2019年9月28日 09:00
サウナはダイエットの強力な味方！体質改善して痩せやすい体に
水風呂に入る場合、30秒程度にとどめるのがベスト。シャワーで汗を流す際に温度設定を低めにすれば、クールダウンが可能です。
ダイエットにサウナを取り入れよう
サウナを上手に利用すれば、体質改善につながります。体質改善が実現すれば、同じダイエットプログラムを実行しても効果が出やすくなるのです。トレーニングや食事制限と組み合わせて利用し、リラックスしながら無理なく続けてみてくださいね。
Nao Kiyota
美容・健康ライター
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