現在1歳10カ月、8カ月の姉妹を育てるしまちゃんさん(仮名)の“孤育て”体験談をマンガ化。長女0歳、妊娠7ヵ月の頃に夫の転勤が決まり、引っ越し作業をサポートするため義母が手伝いに来てくれることに。しかし、負担が減ることはなく……。 サポートに来たはずの義母が…長女10カ月、次女妊娠7カ月の時に静岡県から兵庫県への転勤が決まりました。新居となる宿舎には、夫の出勤日の10日後まで待たないと入居できないため、それまではホテル住まいになるとのこと。つかまり立ち盛りの娘とホテルで10日間も過ごすのは難しいと判断し、夫だけが先に兵庫県へ向かうことになりました。 残された私のところへは、義母が手伝いにきてくれることになりました。しかし、お腹が張る中でも長女をおんぶして引っ越し準備、家事、義母の買い出しまでこなさなければならず、むしろ大変さは増す一方でした。 引っ越し当日も、業者対応から清掃、移動の手配まですべて自分でおこない、本当に疲れました。 義母が放ったまさかの言葉に愕然無事に夫と合流できたものの、疲労が溜まり、お腹の張りが激しくなってしまいました。さらに長女の世話もしなければならず、本当にいっぱいいっぱいでした。 新居にはエレベーターが無く3階の部屋だったため、段ボールの後片付けなどは主人に頼んで、張っているお腹を気遣って1人で休んでいました。 すると、それを見た義母が「旦那がこき使われて可哀想すぎる。1人だけ休んでいるなんて常識がない」と言うのです。 ものすごくショックでしたが、夫も新しい職場で忙しいのか毎日帰宅が遅く、なかなか話を聞いてもらえず悲しくなりました。 心身ともに疲れ切った私は…当然周りに知り合いはおらず、近所の奥様たちの井戸端会議に参加する余力もない。さらには義母への対応に追われ……心身ともに疲れ切ってしまった私は、引っ越し後1カ月で実家に戻ることを決意しました。 今は両親と同居家族に手伝ってもらいながら、毎日を平穏に過ごしています。長女は実家近くの保育園に通い、単身赴任の夫もたまに遊びにきてくれます。 もし、あのままの生活を続けていたら、本当に気が滅入ってしまっていたと思います。辛くなったら、逃げ道あるなら逃げてもいいのかな、と。夫と離れて暮らすのは寂しいですが、心と身体にゆとりを持ちながら子育てすることができています。 体験談/しまちゃん作画/Michika 著者・イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター 加藤みちか
2022年06月07日現在1歳10カ月、8カ月の姉妹を育てるしまちゃんさん(仮名)の“孤育て”体験談をマンガ化。長女0歳、妊娠7ヵ月の頃に夫の転勤が決まり、引っ越し作業をサポートするため義母が手伝いに来てくれることに。しかし、負担が減ることはなく……。 サポートに来たはずの義母が…長女10カ月、次女妊娠7カ月の時に静岡県から兵庫県への転勤が決まりました。新居となる宿舎には、夫の出勤日の10日後まで待たないと入居できないため、それまではホテル住まいになるとのこと。つかまり立ち盛りの娘とホテルで10日間も過ごすのは難しいと判断し、夫だけが先に兵庫県へ向かうことになりました。 残された私のところへは、義母が手伝いにきてくれることになりました。しかし、お腹が張る中でも長女をおんぶして引っ越し準備、家事、義母の買い出しまでこなさなければならず、むしろ大変さは増す一方でした。 引っ越し当日も、業者対応から清掃、移動の手配まですべて自分でおこない、本当に疲れました。 義母が放ったまさかの言葉に愕然無事に夫と合流できたものの、疲労が溜まり、お腹の張りが激しくなってしまいました。さらに長女の世話もしなければならず、本当にいっぱいいっぱいでした。 新居にはエレベーターが無く3階の部屋だったため、段ボールの後片付けなどは主人に頼んで、張っているお腹を気遣って1人で休んでいました。 すると、それを見た義母が「旦那がこき使われて可哀想すぎる。1人だけ休んでいるなんて常識がない」と言うのです。 ものすごくショックでしたが、夫も新しい職場で忙しいのか毎日帰宅が遅く、なかなか話を聞いてもらえず悲しくなりました。 心身ともに疲れ切った私は…当然周りに知り合いはおらず、近所の奥様たちの井戸端会議に参加する余力もない。さらには義母への対応に追われ……心身ともに疲れ切ってしまった私は、引っ越し後1カ月で実家に戻ることを決意しました。 今は両親と同居家族に手伝ってもらいながら、毎日を平穏に過ごしています。長女は実家近くの保育園に通い、単身赴任の夫もたまに遊びにきてくれます。 もし、あのままの生活を続けていたら、本当に気が滅入ってしまっていたと思います。辛くなったら、逃げ道あるなら逃げてもいいのかな、と。夫と離れて暮らすのは寂しいですが、心と身体にゆとりを持ちながら子育てすることができています。 体験談/しまちゃん作画/Michika 著者・イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター 加藤みちか
2022年06月07日女優の黒木瞳が7日、都内で行われた「ショートショート フィルムフェスティバル & アジア 2022」(SSFF & ASIA)のオープニングセレモニーに出席した。黒木は「U-25 プロジェクト」のプレゼンターとして登場。黒のジャケットにミニスカートというファッションで、すらりとした美脚を披露した。また、自身が監督を務めたショートフィルム作品『線香花火』がジャパン部門にノミネートされており、「数年前、審査員をさせていただき、100本近い短編映画を拝見させていただいたときにどれも素晴らしくて、短編映画の魅力、奥深さをひしひしと感じました。今回コンペティションに応募したいという思いを胸に作品を撮ったんですけど、ノミネートしていただいて、こんなにうれしいことはありません。感謝の気持ちでいっぱいです」と喜びを語った。同映画祭は、米国アカデミー賞公認、アジア最大級の国際短編映画祭。24回目を迎える今年は、「Meta Cinema(メタ シネマ)~超える・見つける・始まる」をテーマに、バラエティに富んだショートフォイルムを全国どこでも楽しめるオンライン会場を4月28日よりスタート。6月7日のオープニングセレモニーを皮切りに、6月20日まで開催される6カ所のリアル会場とあわせ、世界約126の国と地域から集まった5,720本以上の中から、選りすぐりの約200作品を上映する。なお、オープニングセレモニーのMCは、お笑い芸人のこがけん、フリーアナウンサーの久代萌美が務めた。
2022年06月07日みなさんは、身の毛もよだつようなゾッとした体験をしたことはありますか? 今回は実際に募集したゾッとした体験談エピソードをご紹介します!実家に警察が!?友達と一緒にご飯を食べに行ったある日。いい気分でご飯を食べ、夜12時をまわったところでそれぞれ解散し家に帰りました。家に着いてすぐに、さっき一緒に食べていた友達から「どうしよう!実家に警察が来てる」と電話が!慌てる友達をなだめ状況を聞くと、付き合うことになっていた男の人が逮捕されたとのこと…。友達から「実家には誰もいないけれど荷物はそのまま置いている」と聞いた男性が、実家から勝手に荷物を運ぼうとしていたようなのです。1時頃にガタゴトと実家から荷物が運ばれているのを不審に思った近所の人が、警察に連絡をしてくれて現行犯逮捕されました。男性は「誰も使わないなら」と、売ってお金にしようと思っていたそうです。いくら親しくなっても絶対に言ってはならないこともあるんだなと電話越しでゾッとさせられました。(女性/パート)車に挟まれて…!?大学生の頃、遅くまでアルバイトをしていたときの話です。駅からの帰り道、人通りは少ないですが民家に面しており、そこまで警戒せずに通っている道がありました。一方通行で道幅も狭くはなく、車と擦れ違うのが難しいような道ではありません。夜の21時過ぎ、私が自宅へ向かって歩いていると、前方から車が来ました。警戒していない、とは言ってもひったくりなどは怖かったので、塀と塀の間、民家の門口に入らせてもらおうと道端に寄ったのです。ところが、その車はみるみる内にこちらに寄って来て、門口に入るのも間に合わず完全に車と塀の間に挟まれてしまい…。寄らなくても擦れ違えない道ではないので、そこまで急いでいなかったというのもありますが、ビックリしてしまいました。出典:lamire塀で擦りむけながらも無理矢理身体を引き抜いて、何とか家の方向へ抜けると、車はそのまま去っていきました。びっくりしたのが勝って「軽くひかれてしまった」とだけ思いながら帰宅し母に話したところ「あんた、それは連れ込みとか連れ去りとかだよ。一応警察に電話しておくね」と言われさらにびっくり…。アルバイト先にも「こんなことがあって」とだけ話すと、遅番のバイトには必ず防犯ブザーが貸し出されることになりました。そんなに大事だったのか…とずいぶん経った後、もし連れ込まれていたら…と思うと一人でゾッとしたのでした。(女性/専業主婦)いかがでしたか?友人、恋人、職場の方々、見知らぬ人と、色々なシチュエーションで皆さん経験があるようですね。実は心霊現象より怖いのは、人間の心の中かもしれませんよ…。以上、ゾッとする体験談でした。次回の「ゾッとした体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年06月07日皆さんは送る宛先を間違えてLINEを送ってしまった経験はありますか? 誤爆なんてそんなのあるわけない…と思いがちですが結構な頻度であるみたいですね。今回はそんなLINEで起きたトラブルエピソードをまとめてご紹介します。ママ友グループのLINE通知LINEの通知って受信すると上のほうに大体のメッセージが出てきますよね。ある日、ママ友からグループLINEにメッセージが届いた通知がきました。内容は「いつもの店に13時で」…。あれそんな約束していたかなぁ?と思いつつLINEを開けたら、送信取消に…。出典:lamireなんだかおかしいなと思っていたら、後日、ほかのママ友のSNSに「いつもの仲良しママとランチ!」と、楽しそうな写真。もちろんそこに私はいません…。どうやらLINEのグループを間違えて誤爆してしまったようです。私を誘うつもりは最初からなかったんだ…と、なんだかがっかりしてしまいました。(女性/会社員)ママ友から愛の告白!?子どもが同い年、引っ越してきた時期も同じ、旦那の出身地も同じという縁で、仲良くしていたママ友。町内会の行事についてLINEしているといきなり「うん、愛してる♡」とLINEが…。出典:lamire「うーん、確かに仲はいいけどそこまでじゃ…」「そういえば彼女、最近パートはじめたんだったな…」と、悪い予感は当たっていました。バイト仲間といい仲になっちゃったそうで…。今思えば短い付き合いでした。(女性/会社員)いかがでしたか?誤爆なんてそんなのあるわけない…と思いがちですが皆さん結構な頻度でやってしまっている様子。宛先確認はしっかりしましょうね。以上、LINEトラブルエピソードでした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年06月07日小学2年の息子・フミヤが、小学校でお友だちを傷付けたと聞き、話し合いをしに学校へ。傷付けてしまったお友だち・モリオくんの父親は教室に入るなり、一方的に息子を責め始めました。「モリオをやったのはお前か?」「俺はお前がやらかしたことを、お前にわからせるために来たんだよ!!」脅しとも取れるような言葉でどなりつけられ、息子・フミヤは何も言えず泣き出してしまい……。 あまりにもひどすぎる! 我慢できずに話をいったん切ろうとすると… 「ちょっと待ってください!」 担任の先生が、モリオくんのお父さんにストップをかけてくれました。 「フミヤくんのご両親はまだ詳細を知りません。説明からさせてください」 そして、ようやく詳細を聞けることに。 先生の話によると、教室である男の子がふざけて椅子をグラグラさせて座っていたところ、たまたまその後ろを通った息子・フミヤがその子に当たってしまい、その子が椅子から転げ落ちてしまったとのこと。 担任の先生が教室に不在のときに起きてしまった事件で、椅子から落ちたクラスメイトはモリオくんではなかったのです。 椅子から落ちた子どもはモリオくんではなかったのに、2人の間に何があったのでしょうか? 小学生になると、先生のいないところで起こるトラブルも起こりがちですよね。皆さんのお子さんも、同じような経験はありますか? 著者:マンガ家・イラストレーター 愛すべき宇宙人中学生の長女、小学生の長男、アラフォー夫婦の4人家族です!日常のクスッとした笑いやホロリと涙するエピソードをInstagram(@aisubekiutyu_jin)からお届けしています。
2022年06月07日俳優の千葉雄大が7日、都内で行われた「ショートショート フィルムフェスティバル & アジア 2022」(SSFF & ASIA)のオープニングセレモニーに登壇した。同セレモニーにて、WOWOWオンデマンドで配信中の『アクターズ・ショート・フィルム2』のトークセッションが行われ、同プロジェクトで初めて監督を務めた5人、青柳翔、玉城ティナ、千葉雄大、永山瑛太、前田敦子がそろって出席した。『アクターズ・ショート・フィルム』は、予算・撮影日数など同条件で5人の俳優たちが25分以内のショートフィルムを制作し、SSFF & ASIAでグランプリ:ジョージ・ルーカス アワードを目指すプロジェクトで今回が第2弾。5人の監督が手がけた5作品とも、SSFF & ASIAのジャパン部門にノミネートされた。千葉が監督・脚本を務めた『あんた』は、キャンプを楽しむ女(伊藤沙莉)と男(千葉雄大)の物語。恋人でもなく、友人というには軽すぎ、でも家族にはなれない。近くにいるのに遠く感じる。ひとりでも平気だと思っていたはずなのに込み上げる寂しさ。一生続くはずだった関係は、男の一言によって徐々に歪が生まれていき――。伊藤沙莉とのダブル主演で自ら出演した千葉は、「現場がすごく楽しかった。脚本も自分で書いて出演もしたんですけど、そのはずなのに誰が書いたんだろうって思うぐらいセリフを覚えるのが大変でした。それも含めて楽しかったです」と笑顔で振り返った。また、「大変だったのは、面白さもありつつですけど、編集と音楽付け。選択肢も多かったので、そこから自分が何を本当に伝えたいのか見極めていくのが、楽しくもありつつ、難しかったです」と語った。
2022年06月07日身近な四字熟語を使った穴埋め問題。ここで紹介するのはなんと小学生が習うものばかり!頭をちょっぴり使って正しい読み方と意味を再確認してみてくださいね。ヒントあらゆる人をさす、とても便利な四字熟語。ですが、とにかく早口では言いにくいのが特徴!正解は…老若男女(ろうにゃくなんにょ)年齢や性別に関係なく、あらゆる人すべてということ。「老若男女」の「若」の対象年齢が気になり調べてみたら15歳~という説があるそうです。しかしその設定だと万人を意味する「老若男女」の意味が崩れてしまうため、あくまでも老人から見た青年や子どもは全て「若者」に該当すると解釈するのが正しいようです。あわせて読みたい🌈【考えや好み、性質など、人それぞれで違っている】四字熟語は?
2022年06月07日2人目の妊娠を機に、保険を見直すことにした主人公・マキ。長年お世話になっているファイナンシャルプランナーから個人資産運用を提案され、あまりに魅力的な話に一瞬疑いはしたものの、信用しておまかせすることにした。色々と準備を進め、ついに大金を振り込む段になり……。ついに100万円をサトウさんの個人口座に…書類のやりとりが済み、ついにFPサトウさんの口座に100万円を振り込むことに。本当に大丈夫かな……? 「万が一騙されていたとしたら私に人を見る目がなかったってことだよね」そう自分に言い聞かせるようにして、ついにサトウさんの個人口座に100万円を振り込んでしまったマキさん。 「書類を本日付にしたので出来れば日を合わせて…」と、相手に深く考える隙を与えず早く振り込みするよう誘導しているのもプロの犯行のようですね……!詐欺は絶対にダメだけど、このFPのすべてを丸め込む話術を会得できたら便利そう、と思ってしまいました。 著者:マンガ家・イラストレーター ますまゆ
2022年06月07日■前回のあらすじ新しい家に住みはじめて数年、家族が次々と体調を崩す事態に。神主は、業者がきちんと“息抜き”をしていれば「井戸が原因ではない」と言うけれど、祖父は“息抜き”していないことを隠していました。その後、しばらく経って…。ある日、夜中にいつもの尿意で目覚めた私。でも、例の階段と廊下のズルズル音が怖すぎて1人でトイレに行くのはどうしてもどうしても無理。普段は妹についてきてもらうけど、連日のこと過ぎて申し訳なく、隣の部屋で寝ている母を起こすことに。「お母さん起きてーーーー」「うーーん……」何回揺り動かしても起きず、仕方なく一人でトイレに向かうことにしました。トン…トン…階段を降りていくと、あの音が聞こえてきたのです。階段を上がるのも怖い。その場から動けず、「どうしよう」と立ちすくんでいると…。いつの間にか起きてきた母が後ろに立っていました。「廊下、怖いんやろ? 変な音するんやろ? 音は気のせいやと思うよ。確かめてみようや」ばあちゃんから、私が最近廊下で変な音を聞いて怖がっているという話を聞いていたらしい。ちょっとホッとしつつ、意を決して2人でトントン階段を降りて、廊下を覗くと…。なんだか黒っぽい影が見えた気がして、ギュッと母に掴まりました。「なに? 怖いん?」明かりをパチッとつけた母は、「これで怖くないやろ、早く行きな」と。………………………………「あれ、なに」「なにが」「ほら、廊下の奥。立っとるやん」「だから、何がって」「ねえ!? お母さんは見えんの?」私は泣き叫びました。次回に続く「生まれ育った家が怖かった話」(全9話)は21時更新!
2022年06月07日悪魔と契約した天才ヴァイオリニストの数奇な運命を描いたミュージカル『CROSS ROAD~悪魔のヴァイオリニスト パガニーニ~』が6月7日、日比谷シアタークリエで開幕。音楽の悪魔アムドゥスキアスを演じる中川晃教、稀代の天才と謳われた実在のヴァイオリニスト、パガニーニ役の水江建太らがステージで躍動した。シアタークリエをはじめ、帝国劇場、全国の大劇場で例年上演を続けている、音楽朗読劇VOICARION(ヴォイサリオン)シリーズにて、原作・脚本・演出を手掛ける藤沢文翁オリジナル作品のひとつ。東宝初の朗読劇として2012年シアタークリエで上演された本作が、満を持してミュージカル化された。舞台は華麗なる音楽黄金期を迎えた19世紀のヨーロッパ。数々の音楽家が世に生まれ、その才能と美しい調べに、人々が魅了されていた時代、突如として音楽シーンに登場したのが“漆黒のヴァイオリニスト”の異名を持つニコロ・パガニーニだった。「悪魔と契約し、魂と引き換えに音楽を手に入れた」と噂されたパガニーニだが、実際に街外れの十字路(クロスロード)で悪魔アムドゥスキアスと血の契約を結び、100万曲の名曲の演奏と引き換えに、命をすり減らしてゆく契約を背負っていた。喝さいを浴びるたびに、確実に刻まれる死へのカウントダウン。最後の1曲を演奏し終えたパガニーニの運命は?第42回菊田一夫演劇賞を受賞した代表作『JERSEY BOYS』をはじめ、日本ミュージカル界をけん引するトップランナーである中川が演じるのは、音楽を愛し、音楽を授け、音楽を司る悪魔アムドゥスキアス。軽快な話術と紳士的な態度で、才能に苦悩する若き音楽家に忍び寄り、血の契約を提示するという役どころだ。人々を惑わせ、熱狂させる圧倒的な歌唱力は、まさに中川の本領発揮。一挙一動に刻まれるリズム、一言一句にあふれるメロディもまた、持ち前のパフォーマンス能力が発揮されている。何よりも“魔性の音楽で人間を堕落させる”、そんな甘美で危険な香りがステージからあふれ出ており、舞台となる19世紀ヨーロッパの熱狂をダイレクトに体現している。一方、パガニーニは幼い頃からヴァイオリンの才能を開花させ、天才と言われ続けるも、誰よりも自身の才能の限界に苦しむというキャラクター。家族や周囲の期待に追い詰められた結果、音楽の悪魔アムドゥスキアスと血の契約を結んでしまう。「『BANANA FISH』The Stage」でも圧倒的なスター性を発揮した水江は、当時の音楽シーンに彗星のごとく現れた天才ヴァイオリニストのカリスマ性を余すところなく表現。同時に、日頃から命をすり減らしながら、自由を奪われた演奏家としての葛藤、故郷に残した両親や、彼を心配する仲間らへの思いに揺れ動く繊細さを演じ、パガニーニという人物に厚みをもたらしている。なお、パガニーニ役は『レ・ミゼラブル』のアンジョルラス役を好演する相葉裕樹とのWキャストとなっている。中川、水江、相葉に加えて、豪華キャスト陣が集結した本作。音楽を愛するジプシーの少女アーシャ役には、ミュージカル単独出演は初となる乃木坂46の早川聖来。ナポレオン皇帝の妹で、パガニーニを誘惑するエリザ・ボナパルト役には抜群の歌唱力を誇る青野紗穂。パガニーニのヴァイオリンの師であり、物語の鍵を握るコスタ役を、ベテラン俳優の畠中洋が演じている。パガニーニに仕える執事・アルマンド役は、東宝ミュージカル初出演で、藤沢文翁氏とは10年以上にわたる交友がある人気声優の山寺宏一と、数々の東宝ミュージカルの名作を支えてきた実力者、戸井勝海がWキャストで務める。そしてパガニーニの母親、テレーザ役には、東宝ミュージカルの大看板・香寿たつきが名を連ねるなど、ミュージカル界をけん引するスターキャストが揃った。公演は6月30日(木)まで。チケット発売中。取材・文・撮影=内田涼<公演概要>ミュージカル『CROSS ROAD~悪魔のヴァイオリニスト パガニーニ~』原作・脚本・作詞・演出:藤沢文翁作曲・音楽監督:村中俊之<CAST>音楽の悪魔 アムドゥスキアス:中川晃教ニコロ・パガニーニ:相葉裕樹 / 水江建太(Wキャスト)ジプシーの娘 アーシャ:早川聖来(乃木坂46)ナポレオン皇帝の妹 エリザ・ボナパルト:青野紗穂パガニーニのヴァイオリンの師 コスタ:畠中洋パガニーニに仕える執事 アルマンド:山寺宏一 / 戸井勝海(Wキャスト)パガニーニの母 テレーザ:香寿たつき荒居清香、小倉優佳、趙京來、德岡明、中野亮輔、増山航平、宮田佳奈2022年6月7日(火)~6月30日(木)会場:日比谷シアタークリエ公演公式サイト: 公式Twitter:
2022年06月07日■前回のあらすじえい子から届いた思いがけないメッセージ。見ずに消そうか悩んだ末、花子はメッセージを開くことに決めます。■太郎と再婚したえい子のその後…■一方、太郎は…「花子のせい」と主張するえい子。果たしてその真意とは?次回に続く「見つからない不倫の証拠」(全41話)は21時更新!
2022年06月07日『映画 妖怪シェアハウスー白馬の王子様じゃないん怪ー』(6月17日公開)の完成披露試写会が7日に都内で行われ、小芝風花、松本まりか、毎熊克哉、豊田裕大、池谷のぶえ、大倉孝二、望月歩、豊島圭介監督が登場した。同作は、気弱で空気を読むことだけが取り柄だった女性・目黒澪(小芝)が、どん底に陥っていたところをシェアハウスで暮らす妖怪たちに拾われ、助けられながら成敗し、成長していく姿を描いたホラーコメディ。キャスト陣は"闇落ち"した妖怪をイメージした黒の浴衣で登場。まさかの映画化に「次はハリウッドか」と盛り上がっているそうで、お岩さん役の松本が「もう今、アカデミー賞を歩いている姿を毎日想像しながら。今日はワールドプレミアということで、全世界のみなさんに初めてお目にかかる本当に特別な日で……」と話し始めると、監督から「時空がゆがんでます」とツッコミを受ける。さらに松本は「私の生まれたのは江戸時代というスクリーンのなかった時代で、本当に数百年、満を辞して今日銀幕デビューということで……」とお岩さんのまましゃべっており、大倉からも「何言ってんの!?」とツッコミが。小芝が「眼帯すると、もうこうなっちゃって」と幽霊の手を真似すると、松本も「どっちでいけばいいのかわからなくなってるんですけど」と苦笑していた。
2022年06月07日俳優の永山瑛太が7日、都内で行われた「ショートショート フィルムフェスティバル & アジア 2022」(SSFF & ASIA)のオープニングセレモニーに登壇した。同セレモニーにて、WOWOWオンデマンドで配信中の『アクターズ・ショート・フィルム2』のトークセッションが行われ、同プロジェクトで初めて監督を務めた5人、青柳翔、玉城ティナ、千葉雄大、永山瑛太、前田敦子がそろって出席した。『アクターズ・ショート・フィルム』は、予算・撮影日数など同条件で5人の俳優たちが25分以内のショートフィルムを制作し、SSFF & ASIAでグランプリ:ジョージ・ルーカス アワードを目指すプロジェクトで今回が第2弾。5人の監督が手がけた5作品とも、SSFF & ASIAのジャパン部門にノミネートされた。永山が監督・脚本を務めた作品のタイトルは『ありがとう』。役所広司が主演し、家族と離れ、死に場所を求めてひとり彷徨う男を演じた。永山は「全部楽しかったですね。脚本を書く段階、キャスティング、ロケハン、打ち合わせ、撮影、編集、すべて。普段は俳優として仕事をさせていただいているんですけど、監督・脚本という仕事は初めてだからだと思いますが、すべてが楽しくて有意義な時間でした」と振り返った。また、主演の役所とのエピソードを聞かれると、「僕は脚本を書いたつもりだったんですけど、役所広司さんからは『このメモのようなもの』と言われまして(笑)」と明かし、「つたない脚本だったんですけど、それでも出演を承諾してくださって、打ち合わせでもいろいろお話をさせていただいて納得した上で出ていただきました」と語った。
2022年06月07日『映画 妖怪シェアハウスー白馬の王子様じゃないん怪ー』(6月17日公開)の完成披露試写会が7日に都内で行われ、小芝風花、松本まりか、毎熊克哉、豊田裕大、池谷のぶえ、大倉孝二、望月歩、豊島圭介監督が登場した。同作は、気弱で空気を読むことだけが取り柄だった女性・目黒澪(小芝)が、どん底に陥っていたところをシェアハウスで暮らす妖怪たちに拾われ、助けられながら成敗し、成長していく姿を描いたホラーコメディ。キャスト陣は"闇落ち"した妖怪をイメージした黒の浴衣で登場。映画化について、主演の小芝は「びっくりしました。これが映画になるんだ!? と思いましたよね。ドラマのシーズン1を撮影している時に冗談でシーズン2とか映画化とかできますよねとか言ってたら、まさか本当に帰ってくるとは思わなかったので、言ってみるもんだなと思いました。実現したので、ちょっと調子に乗ってて、次ハリウッドデビューじゃないかという話をしています」と明かした。澪の恋が描かれているという映画版に、監督は「ドラマ版でいつもクズ男と言われるろくでもない男としか恋愛してこなかった澪が、本当に恋に落ちたらどんな顔になるのかなというのが興味としてあったので、劇場版をやるときはそれを1番にやりたかった」と説明する。さらに小芝が「逆に監督にときめいてる顔を見られるのがめちゃめちゃ恥ずかしくて。監督は別の作品でもお世話になっていて、それもけっこうふざけた作品だったので……」と失言をすると、大倉が「ふざけてねえよ! 一生懸命やってんだよ!」とツッコむ事態に。小芝が「ぶっとんでたので、変な顔をすることあってもときめいている顔をすることなかったので」と訂正すると、監督は「あんな顔するんですね」とニヤリ。相手役の望月に、小芝が「いい顔引き出してもらいました」と感謝すると、望月も「すごくかわいかったです」と絶賛していた。
2022年06月07日相性がいいと感じる相手は、人それぞれ違うもの!今回は、誕生数秘学ティーチャーの花織さんによる、エンジェルナンバー22の人の相性のいい相手を診断します。素敵な出会いを逃さないためにも、ぜひ、チェックしてみてくださいね。エンジェルナンバーの計算方法とはエンジェルナンバーは、「生年月日」で算出します。(1桁になるまで計算しますが、11、22、33はそのままにしてください。)たとえば、1990年2月1日生まれの方は、次のように計算します。1+9+9+0+2+1=22この生年月日の場合は、エンジェルナンバーは「22」です。いつでも応援してくれる人エンジェルナンバー22さんは、思ったことを現実にするパワーが強い人なのだとか。「こうしたい」と語っていた内容が、いつの間にか実現していたというケースも珍しくないでしょう。「それは難しいよ」と周囲から突っ込まれてしまうような考えも、軽く口にできるみたい。そして、理想を実現するために、試行錯誤するのがエンジェルナンバー22さんだそう。しかし、自分の理想を好きな人に否定されると、急に自信がなくなってしまう一面もあるとのこと。人生を輝かせるには、いつでも応援してくれる人がそばにいてくれるといいそうですよ。ギャップや二面性を受け止めてくれる人カリスマ性を漂わせていたり、周囲のサポートをしたり、念には念を入れて準備をしたり、などなど。いろいろな顔を持っていて、ギャップの大きいのがエンジェルナンバー22さんだそう。中には、エンジェルナンバー22さんのことを、「多重人格なのかな」と不安に思う人もいるかも。それぞれの一面の違いに驚いてしまう人だと、相性が合わない可能性があるとのこと。どんな表情をみせているときも理解してくれ、全部を受け止めてくれる人がおすすめなのだとか。トラブルを楽しめる人エンジェルナンバー22さんは、波乱万丈に満ちた一生になりやすい傾向がある様子。自分自身は、どんな困難も楽しみながら、乗り越えていけるのではないでしょうか。しかし、普通の人だったら、立ち直れないくらいのショックを受けることもあるみたい。困難を一緒に楽しめるような人じゃないと、エンジェルナンバー22さんについてこられないのだそう。トラブルを深刻に考えないで、真剣に取り組める相手なら、一緒に人生を楽しめる可能性が高いかも!ベストパートナーと笑って過ごせる未来をいろいろな一面があり、どんな困難にも立ち向かえるエンジェルナンバー22さん。そんなエンジェルナンバー22さんのパートナーは、相性のいい人じゃないとつとまらないかも。占いの結果を参考に、ベストパートナーをみつけてくださいね!占い:花織さん日本誕生数秘学協会認定ティーチャー&カウンセラー誕生数秘学を使い「自分軸で人生を生きられる」人を増やすために活動中。▼得意な占い▼パートナーとの相性家族との関係性を深めるこの先の新たなターニングポイントを発見することなど。"
2022年06月07日みなさんは義実家の方々とは上手く付き合えているでしょうか? 大なり小なり義実家トラブルは皆さん経験があるみたいです…。 今回は実際に募集した義実家トラブルエピソードをご紹介します!「義両親にバッタリ会った結果…」義実家の近くのスーパーに行ったときのことです。元々義両親が苦手なので、あまり会っていなかったのですが…。久々にスーパーで2人に会いました。会った際に、普通なら少しは話しかけてくれると思っていましたが、会った瞬間めちゃくちゃ嫌な顔をされて…。旦那とは話していましたが、私とは全然話をしてくれず…。結局無視されたままでした。(女性/パート)「孫差別が酷い義両親」義両親は孫の贔屓がすごくてモヤっとします。お気に入りは義兄の長男で、義両親の初孫にあたる私の娘が生まれたときもそっちのけで、男児を妊娠中だった義兄嫁をおもてなししていました。出典:lamire買ってくれたランドセルも露骨に差をつけられ…。ジジババっ子の娘が気が付いたら傷つくに決まっているので、事実をひた隠しにしなければならず…。モヤっとします…。いかがでしたか?こんな義両親と付き合うとなると骨が折れそうですね。せめて旦那さんだけは味方でいて欲しいものです…。以上、義実家トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年06月07日ファミリーマートより、「バタービスケットサンドレモン」が発売されました! レモンピールが入ったレアチーズクリームを、ビスケットでサンド。 初夏にピッタリ、レモンの爽やかな風味が楽しめますよ!購入してみた!2022年5月10日にファミリーマートから発売された「バタービスケットサンドレモン」です。価格は228円(税込)。ファミリーマートでシリーズ化している、バタービスケットサンド。新作レモン味が気になり、見つけたら買わずにはいられませんでした!ビスケットの食感ビスケットは、サクッとして口の中でホロッとほどける食感。発酵バターの芳醇な香りが、口いっぱいに広がります。気になるレモン味は?レモン風味のレアチーズクリームは、酸味があり爽やかな味わい!レアチーズクリームの中にレモンピールが入っているので、噛むたびにレモンの風味が際立つ美味しさ!苦味のないレモンピールの食感が楽しい!ビスケットとレモン風味のレアチーズクリームが、絶妙なハーモニー♡甘酸っぱい爽やかな風味が、暑くなる時期にピッタリ!気になるカロリーは?カロリーは1包装あたり208kcal。コロンと小さめサイズですが、濃厚なレアチーズクリームとバター風味のビスケットに大満足!レモンでリフレッシュファミリーマートの「バタービスケットサンドレモン」は、レアチーズクリームとレモンが絶妙なハーモニー!爽やかなレモン風味でリフレッシュできますよ!記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2022年06月07日プチプラ価格でトレンドアイテムが手に入るGU。今回はそんなGUで販売されているアイテムの中から、万能トップスをご紹介します。どれもおしゃれなデザインなので、今季コーデに取り入れたいものを見つけてみてくださいね。フリルブラウス出典: GUまずは「フリルブラウス」、価格は1690円(税込)です。肩回りにあしらわれたフリルデザインがおしゃれなこのブラウス。公式サイトには「肩から二の腕にかけて1番見える部分にかぶるよう設定しているので、華奢見えが叶います」と記載されていました。レースコンビネーションキャミソール出典: GU続いてのアイテムは「レースコンビネーションキャミソール」、価格は1690円(税込)です。スクエアネックデザインと、フワッとしたシルエットがおしゃれ。公式サイトでは「ショートパンツやミニスカートなど、ショート丈のボトムスと相性抜群。お手持ちのデニムと合わせてカジュアルダウンするのもおすすめです」と紹介されていました。ワッフルボリュームスリーブT出典: GUこちらのアイテムは「ワッフルボリュームスリーブT」、価格は1690円(税込)です。ふんわりとした袖のデザインがおしゃれなこちらのTシャツ。公式サイトには「コンパクトシルエットで身頃をすっきり見せつつ、メリハリがあるのも特徴」と記載されていました。透かし編みセーター出典: GU最後は「透かし編みセーター」、価格は1690円(税込)です。透かし編みのデザインが今っぽいこのセーター。公式サイトによると「1枚でコーディネートがキマる高見え商品です。後ろにはボタンを飾り、バックスタイルにアクセントをプラス」とのことでした。GUの万能トップス、どれもおしゃれ!GUの万能トップス、着てみたいものは見つかりましたか?いいなと思ったものは、お近くのGUやオンラインショップでチェックしてみてください!記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2022年06月07日泣き始めた娘ちゃんの「いーぴーぴ!!」という謎の言葉に戸惑っていたパパ。M美さんが「これじゃない!?」とタブレットで動画配信サイトを見せると、娘ちゃんはピタッと泣きやんだのですが……「ずっと見せてるの?」と聞くパパに、「え? ダメなの?」と不思議がるM美さん。動画サイト見たさにひどい癇癪を起こすのはおかしいと言うパパに対し、「長時間見せてる訳じゃない」とM美さんが反論しました。しかし、パパがタブレットをとって1日の閲覧時間を確認すると……!? 娘の動画視聴時間にパパがブチ切れ! 「よく見ろ! 1歳児が1日8時間だぞ!」「これが普通か!? まともな数字か!?」 「え〜そう?」危機感がないM美さん。娘ちゃんのギャン泣きは止まりません。 「それも自分のSNSのためか!? だとしたら異常だよ!」「自分でわからないのか!? 依存症だよ!」 「依存症って失礼ね! 私はそんなのじゃない!」パパに責められたM美さんはついに黙っていられなくなり、依存症を否定しました。 さらに娘ちゃんまで依存症になるとパパに言われてしまい……!? 1歳児の娘ちゃんが動画配信サイトを見ていた時間は、ナント8時間! 起きているほとんどの時間、動画を見て過ごしているということになります。家事で手を離せないときや、どうしても静かにしてほしいときに見せたとしても、こんな時間にはなりませんよね。M美さんの場合はSNSの時間を確保するために見せているので、パパが怒鳴ってしまう気持ちもわかります。皆さんはどれくらいの時間、お子さんにTVなどの画面を見せていますか? 著者:マンガ家・イラストレーター あこ
2022年06月07日落ちない・くずれない・美容効果も美容事業を展開する株式会社リベルタは、メイクブランド『リフレクトコスメ』のデザインを一新し、4月27日に『リフレクトコスメ アイブロウ』をリニューアル発売した。6月20日には、『リフレクトコスメ クレンジングローション』と『リフレクトコスメ 眉毛美容液』が加わる。「リフレクトコスメ」は、元アーティスティックスイミング(シンクロナイズドスイミング)オリンピック代表の武田美保氏が監修したブランド。汗や水に強く、化粧くずれ知らずのコスメである。パッケージは高級感のあるネイビーブルーを基調に『アイブロウ』は、耐水フィルム処方により、肌の表面で膜を張って汗や水をブロックする。膜に覆われている色素もウォータープルーフ効果があり、ダブルの耐水効果で塗りたての色を夜までキープする。カラーは、ブラウンとナチュラルグレーの2色。価格は、各2,640円(税込み)。『クレンジングローション』は、通常のクレンジングでは落ちにくい「アイブロウ」がするりと落ちる。セラミド・ヒアルロン酸の配合により、肌のツッパリを防止して、必要な皮脂を残し、潤いをキープする。価格は、195ml入りで、2,200円(税込み)。『眉毛美容液』は、ヒト幹細胞培養液の配合により、ハリやコシのある健康的な眉毛に導いてくれる。眉毛だけでなく、まつ毛にも使用することができる。価格は、6ml入りで、6,600円(税込み)。リニューアル商品は、リベルタオンラインストアのほか、テレビ通販・ECモールにて順次発売する予定。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社リベルタ※リフレクトコスメリベルタ オンラインストア
2022年06月07日来たる2022年6月10日(金)は、「一粒万倍日」と「天赦日」が重なることから、実は多くの占い師から“大開運日”として注目されているようです。そこで今回は、占い師の五十六謀星もっちぃさんに「一粒万倍日」と「天赦日」の意味と、6月10日を最大限に有効活用する方法を詳しく教えてもらいました。「一粒万倍日」と「天赦日」とは?一粒万倍日とは、“たった一粒の種が万倍の収穫につながる”とされる吉日です。旧暦の月ごとに運がよい十二支が支配する日が「一粒万倍日」と定められており、これは占いの世界では大変縁起のよい日とされています。一方で、「天赦日」は「一粒万倍日」よりもさらに開運効果が期待できそうな吉日。“何をするにもよい”とされるパワフルな日として考えられています。こちらも四柱推命などで用いられる干支を元に算出されますが、毎月ではなく、季節ごとに最高の運気をもたらす日を選出する仕組みによって決められています。そのため、「天赦日」は「一粒万倍日」よりも珍しい吉日と言えるでしょう。6月10日は2022年屈指の大開運デー!「一粒万倍日」と「天赦日」は、いずれも強力な運気を持つ吉日です。その両方が重なる6月10日(金)は、占いの観点から見ると“最高の吉日”と言えるでしょう。日本の暦に記載される暦注のなかでは、この上ないほどハッピーな1日とも言えそうです。ただ、「一粒万倍日」は本来、借金などの“何倍にも膨らむと困ること”をするのには向いていない日でもあります。しかし、「天赦日」にはそのような注意点がなく、むしろ「一粒万倍日」のその欠点を打ち消す効果があると考えられているのです。また、2022年のなかで「一粒万倍日」と「天赦日」が重なるのはこの日が最後。そういったことから、2022年6月10日(金)は、今年最後の死角なしの大開運日と言えるでしょう。6月10日のおすすめの過ごし方せっかく訪れる大開運日のパワーを無駄にしないためにも、この日にやるべきことと、そして反対にやるべきではないことをご紹介します。6月10日にやるべきことこの大開運日のパワーは、何よりも金銭的な運気を上げることに役立つでしょう。この日はくじを買うと良い日とも言われますが、それだけではなく、各種投資を行うなどお金を動かすこと全般に効果が期待できそうです。他にも、気に入った美術品をこの日に購入すると、将来的に価値が上がるかもしれません。この日はお金を動かすことそのものに運が味方してくれるはずなので、財布を交換するだけでも開運につながりそうです。6月10日にやるべきではないことこの日は大開運日ですから、絶対にやってはいけないNG行動というものは存在しません。しかし、むしろこれだけの運の良い日に何もしないというのはあまりにももったいないことでしょう。そのため、この日に“何もせずに過ごすこと”は避けたほうがいいかもしれません。投資やくじの購入などに気が進まない場合は、本を読むなどして自分の未来に対し“時間”を投資してみても良いでしょう。この日は、将来のためになる何かを行うことが大切になりそうです。開運したいなら、開運日のパワーを積極的に利用しよう!人生に訪れる様々な事柄は、実力だけでなく運によって左右されることもあるでしょう。社会的成功や金銭的な富を得ている人のなかには、実力はもちろん、運をも味方にして生きてきた人もいるかもしれません。また、産まれた瞬間に与えられる運もあると言われますが、後天的に運を磨くことで、努力以上の成果を上げられることもあるはずです。開運のための行動は世の中にたくさんありますが、開運日を有効活用することは開運するための基本行動と言えるでしょう。運を味方にしたいのなら、今回の大開運日をぜひ有効に活用してみてくださいね。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©georgeclerk/Francesco Carta fotografo/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年06月07日月経前になるとイライラや倦怠感、腹痛、肌荒れといった症状に悩まされていませんか?それらの不調、実は「PMS(月経前症候群)」が原因になっているかも。PMSについて、言葉だけは知っているけれど、詳しいことはわからないという方も多いでしょう。周期的に訪れる憂鬱な月経前の期間を少しでも楽に過ごせるように、今回はPMSの具体的な症状や対処法、セルフケア術をご紹介します。1.PMS(月経前症候群)の症状月経に加え、それに伴うPMS(月経前症候群)に悩まされている人も少なくありません。そして、その症状や期間、対策の有無は人それぞれ。anan Beauty+ clubのメンバーにPMSの症状とその対策について聞いてみました。PMSの症状と期間、対策についてanan Beauty+ clubのメンバーにPMS(月経前症候群)の症状と期間、その対策についてリサーチしました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。PMSは月経のある人全員に生じるものではありません。まずは、PMSの有無について聞いてみました。PMS(月経前症候群)はありますか?なんと9割以上の方が、何らかのPMS症状を感じているようです!具体的な症状は…当てはまるPMSの症状を教えてください症状は多岐にわたっています。また、その他は…「胸の張り」(33歳・専門職)「体がむくむ」(30歳・その他)というものがありました。具体的な症状と期間を聞いてみました。「生理1週間前くらいから肌荒れがひどく、ニキビができる。そして、生理3日前くらいから眠さ、頭痛、イライラ、落ち込み、怠さ、食べすぎが発動。特に怠さが酷く、在宅ワークだと仕事がはかどりません…これらの症状に生理2日目くらいまで悩まされますが、生理後半になると元気になりはじめ、気持ちがキラキラします」(29歳・会社員)「生理が始まる2日前くらいからイライラして肌が荒れ、食欲が増します。また、ちょっとした動作で立ちくらみを起こすことも。生理前日~生理2日目くらいまでは、異常な眠気があり、起きている間はずっと眠たい状態です。座って事務的な仕事をしていると、眠気に負けてしまい、気づいたらハッと目が覚めることもあります」(32歳・会社員)「頭痛や腹痛で動けなくなることが多々ある。大体生理2日前くらいから生理3日目まで続く」(33歳・会社員)「生理1週間前くらいから、腰痛、イライラ、食欲増進、気分の落ち込み、眠気、怠さ等が日替わりに生理3日目くらいまで続く」(38歳・自営業)多くの方が月経開始後もその症状に悩まされているようです。では、これらの症状に対して何か対策はしているのでしょうか?PMSの症状に対して、何か対策をしていますか?その対策とはどのようなものでしょうか?「GABAのサプリを飲んでいる」(31歳・主婦)「デザートやお酒など、プチ贅沢をして自分を甘やかす」(39歳・会社員)「婦人科を受診して、漢方を服用し以前より症状は和らいでいる気がする。また、体を温めたほうがいいと言われ、生理前から冷えには気をつけるようにしている」(38歳・専門職)「PMSの症状であてはまるのは、メンタルの不調と食欲増加。食欲を抑えるとイライラが止まらなくなるので、その時期だけは何でも好きに食べて良いことにしています。イライラする頻度は少なくなったかなと思います」(29歳・会社員)「命の母ホワイトを飲む。メンタルを落ち着かせるアロマオイルをかぐ。ハーブティーを飲んでから寝る。かなりメンタルが落ち込むので、相当対策をしているほうかなと思っています」(25歳・会社員)病院へ行く、サプリメントを飲む、薬を飲む、自分を甘やかす、とその対策は人それぞれ。また、対策をしていない方の理由を聞いてみました。「その時によって出る症状が変わるから我慢して過ごす」(31歳・会社員)「面倒。耐えようと思えば、耐えられるので」(33歳・会社員)「時が解決してくれるから」(24歳・会社員)「病院に行くか検討したことがあるが、このような症状を何といえばよいのかわからず、対策できていない」(26歳・会社員)PMSのほとんどが、月経がきてしばらくすると症状が消失していきます。終わりが見えているからこそ、数日我慢すれば…と思ってしまうのもわかります。文・小田原みみ2021年10月14日配信2.PMS(月経前症候群)とは?だいぶ浸透してきた“PMS=月経前症候群”という言葉。改めておさらいすると、PMSとは、月経前、3~10日の間続く、精神的・身体的な不調のことで、月経が始まるとやわらぐのが特徴。そのメカニズムは、まだすべて解明されてはいないが、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの変動で起こると考えられています。現れる症状は人によって様々。イライラして周囲に八つ当たりしたり、何でもないことで涙が出てきたり…。食欲ひとつとっても、増加する人もいれば、反対に減退する人もいます。日本産科婦人科学会専門医で、聖路加国際病院女性総合診療部に勤務する岡田有香先生に、PMSについてより詳しくうかがいました。「症状が幅広く定義しづらいため、自分が気づいていないだけで、実はPMSということも、十分あり得ます。日本では、生活支障をきたすほど強い症状を抱える女性は約5%といわれていますが、月経のある女性の約7割が月経前に何かしらの症状を感じています。不調があるがPMSに当てはまるかどうかわからないという方は、症状がいつ起こるのか、ご自身の月経周期と照らし合わせてみるといいですね。立て続けに3回、生理前に起こっているなら、PMSの可能性が大。諦めてやり過ごさず、婦人科医に相談を。生理痛と同じで、我慢しなくていいんです」PMSと診断された場合の治療法は大きく2つあります。「女性ホルモンの大きな変動により起きるといわれているので、低用量ピルで排卵を止めるのが一つ。もう一つは漢方で、ピルと併用する場合もあります。薬の服用により、グッとラクに過ごせるようになりますよ」。PMSの主な症状って?A. 特に多く見られるのは、イライラと乳房の張り。以下に挙げた症状だけでも、現れ方は様々だとわかるPMS。これ以外にも、肌荒れやニキビ、便秘といった身体的症状や、落ち着かなくなる、周囲に八つ当たりしてしまうなどの精神的症状もあり、その数は200以上ともいわれています。ホルモンの分泌を司る脳への刺激を減らすために、ストレス対策を心がけたいですね。精神神経症状情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害自律神経症状のぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感身体的症状腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張りPMSとPMDDの違いとは?A. PMSの精神的症状が重症なものがPMDD。PMDDとは、PMSの中でも精神的な不調が深刻で、日常生活を送れないほどの状態になることを指します。月経前不快気分障害とも呼ばれ、暴力的になったり、自己喪失感に襲われたりと感情が著しく不安定になることも。仕事が手につかず、人間関係に支障をきたすなど、日常生活への影響も大きいため、婦人科だけのアプローチでは難しいケースもあります。「私は大丈夫」という思い込みが危険を招くことも…。「生理前の辛い症状を軽視していると、PMSの重症型であるPMDDが潜んでいることに気づけないこともあります。精神の問題に分類されるPMDDは、婦人科だけのアプローチでは難しいケースもあるので、症状があればいち早い対策が必要です」。生真面目で負けず嫌いな人ほど、PMSの症状が現れやすいともいわれており、セルフコントロールしようと頑張りすぎてしまう傾向に。婦人科医の助けを求めることも、自分を守るには大切です!教えてくれたのは…お話を伺った方:岡田有香先生日本産科婦人科学会専門医。聖路加国際病院女性総合診療部に勤務。自身のインスタグラム(@dr.yuka_okada)でも月経困難症や、不妊治療などに関する情報を発信。取材、文・小泉咲子イラスト・二階堂ちはる※『anan』2021年11月2日号より。2021年12月12日配信【PMSの基礎知識】月経前の不調を“当たり前”にしないこと。 正しい対処でいつだって自分らしく!3.PMS(月経前症候群)の対処法ーとはいえ、婦人科受診は少々ハードルが高いと感じることも。では、具体的にどのようなPMSの症状があったら受診すべきなのでしょうか。「のぞみ女性クリニック」院長で産婦人科医の内山心美さんにうかがいました。PMSで婦人科を受診する目安は?内山さんご自身がその症状によって生活の質(QOL)の低下を感じたら、相談されるとよいと思います。薬物療法には副作用などデメリットもあるので、メリットをより強く求める状況があるとよいのではないでしょうか。しかしながら、ご本人が「このくらいなら、受診するまでもない」と思う程度でも、自覚する症状があれば、漢方薬を処方することが可能なケースは多いので、迷われたらぜひ相談されることをおすすめします。PMSには精神症状もありますが、イライラ、攻撃傾向が強くなると、家族や職場の人間関係にも摩擦が生じ、退職や離別につながる恐れもあります。またうつ症状が強くなると「死にたい」と考えるようになることもあります。このような場合は早めに相談してください。PMSで婦人科を受診するとどんな治療を受けるの?ーPMSの症状から婦人科を受診すると、どのようなメリットがありますか。内山さん低用量ピルを処方した場合、比較的早い段階で効果が期待できますし、漢方薬だけでも十分改善することもしばしばあります。ー実際、どんな治療を受けられるのでしょうか。内山さん生活指導では、症状を記録してもらい、月経周期との関係性を確認し、疾患への理解を深めます。また規則正しい生活、運動も指導します。そして家族への理解を求め、自分だけで問題を抱えず、つらいということを伝えサポートしてもらうよう促します。薬物療法では、鎮痛剤、精神安定剤などのほか、漢方薬、経口避妊薬(OC)および低用量エストロゲン、プロゲスチン配合薬(LEP)、SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)という抗うつ薬などを処方します。ー患者それぞれの背景によって治療法は異なりますか。内山さん独身、または妊娠の希望がないケースでは、PMSによる不調はおもに排卵周期によるホルモン変動と排卵後の黄体ホルモンが原因なので、経口避妊薬(OC)および低用量エストロゲンやプロゲスチン配合薬(LEP)を勧めることが多いです。一方、ピルに対し副作用のリスクが高い、もしくは抵抗や心配がある方、今後妊娠を希望される場合には漢方薬や抗うつ薬(SSRI)を選択します。うつ症状がより強い「PMDD(月経前不快気分障害)」では抗うつ剤、ピルを選択するか精神科の受診を勧めます。4.PMS(月経前症候群)のセルフケア術ー婦人科を受診するまでもない軽度の場合には、セルフケア術を身につけたいものです。自分でできる方法を内山さんにアドバイスいただきました。睡眠と食事を見直す内山さん睡眠と食事を見直してみましょう。理想の睡眠時間は人それぞれ異なりますので、心地よく起きられて活動的になれる睡眠時間を確保して、しっかりと睡眠をとりましょう。食事は栄養が偏らずバランスよくとることが大切です。趣味や運動でストレスを発散する内山さんストレスを趣味に没頭して発散する、運動する、ヨガやマインドフルネス、瞑想をするのもおすすめです。カラオケやスポーツ観戦など、大声を出せるような状況もいいですね。ただしコロナ禍なので十分、感染対策を考慮してください。オンラインなどを駆使して極力、人と話すようにすることもストレス解消につながります。自分だけで我慢しない。不調や悩みを共有してもらう内山さんまず自身がPMSの病態についてよく理解すること。低調なときもあり、それが悪いわけではないと受け入れ、低調なりに無難にこなすという術を得ることが大切ではないでしょうか。ただ、PMSの場合は病態を周囲の人に理解してもらえないことが多いです。家族、職場など可能なかぎり、PMSにより不安定な状況にあることを理解してもらい、協力してもらうことが重要です。教えてくれたのは…内山 心美さんのぞみ女性クリニック院長 産婦人科医。女性に関するさまざまな病気、トラブルを最小限にして笑顔で過ごしてほしいとの願いから2020年9月に産婦人科・漢方内科「のぞみ女性クリニック」を開業。のぞみ女性クリニック文・椎原茜2022年2月8日配信5.PMS(月経前症候群)の知識を身につけて、症状にあった対策をPMSと一口に言っても症状は人それぞれ。PMSについて正しい知識を身につけて理解するだけでなく、自分はどのような症状に悩まされているのかをしっかり把握することも自分を守るためには大切です。その上で、自身の症状や生活習慣に合わせたセルフケアを取り入れて、PMSとうまく付き合っていけるといいですよね。また、PMSで婦人科を受診することに抵抗を感じている人もいるかもしれませんが、一度受診し、医師の指示のもと適切な治療を受けることも検討してみてください。©Boris Jovanovic/Getty Images©goffkein.pro/Shutterstock文・小田原みみ、小泉咲子、椎原茜 イラスト・二階堂ちはる 再編集・Nana
2022年06月07日モデルで女優の玉城ティナが7日、都内で行われた「ショートショート フィルムフェスティバル & アジア 2022」(SSFF & ASIA)のオープニングセレモニーに登壇した。同セレモニーにて、WOWOWオンデマンドで配信中の『アクターズ・ショート・フィルム2』のトークセッションが行われ、同プロジェクトで初めて監督を務めた5人、青柳翔、玉城ティナ、千葉雄大、永山瑛太、前田敦子がそろって出席した。『アクターズ・ショート・フィルム』は、予算・撮影日数など同条件で5人の俳優たちが25分以内のショートフィルムを制作し、SSFF & ASIAでグランプリ:ジョージ・ルーカス アワードを目指すプロジェクトで、今回が第2弾となる。玉城は、ウエストのぞくドレス姿で登場。レーススカートから美脚も披露し、インパクトのある衣装で美貌を放った。そして、「楽しかったことは編集です。初めての経験ですし、撮影は自分の中ではスムーズに進めたかなと思っているので、編集が難しさとやりがいと面白さがすごく込められていたなと思います。大変だったのは、その前の準備の衣装合わせや美術打ち合わせが難しかったです」と監督初挑戦を振り返った。
2022年06月07日今、注目の女の子を紹介する『anan』の「イットガール」。今回は俳優の藤谷理子さんです。お客さんの心の動きが見えるから舞台がたまらなく好きなんです。俳優として活動し、昨年、劇団「ヨーロッパ企画」の17年ぶりの新団員になった藤谷さん。「高校生の時に父の勧めで公演を観たのを機にオーディションを受け、お芝居の舞台に。20年以上ほぼ同じメンバーでやっている劇団に入れるのは光栄です」。素顔はハマり性。同じ映画を劇場で33回観たこともあるとか!「冬に魔窟が舞台の作品に出演した際、家も魔窟のように荒れ…その反動で今は“暮らし”にハマっています。断捨離したり料理したり。ブームが去れば戻ってしまいそうですけど(笑)」人生で初めてお取り寄せしました。生もずくです。沖縄料理屋で、もずくそうめんを食べてからやみつきに!舞台『もはやしずか』でのオフショット。1か月稽古して数週間公演する。その舞台ならではの贅沢な時間が好き。将棋は指しませんが、観るのも読むのも好き。コロナ禍に魅力に開眼して読んだ将棋にまつわる本。指すのは苦手です。ふじたに・りこ1995年生まれ。2016年、ヨーロッパ企画の公演『来てけつかるべき新世界』に出演。以降、舞台やドラマ、映画で活躍。出演舞台『M.バタフライ』が6月24日より上演。※『anan』2022年6月8日号より。写真・土佐麻理子文・間宮寧子(by anan編集部)
2022年06月07日ブンデスリーガの育成アカデミーではプレー面を担当する監督・コーチのほか「教育担当」スタッフがいます。前回のコラムではブンデスリーガクラブのマインツで教育担当スタッフチーフとして子どもたちと密接に関わっているヨナス・シュースターさんに、育成アカデミーでプレーする子どもたちに対して学校で学ぶことの大切さをまず大事にすることを伝えているというお話を伺いました。今回は人間性へのアプローチについてお聞きしたいと思います。(取材・文・写真:中野吉之伴)マインツのクラブハウスにて<<前編:ブンデスリーガの育成組織がサッカー指導スタッフだけでなく「教育担当」雇用が義務付けられている理由■「リスペクト、寛容さ、謙虚さ」を身につけなければならないシュースター「子供たちが学校やサッカーだけにならないようにするというのはとても大事なポイントです。人間性の成熟、発展はもちろん欠かせません。その中で正しい価値観を持てるようになるというのはとても大事なポイントになります。そのためには私だけではなくマインツの育成アカデミーに関わる全スタッフが、子どもたちと密でフレンドリーなコミュニケーションを取れる環境を作ることが必要になります。『リスペクト、寛容さ、謙虚さ』これらは世間一般においてももちろんそうですが、マインツというクラブの一員として身につけなければならない大切な基盤です。うぬぼれることなく常に地に足をつけて、自分を見つめて歩いていく。これはクラブ哲学の根幹をなすものです」■「当たり前」ができない子たちがいるブンデスリーガの育成アカデミーというとどこも非常に優れた最先端の施設を抱え、サポート体制もプロ選手並みみたいなイメージを私たちは持ちます。実際にドイツにもヨーロッパにも世界を見ても、モダンなクラブハウスや寮を備えていたり、ジャグジーがあったり、プールがあったり、豪華なサロンバスがあったり、ユニフォームや私物の選択や部屋の掃除もすべてしてくれるところもたくさんあると聞きます。ただそうした「至れり尽くせり」の環境は子どもたちの成長にはふさわしくないとシュースターさんは警鐘を鳴らします。シュースター「私たちはまさにその逆を進みたいと思っています。プロクラブだからと言って子どもたちにそこまで贅沢な思いはさせないという点は大事にしています。クラブとして選手に必要なものはこちらで準備します。ただし身の程をわきまえてという線引きはしっかりと引きます。不必要に手助けはしない。バスで迎えに行ったり、家まで届けたりはしません。マインツを中心とした地域で使える公共交通機関の定期は支給してあるので、選手は自分で学校が終わるのは何時で、練習に間に合うためには何時のバスに乗ってというのをしてもらっています。子どもたちに手伝いをしてもらうこともよくあります。食器洗いとか、台所掃除とか、ゴミ出しとか。これらは当たり前のことなんですけど、この当たり前ができない子どもたちがいるんです」■自主性の欠如した子が増えている例えば15-17歳の選手が「俺はもう半分プロのような選手だ」とうぬぼれて、机をふいたり、片付けたりしないとなったら、クラブとしては受け入れられません。クラブにとって大切なのは「いつでも地に足をつけた人間」だからです。ただ自主性の欠如というか、自分でやるべきことを理解して、見つけて、考えて、取り組めない子が増えてきています。時代的なこともあり、これは世界的な大きな問題になって来ています。例えプロ選手になったとしてもセカンドキャリアは必ずきます。そうした時に自分で何をどのようにするのかを知らないと困るのは選手自身になってしまいます。シュースター「その通りなんです。例えばマインツでもスカウティングに上がってきた外国籍選手をチェックしていると、そんなことを考えてしまうことがあります。13歳、あるいはもっと小さいころから何から何まで全てを他の人にやってもらう生活が始まっている選手がいるんです。自分で何もする必要がない、そうした中で育ってくると暦の上では20歳だとしても全く大人になっていない。小さな子どものままです。信じられないかもしれませんが、『どこどこへ行きたいからタクシーを呼んでくれませんか?』とか、『おなかがすいたからピザを注文してくれませんか?』みたいなことを誰かに頼もうとするんです。自分でそうしたことさえしたこともない。そんな大人になってほしくない。なのでマインツでは自分のことは自分でするという人間として当たり前のことをとても大切にとらえています」サッカー少年少女の親の心得「サカイク10か条」■子どもたちの人間的な成長への取り組みが保護者に評価されているこうしたコンセプトは多くの保護者の方から歓迎されているとシュースターさんは話していました。クラブとしての規模がマインツよりも大きいクラブからオファーをもらっている選手でも、マインツを選ぶ例もたくさんいるそうです。子どもたちの人間的な成長への実直な取り組みが確かに評価されています。シュースター「クラブのコンセプトとして、学校の優先順位を高くしすぎないというのもあります。『学校が一番大事でサッカーはその次』という話をしましたが、それは学校で常に最高レベルの成績を残せ!ということではありません。あくまでも選手がまじめに無理のない範囲で、過不足のない取り組みをしてくれれば大丈夫というニュアンスで考えてもらえれば。リスペクト、寛容さ、謙虚さを大事に育ってほしいですね。ここのスタジアムの前にも駐車場があったと思いますけど、プロ選手になるとお金も入ってきますよね。中にはそれこそフェラーリだとか、ランボルギーニという車を購入する選手だっているわけです。そうした車の間でフォルクスワーゲンやオペルの一般車を購入する育成アカデミー出身の選手を見たら、私はうれしくなりますね。地に足をつけて謙虚に自分に合ったものを購入する。そうした私たちの育成アカデミーで学んだことをちゃんと自分の価値観として身につけて、育って、それを体現してくれると彼らの人間性は確かに成長したんだなと感じることができます」サッカー少年少女の親の心得「サカイク10か条」
2022年06月07日大学生のもこぞーと社会人のモブ男はプチ遠距離恋愛中。やさしい彼に支えられ、平和で幸せな日々が続くと思っていたが、ある日、衝撃の事実が判明しーー。前回、子宮内膜症の手術から少し経ち、経過観察のために病院を訪れたもこぞーさん。医師に「そういえば、子宮内膜症の術後の治療として、しばらく生理を止めてみるという方法があるのだけど、どうかな?」と聞かれ、普段から生理痛に悩まされていたもこぞーさんは「そんなことができるのですか!?」と乗り気に。 子宮内膜症の再発率ってそんなに高いの!? ※産婦人科診療ガイドラインでは、術後無治療の場合の子宮内膜症の再発率は34%、一方で、術後に低用量ピルなどで加療した場合の再発率は、8%とされています。 実は「子宮内膜症は再発しやすい」と言われていて、手術後に何も治療をしなかった場合の再発率は34%、低用量ピルなどで加療をした場合の再発率は8%とされています。 おそらく、この先生は「何も治療をしないと絶対に再発しやすくなるよ」というニュアンスで説明し、もこぞーさんはそれを100%と捉えたのかもしれませんね。 治療は、手術で終わりだと思っていたもこぞーさん。今後の予防治療に関して、生理痛がなくなるというメリットには大喜びでしたが、一方で、「まだ治療を続けなくちゃいけないのか……」と少し凹んだそうです。 第38話に続きます! 医療監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック 院長) ※この漫画は実話に基づいた体験談であり、ベビーカレンダー編集部を通して、婦人科医の監修を受けた記事です。ただし、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター もこぞー夫・息子5歳・娘2歳・猫7歳。毎日やりたい放題自由に生きる家族♡いろんなことをマンガやイラストにしています!
2022年06月07日雨の日に髪がうねる理由とヘアケアの基本「直毛」や「くせ毛」の違いは、髪内部の「水分のバランス」と「タンパク繊維のバランス」の違いです。髪の内部には繊維状のタンパク質があり、それらがきちんと結合されているかどうかで、うねりやくせの目立ちに影響します。髪表面のキューティクルはダメージによる傷みなどで乱れるだけでなく、雨の日など湿度が高くなると開きやすくなり、髪の内部に水分が入ることで、繊維状のタンパク質がボタンの掛け違いのような状態で結合してしまうことから、うねりやくせが目立ちます。髪の内部には硬いタンパク繊維とやわらかいタンパク繊維があり、均等にあれば直毛に、どちらかに偏っているとうねりやくせ毛が目立ちやすい髪になります。うねりやくせを目立たせにくくするためには、髪を洗う前にブラッシングするシャンプーで汚れや皮脂づまりを落とし、頭皮環境を整える毛先など傷み部分はヘアパックやヘアマスク、トリートメントで修復する髪を乾かしてから寝るなど、日々のケアで髪の表面と内側を健康な状態にしましょう。美容ライターおすすめ!サロン級ヘアケアアイテム2選リドレスト出典:byBirth一つ目は、くせ毛の原因を根本からケアするヘアケア「リドレスト シャンプー」と「リドレスト トリートメント」です。このヘアケアは、ダメージ部分にケラチンが吸着し、補修、髪の水分バランスを整え湿気からブロック吸着シルクが浸透し、タンパク繊維の不均等を整えうねりやくせ毛をケアエルカラクトンやWヒアルロン酸によって、キューティクルを保護しうねりを予防と3ステップコントロール処方になっています。ほかにも、加齢による毛の細さやコシのなさによるくせ毛予防にカミツレ花エキス、頭皮の毛穴を引き締めるアーチチョーク葉エキス、清潔な頭皮環境にサポートするオウレン根エキス(トリートメントのみ)が配合されています。リドレスト シャンプー出典:byBirth涼しげな水色のポンプタイプのボトルです。出典:byBirthシャンプーはジェルのようなテクスチャーで、しっかり髪を濡らした後なじませると泡立ちも良いです。リドレスト トリートメント出典:byBirthトリートメントはチューブタイプです。出典:byBirthなめらかなクリームのようなテクスチャーで、髪なじみも良いです。シャンプー、トリートメントともにベルガモットレモンのさわやかな香りで、ジメジメとした気分もクリアになるような感じです。出典:byBirthシャンプー、トリートメント前と後を比較してみました。毛先にかけてのうねりがまっすぐに整い、広がりがまとまりました。手触りはサラッとしていて、湿気で重かった髪が軽くなる感じがします。フローディア出典:byBirth二つ目は「フローディア シャンプー スリークモイスト」と「リペアエマルジョン」です。出典:byBirthロングヘアの場合は毛先部分は4年以上、ミディアムヘアの場合は毛先部分は2年以上前に生まれた髪であることから、表面も内側もダメージを受け続けていることに着目し、ダメージに部分に反応する独自技術「バルネイドシステム」うねりの原因となるタンパク繊維の結合に作用する独自技術「ボンデイドシステム」によって髪を補修するヘアケアアイテムです。シャンプー、トリートメントともに、なりたい髪に合わせて4種類あります。シャンプーは全種類共通で毛髪補修成分である加水分解ケラチン、加水分解コラーゲン、加水分解卵殻膜、頭皮保護成分であるリンゴ果実培養細胞エキス、クララ根エキス、ハチミツ、チャ葉エキス、グルコシルヘスペリジンが配合されています。トリートメントは全種類共通で毛髪補修成分を閉じ込める成分、髪内部の乱れを整える成分、毛先までまとまる成分など数種類の毛髪補修成分が配合されています。香りは華やかな3種のローズ、可憐なスズラン、魅惑的なマグノリアの香りが楽しめるフローラルブーケの香りです。フローディア シャンプー スリークモイスト出典:byBirth筆者が愛用しているシャンプーは、ダメージで硬くなった髪を柔らかくなめらかなツヤ髪にしたい人向けの「スリークモイスト」タイプです。柔らかなジェルテクスチャーで、しっかり髪を濡らした後なじませると素早くなじみ、泡立ちも良いです。フローディア リペアエマルジョン出典:byBirthアウトバスアイテムとして愛用している「リペアエマルジョン」です。タオルドライした後、毛先になじませドライヤーで乾かすと、髪内部の乱れを補修しまとまりのある髪に導きます。アウトバスアイテムも4種類あるので、なりたい髪や髪質に合わせて選ぶことができます。出典:byBirthこちらは乳液のようなミルクテクスチャーでベタつきなどはなく、毛先がしっとりうるおいます。出典:byBirthシャンプー、アウトバストリートメント前と後を比較してみました。毛先のうねりやハネがまっすぐに、毛先がフワッとまとまりました。手触りはサラッと、しっとりなめらかになり、翌朝もサラサラでまとまりが続きます。サラサラ重視、広がりをコンパクトにしたいなら「リドレスト」、ダメージが目立つ、パサつき毛先をまとめたいなら「フローディア」がおすすめ!髪のくせやうねりは生まれつきだけではなく、髪の内部のタンパク質の状態、日々のケアの仕方によっても左右されることから、梅雨の時期や湿気による髪悩みを抱えている人は、こういった本格的なヘアケアアイテムを使用するのが良いと思います。どちらも使い心地、仕上がりはとても良いのですが、筆者が使ってみた感想としては、雨の日は髪がベタつきやすくダメージが目立ち、髪が膨らむような広がりを整えたい人には「リドレスト」、ヘアアイロンやカラーによるダメージが多く、サラサラ+しっかりまとまりを出したいなら「フローディア」がおすすめです。いかがだったでしょうか。雨の日のうねりや広がり髪に悩んでいたり、スタイリングがうまくいかないと感じている人は、髪の表面だけでなく内部からケアできる本格ヘアケアアイテムを取り入れてみてください。
2022年06月07日ちょっとしたことでついカッとなってしまったり、怒ってしまった自分を責めてしまったり…自分の心をうまくコントロールできずに悩んでいる方は少なくありません。そこで今回は、公認心理師で眠りとお風呂の専門家、SleepLIVE(株)代表の小林麻利子さんに、イライラの対処法を伺いました。1. イライラすると、美容や健康へも悪影響が及ぶイライラしている状態というのは、自律神経の交感神経が刺激され、末端の血管は収縮し、血液中の酸素状態は悪くなり、筋肉も萎縮している状態。攻撃ホルモンとも言われるアドレナリンが分泌し、ストレスホルモンであるコルチゾールも分泌。イライラすることで、さらにカラダ全体がイライラ状態になります。ただイライラしているだけでなく、例えばコルチゾールが分泌するとビタミンCが使われてしまうので、美容や健康面でも支障が出てしまいます。2. まずは睡眠負債を解消する一にも二にも睡眠。寝不足状態では、ついイライラしてしまう、という経験がある方は少なくないはず。しかし、平日6時間以下睡眠で、土日にそれを補うよう長く寝ているような睡眠負債が蓄積している状態では、睡眠不足状態が当たり前になっており、それがメンタル面に影響を及ぼしているとは、なかなか思えないでしょう。しかし、質の高い睡眠をとっていなければ、論理的思考に関係のある、脳の前頭連合野がしっかりと機能修復されず、思うように自分自身のメンタルをコントロールすることができません。まずは、睡眠負債を解消するべく、可能なら3連休のタイミングで「平日と同じ時刻」に就寝し、アラーム時計をつけずに就寝、それを3回繰り返し、最後の日の睡眠時間をメモしておきます。その時間を目安に、起床時刻から逆算し、就寝時刻を定めて、おやすみしてみてください。イライラした時の対処、というより、そもそもイライラしない自分を作ることが大切です。3. イライラした時にまずは「自覚する」イライラしたとき、通常は、そのイライラしている自分自身に気づくことなく、当たり前にその感情に浸り、対処なく、その感情が過ぎ去るのを待つのみであることが多いです。しかしその状態では、自分自身をさらに苦しめてしまうことも大いにあります。まずはイライラしている自分に気づくことが大切。当たり前に引き起こる感情の変化と受け止めるのではなく、「あぁ、今、私はイライラしているんだ」と自覚することが大切です。またそれは、ただ心の中で唱えるよりも、声に出したり、お腹や脚を軽く叩いたり、両手を大きく動かしたりして、自分のその状態を気づかせるアクションをとることが大変重要です。例えば、イライラしたら、その直後に、「あぁストレス状態だ!」と口で言いながら、両手で太ももを4回リズミカルに軽く叩いてみてください。声に出して、心の中に抱いた思いをアウトプットして、耳に入れるインプットを行います。また叩くことで骨格筋を作用させ、叩かれた皮膚表面の血流がアップすることで、カラダに変化が引き起こります。人は自覚をしなければ、なかなか次の行動に移すことができません。声に出してカラダを変化させて、カラダ全体でイライラ状態を自覚していきましょう。もし電話中や接客中ならば、口には出さず、心で唱えながら、自分の脚を叩いたりと、カラダを動かして気づかせてみましょう。4. 深呼吸 3秒吸って2秒息を止めて5秒かけて吐く自覚した後は、イライラを収めようと思わなくてOK。というのは、イライラを自分の心のコントロール等で小さくしたり、心地よくしたりと、感情を自分自身で変えることは不可能だからです。しかし、自分の行動によって、イライラしてしまった体の機能自体を変えることは可能です。例えば、深呼吸をしてみましょう。イライラして交感神経が刺激されている状態から、3秒吸って2秒息を止めて5秒吐く。吐く息が長くなることで副交感神経が刺激されますし、息を一時的に止めることで吐く時に体の緊張も解きやすくなります。つまり、イライラしている時の体を、深呼吸によって、交感神経から副交感神経へ切り替えることが可能になります。結果、アドレナリンの分泌が抑えられて、徐々に感情が楽になっていきます。感情を変えようと頑張るのではなく、まず行動に移すこと。そうすることでカラダが変わり、心が変わっていくのです。5. 場所を変えたりストレッチをしよう3や4は、イライラの原因となった人が目の前にいるときも、その人に気づかれずに行うことが可能です。例えば電話中にイライラしてしまったら、心の中で唱えることも、自分の脚を軽く叩いていることも、深呼吸を繰り返していることも、相手は気づきません。とにかく具体的に行動に移すことが大変重要です。その後、その場を離れることができるのであれば、その場から離れて違う所に移動します。自宅で子どもにイライラしてしまったら、子どもの安全を確保したのち、自分だけベランダやトイレに移動する、とか、接客中にイライラしたら、様子をみて、外に一時的に移動するなどです。これらは逃げではありません。れっきとした、正しいストレス対処法です。その際に、両手を上に伸ばしたり、横に倒したり、腰を回したりして、ストレッチをしましょう。イライラしていると肩が上に上がって、筋肉が萎縮してしまいます。ストレッチをしながら、先ほどの4の呼吸法をあらためて行うことで、どんどんカラダが変化していき、さらに心も落ち着いていくはずです。寝る前は、お風呂にしっかり浸かって、ベッドの上で、好きな香りやキャンドルを灯したり、マッサージをしたり心をさらに鎮めてから、おやすみしてみてください。イライラは性格の問題と諦めず、毎度適切に対処していくことで、本当に楽に生きていけるようになります。ぜひ、試してみてくださいね。眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約3,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)skynesher/Getty Images(C)Westend61/Getty Images文・小林麻利子
2022年06月07日現在IHIステージアラウンド東京にて上演中のミュージカル『るろうに剣心 京都編』の公演レポートが公開された。和月伸宏原作の大ヒット漫画「るろうに剣心-明治剣客浪漫譚-」の中でも高い人気を誇る「京都編」が、主人公の緋村剣心役に小池徹平を迎え、ついにミュージカル化。そこで現在、客席が360°回転する“IHIステージアラウンド東京”で上演中の、ミュージカル『るろうに剣心京都編』の模様をレポートする。かつて“人斬り抜刀斎”と恐れられ、倒幕の志士として暗躍した緋村剣心。明治の世となった今は、“不殺(ころさず)の誓い”を立て、刀の峰を刃とした“逆刃刀”を手に流浪人として暮らしている。しかし剣心の跡を継ぎ人斬りとなった志々雄真実が、明治政府への恨みから、国家転覆を企てていると知り……。歴史に基づいた厚みのある人間ドラマと、シーンを一気に盛り上げるナンバー、さらに大迫力の殺陣。脚本・演出を小池修一郎が手がけているだけあり、舞台でしか観られない『るろ剣』ワールドが炸裂していた。作品の核となるのは、やはり剣心演じる小池徹平。小池修一郎直々のご指名だけあり、まさにハマり役と言える。さまざまな感情で揺れる剣心の葛藤を、時に鋭い殺陣で、時に真っすぐな歌声で表現。また剣心の口癖「おろ?」を口にした時の、とぼけた表情もたまらない。そんな剣心の最大の敵として立ちはだかるのが、黒羽麻璃央演じる志々雄。全身を焼かれ、顔まで包帯で覆われているため、その細かな表情を読み取ることは難しい。だが志々雄の怒り、苦しみが手に取るように伝わるのは、黒羽の憑依的な芝居あってこそだろう。また剣心の師匠・比古清十郎役の加藤和樹、剣心の仇敵・四乃森蒼紫役の松下優也と、抜群の歌唱力を誇るふたりがそろう贅沢さ。さらには瀬田宗次郎役の加藤清史郎が出色の出来。喜怒哀楽の“楽”以外の感情が欠如した宗次郎は、非常に穏やかな人物だが、それは剣を交えた瞬間恐怖に変わる。その恐ろしさと奥底にある絶望。アンバランスなグラデーションを見せる加藤の芝居に、これからの活躍がより一層楽しみになった。漫画ファンにとっては、宗次郎を始めとする志々雄の精鋭部隊“十本刀”の再現度の高さにも心躍るだろう。中でも奥野壮演じる、“大鎌の鎌足”こと本条鎌足のナンバーは、過酷な状況が続く本作で、クスっと笑える華やかなシーンとなっている。そして劇場自体エンターテインメントと化すのが、このステージアラウンドの大きな魅力。舞台機構を存分に生かしためくるめく舞台転換が見事で、さらに松井るみが手がける重厚な美術が圧巻だ。360°という広大な舞台面すべてに血が通っており、だからこそ登場人物たちが確かにそこで生きている、という説得力を与えられるのだろう。2年前の公演中止を乗り越え、ついに幕を開けたミュージカル版『るろ剣』。その熱く、美しく、切ない戦いを目撃出来るのは、6月24日(金)まで。これだけの力作、見逃してしまうにはあまりに惜しい。取材・文:野上瑠美子ミュージカル『るろうに剣心 京都編』2022年5月17日(火)~6月24日(金)会場:IHIステージアラウンド東京にて上演中原作:「るろうに剣心-明治剣客浪漫譚-」和月伸宏(集英社 ジャンプ コミックス刊)脚本/演出:小池修一郎(宝塚歌劇団)音楽:太田健(宝塚歌劇団)/ 和田俊輔出演:小池徹平、黒羽麻璃央、松下優也、加藤清史郎、岐洲匠、奥野壮、井頭愛海、鈴木梨央、伶美うらら、山口馬木也、加藤和樹 ほか公式サイト: ©和月伸宏/集英社
2022年06月07日