コーヒー&エナジードリンク大好き、複数の不調…「自律神経が整いにくい人」の特徴と対策

アボカド1/2個（さいの目）
セロリ1/2本（葉も一緒に小さく刻む）
レモン1/2個（皮をむいてさいの目）
すりゴマ・オリーブオイル大さじ１
塩適量

＜作り方＞
材料を和えたら完成。

NG行動【エナジードリンクやコーヒー】
だるい、眠い、何もしたくない、横になりたいというときには、食事がおろそかになり、エナジードリンクやコーヒーで元気を補給し、空元気のまま活動する人も少なくありません。

ですが、夏バテのなか麺類やパンなど手軽な食事が増え、自律神経が乱れることで、夜には目が冴えて、暑いから運動量は激減しやすい今の気候の中で、頻繁にカフェインを多く含むものばかりに元気をもらってばかりいたら、朝から元気はつらつで、日中の眠気も少なく、集中力も抜群といった本来私たちがもつ快適さからは、かけ離れてしまうかもしれません。エナジードリンクやコーヒーなどのカフェインに適度に頼りつつも、食生活をはじめとした生活習慣の見直しもできる部分から整えることも同時に行うようにすると良いと思います。

もうすぐ９月です。そして、あっという間に今年も終わっていくのだと思います。自分の思い描く未来へと近づくことができるように、カラダを作っている食事への意識を今よりちょっと良いものへとシフトしていけるよう簡単な食薬を取り入れてみてくださいね。