2024年4月15日 20:00
髪の自然乾燥は顔のたるみの原因にも!? やせるカラダになるための入浴&入眠法
明日のことが心配なら、やることリストを書いたり、着る服や持ち物を準備してから寝よう。
気持ちを整えるため、足首・足指をほぐす。
ストレスや心配事があると、頭にエネルギーが上りがち。足指をマッサージしたり、足首をグルグル回すなど、足にエネルギーを流すようにするとバランスがとれて心も整う。
Ellyさん養生ダイエットコンサルタント。著書に『自然やせ力 運動オタクが運動やめたら－10kg！やせ細胞を120％呼び覚ます養生』（Gakken）がある。
※『anan』2024年4月17日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・板倉ミキコ
（by anan編集部）
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