水分補給を忘れずに！ダイエットや美容に効果のあるお茶３つ

涼しい屋内でのデスクワークなどではお茶や水だけでも充分ですが、暑い場所での作業で大量に汗をかく場合は水分と一緒に塩を適量摂取するのが良いでしょう。

■ 脂肪の代謝を促進するはと麦茶

はと麦茶は、皮膚や粘膜の健康を維持し、脂肪の代謝を促進してくれるビタミンB2、ビタミンB1が豊富に含まれています。たんぱく質、カルシウム、鉄分、食物繊維も多く含んでおり、不足しがちな栄養素を補うこともできます。

食物繊維による便秘解消や滞ったリンパの流れを促進するなど、様々なデトックス効果を兼ね備えており、肌荒れの改善も期待できます。

■ ストレス軽減にルイボスティー



ノンカフェインで美容にも良いと有名なルイボスティーは、普段から愛飲している人も多いのではないでしょうか。ナトリウム・カルシウム・マグネシウムといったミネラルがバランスよく含まれていて、ノンカフェインのルイボスティーはこの時期の水分補給にも最適。他にもストレスを緩和させリラックス効果があるフラボノイドや、アンチエイジング、美肌に効果的な抗酸化成分なども含まれており、美容や健康にもメリットがたくさん。味も癖がなく飲みやすいお茶です。

■ 大量に汗をかくなら塩麦茶

特にこの時期は家に常備している人も多いであろう国民的飲料、麦茶。