マスク生活でたるんだ顔を鍛えたい！ 1週間で変化する“顔筋トレ”6選

のベースは顔と体の中心軸を整えること。そのためにはまず、基本の座り姿勢を身につけるのが第一歩。足裏を床につけて座り、坐骨で椅子を押す。おヘソの下に力を入れてお腹を引き締め、背すじと首をまっすぐに。まずは姿勢を正して、顔筋トレのスタートです！

口角舌筋ストレッチ
口角を引き上げる筋肉を縮ませて、上の歯をしっかり見せる練習。



1、目を大きく開いて舌を前に突き出し、上下の歯で軽く挟む。



2、舌の位置はそのまま、上の歯およそ8本を見せ左右に隙間を作った状態で口が逆三角形になるよう口角を引き上げる。このとき下の歯が見えてしまわないように。最初は指でサポートして口角を引き上げてもOK。最短で5秒、10秒キープできれば上出来。
NG：一緒に目を細めないように

頬のVトレ
狙いは頬全体を引き上げる大頬骨筋。手でサポートしながら頬の下垂を解消。



1、口角を上げて上の歯8本を見せてにっこり笑う。



2、左右の手の親指と人差し指のL字部分で、頬の肉をぐっと持ち上げる。腋を締め、目は大きく開けた状態で、頬を最大限に上げること。



3、左右の手を離し、頬の位置が変わらなければ大頬骨筋が使えている証拠。