりバシバシ強くしすぎるのはお肌に刺激を与えすぎてしまうので、やさしく丁寧に行ってくださいね。首元なども忘れずに保湿してあげましょう。最後にハンドプレスで、手の温度で顔を温めながらお肌になじませます。キュッと密着させるような感覚ですると気持ちが良いですよ。最低限、乳液まではケアをして出典:Shutterstock化粧水でたっぷりと潤いを与えたお肌には、乳液できちんとフタをしてあげましょう。どれだけ疲れていても時間がなくても、ここまでは最低限しておきたいケア。せっかく保湿をしたお肌も、乳液をしなければ乾燥していってしまいますよね。プラスアルファで美容液をする方が望ましいですが、最低でも化粧水と乳液は1セットとして必ず毎日しておく必要があります。やさしくマッサージをしてあげるような感覚で乳液を塗ってあげましょう。シンプルケアは基本的なことを丁寧に行うことが大事になってくるので、ぜひこの2ステップは面倒くさがらずにしておきたいものです。むくみ・お疲れサインを見逃さない出典:Shutterstockシンプルケアだけでもキレイになるためには、毎日徹底することと、溜め込まないことも大切。体のSOSを見逃さずに、毎日少しでもいいのでケアをしてあげるようにしましょう。長時間のデスクワーク、パンプスで立ちっぱなしの状態で足がパンパンにむくんでいたら、お風呂上がりにふくらはぎを揉んでマッサージをしておくだけで、翌日スッキリとします。体がどことなく不調だと感じたら、早めに帰宅して休息をするなどして、お疲れサインをきちんとキャッチすることも大事です。シンプルなことですが、1日の疲れはその日のうちに解消するように心掛けて、疲れを溜め込まない体を目指しましょう。1日3食バランスの取れた食生活出典:Shutterstock体の基礎は食から成り立っています。その食生活は乱れていませんか?乱れた食生活を続けると、エネルギーが沸かなくなったり、肌荒れを引き起こしたり、精神的に不安定になったりと悪いことかしか起きません。偏った食生活も、痩せにくい原因になったりと、美しさを求めていたとしてもこれでは本末転倒です。日々の積み重ねが何よりも重要になるため、きちんとバランスの取れた食事を摂ることを意識しなくてはなりません。特に美容や健康の面では、たんぱく質やビタミンは積極的に取り入れたい栄養素。イキイキとした健康的な肌やボディを作るためにも、食生活を見直して、内から出る美しさも気にかけておきたいですね。良質な睡眠出典:Shutterstock当たり前のことですが、よく寝るとお肌の調子が良くなりますよね。寝不足だと吹き出物が出たり、クマが出てしまったりします。イライラして自分に余裕がなくなってしまうなんてことも。そうならないためにも、良質な睡眠を取ることを心掛けたいものです。日中フル回転で動き回って疲れきった体を休めるには睡眠が一番。でもせっかく寝てもなぜか疲れが残っているという方は、睡眠の質を変える必要があります。まず、寝る前にスマホを見ているのであれば、それはやめましょう。スマホやPCから放たれるブルーライトは目を疲れさせたり、体内リズムが乱れる原因に。寝る前は刺激を少なくして、体を休める準備をしなくてはいけません。寝室の照明は暗めにして、ラベンダーなどのリラックス系のアロマを焚いて、よく眠れそうな環境づくりをすることから始めましょう。ソファでうたた寝をしてしまう癖がある人は、眠くなる前に寝室に行ってベッドに入る習慣をつけるといいですね。動くときは動く、休むときは休むといったメリハリをつけた生活が肝心です。その日の汚れはその日のうちに!出典:Shutterstockクレンジングや洗顔、お風呂にゆっくりと浸かる。これらのことってけっこう面倒になりがちなことなので、適当に終わらせたり、そのままの状態で寝てしまったりしていませんか?たしかに帰ってから一番時間のかかるバスタイムは、手を抜きたくなりますよね。でも、その日の汚れはその日のうちに落とすことが、美しさを保つ秘訣。汚れが蓄積したお肌ではキレイだとは言えません。メイクを落として、体もキレイにさっぱりと洗って汚れを落としてからの方が、良質な睡眠を取ることにも繋がります。できればお風呂にも浸かって、体の芯まで温めてあげましょう。このバスタイムの時間が苦痛だと感じてしまっては意味がないので、いい香りの入浴剤やボディーソープなどを見つけて、1日の中の楽しみな時間にシフトしてみると、ストレスなくバスタイムを過ごせるでしょう。“美しさ”はシンプルなことを続けることが大切出典:Shutterstockご紹介したことはどれもシンプルなことで、決して不可能なことではないですよね。毎日の積み重ねって難しく感じるかもしれませんが、あれもこれもやろうとしなくても簡単なことで良いのです。今やっていることを、丁寧かつ地道に続けることこそがキレイになれる近道。毎日のシンプルケアを大切に取り組んで行いましょう。
2018年04月19日春に起こるダメージの原因は?春に起こるダメージの原因は、花粉や紫外線による外的な要因が一番大きいです。紫外線は1年の中でこの時期が一番強いとされています。そのため紫外線の影響でキューティクルが傷つき、パサつき、うねり・広がりといったダメージが出てしまうのです。キレイへの近道とは。フェミニン♪ゆらぎ感ストレートしっとりスマートフォルムでツヤ感をだし、手触りもさらさらなストレートロング♪ニュアンスストレートなので、柔らかな内巻きも可能。顔周りのレイヤーで周りと差がつくスタイルです。フェミニン♪ゆらぎ感ストレートを見る綺麗な髪を保つためには、日々の努力が大事ですよね?綺麗な髪を保つには、外的なダメージから守るのが必要です。しっかり一日の汚れを落としその日のうちに髪に栄養補給をオススメです♪髪を綺麗に保つ事で、毎朝のスタイリングが楽になり、朝の時間も短縮でき、1日のモチベーションも変わります。春のオススメスタイル3選☆ガーリーピンクのカジュアルロング定番ストレートに飽きてしまったら、カラーで雰囲気をガラリと変えるのがオススメ!少しカラーの色味を足してあげるだけで気分もHAPPYに♪骨格に合わせて顔まわりを軽くする事で、ひし形小顔効果でて、毎日巻く方には巻きやすくなります。ガーリーピンクのカジュアルロングを見るクールで可愛い☆イノセントカラー質感がナチュラルなニュアンスストレートできっちりしすぎないさらさらヘアーをキープ☆斜めに流した前髪で大人っぽさもプラス♪骨格に合わせて顔まわりを軽くする事で、ひし形小顔効果でて、毎日巻く方には巻きやすくなります。クールで可愛い☆イノセントカラーを見る好印象☆ニュアンスストレートしっとりストレートと、作りすぎない軽めの毛先のカールが作れるのが◎広がりを抑えたい方やツヤを出したい方にオススメです。骨格に合わせて顔まわりを軽くする事で、ひし形小顔効果で、毎日巻く方には巻きやすくなります。好印象☆ニュアンスストレートを見る
2018年04月08日婚活をしようしている大人女子にとっては、彼氏ができることが結婚への近道と考えている人が多いです。付き合っている人とそのまま結婚できるの理想ですが、なかなかそうはならないのも現実。そこで彼氏ではなく、パートナーを探すことをお勧めします。付き合うと結婚は別物彼が結婚しようと言ってくれることを期待して待っている人はとても多いです。ですが、付き合ったからと言って必ずしも結婚できるとは限りません。人生観が違うなどの障害があるからです。結婚は生活ですので、生活をしていきたいと思う人でない限りは結婚まで辿り着きません。彼氏ではなく、人生の相方を探す生活をしていきたいと思える人は人生の相方なのです。彼はあくまでも一時期的に付き合う人です。人生を共に過ごす人は相方なのですから、生活しても違和感がない人を選ぶといいでしょう。家族に近い存在の人を見つけることができれば、結婚まで一気に近づきます。一緒に生活をしても苦労しない人というのは、そのまま結婚生活もできるということになります。単純に結婚だけを考えるのなら、こんなに理想的な相手はいません。パートナーの見つけ方婚活をしていてもそんな相手は見つけられないと言われそうですが、そうでもないのです。共に生活するという意味では、シェアハウスなどでも可能です。相手との生活が想像できればいいのですから、同棲という手もあります。同じ屋根の下で暮らしてみて、違和感がなければ相方になる可能性があるのです。婚活が上手くいっていないのなら、このような手を使ってみるのも良いかもしれません。彼氏よりもパートナーを見つける方が結婚への近道になります。生活をしていても違和感がないのなら、そのまま結婚生活ができると証明されていると同じなのです。人生の伴侶は一生を共に過ごす人ですので、生活するのが苦しくなるような人は選べません。生活を基準に考えて相手を選ぶことで、結婚までの道のりが一気に近づきます。
2017年06月14日彼氏が欲しい女性は、文字どおり彼氏にする前提で男性との出会いを求めます。そして、もしそれで素敵な男性と出会えなかった時には考え方を変えてみるのもおすすめです。具体的には「彼氏を作るために男性との出会いを求める」ではなく、「男友達を作るために出会いを求める」にシフトチェンジするのです。彼氏を作るという目的から遠ざかるように思えますが、この遠回りが意外にも彼氏作りの近道になることがあるのです。「お友達になりましょう」を断る男性はいない「付き合ってください」と「友達になりましょう」…この2つのセリフを比較した時、男性からYESの回答を貰える確率が高いのは後者です。前者はいわゆる恋人同士になるわけですから、いくら女性が男性を想っても男性にその気がなければいい返答は期待できません。一方後者は単なる友達になることへの誘いですから、これでNOと答える男性はいないでしょう。友達は多い方がいいですし、女友達というのは男性にとって1つのステータスでもあるわけです。このため、彼氏を求める女性と男友達を求める女性とでは、後に知り合える男性の数は後者の女性の方が圧倒的に多くなるのです。男性には男性の友達が多い男性には男性の友達が多く、女性には女性の友達が多い…これは当然のことです。と言うことは、男友達を作ればその男友達には同じ男性の友達がたくさんいるわけです。もし男友達に男性の友達が10人いたとしてその10人に彼女がいなければ、女性は男友達経由で10人もの男性を紹介してもらえるチャンスがあることになるのです。女性の友達に男性に紹介してほしいと頼んだ経験のある女性もいると思いますが、紹介できる男性の人数は女性の友達よりも男性の友達の方が圧倒的に多いのです。つまり男友達を作れば、それだけ男性を紹介してもらえるチャンスも増えるということになります。これら2つのことを考えると、男友達なら簡単に作れる上に男性を紹介してもらえる機会が増えることになります。つまり男友達を作れば、いい男性と出会える確率が単純に高くなるのです。もちろんその男友達自体を好きになる可能性もありますし、いきなり彼氏を求めて行動するよりはまず男友達を作ることを考えた方が結果的に彼氏も早くできるのです。
2017年05月09日「もしかして…この子、俺の事が好きなのかも」そんなちょっとした意識の変化から、恋がスタートする事も多いです。女性の中には、男性を勘違いをさせる行動全てがNGと思っている方もいますが、実にもったいない!男性をその気にさせて気を引くのは、れっきとした恋愛のテクニックです。今回は、男性を上手に勘違いさせ、恋を近寄せる方法を紹介します。1.人が褒めるところと違う所を褒める例えば、顔の良いイケメン男性に「格好良いね」と言っても、それほどインパクトを与える事は出来ません。なぜなら「言われなれているから」です。沢山の人に言われている言葉は、受け止め慣れているので心が鈍感になって響かない事が多いんです。他人が褒めていない部分、自分だけが知っている相手の良い部分を褒めること。これが他の人に差を付け、相手の気持ちをコチラに向かせるために必要な事です。顔を褒められ慣れているイケメン男性なら、内面の優しさに着目して褒めるのが効果的です。2.○○君みたいな人好きだけどなと伝える自分の気持ちを素直に伝える事は中々難しいですが、人間性を褒めたり、認めたりする事ならできるという人は多いでしょう。彼が落ち込んだりしている時に、「私は○○君見たいな人好きだけどな」と笑顔でサラリと言ってみましょう。相手は「好き」という言葉に少し反応するものの、「これは俺のことが好きと言うことなのか?それとも励ましたくていっているのか?自然に出てきた言葉なのか?」と戸惑い心が揺さぶられます。コツは平気な顔で、サラリと言ってのけること。モジモジしたり、照れたりすると相手に自分の真意が見抜かれてしまいますので要注意。3.鈍感な男性には、超特別扱いをする男性の多くは鈍感です。コチラが好意を伝えているつもりでも「友達だろ」と全く意識してくれない男性もいます。そういう男性にはあからさまくらいの特別扱いで意識をさせるのもひとつの手です。例えば、相手から何か物を借りたら、返す時に少し大げさくらいのプレゼントをしてみる。旅行にいったら、他の人よりも少し高めのお土産を用意するという工夫をしてみてください。人は無料で何かをもらった時、物をくれた相手に何かを返さなければならないという気持ちに自然になるという心理効果があります。相手に「もらいすぎだよ」というプレゼントや気持ちを渡す事で、「俺も何かをお返ししなければ」と無意識に思わせ、意識させ、レスを待つという方法です。4.私たち仲良しだもんね!とまわりに公表する友達関係からなかなか抜け出せない、相手が意識してくれないという時に使うと良い方法です。友達同士の集まりで、会話の途中好きな人と同じ意見だったり、言葉が被ったりする時ありますよね!そんな時は「私たち仲良しだもんね」を口癖にしてみてください。最初こそなんとも思っていなかった彼も、「仲良しだもんね」と言われ続けているうちに、「俺たちって仲良しだったんだな」という気持ちに自然になっていきます。特別扱いしてもらっている感覚にも陥るので、相手に自分を意識させるためにはもってこいの方法です。友達から恋人に一歩前進したい時に、仲良しだもん作戦を是非使ってみてください。今回は、男性を上手に勘違いさせる方法を4つ紹介しました。男性の恋は勘違いから。まずは相手をその気にさせなければ始まるものも始まりません。上手に男性をその気にさせて、素敵な恋をスタートさせてくださいね。
2016年11月11日「可愛くなりたい」「幸せになりたい」「目標を達成したい」これらすべての願いを叶える近道において共通することは、「自分を客観視する」ということです。これって、簡単なようでとても難しいこと。いったいどうすれば、客観的な自分がわかるのでしょうか。正直に言える関係の人の意見を聞く家族・親友・恋人・上司など、正直な意見をくれる関係の人に、思い切ってあなたがどういう風に見えているのかを尋ねてみましょう。この時、長所のみでなく短所も必ず聞いて!図星なことをつかれると少々イラッとしてしまうかもしれません。だけど、あなたのことを思って正直に話してくれているのだということを理解し、最後まで必ず話を聞き、マイナスな意見も受けいれることが大切です。自分の印象がまっさらな状態の人の意見を知る初対面の方や関係の浅い方と話す機会がある時にもぜひリサーチをして欲しいもの。見た目や話し方などの第一印象が、いったいどのように他者に写るのかを知るチャンスです。自分の友達を見る一般的に「自分とは、親しい友達の平均値である」と言われています。美意識・容姿のレベル・性格・・・などなど。「類は友を呼ぶ」と言うように、あなたの友達の特徴をまとめてみると、意外な共通点や事実が見えてくるかもしれません。友人の相談にのる特に恋愛において有効です。女性は、人のことなら客観的になれるし、本命以外の男性になら小悪魔になれるもの。だけど本当に好きな相手に関しては、特に暴走をしたり、ネガティブ思考になってしまったりするのです。友達の相談にのり、客観的なアドバイスをしながら、同じ言葉をそっくりそのまま自分にも言い聞かせてみて。動画や不意打ちの写真で表情をチェックするプリクラや自撮り、アプリで加工された姿を自分と勘違いしてはいけません。ホームビデオや不意の表情の写真を見ると、びっくりするくらい怖い顔をして話している自分に気が付くものです。無表情でボーっとしていませんか?口を曲げて話してはいませんか?また、メイクが濃すぎたり浮いていたり、肌荒れが目立つ、なんてことはありませんでしたか?真の自分をじっくり観察すると、新たな発見があるものです。自分のことが客観視できるようになれば、理想通りの自分になるために足りないことが見つかるはずです。本来の自分と向き合う覚悟と時間を持ちましょう。その時は、つらいことがあるかもしれませんが、その後は、きっと、希望の自分に近づけているはずです。
2016年11月02日私たちの肌は、一定の周期で新陳代謝を繰り返しています。この周期が乱れたり、きちんとしたケアができていないと、お肌はダメージを受けた状態になります。このダメージは、シワやくすみ、肌荒れといった形で私たちの肌に現れてきます。お肌のターンオーバーを正しくして、お肌が生まれ変わる力をつけましょう。ターンオーバーとは?表皮と神秘の間にある基底層で生まれた細胞は、表面に挙がってくるにつれ有棘細胞、下流細胞と形を変えてゆき、最後は垢となって剥がれ落ちます。この新陳代謝の周期は、個人差はあるものの約25日~56日程度と言われています。部位によっても違いますが、お顔の新陳代謝は約28日程度だそうです。この過程で、潤いを保つヒアルロン酸やフィラクリンといった天然保湿因子のもととなるセラミドやコレステロールなどの表皮の隙間を埋めてくれる細胞間脂質が生成されます。このおかげで、私たちのお肌は潤いやバリア機能をキープすることができています。お肌が生まれ変わる力をつける対処法とは潤いをきちんと蓄えられるお肌を作る基本は、この表皮が生まれ変わる仕組み、ターンオーバーの力をつけること。ターンオーバーは、周期が長くなりすぎても、短すぎても肌荒れに繋がります。ターンオーバーの乱れの原因には食生活、睡眠、ストレス、ホルモンの影響、加齢などがあげられます。まずは、これらを改善してこのターンオーバーの正常化に努めましょう。年齢によって変わるターンオーバー20歳を過ぎると乱れが始まると言われています。そのため、25歳過ぎたあたりからはきちんとした角質ケアを行うことが大切。加齢によってターンオーバーの周期は長くなります。まずは、ゴマージュやスクラブなどを使った、週一回のピーリングがおすすめです。大人のお肌は、特にトラブルを抱えていないときからのケアによって化粧水の浸透率が高くなり、美容液の成分の効果は実感しやすくなります。食生活の乱れによるものバランスの良い食事は、6つの栄養素をきちんと摂ることで叶います。おすすめは、レインボーカラーで選ぶこと。赤:高い抗酸化作用で老化を防止にんじんりんごかつおえびなど黄:活性酸素を防止しシミ予防かぼちゃばなな卵など緑:貧血予防、免疫力アップブロッコリーピーマンキウイなど白:バリア機能の高い健康なお肌に玉ねぎ大根鶏肉など紫:眼精疲労やアンチエイジングなすさつまいもブルーベリーなど黒:美肌成分黒ごま黒豆わかめなど茶:腸内環境改善ごぼうキノコみそなどストレスや睡眠不足の改善ストレスや睡眠不足は、女性は特にホルモンが乱れてしまいます。ホルモンの分泌が乱れてしまうとお肌に直結して現れます。お湯にゆったりつかる、自分の時間を作るなどして、ストレスと上手に付き合う心づくりをしましょう。お肌のターンオーバーを正常化するには、食事やストレスの発散などは毎日の生活のなかで、少しずつとりいれていくことがおすすめです。加齢による変化は、角質ケアに気を使ってみると効果的ですね。健康的なお肌を作ることは、お肌の潤いをキープして、バリア機能の向上にもつながります。キレイを保って生き生きとした日常を送りたいですね。
2016年11月01日㈱学研パブリッシングから2011年9月8日に若手ファッションジャーナリスト 宮田理江さん著「おしゃれの近道」が全国書店にて発売される。今知っておくと便利、お金をかけず自分らしさを引き出す!など即効役に立つスタイリング情報満載の即効役立つスタイリング情報が満載だ。蛯原あきらさんのおしゃれなイラストとともにわかり易くスタイリングを練り上げるポイントが49も解説されている。自分のスタイルについて考えるきっかけにもなりおしゃれのスキルアップが狙えるかも?!発行元:㈱学研パブリッシング価格:¥1,260版型:A5判 112頁「おしゃれの近道」著者:宮田理江ファッションジャーナリスト。ファッションブランドのバイヤー、プレスを経てジャーナリストへ転身。海外トレンドのリポートや分析、スタイリング指南に定評がある。絵:蛯原あきら イラストレーター。雑貨の企画を経て2004年よりフリーに。多くの女性誌や書籍などでも活躍中。
2011年09月08日