スナック菓子好き、口臭がキツい…「年始にやる気がでない人」の特徴と対策

食薬ごはん【ブロッコリースプラウトの即席スープ】

何をするのも面倒に感じていたとしても簡単に作れるスープです。消化を助け、腸内環境を整え、ミネラルを補い、解毒を促す食材を集めました。

＜材料＞
ブロッコリースプラウト山盛り
鰹節10g
とろろ昆布2つかみ
梅干し1個（包丁でたたくか、容器に入れ箸でつぶす）
醤油・みりん各小さじ1くらい（調整）
お湯200ml

＜作り方＞
材料を容器にすべて入れてよく混ぜたら完成。

NG行動【横になりながらのスナック菓子】
だるいし、やる気がないし、相当気合を入れないとテキパキ動くことができないというとき、人はどんどん手軽に食べられるものを食べるようになっていきます。その結果、横になりながらポテトチップスなどのスナック菓子を袋ごとペロッと食べてしまうということもあるかもしれません。ですが、今必要なやる気をだすための栄養を摂取できるものではなく、お腹をいっぱいにしてしまう恐れがあるため、3度の食事内容も少なくしてしまう傾向があります。その結果、質的な栄養失調に近づいてしまいます。

1年の中でも食べ癖が付きやすい時です。暇だから食べる、疲れるから食べる、イライラするから食べるといったように習慣化してしまっている人は注意しましょうね。