肌のプロテインの密度が高いほどシワができにくい!? 注目の“プロテイン美容”を解説

小腹がすいたときに脂質や糖質ばかりのスナック菓子を食べるくらいなら、プロテインたっぷりのバーを食べたほうが、罪悪感なく満腹になれます」（ひろこさん）



A、カロリー0の自然派甘味料ラカントを使用。プロテイン約11.4g。HEALTY SOY CHOCO ほうじ茶味 30g￥181（丸菱関東販売 TEL：03・6712・4016 ）

B、ナッツがぎっしり。プロテイン約6.3g。BE‐KIND ダークチョコレート アーモンド&シーソルト 40g￥246（マース ジャパン リミテッド TEL：0120・123764）

C、しっとり生地にナッツ入り。プロテイン約10g。ストロングミルクバー リッチカカオ 35g￥270（ストロングハート TEL：050・5490・6611）

プロテインドリンク：忙しいときは食事の置き換えに。
プロテインドリンクは、意外と飲み応えがあって置き換え食に活躍。「最近は牛乳から作られていて吸収が早いホエイプロテイン、大豆由来で腹持ちの良いソイプロテイン、次世代型といわれる酵母プロテインなど、ドリンクのバリエーションが続々登場。水で割って美味しい商品も増えていますが、コクが足りないと感じる方は、豆乳、牛乳で割ってもOK」