2023年11月4日 19:00
わずか1分で血流アップ！ カラダの不調を改善する、簡単“全身のしっかり体操”6つ
この時、ふくらはぎとアキレス腱がグッと伸びているのを感じて。
3、鼻から息を吸い、口から吐きながら足の甲を伸ばす。小さく息を吸い、吐きながら足の裏を地面にストンと落として元の姿勢に戻る。これを3回繰り返す。
富永喜代さん医学博士、「富永ペインクリニック」院長。呼吸と循環、臨床麻酔実績2万例の“血流コントロール”のスペシャリスト。著書に『血流がすべて』（アスコム）がある。
※『anan』2023年11月8日号より。
イラスト・kame取材、文・板倉ミキコ
（by anan編集部）
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