かさまし食品を上手に取り入れてダイエット！専門家おすすめレシピ

…1袋
・かつお節…適量
・青のり…適量
・焼きそばソース…適量

＜作り方＞
1.糸こんにゃくの臭みを取るため、糸こんにゃくを熱湯で数分茹でてざるにあげます。
2.フライパンに油を敷き、茹でた糸こんにゃくを水分が飛ぶまで炒めます。
3.糸こんにゃくの水分が飛んだら、ミックス野菜を入れ強火で一気に炒めます。
4.野菜に軽く火が通ったら焼きそば麺を入れ大さじ1程度の水を入れて麺をほぐします。
5.焼きそばソースを回しかけ、全体に絡んだら火を止めます。
6.お好みでかつお節や青のりを振りかけて完成です。

※焼きそば麺無しで、糸こんにゃくのみで作っても美味しいです。糸こんにゃくを下茹でしてしっかり臭みを抜くことで美味しく食べられます。

かさまし食品で賢くダイエット

かさまし食品は栄養豊富なものやローカロリーなものなど、自分にあったものを選んでみましょう。アレンジしやすい食品も多いので、ぜひ上手に取り入れてダイエットを成功に導いてくださいね。

Hikaru
ヨガインストラクター