甘～いのに罪悪感ナシでOK！低カロリー・無添加のお助けスイーツとは？

また「スイーツなのに体にいい！」と感じることで、「それを取り入れる自分が好き！」という自己肯定感に結びつけることができるのも、人気の理由になっています。確かに、せっかくの美味しいスイーツなのに罪悪感を抱いてしまっては、味なんてわからなくなってしまいますからね。

さらにギルトフリースイーツの良いところは、その定義がゆるく、多くの人が受け入れやすいということです。制限付きのダイエットが長続きしないのは、禁止事項が多すぎることも原因のひとつ。

その点、ギルトフリースイーツの良い意味での曖昧さは、ダイエットを長続きさせる味方にもなるんです。

ダイエットは続くよどこまでも


私の持論ですが、ダイエットを成功させるためのコツは、「いかに長続きさせるか？」ということです。

若い頃のダイエットといえば、目標体重まで落とすための期間限定の苦行だと思っていましたが、アラフォーになった今思うのは、ダイエットはずっと続けていくものだということ。

ダイエットを「痩せるための行為」ではなく、心地良い体重を維持して、心身のバランスを取るための手段として意識するようになったからです。

だからこそ、罪悪感やストレスに苛まれるような方法ではダメ。