ウォーキングが人を幸せにする！？仕事にも反映されるウォーキングの効果とは

ウォーキングしていると幸福度がアップする！？


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人生や日々の生活の充実度に関する質問にも、ウォーキングをしている人としていない人で違いが見られました。

「人生や日々の生活が充実している」と回答した人は、意識的にウォーキングしている人の方が高く、約13%もの差があることがわかりました。

実際9割近くの人が、「ウォーキングが仕事にも良い影響があると感じている」と答えています。



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仕事面へのウォーキング効果については、第1位がストレス軽減、第2位がパフォーマンス向上、第3位が生産性向上という結果に。ウォーキングが気分転換以上の効果をもたらしていることがわかります。

ウォーキングが脳に良い影響を与える？
杏林大学名誉教授の古賀良彦先は、ウォーキングには脳の活性化にも良い影響があると指摘します。

古賀先生によれば、歩くことは、道路の障害物や信号、すれ違う人や車などを察知したり、植物の匂いを感じたりと、五感をフル活用して脳の後半部を広く刺激することにつながるのだそう。

さらに、瞬時に障害物などを判断する力や、街を観察しようとしたり意欲的に歩こうとすることは前頭葉を広く刺激するため、必然的に脳がフル活用され、脳の活性化につながるとのこと。