甘いものが恋しくなったら“干し芋”がおすすめ！ 美容賢者たちが日中の“美容習慣”を公開

食後に眠くなりやすいので血糖値スパイクを防ぐために始めました。消化促進やダイエットにも効果があります」

漢方屋のお茶でおいしくデトックス！――BEAMSデジタル部・加藤 蘭さん


「〈エソラ漢方〉のダイエット茶『七美茶』を、水を飲む感覚で飲んでいます。黒豆や玄米の香りをほのかに感じ、ノンカフェインだから妊娠中や授乳中も安心。お通じが改善されデトックス効果も実感」

【昼の美容習慣】忍ばせお守りスナック

肌荒れや体重増加を招くジャンクなお菓子はもう卒業しよう！栄養豊富&カロリー控えめなヘルシーおやつを選べば、罪悪感なく「美」に一歩近づけるはず。

エネルギー効率も高い羊羹をおやつに。――私立恵比寿中学・安本彩花さん


小豆が主体の羊羹は食物繊維が豊富！「運動前のパワーチャージに和菓子がいいと聞いてから羊羹にハマっています。コンビニで買える手軽さも魅力」

美容に効く栄養満点の干し芋を携帯。――モデル・NANAMIさん


干し芋はビタミン&ミネラル、食物繊維、むくみに効くカリウムがたっぷり。「低脂質で満足度が高く、甘いものを欲した時にも。いつも持ち歩いています」

甘酒スムージーで血流&代謝促進。