猫背の原因とは？専門家が教える体への影響と改善方法

【ストレッチポールを使った猫背解消ストレッチ】
①ストレッチポールにお尻、背中、肩、そして頭を乗せます。両膝は立てておきます。
②手のひらは天井に向けて、息を大きく吸いながら両腕をゆっくりと大きな半円を描くように上げたら、息を吐きながらやはりゆっくりと大きな半円を描くように両腕を下ろしていきます。この動作を3回繰り返すだけです！できるだけゆっくりと、大きく動かすことが効果を高めるポイントです。

是非お試しください！

猫背改善のためストレッチにチャレンジ！

猫背の姿勢は、何となく自信なさげに見えてしまうもの。日頃から猫背対策のためにストレッチにチャレンジしてみましょう。姿勢は何かに集中していると、ついつい普段の姿勢に戻ってしまいます。少しずつストレッチやエクササイズを行い、姿勢に気を配ることが大切です。

町田 晋一
パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター