足先の冷えを改善する食べ物＆温活のツボ3選

血流が改善し、足先がポカポカに温まりやすくなります。

湧泉（ゆうせん）のツボ

湧泉は足裏にあり、土踏まずの少し上の中央で指先を曲げると凹むところにあるツボです。ツボの押し方は、入浴後のリラックスしているときに、手の親指の腹で押したり離したりを1分間くり返しましょう。足先の疲れが解消し血行が促進しやすくなります。

ツボ押しを中止するとき

体調不良の時や、発熱時、飲酒後すぐにツボ押しするのはやめましょう。理由は、血流が変化することで体調が悪化することが考えられるからです。

足先の冷えは温活のツボで改善しよう

足先の冷えは、寝つきの妨げになるほど深刻なものです。温め食材を積極的にとりいれながら、就寝前のリラックスタイムに温活のツボ押しすることが大切になります。足先の冷えをしっかりと改善しながら温活美人になりましょう。

横内 稚乃
鍼灸師、整体師、エステティシャン