生理中は“守りのケア”が正解！ ホルモンバランスの変化に合わせたスキンケア方法&アイテム

最近は化粧下地が不要なクッションファンデが人気ですが、肌がゆらいでいるときはきちんと下地を塗ることが大切。肌とファンデの間の緩衝材になるので、バリア機能が守られます」

スキンケア＋自らのメンタルをケアすることも大切と語る。

「自分はいつ辛くなるのか、何がしんどいのか、自分を知ることから始めてみてください。生理管理アプリで自分の周期を把握して、適切なスキンケアを選んだり、食生活を見直すのは大事です。私も30代後半になって経験値が上がって、ようやく自身のメンタルをコントロールできるようになってきました。だから今辛い人も大丈夫！いつか絶対に乗り越えられます」

瀬戸麻実さん美容家。一般社団法人日本ビューティインダストリー協会代表理事。「＃マミ様メイク」がSNSで人気。美容企画やメイクイベントへの出演など多方面で活躍中。Instagramは＠mamiset

※『anan』2024年5月22日号より。写真・石澤義人取材、文・岡井美絹子

（by anan編集部）