“おっぱいコンサルタント”実践中！触れたくなる「ふわふわおっぱい」の作り方

そこで、好きな柑橘系のフルーツやハーブを食事に取り入れて、ほのかな香りを楽しんでいるそうです。

おっぱいケア習慣2：肩甲骨を動かす


「おっぱいの皮膚が硬く、冷たくなっている人は、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに凝り固まっている人がほとんど。まずは、肩や背中をやわらかくし、上半身の張りをとることが大切です。

デスクワークでのパソコン作業、スマホの見過ぎなどで肩こりを実感している方は、仕事中も腕を軽くまわし、肩甲骨をこまめに動かしましょう」

プロ実践！バストを育てるストレッチ①


1. まずは耳たぶと肩が一直線になるように 姿勢を整えます。

2. 前ななめ上（10 時の方角）に肩をしっかりあげキープし、元に戻して脱力。

3. 後ろななめ上（2 時の方角）に肩をしっかりあげキープし、元に戻して脱力。

4. 両手をまっすぐ前に出し、肩甲骨を広げるように前にぎゅーっと伸ばしてください。

5. 伸ばした状態から戻しながら肘を 90 度に曲げ横にひらいていきます。

6. 曲げた状態から、手を左右にゆっくり回してください。

「肩甲骨をしっかり緩めることで背中がしっかり緩んできます。