朝のカフェラテ・牛乳、イライラしやすい… 「口臭がキツい人」の特徴と対策

そこで、今週は『胃』や『肝』の熱を鎮め、『湿熱』を取り除く食薬がおすすめです。
食べるとよい食材は、【ブロッコリースプラウトとリンゴのレモンサラダ】です。そして逆にNG習慣は、【朝食抜き&カフェラテや牛乳習慣】です。

食薬ごはん【ブロッコリースプラウトとリンゴのレモンサラダ】

『肝火』を取り除くスルフォラファンを含むブロッコリースプラウト、『胃熱』を取り除くレモン、『湿熱』を取り除くリンゴやミックスビーンズを組み合わせたサラダで、お口の中をスッキリさせてみてはいかがでしょうか。また、抗酸化や抗糖化、抗炎症作用もありエイジングケア要素満載のサラダです。

＜材料＞
ミックスビーンズ50ｇ
リンゴ1/2
ブロッコリースプラウト一掴み
レモン１個（スライス）
レモン汁・オリーブオイル各大さじ１
ブロッコリースプラウト1/2パック
塩お好みで

＜作り方＞
材料をポリ袋に入れ、よく材料をなじませたら完成。

NG行動【朝食抜き&カフェラテや牛乳習慣】
私たちが寝ている間は、唾液の分泌が減り、寝起きの口臭はきつくなります。また、空腹時間が続くことも口臭の原因となります。ただ、朝食を摂ることによって、唾液の分泌をしっかり促し、唾液のもつ殺菌効果や自浄効果を期待することができるため、口臭対策ができます。