混ぜるだけで美容・美腸効果アップ！意外なヨーグルトアレンジ術３

はちみつ・・・適量

上記の材料をすべて混ぜるだけ。大根おろしは、すりおろしたときに出る水分も一緒に入れることがポイント。

「ヨーグルト×きな粉×黒蜜」でお腹スッキリ＆美肌GET


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肌荒れなど、女性にとって肌の悩みは絶えませんよね。そこでオススメしたいのが、ヨーグルトと「きな粉」と「黒蜜」の組み合わせ。和風スイーツの風味で、ヨーグルトが苦手な方にも試していただきたいほど美味しいんです。

味が美味しいだけではありません。きな粉には食物繊維とオリゴ糖も含まれており、便秘解消にも効果が期待できます。また黒蜜に含まれるビタミンB1やナイアシンは肌のターンオーバーのサイクルを整える働きがあり、美肌効果も◎。ビタミンも含まれたきな粉と合わせれば、ニキビなどの肌トラブルの改善も期待できます。ヨーグルトを美味しく食べて、ヘルシーに美しさをGETしちゃいましょう。

【材料】1人分

プレーンヨーグルト・・・100g

きな粉・・・大さじ2（お好みで）

黒蜜・・・適量

上記材料を混ぜるだけで完成！

「ヨーグルト×トマトジュース」でアンチエイジング！


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「肌がくすんできた」