ラクして細くしたい…！二の腕をすっきり引き締める簡単エクササイズとは？

慣れてきてコツがつかめるようになると、腕は不思議と疲れません。1週間に2回ぐらいを目安にしてみてはいかがでしょう？

デスクワークの合間にできるエクササイズ


プロポーションづくりの総合コンサルティング会社「ダイアナ」が教える、簡単エクササイズもご紹介しますね。

1. まっすぐ前を向いて立ち、両腕を体の後ろに伸ばす。

2. 手のひらを振り、二の腕をねじる。

このときに肩や肩甲骨を意識するのもポイントだそう。

これ、とても気持ちがいいです！

パティシエ二の腕エクササイズ（※勝手に命名しました）の方が経験上、即効性はあるように感じますが、こちらもおすすめ。肩にも力が入るので肩や肩甲骨がスッキリして、仕事の合間の気分転換になります。

ほどよく筋肉のついた二の腕は、女性の目から見ても素敵。むちむち、ぷにぷにを解消すべく、簡単エクササイズを習慣にしてみませんか？

参考：diana、LIVESTRONG